Бт перед овуляцией: Как измерить базальную температуру, чтобы определить овуляцию? Практический гайд

  • 03.06.2018

Содержание

Как измерить базальную температуру, чтобы определить овуляцию? Практический гайд

Проверено экспертом

Измерять базальную температуру тела (БТТ) и отслеживать овуляцию по температурному графику не всегда просто. Расскажем, как правильно это делать, чтобы забеременеть быстрее.

Базальная температура на ранних сроках беременности: как измерить

    Содержание:

  1. Что такое базальная температура?
  2. Какая базальная температура должна быть при овуляции?
  3. Как измеряют базальную температуру во время подготовки к беременности?
  4. Как измерить базальную температуру при беременности?
  5. Как должен выглядеть базальный график при подготовке к беременности?

Если вы решили прочитать эту статью, значит, слышали о базальной температуре, но не до конца понимаете, чем она может помочь будущей маме, и как ее отслеживать. Мы расскажем вам, какая базальная температура должна быть у беременных и готовящихся к беременности женщин, научим, как ее измерить и как обнаружить на графике овуляцию, беременность и гормональные проблемы.

Что такое базальная температура?

Этот термин при подготовке и во время беременности прочно входит в лексикон каждой женщины, поэтому кажется, что он как-то связан с репродуктивным здоровьем. На самом деле, слово «базальный» означает лишь «базовый, основной» и подчеркивает следующий факт: в течение дня температура тела любого человека может меняться в значительных пределах. После занятия в спортзале или плотного обеда она будет выше, чем во время просмотра новостей, лежа на диване. Измеренная днем температура несет мало информации о состоянии человека, значение имеет лишь только самая низкая температурная точка в течение суток, и именно она называется базальной.

Базальная температура измеряется в момент наивысшего расслабления — в первые минуты после пробуждения, и график ее изменения в течение нескольких дней может рассказать о многом.

В частности во время менструального цикла она может помочь вычислить день овуляции1.

Какая базальная температура должна быть при овуляции?

Температура тела женщины в репродуктивном возрасте меняется под воздействием гормонов, и далеко не всегда она равна классическим 36,6 °C. Базальная температура уже на ранних сроках беременности поднимается до более комфортной плоду — чуть выше 37 °C. Впрочем, гораздо важнее понимать, как она ведет себя в течение менструального цикла: наряду с концентрацией лютеинизирующего гормона в крови и моче изменение этого показателя является одним из главных признаков овуляции.

С началом месячных базальная температура чуть поднимается, затем опускается к норме и держится на этом уровне в течение всей первой фазы менструального цикла. Перед самой овуляцией из-за растущего уровня эстрогена она ненадолго проседает ниже нормы. С момента овуляции выработка эстрогена понижается, а прогестерона — повышается, поэтому температура резко подскакивает выше первоначального уровня и держится там всю вторую фазу цикла, медленно уменьшаясь с каждым днем.

Описанные выше изменения в начале возможной беременности, на самом деле, минимальны — разговор идет о долях градуса. Тем не менее, характерная картина, при которой температура «ныряет» вниз, а потом быстро «вскарабкивается» на новые высоты, позволяет обнаружить овуляцию. Значит, подготовиться к долгожданному зачатию.

Как измеряют базальную температуру во время подготовки к беременности?

Мы не будем давать вам ложных надежд и говорить, что это — простое занятие. Вовсе нет: оно требует высокой дисциплины, внимательности и неукоснительного следования правилам. Речь идет о необходимости обнаружить почти незаметные колебания в доли градуса, и любая ошибка в измерениях может стать критичной. Лучше, если вы пройдете обучение под руководством своего врача, но мы тоже дадим вам памятку с 10 главными принципами измерения базальной температуры при подготовке и на ранних сроках беременности.

  • Для измерения подойдет только очень точный термометр2. Лучше всего, если это будет современный цифровой прибор. Внимательно прочтите инструкцию по эксплуатации и не забывайте своевременно менять батарейки. В течение менструального цикла термометр менять нельзя — индивидуальные ошибки разных приборов могут исказить картину.

  • Измерения лучше всего проводить в прямой кишке. Допускаются измерения во влагалище или во рту, но считается, что ректальный способ — самый надежный. Какой бы метод вы ни выбрали, не меняйте его в течение цикла. Измерения подмышкой для отслеживания овуляции не подходят, потому что не обеспечивают необходимой точности.

  • Измерения проводят только утром, сразу после пробуждения3. Вставать с кровати и делать резкие движения нельзя, даже короткий поход за термометром и обратно в другой конец комнаты может все испортить . Приготовьте термометр с вечера и положите его так, чтобы он был на расстоянии вытянутой руки.

  • Чтобы не испортить показания, лежите неподвижно и не меняйте позу.

    Постарайтесь сделать все, чтобы мозг, а за ним и тело не перешли на «рабочие обороты» — не думайте о планах на день, о важных делах и проблемах. В идеале даже не открывайте глаза.

  • Базальную температуру необходимо измерять каждый день примерно в одно и то же время4. График, при котором в рабочие дни вы встаете, например, в 6 утра, а в субботу и воскресенье — в 10, не подходит. Чтобы обеспечить необходимую точность, вам придется и в выходные ставить будильник на 6, максимум — 7 утра.

  • Измерение необходимо проводить после 3 или более часов спокойного сна

    4. Постарайтесь исключить все факторы, которые могут прервать ваш сон, в частности, не пейте много жидкости вечером, чтобы ночью не было позывов в туалет. Если вы спали менее 3 часов, результат может значительно исказиться.

  • Измерять базальную температуру днем при подготовке к беременности можно только в крайних случаях, например, если вы работаете в ночные смены. Перед этим необходимо поспать не менее 3 часов. И, конечно, если вы планируете забеременеть, вам надо менять рабочий график или перейти на другую работу.

  • Как только измерения закончены, сразу же запишите результат. Не надейтесь на память — за то время, которое необходимо, чтобы посетить туалет или поставить чайник, мозг может переключиться на какую-нибудь важную мысль, и цифры вылетят из головы. Лучше всего фиксировать измерения в электронном виде. Microsoft Excel или другая подобная программа позволят автоматически нарисовать базальный график при подготовке к беременности, что значительно нагляднее, чем просто колонка чисел на листе бумаги.

  • Делайте комментарии к любым неожиданным отклонениям в измерениях. Если вы понимаете, что привело к ним, записывайте причину. Это может быть легкое недомогание, алкоголь, секс перед сном, прием некоторых лекарственных средств, стрессовые состояния, серьезные физические нагрузки и некоторые другие факторы.

  • Если вы подхватили ОРВИ, грипп или другое заболевание, при котором значительно повышается температура тела, смело прекращайте измерения3. Пока иммунная система борется с болезнью, ничего полезного на графике вы не увидите. Также измерения абсолютно бессмысленны при приеме оральных контрацептивов.

Как измерить базальную температуру при беременности?

Точно таким же способом, как во время планирования беременности. Желательно, чтобы при этом вы пользовались тем же самым термометром — если он немного «врет», по крайней мере, показания будут завышены или занижены в ту же сторону, что и раньше.

График температуры при беременности, на самом деле, не представляет собой ничего интересного. Наиболее комфортной для развития плода является температура 37,0–37,3 °C, и ваш организм будет стараться поддерживать ее в течение всего срока вынашивания малыша. Базальная температура у беременных может значительно измениться только при патологиях, например, при замершей беременности или угрозе выкидыша. Однако в таких ситуациях организм дает знать, что что-то пошло не так, тянущими болями внизу живота или кровянистыми выделениями. В таком случае не стоит ждать утра, чтобы провести измерения: любые опасные симптомы — повод незамедлительно связаться с врачом.

Как должен выглядеть базальный график при подготовке к беременности?

Описание того, как изменяется базальная температура во время менструального цикла, — полезная информация, но ее может быть сложно понять без конкретных примеров. Поэтому давайте рассмотрим несколько графиков, наглядно показывающих, какие измерения могут у вас получиться4.

Нормальный менструальный цикл

Нормальный график менструального цикла

При нормальном течении менструального цикла на графике можно увидеть две отличающиеся фазы — в первой средний уровень базальной температуры ниже, чем во второй, а их границей служит овуляция. Не обязательно, что ваш график поделится на две равные части по 14 дней, как в этом примере. Продолжительность второй фазы цикла у разных женщин может составлять от 12 до 16 дней, а первой — варьироваться в еще более широких пределах. В этом нет ничего необычного, всего лишь индивидуальные особенности организма. Однако разные циклы конкретной женщины должны проходить по одному и тому же сценарию. После пары месяцев измерений вы уже будете примерно понимать, в какой день цикла должна наступить овуляция.

Этот график дает понимание, какая базальная температура наблюдается в норме при подготовке к беременности. Во второй фазе она должна быть выше среднего уровня первого периода на 0,3–0,6 °C. При этом на кривой температуры наблюдается падение в конце цикла, перед наступлением менструации. И, конечно, важное для будущей мамы предовуляторное падение с последующим подъемом.

Ановуляторный цикл

График ановуляторного цикла

В ановуляторном цикле овуляции не происходит, а гормональный фон меняется незначительно. На протяжении всего цикла базальная температура остается почти на одном и том же уровне — в районе 36,6 °C, а на графике нет выраженных фаз и падений, которые наблюдаются в нормальном менструальном цикле.

Если в первый месяц измерений ваша кривая температуры выглядит так, паниковать не стоит. У каждой женщины бывает один ановуляторный цикл в год, иногда больше. Просто вашей репродуктивной системе периодически требуется отдых, и она устраивает его себе периодами, в которые забеременеть нельзя. Однако если такая картина наблюдается более двух месяцев подряд, необходимо обратиться к врачу — это уже не отдых, а возможный признак бесплодия.

Гормональные проблемы

Рассмотрим, как может выглядеть график базальной температуры при различных гормональных нарушениях.

График при недостаточности желтого тела

Желтое тело образуется после овуляции и вырабатывает прогестерон, который необходим для подготовки эндометрия к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если желтое тело вырабатывает мало прогестерона, уже начавшаяся беременность может прерваться.

Это состояние можно вычислить по медленному росту температуры во второй фазе, а для его лечения врач пропишет гормональные препараты.

График при недостаточности эстрогенов

Если высокий уровень прогестерона приводит к росту базальной температуры, то увеличение выработки эстрогенов — к ее понижению. Именно благодаря им наблюдается проседание температуры перед овуляцией. При недостаточности эстрогенов вероятность оплодотворения значительно падает.

Это состояние можно определить по неожиданно высокой температуре в начале цикла, медленному росту в середине и выходу на температуру выше нормы для второй фазы. Обнаружить овуляцию по такому графику не получится. При недостаточности эстрогенов также назначается прием гормональных препаратов.

Беременность

График при беременности

Вы определили день овуляции с помощью измерений, у вас уже был тот самый секс. Продолжайте вести наблюдения — возможно, вскоре вы сможете обнаружить беременность, еще до того, как тест покажет две полоски!

Базальная температура при ранней беременности падает в день, когда происходит имплантация яйцеклетки5. Характерное имплантационное западение делит вторую фазу на две, и в вашем графике появляется третья фаза, свидетельствующая о том, что беременность началась. Стоит помнить о возможных неточностях измерений и лучше подождать, когда этот радостный факт подтвердит ваш врач. Но, скорее всего, вас уже можно поздравить — вы начали свой путь к тому, чтобы стать лучшей мамой лучшему малышу на свете!


Ссылки на источники:
  1. Coward, Kevin; Wells, Dagan (2013-10-31). Textbook of Clinical Embryology. Cambridge University Press. pp. 145, 156. ISBN 9780521166409. Линк: https://books.google.ru/books?id=kUMIAQAAQBAJ&pg=145&redir_esc=y

  2. Basal body temperature and ovulation. Линк: https://www.babycenter.com/chart-basal-body-temperature-and-cervical-mucus#articlesection2

  3. Basal body temperature for natural family planning. Линк: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/basal-body-temperature/about/pac-20393026

  4. Basal Body Temperature: Learn to Measure BBT to Detect Ovulation. Линк: https://flo.health/getting-pregnant/trying-to-conceive/tracking-ovulation/basal-body-temperature

  5. What Are the Signs That Implantation Has Occurred? Линк: https://www.healthline.com/health/implantation-signs

Читай нас на Яндекс Дзен

Симптомы овуляции 8 признаков овуляции

В каждом цикле ваше тело подсказывает, когда вы приближающаяся овуляция. Изучение этих симптомов овуляции поможет вам выбрать время в наиболее удобное для вас время. плодородное окно.

Какие симптомы овуляции следует искать?

Овуляция — это не полностью скрытый процесс. Есть ряд симптомов овуляции, которые часто встречаются у женщин, некоторые из них более распространены, чем другие.

Изменения базальной температуры тела — Ваша базальная температура тела (BBT) — самая низкая температура после сна. BBT немного повышается после овуляции и остается повышенным в течение приблизительно 10 дней.

Индикаторы цервикальной жидкости — во время овуляции у вас может быть более влажная цервикальная жидкость (также известная как цервикальная слизь), а цервикальная жидкость часто изменяется непосредственно перед овуляцией и во время нее и напоминает яичный белок.

Изменения шейки матки. Помимо изменений жидкости шейки матки, вы также можете ожидать, что ваша шейка матки станет более мягкой, влажной и более открытой перед овуляцией.

Какие другие симптомы овуляции могут возникнуть?

Многие женщины испытывают различные вторичные симптомы овуляции, однако они могут быть непоследовательными в течение всей жизни женщины.

Если у вас начнутся легкие кровянистые выделения, когда еще не время для менструации, весьма вероятно, что у вас только что произошла овуляция. Вы, конечно, можете использовать набор для прогнозирования овуляции которые могут помочь вам предсказать овуляцию, но вот некоторые вещи, на которые следует обратить внимание.

Реклама. Прокрутите, чтобы продолжить чтение.

На какие симптомы овуляции следует обращать внимание?

  • Вздутие живота
  • Судороги только на одной стороне вашего таза
  • Увеличение полового влечения
  • Головные боли
  • Легкая тошнота
  • Вспучивание
  • Нежная грудь
  • Повышенные чувства, такие как зрение, вкус или запах
  • Боль овуляции

У вас может развиться любая комбинация этих симптомов, и отслеживание вашего цикла поможет вам определить, действительно ли вы достигли пика своего зачатия.

Примерно каждые 28 дней из яичника выходит одна зрелая яйцеклетка. Это называется овуляцией.

После того, как яйцо выпущено, оно перемещается в маточную трубу, где остается около 24 часов. Если яйцо не оплодотворяется в течение этого времени, яйцо распадается (распадается) и менструация (ваш период) начинается через 2 недели.

Посмотрите это видео: Симптомы овуляции: как узнать, что вы овулируете

И наконец, регулярное измерение базальной температуры позволит женщине своевременно обратить внимание на предклимактерический период, на отсутствие овуляции на протяжении долгого времени, на различные воспалительные заболевания, гормональные дисфункции и т. д. и вовремя обратиться к врачу.

Помимо всего прочего, необходимость ежедневно проводить правильные измерения и вносить данные в графики дисциплинирует женщину, приучает ее более внимательно относиться к собственному репродуктивному здоровью.

Разобравшись с важностью такого показателя, как базальная температура, стоит пояснить, что только ее правильное измерение гарантирует точные результаты. Есть несколько важных правил, которые позволят измерить БТ точно.

  • Проводите измерение в какой-то одной части тела, не меняйте место расположения градусника. Если вы решили измерять температуру во влагалище, все измерения проводите только так, если измеряете температуру в прямой кишке, не переносите термометр во влагалище. Если хочется измерять температуру в полости рта, учтите, что для этого нужен специальный термометр.
  • Производите замеры каждый день в одно и то же время (допустимый интервал погрешности – полчаса), сразу после пробуждения, не вставая с кровати, не ворочаясь, поскольку активность может повысить уровень БТ без привязки к женским репродуктивным процессам. С вечера позаботьтесь о том, чтобы градусник лежал рядом с кроватью, чтобы до него, не вставая, можно было легко дотянуться рукой. С вечера же встряхните термометр, чтобы он полностью был готов к новому использованию.
  • Погружайте термометр на 2-3 сантиметра, не глубже. Во время измерения лежите спокойно, не нервничайте, не разговаривайте, не ворочайтесь. Общее время термометрии – от 5 минут.
  • Градусник должен быть качественным. Лучше всего выбирать ртутный градусник, он точнее.
  • В первый раз мерить температуру нужно в первый день очередной менструации и потом – ежедневно, не делая перерывов на месячные.
  • Лучшее время для измерения – 5-7 часов утра. Если вы привыкли спать до обеда, проснитесь в это время, сделайте замеры и снова ложитесь спать.

