Как созревает яйцеклетка у женщины: когда она созревает, как и где происходит этот процесс, сколько ЯЦ созревает за один цикл

  • 23.02.2021

Содержание

7 главных причин, из-за которых не созревает женская клетка.

Почему не созревает яйцеклетка? Бесплодие может быть следствием нарушения созревания яйцеклетки. Яйцеклетка — это женская половая клетка, которая отвечает за размножение. В процессе оплодотворения именно яйцеклетка сливается со сперматозоидом, и происходит образование зиготы. В дальнейшем из этой зиготы начинает развиваться плод, а через 9 месяцев на свет появляется ребенок. Поэтому от состоятельности яйцеклетки будет зависеть здоровье вашего будущего потомства.

Изображение №0: 7 главных причин, из-за которых не созревает женская клетка - ЭКО-блог

Отсутствие жизнеспособных яйцеклеток — один из видов женского бесплодия. Созревание фолликулов в яичнике происходит по определенным физиологическим и биологическим законам. Механизм их формирования и созревания достаточно сложен.Многие факторы внешней и внутренней среды могут повлиять на этот удивительный процесс, и вызвать его нарушения, что впоследствии может привести к бесплодию.

Формирование фолликула

Формирование фолликула или же фолликулов начинается в начале менструального цикла, этот процесс протекает под контролем гормонов. Одновременно начинают формироваться сразу несколько фолликулов, но жизнеспособен будет только один, который закончит свое развитие. Примерно к 13-15 дню менструального цикла происходит овуляция, и из фолликула выходит яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Также происходит образование желтого тела на месте фолликула в яичниках.

Овуляция, образование желтого тела — это основные условия для будущего оплодотворения. Желтое тело — это временная железа, которая функционирует во второй половине нормального менструального цикла, синтезирует прогестерон, который воздействуя на внутренний слой матки, готовит организм женщины к возможной беременности. Персистенция желтого тела яичника свидетельствует о том, что овуляция осуществилась.

Физиологически в некоторые периоды жизни женщины, например, пубертатный период, может быть использован термин — мультифолликулярные яичники. Он означает, что произошло развитие сразу нескольких фолликулов. Этот термин используют врачи ультразвуковой диагностики. Однако стоит знать, что это не патология и не диагноз. Лечить такое состояние стоит только в случае развития синдрома, который называется — синдром мультифолликулярных яичников. Кистозное образование яичников появляется именно в результате синдрома мультифолликулярных яичников. Общее состояние здоровья всех систем женщины играет колоссальную роль при формировании и развитии будущей яйцеклетки, которая должна будет выполнить свою главную функцию — зарождение новой жизни.

Причины, по которым не созревает яйцеклетка

  1. Нарушение психоэмоционального состояния женщины. Сюда можно отнести проблему современного мегаполиса — хронический стресс, который возникает как результат темпа современной жизни. Также, причиной могут быть более сложные состояния, к которым можно отнести психические заболевания (шизофрения, эпилепсия, депрессивные состояния, психогенная анорексия).
  2. Феномен — “спящие яичники”. Причина данного состояния достаточно дискутабельна и до сих пор до конца не изучена.
  3. Генетическая патология. К этой группе относятся: синдром Шерешевского-Тернера, синдром Дауна и др.
  4. Онкологические заболевания. Причем речь идет не только об онкологическом процессе в репродуктивной системе женщины, но и в других системах органов.
  5. Патология эндокринной системы. Сюда можно отнести не только патологию яичников, но и других эндокринных органов, таких как, гипофиз, щитовидная железа, поджелудочная железа.
  6. Воспалительный процесс репродуктивной системы.
  7. Метаболический синдром. Или говоря простыми словами, ожирение, в результате нарушения пищевого поведения.

Конечно же, это далеко не все причины, по которым может быть нарушен процесс формирования и созревания жизнеспособной яйцеклетки.

Диагностика и лечение

Для того, чтобы начать успешное лечение ановуляции, необходимо провести тщательное обследование пациентки. Начинать следует с системного обследования: клинический и биохимический анализ крови, коагулограмма,Изображение №1: 7 главных причин, из-за которых не созревает женская клетка - ЭКО-блог клинический анализ мочи, гормональный спектр, анализ крови на сахар, электрокардиограмма, эхокардиоскопия, ультразвуковое исследование брюшной полости и полости малого таза, рентгенография грудной клетки. Конечно же, обследованием и лечением пациентки должен заниматься гинеколог или же репродуктолог, однако не лишним будет привлечение таких специалистов, как терапевт, кардиолог, эндокринолог, психиатр, невролог.

Также должна быть проведена базальная термометрия на протяжении нескольких менструальных циклов. По результатам исследования и будет определена причина отсутствия овуляции, после чего нужно начинать лечение.

Если причина будет в психологическом состоянии женщины, то необходимо привлечь к лечению психотерапевта. Соответственно, если причина в эндокринной системе, то нужно скорректировать работу эндокринной системы. В случае “спящих яичников” может быть проведена гормональная стимуляция яичников по общепринятым схемам под контролем репродуктолога.

При выявлении генетических аномалий нужна консультация врача-генетика. В любом случае, диагностика и лечение должны быть проведены квалифицированным специалистом.

Все про овуляцию. Наиболее часто задаваемые вопросы

1. Созревание нескольких яйцеклеток одновременно — это редкость для здоровой женщины?

Созревание  яйцеклеток – сложный  процесс, зависящий  от  гормональной  активности  организма. Известно, что созревание  большинства  зачаточных  половых  клеток  происходит  внутриутробно. Начиная с  подросткового  возраста, под  влиянием  гормонов  гипофиза, в  яичниках  происходят  циклические  изменения. Судьба  каждого  фолликула  находится  под  контролем  эндокринных  систем,  от  которых  происходят  последующие  события – рост  фолликулов, выбор  доминантного (лидирующего), созревание  яйцеклетки, овуляцию  и  формирование  жёлтого  тела. Как правило, у людей созревает 1 яйцеклетка в цикле. Созревание нескольких яйцеклеток является редкостью для женщин. Чаще всего это может быть у  пары, в роду у которых рождались близнецы. Также созревание нескольких яйцеклеток происходит в программах ВРТ (вспомогательных репродуктивных технологий). При проведении программ  выращиваются и оплодотворяются несколько яйцеклеток.

2. Как возраст женщины влияет на овуляцию? Цикл без овуляции – это норма?

Возраст женщины является бесспорным аргументом в оценке функционального состояния репродуктивной системы женщины. На сегодняшний день определены основные закономерности процессов роста фолликулов, овуляции и развития желтого тела, и связаны они, в частности, с гормональной  регуляцией организма. С возрастом в яичнике женщины уменьшается число фолликулов и изменяется качество яйцеклеток. Процесс «старения яичников» начинается к 30 годам и после 37 лет резко уменьшается количество фолликулов, с которых созревают яйцеклетки. Хотя в пределах возраста, особенно старшего репродуктивного, имеют место индивидуальные особенности, обусловленные генетикой человека. Тем ни менее возраст потери способности к зачатию и возраст утраты яичниками гормональной функции, как правила не совпадают. В возрасте от 40 до 45 лет женщина теряет способность к зачатию, поскольку происходит мало циклов с овуляцией, но у нее еще в пределах 10 лет может сохраняться менструальные циклы и гормональная активность яичников.

Ановуляторные циклы считаются вариантом нормы в течение года при становлении менструальной функции у подростков, при приеме контрацептивов. Кратковременно может не быть овуляции при стрессе, болезни.  Ановуляторные циклы возможны и у здоровых женщин (1-2 раза в год).  Постоянное отсутствие овуляции в репродуктивном возрасте не является нормой и требует консультации, обследования, лечение врача, поскольку свидетельствует о заболевании и формировании бесплодия у женщины.

3. Какие заболевания нарушают созревание яйцеклетки?

Можно выделить несколько  групп заболеваний, которые нарушают созревание яйцеклетки. Часто  выявляется одновременно несколько заболеваний, которые влияют на овуляцию и приводят к бесплодию женщины.

1. Психологическое состояние женщины (хронический стресс).

2. Психические заболевания.

3. Генетические заболевания.

4. Доброкачественные и злокачественные опухоли различных органов и систем.

5. Заболевания таких органов, как гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, молочных желез, яичников, которые могут вызвать изменение гормонального статуса

6. Воспалительные заболевания, особенно репродуктивных органов.

7. Ожирение и другие нарушения обмена веществ.

