Беременность и вздутие живота: Запоры и метеоризм во время беременности — Полезные статьи

  • 02.06.2021

Содержание

Запоры и метеоризм во время беременности — Полезные статьи

Во время беременности проблемы со здоровьем особенно некстати. Но некоторые сложности возникают неизбежно. В их числе запоры и метеоризм.

Причины возникновения метеоризма

У беременных женщин увеличивается выработка прогестерона.  Этот гормон отвечает за расслабление матки, но также влияет на мышечную стенку пищеварительного тракта. Кроме того, замедляется работа кишечника и желудка, а газы начинают скапливаться. Иногда по вздутию живота определяют наступление беременности.

Как лечить

При острой ситуации следует обратиться к специалисту. Сам по себе метеоризм не опасен, но тянущие боли, сопровождающие вздутие живота могут мешать нормальному течению беременности.

Разумеется, все средства, применяющиеся для ликвидации дискомфорта, должны быть безвредны не только для матери, но и для плода.

В обычной ситуации обращаются к диетам. Во-первых, из рациона исключают продукты, ведущие к повышенному газообразованию, во-вторых, пищу принимают часто, но маленькими порциями. Важно тщательно пережевывать еду, чтобы вместе с ней в пищевод не попадал воздух.

К списку продуктов, которые следует исключить, относятся баклажаны, перцы, яблоки, абрикосы, сливы, черешня, бобы, фасоль, горох, чечевица, арахис, газированные напитки, жирное мясо, молоко и кефир.

Среди народных средств, помогающих от метеоризма, – отвары ромашки, мяты, семян укропа, чай из имбиря. Также показан легкий массаж живота круговыми поглаживающими движениями.

Причины возникновения запоров

Как мы уже знаем, отчасти виноват прогестерон. Кроме того, беременные ведут не очень активный образ жизни. Причиной возникновения запора также могут быть стрессы, болезни анальной области и недостаток жидкости. Регулярные запоры опасны выкидышем.

Как лечить

Рацион при запорах должен включать продукты, способствующие опорожнению кишечника. Среди них сырые овощи и фрукты, черный хлеб, хлеб с отрубями, сухофрукты (особенно чернослив). К тому же, беременной стоит последить за количеством выпиваемой жидкости (не меньше 1,5-2 литров в день). Обратите внимание, что многие народные средства от запоров при беременности запрещены, поэтому не забывайте о необходимости консультации со специалистом. 

Вздутие живота при беременности в 1 триместре

Вздутие живота — это проблема, с которой встречаются практически все беременные женщины. Это обычный процесс, который происходит у здорового человека в организме. Поэтому применение лекарств, тем более беременным женщинам, назначается в исключительных случаях.

Существует множество причин вздутия живота в 1-м триместре беременности :

o Повышается уровень прогестерона в организме женщины. Происходит снижение тонуса мышц внутренних органов, что приводит к ухудшению работы ЖКТ и, как результат, появляются запоры, тяжесть в животе и вздутие живота.

o При ношении тесной одежды, которая давит на живот.

o При употреблении в пищу продуктов, вызывающих вздутие: бобовые, яблоки, капуста, спаржа, черный хлеб.

o При сильных стрессах, переживаниях и другие причины.

У беременных метеоризм обычно проявляется в виде тяжести в животе, может появиться отрыжка, распирание в животе, тошнота и головокружение. Возможно появление схваткообразной боли внизу живота, что иногда принимают за схватки. Нужно быть внимательными. Если у вас возникли все перечисленные симптомы, то следует незамедлительно обратиться к врачу.

Из-за всех перечисленных симптомов женщина чувствует дискомфорт, может появиться бессонница, боль в сердце и сильная усталость. Все это может нанеси вред не только беременной женщине, но и будущему малышу.

Как избежать вздутия живота:

o следует много двигаться, устраивать пешие прогулки, можно выполнять разрешенные для беременных физические упражнения;

o кушать маленькими порциями, но часто и хорошо пережевывать пищу;

o носить нужно удобную и свободную одежду, чтобы она не давила на живот;

o не следует употреблять в пищу газированную воду, пиво и кофе;

o рекомендуется исключить из рациона продукты, способные вызывать вздутие живота (орехи, груши, бобовые, капусту и др).

Если у вас наблюдается очень сильный метеоризм, то следует длительное время придерживаться выше написанных правил до тех пор, пока чувство метеоризма полностью не исчезнет. В это же время нужно обратиться к врачу, чтобы он выяснил причину вздутия живота. Если соблюдение диеты не помогает вам избавиться от неприятных ощущений, то врач вам выпишет препараты, которые вам помогут избавиться от газов в кишечнике.

Народные приемы в лечении метеоризма

Метеоризм можно вылечить травами и настоями. Существует несколько рецептов на травах, способных вам помочь.

Отвар из укропа. Потребуется 2 ч. л. семян укропа смешать с двумя стаканами кипятка и выдержать 30 минут. Затем отвар процедить и употреблять 4 раза в день с интервалом в один час по половине стакана.

Отвар из семян дикой моркови. Нужно взять 1 ст. л. и залить 1,5 ст. кипятка. Нужно выдержать в обычных условиях 6 часов. Затем отвар нужно нагреть до теплой температуры и выпить в течение часа.

Отвар из тмина. 3 ч. л. тмина смешать с двумя стаканами кипятка. Емкость закрыть и настаивать около 2-х часов. Затем отвар нужно процедить и принимать по 1/3 стакана с интервалом 30 минут.

Чтобы беременной женщине избежать метеоризма и неприятных ощущений, нужно придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни. Беременные должны быть очень внимательны к своему здоровью, т. к. от него зависит здоровье будущего малыша. Своевременное обращение к врачу поможет избежать негативных последствий вздутия живота.

18 способов справиться с вздутием живота

12 сентября 2018

Вздутие живота — распространенная проблема, которая обычно происходит из-за накопления газа в желудочно-кишечном тракте. Вздутие визуально увеличивает размер живота, и делает его чувствительным или даже болезненным. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить повторение неприятного состояния.

Следующие советы помогут людям в домашних условиях быстро справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота:

1. Прогулка

Физическая активность заставит кишечник сокращаться чаще, что поможет высвободить лишний газ.

2. Йога

Определенные позы йоги могут напрягать мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать высвобождение избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. К примеру, вам подойдут такие позы как баласана (поза ребенка), ананда баласана (поза счастливого ребенка) и приседание.

3. Мята перечная

Капсулы мяты перечной могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газов.

4. Специальные медицинские препараты для борьбы с излишним газообразованием

Противогазовые препараты, помогут удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. К примеру, со своей задачей хорошо справляется «Симетикон».

5. Массаж брюшной полости

Подобный массаж наладит нормальную работу кишечника. Однако следует правильно изучить ход выполнения массажа, и в случае возникновения болевых ощущений, немедленно прекратить его.

6. Эфирные масла

Результаты исследования, проводившегося в 2016 году, показали, что смесь эфирного масла фенхеля и куркумы может эффективно бороться с газами в ЖКТ. Тем не менее, прежде чем применять эфирные масла, необходимо проконсультироваться с врачом.

7. Теплая ванна

Если полежать в теплой воде, то можно облегчить боль в животе. Релаксация снизит уровень стресса и поможет быстрее справиться с газообразованием.

Все эти советы помогут решить проблему в срочном порядке. Далее будут перечислены методы, которые работают в долгосрочной перспективе.

8. Потребление большего количества клетчатки

Она помогает предотвращать запор и вздутие живота. Ежедневная норма клетчатки для женщин — 25 г, а для мужчин — 38 г. Однако если употреблять ее больше 70 г в день, то вы получите обратный эффект.