Важно! Чтобы результаты измерений были точными, а график правильным, следите за количеством сна перед измерением. Для адекватного результата важно спать не менее 6 часов перед измерением непрерывно, не вставая в туалет.

Помните, что точность результатов может страдать от путешествий женщины, смены климатических и часовых поясов, физических нагрузок, сильного стресса.

Также повлиять на результат может половой акт, проведенный накануне замера.

Если же женщина внезапно заболела, у нее высокая температура тела, то измерения лучше вообще оставить до следующего цикла, поскольку еще около 10 суток после выздоровления результаты БТ не будут объективными.

Каждый день вносите результат замера с точностью до десятой доли в график. Только по окончании цикла можно приступать к его расшифровке, не пытайтесь проанализировать промежуточные результаты и делать какие-то выводы – для этого нужно больше информации.

Для составления графика вовсе не обязательно заводить какие-то специальные бланки, можно воспользоваться самым обычным тетрадным листом в клетку. На нем нужно провести две линии, как это делали в школе на уроках математики – ось абсцисс (горизонтальную) и ось ординат (вертикальную).

На горизонтальной линии вы будете отмечать дни менструального цикла (можно по датам, можно по ДМЦ – день менструального цикла, а можно и так и так одновременно).

На вертикальной линии сделайте разметку, как на градуснике – от 36,0 градусов до 38,5 градусов, не забывая о десятых долях (36,1, 36,2, 36,3, 36,4, 36,5, 36,6, 36,7 и далее до 38,5).

Утром, после замера, ставьте точку на пересечении дня и температуры, полученной в ходе замера. Постепенно соединяйте соседние точки последовательно. В верхней части графика можно оставить место для ваших пояснений. Если, к примеру, был секс накануне замера или вы принимали алкоголь, отметьте этот факт в графике над днем, в который проводите замер.

Можно не расчерчивать листок в клеточку, а воспользоваться готовыми формами для ведения БТ-графиков, распечатать шаблоны можно из интернета.

Можно вести график в онлайн-режиме, многие женские сайты предлагают интерактивные сервисы для ведения графиков базальной температуры. Если вы выбираете такой путь, то все равно дублируйте показатели на бумаге, это поможет врачу в расшифровке, если вам понадобится обратиться к гинекологу или репродуктологу.

Прежде чем приступить к пояснениям тех или иных получившихся графиков, следует отметить, что температурных кривых, которые женщина может получить, существует несколько.

  • Кривая первого типа – во второй фазе менструального цикла температура повысилась не более, чем на 0,4 градуса. Перед овуляцией было снижение температуры, аналогичное снижение отмечалось перед менструацией. Период повышенной температуры длился от 12 до 14 суток. Это нормальный график, говорящий о том, что овуляция была, она протекала нормально, нарушений гормонального фона нет, женщина вполне может стать мамой.
  • Кривая второго типа – во второй половине менструального цикла имелось повышение температуры, но оно было менее выраженным (не превышало 0,2-0,3 градусов). У такой женщины есть определенная гормональная недостаточность, связанная с дефицитом эстрогенов и прогестерона.
  • Кривая третьего типа – вторая половина цикла длится менее 10 дней, после чего наступает менструация. Температура поднимается лишь незадолго перед месячными и нет характерного для здоровых женщин ее спада перед началом менструального кровотечения. Такой график – повод для визита к врачу и выяснения причин, по которым вторая фаза считается недостаточной.
  • Кривая четвертого типа отличается монотонностью (существенных изменений на протяжении всего женского цикла не происходит вообще). Такой график говорит о том, что овуляции не было, цикл был ановуляторным.
  • Кривая пятого типа – хаотичный график с большими размахами, повышениями и падениями БТ. График трудно отнести к типам 1,2,3 и 4, он непохож ни на один из них. Вариантов несколько – либо женщина неверно измеряла температуру, либо у нее тяжелый гормональный дисбаланс, либо на нее влияли дополнительные факторы. Нужно сделать другие измерения и посетить врача.

Некоторые ситуации следует разобрать более детально с пояснениями.

Первые три дня менструального цикла у женщины держится температура около 37,0 градусов. Это нормально, ведь идет процесс отторжения эндометрия, на 5-6 день цикла, когда месячные заканчиваются, температура опускается до 36,4-36,7 градуса.

Чем длиннее цикл, тем длительнее период низкой температуры первой фазы. При 28-дневном цикле фаза может длиться неделю, а при цикле в 32 дня – 1,5 полторы недели. Все это время БТ находится на уровне 36,4-36,6 (редко до 36,8 градуса). При этом не стоит беспокоиться из-за того, что она каждый день разная: незначительные колебания – это норма.

За 2 дня до овуляции происходит снижение температуры на 0,1-0,2 градуса, за день до овуляции снижение составляет до 0,6 градуса, а потому начинается резкий подъем БТ. В момент выхода яйцеклетки температура может составлять от 36,7 до 37,0 градуса.

Если зачатие наступило, то после овуляции температура остается высокой или постепенно понемногу медленно поднимается, нарастает. Примерно через неделю наблюдается имплантационное западание, на день температура снижается, а потом снова нарастает. Часто женщины описывают это явление, по отзывам, как овуляционный подъем БТ с возвратом.

Если беременности нет, БТ снижается постепенно.

Если уже в первые дни после завершившейся менструации у женщин на графике появляются такие значения, как 37,0, 37,2 и более, следует понимать, что уровня эстрогенов в организме недостаточно, в связи с чем БТ и повышается. Как правило, такое начало цикла не сулит его успешного завершения, и в большинстве случаев это классический пример графика при отсутствии овуляции.

Вторая фаза такого цикла от первой визуально не сильно отличается, и в ней возможны довольно резкие перепады температуры. Ни о какой плавности, постепенности нарастания речи не идет. Зачатие в таком цикле либо невозможно, либо крайне маловероятно. Женщина может ощущать приступы жара, головные боли, аритмию, повышенную потливость.

Обязательно нужно посетить врача и начать получать гормональное лечение.

Отсутствие подъема температуры после того, как овуляция завершится, говорит о дефиците в организме прогестерона.

По этой причине нередко развивается гормональное бесплодие, а также хроническое невынашивание, поскольку малое количество прогестерона не гарантирует сохранности эмбриона.

О плохом функционировании желтого тела говорит ранее снижение температуры во второй фазе женского цикла (со 2 по 10 день после овуляции, при этом БТ существенно снижается).

К сожалению, чем старше становится женщина, тем чаще она будет делать такие графики, на которых нет характерного для овуляции снижения БТ и нет ее роста после предполагаемого дня выхода яйцеклетки из фолликула. Овариальный резерв истощается, и это причина возрастного снижения женской фертильности. В циклах без овуляции женщина забеременеть не может.

Это очень интересное явление, которые бывает не так часто. При нем созревает не одна, а две яйцеклетки, и одна выходит раньше другой. При двойной овуляции на графике будут наблюдаться два овуляторных «клюва» и два последующих подъема. При этом на графике с двумя овуляциями первая выглядит более ярко, чем вторая, которая протекает уже на фоне повышенного прогестерона.

Но учтите, что спонтанные взлеты на графике могут говорить не только об овуляции или беременности, но и о начале воспалительного процесса в женском организме.

Температурный метод и для планирующих беременность, и для тех, кто хотел бы ее избежать, рекомендуется в качестве вспомогательного, а не основного, поскольку погрешности при измерении БТ могут быть существенными. При ранней овуляции или поздней овуляции смещаются пределы фертильного окна, а потому не исключено, что будет сложно зачать кроху или, наоборот, женщина забеременеет незапланированно.

Для планирования беременности рекомендуется сочетать метод базальной термометрии с цервикальным симптоматическим методом, с проведением тестов на овуляцию. Если основная задача – контрацепция, рекомендуется систематическое применение контрацептивов без привязки к базальной температуре или состоянию шейки матки в тот или иной день менструального цикла.

Важно! Если вы принимаете оральные гормональные контрацептивы, измерять БТ не нужно, поскольку результаты достоверными не будут – препараты подавляют овуляцию, ее не происходит, поэтому все графики будут ановуляторными.

Если вы заподозрили у себя нарушение гормонального фона по «пляшущему» графику БТ или слишком ровному графику без взлетов и падений, то учитывайте, что точную причину установит только врач, который назначит анализы крови на гормональный профиль, УЗИ органов малого таза, а в некоторых случаях и флюорографию яичников.

О базальной температуре при овуляции смотрите следующее видео.

Оценить статью можно здесь

Поделитесь статьей с друзьями, если она вам понравилась

Базальная температура при овуляции: как измерить и какая должна быть?

  • Базальная температура – низший температурный показатель, который тело человека показывает в период сна и сигнализирует об внутренних изменениях во внутренних органах и системах женского организма.
  • Именно изменение базальной температуры (БТ) указывает на наступление в организме женщины овуляции и выработку гормона прогестерона, который указывает на готовность к зачатию и будущей беременности.

Базальная температура перед овуляцией

В среднем показатели БТ в 1-й фазе течения менструального цикла варьирует в пределах 36.3-36.5 гр. и она может колебаться в большую/меньшую сторону на десятую отметки градуса.

Перед наступлением самой овуляцией – диагностируется скачок температурных показателей и составляет 37.1-37.3 градуса. Представленные данные могут в индивидуальном порядке меняться, с учетом внутренних и внешних факторов.

Базальная температура при овуляции

Стойкая БТ в своих показателях резко повышается, но в своих показателях минимум на 0.2 гр. – прямо указывает на ее наступление.

В период овуляции – БТ в среднем возрастает до 37 гр. и это служит сигналом для планирования зачатия или же предохранения от наступления для женщины нежелательной для нее беременности.

Именно для этого и проводят регулярные и постоянные измерения БТ и внесение полученных данных в собственный график.

После наступления овуляции

Повысившись в день овуляции БТ остается на одном, неизменно уровне до самой менструации. Если же по графику месячные не наступили, при этом сами показатели БТ держится на прежнем, без изменений уровне и после задержки – женщина беременна.

При этом достаточно понимать, что высокий уровень БТ в период течения беременности может сохраняться на протяжении первых 3-4 месяцев, пока функционирует в женской репродуктивной системе желтое тело.

Зависимость базальной температуры от фазы цикла

У каждой, репродуктивного возраста женщины – менструальный в своем течении цикл врачи условно делят на 3 фазы — то фолликулярная, овуляционная и лютеиновая.

Каждой соответствует свой уровень гормонов и соответственно БТ:

  • В самый 1-й цикл – в организме каждой женщины доминирует эстроген, и под его непосредственным влиянием показатели температуры будут держаться на низком уровне.
  • На последней фазе – преобладает прогестерон, который и держит показатели БТ на высокой планке.
  • Сам же перепад меж циклами – будет составлять 0.4-0.5 градусов и это прямо указывает на тот факт, что овуляция в ее организме уже произошла. Наступила овуляция – температура будет показывать резкий скачок минимум на 0.2 градуса и достигает 37.1-37.3.

Правила измерения базальной температуры

Правила измерения базальной температуры:

  1. Временной показатель – исключительно утренние часы, до самого момента измерения БТ у женщины должно быть минимум 5-6 часов полноценного отдыха. Если же женщина начинает вставать с постели и активно двигается – показатели БТ будут меняться в большую или же меньшую свою сторону и считаются недостоверными.
  2. Выбор термометра – ртутный, так и электрический градусник. Но именно первый, ртутный врачи называют более точным – им на протяжении 4-5 мин. измеряют показатели БТ. Если выбираете электронный вариант градусника – в нем часто присутствует удобная функция запоминания последних полученных данных измерения температурного режима.
  3. Место непосредственного измерения БТ – прямая кишка, хотя проводить измерения можно и во влагалище и под языком. Главное помните – измеряют БТ исключительно в одно время и одним, выбранным изначально вами ртутным или же электронным термометром.
  4. Минимум физической активности перед измерением БТ – для получения точных и достоверных результатов, все измерения следует проводить сразу после своего пробуждения, еще в постели, в горизонтальном положении. Соответственно – кладите с вечера возле себя градусник максимально близко.
  1. График ведения изменений БТ составляют и ведут с самого первого дня менструального цикла, когда с самого утра снимают и вносят с таблицу показания температурного режима.
  2. Если цифра на градуснике находится между 2 цифрами, то в таблицу вносят именно нижние показатели – это считается правильным.
  3. Если имело место влияние внешних или внутренних факторов, которые способны повлиять на показатели уровня температуры, то это стоит записать на отдельный лист бумаги и в будущем проанализировать.
  4. Нередко женщины фиксируют высокую температуру измерения – спровоцировать повышение может алкоголь, выпитый накануне или же неполноценный сон, заболевание и так далее.

Все и каждое нормальное показание – соединяют меж собой линиями, а вот необычные или же вызывающие сомнения – пунктирной линией. Данные показатели и составленный график помогает определить день овуляции, спланировать или же предотвратить беременность.

Линия овуляции БТ

Когда график ведения БТ составлен с учетом всех рекомендации и предписаний ВОЗ – его показатели могут указывать не только на наступление дня овуляции, беременности, но и развитие определенных заболеваний.

Тут важным показателем есть именно линия овуляции – БТ в сам день выхода яйцеклетки из яичника будет самой низкой в своем показателе, и на протяжении 3 дней будет постепенно повышаться.

Главное понимать – разница меж линиями и этими 3 значениями не должна быть более 0.1 градусов на протяжении 2 из  3 суток и не менее чем на 0.2 градуса в один из 2 дней.

Такие показатели важны для планирования беременности.

Длина и длительность менструального цикла у женщин

  1. Номинально – менструальный у здоровой, репродуктивного возраста женщины цикл в своей норме должен длиться от 21 и до 35 дней, но если данные показатели больше или же меньше, то стоит пройти обследование и консультацию у врача.
  2. Такое явление может быть обусловлено патологическими процессами, гормональным сбоем, спровоцированном дисфункцией яичников.
  3. Это может стать причиной женского типа бесплодия, потому так важно провести своевременное обследование и лечение.

Как отмечают врачи, в норме разница меж средними показателями БТ 2-х фаз не обязана быть в своих показателях менее 0.4 градуса – и если данные показатели ниже озвученного уровня, это соответственно может указывать на течение заболевания в репродуктивной системе женщины.

Чаще всего это гормональный дисбаланс – для того, чтобы точно и верно поставить диагноз, важно определить лабораторно уровень в составе крови прогестерона и такого гормона как эстроген.

БТ будет выше — если все показатели в составе крови прогестерона превышает показатели в 7.6-12.7 единиц, хотя бывает и так, когда высокие в своих показатели наблюдаются и во второй фазе цикла.

Тут достаточно понимать, что нормальный уровень БТ при отсутствии наступления овуляции не будет доказывать нормальную работу, функционирование желтого тела.

Высокая БТ в первой фазе

В первую половину, фазу течения менструального у женщины цикл – в организме преобладает эстроген, определяющий своим влиянием показатели БТ в пределах 36. 2-36.5 градусов.

Если же показатели БТ будут подниматься – это указывает косвенным образом на течение проблемы в организме женщины.

В таком случае температурные показатели будут варьировать в пределах 36.5-36.8 градусов. Во второй фазе – БТ также может быть повышена, если диагностирована нехватка гормона эстрогена.

Но постепенно она будет понижаться – ситуация, когда БТ варьирует в пределах 36.7,но она крайне редка, и чаще всего стартует от уровня в 37 градусов.

Низкая БТ во второй фазе

Как отмечают врачи – во 2-й фазе менструального у женщины цикла БТ будет отличаться от показателей, полученных в 1-й фазе на 0.4 градуса. Если же измерения БТ проводят ректально – показатели температуры будут варьировать на отметке 37 и более градусов.

При разнице менее, нежели на 0. 4 градуса – это напрямую указывает на возникшие и протекающие проблемы в организме и которые не стоит оставлять без внимания.

Но важно принимать в расчет и тот факт, что организм каждой женщины индивидуален и на показатели БТ могут влиять те или иные факторы, заболевания, протекающие в первую или вторую фазу менструального цикла.

Например – на показатели могут повлиять даже способ, которым измеряют БТ, но и тут разница не должна быть более 0.2 гр. от установленных, нормальных показателей и параметров.

Что влияет на значения БТ?

На результаты изменения БТ может влиять:

  • непродолжительный и неполноценный сон, а также сама температура тела.
  • употребление накануне спиртного и стрессовая ситуация, как и длительная депрессия.
  • накануне у женщины были активные и бурные сексуальные отношения, а также понос или же частое посещение туалета ночью.
  • воспалительные процессы, протекающие в прямой кишке и прием определенных медикаментозных составов – снотворных или гормональных.
  • смена позы тела в ходе проведения измерений или же времени измерения температуры,днем или вечером, градусника, а также бессонница или же смена климатических условий.
  • чрезмерные накануне физические нагрузки, инфекционной природы происхождения заболевания, как и вид применяемого градусника – электронный или же ртутный.

