Можно ли кофе во время грудного вскармливания: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

  • 20.08.2020

Содержание

Кофе при грудном вскармливании: польза или вред

Кофе стал незаменимым помощником в жизни современного человека. Кому, как не молодым мамочкам, хочется взбодриться по утрам. Но зерновой напиток исключался врачами во время беременности. Не рекомендуется он и после родов. Для того чтобы понять можно пить кофе при грудном вскармливании или нет, необходимо разобраться в том, как он влияет на детский организм. Тогда можно будет с легкость ответить на вопрос, почему он до сих пор был под запретом.

Влияние кофеина на грудничка

Чаще всего в числе причин, которые накладывают запрет на кофе во время лактации, выделяют его бодрящие качества. Спорить с этим, конечно, нельзя, кофеин может вызывать у ребенка нервозность, беспокойность, плохой сон. Но всё это может появиться лишь после накапливания данного вещества в организме ребенка, а для этого мамочка должна непросто пить кофе, а употреблять его несколько раз в день.

Что более существенно, так это то, что фермент не усваивается маленьким организмом, поэтому может накапливаться. Если же употреблять его не регулярно, то никаких последствий от него не будет.

Кофеин также содержится в других продуктах. Например, в шоколаде, зеленом и черном чаях. В последнем, кстати, его количество на порядок больше, чем в кофейных зернах.

Как и любой другой продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Поэтому стоит вводить его в небольшом количестве. Следить за реакцией малыша нужно в первые несколько часов после его кормления. Если аллергии нет, то в следующий раз можно немного увеличить порцию.

Доктор Комаровский также выделяет три негативных аспекта употребления бодрящего напитка во время кормления грудью.

  1. Во–первых, это возбужденность и возможное нарушение режимы сна.
  2. Во-вторых, возможные аллергические реакции.
  3. И, в – третьих, есть лекарства, схожие по своей структуре с кофеином. Среди них эуфиллин, который иногда назначается детям. Чтобы избежать передозировки лекарством либо откажитесь от кофе на время его приема, либо сообщите лечащему врачу, чтобы он мог снизить суточную норму препарата.

Есть еще один негативный эффект от кофе при грудном вскармливании, напиток уменьшает уровень железа в молоке, следовательно, ребенок получает его меньшее количество. Постоянная нехватка элемента может вызвать у малыша анемию.

Несмотря на все предостережения, доктор Комаровский не запрещает молодым мамам баловать себя кофейным напитком. Главное, по его мнению, это отслеживать реакцию малыша. Если ребенок не склонен к аллергии и хорошо спит, не вынужден проходить курс лечения эуфиллином, и не страдает  нервозностью, то вы смело можете позволять себе чашечку черного.

Важно не переусердствовать с выпитым кофе, его количество не должно превышать двух чашек в день, в противном случае вы можете навредить не только малышу, но и себе.

Как правильно пить кофе во время лактации

Несмотря на то, что кофе не несет в себе большую опасность для грудничка, всё же лучше соблюдать некоторые правила. Так негативный эффект можно свести к минимуму.

  1. Готовьте зерновой кофе сами.
  2. Если продукт не сварить, а просто заваривать в кипятке, то содержание кофеина в нём будет на порядок меньше.
  3. Одна чашка в сутки – абсолютно безопасная доза.
  4. Лучше всего пить кофе с утра после кормления, так к следующему прикладыванию малыша содержание кофеина будет меньше. А то, что попадет к ребенку с молоком уйдет за целый день.
  5. Лучше не употреблять другие продукты, содержащие возбуждающий фермент. Не стоит комбинировать кофе, шоколад и зеленый чай.
  6. Кофе способствует выведению кальция из организма, а он очень необходим кормящей маме. Увеличьте в рационе количество продуктов, которые его содержат, это могут быть сыр, молоко, творог.
  7. На одну чашку кофе должна приходиться одна чашка воды. Ведь крепкий напиток выводит из организма жидкость, а в период лактации маме необходимо поддерживать водный баланс.

Чтобы вы правильнее могли рассчитать время, когда лучше пить напиток, представляем вашему вниманию таблицу полувыведения кофеина из организма.

Возраст Время
Взрослый человек 4,9 ч.
Ребенок старше полугода 2,6 ч.
Ребенок от 3х до 6 мес. 14 ч.
Младенец до 3х мес. 80-97 ч.
Недоношенный ребенок 65-103 ч.

 

В грудном молоке максимальная концентрация кофеина достигается через 1-2 часа после его употребления.

Как правильно выбрать кофе

Чтобы кофе был максимально безопасным нужно соблюдать некоторые правила при его выборе. Лучше всего заваривать свежесмолотые зерна и отдавать предпочтение зернам высших сортов. Растворимый кофе пить нежелательно, ведь он изготавливается из продуктов низкого качества, имеет больший процент кофеина, подвергается химической обработке и чаще вызывает аллергическую реакцию.

Отдельно стоит поговорить о кофе без кофеина. Такая формулировка на самом деле не совсем верна, так как полностью вывести кофеин из напитка нельзя. Такой продукт содержит меньшее количество кофеина, но подвергается химической обработке. Вероятность того, что он вызовет реакцию у малыша больше, чем после чашки натурального питья. Кроме того, в таком напитке содержится больше холестерина, который может навредить вашему здоровью и здоровью ребенка.

Как возможную альтернативу кофе часто выбирают цикорий. В отличие от зерен он вовсе не содержит кофеина, а обладает успокаивающим свойством. По вкусу же он похож на кофейный напиток, поэтому хорошо подойдет для тех, кто просто привык его пить. Цикорий оказывает положительное действие на работу поджелудочной железы и кишечника.

И еще несколько советов:

  • Выбирайте зерна сорта «арабика». В нем содержится меньше кофеина. К примеру, в 170 мг такого напитка есть только 60 мг фермента, в то время как в сорте робуста на это же количество кофе приходится 150-200 мг кофеина.
  • Если у ребенка нет аллергии на лактозу, то делайте кофе с молоком или сливками.
  • Если вам хочется пить «отвар бодрости» несколько раз в день, то уменьшите его порцию. Если вы будете пользоваться маленькими чашечками для эспрессо, то количество чашек может быть больше притом, что количество выпитого увеличиваться не будет.

Употребление кофе во время грудного вскармливания – вопрос очень индивидуальный. Важно следить за реакцией малыша, так как все дети уникальны. Для кого – то употребление напитка не несет никаких негативных последствий, для других даже одна чашка кофе может оказаться слишком большой нагрузкой. Но также не стоит забывать, что для ребенка важно, чтобы мама была здоровой, поэтому вопрос употребления кофе должен основываться еще и на вашем состоянии здоровья.

Если вы страдаете сонливостью или низким давлением, то напиток вам поможет. Он повышает артериальное давление примерно на 10 единиц, увеличивает физическую и умственную работоспособность, а кому, как не молодой маме необходимо это его качество.

Кроме того, кофе увеличивает скорость сжигания калорий, что способствует похудению. Кофеин обладает мочегонным свойством, если есть отеки, то это его качество окажется полезным, в остальных случаях стоит быть осторожным, чтобы не обезводить организм. Нельзя злоупотреблять напитком, если у вас есть проблемы с сердцем или гипертония.