9. Отказ от газированной воды

Газированные напитки способствуют накоплению газов в желудке. Углекислый газ, который используют при производстве такой воды, а также сахар и искусственные подсластители, могут вызывать вздутие живота.

10. Табу на жевательную резинку

Вещества в составе жвачки и глотание большого количества кислорода при жевании провоцируют образование газов.

11. Повышение ежедневной физической активности

Физические упражнения помогут сделать испражнения более регулярными и освободить ЖКТ от лишних газов и воды.

12. Регулярное питание

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после употребления большого количества еды за один раз. Лучше разделять прием пищи на небольшие порции и есть чаще, так пищеварительная система будет лучше работать.

13. Применение пробиотиков

Пробиотические препараты помогут в регуляции бактерий толстой кишки, которые продуцируют газ и вызывают вздутие живота.

14. Сокращение потребления соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение раздутого живота.

15. Исключите любого рода болезни

В некоторых случаях газообразование является следствием болезни. Поэтому лучше пройти обследование и убедиться, что с вами все в порядке.

16. Переход на диету с низким уровнем FODMAP-веществ

Исследование показало, что подобная диета помогла устранить вздутие, метеоризм и боли в животе у 74% участников с синдромом раздраженного кишечника

17. Ведение дневника питания

У некоторых людей может быть непереносимость некоторых продуктов. Ведение дневника питания поможет выяснить на какую пищу реагирует ваш организм.

18. Исключите пищевые добавки и лекарства, которые могут провоцировать проблему газов

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызвать запор и другие симптомы диспепсии, что в свою очередь провоцирует вздутие. Кроме того виновником повышенного газообразования могут быть различные лекарства. Необходимо тщательно изучить возможные побочные эффекты в инструкции.

← Назад

Вздутие живота при беременности | Уроки для мам

Здравствуйте!

У меня очень долгожданная беременность. Я с нетерпением жду появления моего малыша. Но все чаще стала сталкиваться с неприятными ситуациями: пучит кишечник и чрезмерное образование газов. Я постоянно контролирую свой рацион, но это не помогает. Норма ли вздутие живота при беременности или я что-то делаю неправильно? Навредит ли такое состояние малышу?

Как проявляется вздутие живота

Подобная деликатная проблема интересует многих мамочек. Так что же такое метеоризм и как себя вести?

Метеоризмом называют активное возникновение газов в полости кишечника, происходящее под воздействием разных факторов. Некоторые женщины такое замечают уже с 2-3 недели после зачатия. Поэтому вопрос: «Может ли вздутие живота быть признаком беременности?» вполне логичный. Такое состояние может быть как у беременных, так и у НЕ беременных. Следовательно, как признак беременности вздутие живота, рассматривать не стоит. Скорее как сигнал, что стоит быть к себе более внимательной и сделать подтверждающий тест на беременность. Подробнее о первых признаках беременности>>>

Такое состояние может возникнуть в разные периоды. Чаще всего женщины подвержены вздутию если и до беременности страдали подобной проблемой. Ведь при вынашивании малыша хронические болезни чаще всего обостряются. А на последних месяцах подобное состояние возникает у большинства беременных в связи с увеличением матки.

Вздутие живота во время беременности характеризуется некоторыми симптомами:

  1. чувство тяжести;
  2. урчащее звучание, ощущение переливания в кишечнике;
  3. учащенное отхождение газов в большом объеме;
  4. приступы тошноты, которые не связывают с беременностью (токсикозом), о тошноте при беременности>>>;
  5. плохой аппетит;
  6. сбои в функционировании кишечника: запор, диарея;
  7. регулярные срыгивания воздуха;
  8. запах из полости рта;
  9. боли в голове, головокружение;
  10. усталость, желание поспать;
  11. перебои в работе сердца;
  12. появление спазмов;
  13. перепады в кровяном давлении.

Причины вздутия

Причины такого состояния разнятся в зависимости от периодов беременности:

  • На начальном сроке оно вызвано переменами гормонального фона. Всему виной прогестерон, воздействие его направлено на «защиту» беременности.

Для защиты будущего малыша, он расслабляет маточную мускулатуру, снижая ее деятельность по сокращению, чтобы предупредить выкидыш. Но такое воздействие оказывается и на иные мышцы. Система пищеварения не исключение. Действие прогестерона расслабляет мышцы ЖКТ, соответственно активность кишечника изменяется, начинается накопление газов.

  • Питание. Употребление продуктов, способствующих брожению в организме: напитки с газом, квас, молочные продукты, сладкое. Метеоризм вызывается неправильным сочетанием различных продуктов. Плохое, торопливое пережевывание, заглатывание воздуха во время приема пищи также являются причинами вздутия.

О правильном питании при беременности, смотрите в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

  • Неправильный режим питья. Потребление малого количества воды или употребление во время еды.
  • Малоподвижность.
  • Ограничения кишечной проходимости (появление новообразований, спаек).
  • Неправильная, стесняющая одежда.
  • Патологии пищеварительных органов, пища поступает в полость кишечника в непереваренном состоянии и начинает бродить.
  • Вздутие живота при беременности во втором триместре и далее вызывает большой размер матки. Она давит на кишечник, что сказывается на его функционировании. Возникают процессы брожения, запоры, чрезмерное скопление газов.
  • Препараты железа, которые женщина вынуждена принимать, когда диагностирована анемия.

Как помочь себе в разных триместрах

Как избавиться от вздутия живота при беременности? Начать необходимо с устранения общих факторов. Рекомендуется не нагружать систему пищеварения, прием еды производится дробными порциями. В меню желательно присутствие легкоусвояемых блюд. Исключается жирное, жаренное. Готовить блюда на пару или отваривать.

Что делать при вздутии живота при беременности? Исключить продукты, вызывающие газообразование: сладкое, напитки сладкие с газом, квас, бобовые, капусту, репу, мучные изделия и другие.

Если подобное состояние сопровождается запором, рекомендуется натощак выпить 5-10 мл оливкового масла.  Снижают чрезмерное газообразование и помогают работать кишечнику полезные бактерии. Рекомендуется делать домашние йогурты и употреблять их без сахара. Потреблять чаи из трав, способствующих улучшению пищеварения. К таким травам относят ромашку, фенхель.

Боли при вздутии живота при беременности – симптом не только не приятный. Он может быть даже опасным. Если установление правильного питания не решило проблему, заниматься самостоятельным устранением симптомов не рекомендуется, чтобы не усугубить ситуацию.

Нужно ли помогать себе лекарствами, и что можно при вздутии живота при беременности?

Важно! Только после обследования, профильный специалист назначает медицинские препараты.

К таковым медикаментам относят:

  1. Эспумизан – не попадает в кровоток, способствует снижению процесса газообразования.
  2. Энтеросгель, Смекта – являясь сорбентами, снижают интоксикацию, возникающую при запорах, ускоряют процесс выведения еды без чрезмерного газообразования.
  3. Креон, Мезим – препараты, ускоряющие пищеварение.
  4. Бебинос, Иберогаст – натуральные средства, снимающие боли, устраняющие вздутие.
  5. Ацидофил, Биоспорин – пробиотики, активизирующие нормальную работу кишечника.

Какими способами предупредить метеоризм:

  • не использовать тесное белье, носить только своего размера, которое не стесняет, не мешает работать кишечнику;
  • больше двигаться, при отсутствии противопоказаний, делать легкую гимнастику, плавать в бассейне, больше гулять;

В интернет-курсе Пять шагов к успешным родам>>> вы найдете план по подготовке к родам как физически, так и психологически. Заниматься можно уже с 20 недели беременности.

  • правильное питание, исключить переедание;
  • принимать пищу спокойно, чтобы воздух не попадал с едой при проглатывании в желудок.

Есть ли негативные последствия от вздутия живота для ребенка?


