Можно ли кофе во время грудного вскармливания: Кофе при грудном вскармливании: можно ли пить?

  • 21.03.2021

Содержание

можно ли кормящей? Фитнес, кофе, пирсинг… Все о грудном вскармливании

Молодая мама хочет кормить ребенка грудью — и при этом оставаться активной, современной, привлекательной женщиной. Мы выбрали 10 привычек и желаний молодой мамы. Какие из них совместимы с грудным вскармливанием, а с чем стоит подождать? Можно ли кормящей курить, делать татуировки, красить волосы, пить кофе и алкоголь? Советы эксперта.

Можно ли заниматься спортом, фитнесом в период лактации?

Да, можно. Хороший пример для многих — фотомодель Синди Кроуфорд, которая кормила грудью и занималась фитнесом. Более того, она разработала целый комплекс упражнений для восстановления фигуры после родов. Конечно, кормящей маме нужно следить за нагрузками по время тренировок, потоотделением, пить достаточное количество воды.

Можно ли загорать в солярии кормящей маме?

Солярий довольно популярен среди женщин, особенно в период подготовки к отпуску.

На пляже обгореть легче, чем в солярии, однако УФ-лучи солярия проникают глубже под кожу. Гормоны, образующиеся при лактации, стимулируют рост ткани молочной железы, а УФ-излучение может оказать негативное влияние на рост делящихся клеток. Соответственно, повышаются риски развития впоследствии рака груди. Кроме того УФ-облучение приводит к преждевременному старению, снижению упругости кожи, увеличивает риск меланомы.

Поэтому важно не переусердствовать в погоне за красотой. Строго соблюдайте указанное время для загара. Помните, что чем больше зона загара, тем вреднее воздействие УФ. Берегите глаза, соски и грудь, наносите солнцезащитный крем с УФ-защитой минимум 15.

Можно ли совмещать ГВ и баню?

Если мама привыкла ходить в баню и чувствует себя там хорошо, никаких ограничений при кормлении грудью нет. Единственное, что нужно учитывать, — это возможное сильное подтекание молока из груди во время пребывания в парилке. Поэтому всегда берите с собой дополнительное полотенце для груди.

Применять антицеллюлитные кремы?

К сожалению, антицеллюлитные кремы в период лактации лучше регулярно не применять. Вещества, которые входят в состав подобных средств, влияют на обмен веществ и перераспределяют жидкость в организме не в пользу лактации.

Как правило, во время беременности у будущей матери откладываются жировые запасы, которые организм будет использовать впоследствии для выработки молока. Кроме того, примерно до 6 месяцев после родов в организме «гуляет» очень много гормона релаксина, который не дает маме вернуться к прежним формам. Поэтому различные способы похудения в первые месяцы кормления малыша могут оказаться неэффективными. Возвращения прежних форм при кормлении ребенка грудью стоит ожидать после 9 месяцев.

Делать тату, перманентный макияж? Кормить грудью с пирсингом?

Рубцы вследствие пирсинга могут закупоривать протоки молочной железы или уменьшать их чувствительность. Если не повреждены протоки в сосках, проблем с кормлением грудью из-за пирсинга или татуировок обычно не бывает. В любом случае пирсинговые серьги желательно вынимать из сосков во время грудного вскармливания.

Краска от тату не попадает в грудное молоко. Нежелательно делать татуировку (а также перманентный макияж) в первые месяцы кормления грудью — процедура нанесения рисунка может быть болезненной и привести к снижению рефлекса выделения молока.

Можно ли красить волосы в период лактации?

Красить волосы и делать другие косметические процедуры с использованием химических растворов можно. Однако чтобы не надышаться химией, лучше подобные процедуры проводить в хорошо проветриваемом помещении и без ребенка. Плюс нужно учитывать, что на фоне гормональных изменений во время беременности и лактации цвет волос или завивка могут получиться не такими, как вы планировали.

Использовать эфирные масла?

Эфирные масла в период лактации следует применять с осторожностью. Действие эфирных масел до конца не изучено, эфирное масло одного и того же наименования может иметь различный состав и быть разного качества. Эфирные масла состоят из самых разных компонентов, и не все они безопасны для ребенка. При наружном применении эфирных масел неизвестно точно, какое количество их проникает в грудное молоко. Печень младенца работает не в полную силу, лишняя нагрузка по выведению компонентов эфирных масел может неблагоприятным образом сказываться на ее функционировании, повышается и риск аллергических реакций.

Кормящим мамам необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности с эфирными маслами:

  • не употреблять эфирные масла внутрь;
  • использовать только масла высшего качества и на 100% натуральные;
  • использовать только сильно разбавленные (смешанные с основой) аромамасла;
  • применять половинные дозировки;
  • время «работы» аромалампы в комнате с ребенком сократить вдвое.

Употреблять алкоголь?

Употреблять алкогольные напитки кормящей матери нежелательно, так как алкоголь проникает в грудное молоко, а у маленьких детей вполовину меньше ферментов, которые бы расщепляли его.

Безопасной дозой считается не более 50-100 г сухого вина или пива в день. Однако в случае, если ваш малыш родился маловесным или недоношенным, с поражениями внутренних органов, лучше вообще исключить прием алкоголя. Вы можете пить безалкогольное пиво, тем более что исследования доказали лактогонное действие пивных дрожжей.

Если вы выпили больше безопасной дозы, подождите до кормления хотя бы 2-3 часа, пока большая часть алкоголя уйдет из крови, и вы почувствуете себя трезвой. Сцеживать грудь перед кормлением не нужно.

Можно ли пить чай, кофе, какао во время кормления грудью?

Употреблять чай, кофе, какао можно, но с некоторыми ограничениями. Достаточно одной-двух чашек кофе с молоком в день — понаблюдайте за поведением ребенка. В основном на такую дозу дети реагируют нормально, особенно если мама пила кофе во время беременности. Однако они могут становиться раздражительными и плохо спать. Вместо кофе обратите внимание на цикорий. По вкусу он напоминает кофе и оказывает благотворное влияние на ЦНС, перистальтику кишечника, улучшает обмен веществ.

Чай также оказывает тонизирующее действие на нервную систему, поэтому пить его литрами не следует.

Что касается какао, то пить его можно, если у ребенка нет аллергии на шоколад. В какао содержится теобромин, который стимулирует сердечно-сосудистую и нервную систему.

Можно ли курить кормящей маме?

Курение является причиной снижения лактации, так как никотин отрицательно влияет на выработку гормона пролактина. У курящей мамы также снижается концентрация витаминов в грудном молоке, поэтому дети могут меньше прибавлять в весе, чаще страдать срыгиваниями и коликами, заболеваниями дыхательных путей.

Если вы не можете полностью отказаться от курения, старайтесь это делать сразу после кормления и не более пяти раз в сутки. Также не курите в присутствии ребенка, даже если он мирно посапывает в коляске на улице. Пассивное курение ничем не лучше активного, поэтому рекомендуется, чтобы ребенок не спал в одной комнате с курящими родителями, даже если они не курят в спальне.

Как обычно — ни слова о проблемах при кормлении. К примеру, с лактостазом какая баня? Или про спорт — не всем можно, зависит от того, как проходили роды. Татуировки — это всегда боль (говорю как мама со многими тату), делать их противопоказано в период всей лактации, а не только в первые месяцы. Организм у кормящей мамы не должен еще тратить силы на регенерацию кожи после тату, и так после беременности и родов он достаточно ослаблен. По поводу пирсинга у меня в практике был забавный случай: девушка жаловалась на то, что у нее ребенок грудь плохо берет. Приезжаю и вижу: она пытается ребенку дать грудь со вставленной серьгой.

Как только сняли серьгу, вопрос решился — ребенок прекрасно захватил сосок. Так что снимать при кормлении не «желательно», а обязательно, иначе малыш не способен правильно приложиться к груди

2013-08-01, мама Вареника

Да зачем вообще рожать, ходили б себе так и все! Мать-ехидна была всегда и всегда были женщины, эгоизм которых был выше материнского инстинкта…. Ну что ж ждите бумеранга))))) как аукнится, так и откликнется, не надо потом писать как ребенок с вами жутко поступил!!! Даст вам лет в 60 таблетку и белые тапочки купит, а зачем вообще со стариками мучиться!!!

2014-03-13, ОнаИОн

Вот вы меня, конечно, извините, но зачем создавать себе подобные сложности??? Сейчас куча смесей, зачем тратить драгоценное время на мерзкое кормление, не понимаю. Я, выйдя из роддома, сразу стала пить таблетки для подавления лактации, зато и худеть сразу стала, и все позволить себе могла. Ребенок на смесях вырос, 5 лет, все зашибись!

2013-08-07, ЕМщ.

Поосторожнее с выражениями! Высказывайте свое мнение, но будьте хотя бы корректны к остальным людям. С чего вы вообще взяли, что кормление ребенка — это мерзость? А с терелки есть — это значит не мерзость? Странно что с таким отношением к естественному природному процессу Вы вообще решили рожать ребенка.