Кофе может вызывать привыкание, поэтому стоит быть крайне осторожными с его употреблением.

В заключение хочется сказать, что не стоит экспериментировать с напитками, пока ребенку не исполнится 2 месяца, в старшем возрасте вы можете пробовать различные варианты. Миф о том, что кофе при кормлении грудью  категорически запрещен, развеян. Соблюдайте меры предосторожности, и тогда вы будете наслаждаться вкусом бодрящего напитка без последствий для себя и малыша.


—>

Кофе при грудном вскармливании, польза и вред

Кофе — ароматный бодрящий напиток, который предпочитают употреблять многие его гурманы. Однако, как быть женщинам с новорожденными малышами в период грудного вскармливания? Среди кормящих мамочек найдется немало поклонников кофейных трапез. С другой стороны, всем прекрасно известно, что питание кормящей женщины должно быть тщательно продумано, быть максимально правильным, сбалансированным и, главное, безвредным для малыша во время кормления грудью.

кофе во время ГВкофе во время ГВ

В этой связи возникает вопрос, можно ли вообще употреблять кофе при грудном вскармливании или в этот период женщине стоит забыть о любимом напитке.

Можно ли пить кофе в период грудного вскармливания

Доказано, что употребление кофе может вызывать зависимость, подобно привыканию  к наркотику. Таким образом, кормящей маме, употребляющий кофейный напиток, стоит задуматься, нужно ли маленького ребенка приучать к этому с младенчества. Тем более что у такого малыша кофеин выводится из организма гораздо медленнее, чем у взрослого человека.

С другой стороны, многие придерживаются мнения, что умеренное употребление кофе не может навредить здоровью ребенка. Так, многие женщины, исходя из практического опыта, утверждают, что выпитая изредка чашечка хорошего кофе, никоим образом не сказалась на самочувствии и здоровье малыша.

Также вопрос, пить или не пить кофе при грудном вскармливании, зависит от потребности женщины в этом напитке. Если непреодолимое желание выпить чашечку ароматного напитка превалирует, то он, хотя бы, должен быть не слишком крепкий.

Польза и вред — разбираемся вместе

Известно, что кофе изготавливают из обжаренных зерен кофейного дерева. На прилавках наших магазинов кофе продается в виде зерен, а также молотый и растворимый. Наиболее популярным считается именно растворимый кофе, хотя настоящие гурманы отдают предпочтение зерновому.

 

Среди полезных свойств для человека, можно отметить следующее:

  • содержание множества полезных аминокислот;
  • присутствие витаминов В1, В2, РР;
  • большое количество микро и макроэлементов;
  • оказание мочегонного эффекта;
  • оказание слабительного действия;
  • тонизирующий эффект;
  • придание ощущения бодрости;
  • улучшение концентрации внимания;
  • восстановление печеночных клеток благодаря присутствию специального вещества в кофейных зернах.

вред от кофе во время кормления грудьювред от кофе во время кормления грудью

Кроме того следует отметить, что с помощью этого бодрящего напитка, можно бороться с таким явлением как депрессия, что является достаточно распространенным явлением у женщин в послеродовом периоде.

С другой стороны, не стоит пренебрегать и некоторыми отрицательными моментами, связанными с употреблением кофе, особенно низкокачественных сортов (преимущество растворимый). Главным фактором, благодаря которому кофе можно отнести к вредным продуктам, является содержание в нем большого количества кофеина. Наибольшее количество кофеина содержится именно в растворимых видах. Кроме того, они изготавливаются из дешевых кофейных сортов и считаются низкокачественными. Так, неконтролируемое употребление кофейного напитка может спровоцировать следующие проблемы:

  • учащение сердцебиения, что особенно вредно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • возникновение аллергических реакций у мамы и ребенка, так как кофе относится к категории мощных аллергенов;
  • чрезмерная возбудимость ребенка, что будет сказываться на его сне, общем поведении;
  • вызывание привыкания у ребенка в младенческом возрасте.

 

Также стоит отметить, что организм новорожденного, особенно в возрасте до 1 месяца, еще не может справляться с кофеином: не усваивать его и не выводить из организма.

[box type=»note»]Таким образом, для ребенка первого месяца жизни кофе становится особенно опасным продуктом, так как будет накапливаться в детском организме.[/box]

Какой кофе лучше употреблять при ГВ

Совсем не обязательно, что после выпитой мамой чашечки не слишком крепкого кофе, у малыша сразу же начнется аллергия, повысится возбудимость или появятся проблемы со стулом. Если уж мама и решила побаловать себя своим любимым напитком, то уж лучше приобрести для этого случая кофе без кофеина. Такие сорта сегодня не редкость на прилавках наших магазинов. По своим вкусовым качествам они практически не отличаются от обычных, однако оказывают более мягкое действие на организм.

Желательно проводить кофейную трапезу после кормления или перед несколькими часами перед кормлением.

Стоит позаботиться о том, чтобы в рационе питания кормящей мамы, не содержалось больше никаких продуктов, содержащих кофеин. При употреблении кофе очень важно пить как можно больше воды и кушать продуктов, содержащих кальций.

[box type=»note»]Потерпеть и воздержаться от крепкого ароматного и бодрящего напитка, кормящей женщине рекомендуется год — полтора.[/box]


 

Кофе при грудном вскармливании, можно ли употреблять с молоком

Он бодрящий и ароматный, манящий и дразнящий. Как тяжело, для ценителя, удержаться от соблазна сделать глоток обжигающего терпкого напитка. А уж целая чашка этого густого бархатно-коричневого эликсира способна сотворить чудо с приунывшим организмом. Кофе – «оно» или «он», уже не имеет значения, когда говорят, что можно воздержаться от употребления волшебного напитка. Когда все вокруг утверждают, что кофе при грудном вскармливании — вредная и даже опасная привычка.

Если ты молодая мама. Если тебе повезло, и удалось наладить грудное вскармливание, то одна из проблем, связанных с кормлением малыша, осталась позади. Впереди много счастливых моментов, связанных с этим процессом, так как это самый интимный способ общения матери и ребенка. Но радости радостями, а желания желаниями. Известный факт – молодой мамочке необходима строжайшая диета. А так хочется кружечку горячего, ароматного кофе. И вот он момент истины – поддаться желаниям дать организму желанную дозу кофеина, почувствовать прилив сил или в отчаянии думать о том, что это так вредно для малыша!

Так ли страшен «ОН», как о нем говорят

Давайте разбираться, можно ли пить кофе во время лактации. В чем главная претензия? Кофеин – главное вещество, за которое напиток попал в «черные списки» диет при грудном вскармливании. При попадании в организм он оказывает определенное воздействие:

  • Возбуждение общего характера
  • Подъем настроения
  • Будучи антиоксидантом, продлевает молодость клеткам
  • Снимает мышечное напряжение

Можно предположить, что эти свойства несут только пользу организму матери. И потом, бессонные ночи, беспокойное чадо – разве это не повод выпить чашечку другую ароматного кофе для поднятия общего тонуса.