Вздутие живота и газообразование при беременности не признано опасным состоянием, они только свидетельствуют о раздраженности кишечника. Но сопутствующие болевые ощущения, последующее плохое самочувствия способно навредить малышу и самой беременной.

Вздутие живота при беременности на ранних сроках создает опасность в результате образования давления на сосудистую систему в области таза. Сосуды способствуют нормальному питанию матки. Такие процессы нарушают поступление кислорода к малышу. При этом женщина начинает отекать. Читайте подробную статью об отеках при беременности>>>

Головокружения, изменение в самочувствии, бессонница, головные боли – не безобидные симптомы. Их нельзя назвать безопасными. По этой причине ухудшается психологическое состояние женщины.

Собравшиеся газы производят усиленное давление на полость матки, что может привести к преждевременной родовой активности или выкидышу. Также накопленные газы распирают кишечник и производят давление на внутренние органы, которые и так чувствуют дискомфорт от маточного давления.

Снижение аппетита сказывается на питании и самочувствии. Женщина недополучает необходимые питательные компоненты, что отражается на малыше и на ее состоянии.

Скопление газов – процесс, сопровождаемый женщину почти на всем сроке вынашивания. Порой он причиняет просто неудобства. Но когда симптомы становятся более серьезные: недомогание, головные боли, запоры, изменение давления и т.д., важно не тратить время на самолечение, которое может только нанести вред, а получить квалифицированную консультацию.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Вздутие живота и метеоризм на ранних сроках беременности +инфограммы

Уже с первых недель беременности будущую маму начинают волновать изменения в ее организме. И хоть они еще не видны внешне, но ощущения часто у беременной бывают не из приятных. Вздутие живота, токсикоз, изжога и утомляемость: все это первые признаки наступившей беременности на самых ранних сроках. В данной публикации мы остановимся подробнее на первом признаке — вздутии живота в первом триместре. Про остальные симптомы читайте здесь.

Почему возникает вздутие у беременных?

В 99% случаев причин вздутия живота на ранних сроках беременности несколько и они влияют на ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) женщины одновременно.

Стоит знать, что газы и ощущение вздутия живота — нормальный процесс для здорового человека, поэтому медикаменты применяют в данном случае очень редко.

Основные причины метеоризма во время ожидания малыша

  • Ферментативная недостаточность поджелудочной железы. При этом женщина ощущает вздутие, изжогу, дискомфорт в области живота, часто возникает отрыжка и диарея. Данная недостаточность ферментов бывает первичной (если женщина не контролирует свое питание и часто переедает, или у нее панкреатит) и вторичной (начинается у тех будущих мам, у которых имеется недостаток солей желчных кислот — цирроз печени, холестаз). Развитию ферментативной недостаточности поджелудочной железы способствуют дисбактериоз кишечника, сердечная недостаточность, воспалительные процессы в ЖКТ (желудочно-кишечном тракте), нарушения в работе эндокринной системы и беременность. О лечении читайте в конце публикации.
  • Повышение уровня прогестерона (гормона беременности) в крови женщины. Данный гормон способствует снижению мышечного тонуса всех внутренних органов. Это приводит к застойным явлениям в ЖКТ, как следствие — метеоризм, запоры, ощущение тяжести в области живота.

Лечение и профилактика

От вздутия живота в первые месяцы ожидания малыша можно избавиться. Для этого необходимо соблюдать некоторые правила правильного питания: кушать небольшими порциями 4-6 раз в день, избегая продуктов, способных вызвать метеоризм. Какие это продукты, смотрите на инфограмме.

Это не значит, что все данные продукты питания стоит полностью исключить из рациона. Просто помните, что умеренность — главное ваше оружие против вздутия.

Также способствуют улучшению пищеварения физические упражнения. Чтобы вы знали, какая нагрузка при на ранних сроках будет не вредна, мы подготовили ряд упражнений специально для будущих мам.

Правильное питание и физическая нагрузка в комплексе обязательно дадут эффект в виде правильной работы желудочно-кишечного тракта и улучшения настроения.

ВАЖНО! Если вздутие у вас возникло резко и не проходит несколько дней, обязательно обратитесь для консультации к специалисту.

Для лечения вздутия также используют Эспумизан или Смекту. Если помимо метеоризма вас беспокоит и тяжесть в животе, то для улучшения пищеварения принимают Панкреатин, Мезим или Фестал. Помните, что самолечение может быть опасно для вашего здоровья и состояния ребенка, поэтому перед применением любых лекарственных средств проконсультируйтесь с врачом.

что не поможет избавиться от проблемы – Москва 24, 02.02.2020

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, что такое диастаз, как в домашних условиях выяснить, есть ли он у вас, и как наверняка решить эту проблему.

Фото: depositphotos/ serezniy

Беременность – это прекрасный период ожидания пополнения семейства. Неважно, сколько детей в семье: появление малыша – это всегда событие, к которому готовятся заранее. Но многие женщины уже после родов часто сталкиваются с такой проблемой, как диастаз. Что это такое? Это когда прямая мышца живота после его увеличения во время беременности начинает расходиться в стороны. То есть правая и левая отделяются друг от друга, образовывая как бы щель. Да, это не дыра в прямом понимании этого слова, но из-за ее наличия, во-первых, визуально живот начинает сильно выпирать (как на ранних сроках беременности), а во-вторых, в эту «щель» может попасть кишечник, образовав грыжу и защемление. И тогда может понадобиться срочная госпитализация.

Многие женщины, которые знают, что у них есть диастаз, не обращаются к хирургам, а пытаются с ним «бороться» пользуясь советами моих «любимых» фитнес-блогеров. А они в свою очередь настоятельно рекомендуют качать пресс, что рано или поздно якобы приведет к решению проблемы. На самом деле, это категорически не так. И чтобы вы в этом убедились, я расскажу вам собственную историю борьбы с диастазом. Точнее, докажу:

Думаю, стоит начать с того, что диастаз – это не только чисто проблема женщин, причем именно рожавших. Я не знаю точной статистки, но если вы рожали, то это не значит, что у вас будет диастаз, а если вы не рожали, это тоже не дает гарантии, что данная проблема у вас не проявится. Так что диастаз встречается и у женщин, и у мужчин.

В моем случае проблема появилась аж 20 лет назад. Самое страшное заключалось в том, что я не знал, что у меня именно диастаз. Я думал, у меня некие проблемы с пищеварением, которые приводили к вздутию живота и увеличению его визуального объема. Я не буду погружать вас в историю посещения ряда врачей, которые, вместо того чтобы направить меня к хирургу, гоняли меня по гастроэнтерологам, пытаясь выявить проблемы именно со стороны пищеварения. Скажу только, что я отчаялся решить эту задачу, пока совершенно случайно не услышал это слово и чисто из любопытства не решил почитать об этом в интернете.

Дальше я пошел к хирургу, который уже и поставил официальный диагноз.

А теперь самое важное для всех, кто, зная о наличии патологии, пытается «закачать» ее упражнениями на пресс. Я 26 лет занимаюсь спортом, за последние восемь лет я подготовился к ряду соревнований в таком упражнении, как «становая тяга», сдал на мастера. Другими словами, живя с диастазом, я 20 лет занимался разными видами спорта, и в каждом из них я качал пресс.

Фото: depositphotos/ photographee.eu

Но проблема не уходила. Более того, при тех нагрузках, которые я себе давал, риск, что из-за диастаза может произойти защемление кишечника (особенно когда я начал поднимать штанги весом больше двухсот килограммов) был очень высок! Но именно благодаря тому, что я всегда тренировал пресс, я смог накачать настолько сильную мышцу, что она сдерживала дальнейшее расхождение диастаза – это защитило от более серьезной патологии. То есть я делал некую профилактику, но ни в коем случае не лечил себя.

