Что можно делать беременным и что нельзя: Что нельзя во время беременности: Развеиваем мифы — Wonderzine

  • 08.04.2021

Содержание

Кофе во время беременности: полный гид по всем «можно» и «нельзя»

Когда женщина видит «две полоски» на своем тесте, ее жизнь начинает меняться в тот же день. В этой жизни становится больше полезных привычек (своевременный сон, правильное питание, умеренные спортивные нагрузки) и меньше вредных (алкоголь, курение, сидячий образ жизни, нездоровая еда). Под шлагбаум запретов нередко попадает и кофе как потенциально опасный продукт, вокруг которого ведется множество споров.

Даже безо всякой беременности кофе нередко вызывает у людей ряд вопросов и опасений, так что дебаты вокруг этого напитка вполне понятны и обоснованы. Но наша задача – отделить мифы от реальности и разобраться, когда ограничения имеют смысл, а когда являются бессмысленным препятствием на пути к полноценному радостному образу жизни.

Как кофе влияет на организм беременной женщины?

Прежде, чем говорить о каком-то особенном влиянии кофе на беременную женщину, давайте освежим в памяти, что вообще происходит с нами, когда мы пьем кофе:

  • После попадания кофеина в кровь, происходит высвобождение дофамина, который, как мы помним, отвечает за хорошее настроение. Этот гормон радости очень охотно «выпрыгивает» в ответ на порцию эспрессо или капучино и делает нам хорошо.
  • Под воздействием дофамина нам легче заниматься спортом, мы становимся выносливее и меньше замечаем боль в мышцах. Также повышается работоспособность в целом.
  • Если кофеина (читай – дофамина) слишком много, начинается подавление выработки серотонина. Это ведет к повышенной тревожности и может спровоцировать угнетенные состояния.
  • Параллельно под влиянием кофеина происходит выброс адреналина, еще одного гормона, который отвечает за наше хорошее настроение и бодрость.
  • Увеличивается концентрация внимания.
  • В большинстве случаев кофе стимулирует наше сердце сокращаться чаще. Ритм сердцебиения ускоряется и при этом давление повышается.
  • Содержащийся в кофе теофилин воздействует на межреберные мышцы и мышцы диафрагмы, вследствие чего наше дыхание становится более расслабленным и легким.
  • Происходит стимуляция выделительных систем (мочегонной и кишечника) – под влиянием кофеина мы быстрее ощущаем желание посетить уборную.
  • Кофеин также стимулирует нервную систему. Пик этого действия приходится на первые час-два после употребления кофе, далее на протяжении в среднем 3-4 часов происходит распад кофеина в крови, в это время у многих людей возникают сложности с засыпанием.

Что же меняется, когда кофе употребляет беременная женщина? Помимо указанных выше явлений, дополнительно следует указать следующие важные параметры:

  • замедляется процесс выведения кофеина из организма женщины;
  • учащается сердцебиение плода;
  • увеличивается активность плода;
  • при чрезмерном употреблении появляются возможные риски для ребенка.

Именно последний пункт в этом списке является поводом для беспокойства и сомнений относительно допустимости кофе в рационе беременной женщины. Ниже мы расскажем подробно, в чем заключаются эти риски и в каких случаях тревоги могут быть оправданы.

Можно ли кофе беременным?

Начнем с нашумевшего рецензируемого исследования, опубликованного в журнале BMJ Evidence-Based Medicine. Профессор Джек Джеймс из Рейкьявикского университета в Исландии провел ряд исследований в 2020 году и пришел к выводу, что не существует безопасного уровня потребления кофеина для беременных: даже самое незначительно количество может негативно повлиять на развитие плода. Однако коллеги мистера Джеймса из других стран с ним категорически не согласны. Национальная служба здравоохранения, Европейское управление по безопасности пищевых продуктов, а также колледжи акушеров и гинекологов Америки и Великобритании рекомендуют

ограничить, но не исключить употребление кофеина во время беременности. Исследовательская работа была признана «чрезмерно панической» и несовместима с общепринятыми доказательствами.