И вот он главный подвох. У чудесного напитка есть обратная сторона. Если есть привычка постоянно взбадривать себя кофейным допингом, то самое время подумать о последствиях:

  • Депрессии без кофейной чашки
  • Упадок сил после резкого подъема
  • Эмоциональная нестабильность
  • Желание поспать

И если кофе для мамочки приносит столь противоречивый результат, то как же он отразится на ее ребенке. Все книжки наперебой сообщают, что все чем питается мама, через час попадает в молоко. Получается, что малыш, вместе с молоком матери хлебнет несколько глотков. Конечно, это не самый полезный напиток для новорожденного. И все будоражащие свойства могут отразиться на состоянии ребенка. Если нет сил отказаться от кофейной радости, смотрите внимательно как отреагирует маленький организм на такой подарок от мамы.

Компетентное мнение

Но вот, что интересно. Все мамочки знакомы с детским доктором Евгением Олеговичем Комаровским, его мнение в первую очередь принимают за правильное. Он считает, что опасность кофе преувеличена. Это не значит, что напиток можно пить по 10 чашек в день, но важных причин, почему стоит сказать кофе «Нет» он выделил всего три:

  • После молока с добавлением кофеина ребенок ведет себя беспокойно, не засыпает, проявляет общее беспокойство.
  • Покраснения на коже, высыпания, нарушения стула – относятся к проявлению аллергических реакции на кофеин.
  • Применение лекарственных средств, содержащих кофеин (эуфиллин) для лечения астматических состояний, опасно передозировкой если мама пьет кофе.

Необходимо, пояснить, что кофеин имеет свойство накапливаться в организме. И если у взрослого человека система отлажена на вывод веществ, то у грудничка эти функции еще не настроены.

Если мама употребляет кофе, то через несколько часов его действующее вещество проникнет в молоко, а с молоком — сразу к малышу.

И там из-за невозможности его выведения начнется процесс накапливания кофеина. Именно на этот момент обращает внимание доктор Комаровский. Если есть назначение эуфиллина, то мама должна сообщить о том, что она пьет кофе, и дозировку препарата можно будет скорректирована исходя из этой информации. В остальном, же педиатр указывает, если не было правлений аллергии и беспокойства со стороны малыша, то объективной причины на запрет нет.

Мир с кофе: простые правила

Если вы решили, что будете пить кофе в период лактации, постарайтесь воспользоваться несколькими несложными правилами:

  • Пить лучше в первой половине дня. До вечера кофеин полностью выведется из организма. У взрослого это займет около 5 часов.
  • По возможности кофе кормящей маме лучше употреблять сразу после кормления. Это позволит ребенку не получить основную дозу кофеина с молоком мамы.
  • Можно пить напиток с молоком. Вкус будет мягче, а дозу можно снизить.
  • Во время кормления грудью постарайтесь не употреблять растворимые сурогаты. Для их изготовления используют низкокачественное сырье, а дозу кофеина искусственно повышают.
  • Зерна крупного помола, заваренные собственными ручками, доставят больше удовольствия. Такой кофе при грудном вскармливании, нанесет мамочке и малышу значительно меньше вреда.
  • Если очень хочется кофе при кормлении грудью, и не одну кружечку, а несколько — обязательно пейте воду. Этот напиток является активным мочегонным средством. Не обезвоживайте свой организм. Восполняйте запас жидкости.

Внимание – миф

Рекламный трюк – кофе без кофеина. Милые девушки не верьте в это. Кофе – это и есть кофеин. Даже если говорят обратное. Да, содержание вещества в этом напитке снижено искусственно, но за счет изменений в химическом составе, новый продукт запускает синтез холестерина в организме. А кофеин при этом в нем по-прежнему есть. Поэтому, если желаете выпить чашечку, нужно пить хороший натуральный напиток.

Еще один миф гласит – кофе при грудном вскармливание пить нельзя, его лучше заменить на какао или зеленый чай. Там нет кофеина – утверждают советчики. И это еще одно заблуждение. Он там есть, и в шоколаде, и в кока-коле. В зеленом чае его много больше чем в кофе. Но чай под запрет не попал.

Ну и заблуждение, которое придумали себе мамочки, чтоб разрешить себе употреблять кофе. Можно выпить чашечку, сразу сцедиться, то с молок во время кормления малышу уже ничего не попадет. Не мучайтесь. Пиковое значение всасываемости вещества произойдет через час или два после вашей чашечки. Ваши усилия пропадут даром. Решились выпить кофейку – насладитесь им спокойно!

Пить или не пить вот – вот где вопрос. На него должна ответить каждая мамочка сама. Если вы кофеман со стажем, то, конечно, вам будет тяжело отстаивать принципиальную позицию не полезного влияния напитка. Если вы никогда раньше не имели кофейной зависимости, то сейчас и не стоит начинать. Но как бы ни обстояло дело, нет объективных причин для полного запрета на кофе при грудном вскармливании. Будьте внимательны, оцените реакцию своего малыша на первую чашку, выпитую вами. Все прошло гладко? Сделайте себе маленький подарок – иногда наслаждайтесь этим невероятно притягательным напитком.

Рекомендуется к ознакомлению:

Загрузка…

 

можно ли пить кормящей маме или почему нельзя

Во время беременности женщина обязана отказаться от вредных привычек, если она хочет, чтобы ребенок родился здоровым. Но даже после родов мама, которая планируют кормить младенца грудью, должна воздерживаться от употребления определенных продуктов. К их числу принято относить кофе и другие продукты, в состав которых входит кофеин. Но, действительно ли кофе при кормлении грудным молоком так опасно для организма новорожденного?

Кофе при ГВ

Влияние кофеина на организм матери и ребенка

Женщины, которые не представляют жизнь без бодрящего ароматного напитка, постоянно задаются вопросами о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, и как он воздействует на организм младенца?

Ученые и педиатры успели дать исчерпывающие ответы на эти вопросы. Поэтому перед тем, как выпить очередную чашечку кофе при лактации, ознакомьтесь с влиянием этого напитка на здоровье и состояние ребенка.

  1. Аллергия. Каждая мама, которая употребляет кофе во время грудного вскармливания, должна тщательно следить за состоянием ребенка, так как кофеин может вызвать появление аллергических реакций. Обратите внимание на дыхание и состояние эпидермы младенца и слизистой носовой оболочки. Если никаких проблем нет, то продолжайте осторожное употребление кофеина.
  2. Перевозбуждение. Кофеин воздействует на ЦНС младенца, из-за чего у него появляется нервозность и бессонница. Когда этот алкалоид попадает в организм ребенка, малыш капризничает, плохо спит и проявляет излишнюю активность.
  3. Обезвоживание. Мамы, которые задаются вопросом о том, можно ли при кормлении грудью употреблять кофе, должны знать, что этот ароматный напиток обладает диуретическим эффектом. Вместе с водой из организма ребенка выводятся полезные минералы, например, кальций, который нужен для нормального роста костей. Поэтому следите за постоянным восполнением запасов жидкости новорожденного.
  4. Проблемный стул. Еще одно негативное последствие обезвоживания заключается в том, что из каловых масс выводится жидкость. Из-за этого у ребенка появляются проблемы со стулом.
  5. Несовместимость с лекарственными препаратами. Когда мама или ребенок принимают лекарства, вопрос о том, можно ли пить кофе при кормлении грудью, становится еще более актуальным. Некоторые группы лекарственных препаратов в составе содержат кофеин. Поэтому если ребенок принимает лекарства, то проконсультируйтесь с педиатром перед употреблением бодрящего напитка.

