Чтобы плод перевернулся упражнения: Упражнения для переворота плода при тазовом предлежании

  • 13.01.2021

Содержание

Тазовое предлежание плода: как перевернуть ребенка?

Как перевернуть ребенка в головное положение? Какими могут быть роды при тазовом предлежании? Что предпринять беременной? Вместе со специалистами тверского клуба подготовки к родам Дельфа сайт Растем в Твери расскажет о том, что такое тазовое предлежание плода и каким образом будущая мама может повлиять на ситуацию.

Что такое тазовое предлежание плода?

С диагнозом тазовое предлежание плода на сроке до 30 недель сталкиваются около 30% женщин. Но в это время детки еще очень подвижны, и к моменту родов 96-97% малышей все-таки переворачиваются головкой вниз. Такой вариант считается наиболее благоприятным: головка, как самая объемная часть плода, расширяет родовые пути, облегчая выход остальным частям тела.

Если же малыш в силу каких-либо причин (особенности строения матки или таза женщины, ограничение движения плода из-за маловодия и пр.) не переворачивается вниз головой, во время родов первыми будут проходить ножки (ножное предлежание) или ягодицы (ягодичное предлежание), что, конечно, затрудняет процесс, но и не лишает маму возможности родить без осложнений.

Особенно высоки шансы благополучного родоразрешения при ягодичном предлежании: такое положение снижает риск выпадения петель пуповины (при выпадении пуповина пережимается, что может привести к гипоксии плода).

Одной из причин тазового предлежания может стать психологическое состояние беременной. Все стрессы, которые она проживает, чувствует ребенок и «не хочет» появляться на свет, не занимает правильного положения. Вот как про это рассказывает опытная акушерка Татьяна Малышева.

Что делать при тазовом предлежании?

Во-первых, оставаться спокойной. Малыш может перевернуться головкой вниз на любом сроке, бывают случаи, когда это происходит за несколько дней до родов.

«В моей практике, как правило, дети переворачивались к 36-й неделе беременности. Было 2-3 случая – к 38-й неделе», — рассказывает Александрова Галина Александровна, акушерка с 30-летним стажем работы в тверских роддомах.

Во-вторых, сделать УЗИ и обсудить его результаты с врачом, чтобы разобраться в причинах тазового предлежания.

И в-третьих, если осложнения исключены, будущая мама и малыш здоровы, с согласия акушера-гинеколога беременная может начаться заниматься специальной гимнастикой, которая поможет малышу занять правильное положение.

Как перевернуть ребенка? Рекомендации специалиста

Основные принципы специальных упражнений при тазовом предлежании:

  • баланс;
  • гравитация;
  • движение.

Все упражнения можно выполнять после 30 недель беременности после консультации с врачом при отсутствии противопоказаний.

Упражнения на баланс

Серия упражнений с использованием миофасциального расслабления. Такая техника известна на Западе как spinning-babies

  1. Техника прямого переворачивания (Спининг бэбис)

Противопоказания: высокое давление, глаукома

Задача упражнений – освободить пространство в матке, чтобы малыш перевернулся вниз головой.   Для этого нам необходим баланс не только тазовых суставов, но и мышц, фасций и связок всей репродуктивной системы. 

Как делать?

Встаем коленями на край дивана. Ноги на ширине плеч. Дальше наши колени остаются на диване, локти мы очень плавно и медленно пускаем на пол.

Важно! Голова должна быть опущена вниз, шея максимально расслаблена. Если вы не уверены, попросите кого-нибудь помочь вам опуститься и подняться.

Оставаться в таком положении нужно от 30 секунд до 1 минуты. Повторять утром и перед сном. Такой баланс поможет ребенку занять правильное положение в матке.

упражнения для беременной с тазовым предлежанием
как перевернуть ребенка при тазовом предлежании

Ошибки

  • Колени спускаются с дивана. Вы должны опираться всей площадью коленей.
  • Опираться бедром на стул или стол. В этом случае не происходит расслабления мышц и связок.
  • Смотреть вперед, поднимать голову. Создается ненужное напряжение.
  • Расставить ноги или слишком узко или слишком широко.

Второе упражнение на баланс

  1. Расслабление на боку

Исходное положение – лежа на боку, на краю дивана или кровати. Ноги должны находиться одна над другой. Начинаем упражнение и опускаем ногу, находящуюся сверху, вниз. Держим на весу и легко покачиваем. Продолжаем от 30 секунд до 1 минуты. Основная задача – максимальное расслабление.

упражнения при тазовом предлежании тазовое предлежание у беременной
  1. Третье упражнение на баланс – с помощью шарфа.

Беременная опускается на четвереньки на пол и опирается локтямя на диван (как на фото), помощник широким шарфом или палантином обхватывает живот и совершает микродвиженияруками вверх и вниз, качая животик и малыша.

упражнения на переворачивание ребенка

Элемент мексиканской техники работы с беременными, где акушер не прикасается руками к телу женщины, расслабление достигается с помощью шарфа ребозо.

Гравитация

Гравитация сочетает в себе принятие определенных положений во время беременности, благоприятных для равновесия.

«Собака мордой вниз» для беременных. Основное правило: бедра выше коленей, живот ниже позвоночника.

йога для беременныхЭлементы йоги помогут создать пространство в матке, необходимое для переворачивания малыша головой вниз

Подъемы таза. Очень эффективно переворачивать малышей, поднимая таз или просто находясь в расслабленном состоянии, с подушкой под бедрами. Бедра должны быть подняты достаточно высоко.

йога для беременных

Техника расслабления с подъемом таза.

упражнения для беременныхЕще одна поза, помогающая перевернуть малыша в животике. Здесь особенно поможет знание, где находится спинка малыша. Нужно лечь так, чтобы спина была внизу.

Раскрытое колено-локтевое положение. Лечь удобно на бок, согнуть ногу в колене, расслабить мышцы тазового дна.

Движение

Йога, ходьба, плавание, растяжка, танцы, выпады, наклоны таза – все это помогает еще большему эффекту от упражнений на баланс.

восточные танцы для беременныхВосточные танцы идеально подходят для расслабления связок и мышц маточно-крестцового отдела таза и очень помогают малышу занять правильное положение для родов.

Если не удалось изменить ситуацию, нужно сказать ребенку, что мама уважает его выбор. Тазовое предлежание плода – это показание для кесарева сечения.

Благодарим тверской клуб для беременных Дельфа и инструктора Жиганову Ольгу за помощь в подготовке материалов. Телефон для записи на фитнес для беременности 8-904-010-88-47.

Статья подготовлена по материалам тверской акушерки и консультанта по грудному вскармливанию Александровой Галины Александровны.

Запись за лекции в Твери по родам и грудному вскармливанию по телефону 8-920-159-66-23.

Записаться на занятия в тверской клуб для беременных Дельфа

Консультант по родам в Твери Алексадрова Галина Александровна

Как облегчить родовую боль. Опыт повторнородящей

Полезная информаци по беременности в Твери

Узи для беременных в Твери

Где встать на учет по беременности в Твери

Доулы: современные повитухи

Платное ведение беременности в Твери

Роддома Твери

Тазовое предлежание плода

 Термин «предлежание» будущие мамы, как правило, слышат в последнем триместре беременности. Что же такое положение плода в матке и как оно может повлиять на исход родов? А также может ли сама беременная женщина повлиять на то, как «уляжется» ребеночек в ее животике?

В начале беременности, пока будущий ребенок еще совсем мал, он свободно двигается внутри матки, изменяя свое положение. С течением времени, по мере роста, ему становится все теснее и теснее. Тем не менее, примерно до 30 недель беременности его положение не должно вызывать беспокойства. К этому сроку ребенок, как правило, поворачивается вниз головкой. Ведь матка по форме схожа с воздушным шариком, наверху ее диаметр немного больше, чем внизу, а плод на большом сроке также имеет не одинаковые размеры, тазовая часть и ножки, как правило, более объемные, чем голова. И ребенок ближе к родам, когда места становится все меньше, приспосабливается к форме матки и располагается вниз головкой, в головном предлежании. Это классический вариант, наиболее удобный для родов. Именно в головном предлежании рождаются до 90% детей.

