Лечение пмс народными средствами: 15 натуральных средств для облегчения симптомов – ПМС у женщин облегчат народные средства

  • 01.09.2019

Содержание

15 натуральных средств для облегчения симптомов

ПМС могут быть подвержены женщины любого возраста, хотя он наиболее часто встречается среди женщин между 20-ю и 40-а годами.

В конце 1800-х и начале 1900-х годов вы могли пойти в аптеку и найти сотни травяных экстрактов на продажу. 

В то время более 90 процентов населения знали, как использовать лекарственные растения, растущие на заднем дворе, для лечения распространенных заболеваний и травм; им приходилось так делать, поскольку это было практически единственным «лекарством».

Чем и как можно облегчить и уменьшить симптомы ПМС

В отличие от лекарств, которые обычно работают посредством одного механизма, например, нацеливания на бактерии, травы работают синергетически, чтобы устранить основные дисбалансы в вашем организме, которые могут привести к болезни.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Использование растений в качестве медикаментов является одной из единственных форм исцеления, которая признается каждой культурой и этнической принадлежностью и которая существует с древних времен и до сих пор используется в большей части мира.

Это самая старая система исцеления на планете.

Раньше я рассматривал травы, во многих случаях, в качестве альтернативы лекарствам, как полезные для лечения различных симптомов, но не для лечения основной причины. С тех пор я значительно пересмотрел свое мнение, и теперь понимаю, что травы могут помочь поддержать ваше здоровье с самого базового уровня, как это делают продукты питания.

Существует множество жалоб на здоровье, которым могут помочь травяные средства, и среди них, конечно же, предменструальный синдром (ПМС).

Что такое предменструальный синдром (ПМС)?

Предменструальный синдром описывает группу симптомов, которые могут произойти за одну-две недели до менструации женщины. Симптомы сильно различаются по степени тяжести и типу, но могут включать:

Полагают, что колебания гормонов, возникающие во время менструального цикла, являются основной причиной ПМС

, хотя химические изменения в вашем мозге также могут играть определенную роль.

Низкий уровень некоторых витаминов и минералов связан с ПМС, а стресс и депрессия могут ухудшать симптомы.

ПМС могут быть подвержены женщины любого возраста, хотя он наиболее часто встречается среди женщин между 20-ю и 40-а годами.

Он также более вероятно проявится у женщин, которые родили хотя бы одного ребенка, имеют семейную историю депрессии или имели послеродовую депрессию или другое расстройство настроения. Кроме того, это невероятно распространенная проблема, затрагивающая не менее 85 процентов женщин, имеющих менструации.

15 растений для успокоения ПМС

Симптомы ПМС могут быть легкими или тяжелыми, они могут быть просто неудобством или значительно понижать ваше качество жизни.

Многие женщины обращаются к безрецептурным болеутоляющим средствам, чтобы облегчить симптомы, а некоторые даже заходят так далеко, что используют противозачаточные таблетки для остановки овуляции (которая, как правило, уменьшает симптомы ПМС), но они несут риски побочных эффектов.

Травяные препараты могут быть очень эффективными как естественная альтернатива для облегчения менструальных колик и других симптомов ПМС. Лучшие варианты включают следующее.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Кора калины и калина сливолистная

Кора калины (Viburnum opulus) может помочь уменьшить мышечные спазмы и часто используется для облегчения менструальных колик. Она известна как релаксант матки и содержит спазмолитический скополетин.

Согласно традиции, кора калины особенно полезна для менструальных колик, которые отдаются в нижнюю часть спины или бедра.

Калина сливолистная — еще один вид калины (Viburnum prunifolium), который также содержит маточный релаксант скополетин. Прерывистые, сильные менструальные боли лучше всего облегчить с помощью калины сливолистной, особенно если они сопровождаются сильным менструальным кровотечением.

Тори Хадсон, профессор N.D., NCNM и Университета Бастир, рекомендует принимать 1/2 чайной ложки настойки коры калины каждые два-три часа или 1/4 чайной ложки настойки калины сливолистной каждые два-четыре часа.

Черный Кохош

Черный кохош традиционно используется для лечения симптомов менопаузы, таких как приступы жара, но также известен тем, что оказывает расслабляющее воздействие на матку. По словам Хадсона, которая рекомендует настойку от 1/4 чайной ложки до 1/2 чайной ложки каждые два-четыре часа:

«Если предменструальные раздражительность и беспокойство, замедленные или нерегулярные менструальные циклы или скудное кровотечение связаны с менструациями, то черный кохош особенно показан при менструальных коликах»

Лист красной малины

Лист красной малины известен своими тонизирующими эффектом для репродуктивной системы, и это может помочь успокоить матку и облегчить менструальные колики при его регулярном приеме.

Донг Квай

Донг квай традиционно рекомендуется при дисменорее или болезненных менструациях. Он действует как эстроген в вашем теле и может помочь улучшить тонус матки.

Донг квай может быть особенно полезен в сочетании с другими травяными средствами. По данным Американского ботанического совета (ABC):

«Предменструальный синдром (ПМС) является состоянием, которое можно лечить травами …

Женщины, страдающие от ПМС (приблизительно одна треть всех женщин в возрасте от 30 до 40 лет), имеют общую гормональную структуру повышенного уровня эстрогена в плазме и пониженного уровня прогестерона в плазме незадолго до появления менструаций.

… ПМС можно эффективно управлять с помощью донг квай, витекса обыкновенного, солодки (Glycyrrhiza glabra) и черного кохоша (Cimicifuga racemosa).

Два последних растения содержат фитоэстрогены (которые действуют как эстроген в организме), которые, как полагают, оказывают тонизирующее действие на матку.»

Дикий ямс

Дикий ямс популярен для облегчения симптомов менопаузы, но он хорошо подходит для ПМС, помогая матке эффективно работать во время менструации, а также предотвращает колики и спазмы матки.

Рейши

Лечебный гриб рейши, известный как Линчжи в Китае или «растение-дух». Он также называется «Гриб бессмертия» — прозвище, которым все сказано.

Рейши используется медикаментозно в Азии в течение тысяч лет, он помогает повысить эффективность вашей иммунной системы, помимо других преимуществ. Он может помочь справиться с усталостью и слабостью, связанными с ПМС, и имеет расслабляющие свойства для женщин, которые чувствуют себя раздражительными или нервными.

Валериана

Валериана известна своим успокаивающим эффектом, и поэтому может быть полезна от перепадов настроения, связанных с ПМС, бессонницы и раздражительности. Она также иногда используется от желудочно-кишечных колик и может помочь успокоить спазмы матки. Валериана, используемая вместе с корой калины, может быть особенно полезна для облегчения как колик, так и перепадов настроения.

Тори Хадсон, N.D. объяснила:

«Валериана содержит важный класс соединений, называемых валепотриатами и валериановой кислотой, которые встречаются исключительно в этом многолетнем растении, произрастающем в Северной Америке и Европе.

Нетрудно понять, как Валериана помогает облегчить боль, беспокойство и бессонницу, потому что как валепотриаты, так и валериановая кислота способны связываться с теми же рецепторами в мозге, что и валиум. Хотя влияние Валерианы на менструальные колики не был научно изучено, она проявляет расслабляющее действие на спазматические сокращения мышц кишечника.

Как матка, так и кишечник — гладкие мышцы. В клинической практике Валериана обычно является важным дополнением альтернативного подхода к болезненным менструациям.»

Витекс обыкновенный

Витекс обыкновенный (Vitex agnus-castus) традиционно используется для облегчения менструальных проблем, включая предменструальный синдром. При систематическом обзоре было обнаружено значительное снижение симптомов ПМС у женщин, использующих витекс обыкновенный по сравнению с таковыми в группе плацебо.

Кроме того, женщинам, страдающим предменструальным дисфорическим расстройством (PMDD), которое представляет собой более тяжелую форму ПМС, также помогал витекс обыкновенный.

Одуванчик

Листья одуванчика действуют как безопасный мочегонный препарат. Вытягивая избыток воды из вашего тела, одуванчик может помочь облегчить вздутие живота.

Натуральный прогестерон

Прогестерон является естественным гормоном в организме человека, необходимым для различных жизненно важных функций. У женщин прогестерон уравновешивает гормоны эстрогенов и вырабатывается главным образом яичниками при овуляции.

Женщины, приближающиеся к менопаузе, производят более низкие и часто недостаточные уровни прогестерона. Более того, в нашей культуре даже женщины в свои детородные годы, как правило, производят большее количество эстрогена.

Естественный прогестерон (био-идентичный прогестерону, который вырабатывает ваше тело) может помочь сбалансировать гормоны эстрогенов для облегчения симптомов ПМС, а также нормализованного менструального цикла.

Ромашка

Ромашковый чай повышает уровень глицина, что помогает успокоить мышечные спазмы. Глицин также является нервным релаксантом, что может объяснить, почему ромашка также эффективна для снятия стресса и тревоги. Традиционно, чай ромашки рекомендуется для успокоения менструальных судорог.

Мака

Мака — это клубень из семейства редиса, который помогает восстановить гормональный баланс. Женщинам мака может помочь уменьшить симптомы ПМС, и это адаптогенная трава, что означает, что она может помочь поддерживать ваше тело во время стресса, способствовать эмоциональному благополучию и поддерживать здоровое настроение.

Пустырник

Полезный для стимулирования тонуса матки, пустырник может также помочь уменьшить спазмы мышц матки и колики. Пустырник также используется для снятия стресса и симптомов, связанных с сердцем, из-за беспокойства. Пустырник был перечислен среди китайских трав, которые, как предполагается, могут облегчить ПМС в соответствии с Cochrane Systematic Review:

«Китайская травяная медицина использовалась на протяжении веков в Китае, и в настоящее время она используется в государственных больницах Китая для лечения первичной дисменореи [болезненные менструации].

В обзоре нашлись многообещающие доказательства пользы использования китайской травяной медицины для снижения менструальной боли при лечении первичной дисменореи по сравнению с традиционной медициной, такой как НПВП и оральные противозачаточные таблетки, акупунктура и тепловое сжатие.»

Семена фенхеля

Было показано, что экстракт семян фенхеля снижает тяжесть ПМС, в том числе значительно уменьшая симптомы предменструального напряжения.