2013-08-24, Dashkinamama

Кстати, с грудным вскармливанием ребенок связывается с матерью на всю жизнь. Я заметила, что если ребенок не брал грудь у матери, то в жизни у них связь нарушена. Ребенок не чувствует по -настоящему что это его мама. Даже слово мама происходит от латинского mamma- грудь!

2013-10-11, Zamanova Adelina

Грудное вскармливание необходимо ребенку! Иначе его ждут много неприятных моментов в жизни- самое частое- склонность к ожирению, частые простуды, ведь иммунитет снижается, если ребенок на искусственном вскармливании.

2013-10-11, Zamanova Adelina

Ну вот, а я прочитала где то, что чрезмерная физическая нагрузка снижает лактацию и заниматься начала только когда ребенку год исполнился:( Оказывается зря мучилась, помпушкой лишний год ходила.

2014-03-13, Kapitanskaya

Всего 8 отзывов Прочитать все отзывы.

Влияние кофеина на грудное молоко


 

Пить или не пить кофе во время грудного вскармливания? На этот счет существуют диаметральные мнения. Американская академия педиатрии, например, не запрещает употребление кофе, но всё же предупреждает, что некоторый объем кофеина может попасть в грудное молоко. Поэтому рекомендованная доза – не больше 3-4 чашек кофе в сутки.

Не хотелось бы разочаровывать любителей шоколада, но так как суточная доза кофеина не должна превышать 300 мг, с сожалением вынуждены предупредить о необходимости снизить потребление шоколада до полутора фунтов в день (около 680 граммов).

Перевод: Татьяна Романченко для «Молочной мамы»

Источник: eatsonfeets.org

 

Ответ консультанта по лактации:

Вопрос: попадает ли кофеин в грудное молоко? Как много времени потребуется,чтобы кофеин попал в молоко? Ребенку 9 недель, сосет грудь часто и с удовольствием, хорошо набирает вес.

Ответ: Вы можете выпить чашку кофе или порцию колы без зазрения совести. Исследования показали, что в организм кормящей матери попадает очень мало кофеина, чтобы проникать в грудное молоко и влиять на частоту сердечных сокращений ребенка и приводить к нарушениям его сна.

Кофеин во время грудного вскармливания одобрен Американской Академией Педиатрии. В среднем чашка кофе содержит 100-150 мг кофеина, так что, если Вы выпиваете менее 5 чашек кофе в день, Ваш ребенок получит с грудным молоком менее 3мг кофеина сутки на килограм веса. Пик содержания кофеина в грудном молоке приходится через час после употребления напитка, но его уровень настолько низкий, что не приводит к каким-либо последствиям.

Кофеин из организма недоношенных и новорожденных детей выводится несколько дольше, поэтому матерям следует ограничить потребление кофеиносодержащих продуктов первое время после родов. Так как Вашем уребенку уже 9 недель и он здоров и хорошо себя чувствует, употребление кофе не навредит малышу.

Энн Смит, консультант по грудному вскармливанию, IBCLC.

Перевод Захарова Алёна, слингоконсультант центра обучения и поддержки семьи «Мама-Сити».

 

Можно ли кофе при грудном вскармливании

В период грудного вскармливания ребенка женщина должна уделять серьезное внимание своему питанию. Потому что через молоко все, что содержится в продуктах, попадает в организм новорожденного. Нет однозначного ответа на вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании. Потому что нужно учитывать множество нюансов. И дискуссии по этому вопросу не заканчиваются в Интернете, блогах, форумах и социальных сетях уже много лет. И независимо от того, с каким мнением вы лично согласны, необходимо знать, в чем заключается опасность для малыша и как избежать возможных проблем.

Почему нельзя пить кофе при гв? Связанные риски

Ограничение потребляемого кофе и кофеина из других продуктов начинается еще во время беременности. Так как они оказывают некоторое негативное влияние как на мать, так и на ее ребенка.  Маленькие дети не могут метаболизировать это вещество. Потому что, как вы знаете, их пищеварительная система далека от совершенства. При этом, по общему мнению, кофе при грудном вскармливании строго противопоказан, если малышу меньше недели.

Затем, когда кофе становится для малыша менее вредным, его можно пить в малых дозах. Потому что до года дети все еще не могут ни ассимилировать, ни выводить кофеин из своего тела. Он постепенно накапливается и вызывает расстройства нервной системы. А нервная система ребенка только формируется! Мы, взрослые, избавляемся от кофеина в своем организме всего за несколько часов. А вот для новорожденных малышей такого же количества хватит на недели.

Если вы все же решили выпить кофе, следует помнить, что максимальным уровень кофеина в молоке становится через час после употребления. Сцеживание молока не принесет результатов. Пока кофеин не выведется из организма матери, часть его все равно будет в молоке. Это занимает у организма взрослого человека в среднем до 5 часов.

Кофе-аллерген

Первое, что беспокоит молодых мам касательно вопроса кофе при грудном вскармливании, это то, что он является сильным аллергеном. Но следует помнить, что реакция аллергена всегда очень индивидуальна и зависит от многих факторов. Так, например, если женщина не ограничивала себя в потреблении кофе во время беременности, то скорее всего ребенок нормально будет переносить кофеин. Но не спешите с выводами. Большое количество кофе во время беременности тоже не есть хорошо. Читайте об этом здесь.

Поэтому молодая мама должна осторожно проверить, есть ли негативная реакция. Попробуйте выпить чашку кофе и посмотрите, как будет реагировать организм новорожденного ребенка. В случае любой аллергической реакции потребление кофе при грудном вскармливании, безусловно, не может быть продолжено. В этом нет ничего необычного или плохого,  многим молодым мамам приходится отказываться от кофе. Если негативной реакции не появилось, молодая мама может продолжать пить кофе. Однако в любом случае приемлемо лишь умеренное потребление.

Нервная возбудимость и плохой сон

Кофе при грудном вскармливании имеет и еще одну негативную особенность. Молоко с большим количеством кофеина может повысить нервную возбудимость ребенка. Может появиться тревога и беспокойство. У малыша могут быть проблемы со сном и со спокойствием в целом. В результате ребенок плохо спит, много плачет и его нервная система слабеет. Как нервы всех остальных членов семьи, включая маму.

Но и это не в каждом конкретном случае. Очень часто, не злоупотребляя напитком, такого негативного влияния на ребенка не происходит. Иногда проблемы вообще не появляются, и таким образом молодая мама может позволить себе выпить чашечку кофе при грудном вскармливании.

Как пить кофе при грудном вскармливании

Если молодая мама не может сказать кофе категоричное «нет», полезно знать некоторые правила. Они помогут минимизировать последствия «кофеинизирванного» молока. Но даже это только в том случае, если при тестировании с первой чашкой кофе не возникло плохой реакции.

1. Прежде всего — варите кофе дома. И зерна должны быть высокого качества.

2. Пить кофе во время грудного вскармливания следует в умеренных количествах. Специалисты не рекомендуют пить больше трех чашек.

3. Помните о времени, которое необходимо для выведения кофеина из организма, когда вы собираетесь кормить ребенка. Максимальная концентрация кофеина в молоке наступает через час, поэтому это не лучшее время для грудного вскармливания.

4. Если вы пьете кофе, сократите количество других продуктов, содержащих кофеин. Это шоколад, кола, какао и даже чай. Особенно зеленый чай, который имеет количество кофеина почти равное самому кофе. Смотрите здесь полный список продуктов и содержание кофеина в них.

5. Убедитесь, что употребляете достаточно продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, йогурт) и при необходимости увеличьте их потребление. Потому что кофе способствует выводу кальция из организма.

6. Всегда добавляйте в кофе молоко или жирные сливки. Это в некоторой степени уменьшает негативное влияние кофе как на ребенка, так и на маму.

7. Не забудьте пить больше чистой воды. Плюс один стакан воды на каждую чашку кофе. Кофеин вызывает обезвоживание, что особенно плохо для кормящей матери.

Вскармливание естественное или искусственное?

Вскармливание естественное или искусственное?

Научные исследования показывают, что грудное вскармливание полезнее, чем искусственное. Есть убедительные доказательства того, что желудочно-кишечные инфекции, средний отит, избыточный вес и высокое кровяное давление реже встречаются у детей, которые были на грудном вскармливании. Кроме того, дети на грудном вскармливании реже страдают от астмы и экземы. Ещё, грудное вскармливание может улучшить умственное и моторное развитие ребенка, защитить от болезни Крона, атопии, диабета 1 и 2 типа и лейкемии.

Кормящим женщинам нужно больше энергии для выработки грудного молока, а именно дополнительные 500 килокалорий в день.

При строгих диетах питание матери может стать несбалансированным, а производство грудного молока увеличивает ее потребность в питательных веществах.

Также нет необходимости специально снижать вес: в норме, в конце периода грудного вскармливания вес матери обычно приближается к уровню, который был до беременности. Но это не относится к кормлению грудью в течение короткого времени.