Все это и многое иное стоит учитывать при проведении измерения БТ и составления графика ее ведения.

Гормоны и БТ

  • Яичники в своей структуре содержат фолликулы и именно в них и находится, созревает яйцеклетка – перед наступлением овуляции идет выброс определенного гормона, который и провоцирует рост фолликула и последующий выброс созревшей из него яйцеклетки.
  • Именно эстроген и способствует тому, что организм наращивает эндометрий, слизистую в полости матки и его повышение провоцирует разрыв фолликула и выход яйцеклетки.
  • В сам же день наступления овуляции – именно яйцеклетка выходит и двигается к матке, а само желтое тело и далее вырабатывает прогестерон.
  • Так само желтое тело представляет собой лопнувший фолликул и гормон будет задерживать процесс развития фолликула – пока сам гормон прогестерон вырабатывается, он будет выделять тепло итак влиять на температурный уровень БТ.
  • Когда вышедшая яйцеклетка не оплодотворена – показатели уровня гормона будут снижаться, далее идет разрушение слоя эндометрия, соответственно происходит наступление менструации.

Что означают отклонения от нормы?

Сами отклонения могут быть спровоцированы самыми разными причинами – если специалист квалифицирован, то на основании показателей графика БТ он может диагностировать патологию, без дорогих и долгих исследований.

Как пример – при воспалительном процессе, протекающем в придатках, показатели БТ остаются высокими всю 2-ю фазу.

  1. При низких показателях прогестерона – повышение БТ идет перед наступлением менструации, но иногда она не снижается. Когда женщина – беременна, в силу нехватки прогестерона беременность может естественным путем прерываться.   Поставить же точный диагноз может только врач, опираясь на лабораторные анализы и определение уровня гормона прогестерона в составе крови.
  2. Если идет задержка менструации и при этом показатели упали до уровня ниже 37 градусов – это указывает на расстройство в работе яичников. Врач направляет женщину на УЗИ и тестирование на раннюю беременность.

Если подтвержден диагноз – дисфункция работы яичников, то  нарушается и уровень гормонального фона, что также провоцирует ряд патологических в организме женщины состояний. Врач назначает курс приема гормона прогестерона для нормализации гормонального фона.

Ошибки

Ошибки при измерении БТ также имеют место быть и чаще всего они происходят непосредственно в самом процессе проведения измерения – это простое несоблюдение правил проведения измерения.

Помимо этого на уровень БТ могут влиять и такие факторы как:

  • гинекологические заболевания и иные патологические состояния, провоцирующие приступы лихорадки и повышение в своих показателях температуры.
  • прием медикаментозных препаратов или же народных средств практики самостоятельного лечения.
  • тяжелые перенагрузки, как физические, так и психологические, половой акт, который был у женщины накануне измерения.
  • прием спиртного, прием гормональных конрацептивов.

В каждом случае стоит посетить врача, пройти обследование и курс лечения, дабы не спровоцировать течение гинекологических заболеваний, женского типа бесплодия.

Определение Овуляции по Базальной Температуре (Проверено!)

Когда происходит падение базальной температуры на 0,2–0,4° это значит, что примерно за 12–48 часов произойдёт овуляция. Но такое характерное падение бывает не всегда. Сразу после выхода яйцеклетки начнётся рост БТ и за три дня станет примерно на 0,3-0,5 градусов ваших обычных показателей до овуляции.

В статье просто и понятно описано, как определить овуляцию по базальной температуре. Каким термометром лучше измерять? Возможно ли, ориентируясь только на график, предугадать ближайшее наступление фертильных дней? Также даны реальные графики БТ, в том числе показана овуляция при низкой базальной температуре на конкретных примерах.

Каким градусником измерять базальную температуру для определения овуляции

Для измерения можно использовать ртутный или электронный термометр. Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки.

Ртутный градусник

  • недорогой;
  • надёжный;
  • точный;
  • дольше измерение;
  • опаснее разбить.

Электронный термометр

  1. звуковой сигнал;
  2. быстрее измеряет;
  3. дорого стоит;
  4. труднее в уходе;
  5. могут внезапно сесть батарейки;
  6. можно не услышать звукового сигнала.

Подробная статья о том, какой же градусник лучше выбрать для измерения БТ, на этой странице. Основные правила измерения БТ подсказки, как правильно строить график описаны в этом материале.

При какой базальной температуре происходит овуляция

Итак, наступлению момента выхода яйцеклетки из фолликула предшествует мощный выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ) в комплексе с усиленной выработкой эстрогена.

Если падение БТ произошло, то это отличное время для интимной близости, так как в ближайшие день-два произойдёт овуляция. При этом нормальные средние показатели БТ первой фазы могут быть абсолютно разными (36,2–36,8°).

У каждой женщины этот уровень свой – имеeт значение только разница между фазами.

На графике предварительное западение БТ выглядит следующим образом:

Так выглядит западение БТ за 48 часов до овуляции на графике базальной температуры

Важно(!) Измерения должны проводиться одним и тем же градусником, поскольку каждый имеет свою конкретную погрешность. Для расшифровки получившегося графика овуляции по базальной температуре значение имеет не её величина, а разность показателей, насколько они изменялись с течением цикла.

Как расшифровать график базальной температуры

На основе изменения температурной кривой не всегда можно предугадать скорое наступление овуляции, поскольку не всегда наблюдается падение показателей в двухдневный период до овуляции. И линия остаётся стабильно на уровне первой фазы. В этом случае лучше использовать дополнительные способы – фолликулометрию, тесты на ЛГ, наблюдение за цервикальной жидкостью и др.

Пример того, как выглядит овуляция на графике базальной температуры, но без предварительного западения:

Перед овуляцией нет падения БТ, а после неё температура резко поднялась

По графику, при условии правильного измерения, можно точно сказать, что овуляция уже произошла. Поскольку после неё в течение трёх суток температура поднимется. Постепенно или скачкообразно – у всех по-разному, примерно на 0,3–0,4° (иногда выше).

Если цикл стабильный – график поможет установить, в какой именно день была овуляция, поскольку после неё БТ меняется. На следующий цикл женщина уже будет знать, в какой точно период нужно планировать.

Если цикл нестабильный – необходимо наблюдать за базальной кривой (не забывая о половом акте раз в 2–3 дня) и как только температура начнёт идти вверх (следующий день овуляции) – контрольное планирование.

Очень детально о надёжных методах расчёта овуляции при плавающем цикле можно почитать тут.

Может ли базальная температура не показать овуляцию?

Базальная температура будет непоказательна и может не показать овуляцию, если:

  • произошёл сбой гормонов;
  • есть болезнь с повышением температуры тела;
  • был приём определённых препаратов, особенно гормональных;
  • неправильно измерялась температура и другие внешние факторы.

Если все они исключены, то БТ будет чётко реагировать и изменяться в течение цикла согласно нормальным колебаниям гормонов.

Факт произошедшей овуляции всегда можно распознать по начавшемуся росту базальной температуры. Через 12-16 дней (длительность второй фазы постоянна у одной и той же женщины) должны начаться месячные.

Если менструации нет и БТ повышена – можно сделать ультрачувствительный тест на беременность. Подробно про базальную температуру при задержке читайте в этой статье.

Базальная температура при овуляции и после овуляции + график

Для большинства девушек, планирующих свою беременность, измерение базальной температуры можно назвать незаменимым методом в данном вопросе. С ее помощью можно определить благоприятные дни для зачатия.

Также измерение базальной температуры важно для женщин, которые придерживаются календарного способа предохранения.

Такой способ подсказывает, что в эти дни, стоит серьезно отнестись к контрацепции, так как велик риск забеременеть.

Понятие «Базальная температура»

Базальная температура – низкий показатель температуры, которого достигает человеческое тело в состоянии полного спокойствия. Как правило, это время наступает после длительного сна (не менее 5 часов). Как только женщина начинает выполнять любые движения, температура значительно повышается, что уже недопустимо для правильного построения графика.

На базальную температуру влияют гормоны. У женщины со здоровым организмом происходит ежемесячная последовательность фаз менструального цикла – лютеиновой, овуляторной, фолликулярной. В периоде каждой фазы происходит преобладание того или иного гормона. Их уровень и количество отражается на базальной температуре.

Возможности базальной температуры

Гинекологи советуют делать замер БТ и строить графики для следующих целей:

  1. если на протяжении года не получается забеременеть;
  2. когда возникают сомнения в бесплодности партнера;
  3. если существует риск образования гормональных нарушений.

Помимо этого, базальная температура помогает и в других ситуациях:

  • определить самый оптимальный день для зачатия;
  • помогает при планировании пола малыша;
  • разобраться в работе организма, в процессах, которые происходят.

Построение графика дает ответы на главные вопросы:

  1. произошло ли созревание яйцеклетки;
  2. была ли овуляция после созревания яйцеклетки;
  3. насколько хорошо работает эндокринная система;
  4. выявить наличие гинекологических проблем;
  5. время возникновения следующей менструации;
  6. произошло ли зачатие;
  7. определить, как хорошо яичники выделяют гормоны на разных фазах менструального цикла.

Измерение базальной температуры для определения овуляции

Когда молодая пара приходит на прием к врачу, специалист задает большое количество вопросов. Измерение базальной температуры входит в список часто задаваемых. С помощью ведения записей температуры можно определить наличие, отсутствие репродуктивных или гормональных нарушений в организме женщины. По данным графика можно определить зачатие уже на самых ранних сроках.

Если при замере температуры она часто имеет высокую отметку, то у женщины возможны серьезные заболевания, например эндометрит.

Измерение базальной температуры подсказывает о наступающей овуляции. Создавая графики можно уже заранее запланировать беременность, а также определится с днями, когда лучше всего зачать малыша.

Помимо этого, базальная температура способна выявить ановуляцию, т.е. отсутствие овуляции. Такие моменты могут быть у каждой женщины в течение года. Если такая пауза наблюдается часто, необходимо показаться гинекологу.

Каждый организм индивидуален, следовательно, и менструальный цикл тоже. Как показывает статистика, овуляция происходит за 14 дней до начала предполагаемого цикла.

Поэтому рекомендуется для определения овуляции выполнять измерение базальной температуры. Важно не только сделать график с температурой, но и разделить цикл на 3 этапа:

  • до овуляции;
  • во время;
  • после.

Фазы менструального цикла

На начальном этапе первого цикла в организме женщины прогрессирует эстроген. Под воздействием этого гормона температура держится на пониженных показателях. На последней фазе ситуация полностью меняется. Выделяется прогестерон, провоцирующий значительное повышение температуры.

Разница между циклами составляет от 0,40С. При наблюдении таких изменений можно считать, что овуляция прошла благополучно. Не исключено, что базальная температура при овуляции резко опускается, затем повышается. При любом случае третья фаза происходит при повышенной температуре.

Процесс овуляции

Созревшая и полностью готовая яйцеклетка покидает фолликул. Встреча со сперматозоидом осуществляется в брюшной полости. Такое «событие» может произойти только в течение суток. Следовательно, чтобы все произошло успешно, и случилось оплодотворение, сперматозоид должен уже быть в трубе.

Измерение базальной температуры при овуляции

Одним из главных вопросов при планировании беременности является «Как измерить базальную температуру для определения овуляции?». Базальную температуру необходимо измерять утром в одно и то же время (разрешено небольшое отклонение, не более 30 минут).

Женщине следует, не ставая с постели, лечь на бок (лучше на левый, так проще вводить термометр). Без резких движений ввести градусник в прямую кишку. Если используется электронный термометр, на измерение понадобится не более трех минут.

Данные показатели записываются в таблицу или фиксируются на графике по измерению базальной температуры.

В начальной фазе температура составляет 36,0 или 36,50С (допустимы небольшие колебания не более чем на 0,10С).

Какая должна быть базальная температура при овуляции? В тот день, когда в организме женщины происходит овуляция, базальная температура повышается до 37,0 или 37,30С.

На протяжении всего времени измерения, а это как минимум 3 менструальных цикла, рекомендуется использовать 1 термометр. Новый график начинается с первого дня начала цикла.

Не исключены ситуации, когда ночью необходимо встать, тогда измерение следует произвести через 6 часов, в противном случае показатели будут неверными. К тому же стоит учесть, что при повышении температуры тела из-за болезни, повысится и БТ. Этот факт тоже следует записать при построении графика.

Компьютерный график

В современном мире девушки все чаще используют в обыденных делах помощь интернета. Даже в столь простом вопросе как построение графика, многие применяют специальные программы.

Все, что необходимо сделать – произвести замер температуры и внести данные в программу.

Она в свою очередь сможет произвести расчет предполагаемой даты овуляции, расчертит график и сможет высчитать температурную разницу между фазами.

Факторы, влияющие на показатели термометра

Базальная температура при овуляции, если ее измерять каждое утро, то женщина может заметить некоторые отклонения, это говорит о неправильном методе замера или проблемах в организме. Помимо всего этого на данные могут повлиять некоторые факторы:

  1. Если температура измеряется на пару часов раньше или позже термометр может показать неправдивые результаты. Как правило, измерение осуществляется после непрерывного сна, не менее 3-х часов. Если отдых намного короче, то это отразится на результате.
  2. К частым причинам неправильных показателей относятся: секс ночью или перед замером температуры, прием алкоголя, применение грелки, стресс и некоторые заболевания.

Если по какой-либо причине возникли ситуации, которые влияют на повышение или понижение температуры, то это необходимо зафиксировать в своем графике.

Базальная температура после овуляции

Выполняя ежедневные замеры, большинство девушек заинтересованы базальной температурой после овуляции. Базальная температура после овуляции и перед началом месячных имеют разные значения, которые зависят от фазы цикла. Если наблюдается несоответствие, то это означает, что пришло время навестить своего лечащего гинеколога.

При овуляции главную роль играет прогестерон. В том месте, где в яичнике образуется ранка, появляется желтое тело. В этот момент цикла гормон отвечает за оплодотворение – подготавливает эндометрий к встрече плодного яйца.

Помимо этого он играет немало важную роль в поддержании беременности. Базальная температура после оуляциипри положительном результате держится в пределах 37,0 — 37,50C.

Аналогичные показатели наблюдаются на протяжении второго цикла и в периоды всей беременности.

При положительном результате (оплодотворении) эмбрион движется к матке. Спустя 7 дней он крепится к стенке. На графике данное действие можно увидеть в виде небольшого понижения температуры на пару десятых градуса. Такое понижение возникает всего на 1 день, потом показатели возвращаются в норму. Данное западание имеет научное название – имплантационное.

Однако не каждая девушка может увидеть такое изменение, так как организм у всех индивидуален и реакция на прикрепление плодного яйца непредсказуема.

Показатель базальной температуры у всех разный: у одних пациенток беременность спокойно протекает и при температуре 36,90С. Поэтому четких критерий о том, какой должна быть базальная температура при беременности просто нет. Единственным показателем диагностики считается отсутствие понижения температуры после произошедшей овуляции.

Оплодотворение и базальная температура

Если произошло оплодотворение, базальная температура после овуляции повышается. Также рост температуры говорит о долгожданном зачатии еще до начала задержки. Так как перед месячными температура понижается, а при зачатии этого не происходит, то данный факт можно заметить при построении графика.

Чтобы удостовериться в предположениях следует сделать тест на беременность в самый первый день задержки. Несмотря на такие доводы, гинекологи не рекомендуют полагаться на БТ для подтверждения зачатия.

Высокая базальная температура после овуляции может свидетельствовать о гинекологических проблемах, инфекционных заболеваниях.

Построение графика

Чтобы построить график измерения, необходимо ежедневно с самого утра записывать показания термометра. Электронные приборы имеют ряд преимуществ: их показатели более точные, к тому же готовый результат они выдают намного быстрее.

Если при замере присутствуют факторы, которые влияют на показания, это необходимо записать в отдельную колонку. Такие действия необходимы для более точного анализа.

При построении графика все правильные показания соединяются между собой прямой линией, дни с отклонениями обозначаются с помощью пунктира.

Помимо показателей термометра, женщины, которые с полной ответственностью подходят к планированию беременности, создают еще одну колонку. В ней записываются выделения, их консистенция, цвет и объем.

Линия овуляции на графике

Когда график базальной температуры при овуляции выполнен согласно всем рекомендациям, тогда можно с легкостью проследить за особенностями женского организма и рядом сопутствующих заболеваний.

Для женщины, желающей забеременеть, определение базальной температуры необходимо для определения благоприятного момента оплодотворения. В этот самый период данный показатель будет иметь низкое значение.

После долгожданного дня на протяжении трех суток температура будет подниматься. Разница между значениями должна быть не более 0,10С в течение двух дней из трех, или не менее 0,20С на протяжении одного дня из двух.

Если все выполнено правильно, женщине не составит особого труда провести линию овуляции. Именно этот момент важен при построении графика, так как в определенный  день + 2 «запасных» велика вероятность зачатия.