Однако бывает, что ребенок занимает обратное положение. Таким образом, предлежащей частью оказываются ягодицы, и это положение называется тазовым предлежанием плода.  Часто это происходит, если в полости матки имеются какие-то изменения( седловидная матка, двурогая матка, перегородка в матке). Либо в случае, когда плацента прикрепилась таким образом, что она находится в дне матки, то есть наверху, либо в углах матки, когда ребеночку просто не удобно ложиться головкой вниз и он меняет свое положение. Бывает также, что малыш обмотан пуповиной и не может перевернуться, либо пуповина короткая. Также говорят, что есть еще одна причина того, что ребеночек располагается неправильно — это незрелость вестибулярного аппарата младенца, он просто плохо ориентируется в пространстве и не может понять, где «верх» и где «низ».  При всем при этом,    приблизительно в 70-80% случаев тазового предлежания  причина просто не известна, никто не может понять, почему так случилось.


До 32-33-х недель ребенку достаточно места, чтобы перевернуться, после этого срока он должен занять окончательное положение. Не нужно бояться, что после этого срока ваш ребенок может изменить положение с «правильного» на «неправильное», если он уже «устроился» как нужно, то вряд ли перевернется с неудобную для него позицию.  Головка плода довольно плотно располагается в малом тазе матери и вероятность того, что он ляжет по-другому очень низкая. Если же ребеночек лежит не правильно, как правило, вниз ягодичками, то они могут гулять туда-сюда вплоть до 36 недель, и он еще может сам улечься правильно даже на таком большом сроке.

 

Самый достоверный метод, определяющий предлежание, это ультразвуковое исследование (УЗИ). Грамотный врач может также и «на ощупь» определить предлежащую часть.


Кстати, на течение беременности и самочувствие матери положение малыша в матке практически не влияет. Единственное, что при правильном предлежании головка ребенка располагается ниже и ей хватает место в тазовой части матери, а при тазовом предлежании ягодички не могут плотно войти в тазовую часть матери и головка плода находится достаточно высоко и давит на мечевидный отросток, что может привести к некоторому дискомфорту у матери и приступам изжоги.


Тазовое предлежание не так уж часто встречается, на его долю приходится  примерно 4% из всех случаев беременности. Хотя на сроке 23-25 недель почти половина малышей лежит в тазовом предлежании, но потом дети принимают правильное положение. И все же, современные врачи «страхуются» и отговаривают рожениц от естественных родов в тазовом предлежании. Таким образом, почти 90 процентов родов при тазовом предлежании заканчиваются

кесаревым сечением. Хотя, еще несколько десятилетий назад, когда кесарево сечение делали только в экстренных случаях, врачи часто принимали роды при тазовом предлежании, и, самое главное, умели это делать. У современных молодых докторов просто не было практики в принятии таких родов, поэтому они предпочитают делать кесарево, чтобы избежать осложнений.


И все же, еще можно найти специалистов (естественно, они уже «в возрасте»), которые умеют делать наружный переворот ребенка по методике Архангельского, которая раньше широко применялась. Это можно делать на 37-ой неделе беременности — не раньше и не позже, когда ребенок уже вряд ли перевернется сам и, если наружный переворот спровоцирует роды — уже можно рожать. Врач подхватывает одной рукой головку, а другой тазовую часть плода и начинает его аккуратно подталкивать и переворачивать. Не всегда это удается сделать за одну процедуру, может понадобится несколько.  Перед процедурой беременной вводятся вещества, которые расслабляют матку и сама женщина тоже не должна напрягаться.


И все же, самая эффективная методика — это лечебная гимнастика. Она помогает «перевернуть» ребеночка в 70-90 случаях из 100. Это специальные упражнения, направленные на то, чтобы плод перевернулся.

 

Ребеночку легче перевернуться, когда женщина находится в горизонтальном положении с приподнятым тазом, ведь на него тоже действует сила притяжения. Поэтому большинство упражнений выполняется  либо в горизонтальном положении, либо на так называемых «низких корточках» (на четвереньках).

 

Много упражнений, где нужно раскачиваться, как машина, которая застряла, ведь враскачку намного легче, «сдвинуть с места» как автомобиль, так и ребеночка, чем если просто «давить» и «толкать». Полезно делать наклоны, когда мы наклоняемся, либо подтягиваем колени к животику — мы изменяем длину матки и меняем ее форму, то есть создаем неудобное положение для малыша, и, таким образом, мы «толкаем его под попу», чтобы он перевернулся. И еще очень важно дыхание — диафрагмальное, которое заставляет нашу диафрагму курсировать и происходит изменение внутриматочного и внутри-брюшного давления, что вызывает колебание околоплодных вод и тоже способствует перевороту малыша. Это 3 основных фактора, которые обеспечивают переворот.


И все же, я не советую осваивать эту гимнастику самостоятельно. Организм беременной женщины — «хрупкий сосуд с драгоценным содержимым». Чтобы не навредить малышу, нужно чтобы кто-то опытный научил вас, как лучше двигаться. Одного-двух занятий с инструктором будет вполне достаточно, чтобы освоить эти «нехитрые» упражнения и, в дальнейшем, выполнять их уже  без ошибок и без боязни.


Также для этой гимнастики есть и некоторые противопоказания, в первую очередь, это риск спровоцировать преждевременные роды, если врач запретил физические нагрузки, если есть какие-то выделения, если беременность многоплодная, или если в анамнезе были выкидыши, либо преждевременные роды — такую гимнастику делать не стоит. Во всех остальных случаях, если женщина бодра, полна сил и желания перевернуть малыша — ей можно и нужно заниматься.


Будущие мамочки часто спрашивают, с какой недели беременности нужно начинать делать эту гимнастику. Я за то, чтобы физкультура была не только лечебной, но и оздоровительной, и чтобы женщина занималась всю беременность, а не только если есть какая-то проблема. Но, конечно, делать нужно не специальные упражнения для переворота плода, а другие, сейчас много различных видов гимнастики для беременных, не стоит ими пренебрегать, тогда и роды и последующее восстановление пройдут быстрее и легче.

К сожалению, в женских консультациях редко работают штатные методисты ЛФК. Врачи в консультации, как правило, знают только два упражнения: как можно чаще лежать, подложив под ягодицы подушку, либо ворочаться с боку на бок. Это очень примитивно, упражнений гораздо больше и они действуют. Я работаю в роддоме акушером и имею образование инструктора-методиста ЛФК, защищала диплом по теме: «Методика лечебной гимнастики при беременности с тазовым предлежанием плода».

Какие еще вопросы часто задают будущие мамочки:

— может ли йога помочь «перевернуть» малыша? Йога — это, как правило, статика, а нужно покачиваться. Могут помочь «перевернутые позы», но только при соответствующей подготовке, если вы занимались йогой до беременности.

почувствует ли мама, что малыш перевернулся? Бывает по- разному, иногда можно понять, когда меняются привычные движения — шевеление малыша чувствуется  в других местах. Но, может мама и не заметить. У меня тоже ребенок долгое время лежал не правильно, и когда он перевернулся, это было ночью, я проснулась от того, что вскрикнула — мне было больно и не приятно, и я сразу поняла — что-то произошло. Утром помчалась в консультацию делать УЗИ и убедилась — да, это случилось.


нужно ли носить бандаж?  Пока «переворот» не подтвердился врачом и не сделано УЗИ — бандаж одевать не нужно. Я вообще к бандажам отношусь не очень хорошо, я приверженец того, чтобы женщина занималась физкультурой, вела активный образ жизни — тогда у нее будет формироваться свой мышечный корсет, который не хуже, чем бандаж держит «животик». Когда женщина долгое время носит бандаж, свои мышцы у нее атрофируются. А мышцы вполне способны удержать «животик», если беременность не многоплодная и первая, либо вторая, но не 3 и не 4, потому что, когда женщина много раз рожала, мышцы уже настолько ослаблены, что бандаж лучше носить.


— как часто нужно делать гимнастику?
Лучше выполнять упражнения несколько раз в день (2-3), пусть даже непродолжительное время. Утомляться не надо, не нужно делать раз в день, но по полной, до изнеможения — не поможет. Главное, чтобы это было постоянно. Гимнастику лучше делать с пустым мочевым пузырем и на полупустой желудок — у ребеночка будет больше пространства, чтобы перевернуться.
Также у тазового предлежания есть такая особенность: малыш может перевернуться до самого последнего момента, были случаи, что это случалось даже в процессе родов — начинаются схватки и до ребенка наконец-то доходит, что он неправильно лежит и что выход с другой стороны — и он переворачивается.