«С беременностью связано так много того, что можно и чего нельзя делать, и последнее, что нам нужно, — это вызывать ненужное беспокойство. В конце концов, женщины должны быть уверены, что кофеин можно употреблять в умеренных количествах во время беременности», — считает Доктор Люк Гжесковяк, фармацевт из австралийского Университета Аделаиды.

Большинство медиков мира сходятся во мнении, что употребление до 200 мг кофеина в день (1-2 чашки кофе) – вполне допустимый лимит, который не принесет вреда ни матери, ни ребенку.

Задумываясь о количестве потребляемого в день кофеина, очень важно помнить, что он суммируется не только из ваших чашек капучино, но и из других продуктов (энергетики, чай, кола, шоколад, какао).

Всемирная организация здравоохранения подтверждает, что избыточное потребление кофеина может быть связано с проблемами (ограничением роста плода, снижением веса при рождении, преждевременными родами или мертворождением).

Можно ли кофе на ранних сроках беременности (первый триместр)?

Первый триместр – время, когда закладывается основа будущей жизни, самый волнительный и непредсказуемый. Именно на этот период приходится большинство выкидышей. И если говорить о кофе, то, согласно исследованиям, такие выкидыши на ранних сроках, действительно, чаще встречаются у женщин, которые часто и много пьют данный напиток. Однако

никто не может сказать наверняка, является ли высокое потребление кофеина угрозой для плода или же постоянное потребление кофе выступает в качестве маркера неудачной беременности (повышенное отвращение к кофе, наряду с тошнотой и рвотой, является особенностью здоровой беременности).

Таким образом, мы приходим к выводу, что для здоровой женщины со здоровой беременностью умеренное потребление кофе вполне допустимо.

Можно ли пить кофе во втором триместре?

Второй триместр – самое спокойное время для будущей мамы: к этому моменту пройдены наиболее опасные рубежи и можно не бояться за жизнеспособность ребенка. Часто именно на этот период приходятся все те странные и неожиданные вкусовые предпочтения беременных, и кофе нередко становится таким объектом желания. Если у вас нет строгих медицинских противопоказаний, вы можете без лишних тревог продолжать пить любимый напиток. Главное не увлекаться (помним про 200 мг кофеина в сутки). Чтобы было совсем спокойно, разбавляйте кофе молоком. 

Чтобы свести риски к минимуму, врачи рекомендуют выпивать свою порцию кофе с утра.

Можно ли кофе на поздних сроках беременности (3 триместр)?

В последнем триместре снова возрастает риск, что ребенок покинет тело матери раньше, чем нужно, поэтому, если вы не уверены в своем здоровье и здоровье плода, в это время лучше снизить потребление кофе до минимума. Много исследований указывают на то, что в третьем триместре беременности кофе негативным образом сказывался на состоянии ребенка (преждевременные роды, замершая беременность). С другой стороны, ученые склонны допускать, что матери, выпивающие много кофе на поздних сроках беременности, также позволяют себе и другие сомнительные продукты (алкоголь, табак), а это очень сильно искажает картину исследований.

Польза и вред кофе для беременных

Как мы уже выяснили, многие исследования показали, что неразумно пить кофе (или вообще любой напиток, содержащий кофеин) во время беременности в больших количествах. К сожалению, публикация этой информации в свое время породила множество переписанных материалов, в которых уже невозможно было проследить связь с оригиналом и увидеть важное упоминание о количестве кофеина. А между тем, в случае с кофе и беременностью самое главное – не переусердствовать (как, впрочем, и во многих других сферах нашей жизни).

Польза кофе при беременности

У кофе есть множество приятных и полезных эффектов, которые никуда не исчезают, когда его пьет беременная женщина. Так, например, хорошей идеей может стать кофе для беременных с низким давлением. Благодаря воздействию кофеина давление поднимается и самочувствие будущей мамы улучшается.

Также пойдет на пользу беременным кофе с молоком: это хороший источник кальция, который так нужен для гармоничного развития ребенка и поддержания здоровья матери. Латте – идеальный кофейный напиток при беременности: больший объем чашки занимает молоко, которое одновременно уменьшает действие кофеина и восполняет запасы кальция.

Кофе – эффективное средство против отеков, свойственных беременным (мочегонное действие).

