Что лучше проспан или стодаль: Что лучше ПРОСПАН или СТОДАЛЬ

  • 31.01.2020

Содержание

В России могут запретить самое популярное лекарство от кашля. Как лечить детский кашель теперь?

В Европе в срочном порядке отзывается одно из самых популярных лекарств от кашля на основе фенспирида, применяемое у взрослых и детей уже более 45 лет (в России продается под торговой маркой Эреспал). Теперь его назначать запрещено во Франции, а пациентам, которым он был недавно рекомендован, необходимо вернуть его в аптеку и получить альтернативное назначение[1]. Это решение уже доведено компанией-производителем до сведения российского Министерства здравоохранения.

Прекращение продаж таблеток в дозировке 80 мг и детского сиропа (0,2%) для лечения заболеваний верхних и нижних дыхательных путей на основе фенспирида — мера вынужденная. Этот сироп для детей широко применяемый во всем мире, а в России лидирующий по назначениям среди педиатров[2], может оказаться смертельно опасным.

Согласно официальному сообщению ANSM[3], были проведены исследования, которые показали, что фенспирид может увеличить интервал QT, (интервал можно увидеть на электрокардиограмме, он показывает время между началом сокращения желудочков сердца и окончанием их расслабления).

Вопрос замены волнует как российских врачей, так и пациентов: это лекарство от кашля являлось самым популярным в назначениях педиатров — 5,4 млн. упаковок было продано только в 2018 году. Помимо оригинального препарата в России продается еще 10 наименований лекарств, содержащих фенспирид. Это означает, что при покупке и других препаратов от кашля теперь необходимо обращать более пристальное внимание на его состав – во избежание риска для здоровья.

 

Чем же теперь лечить детский кашель?

Кашель является симптомом целого ряда заболеваний нижних и верхних дыхательных путей: ОРВИ, ринофарингита, ларингита, трахеобронхита, бронхита, коклюша. В зависимости от заболевания и характера кашля делается выбор в пользу того или иного симптоматического препарата – противовоспалительного или муколитического.

Спектр лекарств, одобренных для обеспечения противовоспалительного эффекта при кашле у детей, теперь сузился буквально до одного. Высокий профиль безопасности имеет сироп Стодаль, который разрешен даже детям грудного возраста. Благодаря комплексному действию природных компонентов этот сироп обеспечивает противовоспалительный, противомикробный и противокашлевой эффект. При приеме в первые дни заболевания Стодаль позволяет сократить срок лечения кашля при ОРВИ с 3 до 1 недели.3

В группе муколитических препаратов (т.е. препаратов облегчающих выведение мокроты из дыхательных путей) у детей можно и далее использовать лекарства на основе амброксола[4], на основе карбоцистеина[5] и т.д. Также в аптеках доступно много фитопрепаратов[6].

Эксперты также обращают внимание на нелекарственные методы лечения: давать обильное питье ребенку, поддерживать температуру и влажность в помещении.


[1] https://servier.com/en/suspension-of-the-marketing-authorisations-and-withdrawal-of-fenspiride-based-drugs-pneumorel-and-eurespal-from-the-market/

[2] Ipsos Healthcare Prescription Monitoring, 2017

3 Селькова Е. П. и соавт. Тактика лечения непродуктивного кашля у детей при заболеваниях репираторного тракта вирусной этиологии. Лечащий Врач, №8 2013.

[3] Национальное агентство безопасности лекарственных средств и товаров медицинского назначения, Франция

[4] Лазолван, Амбробене

[5] Флюдитек

[6] Проспан, Геделикс, Доктор МОМ и другие

Сироп от кашля BOIRON (Баурон) Стодаль — «❌Стодаль при беременности, больше не куплю. Отзыв после целого флакона.»

Приветствую, дорогой читатель!

 

Сегодня мой отзыв будет злым…

 

С чего все началось.

Организм беременных чудит и иммунитет, особенно на ранних сроках, снижается очень сильно, чтобы не атаковать плод, в этот период стоит быть особенно осторожными, ведь любые сопли цепляются в момент и дают сильные осложнения. К сожалению, меня эта печаль стороной не обошла.

На девятой неделе беременности довелось мне очень сильно заболеть, зеленые сопли, кашель и прочие гадости.

.. В такой важный период женщинам нельзя принимать практически никакие препараты, после антибиотиков мой кашель так и не проходил, был почти до рвоты, ингаляции на небулайзере облегчения не приносили и врач выдал мне листовочку-рекламку с этим чудодейственным препаратом, который якобы спасет беременную или кормящую женщину от всех видов кашля! Стоит довольно прилично, но на здоровье не экономят!

 

Инструкция.

Состав
100 г содержит:
Активные вещества:
Прострел (Pulsatilla) 6 СИ X 0.95 г
Щавель курчавый (Rumex crispus) б СИ X 0.95 г
Переступень (Bryonia) 3 СН X 0.95 г
Ипекакуана (Ipeca) 3 СН X 0.95 г
Жженая губка (Spongia tosta) 3 СН X 0.95 г
Лобария легочная (Sticta pulmonaria) 3 СН X 0.95 г
Антимониум тартарикум (Antimonium tartaricum) 6 СН…………………… 0.95 г
Миокард (Myocarde) б СН X 0.95 г
Кошениль (кактусовая тля) (Coccus cacti) 3 СН X 0.95 г
Росянка круглолистная (Drosera) МТ X 0. 95 г
Вспомогательные вещества:
Сироп толу, сироп полигала, сироп сахарозы, карамель, бензойная кислота, 96% этанол.
Описание
Сироповидная жидкость, прозрачная или слегка опалесцирующая, слегка желтовато-коричневая, с ароматным запахом бальзама толу.
Показания к применению
Гомеопатическое лекарственное средство без утвержденных терапевтических показаний. Традиционно применяется для облегчения симптомов кашля.
Противопоказания
Повышенная чувствительность к активным компонентам или любому из вспомогательных веществ.
Беременность и период лактации
Проконсультируйтесь с врачом перед приемом любого лекарственного средства, если вы беременны или кормите ребенка грудью.
Способ применения и дозы
Внутрь.
Взрослые: 1 столовая ложка 3-5 раз в сутки.
Дети: 1 чайная ложка 3-5 раз в сутки.
Вы должны обратиться к врачу, если не чувствуете улучшений или в случае ухудшений через 3 дня после начала приема препарата.
Побочное действие
Отсутствие побочных эффектов ожидается.
Передозировка
Случаи передозировки до настоящего времени не были зарегистрированы.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами
Просьба сообщить врачу или фармацевту, если вы принимаете в настоящее время или недавно принимали любые лекарственные средства, даже отпускаемые не по рецепту, поскольку лекарственные средства могут изменять эффекты друг друга.
Особенности применения
Влияние на управление транспортными средствами или потенциально опасными механизмами
Не влияет.

Сироп я уже выпила, а вот сироп не сфотографировала. Пришлось сфотографировать в витрине аптеки.

А это я сфотографировала у подруги, она с дуру тоже его купила. Как видно, дизайн препарата изменился.

Это гомеопатия и состав мне не особо понятен,но я понадеялась на рекомендацию врача, думала знает, что назначает.

 

Мой опыт применения.

 

Начала я прием этого сиропа строго по инструкции.

 

Приятный на вкус, приступов токсикоза не вызвал. Пью день, два, три, и кашель мой стал только хуже. Наконец, я выпила бутыль, задыхаясь от кашля пошла в аптеку. Там мне дали капли Проспан для ингаляций, предупредили, что капать в положении лучше детскую дозу. С ингаляциями кашель прошел быстро. Но вот какой был смысл пить мне этот бестолковый Стодаль?! Получается, что я зря потратила и время и деньги.

 

Кстати, подруге он так же не помог!

 

О Буароне.

О препаратах этой марки знаю не по наслышке. Когда то принимала их гомеопатию от гриппа-эффекта больше от чая с лимоном… Видела, как представители этой фирмы ходят по врачам, аптекам, предлагают акции, чтоб всучали эти пустышки за немалые деньги больным людям. Типа продашь пять, получишь кружку, десять-тарелку и все в этом духе.Одно дело, когда это хоть бы пользу приносило, а так… Эх, жаль, что людей используют, чтобы деньги выманить.

 

####################################################################

Итог.

Для меня препарат оказался бесполезным и мне пришлось лечиться ингаляциями.Деньги потрачены зря.

Стодаль я рекомендовать не буду.

 

Читайте другие мои отзывы о препаратах от простуды.

Деринат при простуде и насморке у беременных и детей.

Генферон свечи при ОРВИ.

Генферон в спрее.

АМБРОГЕКСАЛ для ингаляции при влажном кашле.

 

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!
ЕСЛИ МОЙ ОТЗЫВ СТАЛ ВАМ ПОЛЕЗЕН, ЖДУ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ ОЦЕНКИ.

Как правильно подобрать лекарства для лечения кашля | Здоровая жизнь | Здоровье

У нас в семье ни одна осень без кашля не обходится. Препаратов для его лечения масса, и большинство из них продаётся без рецепта. Но как разобраться, какой нужен именно мне?

Л. Левинсон, С.-Петербург

Любое лечение начинается с постановки диагноза, а при кашле это особенно важно: препараты, которые могут помочь при одном виде кашля, вредят при другом. Прислушайтесь к своему кашлю. Если у вас першит горло и мучительные приступы идут один за другим, если вы не можете из-за этого уснуть, то это, скорее всего, сухой кашель. Врачи называют его непродуктивным: в результате такой тяжёлой работы, после которой болят мышцы груди и живота, никакой продукт (мокрота) не образуется. Этот пустой кашель возникает из-за раздражения кашлевых рецепторов в глотке. И его нужно гасить противокашлевыми препаратами.

Кардинально от него отличается продуктивный кашель, при котором отходит мокрота. Это полезно: трахею, бронхи и лёгкие от мокроты нужно чистить. Когда она отошла, кашель успокаивается. Но беда, когда она отходит плохо, — так бывает, когда мокроты очень мало или когда она слишком вязкая.

В таких случаях организму нужно помочь с помощью отхаркивающих средств (они увеличивают выработку жидкой мокроты) или муколитиков (они делают мокроту менее вязкой). Многие препараты обладают таким двойным действием — они ещё помогают удалять мокроту, стимулируя активность особых ресничек, которые «выметают» её из дыхательных путей.

Часто лечат кашель лекарствами с наркотиком — кодеином.

Это неправильно. Их можно использовать только в последнюю очередь, когда остальные средства не помогают. И лучше, если это будет просто кодеин или близкий ему декстрометорфан. Потому что почти все комбинированные препараты на их основе содержат ещё и отхаркивающие вещества.

Такая комбинация нерациональна: одни компоненты помогают отхождению мокроты, а другие препятствуют этому, угнетая кашель. Особенно это плохо при продуктивном кашле.

Кроме лекарств важна домашняя атмосфера — воздух должен быть влажным. Для этого в комнате поставьте таз с водой или повесьте мокрое полотенце. И больше пейте жидкости — не менее 6-8 стаканов в день.

Какие препараты предпочесть

Когда кашель сухой и мучительный

Противокашлевые препараты:

Угнетают кашлевой центр в мозге

— комбинированные препараты на основе кодеина (Коделак, Терпинкод Н, Тедеин, Теркодин)*

— декстрометорфан (Робитуссин) и комбинированные препараты с ним (Гликодин, Туссин Плюс, Алекс Плюс)

— препараты бутамирата (Синекод, Панатус, Омнитус)

Успокаивают кашлевые рецепторы в горле

— преноксдиазин (Либексин)

— многочисленные сборы, сиропы, чаи, таблетки для рассасывания, леденцы, пастилки с ментолом, экстрактами эвкалипта, лакрицы, солодки, белой акации, дикой вишни и т. д. (Пектуссин, Глицерам, Ликорин и т. д.)