4. Измерение базальной температуры – показательный метод? Может ли овуляция происходить при температуре ниже 37*. Может ли температура повышаться, а овуляция не происходить?

Измерение базальной температуры (БТ) тела – это тест функциональной диагностики, который позволяет оценить гормональную функцию организма и косвенно определить фертильную фазу менструального цикла. На температуру влияет множество факторов физического и психологического состояния женщины: нарушение сна, заболевания, стресс, половой акт. В связи с этим изменение БТ является не основным, а вспомогательным методом определения овуляции у женщины и состояния ее гормонального фона. Результат замеров вносят в специальный график. В первой половине цикла она ниже 37*, за сутки до овуляции температура понижается,  а во время  овуляции повышается на 0.3 – 0.6* и держится на этом уровне до окончания цикла, не менее 12 дней (в пределах 37.0 – 37.4*). За 2-3 дня до начала менструации БТ начинает снижаться, достигая к ее началу примерно 37*. Разница  первой фазы и второй фазы  должна быть не менее 0.4 – 0.5*. Идеальный график встречается достаточно редко. Варианты БТ могут быть разнообразными, причем каждая особенность свидетельствует об определенных нарушениях. Как правила разница между средним значением БТ 1 и 2 фаз менее 0.4*- яйцеклетка не созревает. Более подробную консультацию по результатам БТ и овуляции дает в каждой конкретной ситуации индивидуально врач. Для установления овуляции анализируется сразу несколько параметров обследования женщины: БТ, УЗИ яичников и матки, гормоны крови по фазам менструального цикла,  а так же осмотр и опрос пациентки. Низкая температура в обеих фазах  (например, 36.0 – 36.5*) при сохранении разницы не менее 0.4* — так же нормальное индивидуальное явление. 

5. Могут ли врать тесты на овуляцию? Всегда ли положительный тест — показатель, что овуляция произошла?

Овуляция – это выход яйцеклетки из яичника, которая готова к оплодотворению и управляется гормонами. При достижении фолликулом определенного размера и функциональной активности, происходит его разрыв, через который яйцеклетка покидает фолликул. Между процессом подготовки к овуляции и самой овуляцией около 36-48 часов. Если произошло оплодотворение яйцеклетки, то к 4 дню эмбрион попадает в матку и происходит имплантация. Если оплодотворение не произошло, то яйцеклетка погибает.

В среднем овуляция происходит на 14 день менструального цикла (при 28-дневном цикле). Отклонение от среднего наблюдается довольно часто и не является патологией.

Тесты на овуляцию по моче основаны на определении в ней лютеинизирующего гормона (ЛГ). Тесты бывают одноразовыми и  многоразовыми. Тесты не являются абсолютно точными. Причинами  ложноотрицательных результатов на овуляцию могут быть:

— разное время тестирования;

— количество выпитой накануне тестирования жидкости;

— разная чувствительность теста;

— в организме   каждой женщины вырабатывается разное количество ЛГ;

— если проводить тест один раз в день при нерегулярном цикле, существует возможность пропустить овуляцию.

К сожалению, тесты на овуляцию показывают не овуляцию, а уровень ЛГ в динамике.

Повышение уровня ЛГ характерно для фазы овуляции, но может быть повышенным при гормональной дисфункции, постменопаузе, синдроме истощенных яичников, заболевании почек, при стимуляции овуляции после уколов ХГЧ.

Поэтому полагаться только на тесты при гормональных дисфункциях не стоит. Необходимо дополнительно использовать УЗИ для определения наличия и сроков овуляции.

 

Врач акушер-гинеколог

Городского Центра планирования семьи Роддома №2                                    Зубарева А.В.

как долго живет после выхода из фолликула по времени, продолжительность жизни в организме в часах

Сколько дней живет яйцеклетка после овуляции и от каких факторов зависит ее жизнеспособность?

Биологический цикл развития женских половых клеток довольно сложен. Каждый месяц у фертильной женщины созревает по одной яйцеклетке, которая должна участвовать в зачатии. Эта статья расскажет о том, сколько дней живет яйцеклетка после овуляции, а также от каких факторов может зависеть ее жизнеспособность.

Сколько дней живет яйцеклетка после овуляции и от каких факторов зависит ее жизнеспособность?

Особенности жизненного цикла

Для понимания биологического процесса созревания яйцеклеток в женском организме очень важно коснуться базовых знаний об их развитии. Изначально каждая женщина имеет определенное количество женских половых клеток, дарованных ей природой. В организме новорожденной девочки уже присутствуют приблизительно 1-1,5 миллиона фолликулов. Сразу же после появления на свет девочки ее фолликулы не являются активными. Созревание начнется гораздо позже – во время пубертата.

Появление первых месячных – это сигнал женского организма о том, что созревание фолликулов началось. В среднем, первые менструации появляются у девочек в 10-13 лет. Время их появления является очень индивидуальным параметром. У некоторых девочек первые они могут появиться и гораздо позже – к 14-16 годам.

С момента появления месячных и до их полного прекращения с наступлением климакса женщина является репродуктивной, то есть способной иметь детей. Этот период называется временем репродукции. В организме репродуктивной женщины яйцеклетки созревают каждый месяц. Происходит этот процесс непрерывно. Он задуман природой для того, чтобы женщина смогла стать матерью естественным путем и продолжить род.

Сколько дней живет яйцеклетка после овуляции и от каких факторов зависит ее жизнеспособность? Сколько дней живет яйцеклетка после овуляции и от каких факторов зависит ее жизнеспособность?

Весь менструальный цикл женщины можно условно разделить на несколько последовательно сменяющих друг друга фаз:

  • Менструация. Первый день месячных – это первый день нового менструального цикла. Предшествующий день перед месячными заканчивает предыдущий менструальный цикл. Временной промежуток между менструациями в каждом месяце и определяет общую продолжительность менструального цикла. По статистике, она в среднем равна 28-30 календарным дням.
  • Фолликулярная. Характеризуется созреванием яйцеклеток. Длится непосредственно до момента разрыва фолликула.
  • Овуляция. Приходится, как правило, на середину менструального цикла. В этот день доминантный фолликул лопается, а созревшая яйцеклетка выходит в брюшную полость.
  • Лютеиновая. Начинается после выхода из фолликула яйцеклетки. На месте лопнувшего фолликула в женском организме появляется специальное образование – желтое тело, продуцирующее прогестерон. Если яйцеклетка остается неоплодотворенной, то желтое тело впоследствии редуцируется.
Сколько дней живет яйцеклетка после овуляции и от каких факторов зависит ее жизнеспособность?

Продолжительность жизни женской половой клетки

Овуляция является очень важным днем менструального цикла с биологической точки зрения. Все гормональные процессы, протекающие в женском организме в течение всего менструального цикла, во многом нужны лишь для того, чтобы яйцеклетка полноценно созрела и была подготовленной для встречи со сперматозоидом.

При 28-дневном менструальном цикле день овуляции обычно приходится на 13-14 день. К сожалению, простым календарным методом подсчета не всегда удается правильно определить окончательное созревание яйцеклетки.

Определить овуляцию более точно помогают специальные аптечные тесты, фолликулометрия, а также измерение базальной температуры тела.

За пару дней до наступления овуляции доминантный фолликул, в котором и происходило созревание яйцеклетки, увеличивается. Обычно к этому сроку его размеры составляют 18-20 мм.

Сколько дней живет яйцеклетка после овуляции и от каких факторов зависит ее жизнеспособность?

Для того, чтобы доминантный фолликул лопнул, необходимы гормоны. На рост фолликула в период фолликулярной фазы менструального цикла влияет ФСГ – фолликулостимулирующий гормон. Он воздействует таким образом, что доминантный фолликул растет приблизительно по 2 мм каждый день.

За сутки же до овуляции в крови стремительно повышается концентрация лютеинизирующего гормона (ЛГ). Под его влиянием происходит разрыв доминантного фолликула и выход из него созревшей яйцеклетки.

Женская половая клетка попадает сначала в брюшную полость, а затем как бы «всасывается» ворсинками маточной трубы. Нужно отметить, что яйцеклетка практически не осуществляет самостоятельного движения, в отличие от сперматозоида. Она движется по маточной трубе благодаря особой перистальтике ее стенки. Движение яйцеклетки по маточной трубе нельзя назвать быстрым.

Сколько дней живет яйцеклетка после овуляции и от каких факторов зависит ее жизнеспособность?