Не стоит забывать и о том, что беременным женщинам полезно пребывать в хорошем настроении, а кофе уж точно способствует его подъему.

Вред кофе при беременности

Как мы помним, существует версия, что потребление кофеина во время беременности может увеличить вероятность бесплодия, врожденных дефектов, выкидыша, мертворождения, преждевременных родов и задержки роста плода. Однако данная версия не является в достаточной мере доказанной.

Зато совершенно точно мы знаем, что кофе будет вреден беременным женщинам, которые имеют склонность к гипертонии (повышенное давление) и тахикардии (учащенное сердцебиение), а также тем, у кого наблюдается недостаток кальция, калия и фосфора (кофеин незначительно способствует вымыванию этих элементов). Также кофе противопоказан женщинам с гипертонусом (дополнительная стимуляция кофеином действительно может вызвать выкидыш).

Еще одно неприятное последствие принятия кофе беременными – это дополнительная стимуляция выделительных систем. Не очень приятная штука, учитывая, что женщине в положении и без того хочется в туалет чаще обычного. Впрочем, любое питье стимулирует наши почки работать активней, так что это спорный довод «против».

Какой кофе безопаснее во время беременности?

Если отказываться от кофе вы не готовы, но хотите минимизировать возможные риски, стоит заранее разобраться, какой именно вид кофе подойдет вам наилучшим образом.

Натуральный зерновой кофе

В классическом кофе, приготовленном из зерна, содержание кофеина является наиболее высоким, особенно если кофе приготовлен в турке, а бленд включает в себя высокий процент робусты (в этом сорте кофе кофеина почти в два раза больше, чем в арабике). Стоит выпивать не более одной чашки в день, а также обращать внимание на содержание бленда (соотношение робусты к арабике).

Стандартная чашка американо (70 мл.), эспрессо (30 мл.) или капучино (180 мл.) содержит около 50-70 мг кофеина (в них используется одно и то же количество кофе – 1 шот).

Растворимый кофе

В растворимом кофе в большинстве случаев содержится меньше кофеина, чем в зерновом. Врачи полагают, что беременная женщина может позволить себе до двух порций такого напитка. 1 чайная ложка (без горки) растворимого кофе содержит 30–50 мг кофеина.

Кофе без кофеина

Пожалуй, самый безопасный вариант – для тех, кому аромат и ритуал важнее производимого эффекта. В декафе кофеин удален на 97-99%, а значит, любые риски сводятся практически к нулю. Одна порция кофе без кофеина содержит от 3 до 6 мг кофеина.


Альтернатива кофе

Если по какой-либо причине кофе вам противопоказан (даже без кофеина), а сохранить любимый ритуал хочется, всегда можно попробовать сделать замену и попробовать напитки из цикория или ячменного зерна. В них кофеин не содержится вовсе.

Подведем итоги

Если беременная женщина и ее будущий ребенок не имеют отклонений в здоровье, допустимо выпивать в день по 1-2 чашки кофе с общим содержанием кофеина не более 200 мг*. При этом оптимальнее выбирать кофейные напитки с молочными продуктами (капучино, латте, раф), остерегаться крепкого кофе и выбирать утреннее время для наслаждения своим любимым эликсиром бодрости.

Женщины имеющие следующие диагнозы, должны воздержаться от кофе: фетоплацентарная недостаточность, гестоз, малокровие, гипертензия, отсутствие аппетита, заболевания ЖКТ, тахикардия, бессонница, токсикоз.

*В этой статье обобщены лучшие исследования доказательной медицины разных лет. Тем не менее, она не является руководством к действию, поэтому перед тем как разрешить себе кофе во время беременности, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

правда и мифы — клиника «Добробут»

Почему нельзя употреблять алкоголь при беременности и другие ограничения

Беременность – период времени, когда женщина должна быть особенно внимательной. Привычные вещи, которые казались нормальными до «интересного положения», могут негативно повлиять на рост и развитие плода. Однако существует так много мифов, связанных с табу для беременных, что будущие мамочки просто теряются, что можно, а чего нельзя делать при беременности. Об этом читайте в нашей статье.