Кофе при ГВ

Распространенные мифы о кофе при лактации

Вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных, собирает вокруг себя множество мифов и заблуждений, которые нуждаются в развенчивании:

  1. Кофе сильно бьет по ЦНС малыша, делая его перевозбужденным, нервным и беспокойным. На самом деле, кофеин, который попадает в организм младенца вместе с молоком матери, оказывает минимальное воздействие на его нервную систему.
  2. Зеленый чай – идеальный заменитель кофе во время грудного вскармливания ребенка. Давно доказано, что зеленый чай содержит не меньшее количество алкалоидов. Так что в подобной замене нет никакого смысла.
  3. Ребенка нужно приучать кофе. Некоторые «опытные» мамочки утвердительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе при ГВ. Такую позицию они объясняют тем, что ребенка нужно приучать к «взрослой пище», в том числе и к кофе. Однако педиатры в один голос выступают против такого подхода, так как пищеварительная система младенца еще не готова к подобной «взрослой пище».
  4. Одна-две чашки этого напитка никак не влияют на организм ребенка. Врачи относят кофеин к веществам, которые вызывают привыкание. Поэтому вместе с грудным молоком мама, которая регулярно пьет кофе, может передать малышу «кофеиновую зависимость».

Кофе при ГВ

Какой кофе выбрать кормящей матери

Многие врачи одобрительно отвечают на вопрос о том, можно пить кофе кормящей матери. Но при этом они советуют аккуратно выбирать напиток для употребления во время лактации.

Кофе при ГВ

Общие рекомендации

Чтобы избежать негативных последствий от употребления кофе во время естественного кормления ребенка, нужно тщательно подбирать продукт. Не экономьте на бодрящем напитке, покупая дешевые сорта, которые точно нанесут вред здоровью ребенка.

Растворимый

Многие молодые мамочки ошибочно полагают, что растворимый кофе при грудном вскармливании – это идеальный выбор. Они думают, что этот напиток практически не содержит кофеина, так как в нем нет натуральных компонентов. Но это не соответствует действительности.

Такой напиток делают из робусты – дешевого сорта, который содержит в составе высокий процент кофеина. Так что кормящим матерям нужно в первую очередь отказаться от растворимого кофейного напитка.

Зерновой

Бодрящий ароматный напиток из натуральных зерен свежего помола – это оптимальный выбор для кормящих матерей. Напиток из цельных зерен, которые были смолоты и заварены сразу перед употреблением, содержит гораздо меньше кофеина, чем в магазинном готовом продукте.

Кофе при ГВ

Зеленый

Вопрос о том, можно ли кофе при кормлении грудью интересует молодых мамочек, которые после родов хотят вернуть фигуре прежнюю форму с помощью кофейного напитка из зеленых зерен с имбирем.

Однако врачи советуют кормящим матерям воздержаться от подобных экспериментов, так как зеленый кофе – это полуфабрикат, в составе которого также есть кофеин. Да и худеть при лактации также не стоит, так как материнскому организму нужны силы.

С молоком

Так как ферментная система младенца еще не готова к лактозе, то кофе с молоком при грудном вскармливании категорически противопоказано. Особенно это актуально в том случае, если у малыша я аллергия на молочные продукты.

Кофе при ГВ

Без кофеина

Некоторые мамы убеждены, что кофе без кофеина при грудном вскармливании никак не влияет на организм ребенка.

Но в таком напитке также содержится вредный алкалоид, хоть и в небольших количествах. Тем более что алкалоид убирается из состава этого сорта с помощью химических реакций, которые не проходят бесследно. В напитке остаются вещества, которые могут поднять уровень холестерина или вызвать аллергические реакции. Поэтому не стоит налегать на такой «безвредный» напиток.

А может, лучше чай?

Женщины, которые ищут ответ на вопрос о том, можно ли пить кофе кормящей маме, хотят заменить черный бодрящий напиток зеленым чаем. Но в этом нет никакого смысла, так как в состав чая также входит этот вредный алкалоид – кофеин.

Кофе при ГВ

Как правильно употреблять во время ГВ                                       

Даже владея информацией о том, почему нельзя кофе при грудном вскармливании, отказаться от употребления бодрящего напитка многим очень непросто.

Поэтому молодым мамам, которые кормят детей грудью и не хотят исключать из рациона этот напиток, нужно взять на вооружение несколько советов:

  1. Первые 2-3 месяца после рождения организм младенца адаптируется к новым условиям. В это время он подвержен внешним фактором, так что минимум на месяц после родов исключите кофеин из рациона. Это касается и употребления шоколада.
  2. Утро сразу после кормления младенца – это идеальное время, когда можно пить кофе при грудном вскармливании.
  3. Ограничьте рацион одной чашечкой кофе в день. Этого достаточно, чтобы зарядить организм бодростью.
  4. Если одного приема кофе в стуки недостаточно, то разделите дневную дозу на несколько раз, уменьшив размер кофейных порций.
  5. Обезвоживание – это одна из причин, почему кормящим нельзя кофе. Поэтому при употреблении ароматного напитка, пейте больше воды.
  6. Обогатите рацион продуктами с высоким содержанием кальция, так как из-за кофе это минерал быстрее «вымывается» из организма.
  7. Не пейте кофе с шоколадом, так как это увеличит количество кофеина.
  8. Врачи, которые одобрительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам, отмечают, что пить можно только свежий и натуральный напиток. При этом нужно избегать растворимых сортов.

Кофе при ГВ

Чем можно заменить

Некоторые мамы интересуются, можно ли капучино при грудном вскармливании? Врачи рекомендуются воздержаться от этого высококалорийного напитка и заменить его другими продуктами.

Цикорий

По вкусовым качествам он схож с кофе, но при этом не содержит в составе алкалоидов. Так что употребление этого вкусного натурального напитка при лактации – лучшая альтернатива.

В состав напитка из цикория входят витамины и другие полезные вещества, которые оказывают благоприятное воздействие на организм кормящей матери.

Травяной чай

В отличие от цикория, травяной чай нельзя назвать равносильной альтернативной, так как этот напиток обладает успокоительным, а не бодрящим эффектом. Предпочтение лучше отдать чаю из мяты, мелиссы, семян укропа и фенхеля.

Видео

В нашем видео вы найдете ответ на вопрос – можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Кофе во время грудного вскармливания: безопасность и риски

Грудное вскармливание может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и просыпаться несколько раз за ночь.

Утренняя чашка кофе может помочь человеку справиться с недосыпанием, но многие люди беспокоятся о влиянии кофеина на своих детей. Тем не менее, кофеин в умеренных количествах безопасен для людей, кормящих грудью.

Из этой статьи вы узнаете о потреблении кофе во время грудного вскармливания, включая риски, преимущества и другие источники кофеина.

