Что может помочь при беременности от тошноты: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

  • 27.03.2021

Содержание

Токсикоз во время беременности – что советуют врачи — Клиника ISIDA Киев, Украина

31 января 2019

Токсикоз при беременности многие женщины воспринимают как неизбежность: такова реакция организма на действительно серьезные процессы, происходящие в нем в первые недели и месяцы беременности. И все, что остается делать – терпеливо ждать окончания этого нелегкого периода. Такая установка не совсем правильна.

Токсикоз требует внимания врача

Первый триместр беременности – самый важный, именно в это время у малыша происходит закладка всех внутренних систем и органов. Поэтому любые проблемы со здоровьем у мамы – не очень хороший фундамент для такого важного «строительства».
Кроме того, за внешними проявлениями токсикоза – тошнотой и рвотой, – могут скрываться более серьезные проблемы, в подавляющих случаях – очевидные, иногда – скрытые, выявляемые только при помощи лабораторных анализов. Это могут быть, например, различные поражения кожи, судороги, в самых тяжелых случаях – желтуха беременных, бронхиальная астма беременных, нарушения водно-солевого баланса, обмена веществ и т.д.

Поэтому пристальный контроль врача за состоянием будущей мамы, переживающей токсикоз в первом триместре беременности, необходим. Это – важнейшее правило, пренебрегать которым нельзя ни в коем случае.

Почему возникает токсикоз в первом триместре

Единственной, абсолютно доказанной гипотезы о причинах возникновения токсикоза не существует. Наиболее распространенные таковы:

Ранний токсикоз – реакция иммунной системы. Иммунная система человека на появление чужеродного белка (эмбриона) реагирует активизацией своих сил и выработкой довольно большого количества антител. В ответ на эти антитела и возникает тошнота и рвота. «Привыкнув» к существованию новой жизни внутри себя, организм отключает выработку антител и токсикоз исчезает.

Токсикоз вызывают гормоны. Ученые – сторонники этой теории возникновения токсикоза – объясняют приступы тошноты появлением в организме нового, сильнейшего органа – плаценты, которая вырабатывает гормон ХГЧ. Вот этот-то гормон и вызывает приступ рвоты. В пользу этой теории говорит тот факт, что пик содержания гормона ХГЧ в крови у беременной часто совпадает с началом рвоты. Кроме того, в момент приступа токсикоза нередко фиксируется снижение кортикостероидов в коре надпочечников.

Нервно-рефлекторная теория имеет наибольшее число сторонников среди ученых. Согласно этой теории, во время беременности у женщины активизируются более древние, подкорковые части головного мозга. Именно там расположены центры, отвечающие за защитные рефлексы – рвотный центр, центры обоняния, слюнных желез, желудка и т.д. Активизация этих центров и приводит к возникновению рвоты.

Как видим, все причины возникновения токсикоза на ранних стадиях беременности обусловлены естественными, закономерными для положения женщины, причинами. Почему же тогда у одних женщин токсикоз есть, а у других его нет? Все объясняется общим стоянием здоровья: при наличии хронических заболеваний ЖКТ, печени, щитовидной железы, после искусственных абортов и на фоне вредных привычек возникновение токсикоза более вероятно.

Что делать?

При токсикозе наблюдающий Вашу беременность врач даст направление на анализ мочи, по которому можно будет определить степень тяжести токсикоза и обезвоживания организма, биохимический и общий анализы крови. В зависимости от результатов анализов и степени токсикоза (легкая степень – рвота не чаще 5 раз в сутки, тяжелая – 10-20 раз в сутки), врач порекомендует пребывание в стационаре или соблюдение особых правил в домашних условиях.

Чем поможет стационарное лечение

Нахождение в стационаре может оказаться необходимым, так как при частой рвоте может возникнуть обезвоживание, нарушиться обмен веществ, может наблюдаться снижение артериального давления, повышение частоты пульса, уменьшение выделяемой мочи, запор. Если вовремя не принять меры, может развиться нарушение водно-солевого, белкового, углеводного и жирового обмена, кислотно-щелочного и витаминного баланса, функций желез внутренней секреции. Все это может негативно отразится на развитии малыша, ведь именно в первом триместре беременности происходит закладка и формирование всех основных органов и систем малыша.

Поэтому ни в коем случае не отказывайтесь от госпитализации, если врач рекомендует это.

Лечение при легкой форме токсикоза

Легкую форму токсикоза (рвота не более 5 раз в сутки) можно держать под контролем при помощи простых методов.
Диета – очень важный фактор. Избегайте слишком горячей или холодной пищи – это провоцирует приступ рвоты. Ешьте часто – не менее 5-6 раз в день, но малыми порциями. Доверяйте своей интуиции – если чувствуете, что соленые огурцы или экзотические фрукты – то, что нужно, позвольте себе это. Но помните, что Ваш рацион в период токсикоза должен быть сбалансированным и Ваше меню должно быть полноценным с точки зрения белков, жиров и углеводов.

Не забывайте и о питьевом режиме: многие страдающие токсикозом женщины с удовольствием пьют в этот период чай с мятой – он не только утоляет жажду, но и успокаивает.

Завтрак – в постели. Если рвота обычно наступает с утра, завтракайте в постели, не вставая. Чай с лимоном, несколько крекеров помогут избежать приступа тошноты. Если чувствуете, что только что проснувшийся организм готов принять в себя легкий и полезный завтрак, сделайте это.

Избегайте переутомления, как физического, так и нервного. Иногда приступы тошноты провоцирует усталость, это чаще бывает во второй половине дня. Нервное напряжение поможет снять успокаивающий чай. Можно также, посоветовавшись с врачом, принимать пустырник или валериану.

Ранний токсикоз обычно полностью исчезает примерно в 12 недель беременности, реже он может продлиться до 16-й недели. Наберитесь терпения и будьте предельно внимательны к нюансам своего самочувствия – это очень важно для здоровья Вашего малыша.

Находитесь в поисках клиники, которой можно доверить наблюдение за своей беременностью? Доверьтесь специалистам клиники ISIDA. Возникли вопросы? Мы с радостью ответим на них, если Вы позвоните в клинику ISIDA по телефонам 0800 60 80 80, +38 (044) 455 88 11. Или задайте нам свой вопрос и мы обязательно на него ответим.

Утренняя тошнота при беременности: причины и профилактика

Что такое утренняя тошнота при беременности?

Тошнота, иногда сопровождаемая рвотой, является распространенным ранним симптомом беременности. Около 50–70 процентов женщин испытывают ее в первом триместре беременности. Тошнота — это нормальный процесс, которой также свидетельствует о том, что ваша беременность является здоровой.

Это состояние называется «утренняя тошнота», потому что именно в это время дня симптомы проявляются сильнее всего. Тем не менее, во время беременности вы можете чувствовать недомогание и тошноту и в другое время суток.

Каковы причины утренней тошноты во время беременности?

Считается, что симптомы вызываются гормоном ХГч, который производится развивающейся плацентой и помогает поддерживать беременность. Но им могут способствовать и другие факторы, такие как низкий уровень сахара в крови, повышенная желудочная кислотность, стресс и усталость.

Стратегии по предотвращению тошноты
  • Держите у кровати крекеры без добавок, хлебцы, рисовые лепешки или даже кусочек шоколада и ешьте что-то, как только проснетесь, чтобы поднять уровень сахара в крови перед тем, как встанете .

  • Вместо трех больших приемов пищи в день ешьте пять-шесть раз небольшими порциями, чтобы желудок не был пустым, а уровень сахара в крови был стабильным.

  • Включите в свой рацион достаточное количество белка (мясо, рыба, яйца, сыр) и сложных углеводов (фрукты, овощи, крупы), чтобы удовлетворять потребности вашего развивающегося малыша.

  • Некоторые эксперты по питанию рекомендуют помимо приема обычных витаминов для беременных принимать по 50–100 мг витамина B6 в качестве добавки, чтобы предотвратить тошноту.

  • Держитесь подальше от пряных или жирных продуктов, избегайте перегревания и потливости, а также старайтесь больше отдыхать.

Как справляться с утренней тошнотой при беременности

Если вы чувствуете тошноту, попробуйте сделать следующее:

  • Расслабьтесь. Дышите медленно — вдох через нос и выдох через рот — или сосредоточтесь на приятном визуальном образе.

  • Избегайте вида, запаха и вкуса продуктов или других веществ (например, табачного дыма), которые вызывают у вас тошноту.

  • Пососите или пожуйте кусочки льда или свежего лимона.

  • Если чистка зубов вызывает у вас тошноту, попробуйте заменить пасту жидкостью для полоскания рта. Используйте ее чаще, чтобы ротовая полость была всегда свежей.

  • Выпивайте стакан молока или две таблетки кальция, чтобы нейтрализовать кислоту в желудке.

  • Попробуйте имбирь — природное средство для борьбы с тошнотой. Натрите его на терке и добавьте в овощи или другие продукты.

  • Пейте ромашковый или имбирный чай.

  • Пейте достаточное количество жидкости, даже если не хотите употреблять твердую пищу. Постарайтесь также не мешать твердую пищу с жидкой — это может помочь в борьбе с утренней тошнотой.

Если симптомы тошноты и рвоты являются постоянными (происходят чаще одного или двух раз в день), не дают вам есть, пить, вы теряете более 5% от исходного веса, у вас происходит задержка стула более 2-3 суток, появляется желтушность кожи и глаз или симптомы сохраняются после первого триместра, то сообщите об этом своему врачу.

Сколько длится утренняя тошнота?

Хорошая новость заключается в том, что для большинства женщин утренняя тошнота при беременности заканчивается на четвертом месяце, в начале второго триместра, когда уровень гормонов начинает немного уменьшаться.

Продолжайте напоминать себе о том, что тошнота является нормальным симптомом и скоро пройдет, — и сосредоточьтесь на положительной стороне беременности и на том счастье, которое принесет вам ребенок.

Ранний токсикоз при беременности | Генезис

«Возраст для женщины – не самое главное: 
можно быть восхитительной в 20 лет, 
очаровательной в 40 и оставаться 
неотразимой до конца дней своих» 
Коко Шанель 

Ранний токсикоз беременных (гестоз)

 — это дезадаптация организма женщины к беременности.

Развивается ранний токсикоз в 1-м триместре беременности и обычно проходит к 12-13 неделям беременности, реже к 16-18 неделе.

На сегодняшний день существует несколько теорий возникновения раннего токсикоза, но точной причины пока назвать не могут.

Известны провоцирующие факторы, ведущие к возникновению и развитию раннего токсикоза:

— хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
— хронические заболевания почек;
— наследственная предрасположенность;
— повышенное артериальное давление;
— избыточный вес;
— различные инфекционные заболевания, длительные интоксикации организма токсинами;
— стрессы, депрессии.

Ранний токсикоз беременных проявляется в виде: тошноты и рвоты, гиперсаливации (слюнотечение).

Симптоматика: рвота беременных часто (в 50-60% случаев) наблюдается как физиологический признак беременности, а в 8-10% случаев проявляется как осложнение беременности — токсикоз. При нормальной беременности тошнота и рвота могут быть не более 2-3 раз в сутки по утрам, чаще натощак, но это не нарушает общего состояния женщины, поэтому лечения не требуется. Обычно рвота исчезает к 12-13 неделям беременности.