Можно ли заниматься сексом во время беременности

Ответ на вопрос «Можно ли заниматься сексом во время беременности» неоднозначен. Если женщина здорова, беременность протекает без осложнений, то супругам можно и нужно продолжать полноценную сексуальную жизнь. Случайно навредить будущему ребенку при половом акте почти невозможно: он надежно защищен плодным пузырем и маткой. Единственное «но» – партнер должен быть на 100% уверен, что не страдает венерическими заболеваниями.

При патологиях беременности врачи иногда рекомендуют ограничить или прекратить сексуальную жизнь на какой-то период. В случае каких-либо отклонений вопрос решается индивидуально во время консультации с акушером-гинекологом.

Беременность не повод перестать следить за собой. Пользоваться косметикой, делать маникюр/педикюр, ухаживать за волосами будущим мамочкам никто не запрещает. Красить волосы и стричься во время беременности тоже можно. Следует использовать безаммиачные краски – они безвредные, поэтому, попав в кровоток матери, никак не навредят будущему ребенку.

А вот от привычного кофе по утрам следует отказаться. Считается, что кофеин, принимаемый во время беременности, увеличивает вероятность развития у ребенка диабета. Поэтому пить кофе при беременности не нужно.

Можно ли лечить зубы во время беременности

В идеале еще на этапе планирования беременности следует посетить стоматолога и удостовериться, что проблем с зубами нет, а больные зубы вылечить. А что делать, если зуб заболел у беременной женщины? Надо идти на прием к врачу, но обязательно предупредить его о своем состоянии. Современные местные анестетики почти безвредны, а вот рентген-обследование нежелательно и должно проводиться только в случае крайней необходимости. Живот во время рентгенографии следует защитить свинцовым фартуком.

Лечить зубы во время беременности лучше во втором триместре. Если после лечения или удаления зуба потребуется медикаментозная терапия, необходимо проконсультироваться с акушером-гинекологом.

Неконтролируемый прием лекарств увеличивает риск рождения детей с низким весом, физическими пороками, нарушениями со стороны ЦНС, которые могут вызвать задержку развития. Нельзя принимать препараты безрецептурного отпуска, в том числе аспирин, без предварительной консультации с акушером-гинекологом. Еще на этапе планирования беременности следует обсудить с врачом целесообразность приема любых лекарственных препаратов. На ранних сроках беременности нельзя принимать никаких таблеток. В течение первых 12 недель закладываются и формируются органы ребенка, поэтому даже вроде бы «безвредный» препарат может оказать негативное влияние на развитие плода. Принимать лекарства при беременности на поздних сроках можно, но только проконсультировавшись с акушером-гинекологом.

Что еще нельзя делать беременным

Сонали Шивлани, сертифицированный на международном уровне консультант по беременности, кормлению грудью и детскому питанию, перечисляет то, чего не следует делать будущим мамам в течение девяти месяцев:

  1. Употреблять алкоголь при беременности. Прием спиртного будущей матерью даже в небольших количествах может привести к появлению у ребенка врожденных дефектов и умственной отсталости. Алкоголь оказывает негативное влияние на плод вплоть до развития фетального алкогольного синдрома, который приводит к тяжелым отклонениям в психофизическом развитии, включая пренатальную и постнатальную задержку роста.
  2. Курить. Курение вызывает гипоксию плода, отрицательно влияет на формирование его органов, увеличивает риск возникновения врожденных дефектов. В одном из исследований указывается, что курение матери может привести к раннему половому созреванию у мальчиков и значительно увеличивает шансы возникновения наркотической зависимости у девочек.
  3. Употреблять наркотики. Наркотические вещества наносят серьезный вред еще не рожденному ребенку.
  4. Посещать баню и сауну. При беременности нельзя принимать горячую ванну. Чрезмерное тепловое воздействие, особенно в течение первого триместра, увеличивает риск возникновения дефектов нервной трубки у плода.
  5. Слишком интенсивно заниматься спортом. Во время беременности поощряются умеренные физические нагрузки, а вот упражнения, при выполнении которых частота сердечных сокращений будущей матери превышает 160 ударов в минуту, могут вызвать гипоксию плода. На поздних сроках при занятиях гимнастикой появляется еще одно ограничение – поднятие рук вверх. Почему не рекомендуется поднимать руки вверх во второй половине беременности? Считается, что резкое поднятие рук может спровоцировать изменение положения плода. Научно этот постулат не доказан, но лучше не рисковать.
  6. Долго находиться в стоячем положении. Это может привести к варикозному расширению вен нижних конечностей и отекам ног. Подробнее о варикозе читайте на нашем сайте Добробут.ком. Беременным желательно чаще отдыхать в положении сидя и лежа.
  7. Нервничать. Стресс оказывает негативное влияние на здоровье матери и плода. Исследования показали, что состояние будущих детей зависит от эмоционального состояния матери. Пренатальный стресс может повлиять на психическое развитие и даже на дальнейшую жизнь ребенка.

