Можно ли при месячных пить ромашку: можно ли принимать, пить при болях, цистите, отзывы

  • 17.05.2021

Содержание

можно ли принимать, пить при болях, цистите, отзывы

В статье обсуждаем ромашку при месячных. Вы узнаете, как она вызывает менструацию, чем полезна при тянущих болях внизу живота. Мы расскажем, как на ее основе приготовить отвар для внутреннего приема и раствор для спринцевания.

Польза ромашки при месячных

Ромашку можно пить при месячных — средства на основе растения оказывают антисептическое и успокаивающее действие, а также обладают общеукрепляющим эффектом. Но может ли ромашка вызвать месячные или помочь при болях? Ромашка при месячных уменьшает болиРазберемся, как растение влияет на менструальный цикл, и чем вещества в его составе полезны для женского организма:

  • витамин, А — важен для всех слизистых оболочек, в том числе половых органов и кишечника. Недостаток этого нутриента провоцирует сухость тканей;
  • эфирное масло — оказывает противовоспалительное и дезинфицирующее действия, воздействуя на вредную микрофлору;
  • органические кислоты — обладают бактерицидной активностью по отношению к болезнетворным микроорганизмам;
  • бор и селен — участвуют в секреторной деятельности щитовидной железы, гормоны которой влияют на менструальный цикл;
  • фитостерин — выступает в качестве эстрогена — гормона, который регулирует менструации, облегчает ПМС и синдром климактерического периода;
  • апиин и герниарин — оказывают спазмолитическое и обезболивающее действия, влияют на обменные процессы.

Таким образом, ромашка полезна женщинам по ряду таких свойств:

  • антисептическое;
  • противовоспалительное;
  • бактерицидное;
  • спазмолитическое;
  • обезболивающее.

Ромашка полезна не только при месячных, но и при цистите. Растение нормализует работу половых органов, влияет на обменные процессы, а также уровень эстрогена и прогестерона. Средства на ее основе улучшают микрофлору влагалища и положительно влияют на состояние кожи при местном использовании.

Как применять ромашку при месячных

Ромашку аптечную применяют для вызова менструаций, а также при менструальных болях и обильных кровотечениях

. Ее используют внутрь, подмываются отварами на ее основе, делают спринцевание.

Не советуем заниматься самолечением: женские заболевания не возникают на ровном месте — нужно провести медицинский осмотр, ряд лабораторных исследований, чтобы выяснить причину недомогания. При не вовремя начатом лечении задержка месячных или их болезненность могут вызвать патологические изменения в организме женщины.

При задержке

Задержка месячных может быть спровоцирована гормональными сбоями, частыми стрессами и большими физическими нагрузками. Ромашку при задержке месячных принимают внутрь или на основе отвара делают спринцевание. Прием средств нужно согласовать с гинекологом. Если задержка вызвана воспалительными процессами, то такое лечение противопоказано.

Ингредиенты

:

  1. Цветки ромашки — 2 ч.л.
  2. Вода — 100 мл.

Как приготовить: Цветки залейте кипятком, томите 15 минут на водяной бане. Профильтруйте.

Как использовать: Принимайте внутрь дважды в день.

Результат: Вызывает месячные.

Раньше спринцевание было общепринятым явлением, но в последнее время утратило популярность. Согласно проведенным исследованиям, процедура может стать причиной бактериальных инфекций и осложнений во время беременности. Поэтому перед началом терапии посоветуйтесь с врачом и проконсультируйтесь по основным правилам проведения процедуры.

Ингредиенты:

  1. Цветки ромашки — 5 ст.л.
  2. Вода — 1 л.

Как приготовить: В кипящую воду засыпьте траву, томите 10 минут на медленном огне. Снимите с плиты, охладите, процедите.

Как использовать: Наполните спринцовку раствором, вставьте наконечник во влагалище и выдавите раствор внутрь. Продолжайте процедуру до тех пор, пока не используете весь приготовленный состав.

Результат: Вызывает месячные при задержке.

При болях

В некоторых случаях месячные могут сопровождаться болями — ромашка облегчит симптоматику, так как обладает спазмолитическими свойствами. Но такое лечение может быть бесполезным, если симптомы вызваны каким-либо заболеванием.

Растение можно смешать с другими полезными травами, чтобы усилить обезболивающий эффект.

Ингредиенты:

  1. Цветки ромашки — 1 ч.л.
  2. Полевой хвощ — 1 ч.л.
  3. Золототысячник — 1 ч.л.
  4. Лапчатка — 1 ч.л.
  5. Вода — 150 мл.

Как приготовить: Смешайте компоненты и залейте кипяченой водой. Настаивайте 30−40 минут, а затем процедите.

Как использовать: Настой нужно пить за 3−4 дня до наступления менструаций. Этот метод подойдет тем, кто ведет календарь месячных и точно уверен в дате. Принимайте по 3 ст.л. 3−4 раза в день.

Результат: Снимает напряжение в органах малого таза, избавляет от болей.

Также при болях можно пить слабый ромашковый чай. Это отличная замена кофеинсодержащим напиткам, которые способствуют обезвоживанию организма. Кроме ромашки, добавьте в чай другие успокаивающие травы.

Ингредиенты:

  1. Цветки ромашки — 1 ч.л.
  2. Мята — 1 ч.л.
  3. Мелисса — 1 ч.л.
  4. Вода — 250 мл.

Как приготовить: В заварочный чайник насыпьте травы и залейте кипятком. Настаивайте 5 минут, разлейте по чашкам.

Как использовать: Можете выпить 2−3 чашки чая в течение дня.

Результат: Снимает спазм мышц, успокаивает боли.

При обильных месячных

Обильные выделения могут быть вызваны какими-то разовыми причинами или носить патологический характер. Если при обильной менструации, вызванной стрессом или приемом противозачаточных средств, ромашка поможет, то при полипах, фиброме и раке шейки матки, ее свойств будет недостаточно.

Ингредиенты:

  1. Кора дуба — 1 ст. л.
  2. Цветки ромашки — 1 ст.л.
  3. Спорыш — 2 ст.л.
  4. Крапива — 3 ст.л.
  5. Вода — 1 л.

Как приготовить: Травы смешайте в эмалированной или стеклянной посуде, залейте кипятком и настаивайте около 1 часа. Профильтруйте.

Как использовать: Пейте по 3 ст.л. трижды в день.

Результат: Уменьшает количество выделений при обильных месячных.

Противопоказания и возможный вред

Ромашка противопоказана при индивидуальной непереносимости компонентов растения, но это встречается крайне редко. Если вы не уверены, как подействует на вас трава, проведите аллерготест:

  1. В ромашковом отваре смочите ватный диск.
  2. Приложите его к тыльной стороне запястья на 1 час.
  3. Если не появились покраснения и сыпь, можете смело применять ромашку.

С осторожностью ее нужно принимать внутрь при таких диагнозах:

  • бронхиальная астма;
  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • частый жидкий стул.

Не проводите спринцевания ромашкой при наличии воспалительного процесса во влагалище, так как инфекция может распространиться.

Ромашка при месячных — отзывы

Отзывы о ромашке при месячных различные: одни пациентки подтверждают ее эффективность, другие жалуются на бесполезность процедур.

Оксана, 43 года

Была задержка месячных 2 недели. Посоветовали спринцевание с ромашкой. Проводила процедуру около 10 дней — никаких изменений. Пришлось все-таки обращаться в женскую консультацию.

Ольга, 35 лет

У меня иногда при месячных тянет низ живота. Не люблю разные таблетки, поэтому использую народные средства. Обычно подмываюсь ромашкой, пью травяные сборы — становится немного легче.

Подробнее о болях при месячных смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Ромашка при месячных поможет снять тянущие боли внизу живота. Растение эффективно лишь в том случае, если неприятные симптомы не вызваны патологическими отклонениями.
  2. Цветки ромашки используют для вызывания месячных при незначительной задержке. Если же у вас отсутствует менструация более 2−3 недель, необходимо обратиться в гинекологию.
  3. Ромашку принимают внутрь, а также используют в качестве раствора для спринцевания. Эта процедура рекомендуется в крайних случаях, так как уже научно доказано, что она может спровоцировать бактерицидное инфицирование и проблемы при вынашивании ребенка.

Страница не найдена — Вестник Народной Медицины

853

Народные средства лечения болезней

Настойки для иммунитета

В статье обсуждаем настойки для повышения иммунитета. Мы расскажем, какие средства обладают общеукрепляющим эффектом, и как их приготовить в домашних условиях. Вы узнаете, что будет безопасным для детей и пожилых людей. ОглавлениеКакие настойки принимать для иммунитетаКак принимать настойки для иммунитетаНастойка с имбирем, лимоном, медомНастойка прополисаНастойка женьшеняНастойка элеутерококкаНастойка из чеснокаНастойка алоэНастойка восковой молиНастойка грецких ореховНастойка из пергиНастойка пчелиного подмораПротивопоказания и возможный вредЧто…

1 070

Народные средства лечения болезней

Полиоксидоний — отзывы врачей иммунологов, состав, показания

В статье рассказываем о Полиоксидонии для иммунитета. Вы узнаете, как это средство помогает в укреплении иммунной системы, и как его применять. Вы также узнаете, какие противопоказания оно имеет. ОглавлениеКак действует Полиоксидоний на иммунитетКак принимать Полиоксидоний для иммунитетаСвечиТаблеткиУколыПротивопоказания и возможный вредПолиоксидоний для иммунитета — отзывыЧто запомнить Как действует Полиоксидоний на иммунитет Полиоксидоний для поднятия иммунитета — препарат на основе азоксимера бромида. Он выпускается в 3…

205

Народные средства лечения болезней

Чай для иммунитета — как заваривать, рецепты и полезные свойства

В статье обсуждаем чай для иммунитета. Вы узнаете, как влияют на защитные силы организма черный, зеленый, каркаде и иван-чай. Следуя нашим советам, вы научитесь готовить иммуностимулирующие напитки с имбирем, лимоном, ромашкой, липой, эхинацеей, аралией, шиповником, калиной, земляникой. ОглавлениеКак пить чай для иммунитетаЧерныйЗеленыйКаркадеИван-чайТравяные чаи для иммунитетаС имбиремС лимономС ромашкойС липойС эхинацеейС аралиейС шиповникомС калинойС земляникойПротивопоказания и возможный вредЧай для иммунитета — отзывыЧто запомнить Как пить чай для иммунитета…

Страница не найдена — Вестник Народной Медицины

853

Народные средства лечения болезней

Настойки для иммунитета

В статье обсуждаем настойки для повышения иммунитета. Мы расскажем, какие средства обладают общеукрепляющим эффектом, и как их приготовить в домашних условиях. Вы узнаете, что будет безопасным для детей и пожилых людей. ОглавлениеКакие настойки принимать для иммунитетаКак принимать настойки для иммунитетаНастойка с имбирем, лимоном, медомНастойка прополисаНастойка женьшеняНастойка элеутерококкаНастойка из чеснокаНастойка алоэНастойка восковой молиНастойка грецких ореховНастойка из пергиНастойка пчелиного подмораПротивопоказания и возможный вредЧто…