Температурная разница на графике

Разница между средними показателями двух фаз должна быть менее 0,40С. Если базальная температура ниже, это говорит о гормональных проблемах в женском организме. Чтобы удостовериться в предполагаемом диагнозе, необходимо сдать анализы на прогестерон и эстроген.

Температура будет выше в том случае, когда в крови у женщины имеется повышенное количество прогестерона (7,6 — 12,7 нмоль/л). Не исключено, что повышенная температура будет наблюдаться во второй фазе цикла.

День, когда возникает резкое изменение температуры, гинекологи считают самым подходящим для зачатия ребенка.  За день до разрыва пузыря БЗ на графике заметно понижается. С момента прорыва стенки яичника она заметно увеличивается. Вот здесь многих волнует, какая должна быть базальная температура при овуляции? Термометр в данный период и еще на протяжении 4 дней будет показывать около 370С.

Если произошло оплодотворение, то базальная температура после овуляции держится в пределах 37,3 и 37,5 0C.

Важно отметить, если базальная температура в норме, а овуляция отсутствует, пациентке при осмотре и сдаче определенных анализов может быть поставлен диагноз «Синдром лютеинизации неовулирующего фолликула».

Повышенная температура

График замера температуры делится на 2 фазы. Разделение происходит в том месте, где на графике проходит линия овуляции. 1 фаза располагается перед ней, вторая, естественно – после нее.

Во время первого цикла наблюдается преобладание такого гормона как эстроген. Он влияет на базальную температуру до наступившей овуляции, потому она будет в пределах 36,2 и 36,50С.

Если же показатель выше, то, скорее всего, в женском организме существует нехватка этого гормона. Как правило, температура составляет 36,5 и 36,80С.

Чтобы восполнить нехватку эстрогена, врач назначает специальное средство.

Пониженная температура

В период второй фазы цикла базальная температура значительно изменяется – на четыре десятых градуса. Когда измерение осуществляется ректально, температура достигает 37.00С, иногда и больше. При ситуации, когда разница меньше 0,40С, возникает вероятность, что в женском организме происходят негативные процессы. Следует показаться специалисту.

Однако и здесь возможно некоторое исключение. В связи с тем, что у каждой женщины организм индивидуален, следовательно, температура на любой фазе может слегка отличаться. Поэтому врачи советуют вести график не менее трех менструальных циклов.

Базальная температура в цифрах

Чтобы подытожить все вышеперечисленные данные и с легкостью запомнить важные показатели, достаточно воспользоваться кратким, но понятным списком:

  • С первого по последний день менструации температура составляет 370С.
  • Спустя 4 дня она понижается до 36.5 — 36.80С.
  • Перед разрывом пузыря наблюдается слабое понижение на 0,1 — 0,20C, после чего возникает резкое повышение, что свидетельствует о выходе из яичника яйцеклетки.
  • На второй фазе базальная температура повышается до 37.1 — 37.30 Такая температура держится не более 4 дней.
  • За несколько суток до этого наблюдается резкий спад в пределах 36,80С.
  • С наступлением нового цикла, все аналогично повторяется.

Измерение базальной температуры — статьи о гинекологии

  • Врачи
  • Статья обновлена: 18 июня 2020

Метод измерения базальной температуры тела — один из естественных способов планирования семьи.

Базальной называется температура тела, находящегося в полном покое. Некоторое её повышение может вызываться овуляцией.

Цель измерения

Максимальная фертильность (способность к оплодотворению) наступает за 2-3 дня до такого повышения. Отслеживая базальную температуру ежедневно, можно прогнозировать день овуляции, а значит, можно определить дни, самые благоприятные для зачатия.

Если женщина надеется забеременеть, она может использовать метод измерения базальной температуры, чтобы узнать дату наиболее «эффективного» секса. Если же беременность, напротив, не является целью, то способ удобен, чтобы выяснить время, когда следует избегать незащищённого секса. Само по себе измерение базальной температуры недостаточно надёжно в качестве метода контрацепции, поэтому используется в сочетании с другими способами. Метод недорогой и без побочных эффектов. Некоторыми женщинами он применяется из-за религиозных требований.

Также базальная температура измеряется для выявления беременности. Индикатором зачатия может быть подъём показателя после овуляции, длящийся 18 дней и дольше. Способ часто комбинируется с другими методами планирования семьи, например, с цервикальным (метод цервикальной слизи, метод Биллинга). Такая комбинация получила название симптотермального метода.

Риски

Методика лишена каких-либо рисков и для планирования семьи, и в качестве контрацепции, но она совершенно не защищает от инфекций, передающихся половым путём. Для планирования семьи способ наименее эффективен. Ежегодно становятся беременными 24 из 100 женщин, предохранявшихся методом измерения базальной температуры. Его применение требует мотивации и усердия. Если беременность не является целью, то каждый месяц следует избегать секса в фертильные дни или применять барьерные методы контрацепции.

Также стоит запомнить, что на базальную температуру влияет множество факторов:

  • болезнь или повышение температуры;
  • стресс;
  • сменный график работы;
  • прерывистые циклы сна или чрезмерная длительность сна;
  • алкоголь;
  • поездки и разница часовых поясов;
  • гинекологические заболевания;
  • определённые виды лекарственных средств.

Также следует знать, что у некоторых женщин овуляция проходит без заметного повышения базальной температуры тела.

Подготовка

Отслеживание показателя не требует специальной подготовки. Однако применение метода для планирования семьи требует консультации с лечащим врачом, если:

  • Недавно были роды или прерван приём противозачаточных таблеток или других гормональных контрацептивов.
  • Продолжается грудное вскармливание.
  • Приближается менопауза.

Как измерять базальную температуру тела

Измеряйте БТ каждое утро в постели до подъёма. Можно использовать оральный цифровой термометр или другие виды приборов. Для точного измерения непрерывный сон перед процедурой должен длиться не менее 3 часов. Если имеются трудности в определении изменений базальной температуры, можно измерять её вагинально или в прямой кишке. Для наибольшей точности измерений следует применять всегда один и тот же метод!

Отмечайте показания на графике. Записывайте значения температуры и фиксируйте её изменения. При овуляции она повышается незначительно — обычно менее чем на 0,3 °C. Предположить овуляцию можно, если это повышение держится в течение 3-х и более дней.

Способность к зачатию максимальна за пару дней до подъёма базальной температуры, но сперматозоиды остаются жизнеспособны в женском теле в течение 5 суток. Если целью является зачатие, что эти дни — наилучшее время для секса, если беременность нежелательна, то незащищённый секс возможен с 3-4-го дня после подъёма базальной температуры.

Александр Бирюзов

Нормальный график базальной температуры при беременности. Какой должна быть базальная температура, если ты не беременна. Когда обращаться к гинекологу

При наступлении беременности женщинам необходимо постоянно измерять базальную температуру тела и строить график. Если беременная по каким-либо причинам не умеет это делать, то можно посетить соответствующие странички в Интернете, где есть график базальной температуры при беременности с расшифровкой. Гинеколог обычно объясняет беременной, как правильно мерить БТ и как потом строить график.

Овуляция. Базальная температура. График. Беременность.

Что нужно знать о температуре при отсутствии беременности? График базальной температуры без беременности желательно строить из четко различимых двух фаз — фолликулярной и лютеиновой. В І-й фазе цикла при условии правильного измерения температуры тела градусник показывает обычно 36, 4 — 36 и семь, и эти параметры являются нормальными.

К середине цикла температура обычно снижается, но через день неожиданно повышается — на 4 или 6 десятых градуса. Если она при этом составляет целых 37 и даже больше градусов — это нормально. Тогда на месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело. Недостаточность желтого тела — причина развития патологий беременности и появления выкидыша.

Повышенная температура может сохраняться до 12 — 26 дней, но перед новым менструальным циклом она падает. Эта динамика характерна для здоровых женщин, которые не имеют гормональных проблемами.

Ура! Мой беременный график базальной температуры

Показать может, как составляют женщины беременные графики базальной температуры примеры форум. Они будут значительно отличаться от «нормальных». Так, график базальной температуры при беременности до задержки практически ничем не отличается от «небеременного» графика.

Таблица базальной температуры при беременности

Женщинам следует помнить о том, что во время беременности обнаруживается сохранение желтого тела в яичнике на протяжении довольно длительного времени. Желтое тело необходимо для продуцирования прогестерона, без которого нормальное течение беременности невозможно. График базальной температуры при беременности по дням показывает, как происходит деятельность матки. Если такого гормона недостаточно, то у женщины может быть выкидыш. Прогестерон способствует нормальной функции молочной железы.

Графики базальной температуры при беременности примеры свидетельствуют о том, что повышенная базальная температура может сохраняться на протяжении всего срока вынашивания эмбриона. Графики базальной температуры при беременности фото показывают динамику изменений процессов, происходящих в женском организме. Примерно на 16-й неделе прогестерон синтезируется в плаценте, а желтое тело медленно редуцируется

Женщине следует внимательно и постоянно измерять базальную температуру в период беременности. Ее можно заподозрить по тому, что БТ не снижается перед началом предполагаемого нового цикла. Показывает, как выглядит график базальной температуры при беременности форум наиболее распространенные варианты изменения одного из главных показателей работы женского организма. Если произошла овуляция, то базальная температура график в беременность в нормальных условиях держится повышенной. Если температура держится на уровне 37 и выше, то в организме женщины все нормально. В ряде случаев имеют место необычные беременные графики базальной температуры.

Необходимо сдать тест на беременность, если параметры БТ говорят о предполагаемой беременности. Это можно сделать и в домашних условиях. Иногда бывает, что при положительном тесте базальная температура колеблется. В такой ситуации необходимо срочно обращаться к врачу.

При диагнозе беременность при низкой базальной температуре графики не соответствуют нормальным показателем. И это является поводом для обращения к акушеру-гинекологу.

Женщина должна помнить о том, что через неделю после овуляции может наблюдаться небольшое снижение температуры. Это бывает при условии, что оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую оболочку матки.

Когда следует посещать гинеколога? Женщине следует знать, что беременный график с низкой базальной температурой является признаком патологии. Для постановки диагноза очень важно, чтобы женщина каждодневно и на протяжении нескольких месяцев измеряла показатель базальной температуры. рекомендовано обратиться к врачу при наличии таких признаков.

  1. Понижение базальной температуры. Особенно это важно, когда понижение Бт наблюдалось на протяжении всего месячного цикла.
  2. Повышение температуры на протяжении всего месячного цикла (это может говорить о развитии гиперпролактинемии).
  3. Небольшая разница между фазами месячного цикла (то есть меньше, чем 4 десятых градуса).
  4. Медленный подъем температуры в середине цикла (это может говорить о недостаточности желтого тела).
  5. Большая длительность І-й фазы (если она больше, чем 17 дней).
  6. Укорачивание ІІ-й фазы (в норме она должна быть не меньше двенадцать дней).
  7. Задержка без наступления беременности.
  8. Длительный (более 35 дней) и короткий (меньше 21 дней) менструальный цикл.

Составление графика базальной температуры необходимо всем женщинам, планирующим беременность. Процедура измерения проста и необременительна, поэтому ее следует проводить и при наступлении периода вынашивания эмбриона. При условии, что женщина тщательно выполняет все рекомендации врача, данные, полученные при измерении, будут достоверными.

Иногда по результатам измерений врач может рекомендовать пациентке пройти дополнительное обследование, сдать анализы и проч. От анализов ни в коем случае нельзя уклоняться, потому что только они дадут реальную картину происходящих в организме процессов. Для пар, планирующих беременность, все такие анализы будут очень необходимыми.

Обращаем внимание на то, что при изменении БТ не нужно применять никакие меры по самолечению. Оно очень вредно и может привести к плачевным последствиям. Самостоятельный прием гормональных медикаментов может вызвать у женщин бесплодие, избавиться от которого бывает очень трудно.

И еще одно важное замечание: измерять базальную температуру днем или вечером бесполезно. Для этого необходимо только утреннее время.

Человеческий организм – система удивительная и тонкая. С одной стороны, в каждом из нас происходят типовые процессы, циклы и ситуации, с другой — в каждом конкретном организме все они имеют свои особенности. Пожалуй, самым ярким примером этого можно считать женский организм и его репродуктивную систему.

С менструальным циклом, безусловно, знакома каждая женщина старше 15 лет. Во всяком случае, с его внешним противлением – месячными. Однако суть цикла и сопутствующих процессов от многих ускользает. Хотя знание этих процессов помогает не только правильно планировать свое время, с учетом менструального цикла, но и диагностировать беременность на ранних сроках. А ведь это является мечтой очень многих женщин, планирующих беременность.

Помочь в этом может график измерения базальной температуры при беременности до задержи. Однако для того, чтобы это стало возможно, график нужно вести не менее 3-4 месяцев. Только это позволит проследить особенности изменения базальной температуры у конкретной женщины.

Все мы с самого детства знаем, как измеряется температура тела – градусник под мышкой, пять минут подождать и смотрим результат. Однако, мало кто знает, что так измеряется температура кожи, и не более. Температура внутренних органов и полостей будет несколько отличаться. Именно поэтому многие врачи сейчас рекомендуют измерять температуру во рту или в ушной раковине.

А есть еще такое понятие – базальная температура, или ректальная. Чтобы ее узнать, измерение нужно проводить в прямой кишке. Причем делать это нужно строго соблюдая определенные правила, так как на базальную температуру влияет огромное количество факторов, начиная с физической активности.

Как же нужно измерять базальную температуру, чтобы определить беременность на ранних сроках?

  • важно измерять температуру в одно и то же время, с разницей не больше 30 минут;
  • проводить измерения нужно утром, не вставая с постели, нельзя даже принимать сидячее положение;
  • держать градусник нужно не менее 5-7 минут;
  • снять показания необходимо сразу, после того, как вытаскиваете градусник;
  • полученные данные заносятся в график;
  • обязательно нужно пометить в графике возможные причины отклонения от привычного графика, такие, как простуда, воспаления и так далее.

Для чего измерять базальную температуру?

Дело в том, что базальная температура изменяется в течение цикла в определенной закономерности. В начале цикла она понижается, к моменту овуляции, наоборот, становится выше. То есть, если вести график изменения базальной температуры, можно вычислить самые благоприятные дни для зачатия. Обычно, именно с этой целью женщины и берутся за это занятие. Что же происходит с базальной температурой при беременности до задержки? И можно ли считать БТ признаком беременности?

Изменение базальной температуры при беременности

Как уже говорилось выше, в первой части цикла, примерно начиная с 3 или 4 дня после окончания менструации, базальная температура опускается до 36,5-36,8 градусов. Такая температура необходима для созревания яйцеклетки. За день до овуляции температура резко падает, а затем не менее резко поднимается примерно до 37 градусов, иногда чуть выше.

Приблизительно за неделю до начала месячных базальная температура начинает снижаться, если конечно не наступает беременность. А если наступает?

Все дело в том, что за повышение базальной температуры во время овуляции отвечает гормон прогестерон, который начинает вырабатываться сразу после овуляции.

Если зачатие не происходит, то уровень прогестерона снижается, поэтому снижается и базальная температура. Если же происходит зачатие, то уровень прогестерона сохраняется, остается высокой и температура. Базальная температура при беременности до задержки равна примерно 37 градусам .

Если женщина в течение нескольких месяцев ведет график базальной температуры, то в случае наступления беременности, она заметит, что примерно за неделю до начала месячных базальная температура вместо привычного снижения, продолжает оставаться на уровне 37 градусов. В этом случае можно с большой вероятностью предполагать у себя беременность.

Бытует мнение, что базальная температура может снижаться перед выкидышем или в случае замершей беременности. Серьезно относится к этой информации не стоит. Однако, если вы все-таки переживаете по этому поводу, вы можете обратиться к врачу ради собственного успокоения.

Строго говоря, вести график изменения базальной температуры с целью раннего диагностирования беременности нет смысла, так как слишком уж это ненадежный способ. Гораздо больше пользы базальная температура может принести в вопросе определения благоприятного дня для зачатия.

Ановуляторный график допустим 1–2 раза за год даже у совершенно здоровых женщин. В других случаях речь идет о гормональном нарушении. Следует незамедлительно посетить врача, чтобы начать своевременное лечение.

При эндометрите

С помощью анализа базальной температуры, можно выявить наличие такого заболевания, как эндометрит. В норме в начале нового цикла температура должна снижаться . Если же во время менструальных выделений происходит повышение БТ и остается на этом уровне, то это явный симптом наличия заболевания.

Вместе с этим отмечается появление других симптомов недуга. К ним относят следующее:

  • Болезненные ощущения во время полового акта.
  • Ухудшение самочувствия .
  • Нарушение цикла.
  • Гнойные выделения.
  • Маточные кровотечения.

Определять отклонения по графику БТ самостоятельно не рекомендуется. Этим должен заниматься лечащий врач . Лечение назначается на основании результата анализов и других исследований.

