Грудничок проснулся ночью и не спит: Почему ребенок просыпается ночью и играет

  • 30.01.2021

Содержание

Почему ребенок просыпается ночью и играет

   Часто бывает так, что ребенок просыпается среди ночи и никак не хочет спать. Во время таких пробуждений малыш может начать активно играть, болтать или просто тихо лежит с открытыми глазками.  Консультанты по сну называют  такие пробуждения «ночными гуляниями». Ночные гуляния могут продолжаться целый час или два и, конечно, они доставляют неудобства всей семье. В чем причины таких бодрствований, что делать родителям, чтобы избежать таких эпизодов и как вести себя родителям во время ночных гуляний? Обо всем этом вы узнаете в нашей статье.

 

 Причины «ночных гуляний»

   Сначала нужно найти и устранить причину ночных гуляний у вашего малыша. Мы нашли целых 12 причин таких ночных гуляний. В нашей статье даем короткие рекомендации, что нужно делать в каждом случае. Почитайте внимательно, уверены, что вы сможете найти причину в вашем случае.

 

   1. Переутомление и недосып.

   Когда малыш слишком переутомляется, в организме начинает вырабатываться «гормон стресса» кортизол. Кортизол мешает крохе спокойно засыпать, а его сон в течении ночи становиться очень беспокойным под действием гормона стресса. Именно поэтому переутомление может быть причиной ночных гуляний. Дайте малышу возможность отоспаться в течение нескольких дней, следите за признаками усталости, скорректируйте режим так, чтобы не допускать переутомления.

 

   2. Частые ночные кормления

   Слишком частые ночные кормления могут привести к тому, что малыш привыкает получать калории в ночное время, даже в тогда, когда физиологически кормления ему уже не нужны (в возрасте после 10-12 месяцев). Если ваш 12-месячный карапуз после утреннего кормления в 4-5 часов утра начинает играть, то можно подумать о сокращении раннего утреннего кормления по времени, вероятно, оно «активизирует» кроху. 

 

   3. Неправильные условия сна

   Во второй половине ночи доля глубокого сна становится меньше, преобладает фаза быстрого сна, а значит ребенок становится более чувствителен к внешним факторам, влияющим на сон. Кроху может подбудить:

  • Свет. Ранний рассвет за окном может будит малыша, даже один луч света дает сигнал в мозг о том, что пора бодрствовать. Подумайте о затемнении в комнате с помощью штор блек-аут. 
  • Шум. Посторонние звуки с улицы, шумные соседи, храпящий папа или другие родственники, могут быть причиной пробуждений. Старайтесь исключить шум или попробуйте использовать «белый шум» в таких условиях.
  • Некомфортная температура. Холод или жара могут быть причиной пробуждений. Следите за температурой в спальне, подбирайте комфортную одежду по сезону. Не допускайте перегрева, это опасно!
  • Духота. Во избежание гипоксии, очень важно не только проветривать комнату перед сном, но и обеспечить приток свежего воздуха в комнату во время сна. Если боитесь, что малыша продует, открывайте форточку в кухне или в другой комнате.

 

   4. Перевозбуждение или стресс накануне.

   Избегайте новых активностей, активных игр, щекотания, «подбрасывания», новых игрушек, телевизора перед сном. Учитывайте, что новые ситуации воспринимаются как стрессовые, и нужно время, чтобы привыкнуть к ним: так ребенок может реагировать на приезд гостей, выход мамы на работу, приучение к горшку и любую новую информацию. Планируйте освоение новых навыков на первую половину дня.

 

 

   5. Неправильный режим.

   Если Вы не соблюдаете режим: укладываете очень поздно, достаточно поздно утром поднимаете или не учитываете дневные сны по возрастной норме, то это может привести к ночным гуляниям вашего крохи. Например, если режим сформировался с множеством коротких дневных снов, то ребенок привыкает часто, но коротко спать и мало бодрствовать. Пробуйте продлевать дневные сны и понемногу удлинять время бодрствования. Также во время «переходного» периода при сокращении дневных снов малышу нужно время, чтобы адаптироваться к новому времени раннего укладывания и сокращению дневного сна (в течение 2-4 недель может пробуждаться рано утром).

 

   6. Много дневного сна

   Если дети спят больше нормы днем, а потому не хотят спать ночью. Решение тут самое простое – следите за количеством дневного сна, будите, если малыш спит слишком долго и больше нормы днем.

 

   7. Эмоциональное состояние мамы.

   Если у мамы возникли конфликты с близкими людьми или она из-за чего-то переживает, помните, что малютка в раннем возрасте очень чувствителен к эмоциональному состоянию мамы: он будет тревожиться вместе с мамой. И конечно это отразиться на его сне! Позаботьтесь об отдыхе и восстановлении ресурсов мамы!

 

   8. Недостаток общения с мамой.

   Ребенок ищет контакта с мамой ночью, если днем ему было недостаточно тактильного и эмоционального общения с ней и ее прикосновений. Или в период возрастных кризисов/ регрессов/ сепарации. В такие периоды чаще обнимайте кроху, целуйте, берите на руки, проводите насыщенно время бодрствования. Старайтесь «напитать» своим вниманием ребенка.

 

   9. Ночные кошмары и страхи

   Эпизоды ночных страхов и кошмары случаются у детей в возрасте от 1,5 лет. Тут помогут ночники ), арт-терапия, проигрывание пугающих образов в играх, сказкотерапия и работа с детским психологом.

 

   10. Недостаток физической активности

   Недостаток физической активности  течение дня приводит к тому, что маленький непоседа недостаточно устает. Увеличьте двигательную активность днем, особенно в периоды освоения новых навыков, когда малыш в этом нуждается больше всего.

 

   11. Медицинские причины:

   Прорезывание зубов, дерматит/ аллергия, расстройство стула, колики – это объективные причины трудностей со сном. Нужно время, чтобы прошел острый болезненный период. При этом обязательно обратитесь к врачу!

 

   12. Неумение связывать циклы сна и успокаиваться самостоятельно.

   Если у ребенка нет навыка засыпать самостоятельно, то эпизодов ночных гуляний избежать сложно. Уходите от «негативных» ассоциаций на сон. Помогайте засыпать разными способами. Давайте своему чаду разнообразие способов успокоения.

 

 Как родителям правильно себя вести во время ночных гуляний малыша?

   Если ваш малыш просыпается по ночам и после длительных попыток уложить его вновь спать, вы понимаете, что малыш намерен только бодрствовать, обратите внимание на следующие «правила поведения»:

 

   1. Не включайте свет в комнате

   Не включайте свет в комнате, не пользуйтесь гаджетами. Помните, что даже искусственный свет разрушает «гормон сна» мелатонин.

 

   2. Не вовлекайтесь в игры с малышом

   Если закон «бодрствуем при свете, спим в темноте» малыш еще не усвоил и пытается включить вас ночью в игру, не вовлекайтесь. Всем своим видом показывайте, что на дворе ночь и нужно спать.

 

   3. Избегайте диалога-разговора, можно тихо монотонно успокоить своим голосом

   Старайтесь говорить монотонным, тихим голосом. Избегайте диалога. Успокаивайте, шишикайте.

 

   4. Помогите малышу продлить сон

   Если малыш еще не умеет засыпать самостоятельно, возможно, ему нужна ваша помощь, чтобы продлить его сон. Помогите малышу любым эффективным способом.

 

   5. Не выносите ребенка из спальни

   Не выносите ребенка из комнаты, где он спит. Нужно помочь малышу отличать утро и ночные пробуждения. В этом помогают «ритуалы на пробуждение». Дождитесь утра, проведите утренний ритуал, а потом выходите из спальни.

 

Что делать, если ребенок не спит ночью? Топ рекомендаций консультанта

14.07.2020

0

Большинство родителей с нетерпением ждут, когда они смогут положить малыша спать на ночь и он проспит до утра, не просыпаясь. Педиатры и консультанты по сну говорят, что это возможно уже к 8-12 месяцам. Но почему даже после года ребенок часто еще просыпается посреди ночи и не может уснуть?

Давайте разберемся, почему так происходит и что можно сделать в каждом возрасте!

Содержание статьи:

 

Периоды сна ночью у ребенка до четырех лет: нормальный режим

Нормы ночного сна в каждом возрасте

0-3 месяца

Младенцы от 0 до 3 месяцев спят ночью по 30-50 минут, проходя стадию поверхностного и глубокого сна. В этом возрасте поверхностный сон преобладает над глубоким. Малыш просыпается после окончания одного цикла сна и часто требуется помощь, чтобы уснуть обратно.

3-6 месяцев

К 3 месяцам появляются зачатки паттерна сна и бодрствования. Дети спят до 3-4 часов подряд ночью. При этом сокращается количество пробуждений.

6-12 месяцев

К 6 месяцам ребенок уже спит самые длинные отрезки сна без пробуждения ночью. Укладывание на ночь приходится на время с 18:00 до 20:00. Малышу требуется менее 30 минут, чтобы уснуть. При условии, что нет проблем со сном и ребенок не переутомлен. Ночью ребенок может спать до 6 часов. Иногда и больше.

Почти две трети детей просыпается только один раз ночью на кормление. Но есть и малыши которые еще просыпаются около 3-4 раз.

1-2 года

После года дети уже могут спокойно спать всю ночь и не нуждаются в дополнительных кормлениях, если отрегулирован режим питания и нет ассоциации еда-сон.

2-4 года

В этом возрасте ночной сон уже стабильный.

В первые часы после укладывания дети спят в фазе глубокого сна. Поэтому их сложно разбудить. Во второй половине ночи малыши спят более поверхностным и неглубоким сном. В этом время ребенка легче разбудить, ночные пробуждения происходят чаще в этот период.