Самое главное — это основа основ и без этого лучше не начинать делать упражнения. Женщина, которой поставили диагноз тазовое предлежание, если она планирует заниматься гимнастикой, обязательно должна поинтересоваться какая позиция плода. Это значит нужно знать, где расположена спинка ребеночка, слева или справа. В большинстве случаев, приблизительно 80-85 % спинка расположена слева. Нам это нужно знать, чтобы понимать в какую сторону мы будем делать большее число повторений этих упражнений, потому что это принципиально важно — куда мы будем «толкать» ребеночка. Мы же должны толкать его «под попку» и мы должны знать с какой стороны у него «попка» — слева или справа. Это можно узнать на УЗИ.


Упражнения можно делать на горизонтальной поверхности или даже на кровати. Если есть опыт работы с мячом-«фитболом» и вам удобно с ним работать — можно делать с мячом. Если вы к нему не привыкли — лучше начинать без мяча. Если вы почувствовали усталость во время одного из упражнений, остановитесь и отдохните.

Хочется сказать тем беременным, у кого обнаружено тазовое предлежание, чтобы они не отчаивались, даже если гимнастика им не поможет, такое тоже случается, она подготовит вас и малыша к родам. Организм будет более натренирован и адаптирован к физическим нагрузкам. И, если вы все-таки хотите попробовать естественные роды,  даже если малыш не перевернулся, имейте в виду, для девочек прогноз будет более благополучным. У мальчиков предлежащая часть — это яички и они могут пострадать. Если у вас будет мальчик и крупный (больше трех килограмм) — лучше все-таки делать кесарево.


И последнее, по данным статистики в два раза чаще тазовое предлежание диагностируется у беременных с гиподинамией, то есть у женщин, которые ведут малоактивный образ жизни. Не забывайте, беременность — это не болезнь, вам можно и нужно двигаться как можно больше и чаще. И в родах тоже не стоит лежать и «лениться» — это очень плохо при любом предлежании.

 Анастасия Григорьева

акушерка, инструктор-методист ЛФК

 

 

Еще на эту тему:

Кесарево сечение

Чтобы плод перевернулся упражнения — Мама

Почему малыш в неправильном положении?

Почему будущий малыш может находиться в тазовом предлежании, вам обязательно расскажет ваш врач. Он поведает о медицинских причинах, а существуют и другие.

Привычка спать всю ночь в одном положении будущей мамы негативно отражается на  позе плода в матке. В таких случаях врачи рекомендуют в постели перед сном полежать в нескольких позах, меняя их несколько раз. Такие «передвижения» помогут заложить программу сна с чередованием нескольких поз. И возможно через неделю привычка спать в одной позе забудется.

Упражнения при тазовом предлежании плода

При своевременных родах естественным положением плода в полости матки считается головное или цефалическое предлежание, то есть головой вниз.

До 32 недели беременности ребенок неоднократно меняет свою позицию, но до 36 недели обычно поворачивается в такое правильное положение1.

Но если по достижению этого срока плод располагается так, что у входа в малый таз женщины находится его ягодичная часть (ногами или ягодицами вниз), диагностируется тазовое предлежание плода.

Такие роды относятся к патологическим, поскольку с ними связан ряд серьезных осложнений, особенно у плода. Поэтому принимаются меры, которые помогут ребенку перевернуться и принять правильное положение тела.

Статистика

Роды в тазовом предлежании происходят примерно в 3-4% доношенных беременностей (37-40 недели) и еще чаще на более ранних сроках. В 32 недели – около 7%, 28 недель и меньше – 25%.

Вероятность, повторения такой ситуации для второй беременности – 10%, а для последующей третьей – 27%. Также риски родов в тазовом предлежании могут повышаться из-за кесарева сечения, перенесенного ранее. 2

  1. Чистое ягодичное – бедра прижаты к груди, колени прямые, а ступни к ушам. Большинство детей в тазовом предлежании находятся в этом положении.
  2. Ножное – колени ребенка согнуты, ноги находятся прямо рядом с ягодицами, а бедра прилегают к груди.
  3. Смешанное (ягодично-ножное) – одна или обе ноги ребенка находятся ниже его ягодиц.3

Основная угроза – это асфиксия плода. Если роды в тазовом предлежании проходят естественным путем, голова ребенка выходит последней, что затрудняет его прохождение через родовой канал. Иногда приходится обращаться к помощи акушерских щипцов: врач накладывает их на младенца и плавно тянет наружу.

Другая потенциальная проблема – выпадение пуповины. В результате ее сосуды сдавливаются, когда плод движется по родовому каналу, что замедляет снабжение ребенка кислородом и кровью.4

Иногда то, что ребенок в утробе занимает положение ногами вниз – это просто случайность. Тем не менее есть определенные факторы, которые затрудняют поворот плода во время беременности и увеличивают вероятность тазового предлежания.

  • Аномалии матки. Обычно матка имеет форму полой перевернутой груши, но у некоторых женщин она развивается по-разному или деформируется. Нарушения часто присутствуют с рождения, но могут развиваться и в более позднем возрасте из-за рубцовой ткани, возникшей в результате операции (включая кесарево сечение), миомы (доброкачественные опухоли, которые растут в стенке матки) или тяжелой инфекции. В результате у ребенка может не хватить места для переворачивания.
  • Расположение плаценты. Например, в случае предлежания плаценты, она может препятствовать тому, чтобы плод занял положение головой вниз.
  • Объем околоплодных вод. Слишком малое или слишком большое количество околоплодных вод также может привести к тому, что ребенок окажется в тазовом предлежании. При маловодии движение плода в утробе значительно ограничивается, в то время как при многоводии – повышается, поскольку у него слишком много места и он может менять позиции вплоть до родов.
  • Пороки развития. Очень редко тазовое предлежание может быть признаком проблем с мышечной или центральной нервной системой ребенка. Такие осложнения могут быть выявлены во время обследования, которое проводится примерно на 20 неделе беременности.
  • Многоплодная беременность. При вынашивании близнецов один или несколько детей могут оказаться не в состоянии перевернуться, поскольку у них меньше места для движения.5

Если на 36 неделе беременности ваш ребенок находится в положении ягодицами вниз, то шансов, что он перевернется остается мало. Существуют следующие варианты развития событий: решение проблемы с помощью внешнего переворота плода, плановое кесарево сечение или вагинальные роды в тазовом предлежании.

Эта медицинская неинвазивная техника включает в себя аккуратное, но сильное надавливание на живот женщины с целью помочь ребенку перевернуться в утробе из тазового в головное предлежание. Установлено, что сопутствующее расслабление мышц матки с помощью медикаментов повышает шансы на успешный поворот.

Необходимый препарат вводится в форме инъекции перед проведением манипуляции и является безопасным для вас и вашего ребенка. Возможно усиление сердцебиения, но это явление кратковременно. Перед проведением акушерского поворота проводится ультразвуковое сканирование, чтобы убедиться, что ребенок находится в состоянии бодрствования.

Если после внешнего переворота у беременной женщины начнутся кровотечение, боль в животе, схватки или обнаружится снижение двигательной активности плода, рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Google

Случается, что на 32-33 неделях беременности будущая мама узнает о неправильном предлежании плода. На более ранних сроках малыш еще достаточно подвижен, и беспокоиться о его положении преждевременно.

А вот на 34-й неделе уже можно и нужно предпринимать меры. Существует специальная гимнастика, которая помогает решить проблему косого, поперечного или тазового предлежания плода.

Упражнения, в большинстве своем, несложные и подходят для самостоятельной домашней  практики.

Если женщина имеет опыт занятий йогой для беременных, то можно добавлять к простейшей гимнастике и другие позы с исходным положением на четвереньках, с опорой на колени и локти – различные вариации связки «Кошка – Корова», особенно в динамике, поза Дельфина, поза Собаки мордой вниз и ее модификации, движения тазом «восьмеркой» в положении стоя и т.д.

Все эти хорошо знакомые нам по практике йоги для беременных асаны и упражнения помогут ребенку развернуться головой вниз, а именно такое положение наиболее безопасно и естественно как для мамы, так и для малыша.

Давайте рассмотрим некоторые из упражнений, доказавших свою эффективность при косом, поперечном и тазовом предлежании плода. Выполняйте все упражнения, чередуйте или отберите наиболее подходящие для вашего состояния здоровья и уровня физической подготовки.