Поделиться в PinterestПотребление кофеина перед кормлением грудью вряд ли вызовет какие-либо побочные эффекты.

Многим людям советуют ограничить или даже исключить употребление кофеина во время беременности из-за риска проникновения кофеина через плаценту и воздействия на развивающийся плод. Однако кофеин гораздо реже влияет на грудного ребенка.

Организм метаболизирует большую часть кофеина, содержащегося в кофе, еще до того, как он попадет в грудное молоко или не успеет повлиять на ребенка.

По словам доктораТомас Хейл в книге «« Лекарства »и« Материнское молоко », кофеин — препарат с низким уровнем риска в умеренных количествах. Только около 1 процента кофеина, потребляемого женщиной, попадает в ее грудное молоко, и этого ничтожного количества недостаточно, чтобы навредить большинству младенцев.

Кормящие родители, которые хотят использовать самый безопасный подход, должны рассмотреть возможность ограничения потребления кофеина примерно до 300 миллиграммов (мг) в день, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Это количество кофеина эквивалентно 2–3 чашкам кофе.

Даже потребление кофеина более 300 мг вряд ли нанесет вред ребенку. Тем не менее, CDC отмечает, что чрезмерное потребление кофеина более 10 чашек в день может вызвать у ребенка такие симптомы, как нервозность и нервозность.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика через 1-2 часа после употребления кофе. Человек, который недавно кормил грудью, может в это время понаблюдать за своим ребенком, чтобы узнать, испытывает ли он какие-либо эффекты от кофеина.

Хотя потенциальные риски употребления кофе во время беременности кажутся пугающими, риски, связанные с употреблением кофеина для грудных детей, незначительны.

Некоторые эксперты выражают обеспокоенность по поводу того, что кофеин может повлиять на сон ребенка, но исследование 2012 года, проведенное на 885 младенцах в Бразилии, не согласилось с этим. Исследование не обнаружило статистически значимого влияния на качество сна детей в возрасте 3 месяцев, когда их вскармливает кто-то, кто потребляет кофеин.

Корейское исследование также не обнаружило серьезных рисков употребления кофеина во время грудного вскармливания, особенно при умеренном потреблении нескольких чашек в день.

Некоторые люди считают, что кислоты в кофе могут снизить содержание железа в грудном молоке, хотя в последнее время нет научных данных, подтверждающих это.В грудном молоке от природы мало железа, но детям нужно железо для нормального развития, поэтому людям, которые пьют кофе, следует обсудить с врачом прием препаратов железа.

Люди должны делать то, что им удобно, поскольку нет медицинских причин избегать употребления кофе во время грудного вскармливания.

Также нет доказательств того, что кофеин приносит прямую пользу ребенку.

А как насчет кофе без кофеина?

Кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина. Это так же безопасно или даже безопаснее, чем кофе с кофеином.Кофе без кофеина по-прежнему очень кислый, поэтому может повлиять на количество железа в грудном молоке.

Кофе — не единственный источник кофеина. Людям, обеспокоенным потреблением кофеина, или тем, кто замечает, что кофеин, кажется, отрицательно влияет на ребенка, следует помнить о других богатых кофеином продуктах.

Некоторые общие источники кофеина включают:

  • энергетические напитки
  • черный, зеленый и белый чай
  • напитки кола
  • шоколад и какао-продукты

Нет научных доказательств того, что кто-то должен отказаться от кофеина во время грудного вскармливания, хотя разумно наслаждаться им в умеренных количествах.

Вот несколько способов контролировать потребление кофеина:

  • Наблюдение за ребенком . Некоторые дети чувствительны к кофеину и могут стать суетливыми или беспокойными, если в грудном молоке содержится слишком много кофеина.
  • Рассмотрение того, как другие диеты, не только кофеин, влияют на ребенка . Например, напиток с высоким содержанием сахара может повлиять на ребенка так же сильно, как и кофеин.
  • Зная, что благополучие взрослого тоже имеет значение . Люди, которым нужен кофеин, чтобы поддерживать энергию и справляться с частыми ночными пробуждениями и ранним утром, не должны чувствовать себя виноватыми из-за умеренного потребления.
  • Употребление кофеина сразу после кормления грудью или сцеживания . В зависимости от того, как часто ребенок кормит грудью, это может дать достаточно времени для снижения содержания кофеина в молоке до следующего сеанса кормления.
  • Исключения для недоношенных детей . Если ребенок родился недоношенным или у него есть определенное заболевание, например непереносимость пищевых продуктов в анамнезе, лучше всего поговорить о кофеине с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.
  • Сокращение .Люди, которые потребляют более 2–3 чашек кофе в день, могут попытаться постепенно снизить количество кофеина, приготовив чашки «пол-кафе», которые представляют собой смесь обычного кофе и кофе без кофеина.

Для получения дополнительных советов о том, как сбалансировать риски и преимущества кофеина, люди, кормящие грудью, могут поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

.

Безопасно ли принимать кофеин при грудном вскармливании?

Удовлетворение всех своих пристрастий к пище может стать проблемой при кормлении грудью, потому что все, что входит в ваш рацион, попадает и в грудное молоко. Не все продукты, которые у вас есть, могут попасть в грудное молоко, но большинство из них. Кофеин — одна из тех продуктов, которые жаждут многие женщины. Он входит в состав многих повседневных продуктов, и обсуждается его безопасность и потребление во время грудного вскармливания.

В соответствии с рекомендациями «Лекарства и материнское молоко» кофеин относится к категории риска лактации L2 (более безопасный).Американская академия педиатрии классифицировала его как «лекарство для беременных, обычно совместимое с грудным вскармливанием». Здесь мы поможем вам понять все о кофеине и грудном вскармливании, сколько нужно принимать и когда избегать.

Влияет ли кофеин на грудное молоко?

Да, кофеин попадает в грудное молоко! После того, как вы выпьете чашку кофе, кофеин быстро всасывается в вашу кровь и пассивно распространяется через эпителиальные слои молочных желез. Но очень низкие уровни (менее 1% от потребляемого) могут попасть в грудное молоко, а клинически значимое количество кофеина не обнаружено.Кофеин появляется в молоке в течение 15 минут после приема, а его концентрация достигает пика через час (1).

Доктор С.К. Гамбхир из больницы Парас Блисс в Дели говорит, что эффект на грудное молоко сохраняется не более 120 минут.

Чувствительны ли младенцы к потреблению кофеина от кормящей матери?

Некоторые дети, особенно в возрасте до шести месяцев, могут быть чувствительны к потребляемому матерью кофеину. Больше реакций можно наблюдать у грудных детей, матери которых полностью избегали кофеина во время беременности (2).

Кофеин может накапливаться у грудных детей, если их матери потребляют большое количество, и может вызвать раздражительность, бессонницу и запоры. Накопление происходит из-за неспособности организма ребенка расщеплять и выводить кофеин.

Новорожденным требуется больше времени для усвоения кофеина по сравнению с младенцами старшего возраста из-за незрелости их печени и почек. Недоношенные или больные младенцы также могут иметь проблемы из-за неспособности усваивать кофеин.