После прекращения грудного вскармливания 500 дополнительных килокалорий становятся не нужны. Поэтому, чтобы избежать увеличения веса, после отлучения ребенка от груди, женщины должны перейти на обычную сбалансированную диету.

До настоящего времени отсутствуют доказательства того, что капуста, лук, острые специи, апельсиновый сок или шоколад из диеты матери могут вызывать кишечные колики у грудных детей. Колики вызываются развитием кишечника, а не рационом матери. Обычно через 3 месяца неприятные симптомы проходят. Если есть признаки того, что определенная пища у конкретного ребенка приводит к жалобам, можно временно употреблять ее в меньшем количестве.

Как и всем, кормящим матерям рекомендуется есть жирную рыбу один-два раза в неделю. Не следует употреблять в пищу такие виды рыб, как угорь, свежий тунец и рыбу-меч, поскольку эти виды рыб могут накапливать вредные диоксины, которые в свою очередь могут попасть в грудное молоко.

Вредные вещества от алкоголя напрямую попадают в организм ребёнка при грудном вскармливании. Важно полностью отказаться от алкоголя во время грудного вскармливания.

При курении, никотин и другие вредные вещества также проникают в грудное молоко. Тем не менее, женщины, которые действительно не могут бросить курить, могут продолжать кормить грудью. Именно потому, что ребенок подвергается воздействию вредных веществ в сигаретах, ему очень нужны антитела из грудного молока. Даже во время курения грудное вскармливание остается более здоровым способом кормления ребенка. Кроме того, важно никогда не курить непосредственно во время кормления или находясь в одном помещении с ребенком.

Кофеин из кофе или колы попадает в грудное молоко и может повысить беспокойство ребенка. Поэтому желательно не принимать слишком много напитков с кофеином, максимум — 1 чашка кофе в день. При этом необходимо учитывать весь кофеин, который употребляется в течение дня, в том числе чай и безалкогольные напитки.

Вредные вещества в травах, таких как алоэ, сенна и кава-кава, могут попасть в грудное молоко и нанести вред ребенку. Кормящей женщине стоит соблюдать умеренность при употреблении этих трав. Лучше отдавать предпочтение напиткам с анисом и чаю с фенхелем.

При грудном вскармливании лучше исключить самостоятельное применение гомеопатии, биологически активных добавок и лекарственных средств, в том числе безрецептурных. Если вы кормите грудью, обязательно проконсультируйтесь с врачом до использования лекарств.

Если матери необходимо принимать лекарство, которое может быть вредно для ребёнка, надо временно отказаться от грудного вскармливания.

Кофеин и кормление грудью — Milkmomstory. Мама и малыш. Истории о главном — LiveJournal

Перевод выполнила:

Борина Ксения

Консультант по грудному вскармливанию и
естественному прикорму
г.Москва

Большинство кормящих мам может принимать кофеин в умеренных количествах. Некоторые малыши, особенно в возрасте до 6 месяцев, могут быть особенно чувствительными к кофеину, который попадает кним через грудное молоко. Если мама избегала употребления кофеина во время беременности, то малыш могут реагировать на него острее. По мере взросления малыша вероятность возникновения реакции на кофеин снижается. Поэтому, если вам пришлось уменьшить или прекратить употребление кофеина, вы можете возобновить его, спустя какое-то время.

Согласно справочнику Т. Хейла кофеин относится к категории L2 (безопасно): доза кофеина в крови малыша составляет 0,06-1,5% от дозы матери и обычно достигает максимального уровня через 1-2 часа после приема. Одно из исследований показало, что частое потребление кофеина может снижать уровень железа в грудном молоке (Nehlig & Debry, 1994). Американская Академия Педиатрии относит кофеин к «препаратам, совместимым с кормлением». Кофеин назначается в качестве терапии при проблемах с дыханием у недоношеных малышей. В этом случае уровень кофеина в крови ребенка намного превышает обнаруженный в грудном молоке матерей, которые его употребляли.

Если ваш ребенок чувствителен к кофеину, то обычно по мере взросления восприимчивость падает. Новорожденным требуется больше времени на выведение кофеина из организма, нежели более старшим детям. Недоношенные, а также дети, имеющие проблемы со здоровьем, могут иметь большую чувствительность к кофеину.

Период полувыведения кофеина в зависимости от возраста (согласно справочнику Хейла):

Новорожденный — 65-130 часов
3-5 месяцев — 14 часов
4-9 месяцев — 3-7 часов
Взрослые — 3-7 часов

Как понять, что кофеин влияет на ребенка?

Согласно книге о грудном вскармливании, изданной La Leche League, чрезмерное употребление кофеина матерью (более 750 мл в сутки) может отразиться на ребенке, у которого будут заметны признаки передозировки кофеина. «У ребенка, получившего большую дозу кофеина, широко открыты глаза, он чрезмерно активен и раздражителен, мало спит».
Если ваш ребенок кажется вам слишком перевозбужденным или нервным и при этом вы употребляете значимое количество кофеина, можно попробовать уменьшить или прекратить прием кофеина на 2-3 недели. Если вы хотите исключить кофеин из вашего рациона, то уменьшайте его количество медленно, так как резкое уменьшение может спровоцировать головные боли и прочие симптомы.

Может ли кофеин влиять на выработку молока?

Широко распространено убеждение, что кофеин может уменьшить количество молока. Большое количество матерей употребляет кофеин, поэтому легко заметить отрицательное влияние на производство молока. Однако несмотря на количество исследований о приеме кофеина кормящими мамами, никакого отрицательного влияния не было выявлено. В действительности одно из исследований показало, что кофеин может стимулировать выработку молока (Nehlig & Debry, 1994). Ребенок, который получил дозу кофеина, может быть нервным и тревожным, неэффективно сосать грудь, что приводит к уменьшению количества молока. Т.е. объем молока снижается из-за уменьшения времени сосания, а не из-за кофеина, принятого матерью.

Источники кофеина

Кофеин содержится в кофе, чае, газированных напитках, энергетиках и обогащенных напитках для спортсменов, в некоторых лекарствах, продающихся без рецепта, и продуктах, имеющих в качестве ингридиентов кофе и шоколад. Травяные напитки, имеющие в составе гуарану, колу, мате или зеленый чай, также содержат кофеин.

Содержание кофеина в некоторых продуктах


Продукт

Размер порции (мг/мл)

Кол-во кофеина (мг)
кофе зерновой 240 120-180
кофе быстрорастворимый 240 80
чай черный 240 48
чай зеленый 240 30-35
шоколад горький 100 60
Coca cola 360 36

Какая доза кофеина считается большой?

Вы сами сможете ответить на этот вопрос, понаблюдав за своим ребенком. Как уже говорилось ранее, количество кофеина, которое может заметно отразиться на ребенке, зависит от индивидуальных особенностей ребенка, его возраста и здоровья. Наиболее частая формулировка: «не более 5 чашек кофе в день» или 500 мг в сутки. В других источниках утвержается, что максимальная суточная доза кофеина составляет 300-750 мг.

Кофеин во время беременности

Наиболее часто встречающаяся рекомендация — ограничить употребление кофеина беременными женщинами до 300 мг в сутки. Также встречаются рекомендации об ограничении до 150 мг кофеина в сутки (сайт Motherisk)

Оригинал статьи, фото

Breastfeeding and Caffeine
JULY 29, 2011. Posted in: LIFESTYLE CHOICES
By Kelly Bonyata, IBCLC

Топ 10 вопросов «Можно ли при грудном вскармливании…?»

Будущие и кормящие матери нередко сталкиваются с мнением, что при кормлении грудью необходимы невероятные ограничения во всем: от еды до лечения. Отвечая каждый раз на вопросы мам, консультант по грудному вскармливанию помогает матерям сделать информированный выбор и сохранить свое здоровье и красоту.

Итак, 10 самых популярных вопросов «Можно ли при грудном вскармливании …»

  1. УЗИ, рентген и флюорография

УЗИ, так же как рентген и флюорография разрешены при грудном вскармливании.  Ультразвуковые и рентгеновские лучи сами по себе не влияют на грудное молоко. Поэтому, если необходимо сделать исследование молочных желез, легких или других органов, которые расположены близко к груди, нет опасности для грудного вскармливания и малыша.

Важно: после УЗИ, рентгена и флюорографии можно сразу продолжить кормление грудью не сцеживаясь.

 

  1. Посещение бани

Если женщина привыкла посещать баню до рождения ребёнка и у неё нет традиционных  противопоказаний для этого, то грудное вскармливание также не является препятствием. У некоторых женщин с повышением температуры окружающего  воздуха в бане молоко может начать  самопроизвольно капать из груди, в этом нет опасности. Просто подготовьте пеленочку.

В парной стоит прикрывать ареолы рукой, чтобы избежать ожога.