 Выбирайте время, когда ребенок активен. Упражнения выполняются на голодный желудок! 

Внимание: в случае каких-либо патологий матки или других осложнений в течение беременности необходимо обсуждать с врачом все действия, которые вы планируете предпринять по устранению косого, поперечного или тазового предлежания плода. Упражнения, приведенные ниже, рассчитаны на здоровых женщин.

Делайте эти упражнения по 10-15 минут два-три раза в день. Идея этой группы упражнений при поперечном или тазовом предлежании плода в том, чтобы поднять и зафиксировать ваши бедра выше плеч, давая малышу дополнительное пространство и время для совершения желанного маневра. В результате сама гравитация поможет ребенку развернуться головой к выходу из матки.

Это одно из основных упражнений при поперечном предлежании плода. Вам понадобится стул и подушки или одеяла. Лягте на пол, положите ноги на стул.
Поднимите таз вверх и подложите под таз (сами или с чьей-то помощью)  подушки или одеяла  на такую высоту, чтобы корпус и бедра расположились под углом 45 градусов к полу, образовав прямую линию.
Исходное положение — на четвереньках.
Подложите подушки или одеяла под колени и голову. Опустите голову на пол и расслабьтесь.
Можно выполнять это упражнение и без подушек, просто на коврике.
Встаньте в конце коврика. Примите позу Собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана), затем сделайте четыре шага руками и ногами вперед, потом столько же назад. Делайте, пока не устанете. Отдохните в упражнении 2.

Поза Дельфина требует определенной физической подготовки. Она подходит женщинам, которые занимались йогой до беременности и затем продолжали поддерживать форму йогой для беременных.

На вдохе подавайте корпус вперед, так чтобы выдвинуться головой за пределы рук, сцепленных в запястный замок.
На выдохе возвращайте корпус назад, по сути, в позу Собаки мордой вниз с опорой на предплечья. Живот расслаблен. Делайте до усталости, затем отдохните в упражнении 2.

Эта поза тоже для тех беременных, которые занимались йогой раньше, а теперь продолжают, посещая занятия йогой для беременных. Не рискуйте пробовать ее сейчас: Ваша шея, возможно, не готова к тому давлению, которое оказывается на нее в Стойке на плечах, даже в ее адаптированном варианте. 

Лягте недалеко у стены. Обопритесь ступнями о стену и поднимите таз. Убедитесь, что выбрали правильное расстояние до стены. Согните руки в локтях и подоприте ими поясницу, чтобы фиксация позы была достаточно комфортной для спины. Расслабьте живот. Оставайтесь в позе, пока не устанете.

При поперечном предлежании плода также очень полезно (желательно в присутствии и при помощи кого-то из близких) забраться с коленями на диван, а предплечья спустить на пол и на них опереться. Ваши бедра и колени должны быть приблизительно на 10-20 сантиметров выше плеч. Получается что-то вроде сильно модифицированной позы Собаки мордой вниз с опорой на предплечья.

Расслабьте живот, шею и голову. Удерживайте положение 30-60 секунд. Затем медленно сползите с дивана — сначала одно колено спустите вниз, потом другое. Примите положение сидя и отдышитесь. Повторите. Это упражнение следует выполнять два раза в день на протяжении нескольких дней.

Лягте на спину, подложив под таз подушку. Приложите резиновую грелку со льдом к животу в том месте, где вы ощущаете голову малыша, побуждая его перебраться в более теплое место. Если грелка слишком холодная, оберните ее полотенцем.

Можно также положить теплую грелку в низ живота, показывая ребенку более комфортное для его головки место. Я также не раз слышала, что ребенок может развернуться, двигаясь головой к свету: для этого светят фонариком в низ живота, в лобковую зону. Попросите также мужа или маму наклониться к лобку и позвать оттуда малыша.

Как перевернуть ребёнка из тазового предлежения в головное

Иногда для этого даже используют самодельный усилитель голоса — трубку, свернутую из картона.

Задача упражнений этой группы — расслабить живот и малыша, побуждая его своими плавными, но длительными движениями принять правильное положение. Выполняйте этот вид упражнений следует по 5-10 минут, расслабляя живот, тазовое дно и промежность, как бы направляя туда вдох и выдох.

Опираясь грудью на фитбол для беременных, мягко покачивайтесь вправо-влево.
В положении на четвереньках вращайте корпус по кругу в горизонтальной плоскости вправо, назад, влево, вперед и т.д. Сначала выполняйте в одну сторону, затем в другую. Чем больше вы двигаете бедрами, тем быстрей добьетесь от малыша своей цели.
Стоя на четвереньках, гладим живот поперек и в том направлении, в котором ему необходимо повернуться.

Чтобы плод перевернулся упражнения

Так заложено природой, что к моменту родов ребенок разворачивается в матке головой вниз. По статистике большинство детей перед родами принимают правильное положение, и это облегчает процесс родов. Так как голова ребенка по отношению к остальным частям тела более крупная она расширяет родовые пути. Такое положение ребенка является естественным.

Однако существует процент случаев, когда врачи диагностируют поперечное предлежание плода или тазовое. Другими словами, когда ребенок занимает неправильное положение.

В таком случае процесс родов становится затруднительным, зачастую женщина не может самостоятельно родить и врач принимают решение делать кесарево сечение. В настоящее время такая проблема очень актуальна.

Поэтому существует гимнастика для беременных чтобы перевернулся плод в правильное положение перед родами.

Причины неестественного положения плода:

  • Таз женщины является слишком узким.
  • Матка находится в состоянии напряжения.
  • Расслабленность мышц матки, в результате множества беременностей.
  • Перемещению ребенка мешает плацента или пуповина, так как они больших размеров.
  • Привычка будущей мамочки спать только, в определенном положении. Ребенок в таком случае привыкает к этому и не двигается.
  • Несбалансированное питание. Излишнее употребление жирной и белковой пищи.
  • Малоподвижный образ женщины в период беременности.
  • Сильный стресс.
  • Физическое перенапряжение.

Общие рекомендации

Ребенок может не занимать правильное положение в матке до 34 недели. Волноваться не стоит, так как время еще есть. Однако, если и после 34 недели положение не изменилось паниковать не стоит, изменить позу малышу можно.

Необходимо сделать УЗИ и исключить обвитие малыша пуповиной. Если случилось обвитие, то изменить положение ребенка не получиться. В таком случае нужно готовиться к кесареву сечению. Не стоит паниковать, женщины довольно легко переносят операцию.

Вероятность получения травм во время операции мала.

Если у женщины зафиксировано тазовое или поперечное предлежание плода, то необходимо будущей маме пересмотреть свои привычки:

  • Необходимо перепланировать свой рацион, важно употреблять много овощей и фруктов.
  • Быть физически активной, больше гулять на свежем воздухе.
  • Отказаться от привычной и удобной позы, в которой привыкла спать женщина.

Зачастую беременная женщина спит всю ночь в одной позе, если это так, то необходимо это изменить. Каждую ночь нужно засыпать в разных позах, такие действия помогут ребенку перевернуться, так как также как и мама будет искать удобное положение.

Существует гимнастика для беременных чтобы перевернулся плод ,но чтобы начать выполнять определенные упражнения необходимо проконсультироваться с врачом.

  • Находясь в положении стоя, нужно наклониться влево, вернуться в исходную позицию, а затем наклониться вправо. Выполнять нужно упражнение по 4-5 раз. Важно, чтобы наклоны чередовались с вдохами и выдохами.
  • Занять положение стоя, поднять руки на вдохе в стороны. Затем выдохнуть и согнуть руки перед собой, повернуться вправо, далее повторить в другую сторону. Выполнять по четыре подхода.
  • Встать и опереться на стул или стенку, поднять согнутую ногу в сторону. И по пять раз выполнять каждой ногой.
  • Выполняется упражнение стоя. Правая нога занимает положение на стуле, другая нога на полу. На вдохе поднимаются руки в стороны, на выдохе верхняя часть тела и таз делает наклон вперед. По три выполнения на каждую сторону.
  • Заняв положение на коленях, нужно поочередно поднимать ноги назад. По пять подходов на каждую ногу.
  • Заняв положение на богу, нужно на вдохе согнуть верхнюю часть ноги, на выдохе -разогнуть. Далее начинаем чертить в воздухе ногой круги. Выполнять по пять подходов на каждую ногу.
  • Занять позицию «кошки». Встать на колени, упереться на ладони, опустить голову вниз, одновременно с этим спина выгибается вверх, сделать глубокий вздох. Такое упражнение нужно выполнять медленно. Далее голова и спина возвращаются в исходное положение на выдохе. По десять повторений.
  • Упражнение «полумост». Лежа на спине, вдохнуть и поднять поясницу вверх, на выдохе вернуться в исходное положение. Выполнять по два подхода.