Если же слияние половых клеток произошло, то образуется уже новый биологический элемент – зигота. Она представляет собой оплодотворенную яйцеклетку, клетки которой начинают активно делиться. В дальнейшем из зиготы образуется маленький эмбрион, который прикрепляется к внутренней стенке матки. С момента оплодотворения и начинается беременность.

Бывает и так, что в женском организме созревает несколько яйцеклеток. В таком случае во время овуляции обе из них могут выйти из яичников. Такая ситуация увеличивает вероятность зачатия двойняшек или близнецов.

После овуляции яйцеклетка остается жизнеспособной, как правило, в течение 12-24 часов. Если женская половая клетка не встретилась со сперматозоидом и не произошло оплодотворение, то она погибает. В организме женщины при этом начинается следующая фаза менструального цикла.

Сколько дней живет яйцеклетка после овуляции и от каких факторов зависит ее жизнеспособность?

Причины гибели

Ученые установили, что в большинстве случае неоплодотворенная половая клетка гибнет, находясь в дистальном отделе маточной трубы. Остатки погибшей яйцеклетки будут выведены из организма во время следующей менструации.

Гораздо реже гибель не оплодотворенной яйцеклетки происходит непосредственно в брюшной полости. Как правило, этому способствуют какие-либо патологии маточной трубы. Наличие спаек или врожденных аномалий маточных труб могут стать препятствиями для физиологичного движения яйцеклетки, а значит, и для наступления беременности.

Природой задумано так, что неоплодотворенная яйцеклетка погибает. Это происходит вследствие ее особого строения. Яйцеклетка имеет только гаплоидный (половинный) набор хромосом. Такой набор «включает» 22 обычных и 1 половую хромосому. С таким половинным набором полноценно существовать клетка не может. Синтез важнейших для жизнедеятельности половой клетки белков возможен только при диплоидном наборе хромосом.

Сколько дней живет яйцеклетка после овуляции и от каких факторов зависит ее жизнеспособность?

К сожалению, на практике не всегда ежемесячно созревают яйцеклетки. Даже у здоровой женщины могут быть менструальные циклы, когда не происходит овуляции. Их называют ановуляторными.

Развиваются такие циклы по многим причинам.

Если ановуляторные менструальные циклы повторяются у женщины слишком часто, то это уже является следствием наличия патологии. В такой ситуации следует обязательно установить причину, которая способствует нарушению овуляции. Частые ановуляторные циклы могут стать причиной бесплодия.

Также бывают клинические ситуации, когда смещается дата овуляции. Как правило, они развиваются вследствие наличия у женщины каких-либо гинекологических или эндокринных патологий. В таком случае обычно фолликул развивается медленно, но в предполагаемую дату овуляции он не вскрывается.

Недостаточный уровень ЛГ также может повлиять на вскрытие фолликула. Не вскрывшийся фолликул в дальнейшем может просто уменьшиться в размерах или же с течением времени превратиться в фолликулярную кисту.

Сколько дней живет яйцеклетка после овуляции и от каких факторов зависит ее жизнеспособность?

Фактры, влияющие на жизнеспособность

На протяжении довольно долгого времени ученые пытались установить, от каких же факторов зависит жизнеспособность яйцеклетки после овуляции. Эти знания необходимы для того, чтобы понимать, каким образом можно планировать беременность парам, которые имеют трудности с естественным зачатием малыша.

Исследуя этапы развития и созревания женских половых клеток, ученые пришли к выводу, что на их жизнеспособность влияют следующие факторы:

  1. сохранность и функциональная пригодность генетического материала, содержащегося в хромосомах;
  2. количество белковых частиц внутри цитоплазмы яйцеклетки, накопленных ей за время предовуляторного периода;
  3. индивидуальные особенности женского организма.
Сколько дней живет яйцеклетка после овуляции и от каких факторов зависит ее жизнеспособность?

Специалисты отмечают, что наиболее жизнеспособными оказываются более молодые яйцеклетки. Считается, что шанс зачать ребенка в 40 лет намного ниже, чем в 25. Такое снижение фертильности с возрастом обусловлено многочисленными факторами. На созревание и развитие яйцеклеток негативное воздействие оказывают психоэмоциональные стрессы, нездоровый образ жизни и вредные привычки, сопутствующие заболевания, сбои гормонального фона, последствия выкидышей и абортов и многие другие причины.

Научно доказано, что на жизнеспособность яйцеклеток отрицательное воздействие оказывает и ионизирующее излучение. Радиация при этом оказывает самое неблагоприятное воздействие, приводя к быстрой гибели половых клеток.

    Ученые считают, что в более молодом возрасте яйцеклетка способна сохранять свою жизнеспособность в течение 36 часов. После 30 лет это время уже сокращается до 12-24 часов. У женщин после сорока лет даже при сохранении овуляции срок жизни яйцеклетки существенно ниже и может даже составлять 4-6 часов. Если при этом у женщины есть какие-либо сопутствующие гинекологические заболевания, то шанс естественного зачатия снижается многократно.

    Сколько дней живет яйцеклетка после овуляции и от каких факторов зависит ее жизнеспособность?

    Планирование беременности

    Сроки жизнеспособности яйцеклеток после овуляции помогают многим парам планировать зачатие малыша. Зная точную дату овуляции, можно целенаправленно планировать оплодотворение. Специалисты рекомендуют в день овуляции совершать несколько половых актов. Это увеличит вероятность возможного оплодотворения.

    Важно помнить, что яйцеклетка после выхода из фолликула может оставаться жизнеспособной на протяжении суток. Если сперматозоиды являются здоровыми и активными, то в это время шансы на зачатие малыша резко увеличиваются. Здоровые сперматозоиды могут сохраняться в женских половых путях на протяжении нескольких дней. В это время также довольно высокий риск зачатия.

    Сколько дней живет яйцеклетка после овуляции и от каких факторов зависит ее жизнеспособность?

    Некоторые женщины для того, чтобы спровоцировать у них овуляцию, прибегают к приему специальных лекарственных средств, стимулирующих работу яичников. Делать это самостоятельно врачи настоятельно не рекомендуют. Крайне опасно прибегать к приему таких средств женщинам, имеющим гинекологические заболевания или дисгормональные нарушения. Любое назначение лекарств, стимулирующих овуляцию, должно проводиться только гинекологом.

    Для того чтобы увеличить потенциально возможную жизнеспособность яйцеклеток, женщине очень важно следить за своим здоровьем. Ведение здорового образа жизни, исключение вредных привычек, нормальный 8-часовой сон и рациональное питание – основа для сохранения фертильности на долгие годы.

    При возникновении неблагоприятных симптомов со стороны половых органов не стоит откладывать посещение гинеколога на долгое время. Своевременное лечение гинекологических заболеваний на ранних стадиях поможет в дальнейшем сохранить репродуктивное здоровье.

    О том, как развивается яйцеклетка, можно узнать из следующего видео.

    созревание яйцеклетки у женщин — 45 рекомендаций на Babyblog.ru

    Озаботилась повышением качества ЯК и нашла статью на просторах Интернета. Реклама, конечно, присутствует, но кое-что полезное тоже можно почерпнуть… Жду ваших мнений, опровержений и дополнений, девочки!

    Статью немного отредактировала) Дополнила полезной информацией и убрала лишнее)

    Для себя пришла к заключению из разряда «делай, что должен, и будь, что будет») То есть когда ты хотя бы гипотетически можешь на что-то повлиять, делай) Хуже не станет)))) Ведь мы гораздо спокойнее и увереннее, когда можем контролировать свою жизнь…

    Эксперт в области фертильности Зита Вест продолжает делиться советами о том, как подготовить свой организм к рождению здорового ребенка. Что мы можем сделать для того, чтобы сохранить свои яйцеклетки здоровыми? Хотя генетические особенности играют в этом деле важную роль, существует также и множество других факторов, на которые у нас есть возможность повлиять. О том, как взять ответственность репродуктивное здоровье в свои руки, читайте в этом посте.

    Мы знаем, что женщина рождается с полным запасом яйцеклеток, который будет с ней в течение всей жизни, и это — ее самый ценный товар. Здоровье яйцеклеток — краеугольный камень фертильности. Для того, чтобы они могли созреть, быть оплодотворены, прижиться и, наконец, «сделать» ребенка, нужно о них должным образом заботиться.

    Количество и качество яйцеклеток заложены генетически и снижаются с годами, но среда, в которой созревают яйцеклетки, подвержена влиянию образа жизни так же, как подвержены этому влиянию любые другие клетки в организме.