 

  1. Занятия спортом

Заниматься спортом не запрещено. В некоторых источниках указывается, что интенсивные/профессиональные нагрузки могут снизить выработку молока. Исследования, подтверждающие данный факт не проводились и часть женщин вполне успешно совмещают занятия спортом с грудным вскармливанием.  Профессиональные тренировки стоит отложить до возраста шести-девяти месяцев малыша, а вот занятия для бодрости духа можно начать уже через 6-8 недель после родов, постепенно наращивая интенсивность.

 

  1. Окрашивание волос, татуировки

Противопоказаний для окрашивания волос при грудном вскармливании нет. Химические соединения из состава краски для волос не попадают в кровь кормящей мамы, а, следовательно, не проникают и в молоко.

Татуировки разрешено делать при грудном вскармливании. Краска при правильном нанесении не попадает в кровоток (следовательно, и в молоко), а остается в дермальном слое. Не рекомендуется лишь нанесение татуировки непосредственно на лактирующую железу. Стоит внимательно подойти к выбору мастера и посещать проверенные салоны для нанесения татуировки, а также подбирать наиболее бережную краску для волос.

 

  1. Прием лекарств

При грудном вскармливании вместе с лечащим врачом женщина может подобрать совместимый с ГВ препарат.

Узнать о совместимости можно также в специализированных справочниках:  справочник доктора Т.Хейла, справочник ВОЗ, онлайн-справочник Е-lactancia.org

Если речь идет о малыше до 6 месяцев, то нужно быть более осторожным, т.к. он находится на исключительном ГВ.

 

  1. Кормление грудью, если мама болеет ОРВИ, гриппом

Продолжать грудное вскармливание при болезни матери не только можно, но и нужно. Организм матери вырабатывает антитела для борьбы с этими заболеваниями: антитела попадая в грудное молоко, защищают ребенка.

 

  1. Привычная еда или диета?

Кормящая женщина может питаться привычной едой почти сразу после родов. Но не стоит вводить новые, тем более потенциально аллергенные продукты сразу в большом количестве. Новый продукт лучше съесть с утра и проследить реакцию ребёнка на него. Если всё прошло спокойно, то количество продукта можно увеличить. Если ребёнок отреагировал аллергической реакцией, а она может проявиться не только высыпаниями на коже, но и беспокойством в животе, то этот продукт лучше исключить на пару недель, а потом попробовать вновь.

Немного более осторожными с питанием следует быть в первые недели после рождения малыша, так как желудочно-кишечный тракт ребёнка в это время совсем незрелый.

При грудном вскармливании можно соблюдать разумную диету. Важно, чтобы при соблюдении диеты женщина чувствовала себя хорошо,  рацион оставался сбалансированным: важно присутствие злаков, овощей, мяса, фруктов. Снижение суточного  количества калорий ниже 1600 может снизить выработку грудного молока.

 

  1. Употребление алкоголя

Систематическое употребление алкоголя в больших дозах безусловно причинит ребёнку вред, но единоразовое употребление бокала вина или шампанского не опасно для малыша.

Томас Хейл, доктор медицинских наук в области фармакологии и токсикологии, профессор кафедры педиатрии при Техасском техническом университете, член Профессионального консультационного совета Ла Лече Лиги, пишет в своей книге Medications and Mothers’ Milk, 12-е издание, 2006 г. («Лекарственные препараты и материнское молоко»):

Метаболизм алкоголя у взрослого человека составляет примерно 30 миллилитров за три часа.  Исходя из этого, матери, которые употребляют алкоголь в умеренных количествах, могут кормить грудью как только почувствуют себя неврологически нормально.

 

 

  1. Лечение зубов, процедуры с использованием анестезии

Лечение зубов при грудном вскармливании возможно, так как местное обезболивание и рентген зубов не имеют отрицательного влияния на процесс грудного вскармливания. Можно продолжать кормить грудью сразу же после лечения зубов, не сцеживаясь.

 

  1. Кофе, какао, чай

При отсутствии аллергии у матери или ребёнка умеренное употребления кофе, чая и какао вполне возможно.

С напитками содержащими кофеин следует быть осторожными, так как он проникает в грудное молоко и может вызывать повышенную раздражимость и плохой сон у ребенка.

Чай содержит элементы препятствующие усвоению железа. Если есть железонедостаточная анемия или предрасположенность к ней, то нужно сократить употребление чая.

Какао также может оказывать возбуждающее воздействие, но не такое выраженное как у кофе и чая.

 

Кормление грудью — не причина отказывать себе в разнообразном питании,  уходе за телом или посещении приятных процедур, также это не показание для оттягивания лечения матери. Порой стоит разобраться и кормление грудью превращается в стимул и дополнительный бонус для кормящей матери. Приятного и безопасного кормления!

Автор:

Анастасия Казанцева, консультант по грудному вскармливанию..

Впервые опубликовано: Журнал «40 недель. Календарь беременности»

Поделиться
Комментарии

Диета при кормлении грудью

С появлением ребенка жизнь женщины преображается. Все прочие проблемы отходят на второй план. Основной целью становится забота о малыше. Чтобы ребенок рос крепким и здоровым, ему необходимо полноценное питание. Грудное вскармливание позволяет ребенку получить жизненно важный комплекс витаминов и питательных веществ. Однако чтобы при кормлении грудью у малыша не возникло дополнительных проблем в виде колик или аллергических реакций, маме необходимо соблюдать диету при кормлении грудью.

Зачем нужна диета 

Сбалансированное питание

Так ли необходима диета при кормлении грудью?

Чтобы ребенок получал достаточно количество полезных веществ, матери необходимо употреблять в пищу продукты, богатые жизненно важными витаминами и минералами.

Обратите внимание! Питание матери должно быть основано на принципах здорового рациона.

Не стоит переходить на крайности. Зная, что она принимает пищу не только для себя, но и для ребенка, многие женщины начинают есть в 2 раза больше. Это губительным образом сказывается на состоянии здоровья женщины из-за чрезмерных нагрузок. Или стремясь вернуть привычные формы после рождения малыша, женщины садятся на строгую диету. Это также неблагоприятно сказывается на качестве грудного молока.

Не стоит думать, что диета кормящей матери подразумевает строгие ограничения во всем. Главное – соблюдение режима правильного и сбалансированного питания.

Советы специалиста 

Правильное питание кормящей женщины

Чтобы ребенок в достаточном количестве получал все необходимые питательные вещества, а организм мамы быстро восстановился после родов, рекомендуется следовать основным советам специалистов по грудному вскармливанию:

  • Старайтесь соблюдать режим дня и принимайте пищу в одно и то же время.
  • Постарайтесь исключить из своего рациона полуфабрикаты, консервированные продукты, копченую и острую пищу.
  • В основной рацион матери должны входить следующие полезные вещества: белок, углеводы, жиры.
  • Очень полезно употреблять зелень. Она хорошо стимулирует желудочно – кишечный тракт.
  • Если при кормлении грудью мама испытывает легкое недомогание, головокружение, тошноту, ей необходимо выпить стакан теплого компота или чай с печеньем или несладкой выпечкой.

Опасность аллергии 

Опасность аллергических реакций

Многих молодых мам волнует вопрос: можно ли при кормлении грудью употреблять продукты, вызывающие аллергию.

Не рекомендуется принимать в пищу продукты, способные вызвать аллергию у матери или ребенка в первые месяцы его жизни. Когда ребенок достигнет возраста 4-5 месяцев, можно постепенно начать вводить в рацион матери дополнительные продукты.

Обратите внимание! Принимать их следует небольшими порциями в первой половине дня. После приема следует наблюдать за состоянием ребенка в течение нескольких дней.

Если аллергическая реакция не проявилась, можно продолжить употребление подобных продуктов в пищу.

Если вы заметили, что с вводом в рацион нового продукта у малыша изменился стул, и появилась сыпь, отложите его употребление на несколько месяцев. 

Продукты — аллергены

Продукты, способные вызвать аллергическую реакцию:

  • Цитрусовые
  • Кофе и какао
  • Шоколад и шоколадные конфеты
  • Орехи
  • Яйца
  • Молочные продукты из коровьего молока
  • Морепродукты

Начать их употреблять в пищу можно после того, как малышу исполнится полгода. В этом возрасте основные аллергены практически не проникают в молоко матери и безопасны для ребенка.

Стоит помнить, что если ребенок склонен к проявлению аллергических реакций, необходимо как можно дольше сохранять естественное грудное вскармливание, а начало прикорма отложить на более поздний срок. Оптимально – после 1 года.

Основные ограничения 

Что нельзя есть при кормлении грудью

В мире существует огромное количество продуктов, способных нанести непоправимый вред здоровью не только матери, но и ребенка. Кормящая мама должна быть внимательной при приеме пищи.

Так, следует полностью исключить следующие продукты:

  • Продукты, вызывающие аллергическую реакцию
  • Супы на мясных и рыбных бульонах
  • Маринованные продукты
  • Кислую пищу
  • Сладкие блюда
  • Соленую пищу
  • Чеснок
  • Газированные напитки

Яблоки, арбуз, дыню, кофе можно употреблять в ограниченных количествах при условии, что у ребенка не возникает аллергической реакции на эти продукты. 