“Важно отметить, что гимнастика для беременных, чтобы перевернулся плод, должна выполняться в спокойном ритме, без резких движений, с правильным дыханием.”

Существующие методики и упражнения для поворота ребенка в утробе применяют после 32 недели беременности, если до этого срока не произошло самостоятельного разворота.

Причинами неправильного расположения плода может быть и неподвижный образ жизни мамы, неправильный режим дня, особенно на больших сроках.

На вдохе приподнимаемся на пальчиках, поднимаем руки в стороны и прогибаем спину назад, на выдохе становимся ровно и опускаем руки. Выполнять это упражнение можно для разминки перед комплексом упражнений, достаточно 5 повторений.

Находясь в лежачем состоянии, необходимо делать повороты с одного бока на другой каждые 12-15 минут, выполнять по 4-5 переворотов, 3 подхода в день.

Стать на колени и сделав упор руками в пол, прогибаем спину сначала вниз, при этом, поднимая голову и копчик (делаем вдох), а затем – вверх, соответственно опуская таз и голову с выдохом. Необходимо сделать 10 повторений, но если сразу сделать это тяжело, можно разделить на несколько подходов.

Будущим мамам, особенно без физической подготовки, тяжело сразу стать на мостик, поэтому выполняем упрощенное упражнение. Лежа на спине, подложить под поясничную область 2-3 подушки, чтобы образовался прогиб – мостик, зафиксировать такое положение на несколько минут, выполнять несколько подходов в сутки.

Выполнять такую гимнастику можно беременным и с правильным расположением плода, это не вызовет обратного эффекта.

Интересное:  Срок родов рассчитать по овуляции

Кроме перечисленных упражнений можно использовать перевернутые позы из комплекса йоги для беременных. Перед началом занятий, важно понять технологию выполнения асаны, дыхание, амплитуду движений.

Для того чтобы плод перевернулся головкой вниз нужно выполнять упражнения в течение 8-10 дней, для контроля положения ребенка сделать УЗИ, не прекращая занятий. Ежедневная гимнастика не только поможет принять правильное положение малышу, но и улучшит снабжение плода кислородом и улучшит кровообращение.

Мы отслеживаем нарушение авторских прав в отношении наших материалов, поэтому использование материалов разрешается лишь с письменного согласия администрации сайта.

“. Чтобы помочь малышу перевернуться головой вниз, выполняйте специальное упражнение Диканя. Проснувшись и совершив обычный утренний туалет, лягте в постель на правый бок и спокойно полежите 10 минут. Затем перевернитесь через спину на правый бок и снова “замрите” на 10 минут. Повороты повторите 6 раз.

Плоду это не нравиться, он начинает активнее шевелиться и нередко оказывается в нужном положении. Упражнение Диканя повторяйте 2-3 раза в день вплоть до 34-й недели. Позже делать его не имеет смысла — ребенок “тесно” заполняет полость матки и перевернуться уже не в состоянии.

Когда малыш перевернется головой вниз (это хорошо видно на УЗИ), необходимо сразу же надеть бандаж — заранее преобретите его в аптеке. Он будет поддерживать переднюю брюшную стенку живота и удерживать плод в нужной позе. “

Вверх тормашками

Вверх головой, на боку, либо поперек живота может оказаться плод к началу родовой деятельности.

Для того, чтобы он принял естественное физиологическое положение – головкой вниз, требуется помощь доктора и инструктора по лечебной физкультуре.

Проведя плановое заключительное ультразвуковое исследование и установив неправильное положение плода, врач направляет беременную женщину на занятия по лечебной физкультуре. Такая гимнастика позволит:

  • Перевернуть ребенка в нужное положение;
  • Будет способствовать снижению артериального давления;
  • Поможет поддерживать мышечный аппарат в тонусе.

Интересное:  При простуде беременным травы

При составлении комплекса упражнений необходимо учесть, имеются ли противопоказания для проведения занятий лечебной гимнастики и осложнения, отмеченные в анамнезе беременной такие, как:

  • угроза преждевременных родов;
  • раннее отслоение плаценты;
  • любой острый воспалительный процесс;
  • почечная, сердечно-сосудистая недостаточность

являются прямыми противопоказаниями для физических упражнений. Переворот плода, в таких случаях, может быть выполнен вручную, либо при отрицательной динамике, назначается операция кесарева сечения.

Приведу пример: мой сын никак не хотел поворачиваться в нужное положение до 40 недель. Врач, наблюдающий беременность использовал все возможные методы и назначил дату операции кесарева сечения.

Ровно за два дня до этого момента, малыш перевернулся вниз головкой без всякой посторонней помощи и ровно через сутки появился на свет.

Поэтому при неправильном положении плода стоит просто набраться терпения.

Ноги выше головы

Это основной принцип гимнастики, корректирующий положение плода. Когда ножной конец приподнят, в брюшной полости создается излишнее давление, которое заставляет ребенка принять более комфортную позу и перевернуться головкой вниз.

Комплекс упражнений выполняется на специальной доске, с углом наклона в 45 градусов. Темп лечебной гимнастики для беременных, чтобы плод перевернулся, должен быть умеренным.

Единственным необходимым условием для того, чтобы результат стал успешным, является такое условие, как нахождение женщины во время занятий только в наклонном положении.

Равномерное и глубокое дыхание чередуется с носовым вдохом и выдохом через рот

Поочередное сгибание и разгибание рук в локтевом, а ног в коленном суставах

Повороты в левую и правую стороны с фиксацией туловища свободной рукой.

  1. Общение с ребёнком. Мамочка, удобно устроившись в кресле, мысленно направляет свой взор вовнутрь, к ребёнку. Она проговаривает мысли вслух, рассказывая о том, как опасна перспектива родов в тазовом предлежании. Таким образом, можно убедить малыша перевернутся, объяснить ему такую необходимость. Убеждать можно и с помощью тактильного контакта поглаживанием живота, лёгким массированием. Для этого мама должна общаться с ребёнком каждый день определённое время, при этом уговаривая  его занять нужное положение. Движения рук надо направлять так, чтобы ребёнок двигался за ними и таким образом перевернулся.  
  2. Природную любознательность ребёнка тоже можно использовать в своих целях. Так, включенный фонарик нужно приложить к маминому животу и двигать ним в нужном для переворота направлении. Ребёнок как бы увлекается за светом снаружи и переворачивается.
  3. Можно прибегнуть и к методу акупунктуры. Она безопасна для будущих мам, если этим занимается специалист. Влияние на меридианы способствует перевороту ребёнка.

Упражнения для переворота плода при тазовом предлежании

Обновлено: 17 августа, 01:21

Тазовое предлежание

Девочки, вопрос к тем, у кого ребеночек был в тазовом и к родам на более поздних неделях занял правильное головное. вопрос вот в чем, что вам помогло занять правильное положение? Как вы это почувствовали? Вы прям чувствовали, что ребеночек переворачивается? На втором УЗИ и при оформлении в декретный отпуск в 30 нед, на осмотре ставили головное, чему я была безумно рада. Потом моя гиня была на больничном и в 32 нед смотрела другая, но ничего не говорила по поводу предлежания… Читать далее →

neon

Делаем кувырок, или как повернуть ребенка при тазовом предлежании

Вот нашла интересную статейку, может кому пригодится. Однажды, примерно на 28 неделе, Вы в очередной раз пришли на прием к своему врачу, и он сообщил Вам, что ребенок еще не занял правильного положения в матке. Это означает, что малыш повернут вниз не головкой, а ножками и ягодицами. Пугаться этой ситуации не следует, так как многие дети принимают классическую позу после 32-34 недели, а то и накануне родов. Почему малыш занял неправильное положение?О медицинских причинах тазового предлежания Вам сообщит Ваш врач. Но если… Читать далее →