К токсикозам относят рвоту, которая наблюдается несколько раз в день независимо от приема пищи, сопровождается ухудшением аппетита, изменением вкусовых и обонятельных ощущений, общей слабостью, снижением массы тела.

Различают рвоту беременных легкой, средней, тяжелой (чрезмерной) степени:

Легкая рвота — наблюдается до 4-5 раз в день, сопровождается почти постоянным ощущением тошноты. Несмотря на рвоту, часть пищи удерживается и сильного похудания не наблюдается (снижение массы тела составляет 1-3 кг, до 5% от исходной массы). Общее состояние удовлетворительное, но могут быть апатия и снижение работоспособности. Пульс и артериальное давление у большинства беременных не изменяются, иногда встречается умеренная тахикардия (до 80-90 уд/мин). Состав крови не изменяется. Мочеиспускание также неизменно, ацетона в моче нет. Легкая рвота хорошо и быстро поддается лечению или исчезает самостоятельно, а значит, специального лечения не требуется, но у небольшого количества беременных рвота может усилиться и перейти в следующую стадию.

Умеренная рвота (средней тяжести) — рвота до 10 раз в сутки и более, ухудшение общего состояния и метаболизма с развитием кетоацидоза (присутствие ацетона, кетоновых тел в моче в результате голода). Часто рвота сопровождается слюнотечением (гиперсаливацией), из-за чего происходит существенная потеря жидкости и питательных веществ организмом. Наступает обезвоживание и потеря массы тела до 3-5 кг (6% от исходной массы) вплоть до истощения. Общее состояние ухудшается, возникают слабость и апатия. Кожа бледная, сухая, язык с белым налетом, сухой. Незначительно повышается температура тела до 37,5С. Характерны тахикардия (до 100 уд/мин) и снижение артериального давления. В крови — легкая анемия. Мочеиспускание снижено, в моче выявляется ацетон. Могут быть запоры. При таком состоянии беременной требуется лечение. Прогноз благоприятный.

 Тяжелая (чрезмерная) рвота — встречается редко. Для такой рвоты характерно нарушение всех функций жизненно важных органов и систем организма, вследствие выраженной интоксикации и обезвоживания. Рвота наблюдается до 20 и более раз в сутки, постоянная тошнота и слюнотечение. Пища и жидкость не удерживаются. Общее состояние тяжелое. Характерны адинамия, отсутствие сил, головные боли, головокружения, истощение (теряется до 2-3 кг в неделю, свыше 10% от исходной массы тела). Исчезает подкожно-жировая клетчатка, кожа сухая, дряблая, язык и губы сухие, изо рта запах ацетона, температура тела может повыситься до 38С, выраженная тахикардия и низкое артериальное давление. Мочеиспускание резко скудное. В крови: увеличение вязкости крови, повышение числа лейкоцитов, увеличение азота, мочевины, билирубина и т.д. В моче определяются ацетон, эритроциты, лейкоциты, желчные пигменты и др. Прогноз при такой рвоте не всегда благоприятный. Данное состояние угрожает жизни беременной и плода. В данном случае при неэффективности лечения, для спасения жизни женщины, беременность прерывают.

Лечение: при легкой форме рвоты лечение амбулаторное, при рвоте средней тяжести и тяжелой — в стационаре. Большое значение имеет соблюдение диеты. Пищу необходимо употреблять легкоусвояемую, разнообразную, содержащую большое количество витаминов, не в горячем виде, небольшими порциями каждые 2-3 часа в положении лежа.

Медикаментозное лечение всегда комплексное и направлено на регуляцию функций центральной нервной системы, блокаде рвотного рефлекса, дезинтоксикацию, регидратацию (восстановление водно-электролитного баланса), нормализацию метаболизма (обмена веществ).


Также важно наладить режим отдыха и труда (при легкой рвоте), постараться снизить стрессовость (устранение отрицательных эмоций).

Чрезмерная рвота беременных при отсутствии эффекта от комплексной терапии в течение 3 сут является показанием к прерыванию беременности.

Дорогие будущие мамочки! Любые преграды и недомогания во время беременности нужно воспринимать мужественно и стойко! Мы, специалисты клиники «Генезис» всегда рядом и готовы помочь.

* Представленная версия прайс-листа является не полной. С полной версией прейскуранта на медицинские услуги Вы можете ознакомиться непосредственно в клинике «Генезис»

Я перенесла тяжёлый токсикоз — Wonderzine

При неукротимой рвоте происходит обезвоживание, а в организме вырабатываются кетоновые тела — молекулы, схожие с ацетоном. Это очень опасно для печени и почек, и чтобы снизить концентрацию этих веществ и восполнить потерю жидкости, нужны капельницы. И, конечно, основной риск в том, что измождённое тело может просто не справиться с беременностью и отторгнуть плод. 

Определив в палату, мне срочно поставили катетер и подключили к капельнице, которая вливала в меня растворы практически круглые сутки. Это было моей едой и водой. Я лежала, смотря на свои истощённые проколотые руки, и понимала, что совершенно к этому не готова. Почему мне никто не рассказывал, что токсикоз может быть таким? Почему в фильмах беременные девушки разок блюют, а потом у них всё отлично? Что со мной не так? Мне казалось, что я умираю. Я ещё не ощущала себя матерью, но чувствовала, что во мне есть что-то, что меня убивает, и не понимала, как к этому относиться. Хотелось быть сильной, но я просто не могла взять себя в руки и разваливалась на части.

Возможно, в моём сильно подорванном психологическом состоянии играли роль бушующие гормоны — я плакала практически без перерыва и не знала, как остановиться. Меня посещали мысли, от которых было стыдно и больно. Когда у меня были силы и руки, свободные от капельниц, я брала телефон и заходила на все женские форумы без разбора, вбивала в строку поиска слово «токсикоз» и читала миллионы историй других девушек. Мне хотелось знать, что я такая не одна. Хотелось знать, что это пройдёт, потому что в такие моменты всегда кажется, что то, что с тобой происходит — навсегда. Каждый день мне делали УЗИ, чтобы знать, жив ли ребёнок. Не передать, как колотится сердце надломленной будущей матери за секунду до того, как врач откроет рот и озвучит результат ультразвука. Ребёнок выжил.

В больнице я провела десять дней, после чего ушла под расписку: выписывать меня не хотели, но капельницы практически закончились, я начала вставать с постели, а больничные стены сводили меня с ума и нагоняли немыслимую тоску. Казалось, что в родной квартире с мужем мне будет гораздо лучше и спокойнее. Первые часы дома были чем-то сказочным: ещё не отпустило противорвотное, которое мне вкололи перед отъездом, и я заказала себе из ресторана любимые роллы «Филадельфия» (которые не рекомендуют беременным из-за сырой рыбы, но мне тогда было всё равно). Прекрасно помню эту картину: я сижу за тем же кухонным столом, ем роллы и плачу, безостановочно и искренне, роняя литры слёз в соевый соус. Это первая еда за длительное время, которую я ем не внутривенно. Я чувствую вкус, пережёвываю пищу и глотаю её, а она даже не выходит обратно. Правда, к вечеру я снова стояла над унитазом, но было уже легче. Я знала, что всё пройдёт.

Токсикоз во время беременности: выход есть!

Британская герцогиня Кейт готовится стать матерью в третий раз. Подобно многим будущим мамам, она страдает от приступов токсикоза в период беременности. Врачи отделения акушерства и гинекологии Университетской клиники г. Фрайбурга делятся советами о том, как можно справиться с этим неприятным состоянием.

По дому витает соблазнительный аромат свежезаваренного кофе. То, что обычно кажется очень аппетитным, зачастую вызывает отвращение у многих беременных. Данный факт объясняется тем, что в период беременности вкусовые и обонятельные ощущения у женщины особенно обостряются, вызывая слабость желудка утром, днем или вечером. Профессор, дважды д.м.н. Геральд Гитч, главный врач отделения акушерства и гинекологии Университетской клиники г.Фрайбурга утверждает, что практически три четверти будущих мам страдают в первый триместр беременности от токсикоза.

«Неприятные обстоятельства» для них начинаются с чувства усталости и слабости. Причины, по которым одни испытывают дискомфорт, в то время как другие беременные просто «расцветают», до сих пор до конца не выяснены. «Вероятней всего, здесь имеет место комбинация различного рода воздействий на организм женщины», — предполагает профессор. По всей видимости, за возникновение токсикоза отвечают эстроген и гормон беременности HCG (хориогонадотропин), которые вырабатываются в плаценте. Кроме того, усилению симптомов способствуют нарушения функций щитовидной железы, такие чувства, как беспокойство, страх, а также наличие проблем или стресс. Профессор Гитч советует поменьше говорить и напоминать будущей маме о тошноте – это тоже может ей помочь в преодолении токсикоза. У него есть и хорошая новость: «Нормальная тошнота в период беременности сопровождается неприятными ощущениями для матери, но не представляет опасности для плода». Обычно токсикоз возникает между 5-й и 14-й неделями, когда формируются все органы ребенка, его ручки, ножки, уши и нос. После этого периода плод начинает стремительно расти и развиваться – и, как правило, тошнота и рвота исчезают так же внезапно, как и появились.

Тем не менее, тяжелая форма токсикоза, Hyperemesis gravidarum, которой, например, страдает герцогиня Кейт (равно как и с первыми двумя детьми), может быть опасной. «Если рвота бывает более 5 раз в день и сопровождается непрекращающейся тошнотой, при этом женщина регулярно теряет в весе в связи с недостатком пищи, поступающей в организм, здесь, вероятнее всего, стоит говорить о Hyperemesis gravidarum», — утверждает профессор Гитч. Этой форме токсикоза подвержены примерно два процента женщин — преимущественно молодых, стройных, некурящих, ожидающих близнецов. Женщины, которые курили до беременности, имеют избыточный вес или старше 35 лет, с меньшей вероятностью страдают подобным синдромом. «Каждая будущая мама, испытывающая дискомфорт от токсикоза, непременно должна обратиться к своему лечащему врачу — и, более того, следует сделать это незамедлительно, если она не в состоянии не только есть, но и зачастую даже видеть какую-либо пищу», — советует профессор Гитч.

Советы экспертов:

  • Избегайте жирной, слишком сладкой, приправленной, жареной и острой пищи.
  • Пейте негазированные напитки без добавления сахара, например, чистую воду или чай.
  • Перед подъемом выпейте чашку слегка подслащенного чая или стакан апельсинового сока и съешьте сухарик. Полежите еще около 20 минут перед тем, как вставать.
  • В течение дня употребляйте пищу частыми, но маленькими порциями. Желательно, чтобы это были блюда, богатые углеводами. При тошноте рекомендуется также есть овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, продукты с высоким содержанием белка и минимальным количеством жиров.
  • Старайтесь избегать запахов, которые вызывают у Вас неприятные ощущения в период токсикоза. Чаще всего это могут быть запахи кофе, мяса или парфюма.
  • До 15-16 недели беременности откажитесь от приема витаминов. В самом начале будущим мамам необходимо достаточное количество фолиевой кислоты. Дополнительные витамины в таблетках могут вызвать раздражение стенок желудка, т.к. ему приходится растворять эти таблетки или капсулы, тем самым усиливая неприятные ощущения и тошноту.
  • Самые простые домашние средства тоже могут быть очень полезны: например, стакан чистой воды с долькой лимона или аромат свежих зеленых яблок.