Но если у малыша есть проблемы со сном, то даже в первой половине ночи он может часто просыпаться.

Цикл сна удлиняется по мере взросления ребенка. К 3 годам он достигает 60 минут. К 5 годам цикл сна у детей такой же, как и у взрослых, — 90 минут.


Частые ночные пробуждения— нормально ли это?

когда ночные пробуждения норма, а когда нет

Как видно из описания режима сна ночью, частые пробуждения могут быть нормой в первый год жизни. Поэтому здесь стоит говорить о количестве и причинах пробуждений и смотреть на возраст ребенка, чтобы понять, нужно ли переждать или стоит работать над сном. Если малыш просыпается слишком часто для своего возраста, сон фрагментируется, ухудшается его качество, фаза глубокого сна сокращается.

Почему это важно? Поверхностный сон отвечает за развитие головного мозга. Глубокий — за физическое восстановление, восстановление тканей, мышц и нервной системы.

Если ребенок спит короткие сны и не спит ночью, это сказывается на его здоровье и развитии:

  • ухудшается настроение;
  • падает активность во время бодрствования;
  • появляется тремор конечностей;
  • мышцы ослабевают;
  • замедляется рост;
  • появляются проблемы с питанием.

Сколько должен спать ребенок ночью?

Сверьтесь с таблицей норм сна и бодрствования, чтобы оценить, высыпается ли ваш малыш.

чек-лист нормы сна в каждом возрасте

Польза ночного сна для ребенка

в чем польза ночного сна для детей

Наравне с питанием cон играет важную роль в развитии ребенка.

Во время сна в организме происходит ряд процессов

  1. Созревает мозг ребенка и происходит консолидация информации. Несколько исследований показали, что дети, которые хорошо и дольше спят ночью, лучше учатся и запоминают информацию.
  2. Малыши, которые спят дольше ночью, менее капризны днем, с ними легче договориться и они лучше адаптируются к смене событий во время бодрствования. Такие дети легче переживают сепарацию с мамой и охотнее остаются с няней или бабушкой дома без нее.
  3. Недостаток сна негативно сказывается на гормоне роста. Так как этот гормон вырабатывает во время отдыха, ребенок, который плохо спит, медленнее растет. Также недостаток сна влияет на вес ребенка, если происходит сбой работы гормона лептина, который отвечает за чувство насыщения. Малыш будет есть, даже после насыщения.
  4. При недосыпе у детей нарушается координация, что приводит к многочисленным травмам — ребенок чаще падает, спотыкается на ровном месте.

Почему ребенок плохо спит ночью?

причины плохого сна ночью

На детский сон ночью влияет 3 основных фактора: физический, физиологическо-эмоциональный и привычки сна.

Почему новорожденный не спит

  • До 2-3 месяцев многие новорожденные могут спать в любых условиях. Но есть более чувствительные детки, которые остро реагируют на атмосферу вокруг. В этом случае на сон ребенка может влиять температура, влажность, посторонние звуки вокруг и освещение во время засыпания и сна.
  • Переутомление самая частая причина, по которой новорожденный плохо спит. До 3 месяцев младенец в состоянии бодрствовать не более 45-75 минут. Чем младше кроха, тем меньше он проводит время активно. Сейчас даже лишние 5 минут могут привести к чрезмерной усталости, что усложнит укладывание и сделает сон более чутким.
  • Сильное перевозбуждение. Малыши рождаются с незрелой нервной системой и им нужно время, чтобы адаптироваться к новому миру. Поэтому новорожденный легко перевозбуждается при чрезмерном шуме, длительном времени бодрствовании, и новых людях вокруг. Малышу трудно перерабатывать всю новую информацию и ему необходимо спокойное время, чтобы успокоиться и расслабиться.
  • Путаница дня и ночи. Во время беременности ритмы сна малыша тесно связаны с движениями мамы. Когда она бодрствует и двигается, ее движения убаюкивают малыша. А когда она ложиться отдыхать, кроха часто просыпается и готов играть. Также малыши полагаются на материнские гормоны, особенно мелатонин, который помогает им уснуть. После рождения крохе приходится адаптироваться и полагаться на собственные внутренние часы, которые «говорят» ему, когда спать, а когда бодрствовать. Но циркадные ритмы новорожденного еще не сформированы. Поэтому малыш может больше спать днем, чем ночью.
  • Проблемы со здоровьем: колики, аллергия, дерматит, простуда.

Почему грудничок не спит (3-6 месяцев)

  1. Регресс сна в 4 месяца. Это самый значимый регресс. У ребенка сформировываются циркадные ритмы и он начинает спать по взрослому сценарию. Во время регресса малыш часто просыпается ночью и не может повторно уснуть.
    Регресс сна может начаться в 3,5 месяца или, наоборот, чуть позже 4 месяцев. Длится он от двух до четырех недель.
  2. Питание. Является ли голод причиной частых ночных подъемов?
    К 4 месяцам у малыша может сформироваться привычка еда-сон, если до этого мама давала грудь или бутылочку каждый раз, чтобы он уснул, и кормила до полного засыпания.
    И если сформировать у ребенка привычку часто кушать по ночам, она действительно пробуждает его проснуться поесть. Однако это не значит, что малыш голоден ночью. Он не знает, как заснуть по-другому.
  3. Неподходящий режим, который вызывает накопление переутомления. Например, при слишком коротких дневных снах, недостаточном количестве снов днем, слишком длительном бодрствовании и позднем уходе в ночь. При хроническом перегуле у ребенка неизбежно поднимается уровень гормона стресса кортизола, который накопительный эффект. Из-за действия кортизола и его напарника адреналина цикл сна сокращается, ребенок начинает спать в основном поверхностным сном. Постепенно, если мама не работает с переутомлением, ребенок входит в фазу поверхностного сна и просыпается, не переходя в глубокий сон. С течением времени малыш спит только поверхностно. И сон в 20 минут, не более, который тоже постепенно сокращается. В результате ребенок прекращает спать ночью, часто просыпается и спит только на груди, во время укачивания или с соской во рту.
  4. Прорезывание зубов. У ребенка появляются первые зубы. В острый период в первые 2-3 дня, когда боль особенно сильная. При этом будут и другие симптомы — малыш будет тянут все в рот, вы увидите повышенное слюноотедление.
  5. Внешние факторы. После 3 месяцев условия сна сильно влияют на сон ребенка, особенно, если малыш чувствительный.

6-12 месяцев

  • Проблемы с режимом. К 6 месяцам уже должен появиться предсказуемый режим с 3 дневными снами, подъемом в 7:00-7:30 утра и уходом в ночь до 20:00. Но если малыш плохо спит днем и поздно уходит в ночь, то вследствие накопленного переутомления он будет плохо спать ночью и часто просыпаться.
  • Недогул. Этот фактор реже влияет на ночные пробуждения. Но бывает так, что мама, боясь переутомить ребенка, слишком рано укладывает спать. Неуставший малыш долго засыпает и «гуляет» ночью. Также недогул бывает, если ребенок спит слишком много днем.
  • Неумение засыпать самостоятельно.
    В 6-12 месяцев большинство детей, если они не переутомлены и у них нет ассоциаций на сон, способны уснуть сами. Помощь мамы, как в первые месяцы жизни, им уже не нужна.
    Но часто у ребенка есть привычка засыпать во время кормления, укачиваний, с соской во рту, с мамой рядом. Ночью, просыпаясь между циклами сна, ребенок будет просить помощи тоже, чтобы уснуть.
  • Период скачка роста, освоение нового навыка. Это не самая основная причина частых ночных пробуждений. Ни один скачок развития не может повлиять серьезно на сон ребенка. Лишь на несколько дней. Если же вы видите, что после освоения нового навыка ребенок перестал спать, стоит проверить и другие факторы.
  • Условия сна сейчас особенно важны для качественного отдыха. Ребенок активно изучает окружающий мир, легко отвлекается. Поэтому, если в комнате слишком светло, его будут отвлекать предметы вокруг. Высокая или слишком низкая температура усложнят засыпание, как и слишко сухой воздух, который затрудняет дыхание.
  • Физический дискомфорт. Ребенок может просыпаться из-за переполненного подгузника, неудобной одежды для сна или если он спит под одеялом, все время скидывает его и просыпается от холода под утро.

1-2 года

  1. Слишком ранний переход на один сон. В 10-12 месяцев у детей бывает период, когда они отказываются от второго дневного сна. Мама не настаивает и переводит на один сон. Но физически детский организм еще не готов к длительному времени бодрствования. К вечеру накапливается переутомление, ребенок долго засыпает и просыпается ночью.
  2. Дневной сон заканчивается слишком поздно.
    Мозг ребенка расценивает сон после 17:00 как ночной. И если вы решаете уложить малыша на второй дневной сон поздно, например, в 17:00-18:00 на час или два, он проснется со слезами и потом ляжет спать на ночь очень поздно. Если ваш малыш постоянно спит дневной сон после 16 часов, ему тяжело спать 12 часов подряд ночью.
  3. Ребенка что-то или кто-то будит ночью. После года, если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может спать в отдельной комнате. Возможно, он реагирует на посторонние шумы и будет лучше спать один в комнате. Переводить ребенка в другую комнату стоит только после консультации с педиатром.
  4. Прорезывание зубов, ушная инфекция, проблемы с пищеварением, заложенный нос провоцируют частые пробуждения.
  5. Слишком ранний перевод в кроватку без бортов. До 2,5-3 лет ребенок еще не в состоянии контролировать свои эмоции, чтобы оставаться в постели без физических границ. При слишком раннем переводе во «взрослую» кроватку вы можете столкнуться ночными «гуляниями», походами ребенка в комнату родителей.