Когда я решился на операцию, оказалось, что у меня уже есть пупочная грыжа, а сам диастаз был размером 4х12 сантиметров, но прямая мышца живота оказалась настолько мощной, что я спокойно тренировался все эти годы (это очень удивило хирурга, который никогда с этим не сталкивался).

Для тех, кто пока не знает, есть у них эта проблема или нет, я могу посоветовать провести элементарный тест. Нужно лечь на пол или скамью, корпус и ноги должны быть прямыми. Затем приподнимите голову и начните поднимать грудную клетку. В норме, если нет диастаза, живот должен уходить внутрь, как бы проминаться, как канатная дорога. При диастазе, во время даже легкого подъема грудной клетки, прямая мышца живота будет приподниматься вверх, образуя бугорок.

Но это не повод для паники, тем более если до этого вы не чувствовали никакого дискомфорта. Просто запишитесь к врачу, который уже точно поставит вам диагноз.

Что касается операции, то диастаз ушивается методом лапароскопии, то есть через проколы. В зависимости от формы диастаза операция может идти от полутора до трех часов, естественно, под общим наркозом. В моем случае пришлось делать двойную операцию, так как мне ушивали не только диастаз и убирали грыжу, но и вшивали специальную сетку, задача которой – создать дополнительный корсет для дальнейших физнагрузок. После операции выписывают на третьи сутки.

Если вы привыкли регулярно заниматься фитнесом или спортом, то у вас будут ограничения по нагрузкам в течение трех месяцев. Дальше можно потихоньку возвращаться к привычному ритму тренировок.

Читайте также

Мечтавшая о ребенке британка приняла рак за беременность: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Жительница Великобритании приняла раковую опухоль яичников за беременность. Об этом сообщает издание Daily Mail.

Джозефин Клинтон (Josephine Clinton) из пригорода Сток-он-Трент, графство Стаффордшир, долгие годы безуспешно пыталась забеременеть. Женщина пробовала экстракорпоральное оплодотворение, однако ничто не приводило к желаемому результату. Врачи диагностировали у нее бесплодие.

В августе 2017 года Клинтон встретилась в кафе с друзьями, которые обратили внимание на ее припухлый живот и посоветовали сделать тест на беременность. «Живот вырос в считаные недели. При этом мое тело очень похудело. Мои ноги выглядели как палочки, — вспоминает британка. — Руки, лицо и ягодицы также уменьшились в размере. Кроме этого огромного живота. Было страшно». Тогда Клинтон понадеялась на чудо и решила, что вопреки страшному диагнозу докторов она все же забеременела.

«Конечно, тест дал отрицательный результат», — объяснила она. Женщина отправилась к своему лечащему врачу и пожаловалась на вздутие живота и острые боли в спине. Тот не решился поставить окончательный диагноз, поскольку симптомы походили на синдром раздраженного кишечника.

Спустя четыре дня пациентка все же обратилась в отделение неотложной помощи. Специалисты сделали рентгеновский снимок, после чего заключили, что у британки пограничные опухоли яичников. «Одна была размером с яблоко, вторая — с грейпфрут, — уточнила она. — Доктор сказал, что, обратись я за помощью чуть позже, меня могла постигнуть совсем другая судьба».

Позже стало известно, что ее 51-летняя сестра Элисон Локер (Alison Locker) некогда перенесла лечение опухолей яичников, однако в попытке стать матерью Клинтон всячески игнорировала очевидные симптомы своего заболевания. В результате первой операции из живота пациентки удалили семь литров жидкости, остальные семь — в ходе второй. После чего женщина перенесла гистерэктомию — гинекологическую операцию по удалению матки.

Здоровье Клинтон полностью восстановилось. По настоянию медиков она каждые полгода проходит плановый осмотр организма.

Больше интересного и удивительного — в нашем Instagram. Подписывайся!

Беременность на 10 неделе | Беременность

Что происходит в моем теле?

Возможно, вам не удается поправить джинсы. Ваша матка размером с большой апельсин, а ваш ребенок больше похож на абрикос.

Вы можете почувствовать вздутие живота, отрыжку или легкий ветерок — вы можете винить в этом свои гормоны! (см. «Избавление от вздутия живота»). Женский гормон прогестерон просто выполняет свою работу и расслабляет мышцы матки, чтобы он мог расширяться вместе с растущим ребенком.Однако при этом мышцы пищеварительного тракта также становятся более расслабленными, что может привести к всевозможным симптомам, включая изжогу. Это особенно вероятно, если вы ждете близнецов.

Вздутие живота

Вы можете решить различные проблемы с пищеварением, от вздутия живота до отрыжки, изменив свой рацион. Попробуйте делать шесть небольших приемов пищи в день, не ешьте поздно вечером, ешьте медленно, пейте жидкость и избегайте курения и алкоголя. После еды может помочь небольшая прогулка.Некоторые женщины обнаруживают, что их симптомы возникают после употребления кофе или употребления жирной, острой и жирной пищи. Постарайтесь выяснить, какие у вас триггеры, а затем держитесь подальше! Больше советов здесь

Ранние симптомы беременности (в 10 недель)

Обратный отсчет начался до удачной 13-й недели. Это начало второго триместра, когда большинство ваших симптомов первого триместра начнут ослабевать.

Прямо сейчас ваши признаки беременности могут включать:

  • крайняя усталость
  • тошнота — узнайте о средствах от утренней тошноты
  • перепады настроения
  • металлический привкус во рту
  • Болит грудь
  • расстройство желудка и изжога
  • головная боль
  • головокружение
  • новых симпатий и антипатий к еде и напиткам — кому нравятся каши с солеными огурцами? Вы можете прочитать наши советы по поводу странной тяги к беременности здесь.
  • Обострение обоняния
  • белые молочные выделения из влагалища
  • легкие кровянистые выделения (обратитесь к врачу, если у вас кровотечение во время беременности)
  • спазмы, немного напоминающие менструальные боли
  • потемнение кожи лица или коричневые пятна — это называется хлоазмой или «маской беременности».
  • более жирная, пятнистая кожа
  • более густые и блестящие волосы
  • вздутие живота и ощущение вздутия живота

И еще кое-что! У благотворительной организации Tommy’s есть список из 10 распространенных жалоб на беременность с советами, как с ними справиться.

Если вас беспокоят какие-либо симптомы, поговорите со своей акушеркой или врачом — они готовы вас поддержать.

причин вздутия живота при беременности и как его предотвратить

Испытывали вздутие живота и сильное дыхание во время беременности? Ознакомьтесь с советами от Huggies, чтобы избавиться от неприятного ощущения.

Из всех ранних симптомов беременности самыми неприятными могут быть вздутие живота и сильное дыхание.Еще до того, как вы начнете проявлять себя, вздутие живота может вызвать у вас дискомфорт и повлиять на вашу способность заправлять штаны.

Эти симптомы обычно возникают из-за повышенного уровня прогестерона и других гормонов на ранних сроках беременности.

Хотя прогестерон жизненно важен для поддержания здоровой беременности, он также может вызывать проблемы с пищеварением. Прогестерон расслабляет гладкие мышечные ткани по всему телу, включая ткани пищеварительного тракта. Это помогает замедлить пищеварение и гарантировать, что питательные вещества, которые вы потребляете, имеют достаточно времени, чтобы попасть в кровоток и достичь вашего ребенка.

К сожалению, более медленное пищеварение часто приводит к усилению ветра и дискомфорту в кишечнике, особенно после обильной еды. Другими виновниками являются трудно перевариваемая и острая пища.

Причины вздутия живота на ранних сроках беременности

Ветер может накапливаться в вашем теле по ряду причин.