1 070

Народные средства лечения болезней

Полиоксидоний — отзывы врачей иммунологов, состав, показания

В статье рассказываем о Полиоксидонии для иммунитета. Вы узнаете, как это средство помогает в укреплении иммунной системы, и как его применять. Вы также узнаете, какие противопоказания оно имеет. ОглавлениеКак действует Полиоксидоний на иммунитетКак принимать Полиоксидоний для иммунитетаСвечиТаблеткиУколыПротивопоказания и возможный вредПолиоксидоний для иммунитета — отзывыЧто запомнить Как действует Полиоксидоний на иммунитет Полиоксидоний для поднятия иммунитета — препарат на основе азоксимера бромида. Он выпускается в 3…

205

Народные средства лечения болезней

Чай для иммунитета — как заваривать, рецепты и полезные свойства

В статье обсуждаем чай для иммунитета. Вы узнаете, как влияют на защитные силы организма черный, зеленый, каркаде и иван-чай. Следуя нашим советам, вы научитесь готовить иммуностимулирующие напитки с имбирем, лимоном, ромашкой, липой, эхинацеей, аралией, шиповником, калиной, земляникой. ОглавлениеКак пить чай для иммунитетаЧерныйЗеленыйКаркадеИван-чайТравяные чаи для иммунитетаС имбиремС лимономС ромашкойС липойС эхинацеейС аралиейС шиповникомС калинойС земляникойПротивопоказания и возможный вредЧай для иммунитета — отзывыЧто запомнить Как пить чай для иммунитета…

Страница не найдена — Вестник Народной Медицины

853

Народные средства лечения болезней

Настойки для иммунитета

В статье обсуждаем настойки для повышения иммунитета. Мы расскажем, какие средства обладают общеукрепляющим эффектом, и как их приготовить в домашних условиях. Вы узнаете, что будет безопасным для детей и пожилых людей. ОглавлениеКакие настойки принимать для иммунитетаКак принимать настойки для иммунитетаНастойка с имбирем, лимоном, медомНастойка прополисаНастойка женьшеняНастойка элеутерококкаНастойка из чеснокаНастойка алоэНастойка восковой молиНастойка грецких ореховНастойка из пергиНастойка пчелиного подмораПротивопоказания и возможный вредЧто…

1 070

Народные средства лечения болезней

Полиоксидоний — отзывы врачей иммунологов, состав, показания

В статье рассказываем о Полиоксидонии для иммунитета. Вы узнаете, как это средство помогает в укреплении иммунной системы, и как его применять. Вы также узнаете, какие противопоказания оно имеет. ОглавлениеКак действует Полиоксидоний на иммунитетКак принимать Полиоксидоний для иммунитетаСвечиТаблеткиУколыПротивопоказания и возможный вредПолиоксидоний для иммунитета — отзывыЧто запомнить Как действует Полиоксидоний на иммунитет Полиоксидоний для поднятия иммунитета — препарат на основе азоксимера бромида. Он выпускается в 3…

205

Народные средства лечения болезней

Чай для иммунитета — как заваривать, рецепты и полезные свойства

В статье обсуждаем чай для иммунитета. Вы узнаете, как влияют на защитные силы организма черный, зеленый, каркаде и иван-чай. Следуя нашим советам, вы научитесь готовить иммуностимулирующие напитки с имбирем, лимоном, ромашкой, липой, эхинацеей, аралией, шиповником, калиной, земляникой. ОглавлениеКак пить чай для иммунитетаЧерныйЗеленыйКаркадеИван-чайТравяные чаи для иммунитетаС имбиремС лимономС ромашкойС липойС эхинацеейС аралиейС шиповникомС калинойС земляникойПротивопоказания и возможный вредЧай для иммунитета — отзывыЧто запомнить Как пить чай для иммунитета…

Страница не найдена — Вестник Народной Медицины

853

Народные средства лечения болезней

Настойки для иммунитета

В статье обсуждаем настойки для повышения иммунитета. Мы расскажем, какие средства обладают общеукрепляющим эффектом, и как их приготовить в домашних условиях. Вы узнаете, что будет безопасным для детей и пожилых людей. ОглавлениеКакие настойки принимать для иммунитетаКак принимать настойки для иммунитетаНастойка с имбирем, лимоном, медомНастойка прополисаНастойка женьшеняНастойка элеутерококкаНастойка из чеснокаНастойка алоэНастойка восковой молиНастойка грецких ореховНастойка из пергиНастойка пчелиного подмораПротивопоказания и возможный вредЧто. ..

1 070

Народные средства лечения болезней

Полиоксидоний — отзывы врачей иммунологов, состав, показания

В статье рассказываем о Полиоксидонии для иммунитета. Вы узнаете, как это средство помогает в укреплении иммунной системы, и как его применять. Вы также узнаете, какие противопоказания оно имеет. ОглавлениеКак действует Полиоксидоний на иммунитетКак принимать Полиоксидоний для иммунитетаСвечиТаблеткиУколыПротивопоказания и возможный вредПолиоксидоний для иммунитета — отзывыЧто запомнить Как действует Полиоксидоний на иммунитет Полиоксидоний для поднятия иммунитета — препарат на основе азоксимера бромида. Он выпускается в 3…

205

Народные средства лечения болезней

Чай для иммунитета — как заваривать, рецепты и полезные свойства

В статье обсуждаем чай для иммунитета. Вы узнаете, как влияют на защитные силы организма черный, зеленый, каркаде и иван-чай. Следуя нашим советам, вы научитесь готовить иммуностимулирующие напитки с имбирем, лимоном, ромашкой, липой, эхинацеей, аралией, шиповником, калиной, земляникой. ОглавлениеКак пить чай для иммунитетаЧерныйЗеленыйКаркадеИван-чайТравяные чаи для иммунитетаС имбиремС лимономС ромашкойС липойС эхинацеейС аралиейС шиповникомС калинойС земляникойПротивопоказания и возможный вредЧай для иммунитета — отзывыЧто запомнить Как пить чай для иммунитета…

рецепты при задержке, а также при скудной и обильной менструации

Лечебные травы, как дополнительный элемент при основной терапии, применяют при нарушении менструации и иных заболеваний гинекологического характера. Ромашка при месячных является наиболее действенной. Однако стоит соблюдать правила дозировки и приёма по рецептуре, а также не игнорировать указанные противопоказания. Иначе лечение не даст результата.

Полезные свойства и противопоказания

Для лечения используют сырье в сухом виде. У Matricāria Chamomīlla L лечебными являются только цветки. Их используют для чая, отваров, горячих и холодных настоев, спринцевания. Цветы аптечной ромашки должны быть целыми, иметь лепестки и сердцевину, а также приятный запах и хороший срок годности.

Лечение ромашкой во время месячных обладает такими свойствами:​

  1. снимает спазмы;

  2. снимает воспаления;
  3. способствует потоотделению;
  4. вяжущее;
  5. противогрибковое;
  6. восстанавливает ткани;
  7. останавливает кровь;
  8. расширяет сосуды;
  9. снимает болевые ощущения;
  10. убирает проявления аллергии.
  11. мышцы матки начинают сокращаться ритмично.

Ещё её назначают, когда сбой в месячных случился на фоне изменения климатических условий, переутомления или стресса.

Зачастую гинекологи назначают эту траву из-за того, что в её составе содержится фитостерин, который в фармацевтике применяется для производства гормонов и препаратов, регулирующих менструальный цикл. Для коррекции менструального цикла можно пить ромашку при месячных вместо медикаментов, так как специальные препараты обладают рядом побочных эффектов.

Ромашка противопоказана при беременности, так как увеличивает образование гормона эстрогена, что может привести к выкидышу. А также её не следует употреблять во время кормления грудью.

Передозировка может привести к головокружению, аллергии, различным раздражениям, а также аритмии, рвоте, сильному давлению, отеку, кровотечению. Она запрещена людям, которые принимают препараты для разжижения крови типа донник и ацетилсалициловая кислота.

Рецепты при задержке

Ромашка может влиять на месячные при задержке и вызвать их за день или два. Для этого стоит приготовить настой из 20 г цветков и двух стаканов кипятка. Около половины часа дать жидкости настояться. Эту суточную дозу надо разделить на четыре приёма, при желании добавить сахар или мёд. Первую порцию выпить натощак, остальные — перед приёмами пищи в течение дня. Противопоказания: образования различного характера в матке и беременность.

Вызвать менструацию поможет и такой сбор из травы. Компоненты: по 7 ложек ромашковых цветов и душицы, 6 ложек корня валерианы, 300 мл воды.

Приготовление: запарить полученную смесь кипятком, закрыть кастрюлю и настоять около часа. Принимать по 100 мл два раза в день до тех пор, пока не начнутся кровянистые выделения.

Скудная и обильная менструация

Важно учесть, что рецепт при очень скудных выделениях ни в коем случае не разрешено использовать, если за день уходит до трёх гигиенических прокладок, то есть объём крови более 80 мл. Иначе может открыться кровотечение.

Если менструация протекает довольно слабо, но при этом ощущаются боли, или же признаки ПМС проявляются слишком сильно, полезно принимать такой травяной сбор.

Необходимые компоненты: взять по 5 грамм пустырника и ромашки, по 3 грамма травы полыни и тысячелистника, 8 грамм календулы. Все составляющие залить водой (300 мл) и вскипятить, снять с огня и дать настояться около половины часа. Затем процедить. Настой принимают до приёма пищи по три раза в день (по 100 мл). Спазмы проходят уже после третьей порции такого настоя.

И также эффективным является употребление ромашки при обильных месячных и сильных болях во время этого. Большие объёмы кровяных выделений поможет уменьшить травяной чай, в состав которого входят такие компоненты:

  • 5 столовых ложек ромашковых цветов.
  • 5 столовых ложек перечной мяты.
  • 5 столовых ложек корней валерианы и её корневищ.
  • 2 ветки цветущего вереска.
  • 1,5 столовых ложки коры крушины.
  • 1,5 ложки листьев берёзы.

Стоит помнить, что стоит строго соблюдать рецептуру. Увеличив дозу ромашки, можно спровоцировать кровотечение. А если превысить количество крушины, это может вызвать диарею. Приготовление: перемешать все компоненты, взять полную ложку смеси, залить её стаканом кипятка и оставить на полчаса. Затем процедить через марлю и принимать четыре раза в сутки в горячем виде по 50 мл.

Самостоятельно пытаться привести в норму менструальный цикл с помощью ромашки не стоит. Изначально стоит проконсультироваться с гинекологом. Ведь зачастую необходимо пройти терапию гормонами, витаминами и медикаментами для устранения причин боли. Но как вспомогательное фитосредство для коррекции месячных — это очень эффективная трава, содержащая компоненты, которые подобны синтетическим гормонам.

Настой ромашки при месячных

В статье обсуждаем ромашку при месячных. Вы узнаете, как она вызывает менструацию, чем полезна при тянущих болях внизу живота. Мы расскажем, как на ее основе приготовить отвар для внутреннего приема и раствор для спринцевания.