    После высвобождения во время овуляции, яйцеклетка в 550 раз больше, чем сперматозоид, и является самой крупной клеткой во всем теле. До овуляции она созревает в заполненном жидкостью фолликуле и копит энергию для предстоящего путешествия. Яйцеклетка живет до 24 часов, так что в этот короткий временной промежуток она должна быть настолько здорова, насколько это возможно.

    Хорошее гормональное топливо. Для созревания яйцеклетки и овуляции необходимы правильные гормоны, в нужном количестве и в нужный период менструального цикла. Многим женщинам во время цикла приходиться нелегко, ими управляют смена настроений, еда и гормоны. Они также зависят от уровня сахара в крови, но его можно регулировать, отказавшись от сахара в рационе. (Инозитол (серия Zita West Products) помогает регулировать уровень сахара в крови и является важным компонентом фолликулярной жидкости.) Запомните: стресс, недостаток сна и усталость — все это влияет на гормональный баланс и увеличивает количество гормонов стресса, вредных для яйцеклеток.

    Дополню. Инозитол — это, по сути, витамин В8! Лучше всего усваивается с витамином Е. Основные источники витамина В8: орехи, цитрусовые, бобовые, кунжутное масло, пивные дрожжи, отруби, субпродукты животных (печень, почки, сердце). Подробнее тут.

    Хорошая энергия. Для разных частей яйцеклетки требуются разные питательные вещества. Внешний слой (клеточная мембрана) нуждается в незаменимых жирных кислотах Омега 3 (DHA) (источник — жирная рыба, морепродукты, водоросли!). «Электростанция» яйцеклетки (митохондрия) нуждается в энергии после оплодотворения, когда клетка начинает делиться. Кофермент Q10 (в чем содержится см. таблицу тут) работает с ферментами, которые помогают вызвать химические изменения в организме, необходимые для работы репродуктивной системы. Витамины группы B (особенно B6 (бананы!) и B12 (больше всего содержится в говяжьей печени, ну вот не зря меня все время тянуло на субпродукты)))) и цинк также нужны для деления клеток после оплодотворения.

    Дополню. По мотивам ББ, цинк мега-важен! И оказывается, больше всего цинка содержится в арахисе, какао, грибах, тыквенных семечках и кунжуте (ну и еще в устрицах)))). Рекомендуется сочетать с витамином А. Кроме того, не забудьте про магний! Его дефицит приводит к нарушению овуляции (больше всего содержится в пшеничных отрубях, какао, кешью, гречке, миндале, овсяных хлопьях, куриных яйцах). И про железо (белая фасоль, говяжья печень, молюски, гречка, нут, чечевица, кешью).

    Защита от свободных радикалов. Все мы знаем, что свободные радикалы атакуют клетки и ускоряют процесс старения, когда речь заходит о красоте, но, знаете ли вы, что они представляют такую же опасность для репродуктивной системы? Все в организме, включая яйцеклетки, сперматозоиды и репродуктивные органы, состоит из клеток, которые должны быть защищены от действия свободных радикалов. Свободные радикалы являются побочным продуктом нашего обмена веществ, и хотя в малом количестве они необходимы, если вы пьете, курите и плохо питаетесь, их количество увеличивается, повреждая ваши яйцеклетки. Хорошая новость заключается в том, что диета, богатая антиоксидантами, нейтрализует свободные радикалы. Ярко окрашенные фрукты и овощи дают вам много защиты, но также используйте добавки, содержащие витамин C, селен (кстати, способствует выработке глутатиона, который также очень важен, он содержится еще в луке, чесноке, брокколи, белокочанной капусте, китайской капусте) и сосновую кору (погрызем, девчонки??)))).

    Питание. Белок обеспечивает строительные блоки для яйцеклеток и гормонов. Белок из рыбы, курицы и мяса, а также из растительных источников, имеет решающее значение для здоровья клеток. Четверть всех случаев бесплодия связаны с нарушениями овуляции. Хотя недавние исследования дают основания полагать, что слишком высокое количество белка в диете также может негативно сказаться на фертильности. Тем не менее, изменения в питании способны улучшить и поддерживать работу яичников на должном уровне и, следовательно, повысить шансы забеременеть. Продукты из растительного белка — хорошо, но постарайтесь сократить количество транс-жиров в рационе (это полуфабрикаты и фаст-фуд, а также маргарин!), так как они оказывают негативное влияние на овуляцию.

    Микроэлементы помогают развитию яйцеклеток, и витамин D играет в этом ключевую роль, особенно для женщин, проходящих процедуру ЭКО. Исследование показывают, что ЭКО проходит успешнее у людей с более высоким уровнем «солнечного витамина». Необходим также йод (для щитовидной железы, яичников и груди), бета-каротин.

    Кровоток. Исследования показывают, что акупунктура (иглоукалывание, рефлексотерапия) способна усилить приток крови к области таза и яичников. Если у вас хороший кровоток, больше питательный веществ могут добраться до яйцеклеток.

    Факторы образа жизни. Алкоголь, сигареты и рекреационные наркотики влияют на здоровье яйцеклеток и увеличивают риск повреждения свободными радикалами. Избыточный или недостаточный вес также может повлиять на фертильность, так что хорошенько взгляните на свой режим тренировок и питания. Факторы образа жизни, такие как диета, употребление алкоголя и наркотиков, сигарет, возраст и инфекции — все это повышает оксидативный стресс, который вредит яйцеклеткам.

    Эко-факторы. БФА (бисфенол А) — это вещество, используемое в изготовлении пластмассы и в покрытии банок из под продуктов питания и напитков. Исследования показали, что БФА может повлиять на здоровье яйцеклеток, уменьшая количество созревших и увеличивая процент вырождающихся клеток. Помните, что в сезон барбекю надо быть осторожными с канцерогенами, которые появляются на обжаренной пище и повреждают ДНК (эх! ))))).

    Внимание! Мио-инозитол (содержится в дынях и апельсинах) помогает развитию бластоцисты (ранняя стадия развития зародыша) и особенно полезен для женщин с синдромом поликистозных яичников. Считается, что Инозитол повышает чувствительность яичников к инсулину, что помогает улучшить качество яйцеклеток. (Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется начать принимать Инозитол за три месяца до предполагаемого зачатия, в период развития яйцеклеток.)

    Управление стрессом. Стресс и гормоны стресса могут влиять на овуляцию. У некоторых женщин хронический стресс изменяет сигналы в части головного мозга, которая регулирует ежемесячное высвобождение яйцеклетки яичниками. В том случае когда, несмотря на стресс, овуляция все же происходит, могут возникнуть проблемы с оплодотворением и прикреплением плодного яйца в матке. Речь идет не о том, чтобы ликвидировать стресс, речь о том, как им управлять. Многие женщины снимают стресс с помощью физических упражнений, что всегда хорошо, но реальную пользу приносят практики, направленные на то, чтобы замедлить темп и ничего не делать. Дыхательные практики, медитация и йога могут помочь, и будет идеально, если вы сможете посвятить им 20 минут в день.

    Генетика. Важную роль может также играть генетика. Женщина обязательно должна спросить свою мать, в каком возрасте у нее началась менопауза. Если это было около 45 лет, то часто существует генетическая связь.

    Источник тут.

    Что нужно знать о яйцеклетке- факты Cosmo.ru


    Выход яйцеклетки

    Механика процесса такова. В первой фазе менструального цикла небольшое количество фолликулов (35-37 в день) начинает активно расти. Они выбрасывают в кровь женские половые гормоны – эстрогены. Чем больше фолликулов включается в эту гонку, тем больше гормонов попадает в кровь – и тем заметнее проявляется твоя женственность. Но дней через десять все фолликулы, кроме одного, перестают расти и регрессируют, “сдуваются”. Их можно списывать со счетов.
    И лишь один продолжает расти. Он становится все больше (доходит до 2 см в диаметре), пока не лопнет и не выпустит в брюшную полость яйцеклетку у женщин. Собственно, этот момент и называется “овуляция” (от латинского ovum – “яйцо”). Наступает он, как правило, за 14 дней до менструации. Края лопнувшего фолликула в яичнике собираются, как бутон, и образуют желтое тело. Именно оно во второй фазе менструального цикла начинает вырабатывать другой женский половой гормон – прогестерон, необходимый для сохранения и развития беременности.