В дополнение к высокому уровню прогестерона на ранних сроках беременности, простые вещи, такие как глотание, тошнота, непереносимость некоторых продуктов, также могут вызывать дыхание и вздутие живота.

Если вы слишком быстро проглотите воздух после еды, ветер может попасть в пищеварительный тракт и вызвать отрыжку. Точно так же, когда бактерии в толстом кишечнике расщепляют пищу, ваше тело производит газ, который нужно выпускать с одного или другого конца.

Некоторые беременные женщины также могут получить сильное дыхание от употребления определенных продуктов, которые они не переносят или к которым они чувствительны. Например, если у вас непереносимость лактозы, и вы пьете молоко или едите другие молочные продукты, у вас может сильно вздуться.Это потому, что ваш организм естественным образом не вырабатывает достаточно фермента лактазы, чтобы расщепить лактозу (сахар) в молочных продуктах.

Некоторые продукты трудно переваривать. После употребления этих продуктов их организм в результате пищеварения может производить большое количество газов. Эти продукты включают:

  • Артишоки
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Бобовые и фасоль
  • Репчатый лук
  • Пшеничные и овсяные отруби

Снятие вздутия живота на ранних сроках беременности

Один из способов избежать вздутия живота — следить за тем, что вы едите.

Если после приема определенной пищи или группы продуктов вы заметили сильный ветер, уменьшите количество съедаемой пищи. Однако не исключайте полностью овощи из своего рациона. Овощи — очень важная часть здорового питания при беременности.

Вы также можете облегчить вздутие живота, следуя этим рекомендациям:

Если помимо вздутия живота вы испытываете сильную боль или спазмы, сообщите об этом своему лечащему врачу. Важно исключить более серьезное осложнение.

Есть еще вопросы по беременности? Присоединяйтесь к группе поддержки (если вы еще не сделали этого!). Материнство представляет собой совершенно новый этап в вашей жизни, и вам будет полезно сообщество молодых мам, которые могут путешествовать вместе с вами! Советы по беременности, родителям, бесплатные образцы подгузников и эксклюзивные предложения подгузников, опубликованные на платформе Huggies Club, также помогут вам лучше подготовиться к своему новорожденному ребенку.

Информация, опубликованная в данном документе, предназначена исключительно для информационных, образовательных целей и не может быть неверно истолкована как медицинский совет.Если вы беспокоитесь о своем здоровье или благополучии своего ребенка, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Вы никогда не должны откладывать обращение за медицинской помощью, игнорировать медицинские советы или прекращать лечение из-за информации на этом веб-сайте. Kimberly-Clark и / или ее дочерние компании не несут ответственности за интерпретацию и / или использование информации, содержащейся в этой статье. Кроме того, несмотря на то, что были предприняты должные меры и предосторожности, чтобы гарантировать, что содержание здесь не содержит ошибок или упущений, Kimberly-Clark и / или ее дочерние компании не делают никаких заявлений, обещаний или гарантий относительно точности, полноты или адекватности информации здесь и в той степени, в которой это разрешено законом, Kimberly-Clark и / или ее дочерние компании не принимают на себя никаких обязательств или ответственности за претензии, ошибки или упущения.

Вам могут понравиться эти статьи!

Кровянистые выделения при беременности: объяснение распространенных причин кровянистых выделений

Подробнее

Газ во время беременности: причины и профилактика

Газ для беременных: причины и профилактика

Газы во время беременности — частое явление, что также означает, что газы во время беременности — обычная проблема.Типичный человек будет выделять газ примерно 18 раз в день . Причина этого в том, что в среднем человек производит до 4 пинт газа в день .
Для некоторых газ — это чувство вздутия живота, которое иногда называют несварением желудка. Однако для большинства это утечка газа. Газ часто называют «пердением», но в профессиональном плане это называется метеоризмом. Газ пытается вырваться из тела; иногда это происходит из-за метеоризма, а иногда из-за отрыжки или отрыжки.

Что вызывает газы при беременности?

Скопление газов происходит независимо от того, беременны вы или нет. Однако у вас могут возникнуть другие проблемы с газом, когда вы обнаружите, что беременны. Одним из ключевых факторов, способствующих увеличению количества газов во время беременности, является повышенный уровень прогестерона. Прогестерон — это гормон, который заставляет мышцы всего тела расслабляться.
В результате мышцы кишечника больше расслабляются, что замедляет пищеварение.Время прохождения через кишечник может увеличиться на 30% . Это позволяет легче накапливаться газам и вызывает вздутие живота, отрыжку и, конечно, метеоризм. Газы во время беременности также могут увеличиваться на более поздних сроках беременности, когда увеличивающаяся матка оказывает давление на брюшную полость.
Это давление также может замедлить пищеварение, что приведет к накоплению газа.
К сожалению, расслабление мышц, вызванное прогестероном, затрудняет контроль выделения газа. Не удивляйтесь, если в итоге вы пропустили газ в неловкой ситуации, что немного смутило.Просто отшучивайтесь и обвиняйте в этом ребенка.

Как предотвратить газообразование при беременности

Во время беременности предотвратить газообразование практически невозможно. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с выделением газов. Ваша основная цель — сделать так, чтобы это происходило реже. Определенные продукты могут быть триггерами газообразования во время беременности.
Если вас это действительно беспокоит, вы можете завести дневник, отслеживая пищу, которую вы едите каждый день. Это может помочь вам определить продукты, которые вызывают у вас больше газов.


Подозрительные продукты, которые часто выделяют газ, включают бобы, горох и цельнозерновые продукты. К сожалению, есть и другие полезные продукты, которые могут быть причиной газов. К ним относятся брокколи, спаржа, капуста и брюссельская капуста. Лучше всего следить за своим питанием и делать какие-либо ассоциации между повышенным газом и тем, что вы едите. Повышенное газообразование у разных людей вызывается разной пищей.
Американская ассоциация беременных дает следующие рекомендации по управлению, уменьшению и, надеюсь, предотвращению избыточного газа во время беременности:
  • Избегайте или уменьшите потребление углеводных напитков
  • Избегайте жирной жареной пищи
  • Напиток из стакана без трубочки
  • Сосредоточьтесь на небольших приемах пищи в течение дня
  • Упражнения, стимулирующие пищеварение
  • Избегайте тесной одежды вокруг талии
  • Ограничьте или избегайте искусственных подсластителей
  • Пейте много воды, чтобы предотвратить запор
  • Ешьте медленно и тщательно пережевывайте

Тщательное пережевывание пищи — один из лучших способов уменьшить количество газов.Большинство газов вызывается бактериями в толстом кишечнике, которые расщепляют пищу, которая не была полностью переварена ферментами в желудке. Газы также связаны с запорами, поэтому вам будет полезно узнать больше о предотвращении запоров.

Газ при беременности и меры безопасности

Важно не исключать из своего рациона все, что может увеличить газообразование. Более важно убедиться, что вы получаете питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку для здорового развития.
Когда речь идет о газах во время беременности, за ребенка не стоит беспокоиться. Возможно, вам не нравится отрыжка или газы, но вашему ребенку это совершенно безразлично. Как отмечалось выше, самое главное — есть продукты, необходимые для обеспечения вашего ребенка питательными веществами, которые ему необходимы по мере роста. Узнайте больше о продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:
Netter’s Obstetrics and Gynecology, Second Ed.Смит, Роджер, гл. 24.
Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности Изд. Хармс, Роджер М.Д. и др., Раздел III.

Что с газами во время беременности?

10 июн.2020 г.

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

Ваши подруги могли не подготовить вас к этому: беременность может вызвать у вас газы.

Как только вы узнаете, что ваш ребенок уже в пути, вы можете почувствовать вздутие живота и наполнение вокруг него, вы можете чаще отрыгивать и можете — , мягко говоря — пропускать ветер больше, чем вы привыкли к.