Польза ромашки при месячных

Ромашку можно пить при месячных — средства на основе растения оказывают антисептическое и успокаивающее действие, а также обладают общеукрепляющим эффектом. Но может ли ромашка вызвать месячные или помочь при болях?

Ромашка при месячных уменьшает боли Разберемся, как растение влияет на менструальный цикл, и чем вещества в его составе полезны для женского организма:
  • витамин, А — важен для всех слизистых оболочек, в том числе половых органов и кишечника. Недостаток этого нутриента провоцирует сухость тканей;
  • эфирное масло — оказывает противовоспалительное и дезинфицирующее действия, воздействуя на вредную микрофлору;
  • органические кислоты — обладают бактерицидной активностью по отношению к болезнетворным микроорганизмам;
  • бор и селен — участвуют в секреторной деятельности щитовидной железы, гормоны которой влияют на менструальный цикл;
  • фитостерин — выступает в качестве эстрогена — гормона, который регулирует менструации, облегчает ПМС и синдром климактерического периода;
  • апиин и герниарин — оказывают спазмолитическое и обезболивающее действия, влияют на обменные процессы.

Таким образом, ромашка полезна женщинам по ряду таких свойств:

  • антисептическое;
  • противовоспалительное;
  • бактерицидное;
  • спазмолитическое;
  • обезболивающее.

Ромашка полезна не только при месячных, но и при цистите. Растение нормализует работу половых органов, влияет на обменные процессы, а также уровень эстрогена и прогестерона. Средства на ее основе улучшают микрофлору влагалища и положительно влияют на состояние кожи при местном использовании.

Как применять ромашку при месячных

Ромашку аптечную применяют для вызова менструаций, а также при менструальных болях и обильных кровотечениях. Ее используют внутрь, подмываются отварами на ее основе, делают спринцевание.

Не советуем заниматься самолечением: женские заболевания не возникают на ровном месте — нужно провести медицинский осмотр, ряд лабораторных исследований, чтобы выяснить причину недомогания. При не вовремя начатом лечении задержка месячных или их болезненность могут вызвать патологические изменения в организме женщины.

При задержке

Задержка месячных может быть спровоцирована гормональными сбоями, частыми стрессами и большими физическими нагрузками. Ромашку при задержке месячных принимают внутрь или на основе отвара делают спринцевание. Прием средств нужно согласовать с гинекологом. Если задержка вызвана воспалительными процессами, то такое лечение противопоказано.

Ингредиенты:

  1. Цветки ромашки — 2 ч.л.
  2. Вода — 100 мл.

Как приготовить: Цветки залейте кипятком, томите 15 минут на водяной бане. Профильтруйте.

Как использовать: Принимайте внутрь дважды в день.

Результат: Вызывает месячные.

Раньше спринцевание было общепринятым явлением, но в последнее время утратило популярность. Согласно проведенным исследованиям, процедура может стать причиной бактериальных инфекций и осложнений во время беременности. Поэтому перед началом терапии посоветуйтесь с врачом и проконсультируйтесь по основным правилам проведения процедуры.

Ингредиенты:

  1. Цветки ромашки — 5 ст.л.
  2. Вода — 1 л.

Как приготовить: В кипящую воду засыпьте траву, томите 10 минут на медленном огне. Снимите с плиты, охладите, процедите.

Как использовать: Наполните спринцовку раствором, вставьте наконечник во влагалище и выдавите раствор внутрь. Продолжайте процедуру до тех пор, пока не используете весь приготовленный состав.

Результат: Вызывает месячные при задержке.

При болях

В некоторых случаях месячные могут сопровождаться болями — ромашка облегчит симптоматику, так как обладает спазмолитическими свойствами. Но такое лечение может быть бесполезным, если симптомы вызваны каким-либо заболеванием.

Растение можно смешать с другими полезными травами, чтобы усилить обезболивающий эффект.

Ингредиенты:

  1. Цветки ромашки — 1 ч.л.
  2. Полевой хвощ — 1 ч.л.
  3. Золототысячник — 1 ч.л.
  4. Лапчатка — 1 ч.л.
  5. Вода — 150 мл.

Как приготовить: Смешайте компоненты и залейте кипяченой водой. Настаивайте 30−40 минут, а затем процедите.

Как использовать: Настой нужно пить за 3−4 дня до наступления менструаций. Этот метод подойдет тем, кто ведет календарь месячных и точно уверен в дате. Принимайте по 3 ст.л. 3−4 раза в день.

Результат: Снимает напряжение в органах малого таза, избавляет от болей.

Также при болях можно пить слабый ромашковый чай. Это отличная замена кофеинсодержащим напиткам, которые способствуют обезвоживанию организма. Кроме ромашки, добавьте в чай другие успокаивающие травы.

Ингредиенты:

  1. Цветки ромашки — 1 ч.л.
  2. Мята — 1 ч.л.
  3. Мелисса — 1 ч.л.
  4. Вода — 250 мл.

Как приготовить: В заварочный чайник насыпьте травы и залейте кипятком. Настаивайте 5 минут, разлейте по чашкам.

Как использовать: Можете выпить 2−3 чашки чая в течение дня.

Результат: Снимает спазм мышц, успокаивает боли.

При обильных месячных

Обильные выделения могут быть вызваны какими-то разовыми причинами или носить патологический характер. Если при обильной менструации, вызванной стрессом или приемом противозачаточных средств, ромашка поможет, то при полипах, фиброме и раке шейки матки, ее свойств будет недостаточно.

Ингредиенты:

  1. Кора дуба — 1 ст.л.
  2. Цветки ромашки — 1 ст.л.
  3. Спорыш — 2 ст.л.
  4. Крапива — 3 ст.л.
  5. Вода — 1 л.

Как приготовить: Травы смешайте в эмалированной или стеклянной посуде, залейте кипятком и настаивайте около 1 часа. Профильтруйте.

Как использовать: Пейте по 3 ст.л. трижды в день.

Результат: Уменьшает количество выделений при обильных месячных.

Противопоказания и возможный вред

Ромашка противопоказана при индивидуальной непереносимости компонентов растения, но это встречается крайне редко. Если вы не уверены, как подействует на вас трава, проведите аллерготест:

  1. В ромашковом отваре смочите ватный диск.
  2. Приложите его к тыльной стороне запястья на 1 час.
  3. Если не появились покраснения и сыпь, можете смело применять ромашку.

С осторожностью ее нужно принимать внутрь при таких диагнозах:

  • бронхиальная астма;
  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • частый жидкий стул.

Не проводите спринцевания ромашкой при наличии воспалительного процесса во влагалище, так как инфекция может распространиться.

Ромашка при месячных — отзывы

Отзывы о ромашке при месячных различные: одни пациентки подтверждают ее эффективность, другие жалуются на бесполезность процедур.

Была задержка месячных 2 недели. Посоветовали спринцевание с ромашкой. Проводила процедуру около 10 дней — никаких изменений. Пришлось все-таки обращаться в женскую консультацию.

У меня иногда при месячных тянет низ живота. Не люблю разные таблетки, поэтому использую народные средства. Обычно подмываюсь ромашкой, пью травяные сборы — становится немного легче.

Что запомнить

  1. Ромашка при месячных поможет снять тянущие боли внизу живота. Растение эффективно лишь в том случае, если неприятные симптомы не вызваны патологическими отклонениями.
  2. Цветки ромашки используют для вызывания месячных при незначительной задержке. Если же у вас отсутствует менструация более 2−3 недель, необходимо обратиться в гинекологию.
  3. Ромашку принимают внутрь, а также используют в качестве раствора для спринцевания. Эта процедура рекомендуется в крайних случаях, так как уже научно доказано, что она может спровоцировать бактерицидное инфицирование и проблемы при вынашивании ребенка.

Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас

Лекарственные растения применяются как самостоятельно, так и в комплексном лечении различных заболеваний. Одним из самых популярных является ромашка. Она характеризуется способностью нормализовать менструальный цикл.

Ромашка при месячных уменьшает болевые ощущения, помогает при обильном кровотечении. В случае задержки отвар этого растения ускоряет приход менструации.

Полезные свойства растения и применение в гинекологии

Перечень целебных воздействий ромашки на организм очень обширен. Ей присущи такие свойства:

  • антибактериальное;
  • заживляющее;
  • сосудорасширяющее;
  • успокаивающее;
  • спазмолитическое;
  • противогрибковое;
  • обезболивающее;
  • противовоспалительное;
  • потогонное;
  • кровоостанавливающее;
  • вяжущее;
  • противоаллергическое.

Среди противопоказаний можно назвать индивидуальную непереносимость, которая встречается редко.

Средство действует мягко, но эффективно, поэтому его назначают при гинекологических заболеваниях различной этиологии. Оно применяется:

  • при нарушениях менструального цикла;
  • воспалении мочевыводящих путей и наружных половых органов;
  • эрозии шейки матки и цервиците;
  • дисбактериозе влагалища.

Настой принимают внутрь или используют для спринцевания и сидячих ванночек. Ромашка при задержке месячных позволяет ускорить их наступление. Она обладает спазмолитическим действием, которое поможет уменьшить боли во время менструации.

Показания к применению

В составе комплексной терапии ромашку назначают при многих гинекологических заболеваниях и проблемах с месячными:

  • при обильных и болезненных месячных;
  • воспалительных заболеваниях;
  • нерегулярных менструациях;
  • для ускорения наступления месячных при задержке.

Если гинекологическое заболевание обусловлено эндокринными нарушениями в организме, применение ромашки дает хороший эффект. Отвар цветков воздействует на гормональный фон, восстанавливая баланс. Лечебное воздействие объясняется присутствием в составе фитостеринов – веществ, сходных по действию с женскими половыми гормонами.

Противопоказания

Несмотря на мягкое воздействие, имеются у растения и противопоказания:

  • чаи и настойки с аптечной ромашкой могут навредить при язве желудка и обострении гастрита;
  • не рекомендуется употребление настоя внутрь при беременности, а спринцевания категорически запрещены в этот период;
  • благодаря свойству разжижать кровь, в отдельных случаях растение может усилить кровотечение при месячных;
  • от употребления настоя лучше воздержаться при ряде болезней мочевыводящих путей, наличии психических расстройств, аллергии.

Чтобы избежать побочных эффектов, нужно учитывать все возможные противопоказания к применению ромашки.

Варианты приготовления для решения женских проблем

Растение издавна использовалось в народной медицине для лечения гинекологических заболеваний. При женских проблемах и задержках месячных ромашка может оказаться настоящим спасением. Концентрация и дозировки отвара могут различаться в зависимости от цели применения.

Цветки этого растения способны успокоить нервную систему, снять спазмы, восстановить баланс гормонов. В умеренных количествах пить вкусный чай с ромашкой рекомендуется практически при любых нарушениях цикла.

Для нормализации менструального цикла

Растение помогает при самых разных проблемах с месячными. Обычно для этих целей рекомендуют пить настой ромашки 3 раза в день.