Исключить курение, алкоголь и наркотики

Для формирования здорового организма ребенка кормящей маме категорически строго запрещается употреблять:

  • Алкоголь
  • Наркотические вещества

Помните, что курение также губительным образом сказывается на организме как матери, так и ребенка.

Продукты, рекомендуемые к употреблению 

Котлеты из индейки

Основная пища должна быть богатой питательными веществами и содержать необходимое количество полезных витаминов и минералов. Что нужно есть маме при грудном вскармливании?

  • Употребляйте пищу, богатую белком. Например, рыба, индейка, телятина, кролик. Допустимо употреблять нежирную свинину. 

Молочные продукты

  • Очень полезен для ребенка кальций. Он содержится в следующих продуктах: творожок, натуральный кефир, питьевой йогурт, нежирная сметана.
  • Пища, богатая жирами. Их организм получает из оливкового, растительного и сливочного масел.
  • Фрукты. Употреблять их следует с осторожностью. Можно начать прием с яблок, постепенно добавляя в рацион другие фрукты. Следите, чтобы в их составе было минимальное количество кислот.
  • Овощи. Ограничьтесь зеленью. Остальные виды овощей лучше употреблять в отварном виде или в виде рагу. 

Хлебцы

  • Мучные изделия. Крайне не рекомендуется употреблять свежий белый хлеб. Лучше приобретите темный хлеб, желательно отрубной. Не стоит употреблять его свежим. В идеале – хлеб для рациона кормящей матери должен быть вчерашним. Также разрешены к употреблению песочное домашнее печенье и хлебцы.
  • Сладкие блюда. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам. В них должно содержаться минимальное количество сахара. Разрешены к употреблению варенье, пастила, зефир без шоколада, мармелад. Помните, что сладкие продукты необходимо употреблять в ограниченных количествах.

Правильное питье

Больше пейте

Говоря о диете кормящей матери нельзя не затронуть такой важный аспект, как организация питья.

Обратите внимание! Для нормального процесса лактации матери необходимо употреблять повышенное количество жидкости в день.

Так, к привычным 2 л жидкости в сутки кормящей матери необходимо добавить до 1 л жидкости в сутки. Это необязательно должна быть вода. Можно принимать следующие виды питья:

  • Несладкий компот
  • Чай
  • Молоко
  • Натуральный сок

Начинать употреблять повышенное количество жидкости следует постепенно. При этом следите за состоянием вашего ребенка.

Диета матери и лекарственные средства

Лекарства

Ослабленный родами женский организм подвержен различным заболеваниям. Во многих случаях для их эффективного лечения врач назначает прием антибиотиков. Как повлияют лекарства на процесс лактации?

Проконсультируйтесь со специалистом, можно ли употреблять назначаемое лекарство при грудном вскармливании. Если нельзя, уточните, можно ли принимать аналоги лекарственного средства, безопасные для лактации.

Кофеин и грудное вскармливание — Лига Ла Лече США

Вы можете быть обеспокоены тем, что утренняя чашка кофе или чая может повлиять на вашего ребенка или что шоколад не даст ему заснуть. Хорошие новости: хотя кофеин действительно попадает в грудное молоко, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, обычно не страдают от вредных последствий умеренного потребления кофеина через грудное молоко. Согласно InfantRisk, «медицинские исследования пока не смогли предоставить убедительных доказательств того, что кофеин увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности или грудного вскармливания у здоровых в остальном матерей и младенцев.”Однако вы можете принять во внимание следующее:

Будет ли мой ребенок более склонен реагировать на кофеин?

Младенцы младше шести месяцев или дети, у которых есть другие проблемы со здоровьем, могут с большей вероятностью отреагировать на кофеин, потому что они не могут обработать его так быстро и эффективно. Кофеин попадает в грудное молоко, однако ребенок получает около 1,5% от количества кофеина, которое получает кормящий родитель (Berlin, Denson, Daniel & Ward 1984). Период полувыведения кофеина составляет около 97.5 часов у новорожденного, 14 часов у ребенка 3-5 месяцев и 2,6 часа у ребенка старше 6 месяцев. Для сравнения, период полувыведения кофеина у взрослого человека составляет 4,9 часа (Hale, Medications and Mother’s Milk 2017). Пиковые уровни кофеина в грудном молоке обнаруживаются через 60-120 минут после приема.

Каковы возможные симптомы?

Ребенок, у которого появляются признаки потребления кофеина, может быть необычно раздражительным, суетливым или бодрым. Им также может быть труднее заснуть.

Какие продукты и напитки могут содержать кофеин?

Кофеин можно найти во многих продуктах и ​​напитках, кроме кофе и чая. Некоторые источники включают:

  • Еда / напитки:
    • Какао / шоколад
    • Кофе
    • Чай — черный чай, зеленый чай, чай и другие травяные чаи. Зеленый чай матча содержит намного больше кофеина, чем другие зеленые чаи. Некоторые чаи не содержат кофеина.
    • Энергетические напитки
    • Газированные напитки, в том числе много газированных напитков
    • Спортивные напитки
    • Ароматизированная вода
    • Диетические коктейли, включая некоторые продукты Shakeology и Plexus
  • Лекарства (без рецепта и без рецепта):
    • Обезболивающие
    • Таблетки для облегчения менструального цикла, включая Мидол
    • Добавки для похудания

Кофеин нельзя маркировать, если он естественным образом содержится в продуктах питания или напитках.Другие источники кофеина, которые могут указываться на этикетке, включают:

  • Гуарана
  • Йерба Мате
  • Кольские орехи / Кола

Если вы не уверены, есть ли в продукте кофеин, проверьте этикетку, если таковая имеется. Некоторые напитки, такие как кофе, чай и газированные напитки, содержат кофеин по умолчанию, если не указано иное.

Сколько кофеина безопасно?

Американская академия педиатрии считает безопасным употребление небольшого количества кофеина во время грудного вскармливания.Однако кормящим родителям рекомендуется ограничивать свое ежедневное потребление до менее трех чашек кофе в день (или до 300 мг кофеина). Вы можете проверить в этой статье количество кофеина в некоторых популярных напитках.

Поскольку кофеину требуется гораздо больше времени для вывода из организма маленького ребенка, возможно, что высокое потребление кофеина кормящим родителем может сделать ребенка раздражительным и бодрствующим. Два исследования показали, что большинству кормящих родителей необходимо выпить более пяти чашек кофе, прежде чем это повлияет на их грудного ребенка (Nehlig & Derby 1994, Ryu 1985).”

Что я могу попробовать, если мне кажется, что мой ребенок реагирует на кофеин в моем молоке?

Если вы подозреваете, что употребление кофеина может повлиять на вашего ребенка, вы можете попробовать отказаться от него или сократить его употребление, чтобы увидеть, есть ли какие-то изменения. Имейте в виду, что внезапное прекращение употребления кофеина может вызвать головные боли.

РЕСУРСЫ

Грудное вскармливание и кофеин, Лига Ла Лече, Канада

Потребление кофеина беременными и кормящими женщинами, младенческий риск

Энергетические напитки и кормление грудью, InfantRisk

Материнская диета, Американская академия педиатрии

Содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и многом другом, клиника Майо

Кофеин, LactMed

Грудное вскармливание и кофеин, KellyMom

ВАША ПРОБЛЕМА ИЛИ ВОПРОС НЕ ОТКРЫТЫ?

Пожалуйста, свяжитесь с местным руководителем LLL с вашими конкретными вопросами.

Медицинские и юридические вопросы следует направлять соответствующим специалистам в области здравоохранения и юриспруденции.

Страница обновлена ​​в январе 2020 г.

Ресурс частично адаптирован из материалов LLLI.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Какие проблемы?

Ограничения в еде во время беременности ожидаются, даже нормальные, верно? Но как быть после рождения ребенка?

Можете ли вы вернуться к своей прежней жизни в еде после 9 месяцев осторожности и лишений?

Большинство из нас, беременных женщин, изо всех сил стараются есть как можно более чисто, задаваясь вопросом, повлияет ли на маленький полдень какой-либо кусочек мягкого сыра или кусок суши, который вы ели до того, как узнали, что беременны.

Но для кормящих мам беспокойство остается даже после рождения ребенка.

Одним из немногих недостатков грудного вскармливания является сохранение некоторых пищевых ограничений. Моя мама и тети рассказывали мне бесчисленное количество историй о том, как употребление определенных продуктов во время грудного вскармливания влияет на их детей. Например, капуста сделала ребенка газообразным, а питье кофе не давало ему спать всю ночь.

Постойте — мой малыш получает глоток кофе через грудное молоко? Это безопасно? Краткий ответ: да, в некоторой степени, и когда вашему ребенку больше 3 месяцев.