〚 Как избавиться от тошноты во время беременности? 〛|| Блог BABYSTART

8 Апрель, 2020

Проблема тошноты, к сожалению, не редкость среди беременных женщин. И нужно сказать откровенно, что это тягостное состояние очень сильно омрачает радостное время ожидания ребенка. Причин для тошноты при беременности довольно много; у каждой будущей мамы они свои, но чаще всего это токсикоз. Ощущение выворачивания желудка наизнанку, отвращение к еде и запахам может преследовать женщину как на ранних, так и на поздних сроках. В случаях токсикоза врач может назначить специальную медикаментозную терапию.

Но если никаких отклонений в состоянии беременной и плода доктор не выявил, то придется принять такое явление, как данность, и научиться с ним жить. Однако это вовсе не означает, что женщина должна смириться с постоянным чувством тошноты и дурноты. Есть способы, с помощью которых можно если не устранить полностью эти неприятные ощущения, то хотя бы значительно улучшить свое самочувствие.

Что же делать?

Сразу стоит сказать честно, что чудодейственного средства, способного устранить постоянное подташнивание, пока не существует. С помощью доступных домашних методов можно лишь уменьшить частоту и интенсивность приступов дурноты. Более того, нужно принять во внимание, что организм у всех будущих мам разный, и каждая беременность по-своему уникальна. Средство, которое помогло одной женщине, может оказаться совершенно бесполезным для другой. Будьте готовы к тому, что в борьбе с тошнотой придется немного поэкспериментировать.

Итак, для начала попробуйте справиться с накатывающей по утрам дурнотой, поступая следующим образом. С вечера оставляйте на тумбочке около кровати дольку кислого яблока, соленое печенье, горсть орешков или сухофруктов. Проснувшись утром и не вставая с постели, устройте себе легкий первый завтрак. Многие беременные женщины говорят, что этот способ и правда помогает справиться с утренним приступом тошноты.

Можно помочь себе, используя маленькие хитрости. Как только вы почувствуете себя плохо, попробуйте выпить стакан воды, в который выжат сок половинки лимона, или рассосать мятный леденец. Смягчить тошноту может даже обычная жевательная резинка или конфета.

Измените образ жизни

Для борьбы с тошнотой во время беременности вы можете предпринять и другие шаги, не связанные с приемом медикаментозных средств. Старайтесь полноценно высыпаться, избегать стрессов и волнений. Все эти факторы способствуют ухудшению вашего состояния.

Не отказывайтесь от двигательной активности. Посильные физические нагрузки в вашем положении пойдут только на пользу. Ежедневно делайте легкую гимнастику для беременных, совершайте пешие прогулки на свежем воздухе. Если есть возможность и врач не запрещает – плавайте в открытом водоеме или в бассейне.

Проследите за своим питанием

Прежде всего, питание беременной должно быть регулярным. Полноценный рацион, богатый овощами и фруктами, перекусы полезными продуктами сделают эпизоды тошноты менее выраженными и не такими частыми. Питание должно быть дробным – 5–6 раз в день, но понемногу.

На время вынашивания ребенка лучше откажитесь от слишком пряных приправ, копченостей и жирной пищи. С симптомами токсикоза помогут справиться блюда с высоким содержанием витамина В6: крупяные каши, борщ с фасолью или чечевицей, бананы. Полезны будут и специальные минеральные комплексы для женщин, например, ФертилВумен® плюс, приобрести который можно в компании BABYSTART. Кстати, команда BABYSTART ввела бесплатную курьерскую доставку своих товаров по всей Украине с 17 марта и до окончания карантина.

Для утоления жажды выбирайте травяные чаи с лимоном, минеральную негазированную воду и свежевыжатые фруктово-ягодные и овощные соки. Многие будущие матери отмечают, что, когда часто тошнит, есть не хочется вообще. Это правда, но хотя бы крошечными порциями пищу принимать все равно нужно. Не забывайте, что даже вне беременности человека может мутить именно от голода.

И напоследок стоит добавить, что постарайтесь почаще радовать себя, чтобы быть всегда в хорошем настроении. Помните, что тошнота – всего лишь временная трудность, которая скоро пройдет. Думайте о том, что счастье материнства уже совсем близко.

ТОКСИКОЗ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ

Беременность — это не только прекрасный и удивительный период в жизни каждой женщины, но еще и достаточно большая нагрузка на организм. Некоторые женщины вынашивают малышей вполне легко, без какого-либо неприятного ощущения и сложностей, другие же сталкиваются с небольшими проблемами во время беременности. Наиболее частая проблема — это токсикоз во время вынашивания малыша. Сегодня поговорим на эту тему подробнее.

Токсикоз: как помочь себе

В большинстве случаев токсикоз проявляется в первые месяцы беременности. Самые распространенные симптомы токсикоза: тошнота, рвота, слабость, головокружение, снижение аппетита, раздражительность.

Как облегчить симптомы токсикоза?

1. Сбалансированное питание. Облегчить проявления токсикоза поможет регулярное питание небольшими порциями. Желательно есть часто, но понемногу. Не стоит переедать. Постарайтесь отказаться от горячей пищи, она провоцирует тошноту. Отдайте предпочтение теплой или даже холодной пищи.

Чаще всего для облегчения симптомов токсикоза Ваш врач может посоветовать Вам соблюдать диету для беременных и отказаться от копчения, жирного, острого, кислого, соленого, консервов, продуктов с ароматизаторами.

Но часто бывает так, что будущей маме хочется чего-то запретного. В такой ситуации советуют съесть совсем немного вредного продукта, чтобы расхотелось.

Считается, что продукты, богатые витамином В, хорошо справляются с симптомами токсикоза. Например, если утром вам от всего тошнит, попробуйте съесть тост из ржаного хлеба, яйцо вкрутую, возможно, что такой завтрак вас устроит.

2. Правильный питьевой режим. Женщинам, страдающим от токсикоза, рекомендуют пить достаточное количество воды. Важно пить именно чистую воду без газа, так, как только вода поможет утолить жажду и справиться с тошнотой. Здоровая будущая мама в первом триместре должна выпивать примерно 2-2,5 литра жидкости в день, после 20-й недели беременности количество жидкости нужно уменьшить до 1-1,5 литров в день.

Это приблизительные цифры. По поводу того, сколько воды нужно и можно пить именно вам, желательно проконсультироваться с врачом.

Также стоит внимательно отнестись к выбору воды для питья во время беременности. На рынке очень много марок бутилированной вода без газа. Сделать выбор очень трудно. Но специалисты все больше склоняются к тому, что для будущей мамы лучшая вода — это детская бутилированная вода, рекомендованная для употребления во время вынашивания малыша и лактации.

Эта вода обеспечивает организм будущей мамы необходимыми макро- и микроэлементами, ускоряет обмен веществ, устраняет дисбаланс жидкости в организме. Удобную бутылку можно взять в сумочку и пить небольшими глотками, когда захочется.

3.Активность. Чтобы снизить симптомы токсикоза также рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, регулярно делать физические упражнения, смотреть на красоту, посещать интересные мероприятия — все это помогает отвлечься и набраться положительных эмоций!

Борьба с токсикозом: несколько хитростей:

— если утром Вам очень плохо, попробуйте завтракать в постели именно то, что вам хочется на завтрак;

— не стоит волноваться, держите себя в руках;

— высыпайтесь;

— откажитесь от парфюмерии и косметики с сильными запахами

— не готовьте те блюда, которые вызывают у вас отвращение;

— избегайте сигаретного дыма

— проветривайте помещение, в котором находитесь;

— откажитесь от тесной одежды.

Если Вас слишком сильно мучает токсикоз, обязательно сообщите об этом врачу.

Токсикоз во время беременности — это проблема многих женщин, но есть способы помощи себе и облегчения самочувствия. Следуйте этим простым советам, и Ваша беременность будет протекать легче и приятнее. Здоровой Вам беременности и легких родов!

Ця вода забезпечує організм майбутньої мами необхідними макро- і мікроелементами, прискорює обмін речовин, усуває дисбаланс рідини в організмі. Зручну пляшку можна взяти  в сумочку і пити невеликими ковтками, коли захочеться.

 3. Активність. Щоб знизити симптоми токсикозу також рекомендується більше гуляти на свіжому повітрі, регулярно робити фізичні вправи, дивитися на красу, відвідувати цікаві заходи — все це допомагає відволіктися і набратися позитивних емоцій!

 Боротьба з токсикозом: кілька хитрощів:

— якщо вранці Вам дуже погано, спробуйте снідати в ліжку саме те, що Вам хочеться на сніданок;

— не варто хвилюватися, тримайте себе в руках;

— висипайтеся;

— відмовтеся від парфумів та косметики з сильними запахами

— не готуйте ті страви, які викликають у вас огиду;

— уникайте сигаретного диму;

— провітрюйте приміщення, в якому перебуваєте;

— відмовтеся від тісного одягу.

Якщо Вас занадто сильно мучить токсикоз, обов’язково повідомте про це лікаря.

Токсикоз під час вагітності — це проблема багатьох жінок, але є способи допомоги собі і полегшення самопочуття. Дотримуйтесь цих простих порад, і Ваша вагітність буде протікати легше і приємніше. Здорової Вам вагітності і легких пологів!

Металлический привкус во рту во время беременности (дисгевзия)

Беременность может затронуть почти все части вашего тела, и ваш рот и вкусовые рецепторы не являются исключением. Многие беременные женщины сообщают, что металлический или кислый привкус во рту является одним из симптомов их беременности. Изменение вкусовых ощущений, известное с медицинской точки зрения как дисгевзия, может сохраняться, даже когда они не едят. Весело!

Когда во время беременности появляется металлический привкус?

Металлический привкус во рту — частый симптом беременности в первом триместре.Одно исследование показало, что целых 93 процента беременных женщин сообщили о некоторых изменениях вкусовых ощущений во время беременности, так что вы находитесь в очень хорошей компании, если испытываете это.

На что это похоже? Некоторые мамы сравнивают это со вкусом мелочи или питьевой воды из металлической чашки. Другие говорят, что это более кислый вкус, и он появляется даже тогда, когда они ничего не едят. Хотя трудно описать словами, на что похож этот опыт, вы узнаете его, если и когда это произойдет.

Что вызывает у вас металлический привкус во время беременности?

Дисгевзия вызывается изменениями уровня гормонов во время беременности. Гормоны беременности, в частности эстроген, по-видимому, играют роль в контроле и смягчении нашего вкуса.

А когда вы беременны, уровень эстрогена — и, следовательно, ваши вкусовые рецепторы — могут сильно колебаться. Кроме того, ваши чувства вкуса и запаха тесно связаны, поэтому связанные с беременностью изменения в чувствительности вашего носа также могут привести к металлическому привкусу во время беременности.

Вся эта активность во рту означает, что гормоны беременности набирают обороты (хотя тот факт, что вы никогда не испытываете этого симптома, не означает, что ваше тело не находится в режиме деторождения). По мере того, как беременность прогрессирует и уровень гормонов снижается, металлический привкус должен исчезать.

Самые странные симптомы беременности

Что делать, если у меня металлический привкус во время беременности?