Для приготовления одной порции понадобится 5 граммов измельченных сухих цветков и 100 миллилитров воды. Растительное сырье необходимо залить кипятком и дать настояться в течение 15 минут. Затем нужно процедить жидкость и выпить порцию целиком. Такой ромашковый чай устраняет менструальные нарушения благодаря способности восстанавливать гормональный баланс.

Также ромашка применяется при задержке месячных. Для вызова менструации понадобится более концентрированный настой. Его готовят следующим образом: 50 граммов сухих цветков заливают 150 миллилитрами кипящей воды, затем настаивают до остывания и процеживают. Принимать нужно 3–4 раза в день по 3 столовых ложки до начала месячных.

Концентрированный настой – сильнодействующее средство. Использовать его при задержке можно, только убедившись в отсутствии беременности и серьезных гинекологических патологий.

Полезные свойства ромашки помогут при скудных месячных, болях в нижней части живота, раздражительности, нервозности и других симптомах ПМС.

При воспалении наружных половых органов, при вульвите у девочек

Отвар ромашки при таких заболеваниях применяют в виде ванночки. Он помогает снять воспаление и способствует регенерации слизистых.

Для приготовления средства понадобятся 1 литр воды и 3 столовые ложки измельченных цветков. Чтобы усилить эффект, можно включить в состав календулу или крапивный лист. Растительное сырье необходимо смешать с водой, довести до кипения и снять с огня. Нужно дать раствору остыть, а затем процедить его и добавить в ванночку. Полную ванну набирать не нужно – достаточно, чтобы с отваром контактировали наружные половые органы. Продолжительность процедуры – не менее 5 минут. Максимальный эффект достигается, если делать это 2–3 раза в сутки на протяжении недели.

При воспалении во влагалище

В виде спринцеваний применение ромашки помогает справиться с разного рода кольпитами и другими патологиями слизистой. Для приготовления раствора 1 столовую ложку сухих цветков нужно залить кипятком (200 мл) и настоять. Использовать готовый настой необходимо в теплом виде. Такие спринцевания помогают восстановить микрофлору и снять воспаление слизистой влагалища. Во время месячных подобные процедуры противопоказаны.

Для лечения цервицитов и эрозии шейки матки

Заболевания шейки матки требуют серьезного подхода, одними народными средствами вылечить их затруднительно. Однако в составе комплексной терапии могут применяться спринцевания с отваром ромашки. Для приготовления лечебных тампонов рекомендуется комбинировать ее с другими растениями, например алоэ.

Лечение цистита

При воспалении мочевого пузыря и уретры могут помочь ванночки с настоем цветков ромашки, такие же, как при вульвите.

Однако для лечения цистита этого недостаточно, при таком недомогании необходимо обратиться к врачу и пропить назначенные препараты. Ванночки и микроклизмы с травяными настоями могут выполнять лишь роль вспомогательного средства.

Отвар ромашки – эффективный растительный препарат, однако не стоит полагаться на него полностью в вопросе лечения гинекологических проблем. Средство следует применять в составе комплексной терапии, назначенной врачом по результатам обследования, и обязательно нужно учитывать возможные противопоказания.

Лечебные травы, как дополнительный элемент при основной терапии, применяют при нарушении менструации и иных заболеваний гинекологического характера. Ромашка при месячных является наиболее действенной. Однако стоит соблюдать правила дозировки и приёма по рецептуре, а также не игнорировать указанные противопоказания. Иначе лечение не даст результата.

Полезные свойства и противопоказания

Для лечения используют сырье в сухом виде. У Matricāria Chamomīlla L лечебными являются только цветки. Их используют для чая, отваров, горячих и холодных настоев, спринцевания. Цветы аптечной ромашки должны быть целыми, иметь лепестки и сердцевину, а также приятный запах и хороший срок годности.

Лечение ромашкой во время месячных обладает такими свойствами:​

Ещё её назначают, когда сбой в месячных случился на фоне изменения климатических условий, переутомления или стресса.

Зачастую гинекологи назначают эту траву из-за того, что в её составе содержится фитостерин, который в фармацевтике применяется для производства гормонов и препаратов, регулирующих менструальный цикл. Для коррекции менструального цикла можно пить ромашку при месячных вместо медикаментов, так как специальные препараты обладают рядом побочных эффектов.

Ромашка противопоказана при беременности, так как увеличивает образование гормона эстрогена, что может привести к выкидышу. А также её не следует употреблять во время кормления грудью.

Передозировка может привести к головокружению, аллергии, различным раздражениям, а также аритмии, рвоте, сильному давлению, отеку, кровотечению. Она запрещена людям, которые принимают препараты для разжижения крови типа донник и ацетилсалициловая кислота.

Рецепты при задержке

Тест: Насколько крепкое у вас здоровье?

Ромашка может влиять на месячные при задержке и вызвать их за день или два. Для этого стоит приготовить настой из 20 г цветков и двух стаканов кипятка. Около половины часа дать жидкости настояться. Эту суточную дозу надо разделить на четыре приёма, при желании добавить сахар или мёд. Первую порцию выпить натощак, остальные — перед приёмами пищи в течение дня. Противопоказания: образования различного характера в матке и беременность.

Вызвать менструацию поможет и такой сбор из травы. Компоненты: по 7 ложек ромашковых цветов и душицы, 6 ложек корня валерианы, 300 мл воды.

Приготовление: запарить полученную смесь кипятком, закрыть кастрюлю и настоять около часа. Принимать по 100 мл два раза в день до тех пор, пока не начнутся кровянистые выделения.

Скудная и обильная менструация

Важно учесть, что рецепт при очень скудных выделениях ни в коем случае не разрешено использовать, если за день уходит до трёх гигиенических прокладок, то есть объём крови более 80 мл. Иначе может открыться кровотечение.

Если менструация протекает довольно слабо, но при этом ощущаются боли, или же признаки ПМС проявляются слишком сильно, полезно принимать такой травяной сбор.

Необходимые компоненты: взять по 5 грамм пустырника и ромашки, по 3 грамма травы полыни и тысячелистника, 8 грамм календулы. Все составляющие залить водой (300 мл) и вскипятить, снять с огня и дать настояться около половины часа. Затем процедить. Настой принимают до приёма пищи по три раза в день (по 100 мл). Спазмы проходят уже после третьей порции такого настоя.

И также эффективным является употребление ромашки при обильных месячных и сильных болях во время этого. Большие объёмы кровяных выделений поможет уменьшить травяной чай, в состав которого входят такие компоненты:

Стоит помнить, что стоит строго соблюдать рецептуру. Увеличив дозу ромашки, можно спровоцировать кровотечение. А если превысить количество крушины, это может вызвать диарею. Приготовление: перемешать все компоненты, взять полную ложку смеси, залить её стаканом кипятка и оставить на полчаса. Затем процедить через марлю и принимать четыре раза в сутки в горячем виде по 50 мл.

Самостоятельно пытаться привести в норму менструальный цикл с помощью ромашки не стоит. Изначально стоит проконсультироваться с гинекологом. Ведь зачастую необходимо пройти терапию гормонами, витаминами и медикаментами для устранения причин боли. Но как вспомогательное фитосредство для коррекции месячных — это очень эффективная трава, содержащая компоненты, которые подобны синтетическим гормонам.

6 напитков для снятия менструальных спазмов

Что нужно пить, чтобы уменьшить спазмы при месячных?

Ваша диета играет важную роль в сокращении периодических спазмов; не только то, что вы едите, но и то, что вы пьете. Как диетолог, а также консультант по женскому здоровью А.Фогель, я всегда рекомендую 6 напитков, которые могут помочь облегчить менструальные спазмы:

  • Вода
  • Здоровые заменители кофеина
  • Зеленые смузи
  • Имбирный чай
  • Ромашковый чай
  • Мятный чай.

Есть также несколько напитков, которые могут усугубить менструальные спазмы, и от которых я рекомендую воздерживаться, в том числе сладкие напитки, кофе, молоко и алкоголь.

А теперь давайте подробнее рассмотрим, как 6 отличных напитков, перечисленных выше, могут помочь при спазмах во время менструации.

1. Вода

Поддержание водного баланса необходимо всегда, но это становится еще более важным во время менструации. Это потому, что вода помогает избежать вздутия живота, которое не только неудобно, но и часто может сопровождаться болью.Один из способов облегчить неприятные периодические спазмы и вздутие живота — увеличить потребление воды.

Во время менструации теплая вода лучше, чем охлажденная, потому что ваше тело может использовать ее немедленно, не нагревая ее. Это означает, что вы сразу получаете выгоду от этого, а не ждете некоторое время.

Однако, если вы хотите выпить чего-нибудь более захватывающего во время менструации, вы можете попробовать наш рецепт воды для детоксикации. Смесь фруктов и овощей делает этот напиток освежающим и вкусным!

Дополнительный совет: Тяга, которая может вызывать проблемы во время менструации, также может быть признаком жажды, поэтому эту проблему можно уменьшить, если вы будете поддерживать себя гидратированным.Вы должны стараться выпивать не менее 1,5-2 литров воды каждый день.

2. Здоровые заменители кофе

Кофеин может усугубить спазмы при месячных, поэтому во время менструации лучше избегать как можно большего количества. Однако, если вы все же хотите насладиться горячим напитком за завтраком или во второй половине дня, вы можете обратиться к травяному чаю или попробовать заменитель кофе, такой как бамбу.

Это сделано из смеси органического цикория, турецкого инжира, солодового ячменя, пшеницы и греческих желудей, что делает его полностью натуральным.Цикорий, как известно, оказывает положительное влияние на пищеварительные процессы, поэтому, если вы чувствуете небольшую тошноту в результате менструации, этот заменитель кофе может иметь вдвойне полезный эффект.

Важно помнить, что кофе без кофеина также содержит кофеин, поэтому вы не полностью в безопасности, даже если выберете свой любимый напиток в форме без кофеина!

Дополнительный совет: Balance Mineral Drink — еще одна отличная альтернатива кофе — его впечатляющее содержание витаминов и минералов является отличным естественным способом повысить вашу энергию!

3.Зеленые смузи

Хороший свежий смузи также может помочь облегчить менструальные боли, особенно если он полон листовых зеленых овощей! Этот смузи из киви и имбирно-зеленого цвета, например, содержит витамины и минералы, которых вашему организму может не хватать в это время месяца. В список ингредиентов входят миндальное молоко и шпинат, которые являются хорошими источниками магния и железа.

Многие женщины борются с усталостью и низким уровнем энергии во время менструации, и это может усугубляться низким уровнем железа, поэтому в это время может оказаться полезным увеличить потребление этого ценного минерала.С другой стороны, магний оказывает расслабляющее действие на мышцы, что помогает облегчить судороги. Кроме того, он также может влиять на настроение, уменьшая беспокойство и улучшая сон!

Или почему бы не попробовать наш смузи из супер фруктов и зелени? Вы можете выбрать целый ряд вкусов, чтобы добавить в свой смузи — почему бы не добавить немного семян льна, чтобы избавиться от вздутия, волокна и противовоспалительного омега-3? Или добавьте немного ананаса, чтобы получить здоровую дозу бромелайна, другого противовоспалительного средства, которое может помочь при менструальных болях.Сельдерей также является отличным дополнением к любому смузи, так как его впечатляющее содержание калия помогает справиться с вздутием живота.