    Долго плавать и далеко заплывать яйцеклетке никто не позволит. Практически сразу ее подхватывают бахромки маточной трубы, загоняют в воронку – и дальше можно двигаться только в сторону матки. Встреча яйцеклетки со сперматозоидом обычно происходит именно в маточной трубе. Но это уже инициатива сперматозоида: он стремится к единению, тогда как сама яйцеклетка, не обращая на “ухажера” внимания, продолжает пробираться к конечному пункту путешествия. Оплодотворенная или нет – яйцеклетка туда попадет! И там будет решать, что делать дальше: если сперматозоид в нее внедрился, начнет обустраиваться, закрепляясь в эндометрии – внутреннем, слизистом слое матки: ближайшие 9 месяцев она (то есть уже не совсем она) проведет здесь. Если же яйцеклетка закончила путь в одиночестве, она пошлет сигнал желтому телу и погибнет. Желтое тело тоже перестанет функционировать и начнется отторжение эндометрия (менструация). На все путешествие у яйцеклетки 2 дня.

    Овуляция яйцеклетки

    Схема четкая: овуляция в среднем наступает за 14 дней до менструации и длится 48 часов. И как раз в эти 48 часов наиболее вероятно зачатие. Но мы-то знаем, что “в общем” и “в среднем” бывает далеко не у всех и не всегда. Иногда схема блокируется и перестает работать. Поэтому следует изучать не общие правила, а свое родное тело.
    Ритм овуляции может изменяться при эндокринных заболеваниях, после абортов, родов. Бывают менструации без овуляций и овуляции без менструаций. Кормящие матери и женщины в климактерическом периоде часто уверены, что беременность им не грозит. Иногда это приводит к разным казусам (“Дорогой, у нас будет ребенок. Опять…” ). Молодые мамы должны знать, что процесс созревания яйцеклетки затормаживается, только если перерыв между грудными кормлениями не превышает трех часов днем и четырех ночью. Решила отдохнуть дольше – и все, ты в зоне риска. Даже женщины за 50 не могут спать спокойно. Репродуктивная функция угасает постепенно – иногда возможно созревание “поздней” яйцеклетки. Европейские гинекологи бьют тревогу: легкомысленное отношение к контрацепции все чаще приводит к беременности женщин после климакса. Сколько живет яйцеклетка и зачем ее замораживать.

    Сколько яиц у женщины? При рождении, возраст 30, 40 и более

    Многие из нас прекрасно созвучны своему телу. Например, вы можете сразу указать на ту узкую точку на правом плече, которая скручивается, когда вы напряжены.

    Тем не менее, вы можете захотеть узнать гораздо больше о том, что происходит внутри вашего тела, например: «Какая история стоит за моими яйцами?»

    Да, младенцы женского пола рождаются со всеми яйцеклетками, которые у них когда-либо будут. Нет новых яйцеклеток создаются в течение вашей жизни.

    Это долгое время считалось фактом, однако в 2004 году биолог-репродуктолог Джон Тилли предложил исследование, которое первоначально предполагало выявление новых яйцеклеток у мышей.

    Эта теория в целом была опровергнута широким научным сообществом, но небольшая группа исследователей занимается этой работой. (В статье 2020 года в The Scientist описываются дебаты.)

    К вашему сведению: терминология яйца

    Незрелое яйцо называется ооцитом . Ооциты покоятся в фолликулах (заполненных жидкостью мешочках, содержащих незрелую яйцеклетку) в ваших яичниках, пока они не начнут созревать.

    Ооцит вырастает до яйцеклетки и развивается в яйцеклетку (во множественном числе: яйцеклетка ) или зрелую яйцеклетку. Поскольку это не научный курс, мы в основном будем придерживаться слова, которое нам наиболее знакомо — яйцо.

    Будучи зародышем на ранней стадии развития, у самки около 6 миллионов яиц.

    Количество этих яйцеклеток ( ооцитов, , если быть точным) неуклонно сокращается, так что когда рождается девочка, у нее остается от 1 до 2 миллионов яйцеклеток.(Источники немного различаются, но, тем не менее, мы говорим о семизначной цифре , !)

    Хороший вопрос. Яйца там, так что же мешает менструальному циклу начать?

    Менструальный цикл приостанавливается до достижения девочкой половой зрелости. Половое созревание начинается, когда гипоталамус в головном мозге начинает вырабатывать гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ).

    В свою очередь, ГнРГ стимулирует выработку гипофиза фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). ФСГ инициирует развитие яйцеклеток и вызывает повышение уровня эстрогена.

    Учитывая, что все это происходит внутри нас, неудивительно, что некоторые из нас испытывают связанные с этим перепады настроения!

    Хотите узнать о первых признаках полового созревания? Менструация начинается примерно через 2 года после появления зачатка груди — той маленькой нежной ткани, которая превращается в грудь. В то время как средний возраст составляет 12 лет, другие могут начинать уже с 8 лет, а большинство из них — к 15 годам.

    Когда девочка достигает половой зрелости, у нее откладывается от 300 000 до 400 000 яиц. Эй, что случилось с остальными яйцами? Вот ответ: до полового созревания каждый месяц умирает более 10 000 человек.

    Хорошая новость в том, что количество яиц, которые умирают каждый месяц, уменьшается после полового созревания.

    После начала менструального цикла женщина теряет около 1000 (незрелых) яйцеклеток каждый месяц, по словам доктора Шермана Зильбера, автора руководства для пациенток из клиники бесплодия «Beating Your Biological Clock». Это примерно от 30 до 35 в день.

    Ученые не знают, что именно вызывает это, но они знают, что на это не влияет большинство вещей, которые мы можем контролировать. На него не влияют гормоны, противозачаточные таблетки, беременность, пищевые добавки, здоровье или даже потребление шоколада.

    Некоторые исключения: Курение ускоряет потерю яиц. Некоторые виды химиотерапии и облучения тоже подходят.

    Когда фолликулы созревают, они, наконец, становятся чувствительными к гормонам вашего месячного менструального цикла. Однако не все они победители. Овулирует только одно яйцо. (Обычно, по крайней мере. Есть исключения, которые в некоторых случаях приводят к двойняшкам.)

    Итак, вам исполнилось 40. Не существует универсального ответа на вопрос, сколько яиц у вас осталось. Более того, определенные факторы, например курение, могут означать, что у вас меньше, чем у другой женщины.

    Исследования показали, что вероятность забеременеть у средней женщины за цикл составляет менее 5 процентов. Средний возраст менопаузы — 52 года.

    Рассчитайте цифры, и вы увидите, что когда в яичниках остается только 25 000 яйцеклеток (примерно 37 лет), у вас в среднем около 15 лет до наступления менопаузы. У некоторых наступит менопауза раньше, у некоторых — позже.

    Связано: что вы должны знать о рождении ребенка по телефону 40

    Мы много говорили о количестве яиц, которое у вас есть.А как же качество ?

    Ежемесячно непосредственно перед овуляцией ваши яйца начинают делиться.

    Старые яйца более склонны к ошибкам во время этого процесса деления, что повышает вероятность того, что они будут содержать аномальные хромосомы. Вот почему шансы родить ребенка с синдромом Дауна и другими аномалиями развития увеличиваются с возрастом.

    Вы можете думать о своем запасе яиц как о маленькой армии. Сильнейшие солдаты на передовой. С годами у ваших яйцеклеток происходит овуляция, или они выбрасываются, и остаются более старые, более низкого качества.

    Когда у вас заканчиваются запасы жизнеспособных яйцеклеток, ваши яичники перестают вырабатывать эстроген, и у вас наступает менопауза. Когда именно это произойдет, зависит от количества яиц, с которыми вы родились.

    Помните расхождение между 1 или 2 миллионами? Если вы родились с большим количеством яйцеклеток, вы можете относиться к женщинам, которые могут иметь биологических детей естественным образом в возрасте от 40 до 40 лет.

    Связано: Рождение ребенка по телефону 50

    У вас проблемы с беременностью? Теперь, когда у вас есть цифры, вы сможете лучше обсудить варианты с вашим акушером.

    Если вы обеспокоены тем, что время не на вашей стороне, вы можете подумать о том, чтобы заморозить яйца, иначе говоря, витрификация ооцитов или плановое сохранение фертильности (EFP).

    Многие женщины, которые считают EFP, мотивированы тиканьем их биологических часов. Другие могут собираться начать курс химиотерапии, который может повлиять на их фертильность. (Примечание: замораживание яиц перед химиотерапией не считается «плановым», поскольку с медицинской точки зрения это необходимо для сохранения фертильности.)

    Рассматриваете ли вы EFP? Согласно одному источнику, ваши шансы родить ребенка с замороженными яйцами выше, если вы заморозитесь до 35 лет.