По поводу того, о чем мы мало слышим, дисгевзия на удивление часто встречается во время беременности.Вот что можно сделать, чтобы еда и жидкости стали более нормальными на вкус:

  • Попробуйте избавиться от металлического привкуса с помощью кислот. Сосредоточьтесь на кислых вкусах, таких как соки цитрусовых, лимонад и — при условии, что ваш животик может с ними справиться — продукты, маринованные в уксусе (мариновать кого-нибудь? В конце концов, вы беременны!). Все эти продукты не только избавляют вас от металлического привкуса во рту во время беременности, но и увеличивают выработку слюны, которая помогает смыть ее.
  • Поговорите со своим врачом об изменении дородового витамина ; некоторые, кажется, приводят к металлическому рту больше, чем другие.
  • Чистите язык каждый раз, когда чистите зубы, или полощите рот слабым солевым раствором (чайная ложка соли на 8 унций воды) или раствором пищевой соды (1/4 чайной ложки пищевой соды на 8 унций воды). вода) несколько раз в день, чтобы нейтрализовать уровень pH во рту и избавиться от кремневого привкуса.

Можно ли предотвратить появление металлического привкуса во время беременности?

Вы не можете предотвратить металлический привкус во время беременности, но знание того, что это может случиться, поможет вам мысленно подготовиться к этому странному, но безобидному симптому.

Когда я могу ожидать, что металлический привкус закончится?

Подобно утреннему недомоганию, дисгевзия должна улучшиться (или, если вам повезет, исчезнуть совсем) во втором триместре, когда эти гормоны начнут немного снижаться. В противном случае он должен исчезнуть после рождения.

Hyperemesis Gravidarum во время беременности: симптомы и лечение

Большинство людей испытывают тошноту и рвоту в течение первых трех месяцев беременности. Гиперемезис беременных встречается гораздо реже и опаснее, чем обычное утреннее недомогание (даже в довольно тяжелом случае), включая тяжелую и постоянную рвоту и тошноту.

Хотя легкие случаи гиперемезиса беременных часто можно лечить натуральными домашними средствами, в более тяжелых случаях может потребоваться госпитализация для защиты вас и вашего ребенка.

Что такое гиперемезис беременных?

Hyperemesis gravidarum вызывает изнурительную и стойкую тошноту и рвоту во время беременности. Ваш врач может диагностировать у вас это заболевание, если вы потеряли более 5 процентов своего веса до беременности.

Тяжелые случаи гиперемезиса беременных могут привести к таким проблемам, как обезвоживание и плохой набор веса, что иногда требует госпитализации.К счастью, каким бы жалким это ни было, гиперемезис беременных обычно не вредит вашему ребенку.

Что вызывает гиперемезис беременных?

Как и многие другие симптомы беременности, гиперемезис беременных вызывается гормонами беременности, а именно повышением уровня хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), вырабатываемого плацентой.

Каковы симптомы гиперемезиса беременных?

Симптомы гиперемезиса беременных включают:

  • Сильная тошнота, которая не проходит
  • Рвота несколько раз в день
  • Неспособность подавить еду или даже жидкость
  • Слюноотделение намного больше, чем обычно
  • Уменьшено / нет аппетита
  • Головокружение или обморок
  • Признаки обезвоживания (например, нечастое мочеиспускание или темно-желтая моча)
  • Потеря веса более чем на 5 процентов
  • Кровь в рвоте
  • Запор

Утреннее недомогание vs.hyperemesis gravidarum: в чем разница?

Думайте об утреннем недомогании как о континууме с гиперемезисом беременных в крайнем и тяжелом конце спектра. По сравнению с более управляемыми тошнотой и рвотой во время беременности, симптомы гиперемезиса беременных являются стойкими и значительно более острыми.

Если вы не уверены, страдаете ли вы гиперемезисом беременных, поговорите со своим врачом. Она обсудит ваши симптомы и может провести несколько анализов, в том числе проверить общий анализ крови и уровень электролитов, а также поиск кетонов в моче.

Она также исключит другие возможные причины сильной рвоты и тошноты, включая пищевое отравление, заболевание щитовидной железы или желчного пузыря или язву. (Имейте в виду, что эти состояния, как правило, вызывают другие симптомы, такие как головная боль, лихорадка или опухание щитовидной железы.)

Когда начинается гиперемезис беременных?

Симптомы гиперемезиса беременных начинаются в первом триместре, обычно между 4-й и 8-й неделями беременности, при этом большинство диагнозов приходится на 9-ю неделю. Обычно симптомы исчезают сами по себе в период с 12-й по 16-ю неделю, при этом большинство случаев разрешается с помощью неделя 20 — хотя иногда может продолжаться на протяжении всей беременности.

Насколько распространена гиперемезис беременных?

Hyperemesis gravidarum встречается менее чем в 3 процентах всех беременностей. Вы можете подвергаться большему риску заболевания, если вы:

  • Мать, впервые обратившаяся к вам
  • Младшая
  • Полное ожирение
  • Многоплодная беременная
  • Часто болеете автомобилем или страдаете мигренью
  • Испытываете экстремальный (чаще, чем каждый день) стресс
  • Диагноз гипертиреоз (высокий уровень щитовидной железы)
  • Недостаток витамина B или других питательных веществ
  • Беременность девочкой

У вас также больше шансов заболеть гиперемезисом беременных, если он был у вашей мамы или сестры, а также если вы страдали им во время предыдущей беременности.

Как справиться с легкой гиперемезисом беременных

Если ваши симптомы относительно легкие и вы можете удерживать немного еды и жидкости, попробуйте естественные методы, используемые для борьбы с утренним недомоганием, в том числе: триггеры, которые могут включать: определенные продукты или запахи, езда в машине, яркий свет, определенные шумы или звуки и облегающая одежда

  • Употребление в пищу продуктов с настоящим имбирем (имбирный чай, имбирные конфеты, имбирный эль или имбирное печенье)
  • Исключение жирной и острой пищи, которая с большей вероятностью может вызвать тошноту
  • Употребление в течение дня шести-восьми небольших, высокоуглеводных и высокобелковых блюд, которые легче перевариваются и не позволяют кислотам раздражать слизистую оболочку желудка
  • Питье много жидкости и следите за выделением мочи (темная скудная моча — признак того, что вы не получаете или удерживаете достаточное количество жидкости)
  • Ношение аппарата для стимуляции нервов stbands (например, Reliefband)
  • Попытка гипноза, который некоторые будущие мамы считают полезным
  • Принятие ванн с английской солью
  • Психотерапия также может быть полезной, особенно если тошнота или беременность в целом вызывают у вас беспокойство
  • Если эти стратегии не помогают, поговорите со своим врачом.В случаях тяжелого утреннего недомогания ваш врач может порекомендовать витамин B6 (показано, что он снимает тошноту и стресс) или доксиламин (содержится в безрецептурных снотворных) или их комбинацию. Оба препарата безопасны при приеме во время беременности.

    Также имейте в виду, что даже если вы слышали, что марихуана может быть средством от тошноты и рвоты, эксперты в области здравоохранения подчеркивают, что употребление марихуаны во время беременности небезопасно и его следует полностью избегать.

    Как справиться с сильной гиперемезисом беременных

    Обратитесь к врачу, если вы:

    • Не можете переносить какие-либо продукты более 12 часов
    • Чувствуете головокружение или головокружение
    • Имеете признаки обезвоживания
    • Вы потеряли более 5 процент от вашего веса до беременности
    • Кровь в рвоте
    • Боль в животе

    Тяжелые случаи гиперемезиса беременных могут привести к потере веса, обезвоживанию, электролитному дисбалансу, истощению и кровотечению в пищеводе.

    В некоторых случаях врач может назначить лекарство от тошноты. Если вы сильно обезвожены, вам может потребоваться госпитализация, в основном для внутривенного (IV) введения жидкостей и более сильных лекарств от тошноты, хотя вы можете пройти тесты для проверки функции печени и поджелудочной железы и, возможно, получить зонд для кормления.

    Как только вы снова сможете переедать, лучше всего следовать всем тем же рекомендациям, которые помогают облегчить менее тяжелые случаи утреннего недомогания.

    Что делать, если у вас гиперемезис беременных?

    Поговорите со своим врачом, если симптомы гиперемезиса беременных изнуряют или даже беспокоят.Постарайтесь расслабиться и позаботьтесь о себе как можно лучше.

    Также не забудьте поговорить со своим врачом, если вы испытываете признаки беспокойства или депрессии, которые, как правило, чаще встречаются у беременных с гиперемезисом беременных. Вы не одиноки: за поддержкой со стороны других мам, которые уже прошли через это, посетите фонд HER Foundation.

    17 естественных способов избавиться от тошноты

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

    Тошнота знакома большинству людей. Это никогда не бывает приятным и может возникнуть в самых разных ситуациях, включая беременность и путешествия.

    Для ее облегчения обычно используются лекарства от тошноты. К сожалению, такие лекарства могут иметь собственные негативные побочные эффекты, в том числе сонливость.

    Вот 17 домашних средств, которые помогут избавиться от тошноты без лекарств.

    Имбирь — популярное натуральное средство от тошноты.

    Как это работает, еще до конца не изучено. Однако эксперты считают, что соединения в имбире могут действовать аналогично лекарствам от тошноты (1, 2). Фактически, несколько исследований согласны с тем, что имбирь эффективен при уменьшении тошноты в различных ситуациях.

    Например, употребление имбиря может быть эффективным способом уменьшить тошноту во время беременности (3, 4, 5, 6).

    Имбирь также может быть эффективным средством уменьшения тошноты, которую люди обычно испытывают после химиотерапевтического лечения или операции (2, 7, 8, 9).

    Некоторые исследования даже сообщают, что имбирь столь же эффективен, как и некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, с меньшим количеством отрицательных побочных эффектов (10, 11).

    Нет единого мнения относительно наиболее эффективной дозировки, но в большинстве вышеперечисленных исследований участники получали от 0,5 до 1,5 граммов сушеного корня имбиря в день.

    Имбирь безопасен для большинства людей. Однако вам может потребоваться ограничить потребление имбиря, если вы склонны к низкому кровяному давлению или низкому уровню сахара в крови, или если вы принимаете антикоагулянты (1).

    Некоторые эксперты также сомневаются в безопасности употребления сушеного имбиря во время беременности (1).

    Хотя существует лишь небольшое количество исследований имбиря, исследования, проведенные на здоровых беременных женщинах, показывают низкий риск побочных эффектов. Таким образом, большинство экспертов считают имбирь безопасным и эффективным средством во время беременности (3, 12, 13, 14).

    Резюме:

    Суточная доза имбиря может быть эффективной альтернативой лекарствам от тошноты в различных ситуациях, в том числе во время беременности и после химиотерапии или операции.

    Ароматерапия перечной мятой — еще одна альтернатива, которая может помочь уменьшить тошноту.

    В одном исследовании оценивалось его влияние на только что родивших женщин с помощью кесарева сечения.

    Те, кто ощущал запах мяты перечной, оценили уровень своей тошноты значительно ниже, чем те, кто принимал лекарства от тошноты или плацебо (15).

    В другом исследовании ароматерапия перечной мятой была эффективной в уменьшении тошноты в 57% случаев (16).

    В третьем исследовании использование ингалятора, содержащего масло мяты перечной, в начале тошноты уменьшало симптомы — в течение двух минут после лечения — в 44% случаев (17).

    Некоторые предполагают, что потягивание чашки мятного чая может иметь аналогичный эффект против тошноты. Тем не менее, хотя вы мало что потеряете, попробовав мятный чай, в настоящее время нет исследований, подтверждающих его эффективность.

    Масло перечной мяты в таблетках дало неоднозначные результаты. Некоторые исследования показывают преимущества, в то время как другие не обнаруживают никаких эффектов (18, 19).