Женщины, которые принимали экстракт семян фенхеля за три дня до начала месячных и до трех дней после их окончания, сказали, что капли помогли им чувствовать себя менее подавленными и быть продуктивными на работе, и облегчили общение с друзьями и семьей, согласно исследованиям, опубликованным на ежегодной конференции Европейского общества репродукции человека и эмбриологии.

Шафран

Женщины, которые получали 30 мг экстракта шафрана в день (15 мг два раза в день) во время двух менструальных циклов, сообщили о 50-процентном снижении тяжести симптомов ПМС.

Что еще работает для облегчения симптомов ПМС?

Если симптомы ПМС, включая болезненные менструальные колики, снижают ваше качество жизни, стоит рассмотреть ряд безопасных и естественных стратегий.

  • Масло примулы вечерней: содержит основную жирнокислотную гамма-линоленовую кислоту (GLA), которая полезна для избавления от боли. Также полезно для восстановления абнормальной физиологии гормонов, которая может способствовать симптомам ПМС.

  • DIM (дииндолилметан): DIM является естественным фитохимическим продуктом в крестоцветных овощах, таких как брокколи, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста. Он обладает уникальными свойствами, которые позволяют ему изменять метаболизм эстрогена, способствовать оптимальному балансу эстрогена и поддерживать здоровый прогестерон и выработку тестостерона.

Тяжесть симптомов ПМС у женщин связана с повышенным эстрогеном, при этом симптомы становятся более серьезными по мере роста эстрогена. DIM оказывает балансирующее действие на гормоны и может принести пользу таким состояниям, как ПМС, которые связаны с дисбалансом эстрогена и прогестерона.

  • Иглоукалывание: обзор 27 исследований показал, что иглоукалывание может облегчить менструальные колики лучше, чем лекарства или лекарственные травы, стимулируя производство эндорфинов и серотонина в вашей центральной нервной системе.

  • Изменения в диете: изменения в диете могут быть очень полезны для облегчения колик и других симптомов ПМС. Можно попробовать:

  • Отказаться от кофеина, алкоголя и газированных напитков

  • Снизить потребление сахара

  • Избегать копченых сыров, мяса и рыбы (поскольку они могут увеличить задержку жидкости)

  • Убедиться, что вы получаете достаточное количество питательных веществ в вашем рационе, особенно витамина B6, марганца, витаминов A и E, кальция, магния, животных жиров омега-3 и триптофана

  • Упражнения: Это еще один полезный инструмент, который помогает облегчить менструальные колики, возможно потому, что он повышает уровень эндорфинов, которые являются химическими веществами в вашем мозгу, которые связаны с облегчением боли.

  • Тепло: использование бутылки с горячей водой на нижней части живота или отмокание в теплой ванне может обеспечить временное облегчение менструальной боли.

  • Ароматерапия: ароматерапия с использованием лаванды, облегчает предменструальные эмоциональные симптомы, что объясняется, по крайней мере частично, улучшением активности парасимпатической нервной системы.

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

© Джозеф Меркола

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

ПМС у женщин облегчат народные средства

Многие представительницы прекрасной половины общества знакомы с таким недугом, как предменструальный синдром. Появляется этот недуг перед менструациями. Его возникновение обусловливается, как правило, патологическим течением второй фазы менструального цикла.

у женщины болит голова и живот

Характеризуется ПМС болезненными ощущениями в нижней части живота, сыпью, повышением аппетита, апатией, недомоганием, резким перепадом настроения, а также раздражительностью. Этот синдром является естественным состоянием женского организма. Способов излечения недуга не существует. Единственное, что можно сделать – минимизировать проявления. И помогут в этом составы из целебных трав. О том, как облегчить ПМС народными средствами, вы узнаете из этой статьи.

Содержание статьи:

Каковы причины и проявления предменструального синдрома?

Причин патологического состояния, на самом деле, существует много. Возникновение болезненных ощущений внизу живота, раздражения, апатии, недомогания, неприятных ощущений в области поясницы и иных симптомов ПМС может быть обусловлено:

  • генетической предрасположенностью;
  • гормональным дисбалансом;
  • увеличением продуцирования пролактина;
  • патологиями щитовидной железы;
  • нарушением водно-солевого обмена;
  • дефицитом витамина В и таких минералов, как калий, магний, кальций;
  • частыми стрессовыми ситуациями
  • наличием ВМС, эндометриозом, варикозом.

девушка со сковородкойПоявлению недуга в большей степени подвержены представительницы слабой половины общества, которые живут в обстановке стресса и конфликтов, не склонные к полноте, а также те, кто сильно следит за состоянием здоровья.

Симптоматика ПМС появляется, как правило, за несколько дней до начала менструаций. Как только месячные начинаются, признаки синдрома минимизируются или полностью исчезают.

Интенсивность симптомов синдрома у каждой женщины разная. Все в данном случае зависит от индивидуальных особенностей организма и общего состояния здоровья. Недуг характеризуется, как правило:

  • раздражительностью;
  • плаксивостью;
  • расстройством сна: сонливостью или бессонницей;
  • быстрой утомляемостью;
  • депрессивными расстройствами;
  • запором;
  • метеоризмом;
  • болью в молочных железах;
  • появлением сыпи, угрей;
  • отеком голеней;
  • прибавлением в весе;
  • повышенным потоотделением;
  • недомоганием;
  • головными болями;
  • тошнотой и рвотой;
  • болезненностью в нижней части живота.

Принципы питания при ПМС

Женщинам, страдающим от недуга, специалисты рекомендуют внести некие поправки в рацион. Правильное и сбалансированное питание поспособствует облегчению состояния, а также избавлению от неприятных и болезненных ощущений.

Представительницам слабой половины общества рекомендуется отказаться от употребления соленых, острых, пряных, жареных, консервированных блюд, копченостей, маринадов, солений, консервов. Все эти продукты провоцируют задержку жидкости в организме и появление отечности.

девушка грызет шоколадНе стоит также злоупотреблять кофе. Кофеин, входящий в состав напитка способствует усилению эмоциональных всплесков, повышению артериального давления, а также значительному ухудшению качества сна.

Помимо этого, специалисты советуют минимизировать или вовсе исключить употребление сладостей: конфет, пирожных, тортов. «Плохие» углеводы, которые содержатся в продуктах, провоцируют появление недомогания, вспыльчивости, а также обострение раздражительности. По этой же причине необходимо воздержаться от употребления спиртных напитков.

Что относительно разрешенных продуктов, то рекомендуется введение в рацион овощей, фруктов, отварного картофеля, изюма, кураги, абрикос. Эти продукты являются источниками необходимого для правильного функционирования женского организма калия.

С целью насыщения организма витамином В, рекомендуют употреблять больше молочной продукции, нежирного мяса, апельсинов, лимонов, капусты (цветной или белокочанной), моркови.

Если не можете обойтись без сладкого, кушайте мед или варенье. От употребления шоколада лучше отказаться. Он не дает нормально усвоиться витамину В6, который способствует нормализации эмоционального фона и устранению спазмов.

Предпочтительно пить натуральные витаминизированные соки и напитки, обладающие мочегонными свойствами (они помогут снять отеки). Если вы грешите перекусами, отдайте предпочтение фруктам, а не бутербродам. Фрукты способствуют утолению чувства голода. Кроме этого, они насыщают организм минералами и витаминами.

Важно также употреблять больше продуктов, богатых магнием: овсянки, риса, фасоли, орехов, сыров, бананов и куриного мяса. В рационе должны присутствовать овощные салаты. Они являются источниками клетчатки и витаминов, помогающих в нормализации пищеварения.

Народные средства при предменструальном синдроме

Наряду с правильным питанием хорошего результат можно достичь, применяя средства народной медицины. Препараты безопасны и эффективны, так как полностью состоят из натуральных компонентов – лекарственных растений. Чтобы достичь максимального терапевтического эффекта, старайтесь не злоупотреблять составами, соблюдать рекомендованные дозировки и пропорции.

  1. Капуста в борьбе с болевыми ощущениями в груди. Возьмите один листок капусты, надрежьте его в нескольких местах и отбейте слегка, чтобы лист пустил сок. Приложите его к груди на четверть часа.
  2. Применение успокаивающего сбора. Соедините в равных соотношениях высушенные и измельченные корневища валерианы с пустырником, листками красной смородины и мятой. Тщательно перемешайте компоненты. Запарьте 20 граммов смеси только что вскипевшей водой – 300 мл. Уберите емкость в тепло на полчаса. Употребляйте по ½ стакана профильтрованного напитка трижды на день.
  3. Одуванчик поможет в устранении проявлений ПМС. Возьмите свежие листки одуванчика, измельчите и заварите две столовые ложки сырья кипящей водой — 200 мл. Дайте составу настояться. Пейте по четверти стакана профильтрованного лекарства четырежды в сутки.
  4. Применение лечебного сбора. Смешайте в одинаковых соотношениях листки земляники с мелиссой, ромашкой и пионом. Заварите 20 граммов сырья в трехстах миллилитрах кипятка. Уберите плотно закрытую емкость в теплое место на час. Пейте по 100 мл напитка трижды на день.

Несколько советов как минимизировать проявления

девушка с грелкой на диванеКаждому известно, что движение – жизнь. Однако не все знают, что это еще и способ устранения малоприятной симптоматики ПМС. Вовсе не важно, каким видом спорта вы будете заниматься. Это может быть бег, ходьба, езда на велосипеде, фитнес, танцы или плавание. Не стоит изнурять себя тренировками.

Занятия должны быть в удовольствие. Физические нагрузки способствуют не только выходу накопившейся негативной энергии, но и продуцированию эндорфинов – гормонов, которые отвечают за хорошее настроение. Помимо этого, физическая нагрузка помогает в уменьшении болевых ощущений.

Сходным воздействием обладает и контрастный душ. Принимать его предпочтительно с утра, после пробежки или зарядки.

Один из самых простых способов облегчить состояние при ПМС – сделать маленькую подушечку, наполнить ее целебными травами: лавандой, шалфеем, розмарином или листками черной смородины и положить ее у изголовья кровати или разместить на рабочем столе.

Специалисты советуют для терапии ПМС применять целебные ванны. Они способствуют устранению раздражительности. Смешайте две капли эфирного масла герани с таким же количеством масла иланг-иланга и пупавки благородной, маслом петрушки – каплей и маслом челнобородника горького – тремя каплями и оливковым, персиковым или кукурузным маслом – 20 мл. Вылейте масляную смесь в ванну. Продолжительность водных процедур – четверть часа. Принимать ванну предпочтительно перед сном.