Составление графика базальной температуры – один из методов оценки работы половой системы, который доступен практически каждой женщине.

Ведение графика и его расшифровка требуют соблюдения определенных правил и тонкостей, иначе высока вероятность получения искаженных результатов.

Ведение графика базальной температуры позволяет определить правильность функционирования женских яичников и выявить ряд проблем, влияющих на способность зачать ребенка.

С помощью графика можно определить:

  • время созревания яйцеклетки;
  • в конкретном цикле или ее отсутствие;
  • благоприятные и неблагоприятные дни для зачатия;
  • наличие гормональных проблем;
  • заболевания органов малого таза;
  • причину задержки очередной менструации.

Результаты измерений будут информативны только в том случае, если графики велись на протяжении, как минимум, трех менструальных циклов.

Некоторые гинекологи наблюдают за не менее полугода, чтобы точно поставить диагноз. Для верной интерпретации необходимо . В противном случае данные графика будут непоказательны.

Построение графика БТ при беременности

Способ ведения графиков базальной температуры получает все большее распространение ввиду своей доступности. Все, что для этого требуется – термометр, тетрадь в клетку и карандаш.

Базальная температура замеряется в заднем проходе ежедневно, сразу после пробуждения. Полученное значение заносится в таблицу и отмечается на графике.

На графике отражаются ежедневные результаты замеров в течение менструального цикла (а не месяца). Нормальным считается цикл длительностью от 21 до 35 дней. Началом цикла считается первый день менструации (а не ее завершение, как думают некоторые).

Каждому менструальному циклу должна соответствовать своя кривая базальной температуры.

На вертикальной оси графика размечаются градусы (1 клетка = 0,1 °C), на горизонтальной оси – дни цикла и соответствующая этому дню дата. Полученное значение температуры отмечается на графике соответствующей точкой, после чего соседние точки соединяются между собой. Таким образом, строится кривая изменения базальной температуры в течение цикла.

Факторы, которые могут повлиять на достоверность измерения, должны быть отмечены напротив соответствующего дня цикла.

К ним относятся недомогания, прием алкоголя, секс незадолго до измерения, бессонница, стрессы, переезды. Необычные скачки температуры, вызванные этими факторами, можно исключить из кривой.

Расшифровка различных видов графиков на примерах: высокая, низкая и нормальная температура

График отражает зависимость базальной температуры от фаз менструального цикла. В первой фазе, которая называется фолликулярной, происходит созревание нескольких фолликулов. Этот период проходит под действием эстрогена, значение температуры изменяется в пределах 36,4-36,8 °C.

Первая фаза занимает около половины цикла. В это время из нескольких фолликулов остается один, в нем происходит созревание яйцеклетки.

Затем фолликул лопается и яйцеклетка освобождается из яичника, то есть наступает овуляция.

Перед овуляцией базальная температура падает до своего минимума.

Начинается вторая фаза цикла, при которой на месте лопнувшего фолликула возникает желтое тело. Его клетки синтезируют гормон , под действием которого происходит скачок базальной температуры на 0,4-0,8 °C. Эта фаза называется лютеиновой.

Если зачатия в течение цикла не произошло, уровень прогестерона падает, и базальная температура незначительно снижается за 2-3 дня до предстоящей менструации.

Нормальный двухфазный график

График базальной температуры у здоровой женщины имеет четко разграниченные фазы менструального цикла: фолликулярную с низкой базальной температурой и лютеиновую, которая выделяется повышением температуры. Перед овуляцией и началом менструации происходит падение температуры.

График делится на фазы линией овуляции. Фолликулярная фаза – это отрезок кривой с первого дня цикла до овуляции, лютеиновая фаза – от овуляции до окончания цикла. Продолжительность первой фазы цикла – индивидуальная особенность каждой женщины и четких требований к ней нет. Вторая фаза в норме должна продолжаться 12-16 дней.

Если на протяжении нескольких месяцев наблюдений длина лютеиновой фазы не укладывается в этот диапазон, необходима консультация гинеколога. Это может свидетельствовать о недостаточность второй фазы.

У здоровой женщины продолжительность каждой фазы не должна значительно меняться в различные менструальные циклы.

В норме разница средних температур между фазами цикла должна составлять 0,4 °C или более.

Для ее определения необходимо сложить все значения базальной температуры в первой фазе и разделить на количество дней фазы. Аналогично вычисляется среднее значение базальной температуры во второй фазе цикла.

Затем из второго полученного показателя вычитается первый; полученный результат характеризует разницу средних температур. Если он ниже 0,4 °C, это может быть признаком присутствия гормонального дисбаланса в организме.

График базальной температуры при зачатии

Если в менструальном цикле произошло зачатие, то базальная температура во второй фазе ведет себя несколько иначе. Известно, что после овуляции БТ в норме держится выше 37 °C. Однако в цикле, когда произошла беременность на 7-10 день после овуляции, температура снижается ниже 37 °C. Наблюдается так называемое имплантационное западение.

Эстрогенная недостаточность

В случае эстрогенной недостаточности на графике нет разделения цикла на четкие фазы, так как низкий уровень эстрогена провоцирует повышение температуры в фолликулярной фазе цикла. Кривая хаотичная, определить дату овуляции невозможно.

Зачатие в этом случае маловероятно, необходимо обратиться за консультацией к гинекологу. Если эстрогенная недостаточность подтвердится после дополнительных обследований, пациентке будет назначено лечение гормональными препаратами.

Ановуляторный цикл

При отсутствии овуляции график имеет вид монотонной кривой без разделения на фазы. Во второй фазе менструального цикла базальная температура остается низкой и не превышает 37 °C. В таком цикле не происходит формирование , которое синтезирует прогестерон, поэтому базальная температура во второй половине цикла не повышается.

Пара ановуляторных циклов в год – это вариант нормы, но при повторении ситуации в течение нескольких месяцев подряд необходимо обратиться к врачу. Беременность без овуляции невозможна, поэтому необходимо найти корень проблемы вместе с гинекологом.

Разница средних температур между фазами цикла составляет 0,2-0,3 °C. Если такие графики строятся на протяжении нескольких циклов подряд, это может быть признаком бесплодия из-за гормональных нарушений.

Если желтое тело функционирует недостаточно эффективно и не вырабатывает необходимое количество прогестерона, температура во второй фазе цикла поднимается незначительно. При этом длительность второй фазы сокращается до 10 дней и отсутствует падение базальной температуры перед началом менструации.

При недостаточности желтого тела оплодотворение яйцеклетки возможно, но высок риск ее отторжения в этом же цикле.

Для подтверждения диагноза женщине необходимо сдать анализ крови на прогестерон.

Диагностированная недостаточность желтого тела корректируется приемом искусственных аналогов прогестерона (« » или « ») в лютеиновой фазе цикла.

Пролактин – гормон, ответственный за беременность и грудное вскармливание. В норме у небеременной женщины он отсутствует или его уровень чрезвычайно низок.

Если по определенным причинам он повышается, график базальной температуры становится идентичным . При этом может наблюдаться отсутствие менструаций.

Воспаление придатков

Наличие воспалительного процесса можно заподозрить по скачку температуры на первом отрезке графика. Наблюдается высокая базальная температура в первой фазе цикла.

Она резко повышается до 37 °C и через несколько дней резко снижается. Такой скачок можно по ошибке принять за овуляторный подъем температуры, поэтому при таком типе графика определить наступление овуляции бывает трудно.

Эндометрит

В норме с приходом критических дней базальная температура должна снижаться. При эндометрите (воспалении слизистой оболочки матки) отмечается падение температуры до начала менструации и ее подъем до 37 °C первой фазе менструального цикла.

Ведение графиков базальной температуры – доступный и безопасный метод определения благоприятных и неблагоприятных дней для зачатия. Но в силу своей высокой чувствительности он требует ответственного и грамотного подхода, иначе ведение графика теряет практический смысл.

Даже если график построен корректно, нужно помнить о том, что окончательный диагноз никогда не ставится только на основании анализа данных кривой. Любой диагноз должен быть подтвержден анализами и дополнительными исследованиями.

Базальная температура (БТ) является минимальным показателем температуры, наблюдаемый после сна, когда человек полностью отдохнул.

В женском организме базальная температура изменяется в зависимости от любых процессов , происходящих в нем.

Особенно актуальными считаются изменения базальной температуры при планировании беременности, поскольку именно данные показатели способны помочь высчитать дни овуляции и предсказать наступившую беременность на ранних сроках.

Во время беременности БТ возрастает . Когда в течение 16 дней после наступления овуляции она превышает 37 градусов — это может говорить о беременности. Обычно в это время температура может варьироваться от 37 до 37,6 градусов и выше . Причина повышения БТ является возрастание в крови уровня прогестерона.

Обычно перед наступлением овуляции наблюдается спад, но в случае зачатия малыша этого уже не будет происходить. Поэтому важно регулярно измерять базальную температуру.

Даже после наступления беременности врачами рекомендуется продолжение вычисления базальной температуры, поскольку эти показатели могут уловить малейшие изменения в состоянии плода, вплоть до замирания беременности и выкидышей.

Важно изучать БТ до наступления беременности, поскольку только так женщина сможет уловить все возможные изменения.

Не беременные показатели БТ

Нормальные не беременные показатели кривой БТ предполагают, что в конце каждого ежемесячного цикла показатели будут иметь двухфазное разделение. То есть в первой половине цикла, до наступления овуляции, температура не выше 36,8 градусов , а во второй половине цикла температура будет возрастать до 37 градусов . При этом перед овуляцией БТ резко снижается как минимум на 0,4 градуса .

После наступления овуляции показатели растут в течение 14 дней, после чего снова снижаются к началу следующего цикла.

Стоит помнить, что есть некоторые факторы, которые влияют на изменения БТ . Их стоит учитывать и указывать в графике:

  • стрессы;
  • усталость;
  • смена климата;
  • простудные заболевания с повышением температуры тела;
  • прием алкоголя;
  • половой акт за несколько часов до измерения БТ;
  • непродолжительный сон;
  • несоблюдение правил измерения БТ;
  • прием противозачаточных;
  • использование нового термометра.

Графики БТ с низкой температурой

При уже наступившей беременности графики БТ с ее снижением во второй половине цикла могут стать свидетельством нехватки в организме прогестерона и высокой вероятности выкидыша .

Если график имеет такие показатели, то необходимо в срочном порядке посетить врача, чтобы диагностировать проблему и назначить соответствующее лечение. Обычно оно заключается в назначении препаратов с искусственным прогестероном . Только так женщина сможет сохранить текущую беременность.

Подобное понижение температуры может свидетельствовать о замершей беременности. Выявляется данная проблема при обращении к врачу. Проводится УЗИ, на основании которого врач определяет жизнеспособность плода. Если диагноз подтверждается, назначается выскабливание матки по медицинским показателям .

Примеры графиков

Примеры графиков базальной температуры могут помочь женщинам, планирующим беременность определить день овуляции, вероятность зачатия и наступившую беременность.

у небеременной женщины .

Примеры графиков базальной температуры .

Пример графика базальной температуры .

Пример графика изменения базальной температуры .

Начинать ведение графика базальной температуры женщине необходимо за несколько месяцев до беременности . Только так она сможет точно определить все мельчайшие нюансы, касающиеся изменения БТ и определить дни овуляции, имплантационное западание и наступившую беременность.

БТ с имплантационным западением

При изучении графиков базальной температуры беременных многие будущие матери сталкиваются с таким термином, как имплантационное западание. Он характеризует резкое снижение БТ через 5–7 дней после прошедшей овуляции . Однако затем температура резко возвращается к показателю в 37 градусов.

Это свидетельствует о закреплении уже оплодотворенной яйцеклетки в стенке матки. Поэтому подобный скачек на графике может быть признаком наступившей беременности. Подтверждается имплантация яйцеклетки в матку несильными кровотечениями и тянущими болями, как при менструации, внизу живота.

При вышеуказанных симптомах и без повышения базальной температуры после западания есть высокая вероятность выкидыша, поэтому будущей матери необходимо в срочном порядке посетить врача .

Температура при приеме Дюфастона и иных препаратов

Существует мнение, что некоторые лекарственные препараты, принимаемые перед наступлением беременности, могут влиять на изменения БТ. Особенно часто возникают вопросы при приеме синтетического прогестерона.

Дюфастон является достаточно известным препаратом с искусственным прогестероном . Его воздействие на изменение графиков БТ не однозначно и полностью не исследовано .

Согласно отзывам некоторых женщин, при приеме Дюфастона и иных схожих препаратов наблюдается изменение графика БТ на обратный. То есть в те моменты, когда температура должна повышаться — она снижается и наоборот. Врачи объясняют подобные явления как:

  • индивидуальные особенности организма;
  • нерациональность назначения Дюфастона.

В первом случае предполагается что изменения графиков БТ — это индивидуальная особенность организма данной конкретной женщины. Во втором случае причина изменения графика базальной температуры — неправильное назначение препарата. Этим зачастую грешат как некоторые неопытные врачи, так и женщины, которые занимаются самолечением.

Кроме Дюфастона на изменения БТ могут оказать такие препараты, как:

  • Утрожестан;
  • Инжеста;
  • Тридерм;
  • Гидрокортизон;
  • Три-регол;
  • Назонекс;
  • Ригевидон;
  • Норетин;
  • Локоид;
  • Диане 35;
  • Климодиен;
  • Ярина;
  • Жанин;
  • Марвелон;
  • Новаринг;
  • Гинеприсон;
  • Фемивелл.

Однако, кроме препаратов с искусственным прогестероном, на изменения БТ могут оказать воздействие обезболивающие, противовоспалительные, некоторые психотропные и снотворные препараты .

При ведении базальной температуры важно проводить все измерения в одно и то же время не изменяя своего положения после сна, не посещая туалет и не принимая пищу. Только так все изменения считаются верными и, основываясь на них, можно следить за текущей беременностью или планировать ее.

О чем расскажет график базальной температуры

Графики, составленные на основе измерения базальной температуры (БТ), помогают получать достаточно точную информацию о днях, наиболее благоприятных для зачатий, а также днях «опасных», в которые незащищенный секс может привести к незапланированной беременности.

Полученные графики расскажут об особенностях менструального цикла, помогут вычислить дни овуляции, возможную беременность или месячные не по графику.

Что понимается под термином «базальная температура»?

Базальная температура — это температура, которая измеряется во рту, прямой кишке или влагалище.

Менструальный цикл женщины условно поделен на три фазы: лютеиновая, овуляторная, фолликулярная. Каждая из фаз по-своему влияет на гормональный уровень, изменения в котором отражаются и на температурных показателях.

По графику базальной температуры можно:

  • Определиться с днем созревания яйцеклетки;
  • Понять, наступила ли овуляция после того, как яйцеклетка созрела;
  • Получить общие, поверхностные сведения о работе эндокринной системы;
  • Своевременно получить намеки на наличие в организме проблем гинекологического характера;
  • Вычислить день наступления очередной менструации;
  • При наличии задержки — определить, вызвана она беременностью либо следует искать другие причины.

Что требуется для проведения процедуры по измерению базальной температуры:

Для процедуры достаточно иметь обычный или электронный медицинский термометр.

При использовании классического ртутного градусника держать его следует на протяжении пяти минут. Работающий на базе электронной микросхемы — до момента звукового сигнала.

Правда, пользователи второго типа градусников отмечают, что даже после срабатывания таймера температурные показатели на табло еще некоторое время увеличиваются. Это связано с особенностями конструкции носика электронного градусника, из-за которых он охватывается мышцами ануса неплотно.

Какие правила следует соблюдать при измерении базальной температуры?

Точные сведения базальной температуры можно получить в трех разных местах тела, о которых упоминалось выше. Какому из них отдать предпочтение, зависит от индивидуального выбора. Данные, полученные по любому методу, будут достоверными лишь в том случае, если не менять место проведения процедуры.

Важно измерять температуру ежедневно (желательно утром, после пробуждения) и в определенное время. Можно иногда позволить себе опоздать с проведением очередного измерения температуры, но не более чем на 40-60 минут. Проспав своевременное начало процедуры в выходной, следует отметить это в графике, помня, что каждый сверхурочный час сна изменяет базальную температуру на +0,1 градуса.

Весьма важный нюанс — до проведения замера температуры сон должен длиться не менее трех часов. Встали на час раньше — лучше сразу займитесь определением базальной температуры, в противном случае, проведя процедуру в обычное время, получите недостоверный результат.

Процедура проводится лежа. Вставать с инструментом (градусником) — запрещено!

Как определить беременность или овуляцию по шкале BBT

Вы можете использовать базальную температуру тела (BBT), чтобы быстрее зачать ребенка, определив свои наиболее фертильные дни. Обнаружить овуляцию с помощью графика базальной температуры тела (BBT) относительно просто и недорого. Ваш гинеколог или репродуктивный эндокринолог может порекомендовать составление графиков, чтобы помочь определить, когда происходит овуляция, или лучше понять характер вашего менструального цикла.