— спреи Каметон и Ингалипт

Когда мокрота плохо отходит (её очень мало или она вязкая)

Препараты, облегчающие отхождение мокроты:

Отхаркивающие муколитики:

— препараты бромгексина (Бромгексин, Солвин, Аскорил)

— препараты амброксола (Амброксол, Амбробене, Лазолван, АмброГексал, Халиксол, Коделак Бронхо, Амбросал, Флавамед)

— препараты карбоцистеина (Флуифорт, Флюдитек, Либексин Муко, Бронхобос)

— препараты ацетилцистеина (АЦЦ, Н-АЦ-ратиофарм, Флуимуцил, Ацестин) — лучше подходят, когда мокроты мало

Отхаркивающие фитопрепараты:

— лекарства с алтеем, анисом, девясилом, мать-и-мачехой, подорожником, росянкой, фиалкой в виде сиропов, капель, сборов, таблеток и т. д. (Бронхикум, Бронхосан, грудные сборы №№ 1-3, Доктор Мом, Ликорин, Мукалтин, Пектуссин, Пертуссин, Термопсис и т. д.)

Ингаляции с эвкалиптом, камфорой, ментолом, перуанским бальзамом и др. фитопрепаратами могут помочь при любом кашле.

Смотрите также:

обзор противокашлевых препаратов (АЦЦ и другие)

Кашель является достаточно неприятным симптомом многих заболеваний. Существует несколько разновидностей кашля, среди которых выделяют сухой и кашель с мокротой.

Методики и лекарственные противокашлевые препараты для терапии их совершенно разные, поэтому очень важно определить природу симптома, после чего уже приниматься за лечение.

Сложнее поддается терапии сухой кашель, поскольку методы терапии направлены на переведение его во влажный, поскольку лечение сухого кашля очень проблематично. Отличные результаты при лечении сухого кашля показывает АЦЦ.

Итак, противокашлевые средства делятся на несколько категорий, среди которых:

  • Препараты, тормозящие процессы в кашлевом центре, что приводит к подавлению симптома.
  • Лекарства, воздействующие на гладкую мускулатуру бронхиального дерева, что также подавляет симптом.
  • Средства, влияющие на выделение мокроты.
К сожалению, еще не придумали лекарство, которое было бы универсальным при терапии всех видов заболеваний бронхиального дерева, а также при борьбе со всеми их симптомами.

Противокашлевые препараты

При сухом кашле следует принимать такие противокашлевые препараты, как:

  1. Либексин — один из противокашлевых препаратов


    Деморфан, Глаувент, Синекод. Они устраняют приступы кашля, путем влияния на кашлевой центр. Данные лекарственные средства достаточно эффективны, однако продаются строго по рецепту, поэтому не всегда будет возможным их купить. Назначаются лекарства специалистами. Как принимать противокашлевые средства при лечении сухого симптома, вам также расскажет профильный специалист. Лекарства достаточно серьезные, поэтому самостоятельно принимать их не рекомендуется.
  2. Либексин, Гелицидин и Левопронт. Это лекарства периферического воздействия. Они менее эффективны, однако, имеют меньше побочных эффектов. Таким образом, применяются в терапии взрослых и детей.
  3. Стоптуссин, Бронхолитин, Лорейн, Туссин . Это комбинированные противокашлевые средства. Они наиболее популярны и используются при лечении. Принимать их следует 1 или 2 раза в день. Курс лечения не превышает 5-7 дней.

Противопоказания

  • Повышенная чувствительность к составным частям лекарства
  • Беременность
  • Грудное вскармливание
  • Возраст пациента до двух лет
  • Наличие дыхательной недостаточности
  • Бронхиальная астма

Все вышеперечисленные лекарственные средства применяются при сухом кашле, после чего переводят его в кашель с мокротой. Далее терапия продолжается следующими группами лекарственных средств:

  1. Отхаркивающие: термопсис, Солодка, Алтей. Натуральные растительные вещества делают препараты абсолютно безвредными, поэтому принимать их можно абсолютно в любом возрасте при сухом кашле, если нет аллергий на компоненты лекарственных средств.
  2. Муколитические лекарственные препараты: АЦЦ, Мукобене, Пертуссин, Лазолван, Халиксол, Бромгексин используются повсеместно и хорошо себя зарекомендовали, как эффективные средства для устранения сухого кашля.
  3. Противовоспалительные препараты типа Синупрет, Пульмотин, Эвкабал, Геделикс и Аскорил.

Если необходимы противовоспалительные препараты, можно применять Синупрет

Для того, чтобы терапия была эффективной, и симптомы болезни ушли в первые несколько дней, необходимо проконсультироваться со специалистом. Наиболее эффективным лечением сухого кашля является использование комбинации лекарств.

Очень важно, в какой форме используется препарат при сухом кашле. При терапии детей лучше употреблять сиропы или шипучие таблетки, поскольку они усваиваются значительно быстрее, и эффективность их наступает раньше.

Однако шипучие таблетки не следует использовать, если имеются проблемы с желудком.

Остановимся подробнее на препарате АЦЦ.

Ацетилцистеин (АЦЦ)

Данное лекарственное средство широко применяется при терапии сухого проявления болезни. Механизм действия АЦЦ заключается в разжижении густой и вязкой мокроты, что приводит к ее быстрому выведению из бронхиального дерева.

Препарат АЦЦ быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте. Он проникает сквозь толщу гематоплацентарного барьера и накапливается в околоплодных водах, поэтому беременным при сухом кашле его не назначают.

Показания к применению АЦЦ

  • Бронхиты во всех проявлениях
  • Тразеиты
  • Бронхоэктатическая болезнь на любой стадии
  • Синуситы
  • Отиты
  • Ларингиты

АЦЦ — отличное средство против сухого кашля

Способ применения АЦЦ при сухом кашле

При лечении сухого проявления бронхита АЦЦ применяют таким образом:

  1. Детям с 10 дней жизни и до возраста двух лет 50 мг делят на 2-3 приема.
  2. В возрасте от двух до пяти лет 400 мг вещества делят на 4 приема
  3. С шести лет 600 мг на три приема.Курс лечения может продолжаться до нескольких месяцев.
  1. С 14 лет дозировка препарата составляет 600 мг на 2 приема в сутки. Курс лечения не превышает семи дней. При хронических нарушениях лечение продолжается до полугода.

АЦЦ при лечении сухого кашля принимают после еды. Таблетка или пакетик растворяется в небольшом количестве жидкости (неважно какой, будь-то сок, чай или вода) и принимается во внутрь.

Препарат в форме порошка для растворения

Побочные действия

  • Тошнота
  • Рвота
  • Стоматит
  • Изжога
  • Головные боли
  • Снижение кровяного давления
  • Тахикардия
  • Сыпи на коже

Противопоказания

  1. Повышение чувствительности к составным частям препарата
  2. Наследственные заболевания, связанные с непереносимостью фруктозы
  3. Наличие крови в отхаркиваемой жидкости
  4. Гепатит
  5. Недостаточная работа почек

В случае передозировки при лечении сухого кашля вышеуказанным средством, следует обратиться за специализированной помощью.

Сироп Гербион от кашля: инструкция по применению, виды и состав, как принимать отхаркивающее средство

Особенности лечения каждым из сиропов под торговой маркой Гербион указаны в инструкции по применению к конкретному средству. Препараты изготавливаются на основе природных компонентов.

Они предназначены для избавления от сухого и влажного кашля. Средства эффективно купируют воспаление и оказывают бактериостатическое действие. Как и все растительные экстракты, компоненты, входящие в Гербионы, могут вызывать аллергическую реакцию. В целом рассмотренные ниже препараты являются хорошей альтернативой синтетическим отхаркивающим средствам.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Состав и виды сиропа

Препарат включает в себе активное вещество, производящее терапевтический эффект. Консистенция, органолептические свойства, срок хранения достигаются за счет добавления вспомогательных ингредиентов. Компоненты лекарственного средства различаются в зависимости от вида сиропа Гербион.

С плющом

Основным компонентом сиропа Гербион является экстракт плюща. Он содержит активные вещества, именуемые сапонинами, и производящие следующее фармакологическое действие:

  • приводит к разжижению трахеобронхиального секрета;
  • стимулирует выведение мокроты из дыхательной системы;
  • расслабляет мускулатуру органов дыхания;
  • купирует воспаление.

В состав средства Гербион также входит сорбитол. Он является сильным подсластителем и используется для получения приятного вкуса. Однако ингредиент может стать причиной диспепсических расстройств. Кроме того, он не рекомендован людям с лишним весом. Аромат лекарства обусловлен наличием этанола и натуральных масел. Эти компоненты в ряде случаев провоцируют  аллергическую реакцию. Полный перечень веществ приведен в инструкции к препарату Гербион.

С подорожником

Средство имеет коричневый оттенок, в некоторых случаях с красным подтоном. Допускается наличие небольшого осадка. Ключевыми компонентами данного сиропа от кашля Гербион являются вытяжка ланцетовидного подорожника, экстракт мальвы и витамин С. Также в составе присутствует сахар, масло цитрусовых и метилпарабены. Последние относятся к антисептиками и консервантам.

С первоцветом

Жидкость этого вида сиропа имеет выраженный коричневый оттенок и растительный аромат. По данным инструкции по применению, сироп Гербион изготовлен на основе вытяжки из весенней примулы и экстракта тимьяна. Средство содержит левоментол, обладающий сосудорасширяющим, антисептическим и обезболивающим эффектом. Сладкий вкус препарата обусловлен входящим в состав сиропа Гербион сахаром. Средство содержит консерванты.

Производитель

При выборе лекарственных средств важную роль играет фабрика-изготовитель. Производителем препаратов Гербион является компания КРКА, головной офис которой расположен в Словении.

Фирма входит в 10 лучших мировых изготовителей средств-дженериков. Продукция компании реализуется на территории более 60 стран мира.

Контактные данные российского представительства для направления претензий и пожеланий можно найти в инструкции к сиропу Гербион.

Противопоказания

Несмотря на натуральный состав, использование средства имеет определенные ограничения.

Таблица 1. Противопоказания к лечению препаратами Гербион

НаименованиеОграничения
ПлющИндивидуальная непереносимость компонентов, нарушение усвоения сахаров, глюкозо-галактозная непереносимость, беременность/лактация, возраст до 2 лет,
ПодорожникИндивидуальная непереносимость компонентов, нарушение усвоения сахаров, глюкозо-галактозная непереносимость, беременность/лактация, сахарный диабет
ПервоцветИнструкция запрещает принимать Гербион от кашля при: индивидуальной непереносимости компонентов, нарушении усвоения сахаров, глюкозо-галактозная непереносимости, беременности/лактации, в возрасте до 2 лет, бронхиальной астме, перенесенном ранее ложном крупе

Для избавления от сухого кашля рекомендован препарат с экстрактом подорожника. Аннотация рекомендует Гербион при патологиях, поражающих органы дыхания и имеющих воспалительную природу. Кроме того, сироп помогает облегчить кашель у курильщиков.

Как принимать?

Средство следует принимать вне зависимости от режима питания. Для усиления эффекта пациенту необходимо пить больше жидкости.

Перед тем, как принимать Гербион, следует учесть, что он содержит внушительное количество сахара. На 5 мл жидкости приходится 4 грамма сахарозы.

Дозировка

Превышение указанного количества может стать причиной диспепсических расстройств. Дозировка зависит от возраста пациента.

Таблица 2. Количество, необходимое для лечения

Возрастная группа (лет)Количество (мл)Сколько раз принимать
2-753
7-145-103
14-18103-5
Взрослые103-5

С какого возраста можно давать детям?