Возрастная группа Период полураспада (часы)
Недоношенные новорожденные (3-32 дня) 102.9
Доношенные новорожденные (0-4 дня) 80,0
Младенцы
1-2 1/2 месяца 26,3
3-4 1/2 месяца 14,2
5-6 месяцев 2,6
Взрослые
Некурящие 6,0
Курильщики 3,5

Источник:

* Half-Life — это время, необходимое веществу, чтобы стать половиной внутри человеческого тела.

Даже если у младенцев проявляется чувствительность к кофеину, она может исчезнуть по мере взросления. Младенцы начнут перерабатывать кофеин более эффективно примерно в трехмесячном возрасте (3), и со временем это станет намного легче. К девяти месяцам у него разовьется способность выводить кофеин с такой же скоростью, как и у вас!

Сколько кофеина можно употреблять во время кормления грудью?

По словам доктора С.К. Гамбира, кормящей матери необходимо ограничить потребление кофеина до менее 300 мг в день.

Допустимое количество кофеина при грудном вскармливании зависит от таких факторов, как здоровье ребенка, возраст и уровень переносимости. Кроме того, кофеин обладает мочегонным действием и вызывает обезвоживание, поэтому важно получать много жидкости, особенно во время кормления грудью. Таким образом, рекомендуется ограничить потребление кофеина во время грудного вскармливания, выпивая не более двух-трех чашек чая, кофе или кофеинового напитка каждый день (4).

В США кормящим матерям рекомендуется не более 200 мг кофеина в день.Речь идет о двух чашках чая, одной кружке фильтрованного кофе или двух кружках растворимого кофе в день. NHS рекомендует употреблять кофеин время от времени, а не каждый день, если ваш ребенок маленький.

Согласно Книге ответов по грудному вскармливанию, потребление кофеина более 750 мг в день кормящими матерями может привести к появлению у младенцев признаков стимуляции кофеином, например:

  • бодрствования
  • беспокойства
  • активности
  • бдительности
  • широко- eyed
  • меньше часов сна
  • колики

Способы уменьшения кофеиновой стимуляции

Если вы заметили признаки кофеиновой стимуляции у вашего ребенка, избегайте кофеина в течение двух-трех недель и проверьте разницу.Повторите введение, чтобы понаблюдать, проявляет ли ребенок раздражительность.

Несколько способов уменьшить стимуляцию кофеином:

  • Ограничение потребления кофеина во время кормления грудью
  • Распределение приема кофе в течение дня
  • Кормление грудью до или после двух часов приема кофеина или сцеживания грудного молока
  • Мониторинг реакция ребенка на воздействие кофеина или отказ от него
  • Выпить несколько стаканов воды после употребления кофеина, чтобы ослабить его действие в организме

** Если вы считаете отказ от кофеина способом успокоить суетливого ребенка, делайте это постепенно ,Резкая ломка может вызвать головную боль, беспокойство, усталость и депрессию.

Уменьшает ли кофеин выработку грудного молока?

Нет исследований или доказательств, подтверждающих миф о том, что кофеин снижает количество молока у кормящих матерей. Фактически, исследование показало, что кофеин не изменяет состав грудного молока, а, скорее, стимулирует выработку молока (5). Даже если в некоторых случаях наблюдается снижение количества молока, это может быть связано с уменьшением количества грудного ребенка, а не с потреблением кофеина.

Когда кормящим матерям следует полностью избегать кофеина?

Если вы кормящая мать, страдающая феноменом Рейно, нарушением кровообращения, избегайте кофеина. Состояние связано с сужением кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению кровотока. Это влияет даже на ваши соски, и сужение усиливается от кофеина, что приводит к болезненному кормлению грудью.

Употребление кофеина может повлиять на рефлекс кормящей матери (рефлекс выброса молока из груди) в случае спазма сосудов сосков.

Какие существуют источники кофеина?

Кофеин содержится в:

  • кофе
  • безалкогольных напитках
  • чае
  • спорте, энергетических напитках
  • шоколаде
  • нескольких рецептурных лекарствах
  • лекарствах от простуды, головной боли и аллергии, отпускаемых без рецепта
  • кофейное мороженое
  • растительные продукты, содержащие орех кола / кола нитида, гуарана / поллинеа купана, мате мате или зеленый чай

Содержание кофеина в общих напитках

Напитки Уровень кофеина (мг)
Кофе, сваренный (8 унций) > 80-135
Кофе, растворимый (8 унций) > 65-100
Чай со льдом (8 унций) 47
Чай пивоваренные, импортные бренды (средн.) (8 унций) 60
Чай, зеленый (8 унций) 15
Горячий какао (8 унций) > 14
Темный шоколад (1 унция) > 20 мг
Diet Coke (12 унций) 45,6
Red Bull (8,2 унции) > 80,0

Источник:

Кормящая мать может наслаждаться напитками и продуктами с кофеином без каких-либо добавок. беспокойство, пока оно находится в пределах.В случае, если ребенок испытывает дискомфорт, лучше посоветоваться с врачом и составить план потребления кофеина.

Часто задаваемые вопросы

1. Что можно есть вместо напитков с кофеином?

Отличным вариантом были бы продукты без кофеина, такие как кофе без кофеина, зеленый чай без кофеина или травяной чай. Вы также можете добавить ароматизированную воду с кусочком лайма или лимона, полуобезжиренное или обезжиренное молоко, кабачки без добавления сахара. Вместо какао или горячего шоколада, богатого кофеином, попробуйте горячий солодовый напиток.

2. Сколько чашек кофе можно выпивать каждый день?

Американская академия педиатрии рекомендует не более трех чашек в день, в то время как La Leche League считает безопасным пять чашек кофе при кормлении грудью каждый день.

3. Как ограничить потребление кофеина через кофе или чай?

Было бы лучше выбрать напитки эспрессо, такие как латте или растворимый кофе, которые содержат меньше кофеина, чем обычный сваренный кофе. Возьмите чай, который заваривают меньше времени, или чайный пакетик, смоченный в воде, в течение меньшего времени.Вы также можете выбрать кофе без кофеина или чай без кофеина.

4. Безопасны ли энергетические напитки, содержащие кофеин, во время кормления грудью?

Рекомендуется полностью отказаться от энергетических напитков, так как они содержат кофеин.

5. Безопасен ли экстракт кофейных зерен для кормящих матерей?

Экстракт зеленых кофейных зерен — это гомеопатический растительный продукт, помогающий снизить кровяное давление и массу тела. Несмотря на то, что ни одно исследование не говорит о безопасности продукта для кормящей матери, важно отметить несколько моментов, прежде чем продолжить.

Экстракт зеленых кофейных зерен содержит кофеин, если он выпускается в дозировке 43, 93 или 185 мг. Чем выше дозировка, тем больше кофеина. Выбирайте продукты с низкой дозировкой или избегайте кофеина, если ваш ребенок проявляет противную реакцию.

Здесь мамы делятся своим опытом употребления кофеина во время грудного вскармливания. Насколько вы были зависимы или нет?

Рекомендованные статьи:
Была ли эта информация полезной? ,

Можно ли пить кофе без кофеина во время кормления грудью?