    Другие репродуктивные технологии, такие как экстракорпоральное оплодотворение, также позволяют женщинам в возрасте от 40 до 50 лет забеременеть.

    Обратите внимание, что ЭКО с использованием ваших собственных яйцеклеток вряд ли будет жизнеспособным вариантом для бесплодной женщины, которая старше 40 лет. Однако донорские яйцеклетки от молодых женщин могут позволить зачать ребенка женщинам в возрасте от 40 до 50 лет.

    Обсуждайте с врачом как можно раньше и почаще планы по рождаемости и то, как рождаемость может измениться с течением времени. Знайте, что у вас есть варианты.

    .

    женщин, насколько хороши ваши яйца? > Истории в Йельской медицине

    Точно так же, как коробка с яйцами, купленными в магазине, имеет срок годности, яйца в яичниках женщины имеют ограниченный «срок годности», когда речь идет о фертильности. Для большинства женщин это не новость, но многие могут не осознавать, что простой анализ крови дает представление об их яйценоскости (или «яичниковом резерве»).

    Тест, который ищет то, что называется антимюллеровым гормоном (АМГ), является одним из множества диагностических инструментов и процедур, которые, наряду с образом жизни и личным анамнезом, могут дать представление о фертильности женщины, в частности о том, как Для нее могут помочь экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) или другие вспомогательные репродуктивные технологии.

    Несмотря на многочисленные достижения в области репродуктивной эндокринологии и лечения бесплодия (REI) за последние годы, беременность, даже с помощью ЭКО и других методов, не является гарантией для каждой женщины, которая надеется на это. Но с правильной информацией — частично полученной из тестов, таких как AMH, — специалисты могут адаптировать лечение и увеличить шансы на беременность.

    Мы связались с некоторыми экспертами Йельского центра фертильности, чтобы рассказать об этих тестах и ​​о том, что именно происходит с яйцеклетками у женщин, когда биологические часы продолжают тикать.

    Тест AMH

    Каждая яйцеклетка в яичниках женщины живет внутри фолликула, заполненного жидкостью мешочка, который содержит клетки, которые поддерживают созревание яйцеклетки и вырабатывают гормоны. АМГ — один из таких гормонов. Уровень АМГ в крови женщины помогает врачам оценить количество фолликулов в ее яичниках; Чем больше у женщины фолликулов, тем больше яйцеклеток она может выпустить и тем выше ее шансы на беременность.

    Тест AMH не позволяет на 100% предсказать беременность, но он дает врачам приблизительную оценку для работы, говорит Дэвид Б.Сейфер, доктор медицинских наук, специалист REI, который обнаружил АМГ в фолликулярной жидкости у женщин в 1993 году и в 2002 году совместно разработал АМГ в качестве сывороточного теста для оценки резерва яичников.

    «Это очень полезно с точки зрения понимания того, какое лечение использовать, как применять это лечение и даже, возможно, с какой временной период можно применять», — говорит он.

    Более высокий уровень АМГ не обязательно является целью, объясняет доктор Сейфер. «Есть нормальный диапазон, а есть то, что считается слишком высоким. Это часто указывает на что-то вроде синдрома поликистозных яичников (СПКЯ; гормональное нарушение, часто связанное с проблемами фертильности) », — говорит он.«Или слишком низкий уровень может означать, что женщина переживает процесс преждевременного или ускоренного старения».

    Анализ крови на АМГ стал более распространенным за последние 15 лет, но еще один способ определения овариального резерва женщины — это подсчет антральных фолликулов во время трансвагинального УЗИ.

    Этот метод, который включает в себя подсчет фолликулов, видимых на экране, также полезен, наряду с AMH, объясняет Аманда Н. Каллен, доктор медицины, специалист REI. «Ультразвук в некоторой степени субъективен, поэтому вы все еще полагаетесь на чьи-то глаза, чтобы видеть и считать, и это может несколько отличаться от человека к человеку», — говорит она.

    Тест на ФСГ

    Другой стандартный тест исследует ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), гормон, выделяемый гипофизом в головном мозге. ФСГ стимулирует рост фолликулов яичников, которые, в свою очередь, вырабатывают гормоны, включая АМГ, эстроген и прогестерон. ФСГ поддерживает овуляцию и помогает яичникам созревать в каждом цикле.

    Уровень ФСГ у женщин колеблется ежедневно на протяжении ее месячного менструального цикла, резко повышаясь непосредственно перед овуляцией. Но если ее уровень обычно выше или ниже ожидаемого для ее возраста, это часто указывает на одну из нескольких проблем, которые могут в конечном итоге повлиять не только на ее фертильность, но и на шансы на успех ЭКО.

    Например, очень низкие уровни могут означать, что у женщины нерегулярные циклы, как видно из СПКЯ, что может затруднить беременность. Высокие уровни могут сигнализировать о том, что организм женщины восполняет уменьшенный запас яичников, производя больше ФСГ для стимуляции функции яичников. Понимать уровни ФСГ и их значение сложно, но эта информация может помочь врачам выбрать варианты лечения.

    «Поскольку ФСГ вырабатывается гипофизом, это косвенная оценка того, что делают яичники.Это переменная внутри цикла и между циклами », — объясняет доктор Сейфер. «АМГ, однако, вырабатывается самим яичником, так что это прямой сигнал. Он, как правило, менее изменчив по сравнению с ФСГ ».

    Плюс, уровень АМГ снижается (обычно за годы) до того, как повышается уровень ФСГ. «Таким образом, АМГ — это самый ранний и наиболее чувствительный индикатор, который в настоящее время сигнализирует о старении яичников, и он имеет возрастные диапазоны», — говорит доктор Сейфер, который разработал эти возрастные диапазоны в 2011 году.

    Подсчет яиц

    Женщины рождаются со всем яйца, которые у них когда-либо будут; их количество начинает уменьшаться при рождении.У типичного плода около 20 миллионов яиц, говорит доктор Сейфер. У новорожденного около 2 миллионов, и 11 000 умирают каждый месяц до наступления половой зрелости.

    По его словам, в период полового созревания у нее, вероятно, будет пара сотен тысяч яиц. Ускоренный спад начинается в возрасте 37 или 38 лет, и примерно тысячу человек осталось до менопаузы, отмечает доктор Сейфер.

    Когда речь идет о фертильности женщины, большое значение имеют качество и количество яиц. «Они оба важны, но по разным причинам», — говорит доктор Каллен. Она объясняет, что шансы женщины на успешную беременность и родить здорового ребенка выше, если у нее в изобилии есть здоровые яйцеклетки.

    Хотя количество можно измерить, нет отличных способов оценки качества, кроме возраста (качество яйца с возрастом снижается). «Священным Граалем будет проверка качества, но мы еще не достигли этого», — говорит она.

    И независимо от количества фолликулов у женщины, она по-прежнему обычно выделяет только одну яйцеклетку каждый месяц во время менструального цикла (или иногда две или три, что может увеличить вероятность рождения двойни или тройни).

    «Большинство женщин овулируют всего одну яйцеклетку каждый месяц, и у пары, которая только начала пытаться забеременеть, большинство беременностей, которые должны произойти, наступят в первые три-шесть месяцев», -Каллен говорит. «Но некоторые из наших методов лечения бесплодия могут попытаться изменить этот баланс, заставляя кого-то овулировать две яйцеклетки каждый месяц или заставляя ее вырабатывать больше яйцеклеток, а затем извлекать их и оплодотворять, что и делает ЭКО».

    Как все это складывается

    Когда дело доходит до различных тестов, доступных для определения фертильности и шансов на успех ЭКО, хрустального шара нет. Однако объединенная информация может дать врачам хорошую оценку успеха.

    «Дело не в том, что одно конкретнее другого, это просто дополнительная информация», -Каллен говорит. «Вы складываете все вместе, и если вы видите хороший, нормальный диапазон АМГ с хорошим количеством фолликулов и нормальный ФСГ у человека, которому чуть больше 30 лет, вы можете сказать:« Что ж, у этого человека, вероятно, хороший яичниковый резерв. «Мы добавляем это в общую картину».

    Итак, хотя нет простого способа полностью и точно оценить фертильность женщины, все эти детали имеют значение в общей схеме. А для счастливой женщины не бывает плохих яиц.

    Чтобы записаться на консультацию к врачу Йельского центра репродуктивной медицины, щелкните здесь.

    .

    Сколько яиц овулируется в течение жизни женщины?