Проведение лечения у малышей не допускается. Существуют ограничения в вопросе о том, с какого возраста можно давать ребенку Гербион. В частности, сироп с подорожником разрешен по достижению 2 лет.

Влажный кашель представляет собой рефлекторную реакцию организма, направленную на очищение дыхательных путей и сопровождающуюся выделением мокроты. Для избавления от влажного кашля рекомендован Гербион с плющом или первоцветом.

Как пить отхаркивающее средство?

Для ускорения выздоровления необходимо потреблять большое количество теплой жидкости. Принесет облегчение чай с медом, отвар шиповника, подогретая минеральная вода.

Отхаркивающее средство Гербион не стоит принимать более 7-10 дней. При отсутствии улучшений препарат следует отменить. Перед тем, как пить сироп, следует учесть, что его запрещено сочетать с противокашлевыми препаратами.

До еды или после?

В отличие от препарата с подорожником, прием лекарства Гербион на основе плюща или первоцвета стоит увязывать с рационом. В этом случае выздоровление наступить быстрее.

Аннотация, содержащая информацию о том, до еды или после нее стоит пить Гербион, рекомендует принимать сироп после приема пищи.

Дозы

Отхаркивающий сироп Гербион назначают в зависимости от возраста пациента.

Таблица 3. Рекомендуемые дозировки

Наименование препаратаВозрастная группа (лет)Количество (мл)Сколько раз принимать
С плющом2-52,52
6-1252
12-185-7,52
Взрослые5-7,52
Средство от кашля с первоцветом2-52,53
5-1453
14-18153-4
Взрослые153-4

Способ применения препаратов Гербион может быть откорректирован лечащим врачом. Самостоятельно изменять дозу запрещено.

Особенности лечения детей

Инструкция о том, как принимать средство в детском возрасте, практически не отличается от рекомендаций для взрослых. Ребенку также следует давать средство после еды, увеличить суточную норму жидкости. Применение препарата разрешено с 2 лет.

Вынашивание ребенка, а также период грудного вскармливания включены в перечень противопоказаний по фармакологическому лечению сиропом. Это связано с отсутствием данных о безопасности средства для роста и развития эмбриона.

Побочные эффекты

Проведение терапии в некоторых случаях может стать причиной негативных проявлений. При обнаружении любых побочных эффектов рекомендуется посоветоваться с врачом для замены препарата.

Таблица 4. Вероятные последствия фармакологического лечения

НаименованиеПобочные действия
ПлющДиспепсические расстройства, зуд, покраснение кожи, крапивница, экзема, отек Квинке
ПодорожникАллергическая реакция
ПервоцветБоль в животе, изжога, тошнота, аллергические реакции

По данным производителя средство не влияет на концентрацию и внимание. Это позволяет его использовать при вождении автомобиля или при занятиях трудом, требующим высокой точности.

Обзор отзывов

Препарат с плющом в среднем оценен на 4,4 балла из 5 возможных. Отзывы о Гербионе отмечают его высокую эффективность, быстрое действие, доступность в аптеках. Несравненным преимуществом препарата является его натуральный состав. К минусам стоит отнести вероятность побочных эффектов, отсутствие действия в ряде случаев, высокую цену.

Сироп от Кашля Гербион с первоцветом отзывы оценивают на 4,6 из 5. Бывшие пациенты отмечают, что средство быстро разжижает мокроту и эффективно выводит ее из легких. Также оно имеет приятный вкус, аромат и натуральный состав. У некоторых пациентов использование препарата повлекло развитие аллергической реакции.

Сироп Гербион с подорожником по отзывам получил 4,3 балла. Его хвалят за эффективность, состав, органолептические свойства. Его несомненные минусы – высокая цена и побочные эффекты. Многие пользователи отмечают, что лекарство не подходит для малышей.

Аналоги лекарства

Все три рассмотренных препарата имеют собственных заменителей. К аналогам Гербиона с плющом относят:

Эти средства также изготовлены на основе экстракта плюща, но отличаются иным перечнем дополнительных компонентов. Препарат с подорожником и мальвой не имеет аналогов. Средство с первоцветом и тимьяном также не имеет полноценных заменителей. Однако существуют средства с экстрактом тимьяна: Бронхикум, Туссамаг, Доктор Тайсс, Бронхосепт.

 Что лучше – Гербион, Амбробене или Стодаль?

Амбробене – средство для борьбы с влажным кашлем различной этиологии на основе амброксола. Задавать вопрос о том, что лучше – Гербион или Амбробене, рационально только при сравнении сиропа с амброксолом и препаратов с первоцветом и плющом. Следует отметить, что:

  • Амбробене имеет более широкий перечень противопоказаний и вероятных побочных эффектов;
  • сироп с амброксолом разрешается давать детям до 2 лет, а также на поздних сроках беременности по назначению врача;
  • Амбробене стоит несколько дешевле.

Однако однозначно сделать выбор может только специалист. Выбор конкретного препарата зависит от индивидуальных показателей пациента. Что касается сиропа Стодаль, он предназначен для избавления от кашля любого типа.

Прежде чем принимать решение, что лучше – Гербион или Стодаль, следует учесть, что последний является гомеопатическим средством, которые ничего не лечат. Данных о возможных побочных эффектах, противопоказаниях и ограничениях крайне мало.

Полезное видео

Полезную информацию о лечении кашля смотрите в следующем видео:

Выводы

  1. Любое средство под маркой Гербион можно приобрести без предоставления рецепта.
  2. Высокое качество и натуральный состав позволяют рекомендовать препараты для проведения лечения заболеваний, сопровождающихся кашлем.
  3. Рассмотренные средства не являются монотерапевтическими и должны использоваться в составе комплексного лечения.
  4. Как и все растительные экстракты, Гербион может вызывать индивидуальную непереносимость, в том числе и у детей.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Что лучше «Аскорил» или «Проспан» и что выбрать

Кашель может сопровождать многие простудные заболевания. Для его устранения применяются лекарства Аскорил и Проспан. Эти препараты недешевые, поэтому для многих пациентов важно знать, какой из медикаментов лучше при кашле.

Аскорил

Аскорил представляет собой комбинированное средство, которое в качестве главных веществ содержит сальбутамол, гвайфенезин, бромгексин.

Медикамент производится в 2-х лекарственных формах:

  1. Таблетки. Они белые, круглые, плоские, имеют фаску и риску. В качестве дополнительных компонентов они содержат Е216, Е218, маисовый крахмал, аэросил, Е576, Е553b, кальция гидрофосфат.
  2. Сироп. Он представляет собой прозрачную, оранжевую, вязкую жидкость, которая имеет специфический запах. В качестве индифферентных компонентов в состав сиропа входит сукроза, сорбит, глицерол, макрогол, отдушка ананасовая и черносмородиновая, вода, ментол, Е330, Е200, Е110, натрия бензоат.

Терапевтический эффект от лекарства объясняется, входящими в его состав основными компонентами:

  • Сальбутамол расширяет бронхи, увеличивает жизненную емкость легких.
  • Бромгексин относится у муколитикам, помогает отхождению мокроты.
  • Гвайфенезин облегчает эвакуацию бронхолегочного секрета, способствует переходу сухого кашля в мокрый.

Сальбутамол после орального приема быстро всасывается, его биодоступность составляет 50%. До 10% от принятой дозировки связывается с белками. Сальбутамол проникает через плаценту, в печени метаболизируется, выводится главным образом с мочой. Период полужизни может варьировать от 3,8 ч до 6 ч.

Бромгексин адсорбируется из пищеварительного тракта в течение получаса. Он проникает через плаценту, в печени метаболизируется, выводится с мочой, при патологий почек может кумулировать, период полувыведение составляет 15 часов.

Гвайфенезин всасывается из пищеварительного тракта в течение 30 минут, в печени метаболизируется, выводится с мочой и через легкие, период полужизни составляет 1 час.

Проспан

Проспан содержит в качестве основного компонента плющ. Лекарство выпускается в 2-х формах:

  1. Капли для приема внутрь и ингаляций. Они представляют собой темно-коричневую жидкость, которая пахнет спиртом и фенхелем. В их состав в качестве вспомогательных компонентов входит вода, масло аниса, фенхеля и мяты, натрия сахаринат.
  2. Сироп. Он представляет собой светло-коричневую, немного мутноватую жидкость, которая пахнет вишней. В качестве неактивных компонентов он содержит Е202, Е330, ксантан, сорбитол, отдушку вишневую.

Фитопрепарат расширяет бронхи, способствует отхождению трудноотделяемой мокроты.

Чем схожи препараты

Аскорил и Проспан имеют следующие сходства:

  • Медикаменты применяют при заболеваниях, сопровождающихся кашлем с трудноотделяемой мокротой.
  • Лекарства нельзя пить женщинам в положении или кормящим грудью.
  • В подходящей форме выпуска препараты разрешены с рождения.
  • Отхаркивающие средства нельзя пить одновременно с медикаментами, подавляющими кашель, так как в этом случае в легких будет застаиваться мокрота, которая служит хорошей средой для размножения микроорганизмов.
  • Препараты нельзя пить при гиперчувствительности к их составу, иначе они могут стать причиной аллергической реакции.

Сравнение, отличия и что лучше

Аскорил и Проспан имеют следующие отличия:

  Аскорил Проспан
Страна изготовитель Индия. Германия.
Форма выпуска Сироп, таблетки. Сироп для приема внутрь, капли для орального приема и ингаляций.
Срок годности Срок годности Аскорила независимо от лекарственной формы составляет 24 месяца. Капли годны в течение 4 лет. Сироп годен в течение 3 лет, но после вскрытия флакона лекарство можно использовать только в течение 3 месяцев.
Условия продажи Рецептурный. Безрецептурный.
Противопоказания Аскорил противопоказан при дисфункции печени и почек, язвенной болезни, кровотечениях из ЖКТ,

тахиаритмии, воспалении и пороках сердца, некомпенсированном сахарном диабете, гиперфункции щитовидки, высоком внутриглазном давление. Таблетки нельзя пить при гипертонической болезни. С осторожностью лекарство нужно пить при язве пищеварительного тракта в анамнезе и диабетикам.

Капли внутрь нельзя пить при патологиях, при которых запрещен этиловый спирт.

Ингаляции нельзя делать астматикам, людям склонным к ларингоспазму.

Капли с осторожностью надо пить при дисфункции печени, травмах головы, патологиях головного мозга.

Ингаляции нельзя делать пациентам младше 2 лет, так как существует большая вероятность ларингоспазма.

Нежелательные эффекты Цефалгия, головокружение, чрезмерная возбудимость, расстройство сна, дрожание частей тела, судороги, тошнота, жидкий стул, рвота, обострение язвы ЖКТ, тахикардия, коллапс, бронхоспазм, окрашивание урины в розовый цвет.

 

Из-за содержания сорбитола медикамент может стать причиной диареи.
Передозировка Усиление нежелательных реакций. Специфического антидота нет, лечение симптоматическое. Тошнота, рвота, понос. Противоядие неизвестно, терапия симптоматическая.
Лекарственное взаимодействие Из-за сальбутамола, входящего в состав Аскорила его не рекомендуется пить вместе с ингибиторами МАО. Теофиллин, диуретики, ГКС и другие β2-адреномиметики усиливают эффекты от сальбутамола и повышают риск развития нежелательных реакций.

Бромгексин облегчает проникновение противомикробных препаратов в легкие.

На фоне лечения Аскорилом не рекомендуется щелочное питье и прием неселективных блокаторов β-адренорецепторов.

 
Влияние на способность водить автомашину Водителям нужно соблюдать осторожность при употреблении лекарства. Не влияет.