Полезно также при ПМС делать ароматический массаж спины и живота. Он поможет в нормализации состояния. Для массажа рекомендуют использовать смесь масел: бергамота, шалфея и герани.

При ПМС лечение народными средствами довольно эффективно. Главное придерживаться указанных в рецептах пропорций компонентов и дозировок лекарств. Правильное питание в комплексе с применением составов из целебных растений и физическими нагрузками поможет улучшению самочувствия и устранению проявлений предменструального синдрома.

data-ad-format=»auto»>

Устранение симптомов ПМС с помощью народных средств —

Предменструальный синдром – это неприятное психическое и физиологическое состояние, которому в той или иной степени подвержены женщины различных возрастных групп. Уменьшить неприятные симптомы можно с помощью гормональной терапии или с помощью средств народной медицины. Прием гормонов не всегда оправдан, так как может нарушить баланс в организме женщины. В этой статье поговорим о том, какие народные средства от ПМС рекомендовано принимать, и как они действуют.

Причины плохого самочувствия в период ПМС

плохого самочувствия в период ПМС

Ежемесячно приблизительно за неделю до начала месячных в организме девушек и женщин происходят гормональные изменения – прогестерон и эстроген преобладают. А эти гормоны, регулирующие менструальный цикл, оказывают непосредственное влияние на нервную систему женщины. В обычный период изменения концентраций гормонов в женском организме происходят равномерно, поэтому эмоциональных всплесков не наблюдается.
Но синдром ПМС характеризуется преобладанием прогестерона над эстрогеном (или наоборот), благодаря этим гормональным скачкам женщина жалуется на чувство возбужденности и беспокойства, может развиться депрессия. Предменструальный синдром может проявлять себя по-разному, поэтому универсального лечения ПМС не существует. Многие медицинские специалисты советуют пациенткам разные методики уменьшения симптоматики, в конечном итоге подбирая наиболее эффективную.

Хотелось бы подчеркнуть, что истинные причины гормональных нарушений в женском организме, вызывающие дискомфорт, ученые до сих пор не определили. Но большинство специалистов придерживается мнения, что основная причина – сбой в работе гипоталамуса.

Наиболее часто встречаемые симптомы ПМС

Самые распространенные симптомы предменструального синдрома:

  • боль и ломота в теле, онемение конечностей;
  • увеличение веса;
  • головокружение;
  • повышение артериального давления;
  • потоотделение;
  • чувство разбитости, сильной усталости;
  • тошнота, в редких случаях рвота;
  • плохое самочувствие в ночное время, некачественный сон;
  • боль в сердце.

Симптомы, описанные выше, чаще всего встречаются. Но у каждой женщины их интенсивность и частота возникновения может варьировать в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Одни дамы предменструальный синдром практически не замечают, а у других сильные болевые ощущения могут длиться несколько дней и нуждаются в лечение. Кроме того, есть факторы, повышающие вероятность появления синдрома ПМС, например, рождение малыша. Кроме того, патология может передаться девушке от ее матери или бабушки.

Как облегчить состояние 

Чтобы облегчить неприятные симптомы предменструального синдрома, представительница прекрасного пола должна немного поменять свой образ жизни:

  • Кушать рекомендовано не реже 3-х раз в день, причем через равные временные промежутки.
  • В меню желательно включать как можно больше овощей (кроме бобовых и капусты), а также фрукты.
  • В ежедневном меню должны присутствовать мочегонные средства природного происхождения – кресс-салат, петрушка и т.д.
  • Желательно пить как можно больше кефира или йогуртов, поскольку эти напитки нормализуют работу ЖКТ.
  • А вот употребление газированных напитков и кофе лучше в этот период свести к минимуму или убрать из рациона вообще.
  • Продукты, содержащие животные жиры, замените растительными. За 7–10 дней до начала менструации придерживайтесь вегетарианской диеты.
  • Спиртные напитки и сигареты нужно полностью исключить.
  • Организм должен полноценно отдыхать, поэтому спать нужно не менее восьми часов в сутки.
  • Старайтесь включить в свой образ жизни физические нагрузки, поскольку танцы и спортивные занятия положительно влияют на наше здоровье.
  • Избавиться от ПМС поможет витамин В6 и масло энотеры.
  • Берегите свою нервную систему: старайтесь решать проблемы и принимать важные решения в первой половине менструального цикла.

Народные средства для борьбы с ПМС

плохого самочувствия в период ПМС

Если вы заметили у себя предменструальный синдром, то первое, что необходимо предпринять – это принять горизонтальное положение тела, а на низ живота положить теплый компресс. Чтобы сделать компресс, достаточно наполнить вареным ячменем марлевый мешочек. Затем для лечения можно в домашних условиях применить одно или несколько средств, которые предлагает народная медицина.

Лечение ПМС средствами народной медицины основывается на уникальнейших свойствах лекарственных трав снимать болевой синдром, нормализовать гормональный фон в женском организме, успокаивать нервы, восстанавливать работу кишечника – другими словами, устранять основные причины неприятных ощущений. Для представительниц слабого пола, часто сталкивающихся с болезненными ощущения, важно регулярно использоваться средства народной медицины – лечение начинать за несколько дней до начала месячных, причем принимать отвары и настои ежемесячно. Приблизительно через 6 месяцев неприятные симптомы уйдут, поэтому лечение можно будет прекратить.

Лапчатка

ПМС народными средствами можно лечить с помощью снадобья, приготовленного на основе корня лапчатки. Это растение укрепляет матку и снимает болевой синдром. Чтобы приготовить настой, необходимо взять 2 столовые ложки корня лапчатки, залить сырье 500 мл кипятка и варить полчаса, затем остудить и процедить. Полученную жидкость разделяют на 3 равных части и пьют 3 раза в день перед приемом пищи.

плохого самочувствия в период ПМС

Крапива

Для любой представительницы прекрасного пола лучшей помощницы просто не найти. Это лекарственное народное средство поможет снять раздражительность перед месячными. Кроме того, крапива – это мочегонное средство, поэтому оно легко избавляет от отеков. Чтобы приготовить средство, достаточно смешать 2 ч. л. листьев крапивы с 3 ч. л. листьев мяты и 2 ч. л. белой яснотки. Все тщательно перемешаем, а затем возьмем две чайные ложки смеси трав и зальем их 500 мл кипятка, настаиваем в течение пятнадцати минут, процеживаем. Проводить лечение рекомендовано утром и вечером. Курс лечения – до наступления менструации.

Чай

Если беспокоит предменструальный синдром, пить можно только крепкий зеленый или черный чай. Если есть желание, можно в него добавить душицу или мяту.

Бузина

Избавиться от ПМС поможет настой на основе бузины. Возьмем 2 столовые ложки сушеных цветов этого растения и зальем их 500 мл кипятка. Настаиваем 30 минут, укутав предварительно кастрюльку полотенцем. Принимать жидкость по 100 мл перед каждой трапезой. Если настой горький, можно добавить немного сахара.

Эфирные масла

Ароматерапия также помогает в лечение недуга. За 3–5 дней до начала менструации начните перед сном принимать теплые ванны, причем в воду добавьте несколько капелек масла шалфея, лаванды или ромашки. Во время месячных прием ванн нужно прекратить, поскольку горячая вода может вызвать сильное кровотечение.

плохого самочувствия в период ПМС

Малина

Это ягода и средства народной медицины, приготовленные на ее основе, снимают болевой синдром и уменьшают спазмы мышц. Водный экстракт готовится из сухих листьев малины. Для приготовления лекарства необходимо 2 столовые ложки растения залить литром кипяченой воды (комнатной температуры), а затем накрыть крышкой. Смесь довести до кипения на водяной бане. Затем процедить и пить 3 раза в сутки перед приемом пищи.

плохого самочувствия в период ПМС

Травяной сбор 1

В лечение недуга помогает народное средство, приготовленное из смеси трав. Возьмем в равных частях листья подорожника, тысячелистника и крапивы. Просушим, измельчим и зальем горячей водой (3 чайные ложки травы 1000 мл кипятка). Настаивать смесь рекомендовано 2–4 часа, а затем процедить и пить по 50 мл 3 раза в день.

Возьмем в равных частях листья подорожника, тысячелистника и крапивы

Травяной сбор 2

Столовую ложку перечной мяты и такую же пропорцию цветов ромашки зальем стаканом горячей воды, настаиваем около 30 минут. Полученное средство выпиваем в течение суток.

Возьмем в равных частях листья подорожника, тысячелистника и крапивы

Травяной сбор 3

Для приготовления средства народной медицины нам понадобятся:

  • цветки пиона;
  • листочки мелиссы;
  • трава манжетки;
  • цветы ромашки.

Все составляющие смешаем в равной пропорции. Столовую ложку сбора зальем 500 мл кипятка и настаиваем в течение 10 минут. В процессе лечения выпиваем 2 раза в сутки по стакану настоя.

Тысячелистник

Неприятные симптомы быстро пройдут, если выполнять лечение таким средством народной медицины: перемешать 3 ст. л. цветков белой яснотки, 4 ст. л. тысячелистника и 2 ст. л. листьев руты. Стаканом кипятка заливаем столовую ложку смеси и настаиваем лекарство в течение пятнадцати – двадцати минут.

Процедим и пьем готовое снадобье по 250 мл три раза в сутки. Лечение рекомендовано начинать при появлении первых признаков недомогания, а прекращать в последний день критических дней.

Ромашка

Этот чудодейственный цветок обладает успокаивающим действием, снимает болевой синдром и нормализует работу ЖКТ. Если вас замучил ПМС, попробуйте снять симптоматику при помощи настоев из этого растения. Для приготовления лекарства необходимо взять столовую ложку сухой травы ромашки и залить ее 500 мл горячей воды, настаивать около пятнадцати минут. Пить по 120 мл три раза в день. Если выполнять лечение народным средством регулярно, неприятные симптомы недуга постепенно отступят.

Василек синий

Нам понадобится 1 ст. л. сушеных цветков синего василька, которые зальем стаканом кипятка. Настаивать снадобье рекомендовано 2–4 часа, а затем охладить и процедить. Пить по 75 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.