Хотя беременность и физиологическое состояние организма, она требует от будущей мамы соблюдения ряда ограничений, необходимых для того, чтобы не навредить как своему здоровью, так и будущего ребенка.

Связанные услуги:
Ультразвуковое исследование
Консультация акушера-гинеколога при беременности

Памятка для беременных — Элевит

Первый триместр: 1—12-я недели

  • Посетите врача

    • При появлении первых признаков беременности, обратитесь к врачу. Если беременность подтверждается, Вам необходимо встать на учет в женскую консультацию. Врач поможет определить дату родов, а также спланировать программу дородового амбулаторного наблюдения.

  • Помните о необходимости скринингового обследования

    • В срок с 10 по 14 неделю должен состояться ваш первый скрининг (исследование, направленное на раннюю диагностику возможных генетических заболеваний, а также оценку развития органов и систем малыша). Скрининг состоит из 2-х этапов: ультразвуковое обследование и анализ крови. Имейте в виду, что первоначальным этапом является именно УЗИ-диагностика, и только после этого идет сдача анализов крови (не позднее 3-х дней после УЗИ). Все данные отправляются в специальную лабораторию, где генетики дают свое заключение относительно рисков врожденных пороков развития.

      Далее вам предстоит еще 2 скрининга:
      скрининг 2-ого триместра (с 16-20 неделю)
      скрининг 3-ого триместра (с 30-34 неделю)

  • Если Вы еще не делаете этого, начните ежедневный прием поливитаминного комплекса для беременных

    • Витаминно-минеральный комплекс необходимо начать применять не менее чем за 1 месяц до наступления беременности, во время беременности и в период грудного вскармливания.

  • Как справиться с утренним недомоганием

    • При необходимости снижения частоты и тяжести симптомов утреннего недомогания (тошноты и рвоты), попробуйте некоторые из распространенных способов.

  • Бросьте курить

    • Если Вы еще не бросили курить, самое время сделать это как только Вы узнаете, что беременны.

  • Питайтесь здоровой пищей

  • Сократите потребление кофеина

    • Старайтесь употреблять менее 100 г кофеина в день. Это эквивалент примерно двух порции эспрессо. И не забывайте о том, что кофеин содержится в шоколаде, чае, некоторых прохладительных и энергетических напитках.

  • Регулярно занимайтесь легкими физическими упражнениями

    • Сохраняйте активность и старайтесь ежедневно в течение 30 минут заниматься физическими упражнениями умеренной интенсивности, такими как ходьба или плавание.

  • Уведомите своего работодателя

    • Сообщите о своей беременности работодателю, чтобы иметь достаточно времени на поиск вашей замены и передачу дел. Также вы можете уточнить в отделе кадров о праве на отпуск по уходу за ребенком и примерных сроках возвращения на рабочее место.

  • Изолируйте себя от возможной инфекции

    • Если у Вас есть кошка, мойте лоток в резиновых перчатках или попросите делать эту работу кого-то из домочадцев. Если Вы работаете в саду или делаете уборку дома, надевайте резиновые перчатки.

Второй триместр: 13—26-я недели

  • Запишитесь на скрининговые обследования второго триместра беременности

    • Скрининг 2-ого триместра необходимо сделать с 16 по 20 неделю (оптимальное время проведения с 16 по 18 неделю). Он также направлен на контроль развития ребенка и диагностику пороков развития. На УЗИ-диагностике Вам, скорее всего, скажут пол малыша (конечно, если вы хотите его узнать).