Аскорил и Проспан имеют разный состав, противопоказания и нежелательные реакции, поэтому решать, что лучше должен врач, в зависимости от состояния здоровья пациента, его возраста, переносимости терапии.

способ применения и 7 аналогов препарата


Общие сведения о препарате

Сироп можно использовать для лечения сухого и мокрого кашля. Лекарство блокирует приступы кашля и оказывает успокаивающее воздействие на ребенка. Стодаль относится к многокомпонентным сиропам.

Активные вещества позволяют разжижать и выводить мокроту. Прием такого сиропа позволяет снизить риск развития бронхоспазма.

Кому может помочь натуральный сироп

По заверениям производителя Стодаль обладает отхаркивающими, смягчающими свойствами. Такое средство назначается детям, страдающим от сухих, непродуктивных спазмов гортани и грудной клетки. При условии правильного дозированного приема, сироп активно расширяет просвет бронхов, расслабляя мускулатуру.

Кроме этого, в инструкции по применению гомеопатического препарата указаны следующие показания к применению:

  • бронхиальная астма;
  • ларингит, фарингит;
  • аллергические реакции;
  • бронхит (острый и хронический).

Многие родители в своих отзывах отмечают, что природное лекарство облегчает симптомы респираторных заболеваний (головную боль, сонливость, немотивированную слабость, насморк).

Состав и формы выпуска

Стодаль выпускается в форме сиропа на основе натуральных компонентов, химических веществ и экстрактов лекарственных растений. В составе присутствуют следующие растительные ингредиенты:

  • бриония , способствует отхаркиванию,
  • луговой прострел , снимает воспалительный процесс,
  • росянка , предотвращает приступы удушливого кашля,
  • курчавый щавель , снижает интенсивность сухого откашливания,
  • спонгия , устраняет болевые ощущения,
  • исландский мох , улучшает состояние при мигрени и изнуряющего кашля,
  • ипекакуана , предотвращает рвотные позывы во время сильных приступов кашля,
  • мексиканская кошениль , помогает при выделении мокроты.

В сиропе содержится бензойная кислота. Она борется с вирусами и микробами. Эта кислота помогает облегчить приступы кашля и боли в горле. Около 95% компонентов сиропа , натуральные.

Лекарство также содержит глюкозный, сахарный сиропы и этанол. Сладковатый вкус и приятный запах обеспечивает карамель.

Стодаль выпускается во флаконах из коричневого стекла по 200 мл. Для удобства в комплекте есть мерная ложка.

От чего помогает Стодаль

Действие сиропа Стодаль направлено на устранение любых типов кашля (сухого, влажного) разного происхождения. Кашель может быть симптомом простуды, ОРЗ, ОРВИ, гриппа, бронхита, воспаления легких и прочих болезней.

Стодаль при сухом кашле снижает его интенсивность, уменьшает бронхоспазмы, снимает болезненные ощущения, увлажняет гортань и горло, снимает воспалительный процесс в дыхательных путях. Благодаря действию лекарства сухой кашель превращается во влажный.

При терапии кашля мокрого типа препарат разжижает слизь, скапливающуюся в бронхах и дыхательных путях, способствует ее отхождению и выведению.

Спустя неделю использования Стодаль помогает избавиться от сопровождающих кашель признаков болезни: насморка, головной боли, слезоточивости, чихания. Справляется с кашлем у детей, вызванным аллергической реакцией.

Сироп Стодаль также является универсальным средством, которое укрепляет детский иммунитет во время вирусных респираторных заболеваний.

Показания к применению

Сироп Стодаль помогает справиться со многими проявлениями простуды. Он оказывает противовоспалительное воздействие, тем самым снимает головную боль и устраняет частое чихание.

Лекарство помогает бороться со следующими видами кашля:

  • простудный,
  • аллергический,
  • бронхиальный,
  • астматический.

Компоненты препарата снимают раздражение со слизистой оболочки, тем самым сводят к минимуму позывы к кашлю.

Противопоказания и возможные побочные действия

Гомеопатическое средство имеет минимальное количество противопоказаний. От применения такого лекарства следует отказаться при следующих клинических состояниях:

  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата,
  • нарушения работы желудочно-кишечного тракта,
  • сахарный диабет,
  • непереносимость моносахаридов и фруктозы.

В качестве побочных эффектов может наблюдаться сыпь. Довольно редко возникает тошнота, рвота, общее недомогание и потеря аппетита. В этом случае следует прекратить прием сиропа и обратиться к врачу.

Препарат редко назначается для лечения детей до 2 лет. Это объясняется присутствием в его составе этанола. Это вещество может оказать негативное воздействие на состояние младенца.

Инструкция по применению

Стодаль — это многокомпонентный сироп от кашля. Выпускается он в темных флаконах, имеет сладко — приторный вкус. Так как препарат гомеопатический, считается, что применять его можно у взрослых, детей и при беременности. Всем ли сироп подходит?

В официальной инструкции нет ни схемы назначения препарата, ни точных указаний, с какого возраста его можно назначать.

Дети до года

Но в официальной инструкции написано хитро: давать детям по 5 мл с помощью мерного колпачка 3 — 5 раз в день. Длительность применения необходимо согласовывать с врачом.

Прием в период беременности и лактации

Необходимо помнить, что этанол легко преодолевает плацентарный барьер и попадает в кровь к малышу. Доказано, что этиловый спирт вызывает врожденные пороки развития у плодов. Также этанол выделяется с молоком. В каких концентрациях спирт попадает в организм ребенка, ни в первом, ни во втором случае не известно. Таким образом, от приема в этих ситуациях я бы советовала отказаться.

Впрочем, в официальной инструкции написано кратко — необходима консультация врача.

Взрослым препарат рекомендован по 15 мл 3 — 5 раз в сутки.

Состав препарата

  1. Pulsatilla (сон-трава) имеет противовоспалительное действие, уменьшает позывы к кашлю.
  2. Rumex crispus (щавель курчавый). Также обладает противовоспалительным эффектом.
  3. Bryonia (переступень белый) — ядовитое растение, является болеутоляющим средством, снижает вязкость мокроты.
  4. Ipeca (рвотный корень) — растение, применяемое в небольших дозах от кашля.
  5. Spongia tosta (жженая морская губка) применяется при охриплости, уменьшает бронхоспазм.
  6. Sticta pulmonaria (лишайник) лечит болезни уха и горла, снимает воспаление.
  7. Antimonium tartaricum (рвотный камень) используют при судорожном кашле, для отхождения слизи.
  8. Myocarde – средство, облегчающие отхождение мокроты.
  9. Coccus cacti используется при лечении коклюша и для облегчения кашля при нем.
  10. Drosera (росянка) – трава, облегчающая кашель.

Вспомогательные вещества:

  • этиловый спирт 96 %;
  • бензойная кислота;
  • сироп Толу, сироп Полегала;
  • сироп сахарозы до 100 мл.

Зная состав препарата, делаем вывод, что его необходимо с осторожностью выписывать людям с:

  • сахарным диабетом;
  • алкогольной зависимостью;
  • эпилепсией.

Побочные действия препарата

В официальной инструкции написано, что на настоящий момент информация о побочных действиях препарата отсутствует. При возникновении побочных эффектов следует обратиться к врачу.

Так как данных о фармакокинетике нет, то и данных об эффектах, вызываемых препаратом, тоже нет.

Но учитывая сложный травяной состав, не исключена аллергическая реакция.

Противопоказания

  1. Фруктозурия.
  2. Глюкозо-галактозная мальабсорбция.
  3. Аллергия.
  4. Сахароза-изомальтазная недостаточность.

Весьма существенным плюсом препарата является то, что он не вызывает передозировки.

Показания

Кашель любой этиологии.

Как принимать и дозировка для детей

Лекарство следует давать ребенку при приступах влажного и сухого кашля. Дозировка зависит от возраста маленького пациента:

  • до 2 лет , половина мерной ложки,
  • до 12 лет , полная мерная ложка,
  • до 18 лет , 2 мерных ложки.

Количество приемов и длительность лечения врач определяет индивидуально, в зависимости от типа и интенсивности кашля. Максимальное количество приемов , до 4 раз. Перед применением сиропа необходимо убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов.

Особые указания

Сироп Стодаль может использоваться в комплексе с другими лекарственными препаратами. Это могут быть жаропонижающие и болеутоляющие средства. Без потери терапевтических свойств лекарство можно хранить в течение 5 лет при температуре от 15 до 25 градусов.

Если в течение нескольких дней после начала лечения не наблюдается никаких положительных изменений, нужно обратиться к врачу. Препарат никак не влияет на физические и психологические реакции.

При применении такого сиропа следует учитывать, что в одной ложке сиропа содержится 206 мг этанола.

Стодаль детям: с какого возраста давать?

В аннотации четко не указывается со скольки лет возможно применение медикамента, хотя обычно назначение спиртосодержащих лекарств рекомендуется после достижения ребенком 2-летнего или даже 4-летнего возраста.

Многие родители стараются отдалить этот момент, так как опасаются отрицательного влияния спирта на неокрепший детский организм, хотя в большинстве своем подобные опасения беспочвенны.

Поскольку в 5 мл средства (разовой детской дозе) содержится меньше грамма этанола (лишь 0,069 г), бояться его не следует. Поэтому лекарство Стодаль нередко прописывается грудничкам, но в несколько меньшей дозе.

Однако при пищевых источниках кашля организм имеет возможность сам удалить инородное тело, а вот при простудных заболеваниях необходимо вмешательства врачей. Существует множество препаратов для лечения кашля от народных до традиционных однако для лечения детей необходимо подобрать такой препарат, чтобы лечение им было возможно как младенцам так и детям старшего возраста. Одним из таких препаратов и стал сироп Стодаль (Stodal).

Аналоги препарата

Полные структурные аналоги отсутствуют. Схожим терапевтическим эффектом обладают следующие препараты:

  • Синупрет,
  • Доктор Мом,
  • Суприма Бронхо,
  • Барбарис Комп Иов Малыш.

Для быстрого и активного воздействия используются Амброксол и Бромгексин. Среди натуральных средств выделяются сиропы Доктора Тайса , Проспан и Гербион.

Стодаль , один из самых эффективных лекарственных препаратов, который помогает справиться с любым типом кашля. Это гомеопатическое средство имеет минимальное количество противопоказания. Сироп обладает приятным вкусом, который облегчает использование средства для лечения детей.

Сироп ‘Стодаль’ для детей: отзывы педиатров

Гомеопатия – раздел натуропатической медицины, имеющей продолжительную историю успеха. За последние двадцать лет наблюдается значительный интерес к гомеопатии. Она является наиболее быстро развивающейся областью интегративной медицины во многих развитых странах, второй по популярности формой общей медицины во всем мире.

Гомеопатические лекарства основываются на микродозах растительных, минеральных и других природных веществ. Они безопасны и эффективны, без побочных эффектов, не имеют нежелательных лекарственных взаимодействий, что позволяет при необходимости принимать обычные средства наряду с гомеопатическим лечением.

С приходом зимы у многих детей появляется кашель, который чрезвычайно беспокоит, особенно во время ночного отдыха. Заболевания верхних дыхательных путей у детей — чрезвычайно актуальная проблема для большинства родителей. Чем лечить кашель? Возможно, ответом на самую распространенную патологию является выпускаемый «Лабораторией Буарон» гомеопатический препарат «Стодаль». Для детей (отзывы многих родителей это подтверждают) сироп «Стодаль» — один из самых эффективных препаратов, который обеспечивает лечение кашля различной этиологии.

Его действие обусловлено многокомпонентным составом. Это активные вещества – пульсатилла, румекс криспус (щавель курчавый), юстиция сосудистая, ипекакуана, спогния тоста, стикта пульмонария, антимониум тартарикум, миокардэ, коккус какти, дрозера.