Вы также можете найти множество рецептов смузи в нашем кулинарном центре!

Мой совет по уходу за собой: как получить максимальную пользу для здоровья от смузи

Общеизвестно, что смузи полезны для нас, но есть несколько вещей, которые следует учитывать, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную пользу, которую они могут дать. Посмотрите мое видео, чтобы узнать, как сделать ваши смузи еще полезнее.

4. Имбирный чай

Имбирь — отличный ингредиент, который может творить чудеса во время менструации! Он обладает противовоспалительными свойствами, поэтому может помочь при болезненных спазмах. Фактически, исследования показали, что имбирь был так же эффективен, как и ибупрофен, когда дело касалось облегчения менструальной боли. 1 Кроме того, если менструация сопровождается тошнотой, тошнотой и расстройством желудка, имбирь может помочь вам избавиться от этих проблем.

Вы можете увеличить потребление имбиря, добавляя его в супы или смузи, хотя имбирный чай — еще один вкусный вариант.Вы можете купить имбирный чай хорошего качества в большинстве магазинов по продаже диетических продуктов. Так почему бы не заменить свой обычный напиток на напиток, приправленный имбирем, и посмотреть, поможет ли это избавиться от судорог?

Дополнительный совет: Сделайте себе имбирный чай, погрузив немного свежего имбиря в горячую воду, добавив немного меда или ломтик лимона для дополнительного аромата.

5. Ромашковый чай

Исследования показали, что соединения в составе ромашкового чая могут оказаться полезными при менструальных спазмах. 2 Это потому, что эти соединения (гиппурат и глицин) могут помочь уменьшить мышечные спазмы, а также расслабить матку. Как и имбирь, ромашка обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить спазмы.

Я думаю, также важно отметить, что эти напитки без кофеина очень успокаивают, поэтому, если вы обнаружите, что ваше настроение непредсказуемо во время менструации, это могут быть отличные варианты для вас.

6. Чай с мятой перечной

Это еще один чай, который, как считается, облегчает периодические спазмы, а также решает проблемы с пищеварением.Одно конкретное исследование показало, что масло перечной мяты расслабляет мышцы живота и уменьшает как продолжительность, так и тяжесть менструальных спазмов у многих молодых женщин, которые участвовали в нем. Исследователи пришли к выводу, что это связано с противоспазматическими свойствами содержащегося в нем ментола. 3

Чай можно приготовить из листьев мяты перечной, в которых содержатся такие масла, как ментол, которые придают этому чаю освежающий мятный аромат. Таким образом, это хороший вариант, если вы страдаете от неприятных спазмов во время менструации.

Дополнительный совет: Зеленый чай и чай из листьев малины также могут помочь уменьшить периодические спазмы благодаря своим противовоспалительным свойствам!

Каких напитков следует избегать во время менструации?

Как я уже говорил в предыдущих блогах, есть ряд продуктов, которых следует избегать во время менструации, но, в равной степени, есть несколько напитков, от которых также следует избегать.

Сладкие напитки

Высокое содержание сахара в газированных соках и энергетических напитках может привести к быстрому повышению уровня энергии, а затем к сбою, что делает вас еще более вялыми, чем в начале.Поскольку во время менструации часто возникает усталость, рекомендуется воздерживаться от сладких напитков, если проблема усугубится.

Еще одна причина отказаться от газированного сока — это ненужное вздутие живота, которое может возникнуть в результате газирования. Это не то, с чем вам захочется иметь дело, если вы столкнулись с тяжелыми менструальными спазмами.

Плюс, хотя темный шоколад хорошего качества содержит антиоксиданты и потенциально может помочь при симптомах менструации, следует избегать горячих шоколадных напитков.Они часто изготавливаются из более дешевого шоколада и обычно содержат сахар!

Дополнительный совет: даже фруктовые соки из концентрата могут содержать много сахара, поэтому вместо концентрата выбирайте тыквенный или свежий фруктовый сок.

Кофеин

Это большой запрет во время менструации, поэтому я рекомендую на данный момент травяные чаи и заменители кофе. Как я обсуждал в своем блоге «5 причин избегать употребления кофеина во время менструации», кофеин может вызвать у вас нервозность и беспокойство, плюс он активирует симпатическую нервную систему, что может вызвать у вас чувство беспокойства и стресса.Он также действует как стимулятор, что означает, что он может вызывать колебания гормонов, что не совсем идеально, если ваш период означает, что ваше настроение все равно меняется.

Более того, кофеин может снижать уровень глюкозы в крови, что может способствовать возникновению тяги к еде, которая, опять же, является обычным явлением во время менструации.

Дополнительный совет: энергетические напитки, газированный сок и чай содержат кофеин.

Молоко

Молоко содержит насыщенные жиры, которые могут усилить воспаление и раздражение, что, в свою очередь, может усугубить менструальные боли. Кроме того, молочные продукты также содержат химическое вещество под названием простагландин, которое может способствовать возникновению спазмов. Поэтому, к сожалению, это еще один напиток, который не следует употреблять в больших количествах во время менструации.

По этим причинам также следует избегать других напитков, содержащих молоко, таких как горячий шоколад и чай.

Дополнительный совет: йогурты, молочные коктейли, сыр, мороженое и масло тоже могут вызвать проблемы.

Спирт

Некоторым женщинам полезно сократить потребление алкоголя во время менструации, так как он может обезвоживать вас.Это, в свою очередь, может усугубить симптомы менструального цикла, такие как тяга и усталость.

Дополнительный совет: Вы можете найти больше информации об алкоголе и менструациях в моем блоге «Пьяные периоды: каковы последствия?».

Что еще может помочь при спазмах при месячных?

Итак, в этом блоге мы рассмотрели 6 отличных напитков от менструальных спазмов, а также некоторые продукты, которые не так хороши, когда дело касается менструации. Но что еще вы можете сделать, чтобы помочь с менструальными спазмами?

  • Упражнение! Хотя во время менструации, когда вы чувствуете себя не лучшим образом, это может быть неважно, легкие упражнения могут помочь высвободить эндорфины и расслабить мышцы.Посетите мой блог, чтобы узнать о некоторых простых упражнениях, которые можно сделать при месячных.
  • Увеличьте потребление питательных веществ. Витамин D может помочь уменьшить менструальные боли, поскольку он снижает уровень простагландинов, воспалительного химического вещества, участвующего в разрушении слизистой оболочки матки и вызывающем спазмы при менструации. Здесь также могут помочь омега-3, поскольку они обладают естественным противовоспалительным действием. Прочтите мой блог, чтобы узнать больше о витаминах и минералах, которые помогают при месячных.
  • Примите горячую ванну или воспользуйтесь грелкой. Это может помочь успокоить болезненные спазмы во время менструации, а также может помочь, если вы страдаете от боли в спине во время менструации.
  • Сделайте ароматерапевтический массаж. Большой обзор исследований использования эфирных масел показал, что ингаляции, пероральное употребление и массаж с эфирными маслами уменьшают боль во время менструации больше, чем плацебо. 4 Массаж также может помочь увеличить кровоток!
  • Попробуйте иглоукалывание. Считается, что надавливание на определенные триггерные точки на теле может облегчить боль.В одном обзоре был сделан вывод, что иглоукалывание более эффективно, чем обезболивающие, в уменьшении боли при менструации. 5
  • Попробуйте корицу. Исследования показали, что корица может быть полезной для снятия болезненных спазмов во время менструации. Вы можете попробовать добавить его в утренний овес на завтрак или приготовить вкусное карри на ужин. Узнайте больше в моем блоге здесь.
  • Хорошо выспитесь. Знаете ли вы, что если вы недосыпаете, вы с большей вероятностью будете чувствительны к боли? Более того, если вы страдаете болезненными спазмами во время менструации, вам может быть трудно спать по ночам.В этом блоге я советую, как хорошо спать во время менструации.
  • Посетите врача. Если менструальные спазмы и другие симптомы беспокоят вас каждый месяц, вам следует поговорить со своим врачом, чтобы узнать, есть ли что-нибудь, что они могут вам предложить от боли. Обезболивающие или определенные методы контрацепции, такие как таблетки, могут быть назначены для лечения более серьезных проблем, которые могут способствовать спазмам во время менструации.

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30545531

2 https: // pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf0403282

3 https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979258/

4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30423839

5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30497312

Ромашковый чай помогает при простуде и менструальных спазмах

7 января 2005 г. — Вещи, которые вам понадобятся в вашем медицинском кабинете: аспирин, повязка- СПИД, антациды и … ромашковый чай?

На протяжении тысячелетий травяной чай считался естественным лекарством от многих заболеваний.Ароматный чай используется как успокаивающее средство, успокаивающее нервы, и, как утверждается, обладает противовоспалительными свойствами.

Новое исследование подтверждает теорию о лечебных свойствах этого травяного чая. Исследование, опубликованное 26 января в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , показало, что ромашковый чай содержит соединения, которые могут помочь бороться с инфекциями, вызванными простудой, и облегчить менструальные спазмы.

«Это одно из растущего числа исследований, которые предоставляют доказательства того, что обычно используемые натуральные продукты действительно содержат химические вещества, которые могут иметь лечебное значение», — говорит автор исследования Элейн Холмс, доктор философии, химик из Имперского колледжа Лондона. пресс-релиз.

В рамках небольшого исследования 14 добровольцев пили пять чашек чая из немецкой ромашки (Matricaria recutita) ежедневно в течение двух недель. У каждого участника брали ежедневные пробы мочи в начале исследования, во время фазы чаепития, а затем в течение двух недель после окончания фазы чаепития.

Продолжение

Употребление ромашкового чая привело к значительному повышению уровня двух соединений в моче, гиппурата и глицина.

Гиппурат, продукт распада флавоноидов чая, связан с антибактериальной активностью.Исследователи говорят, что повышенный уровень гиппурата после употребления чая может объяснить способность чая бороться с инфекциями.

Глицин — это химическое вещество, которое снимает мышечные спазмы и может действовать как нервный релаксант. Холмс и его коллеги говорят, что более высокий уровень глицина может расслабить матку, что объясняет, почему чай облегчает менструальные спазмы.

Уровни гиппурата и глицина оставались повышенными в течение двух недель после того, как добровольцы перестали пить чай, что позволяет предположить, что употребление ромашкового чая приводит к длительному лечебному эффекту.

Oxford Natural Products помогает финансировать исследование.

5 чаев, которые могут помочь при менструации, о которых вы не знали

Если вы слышали смешанные комментарии о том, помогает ли чай при ПМС или действительно усугубляет его, ваши источники, вероятно, не ошибаются, и вот почему:

Чаи можно разделить на 2 основных типа.

Чаи, сваренные из консервированных листьев чайных растений, содержат кофеин (например, зеленый чай, черный чай, красный чай, улун и т. Д..), тогда как чаи, сваренные из трав и специй (травяные чаи), не содержат кофеина. Знание о существовании этой классификации может помочь облегчить и предотвратить обострение ПМС!