2-4 года

  • Переутомление и нервное перевозбуждение. В этом возрасте дети начинают ходить на развивающие занятия и в детский сад. Как правило, появляются проблемы с дневным сном — малыш отказывается спать или засыпает днем слишком поздно. Новые впечатления, знания перевозбуждают нервную систему ребенка и при недостатке отдыха днем приводят к чуткому сну ночью.
  • Страхи, сепарационная тревога, стресс. Эти факторы появляются, если малыш переживает трудный период в жизни: появление в семье второго ребенка, приучение к горшку, новая няня или начало детского сада могут вызвать сепарационную тревогу днем и беспокойный сон ночью. Также в этот период могут появляться ночные кошмары.
  • Неумение засыпать самостоятельно. Это ваш случай, если после завершения ГВ ребенок не стал лучше спать, или если он просыпается ночью, чтобы попить компот, не может уснуть без вас.
  • Проверка границ дозволенного. Ребенок активно проявляет свое «Я» и тестирует границы дозволенного. Часто, когда дело доходит до сна. Еще одна сказка, очередной поход на горшок, второй кефирчик. Укладывание затягивается, а ночью появляются пробуждения для проверки, рядом ли мама.
  • Активное освоение речи. Как и предыдущие навыки, которые освоил малыш, освоение говорения тоже сказывается на сне. Мозг малыша активно работает и буквально будит его, чтобы практиковать новый навык.


Почему ребенок не спит ночью совсем и плачет?

плач при пробуждении ночью

0-3 месяца

  • Малыш переживает так называемый период «фиолетового плача». Апогей плача приходится на 6-8 неделю жизни ребенка. Плач бывает внезапным и непредсказуемым, как будто младенец плачет от боли. Слезы длятся часами, особенно вечером и ночью. В результате малыш не спит ночью.
  • Колики, аллергия, дерматит.
  • Чрезмерное переутомление.

4 месяца-2 года

  • Новые навыки. Ребенок активно пробует отрабатывать новую умелку. Во время поверхностного сна малыш думает о новом навыке и начинает пробовать его: ползать, вставать и т.д. В результате он просыпается. Это естественно. Если кроха не умеет засыпать самостоятельно, вам необходимо будет его укладывать опять.
  • Ребенку холодно или жарко, он спал в неудобной позе.
    Малыш испытывает физический дискомфорт (холодно/жарко, отлежал руку/ногу во время сна. Он может устранить его сам, если умеет двигаться, или мама, если кроха еще не обладает моторными навыками.
  • Частые пробуждения по ночам среди сна и плач являются признаком накопленного у малыша переутомления. Ребенок может также при этом трясти головой и дрожать.
  • Требование помощи, если ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Чаще всего у малыша формируется ассоциация кормление/качание/соска/мама рядом-сон. Его головной мозг думает, что по-другому невозможно уснуть, да и нельзя. В результате уставший ребенок плачет, чтобы ему помогли.
  • Ночные кошмары. Обычно ночные кошмары могут быть ближе к 2 годам. До этого возраста ребенок не знает, что ему нужно бояться. Все страхи формируются у детей до 2 лет в ответ на реакцию мамы.

Что делать при нарушениях ночного сна у ребенка?

что делать при частых ночных пробуждениях

Что делать, если ребенок не спит в любом возрасте:

  • Убедитесь, что ваш ребенок здоров. В этом вам поможет наблюдающий малыша педиатр.
  • Создайте подходящие условия сна:

    — Температура должна быть зимой не более 18-21 градуса и летом не более 23-25 градусов. Избегайте перегрева ребенка. Одевайте малыша по температуре в комна.

    — Сохраняйте оптимальную влажность не менее 50%.

    — Затемняйте комнату на все сны шторами, которые не пропускают солнечный свет. Важно, чтобы между шторами и окном не было просвета, а в комнате не должны гореть электронные приборы. Если малыш спит в коляске, тоже используйте специальную штору на нее или накройте коляску пеленкой.

  • Время за 30-60 минут до сна проводите в спокойных играх. Здесь подойдут пальчиковые игры, пазлы, вырезание, лепка, рисование. В зависимости от возраста ребенка.
  • Активные занятия перенесите на первую половину дня— походы к врачу, на массаж, развивающие занятия.
  • Введите ритуал на засыпание, которые поможет малышу настроиться на сон.
  • Будьте последовательны в своих действиях. Чтобы привыкнуть к новому режиму или привычкам сна, малышу и вам потребуется время. Помните об этом и продолжайте.

0-3 месяца

Организуйте место сна, которое у крохи будет в дальнейшем ассоциироваться с отдыхом. Это может быть:

  • Взрослая кровать для совместного сна.
  • Кроватка, которая приставлена к родительской постели с опущеной одной стенкой.
  • Отдельная кроватка в комнате родителей.
    В каждом случае место для сна должно соответствовать правилам безопасности. Не стоит класть малыша в кроватку во время бодрствования для игры. Также класть ребенка необходимо на спину, а не на бок или живот. Американская ассоция педиатров рекомендует эту позу как самую безопасную для сна младенца.

Научитесь различать признаки утомления. Это поможет вам не допустить переутомления малыша. Частые признаки усталости у новорожденных:

  • зевота;
  • сжимание кулачков;
  • сосание пальца;
  • отстраненный взгляд.

Сразу же начинайте укладывание малыша, как только увидите эти признаки.

Следите за временем бодрствования. Обычно в первые месяцы малыши могут бодрствовать не более, чем время предыдущего сна.

Используйте разные способы укладывания и чередуйте их. Например, на один сон вы укачиваете, на второй кормите, на третий кладете малыша в коляску на сон. Проводите короткий ритуал перед сном.

Научите малыша различать день и ночь. Во время бодрствования открывайте шторы, выносите младенца на свет, не приглушайте шум. Вечером выключайте верхний свет, снижайте активность. Это поможет настроить внутренние часы малыша, чтобы он спал дольше ночью.

Используйте белый шум и пеленайте ребенка, чтобы он не будил себя ручками и ножками во время сна и не просыпался от посторонних звуков.

3-6 месяцев

Снижайте переутомление. С 3 месяцев смещайте время укладывания на более раннее, чтобы к 4 месяцам малыш стал засыпать в промежутке 18:00-20:00. Также старайтесь постепенно делать подъем с утра не позже 7:30. Переход в 4 месяца на физиологичный режим позволит избежать частых ночных пробуждений в будущем.

Не пропускайте дневные сны, но и не допускайте, чтобы ребенок спал слишком много днем. Для ориентировки используйте рекомендованные нормы сна в каждом возрасте.

При ночных пробуждениях старайтесь использовать минимум освещения, не разговаривайте с ребенком, если нет необходимости. Так он поймет, что еще нужно спать, и быстрее уснет после кормления.

По мере взросления ребенка сокращайте количество ночных кормлений, чтобы не сформировать привычку просыпаться поесть. К 6 месяцам детки уже готовы кушать каждые 4-5 часов и способны спать более длительные промежутки времени.

Около 4-6 месяцев мы заметите, что малыш пробует засыпать самостоятельно. Помогите малышу: кладите его в кроватку еще не до конца уснувшим. Ночью при первых шорохах подождите минуту-две и только потом подходите успокоить ребенка. Однако, если у малыша уже есть привычка просыпаться и просить постороннюпомощь, чтобы уснуть, это может не сработать.

Если малыш спит только на груди, вы его качаете днем и ночью, пробуждения слишком частые, тогда стоит обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания. Обучают навыку с 4 месяцев.

 

Не знаете, как обучить малыша самостоятельному засыпанию? Присоединяйтесь к онлайн-курсу по СЗ и ваш ребенок будет спать всю ночью меньше, чем через месяц. Узнайте подробности на сайте.

6-12 месяцев

С этого возраста уже должен появиться достаточно предсказуемый режим с 3 дневными снами. Придерживайтесь постоянного распорядка дня, чтобы организм ребенка понимал, когда нужно спать.

Заканчивайте последний дневной сон до 17 часов и не делайте его более 45 минут при режиме с тремя снами днем. Если малыш спит два раза, оба сна должны быть минимум 1 час каждый.

Если малыш просыпается часто под утро на кормление и потом не засыпает, попробуйте поменять график кормлений. Например, если малыш засыпает после кормления в 19:00 и просыпается покушать в 2 утра, попробуйте разбудить его в 23:00. Потом положите малыша спать до кормления в 6 утра.

Если кормлений слишком много и ребенок просыпается не из-за голода, а по привычке, сам уснуть не может, стоит обучить малыша навыку самостоятельного засыпания по одной из методик.

Малыш просыпается и пробует ползать, вставать в кроватке и переворачиваться? Отрабатывайте активно новый навык во время бодрствования, чтобы малыш быстрее освоил новые возможности своего тела.

Предложите ребенку игрушку для сна. Она станет положительной ассоциацией. Выбирайте игрушку среднего размера, без мелких деталей.

1-2 года

Не допускайте переутомления ребенка. Малышу все еще необходимо раннее укладывание и два дневных сна до 15-18 месяцев. Не стоит дожидаться, что малыш сам покажет, когда хочет спать. В этом возрасте сны днем уже стоит делать по часам. Например, при подъеме в 7:00 они будут начинаться в 9:30/10:00 и 13:30/14:00. Не допускайте слишком длительного бодрствования перед уходом в ночь.

Исключите просмотр мультфильмов и игры на телефоне во второй половине дня.

Не переводите малыша в кроватку без бортиков. Если он начал по ночам просыпаться и пробует вылезти:

  • опустите дно кроватки как можно ниже;
  • нарастите борта кроватки;
  • смените матрас на более тонкий;
  • используйте спальный мешок для сна, который ограничит малыша в движениях.

2-4 года

Сохраняйте ежедневный ритуал перед сном.

Устраивайте дневной сон и заканчивайте его до 16:00. Придерживайтесь раннего укладывания. Ночной сон должен начинаться не позднее 20:30.