Определенно, будет полезным знать действие этих компонентов, входящих в сложную формулу препарата «Стодаль». Для детей (отзывыфармацевтов это удостоверяют) они безопасны и входят в детскую гомеопатическую аптечку.

Популярный растительный ингредиент ПУЛЬСАТИЛЛА. Экстракт пульсатиллы рекомендован как успокаивающее средство при лечении сухого кашля и кашля с обильной мокротой.

РУСЕКС КРИСПУС (щавель курчавый) — отличный источник витамина А и белков, богатый железом и калием. Средство результативно при дразнящем кашле, нарушающем сон.

ЮСТИЦИЯ СОСУДИСТАЯ — сильный стимулятор дыхательной деятельности. Эффективный препарат при лечении острых катаральных заболеваний дыхательных путей – пароксизмального кашля с обструкцией дыхательных путей, кашля, сопровождаемого чиханием.

ИПЕКАКУАНА (или рвотный корень). Отвары, настой, порошки ипекакуаны используют при отдышке, постоянном сдавливании в области груди. При кашле назначают в малых дозах в качестве отхаркивающего средства.

СПОГНИЯ ТОСТА (сушеная морская губка) — замечательное лекарство при симптомах респираторных заболеваний с кашлем и крупом.

СТИКТА ПУЛЬМОНАРИЯ (легочный мох) рекомендуется при рините, бронхиальном катаральном воспалении и гриппе.

АНТИМОНИУМ ТАРТАРИКУМ (или рвотный камень) назначается при влажном «раскатистом» кашле с трудным отхаркиванием.

Отхаркивающее средство МИОКАРДЭ используется при бронхите, бронхиальном катаральном восполнении.

МЕКСИКАНСКАЯ КОШИНЕЛЬ (Коккус какти). В клинических условиях применяют при спазматических приступах кашля, которые заканчиваются рвотой с густой слизью.

ДРОЗЕРА — очень важное спазматическое средство.

Как вспомогательные отхаркивающие средства в составе формулы используются сироп ТОЛУ, сироп ПОЛИГАЛА.

Сироп «Стодаль» (отзывы специалистов это утверждают) облегчает состояние при всех типах кашля — сухом, продуктивном и пр. Препарат одобрен для использования у детей и взрослых при простуде, бронхите, ларингите, трахеите.

Боль в горле проходит, как правило, на второй день. Он обеспечивает 100-процентную помощь при сухом кашле.

На третий день происходит изменения цвета мокроты (с зеленоватого на белый).

Полностью избавляет от чихания с выделениями из носа на пятый день.

Освобождает от хрипов, связанных с кашлем, на шестой день.

Предусматривает избавление от продуктивного кашля в 77 процентов случаев на седьмой день.

Клинически проверенный препарат «Стодаль» для детей (отзывы педиатров, основанные на проведенных исследованиях, об этом свидетельствуют) оказался лучшим средством. Излечивающий все типы кашля, он не имеет противопоказаний.

Детям, от 1,6 до 15 лет, рекомендовано принимать по одной чайной ложке три-пять раз в день или как прописано врачом. Взрослым – по одной столовой ложке три-пять раз в день. Также нет противопоказаний во время беременности и при кормлении грудью (однако необходима предварительная врачебная консультация).

В соответствие с инструкцией сироп «Стодаль» для детей до года также можно применять, по одной чайной ложке три-четыре раза в день. Он не имеет ограничений по возрасту. Однако следует учитывать, что средство в качестве консерванта содержит в малом количестве спирт, а также сахар. Поэтому лучше перед приемом обратиться за консультацией к педиатру.

Международное научное сообщество заинтересовано исследованиями гомеопатии, не исключение и описанный препарат «Стодаль». Для детей (отзывы российских педиатров это также подтверждают)его можноназначать как альтернативу аллопатической терапии при лечении ОРЗ.

fb.ru

Снотворные средства: варианты, отпускаемые без рецепта

Средства для сна: узнайте больше о возможностях, отпускаемых без рецепта

Проблемы со сном? Снотворные, отпускаемые без рецепта, могут временно помочь, но изменение образа жизни обычно является лучшим выходом при хронической бессоннице.

Персонал клиники Мэйо

Вы следовали обычным советам, как высыпаться: спать по регулярному графику, избегать кофеина и дневного сна, регулярно заниматься спортом, избегать светящихся экранов перед сном и справляться со стрессом.Тем не менее, прошли недели, а хороший ночной сон остается неуловимым. Пришло ли время для снотворного, отпускаемого без рецепта? Вот что вам нужно знать, если вы планируете принять лекарства, которые помогут вам уснуть.

Снотворное: не волшебное лекарство

Средства для сна, отпускаемые без рецепта, могут быть эффективны при бессонной ночи. Однако есть несколько предостережений.

Большинство безрецептурных снотворных содержат антигистаминные препараты. Толерантность к седативным эффектам антигистаминных препаратов может быстро развиться, поэтому чем дольше вы их принимаете, тем меньше вероятность того, что они вызывают у вас сонливость.

Кроме того, некоторые безрецептурные снотворные могут вызвать у вас слабость и недомогание на следующий день. Это так называемый эффект похмелья.

Также возможно взаимодействие с лекарствами, и многое остается неизвестным о безопасности и эффективности безрецептурных снотворных.

Средства для сна: варианты

Средства для сна, отпускаемые без рецепта, широко доступны. Общие варианты выбора и возможные побочные эффекты включают:

  • Дифенгидрамин (Бенадрил, Алив П.М., другие). Дифенгидрамин — седативный антигистаминный препарат. Побочные эффекты могут включать дневную сонливость, сухость во рту, помутнение зрения, запор и задержку мочи.
  • Сукцинат доксиламина (Unisom SleepTabs). Доксиламин также является седативным антигистаминным средством. Побочные эффекты аналогичны таковым у дифенгидрамина.
  • Мелатонин. Гормон мелатонин помогает контролировать естественный цикл сна и бодрствования. Некоторые исследования показывают, что добавки мелатонина могут быть полезны для лечения смены часовых поясов или сокращения времени, необходимого для засыпания, хотя эффект обычно мягкий.Побочные эффекты могут включать головные боли и дневную сонливость.
  • Валериан. Добавки из этого растения иногда принимают как снотворные. Хотя несколько исследований указывают на некоторую терапевтическую пользу, другие исследования не обнаружили таких преимуществ. Валериана обычно не вызывает побочных эффектов.

Торговые марки, содержащие те же активные ингредиенты, что и фирменные снотворные, также широко доступны. Торговые марки магазинов имеют те же риски и преимущества, что и их аналоги, известные как торговые марки, но зачастую по более разумной цене.

Важные меры предосторожности

При использовании снотворных, отпускаемых без рецепта, выполните следующие действия:

  • Начните со своего врача. Спросите своего врача, может ли снотворное взаимодействовать с другими лекарствами или сопутствующими заболеваниями и какую дозировку следует принимать.
  • Помните о мерах предосторожности. Дифенгидрамин и доксиламин не рекомендуются людям с закрытоугольной глаукомой, астмой, хронической обструктивной болезнью легких, апноэ во сне, тяжелым заболеванием печени, обструкцией пищеварительной системы или задержкой мочи.Кроме того, снотворные представляют опасность для беременных и кормящих женщин и могут представлять опасность для людей старше 75 лет, включая повышенный риск инсульта и деменции.
  • Принимайте один день за раз. Безрецептурные снотворные — временное решение от бессонницы. Как правило, они не предназначены для использования дольше двух недель.
  • Избегайте алкоголя. Никогда не смешивайте алкоголь и снотворные. Алкоголь может усилить седативный эффект лекарства.
  • Остерегайтесь побочных эффектов. Во время приема снотворных не садитесь за руль и не предпринимайте других действий, требующих бдительности.

Хороший ночной сон приносит пользу каждому. Если у вас по-прежнему возникают проблемы со сном, обратитесь к врачу. В дополнение к изменению образа жизни он или она может порекомендовать поведенческую терапию, которая поможет вам освоить новые привычки сна и способы сделать вашу среду сна более благоприятной для сна. В некоторых случаях также может быть рекомендовано краткосрочное использование рецептурных снотворных.

16 октября 2019 г. Показать ссылки
  1. Bonnet MH, et al. Лечение бессонницы у взрослых. https://www.uptodate.com/com/contents/search. Проверено 9 января 2018 г.
  2. Schroeck JL, et al. Обзор безопасности и эффективности снотворных у пожилых людей. Клиническая терапия. 2016; 38: 2340.
  3. Culpepper L, et al. Средства, отпускаемые без рецепта, для лечения периодических нарушений сна или преходящей бессонницы: систематический обзор эффективности и безопасности.Помощник по оказанию первичной медицинской помощи при заболеваниях ЦНС. 2015; 17: 1. http://www.psychiatrist.com/PCC/article/Pages/2015/v17n06/15r01798.aspx. Проверено 9 января 2018 г.
  4. Kryger MH, et al., Eds. Фармакологическое лечение бессонницы: другие лекарства. В: Принципы и практика медицины сна. 6-е изд. Сент-Луис, Миссури: Эльзевьер Сондерс; 2017. https://www.clinicalkey.com. Доступ 3 января 2018 г.
  5. Петров М.Е., и др. Безрецептурные и рецептурные лекарства для сна и инсульт: причины географических и расовых различий в исследовании инсульта. Журнал инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. 2014; 23: 2110.
  6. Валериан. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. Проверено 9 января 2018 г.
  7. Ferri FF. Бессонница. В: Клинический советник Ферри, 2018. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2018. https://www.clinicalkey.com. Доступ 10 января 2018 г.
  8. Мелатонин. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. Доступ 10 января 2018 г.
  9. Dauphinot V и др.Антихолинергические препараты и функциональные, когнитивные и поведенческие нарушения у пациентов из клиники памяти с субъективным снижением когнитивных функций или нейрокогнитивными расстройствами. Исследования и терапия болезни Альцгеймера. 2017; 9: 58.
  10. Рочон PA. Назначение лекарств пожилым людям. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 9 января 2018 г.
Узнать больше Подробно

.

Я попробовал 4 тактики, чтобы лучше спать

Советы по работе и жизни для молодых специалистов.Смотрите больше от Ascend здесь.

Я люблю поспать. И я могу заснуть где угодно: в машинах, самолетах, диванах, на полу. Единственное исключение — дома с привидениями.

Я люблю не только сон. Я всегда был очарован изучением сна, потому что, поймите — ученые до сих пор не знают , почему мы спим . Конечно, есть теории, например, как сон помогает нам организовать наши воспоминания, вывести токсины и восстановить наши тела.Ученые уверены в одном: плохо, когда мы мало высыпаемся, особенно качественный.

Это всегда было проблемой для меня. Как я уже сказал, я довольно легко могу заснуть. И я почти всегда сплю рекомендованные семь-девять часов каждую ночь. Тем не менее, бывают дни, когда я просыпаюсь и чувствую себя буквально зомби. И, честно говоря, я как бы переборщил. (Кроме того, мне больше не снятся сны. Мне кажется, что это, наверное, плохо. )

Я хотел выяснить, что именно происходит, поэтому в течение четырех дней я пробовал четыре различных метода, которые предположительно улучшили бы мой сон. Во время этого проекта я носил умные часы, чтобы спать, чтобы получить некоторую достоверную информацию о себе. Я также ежедневно вела дневник, чтобы следить за своим настроением и общим самочувствием. Вот что произошло:

Пятница-суббота: нет техники

Я хотел посмотреть, какой сон я сплю нормальной ночью, прежде чем пробовать какую-либо новую тактику.Согласно приложению для сна на моих часах, вчера вечером я получил оценку качества 74% — неплохо (25% считается ужасным, а 90% — отличным). Я спал шесть часов и 30 минут, и, очевидно, мне потребовалось 40 минут, чтобы заснуть, что оказалось намного дольше, чем я ожидал. Приложение отслеживает частоту сердечных сокращений и движения, чтобы оценить, когда я бодрствую, в легком сне, глубоком сне или REM (быстрое движение глаз).