У построения графиков так много преимуществ.

Графики могут помочь вам:

Вот все, что вам нужно знать о графике базальной температуры тела.

Что такое BBT?

Базальная температура тела — это ваша температура в состоянии полного покоя. Базальная температура тела изменяется в зависимости от ряда факторов, в том числе от уровня гормонов.

Во время овуляции гормон прогестерон вызывает повышение температуры, которая остается выше в течение двух недель ожидания. Затем, непосредственно перед началом менструации, уровень гормона прогестерона падает.Это означает, что ваша базальная температура тоже упадет — , если только вы не беременны, и в этом случае ваша температура останется выше, потому что прогестерон останется высоким.

Чтобы узнать, какова ваша базальная температура, вы должны измерить ее утром, прежде чем встать с постели или передвигаться. Сначала нельзя быстро сходить в ванную. Это приведет к небольшому повышению температуры, достаточному, чтобы сделать график неточным.

Важно правильно измерять температуру.В противном случае ваша температура будет неточной, и вы не сможете определить овуляцию.

Выбор диаграммы BBT

Первым шагом к построению графика базальной температуры тела является создание графика для записи вашей температуры.

Вы можете найти образцы диаграмм в некоторых книгах по фертильности, например, Возьми на себя ответственность за свою фертильность (Harper Perennial, 1995) — книге, которую многие считают полезным ресурсом для построения диаграмм базальной температуры тела.

Другой вариант построения графиков — программное обеспечение для повышения осведомленности о фертильности, также известное как календари фертильности.В Интернете есть несколько вариантов календаря фертильности и несколько приложений для вашего телефона. Многие из них бесплатны.

Вы также можете создать свой собственный график. Если вы сделаете свой собственный, вам нужно будет построить график температуры по вертикали, допуская одну десятую градуса для каждого квадрата. По горизонтали у вас будут дни вашего цикла.

Большинство женщин предпочитают использовать компьютер, потому что вы можете регистрировать тонны информации и уменьшать вероятность человеческой ошибки. Большинство программ по овуляции автоматически укажут вероятное время овуляции.Если вы попытаетесь самостоятельно построить график температуры, вы можете побеспокоиться об ошибке.

Когда у вас есть на чем записывать температуру, пора начинать измерять базальную температуру тела.

Как измерить BBT

Теперь, когда у вас есть диаграмма BBT, вам понадобится термометр.

Существуют термометры, специально предназначенные для отслеживания базальной температуры вашего тела, но они могут вам и не понадобиться. В идеале вам нужен тот, который имеет точность до 1/10 (98.6) градуса, если вы измеряете по Фаренгейту или 1/100 (37,00) градуса по Цельсию.

Хотя некоторые из них обладают интересными функциями, правда в том, что подойдет любой хороший обычный термометр.

Определить базальную температуру тела не так уж сложно. Есть несколько правил, которые необходимо соблюдать:

  • Принимать нужно в одно и то же время (плюс-минус не более 30 минут) каждое утро. Например, если вы принимаете его в 7:30 утра, вы не хотите принимать его раньше 7 утра или позже 8 утра в другие дни.
  • Вы не можете встать, сесть, пройтись или сходить в ванную, пока не измерили температуру. Через минуту после пробуждения нужно засунуть термометр в рот. (Который вы, надеюсь, держали под рукой накануне вечером!)
  • Перед тем, как измерить температуру утром, вам необходимо поспать не менее трех-четырех часов подряд. Если вы не спали всю ночь или просыпались и часто гуляли по ночам, это ухудшит ваши результаты.
  • На протяжении всего цикла следует использовать один и тот же термометр.(Если вы покупаете новый, начните использовать его в первый день следующего цикла.)

Когда начинать график

В идеале вы должны начать составлять график в первый день менструации и продолжать измерять температуру BBT каждое утро на протяжении всего цикла.

Ежедневно отмечайте базальную температуру тела в бодрствовании и время измерения.

После того, как у вас появится опыт работы с графиками, вы можете обнаружить, что можете пропустить первые несколько дней менструации и начать измерять температуру примерно на 5 или 7 день.Однако пока вы не узнаете, когда у вас склонность к овуляции, лучше всего измерять температуру на протяжении всего цикла.

Определение овуляции

С помощью графика базальной температуры тела вы ищите общую картину, а не скачки температуры здесь или там.

По мере развития цикла ваша температура может повышаться и понижаться, но после овуляции вы должны заметить двухфазный характер. Это означает, что до овуляции температура в среднем ниже, чем после овуляции.

После того, как вы увидите подряд как минимум три температуры выше среднего, вы, скорее всего, сможете сказать, что овуляция произошла за день до первой высокой температуры.

Если вы отслеживали содержание цервикальной слизи, то можете быть более уверены в том, что овуляция произошла накануне, если вы заметили фертильную цервикальную слизь в дни, предшествующие повышению температуры.

Если вам повезет, вы можете заметить резкое падение температуры в день овуляции.Не у каждой женщины такое хорошее мнение. Если вы замечаете постоянное понижение температуры перед ее повышением от месяца к месяцу, обязательно вступите в половой акт в этот день.

Забеременеть

Основной способ использовать график BBT, чтобы забеременеть, — это искать закономерности. Склонны ли вы к овуляции в определенные дни цикла? Используйте эту информацию, чтобы лучше рассчитать время полового акта.

Например, если в течение трехмесячного периода вы заметили, что овуляция произошла на 11, 12 и 15 дни, то в следующем цикле вы, вероятно, захотите выбрать время для секса между 6 и 16 днями, уделяя особое внимание дням 11-15. .

Чтобы забеременеть, не обязательно заниматься сексом в день овуляции. Если вы занимаетесь сексом всего несколько раз в эти дни перед овуляцией, этого должно быть достаточно, чтобы вовремя добраться до яйцеклетки. Некоторые пары пытаются заниматься сексом через день за неделю до наступления овуляции. Это тоже хороший план.

Другие вещи для отслеживания

Чтобы графики были наиболее эффективными, вам следует отслеживать не только свою утреннюю температуру. Вот еще несколько вещей, которые вы можете заметить и указать на своем графике.

Вот еще некоторые вещи, которые вы можете записать на графике BBT:

  • Количество дней, когда вы занимаетесь сексом : Это поможет вам и вашему врачу понять, правильно ли вы рассчитываете время полового акта. В каждом цикле есть только пять-семь дней, когда секс может привести к беременности. Лучше всего за два-три дня до овуляции. Вы не хотите упускать возможность.
    • Еще одна причина, по которой вы занимаетесь сексом, — это показывать, как часто вы занимаетесь половым актом.Если бесплодие по мужскому фактору является проблемой, ежедневный секс может снизить ваши шансы на беременность. С другой стороны, одного лишь секса в ближайшие дни до овуляции может быть недостаточно. Узнайте больше о том, как часто нужно заниматься сексом.
  • Цервикальная слизь : Если вы отслеживаете только одну вещь, помимо вашего BBT, цервикальная слизь должна быть им. Вот почему. Ваша базальная температура тела может сказать вам только о том, что у вас овуляция 900-15, после того, как это произойдет. К тому времени, когда вы видите три температуры выше среднего, ваши самые плодородные дни уже прошли.Тем не менее, ваша цервикальная слизь может сказать вам, когда вам будет или до овуляции. Вы можете использовать эту информацию, чтобы знать, когда заниматься сексом.
  • Положение шейки матки : Помимо отслеживания цервикальной слизи, вы также можете отслеживать положение шейки матки, чтобы помочь предсказать овуляцию. По мере приближения овуляции шейка матки станет выше, мягче и открыта. После овуляции шейка матки становится более твердой, нижней и закрытой (или частично закрытой).
  • Болезнь, стресс или проблемы со сном : Даже относительно легкая простуда может испортить ваш график BBT. Например, если заложенность носовых пазух вынуждает вас спать с открытым ртом, у вас может резко упасть температура. Кроме того, плохой сон может исказить результаты.
  • Результаты набора для прогнозирования овуляции : Если вы также используете набор для прогнозирования овуляции или любую другую технологию прогнозирования овуляции, вы должны отметить эти результаты на своей диаграмме.

Что делать, если у вас нет овуляции?

Веривелл / Келли Миллер

Одним из преимуществ графика является то, что вы можете увидеть, происходит ли у вас овуляция.Признаки на карте, которые могут указывать на то, что у вас овуляция , а не , включают…

Если у вас нет овуляции, вы не сможете забеременеть. Если у вас нерегулярная овуляция, это может указывать на возможный риск бесплодия.

Отсутствие овуляции называется ановуляцией и является частой причиной женского бесплодия.

Большинство женщин с ановуляцией могут принимать лекарства от бесплодия, которые вызывают овуляцию и, надеюсь, помогут им забеременеть. Кломид — самый известный препарат для лечения бесплодия, используемый для лечения ановуляции.

Диаграмма BBT для беременных

Может ли ваш график BBT сказать вам, беременны вы или нет? И да и нет. Многие женщины вникают в каждое небольшое колебание температуры. Это часть одержимости двухнедельным ожиданием и нескончаемого поиска ранних признаков беременности.

Есть четыре способа, которыми диаграмма BBT может указать беременность на возможность беременности.

Занимались ли вы сексом в самые фертильные дни : базальная температура тела не может предсказать овуляцию.Вы можете только узнать, произошла ли у вас овуляция через несколько дней после после , на графике BBT. Это означает, что вы можете не знать, занимались ли вы сексом в «правильные дни», пока не произойдет овуляция.

Вы можете оглянуться на свой график и определить это. Вы, скорее всего, забеременеете, если бы занимались сексом в два дня до овуляции.

Если у вас есть провал при имплантации на карте BBT : Провал при имплантации — это однодневное падение температуры примерно через неделю после овуляции.В большинстве случаев провал при имплантации — это не что иное, как падение температуры в середине цикла и не указывает на беременность. Спорный вопрос, является ли это возможным признаком ранней беременности.

Если у вас трехфазный образец на вашей диаграмме BBT : Трехфазный образец температуры — это второе повышение температуры, происходящее примерно через неделю после овуляции. Трехфазный паттерн на вашем графике BBT немного на с большей вероятностью указывает на потенциальную беременность, но это также не гарантия.Трехфазный рисунок указывает на то, что прогестерон поднялся немного больше, в результате чего температура также немного повысилась. Это может произойти из-за того, что вы беременны. Тем не менее, это также может произойти, когда вам , а не .

Если ваша лютеиновая фаза длиннее, чем обычно. : Самый надежный способ определить беременность с помощью диаграммы BBT требует терпения. Старомодный метод: дождаться, чтобы увидеть, будет ли ваша лютеиновая фаза — время между овуляцией и ожидаемым периодом — дольше, чем обычно.

Для большинства женщин лютеиновая фаза меняется не более чем на день или два от месяца к месяцу, даже если продолжительность их менструального цикла действительно меняется. Например, цикл женщины может составлять от 30 до 35 дней, но ее лютеиновая фаза может составлять 12 или 13 дней.

Если вы видите, что ваша лютеиновая фаза прошла как минимум на один день дольше обычного, возможно, вы беременны. Если через два дня пройдет самая длинная лютеиновая фаза, которая у вас когда-либо была, вероятность забеременеть еще выше.Это хорошее время, чтобы сделать тест на беременность.

Если после овуляции прошло 18 дней, а менструация еще не наступила, очень высока вероятность, что вы беременны. Не многие женщины могут ждать так долго, не пройдя тест на беременность. Тем не менее, это самый сильный ранний признак беременности, обнаруживаемый с помощью диаграммы BBT.

Слово Verywell

График базальной температуры тела — отличный способ отслеживать ваши циклы и характер овуляции. Это также может помочь вашему врачу обнаружить возможное овуляторное бесплодие.Если вас беспокоит, что у вас нет овуляции, принесите карту BBT к гинекологу.

Когда дело доходит до выявления беременности, графики BBT могут давать только небольшие подсказки. Вы не можете подтвердить беременность с помощью календаря фертильности. Мы знаем, насколько заманчивым может быть поиск ранних признаков беременности и насколько напряженным может быть ожидание теста на беременность. Однако, поскольку нет надежных способов определить зачатие без «помочиться на палку», лучший способ использовать свое время и энергию в течение двухнедельного ожидания — это сосредоточиться на уходе за собой и отвлечься своей жизнью за пределами пытаюсь зачать.

График базальной температуры тела (BBT)

Обзор темы

Базальная температура тела (BBT) — это температура покоя человека. Женщины могут отслеживать свои BBT, чтобы узнать, когда они овуляция. С помощью этой временной шкалы женщина может узнать, когда она наиболее и наименее вероятно забеременеть.

Когда вы, скорее всего, забеременеете?

Примерно за 2 недели до менструации у вас овуляция — это означает, что один из ваших яичников выпустил яйцеклетку.Скорее всего, вы забеременеете в день овуляции и за 5 дней до нее.

Когда у вас меньше всего шансов забеременеть?

Ваша яйцеклетка фертильна в течение примерно 12–24 часов после овуляции. Отказ от секса в течение нескольких дней после овуляции может помочь вам предотвратить беременность. Имейте в виду, что ваш цикл может измениться, что затрудняет определение времени овуляции. Некоторые женщины используют эту информацию как форму контроля над рождаемостью. Но это не очень надежно для предотвращения беременности.

Как можно предсказать, когда у вас будет овуляция?

Температура вашего тела немного падает перед тем, как яичник выпустит яйцеклетку. Затем, через 24 часа после выхода яйца, ваша температура повышается и держится на этом уровне несколько дней. Перед овуляцией средняя температура тела женщины составляет от 97 ° F (36,1 ° C) до 97,5 ° F (36,4 ° C). После овуляции она повышается до 97,6 ° F (36,4 ° C) до 98,6 ° F (37 ° C).

Вы можете отслеживать свой цикл, принимая ББТ каждое утро.Ежедневно перед тем, как встать с постели, измеряйте температуру в одно и то же время. Затем запишите результаты на диаграмму. Если у вас несколько регулярный цикл, таблица поможет вам предсказать, когда у вас будет следующая овуляция.

Какие инструменты нужны для измерения базальной температуры тела?

Температура вашего тела меняется очень незначительно, поэтому вам нужно использовать специальный термометр. Вы можете использовать обычный цифровой термометр или купить базальный термометр.Базальный термометр показывает температуру в десятых долях градуса. Это позволяет вам отмечать крошечные изменения температуры тела. Этот термометр работает быстрее и точнее, чем обычный термометр.

Используйте простой График температуры по Фаренгейту или график температуры по Цельсию, чтобы отслеживать вашу температуру в течение нескольких месяцев.

Где взять базальный термометр?

Базальный или цифровой термометр можно найти в аптеке или в аптеке во многих продуктовых магазинах.Вы также можете найти комплекты, которые включают материалы для измерения и построения графиков BBT. Эти предметы невысоки по стоимости.

Как использовать диаграмму базальной температуры тела для определения овуляции

Есть несколько инструментов, которые помогут вам определить, когда у вас овуляция, чтобы вы могли максимизировать свои шансы забеременеть. Один из вариантов — график базальной температуры тела (BBT) для отслеживания вашей базальной температуры.

BBT — это исходная температура тела, которую вы получаете, когда просыпаетесь утром — перед тем, как встать с постели, поговорить или даже сесть.Ваш BBT повышается примерно на полградуса вскоре после овуляции. Использование диаграммы BBT может помочь вам отслеживать изменения температуры вашего тела и определять, когда у вас вероятна овуляция.

Как именно это работает — и насколько точно? Если вы думаете об использовании диаграммы BBT для отслеживания овуляции, вот все, что вам нужно знать.

Что такое диаграмма BBT и как она работает?

График BBT отслеживает колебания базальной температуры тела (BBT), которые происходят в течение вашего цикла в течение нескольких месяцев.Небольшое повышение уровня BBT сигнализирует о том, что у вас овуляция. Со временем нанесение этой информации на карту может помочь вам определить, когда вы, скорее всего, забеременеете.

Вы можете отслеживать свой BBT, используя бумажную диаграмму старой школы. Но вы также можете использовать интеллектуальный термометр, чтобы записать данные в приложение, которое построит для вас диаграмму.

Как использовать график BBT для определения овуляции?

Использовать диаграмму базальной температуры очень просто, но для этого требуется немного усилий.Вам нужно будет использовать цифровой термометр BBT (специальный тип термометра, который отслеживает изменения температуры с точностью до десятых долей градуса), чтобы измерять температуру каждое утро, прежде чем делать что-либо еще, и записывать результаты на бумажной диаграмме или в приложении. . Вот как это сделать:

  • Первым делом утром измеряйте температуру. Используйте цифровой термометр BBT, чтобы измерить вашу температуру, как только вы проснетесь. Сделайте это, пока вы еще лежите, прежде чем делать что-либо еще — даже сесть, поговорить или сделать глоток воды.