Вы можете выпить кофе, но не рекомендуется употреблять большое количество кофеина во время грудного вскармливания. Это связано с тем, что небольшое количество того, что вы потребляете, попадает в грудное молоко и к ребенку.

Вот что происходит, когда вы пьете кофе.

Воздействие кофеина на младенцев зависит от ряда факторов.

Во-первых, то, что ты делаешь во время беременности, перекликается с вечностью! Просто шучу.

А если серьезно, если вы выпили немного кофеина во время беременности, вполне вероятно, что у вашего ребенка будет меньше реакции на потребление кофеина после рождения.

Однако, если вы убедитесь, что ни одна капля кофеина не попала в ваш беременный живот, у вашего малыша может быть больше реакции на кофеин, если вы выпьете его после рождения.

Во-вторых, младенцы постарше, как правило, меньше реагируют на кофеин, чем младенцы до 6 месяцев, поэтому, если ваш ребенок не выносит, когда вы пьете латте, подождите несколько месяцев, чтобы посмотреть, сможет ли он справиться с этим позже, когда они немного старше.

По данным Детского центра, младенцы могут перерабатывать кофеин через 3 месяца, и они будут лучше перерабатывать и выводить его по мере роста.

Австралийская ассоциация грудного вскармливания предупреждает, что новорожденным детям требуется много времени для переваривания кофеина, до 160 часов (это около 6 дней!). К 6 месяцам вашему ребенку потребуется от 3 до 7 часов, чтобы переваривать кофеин.

Сколько — это много?

Только около 1 процента потребляемого вами кофеина попадает в грудное молоко через кровоток. Пик кофеина в грудном молоке достигает примерно через час после употребления.

Сколько будет слишком много, зависит от матери и ребенка.Если ваше тело перерабатывает кофеин быстро и эффективно, это может иметь меньшее негативное влияние на вашего ребенка.

Верхний предел для беременных или кормящих мам часто составляет 300 мг кофеина в день (около 2 чашек кофе, в зависимости от напитка).

HealthyChildren.org (сайт Американской академии педиатрии) сообщает, что «если вы выпьете не более трех чашек кофе, разложенных в течение дня, в моче ребенка будет практически не обнаружено кофеина.

Я знаю по собственному опыту, что я выпила немного кофе во время беременности и время от времени пью чашку кофе, особенно зимой — похоже, мой ребенок чувствует себя хорошо.

Однако одна из моих подруг редко пьет кофе, а когда ей довелось выпить чашку, ее ребенок весь день не спал! Так что это действительно зависит от ребенка и матери, а также от ваших обычных привычек.

Влияние кофеина на грудное молоко.

Кофеин является мягким стимулятором, и исследования показывают, что мамы сообщали о различных эффектах кофеина на своих детей, в том числе о том, что их дети нервничали или плохо спали.Кофеин также может повлиять на уныние мамы.

Келли Мам сообщает об исследовании 1994 года, которое показало, что «хроническое употребление кофе может снизить содержание железа в грудном молоке».

Скрытый кофеин.

Помните, что не только кофе содержит кофеин. Другие продукты, такие как энергетические напитки, газированные напитки, чай и даже мой самый любимый шоколад, содержат кофеин.

Так что не думайте, что вы можете выпивать 5 чашек чая в день без выпадения кофеина.

Количество кофеина в шоколаде и чае намного меньше, чем в кофе.Однако, если вы выпили несколько чашек кофе, съели немного шоколада и выпили чашку чая или, может быть, энергетического напитка в течение дня, все это складывается.

Что делать со своей кофейной зависимостью?

Если кажется, что ваш ребенок переносит немного кофеина, вы можете продолжать пить кофе, но не переусердствуйте.

Старайтесь употреблять как можно меньше кофеина, чтобы ваш ребенок не стал чрезмерно возбужденным или нервным.Умеренность — ключ к успеху. Не употребляйте эспрессо после эспрессо, даже если вы чувствуете, что это единственное, что не дает вам уснуть после нескольких бессонных ночей.

Если вы потребляете много кофеина, постарайтесь постепенно снизить потребление кофеина в течение нескольких недель. Не ешьте холодную индейку, так как вы можете испытать некоторые симптомы абстиненции, например головные боли.

Если ваш ребенок реагирует на кофеин в вашем рационе, ему может потребоваться несколько дней, чтобы он вернулся к нормальному состоянию после того, как вы бросили кофе, поскольку он может оставаться в его или ее организме некоторое время.

В разных сортах кофе содержится разное количество кофеина. Возможно, вы можете переключиться на торговую марку, в которой меньше кофеина. Эй, если вам просто нравится вкус кофе и вам не нужен кофеин, почему бы не пойти без кофеина?

Итог.

На всякий случай избегайте употребления кофеина новорожденным.

Если вы планируете пить кофе или употреблять другую пищу или напитки с кофеином, вводите их медленно, когда ваш ребенок немного подрастет, и следите за своим ребенком, чтобы увидеть, есть ли у него какие-либо побочные реакции.

Вам не нужно полностью отказываться от себя, но сначала нужно убедиться, что ваш малыш может справиться с вашими кофейными привычками.

Сколько кофеина можно употреблять при грудном вскармливании? — Весна

Во-первых, большинство кормящих матерей должны иметь возможность употреблять кофеин без вреда для своего ребенка. (Аллилуйя!)

На самом деле мы знаем это с 1984 года. Ключевой вывод исследования, к радости молодых мам во всем мире, заключается в том, что обычная чашка кофе (только одна, заметьте.One.) Не передает кофеин в значительном количестве вашему ребенку с грудным молоком. [3] Другое исследование, опубликованное в Корейском журнале педиатрии, показало, что в моче ребенка не обнаруживается следов кофеина, когда его матери выпивают до 3 чашек в день. [4] (Это исследование немного сомнительно, потому что оно не дает ответа на вопрос, сколько кофеина усвоит ребенок, прежде чем он выльется в его мочу?)

Итак, если одна чашка — это нормально, то сколько — слишком много? В той же статье в Корейском журнале педиатрии исследователи предположили, что, как только мама получит больше кофеина, чем в пяти чашках или 26 жидких унциях кофе, это может начать влиять на ребенка.Однако, прежде чем вы будете слишком взволнованы этими пятью чашками, обратите внимание, что в Соединенных Штатах пять чашек кофе с большей вероятностью составят по крайней мере 40 унций, поскольку типичный американский кофе обычного размера составляет 8 унций или более.

Во-вторых, только небольшое количество кофеина, которое вы принимаете, попадает в ваш молочный запас.

Когда у мамы есть кофеин, до его пика в грудном молоке требуется от одного до двух часов. [5]

Да и то немного. Согласно статье 2017 года, опубликованной в Корейском журнале педиатрии, «количество кофеина, попадающего в грудное молоко, обычно составляет менее 1% от количества, потребляемого матерью.”[6]

В-третьих, большинство младенцев могут усваивать крошечные количества кофеина, которые они получают с материнским молоком.

Как это немного кофеина влияет на вашего ребенка? Что ж, простите нас за болтовню, но мы должны сказать: каждый ребенок индивидуален. Некоторые дети переносят кофеин лучше, чем другие. Если, например, вы употребляли кофеин во время беременности (эй, мы не осуждаем), ваш ребенок может более терпимо относиться к нему в грудном молоке.

Однако имейте в виду, что большинство новорожденных усваивают кофеин гораздо медленнее, чем младенцы старшего возраста.Так что крошечный новорожденный с большей вероятностью будет более чувствителен к кофеину, чем пятимесячный ребенок с пухлыми щеками. [7]

Таня Кнутсон, сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливанию и зарегистрированный консультант по грудному вскармливанию (RLC) (www.tanjaknutson.com), объясняет более подробно. «Новорожденному может потребоваться до 100 часов (почти пять дней), чтобы усвоить кофеин в его организме, тогда как шестимесячному ребенку может потребоваться всего два-три часа».

В-четвертых, кофеин может не влиять на сон ребенка.

В исследовании 2012 года исследователи изучали, влияет ли употребление кофеина матерями на привычки сна их трехмесячных младенцев. Суть? Нет, не совсем. Младенцы, чьи матери потребляли 300 мг кофеина или более в день, имели немного больше шансов разбудить своих родителей ночью, потому что они проснулись, но это не было статистически значимым. [8] Младенцы, конечно, просыпаются по ночам, но исследователи пришли к выводу, что кофеин не способствовал этому. (Так что отбрось эту вину, мама!)

Если вы жаждете вкуса кофе, но при этом хотите быть уверенным, что у вас будет достаточно молока для вашего ребенка, подумайте об использовании такого продукта, как UpSpring Milkflow Fenugreek + смесь кофе и напитков с добавкой Blessed Thistle Lactation Supplement.Другой вариант — постепенно вернуть кофе в свой рацион и посмотреть, что произойдет (подробнее об этом через минуту).

Умеренность — ваша мантра.