    Шари Лёффлер | Опубликовано | Последнее обновление ✓ Факт проверен

    Обычно женщины рождаются примерно с одним-двумя миллионами яйцеклеток. Звучит как много, но что интересно, у плодов женского пола на самом деле гораздо больше яйцеклеток, когда они находятся в утробе матери — иногда до шести или семи миллионов яиц.

    Когда яйцеклетки еще незрелые, их также называют ооцитами. К тому времени, когда женщина достигает половой зрелости, остается только часть этих ооцитов — обычно около 300 000.

    В течение репродуктивной жизни овулирует только около 500 яйцеклеток женщины. Оставшиеся яйца погибают во время менопаузы.

    До наступления менопаузы женщины обычно теряют около тысячи яиц в месяц. Смерть яиц — естественная часть цикла женской репродуктивной системы.

    Качество яйцеклеток не менее важно, чем количество женских яиц. По мере того как женщины стареют, качество их яйцеклеток снижается из-за увеличения процента хромосомных аномалий в яйцах. Когда качество яиц ухудшается, женщине может быть труднее забеременеть. Яйца плохого качества могут не оплодотворяться, или, если они все же оплодотворяются, они могут не развиваться настолько, чтобы их можно было имплантировать в матку. Яйцо низкого качества также может не поддерживать здоровье достаточно долго, чтобы продолжать адекватное развитие плода, даже если оно имплантировано.Таким образом, количество яиц — не единственный фактор, который следует учитывать, в то время как TTC — качество не менее важно.

    Каждый человек уникален, и хотя возраст является определяющим фактором фертильности женщины, женщина в возрасте 30 лет может испытывать проблемы с качеством или количеством яйцеклеток, в то время как 43-летняя женщина может быть достаточно фертильной, чтобы зачать ребенка. .

    Шари Лёффлер |


    .

    10 питательных и здоровых продуктов для улучшения качества женских яиц

    Последнее обновление

    Когда пара решает спланировать рождение ребенка, есть определенные вещи, которые им необходимо учитывать до зачатия и беременности. Есть внешние аспекты, такие как финансы, жилье, местоположение, близость к семье и т. Д., А затем есть внутренние аспекты, такие как здоровье и образ жизни. На самом деле, чтобы зачать ребенка, нужно много мыслей и действий! Среди них — знание того, достаточно ли сильна репродуктивная система женщины, чтобы поддерживать плод, и являются ли ее яйцеклетки здоровыми и плодородными.

    Здоровые яйца в яичниках женщины определяют регулярность ее менструального цикла, способность к зачатию в будущем и ее способность к зачатию. Но как женщина может убедиться, что ее яйца здоровы? На качество и здоровье яиц женщины влияет широкий спектр факторов, таких как диета и питание, количество стресса и отдыха в повседневной жизни, социальный образ жизни, факторы окружающей среды, гормоны и кровообращение в организме. Изучив эти факторы в своей жизни, женщина может повысить свои шансы на беременность, применив простые изменения образа жизни, запланированное питание и здоровую диету, которые помогут улучшить качество ее яйцеклеток.

    Почему важно качество яйца?

    Краеугольный камень репродуктивного здоровья и фертильности, здоровье яйцеклеток женщины влияет на ее шансы на оплодотворение и имплантацию, а также определяет ее шансы на сохранение беременности. На подготовку яйца к овуляции требуется 90 дней. Прежде чем он достигнет полного созревания, на него влияют факторы, связанные со здоровьем, образом жизни, гормонами, стрессом, диетой и т. Д.

    Ранее считалось, что женщины рождаются со всеми яйцами и не могут производить больше в течение своей жизни.Однако недавние исследования доказали, что стволовые клетки яичников способны производить новые яйцеклетки в репродуктивном возрасте женщины. При этом возраст действительно влияет на качество яиц. Яичники содержат яйца, и по мере того, как вы становитесь старше, яичники не могут обеспечить жизнеспособное и оптимальное жилье для яиц. Но не волнуйтесь, это не означает, что вы не можете забеременеть в возрасте 30-40 лет. Это просто означает, что вам может потребоваться медицинская помощь, и вам нужно будет более внимательно относиться к своему здоровью и образу жизни.

    Диета для повышения фертильности для улучшения качества яиц в яичниках

    Если вы пытаетесь забеременеть, одна из вещей, о которых вам следует больше всего заботиться, — это диета и питание. Употребление здоровой и сбалансированной пищи обеспечит вас достаточным количеством питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья репродуктивной системы, стабильного гормона и улучшения кровообращения. В конечном счете, соблюдение здорового и сбалансированного питания поможет улучшить вашу фертильность! «Радужная» диета, включающая широкий спектр ярких фруктов и овощей, — один из лучших способов включить в свой рацион большое количество питательных веществ.

    Некоторые из наиболее важных питательных веществ, необходимых для повышения фертильности, — это железо, клетчатка, углеводы, мононенасыщенные жиры («хорошие» жиры), растительный белок, молочные продукты с высоким содержанием жиров, а также большое количество витаминов и фолиевая кислота. С другой стороны, некоторые продукты, от которых вам следует избегать при подготовке к зачатию, — это красное мясо, обработанные продукты, фаст-фуд, искусственный сахар, сладкие безалкогольные напитки и энергетические напитки. Если вы действительно хотите что-то из этих продуктов, просто ешьте их в небольших количествах!

    А теперь давайте рассмотрим список вкусных продуктов, которые содержат эти важные питательные вещества и улучшают здоровье ваших яичников и яиц.

    1. Авокадо

    Авокадо — суперпродукт, а это значит, что он очень питателен. Их высокое содержание мононенасыщенных жиров помогает улучшить здоровье яиц и поддерживать хорошее репродуктивное здоровье. Их можно использовать в бутербродах, салатах, соусах, спредах, смузи и даже превращать в кексы и печенье!

    2. Фасоль и чечевица

    Если вашему организму не хватает железа, это может быть поводом для беспокойства, так как это может привести к проблемам с овуляцией.Таким образом, включение бобов и чечевицы в свой рацион будет хорошей идеей, поскольку они являются богатым источником железа, комплекса витаминов B, магния и других важных питательных веществ, жизненно важных для фертильности. Важно каждый день включать в свой рацион хотя бы одну порцию фасоли и чечевицы. Чечевица может принимать форму далса, рисовых блюд, рагу и запеканок, а фасоль можно добавлять в салаты и бутерброды, а также можно растирать для приготовления кексов или пирожных. Кто знал, что эти повседневные ингредиенты могут быть такими универсальными!

    3.Орехи и сухофрукты

    Сухофрукты и орехи — отличный источник белка, витаминов, минералов и антиоксидантов. Бразильские орехи особенно богаты селеном, который является минералом, уменьшающим хромосомные повреждения яиц. Это также антиоксидант, который защищает от свободных радикалов и способствует лучшему производству яиц. Вы можете добавить бразильские орехи, миндаль, грецкие орехи, арахис и кешью в овсянку, смузи, салаты или основные блюда, или их можно просто съесть горсткой во время перекуса!

    4.Кунжут

    Семена кунжута полезнее, чем вы думаете! Они богаты цинком и способствуют выработке гормонов, отвечающих за оптимальное здоровье яиц. В качестве бонуса они также богаты мононенасыщенными жирами. Сделайте смесь из семян кунжута, льна, орехов и сухофруктов. Вы также можете приготовить полезный хумус, который содержит тахини (пасту из семян кунжута), и включить ее в свой рацион, чтобы улучшить здоровье яиц. Семена кунжута также можно добавлять в каши и салаты, если вы не хотите есть их как есть!

    5.Ягоды

    Ягоды очень питательны. Они содержат много витамина С, фолиевой кислоты (фолиевой кислоты) и сильных антиоксидантов, которые защищают яйца от свободных радикалов и делают их крепкими и здоровыми. Ягоды, такие как малина, клубника, клюква и черника, можно есть сами по себе, их можно взбивать в смузи или фруктовый салат, или их можно добавлять в овсянку, кукурузные хлопья и кексы. Рекомендуется есть не менее трех порций ягод каждую неделю.

    6. Зеленые листовые овощи

    Шпинат, капуста, брокколи, цветная капуста и другие листовые овощи богаты фолиевой кислотой, железом, марганцем, кальцием и витаминами A, B, C и E (вау, это много пищи!).Эти питательные вещества необходимы для укрепления и поддержания здоровья ваших яиц. Включайте в свой рацион как минимум две порции зеленых овощей каждый день. Добавляйте их в салаты, карри, далс, блюда из риса или лапши и даже в смузи, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности.