Чаи из растений, такие как обычный зеленый чай или чай улун, содержат кофеин, и, поскольку кофеин является стимулятором, он может вызвать у вас чувство «спазма» во время менструации! Кроме того, кофеин сужает кровеносные сосуды, усиливая мышечные спазмы в животе, что приводит к знакомым менструальным спазмам.Да, хотя зеленый чай содержит меньше кофеина, чем его аналоги, я бы все равно избегал его любой ценой, когда приближается мой период. Наверное, лучше принять меры, чем страдать от последствий!

С учетом сказанного, травяные чаи действуют противоположным образом, поскольку они в основном не содержат кофеина и содержат травы, которые могут помочь при ПМС! Фактически, ниже представлен список из 5 чаев, которые являются хорошей альтернативой обычному чаю во время менструации!

1) YOGI Women’s Moon Cycle Tea

Этот чай специально разработан для снятия небольшого напряжения и дискомфорта во время месячного цикла. В его состав входят такие травы, как Dong Quai, Chaste Tree Berry и Organic Raspberry Leaf, которые веками традиционно использовались для устранения распространенных нарушений менструального цикла. В довершение всего, добавляется ромашка (ингредиент, используемый для расслабления и успокаивания ума и тела), чтобы получить смесь, которая вам понадобится в это время месяца.

Где взять? Вы можете найти их в большинстве магазинов органических продуктов в Сингапуре.

2) Чай PMS от традиционных лекарств

Вы не найдете более подходящего названия для этого чая.Этот чай призван облегчить раздражительность, напряжение и дискомфорт во время того, что они называют «довольно несчастной ситуацией (ПМС)». Это комбинация тюбетейки и мелиссы, используемая для борьбы с истощенными и измотанными нервами. Добавление коричных специй также добавляет этому чаю изобретательности. Корица — популярная специя с химическими соединениями, которые придают ей уникальные лечебные свойства, она также является антиоксидантом и обладает противомикробными свойствами. Дамам с регулярными перепадами настроения вам следует попробовать.

Где взять? Как и предыдущий чай, вы можете найти их в магазинах органических продуктов в Сингапуре.Обычно вы видите оба чая рядом 😛

3) Имбирный чай

Не для всех. Особенно терпеть не могу крепкий привкус имбиря. Однако вы можете попробовать замаскировать его медом или лимоном. Тем не менее, имбирь хорошо известен тем, что снимает тошноту (я всегда получаю это в первый день!). Более веская причина попробовать имбирный чай заключается в том, что клинические исследования показали, что имбирь так же эффективен, как и использование таких лекарств, как ибупрофен, для облегчения менструальной боли.Я не буду вдаваться в подробности (слишком научно), но если вы хотите узнать больше, вы можете найти здесь краткое изложение.

Где взять? Имбирный чай обычно можно купить в аптеке или супермаркете.

4) Чай Донг Квай

Даже люди на Западе используют его для заваривания травяных чаев. Dong Quai, или Dang Gui , обычно используется TCM для улучшения здоровья матки и регулирования менструального цикла. Он содержит такие ингредиенты, как кумарины, которые расширяют кровеносные сосуды, увеличивая кровоток по всему телу и, следовательно, уменьшая менструальные спазмы и боли в спине.Многие женщины также используют его для лечения аменореи (нерегулярные периоды) или меноррагии (сильного кровотечения). Его не обязательно пить в виде чая, в магазинах TCM их можно продавать как травы, а их можно просто кипятить и пить.

Где взять? В магазинах TCM или ищите чаи с добавлением Dong Quai.

Здесь вы также можете найти другие средства TCM от менструальных спазмов!

5) Ромашковый чай

Я действительно удивлен, узнав, что то, что мы обычно потребляем — ромашковый чай, на самом деле спасает от ПМС! Некоторые исследования показали, что употребление ромашкового чая увеличивает содержание глицина в организме и, в свою очередь, уменьшает мышечные спазмы, побуждая ваше тело расслабиться.Ромашка также может помочь регулировать нерегулярные периоды, стимулируя кровоток в тазу и матке. Бывали ли бессонные ночи из-за дискомфорта и судорог? Другое название ромашки — «ночной чай», она обладает легким успокаивающим действием, которое помогает вам хорошо выспаться.

Где взять? Почти всюду! Это один из тех чаев, из-за которых мы не обращаем внимания на его силу! Поэтому в следующий раз, когда вы услышите, как ваш друг говорит вам, что чай хороший или плохой, уточните, о каком чае она говорит! И, конечно же, пейте этот чай горячим / теплым, чтобы успокоить животик

Я также рекомендую положить на живот несколько грелок, пока вы пьете горячий чай — это дает вам тепло снаружи 🙂 Наш фаворит — определенно MenstruHeat, рассчитанный на 12 часов нагревания при постоянной температуре тепла! Полюбите эти натуральные средства. Забудьте о таблетках!


Если вы ищете больше сортов чая для менструации, которые можно купить в местном супермаркете, прочитайте нашу статью о 6 распространенных чаях, которые помогают при менструации.

Или , если чай не для вас, не волнуйтесь! Прочтите эту статью, чтобы узнать об альтернативах избавлению от ежемесячных болей!


[Обновление команды] Привет, читатели! Мы очень рады поделиться тем, что создали и недавно запустили приложение для отслеживания менструации! Нет, он не подает автоматически горячий чай при менструальных спазмах (мы желаем !!), но он помогает подготовить вас к менструации другими способами! Pslove Period Tracker не только точно предсказывает предстоящие менструальные циклы и фертильные дни, но и анализирует тенденции в вашем теле.Уже доступно в App Store и Google Play Store — скачайте прямо сейчас! (Нажмите на изображение ниже!)

6 распространенных чаев, которые помогают при месячных

Если бы вы были похожи на меня, у вас было бы столько чая в шкафу, что вы часто избалованы выбором. Ранее в прошлом году мы написали статью о чаях 5, которые, как вы не знали, могут помочь при месячных, , а сегодня мы вернулись с еще одной статьей о чае для всех вас, зависимых от чая.

Если вы случайно зашли в наш блог в поисках естественного средства от менструальных спазмов, вам повезло, потому что мы попробуем легкодоступный чай, который вы сможете взять в ближайшем супермаркете в следующий раз, тетя. Фло решает нанести визит.

Без лишних слов, давай займемся этим пивоварением? (* указывает на неловкое молчание *)

Источник

Более известный как средство для облегчения проблем с носовыми пазухами. Знаете ли вы, что чай с перечной мятой также может быть чрезвычайно полезен для женщин, страдающих от менструальных спазмов? Охлаждающий мятный чай, эффективный для облегчения вздутия живота (обычного спутника тети Фло), менструальных спазмов и усталости, является мощным боеприпасом, которым вы можете вооружиться.

Итак, секретный ингредиент, о котором мы говорим, — это ментол .

Менструальные спазмы обычно вызваны сокращениями и спазмами мышц матки. Таким образом, чай из перечной мяты, обладающий противоспазматическими свойствами, помогает лечить мышцы стенок матки. Помимо снятия дискомфорта, вызванного судорогами, он также часто используется для снятия стресса и усталости. Пейте по 1 чашке мятного чая 2-3 раза в день до и в дни менструации, и вы можете ожидать значительного улучшения настроения и спазмов.

Источник

Подобно чаю из перечной мяты, корица обладает спазматическими свойствами, которые помогают уменьшить спазмы и менструальную боль. В качестве дополнительного бонуса он также отлично работает как противовоспалительное средство, а это означает, что он может облегчить боль при судорогах!

Чтобы приготовить чай с корицей, просто добавьте корицу в воду и кипятите в течение 15 минут. Для сладости добавьте молоко или мед по своему вкусу. Тем не менее, если вам не подходит чай с корицей, вы всегда можете посыпать им коктейли / кашу / блины и ощутить те же преимущества!


Источник

Знаете ли вы, что лист красной малины также называют женским растением?

Как многие из вас знают, прогестерон и эстроген — это два основных гормона, которые играют роль, когда мы говорим о менструации.Знаете ли вы, что гормональный дисбаланс между этими двумя факторами является причиной ПМС?

К счастью, лист красной малины очищает кровь от избытка гормона и сводит к минимуму любой гормональный дисбаланс (Читайте: ПМС больше не будет головной болью). Этот чай, содержащий как фрагарин, так и дубильные вещества, поможет вам в борьбе с такими симптомами ПМС, как судороги, тошнота и диарея.

При сильных кровотечениях этот чай также помогает подтянуть мышцы в области таза, что также помогает уменьшить судороги, вызванные спазмами.Чтобы облегчить эти неприятные симптомы ПМС, просто начните с них за 1-2 недели до менструации и продолжайте поддерживать их в течение всего периода, чтобы замедлить кровоток.

Обратите внимание: чай из листьев красной малины не следует путать с малиновым чаем. Их нечасто можно найти в большинстве супермаркетов, но вы сможете купить их в местных магазинах экологически чистых продуктов !!


Источник

Как упоминалось выше, основной причиной вашего ПМС является гормональный дисбаланс.Чай с фенхелем, содержащий фитоэстроген (также известный как диетический эстроген), может помочь регулировать этот дисбаланс и сделать вас более счастливой женщиной!

Помимо этого, семена фенхеля также обладают свойствами, вызывающими менструацию, которые в основном способствуют и регулируют кровоток. В сочетании с его способностью успокаивать мышцы матки, он определенно избавляет от судорог и дискомфорта при менструации.

Как и чай с корицей, чай из фенхеля можно легко приготовить, добавив чайную ложку семян фенхеля в чашку кипящей воды.Оставьте настояться 5 минут на слабом огне и, вылив его на ситечко, добавьте немного меда для сладости.


Источник

Мы говорили об этих спасителях жизни в предыдущем посте о чае, который творит чудеса, снимая менструальные спазмы и успокаивая желудок. Самое главное? Имбирь помогает уменьшить боль, вызванную простагландинами, что означает прощание со спазмами. Ладно, вру, полностью избавиться от боли и дискомфорта невозможно, но имбирный чай определенно сделает их намного более терпимыми!

Однако предостережение: имбирный чай может не понравиться публике.Если вы никогда не можете устоять перед вкусом имбиря, попробуйте другие наши предложения!


Источник

Один из моих личных фаворитов. Среди моих друзей его также часто знают из-за его запаха, напоминающего постельное белье хомяка, вы либо полюбите, либо возненавидите его вкус.

Для меня ромашковый чай творит чудеса. Это немного неловко признавать, но в первые несколько дней менструации я, как правило, испытываю * кашель * чрезвычайно хорошее опорожнение кишечника. Ромашковый чай не только успокаивает мой живот, но и помогает облегчить менструальные спазмы и снизить уровень моей раздражительности! (Подробнее об этом здесь.)


Особенно с дождливой погодой сейчас в SG (которую я с трудом могу понять, разве это не лето ?!), мне не терпится заварить себе чашку чая. Мы надеемся, что благодаря всем этим рекомендациям вы сможете пополнить свою чайную коллекцию правильным сортом чая, который поможет вам почувствовать себя лучше в трудное время месяца.