Если малыш боится темноты, попробуйте использовать светильник с тусклым теплым светом. Но не проектор со звездами.

Ночью во время пробуждения спокойно поднимитесь и уложите его обратно с минимальным общением.

Объясните малышу правила ночного сна:

  • каждый спит в своих кроватях
  • ночью не играем
  • во время укладывания читаем одну книгу, ходим на горшок перед тем, как лечь в кроватку

Основные правила хорошего сна ночью

чек-лист подготовки ко сну

Как научить малыша засыпать вечером без помощи родителей?

  • Введите ритуал на засыпание.
  • Кормления, укачивания, ношение на руках сделайте частью ритуала, а не способом засыпания. Для этого используйте эти действия в середине.
  • Кладите малыша в кроватку сонным, чтобы он осознал, где засыпает, и пробовал уснуть самостоятельно.
  • Постепенно сокращайте помощь при засыпании.
  • Используйте методику самостоятельного засыпания.

Как научить ребенка засыпать после пробуждения ночью?

1. Подождите несколько минут, прежде чем подходить к ребенку и успокаивать. Пусть он попробует сам уснуть.

2. При ночных пробуждениях ведите себя максимально тихо, по возможности не используйте свет.

3. Если малыш не засыпает сам, погладьте его по животику, пошикайте, но не вынимайте их кроватки.

4. Если ребенок привык засыпать во время укачиваний, сокращайте их амплитуду, чтобы постепенно он привык засыпать в статичном положении.

5. Малыш засыпает только во время кормления? Покормите и сонного положите в кроватку, успокаивая поглаживаниями.


Ошибки, которые допускают родители при организации ночного сна ребенка

как уложить ребенка спать после пробуждения
  • Ждут, когда малыш сам захочет спать и укладывают его слишком поздно.
  • Дают малышу играть до последнего и потом резко начинают переходить к укладыванию.
  • Не всегда проводят ритуал перед сном.
  • Последний час до сна проводят с малышом в активных играх.
  • Позволяют ребенку смотреть мультфильмы перед сном.
  • Не создают подходящие условия для сна и надеятся, что ребенок будет спать при свете и шуме.

Когда нужна помощь специалистов при нарушении ночного сна у ребёнка?

при каких симптомах нарушения ночного сна обращаться за помощью

Симптомы, при которых обязательно обратиться за помощью

Младенец не спит вообще ночью и отсыпается днем.

Малыш отказывается кушать днем, всю ночь «висит» на груди.

Укладывания на ночь длятся по часу-полтора и сопровождаются слезами, протестами и истериками.

Ребенок просыпается слишком часто для своего возраста, плачет при пробуждениях и утром просыпается капризным.

Вы наблюдаете у малыша такие симптомы, как: гиперактивность, тремор конечностей,замедленный рост и развитие, постоянную сонливость, апноэ, храп, ночные кошмары.

Ребенок перестал спать после 4 месяцев и старые способы укладывания не помогают.

Вы замечаете, что малыш днем не слезает с рук, потерял интерес к играм.

Ребенок старше 4 месяцев спит не более 20-30 минут днем в один сон, вы не можете продлить сны.


Как выспаться маме, если малыш не спит всю ночь?

когда отдыхать маме, если ребенок не спит

Исследования говорят, что в первый год после рождения ребенка молодые родители в среднем теряют 109 минут сна каждую ночь. Так, папа и мама в сумме не спят каждую ночью 218 минут. Как будто вы вернулись в институтское время в период сессии. Но в отличие от прежних дней вы не сможете поспать на первых лекциях, так как ваш новорожденный требует внимания и заботы с самого утра.

Как же выспаться, когда ребенок не спит ночью?

  • Спите днем, когда укладываете малыша, особенно это важно в первые месяцы после родов.
  • Попросите помощи — позовите бабушку, помощницу или няню приходить на час в день гулять с малышом, чтобы вы в этом время могли отдохнуть.
  • Забудьте о перфекционизме и не стремитесь сделать все дела по дому. Лучше концентрироваться на самом важном и в свободные минуты отдыхать.
  • Ложитесь спать вместе с ребенком хотя бы раз в неделю. Даже, если вы укладываете его спать в 8 вечера.
  • Вставайте к малышу ночью по очереди с мужем: вы подходите до полуночи, а он — после. Или наоборот. Так вы будете спать большими отрезками времени, такой сон, в отличие от фрагментированного сна, более восстанавливающий.
  • Обучите ребенка самостоятельному засыпанию. Когда малыш начинает спать всю ночь, родители наконец тоже могут отдохнуть.

Как часто просыпается ваш ребенок ночью? Как думаете, по каким причинам?


Ребенок ночью часто просыпается — ребенок просыпается ночью и не спит

Непрерывный сон на протяжении всей ночи – это миф. Родителям важно знать, почему ребенок часто просыпается ночью. И у взрослых и у детей сон состоит из циклов, где каждый – это последовательность из поверхностного сна, глубокого сна и быстрого сна (rapid eyes movement), когда мы видим сновидения. Во время быстрого сна или сразу после него люди очень легко просыпаются, но не помнят этого, потому что в норме немедленно засыпают снова.

У маленьких детей эти циклы сна короче, и в фазе активного сна они проводят гораздо больше времени, соответственно, и на грани полного пробуждения они бывают чаще. Кроме того, у малышей маленький желудок, им физиологически необходимо чаще есть, и особенно это справедливо для новорожденных.

Итак, если ребенок часто просыпается ночью – это, в общем, норма. Но если ребенок просыпается ночью полностью чаще, чем ему необходимо питание, и будит при этом родителей, такие пробуждения могут быть симптомом некоторых медицинских и так называемых поведенческих проблем, которые желательно решить, чтобы обеспечить вам и малышу полноценных отдых ночью.

Вот наиболее частые причины, почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается:

 

1. Вредные привычки

Если ваш ребенок привык засыпать в вашем присутствии и с вашей помощью, то ночью, просыпаясь в одиночестве он, вероятно, не может успокоить себя, чтобы заснуть снова. Чаще всего во вредную привычку перерастают следующие предметы или действия, при помощи которых родители помогают ребенку заснуть:

— Кормление грудью, или из бутылочки

— Укачивание на руках, фитнесс-боле, или в детских качелях

— Движение в автомобильном кресле, коляске или слинге

— Соска, если сон малыша становится «зависим» от нее

Ребенок будет просыпаться ночью чаще, ночью снова и снова, и звать вас на помощь пока не научится успокаиваться и засыпать сам, или пока вы не поможете ему научиться. Укладывайте ребенка в кроватку еще не спящим и постепенно сокращайте свое участие, давая ему возможность развить в себе навык самоуспокоения.

 

2. Недосып и переутомление

Переутомленные дети спят беспокойно и чаще просыпаются по ночам, чем те, которые отдыхают достаточно. Это происходит из-за увеличения в их крови гормона кортизола, который организм начинает выделять для поддержания бодрости, если заснуть вовремя не получилось. Со временем недосып может накапливаться. Чтобы избежать переутомления, необходимо следить, чтобы ребенок спал достаточное количество часов в сутки, и чтобы периоды его бодрствования не были слишком длинными для его возраста.

 

 

3. Циркадные ритмы

Уже с 3-4 месяцев организм малыша начинает вырабатывать определенные гормоны, которые помогают организму засыпать вечером и просыпаться утром. Эти гормоны выделяются примерно в одно и то же время каждый день и «подсказывают» телу наиболее благоприятный режим снов и бодрствований. Для большинства детей до 5 лет лучшее время для отхода ко сну находится в интервале с 19.00 до 20.30. Возможны индивидуальные отклонения, но не более, чем на час. Если укладывать ребенка спать в соответствие с его биологическими часами, он будет менее склонен к беспричинным ночным пробуждениям.

 

4. Голод

Мы уже упоминали про естественный ночной голод малышей, животик которых слишком мал для того, чтобы вместить достаточно пищи для обеспечения ребенку 12 часового непрерывного сна. Но ребенок перерастает биологическую потребность в ночных кормления к 9-10 месяцам, максимум к году, и при этом может продолжать хотеть есть по ночам. От груди и бутылочки он со временем переходит к бутербродам с чаем, рискуя повредить зубы. Он действительно может быть голоден по одной из причин:

— Он не достаточно ест днем, а особенно в ужин

В этом случае ребенок как правильно будет просыпаться ночью один раз, как бы не дотянув до утра. Такому малышу нужно предлагать более питательный ужин, а также можно устроить дополнительный перекус перед тем, как он ляжет спать: цельнозерновой хлеб с сыром, стакан кефира с печеньем. Важно помнить, что все это должно быть предложено ДО чистки зубов.

— Ребенок просто привык получать калории ночью в определенное время

В этом случае ребенок будет просыпаться ночью не «почему», а «зачем» — чтобы привычно поесть в 2 часа ночи. От такой привычки можно уходить «одним днем», а можно постепенно – уменьшая время кормления грудью, или уменьшая количество смеси в бутылочке. В какой-то момент можно начать предлагать проснувшемуся малышу воду. Если не будет еды, то и просыпаться будет незачем.

— Еда – как и любая другая вредная привычка – это способ успокоиться и заснуть снова.

Это легко понять: если ребенку больше года, он достаточно ел в течение дня, но ребенок просыпается ночью, чтобы поесть; ест немного и засыпает на груди или с бутылочкой; если вы меняете ему подгузник 2-3 раза за ночь, значит вы имеете дело не с голодом, а с вредной привычкой.

 

5. Естественные этапы развития (зубы, освоение новых навыков)

У некоторых детей зубы прорезаются с ощущением вроде щекотки, у других же это происходит довольно болезненно, и может нарушать сон.