  • Запишите температуру. Нанесите свою температуру на график BBT или запишите данные в приложение BBT. (Убедитесь, что вы получили как минимум три часа непрерывного сна для наиболее точных показаний.) Если вы используете умный термометр BBT, ваша температура может автоматически сохраняться на вашем телефоне. Ваш BBT повышается примерно на полградуса сразу после овуляции, поэтому, если повышение остается стабильным в течение трех или более дней, можно с уверенностью предположить, что у вас овуляция.

  • Ищите тенденцию. Через несколько месяцев вы должны начать обнаруживать модель температурных максимумов и минимумов. Вы можете использовать эту информацию, чтобы предсказать, когда у вас произойдет овуляция во время следующего цикла.

  • Занимайтесь сексом, когда вы наиболее фертильны. Овуляция обычно происходит за день или два до повышения уровня БТ. (Например, если ваш BBT увеличивается каждый месяц на 16 день цикла, вероятно, у вас овуляция на 14 или 15 день). Планируйте заниматься сексом в дни овуляции и дайте себе дополнительную страховку. заниматься сексом за один или два дня до и после овуляции.(Сперма может оставаться в течение нескольких дней, ожидая появления яйцеклетки.)

Насколько точна диаграмма базальной температуры тела для точного определения овуляции?

Графики BBT или приложения могут помочь вам лучше понять, когда у вас, вероятно, будет овуляция, но они далеки от совершенства. Результаты показывают, что точность может варьироваться от 76 до 88 процентов.

Почему графики неточнее? Помимо овуляции, на базальную температуру тела может повлиять множество факторов, включая стресс, болезнь и даже употребление алкоголя.Все, что нарушает нормальный режим сна — от сменной работы и путешествий по разным часовым поясам до простой старой бессонницы — тоже может иметь влияние. Таким образом, заметное повышение уровня BBT не означает, что яйцо только что выпустили. Возможна овуляция и без повышения АБТ.

Также необходимо учитывать логистику. Вам нужно будет измерять температуру каждое утро в течение как минимум нескольких месяцев, чтобы определить закономерность. Может быть сложно не забыть сделать это, как только вы проснетесь, прежде чем делать что-либо еще.

Сколько стоят графики BBT?

Бесплатные карты легко найти в Интернете, но вы также можете получить их у своего акушера-гинеколога или в клинике репродуктивной медицины. Автономные цифровые термометры BBT без приложения стоят около 15 долларов.

Предпочитаете разумный маршрут? Вы можете купить цифровой термометр BBT, который синхронизируется с приложением на вашем телефоне, за 30-40 долларов.

Сколько времени нужно, чтобы пользоваться одним?

Измерение температуры с помощью термометра BBT занимает около пяти минут. Но потребуется несколько месяцев ежедневного отслеживания температуры, прежде чем вы сможете определить закономерность и предсказать, когда у вас произойдет овуляция.

Есть ли недостатки у использования диаграммы BBT для определения времени овуляции?

Использование диаграммы BBT безопасно, просто и недорого. Но это не обязательно лучший метод отслеживания овуляции. Таблицы BBT с точностью от 76 до 88 процентов значительно менее надежны, чем тест-полоски на овуляцию.

Они тоже медленнее. Отслеживание своего BBT дает вам предупреждение об овуляции только после того, как она уже произошла, и вам потребуются данные за несколько месяцев, прежде чем вы сможете предсказать, когда у вас вот-вот овуляция, чтобы вы знали, когда лучше всего заниматься сексом.Другими словами, это не лучший инструмент, если вы хотите максимально увеличить свои шансы быстро забеременеть.

А поддержание точного графика BBT требует серьезных обязательств. Даже если вы стараетесь измерять температуру, как только вы просыпаетесь каждое утро, есть и другие факторы, которые не могут повлиять на температуру вашего тела и затруднить точное определение овуляции. Графики

BBT — это безопасный, простой и достаточно точный способ определить, когда у вас овуляция.Но вам нужно быть сосредоточенным и терпеливым, чтобы получить наилучшие результаты — и даже в этом случае они не всегда надежны. Если вы ищете более быстрый и точный метод отслеживания овуляции, возможно, вам стоит подумать об использовании тест-полосок на овуляцию.

Как работает базальная температура тела в качестве калькулятора овуляции — Easy @ Home Fertility

BBT повышается после овуляции из-за увеличения прогестерона, высвобождаемого из желтого тела после овуляции. Овуляция может быть обнаружена на графике BBT за день с до , когда BBT поднимется.BBT остается высоким, если есть беременность.

Повышение на 0,5–1ºF указывает на резкий скачок BBT и происходит через 1-2 дня после овуляции. Цель отслеживания и создания диаграммы BBT — найти пик BBT . Традиционно женщины измеряют температуру своего тела и вручную отмечают ее на распечатанной диаграмме фертильности. Затем они вычисляют пик на день после последовательных измерений.

Покровная линия — это горизонтальная линия на вашей диаграмме BBT, проведенная непосредственно над последней температурой перед скачком BBT (см. Оранжевую линию на графике выше).Цель этого состоит в том, чтобы отделить преовуляторную температуру от постовуляторной температуры, чтобы пик BBT был более очевидным: вы четко сможете визуализировать разницу между серией более низких преовуляторных температур под покровной линией и серией более высоких постовуляторных температур выше линия обложки.

Благодаря стремительному развитию А.И. (Искусственный интеллект), вы можете синхронизировать свой BBT с диаграммой фертильности на предсказателе овуляции Premom, который создаст для вас обложку.

Вы можете спросить: если всплеск BBT происходит после овуляции, как он может помочь в прогнозировании овуляции?

Это связано с тем, что лютеиновая фаза нормальной женщины (фаза после дня овуляции до следующего дня менструации) всегда будет равняться одному и тому же количеству дней, а не колебаться даже на один день.

Таким образом, если вы знаете как продолжительность вашей лютеиновой фазы, так и дату наступления следующей менструации с помощью проверенного и точного предсказателя менструации, ваш следующий день овуляции можно рассчитать.

Простая формула приведена ниже.

День следующего менструального цикла — длина лютеиновой фазы = день следующей овуляции

Ваш текущий день овуляции + длина лютеиновой фазы = ваш следующий день менструации

Таким образом, вы можете рассчитать, когда у вас будет следующая овуляция, если вы знаете количество дней в вашей лютеиновой фазе и если вы знаете свой следующий день менструации. И вы можете рассчитать дату начала следующей менструации, если знаете продолжительность лютеиновой фазы и день овуляции текущего цикла.

Кому следует выбрать график BBT в качестве калькулятора овуляции?

Лучше всего подходят пользователи диаграммы BBT: здоровы, имеют обычный график жизни и имеют постоянное время пробуждения . Эти женщины могут выбрать диаграмму базальной температуры тела в качестве калькулятора овуляции.

Мы настоятельно рекомендуем диаграмму BBT женщинам с СПКЯ, LUF, коротким всплеском LH или низким уровнем всплеска LH, потому что эти женщины могут использовать диаграмму BBT в сочетании с тестами на овуляцию, чтобы подтвердить, что овуляция произошла.

Какие проблемы и решения для BBT?

Как работает диаграмма Premom BBT

Приложение Premom Ovulation Calculator автоматически синхронизирует вашу базальную температуру тела после того, как оно будет сопряжено и подключено к базальному термометру Easy @ Home.

Premom может рассчитывать овуляцию независимо от огромного разнообразия моделей спайков BBT, потому что он имеет такой продвинутый алгоритм в отношении осведомленности о фертильности.

Самая сложная часть построения графика BBT — это прочитать график и выяснить, когда происходит всплеск BBT.Тем не менее, приложение Premom может автоматически рассчитывать и рисовать линию обложки на диаграмме, чтобы пользователи могли увидеть свой собственный всплеск BBT.

Чтобы получить титульную строку в приложении Premom, есть несколько минимальных критериев:

  1. Первые шесть низких последовательных температур должны быть ниже, чем следующие три более высоких последовательных температуры («6 низких, 3 высоких»).
  1. Разрыв между самой высокой из шести предыдущих температур и самой низкой из следующих трех температур равен или больше 0.5ºF (0,2ºC).

Чтобы Premom показал всплеск BBT и нарисовал линию укрытия, вам необходимо измерить как минимум 9 последовательных температур и записать их в приложении. Вы можете вручную ввести базальную температуру с любого базального термометра, который вы используете, или вы можете использовать базальный термометр Easy @ Home, который автоматически синхронизируется с Premom через Bluetooth.

Без использования Премома многим женщинам приходится измерять базальную температуру каждый день на протяжении всего цикла, пытаясь найти всплеск БТ по всем показаниям температуры. После последовательного использования Premom приложение лучше поймет вашу схему, и вы сможете снизить температуру до минимума, при этом сохраняя всплеск BBT.

При подключении к интеллектуальному базальному термометру Easy @ Home создание графиков BBT может быть таким же простым, как 1, 2, 3!

1. Проснувшись, включите термометр и положите его под язык. Тогда расслабься!

2. Если вы услышите двойной звуковой сигнал менее чем через две минуты, значит, все готово.

3. Ваша температура записывается и автоматически синхронизируется с трекером вашего приложения!

Обновлено 3 декабря 2019 г.

Базальная температура тела: как определить овуляцию с помощью BBT

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела (BBT) — это самая низкая температура тела за 24 часа.Это температура вашего тела в состоянии покоя. Как правило, BBT немного увеличивается сразу после овуляции.

Если вы пытаетесь забеременеть, вы можете отслеживать базальную температуру тела, чтобы оценить, когда у вас произойдет овуляция, и определить лучшие дни для секса (или для оплодотворения). Для большей точности вы можете объединить отслеживание BBT с мониторингом изменений в цервикальной слизи.

Имейте в виду, что ваш самый плодородный период приходится на два-три дня с до увеличения BBT.Поэтому, когда вы обнаружите изменение температуры, оптимальное время для наступления беременности, скорее всего, уже прошло. Тем не менее, если у вас регулярный менструальный цикл и вы составляете график БТТ с течением времени, этот метод может помочь вам предсказать, когда вы будете наиболее плодородны.

Диаграмма BBT также может помочь вашему лечащему врачу определить причину любых проблем с фертильностью.

Как мне измерить базальную температуру тела? Могу я использовать обычный градусник?

Чтобы получить точные показания, необходимо использовать базальный термометр, который достаточно чувствителен, чтобы измерять мельчайшие изменения температуры тела.Вы можете купить стеклянные или цифровые термометры BBT в аптеке или в Интернете. Хотя некоторые цифровые датчики дают показания с точностью до сотых долей градуса, все, что вам действительно нужно, это тот, который дает показания с точностью до одной десятой градуса (термометры, которые показывают показания только с точностью до двух десятых градуса, недостаточно точны).

Чтобы измерить BBT, измерьте температуру, когда вы впервые просыпаетесь утром — перед едой, питьем, сексом или даже перед тем, как сесть в постели или поставить ногу на пол. Постарайтесь проводить измерения примерно в одно и то же время каждое утро и записывать их на графике BBT (см. Ниже).Если вы не будете измерять температуру сразу после пробуждения, ваша диаграмма BBT не будет точной.

Какова нормальная базальная температура тела?

Перед овуляцией ваш BBT может находиться в диапазоне от 97,2 до 97,7 градусов по Фаренгейту. Но на следующий день после овуляции вы должны увидеть повышение уровня BBT на 0,5-1,0 градуса, которое должно продолжаться до следующего цикла.

В другие дни вы можете замечать, что ваша температура иногда поднимается, но если она не поднимается, возможно, у вас еще не наступила овуляция.

Имейте в виду, что помимо овуляции на ваш BBT также могут влиять следующие факторы:

  • Беременность: Если вы забеременеете, ваша базальная температура будет оставаться повышенной на протяжении всей беременности.
  • Лихорадка: Повышение температуры (если вы заболели гриппом или другим заболеванием) повысит общую температуру тела, поэтому ваш BBT не будет надежным.
  • Лекарства: Некоторые лекарства, такие как антибиотики или лекарства от артериального давления, могут вызвать повышение БТ.
  • Заболевание: Заболевания щитовидной железы могут вызывать повышение температуры тела.
  • Физические упражнения или тепло: Физические упражнения и жаркая погода могут повысить температуру.

Что такое цервикальная слизь?

Цервикальная слизь — это выделения из влагалища, производимые шейкой матки. В течение менструального цикла количество, цвет и текстура цервикальной слизи меняются из-за колебаний уровня гормонов.

Проверка цервикальной слизи и отслеживание этих изменений может помочь вам определить, когда вы наиболее плодовиты.Вот на что обратить внимание:

  • После прекращения менструации у вас может не быть выделений в течение нескольких дней.
  • Затем вы можете заметить несколько дней мутных, липких выделений.
  • За несколько дней до овуляции количество выделений увеличивается, они становятся жидкими, скользкими и эластичными (как яичный белок). Эта консистенция облегчает проникновение сперматозоидов через шейку матки к яйцеклетке. Это ваши самые плодородные дни.
  • Сразу после овуляции количество слизи уменьшается и становится гуще.
  • Тогда вы можете просохнуть в течение нескольких дней до следующей менструации.

Хорошее время для проверки цервикальной слизи — это утром, когда вы первым делом идете в туалет, но вы можете проверить это в любое время дня. Иногда после того, как вы вытираете туалетную бумагу, вы можете увидеть цервикальную слизь на туалетной бумаге. В других случаях вам может потребоваться ввести чистый палец во влагалище (по направлению к шейке матки), чтобы получить достаточно слизи для исследования.

Имейте в виду, что прием определенных лекарств, занятия сексом, использование лубрикантов или спринцевание могут изменить внешний вид цервикальной слизи.

Диаграммы овуляции: инструменты для отслеживания вашего BBT и цервикальной слизи

Эта пустая таблица — удобный способ отслеживать базальную температуру тела. Вы также можете использовать его для отслеживания цервикальной слизи. После нескольких месяцев построения графика BBT вы сможете увидеть, есть ли закономерность в вашем цикле. Если да, то вы сможете определить дату следующей овуляции.

Распечатайте несколько копий пустой таблицы, представленной ниже, купите базальный термометр, и вы готовы приступить к построению диаграммы.

Распечатайте полноразмерную версию пустой таблицы под

И если вы хотите увидеть, как будет выглядеть диаграмма, когда она будет завершена, взгляните на наш заполненный образец диаграммы.

Когда вы смотрите на образец диаграммы, помните, что цикл у каждой женщины индивидуален, и ваша личная диаграмма может отличаться от примера или даже быть одинаковой от месяца к месяцу.

Как измерить базальную температуру тела и цервикальную слизь

Готовы начать построение графиков? Вот как это сделать:

  1. В первый день менструации введите дату и день недели под днём цикла 1. Продолжайте отмечать даты своего цикла до первого дня следующей менструации.
  2. Каждое утро, когда вы просыпаетесь — перед тем, как выпить, поесть, заняться сексом или даже сесть в постели — измеряйте температуру с помощью базального термометра. Поставьте точку рядом с температурой, которая соответствует показаниям вашего термометра в этот день. (Вы также можете отметить время, в которое вы измеряли свою температуру. Старайтесь измерять ее примерно в одно и то же время каждое утро.) Соедините точки, чтобы увидеть, как ваша базальная температура колеблется изо дня в день.
  3. Если хотите, вы также можете ежедневно проверять цервикальную слизь. Записывайте тип выделений, которые вы обнаруживаете каждый день, в соответствии с ключом внизу таблицы: P = период, D = сухой, S = липкий, E = яичный белок
  4. Ближе к концу цикла обратите внимание на день, когда ваш BBT повысился на 0,5–1 градус F и оставался высоким. Этот день обычно совпадает с днем ​​овуляции. Это должно соответствовать последнему дню, когда вы заметили цервикальную слизь, похожую на яичный белок.Дни, когда вы замечаете слизь, похожую на яичный белок, — самые плодородные для вас.
  5. Отслеживайте эти симптомы в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть, заметите ли вы прирост BBT и слизи, похожей на яичный белок, в одно и то же время в каждом цикле. Это позволит вам спланировать, в какие дни заниматься сексом, если вы хотите забеременеть.
  6. Для наилучших шансов на зачатие занимайтесь сексом хотя бы через день в течение наиболее фертильного периода.

Для получения дополнительной информации прочтите о том, как повысить свои шансы на беременность, познакомьтесь с другими парами, пытающимися зачать ребенка, и узнайте о наиболее распространенных ранних признаках беременности.

Что делать, если мне не подходят графики?