С 17 по 20 декабря 2016 года проводится раздача чая! Посмотрите это видео, чтобы узнать больше:


Источник

Счастливого пивоварения, чао!

Если чай не для вас, не волнуйтесь! Ознакомьтесь с этими 5 советами по облегчению менструальных спазмов или «ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли шоколад помогает при менструальных спазмах или других периодических проблемах?» для альтернативы управлению месячными болями!


[Обновление команды] Привет, читатели! Мы очень рады поделиться тем, что создали и недавно запустили приложение для отслеживания менструации! Нет, он не подает автоматически горячий чай при менструальных спазмах (мы желаем !!), но он помогает подготовить вас к менструации другими способами! Pslove Period Tracker не только точно предсказывает предстоящие менструальные циклы и фертильные дни, но и анализирует тенденции в вашем теле.Уже доступно в App Store и Google Play Store — скачайте прямо сейчас! (Нажмите на изображение ниже!)


Напитки, которые помогают вам каждую неделю вашего цикла

11 мая Напитки, которые помогают вам каждую неделю вашего цикла

ГАБРИЕЛЬ ЛИХТЕРМАН

Нет никакого выхода: вы должны пить около восьми чашек или каждый день. Итак, почему бы не наполнить свою чашку напитками, которые поддержат вас в течение каждой недели менструального цикла ?

Множество исследований показывают, что некоторые напитки, которые вы любите (например, травяной чай , какао и лимонад ), содержат ингредиенты, которые облегчают менструальные боли, повышают энергию, снижают беспокойство, помогают обратить вспять задержку воды и улучшить ваше настроение.К счастью, эти напитки легко найти, и для их приготовления практически не требуется никаких навыков на кухне!

Читайте дальше, чтобы узнать, какие напитки могут улучшить ваш менструальный цикл на 1-й, 2-й, 3-й и 4-й неделе….

Неделя 1: ромашковый чай от судорог, мятный чай для энергии

День 1 (первый день менструации) t0 День 7

Если вас беспокоит менструальная боль в вашем Неделя 1: употребление одной-двух чашек ромашкового чая в течение дня может помочь уменьшить дискомфорт.Это слова из исследования 2005 года, проведенного Лондонским Имперским колледжем Великобритании, которое показало, что ромашка повышает уровень глицина в вашем организме — аминокислоты, которая успокаивает маточные спазмы, успокаивая менструальные спазмы. (1)

энергия во время менструации? Вы можете обратиться к кофеину , например, к черному чаю или кофе. Однако не употребляйте их в течение часа после употребления железа с пищей или добавкой, поскольку эти напитки содержат соединения, которые блокируют усвоение железа, что может еще больше снизить вашу энергию.

Для получения энергии без кофеина , выпейте чай с перечной мятой. Исследования показывают, что стимулирующие соединения мяты перечной ( ментол и ментон ) активируют области мозга, которые вас разбудят. (2)

Неделя 2: кофеин для ускорения, ромашка для успокоения, зеленый чай для концентрации

8-й день до овуляции (что соответствует 14-му дню 28-дневного цикла)

Благодаря резкому увеличению эстрогена на 2-й неделе у вас высокий уровень энергии — и , если вы хотите еще больше энергии, пейте кофеин .Сочетание стимулятора с этим гормоном на пике активности во время второй недели подтолкнет ваш умственный и физический заряд к совершенно другой стратосфере. На самом деле, разумно быть осторожным с тем, сколько кофеина вы потребляете: выпив слишком много, вы можете нервничать и нервничать, что на самом деле может снизить вашу продуктивность. Итак, успокойтесь.

Вы чувствительны к всплеску энергии с высоким содержанием гормонов на 2-й неделе и испытываете беспокойство, дрожь и другие нежелательные эффекты в эти дни менструального цикла? Вы можете успокоить , выпивая ежедневно от одной до трех чашек ромашкового чая, который содержит натуральные успокаивающие соединения, которые могут обуздать нервозность.Выпейте его, слушая убаюкивающую музыку или звуки природы, чтобы еще больше расслабиться.

Совет: Повышенный уровень эстрогена на второй неделе может затруднить концентрацию из-за чрезмерного возбуждения мозга. (3) Итак, когда вам нужно дольше сосредоточиться, пейте зеленый чай. Он содержит небольшое количество кофеина (примерно четверть того, что вы получите в чашке заваренного кофе на восемь унций), плюс дозу успокаивающей аминокислоты l-теанин — и исследования показывают, что этот дуэт работает вместе, чтобы сохраняйте бдительность мозга, но при этом сохраняйте спокойствие, чтобы на вас было легче обращать внимание.(4)

Неделя 3: Небольшие глотки кофеина от усталости, мята перечная от газа

Начинается через день после овуляции и длится 8 дней

В дни цикла 3 недели прогестерон неуклонно растет — и один общий побочный эффект этого седативного гормона заключается в том, что он может сделать вас усталыми, усталыми, усталыми . Вы можете предположить, что употребление всего галлона кофеина за один раз является идеальным противоядием от этой вызванной гормонами усталости, однако исследование 2004 года показало, что выпитых малых доз кофеина , распределенных в течение дня, более эффективно помогает вам чувствовать себя бодрым. .(5) Исследователи подозревают, что эти крошечные глотки противостоят утомляющему химическому веществу , аденозину , поскольку оно накапливается в течение дня.

Бонус: кофеин является мягким мочегонным средством , которое помогает вашему телу избавляться от лишней жидкости, которую вы сохраняете в эти дни цикла 3 недели — также из-за повышения уровня прогестерона.

Хотите способ получить больше энергии без кофеина ? Заварите чашку мятного чая. Эта трава с освежающим вкусом не только естественным образом стимулирует, но и обладает еще одним полезным преимуществом на третьей неделе: она помогает вашему телу выводить застрявшие газы. — еще один распространенный побочный эффект повышенного содержания прогестерона — расслабляя гладкие мышцы кишечника.

Неделя 4: Какао и лимонад для настроения, ромашка для сна, зеленый чай для энергии

Последние 6 дней вашего цикла

Ни для кого не секрет, что во время 4-й предменструальной недели вы можете быть более склонны к чувство злость или разочарование . Это результат снижения уровня эстрогена, поскольку он снижает уровень регулирующих настроение химических веществ в мозгу. К счастью, есть простой и быстрый способ охладить вспыльчивый характер: выпить лимонад, какао или другой напиток , подслащенный настоящим сахаром (не заменитель сахара).Сахар в пище обеспечивает мозг энергией в виде глюкозы, что важно, поскольку исследование 2010 года показало, что это сладкое топливо необходимо для управления областями, которые управляют эмоциями. Когда вы «задыхаетесь» от сахара, легче сделать паузу, сделать глубокий вдох и расслабиться. (6)

Совет: Попробуйте ограничить количество сладких напитков до одного раза в день — для этих серьезных предменструальных чрезвычайных ситуаций — так как слишком много сладкого может вызвать плохое настроение, вызывая резкий скачок и падение инсулина, что приводит к падению уровня сахара.

проблемы со сном во время 4-й предменструальной недели? Ты не один. Проблемы со сном в первую очередь вызваны понижением уровня эстрогена, который снижает выработку регулирующих сон химических веществ в мозге (таких как серотонин), делает вас более чувствительным к шуму, свету и всему, что может вас разбудить, и может вызвать беспокойство, затрудняющее его чтобы выключить взбалтывание мыслей. Один из способов быстрее заснуть и наслаждаться более глубоким и продолжительным сном: выпейте ромашковый чай за два часа до сна (у вас будет достаточно времени, чтобы опорожнить мочевой пузырь).Его естественно расслабляющие соединения помогают снять эмоциональное и физическое напряжение, поэтому вы можете быстрее заснуть и получить более крепкий сон.

Если введение предменструального эстрогена истощает вашу энергию , и вы жаждете напитка с кофеином , выберите зеленый чай вместо черного чая или кофе. Большое количество кофеина в дни перед менструацией может вызвать предменструальную раздражительность. В зеленом чае есть небольшое количество кофеина, который не ухудшит ваше настроение, но сохранит вашу динамику.

Никогда не пропустите ни одной подсказки Hormonology :
Нажмите здесь, чтобы подписаться на бесплатный информационный бюллетень Hormonology сегодня!

ИСТОЧНИКИ:
(1) Юлан Ван и др., «Метабономическая стратегия для обнаружения метаболических эффектов при приеме внутрь ромашки (Matricaria recutita L.)», Journal of Agricultural and Food Chemistry , 53 (2005) : 191-196
(2) Марк Мосс и др., «Модуляция когнитивных функций и настроения ароматами перечной мяты и иланг-иланга», Международный журнал нейробиологии , 118 (2008): 59-77
(3 ) С.Солис-Ортис, М. Корси-Кабрера, «Устойчивому вниманию способствует прогестерон во время ранней лютеиновой фазы, а зрительно-пространственная память — эстрогенами во время овуляторной фазы у молодых женщин», Психонейроэндокринология , 33 (2008): 989-998
( 4) Анна К. Нобре, Анлинг Рао, Гейл Н Оуэн, «L-теанин, естественный компонент чая, и его влияние на психическое состояние», Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition , 17 (2008): 167-168
(5) Джеймс К. Вятт и др., «Повторное введение низких доз кофеина для снижения работоспособности в зависимости от циркадной фазы во время длительного бодрствования», Sleep , 27 (2004): 374-381
(6) C.Натан ДеУолл и др., «Подслащенная кровь охлаждает вспыльчивость: физиологический самоконтроль и агрессия», Aggressive Behavior , 9 ноября 2010 г.

Раскрытие информации для партнеров: партнерские ссылки в этом посте поддерживают гормонологию, помогая покрыть все рост эксплуатационных расходов, но никоим образом не влияет на содержание, которое всегда тщательно исследуется для обеспечения точности и полезности.

Я журналистка, занимающаяся женским здоровьем, которая стала пионером движения за синхронизацию цикла и повышение осведомленности о гормонах в 2005 году с моей новаторской, отмеченной наградами книгой «28 дней: что ваш цикл говорит о вашем настроении, здоровье и потенциале».Я также являюсь создателем популярных приложений «Гормональный гороскоп» и «Женский прогноз». Я основал Hormonology, чтобы продолжать распространять информацию о гормональном цикле по всему миру.

Последние сообщения Габриэль Лихтерман (посмотреть все)

Лучшие чаи от менструальных спазмов

Самое лучшее в чашке чая — это то, что вы можете наслаждаться ею в одиночестве или даже с группой людей. Чашка горячего чая — один из лучших способов завязать разговор, узнать что-то новое и сблизиться с человеком.

Но знаете что, чай предназначен не только для того, чтобы освежиться или выпить чашку за приятной беседой. Вот кое-что о чае, которое могло остаться незамеченным. Они могут значительно облегчить спазмы и дискомфорт в животе во время менструации. Да, вы не ослышались; некоторые чаи вызывают онемение и снимают сильную боль во время менструации.