Кроме этого, дети беспокойно спят и часто просыпаются ночью, когда осваивают новый для них важный навык – ползанье, вставание на ножки.

В том и в другом случае проблема ночных пробуждений не будет продолжаться долго. Можно попробовать помочь ребенку – облегчив боль от зубов специальными гелями или обезболивающими свечами, или дать малышу дополнительное время для тренировки новых навыков днем, если он практикует перевороты и тычки ногами во сне.

 

6. Гигиена сна (свет, шум, температура воздуха)

Возможно, изначально вы наладили идеальные условия сна для малыша, но время идет – солнце стало вставать раньше, отключили отопление, под окном началась стройка, а пижама стала мала. Если ребенок стал хуже спать,просыпается ночью и плачет, устройте быструю проверку по всем пунктам.

Ребенок лучше всего будет спать в темнота и тишине. Чтобы скорректировать внешний свет и шум вы можете использовать плотные шторы и устройство воспроизводящее белый шум. Регулярно проветривайте помещение и поддерживайте температуру 20-22 градуса. Одежда для сна должна быть удобной, не слишком теплой и мерзнуть малыш тоже не должен. Дополнительно оцените место сна ребенка с точки зрения безопасности – лишние подушки, игрушки, одеяла и шнурки лучше убрать из кроватки.

 

7. Медицинские проблемы

К сожалению, не все причины ночных пробуждений можно исправить самостоятельно, без помощи врача.
Ребенок может часто просыпаться ночью и плакать по следующим медицинским причинам:

— рефлюкс, который характеризуется болями в животе и тошнотой,

— апное и другие расстройства дыхания, при которых ребенок потеет и издает храп

— аллергии (в том числе астма) – кашель, заложенность носа, зуд

— инфекции и вирусы

— другие заболевания

Если вы обнаружили какие-то признаки вышеперечисленных заболеваний, обязательно обратитесь ко врачу.

Если же у вашего малыша поведенческие проблемы со сном — обратитесь к консультантам по детскому сну.

 

 

Как отучить просыпаться ребенка ночью

   Часто к нам на индивидуальную консультацию обращаются мамы со таким описанием трудностей с детским сном:

   «Сын плохо спит с рождения, часто пробуждается ночью и отказывается засыпать дальше. А если я заставляю усиленно его укладывать, то доходит до истерики и качанию всю ночь» (2,2 года)

   «Мой ребенок спит ночью около 10 часов, но при этом просыпается ночью почти каждый час! Хочу, чтобы спала всю ночь без пробуждений» (5 месяцев)

   «Засыпаем обычно около 20-00, но потом дочь пробуждается ночью около 2-3 раз каждые 40-50 минут, мы ее укачиваем или поглаживаем и она засыпает дальше, уже лучше спит после 23 часов вчера, но дальше может начать ползать в 4-5 утра» (6 месяцев)

   «Часто просыпается ночью, быстро успокаивается грудью и засыпает, но протестует при укачивании на руках и отталкивается, не придерживаюсь режима ночных кормлений дочери» (7,5 месяцев)

   «С 4-5 утра сын начинает просыпаться, тяжело продлить сон, успокоить 1 раз удается на руках, но потом дальше берем к себе в кровать и он требует только грудь, при чем висит на ней почти до утреннего пробуждения» (11,5 месяца)

   «Тяжело засыпаем на ночной сон, иногда с плачем, и частыми просыпаниями – почти каждый час, засыпает только после груди» (9 месяцев)

   «Долго укладываю дочь на ночной сон, а потом пробуждения ночью, при которых ее надо погладить, или она не уснет сама» (1,5 года).

 

   Конечно, в каждом случае находятся свои причины и факторы, которые мы выявляем, анализируем и находим решение по налаживанию сна вместе с родителями. Чаще всего в запросах родителей мы получаем жалобы на частые пробуждения ребенка ночью.

   Частые пробуждения ночью имеют разные причины:

   

   Причин множество и решать проблему плохого детского сна важно решать последовательно. Особенно важен последовательный подход при пробуждениях через цикл или каждый цикл:

  • для совсем маленьких детей – каждые 30-40 минут,
  • для детей ближе к году – каждый 1 час

 

   Нормальны ли такие частые пробуждения по ночам? Могут ли такие частые пробуждения говорить о серьёзных нарушениях сна? Что могут сделать родители, чтобы сон ребенка стал непрерывным и более качественным? Давайте разберемся!

 

 Почему дети просыпаются каждые 30 минут?

   Пробуждения после каждого цикла сна беспокоят детей чаще всего в самом начале ночного сна или/и под утро. Почему так происходит?

   Потому как в первой фазе ночного сна, когда малыш еще не успел уйти в глубокий сон, он очень чувствителен к внешним условиям.  И под утро дети спят более поверхностным сном. А если родители сами ложатся спать позже малыша или встают раньше утром, то, конечно, волей-неволей могут немного нарушить его покой – пошуметь или включить свет, что может разбудить ребенка.

 

 Можно ли отучить ребенка просыпаться ночью?

   И надо ли отучать или он сам перерастет это? Если нужно, то – как отучить от этого?

   Мы уже писали, что цикличность сна свойственна как детям, так и взрослым. Вот только взрослый, проснувшись среди ночи, перевернувшись на другой бок или даже сходив за водой, укладывается обратно в кровать и засыпает. Почему так происходит? При чем мы можем даже не вспомнить на утро о нашем пробуждении. Взрослые уже умеют связывать циклы, засыпая самостоятельно. Дети это сделать не могут в силу возраста, незрелости нервной системы (особенно до 6 месяцев) и отсутствие навыка успокаиваться самостоятельно. А потому важно помогать ребенку успокаиваться и продлевать сон, после 6 месяцев можно постепенно снижать свою активную помощь и поддержку в момент засыпания, и учить малыша самостоятельному засыпанию.

   Важно понимать, что детские пробуждения в ночное время – это нормально. Главное, чтобы не каждое такое просыпание сопровождалось плачем, что является признаком недосыпа.

   Обратите внимание, что в некоторых ситуациях малышу не нужна ваша помощь для продления сна. В таких случаях он пробуждается, открывает глазки, может немного покряхтеть, изменить позу сна и дальше заснуть. С возрастом ребенка необходимо учить разнообразию способов успокоения, чтобы ребенок не засыпал одним-единственным способом, например под укачивание или во время кормления. Важно также обучать самостоятельному засыпанию, чтобы в детстве сформировать навык самоуспокоения и развивать собственные способы саморегуляции детского организма.

 

 

 Как отучить ребенка от ночных пробуждений?

   Следите за соблюдением комфортного времени бодрствования ребенка, это поможет исключить переутомления. Как только вы заметите признаки усталости — время уложить малыша спать.

   Проанализируйте условия сна: достаточно ли темно, обеспечен ли приток свежего воздуха, не становится ли очень душно и жарко в комнате под утро и т.п. Подобные условия влияют и на качество отдыха взрослого, а значит и на ваше самочувствие после сна. Если вы отмечаете, что есть посторонние внешние шумы, которые подбуживают малыша, попробуйте их замаскировать, используя «белый шум» или приятные звуки природы.

   Проверьте все признаки регресса сна или возрастного кризиса, который нужно помочь малышу пережить и переждать. В такие периоды дети могут просыпаться чаще, больше хотеть прикладываться к груди или требовать бутылочку, чаще нуждаться в маминых объятиях и прикосновениях.

   Это нормально, что детки делают шаг назад, нуждаясь больше в поддержке взрослого, для того, чтобы, убедившись в этой поддержке и безопасности, сделать вперед пару шагов в развитии.

   Старайтесь исключить эмоциональное или физическое перевозбуждение перед ночным сном. Планируйте физическую активность и новые впечатления для малыша в первой половине дня, а за 2 часа до ночного сна переходите к более спокойному времяпрепровождению и расслабляющим играм и занятиям. Также исключите просмотр телевизора за 2 часа до сна – для детей это еще лишняя возбуждающая стимуляция, которая мешает нервной системе расслабиться перед сном, к тому же детская психика может расценить некоторые моменты как пугающие, что приведет к переживаниям перед сном.

   Можно ввести режим ночных кормлений, если малыш уже старше 5 месяцев, и ваш педиатр не отмечает недовеса. Это поможет уйти от привычки продлевать сон только грудью.

   Очень важно разнообразить свои способы успокоения малыша и учить его продлевать сон, а также постепенно сокращать свою помощь, успокаивая малыша по необходимости.

   Перед тем, как перейти к обучению засыпать самостоятельно, необходимо пройти подготовительные шаги: наладить условия сна, сделать приятными и насыщенными ритуалы для засыпания, наладить режим, уйти от негативных ассоциаций или привычек на сон, приучить ко сну в своей кроватке.

   И еще один обязательный пункт при частых пробуждениях – это психологический настрой мамы во время укладывания на сон. Помните, что маленький человечек чувствует эмоции мамы: Ваше волнение передается малышу. Поэтому старайтесь контролировать свои переживания. Малышу еще требуется Ваша помощь для засыпания и успокоения, но, возможно, по необходимости, а не постоянная. Также непоседа хуже спит ночью, когда ему не хватило общения и тактильного контакта с мамой в течение дня – он будет искать это внимание среди ночи.

 

 В заключение.

   Советов и рекомендаций может быть очень много, но всегда всё индивидуально. Поэтому пробуйте разные способы, меняйте условия, наблюдайте за малышом, анализируйте его поведение и сон, а также прислушивайтесь к себе. Не вся информация может быть полезна для вашего ребенка, потому пробуйте, что подходит именно вам. И тогда какой-то важный пункт станет именно тем решающим фактором для налаживания сна вашего малыша.