Итак, мы пришли к выводу, что пока вы кормите грудью, лучше всего употреблять кофеин в умеренных количествах. Мы полностью осознаем, что концепция модерации может быть полезной, а может и не оказаться здесь. Посмотрим правде в глаза: когда дело доходит до кофе (или других напитков с кофеином), умеренность одной женщины означает «Я просто выпью полчашки, потому что мне не хватает ее вкуса», в то время как та же самая полчашка — это другая женщина «Я просто начиная.”

В очередной раз мы посоветовались с консультантом по грудному вскармливанию Таней Кнутсон. Что на самом деле означает модерация? «От 150 до 300 мг кофеина — это примерно одна-две чашки обычного кофе (чашки на 8 унций)», — говорит Кнутсон. Термины «обычный» и «8 унций» здесь являются ключевыми — кофе из кофейни может содержать больше кофеина, а размеры порций часто намного больше, чем 8 унций.

Кофеин может проникнуть в вашу жизнь, даже если вы этого не заметите. Если вы много пьете чая (даже зеленого чая или травяных чаев, таких как йерба мате), миллиграммы кофеина могут накапливаться.Вы, наверное, знаете, что кола содержит кофеин. Но то же самое и с некоторыми другими безалкогольными напитками, включая Mountain Dew и Dr. Pepper.

Хорошие новости: у вашего ребенка есть встроенная система сигнализации, если он получит слишком много кофеина.

Как узнать, реагирует ли ваш ребенок на кофеин? Она может быть необычно суетливой, раздражительной или плохо спать. Суетливые дети (независимо от причины) могут испытывать трудности с захватом груди.

Кофеин и грудное вскармливание — BabyCenter Australia

Попадает ли кофеин в грудное молоко?

Да.Когда у вас есть что-нибудь с кофеином, будь то кофе, черный или зеленый чай, какао или плитка шоколада, небольшое количество кофеина попадает в ваш кровоток. Когда кофеин попадает в кровь, около одного процента его попадает в грудное молоко (Briggs et al, 2011).

Сколько кофеина я могу пить, когда кормлю грудью?

В Австралии нет рекомендаций по безопасному количеству кофеина для кормящих мам. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям рекомендует ограничить количество потребляемого вами кофеина, пока ваш ребенок маленький (NHMRC 2012).

Эксперты в области здравоохранения из США и Великобритании говорят, что потребление 300 мг кофеина в день вряд ли повлияет на вашего ребенка (ACOG 2016, NHS 2016). Количество кофеина зависит от того, как ваша еда или напиток приготовлены или заварены, но 300 мг составляет примерно:

  • три чашки чая
  • шесть чашек зеленого чая
  • две чашки растворимого кофе
  • одна кружка с фильтром или перколированный кофе
  • две чашки кофе в капсулах
  • полторы чашки эспрессо, латте или капучино
  • три кружки горячего шоколада
  • шесть банок колы
  • 1.5 кг молочного шоколада
  • 450 г темного шоколада
    (FSANZ 2015, Mayo Clinic 2014, NHMRC 2012, NSWH 2013)

Может быть трудно сопротивляться усилению кофеином в течение нескольких недель и месяцев после рождения ребенка, когда наступает истощение. Грудное вскармливание по требованию также может вызвать у вас жажду, поэтому возникает соблазн выпить чашку за чашкой чая или кофе, просто чтобы поддерживать себя. Ниже приведены некоторые идеи, которые можно попробовать вместо напитков с кофеином.

Остерегайтесь других способов, которыми кофеин может попасть в ваш рацион.В энергетических напитках может содержаться кофеин, поэтому лучше полностью отказаться от них (NHS, 2016). Некоторые даже говорят на этикетке, что они не подходят, если вы беременны или кормите грудью (FSANZ 2015).

Кофейные напитки на основе эспрессо, такие как капучино и латте, могут содержать больше кофеина, чем вы думаете, в зависимости от того, где вы их покупаете и сколько порций эспрессо вы просите (Crozier et al 2012).

Некоторые продукты и лекарства для похудения, такие как средства от простуды и гриппа, также содержат кофеин (NHS 2015, 2016, NSWH 2013).

Вредит ли кофеин моему ребенку?

Если вы употребляете около 300 мг кофеина в день, это вряд ли нанесет вред вашему ребенку (Briggs et al 2011, Santos et al 2012). Кофеин в грудном молоке с большей вероятностью расстроит вашего ребенка (NHS, 2016). Итак, если ваш ребенок кажется беспокойным или ему трудно заснуть, попробуйте сократить или исключить кофеин, чтобы увидеть, имеет ли это значение (James 2011, OTIS 2011). Большинство наших знаний о влиянии кофеина на младенцев основано на том, как заботятся о недоношенных младенцах.Кофеин уже много лет безопасно используется, чтобы помочь недоношенным детям дышать (James 2011, Picone et al 2012). Однако, когда этим детям дают слишком много кофеина, они становятся более бодрствующими, беспокойными или раздражительными (Briggs et al, 2011).

Аналогичным образом, исследования доношенных детей, находящихся на грудном вскармливании, показывают, что если у их мамы больше, чем умеренное количество кофеина, это может нарушить их сон. Но мы не можем быть уверены, связаны ли эти проблемы со сном с кофеином в молоке их мамы (Santos et al, 2012), поскольку младенцы обычно проходят фазы пробуждения.

Что мы действительно знаем, так это то, что чем моложе ваш ребенок, тем больше времени требуется ему, чтобы вывести кофеин из своего организма (James 2011, Drugs.com 2015). Это потому, что печень и почки вашего ребенка еще незрелые. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится девять месяцев, он сможет выводить кофеин из своего организма с такой же скоростью, как и вы (Drugs.com, 2015).

Курение может ухудшить воздействие кофеина на вашего ребенка (NHMRC 2012). Поэтому, если вы все еще не бросили курить, постарайтесь не есть и не пить много кофеина.

Есть ли другие причины избегать употребления кофеина во время грудного вскармливания?

Если у вас синдром Рейно, связанный с нарушением кровообращения, лучше избегать употребления кофеина. Болезнь Рейно возникает, когда ваши кровеносные сосуды сужаются, из-за чего пальцы рук, ног и другие конечности становятся холодными и болезненными (NHS 2015), потому что в них поступает меньше крови.

Это распространенное заболевание (NHS 2015), которое также может влиять на ваши соски. Кофеин усиливает сужение кровеносных сосудов, делая грудное вскармливание болезненным (NHS 2015, Starkebaum 2015).Боль может быть острой, стреляющей или колющей (Barrett et al 2013).

Что можно есть вместо напитков с кофеином?

Вы можете попробовать чай или кофе без кофеина. Вода, возможно, приправленная мятой, ломтиком лимона или лайма, или стакан светлого молока также являются хорошей альтернативой. Если вы любите теплые напитки, подойдет горячая вода с небольшим количеством лимонного сока.

Травяные чаи — еще один вариант, хотя проверьте содержание кофеина в чае на упаковке. Например, чай ройбуш (красный куст) не содержит кофеина, а зеленый чай его содержит (Mayo Clinic, 2014).

Если вы все еще хотите время от времени пить кофе или чай, нет необходимости полностью отказываться от этого. Вместо этого:

  • Заваривайте чай меньше времени. Замачивание чайного пакетика всего на одну минуту вместо пяти снижает уровень кофеина наполовину.
  • Переключитесь с заваренного кофе на растворимый, так как в нем немного меньше кофеина. Если вас не волнует вкус, вы также можете сделать растворимый кофе слабее, используя только половину чайной ложки кофе.
  • Замените горячий шоколад или какао на горячий солодовый напиток, такой как Ovaltine или Milo, которые содержат мало или совсем не содержат кофеина.

Узнайте больше о том, что есть и пить, когда вы кормите грудью.

Список литературы

ACOG. 2016. Кормление грудью: часто задаваемые вопросы. Американский колледж акушеров и гинекологов. www.acog.org [Доступ в августе 2016 г.]

Barrett ME, Heller MM, Fullerton Stone H, et al. 2013. Феномен Рейно соска у кормящих матерей: недиагностируемая причина боли в сосках. JAMA Dermatol 149 (3): 300-6

Briggs G, Freeman RK, Yaffe SJ.2011. Препараты при беременности и кормлении грудью: справочное руководство по риску для плода и новорожденного. Lippincott Williams & Wilkins

Crozier TWM, Stalmach A, Lean MEJ, et al. 2012. Кофе эспрессо, кофеин и потребление хлорогеновой кислоты: потенциальные последствия для здоровья. Food Funct 3 (1): 30-3

Drugs.com. 2015. Цитрат кофеина. www.drugs.com [Доступ в декабре 2016 г.]

FSANZ. 2015. Кофеин. Стандарты пищевых продуктов Австралия Новая Зеландия.www.foodstandards.gov.au [Доступ в августе 2016 г.]

Джеймс Дж. 2011. Может ли употребление кофеина во время грудного вскармливания нанести вред вашему ребенку? Интервью с доктором философии Рут Лоуренс. J Caffeine Res 1 (4): 192-4

Mayo Clinic. 2014. Содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и многом другом. www.mayoclinic.org [Проверено в августе 2016 г.]