Согласно «науке» или, по крайней мере, на странице часто задаваемых вопросов на веб-сайте моего приложения для сна, для достижения наилучшего качества сна взрослый должен стремиться к следующим значениям: 5% бодрствования, 35% легкости, 35% глубины и 25%. REM.Прошлой ночью мои значения были: 17% бодрствования, 30% легкого сна, 34% глубокого сна и 19% быстрого сна. Здесь все становится довольно техническим, но в основном у меня есть возможности для улучшения.

Когда дело доходит до того, как я на самом деле себя чувствую сегодня, я бы сказал твердое «ага». Я не чувствую себя ужасно, но мне также не хочется прыгать на диван или что-то в этом роде.

Воскресенье-понедельник: медитация

Медитация никогда не была моим делом. Поверьте, я пробовал, но всегда придумываю повод, чтобы все испортить.Итак, вчера вечером я заставил себя попробовать медитацию для сна. Медитация перед сном должна помочь вам очистить разум и расслабиться, тем самым создавая лучшую среду для более качественного сна. Я выполнил пятиминутное упражнение под названием «визуализация», где руководство по сути говорит вам представить, что каждая отдельная мышца вашего тела «отключается».

Я обнаружил, что в течение первой минуты или около того я как бы хихикаю и ерзаю, но потом это действительно начало расслаблять. Мне казалось, что я проваливаюсь в кровать, а когда все закончилось, я едва мог открыть глаза. Что было и хорошо, и плохо. Хотя мой мозг отключился во время медитации, он вернулся с удвоенной силой. У меня отяжелели веки, но я не чувствовал усталости, поэтому, конечно, начал слишком много думать. В моем мозгу мчались мысли о пандемии, обо всех неловких вещах, которые я сказал вчера, и о том, как я не могу поверить (отредактировано для спойлеров) все время на самом деле «Сплетница».

Несмотря на все это, мне удалось довольно быстро заснуть, но это определенно было похоже на легкий сон.Согласно моим часам, мне потребовалось 20 минут, чтобы заснуть, но мой рейтинг качества был ниже — 66%. Я спал около восьми часов, но 49% моего сна было «легким сном» (должно быть около 35%), и только 11% было быстрым (должно быть около 25%). И сегодня я чувствую себя немного разбитым. (Также сегодня понедельник, так что прочтите, что хотите).

Мой вердикт медитации для сна: это хорошо, что помогает быстрее уснуть, но для меня это не повлияло на качество моего сна. И совет от профессионала: убедитесь, что вы действительно устали, прежде чем делать это, иначе вы можете в конечном итоге, как и я, испытать противоположный эффект.

Понедельник-вторник: без экранов

Прошлой ночью я преследовал то, что, как я подозреваю, является моей самой большой проблемой: мое пристрастие к просмотру «Офиса» до тех пор, пока я не засну. Каким бы утешительным ни был знакомый фоновый шум, я бы солгал, если бы сказал, что меня не часто просыпают посреди ночи от самой громкой музыкальной темы всех времен. Кроме того, видимо, весь синий свет от экранов телевизоров и телефонов действительно плохо влияет на ваш циркадный ритм (в основном это то, что помогает регулировать ваш сон и сообщает вам, когда пора просыпаться).

Итак, я попробовал не использовать какие-либо экраны (телефон, электронная книга, телевизор, ноутбук) в течение двух часов перед сном. Вместо того, чтобы играть в видеоигры или смотреть какое-нибудь ужасное шоу на Netflix (Re: «Gossip Girl»), я слушал подкаст, занимался декоративно-прикладным искусством и читал несколько глав из последней научно-фантастической книги, которая мне нравится. Это было супер расслабляюще.

И что самое приятное, это РАБОТАЕТ. Прежде всего, я проснулся, чувствуя себя действительно отдохнувшим. Я даже не почувствовал немедленной потребности в кофе.(Кто я?) Что касается данных, мой показатель качества сна поднялся до 84%. Я проспал чуть больше восьми часов, и мне потребовалось всего 10 минут, чтобы заснуть. Мой быстрый сон был на уровне 25%, а время бодрствования — 6%. Мне даже приснился сон! (Я был футбольным тренером или что-то в этом роде, это было супер странно.)

Я на самом деле шокирован тем, что это сработало, и немного грустно, что это означает, что мне, вероятно, следует перестать смотреть телевизор в постели.

Вторник-среда: упражнение

Вчера я взял всю эту дополнительную энергию и направил ее на интенсивную тренировку.Я неплохо умею регулярно настраиваться за 30 минут или около того, но ничего особенного. И я знаю, что упражнения действительно важны для того, чтобы вы могли хорошо выспаться. Я не знал, что время дня, когда вы тренируетесь, имеет большое значение. Я не жаворонок, поэтому обычно тренируюсь сразу после работы, если не позже. Очевидно, что слишком поздние тренировки ночью могут негативно повлиять на ваш сон, и лучше всего тренироваться с утра. Я пошел на компромисс с 60-минутной тренировкой в ​​начале дня.

Что касается того, как я спал прошлой ночью, это было не очень хорошо. Сегодня утром я чувствую похмелье (одно из тех похмелений без алкоголя, которые означают, что я обезвожена из-за чего-то другого). Несмотря на то, что тренировка была отличной, я определенно не пил достаточно воды после, и я думаю, что это вызвало обратный эффект от тактики тренировки. Отсутствие надлежащей гидратации также может негативно сказаться на качестве вашего сна, и я это точно чувствовал.

Я хотел бы попробовать эту тактику еще раз, потому что считаю, что в ней есть свои достоинства.Но есть способы, которыми это может иметь обратный эффект, если вы не будете пить должным образом или если вы будете заниматься спортом перед сном.

Среда-четверг: без кофеина во второй половине дня

Я пишу эту запись в среду, когда скучаю по полуденной встряске. Было доказано, что потребление большого количества кофеина негативно влияет на качество сна. Сегодня утром я пил кофе, потому что боялся абстиненции от кофеина, но я вырезаю свою обычную послеобеденную чашку, чтобы посмотреть, что произойдет.

Я злюсь на себя из-за этого. В основном потому, что я один из тех людей, которые считают чрезмерное употребление кофеина чертой личности. Поверьте, я отказался от двойного эспрессо, к которому привык в колледже. Но я все еще получаю довольно строгие приказы (от себя и определенно не от медицинского работника) пить как минимум два напитка с кофеином в день. Не сегодня. (Что такое кофеиновая версия чувства голода? Потому что я именно так себя чувствую.)

* 18 часов спустя *: Ладно, не все так плохо.После утреннего кофе сегодня я могу признать, что вчера я вел себя немного драматично. И я действительно спал очень хорошо прошлой ночью. Мне потребовалось немного больше времени, чтобы заснуть, около 30 минут, а я спал всего семь часов. Но качество моего сна вернулось к 82%, а показатели бодрствования, легкого сна, глубокого сна и быстрого сна были максимально близки к оптимальной комбинации.

Что касается того, что я чувствую, я определенно готов к этому дню. Я не чувствую себя суперженщиной, но, возможно, я бы стала, если бы продолжала в том же духе.Или выпил еще кофе… любой из них подойдет?

Отражение:

Когда я нахожу что-то удобное для меня, я склоняюсь к этому. Итак, этот эксперимент дал мне толчок к борьбе с некоторыми не очень хорошими привычками.

Я понимаю, что некоторые из этих тактик, вероятно, потребуют более одной попытки, чтобы показать значительное влияние на качество моего сна. Но даже пробовать себя в движениях и опробовать различные методы улучшения сна было полезным.Если бы мне пришлось предложить вам попробовать одну из этих тактик, это определенно была бы стратегия «без экранов». Это требует противоположных усилий и оказало самое большое положительное влияние на то, что я на самом деле почувствовал на следующий день. С тех пор, как закончился мой формальный период экспериментов, я пробовал это еще несколько раз, и в итоге я всегда чувствовал себя более отдохнувшим.

Сообщите мне, если вы нашли этот эксперимент информативным в комментариях (или вы также можете просто написать нам в Твиттере), и, возможно, в следующий раз я попробую вашу любимую тактику в течение целого месяца и дам отчет.

Как спать спокойно, несмотря на изменения в расписании

Поскольку у многих американцев привычки сна уже далеко не идеальны, это может быть особенно сложно приспособиться к изменениям времени, влияющим на график сна. Хорошие новости: «Человеческие часы могут сдвигаться примерно на час или два в день», говорит эксперт по сну Джонса Хопкинса Марк Ву, доктор медицины, доктор философии «Таким образом, взрослые должны иметь возможность довольно быстро адаптироваться к незначительным изменениям». Больше прыжки, такие как посменная работа и международные поездки, могут иметь решающее значение большее влияние.Попробуйте эти стратегии, чтобы помочь себе приспособиться.

Как лучше спать в летнее время

Как нация, лишенная сна, мы любим, когда осенью заканчивается летнее время: это дает нам дополнительный час сна. Прыжок вперед менее приветствуется, хотя его последствия должны быть кратковременными. Советы, которые могут помочь при изменении режима сна:

  • Начинайте переводить часы на неделю раньше, а время пробуждения и отхода ко сну меняйте на 15 минут каждый день.
  • Прекратите употребление кофеина на час раньше обычного и избегайте алкоголя, курения и интенсивных упражнений после обеда.
  • Вставайте, когда срабатывает будильник, даже если вы устали. Ваше тело приспособится быстрее, если вы будете придерживаться нового режима сна.
  • Найдите утреннее солнце, чтобы помочь себе проснуться — это сбрасывает ваши внутренние часы.

Как лучше спать во время путешествий по часовым поясам

Как и в случае перехода на летнее время, путешествовать по часовым поясам проще, если это означает, что вы будете немного спать больше.Отсюда старая поговорка о путешествиях: «Запад лучше». Если вы путешествуете на восток через один или два часовых пояса, воспользуйтесь приведенными выше советами, чтобы изменить свой график сна. Для больших прыжков попробуйте эти предложения:

  • Погрузитесь в яркий свет как можно ближе к «новому» утру, но не раньше, чем за два часа до «старого» времени пробуждения. Если вы едете на восток, избегайте яркого света в вечернее время.
  • Измените свой график приема пищи в соответствии с местом назначения.
  • Будьте готовы к симптомам смены часовых поясов, таким как чрезмерная дневная сонливость, ночная бессонница, головная боль, проблемы с аппетитом и пищеварением, а также изменения настроения.Мелатонин и безрецептурные препараты для пищеварения и средства от головной боли могут помочь облегчить симптомы.
  • Будьте терпеливы: ваши биологические часы обычно сдвигаются всего на один или два часа в день, поэтому на корректировку может уйти пять дней, если вы, например, путешествуете из Америки в Японию.