   Цените время, проведенное с малышом в таком раннем возрасте! И если вам мешают трудности с детским сном наслаждаться этим периодом, то меняйте условия, создавайте комфорт, налаживайте режим и учите засыпать самостоятельно! А мы будем рады вам в этом помочь, если нужно.

   Вы довольны тем, как спит ночью ваше чадо? Удалось ли вам найти причины беспокойных пробуждений ночами своего непоседы? Или вы уже наладили сон своего малыша? Тогда поделитесь с нами, что вам помогло отучить малыша от пробуждений по ночам?

  

Новорожденный ребенок не спит ночью

Обновлено: 20 августа, 03:10 Адель

3 месяца и неделя Викуле, 17 месяцев Константину

Викуля..начнём с нее… тяжёлый случай🤣 уже неделю активно чешет десна, соответственно сопли, слюни, понос. Сон это вообще караул, особенно ночью, раньше спала хорошо, могла до 5 утра проспать не просыпаясь. А сейчас ..в 9 ложу и понеслось…каждые 15 м….. Читать далее →

Viktoria

Сколько же должен спать ребенок в 1 месяц?

Не устаю повторять, что малыш никому и ничего не должен :-). Но семейство получившее нового жителя, не на шутку начинает волноваться, если малютка не спит «положенные» часы. Действительно, сон играет важную роль в правильном развитии новорожденного, а именно таковым он и является в 1 месяц жизни. Но давайте не будем забывать, что даже в таком раннем возрасте — это индивидуальная личность. То есть, есть определенные нормы у педиатров, но если ваш карапуз под них не попадает, то нужно выяснить причину… Читать далее →

Светлана

Кажется, что ребенок совсем не спит

Дорогие девочки-мамочки, вдруг кому-нибудь да пригодится эта информация. Когда кажется, что новорожденный малыш совсем не спит или спит очень мало, не спешите паниковать. Да, в роддоме говорят, что новорожденный крошка должен спать 20 часов, но так бывае….. Читать далее →

Alison

Первый месяц вместе♥️

С роддома забрали нас мужа родители. Встретили с цветами для мамы и первым букетом для Эми💐 Дома ждали нас шарики😍 Бабушка хотела остаться помогать, но мы решили, что будем справляться сами. У мужа выходные подходили к концу, а мне комфортней самой св….. Читать далее →

Хотдог

просто заметки

🤔👶Как обычно ведет себя новорожденный ребенок? Далеко не все будущие и молодые мамы хорошо себе это представляют. Поколение сегодняшних мам, как правило, не имело возможности в детстве наблюдать за тем, как взращивались многочисленные братья и сестры. А то, ч….. Читать далее →

Ирина

Дневной сон малыша

http://kids-flowers.ru Здравствуйте уважаемые подписчики и читатели! Ни у кого не вызывает сомнений, что ребенок должен спать не только ночью, но и днем. Но встает вопрос: в какое время, как долго и до какого возраста? В течение первых лет ребенка он спит рано утром, перед обедом и после него и вечером. Однако календарь сиест часто устанавливается мамой. «Хорошо бы, если бы малыш подольше поспал с утра, тогда и я смогу наверстать несколько часов недосыпа. С другой стороны, ему будет трудно уснуть… Читать далее →

Momster_nn

1 месяц и 6 дней… Записки на память

На сегодняшний день много нового: 1. Обожает пить чай «Укропная сказка». Завариваю небольшие порции по 60 мл, выпивает за 2-3 приема. Помогает хорошему отхождению газов и перевариванию моего жирного молочка. 2. Улыбается при пробуждении, потягивается ка….. Читать далее →

Гусена

Хрюка Пукович 2 месяца

Последние две недели прошли под лозунгом «газики». Плюс Медвежонок продолжает издавать разные звуки во сне 😆. Поэтому дали временное прозвище Хрюка Пукович. 😄😄😄 Читать далее →

Анюта

ГВ. А как кормите вы своего малыша?

Основы кормления по режиму Кормить определенное количество раз в сутки. Новорожденных до трех месяцев прикладывают семь раз через каждые 3 часа. Малышей в возрасте 3-5 месяцев кормят шесть раз через 3,5 часа. С полугода до года количество кормлений сокращается до пяти раз с промежутком 4 часа; Продолжительность кормления в первый месяц составляет 30 минут, затем — по 15 минут; В одно кормление младенцу дают только одну грудь, а в следующее — вторую; Ночью перерыв между прикладываниями составляет 6 часов; Если… Читать далее →

Valeria

Мишутке 1 месяц😍

Всем привет! Пока мое чудо спит на мне-пишу))) вот нам и месяц! Время быстро летит… Хотя когда безсонные ночи из-за живота,то мне кажется,что оно еле тянется))) Что у нас: наконец,слава Богу, вылечили пуп,а то он у нас ну никак не хотел сохнуть. Желтушка новорожденных у нас была нормальная ,не требующая лечения,но я ,сперепугу сходила еще и к частному педиатру))) Нам было 17 дней) там нас посмотрели ,взвесили,и тогда мы были 3580. Тоесть за 2 недели набрали почти 300 грамм. Это… Читать далее →

Дарья Хаарман Дарья Хаарман

28 дней

Ну вот, завтра заканчивается период новорожденности, сегодня есть время написать, так что небольшой отчёт. Ну в целом, пока что я не вижу особых отличий между моими двумя детёнышами. Конечно, они разные. Озни — пугливый, мерзляк (но тут скорее всего отсу….. Читать далее →

Ilona

Как развивается ваш малыш

Вот один из неплохих календарей развития малыша по месяцам. Хорошее пособие для молодых мама. Некоторые дети развиваются быстрее, некоторые медленнее, но каждая мама должна знать ориентировочно правильное развитие своего сокровища в каждом возрасте и….. Читать далее →

10 причин, по которым младенцы просыпаются ночью

Большинство младенцев просыпаются ночью. И хотя некоторые дети-супергерои спят 10-12 часов подряд, начиная с 3-4-месячного возраста, большинство младенцев просыпаются ночью и взывают к своим родителям. У этих пробуждений есть научные причины и некоторые объяснения, связанные с развитием и поведением. Я поговорила со своей подругой доктором Майдой Чен, детским пульмонологом, матерью троих детей и директором Центра детских расстройств сна, чтобы составить список того, почему младенцы делают это.Оставляйте вопросы и комментарии ниже, если мы сможем объяснить больше. Я напишу следующий блог о том, как вы можете помочь своему малышу, когда он просыпается.

10 причин, по которым дети просыпаются ночью:

  1. Цикл сна : Младенцы просыпаются ночью в первую очередь потому, что их мозговые волны смещаются и меняют циклы, когда они переходят от быстрого сна (быстрого движения глаз) к другим стадиям медленного сна. Различные волновые паттерны, которые наш мозг создает в определенные периоды, определяют эти циклы сна или «стадии» сна.Когда младенцы переходят из одной фазы сна в другую в течение ночи, они переходят. В этот переходный период многие дети проснутся. Иногда они кричат ​​или плачут. Иногда они просыпаются голодными. В этот переходный период младенцы (и взрослые) обычно просыпаются 4-5 раз за ночь. Однако большинство взрослых просыпаются, а затем снова засыпают так быстро, что мы редко вспоминаем о пробуждении. В 4-месячном возрасте многие родители замечают пробуждение после первого периода более глубокого сна. Это нормально и часто связано с развитием дельта-волнового сна (глубокого сна).Уловка для родителей состоит в том, чтобы делать все меньше и меньше по мере того, как каждый месяц младенчества раскрывается во время этих пробуждений; мы хотим помочь нашим малышам все больше и больше самостоятельно (без нашей помощи) успокаиваться во время этих пробуждений, чтобы спать всю ночь стало реальностью.
  2. Мозговые волны : Большинство младенцев действительно способны спать в течение продолжительного 6+ часов в середине младенчества, около 6 месяцев. Как объясняет доктор Чен: «При изучении сна мы следим за активностью мозговых волн.После 6 месяцев она говорит: «Мы видим мозговые волны в возрасте 6 месяцев и старше, которые похожи по структуре на волны взрослых». Это не означает, что у младенцев, которые просыпаются всю ночь, аномальные мозговые волны, но это означает, что по мере их развития в младенчестве они становятся все более и более зрелыми, когда дело касается сна. Доктор Чен говорит: «Если вы посмотрите на исследования сна новорожденных и младенцев, они будут выглядеть совсем иначе, чем у детей старшего возраста. Но к 6 месяцам мозговые волны ребенка будут похожи на 18-летние.При этом, как только некоторые дети просыпаются во время переходного периода, они могут звать вас на помощь, в отличие от 18-летних!
  3. «Хорошие спящие» и «плохие спящие» : Некоторые младенцы просто лучше спят сразу после рождения. Доктор Чен напомнил мне: « Есть хорошие и плохие спящие. Часть этого органически зашита. Но есть и хорошие спящие с вредными привычками ». Наша задача как родителей — делать все возможное, чтобы сформировать хорошие привычки сна.По большей части это связано с постоянством от ночи к ночи. У некоторых младенцев возникают привычные ассоциации, например, когда они кормят грудью, чтобы заснуть, всегда их качают, чтобы уснуть, или всегда удерживают, чтобы они заснули. Затем, когда они просыпаются ночью, они могут кричать, чтобы вызвать эти ассоциации (бутылочка, кормление грудью или качалка), чтобы снова заснуть. Эти ассоциации могут привести к тому, что хороший спящий плохо спит из-за привычки.
  4. Плач — часть жизни ребенка : Между родителями, психологами, педиатрами, консультантами по грудному вскармливанию и учеными продолжаются довольно серьезные дебаты и общенациональный диалог о том, чтобы позволить младенцам плакать, а не плакать.Я не буду здесь вдаваться в подробности споров, но если вы беспокоитесь, что позволить ребенку плакать может навредить ему, постарайтесь расслабиться. Доктор Чен говорит: «Мы не думаем, что некоторый плач вреден для ребенка. Доказательств в пользу долговременного ущерба от плача по ночам нет ». Многие педиатры рекомендуют, чтобы ваш ребенок постепенно научился успокаиваться или плакать, как только у него появятся навыки успокаивания (переворачивание, сосание пальцев или руки и большая подвижность), начиная с 4-6 месяцев.
  5. Роль мамы или папы в ночное время: Исследования показали, как родители могут изменить сон младенца. Исследования показали, что на нарушения сна у младенцев влияет то, сколько раз родитель утешает их ночью. Чем больше родители разбивают лагерь (остаются в комнате, пока ребенок не заснет), чем чаще родители переносят ребенка в кроватку после сна и чем чаще они берут ребенка на руки, тем больше вероятность, что у ребенка проблемы со сном. И хотя в большинстве исследований оценивалась роль матери в ночных пробуждениях, исследование, проведенное в Тель-Авиве в 2010 году, показало, что, когда отцы были более вовлечены в уход за младенцами (днем и ночью), в дополнение к матери, у их детей было меньше ночных пробуждений.По очереди!
  6. Развитие: Вехи развития смещаются и меняют сон. Как описано в видео, после возраста , 4 месяца и большинство младенцев спят продолжительное время, а затем просыпаются каждые пару часов из-за изменений цикла сна. Иногда они просыпаются и переворачиваются, а затем пугаются и плачут, когда застревают или переходят в новое положение. Переходящая веха может привести к пробуждению. В возрасте 6 месяцев младенцы исследуют мир, кладут в рот всевозможные предметы и микробы и подвергаются еще большему заражению.Они также учатся сидеть в возрасте шести месяцев, и эти вехи часто вызывают пробуждение. В 9 месяцев в возрасте младенцы учатся подтягиваться в кроватке и вставать — не удивляйтесь, если они больше проснутся. Большинство родителей неприятно удивлены, обнаружив, что их 9-месячный ребенок просыпается посреди ночи, готовый к рок-н-роллу.
  7. Прорезывание зубов: Несомненно, прорезывание зубов будит детей по ночам и нарушает сон. Прорезывание зубов обычно начинается примерно в 6-месячном возрасте, но я слышал о прорезывании зубов во время пробуждения младенцев на всем их протяжении.Ацетаминофен — единственное лекарство, которое я рекомендую при прорезывании зубов.
  8. Изменения в поведении : Многие дети будут чаще просыпаться в возрасте 6 или 9 месяцев из-за развития чувства независимости и самосознания. В возрасте 6 месяцев я часто слышу от родителей, что их дети просыпаются посреди ночи и начинают говорить, просто перебирая разные звуки. Не надо к ним идти, если они не суетятся! Когда у младенцев появляется тревога разлуки около 9 месяцев, они часто меняют режим сна.Часто во время изменения поведения они просыпаются и кричат, когда понимают, что вы не на их стороне.
  9. Инфекция : У младенцев и детей обычно наблюдается рост инфекций после 6 месяцев жизни. Это происходит в первую очередь потому, что по достижении ребенком 6 месяцев он может класть в рот множество новых предметов (в том числе руки), поэтому их воздействие микробов резко возрастает. Многие дети, у которых есть простуда или инфекции верхних дыхательных путей, просыпаются из-за заложенности носа или кашля.Лихорадка, рвота и диарея также пробуждают младенцев по ночам. Держитесь и поддерживайте своего ребенка с небольшим TLC. График сна обычно приходит в норму в течение нескольких недель после начала болезни, особенно если вы можете поддерживать нормальный режим сна.
  10. Пустышки / Бутылочка: Многие дети приучены засыпать (или снова засыпать), когда что-то сосут. Это начинается сразу после рождения, когда новорожденные мгновенно засыпают с грудным вскармливанием или бутылочкой во рту.Многие младенцы, которые используют пустышку, просыпаются в возрасте 6–12 месяцев, когда соска выпадает. Самое простое решение — избавиться от всего этого вместе! Но помните, что большие привычки умирают с трудом, если ребенок учится заснуть сосанием и делает это в течение 6+ месяцев, может потребоваться некоторое время, чтобы отучиться от этой привычки…

.

Основы детского сна: от 6 до 9 месяцев

Типичный график сна ребенка для этого возраста

Большинство детей в возрасте от 6 до 9 месяцев спят от 14 до 15 часов в день (между ночным сном и дневным сном) и способны спать продолжительное время.

Многие дети этого возраста консолидируют свой дневной сон с трех до двух, один утром и один днем.

Когда младенцы начинают спать всю ночь?

Обычно к 6 месяцам младенцы спят всю ночь, хотя некоторые дети этого не делают.Если ваш ребенок теперь спит восемь или более часов ночью, это означает, что он понял, как снова заснуть — это признак того, что вы хорошо спите. Поздравляю!

Если ваш ребенок еще не спит восемь часов подряд, вы не одиноки. Многие дети все еще просыпаются ночью для кормления в возрасте от 6 до 9 месяцев (хотя большинство из них готовы к ночному отлучению от груди, если вы решите это сделать).

Младенцы этого возраста не обязательно просыпаются из-за голода. Мы все просыпаемся несколько раз каждую ночь на короткие промежутки времени.И, став взрослыми, мы каждый раз снова засыпаем — так быстро, что даже не вспоминаем об этом утром. Если ваш ребенок не овладел этим навыком, он просыпается и плачет по ночам, даже если он не голоден.

Готов ли мой ребенок к тренировке сна?

Если ваш ребенок еще не привык к режиму сна, который подходит вашей семейной жизни, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы попробовать тренировку сна. Методы тренировки сна могут помочь вашему ребенку легче засыпать, дольше спать по ночам и вести более регулярный рабочий день.

Почему у вашего ребенка могут быть проблемы со сном

Младенцы, которые хорошо спали, могут внезапно просыпаться ночью или испытывать трудности с засыпанием в возрасте от 6 до 12 месяцев. Зачем? Нарушения сна часто идут рука об руку с достижением основных вех в когнитивном и моторном развитии, а также с тревогой разлуки.

В 6–9 месяцев ваш ребенок может учиться сидеть, ползать или, возможно, даже путешествовать или ходить — целый список достижений! Неудивительно, что он может не захотеть прекратить практиковать свои новые навыки перед сном и может быть настолько взволнован, что проснется, чтобы попытаться сесть еще раз.

Тревога разлуки также может быть причиной тревожных звонков вашего ребенка. Проснувшись и обнаружив, что вас там нет, вы можете испытать некоторое беспокойство. Но он, вероятно, успокоится, как только вы войдете в комнату и поприветствуете его.

Наконец, прорезывание зубов может разбудить вашего ребенка. Конечно, вы не можете знать, что заставляет вашего ребенка просыпаться, но в этом возрасте есть много веских причин. Так что лучше скорректировать свои ожидания и проявить гибкость.

Помните, что каждый ребенок индивидуален.Некоторые будут спать лучше, чем другие. И вам нужно будет следить за изменениями, когда путешествия, болезни и жизненные события мешают режиму сна.

Как помочь ребенку заснуть

Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку спать в этом возрасте:

Разработайте распорядок отхода ко сну и соблюдайте его. Если вы еще не установили какой-то ритуал перед сном, начните сейчас. Режим перед сном должен помочь вашему ребенку расслабиться и подготовиться ко сну, и на этом этапе ваш ребенок действительно начнет участвовать.

Независимо от того, включает ли ваш распорядок купание ребенка, тихую игру, подготовку ребенка ко сну, чтение сказки на ночь или пение колыбельной, убедитесь, что вы делаете это в одном и том же порядке и каждый раз в одно и то же время. ночь. Младенцам нравится иметь распорядок дня и расписание, на которое они могут рассчитывать.

Держите ребенка в постоянном расписании. Вы оба выиграете от ежедневного расписания, которое включает определенное время для сна и дневного сна. Это не значит, что ваш ребенок должен обедать каждый день в , ровно 12:15, но это означает, что вы должны стараться придерживаться довольно предсказуемого графика.Если ваш ребенок спит, ест, играет и готовится ко сну каждый день примерно в одно и то же время, он с большей вероятностью легко заснет.

Поощряйте вашего ребенка засыпать самостоятельно. Чтобы хорошо выспаться и спать всю ночь в этом возрасте, ваш ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Попробуйте уложить его, пока он не кивнул, чтобы он мог попрактиковаться. Если он заплачет, следующий ход за вами. Подождите хотя бы несколько минут, чтобы увидеть, действительно ли он расстроен или просто немного суетится, прежде чем успокоиться.

Попробуйте уложить его спать пораньше. Если ваш ребенок привык ложиться спать после 20:30. но иногда не получается успокоиться, попробуйте уложить его спать на полчаса раньше. Возможно, он переутомился, и вы можете обнаружить, что если он раньше ударил сено, это поможет ему спать крепче.

Куда пойти дальше

Узнайте, как избежать 6 серьезных ошибок во сне, которые делают родители

Познакомьтесь с популярными экспертами в области сна и ресурсами

Когда вы будете готовы перейти к следующему этапу, см. Основы детского сна: от 9 до 12 месяцев

.

Примерный режим сна и советы для детей от 3 до 6 месяцев

Сколько часов обычно спят младенцы?

По данным Американской академии медицины сна, дети в возрасте от 4 до 12 месяцев спят от 12 до 16 часов в день (включая дремоту). (Академия не устанавливает часы сна для младенцев младше 4 месяцев из-за широкого диапазона того, что является нормальным для младенцев.)

Следует ли мне поставить ребенка на режим сна?

Да, по мере взросления ребенка рекомендуется составлять график сна с регулярным временем сна и отходом ко сну.Младенцы преуспевают в постоянстве.