    Более того, существует мало информации о безопасности приема масла мяты перечной.

    По этой причине необходимы дополнительные исследования таблеток мяты перечной, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.Однако запах масла мяты перечной должен быть совершенно безопасным и, кажется, работает примерно у половины людей.

    Купите масло мяты перечной в Интернете.

    Резюме:

    Обоняние масла мяты перечной в начале тошноты может помочь уменьшить ваши симптомы.

    Иглоукалывание и точечный массаж — два метода, обычно используемые в традиционной китайской медицине для лечения тошноты и рвоты.

    Во время иглоукалывания тонкие иглы вводятся в определенные точки на теле.Акупрессура направлена ​​на стимуляцию одних и тех же точек тела, но для этого используется давление вместо игл.

    Оба метода стимулируют нервные волокна, которые передают сигналы в головной и спинной мозг. Считается, что эти сигналы уменьшают тошноту (20, 21).

    Например, в двух недавних обзорах сообщается, что иглоукалывание и акупрессура снижают риск развития тошноты после операции на 28–75% (22, 23).

    Более того, исследования показывают, что обе формы так же эффективны, как и лекарства от тошноты, в уменьшении симптомов, практически без отрицательных побочных эффектов (23).

    Аналогичным образом, в двух других обзорах сообщается, что точечный массаж снижает тяжесть тошноты и риск ее развития после химиотерапии (24, 25).

    Есть также некоторые свидетельства того, что иглоукалывание может уменьшить тошноту во время беременности, но для этого необходимы дополнительные исследования (26).

    Большинство исследований, в которых сообщается о пользе, стимулировали акупунктурную точку Нэйгуань, также известную как точка P6 или внутренняя граница ворот (27).

    Вы можете стимулировать этот нерв самостоятельно, просто поместив большой палец на 2–3 пальца вниз от внутренней стороны запястья между двумя выступающими сухожилиями.

    Вот иллюстрация, показывающая, как вы можете найти эту точку самостоятельно.

    Иллюстрация Диего Сабогала

    Найдя его, надавите большим пальцем на одну минуту, прежде чем повторить ту же процедуру на другой руке. При необходимости повторите.

    Резюме:

    Иглоукалывание и акупрессура — это два научно доказанных метода уменьшения тошноты.

    Цитрусовые запахи, например запах свежесрезанного лимона, могут помочь уменьшить тошноту у беременных.

    В одном исследовании группе из 100 беременных женщин было предложено вдыхать эфирные масла лимона или миндаля, как только они почувствуют тошноту.

    В конце 4-дневного исследования участники группы лимона оценили свою тошноту на 9% ниже, чем те, кто получал плацебо с миндальным маслом (28).

    Нарезка лимона или просто почесывание его кожуры может сработать аналогичным образом, потому что это помогает выпустить его эфирные масла в воздух. Флакон с эфирным маслом лимона может быть практичной альтернативой, когда вы находитесь вдали от дома.

    Резюме:

    Цитрусовые запахи, исходящие от свежесрезанного лимона или от эфирных масел, купленных в магазине, могут помочь уменьшить тошноту, связанную с беременностью.

    Медленные глубокие вдохи также могут помочь уменьшить тошноту.

    В одном исследовании исследователи попытались определить, какой ароматерапевтический аромат наиболее эффективен для уменьшения тошноты после операции.

    Они проинструктировали участников медленно вдыхать через нос и выдыхать через рот три раза, подвергаясь воздействию различных запахов (29).

    Все участники, в том числе в группе плацебо, сообщили об уменьшении тошноты. Это заставило исследователей подозревать, что контролируемое дыхание могло принести облегчение (29).

    Во втором исследовании ученые подтвердили, что ароматерапия и контролируемое дыхание независимо друг от друга снимают тошноту. В этом исследовании контролируемое дыхание уменьшало его в 62% случаев (16).

    Модель дыхания, использованная в этом последнем исследовании, требовала, чтобы участники вдыхали через нос на счет до трех, задерживали дыхание на счет до трех, а затем выдыхали на счет до трех (16).

    Резюме:

    Специальные методы контролируемого дыхания — бесплатное и эффективное домашнее средство от тошноты.

    Некоторые специи — популярные домашние средства, которые часто рекомендуют от тошноты.

    Большинство этих специй подтверждено исключительно анекдотическими свидетельствами. Однако способность этих трех специй бороться с тошнотой подтверждается некоторыми научными данными:

    • Порошок фенхеля: Может уменьшить менструальные симптомы, включая тошноту, и помочь женщинам пережить более короткие менструации (30).
    • Корица: Может уменьшить тяжесть тошноты, которую женщины испытывают во время менструации (31).
    • Экстракт тмина: Может помочь облегчить такие симптомы, как боль в животе, тошнота, запор и диарея, у людей, страдающих СРК (32).

    Хотя эти три специи могут помочь облегчить тошноту у некоторых людей, существует очень мало исследований и необходимы дополнительные, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

    Также стоит отметить, что в вышеупомянутых исследованиях использовались дозы от 180 до 420 мг в день.Эти мега-дозы трудно получить при обычном повседневном употреблении этих специй.

    РЕЗЮМЕ:

    Некоторые специи могут успешно снизить частоту или тяжесть тошноты. Однако могут потребоваться большие дозы и необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих эффектов.

    Расслабление мышц может помочь уменьшить тошноту.

    Одна из техник, которые люди использовали для достижения этого эффекта, известна как прогрессивная мышечная релаксация (PMR). Это требует от людей напряжения и расслабления мышц в непрерывной последовательности, чтобы достичь физического и психического расслабления (33).

    В одном недавнем обзоре было обнаружено, что PMR — это эффективный способ уменьшить тяжесть тошноты, вызванной химиотерапией (34).

    Еще один способ снять мышечное напряжение — это массаж.

    В одном исследовании группе химиотерапевтических пациентов делали 20-минутный массаж нижней части руки или голени во время лечения.

    По сравнению с участниками, которым не делали массаж, у участников, которым делали массаж, была примерно на 24% меньше шансов получить тошноту после этого (35).

    Краткое описание:

    Расслабление мышц с помощью массажа или техники PMR может помочь уменьшить тошноту.

    Витамин B6 все чаще рекомендуется в качестве альтернативного лечения беременным женщинам, предпочитающим избегать лекарств от тошноты.

    В нескольких исследованиях сообщается, что добавки витамина B6, также известного как пиридоксин, успешно уменьшают тошноту во время беременности (36, 37, 38, 39).

    По этой причине несколько экспертов предлагают принимать добавки витамина B6 во время беременности в качестве лечения первой линии против легкой тошноты (40, 41).

    Дозы витамина B6 до 200 мг в день обычно считаются безопасными во время беременности и практически не вызывают побочных эффектов.Поэтому стоит попробовать эту альтернативную терапию (41, 42).

    Тем не менее, исследований по этой теме было не так много, и некоторые не сообщают об отсутствии эффекта (12, 43).

    Купите витамин B6 в Интернете.

    Резюме:

    Для беременных женщин, испытывающих тошноту, витамин B6 является безопасной и потенциально эффективной альтернативой лекарствам от тошноты.

    В дополнение к приведенным выше советам, несколько других рекомендаций могут снизить вероятность тошноты или помочь облегчить ее симптомы.К наиболее распространенным относятся (44, 45):

    1. Избегайте острой или жирной пищи: Мягкая диета, состоящая из таких продуктов, как бананы, рис, яблочное пюре, крекеры или печеный картофель, может облегчить тошноту и снизить вероятность расстройства. желудок.
    2. Добавляйте белок в пищу: Блюда, богатые белками, могут бороться с тошнотой лучше, чем блюда с высоким содержанием жиров или углеводов (46).
    3. Избегайте больших приемов пищи: Если вы чувствуете тошноту, выбирайте меньшие порции и частые приемы пищи, чтобы облегчить симптомы.
    4. Оставайтесь в вертикальном положении после еды: У некоторых людей вероятность рефлюкса или тошноты повышается, если они ложатся в течение 30–60 минут после еды.
    5. Избегайте употребления алкоголя во время еды: Употребление любых жидкостей во время еды может усилить чувство сытости, что у некоторых людей может усилить тошноту.
    6. Сохраняйте водный баланс: Обезвоживание может усилить тошноту. Если тошнота сопровождается рвотой, замените потерянные жидкости жидкостями, богатыми электролитами, такими как простая минеральная вода, овощной бульон или спортивный напиток.
    7. Избегайте резких запахов: Они могут усилить тошноту, особенно во время беременности.
    8. Избегайте приема добавок железа: Беременным женщинам с нормальным уровнем железа следует избегать приема добавок железа в течение первого триместра, поскольку они могут усилить чувство тошноты (47).
    9. Упражнения: Аэробные упражнения и йога могут быть особенно полезными способами уменьшения тошноты у некоторых людей (48, 49).

    Стоит отметить, что большинство из этих последних советов подтверждены только анекдотическими свидетельствами.Тем не менее, они не представляют большого риска и, возможно, стоит попробовать.

    РЕЗЮМЕ:

    Приведенные выше советы могут предотвратить или облегчить тошноту, согласно неофициальным данным. Большинство этих методов лечения не изучались.

    Тошнота может возникать во многих ситуациях и часто заставляет вас чувствовать себя ужасно.

    Натуральные советы, приведенные выше, могут помочь уменьшить тошноту без использования лекарств.

    Тем не менее, если ваша тошнота не проходит, вам обязательно следует обратиться за дополнительным советом к своему лечащему врачу.

    Прочтите эту статью на испанском языке.

    17 естественных способов избавиться от тошноты

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Тошнота знакома большинству людей. Это никогда не бывает приятным и может возникнуть в самых разных ситуациях, включая беременность и путешествия.

    Для ее облегчения обычно используются лекарства от тошноты. К сожалению, такие лекарства могут иметь собственные негативные побочные эффекты, в том числе сонливость.

    Вот 17 домашних средств, которые помогут избавиться от тошноты без лекарств.

    Имбирь — популярное натуральное средство от тошноты.

    Как это работает, еще до конца не изучено. Однако эксперты считают, что соединения в имбире могут действовать аналогично лекарствам от тошноты (1, 2). Фактически, несколько исследований согласны с тем, что имбирь эффективен при уменьшении тошноты в различных ситуациях.

    Например, употребление имбиря может быть эффективным способом уменьшить тошноту во время беременности (3, 4, 5, 6).

    Имбирь также может быть эффективным средством уменьшения тошноты, которую люди обычно испытывают после химиотерапевтического лечения или операции (2, 7, 8, 9).

    Некоторые исследования даже сообщают, что имбирь столь же эффективен, как и некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, с меньшим количеством отрицательных побочных эффектов (10, 11).

    Нет единого мнения относительно наиболее эффективной дозировки, но в большинстве вышеперечисленных исследований участники получали от 0,5 до 1,5 граммов сушеного корня имбиря в день.

    Имбирь безопасен для большинства людей.Однако вам может потребоваться ограничить потребление имбиря, если вы склонны к низкому кровяному давлению или низкому уровню сахара в крови, или если вы принимаете антикоагулянты (1).

    Некоторые эксперты также сомневаются в безопасности употребления сушеного имбиря во время беременности (1).