Татьяна

Физическая подготовка к родам. Гимнастика для беременных

Возможно, кому-то пригодится)))  Как готовить свой организм к предстоящим родам?  Основа жизни — движение, поэтому оно нужно беременным в первую очередь. Именно двигательная активность способствует правильному формированию ребенка, готовит организм ребенка и матери к предстоящим родам. Роды — это очень интенсивная работа мышц, вначале только гладких мышечных волокон, которые не управляются сознанием, а потом — и других, скелетных, которые подвластны сознанию. Поэтому мышцы, участвующие в родовой деятельности, а также сердечно-сосудистая система у будущих мам должны быть развиты очень хорошо.  Физическая… Читать далее →

Анна

Статья — Шевеления плода. (взяла у девочки с ББ)

… В конце эмбрионального периода (конец 8-й недели беременности) и начале фетального периода (с 8-й недели беременности) начинает закладываться нервная система плода, которая отвечает за двигательную активность. К этому моменту уже есть мышечная ткань, есть нервные волокна, которые «подают» импульсы к мышцам, обеспечивая их сокращение. Двигательные рефлексы, вызванные возбуждением нервных окончаний, установлены с конца 8-й недели беременности. Первые рефлексы в ответ на раздражение периоральной зоны (около рта) — мандибулярной (щечной) и максиллярной (верхнечелюстной) веточек тройничного нерва возникают у плода в… Читать далее →

Milk Face

Шевеление плода .Хорошая грамотная статья

развиваться за счет ранней сократительной активности. Ритмическая сократительная активность первичных мышечных волокон наблюдается еще до того, как начинает складываться нервная система зародыша.В конце эмбрионального периода (конец 8-й недели беременности) и начале фетального периода (с 8-й недели беременности) начинает закладываться нервная система плода, которая отвечает за двигательную активность. К этому моменту уже есть мышечная ткань, есть нервные волокна, которые «подают» импульсы к мышцам, обеспечивая их сокращение. Двигательные рефлексы, вызванные возбуждением нервных окончаний, установлены с конца 8-й недели беременности. Первые рефлексы в… Читать далее →

Танюшка

Неправальное положение плода

От того, как размещается ребенок у мамочки в животике, зависит сценарий, по которому будут протекать роды. Стартовую позицию для появления на свет ребенок занимает в последние 6-10 недель беременности. Отлично, если он расположился головой вниз: так родиться намного проще. Роды в тазовом предлежании часто сопровождаются осложнениями, а при поперечном положении крохи приходится идти на операцию кесарево сечение. К счастью, неправильное положение плода можно исправить, если вовремя взяться за это важное дело. Читать далее →

Юлия

УЗИ 34 НЕДЕЛЬКИ

Сегодня были на УЗИ у нас 33 недельки и 6 дней, можно сказать 34. Подтвердили нам все таки многоводие 🙁 И плюс ко всему наша звездочка села на попу 🙁 А так же однократное обвитие. В общем прелестей букет. А мы собрались в естественные роды 🙁 Ох, как же не хочется КС. Вес малышки 2100 кг. Говорит узист, что не будет крупной, хоть это радует. В понедельник едим к врачу (с которым договаривалась о ЕР), послушаем, что она скажет. Рубец… Читать далее →

Юля

«Дубль 2» внутриутробный)

Моя вторая беременность была сложнее чем первая. Причем и физиологически и морально. Физиологически — это то, что токсикоз не закончился на середине второго триместра, как в первый раз (закончилась только рвота), а закончился только в роддоме, когда мне шлепнули малышку на живот. Еще тяжело было в плане того, что я находилась в декрете с первой шилопопной дочкой, которая на голову ниже сверстников, то тут ее подсади, то в ванну помоги взобраться и т.п. А еще я всю беременность не могла… Читать далее →

Jevgenija

О чем говорят шевеления плода?

О чем говорят шевеления плода?Нужно прислушиваться к движениям ребенка. Полное прекращение двигательной активности на 12 часов и более — очень тревожный сигнал. Начиная с 24-й недели беременности плод должен шевелиться в среднем 10-15 раз в час, он может спать в течение 3 часов и при этом почти не двигаться. Однако, если ребенок активен слишком в течение нескольких дней или, наоборот, в течение нескольких дней активность его снизилась, беременная должна обратиться к своему акушеру… Читать далее →

Артемида

Тазовые девчонки есть такие?

то есть с тазовым предлежанием плода. или те которые благодаря упражнениям/внушению/ магии уговорили перевернуться? Доплер показал что моё чудо до сих пор попой вниз и с каждой неделей шансы на переворот тают. Мои ежедневные ритуалы( со стороны смахивает на сумасшесдвие):-наушники на лобок и слушаем классику. Стало понятно что ни enigma ни enya не канают, а вот Пётр Ильич со своим щелкунчиком очень даже заводит  -поза планки это когда ноги на стул, подушки под попу  — ну и повороты с боку на… Читать далее →

Надежда

Как помочь перевернуться ребеночку?

Почувствовала где-то неделю назад, а сегодня на приеме гинеколог подтвердила — наш ляля перевернулся и теперь он в тазовом предлежании.  Врач порекомендовала делать упражнение «кошка» — опираясь на локти стоять на коленях по минуты 3 хотя бы раза 3 в день + когда лежу, каждые минут 15 менят бок, на котором лежу. Малыш не большой — есть надежда, что перевернется. Может подскажите и вы проверенные действенные упражнения, от которых и ваш малыш перевернулся. Еще с недели начну ходить в бассейн… Читать далее →

анютка

Тазовое предлежание плода: как бороться с проблемой

Всем известно, что в идеале перед родами ребенок должен находиться в головном предлежании, то есть его голова должна быть направлена к «естественному появлению» на свет. Однако, увы, так происходит далеко не всегда, а в некоторых случаях плод остается сидеть в утробе, так и не выполнив положенный на 30 неделе переворот… Читать далее →

Екатерина Славина Екатерина Славина

Все через одно место?!

Делали тут УЗИ плановое, КТГ и допплер. Все зашибись, дите прекрасное, гармоничное-здоровое, мама тоже ОК, самочувствие у всех супер, НО… Лежим мы на 33-й неделе попой вниз. Я чтой-то напряглась. Девчонки у меня уже к такому сроку принимали правильное положение и рождались потом без сучка-задоринки. Я тут хожу такая самоуверенная после двух практически безболезненных образцовых родов, думаю, мне третьего так же родить — раз плюнуть. А этот третий, похоже, демонстрирует свои мужские закидоны уже. Вот чего ему не хватает там?… Читать далее →

Лилия

22+3: состояние

Началось все со второго скриннинга: сказали шейка  матки коротковата, но зато плацента поднялась, хоть и низковато.Направили меня на доп. УЗИ уже в ЖК. Шейка увеличилась с 33 до 51 см. В медицине я не сильна, но такое возможно, оказывается. Выводы все те же: на нижней границе нормы и плацента, и длина шейки.Только вот радость моя перевернулась попой вниз. Будем заниматься теперь и поворачивать радость мою назад. Эх.Еще позавчера по ходу съела я какую-то ерунду. Теперь второй день колбасит. Вчера просто стул… Читать далее →

Юля California

О чем говорят шевеления плода?

О чем говорят шевеления плода?Нужно прислушиваться к движениям ребенка. Полное прекращение двигательной активности на 12 часов и более — очень тревожный сигнал. Начиная с 24-й недели беременности плод должен шевелиться в среднем 10-15 раз в час, он может спать в течение 3 часов и при этом почти не двигаться. Однако, если ребенок активен слишком в течение нескольких дней или, наоборот, в течение нескольких дней активность его снизилась, беременная должна обратиться к своему акушеру. Бывают ситуации, когда требуется постоянно наблюдать за движениями… Читать далее →

Надежда

как помочь перевернуться ребенку?

Почувствовала где-то неделю назад, а сегодня на приеме гинеколог подтвердила — наш ляля перевернулся и теперь он в тазовом предлежании. Врач порекомендовала делать упражнение «кошка» — опираясь на локти стоять на коленях по минуты 3 хотя бы раза 3 в день + когда лежу, каждые минут 15 менят бок, на котором лежу. Малыш не большой — есть надежда, что перевернется. Может подскажите и вы проверенные действенные упражнения, от которых и ваш малыш перевернулся. Еще с недели начну ходить в бассейн… Читать далее →

Jevgenija

О чем говорят шевеления плода?