Все это может неудобно и — кхм — неловко.

Почему во время беременности увеличиваются газы и вздутие живота?

Когда вы беременны, ваш организм естественным образом вырабатывает больше гормона прогестерона, чтобы помочь вашему ребенку вскармливать.Это хорошая вещь. Но этот повышенный уровень гормонов также расслабляет мышцы всего тела, включая мышцы кишечника. Из-за этого замедляется пищеварение. Это означает, что газу легче накапливаться. А выбросы газа контролировать сложнее.

Кроме того, на более поздних сроках беременности ваш ребенок оказывает дополнительное давление на ваш живот, что может способствовать увеличению газообразования.

Стоит ли беспокоиться?

Хорошая новость в том, что эти дополнительные газы и вздутие живота не причиняют вреда вашему ребенку.Единственный вред — пожалуй, вашему достоинству.

(Вы можете винить в этом ребенка.)

Можно ли уменьшить газы и вздутие живота во время беременности?

К счастью, ответ да . Воспользуйтесь этими советами, чтобы уменьшить дискомфорт и уменьшить газы и вздутие живота:

  1. Знайте, какие продукты вызывают у вас раздражение. Некоторым мамам полезно вести дневник питания. Если после употребления брокколи и бобов вы заметили усиление вздутия живота и газов, оставьте их на ужин дома, а не в офисе.Другие продукты, которые обычно Причиной появления газов являются цельные зерна, цветная капуста, капуста, спаржа и брюссельская капуста. Не отказывайтесь полностью от этих здоровых продуктов, богатых клетчаткой и белком, потому что они полны полезных питательных веществ — для вас и вашего ребенка. Просто смотрите, когда и где вы их едите и в каком количестве.
  2. Не торопитесь есть. Если вы едите быстро, вы, вероятно, вдыхаете много воздуха с каждым укусом. Он может осесть в желудке с образованием пузырьков газа и вызвать вздутие живота. Притормозите и тщательно пережевывайте пищу.Есть меньше порции тоже могут помочь. Запланируйте три небольших приема пищи с двумя или тремя перекусами между ними.
  3. Избегайте сладких, газированных напитков и жареной жирной пищи. Это все проверенные производители газа. Ограничьте их в своем рационе.
  4. Пейте много воды. Поддержание водного баланса помогает пищеварению и предотвращает запоры. Если пить медленно, вы наберете меньше воздуха. Глоток. Не пыхтеть.
  5. Ешьте больше клетчатки. Да, увеличение количества клетчатки, такой как фрукты и листовые зеленые овощи, может сделать вас более газообразным.Но со временем диета, богатая клетчаткой, может уменьшить запор, который может быть серьезной причиной газовой боли. Если вы еще не едите При диете, богатой клетчаткой, медленно добавляйте эти продукты в свой рацион, чтобы дать организму время адаптироваться.
  6. Упражнение. Физические упражнения не только полезны для общего состояния здоровья, но и стимулируют пищеварение.
  7. Носите свободную одежду. Плотно прилегающая одежда вокруг живота может оказывать дополнительное давление на живот и способствовать скоплению газов.Используйте это как хороший повод носить свободную удобную одежду на более поздних сроках беременности.

Если вы думаете о том, чтобы начать принимать какие-либо лекарства или травяные добавки для облегчения боли при газах и вздутии живота, сначала поговорите со своим врачом.

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

Источники: Американская ассоциация беременных; Что ожидать; Медицинские новости сегодня

Вздутие живота — признак беременности?

Иногда бывает трудно отличить вздутие живота от беременности, поскольку они могут иметь схожие признаки.

Многие женщины очень обеспокоены или взволнованы (в зависимости от того, запланирована ли беременность или нет), если у них в течение некоторого времени наблюдается вздутие живота.Однако беременность — не единственная причина вздутия живота, она также может быть связана с другими заболеваниями.

Если вы пытаетесь определить, действительно ли вы испытываете вздутие живота и стеснение на ранних сроках беременности, или что-то еще происходит с вашим телом, продолжайте читать, чтобы получить дополнительную информацию.

Испытываете ли вы симптомы вздутия живота во время беременности?

Ведете ли вы половую жизнь и сомневаетесь в эффективности своих противозачаточных средств? Тогда, конечно, возможно, что вы беременны, особенно если вы чувствуете вздутие живота без видимой причины.Однако, поскольку вздутие живота может быть связано с другими заболеваниями, вздутие живота не обязательно означает беременность. Вот несколько советов, которые могут помочь вам определить, можете ли вы забеременеть:

1. Отсутствие менструального цикла

Если вы внимательно следите за своим менструальным циклом, заметить изменения не составит труда. Если вы этого не делаете, попробуйте определить, когда в последний раз у вас были месячные, подумав о некоторых событиях, которые произошли в то время, или о чем-то еще, что могло вызвать у вас воспоминания.Тогда скачайте приложение, которое поможет избежать такой неопределенности в будущем.

2. Изменения образа жизни

Если вы считаете, что у вас действительно задержка месячных, это может быть не из-за беременности, а может быть связано и с другими причинами.

Сначала подумайте, не изменилось ли что-то в вашей жизни в последнее время. Изменили ли вы свою диету или просто испытывали сильный стресс за последние несколько недель? Определенные продукты питания, стресс и образ жизни или гормональные изменения могут быть причиной пропущенного цикла или вздутия живота в целом.

3. Пройдите тест на беременность

Если вы все еще не уверены, является ли причиной задержки менструации и вздутия живота изменения в образе жизни, лучший способ определить, испытываете ли вы самые ранние симптомы беременности, — это пройти тест на беременность дома.

Такие тесты можно купить в любой аптеке или даже в Интернете, если вы не хотите покупать свои лично. Однако имейте в виду, что домашние тесты на беременность могут показывать ложные результаты, особенно на ранних сроках беременности.

4. Обратитесь к врачу

Если вы хотите избежать неопределенности, запишитесь на прием к врачу, который подтвердит беременность, взяв анализ крови или мочи.

5. Проверьте наличие других признаков беременности

На самом деле это не последний шаг, но если ваш домашний тест на беременность отрицательный, а месячные все еще задерживаются, обратите внимание на другие симптомы ранней беременности, описанные ниже. Если вы начали замечать какой-либо из них, сделайте еще один тест на беременность и как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы избежать дальнейшей путаницы.

Как скоро вы почувствуете признаки беременности?

Как отмечалось выше, наиболее широко известным признаком беременности на ранних сроках является задержка менструации, которая обычно проявляется через две-три недели после зачатия.

Однако некоторые другие очень ранние признаки беременности могут появиться даже до того, как вы поймете, что у вас задержка менструации или у вас вздутие живота. К таким симптомам относятся:

  • нежная грудь : из-за более высокого уровня прогестерона вы, вероятно, начнете испытывать болезненность и припухлость в груди;
  • чувствительность к запаху : гормональные изменения во время беременности также могут вызывать изменения и чувствительность к запаху;
  • кровянистые выделения : кровянистые выделения могут появиться уже через шесть дней после зачатия, поэтому они могут быть одним из самых ранних признаков беременности;
  • частое мочеиспускание : частое мочеиспускание может начаться уже через две недели после зачатия, так что это еще один очень ранний признак беременности;
  • усталость : прогестерон виноват в постоянной усталости, которая обычно возникает в течение первых нескольких недель после зачатия, хотя усталость является обычным явлением на протяжении всей беременности;
  • перепады настроения : как и при ПМС и гормональных изменениях, беременность также может приводить к различным перепадам настроения, которые варьируются от возбуждения, депрессии, раздражения и так далее.Так что приготовьтесь (и своих близких) к интересной девятимесячной поездке!