Возьмем в равных частях листья подорожника, тысячелистника и крапивы

Иван-чай

Это лекарственное растение имеет и другое название – узколистный кипрей. Возьмем его траву и измельчим. Столовую ложку иван-чая заливаем 500 мл кипятка и варим на медленном огне в течение трех минут, затем емкость укутываем теплым полотенцем и настаиваем около часа. Процедить настой и пьем по 50 мл 3 раза в день перед едой.

Возьмем в равных частях листья подорожника, тысячелистника и крапивы

Травяной сбор, обладающий сильным действием

У некоторых представительниц прекрасного пола недуг имеет такую ярко выраженную симптоматику, что они даже не могут ходить на работу и вести обычный образ жизни.

Таким пациенткам может помочь следующее лекарственное средство:

  • пастушья сумка – 100 г;
  • белая омела – 150 г;
  • ромашка – 100 г.

Болезненные ощущения постепенно уйдут.

Возьмем в равных частях листья подорожника, тысячелистника и крапивы

Валерьянка

Во время сильной боли или депрессивном состоянии рекомендовано пить по 25–30 капель валерьянки, разбавленной водой. Лекарство можно употреблять каждый час, пока состояние не стабилизируется.

Возьмем в равных частях листья подорожника, тысячелистника и крапивы

Видео по теме: Предменструальный синдром ПМС

 

Будьте здоровы! Ещё больше полезных статей на нашем сайте!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Post Views: 1 236

Народные средства от ПМС: отвары, сборы и чаи

Предменструальный синдром – это неприятное психическое и физиологическое состояние, которому в той или иной степени подвержены женщины различных возрастных групп. Уменьшить неприятные симптомы можно с помощью гормональной терапии или с помощью средств народной медицины. Прием гормонов не всегда оправдан, так как может нарушить баланс в организме женщины. В этой статье поговорим о том, какие народные средства от ПМС рекомендовано принимать, и как они действуют.

Причины плохого самочувствия в период ПМС

Ежемесячно приблизительно за неделю до начала месячных в организме девушек и женщин происходят гормональные изменения – прогестерон и эстроген преобладают. А эти гормоны, регулирующие менструальный цикл, оказывают непосредственное влияние на нервную систему женщины. В обычный период изменения концентраций гормонов в женском организме происходят равномерно, поэтому эмоциональных всплесков не наблюдается.
Но синдром ПМС характеризуется преобладанием прогестерона над эстрогеном (или наоборот), благодаря этим гормональным скачкам женщина жалуется на чувство возбужденности и беспокойства, может развиться депрессия. Предменструальный синдром может проявлять себя по-разному, поэтому универсального лечения ПМС не существует. Многие медицинские специалисты советуют пациенткам разные методики уменьшения симптоматики, в конечном итоге подбирая наиболее эффективную.

Хотелось бы подчеркнуть, что истинные причины гормональных нарушений в женском организме, вызывающие дискомфорт, ученые до сих пор не определили. Но большинство специалистов придерживается мнения, что основная причина – сбой в работе гипоталамуса.

Наиболее часто встречаемые симптомы ПМС

Самые распространенные симптомы предменструального синдрома:

  • боль и ломота в теле, онемение конечностей;
  • увеличение веса;
  • головокружение;
  • повышение артериального давления;
  • потоотделение;
  • чувство разбитости, сильной усталости;
  • тошнота, в редких случаях рвота;
  • плохое самочувствие в ночное время, некачественный сон;
  • боль в сердце.

Симптомы, описанные выше, чаще всего встречаются. Но у каждой женщины их интенсивность и частота возникновения может варьировать в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Одни дамы предменструальный синдром практически не замечают, а у других сильные болевые ощущения могут длиться несколько дней и нуждаются в лечение. Кроме того, есть факторы, повышающие вероятность появления синдрома ПМС, например, рождение малыша. Кроме того, патология может передаться девушке от ее матери или бабушки.

Чтобы облегчить неприятные симптомы предменструального синдрома, представительница прекрасного пола должна немного поменять свой образ жизни:

  • Кушать рекомендовано не реже 3-х раз в день, причем через равные временные промежутки.
  • В меню желательно включать как можно больше овощей (кроме бобовых и капусты), а также фрукты.
  • В ежедневном меню должны присутствовать мочегонные средства природного происхождения – кресс-салат, петрушка и т.д.
  • Желательно пить как можно больше кефира или йогуртов, поскольку эти напитки нормализуют работу ЖКТ.
  • А вот употребление газированных напитков и кофе лучше в этот период свести к минимуму или убрать из рациона вообще.
  • Продукты, содержащие животные жиры, замените растительными. За 7–10 дней до начала менструации придерживайтесь вегетарианской диеты.
  • Спиртные напитки и сигареты нужно полностью исключить.
  • Организм должен полноценно отдыхать, поэтому спать нужно не менее восьми часов в сутки.
  • Старайтесь включить в свой образ жизни физические нагрузки, поскольку танцы и спортивные занятия положительно влияют на наше здоровье.
  • Избавиться от ПМС поможет витамин В6 и масло энотеры.
  • Берегите свою нервную систему: старайтесь решать проблемы и принимать важные решения в первой половине менструального цикла.

Народные средства для борьбы с ПМС

Народные средства при ПМС

Если вы заметили у себя предменструальный синдром, то первое, что необходимо предпринять – это принять горизонтальное положение тела, а на низ живота положить теплый компресс. Чтобы сделать компресс, достаточно наполнить вареным ячменем марлевый мешочек. Затем для лечения можно в домашних условиях применить одно или несколько средств, которые предлагает народная медицина.

Лечение ПМС средствами народной медицины основывается на уникальнейших свойствах лекарственных трав снимать болевой синдром, нормализовать гормональный фон в женском организме, успокаивать нервы, восстанавливать работу кишечника – другими словами, устранять основные причины неприятных ощущений. Для представительниц слабого пола, часто сталкивающихся с болезненными ощущения, важно регулярно использоваться средства народной медицины – лечение начинать за несколько дней до начала месячных, причем принимать отвары и настои ежемесячно. Приблизительно через 6 месяцев неприятные симптомы уйдут, поэтому лечение можно будет прекратить.

Лапчатка

ПМС народными средствами можно лечить с помощью снадобья, приготовленного на основе корня лапчатки. Это растение укрепляет матку и снимает болевой синдром. Чтобы приготовить настой, необходимо взять 2 столовые ложки корня лапчатки, залить сырье 500 мл кипятка и варить полчаса, затем остудить и процедить. Полученную жидкость разделяют на 3 равных части и пьют 3 раза в день перед приемом пищи.

Крапива

Для любой представительницы прекрасного пола лучшей помощницы просто не найти. Это лекарственное народное средство поможет снять раздражительность перед месячными. Кроме того, крапива – это мочегонное средство, поэтому оно легко избавляет от отеков. Чтобы приготовить средство, достаточно смешать 2 ч. л. листьев крапивы с 3 ч. л. листьев мяты и 2 ч. л. белой яснотки. Все тщательно перемешаем, а затем возьмем две чайные ложки смеси трав и зальем их 500 мл кипятка, настаиваем в течение пятнадцати минут, процеживаем. Проводить лечение рекомендовано утром и вечером. Курс лечения – до наступления менструации.

Чай

Если беспокоит предменструальный синдром, пить можно только крепкий зеленый или черный чай. Если есть желание, можно в него добавить душицу или мяту.

Бузина

Избавиться от ПМС поможет настой на основе бузины. Возьмем 2 столовые ложки сушеных цветов этого растения и зальем их 500 мл кипятка. Настаиваем 30 минут, укутав предварительно кастрюльку полотенцем. Принимать жидкость по 100 мл перед каждой трапезой. Если настой горький, можно добавить немного сахара.

Эфирные масла

Ароматерапия также помогает в лечение недуга. За 3–5 дней до начала менструации начните перед сном принимать теплые ванны, причем в воду добавьте несколько капелек масла шалфея, лаванды или ромашки. Во время месячных прием ванн нужно прекратить, поскольку горячая вода может вызвать сильное кровотечение.

Малина

Это ягода и средства народной медицины, приготовленные на ее основе, снимают болевой синдром и уменьшают спазмы мышц. Водный экстракт готовится из сухих листьев малины. Для приготовления лекарства необходимо 2 столовые ложки растения залить литром кипяченой воды (комнатной температуры), а затем накрыть крышкой. Смесь довести до кипения на водяной бане. Затем процедить и пить 3 раза в сутки перед приемом пищи.

Травяной сбор 1

В лечение недуга помогает народное средство, приготовленное из смеси трав. Возьмем в равных частях листья подорожника, тысячелистника и крапивы. Просушим, измельчим и зальем горячей водой (3 чайные ложки травы 1000 мл кипятка). Настаивать смесь рекомендовано 2–4 часа, а затем процедить и пить по 50 мл 3 раза в день.

Травяной сбор 2

Столовую ложку перечной мяты и такую же пропорцию цветов ромашки зальем стаканом горячей воды, настаиваем около 30 минут. Полученное средство выпиваем в течение суток.

Мята и ромашка для отвара

Травяной сбор 3

Для приготовления средства народной медицины нам понадобятся:

  • цветки пиона;
  • листочки мелиссы;
  • трава манжетки;
  • цветы ромашки.

Все составляющие смешаем в равной пропорции. Столовую ложку сбора зальем 500 мл кипятка и настаиваем в течение 10 минут. В процессе лечения выпиваем 2 раза в сутки по стакану настоя.

Тысячелистник

Неприятные симптомы быстро пройдут, если выполнять лечение таким средством народной медицины: перемешать 3 ст. л. цветков белой яснотки, 4 ст. л. тысячелистника и 2 ст. л. листьев руты. Стаканом кипятка заливаем столовую ложку смеси и настаиваем лекарство в течение пятнадцати – двадцати минут.

Процедим и пьем готовое снадобье по 250 мл три раза в сутки. Лечение рекомендовано начинать при появлении первых признаков недомогания, а прекращать в последний день критических дней.

Ромашка

Этот чудодейственный цветок обладает успокаивающим действием, снимает болевой синдром и нормализует работу ЖКТ. Если вас замучил ПМС, попробуйте снять симптоматику при помощи настоев из этого растения. Для приготовления лекарства необходимо взять столовую ложку сухой травы ромашки и залить ее 500 мл горячей воды, настаивать около пятнадцати минут. Пить по 120 мл три раза в день. Если выполнять лечение народным средством регулярно, неприятные симптомы недуга постепенно отступят.