Во время менструации мышцы матки сокращаются, и вы можете испытывать судороги, когда вы знаете, что ваши мышцы работают.Хотя некоторые женщины и девушки могут испытывать тошноту, рвоту, головные боли или диарею, возможно, некоторые могут ничего не чувствовать.

Мы собрали несколько чаев, которые лучше всего подходят для снятия боли при менструации, поэтому женщины могут расслабиться и делать заметки!

· Имбирный чай

Имбирь имеет давнюю историю традиционного использования. Несколько исследований показали, что имбирь благотворно влияет не только на менструальную боль, но и предотвращает тошноту, связанную с беременностью, например, помогает предотвратить утреннюю тошноту и рвоту.

Исследования, посвященные влиянию имбиря, также показывают, что чай действует подобно ибупрофену для лечения менструальной боли, а также связанной с ней тошноты, связываясь с рецепторами HT3.

Таким образом, можно с уверенностью заключить, что имбирь заслуживает рассмотрения в качестве анальгетика при первичной дисменорее.

· Ромашковый чай

Ромашка — одна из самых эффективных лекарственных трав, уменьшающих спазмы во время менструации. Некоторые исследования показывают, что ромашковый чай содержит соединения, которые могут помочь облегчить менструальные спазмы и вздутие живота.

Это потому, что чай может помочь увеличить уровень глицина в организме, который является химическим веществом, снимающим мышечные спазмы и действующим как нервный релаксант, помогая вашему телу расслабиться.

Ромашка более эффективна для уменьшения предменструальных болей, если вы начнете пить ромашковый чай за пару дней до начала менструации!

· Мятный чай

Чай из перечной мяты — это бодрящий травяной чай, который не только помогает улучшить настроение, но и уменьшить менструальную боль. Исследователи указывают на ментол в мятном чае как на активный ингредиент, связанный с уменьшением боли во время менструации.

Чай с мятой перечной — популярный травяной чай, который, естественно, не содержит калорий и не содержит кофеина. Это означает, что вы можете наслаждаться им и ночью, не беспокоясь о потере сна.

Он особенно эффективен после еды, перед сном, особенно если вы поздно поужинали и испытываете проблемы с желудком.

· Зеленый чай

Вот этот, который всегда можно найти на полке. Зеленый чай — это натуральное мочегонное средство, которое уменьшает задержку воды в организме и помогает облегчить симптомы менструального цикла, включая вздутие живота и судороги.

Учитывая, что чай содержит мощные катехины, которые помогают улучшить кровоток и уменьшить воспаление, чтобы успокоить боль.

Исследование показывает, что зеленый чай помогает в лечении миомы матки — частой причины боли внизу живота.

Читайте о некоторых домашних процедурах, которые помогают облегчить болезненные менструальные периоды.

  • Регулярные физические упражнения
  • Пакет с горячей водой. Нагрейте живот и поясницу, чтобы облегчить боль.
  • Отказ от алкоголя, кофе, стимуляторов и т. Д.
  • Увеличьте потребление жидкости, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание усиливает менструальные спазмы.
  • Выпейте стакан морковно-свекольного сока, чтобы контролировать дозу витаминов.

Так что в следующий раз, когда наступит это время месяца, и если вы страдаете от изнурительных спазмов, налейте себе чашку чая из листового чая или пару чайных пакетиков и тосты, чтобы уменьшить боль.

7 лучших чаев от спазмов — Sencha Tea Bar

Болезненные менструации могут быть изнурительными и встречаются чаще, чем вы думаете. Из-за сильных менструальных спазмов некоторым женщинам может быть трудно заставить их работать или даже просто пережить день. К счастью, есть домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, включая Мидол, которые можно использовать для облегчения боли. От тыквенных семечек до эфирных масел шалфея — есть способы облегчить болезненные спазмы.

Чай известен во всем мире своими полезными свойствами. Этот полезный напиток поможет вам снова встать на ноги, от уменьшения болевых симптомов до увеличения энергии и улучшения общего состояния здоровья. Самое лучшее в чае — это то, что он очень вкусный!

Если вы страдаете болезненными менструациями, ознакомьтесь с нашим списком лучших чаев от спазмов. Они помогут успокоить менструальную боль и в кратчайшие сроки вернуть ваше самочувствие к норме. Хотите купить чай, чтобы облегчить судороги сегодня? Ознакомьтесь с нашей коллекцией лучших чаев от судорог прямо здесь.

Лучшие чаи для снятия судорог

1. Имбирный чай

Имбирный чай изготавливается из корневища имбиря. Это слегка пряный чай, обладающий покалывающим вкусом и противовоспалительными свойствами. Вы можете использовать свежий или сушеный имбирь или имбирный порошок для заваривания этого противовоспалительного чая. Просто добавьте чайную ложку в кипящую воду и настаивайте 5-7 минут.

В исследовании, опубликованном в BioMed Central, изучалось влияние имбиря на дисменорею — медицинский термин, обозначающий менструальные спазмы.Рандомизированное контролируемое исследование состояло из 120 участников с менструальными спазмами средней и тяжелой степени. Пациенты получали либо 500 миллиграммов имбиря, либо плацебо три раза в день. Исследователи обнаружили, что группа, потреблявшая имбирь, имела значительно меньшую тяжесть боли и более короткую продолжительность боли (1).

Второе исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, показало, что имбирь также помогает контролировать обильные менструальные кровотечения. В исследовании приняли участие 92 участника, которые получали имбирь или плацебо.Участники, принимавшие имбирь, продемонстрировали значительное снижение кровопотери (2). Исследователи считают, что регулярное употребление имбиря может помочь облегчить периодические спазмы и уменьшить обильный кровоток.

2. Чай из листьев малины

Чай из листьев малины производится из листьев красной малины. Он давно используется для здоровья женщин в практике традиционной медицины в Европе. Чай обладает насыщенным вкусом, похожим на фруктовый и терпкий черный чай. Полнотелый чай с восхитительно сладким ароматом.

Исследование, опубликованное Европейским агентством по лекарственным средствам, показало, что чай из листьев красной малины помогает свести к минимуму спазмы, связанные с болезненными менструациями (3). Чай обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить мышечные спазмы, которые могут вызвать судороги. Согласно дополнительным исследованиям, чай из листьев красной малины использовался в фитотерапии для укрепления матки и предотвращения чрезмерного кровотечения (4).

3. Ромашковый чай

Ромашковый чай получают путем настаивания нежных цветков ромашки в горячей воде.Ромашковый чай — лекарственная трава, известная своим естественным успокаивающим и успокаивающим действием. Ромашковый чай был тщательно исследован, и было показано, что он обладает полезными свойствами для улучшения сна и расслабления (5). Седативный эффект ромашкового чая также может помочь облегчить спазмы и симптомы ПМС.

Ромашковый чай, естественно, не содержит кофеина, поэтому вы можете употреблять его перед сном, чтобы улучшить сон и облегчить спазмы. Исследование, опубликованное в Иранском журнале акушерства, гинекологии и бесплодия, показало, что ромашковый чай помогает лечить болезненные спазмы.В исследовании приняли участие 80 студентов университета, которые ежедневно пили либо плацебо, либо две чашки ромашкового чая. Участницы употребляли ромашку за неделю до менструации и в течение первых пяти дней менструального цикла. Участники, которые пили ромашку, имели значительно меньшие болевые симптомы, дистресс и беспокойство (6).

Ромашковый чай помогает снизить кровяное давление и стресс, вызывая химические реакции в нервной системе. Чай также помогает уменьшить воспаление и улучшить кровообращение, помогая расслабиться.

4. Чай с мятой перечной

Чай с мятой перечной — это бодрящий травяной чай, который помогает улучшить настроение и уменьшить боль. Чай показал себя многообещающим в улучшении физической активности, уменьшении судорог и мышечных болей.

Исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что чай с перечной мятой помогает уменьшить боль при менструации. Исследователи сравнили мятный чай с мефенамовой кислотой — распространенным нестероидным противовоспалительным средством, используемым для лечения менструальной боли. Результаты показали, что мята столь же эффективна, как и НПВП при лечении боли при менструации.Исследователи указывают на ментол в мятном чае как на активный ингредиент, обеспечивающий эти преимущества (7).

5. Зеленый чай

Зеленый чай — натуральное мочегонное средство, которое помогает уменьшить задержку воды и облегчить симптомы менструального цикла, включая вздутие живота и судороги. Чай содержит мощные катехины, которые помогают улучшить кровоток и уменьшить воспаление, чтобы успокоить боль.

Одно исследование показало, что зеленый чай может помочь в лечении миомы матки — частой причины боли внизу живота.Исследование 33 женщин с миомой показало, что у людей, которые употребляли зеленый чай, выраженность боли значительно снижалась, а анемия уменьшалась. Исследователи связывают эти преимущества с катехином чая, известным как EGCG или галлат эпигаллокатехина (8).

6. Чай с фенхелем

Чай с фенхелем изготавливается из семян растения фенхель. Он известен своими анти-ветрогонными свойствами и используется в традиционной медицине для лечения вздутия живота, газов и проблем с пищеварением. Этот чай также помогает успокоить спазмы желудка, уменьшая воспаление.

В исследовании, опубликованном в журнале AYU Journal, изучалось влияние чая с фенхелем на менструальную боль. В исследовании приняли участие 50 молодых женщин с сильными менструальными болями. Пациенты получали чай с фенхелем или плацебо. Пятьдесят два процента участников, которые пили чай с фенхелем, сообщили об отличном улучшении по сравнению с 8 процентами в группе плацебо (9).

7. Чай из коры скотка

Чай из коры скобы получают из растения, произрастающего в лесах Англии и Шотландии.Чай изготавливается из стружки коры, которую очищают ранней осенью. Это растение связано с жимолостью и имеет горький и острый вкус. Чай также дает ощущение прохлады и пикантный аромат.

Исследования показывают, что судорожная кора помогает предотвратить спазмы гладких мышц (10). Кора также является известным миорелаксантом, помогающим уменьшить боли во время тренировок и активности. Это преимущество может помочь успокоить менструальные спазмы, возникающие в нижней части живота.

Облегчение менструальных спазмов с помощью чая

Если вы страдаете от изнуряющих судорог, неплохо было бы поговорить с Обгином или медицинским работником.Они могут проверить наличие более серьезных заболеваний, включая миому матки и определенные виды рака. При спазмах легкой и средней степени тяжести питье чая может принести столь необходимое облегчение боли.

Чай — отличное лечебное средство на травах для лечения менструальных спазмов и боли при месячных в это время месяца. Многие из этих чаев также полезны для снятия судорог, вызванных физическими упражнениями и напряженными тренировками. Налейте себе чашку чая из листового чая или пару чайных пакетиков и тосты, чтобы уменьшить боль.

Источники:

1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518208/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25298352

3. https://www.ema.europa.eu/documents/herbal-summary/raspberry-leaf-summary-public_en.pdf

4. https://www.sciencedirect.com/book/9780443072772/botanical-medicine-for-womens-health

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

6. https://www.researchgate.net/publication/286965003_Chamomile_tea_for_relief_of_primary_dysmenorrhea

7.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979258/

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611645/

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611645/

10. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.3181/00379727-140-36479

.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*