Что такое роскошь? Роскошь — это расслабление утром, любуясь восходом солнца и потягивая горячий кофе. Как снять стресс? Выпить чашечку кофе. Как бороться с сонливостью на работе? Выпейте кофе.

Кофе настолько всемогущ, что большинство из нас не может завершить свой день, не выпив хотя бы одну чашку чашки. Но когда вы кормите грудью, вам нужно принести несколько жертв, и кофе определенно является одной из них.

Разве не трудно перерезать себе путь жизни, кофе, потому что вы кормите грудью? Это сложно, но нужно.Однако хорошая новость в том, что у вас есть альтернатива, не уступающая кофе.

MomJunction расскажет, почему кофе без кофеина является альтернативой (1), какова его питательная ценность, а затем также объяснит, почему кофеин может быть вредным для вас и ребенка при грудном вскармливании.

Но сначала давайте посмотрим, почему вы можете пить кофе без кофеина, а не обычный кофе.

Уровни кофеина в обычном кофе и кофе без кофеина

Среднее содержание кофеина в чашке заваренного кофе на 8 унций составляет 95 мг, тогда как среднее содержание кофеина в кофе без кофеина составляет около 3 мг.Это означает, что кофе без кофеина не содержит кофеина, но содержит меньшее количество кофеина, чем кофе.

Причина в том, что кофе без кофеина производится после обработки кофейных зерен для удаления не менее 97% кофеина. Кофеин из бобов удаляется с помощью таких растворителей, как вода, диоксид углерода или органические растворители. Затем бобы обжаривают и измельчают.

Кроме того, уровень кофеина зависит от типа, размера чашки и метода приготовления.

Согласно исследованию, чашка кофе без кофеина (180 мл или 6 унций) содержит от 0 до 7 мг кофеина, а чашка обычного кофе — от 70 до 140 мг (2).

В этой таблице показаны уровни кофеина в различных типах кофе.

Следующая информация предназначена для того, чтобы помочь потребителям понять вклад различных продуктов в потребление кофеина.

48 Жареный и молотый

8

900

Продукт

Размер порции
(если не указано иное
)

Миллиграммы
Кофеина
(приблизительные значения)

унций

Кофе
Заваренный

8

237 (1 чашка)

135

Жареный и молотый

237

118

Обжаренные и перемолотые, с фильтром

8

237

179

179

a Обжаренные с кофе

8

23 7

3

Мгновенный

8

237

76-106

Мгновенно декофеинизированный

8

5

Источник: www.hc-sc.gc.ca

Пищевая ценность кофе без кофеина

Пищевая ценность кофе без кофеина такая же, как и у кофе.

Как и в обычном кофе, кофе без кофеина содержит антиоксиданты, но некоторое их количество (15%) может быть потеряно в процессе отказа от кофеина. Основными антиоксидантами в кофе без кофеина являются синильные кислоты и полифенолы. Другие второстепенные элементы в кофе без кофеина включают 4,8% калия, 2,4% рекомендуемой суточной нормы магния, 2,5% ниацина или витамина B3.

Когда пищевая ценность почти такая же, тогда зачем вообще переходить на кофе без кофеина? Возможно, вы захотите насладиться своей обычной чашкой, не так ли?

Неправильно, потому что более высокое содержание кофеина (которое присутствует в обычном кофе) может иметь некоторые неблагоприятные последствия для вас и вашего ребенка.

Влияние кофеина на грудное вскармливание

По данным Американской академии педиатрии, умеренное потребление кофеина во время грудного вскармливания, которое составляет две-три чашки или 300 мг в день, не должно оказывать никакого влияния на грудного ребенка (3).

  • Кофеин может накапливаться у грудных детей, если их матери потребляют его в больших количествах, то есть 750 мг или более в день. Но некоторые дети, которые очень чувствительны к кофеину, могут проявлять капризность или колики даже при более низких дозах.
  • Младенцы не могут вывести кофеин из организма, что приводит к раздражительности, нервозности, бессоннице и запорам.
  • Кофеин обладает мочегонным действием и вызывает обезвоживание у кормящих матерей.
  • Хроническое употребление кофеина кормящей матерью может снизить содержание железа в ее молоке.
  • Потребление кофеина может повлиять на рефлекс выделения (выброс молока из груди) у кормящей матери с вазоспазмом сосков.

Теперь вы знаете, почему кофе без кофеина лучше. Низкий уровень кофеина в кофе без кофеина не должен причинить вреда младенцам, находящимся на грудном вскармливании, поскольку менее 1% кофеина, потребляемого матерью, попадает в грудное молоко. Однако это зависит от уровня переносимости ребенка.

Вы спрашиваете нас: «Зачем рисковать, я мог бы полностью отказаться от кофе.«? Тогда позвольте сказать вам, что это не обязательно.

Кормящим мамам может быть кофеин

Американская академия педиатрии классифицировала кофеин как обычно совместимый с лактацией. Вам, как кормящей матери, не стоит полностью ее избегать. Совершенно допустимо употребление кофе без кофеина во время кормления грудью.

Матери также должны помнить, что кофеин содержится во многих других источниках пищи, таких как газированные напитки, шоколад, чай и т. Д. Если кофе без кофеина употреблять вместе с продуктами, содержащими кофеин, уровень кофеина в грудном молоке может повыситься.

Для получения дополнительной уверенности поговорите со своим врачом и прислушайтесь к ее совету.

Вы пробовали без кофеина при кормлении грудью? Как вкус? Поделитесь с нами своим опытом.

Рекомендованных статей:
Была ли эта информация полезной? ,

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Продукты, которых следует избегать или ограничивать при грудном вскармливании

К продуктам, требующим особой безопасности, относятся:

  • Рыба : Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути.
  • Алкоголь : Безопаснее всего воздержаться. Не забудьте время выпить время от времени.
  • Herbs : Проконсультируйтесь с врачом.

Эти продукты могут беспокоить некоторых младенцев:

  • Кофеин : Слишком большое количество может вызвать чрезмерную стимуляцию вашего ребенка.
  • Шоколад: Слишком много может вызвать чрезмерную стимуляцию вашего ребенка.
  • Коровье молоко: У вашего ребенка может быть пищевая непереносимость белков коровьего молока.
  • Соя: У вашего ребенка может быть пищевая непереносимость соевого белка.

Большинство кормящих мам могут есть все, что им нравится, но это не влияет на их детей. Еда, которая вызывает у вас газы, не сделает вашего ребенка более газообразным, чем обычно. (Младенцы в самом начале полны газов!)

Но каждый ребенок индивидуален.Если вы заметили, что ваш ребенок становится суетливым, газообразным или бессонным после того, как вы съели определенную пищу, поговорите с врачом вашего ребенка о том, может ли причина быть в вашей диете или чем-то еще.

Безопасно ли пить кофе во время кормления грудью?

Это нормально — выпивать две или три чашки кофе (300 миллиграммов кофеина) в течение дня, но большее количество может нарушить сон вашего ребенка или вызвать у него беспокойство. Имейте в виду, что кофеин также содержится в некоторых газированных напитках, чае и лекарствах, отпускаемых без рецепта.

Безопасно ли употреблять алкоголь во время кормления грудью?