    Хотя существует лишь небольшое количество исследований имбиря, исследования, проведенные на здоровых беременных женщинах, показывают низкий риск побочных эффектов. Таким образом, большинство экспертов считают имбирь безопасным и эффективным средством во время беременности (3, 12, 13, 14).

    Резюме:

    Суточная доза имбиря может быть эффективной альтернативой лекарствам от тошноты в различных ситуациях, в том числе во время беременности и после химиотерапии или операции.

    Ароматерапия перечной мятой — еще одна альтернатива, которая может помочь уменьшить тошноту.

    В одном исследовании оценивалось его влияние на только что родивших женщин с помощью кесарева сечения.

    Те, кто ощущал запах мяты перечной, оценили уровень своей тошноты значительно ниже, чем те, кто принимал лекарства от тошноты или плацебо (15).

    В другом исследовании ароматерапия перечной мятой была эффективной в уменьшении тошноты в 57% случаев (16).

    В третьем исследовании использование ингалятора, содержащего масло мяты перечной, в начале тошноты уменьшало симптомы — в течение двух минут после лечения — в 44% случаев (17).

    Некоторые предполагают, что потягивание чашки мятного чая может иметь аналогичный эффект против тошноты. Тем не менее, хотя вы мало что потеряете, попробовав мятный чай, в настоящее время нет исследований, подтверждающих его эффективность.

    Масло перечной мяты в таблетках дало неоднозначные результаты. Некоторые исследования показывают преимущества, в то время как другие не обнаруживают никаких эффектов (18, 19).

    Более того, существует мало информации о безопасности приема масла мяты перечной.

    По этой причине необходимы дополнительные исследования таблеток мяты перечной, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.Однако запах масла мяты перечной должен быть совершенно безопасным и, кажется, работает примерно у половины людей.

    Купите масло мяты перечной в Интернете.

    Резюме:

    Обоняние масла мяты перечной в начале тошноты может помочь уменьшить ваши симптомы.

    Иглоукалывание и точечный массаж — два метода, обычно используемые в традиционной китайской медицине для лечения тошноты и рвоты.

    Во время иглоукалывания тонкие иглы вводятся в определенные точки на теле.Акупрессура направлена ​​на стимуляцию одних и тех же точек тела, но для этого используется давление вместо игл.

    Оба метода стимулируют нервные волокна, которые передают сигналы в головной и спинной мозг. Считается, что эти сигналы уменьшают тошноту (20, 21).

    Например, в двух недавних обзорах сообщается, что иглоукалывание и акупрессура снижают риск развития тошноты после операции на 28–75% (22, 23).

    Более того, исследования показывают, что обе формы так же эффективны, как и лекарства от тошноты, в уменьшении симптомов, практически без отрицательных побочных эффектов (23).

    Аналогичным образом, в двух других обзорах сообщается, что точечный массаж снижает тяжесть тошноты и риск ее развития после химиотерапии (24, 25).

    Есть также некоторые свидетельства того, что иглоукалывание может уменьшить тошноту во время беременности, но для этого необходимы дополнительные исследования (26).

    Большинство исследований, в которых сообщается о пользе, стимулировали акупунктурную точку Нэйгуань, также известную как точка P6 или внутренняя граница ворот (27).

    Вы можете стимулировать этот нерв самостоятельно, просто поместив большой палец на 2–3 пальца вниз от внутренней стороны запястья между двумя выступающими сухожилиями.

    Вот иллюстрация, показывающая, как вы можете найти эту точку самостоятельно.

    Иллюстрация Диего Сабогала

    Найдя его, надавите большим пальцем на одну минуту, прежде чем повторить ту же процедуру на другой руке. При необходимости повторите.

    Резюме:

    Иглоукалывание и акупрессура — это два научно доказанных метода уменьшения тошноты.

    Цитрусовые запахи, например запах свежесрезанного лимона, могут помочь уменьшить тошноту у беременных.

    В одном исследовании группе из 100 беременных женщин было предложено вдыхать эфирные масла лимона или миндаля, как только они почувствуют тошноту.

    В конце 4-дневного исследования участники группы лимона оценили свою тошноту на 9% ниже, чем те, кто получал плацебо с миндальным маслом (28).

    Нарезка лимона или просто почесывание его кожуры может сработать аналогичным образом, потому что это помогает выпустить его эфирные масла в воздух. Флакон с эфирным маслом лимона может быть практичной альтернативой, когда вы находитесь вдали от дома.

    Резюме:

    Цитрусовые запахи, исходящие от свежесрезанного лимона или от эфирных масел, купленных в магазине, могут помочь уменьшить тошноту, связанную с беременностью.

    Медленные глубокие вдохи также могут помочь уменьшить тошноту.

    В одном исследовании исследователи попытались определить, какой ароматерапевтический аромат наиболее эффективен для уменьшения тошноты после операции.

    Они проинструктировали участников медленно вдыхать через нос и выдыхать через рот три раза, подвергаясь воздействию различных запахов (29).

    Все участники, в том числе в группе плацебо, сообщили об уменьшении тошноты. Это заставило исследователей подозревать, что контролируемое дыхание могло принести облегчение (29).

    Во втором исследовании ученые подтвердили, что ароматерапия и контролируемое дыхание независимо друг от друга снимают тошноту. В этом исследовании контролируемое дыхание уменьшало его в 62% случаев (16).

    Модель дыхания, использованная в этом последнем исследовании, требовала, чтобы участники вдыхали через нос на счет до трех, задерживали дыхание на счет до трех, а затем выдыхали на счет до трех (16).

    Резюме:

    Специальные методы контролируемого дыхания — бесплатное и эффективное домашнее средство от тошноты.

    Некоторые специи — популярные домашние средства, которые часто рекомендуют от тошноты.

    Большинство этих специй подтверждено исключительно анекдотическими свидетельствами. Однако способность этих трех специй бороться с тошнотой подтверждается некоторыми научными данными:

    • Порошок фенхеля: Может уменьшить менструальные симптомы, включая тошноту, и помочь женщинам пережить более короткие менструации (30).
    • Корица: Может уменьшить тяжесть тошноты, которую женщины испытывают во время менструации (31).
    • Экстракт тмина: Может помочь облегчить такие симптомы, как боль в животе, тошнота, запор и диарея, у людей, страдающих СРК (32).

    Хотя эти три специи могут помочь облегчить тошноту у некоторых людей, существует очень мало исследований и необходимы дополнительные, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

    Также стоит отметить, что в вышеупомянутых исследованиях использовались дозы от 180 до 420 мг в день.Эти мега-дозы трудно получить при обычном повседневном употреблении этих специй.

    РЕЗЮМЕ:

    Некоторые специи могут успешно снизить частоту или тяжесть тошноты. Однако могут потребоваться большие дозы и необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих эффектов.

    Расслабление мышц может помочь уменьшить тошноту.

    Одна из техник, которые люди использовали для достижения этого эффекта, известна как прогрессивная мышечная релаксация (PMR). Это требует от людей напряжения и расслабления мышц в непрерывной последовательности, чтобы достичь физического и психического расслабления (33).

    В одном недавнем обзоре было обнаружено, что PMR — это эффективный способ уменьшить тяжесть тошноты, вызванной химиотерапией (34).

    Еще один способ снять мышечное напряжение — это массаж.

    В одном исследовании группе химиотерапевтических пациентов делали 20-минутный массаж нижней части руки или голени во время лечения.

    По сравнению с участниками, которым не делали массаж, у участников, которым делали массаж, была примерно на 24% меньше шансов получить тошноту после этого (35).

    Краткое описание:

    Расслабление мышц с помощью массажа или техники PMR может помочь уменьшить тошноту.

    Витамин B6 все чаще рекомендуется в качестве альтернативного лечения беременным женщинам, предпочитающим избегать лекарств от тошноты.

    В нескольких исследованиях сообщается, что добавки витамина B6, также известного как пиридоксин, успешно уменьшают тошноту во время беременности (36, 37, 38, 39).

    По этой причине несколько экспертов предлагают принимать добавки витамина B6 во время беременности в качестве лечения первой линии против легкой тошноты (40, 41).

    Дозы витамина B6 до 200 мг в день обычно считаются безопасными во время беременности и практически не вызывают побочных эффектов.Поэтому стоит попробовать эту альтернативную терапию (41, 42).

    Тем не менее, исследований по этой теме было не так много, и некоторые не сообщают об отсутствии эффекта (12, 43).

    Купите витамин B6 в Интернете.

    Резюме:

    Для беременных женщин, испытывающих тошноту, витамин B6 является безопасной и потенциально эффективной альтернативой лекарствам от тошноты.

    В дополнение к приведенным выше советам, несколько других рекомендаций могут снизить вероятность тошноты или помочь облегчить ее симптомы.К наиболее распространенным относятся (44, 45):

    1. Избегайте острой или жирной пищи: Мягкая диета, состоящая из таких продуктов, как бананы, рис, яблочное пюре, крекеры или печеный картофель, может облегчить тошноту и снизить вероятность расстройства. желудок.
    2. Добавляйте белок в пищу: Блюда, богатые белками, могут бороться с тошнотой лучше, чем блюда с высоким содержанием жиров или углеводов (46).
    3. Избегайте больших приемов пищи: Если вы чувствуете тошноту, выбирайте меньшие порции и частые приемы пищи, чтобы облегчить симптомы.
    4. Оставайтесь в вертикальном положении после еды: У некоторых людей вероятность рефлюкса или тошноты повышается, если они ложатся в течение 30–60 минут после еды.
    5. Избегайте употребления алкоголя во время еды: Употребление любых жидкостей во время еды может усилить чувство сытости, что у некоторых людей может усилить тошноту.
    6. Сохраняйте водный баланс: Обезвоживание может усилить тошноту. Если тошнота сопровождается рвотой, замените потерянные жидкости жидкостями, богатыми электролитами, такими как простая минеральная вода, овощной бульон или спортивный напиток.
    7. Избегайте резких запахов: Они могут усилить тошноту, особенно во время беременности.
    8. Избегайте приема добавок железа: Беременным женщинам с нормальным уровнем железа следует избегать приема добавок железа в течение первого триместра, поскольку они могут усилить чувство тошноты (47).
    9. Упражнения: Аэробные упражнения и йога могут быть особенно полезными способами уменьшения тошноты у некоторых людей (48, 49).

    Стоит отметить, что большинство из этих последних советов подтверждены только анекдотическими свидетельствами.Тем не менее, они не представляют большого риска и, возможно, стоит попробовать.

    РЕЗЮМЕ:

    Приведенные выше советы могут предотвратить или облегчить тошноту, согласно неофициальным данным. Большинство этих методов лечения не изучались.

    Тошнота может возникать во многих ситуациях и часто заставляет вас чувствовать себя ужасно.

    Натуральные советы, приведенные выше, могут помочь уменьшить тошноту без использования лекарств.

    Тем не менее, если ваша тошнота не проходит, вам обязательно следует обратиться за дополнительным советом к своему лечащему врачу.

    Прочтите эту статью на испанском языке.

    17 естественных способов избавиться от тошноты

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Тошнота знакома большинству людей. Это никогда не бывает приятным и может возникнуть в самых разных ситуациях, включая беременность и путешествия.

    Для ее облегчения обычно используются лекарства от тошноты. К сожалению, такие лекарства могут иметь собственные негативные побочные эффекты, в том числе сонливость.

    Вот 17 домашних средств, которые помогут избавиться от тошноты без лекарств.

    Имбирь — популярное натуральное средство от тошноты.