Как лучше спать при сменной работе

Люди, которые постоянно работают в ночную смену, могут переспать расписаться полностью, но выходные могут создать проблемы, если социальная и семейная обязательства заставляют их менять свои привычки ко сну и бодрствованию на день или два в неделю.Точно так же работники, которые переходят из одной смены в другую, могут чувствовать себя как хотя они постоянно борются с нарушением биоритмов. Эти советы могут помочь вам отрегулировать:

  • Ночью выставляйте себя на яркий свет, чтобы обмануть свой мозг просыпаться. Синий свет, например, от компьютера, смартфона или Телевидение особенно полезно.
  • Употребляйте небольшие дозы кофеина в течение рабочего дня. (Это может сработать лучше, чем меньшее количество больших доз. )
  • Днем спите в тихом подвале или комнате с блокировкой света. оконные покрытия и выключите звонок телефона.
  • Делайте упражнения или вздремните во время перерывов в работе, но не перед сном.
  • Сразу после работы ложитесь спать, затем вставайте и занимайтесь своими делами. рутина.

В конечном итоге, говорит Ву, сменные работники должны делать «все необходимое для выживать.» Бодрствовать всю ночь очень тяжело для тела. Фактически, исследователи изучают связь между сменной работой и серьезным здоровьем состояния, включая диабет, депрессию, сердечные заболевания, ожирение и рак.

Вывод: если вам не нужно работать посменно, не делайте этого, особенно если у вас диагностировано нарушение сна или серьезное состояние здоровья, например как болезнь сердца. Единственным исключением, по словам Ву, являются те, кто серьезно задержался. синдром фазы сна. Эти люди, которых иногда называют полуночниками, часто чувствуют лучше при постоянной ночной смене, а не днем.

Как хорошо выспаться

Сколько раз вы нажимали кнопку отсрочки сегодня утром? Все мы жаждем сна, но слишком часто по ночам нам не хватает семи или восьми часов, необходимых для полноценного развития.По оценкам Института медицины, от 50 до 70 миллионов американцев страдают хроническим расстройством сна.

В современном обществе с чрезмерным расписанием сон может казаться роскошью, хотя на самом деле это необходимость. Сон жизненно важен для нашего здоровья, безопасности и общего благополучия. Сон заряжает мозг, позволяя ему учиться и создавать воспоминания. Недостаток сна связан с автомобильными авариями, плохой производительностью труда и проблемами с настроением и отношениями. Недостаток сна также повышает риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, диабета, ожирения, депрессии и инсульта.

Обращение к психологу по поводу нарушения сна

Во многих случаях люди страдают бессонницей из-за того, что у них развивается образ поведения, который мешает правильному сну. Проблемы со сном часто связаны с такими серьезными проблемами, как стресс, депрессия или беспокойство.

Рекомендуется проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником, чтобы узнать, могут ли проблемы со сном вызывать проблемы со сном, и решить связанные с ними медицинские проблемы.Посещение психолога также может помочь вам решить проблемы со сном. Психологи могут помочь людям изменить свое поведение и управлять мыслями, чувствами и эмоциями, которые могут мешать здоровому ночному сну. Лицензированные психологи имеют профессиональную подготовку и навыки для лечения людей, страдающих депрессией и тревогой, которые были связаны с проблемами сна, такими как бессонница.

Работая с психологом, вы можете поговорить о своем общем физическом и эмоциональном здоровье, а также о своих убеждениях и поведении в отношении здоровья.Психолог поможет вам определить основные факторы стресса и поведение, которые могут мешать сну.

Психолог может попросить вас вести дневник сна с информацией о вашем распорядке дня и поведении. Это может помочь психологу определить модели поведения, которые могут мешать сну. Например, если у вас есть привычка заниматься спортом по ночам или смотреть телевизор в постели, ваш психолог может помочь вам посмотреть, как ваш распорядок дня ухудшает сон, и поможет найти альтернативы.Психолог также может научить вас методам релаксации, которые помогут вам успокоить свой разум и расслабиться перед сном.

Депрессия и сон

Депрессия — одно из самых распространенных психических заболеваний. По данным Национального института психического здоровья, более 16% американцев в течение жизни испытывают серьезное депрессивное расстройство. А депрессия и проблемы со сном часто идут рука об руку.

Многие люди, страдающие депрессией, испытывают гиперсомнию — состояние, при котором они спят больше обычного.На другом конце спектра сна бессонница также распространена среди людей, страдающих депрессией. Фактически, исследования показывают, что люди с бессонницей в 10 раз чаще страдают от клинической депрессии.

У некоторых людей сначала возникают проблемы со сном, а затем они впадают в депрессию. В других случаях депрессия возникает до появления признаков нарушения сна. В любом случае проблемы со сном — лишь одна из многих причин, по которым нужно лечиться от депрессии.

Депрессивные люди обычно чувствуют себя безнадежными и виноватыми.Они часто теряют интерес к рутинной деятельности и отдаляются от семьи и друзей. У них могут быть мысли о самоубийстве. Лечение может решить как депрессию, так и связанные с ней проблемы со сном.

Что такое бессонница

По данным Института медицины, бессонница — распространенное нарушение сна, которое встречается у 30 миллионов американцев. Человек, страдающий бессонницей, испытывает проблемы с засыпанием или сном. Когда бессонные ночи длятся дольше месяца, проблема считается хронической.Часто люди с хронической бессонницей видят, что проблема приходит и уходит: несколько дней хорошего сна сменяются недосыпом.

Исследования показывают, что люди с бессонницей, которые научились распознавать и изменять стрессовые мысли, спали лучше, чем те, кто принимал снотворное для лечения бессонницы.

Какой бы ни была причина, у вас больше шансов отдохнуть, если вы примете здоровый образ жизни. Так же, как диета и упражнения, сон является основным строительным материалом для здоровья.

Как улучшить сон

Рассмотрите следующие шаги, которые могут быть полезны в изменении нездоровых привычек и улучшении сна.

  • Создайте расслабляющую атмосферу для сна. Следите за тем, чтобы в спальне было темно, прохладно и как можно тише, и держите в спальне такие электронные устройства, как компьютер, телевизор и телефоны. Воздействие стимулирующих предметов и света от экранов компьютеров и телевизоров может повлиять на уровень мелатонина, гормона, регулирующего внутренние часы вашего тела.
  • Не обсуждайте и не пытайтесь справиться со стрессовыми или вызывающими тревогу ситуациями прямо перед сном. . Подобно тому, как упражнения повышают уровень энергии и температуру тела, обсуждение сложных тем увеличивает напряжение и может спровоцировать учащенное сердцебиение. Защитите качество своего сна, обсудив любые стрессовые темы задолго до сна.
  • Установите график сна. Поддерживайте регулярный режим сна. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже по выходным. Не ложитесь спать слишком рано. Если вы наткнетесь на мешок до того, как заснете, вы можете лечь в постель без сна и почувствовать беспокойство. Это только усложнит уход.
  • Предельное время. Поздний дневной сон может мешать ночному сну.
  • Поддерживайте регулярный распорядок дня. Исследования показывают, что упражнения увеличивают общее время сна, особенно медленный сон, который важен для восстановления и поддержания тела. Однако не занимайтесь спортом слишком поздно. Тренировка перед сном может повысить уровень энергии и температуру тела, что затрудняет засыпание.
  • Избегайте позднего ужина и употребления алкоголя. Пропустите тяжелую пищу перед сном и ограничьте употребление алкоголя. Даже если кажется, что коктейль помогает вам заснуть, он может ухудшить качество сна и нарушить сон позже ночью.
  • Ограничить употребление никотина и кофеина . Эти стимуляторы могут затруднить засыпание и уснуть, особенно если их употреблять в конце дня.
  • Запланируйте время простоя перед сном. Выделите время, чтобы расслабиться и успокоить свой ум, это поможет вам войти в сонное состояние. Медитация, дыхательные упражнения, ванна и расслабляющая музыка — отличные способы успокоиться ночью.
  • Не смотрите на часы. Подсчет количества сна, который вы теряете, может вызвать беспокойство и затруднить засыпание.
  • Делайте заметки. Если вы не можете остановить поток мыслей, встаньте и запишите их. Скажите себе, что вы можете проверить список утром, чтобы не беспокоиться сегодня вечером.

Стратегии улучшения сна в эти нестабильные времена — Harvard Health Blog

Это беспрецедентные времена. Учитывая реальную и ощутимую угрозу пандемии коронавируса на личном, общественном и социальном уровнях, беспокойство и проблемы со сном являются нормальным явлением. Сон — это обратимое состояние, отмеченное потерей сознания для нашего окружения, и, как представители животного царства, наш мозг эволюционировал, чтобы реагировать на опасности повышением бдительности и внимания — другими словами, наш мозг защищает нас и тем самым поэтому нам труднее игнорировать то, что нас окружает.

Несмотря на угрозу коронавируса и его быстрое и повсеместное нарушение нашей повседневной жизни, многие из нас в состоянии контролировать свое поведение и смягчать воздействие возникающей пандемии на наш сон.Важно развивать здоровый сон; лучший сон позволяет нам лучше справляться со стрессовыми ситуациями в краткосрочной перспективе, снижает наши шансы на развитие стойких проблем со сном в долгосрочной перспективе и укрепляет нашу иммунную систему.

Советы по улучшению сна в дневное время

  • Сохраняйте постоянный распорядок дня. Вставайте в одно и то же время каждый день недели. Регулярное время бодрствования помогает установить естественные часы вашего тела (циркадный ритм, один из основных способов, которыми наш организм регулирует сон).Помимо сна, придерживайтесь регулярного графика приема пищи, физических упражнений и других занятий. Это может быть другой график, чем вы привыкли, и это нормально. Обращайте внимание на сигналы своего тела и найдите ритм, который работает для вас и который вы можете поддерживать во время этой «новой нормы». Сделайте это приоритетом для всех членов вашей семьи.
  • Получите утренний свет. Вставай, вставай с постели и немного светись. Свет — это главный регулятор естественных биологических часов, и регулярное пребывание на свету по утрам помогает настраивать биологические часы каждый день.Лучше всего использовать естественный солнечный свет, так как даже в пасмурные дни интенсивность света в два раза выше, чем в помещении. Если вы живете в районе, где есть укрытие, постарайтесь выйти на естественный свет, выйдя на улицу на расстоянии не менее 20 минут.
  • Упражнения в течение дня помогает улучшить качество сна ночью, снижает стресс и улучшает настроение. Как можно лучше вписывайтесь в упражнения. Если вам нужно выйти на улицу для выполнения упражнений, сохраняйте правильное социальное дистанцирование на расстоянии не менее шести футов от других.Избегайте любых групповых упражнений, особенно контактных видов спорта. Многие тренажерные залы и студии йоги сейчас «дома» и предлагают виртуальные программы по низкой цене или бесплатно.
  • Не используйте кровать как побег. Хотя серьезность пандемии, безусловно, утомляет всех нас, постарайтесь не проводить слишком много времени в постели в течение дня, особенно если у вас проблемы со сном ночью. Если вам необходимо вздремнуть, постарайтесь сделать его коротким — менее 30 минут.
  • Избегайте кофеина в конце дня.
  • Помощь другим может помочь справиться с чувством неуверенности или беспокойства. Даже если вы не работаете в «важной» отрасли, ваша роль в поддержании физического расстояния имеет решающее значение в нашей борьбе с коронавирусом. Если вы хотите более активно помогать людям, ищите способы поделиться своими навыками, пожертвовать деньги или использовать свои социальные возможности на местном уровне, например, обеспечение виртуальной социальной связи со своими близкими, проверяя пожилых членов семьи или друг, или делая пожертвования натурой.Совершение альтруистических действий может дать чувство цели, уменьшить беспомощность и облегчить некоторую неуверенность, которая способствует проблемам со сном.