NHMRC. 2012. Руководство по кормлению грудных детей. Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований. Канберра: NHMRC. www.eatforhealth.gov.au [файл в формате pdf, по состоянию на август 2016 г.]

NHS. 2015. Феномен Рейно. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в августе 2016 г.]

NHS. 2016. Грудное вскармливание и диета. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в августе 2016 г.]

NSWH. 2013. Кофеин. Здравоохранение Нового Южного Уэльса. www.health.nsw.gov.au [Проверено в августе 2016 г.]

OTIS. 2011. Кофеин и беременность. Организация специалистов по тератологической информации.www.mothertobaby.org [Доступ в августе 2016 г.]

Пиконе С., Бедетта М., Паолилло П. 2012. Цитрат кофеина: когда и как долго. Обзор литературы. J Matern Fetal Neonatal Med 25 (S3): 11-4

Santos IS, Matijasevich A, Domingues MR. 2012. Потребление кофеина матерями и бодрствование младенцев в ночное время: проспективное когортное исследование. Педиатрия 129 (5): 860-8

Starkebaum GA. 2015. Феномен Рейно. MedlinePlus. medlineplus.gov [по состоянию на август 2016 г.]

Безопасно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Какие опасения вызывает употребление кофе во время грудного вскармливания?

Основная проблема для большинства мам заключается в том, что кофеин попадает в их грудное молоко, которое затем потребляет их ребенок.К счастью, количество кофеина, которое действительно попадает в грудное молоко, очень мало, и пока вы придерживаетесь умеренного количества кофеина, нет причин для беспокойства.

Одна из проблем с кофеином во время кормления грудью, о которой очень часто забывают, — это то, как он может нарушить ваш сон . Младенцы, как правило, не находятся в самом строгом расписании, и с каждой выпитой чашкой кофе или чая становится намного сложнее вздремнуть, пока ваш ребенок делает то же самое.

При этом, если вам нужно немного хороших вещей, которые помогут вам сохранять энергию для вашего ребенка и вашей жизни в целом, пара чашек кофе в день — это нормально.

Кофеин в виде напитков
  • Капельный кофе (чашка 8 унций): около 95 мг
  • Чай (чашка на 8 унций): 0-50 мг в зависимости от сорта
  • Кокс (банка 12 унций): 34 мг
  • Энергия за 5 часов (порция 2 унции): 200 мг
  • Ред Булл (8.Банка 46 унций): 80 мг


Источники
  • J.F. Ludvigsson, J. Ludvigsson. «Социально-экономические детерминанты, курение и потребление кофе матерями и исключительно грудное вскармливание у 10205 детей». Acta Paediatrica . 94 (9): 1310-9
  • Ина С. Сантос, Алисия Матиясевич, Марлос Р. Домингес. «Потребление кофеина матерями и бодрствование младенцев в ночное время: проспективное когортное исследование». Педиатрия . 129 (5): 860-868. Интернет.Май 2012.
  • «Грудное вскармливание и кофеин». Научно-исследовательский институт женского здоровья Северо-Западного университета . Северо-Западный университет, 5 марта 2012 г. Web.
  • «Грудное вскармливание и диета». Выбор NHS . Gov.UK, 29 января 2016 г. Web.
  • «Содержание кофеина в напитках». Информатор кофеина . Caffeine Informer, 2017. Интернет.
  • «Уровни кофеина и его влияние при грудном вскармливании». Drugs.com . Drugs.com. Интернет.
  • «Как влияет потребление кофеина на грудного ребенка?» Международная лига Ла-Лече . Международная лига Ла Лече, 9 января 2016 г. Интернет.

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

Прибавьте настроение, не навредив своему ребенку

Вы можете справиться с приступами крика посреди ночи, протекающей грудью и случайными укусами, но если от вас также ожидается, что вы будете выполнять свою работу и действовать в этом мире, тебе понадобится кофе.Хорошие новости, любители кофеина: употребление кофе в целом безопасно для кормящих мам. Вы не можете жрать это весь день, но вы можете быстро исправить это в течение дня без проблем.

Безопасно ли потребление кофе для моего ребенка?

Можно ли пить во время кормления грудью?

Одним словом, да. Только около одного процента кофеина, который вы потребляете, попадает в ваше грудное молоко, поэтому выпивание чашки или двух в течение дня означает, что ваш кормящий ребенок подвергается воздействию лишь крошечного количества кофеина.

Если у вашего ребенка есть какая-либо реакция на кофеин, она, вероятно, будет очень похожа на вашу собственную реакцию на чашку хорошего кофе. Вы можете заметить, что она более бдительна, чем обычно, или кажется необычно суетливой или раздражительной после кормления.

Чтобы свести к минимуму какое-либо воздействие на вашего ребенка, пейте кофе сразу после кормления грудью, чтобы уровень кофеина снизился до следующего сеанса. Ни в коем случае не пейте кофе перед ночным кормлением. Последнее, что вы хотите сделать, — это сделать вашего ребенка более бодрым по вечерам.Если вы делаете достаточно молока для сцеживания и хранения, избегайте употребления кофе перед сцеживанием и давайте ребенку эти порции без кофеина в те дни, когда вам отчаянно нужно растолочь эспрессо.

Некоторые дети сильнее реагируют на кофеин, чем другие, поэтому откажитесь от кофе, если ваш ребенок чувствует себя некомфортно после кормления. А если у вашего ребенка есть какие-либо проблемы со здоровьем, поговорите со своим педиатром, прежде чем пить кофе. Например, избегать кофе, вероятно, лучше всего, если вы кормите грудью недоношенного месяца или ребенка, чей организм по какой-либо причине особенно уязвим.

Сколько я могу пить?

Если ваш ребенок не новорожденный, вы должны уметь выпивать около трех чашек напитков с кофеином в день, не замечая какого-либо значительного воздействия на вашего ребенка. Помните, что чашка составляет 8 унций, так что 16 унций от Starbucks считаются двумя чашками. Если вы не можете функционировать без постоянной струи кофе в течение всего дня, сократите обычное пиво без кофеина, чтобы свести к минимуму потребление кофеина, не нарушая при этом распорядка дня. Без кофеина содержится такое небольшое количество кофеина, что даже выпитый им чай, вероятно, не побеспокоит вашего ребенка.

Чем меньше ваш ребенок, тем меньше кофеина вы должны потреблять. Новорожденные более чувствительны к нему, чем дети постарше. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 10 или 12 месяцев, вы сможете выпивать 4 или более чашек кофе в день, не беспокоя его.

Те же рекомендации применимы ко всем источникам кофеина. Если вы пьете несколько чашек кофе с кофеином каждый день, не добавляйте соду с кофеином и черный чай.

Каковы побочные эффекты?

Итак, вы новенькая мать, и у вас есть еще один повод для беспокойства: есть ли побочные эффекты у употребления кофеина во время кормления грудью? Что ж, хорошо, что это было исследовано еще в 1979 году парой исследователей, которые изучали 5 кормящих матерей после стандартной дозы кофеина перорально.Вот их выводы:

  1. Кофеин действительно быстро появляется в грудном молоке после употребления кормящей матерью
    • Кофеин появляется через 15 минут в грудном молоке
  2. Пиковые концентрации кофеина в грудном молоке были достигнуты через 60 минут после приема внутрь.
    • Это означает, что максимальная концентрация кофеина в грудном молоке достигает пика через 1 час, а затем начинает снижаться.
  3. Не весь кофеин , попадающий в организм матери, связывается с грудным молоком.
    • Это конкретное исследование показало, что только 3.2% кофеина, потребляемого матерью, было обнаружено в грудном молоке.

Сколько кофе я могу выпить без побочных эффектов для моего ребенка?

Матери, любящие свой кофе , вам еще повезло! Исследование, проведенное в 1994 году, обнаружило еще несколько полезных свойств, если вы кормите грудью и пьете кофеин.

  1. Кофеин не изменяет состав грудного молока и может стимулировать выработку молока.
  2. Кофеин Потребление умеренных количеств во время лактации не оказывает заметного воздействия на новорожденного.
  3. Беременным матерям следует рекомендовать потреблять кофе и напитки с кофеином в умеренных количествах, подробнее об этом позже.

Будет ли мой ребенок спать, если я кормлю грудью и буду пить кофеин?

Итак, вы выпили кофе, активно кормите маленького Билли и задаетесь вопросом: «А мой маленький Билли сегодня поспит?»

Согласно исследованию 1985 года, исследователи обнаружили, что не было никакой разницы в показателях времени сна у младенцев, когда их мать употребляла или не употребляла кофеин.Это развенчивает миф о том, что употребление кофе не даст вашему ребенку заснуть по ночам. Имейте в виду, что эти матери потребляли 500 мг кофеина в день, чего не хватало на две чашки кофе по 16 унций.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*