Василек синий

Нам понадобится 1 ст. л. сушеных цветков синего василька, которые зальем стаканом кипятка. Настаивать снадобье рекомендовано 2–4 часа, а затем охладить и процедить. Пить по 75 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.

Иван-чай

Это лекарственное растение имеет и другое название – узколистный кипрей. Возьмем его траву и измельчим. Столовую ложку иван-чая заливаем 500 мл кипятка и варим на медленном огне в течение трех минут, затем емкость укутываем теплым полотенцем и настаиваем около часа. Процедить настой и пьем по 50 мл 3 раза в день перед едой.

Травяной сбор, обладающий сильным действием

У некоторых представительниц прекрасного пола недуг имеет такую ярко выраженную симптоматику, что они даже не могут ходить на работу и вести обычный образ жизни.

Таким пациенткам может помочь следующее лекарственное средство:

  • пастушья сумка – 100 г;
  • белая омела – 150 г;
  • ромашка – 100 г.

С вечера в термос засыпаем три столовых ложки смеси трав, указанных выше, заливаем кипятком и настаиваем до утра. Готовое лекарство рекомендовано пить маленькими глоточками, запивая водой.

Болезненные ощущения постепенно уйдут.

Валерьянка

Во время сильной боли или депрессивном состоянии рекомендовано пить по 25–30 капель валерьянки, разбавленной водой. Лекарство можно употреблять каждый час, пока состояние не стабилизируется.

Видео по теме: Предменструальный синдром ПМС

 

Лечение ПМС – эффективные народные средства

Автор alenad На чтение 6 мин. Опубликовано

О ПМС я впервые узнала в 20 лет. Раздражительность, усталость и головные боли долго списывала на загруженность, ведь тогда мне приходилось совмещать учёбу и работу. Но когда к симптомам добавилась ещё и сильная отёчность перед месячными, я серьёзно задумалась о лечении ПМС. Сходила к гинекологу, сдала анализы. Диагноз подтвердился. Однако врач не стала прописывать мне гормоны и антидепрессанты, а посоветовала более «мягкие» варианты лечения. За 5 лет я научилась справляться с симптомами ПМС и хочу поделиться с вами самыми действенными способами.

Что такое ПМС: распространённые симптомы

Предменструальный синдром – это комплекс симптомов, затрагивающих нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую систему женщины. Он возникает за 2–10 дней до начала месячных. ПМС официально включён в МКБ-10, то есть считается заболеванием, требующим лечения, а не надуманным женским капризом.

До сих пор учёным не известны точные причины недуга. Но большинство экспертов связывают это явление с изменениями в гормональном фоне, прежде всего – в деятельности гипоталамуса.

Мнение эксперта: «До 40% женщин испытывают неудобства во 2-ой фазе цикла. Реальными факторами риска развития ПМС выступают стресс, диабет, астма, половые инфекции и ожирение» врач-психиатр Сергей Кистенев.

В зависимости от формы ПМС будут отличаться симптомы и методы лечения:

  1. Дисфорическая

Самая распространённая форма ПМС. Основные симптомы – раздражительность и плаксивость. Или, напротив, подавленное настроение, апатия. Лечение ПМС у женщин включает приём успокаивающих, тонизирующих препаратов, психотерапию.

  1. Отёчная

Эта форма чаще встречается у женщин 20–24 лет. Перед месячными наблюдается задержка лишней жидкости в организме. Опухают пальцы на руках, стопы и голени ног, лицо, вздувается живот. Лечение заключается в приёме мочегонных средств и ограничении соли в рационе.

  1. Цефалгическая

Цефалгическая форма ПМС сопровождается психоэмоциональными (раздражительность, депрессия) и соматическими (боли в голове, сердце, молочных железах, онемение конечностей) нарушениями. Лечение включает приём седативных, гормональных препаратов, обезболивающих средств.

  1. Кризовая

Самая редкая форма ПМС. Симптомы напоминают панические атаки. Перед месячными женщины жалуются на необъяснимую тревожность, боли в сердце, учащённый ритм, потливость. Лечение кризовой формы ПМС заключается в приёме антидепрессантов, психотерапии.

Полностью избавиться от заболевания невозможно, так как оно носит хронический характер. Но народные средства помогают сгладить или вовсе устранить болезненные симптомы.

Простые, но эффективные народные средства

Ниже я перечислю 5 способов лечения ПМС, которые всегда помогали мне и, судя по отзывам в интернете, другим женщинам. Но перед их применением я всё же рекомендую посетить поликлинику и пройти необходимые обследования, чтобы не ошибиться с диагнозом.

Способ № 1: Ванна с морской солью

Приём соляной ванны – это приятная процедура, которая оказывает комплексное воздействие на организм в период ПМС. Тёплая вода успокаивает психику, снимает мышечное напряжение и улучшает кровообращение. А морская соль выводит лишнюю жидкость и нормализует обмен веществ.

Для получения более выраженного эффекта я добавляю в ванну (в количестве 7–10 капель) успокаивающие эфирные масла:

  • лаванды;
  • иланг-иланга;
  • мелиссы.

При подавленном настроении и сниженной работоспособности для процедуры больше подойдут цитрусовые: апельсин, мандарин, бергамот. А при головных болях – масло мяты.

Тёплую ванну с морской солью следует принимать 15–20 минут. Потом нужно ополоснуться и хорошенько растереть кожу жёстким полотенцем.

Внимание! Вода должна быть именно теплой, а не горячей!

Способ № 2: Акупунктура

Акупунктура (иглоукалывание) – эффективный нетрадиционный метод лечения ПМС у женщин после 40 лет. Особенно хорошо он помогает при дисфорической и кризовой формах заболевания.

Во время сеанса акупунктуры специалист вводит в места биологически активных точек на коже тончайшие иглы. Длится процедура в среднем 1 час.

Ощущения у разных людей отличаются. Я ни чувствовала ни боли, ни дискомфорта. Зато по окончании акупунктуры – блаженство. Мышцы расслабляются, боль уходит, настроение на высоте. Единственный недостаток в том, что уже через 1–2 дня плохое самочувствие возвращается.

Мнение эксперта: «Для сеанса иглоукалывания стоит выбирать клинику или медцентр. Я считаю, что лучшие специалисты в этой области – те, кто проходил обучение непосредственно в Китае. Врач должен не просто хорошо знать анатомию человека, но и понимать все внутренние процессы, которые происходят в теле при влиянии на определенные точки» врач китайской традиционной медицины Чжан Юйшэн.

Способ № 3: Болеутоляющий чай

Существует много фито-чаёв для лечения ПМС у совсем юных девушек и женщин после 30 лет. Эти напитки помогают снять мышечные спазмы, головную боль, нормализовать гормональный фон.

Использовать можно следующие растения:

  • кипрей;
  • валериану;
  • мелиссу;
  • мяту;
  • ромашку;
  • зверобой;
  • душицу;
  • василёк синий;
  • боярышник;
  • тысячелистник.

Только перед применением той или иной травки для чая нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Ведь растения содержат компоненты, которые могут, в частности, повысить или понизить артериальное давление, усилить секрецию желудочного сока, оказать слабительное действие.

Я обычно заливаю по 1 чайн. ложке цветков ромашки и листьев мяты перечной стаканом кипятка и настаиваю 15–20 минут. Пью 2 раза в день между основными приёмами пищи. Такой чай успокаивает психику и снимает боль.

Способ № 4: Мочегонный настой

Для лечения отёчной формы ПМС можно пить настой полевого василька. А ещё это растение содержит много флавоноидов, которые защищают организм от негативного воздействия токсинов и канцерогенов.

Заварите 1 стол. ложку свежих измельчённых цветков василька стаканом кипятка. Настаивайте 20 минут, потом процедите. Пейте за полчаса до приёма пищи 3 раза в день.

Способ № 5: Тонизирующие настойки

Если вы не хотите возиться дома с приготовлением чаёв и отваров, то можете просто купить готовое средство в аптеке. Настойки женьшеня, китайского лимонника и элеутерококка тонизируют психику, помогают справиться с вялостью и чрезмерной утомляемостью при ПМС.

Мнение эксперта: «Раздражительность и агрессию можно снять с помощью зверобоя. Если вам мешают жить в период ПМС беспокойство и болтливость, подойдут настойки и отвары корня валерианы, пустырника, пиона. Справиться с апатией и слабостью помогут биостимуляторы –женьшень, элеутерококк, лимонник. Чтобы избавиться от отёков и мешков под глазами, пейте настои и отвары из берёзового листа, полевого хвоща, череды» врач-гинеколог Инна Аполихина.

Лечение ПМС пройдёт успешно в том случае, если вы будете не только использовать народные средства, но и вести здоровый образ жизни. Баланс гормонов немыслим без полноценного сна, правильного питания и умения справляться со стрессом. А ещё важно не лениться вовремя проходить врачей и сдавать необходимые анализы. Я слежу за своим здоровьем и научилась справляться со всеми симптомами ПМС, а вы?

Екатерина Миронова

Предменструальный синдром: лечение травами

Тра­вы мо­гут мяг­ко воз­дей­ство­вать при на­руше­нии гор­мо­наль­но­го рав­но­весия, менс­тру­аль­ных бо­лях и пе­репа­дах нас­тро­ения.

Предменструальный синдром

Ви­текс свя­щен­ный, ав­ра­амо­во де­рево (Vitex agnus-castus)

  • Кли­ничес­ки до­каза­на спо­соб­ность смяг­чать сим­пто­мы ПМС

В хо­де кли­ничес­ких ис­пы­таний бы­ло ус­та­нов­ле­но, что экс­трак­ты ви­тек­са об­ла­да­ют вы­ражен­ной спо­соб­ностью ус­тра­нять мно­гие сим­пто­мы пред­менс­тру­аль­но­го син­дро­ма (ПМС), вклю­чая деп­рессию, гнев, раз­дра­житель­ность, пе­репа­ды нас­тро­ения, по­вышен­ный ап­пе­тит, проб­ле­мы с ки­шеч­ни­ком и го­лов­ные бо­ли. Дей­ствие этих экс­трак­тов объ­яс­ня­ет­ся тем, что они нор­ма­лизу­ют слож­ные гор­мо­наль­ные ко­леба­ния, уп­равля­ющие жен­ским менс­тру­аль­ным цик­лом, и мо­гут ус­та­нав­ли­вать ре­гуляр­ный ритм менс­тру­аций. В кли­ничес­кой прак­ти­ке фи­тоте­рапев­ты ре­комен­ду­ют ви­текс (час­то в со­чета­нии с дру­гими тра­вами) жен­щи­нам, ко­торые не мо­гут за­бере­менеть.