Безопаснее всего не употреблять алкоголь во время грудного вскармливания, но можно время от времени выпивать, если вы:

  • Тщательно рассчитайте время. Безопаснее всего подождать два часа на стакан , прежде чем возобновить кормление грудью (или медсестрой, затем выпейте бокал вина). Если ваша грудь наполнилась до окончания периода ожидания, вы можете сцеживать молоко, чтобы не подвергать грудного ребенка воздействию алкоголя.
  • Учитывайте индивидуальные факторы, влияющие на уровень алкоголя в крови. Сюда входит, ели ли вы что-нибудь и сколько вы весите.
  • Пейте в умеренных количествах. То же количество алкоголя, которое попадает в кровоток, попадает в грудное молоко. Чем больше вы пьете, тем важнее становится период ожидания.

Кроме того, старая женская сказка предполагает, что темное пиво увеличивает количество молока, но исследования показывают, что алкоголь фактически снижает выработку молока.

Нужно ли ограничивать шоколад при кормлении грудью?

Может быть.Не волнуйтесь — речь идет о больших суммах. Это нормально — съесть шоколадную конфету или кусочек шоколадного десерта. Но если вы едите большое количество шоколада, теобромин (стимулятор) в шоколаде может повлиять на вашего ребенка во многом так же, как кофеин.

Темный шоколад содержит больше теобромина, чем молочный шоколад, а белый шоколад не содержит теобромина (ингредиент содержится в твердых веществах какао). Шоколад также содержит кофеин (см. Выше) — еще одна причина не переборщить.

Безопасно ли есть рыбу и морепродукты во время грудного вскармливания?

Да, если вы ограничиваете количество еды и выбираете рыбу и морепродукты с низким содержанием ртути при грудном вскармливании.Фактически, кормящим мамам рекомендуется еженедельно съедать от 8 до 12 унций рыбы с низким содержанием ртути, которая является отличным источником DHA и EPA, двух жирных кислот омега-3, которые трудно найти в других продуктах.

Избегайте употребления в пищу следующих видов рыб с высоким содержанием ртути:

  • Рыба-меч
  • Акула
  • Королевская макрель
  • Марлин
  • Апельсин грубый
  • Большеглазый тунец
  • Tilefish из Мексиканского залива

Безопасно ли принимать травы во время грудного вскармливания?

Некоторые травы, включая некоторые травяные чаи, не считаются безопасными для кормящих мам.Поскольку травы могут быть очень сильнодействующими, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать их.

Правда ли, что петрушка, мята перечная и шалфей могут повлиять на количество молока?

Нет. Это старая женская сказка, что эти травы могут уменьшить количество молока. Нет опубликованных доказательств, подтверждающих это. Однако большое количество шалфея может быть токсичным, поэтому ешьте его в умеренных количествах.

Может ли мой ребенок иметь непереносимость того, что я ем?

Если кажется, что ваш ребенок реагирует на пищу из вашего рациона, поговорите с ее врачом.У нее могла быть пищевая непереносимость, или это могло быть что-то еще.

Непереносимость — это нарушение пищеварения, в отличие от аллергии, которая является иммунным ответом. Симптомы пищевой непереносимости включают:

  • Суетливость
  • Перегрузка
  • Сыпь
  • Рвота
  • Кровавая диарея

Двумя наиболее частыми причинами пищевой непереносимости в младенчестве являются:

  • Непереносимость белка коровьего молока: Если ваш ребенок страдает болезнью, избегайте любой пищи, содержащей молоко, молочные продукты, казеин, сыворотку или казеинат натрия.
  • Непереносимость соевого белка: Если ваш ребенок страдает заболеванием, избегайте всех соевых продуктов, таких как тофу, темпе, тамари, соевый соус, соевое молоко, мисо и эдамаме.

Может ли у моего ребенка быть аллергия на продукты, которые я ем во время кормления грудью?

Маловероятно, что грудное молоко вызовет аллергическую реакцию у вашего ребенка, даже если вы едите аллергенные продукты, такие как арахис, рыбу, моллюски и яйца.

Если у вашего ребенка симптомы аллергии (например, экзема или сыпь, насморк, чихание, кашель, красные и слезящиеся глаза, рвота или диарея), они могут быть вызваны чем-то, с чем он регулярно контактирует, например, мылом, домашними животными. перхоть, пыль, пыльца или продукты, которые он ест сам, когда начинает твердую пищу.(Узнайте, как определить, есть ли у вашего ребенка простуда или аллергия.)

В редких случаях у ребенка может быть аллергия на пищевые аллергены, такие как белок коровьего молока, присутствующие в рационе матери. Если вас беспокоит реакция на аллергенную пищу, которую вы едите, проконсультируйтесь с врачом. Единственное лечение пищевой аллергии для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, — это строгое исключение из своего рациона.

Будет ли пища, которую я ем во время кормления грудью, вызывать у моего ребенка газы?

Нет. Если вы будете есть определенную пищу, у вашего ребенка не будет повышенного газообразования.Газы — это местная реакция в желудочно-кишечном тракте, поэтому продукты, вызывающие газы, не влияют на пищеварение вашего ребенка.

Возможно, вы слышали, что при грудном вскармливании помогает избегать определенных продуктов, таких как цитрусовые, специи (корица, карри, перец чили) и «газообразные» овощи (капуста, лук, брокколи, цветная капуста), но убедительных научных доказательств нет. доказательства в поддержку этого совета.

Следует ли мне избегать продуктов с сильным вкусом, таких как чеснок?

Нет. Хотя некоторые продукты с сильным вкусом могут изменить вкус молока, большинству младенцев, кажется, нравится разнообразие вкусов грудного молока.

Как правило, во время беременности в околоплодных водах преобладали ароматы вашего рациона — чеснок или перец чили. Плоды проглатывают изрядное количество околоплодных вод до рождения, поэтому, когда они снова ощущают эти ароматы в материнском молоке, они уже к ним привыкли.

Что мне делать, если я думаю, что еда, которую я ем, беспокоит моего ребенка?

Если вы заметили, что ваш кормящий ребенок кажется суетливым, газообразным или бессонным после того, как вы съели определенную пищу, поговорите с врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что это не что-то еще.Врач может порекомендовать исключить пищу из своего рациона на неделю или около того, а затем снова ввести ее, чтобы увидеть, есть ли стойкий эффект.

Врач моего ребенка хочет, чтобы я исключил еду, потому что она беспокоит моего ребенка. Повлияет ли это на мое питание?

Если отказ от еды может вызвать дисбаланс питания (например, если вы исключите все молочные продукты, потому что у вашего ребенка непереносимость коровьего молока), поговорите со своим врачом о том, чтобы обратиться к диетологу за советом о замене других продуктов или приеме пищевых добавок.

Продолжайте принимать витамины для беременных, особенно во время грудного вскармливания, чтобы помочь передать важные питательные вещества, а также восполнить пробелы в вашем собственном рационе.

Узнать больше

Как алкоголь, кофеин, марихуана и никотин влияют на грудное молоко

Безопасно ли кормящей маме употреблять марихуану?

Диета для здоровой кормящей мамы

Защищает ли грудное вскармливание моего ребенка от развития аллергии?

,

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*