О чем говорят шевеления плода? Нужно прислушиваться к движениям ребенка. Полное прекращение двигательной активности на 12 часов и более — очень тревожный сигнал. Начиная с 24-й недели беременности плод должен шевелиться в среднем 10-15 раз в час, он может спать в течение 3 часов и при этом почти не двигаться. Однако, если ребенок активен слишком в течение нескольких дней или, наоборот, в течение нескольких дней активность его снизилась, беременная должна обратиться к своему акушеру… Читать далее →

Как помочь ребенку перевернуться головкой вниз при тазовом предлежании

С целью изменения положения плода специалистами был разработан целый комплекс физических упражнений, которые направлены на коррекцию данной патологии. Эти упражнения можно начинать выполнять с 30 недели беременности. Существуют и другие — альтернативные методы, направленные на изменение положения младенца на поздних сроках. Сразу хотим оговориться, что приступать к любым методам, направленным на коррекцию предлежания плода, можно только с разрешения и под контролем специалистов. По статистике 5 % беременных женщин имеют в анамнезе диагноз – поперечное или тазовое предлежание. Именно этих рожениц интересует вопрос: «Как можно помочь плоду перевернуться?» Эта статья, посвящена именно этой проблеме.

Упражнения для переворота плода при тазовом предлежании

  1. Метод Диканя. Удобно устроившись на ровной поверхности, беременная женщина должна один раз в течение десяти минут менять свое положение. А точнее, делать переворот с боку на бок. Десять минут на одном боку – переворот – и десять минут на другом. Совершать перевороты необходимо натощак за четыре подхода. Переворот Диканя назначают с двадцать восьмой недели.
  2.  «Полумост». Данное упражнение выполняется натощак. Цель этого простого упражнения заключается в приподнимании таза на 20-30 см. Для этого беременная женщина должна лечь на пол (на специальный коврик или обычный ковер) и подложить под свои бедра подушки. Допускается просто, лежа на полу, приподнять бедра на кровать или диван. В этой позе женщина должна пролежать минут десять. Перенапрягать брюшной пресс не следует, во время упражнения необходимо полностью расслабиться и дышать ровно и глубоко. Делать данное упражнение желательно во время двигательной активности плода. Как показывает практика, в девяносто процентов случаев через 10-14 дней плод занимает правильную позу – головкой к выходу. Упражнение считается одним из самых эффективных для смены положения плода. Кстати, выполнение данного упражнения можно несколько изменить и сделать его максимально приятным. Для этого нужно посадить напротив себя мужа и положить ему на плечи свои ноги. Упражнение предполагает, что подколенные чашечки женщины должны лежать на плечах мужчины. Таким образом, малыш почувствует присутствие и заботу своего папочки.
  3.  «Мама-кошка». Беременная должна встать на колени на ровной поверхности. Ладонями упереться в поверхность. Колени расположить точно под бедрами, а руки – ровно под плечами. Прогнув поясницу, женщина поднимает вверх голову и таз. Это положение необходимо принять на вдохе. На выдохе – выгнув, освободить спину и подобрать под себя копчик. Снова вдохнуть и постараться ощутить все свое тело. Во время выдоха расправить лопатки, и подтянуть живот к позвоночнику. В этот момент необходимо сосредоточиться на мышцах спины. Прежде чем делать данное упражнение, гинекологи советуют понаблюдать за кошками, ведь движения женщины должны быть такими же плавными и изящными. Данное упражнение при тазовом предлежании плода можно повторять до десяти раз.
  4. Правильное дыхание. На ровной поверхности расставить ноги. Руки, как говорится, по швам. Поднимаем и разводим руки в стороны, ладонями вниз.  Становимся на носочки и, как следует, выгибаем спину. Это положение сопровождается глубоким вдохом. Во время выдоха занимаем изначальное положение. Дыхательную гимнастику нужно делать в три-четыре подхода. Очень эффективная гимнастика, полезная для всех женщин, вынашивающих детей.
  5. Лежа на полу. Удобно, лежа на спине, устройтесь на коврике. Согните ноги в коленных суставах и расставьте их пошире. Ногами упритесь в пол. Руки «по швам». Глубоко вдохните и приподнимите таз. Выдохните и опустите таз. Вдохните, выпрямите ноги и напрягите ягодичные мышцы. Подберите живот в себя. Втяните промежность. Затем — глубокий выдох и полное расслабление. Повторяем семь раз.
Гимнастика в воде
  • На дне бассейна приседаем на корточки. Отталкиваемся от дна и резко всплываем на поверхность.
  • Делаем сальто назад. Для выполнения этих упражнений необходимо посещать бассейн достаточной глубины.

Плавание и ныряние в бассейне, по мнению акушеров-гинекологов, довольно эффективно способствует смене положения плода.

Многие мамочки интересуются, имеется ли опасность, что гимнастика спровоцирует плод, лежащий головкой вниз, перевернуться? Нет, не спровоцирует! Конечно, перевернутая поза предоставляет плоду возможность двигаться более свободно. Однако он использует эту свободу лишь в том случае, когда ему нужно занять физиологически верное положение. Если малыш лежит головкой к выходу, он не будет предпринимать никаких действий, ему вполне комфортно. Природа все продумала, малыш на подсознательном уровне сам стремится занять правильное положение. После тридцать второй недели перевернуть младенца довольно сложно, поэтому лучше заранее не допускать такую ситуацию. Вынашивающая ребенка женщина должна много двигаться, и сбалансировано питаться.

Как перевернуть ребенка в утробе головой вниз — эффективные нетрадиционные методы

Музыкальная и звуковая гармония
  • Сегодня в интернете на специальных сайтах можно без труда скачать музыку для беременных. По мнению многих гинекологов и педиатров, ребенок, находящийся в утробе, очень активно реагирует на музыку и определенные звуки. Чаще всего для стимулирования плода к переворачиванию используется спокойная классическая музыка и колыбельные мелодии. При использовании данного метода беременная прикладывает наушники к низу живота.
  • Некоторые врачи рекомендуют папочкам почаще разговаривать с не рожденным еще ребенком. Отец должен направлять свой голос вниз живота мамы. Ребенок сначала прислушивается, а затем старается переместиться, двигаясь на звук голоса своего папы.

Эффективные способы для переворота плода при тазовом предлежании

Использование света

Многие мамочки утверждают, что они «заставили» плод перевернуться и занять правильное положение при помощи обычного фонарика. Луч фонарика они направляли вниз живота, и ребенок поворачивался в сторону света. Не верить им у нас нет никаких оснований. Тем более что данный метод стимулирования ничем не может навредить ребенку.

Холодные и теплые компрессы

Очень популярным методом считается метод стимулирования плода контрастными температурами. К верхней части матки прикладывается прохладный компресс, а к нижней – теплый. Плод рефлекторно движется к теплу. Некоторые мамочки используют для стимуляции – обычную пластмассовую бутылку с теплой водой, которую размещают внизу живота. Эту процедуру можно проделывать в теплой ванне. Главное, чтобы температура воды в бутылке была немного выше, чем в самой ванне. Теплые компрессы можно прикладывать к низу живота и при выполнении упражнения «Полумост».

Послушный малыш

Этот метод заключается в попытке мамы просто-напросто убедить малютку занять верное предлежание. Многие «послушные» детки во время таких разговоров переворачиваются головкой вниз.

Рекомендации:
  • Сидеть в течение всей беременности исключительно на твердых стульях, держа спину ровной.
  • Периодически садиться на стул верхом – животом к спинке стула.
  • Меньше ездить на автомобиле до 35 недели. Спинка сиденья в машине должна быть установлена прямо.
  • Многие врачи рекомендуют массаж мизинцев ног, но помните, массажист должен быть профессионалом.
  • Можно обратиться к помощи гомеопата. Опытный специалист подберет для беременной необходимый гомеопатический препарат.Текст

Еще раз хотим предостеречь всех будущих мамочек – перед выполнением любой гимнастики, как и при использовании альтернативных методик, направленных на изменение предлежания плода, нужно обязательно проконсультироваться со своим гинекологом или акушером.

Неправильные действия способны привести к самым нежелательным последствиям. Например, к повреждению плаценты или к обвитию плода пуповиной.