Если идея построения графиков кажется стрессовой или если вы просто не можете заставить ее работать, есть другие способы определить, когда у вас произойдет овуляция. Например, вы можете попробовать использовать набор для прогнозирования овуляции, который измеряет уровень гормонов и указывает, когда вы собираетесь овулировать.

И если у вас есть возможность принять более сдержанный подход, вы можете просто заниматься сексом через день в течение двух средних недель вашего цикла.

Вы также можете попробовать наш калькулятор овуляции , чтобы определить даты, когда у вас наиболее вероятно наступление фертильности.

Узнать больше

Наборы для прогнозирования овуляции и графики: за и против

10 вещей, которых следует избегать, когда вы пытаетесь забеременеть

Забеременеть: термины, которые необходимо знать

Как и что есть, если хотите забеременеть

Была ли у меня овуляция? Базальная температура тела в сравнении с отслеживанием прогестерона для Co

Существует множество способов прогнозирования овуляции — от трекеров базальной температуры тела до мониторинга цервикальной слизи и наборов для прогнозирования овуляции (OPK), которые измеряют лютеинизирующий гормон. Эти методы отлично подходят для ответа на вопрос: «Если я пытаюсь забеременеть, когда мне следует заняться сексом?» Правильный выбор времени полового акта имеет решающее значение для зачатия, и эти инструменты очень важны при попытке забеременеть. Хорошая новость в том, что уже есть много информации о прогнозировании овуляции!

А как насчет подтверждения овуляции? Ключевым моментом различия «наборов овуляции» или «предикторов овуляции» является то, что они являются только предсказателями овуляции.Подобно предсказанию погоды, мы узнаем, верен ли прогноз, только когда видим, что происходит. Метеоролог может предсказать, что завтра будет дождь, но пока не наступит завтра, мы не узнаем, верен ли прогноз. В этом смысле он похож на методы прогнозирования овуляции, многие из которых не позволяют нам увидеть, что овуляция произошла.

Итак, как мы можем сделать это важное наблюдение? Ведь проблемы с овуляцией — причина бесплодия номер один.Еще одна важная часть головоломки — убедиться, что в организме происходит правильная овуляция и присутствует правильный уровень гормонов для поддержания зачатия. Есть несколько способов подтвердить, что овуляция произошла, и, как вы могли догадаться, все они приводят к выработке супергормона прогестерона.

В течение первой части вашего цикла базальная температура тела (BBT) или самая низкая температура вашего тела в состоянии покоя обычно колеблется от 97,0 до 97,7 ° F. Прежде чем ваш яичник выпустит яйцеклетку, ваш BBT немного снизится.На следующий день после овуляции ваш BBT обычно повышается как минимум на 0,2 ° F по сравнению с предыдущими 6-дневными температурами, а затем остается высоким в течение нескольких дней или более. Вторая половина цикла, лютеиновая фаза, обычно имеет температуры в диапазоне от 97,7 до 98,3 ° F. Обратите внимание, что эти цифры являются всего лишь примерами, и тело каждой женщины отличается.

Этот всплеск температуры вызван повышением уровня прогестерона, которое происходит после овуляции. Видите ли, пустой фолликул или желтое тело вырабатывает прогестерон, а прогестерон вызывает скачок температуры. Если яйцеклетка не будет выпущена, не будет пустого фолликула для выработки прогестерона. Таким образом, скачок температуры, вызванный прогестероном, указывает на то, что овуляция произошла.

Метод подтверждения овуляции 2: Мониторинг прогестерона

Как объяснялось выше, скачок температуры, подтверждающий овуляцию с помощью метода отслеживания BBT, является прямым результатом повышения прогестерона в организме после овуляции. Следовательно, мониторинг самого прогестерона является еще одним способом подтверждения овуляции.Без этого пустого фолликула или желтого тела не было бы повышения уровня прогестерона. Итак, нет повышения прогестерона = нет овуляции.

А нужны ли оба метода?

Простой ответ — ДА, особенно когда речь идет о попытках зачать ребенка. Судя по тому, как ваша температура и уровень гормонов меняются на протяжении всего цикла, может показаться, что вам нужно измерить только одну вещь. Но наиболее полная картина получается при использовании обоих методов отслеживания.

BBT отслеживание является наиболее эффективным, когда используется для отслеживания цикла во времени. Подтвердив овуляцию с помощью отслеживания температуры, BBT можно использовать для точного расчета времени следующего фертильного окна. Именно здесь на помощь приходит Tempdrop. Tempdrop позволяет отслеживать базальную температуру тела во время сна и в течение всего лишь пары месяцев «изучает» температурный режим, позволяя более точно прогнозировать период фертильности.К тому же, поскольку Tempdrop надевается на ночь, ему не нужно просыпаться в одно и то же время каждый день, как обычный базальный термометр.

Хотя слежение за базальной температурой тела может использоваться для измерения небольшого повышения температуры тела, вызванного повышением прогестерона, и, следовательно, может использоваться для подтверждения овуляции, оно не может сказать вам, достаточно ли у вас прогестерона для зачатия. Как упоминалось ранее, базальная температура тела обычно повышается на 0,5–1 градус по Фаренгейту после овуляции из-за присутствия прогестерона.Но скачок температуры не коррелирует с количеством присутствующего прогестерона. Таким образом, скачок на 0,5 градуса не обязательно означает, что у вас низкий уровень прогестерона, а скачок на 1 градус также не означает, что вы готовы к работе.

Чтобы определить, достаточно ли у вас прогестерона для подтверждения достаточной овуляции (то есть у вас не только овуляция, но и достаточно прогестерона для поддержки имплантации и ранней беременности), вам необходимо проверить базовый уровень прогестерона. Тест-полоски Proov для прогестерона делают тест на уровень прогестерона таким же простым, как мочиться, погружаться, читать.Просто соберите первую утреннюю мочу, окуните полоску на 5 секунд, положите ровно и считайте результаты через 5 минут. Результаты помогут вам узнать, достаточно ли у вас прогестерона для поддержки имплантации и роста эмбриона.

Чтобы по-настоящему увеличить свои шансы забеременеть в период фертильного периода, вы должны не только знать, если у вас овуляция, но и знать, находится ли ваш уровень прогестерона на том уровне, который должен быть. А с Tempdrop и Proov вы можете делать и то, и другое!

4 вопроса, которые сделают ваш путь к беременности легче

Если вы сейчас пытаетесь забеременеть или даже думаете об этом, знаете ли вы, какой первый вопрос вам следует задать?

Я дам вам подсказку, это не «Я хочу забеременеть зимой или летом?» Или: «В какой цвет красить детскую?»

Один из первых и наиболее важных вопросов, на которые вы должны ответить, прежде чем пытаться забеременеть, это: «МОГУ ЛИ я забеременеть?»

Чтобы ответить на этот вопрос, вы должны задать следующие вопросы:

  • Есть ли у меня овуляция? Или, более конкретно, действительно ли я выпускаю яйцо с некоторой степенью регулярности?
  • Может ли сперма выжить в моем теле достаточно долго, чтобы достичь яйцеклетки?
  • Если я забеременею, останусь ли я беременной?
  • Когда нам следует заниматься сексом?

К сожалению, реальность такова, что большинство женщин не знают ответов на эти вопросы, и, следовательно, им труднее, чем они ожидают, при попытке забеременеть.

К счастью, есть простой и недорогой способ ответить на все четыре вопроса: нанести на карту признаки фертильности! Диаграмма — отличный способ узнать, когда у вас овуляция каждый месяц, и потенциально выявить множество других проблем, которые могут затруднить поддержание беременности или иным образом представить себя как проблемы на вашем пути к маме.

Неограниченное количество пользовательских полей данных, созданных вами, для вас

Откройте для себя возможности Premium

Для тех, кто не знает, составить карту фертильности очень просто: вы измеряете базальную температуру тела (BBT) каждое утро перед тем, как встать с постели, ежедневно проверяете свою цервикальную слизь (CM) и записываете эти 2 знака в таблицу ( в идеале — в удобном приложении Kindara).Эти простые действия могут высвободить целый МИР знаний!

Давайте рассмотрим эти важные вопросы один за другим:

1. Есть ли у меня овуляция?

Почему это важно: Если у вас нет овуляции, это означает, что яйцеклетка не выходит и, следовательно, не может оплодотворяться спермой. В этом случае, к сожалению, никакие «детские танцы» не сделают ребенка (4).

Чем может помочь график фертильности: Сдвиг базальной температуры тела подтверждает овуляцию (20).Если вы будете составлять график температуры во время бодрствования каждый день, примерно через месяц вы начнете видеть свой собственный уникальный образец температуры. Если вы овулируете, вы, вероятно, увидите картину низких температур (обычно ниже 97,7 F), за которыми последуют 12-16 дней более высоких температур, что указывает на овуляцию (1). (Посетите наш блог BBT 101, чтобы узнать больше о BBT.) Эта постовуляторная часть вашего цикла называется лютеиновой фазой. Если вы видите этот сдвиг, это почти наверняка означает, что овуляция произошла (1). И это отличные новости!

Если вы овулируете регулярно (каждый цикл), у вас больше возможностей для зачатия, чем у тех, у кого овуляция происходит не в каждом цикле (4).

Итак, когда вы подтвердили, что овулируете регулярно, пора праздновать, верно? Не так быстро . .. еще …

2. Может ли сперма выжить во влагалище достаточно долго, чтобы достичь яйцеклетки?

Почему это важно: Неоплодотворенная яйцеклетка выживает только около 12-24 часов до распада (19), поэтому, если вы пытаетесь забеременеть, убедитесь, что сперматозоиды ожидают выхода яйцеклетки или что они появляются немедленно. , как только яйцо будет выпущено.

Здесь в игру вступает цервикальная слизь (ЦМ).Fertile CM скользкий, слегка щелочной (как семенная жидкость) и имеет высокое содержание воды, что создает супермагистраль для сперматозоидов, которая питает, защищает и ускоряет путь сперматозоидов к яйцеклетке. В этом фертильном CM сперматозоиды могут сохраняться в организме женщины до 5 дней (5).

Но без фертильного КМ сперматозоиды практически мертвы в воде. Сперма не может попасть в яйцеклетку, а если они не попадут в яйцеклетку, вы не забеременеете.

Чем может помочь составление графика фертильности: Если вы составляете график своего CM каждый день, через некоторое время вы сможете наблюдать свои собственные шаблоны CM и определять, что ваш шаблон CM предполагает фертильность (6). Если ваша эндокринная система вырабатывает нормальный уровень эстрогена, по мере приближения к овуляции у вас может быть несколько дней очень скользкого или водянистого СМ, как правило, в течение нескольких дней, предшествующих повышению температуры (6). Fertile CM сообщает вам, что сперматозоидам нужна помощь, чтобы выжить достаточно долго, чтобы добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее. Ура!

Если вы не видите этот очень плодородный, скользкий или водянистый CM, не волнуйтесь! Ваш шаблон CM может сильно отличаться не только от вашего друга, но и от вашего 18-летнего я.Если вы не наблюдаете CM фертильного яичного белка, это может просто означать, что ваше фертильное окно короче (поскольку фертильный CM помогает сперматозоидам жить дольше) (17). Но всегда обращайтесь к врачу с любыми вопросами о вашем здоровье и фертильности.

3. Останусь ли я беременной, если я забеременею?

Почему это важно : Многие женщины, которые думают, что у них проблемы с зачатием, на самом деле беременеют, но у них на ранних сроках беременности случаются выкидыши. К сожалению, выкидыши случаются довольно часто.По оценкам, 10-25% всех клинически признанных беременностей заканчиваются выкидышем, а до 75% ранних выкидышей — это то, что эксперты называют химической беременностью (7). (Узнайте больше о химической беременности здесь.)

Хотя большинство ранних выкидышей происходит из-за хромосомных аномалий, короткая лютеиновая (постовуляторная) фаза может затруднить сохранение беременности (7). Средняя лютеиновая фаза составляет 14 дней, но иногда слишком мало прогестерона приводит к очень раннему отслаиванию слизистой оболочки матки, что делает вашу лютеиновую фазу очень короткой (8).Это имеет значение, потому что исследователи обнаружили, что женщины с лютеиновой фазой продолжительностью 11 дней или меньше либо испытывали больше проблем с беременностью, либо занимали больше времени для зачатия (9, 10). (Узнайте больше о прогестероне из нашей серии из 2 частей: Как прогестерон влияет на мои месячные и фертильность? И Как прогестерон влияет на мои шансы забеременеть?)

Как может помочь карта фертильности : Изобразив свои признаки фертильности, вы и ваш лечащий врач сможете определить, есть ли у вас короткая лютеиновая фаза, которая может затруднить вам беременность. Это может показаться сложным, но есть методы лечения, как естественные, так и аллопатические. Например, прием витамина С может естественным образом повысить вашу фертильность за счет короткой лютеиновой фазы. В одном исследовании 25% женщин с короткой лютеиновой фазой забеременели в течение 6 месяцев после ежедневного приема витамина С. Напротив, только 10,9% женщин в исследовании, которые не принимали витамин С, забеременели (11).

Станьте экспертом по фертильности

Начать отслеживание с Kindara

Если вы выберете лечебные средства, ваш врач может порекомендовать препараты для лечения бесплодия, такие как кломид, или добавки с хорионическим гонадотропином человека (ХГЧ) или прогестероном (12).

Мужайтесь — даже без медицинского вмешательства, исследования показали, что женщины с короткими лютеиновыми фазами имели такую ​​же вероятность беременности, как и женщины со стандартными лютеиновыми фазами после одного года попыток зачать ребенка (10). Дополнительным бонусом к графику фертильности является то, что вы сможете увидеть прямо здесь на своем графике реакцию вашего цикла, что поможет вам и вашему врачу решить, когда ваше тело будет готово начать попытки зачать ребенка.

4. Когда нужно заниматься сексом?

Почему это важно: Чтобы забеременеть, вам необходимо заняться сексом в период фертильности.Настоящая гора науки показывает, что это плодородное окно, в течение которого происходят почти все беременности, приходится на 5 дней до овуляции и в сам день овуляции (13). Если вы занимаетесь сексом в отсутствие фертильного CM или слишком долго после того, как произошла овуляция, сперма и яйцеклетка будут подобны кораблям, проплывающим в ночи, и вы не забеременеете. Но если вы занимаетесь сексом в нужное время, идеальный поток яйцеклеток, цервикальной слизи и спермы может привести к… РЕБЕНКУ!

Как может помочь таблица фертильности: Собрав всю информацию, которую мы только что узнали, вы сможете найти оптимальное время для секса, если вашей целью является беременность. Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, оптимальное время не обязательно приходится на 14-й день вашего цикла. У большинства женщин овуляция не происходит как часы на 14-й день или даже в один и тот же день каждого цикла (14). Действительно, одно исследование показало, что окно фертильности выпадает где-то между 10-17 днями для 70% женщин (14).

Лучшее время для зачатия — это скользкая или водянистая цервикальная слизь. Согласно науке, занятие сексом при фертильном CM может удвоить ваши шансы на зачатие в этом цикле (15).Фертильный CM обычно появляется в течение нескольких дней, предшествующих повышению вашей температуры, но характер CM каждого человека уникален, и вы даже можете заметить более одного вида CM за один день (16). (Прочтите здесь, чтобы узнать о других характерных признаках фертильного СМ.) После повышения температуры ваше окно фертильности закрывается (18), но если вы чувствуете потребность, любите своего партнера просто для удовольствия!

Теперь вы знаете несколько правильных вопросов, которые нужно задать на пути к зачатию. Любопытство и желание поговорить об этом — это естественно.Вот почему есть братство таких же искателей знаний, как вы. Подумайте о том, чтобы присоединиться к ним в сообществе киндара. А пока удачи и получайте удовольствие!

Фото Эндрю Велча на Unsplash

Список литературы

  1. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning?IsMobileSet=false#body
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279054/#female_the-normal-menstrual-cycle-and-the-control-of-ovulation._1
  3. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16700687
  4. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Evaluating-Infertility
  5. https://www.ajog.org/article/S0002-9378(11)

    -6/pdf
  6. https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/cervical-mucus/
  7. https://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/miscarriage/
  8. https://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/biology-of-the-female-reproductive-system/menstrual-cycle
  9. https://www. fertstert.org/article/S0015-0282(15)01575-7/fulltext
  10. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5337433/
  11. https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(03)00657-5/fulltext
  12. https://resolve.org/infertility-101/medical-conditions/luteal-phase-defect/
  13. https://epublications.marquette.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1309&context=nursing_fac
  14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/
  15. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1479570
  16. https://www.med.unc.edu/timetoconceive/study-participant-resources/cervical-mucus-testing-information/
  17. Вешлер, Тони.(2015). Взять на себя ответственность за свою фертильность: подробное руководство по естественному контролю над рождаемостью, достижению беременности и репродуктивному здоровью. P398
  18. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199512073332301
  19. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/ovulation-signs/faq-20058000

https://journals.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*