Дозировка

Для ус­тра­нения сим­пто­мов пред­менс­тру­аль­но­го син­дро­ма при­нимай­те в те­чение ме­сяца таб­летки, кап­су­лы или нас­той­ку сог­ласно инс­трук­ции про­из­во­дите­ля. Ищи­те пре­пара­ты, стан­дарти­зован­ные по со­дер­жа­нию кас­ти­цина и/или аг­ну­зида. Ре­зуль­та­ты мо­гут про­явить­ся че­рез 12 не­дель или да­же поз­же.

Ес­ли вы не мо­жете за­бере­менеть, по­сове­туй­тесь с опыт­ным фи­тоте­рапев­том, ко­торый оп­ре­делит, по­дой­дет ли вам ви­текс.

Пи­он мо­лоч­ноцвет­ко­вый (Paeonia lactiflora)

  • Вос­ста­нав­ли­ва­ет гор­мо­наль­ный ба­ланс

В тра­дици­он­ной ки­тай­ской и япон­ской ме­дици­не ко­рень это­го пи­она при­меня­ет­ся в со­чета­нии с дру­гими тра­вами для ле­чения бо­лей при менс­тру­ации, обиль­ных кро­воте­чений, фиб­ро­мы мат­ки и дру­гих бо­лез­ненных сос­то­яний, ко­торые, сог­ласно ки­тай­ской ме­дицин­ской фи­лосо­фии, свя­заны с зас­то­ем кро­ви в об­ласти та­за. Обыч­но пи­он вы­писы­ва­ют вмес­те с со­лод­кой при та­ких сос­то­яни­ях, как син­дром по­ликис­тозных я­ич­ни­ков (СПЯ) и эндо­мет­ри­оз. Оче­вид­но, как и ви­текс, пи­он по­мога­ет в этих слу­ча­ях бла­года­ря вли­янию на уро­вень гор­мо­нов.

Дозировка

По­сове­туй­тесь с фи­тоте­рапев­том, ко­торый по­может оп­ре­делить, под­хо­дит ли вам ле­чение пи­оном.

Аллергия на прокладки

Дун цю­эй, дуд­ник ки­тай­ский (Angelica sinensis)

  • Ки­тай­ское то­низи­ру­ющее ги­неко­логи­чес­кое средс­тво

Дун цю­эй — еще од­но рас­те­ние, ре­комен­ду­емое тра­дици­он­ной ки­тай­ской ме­дици­ной при ги­неко­логи­чес­ких расс­трой­ствах. Его вы­писы­ва­ют, на­ряду с дру­гими по­каза­ни­ями и в со­чета­нии с дру­гими тра­вами, при це­лом ря­де жен­ских бо­лез­ней, вклю­чая бо­лез­ненные, не­регу­ляр­ные, скуд­ные ме­сяч­ные или их от­сутс­твие. Од­на­ко к нас­то­яще­му вре­мени на­коп­ле­но нем­но­го ре­зуль­та­тов кли­ничес­ких ис­сле­дова­ний, под­твержда­ющих спра­вед­ли­вость та­кой вы­сокой оцен­ки дун цю­эя.

Дозировка

Ки­пяти­те 10 ми­нут 3 г су­шено­го кор­ня дун цю­эя в чаш­ке во­ды, пей­те по 3 чаш­ки от­ва­ра в день. Мож­но так­же при­нимать го­товые таб­летки или кап­су­лы сог­ласно инс­трук­ции про­из­во­дите­ля.

Ки­тай­ское то­низи­ру­ющее ги­неко­логи­чес­кое средс­тво

Зве­робой про­дыряв­ленный (Hypericum perforatum)

  • До­казан­ное ан­ти­деп­рессан­тное дей­ствие

У мно­гих жен­щин ПМС бы­ва­ет свя­зан с деп­ресси­ей, что час­то при­водит к ос­ложне­нию от­но­шений с близ­ки­ми, друзь­ями и кол­ле­гами по ра­боте. Пос­коль­ку из­вес­тно, что зве­робой по­мога­ет при деп­ресси­ях дру­гого про­ис­хожде­ния, мож­но пред­по­ложить, что он ока­жет­ся по­лез­ным и в слу­чае ПМС. В не­боль­шом пи­лот­ном ис­сле­дова­нии, ре­зуль­та­ты ко­торо­го бы­ли опуб­ли­кова­ны в 2000 г., бы­ло ус­та­нов­ле­но, что бо­лее чем у 50% жен­щин с ПМС, при­нимав­ших зве­робой, сос­то­яние улуч­ши­лось уже пос­ле двух менс­тру­аль­ных цик­лов. Од­на­ко, что­бы уз­нать, уси­лит­ся ли эф­фект при дли­тель­ном при­мене­нии это­го рас­те­ния, сле­ду­ет про­дол­жать ис­сле­дова­ния.

Дозировка

Ищи­те пре­пара­ты, стан­дарти­зован­ные по со­дер­жа­нию гипе­рици­на и ги­пер­фо­рина — ве­ществ, счи­та­ющих­ся ос­новны­ми ак­тивны­ми ком­по­нен­та­ми. Су­точ­ная до­за сос­тавля­ет 900 мг кон­цен­три­рован­но­го (6:1) экс­трак­та, что эк­ви­вален­тно 5,4 г су­шеной тра­вы. При­нимай­те пре­пара­ты в те­чение ме­сяца.

Ко­ра ка­лины (Viburnum opulus)

  • Об­легча­ет боль при спаз­мах

Для жен­щин, ис­пы­тыва­ющих менс­тру­аль­ные бо­ли лю­бого ви­да, ко­ра ка­лины мо­жет ока­зать­ся бес­ценным под­спорь­ем, по­тому что ис­по­кон ве­ков ее при­меня­ют для сня­тия спаз­мов. Ее тра­дици­он­но ис­поль­зу­ют при лю­бых ти­пах спас­ти­чес­ких или су­дорож­ных бо­лей, вклю­чая ма­точ­ные бо­ли, бо­ли в об­ласти я­ич­ни­ков, жи­вота, спи­ны и ног, по­яв­ля­ющи­еся в пред­менс­тру­аль­ной фа­зе ме­сяч­но­го цик­ла.

Дозировка

Для об­легче­ния сим­пто­мов при­готовь­те от­вар: 1 ст. л. ко­ры ка­лины по­мес­ти­те в эма­лиро­ван­ную по­суду, за­лей­те ста­каном ки­пят­ка и наг­ре­вай­те на во­дяной ба­не под крыш­кой 30 ми­нут. Ох­ла­дите до ком­натной тем­пе­рату­ры, про­цеди­те, отож­ми­те и до­лей­те во­ду до 200 мл. Хра­ните в прох­ладном мес­те не бо­лее 2 су­ток. При­нимай­те по 1-2 ст. л. 3-4 ра­за в день пос­ле еды.

Об­легча­ет боль при спаз­мах

Шал­фей мус­катный (Salvia sclarea)

  • При менс­тру­аль­ных бо­лях и эмо­ци­ональ­ных сры­вах

Эфир­ное мас­ло шал­фея — од­но из на­ибо­лее по­пуляр­ных средств аро­мате­рапии при ПМС, тем бо­лее что оно к то­му же об­ла­да­ет ан­ти­деп­рессан­тным, ан­тис­трес­со­вым и рас­слаб­ля­ющим свой­ства­ми. Ла­бора­тор­ные ис­сле­дова­ния под­твер­ди­ли воз­можность ис­поль­зо­вания это­го мас­ла, по­казав его спаз­мо­лити­чес­кое дей­ствие, но про­вер­ка его ак­тивнос­ти у лю­дей бы­ла про­веде­на лишь не­дав­но. В 2006 г. ис­сле­дова­тели про­вели кли­ничес­кое ис­пы­тание, в ко­тором при­няли учас­тие сту­ден­тки кол­леджей, стра­дав­шие от менс­тру­аль­ных бо­лей и спаз­мов. Про­веря­ли, с од­ной сто­роны, дей­ствие мас­са­жа с аро­мате­рапи­ей шал­фей­ным, ла­ван­до­вым и ро­зовым эфир­ны­ми мас­ла­ми и, с дру­гой стро­роны, дей­ствие мас­са­жа без аро­мате­рапии. В кон­троль­ной груп­пе ле­чение мас­са­жем не про­води­ли. В пер­вые два дня менс­тру­аций неп­ри­ят­ные сим­пто­мы у сту­ден­ток в груп­пе, про­шед­шей курс аро­мате­рапии, бы­ли зна­читель­но сла­бее, чем в двух дру­гих груп­пах.

Дозировка

Для из­бавле­ния от менс­тру­аль­ных бо­лей при­готовь­те мас­сажное мас­ло, до­бавив 1 кап­лю шал­фей­но­го, 1 кап­лю ро­зово­го и 2 кап­ли ла­ван­до­вого мас­ла на 5 мл мин­даль­но­го мас­ла, и вти­рай­те в ниж­нюю часть жи­вота или спи­ны. При пред­менс­тру­аль­ных пе­репа­дах нас­тро­ения шал­фей­ное мас­ло мож­но до­бавить в аро­мати­затор воз­ду­ха.

Будь­те ос­то­рож­ны

Пе­речис­ленные на этой стра­нице тра­вы об­ла­да­ют гор­мо­наль­ной ак­тивностью, и по­это­му их мож­но при­нимать од­новре­мен­но с кон­тра­цеп­тивны­ми таб­летка­ми, пре­пара­тами гор­мо­ноза­мес­ти­тель­ной те­рапии или дру­гими гор­мо­наль­ны­ми средс­тва­ми толь­ко под наб­лю­дени­ем вра­ча. Па­ци­ен­ты с гор­мо­ночувс­тви­тель­ны­ми опу­холя­ми в анам­не­зе мо­гут ис­поль­зо­вать эти тра­вы толь­ко по ре­комен­да­ции спе­ци­алис­та.

Ви­теке иног­да вы­зыва­ет сла­бо вы­ражен­ные крат­ковре­мен­ные по­боч­ные эф­фекты, та­кие, как го­лов­ная боль, тош­но­та и же­лудоч­но-ки­шеч­ные сим­пто­мы. Ес­ли вы за­мети­ли эти приз­на­ки, прек­ра­тите при­ем витек­са.