Будущие мамочки должны самым внимательным образом отслеживать положение плода и при необходимости сделать все возможное, чтобы плод перевернулся.

Поделитесь с друзьями:

Так что / Для выполнения


Выберите так или, чтобы закончить предложения.

1. Я начал курс английского языка так что чтобы улучшить мой английский. 2. Сейчас я очень много учусь так что чтобы Я могу сдать свой класс. 3. Я рано лег спать так что чтобы рано вставать. 4. Мы все надеваем куртки. так что чтобы согреться. 5. Следует регулярно заниматься спортом. так что чтобы держать свое тело в форме.6. Убедитесь, что на ваших сумках есть бирки. так что чтобы их легко найти. 7. Мне пришлось взять такси. так что чтобы Я бы не опоздал на встречу. 8. Я взял с собой цифровую камеру. так что чтобы Я мог сделать несколько фотографий во время поездки. 9. Мне нужно взять кредит в финансовой компании. так что чтобы купить новую машину. 10. Джейсон выключил радио. так что чтобы он мог сосредоточиться на своей работе. Правильность =
Правильных ответов:

Поиск по сайту

↑ ▲▲▲▲▲▲▲ ↑ .

Фразовых глаголов Тесты 3 — GrammarBank

1. Мне нужно —- еще раз записать конечно я узнал все важные детали перед экзаменом.

A) подставка для
B) установка
C) установка после
D) установка
E) переход

2. Результаты моего обследования показывают, что я должен —- все мои вредные привычки сразу.

A) оставить
B) отпустить
C) отказаться от
D) поставить
E) поднять

3. Мы не смогли решить, кто собираемся —- наш ребенок, пока мы находимся на командировка на следующей неделе.

A) выпадать
B) приезжать на
C) добираться
D) присматривать за
E) идти

4. Сегодня в нашей культуре есть тенденция к —- людям, которые не были в Университет.

A) взлет
B) выпендриваться
C) развернуться
D) посмотреть вниз на
E) закончиться

5. Солдат предстанет перед судом. потому что считается, что он … секреты врагу.

A) зарезервировано
B) отдано
C) сломано
D) выключено
E) пробег

6.Чтобы не терять свою долю рынка, наша компания должна —- новейшие технологические развития.

A) выдерживает
B) падает
C) разваливается
D) изнашивается
E) идет в ногу с

7. Очевидно, что новый закон имеет —- некоторые революционные изменения в текущем налоговая система, но есть еще некоторые моменты подлежит пересмотру.

А) привез около
Б) отколол
В) снял
Г) вытащил
Е) пришел

8. Если бы я не получил ссуду от банк, это было бы невозможно для меня к —- моему собственному делу.

A) установить
B) зачеркнуть
C) отпустить
D) снести
E) подбросить

9. Хотя он очень любил свою невесту, мальчик поступил в соответствии со своим пожелания родителей и —- с ней.

А) выставил
Б) оказалось
В) составили
Г) разошлись
Е) посмотрел

10. Тот факт, что уровень инфляции имеет —- в последние месяцы показывают, что правительство не следует надежному экономическая политика

A) выдвинул
B) снизился с
C) сдал
D) увеличился на
E) выдал

Оценка =
Правильных ответов:
.

Смешанные фразовые глаголы Упражнение 1

1. У нас возникли проблемы при проверке отеля. Они забронировали номер под неправильным именем.

2. Мой книжный клуб регулярно собирается для обсуждения избранных романов. Фактически, на следующей неделе мы поговорим об действительно уникальном детективном романе под названием Illusion .

3. В прошлую пятницу скончался муж миссис Джонс. Мы собираемся присутствовать на его похоронах на следующей неделе.

4. Во сне мой кошелек развернулся бабочкой и улетел. Разве это не символично.Думаю, мне лучше перестать тратить столько денег.

5. Перед посадкой в ​​самолет бортпроводник сказал всем пристегнуть ремни безопасности и поставить кресла в вертикальное положение.

6. Не забудьте надеть перчатки. На улице холодно!

7. Полиция преследовала грабителя по улице и через парк, но не смогла его поймать. Он получил, запрыгнув на кузов проезжающего грузовика.

8. Фред сказал нам оставить. Он сказал, что собака была очень агрессивной и, возможно, даже бешеной.

9. Ищу квартиру рядом с пляжем. Я хотел бы студию или двухкомнатную с видом на океан.

10. Не могу поверить, сколько Джон забирает своего отца. Они выглядят и действуют одинаково.

11. Я могу отправить вам письмо по почте. Я хожу на почту по дороге на работу.

12. Если вы следите за своими деньгами, останавливаетесь в общежитиях, готовите себе еду и тщательно планируете, вы можете добраться туда менее чем за 30 долларов в день.

13. Если вы не понимаете слова «суеверный», поищите его в словаре.

14. По юридическим причинам наш юрист хочет тщательно изучить документы, прежде чем мы их подпишем.

15. Народный протест и широкое освещение в СМИ, наконец, помогли внести изменения в экологическую политику страны.

16. Мистер Октавио проверил наши имена в списке одно за другим, когда мы вошли в комнату.

17. Я не слышу, что говорят по телевизору. Не могли бы вы повернуть его?

18. Эта радиостанция находится в Чикаго, что в 60 милях отсюда. Поэтому трансляция идет нечетко.

19. Это самый интенсивный языковой курс, который я когда-либо посещал. Я должен заниматься по четыре часа в сутки, чтобы успевать за классом.

20. Я думаю, что эксперимент подтверждает мою теорию, но мне нужно просмотреть результаты несколько раз, чтобы убедиться, что при сборе данных не было ошибок.

.

Упражнение по пунктуации // Лаборатория письма Purdue

OWL logo

Эта страница предоставлена ​​вам OWL в Университете Пердью. При печати этой страницы вы должны включить полное юридическое уведомление.

Авторские права © 1995-2018, Лаборатория письма и СОВ при Университете Пердью и Пердью. Все права защищены. Этот материал нельзя публиковать, воспроизводить, транслировать, переписывать или распространять без разрешения. Использование этого сайта означает принятие наших условий добросовестного использования.


Упражнение: упражнение по пунктуации

Используйте точки с запятой, двоеточия, тире, кавычки, курсив (используйте подчеркивание) и круглые скобки в следующих предложениях, если они необходимы.

1. Упомянутые люди Гарольд Кин, Джим Петерсон и Джеральд Грин заслуживают награды.

2. В воздушной доставке участвовали несколько стран Италия, Бельгия, Франция и Люксембург.

3. Здесь нет права на ошибку, сказал инженер, поэтому мы должны дважды проверять каждый расчет.

4. Судья Карсвелл, который позже будет выдвинут в Верховный суд, вынес решение против гражданских прав.

5. В одном из моих любимых журналов «New Yorker» на прошлой неделе я с удовольствием прочитал статью Леланда «Как не ходить в походы».

6. Да, сказал Джим, я буду дома к десяти.

7. Осталось только одно заниматься до рассвета.

8. Монтень написал следующее. Мудрый человек никогда ничего не теряет, если имеет самого себя.

9. Ниже приведены основные цвета: красный, синий и желтый.

10. Самолетом 8 10 прилетели Лиз Брукс, моя старая соседка по комнате, ее муж и Тим, их сын.

11. Когда учительница отметила, что у нее плохое правописание, Линн ответила: Все члены моей семьи плохо пишут. Почему не я?

12. Он использовал фразу, которую вы знаете так часто, что я наконец сказал «Нет, я не знаю».

13. Автомобильный дилер обслуживал автомобили трех марок: Volkswagens, Porsches и Mercedes Benz.

14. Хотя Фил сказал, что прилетит рейсом 9 19, он прилетел рейсом 10 36.

15. Кто бы мог подумать, сказав Хелен, что Джек будет избран президентом класса?

16. В бейсболе шоу-лодка — это человек, который хвастается.

17. Служитель процитировал Исаию 5 21 в проповеди в прошлое воскресенье.

18. В прошлое воскресенье в газете New York Times появилась очень интересная статья под названием «Новая ярость народного пения».

19. Кто бы ни был избран секретарем клуба Эшли, Чандра или Аиша, он должен быть готов к большому объему работы, — сказала Джумита, предыдущий секретарь.

20. Книга Дарвина «О происхождении видов» 1859 г. вызвала большие споры, когда появилась.

Перейти к ответам .

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*