    7. Имбирь

    Еще один суперпродукт, имбирь — стебель, обладающий противовоспалительными свойствами, который улучшает кровообращение и способствует здоровому пищеварению. Это помогает облегчить дискомфорт в репродуктивной системе, нормализовать менструальный цикл и уменьшить воспаление репродуктивных органов.Один из лучших способов включить имбирь в свой рацион — это выпить немного чая с имбирем (разве мы не все любим хорошую чашку adrak chai ?). Как важный ингредиент азиатской кухни, имбирь также можно добавлять в далс, карри и рагу.

    8. Корень мака

    Это здоровый корень, который содержит 31 минерал и 60 фитонутриентов (важные питательные вещества, вырабатываемые растениями). Он богат углеводами, клетчаткой, железом и витаминами B и C. Широко используется племенами в Андах, считается, что он улучшает здоровье спермы и яиц.Он также может стабилизировать гормональный дисбаланс и повысить либидо. Продукт можно употреблять в виде порошка или капсул. Порошок корня маки можно добавлять в смузи или завтракать, или из него можно приготовить такое лакомство, как шоколадные трюфели!

    9. Корица

    Корица — еще один суперпродукт, который, как известно, улучшает функцию яичников и способствует правильному производству яиц, борясь с инсулинорезистентностью. Это особенно полезно для женщин, у которых был диагностирован синдром поликистозных яичников (СПКЯ).Рекомендуется добавить корицу в свой рацион, если у вас СПКЯ или вы хотите повысить фертильность. Ежедневное употребление четверти чайной ложки корицы в виде карри, хлопьев или даже в сыром виде может творить чудеса с вашим репродуктивным здоровьем. Попробуйте добавить в тосты, чай, овсяные хлопья или смузи немного порошка корицы для вкусного завтрака!

    10. Вода

    Да, технически это не еда, но вода также является важнейшим ингредиентом для здоровья яиц. Старайтесь выпивать 8 стаканов воды в день.Придерживайтесь очищенной воды и не употребляйте воду из пластиковых бутылок. Химические вещества из пластиковых бутылок могут негативно повлиять на здоровье произведенных яиц. Держите кувшин или стакан с водой у прикроватной тумбочки или рабочего стола, чтобы напоминать себе, что нужно пить, увлажнять, увлажнять!

    Другие способы улучшения здоровья женских яйцеклеток во время беременности

    Совершенно нормально беспокоиться о качестве яиц, вырабатываемых в вашем организме, особенно если вам 35 лет и старше.Вы можете многое сделать для улучшения качества своих яиц — от витаминных добавок и травяных отваров до изменения образа жизни, есть несколько предписанных способов улучшить репродуктивное здоровье! Простые изменения в вашем образе жизни могут иметь огромное влияние на вашу способность забеременеть.

    Вот несколько способов улучшить качество яиц, чтобы забеременеть:

    1. Держитесь подальше от кофеина, алкоголя и сигарет.

    Сигареты никогда не были полезны для здоровья, но в конкретном случае репродуктивного здоровья они ускоряют потерю яйцеклеток в яичниках, а химические вещества в сигаретах мутируют ДНК в яйце, делая его нежизнеспособным для зачатия.Кроме того, алкоголь снижает сексуальное влечение, влияет на менструальный цикл и качество яиц. Если вы потребляете кофеин в больших количествах каждый день, вам может потребоваться больше времени для зачатия, чем обычно, и вы даже можете столкнуться с риском выкидыша.

    2. Управляйте своим стрессом.

    Стресс вызывает выработку таких гормонов, как кортизол и пролактин, которые могут препятствовать овуляции и производству яиц. Старайтесь изо всех сил справляться со стрессами в своей жизни (дома, на работе, с другими детьми и т. Д.) И сосредотачивайте свою энергию на позитивных мыслях и занятиях, таких как плавание, прогулки, танцы, йога, медитация и т. Д.Внесите необходимые изменения в свой образ жизни, чтобы уменьшить любой стресс, который может у вас возникнуть!

    3. Придерживайтесь здорового питания.

    Натуральное средство для хорошего здоровья яиц у женщин — это диета, содержащая листовые овощи, фрукты, орехи, а также полезную рыбу и мясо, чтобы помочь им оставаться здоровыми и повысить фертильность. Однако держитесь подальше от жареной пищи, полуфабрикатов или мяса, а также от добавления соли и сахара.

    4. Добейтесь здорового и нормального индекса массы тела (ИМТ).

    Было обнаружено, что лишний вес препятствует репродуктивным процессам и увеличивает окислительный стресс.Это может привести к проблемам с фертильностью, так как нарушает гормональный баланс и нарушает овуляцию. В идеале женщина должна иметь индекс массы тела от 18,5 до 24,9. Например, женщина ростом 5 футов 6 дюймов должна весить от 52 до 70 кг. Старайтесь поддерживать здоровый вес, употребляя правильную пищу и регулярно занимаясь спортом.

    5. Поддерживайте здоровое кровообращение.

    Здоровое кровообращение в репродуктивных органах необходимо для нормального функционирования яичников, так как богатая кислородом кровь способствует здоровому производству яиц.Обезвоживание может снизить кровоток, поэтому пейте достаточное количество воды. Йога — очень хорошее упражнение для улучшения кровообращения. Поза лотоса, поза ребенка, полулежащий герой и наклон вперед сидя — вот некоторые положения йоги, которые повышают фертильность.

    6. Принимайте пищевые добавки.

    Желательно принимать витаминные добавки для повышения фертильности. Женщинам, которые пытаются забеременеть, рекомендуется принимать добавки с фолиевой кислотой до того, как они забеременеют, и даже после.Помимо этого, есть несколько других рекомендованных добавок. Настоятельно рекомендуется посетить гинеколога, чтобы узнать, какие добавки лучше всего подходят для вас. Например, коэнзим Q10 — это часто рекомендуемая добавка, которая действует как антиоксидант, но, пожалуйста, сначала послушайте мнение врача!

    7. Заморозьте яйца.

    Некоторые женщины могут захотеть иметь детей позже обычного. Однако зачать ребенка в более позднее время может быть немного сложно. Следовательно, если у вас есть планы отложить зачатие, лучший способ убедиться, что ваша фертильность не нарушена, — это заморозить яйца.Нет сомнений в том, что возраст догоняет фертильность и может отрицательно сказаться на способности зачать ребенка, но замороженные яйца бросают вызов биологическим часам, а яйца, сохраненные криоконсервом, повышают ваши шансы на беременность в будущем!

    8. Попробуйте иглоукалывание.

    Это древний метод, который приносил пользу китайцам на протяжении тысячелетий, и он начал получать признание в западной медицине. Его преимущества в улучшении качества яйцеклеток хорошо известны, и пациенты, которые проходят ЭКО, часто ходят на сеансы иглоукалывания.Известно, что он снижает стресс и тем самым может стимулировать производство здоровых яиц. Однако это средство следует делать только по рекомендации специалиста по ЭКО.

    9. Ешьте больший завтрак.

    Этот, в частности, предназначен для женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Исследование показывает, что употребление части ежедневного количества калорий во время завтрака может помочь снизить уровень тестостерона и инсулина, контролируя состояние и симптомы. Известно, что высокий уровень инсулина и тестостерона является помехой для женщин с СПКЯ, особенно в случае фертильности.Так что убедитесь, что вы включаете в свой завтрак множество питательных веществ! Ешьте сложные углеводы, такие как цельнозерновые, раги, овес и т. Д., И добавляйте в пищу много полезных жиров и белков. Это поможет контролировать уровень инсулина, дольше сохранять сытость и повысить фертильность и репродуктивное здоровье.

    Женщинам необходима здоровая и стабильная репродуктивная система, чтобы они могли забеременеть без каких-либо проблем. В недавнем прошлом лечение бесплодия дало надежду нескольким женщинам, которые не думали, что смогут забеременеть.Тем не менее, важно, чтобы женщина заботилась о здоровье своих яйцеклеток и яичников в репродуктивном возрасте. Женщинам рекомендуется следовать данным советам по улучшению качества яиц и увеличению фертильности, если они хотят принять материнство, а также проконсультироваться со своими врачами по поводу лекарств, добавок и лечения.

    Артикул:

    Правильно питаться

    Harvard Health

    Также читают:

    Продукты для повышения фертильности
    Эфирные масла для фертильности: помогают ли они?
    Акупрессурная терапия для повышения фертильности
    Способы улучшения низкого уровня прогестерона и повышения фертильности

    .

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*