Не ис­поль­зуй­те пи­он мо­лоч­ноцвет­ко­вый или дун цю­эй, ес­ли вы при­нима­ете вар­фа­рин или дру­гие раз­жи­жа­ющие кровь средс­тва или ан­ти­ко­агу­лян­ты.

Дун цю­эй обыч­но не ре­комен­ду­ет­ся жен­щи­нам при на­руше­ни­ях свер­ты­ва­емос­ти кро­ви, обиль­ных менс­тру­аци­ях или при на­личии в анам­не­зе вы­киды­шей. Его нель­зя при­менять во вре­мя ди­ареи и при ос­трых ви­рус­ных ин­фекци­ях.

Эфир­ное мас­ло шал­фея об­ла­да­ет очень вы­сокой ак­тивностью, и по­это­му его мож­но при­менять в раз­ве­ден­ном ви­де и в очень не­боль­ших ко­личес­твах. Оно мо­жет вы­зывать у не­кото­рых лю­дей го­лов­ную боль или сон­ли­вость, а так­же стать при­чиной кон­так­тно­го дер­ма­тита или раз­дра­жения ко­жи. Не на­носи­те его на раз­дра­жен­ную ко­жу или на от­кры­тые ра­ны и не при­меняй­те мес­тно, ес­ли вы склон­ны к дер­ма­титам.

Не при­меняй­те при­веден­ные на этой стра­нице тра­вы во вре­мя бе­ремен­ности или груд­но­го вскар­мли­вания, ес­ли толь­ко это не бу­дет ре­комен­до­вано спе­ци­алис­том.

Лечение пмс народными средствами | Портал о народной медицине

Предменструальный синдром.

Предменструальный синдром (сокращенно ПМС) встречается у многих женщин и проявляется потерей аппетита, усталостью, быстрой утомляемостью, вздутием живота, отеками и головными болями . Возможны и другие признаки, о которых подробно будет описано ниже.

Часто женщины, не располагая достаточной информированностью о симптомах предменструального синдрома, не обращаются за медицинской помощью, терпят неудобства и дискомфорт, принимают без разбору различные препараты, которые посоветовали им лучшие подруги или сотрудники аптеки.

Некоторые пациентки после рождения ребенка становятся необоснованно раздражительными, у них резко меняется настроение, переходят из одной крайности в другую. Они об этом говорят: «Как будто меня невидимый маятник раскачивает изнутри в одну и другую стороны».

Со временем они стали замечать, что устают гораздо быстрее, чем прежде, становятся забывчивыми, любимая работа больше не интересует, появились сонливость, головные боли и апатия.

Одним словом, жизнь полностью изменилась: от былой энергичности и бодрости и следа не осталось. Портятся отношения с мужем, причем ссоры возникают из-за пустяков.

Для постановки диагноза ПМС врач собирает анамнез и определяет гормональный фон больной. На основании всех анализов и клинических симптомов врач уточняет предменструальный синдром и назначает комплексное лечение.

Симптомы предменструального синдрома

1. Эмоциональная неуравновешенность – злобность, раздражительность, внезапная тревога и печаль, плаксивость.

2. Постоянная раздражительность и озлобленность.

3. Существенное напряжение или тревога.

4. Резкий упадок настроения с последующим ощущением безнадежности.

5. Апатия к окружающей действительности, пониженный интерес ко всему.

6. Дефицит энергии, вялость.

7. Переедание (булимия) или, наоборот, потеря аппетита с ухудшением вкусовых ощущений.

8. Отсутствует возможность сосредоточиться.

9. Бессонница, или, напротив, патологическая сонливость.

Присутствие подобного состояния за 3-5 дней до очередной менструации и исчезновение симптомов с ее наступлением говорит в пользу ПМС. Каждая женщина должна четко знать об этом синдроме и не терпеть дискомфорт.

Современная медицина в состоянии помочь представительницам прекрасного пола обрести покой и радость жизни. Рекомендуется проходить профилактическое обследование у гинеколога не менее двух раз в году.

Образ жизни и питание при предменструальном синдроме

Каждой женщине, девушке с симптомами ПМС нужно стремиться к изменению стиля жизни. Прежде всего, следует сбалансировать питание. В рацион рекомендуется включать много свежих фруктов и овощей, рыбу, птицу, цельнозерновую продукцию. А соль и сахар, конечно, лучше ограничить.

Суточное потребление сахара не должно превышать 100 грамм (примерно десять чайных ложек), включая сладкие фрукты. Соли – не более 5 грамм в сутки (полчайной ложки).

«Важно помнить, что сахар воздействует возбуждающе на центральную нервную систему, а поваренная соль удерживает в организме лишнюю жидкость»

Излишек жира отрицательно сказывается на функцию печени, а некоторые сорта мяса содержат искусственные женские половые гормоны (эстрогены). Потребление жиров и мяса не должно превышать 60-100 грамм в сутки.

Необходимо ежедневно в виде пищевых добавок принимать витамины A, E, B₆, а также микроэлементы: железо, магний, кальций и др. Врачи рекомендуют препарат супрадин (таблетки, покрытые оболочкой) – комплекс поливитаминов и минералов. В нем содержатся суточные нормы минералов и витаминов.

Рекомендуется принимать внутрь по 1 таблетке в сутки курсом в два месяца. После двухмесячного перерыва профилактическое лечение можно продолжить.
Каждая женщина должна беречь свое здоровье, ей нужно отказаться от употребления алкоголя хотя бы в критические дни. Алкоголь уничтожает запасы минеральных солей и витаминов группы B, нарушает углеводный обмен.

Более того, алкоголь не дает печени утилизировать гормоны, что приводит к повышению уровня эстрогенов в крови. Воздержаться также следует или уменьшить потребление колы, кофе и чая.

Во многих случаях людям помогает активный образ жизни. Физические упражнения снимают депрессию и стресс , способствуют синтезу эндорфина – гормона радости и счастья. Положительное влияние оказывает регулярный секс.

Спать нужно не менее восьми часов в сутки. Сон благоприятно воздействует на все органы и системы.

Предменструальный синдром. Лечение народными средствами

Совершенно безвредно использование настойки валерианы лекарственной или пустырника: по 30 капель за полчаса до каждой трапезы. В течение 1,5-2-х месяцев.

Не начинайте день с приема кофе, выпейте лучше чашку теплого чая, заваренного ромашкой аптечной , мятой перечной, мелиссой лекарственной или липовым цветом. В аптеке все эти травы имеются в готовой форме – фильтр-пакетиках. Вы можете комбинировать их периодически.

Перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе, принять теплый душ, проветривать спальное помещение и выпить чашечку душистого чая с мятой и ложечкой натурального меда .

Рекомендуются успокоительные средства: ново-пассит, тенотен, персен и др. препараты растительного происхождения.

Врач может назначить комбинированную терапию только при неэффективности обычного лечения. Для коррекции гормонального фона назначают гормональные, мочегонные, противовоспалительные, гипотензивные, гомеопатические препараты и антидепрессанты.

Помните, уважаемые дамы, предменструальный синдром легко с помощью врача корректируется. Вам только нужно заботиться о своем здоровье и посещать регулярно женскую консультацию.

Будьте здоровы, храни вас Бог!

Симптомы и лечение предменструального синдрома.


Предменструальным синдромом можно объяснить многие дискомфортные состояния женского организма с характерными проявлениями в виде болевых ощущений, сыпи, повышенного аппетита, апатии и раздражительности. Первое, что нужно делать при предменструальном синдроме с ярко выраженными болевыми ощущениями, это не предаваться панике, ведь все закончится сразу же с наступлением очередной менструации. Правда, через пару недель симптомы предменструального синдрома снова дадут о себе знать… и так вплоть до окончания детородного возраста. Перед тем как лечить предменструальный синдром, примите как должное, что это — естественное состояние женского организма, вылечиться от которого полностью невозможно, можно просто потерпеть и слегка облегчить боли.

Подавляющее большинство женщин (не менее 80 %) не понаслышке знают, что такое ПМС. И проявления его во многом зависят от возраста представительниц слабого пола.

Симптомы и причины ПМС

У молодых девушек за несколько дней до прихода месячных могут появляться кожные высыпания. У тридцатилетних женщин чаще возникают депрессивные эпизоды, они страдают от отеков и прибавки в весе за этот короткий период времени на 3—4 кг. Сорокалетние дамы мучаются уже от головных болей и повышения артериального давления.

У большинства женщин в предменструальные дни (этот период может затягиваться и на две недели) возникают резкие перепады настроения, они становятся повышенно раздражительными, у них нередко наблюдаются неадекватные эмоциональные реакции вплоть до истерик и агрессивных выпадов, что оказывается тяжелым испытанием не только для самих женщин, но и для окружающих людей.

К списку наиболее часто возникающих при ПМС физических и психологических симптомов следует добавить еще повышенную чувствительность (вплоть до болей) грудных желез, разбухание живота, снижение способности концентрировать свое внимание, «неуклюжесть», а также повышенный аппетит с сильной тягой к сладостям.

Причины предменструального синдрома — гормональная разбалансировка, происходящая в эти дни у женщин. Возникающий переизбыток гормонов эстрогенов сочетается в этот период со снижением, дефицитом главного женского гормона прогестерона.

Обострение проявлений предменструального синдрома нередко способны провоцировать стрессы, хроническая усталость, нехватка витаминов А и группы В (особенно витамина B6), а также некоторых микроэлементов (в первую очередь кальция и магния).

Как лечить предменструальный синдром витаминами

Некоторые специалисты предлагают своим пациенткам с ПМС начинать курсы гормонотерапии. Однако прием гормональных препаратов при лечении предменструального синдрома для многих чреват различными последствиями, поэтому лучше всего ограничиться приемом противозачаточных препаратов и средств против эмоциональных расстройств (седативных препаратов, транквилизаторов, начиная с того же «не химического» новопассита или же обычной настойки пиона).

Лучше всего в эти дни женщинам принимать курсами от 1 до 2 недель витамины А, Е и В6 (лучше в виде инъекций).

Диетическое питание при предменструальном синдроме

Страдающим предменструальным синдромом женщинам следует соблюдать основные принципы питания в эти дни.