    Как это работает, еще до конца не изучено. Однако эксперты считают, что соединения в имбире могут действовать аналогично лекарствам от тошноты (1, 2). Фактически, несколько исследований согласны с тем, что имбирь эффективен при уменьшении тошноты в различных ситуациях.

    Например, употребление имбиря может быть эффективным способом уменьшить тошноту во время беременности (3, 4, 5, 6).

    Имбирь также может быть эффективным средством уменьшения тошноты, которую люди обычно испытывают после химиотерапевтического лечения или операции (2, 7, 8, 9).

    Некоторые исследования даже сообщают, что имбирь столь же эффективен, как и некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, с меньшим количеством отрицательных побочных эффектов (10, 11).

    Нет единого мнения относительно наиболее эффективной дозировки, но в большинстве вышеперечисленных исследований участники получали от 0,5 до 1,5 граммов сушеного корня имбиря в день.

    Имбирь безопасен для большинства людей.Однако вам может потребоваться ограничить потребление имбиря, если вы склонны к низкому кровяному давлению или низкому уровню сахара в крови, или если вы принимаете антикоагулянты (1).

    Некоторые эксперты также сомневаются в безопасности употребления сушеного имбиря во время беременности (1).

    Хотя существует лишь небольшое количество исследований имбиря, исследования, проведенные на здоровых беременных женщинах, показывают низкий риск побочных эффектов. Таким образом, большинство экспертов считают имбирь безопасным и эффективным средством во время беременности (3, 12, 13, 14).

    Резюме:

    Суточная доза имбиря может быть эффективной альтернативой лекарствам от тошноты в различных ситуациях, в том числе во время беременности и после химиотерапии или операции.

    Ароматерапия перечной мятой — еще одна альтернатива, которая может помочь уменьшить тошноту.

    В одном исследовании оценивалось его влияние на только что родивших женщин с помощью кесарева сечения.

    Те, кто ощущал запах мяты перечной, оценили уровень своей тошноты значительно ниже, чем те, кто принимал лекарства от тошноты или плацебо (15).

    В другом исследовании ароматерапия перечной мятой была эффективной в уменьшении тошноты в 57% случаев (16).

    В третьем исследовании использование ингалятора, содержащего масло мяты перечной, в начале тошноты уменьшало симптомы — в течение двух минут после лечения — в 44% случаев (17).

    Некоторые предполагают, что потягивание чашки мятного чая может иметь аналогичный эффект против тошноты. Тем не менее, хотя вы мало что потеряете, попробовав мятный чай, в настоящее время нет исследований, подтверждающих его эффективность.

    Масло перечной мяты в таблетках дало неоднозначные результаты. Некоторые исследования показывают преимущества, в то время как другие не обнаруживают никаких эффектов (18, 19).

    Более того, существует мало информации о безопасности приема масла мяты перечной.

    По этой причине необходимы дополнительные исследования таблеток мяты перечной, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.Однако запах масла мяты перечной должен быть совершенно безопасным и, кажется, работает примерно у половины людей.

    Купите масло мяты перечной в Интернете.

    Резюме:

    Обоняние масла мяты перечной в начале тошноты может помочь уменьшить ваши симптомы.

    Иглоукалывание и точечный массаж — два метода, обычно используемые в традиционной китайской медицине для лечения тошноты и рвоты.

    Во время иглоукалывания тонкие иглы вводятся в определенные точки на теле.Акупрессура направлена ​​на стимуляцию одних и тех же точек тела, но для этого используется давление вместо игл.

    Оба метода стимулируют нервные волокна, которые передают сигналы в головной и спинной мозг. Считается, что эти сигналы уменьшают тошноту (20, 21).

    Например, в двух недавних обзорах сообщается, что иглоукалывание и акупрессура снижают риск развития тошноты после операции на 28–75% (22, 23).

    Более того, исследования показывают, что обе формы так же эффективны, как и лекарства от тошноты, в уменьшении симптомов, практически без отрицательных побочных эффектов (23).

    Аналогичным образом, в двух других обзорах сообщается, что точечный массаж снижает тяжесть тошноты и риск ее развития после химиотерапии (24, 25).

    Есть также некоторые свидетельства того, что иглоукалывание может уменьшить тошноту во время беременности, но для этого необходимы дополнительные исследования (26).

    Большинство исследований, в которых сообщается о пользе, стимулировали акупунктурную точку Нэйгуань, также известную как точка P6 или внутренняя граница ворот (27).

    Вы можете стимулировать этот нерв самостоятельно, просто поместив большой палец на 2–3 пальца вниз от внутренней стороны запястья между двумя выступающими сухожилиями.

    Вот иллюстрация, показывающая, как вы можете найти эту точку самостоятельно.

    Иллюстрация Диего Сабогала

    Найдя его, надавите большим пальцем на одну минуту, прежде чем повторить ту же процедуру на другой руке. При необходимости повторите.

    Резюме:

    Иглоукалывание и акупрессура — это два научно доказанных метода уменьшения тошноты.

    Цитрусовые запахи, например запах свежесрезанного лимона, могут помочь уменьшить тошноту у беременных.

    В одном исследовании группе из 100 беременных женщин было предложено вдыхать эфирные масла лимона или миндаля, как только они почувствуют тошноту.

    В конце 4-дневного исследования участники группы лимона оценили свою тошноту на 9% ниже, чем те, кто получал плацебо с миндальным маслом (28).

    Нарезка лимона или просто почесывание его кожуры может сработать аналогичным образом, потому что это помогает выпустить его эфирные масла в воздух. Флакон с эфирным маслом лимона может быть практичной альтернативой, когда вы находитесь вдали от дома.

    Резюме:

    Цитрусовые запахи, исходящие от свежесрезанного лимона или от эфирных масел, купленных в магазине, могут помочь уменьшить тошноту, связанную с беременностью.

    Медленные глубокие вдохи также могут помочь уменьшить тошноту.

    В одном исследовании исследователи попытались определить, какой ароматерапевтический аромат наиболее эффективен для уменьшения тошноты после операции.

    Они проинструктировали участников медленно вдыхать через нос и выдыхать через рот три раза, подвергаясь воздействию различных запахов (29).

    Все участники, в том числе в группе плацебо, сообщили об уменьшении тошноты. Это заставило исследователей подозревать, что контролируемое дыхание могло принести облегчение (29).

    Во втором исследовании ученые подтвердили, что ароматерапия и контролируемое дыхание независимо друг от друга снимают тошноту. В этом исследовании контролируемое дыхание уменьшало его в 62% случаев (16).

    Модель дыхания, использованная в этом последнем исследовании, требовала, чтобы участники вдыхали через нос на счет до трех, задерживали дыхание на счет до трех, а затем выдыхали на счет до трех (16).

    Резюме:

    Специальные методы контролируемого дыхания — бесплатное и эффективное домашнее средство от тошноты.

    Некоторые специи — популярные домашние средства, которые часто рекомендуют от тошноты.

    Большинство этих специй подтверждено исключительно анекдотическими свидетельствами. Однако способность этих трех специй бороться с тошнотой подтверждается некоторыми научными данными:

    • Порошок фенхеля: Может уменьшить менструальные симптомы, включая тошноту, и помочь женщинам пережить более короткие менструации (30).
    • Корица: Может уменьшить тяжесть тошноты, которую женщины испытывают во время менструации (31).
    • Экстракт тмина: Может помочь облегчить такие симптомы, как боль в животе, тошнота, запор и диарея, у людей, страдающих СРК (32).

    Хотя эти три специи могут помочь облегчить тошноту у некоторых людей, существует очень мало исследований и необходимы дополнительные, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

    Также стоит отметить, что в вышеупомянутых исследованиях использовались дозы от 180 до 420 мг в день.Эти мега-дозы трудно получить при обычном повседневном употреблении этих специй.

    РЕЗЮМЕ:

    Некоторые специи могут успешно снизить частоту или тяжесть тошноты. Однако могут потребоваться большие дозы и необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих эффектов.

    Расслабление мышц может помочь уменьшить тошноту.

    Одна из техник, которые люди использовали для достижения этого эффекта, известна как прогрессивная мышечная релаксация (PMR). Это требует от людей напряжения и расслабления мышц в непрерывной последовательности, чтобы достичь физического и психического расслабления (33).

    В одном недавнем обзоре было обнаружено, что PMR — это эффективный способ уменьшить тяжесть тошноты, вызванной химиотерапией (34).

    Еще один способ снять мышечное напряжение — это массаж.

    В одном исследовании группе химиотерапевтических пациентов делали 20-минутный массаж нижней части руки или голени во время лечения.

    По сравнению с участниками, которым не делали массаж, у участников, которым делали массаж, была примерно на 24% меньше шансов получить тошноту после этого (35).

    Краткое описание:

    Расслабление мышц с помощью массажа или техники PMR может помочь уменьшить тошноту.

    Витамин B6 все чаще рекомендуется в качестве альтернативного лечения беременным женщинам, предпочитающим избегать лекарств от тошноты.

    В нескольких исследованиях сообщается, что добавки витамина B6, также известного как пиридоксин, успешно уменьшают тошноту во время беременности (36, 37, 38, 39).

    По этой причине несколько экспертов предлагают принимать добавки витамина B6 во время беременности в качестве лечения первой линии против легкой тошноты (40, 41).

    Дозы витамина B6 до 200 мг в день обычно считаются безопасными во время беременности и практически не вызывают побочных эффектов.Поэтому стоит попробовать эту альтернативную терапию (41, 42).

    Тем не менее, исследований по этой теме было не так много, и некоторые не сообщают об отсутствии эффекта (12, 43).

    Купите витамин B6 в Интернете.

    Резюме:

    Для беременных женщин, испытывающих тошноту, витамин B6 является безопасной и потенциально эффективной альтернативой лекарствам от тошноты.

    В дополнение к приведенным выше советам, несколько других рекомендаций могут снизить вероятность тошноты или помочь облегчить ее симптомы.К наиболее распространенным относятся (44, 45):

    1. Избегайте острой или жирной пищи: Мягкая диета, состоящая из таких продуктов, как бананы, рис, яблочное пюре, крекеры или печеный картофель, может облегчить тошноту и снизить вероятность расстройства. желудок.
    2. Добавляйте белок в пищу: Блюда, богатые белками, могут бороться с тошнотой лучше, чем блюда с высоким содержанием жиров или углеводов (46).
    3. Избегайте больших приемов пищи: Если вы чувствуете тошноту, выбирайте меньшие порции и частые приемы пищи, чтобы облегчить симптомы.
    4. Оставайтесь в вертикальном положении после еды: У некоторых людей вероятность рефлюкса или тошноты повышается, если они ложатся в течение 30–60 минут после еды.
    5. Избегайте употребления алкоголя во время еды: Употребление любых жидкостей во время еды может усилить чувство сытости, что у некоторых людей может усилить тошноту.
    6. Сохраняйте водный баланс: Обезвоживание может усилить тошноту. Если тошнота сопровождается рвотой, замените потерянные жидкости жидкостями, богатыми электролитами, такими как простая минеральная вода, овощной бульон или спортивный напиток.
    7. Избегайте резких запахов: Они могут усилить тошноту, особенно во время беременности.
    8. Избегайте приема добавок железа: Беременным женщинам с нормальным уровнем железа следует избегать приема добавок железа в течение первого триместра, поскольку они могут усилить чувство тошноты (47).
    9. Упражнения: Аэробные упражнения и йога могут быть особенно полезными способами уменьшения тошноты у некоторых людей (48, 49).