Вышеупомянутые симптомы представляют собой некоторые общие признаки беременности на самых ранних стадиях. Позже они могут сопровождаться утренним недомоганием, которое обычно развивается до девятой недели беременности, опять же из-за повышения уровня гормонов беременности.

Но не забывайте, что этот график подходит не для всех женщин, поскольку некоторые из них начинают испытывать такие симптомы только на более поздних сроках беременности.У некоторых могут даже не наблюдаться какие-либо из самых ранних признаков беременности, поэтому трудно сказать, к какой группе вы можете принадлежать.

Другие причины вздутия живота

Если вы посещали врача или считаете, что беременность невозможна, вы, вероятно, все равно захотите узнать, почему у вас такое вздутие живота.

К другим факторам, не связанным с беременностью, относятся следующие:

1. Менструальный цикл

Вздутие живота до или во время менструации — обычная проблема для многих женщин, и это происходит из-за изменений в уровнях гормонов прогестерона и эстрогена. .Примерно за неделю до начала менструации наблюдается снижение уровня полового гормона прогестерона. Это вызывает отслаивание слизистой оболочки матки, которая удаляется из вашего тела во время менструального кровотечения.

Если вы все еще чувствуете вздутие живота после месячных, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что никакое основное заболевание не вызывает ваших проблем.

2. Некоторые продукты питания и напитки

Некоторые продукты и напитки также могут вызывать симптомы вздутия живота:

  • бобовые : большинство бобов содержат сахара, называемые альфа-галактозидами, которые относятся к группе углеводов, называемых FODMAP, а также много клетчатки, которая может вызывать дискомфорт и вздутие живота у чувствительных людей, особенно тех, кто не привык есть ее много;
  • овощи семейства крестоцветных : овощи, такие как брокколи, капуста, брюссельская и цветная капуста, также содержат FODMAP, которые могут вызывать вздутие живота;
  • газированные напитки : газированные напитки и другие газированные напитки содержат большое количество углекислого газа, который может попасть в пищеварительную систему и вызвать вздутие живота;
  • лук и чеснок : лук является частой причиной вздутия живота из-за растворимых волокон, называемых фруктанами;
  • яблоки : несмотря на то, что яблоки чрезвычайно полезны, они могут вызывать вздутие живота, поскольку содержат фруктозу и большое количество клетчатки;
  • пиво : пиво — это еще один газированный напиток, который также содержит ферментируемые углеводы, и это сочетание газа и углеводов увеличивает вероятность вздутия живота.

Это, конечно, только некоторые продукты и напитки, которые могут привести к вздутию живота. Поскольку каждый человек индивидуален, упомянутые выше предметы могут вообще не быть причиной вздутия живота в вашем случае, в то время как некоторые другие неожиданные продукты и напитки могут усугубить ситуацию.

Если вы пытаетесь обнаружить и исключить такие продукты, лучше всего вести дневник питания, который поможет вам определить любые проблемные продукты и напитки и взять ситуацию под контроль.

3. Слишком быстрое питание

Если вы часто испытываете вздутие живота, обратите внимание на то, как вы едите.Если вы едите слишком быстро, вы фактически проглатываете много воздуха вместе с едой, что может привести к газам и вздутию живота. Если вы планируете избавиться от этой или других вредных привычек в еде, то сейчас идеальное время, чтобы действовать, поскольку нездоровые диетические решения могут значительно замедлить ваше пищеварение или даже привести к запору.

Кроме того, избегайте использования соломинки или жевательной резинки, так как они также могут увеличить количество воздуха, которое вы проглатываете, даже не заметив этого.

4. Желудочно-кишечные заболевания

К сожалению, вздутие живота может быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника, ГЭРБ и изжога, заболевания печени, почечная недостаточность и так далее.

Поэтому чрезвычайно важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью, если вы часто испытываете вздутие живота и не можете определить причину.

5. Непереносимость лактозы или глютена

Некоторые хронические формы непереносимости имеют симптомы, в том числе вздутие живота. Первая — это непереносимость лактозы, которая возникает из-за того, что вашему организму не хватает фермента, который обычно расщепляет лактозу. Это приводит к вздутию живота, а также к газам, судорогам или диарее.

Вторая непереносимость связана с глютеном и в наши дни довольно распространена.Люди с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену могут страдать от серьезных проблем с пищеварением, если они потребляют пищу, содержащую глютен, поскольку их организм не может ее переваривать.

Если вы считаете, что страдаете непереносимостью лактозы или глютена, постарайтесь какое-то время избегать таких продуктов, чтобы увидеть, исчезнут ли ваши симптомы. Вы также можете записаться на прием к врачу и пройти тест, который определит, действительно ли вы один из тех, кто страдает одним из этих хронических заболеваний.

Как лечить вздутие живота

Для лечения эпизодического вздутия живота, возникающего из-за беременности или по другим причинам, вы можете попробовать следующие методы:

  • ешьте медленно : как вы читали выше, быстрое питание приводит к большому глотанию воздуха, поэтому постарайтесь не торопиться во время еды, чтобы уменьшить вероятность вздутия живота;
  • избегайте жевательной резинки : жевательная резинка просто приводит к глотанию слишком большого количества воздуха, что может усугубить ваши симптомы;
  • ешьте меньшими порциями : люди, страдающие вздутием живота, часто более чувствительны к тому, что пища находится в их желудке, поэтому употребление меньших порций может облегчить некоторые проблемы;
  • принимать добавки : прием пробиотиков или добавок пищеварительных ферментов может помочь вам преодолеть вздутие живота и уменьшить симптомы газов или других проблем с пищеварением;
  • предотвратить запор : запор может усугубить симптомы вздутия живота, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточно воды, ведете активный образ жизни и прочтите другие советы, которые помогут вам бороться с запором.
  • пить минеральную воду : нравится Донат Мг! Его польза для здоровья была научно доказана, поскольку он вытягивает воду из стенки кишечника, увеличивает объем содержимого кишечника, оказывает большее давление на стенку кишечника и, таким образом, помогает облегчить путь к разблокированию кишечника.

Вздутие живота — чрезвычайно частый симптом различных заболеваний, и вы также можете почувствовать вздутие живота во время беременности.

Take Away

Если вы думаете, что у вас могут быть очень ранние симптомы беременности, обратите внимание на другие общие симптомы, которые могут дать дополнительные подсказки.Самый простой и быстрый способ убедиться, что ваш вздутие живота действительно связано с ранней беременностью, — это просто пройти домашний тест на беременность, положительные результаты которого затем должны быть подтверждены визитом к врачу.

Если вы не беременны и симптомы не проходят, несмотря на то, что вы попробовали различные средства, обратитесь к врачу, чтобы узнать, что еще может происходить в вашем организме. А чтобы быть в курсе наших советов по здоровью, продолжайте посещать наш блог, поскольку мы всегда добавляем новые статьи, которые помогут вам позаботиться о своем пищеварении и общем состоянии здоровья.

5 простых шагов для облегчения вздутия живота во время беременности — ALAVITA

Эй, мама, ты когда-нибудь учишь одни и те же уроки жизни снова и снова?

Вскоре после рождения моего первого сына я опубликовала в блоге информацию о том, как мне было трудно избавиться от контроля во время беременности. Сейчас, на 26 неделе беременности №2, я перечитываю этот блог и задаюсь вопросом, неужели я ничего не узнала?!?

И снова мне трудно принять мой опыт таким, какой он есть.

Особенно нехватка энергии.Я устала от усталости.

Недавно я наткнулась на эту статью о том, почему так важен сон во время беременности. Отличное напоминание о том, чтобы отпустить попытки контролировать свои чувства и просто поверить в то, что все так, как должно быть… легче сказать, чем сделать… особенно в 18 мес. старый, за которым нужно гнаться, и постоянная работа в мужском мире, который не замедляется из-за беременности.