К этому возрасту циркадный ритм вашего ребенка более устоялся. Циркадный ритм, также известный как цикл сна / бодрствования, представляет собой внутренние 24-часовые часы, которые периодически меняют состояние между сонливостью и бдительностью. Последовательный график помогает поддерживать этот естественный цикл и способствует хорошему сну.

Большинство младенцев спят дольше к 3–4 месяцам. Однако, поскольку у всех младенцев разные режимы сна, следующая таблица представляет собой лишь рекомендуемый ориентир для планирования режима сна для вашего 4-6-месячного ребенка:

График детского сна От 4 до 6 месяцев
Полный сон в день От 12 до 16 часов
Ваше утро начинается примерно в… 6 а.м. до 8 утра
Дневной сон От 2 до 4 дремот каждые 30 минут до 3 часов (обычно меньше дремоты ближе к 6 месяцам)
Время сна около… 18:00. до 8 вечера
Ночной сон От 4 до 10 часов за один раз и от 9 до 12 часов всего

Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?

Многие младенцы к 6-месячному возрасту спят всю ночь, но давайте определимся, что означает «спать всю ночь».«

В какой-то момент между 3 и 6 месяцами большинство детей начинают спать дольше по ночам, работая до 10 часов подряд. Это означает, что ребенок засыпает в 8 часов вечера. и просыпается в 4 утра, спит всю ночь.

Многие дети в возрасте от 4 до 6 месяцев все еще просыпаются ночью более одного или двух раз для кормления. Но к 6 месяцам, а возможно и раньше, ваш ребенок, скорее всего, будет готов к отлучению от груди ночью, если вы это выберете.

Чтобы снизить риск СВДС, Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы ваш ребенок спал в вашей комнате, но не в вашей кровати, по крайней мере в течение первых шести месяцев, а в идеале — в течение первого года.

Что я могу сделать, чтобы помочь моему ребенку заснуть?

Установите согласованное время сна , и время отхода ко сну — и придерживайтесь их. Это поможет вашему ребенку регулировать режим сна и получить необходимый ему сон.

  • Вы можете вздремнуть в определенное время, например, в 9 часов утра, в полдень и в 15 часов. Или вы можете просто положить ребенка примерно через два часа после того, как он проснулся в последний раз. Пока у нее достаточно возможностей поспать, подойдет любой подход.
  • Некоторые младенцы к 18:00 естественным образом засыпают. каждую ночь. Другие, кажется, еще не спят в 8 часов вечера. или позже. Если ваш ребенок кажется совой, примите во внимание следующее: энергичное поведение ночью может быть признаком того, что ребенок переутомлен и не высыпается.
  • Если вашему ребенку трудно заснуть, во время сна или ночью, попробуйте уложить его раньше. Переутомление может затруднить успокоение и полноценный сон. Также попробуйте подбодрить ее, чтобы она уснула.

Начните ложиться спать. Если вы еще этого не сделали, сейчас хорошее время, чтобы начать ложиться спать. Все, что подходит вашей семье, — это нормально, если вы делаете это в одном и том же порядке в одно и то же время каждую ночь.

Ваш ритуал может включать любое или все из следующего:

  • Кормите ребенка грудью или кормите его из бутылочки.
  • Искупайте ребенка.
  • Прочтите сказку на ночь или две.
  • Спойте колыбельную или включите музыку.
  • Поцелуй ее на ночь.

Разбудите ребенка по утрам, чтобы установить его дневные часы. Некоторые родители предпочитают, чтобы их дети утром просыпались естественным путем. Если это ваш подход, вы можете разбудить ребенка, если он спит намного дольше обычного времени бодрствования, чтобы установить внутренние часы.

Другие родители предпочитают будить своего ребенка каждое утро в одно и то же время — практика, которая может помочь ему придерживаться предсказуемого режима сна и в целом позволить ему спать лучше.

Как помочь моему ребенку заснуть самостоятельно?

Уложить ребенка спать в сонном, но бодрствующем состоянии помогает ему научиться засыпать самостоятельно.Это повышает вероятность того, что он станет успокаивающим, который может снова заснуть после того, как естественным образом проснется ночью.

Если вы слышите, как он просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем вставать, чтобы утешить или покормить его. Дайте ему шанс самому остепениться.

Если вашему ребенку нужна дополнительная помощь, и вы думаете, что он готов, вы можете попробовать тренировку сна. Варианты включают в себя различные методы запрета, крика и затухания. Что лучше всего подойдет вашей семье, зависит от вашего стиля воспитания, ваших личных убеждений и особых потребностей вашего ребенка.

Почему мой ребенок больше не спит по ночам?

Младенцы, которые спали всю ночь — или, по крайней мере, продолжительное время — в течение недель или месяцев, могут начать чаще просыпаться по ночам — поэтому не удивляйтесь, если вы снова внезапно встанете каждые пару часов.

Это обычное явление и происходит по разным причинам, в том числе просто потому, что ее режим сна меняется. Ваш ребенок может быть более социально осведомленным и просыпаться в слезах о вашей компании. Или она может так усердно работать, чтобы освоить новые навыки, например переворачиваться или сидеть, что, когда она просыпается естественным образом, сразу же начинает практиковаться.

Если ваш ребенок внезапно просыпается ночью, вы должны убедиться, что он не болен (например, ушная инфекция или рефлюкс могут не дать ему уснуть).

А пока придерживайся ее обычного распорядка сна. Если через пару недель она снова не сможет нормально спать, подумайте о некоторых методах тренировки сна.

Когда вы будете готовы перейти к следующему этапу, ознакомьтесь с основами детского сна: от 6 до 9 месяцев.

Узнать больше

СВДС и безопасность детского сна

Экспертные стратегии сна для младенцев

Основные ошибки во сне у ребенка — и как их избежать

.

Основы детского сна: от 9 до 12 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Дети в возрасте от 9 до 12 месяцев обычно спят около 14 часов в день, включая два дневных сна по 1-2 часа за раз.

Некоторые педиатры заметили, что младенцы этого возраста могут сильно различаться по режиму сна. Это может быть связано с достижением новых этапов развития или с тем фактом, что младенцы начинают получать больше калорий из твердой пищи.

Готов к тренировке сна

Если ваш ребенок еще не привык к режиму сна, который подходит вашей семейной жизни, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы попробовать тренировку сна.Методы тренировки сна могут помочь вашему ребенку легче засыпать, дольше спать по ночам и вести более регулярный рабочий день.

Ночью спать

Если ваш ребенок теперь спит девять или десять часов ночью, это означает, что он придумал, как снова заснуть — это признак того, что вы воспитываете хороший сон.

Ваш ребенок, вероятно, готов к ночному отлучению от груди, если вы это выберете. Младенцы этого возраста обычно не просыпаются ночью из-за голода.

Мы все просыпаемся несколько раз каждую ночь на короткие промежутки времени. И, став взрослыми, мы каждый раз снова засыпаем — так быстро, что даже не вспоминаем об этом утром. Если ваш ребенок не овладел этим навыком, он проснется и заплачет ночью, даже если он не голоден.

Снова просыпаюсь

Не удивляйтесь, если ваш крепкий сон вдруг превратится в сову или ему будет трудно заснуть в этом возрасте. Зачем? Нарушения сна часто идут рука об руку с достижением основных вех в когнитивном и моторном развитии, а также с тревогой разлуки.

В 9–12 месяцев ваш ребенок, вероятно, будет ползать, подтягиваться и учиться ходить. И поскольку она оттачивает и развивает эти навыки, она может просыпаться ночью, чтобы практиковаться, или быть слишком взволнованной, чтобы заснуть. Если она не сможет уснуть, она в конце концов заплачет из-за тебя.

Тревога разлуки также может быть причиной тревожных звонков вашего ребенка. Проснувшись и обнаружив, что вас там нет, вы можете испытать некоторое беспокойство. Но она, вероятно, успокоится, как только вы войдете в комнату и поприветствуете ее.

Как вы можете выработать здоровый режим сна

Пришло время продолжить работу над методами, которым вы и ваш ребенок научились в первые девять месяцев, в том числе:

Придерживайтесь постоянного режима сна.

Мы не можем говорить это достаточно часто: вам и вашему ребенку принесет пользу ночной ритуал перед сном. Вы можете сделать выбор в пользу проверенного временем — дать ей ванну, прочитать сказку на ночь и уложить ее — или добавить спокойную игру.

Убедитесь, что ваш ребенок успокаивает привычку. Например, если она ненавидит принимать ванны, переставьте их днем ​​раньше. Или спойте песни, если она предпочтет пережевать книгу, чем ее прочитают. Просто следите за одним и тем же распорядком каждую ночь. Дети любят последовательность и чувствуют себя в большей безопасности, когда знают, чего ожидать.

Кроме того, начинайте свой распорядок отхода ко сну в разумное время, чтобы она не переутомилась, что может затруднить ее засыпание.

Убедитесь, что у вашего ребенка регулярный график.

Время отхода ко сну может пройти более гладко, если вы приложите усилия, чтобы и остальная часть распорядка дня вашего ребенка была согласованной. Если она будет спать, есть, играть и готовиться ко сну каждый день примерно в одно и то же время, у нее будет гораздо больше шансов заснуть без всяких усилий.

Дайте вашему ребенку много шансов заснуть самостоятельно.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал самостоятельно, ему нужна возможность практиковать этот важный навык. Вместо того, чтобы кормить ребенка грудью или раскачивать ее, позвольте ей попрактиковаться в засыпании самостоятельно, укладывая ее в постель, когда она расслаблена и сонна.В противном случае она, вероятно, заплачет, когда проснется ночью, и ей понадобится ваша помощь, чтобы снова упасть.

.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*