Что нельзя:

1. Необходимо исключить из пищевого рациона блюда, содержащие большое количество поваренной соли: копчености, маринады, соленья, консервы, бульонные кубики, острые соусы — все это способствует задержке воды в организме, усиливает отеки.

2. Не следует пытаться «взбадривать» себя большими дозами кофе — кофеин, содержащийся в нем, способен усиливать эмоциональные всплески, повышать артериальное давление и ухудшать качества сна.

3. Не стоит «налегать» на сладкое. Поэтому нужно ограничить (а еще лучше полностью исключить) употребление сахара, пирожных и конфет — «плохие» углеводы, содержащиеся в них, вызывают резкий перепад уровня сахара в крови, способствуют появлению общей слабости, недомоганий, а также обострению раздражительности, вспыльчивости и гневливости.

4. По этой же причине лучше всего отказываться от алкогольных (особенно сладких, типа ликеров) напитков.

Что рекомендуется:

1. Диетическое питание при предменструальном синдроме должно включать в себя продукты из сои, содержащие естественное вещество, сходное с прогестероном.

2. Каши из круп, макаронные изделия и картофель, которые содержат «хорошие углеводы», способствующие повышению содержания в головном мозге гормона серотонина, улучшающего настроение и способствующего снятию болевых ощущений, а также ослабляющего эмоциональные реакции на стрессовые воздействия.

3. Салаты (в первую очередь овощные) — кладезь витаминов, столь необходимых в этот период женскому организму, а также пищевых волокон, способствующих улучшению пищеварения.

4. Для «перекусов» лучше всего есть фрукты, которые не только хорошо помогают «приглушать» чувство голода, но еще и обеспечивают организм витаминами, а также железом и некоторыми микроэлементами.

С целью ««подпитки» магнием, который помогает женщине быть спокойнее, в ее рационе должны присутствовать овсянка, рис, фасоль, орехи, сыры, бананы и куриное мясо.

5. Желательно пить натуральные соки, не только богатые витаминами, но еще и обладающие мочегонным эффектом.

6. В меню женщин в этот период должны присутствовать картофель в мундире, изюм, курага, абрикосы, содержащие в большом количестве калий.

7. Из сладостей лучше всего отдать предпочтение меду (или в небольших дозах вареньям), но быть поосторожнее с шоколадом, который мешает усвоению столь нужного в этот период женщине витамина B6, способствующего выравниванию эмоционального фона и уменьшению спазмов.

8. Чтобы «подпитать» свой организм витамином B6, женщине необходимо включать в свой пищевой рацион морковь, белокочанную или цветную капусту, лимоны, апельсины, а также мясные и молочные продукты.

Лечение предменструального синдрома народными средствами


1. Боли в груди способны снимать обычные капустные листья. Нужно надрезать в нескольких местах лист среднего размера и немного помять его, чтобы выделился капустный сок, а потом приложить его на несколько минут к груди.

2. Неплохо в предменструальный период пить успокаивающий сбор: нужно смешать по 1 столовой ложке корней валерианы, пустырника, листьев мяты и красной смородины, затем 1 столовую ложку полученной смеси залить 1 стаканом кипятка и настоять 10—12 минут, далее процедить и потом пить по 1 стакану 3 раза в день.

3. При лечении предменструального синдрома народными средствами показан прием следующего настоя: 2—2,5 столовой ложки свежих мелко нарезанных листьев одуванчика завариваются 1 стаканом кипятка, затем настаиваются в течение 20—30 минут, и весь полученный настой выпивается в 2—3 приема в течение дня.

4. И еще один неплохой рецепт успокаивающего сбора: смешать по 1 столовой ложке листьев земляники, мяты-мелиссы, цветков ромашки аптечной и пиона, затем 1 столовую ложку полученной смеси заварить 1 стаканом кипятка, настоять 10 минут, и тоже пить по 1 стакану 3 раза в день.

Что еще делать при предменструальном синдроме

Движения — это не только жизнь, но и способ облегчения возможных предменструальных страданий.

Может помочь легкий бег, пешие прогулки (считается, что женщинам требуется в день не менее 1 часа пешего марша) и даже езда на велосипеде. Все это помогает женщине не только давать выход накапливающейся у нее негативной энергии, но и способствует выработке в головном мозге «гормонов счастья» эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение. Кроме того, подобные движения еще и уменьшают спазмы шейки матки.

Сходное воздействие оказывает и контрастный душ, который лучше всего принимать с утра после физических нагрузок.

Поскольку у разных женщин предменструальный синдром проявляется по-разному, лучше всего начинать ароматерапию, предварительно посоветовавшись со специалистами.

Самый простой способ — набить подушечку листьями лаванды, черной смородины, шалфея и розмарина, класть ее в изголовье кровати или размещать на рабочем столе.


При лечении предменструального синдрома неплохо принимать ванны с эфирными маслами.

Вот рецепт приготовления ванны для снятия повышенной раздражительности: берутся по 2 капли масел герани, иланг-иланга и пупавки благородной либо 1 капля масла петрушки, 2 капли масла бергамота и 3 капли масла челнобородника горького; эти эфирные масла смешиваются с 1 столовой ложкой масла основы (оливковое, персиковое либо кукурузное), затем эта смесь выливается в уже заполненную водой ванну. Желательно принимать такие ванны перед сном, продолжительность приема каждой ванны — от 10 до 15 минут.

Желательно также делать ароматический массаж спины и живота, способствующий устранению психологических симптомов при ПМС, например, таким составом: 1 капля розового масла и по 2 капли масел бергамота, герани и шалфея мускатного. Лучше всего сочетать этот массаж с последующими приемами ванн.

Самый простой способ ароматерапии — это вдыхание аромата эфирных масел, нанесенных на носовой платок (по 2—3 капли), несколько раз в день при появлении необходимости успокоиться, снять напряжение.

Лечение пмс народными средствами.

Таблетки от ПМС они есть

ПМС (расшифровка – предменструальный синдром) встречается у женщин перед месячными. Синдром сопровождается различными неприятными симптомами, которые можно облегчить медикаментозными препаратами или народными средствами.

ПМС: причины и симптомы

Предменструальный синдром имеет ряд объективных причин, которые могут быть связаны со следующими внутренними факторами:

  • изменение гормонального баланса;
  • недостаток цинка, магния, витамина В6;
  • нарушение водного баланса;
  • постоянные стрессы, депрессия.

ПМС, расшифровка которого – предменструальный синдром, выражается рядом симптомов, подразделяющихся на следующие формы:

  • психовегетативная – женщина становится раздражительной, агрессивной, плаксивой;
  • кризовая – характеризуется нестабильным артериальным давлением, учащенным сердцебиением, появлением чувства сдавленности в грудной клетке;
  • отечная – характеризуется отеками, потливостью, набухают молочные железы, раздувается живот;
  • цефалгическая – проявляется головными болями, рвотой и тошнотой, могут быть обмороки;
  • атипичная форма – повышается температура, появляются рвота, мигрень.

Лечение ПМС у женщин

Многие женщины, которые страдают ПМС, не знают, как избавиться от неприятных и болевых ощущений. Однако он поддается лечению. Важно при этом помнить, что самолечением заниматься нельзя, поэтому лучше


обратиться к гинекологу, который назначит грамотное лечение.

Каждая форма симптомов ПМС требует своего подхода в лечении, при этом, если проявляется несколько форм, то проводится комплексное лечение. Психовегетативную форму лечат с помощью психотропных средств, при кризовой форме назначают гипотензивные лекарства, гормональные средства позволяют восстановить гормональный баланс, а при возникновении аллергических реакций назначают антигистаминные препараты.

Врач обычно назначает следующие препараты для лечения ПМС:

  • Магне В6 – назначается при недостатке магния в организме, снимает раздражительность, уменьшает учащенное сердцебиение (например, при кризовой форме), отечность, частоту мигреней, улучшает сон.
  • Мастодинон – уменьшает психическую нестабильность, мигрени, набухание груди, отеки.
  • Циклодинон – растительный препарат, восстанавливает баланс половых гормонов.
  • Глицин – восстанавливает психоэмоциональное состояние при ПМС, улучшает сон, не вызывает заторможенных реакций.
  • Саридон – содержит парацетамол и кофеин, которые оказывают обезболивающее и ободряющее действие, лечит боли низа живота.

Народные способы

Неприятные ощущения в период ПМС помогут облегчить народные средства. Достаточно эффективными считаются различные чаи на целебных травах, которые рекомендуется принимать за десять дней до начала менструации:

  • Отвар из корней одуванчика предотвращает отеки, уменьшает болевые ощущения при набухании груди. Принимается до еды, 2 раза в сутки по 0,5 стакана.
  • Чай из лаванды и мяты снимет головную боль и раздражительность. Принимается в течение дня не меньше трех раз.
  • Чай из нескольких видов трав. Для приготовления напитка берут следующие растения в пропорции 2:2:2:1:1:1: календула, крапива, манжетка, ромашка, мята, лепестки розы, заливают их вскипяченной водой, настаивают. Пьют три раза за день.
  • Напиток из жасмина и тысячелистника – поможет при болях поясницы и внизу живота, для его приготовления необходимо залить водой и дать настояться 40 г тысячелистника и 30 г цветков белого жасмина. Пьют напиток три раза в течение дня.
  • Чай с листьями земляники и пиона – успокаивающий напиток, помогает восстановить эмоциональный баланс. Для приготовления чая смешивают по 1 ст. л. листочков земляники, пиона, ромашки, мяты. На стакан вскипяченной воды берут 1 ст. л. полученной смеси, настаивают десять минут. Принимать такой чай рекомендуется три раза за сутки.

Отзывы про лечение ПМС

На женских форумах довольно часто обсуждаются симптомы и лечение ПМС, приводится расшифровка термина, различные советы, как избавиться от болевых и неприятных ощущений. Там же можно найти множество отзывов о тех или иных препаратах, какие из них наиболее действенные. Кроме того, стоит ознакомиться с мнением специалистов – практикующих гинекологов, которые могут дать профессиональную консультацию про симптомы и лечение ПМС у женщин.

Перед применением народных средств в лечении ПМС хорошо изучить отзывы на соответствующих форумах, там же можно найти и новые рецепты, которые были опробованы другими женщинами.

Предменструальный синдром приносит немало неприятностей, однако о нем можно забыть, если подобрать правильное лечение. В этом помогут лечащий врач и отзывы компетентных специалистов.

admin

E-mail : alexxlab@gmail.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о