    Стоит отметить, что большинство из этих последних советов подтверждены только анекдотическими свидетельствами.Тем не менее, они не представляют большого риска и, возможно, стоит попробовать.

    РЕЗЮМЕ:

    Приведенные выше советы могут предотвратить или облегчить тошноту, согласно неофициальным данным. Большинство этих методов лечения не изучались.

    Тошнота может возникать во многих ситуациях и часто заставляет вас чувствовать себя ужасно.

    Натуральные советы, приведенные выше, могут помочь уменьшить тошноту без использования лекарств.

    Тем не менее, если ваша тошнота не проходит, вам обязательно следует обратиться за дополнительным советом к своему лечащему врачу.

    Прочтите эту статью на испанском языке.

    Лекарства от утреннего недомогания :: Американская ассоциация беременных

    Утреннее недомогание — это чувство тошноты, которое обычно возникает примерно на 6-й неделе беременности. Это может произойти в любое время дня, и для большинства женщин кажется, что оно прекращается после 12-й недели беременности. Утреннее недомогание не вредит ни вам, ни вашему ребенку, но если вы испытываете сильную рвоту и не можете сдерживаться, возможно, у вас гиперемезис беременных и вам не хватает необходимых питательных веществ и электролитов.Сообщите своему врачу, когда появятся эти симптомы, и обсудите возможные варианты лечения.

    Почему меня тошнит?

    Во всем виноваты гормоны, но вы не одиноки. Более 50% беременных женщин испытывают утреннее недомогание. Но мужайтесь. Многие врачи считают, что утреннее недомогание — хороший знак, потому что это означает, что плацента хорошо развивается.

    Утреннее пособие по болезни

    Что помогает при утреннем недомогании? Хотя не все средства от утреннего недомогания могут помочь вам, есть несколько вариантов, которые помогут вам.

    Утром:
    Дайте себе достаточно времени, чтобы встать с постели. Если вы обычно встаете в 6 часов утра, установите будильник на 5 часов утра. Хорошей идеей будет держать у кровати запас крекеров или сухих хлопьев, чтобы вы могли положить что-нибудь в желудок, как только проснетесь. . В начале дня медленно вставайте с постели.

    Днем:
    Ешьте небольшими порциями в течение дня, чтобы не насытиться или не проголодаться. Прогестерон замедляет скорость прохождения пищи через пищеварительный тракт.Чтобы еще больше предотвратить переполнение или опустошение желудка, пейте жидкость за полчаса до или после еды, но не во время еды. Кроме того, не забывайте пить жидкость в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
    Больше отдыхайте, когда можете. Это особенно важно, если вам нужно вставать рано утром. Однако НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ сразу после еды, потому что это может усилить тошноту.
    Избегайте продуктов и запахов, которые усиливают тошноту, и избегайте пребывания в теплых местах, которые могут усилить тошноту.

    Вечером:
    На ужин избегайте острой и жирной пищи. Готовьте безвкусные продукты без резкого запаха. Возможно, вам придется избегать приготовления пищи в первом триместре.
    Самое главное, ложитесь спать пораньше! Вам нужен отдых, чтобы набраться сил, чтобы рано вставать и делать это снова и снова. Если вам посчастливилось проснуться посреди ночи, чтобы сходить в ванную, попробуйте съесть что-нибудь маленькое из прикроватной тумбочки.

    Предлагаемое питание

    • Холодные продукты (бутерброды, сырые овощи, салат при правильном приготовлении для предотвращения листерий)
    • Мягкие продукты (куриный суп, бульон, запеченный картофель)
    • Простые овощи или фрукты
    • Ешьте небольшими порциями, но ешьте столько, сколько вам нужно
    • Продукты, богатые витамином B6

    Предлагаемые закуски

    • Лимоны (Ешьте их, сосите или нюхайте.)
    • Имбирь (имбирный эль с содовой, имбирный чай, имбирное варенье на тосте, имбирные хлопья)
    • Мятный чай
    • Крекеры
    • Jell-O
    • Фруктовое мороженое со вкусом
    • Крендели

    Средства и добавки

    PregEase : показано, что натуральный продукт облегчает утреннее недомогание и изжогу. Включает комплексную формулу с витаминами, минералами и растительными ингредиентами, которые помогают облегчить общий дискомфорт при беременности.

      • Вкусные жевательные таблетки со вкусом апельсина обеспечивают безопасное и эффективное облегчение.
      • Разработанная врачом натуральная формула без искусственных красителей, красителей и консервантов
      • Включает витамины B6, B12, карбонат кальция, имбирь и многие другие ингредиенты для снятия тошноты. Узнать больше о PregEase

    Preggie Pops : леденцы со вкусом, снижающим тошноту. (Доступные ароматы включают имбирь, мяту, лаванду, кислую малину, кислый лимон и кислый мандарин).

        • Естественный способ облегчить тошноту
        • Без лекарств и рекомендовано врачом
        • Отлично для работы
        • Снимает сухость во рту
        • Быстрый прирост энергии

    Sea-Bands: браслетов, которые используют точки пульсации акупрессуры для борьбы с тошнотой.

        • Для всех форм тошноты, включая утреннюю тошноту
        • Без лекарств и без побочных эффектов
        • Используется врачами и больницами
        • Единственный браслет, прошедший клинические испытания
        • Универсальный размер

    Nip the Nausea: Капли, приправленные комбинацией имбиря и лимона, которые в совокупности успокаивают расстройство желудка и уменьшают симптомы тошноты.

    Relief Band Device: устройство , которое можно носить непрерывно для облегчения легкой и умеренной тошноты и рвоты, связанных с беременностью.

    Витамин B6: Было доказано, что ежедневный прием витамина B6 (50 мг) помогает при тошноте, вызванной беременностью.
    Поговорите со своим врачом о любых добавках и методах лечения утреннего недомогания. Если утреннее недомогание настолько сильное, что вы постоянно рвете и ничего не сдерживаете, проконсультируйтесь со своим врачом о возможности заражения hyperemesis gravidarum .

    Хотите узнать больше?

    Составлено с использованием информации из следующих источников:
    Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 8
    Американская академия семейных врачей, https://familydoctor.org

    Тошнота во время беременности :: Американская ассоциация беременности

    Тошнота во время беременности, как правило, является одним из самых сильных симптомов, о которых сообщают женщины.До 70 процентов будущих мам испытывают тошноту в какой-то момент на ранних сроках беременности. Он не только известен как один из ранних признаков беременности, но и является обычным симптомом в течение первого триместра, а иногда и дольше.

    Причины тошноты при беременности

    Хотя тошнота — определенно неприятное чувство, хорошая новость заключается в том, что она не причиняет вреда ни вам, ни вашему ребенку и часто воспринимается как признак здоровой беременности. Тошнота — ключевая часть общей проблемы, называемой утренней тошнотой.

    Причина тошноты при беременности до конца не выяснена. Тем не менее, похоже, что это связано с производством гормона хорионического гонадотропина (ХГЧ) человека. Обычно называемый гормоном беременности, это гормон, который организм начинает вырабатывать, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки. Опять же, неизвестно, как это влияет на тошноту, но поскольку оба они достигают пика примерно в одно и то же время, предполагается, что между ними существует четкая связь.

    Существуют и другие теории относительно того, что вызывает тошноту во время беременности.Некоторые другие способствующие факторы могут быть следующими:

    • Эстроген — еще один гормон, уровень которого повышается на ранних сроках беременности и может вызвать тошноту.
    • Чувствительный желудок может ухудшиться при попытке приспособиться к изменениям беременности.
    • Предполагается, что стресс или усталость вызывают физическую реакцию в организме, ведущую к тошноте и рвоте.

    Когда ожидать тошноты при беременности

    Тошнота обычно начинается в течение четырех-восьми недель беременности и, как ожидается, пройдет между 13 и 14 неделями.Однако он может начаться раньше и длиться дольше. Также не каждая женщина будет испытывать тошноту на протяжении всего первого триместра. Это могло длиться всего пару недель или приходить и уходить в течение первых нескольких месяцев.

    Многие называют тошноту во время беременности утренним недомоганием, что заставляет женщин думать, что тошнота возникает только по утрам. Фактически, исследования показывают, что «утреннее недомогание» на самом деле возникает чаще в течение всего дня, а не только в ранние часы.

    Помощь при тошноте во время беременности

    Лечение и профилактика тошноты во время беременности является синонимом повседневного ухода за собой и домашних средств. Следующие советы полезно попробовать, как только вы узнаете, что беременны, или если вы уже беременны и просто ищете облегчения. Посмотрите на приведенные ниже шаги и изучите наше руководство по борьбе с утренним недомоганием.

    Чтобы предотвратить и лечить тошноту во время беременности, попробуйте:

    Домашние или натуральные средства

    • Избегайте продуктов и запахов, вызывающих тошноту.
    • Держите крекеры с содовой у кровати и съешьте пару перед тем, как встать. Дайте немного времени для переваривания и медленно поднимитесь, когда будете готовы.
    • Чаще есть небольшими порциями в течение дня вместо трех больших приемов пищи.
    • Пейте меньше воды / жидкости во время еды и вместо этого пейте их между приемами пищи.
    • Употребляйте более сухие, простые продукты, такие как белый рис, сухие тосты или запеченный картофель, вместо более жирных и сливочных продуктов.
    • Сосание леденцов.
    • Обеспечение хорошей вентиляции помещений или наличие рядом вентилятора для облегчения дыхания. Если ни одно из этих действий невозможно, найдите время выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом.
    • Достаточно отдыхать; Слушайте свое тело, когда чувствуете усталость, и попробуйте лечь.
    • Нюхать имбирь или лимоны, пить имбирный эль или лимонад, чтобы облегчить чувство тошноты.
    • Обсуждение с вашим лечащим врачом витаминов для беременных, которые вы принимаете; слишком много железа может вызвать тошноту, и переход на другой витамин может помочь.
    • Спросите своего врача о приеме добавки витамина B-6, которая, как было доказано, помогает уменьшить тошноту и рвоту.

    Лекарства от тошноты по рецепту

    Многие женщины считают, что натуральные или домашние средства не помогают. Может случиться так, что вы почувствуете некоторое облегчение, но оно может быть не таким большим, как вам хотелось бы. Хорошая новость заключается в том, что вы можете поговорить со своим врачом, чтобы получить рецепт, специально разработанный для лечения тошноты.

    Обеспокоенность тошнотой во время беременности

    Если вы испытываете сильную тошноту и рвоту и вышеуказанные методы лечения не помогают, обратитесь к врачу за дальнейшими советами.Хотя тошнота во время беременности может быть нормальным явлением, она также может указывать на проблему, которую необходимо решить.
    Примеры потенциальных состояний, наблюдаемых при сильной тошноте:

    • Hyperemesis Gravidarum, заболевание, при котором вы теряете важные питательные вещества, необходимые во время беременности.
    • Молярная беременность, которая возникает при аномальном росте ткани в матке.
    Хотите узнать больше?

    Составлено с использованием информации из следующих источников:

    1.Бекманн, К., Линг, Ф. В., Барзанкси, Б. М., Герберт, В.

    alexxlab

    E-mail : alexxlab@gmail.com

    Submit A Comment

    Must be fill required * marked fields.

    :*
    :*