Ночные советы, помогающие уснуть

  • Будьте готовы ко сну, отключив новости и отключив электронные устройства. Избегайте новостей и ВСЕЙ электроники по крайней мере за час до сна. Избегайте новостей и ВСЕЙ электроники по крайней мере за час до сна. (Да, это так важно, я говорю это дважды!) Непрерывный цикл новостей редко предоставляет новую информацию в вечерние часы, которую вы не можете дождаться утра, чтобы услышать, и, вероятно, будет стимулировать ваш разум или вызывать страх, что усложняет задачу. упасть и заснуть.Напомните себе, установив таймер или переключив телевизор в режим сна. Сделайте договор с членами вашей семьи, чтобы уважать эти параметры.
  • Сотовые телефоны, планшеты и все электронные устройства затрудняют отключение вашего мозга, а свет (даже тусклый) от устройств может задерживать высвобождение гормона мелатонина, нарушая работу ваших биологических часов. Если вам нужно что-то посмотреть, чтобы расслабиться, просмотр того, что вам кажется расслабляющим, по телевизору издалека и за пределами спальни, вероятно, будет нормальным в течение ограниченного времени.Вы также можете свернуться калачиком с книгой или послушать музыку.
  • Свести к минимуму употребление алкоголя. Хотя алкоголь может помочь людям заснуть, он приводит к еще большим проблемам со сном в ночное время.
  • Установите регулярное время отхода ко сну. Ночью бывает определенное время, когда ваше тело может спать лучше, чем другие. Если вы чувствуете сонливость, но ваш мозг занят размышлениями, он не может отключиться и заснуть. Вечером может быть полезно сесть с ручкой и бумагой и записать то, что вас беспокоит; вы можете просмотреть этот список утром и уделить внимание любым важным вопросам.Если у вас есть партнер по постели, заручитесь их поддержкой, чтобы помочь вам придерживаться своего графика.
  • Снижение стресса. Вечер и время отхода ко сну также хорошее время для выполнения некоторых расслабляющих техник, таких как медленное дыхание или йога. Есть много бесплатных ресурсов для медитации перед сном.
  • Создайте комфортную среду для сна, — прохладное, темное и тихое место.
  • Не проводите слишком много времени в постели ночью (или днем). Сведите к минимуму время, проводимое в постели, в которой вы не спите. Если у вас проблемы с засыпанием или засыпанием, не лежите в постели более 20 минут. Встаньте с постели и займитесь чем-нибудь тихим — почитайте книгу, журнал или сложите белье.

Что, если я делаю все это, но все еще не могу спать?

Это может быть признаком того, что у вас есть клинические проблемы со сном, такие как бессонница или апноэ во сне. Если вы все делаете правильно и по-прежнему испытываете проблемы с засыпанием или сном, вам следует обсудить свои проблемы со сном со своим врачом.

Что делать, если мне поставили диагноз «нарушение сна»?

Если вы страдаете бессонницей, принимаете снотворные и не можете заснуть, обратитесь к врачу за медицинской консультацией, в том числе с вопросами о внесении изменений в лекарства. Многие врачи сейчас совершают виртуальные визиты, и они могут проверить ваши текущие проблемы со сном и изменения в руководстве. Вы также можете рассмотреть онлайн-программы от бессонницы, такие как Sleepio.

Если у вас обструктивное апноэ во сне, вы можете ознакомиться с рекомендациями Американской академии медицины сна по вопросам, связанным с COVID-19.

Помните, не беспокойтесь о сне

Нарушение сна — это нормальная реакция на стресс, и это нормально, если вы не выспитесь несколько ночей, поскольку вы приспосабливаетесь к новому распорядку дня и большим изменениям в вашей работе и личной жизни. Но с помощью некоторых простых мер вы можете сохранить свой сон и улучшить самочувствие в это неопределенное время. Мы не можем контролировать то, что происходит в мире прямо сейчас, но мы можем контролировать свое поведение и ослабить влияние надвигающейся пандемии на наш сон.

Спокойной ночи | Национальный институт старения

С тех пор, как он вышел на пенсию, Эдвард боится спать по ночам. Он боится, что, выключив свет, он просто будет лежать с открытыми глазами, а его мысли будут биться быстрее. «Как я могу разорвать этот круг?» он спрашивает. «Я так устала — мне нужно немного поспать».

Как и Эдвард, вы хотите хорошо выспаться. Достаточное количество сна помогает оставаться здоровым и внимательным. Но многие пожилые люди плохо спят. Если вам постоянно хочется спать или вам трудно высыпаться по ночам, возможно, пора обратиться к врачу.Просыпаться каждый день с чувством усталости — признак того, что вы не получаете отдыха, который вам нужен.

Сон и старение

Пожилым людям требуется примерно такое же количество сна, как и всем взрослым — от 7 до 9 часов каждую ночь. Но пожилые люди, как правило, раньше ложатся спать и встают раньше, чем в молодости.

Есть много причин, по которым пожилые люди могут не высыпаться по ночам. Из-за плохого самочувствия или боли может быть трудно заснуть. Некоторые лекарства могут помешать вам уснуть.Независимо от причины, если вы плохо выспались, на следующий день вы можете:

Хорошо выспитесь

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы получить советы о том, как хорошо выспаться.

Быть старше не значит постоянно уставать. Вы можете многое сделать, чтобы хорошо выспаться. Вот несколько идей:

  • Соблюдайте обычный режим сна. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни или когда вы путешествуете.
  • Избегайте дремоты поздно вечером или вечером, , если можете. Сон может не дать вам уснуть по ночам.
  • Разработайте распорядок дня перед сном. Найдите время, чтобы расслабиться перед сном каждую ночь. Некоторые люди читают книгу, слушают успокаивающую музыку или принимают теплую ванну.
  • Старайтесь не смотреть телевизор и не пользоваться компьютером, мобильным телефоном или планшетом в спальне. Свет от этих устройств может затруднить засыпание. А тревожные или тревожные шоу или фильмы, такие как фильмы ужасов, могут не дать вам уснуть.
  • Поддерживайте в спальне комфортную температуру, не слишком жарко или слишком холодно и как можно тише.
  • Используйте слабое освещение по вечерам. и во время подготовки ко сну.
  • Регулярно делайте физические упражнения каждый день , но не раньше, чем за 3 часа до сна.
  • Не ешьте обильно перед сном — они могут помешать вам уснуть.
  • Избегайте кофеина в конце дня. Кофеин (содержится в кофе, чае, газированных напитках и шоколаде) может не дать вам уснуть.
  • Помните — алкоголь не поможет вам уснуть. Даже небольшие количества мешают спать.

Бессонница часто встречается у пожилых людей

Бессонница — наиболее частая проблема сна у взрослых в возрасте 60 лет и старше. Людям с этим заболеванием сложно заснуть и засыпать. Бессонница может длиться дни, месяцы и даже годы. Проблемы со сном могут означать, что вы:

  • Засыпать долго
  • Просыпаться много раз ночью
  • Просыпаюсь рано и не могу снова заснуть
  • Просыпаюсь усталым
  • Чувствую себя очень сонной в течение дня

Часто отсутствие сна становится привычкой.Некоторые люди беспокоятся о том, что не спят, даже до того, как ложатся спать. Это может затруднить засыпание и сон.

Некоторые пожилые люди, у которых проблемы со сном, могут использовать безрецептурные снотворные. Другие могут использовать рецептурные лекарства, чтобы помочь им уснуть. Эти лекарства могут помочь при кратковременном применении. Но помните, лекарства — не лекарство от бессонницы.

Выработка здоровых привычек перед сном может помочь вам хорошо выспаться.

Апноэ во сне

У людей с апноэ во сне бывают короткие паузы в дыхании во время сна.Эти паузы могут повторяться много раз в течение ночи. Если не лечить апноэ во сне, это может привести к другим проблемам, таким как высокое кровяное давление, инсульт или потеря памяти.

У вас может быть апноэ во сне, и вы даже не подозреваете об этом. Чувство сонливости днем ​​и вам говорят, что вы громко храпите ночью, это может быть признаком того, что у вас апноэ во сне.

Если вы подозреваете, что у вас апноэ во сне, обратитесь к врачу, который может лечить эту проблему со сном. Возможно, вам придется научиться спать в таком положении, чтобы дыхательные пути оставались открытыми.Лечение с использованием устройства постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) почти всегда помогает людям с апноэ во сне. Также могут помочь стоматологическое устройство или хирургическое вмешательство.

Расстройства движения и сна

Синдром беспокойных ног, расстройство периодических движений конечностей и расстройство поведения во сне с быстрым движением глаз — обычное явление у пожилых людей. Эти двигательные расстройства могут лишить вас необходимого сна.

Люди с синдромом беспокойных ног, или СБН, ощущают покалывание, ползание мурашек или иголки в одной или обеих ногах.Это чувство усиливается ночью. Обратитесь к врачу за дополнительной информацией о лекарствах для лечения RLS.

Расстройство периодических движений конечностей, или PLMD, заставляет людей дергаться и бить ногами каждые 20-40 секунд во время сна. Могут помочь лекарства, теплые ванны, упражнения и упражнения на расслабление.

Быстрое движение глаз, или REM, нарушение поведения во сне — еще одно состояние, которое может затруднить получение хорошего ночного сна. Во время обычного быстрого сна ваши мышцы не могут двигаться, поэтому ваше тело неподвижно.Но если у вас расстройство быстрого сна, ваши мышцы могут двигаться, и сон нарушается.

Болезнь Альцгеймера и сон — особая проблема

Болезнь Альцгеймера часто меняет привычки сна человека. Некоторые люди с болезнью Альцгеймера слишком много спят; другие не спят. Некоторые люди просыпаются много раз за ночь; другие блуждают или кричат ​​по ночам.

Человек с болезнью Альцгеймера — не единственный, кто недосыпает. У воспитателей могут быть бессонные ночи, из-за чего они устают от проблем, с которыми они сталкиваются.

Если вы ухаживаете за больным болезнью Альцгеймера, примите следующие меры, чтобы сделать его или ее безопаснее и помочь вам лучше спать по ночам:

  • Убедитесь, что на полу нет предметов.
  • Закройте все лекарства.
  • Прикрепите поручни в ванную.
  • Поместите ворота напротив лестницы.

Безопасный сон для пожилых людей

Постарайтесь создать безопасное и спокойное место для сна. Убедитесь, что на каждом этаже вашего дома установлены дымовые извещатели.Перед сном закройте все окна и двери, ведущие на улицу. Другие идеи для безопасного ночного сна:

  • Держите телефон с номерами экстренных служб у кровати.
  • Имейте под рукой лампу, которую легко включить.
  • Поставьте рядом с кроватью стакан с водой на случай, если проснетесь от жажды.
  • Не курите, особенно в постели.
  • Снимите коврики, чтобы не споткнуться, если вы встанете ночью с постели.

Советы, которые помогут вам заснуть

Возможно, вы слышали о некоторых уловках, которые помогут вам заснуть.На самом деле вам не нужно считать овец — вы можете попробовать медленно сосчитать до 100. Некоторые люди считают, что игра в мысленные игры вызывает у них сонливость. Например, скажите себе, что до того, как вам нужно встать, осталось 5 минут, и вы просто пытаетесь немного поспать.

Некоторые люди считают, что расслабление тела усыпляет. Один из способов сделать это — представить себе, что пальцы ног полностью расслаблены, затем стопы, а затем полностью расслаблены лодыжки. Продвигайтесь вверх по всему телу, секция за секцией.Вы можете засыпать, прежде чем дойдете до макушки.

Используйте спальню только для сна. Выключив свет, дайте себе около 20 минут, чтобы заснуть. Если вы еще не спите и не чувствуете сонливость, вставайте с постели. Когда почувствуете сонливость, вернитесь в постель.

Если вы чувствуете усталость и не можете заниматься своими делами более 2 или 3 недель, возможно, у вас проблемы со сном. Поговорите со своим врачом об изменениях, которые вы можете внести, чтобы лучше спать ночью.

Прочтите эту тему на испанском языке.Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о Better Sleep

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*