Вдобавок к усталости меня действительно беспокоит вздутие живота.

Я выглядела 20-недельной беременной всего на 10-й неделе.Почти сразу после положительного результата теста на беременность я уже не могла застегивать брюки. В конце концов вздутие живота превратилось в шишку, но неприятное ощущение чрезмерно раздутого живота продолжается.

Помимо моих личных проблем, вздутие живота, вероятно, является наиболее частой жалобой среди женщин, с которыми я работаю.

Понятно. Вздутие живота настолько неудобно, что мешает уверенной жизни. Я не могу полностью избавиться от вздутия живота, но могу поделиться стратегиями, которые я считаю наиболее полезными для уменьшения вздутия живота во время беременности и после нее:

1.ПРИНИМАЙТЕ ПРОБИОТИКИ.

Процветающие бактерии толстой кишки необходимы для здоровья пищеварительной системы. «Хорошие» насекомые могут переваривать волокна, которые вы не можете не переваривать, помогая стимулировать моторику кишечника и выведение (то есть выводить газ, а не задерживать его в кишечнике). Мы рекомендуем всем беременным и кормящим мамам (а также их новорожденным) принимать пробиотики. Узнайте больше и ознакомьтесь с нашими конкретными рекомендациями.

2. ЕСТЬ КРОБЕЖНЫЕ ПРОДУКТЫ.

Подумайте о кефире, йогурте (с «живыми активными культурами»), мисо, квашеной капусте, кимчи и темпе.Эти продукты содержат от миллиардов до триллионов полезных бактерий в каждом укусе, которые улучшают ваше пищеварение. Сделайте свой ужин более ярким с помощью этого 30-минутного рецепта пибимпапа, приготовленного из кимчи, богатого пробиотиками.

3. ЕСТЬ ВОЛОКНА.

Я говорю о различных овощах, свежих фруктах, орехах, семенах и цельнозерновых продуктах. Если вы новичок в употреблении большого количества клетчатки, вы можете сначала заметить на больше газа, чем на , но ваше тело скоро приспособится. Клетчатка — это пища для пробиотиков, которые вы принимаете, И она помогает предотвратить запоры и уменьшить вздутие живота.

4. ЕСТЬ НЕБОЛЬШОЙ, ЧАСТО ПИТАНИЕ .

В отличие от больших приемов пищи, которые сложнее переваривать и замедляют работу вашего организма, меньшие порции пищи проходят быстрее. Не нужно ограничивать себя обедненными питательными веществами «закусками». Вместо этого думайте о каждом приеме пищи как о возможности накормить себя и будущего ребенка с помощью мини-обедов. Салат или бутерброд могут стать закуской (или мини-обедом)!

5. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ (С ЛИМОНОМ).

Вздутие живота может быть способом удержания воды в организме.Хорошая гидратация говорит вашему телу, что он может расслабиться. Гидратация также снимает запор и, следовательно, вздутие живота. Лимон является естественным мочегонным средством и детоксикантом, а также делает питьевую воду более аппетитной. Снизу вверх!

~~

БОНУСНЫЙ СОВЕТ — ЖАЙТЕ ХОРОШО!

Жевание — это первый шаг к пищеварению. Когда вы пережевываете пищу, она соединяется с ферментом слюны, называемым амилазой, который начинает расщепление крахмала и волокон. Ты заслуживаешь уделить время и насладиться едой, мама!

~~

Пищеварение — это очень личное дело, и универсального решения не существует.Вот почему так важно выяснить, что лучше всего подходит для ВАС. Мы здесь, чтобы помочь!

Советы по управлению распространенными симптомами пищеварения при беременности

Изжога, запор, газы и вздутие живота — общие симптомы пищеварения, связанные с беременностью. К счастью, есть некоторые действия, которые вы можете предпринять, чтобы поддержать здоровье пищеварительной системы и помочь облегчить и, возможно, даже предотвратить эти симптомы пищеварения.

Изжога, связанная с беременностью — причины и советы по облегчению

Изжога во время беременности может быть вызвана изменением гормонов или, на более поздних сроках беременности, увеличением размеров вашего ребенка, что может оказывать давление на внутренние органы и вызывать раздражение желудочной кислоты пищевода.Чаще всего это ощущение тупого жжения в верхней части живота, груди или горла. Обильные приемы пищи, а также жирная или острая пища — частые пищевые причины изжоги.

Если вы испытываете симптомы изжоги во время беременности, есть несколько простых и разумных вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить себе жизнь:

  • Носите свободную одежду (если какие-либо из ваших брюк или ремней оставляют кольцо на животе, они слишком узкие).
  • Сядьте во время еды.
  • Не ешьте поздно вечером. Подождите не менее часа после еды перед сном.
  • После еды совершите небольшую прогулку.
  • Не лежите в течение нескольких часов после еды, а если вы чувствуете себя хорошо, совершите небольшую прогулку.
  • Жуйте жевательную резинку или рассосите кислую лимонную дольку (это увеличивает выделение слюны, которая нейтрализует кислоту в желудке).
  • Расслабьтесь. Сядьте, закройте глаза и сделайте 10 долгих глубоких вдохов.
  • Попробуйте спать, подняв голову на несколько дюймов над остальным телом.

Наконец, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, даже антациды.

Запор, связанный с беременностью — причины и советы по облегчению

Запор — частый дискомфорт во время беременности. Это связано с естественным процессом замедления движения пищи через пищеварительный тракт в организме, чтобы обеспечить извлечение как можно большего количества питательных веществ из пищи, которую вы едите. Кроме того, потребление железа, которое должно увеличиваться во время беременности, также может способствовать запору.Для облегчения симптомов запора во время беременности:

  • Пейте много воды — 10 чашек по 8 унций в день.
  • Постепенно увеличивайте количество клетчатки в своем рационе. Стремитесь получать 28 г клетчатки в день, употребляя такие продукты, как:
    • Бобы, которые содержат от 3 до 6 г клетчатки на порцию (бобы Гарбанзо содержат 6 г клетчатки на порцию).
    • Овощи, такие как картофель, сладкий картофель, брокколи и морковь, содержание которых составляет от 2 до 4 г на порцию
    • Фрукты, такие как груши, инжир, клубника, яблоки, бананы и апельсины, содержание которых составляет от 2 до 4 г на порцию
    • Цельные зерна хлеба, коричневого риса и макаронных изделий, содержащие от 1 до 3 г клетчатки на порцию
    • Зерновые и овсяные хлопья, содержащие от 3 до 8 г клетчатки на порцию (100% отрубей дают 8 грамм клетчатки на порцию.)
  • Выполняйте упражнения не менее 30 минут каждый день, чтобы стимулировать работу пищеварительного тракта и способствовать регулярному опорожнению кишечника.

Газы и вздутие живота, связанные с беременностью — причины и советы по облегчению

Газы и вздутие живота во время беременности также являются обычными симптомами, особенно в первые месяцы. В дополнение к приведенным выше рекомендациям по борьбе с запором вы можете попробовать следующее, чтобы облегчить симптомы газов и вздутия живота:

  • Ешьте медленно.
  • Старайтесь избегать продуктов, выделяющих газ, таких как капуста или бобы, и вместо этого найдите другие питательные продукты.
  • Подождите не менее часа после еды, прежде чем лечь. Дайте еде время для переваривания, пока вы все еще находитесь в вертикальном положении.

Следуя этим советам, вы можете облегчить изжогу, запор и связанные с ними симптомы, такие как газы и вздутие живота, во время беременности. Если какой-либо из этих симптомов не исчезнет или станет проблематичным, поговорите со своим врачом.

Информация предоставлена ​​с разрешения

.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*