  • Присоединитесь к группе подготовки к родам

    • Поделитесь своим опытом и получите поддержку других женщин, которым предстоит рождение ребенка примерно в то же время, что и Вам. Бесплатные семинары Вам посоветует врач в женской консультации, либо вы можете выбрать коммерческие классы. На этих полезных занятиях Вам объяснят, чего следует ожидать во время родов, расскажут о вариантах обезболивания, об упражнениях для беременных и основах ухода за ребенком, таких как кормление и уход за кожей малыша. Эти занятия также дадут Вам возможность задать вопросы, обсудить свои переживания и познакомиться с другими будущими родителями.

  • Получите информацию о кормлении грудью

    • Кормление ребенка грудью — это огромная польза и для Вас, и для малыша. Если Вы планируете грудное вскармливание, акушерка объяснит Вам технику кормления.

  • Делайте упражнения для тазового дна

    • Мышцы тазового дна могут ослабевать в результате нагрузки, испытываемой во время беременности и родов, вызывая подтекание мочи. Эти простые упражнения помогут укрепить мышцы.

  • Подумайте об уходе за ребенком

    • Если после рождения ребенка Вы планируете вернуться на работу, изучите варианты организации ухода за детьми в районе Вашего проживания. В некоторых детских садах места резервируются заранее, поэтому стоит записаться в понравившиеся Вам учреждения еще до рождения ребенка.

  • Купите одежду для беременных

    • Наверное, Вы уже обратили внимание на то, что прежняя одежда перестала Вам подходить — пора задуматься об одежде для беременных! Вам также понадобится специальный бюстгальтер для будущих мам.

Третий триместр: 27-я неделя — рождение

  • Купите или одолжите необходимые детские принадлежности

    • Кроме мебели, потребуются коляска, детская одежда, подгузники и другие предметы первой необходимости. Если вы подходите к покупкам обстоятельно, можете сначала подобрать что-то в интернет-магазинах, а потом уже съездить в магазин и посмотреть качество выбранных вещей. Также можно заранее договориться о том, чтобы одолжить некоторые принадлежности у друзей или родственников, чьи дети уже подросли.

  • Купите другой бюстгальтер для беременных женщин

    • За время беременности грудь увеличивается, и первый купленный Вами бюстгальтер для беременных станет Вам мал, поэтому при сроке беременности около 28 недель необходимо будет приобрести другой.

  • Установите в машине кресло для ребенка

    • Находящиеся в автомобиле дети в возрасте до 6 месяцев должны быть помещены в правильно установленное удерживающее устройство утвержденного образца в положении «лицом в салон». Кресло понадобится, чтобы привезти малыша домой из роддома, поэтому лучше установить его заранее.

  • Подготовьте сумку с вещами, с которой Вы отправитесь в больницу

    • Вам может потребоваться быстро отправиться в больницу, поэтому сумка с вещами должна быть готова заранее. Помните, что Вам понадобятся и детские вещи.

  • Подготовьте детскую комнату

Источники информации:
7. De-Regil LM, et al. База данных Кохрейн Редакция 2010 г., Выпуск 10. Арт. № CD007950.

какие процедуры можно делать, а какие нельзя

К сожалению, во время беременности придется отказаться от многих косметических процедур, которые вы раньше делали регулярно. Тем не менее о бьюти-уходе будущим мамам забывать нельзя, только для него нужно выбирать специальную косметику и безопасные процедуры. О том, как сохранить красоту, не навредив малышу, рассказывают специалисты Европейского медицинского центра: врач-косметолог Марианна Карапетян и акушер-гинеколог Инна Алексеева.

Под запретом:

Любые инъекционные процедуры

Во время беременности нельзя делать мезотерапию, биоревитализацию, ставить «ботокс» и филлеры. Во-первых, на сегодняшний день нет достоверных научных данных, подтверждающих безопасность инъекционных препаратов для будущего малыша. Такие исследования просто еще не проводились. Поэтому, подвергать себя возможному риску не стоит. Во-вторых, во время беременности из-за сильного гормонального всплеска эффект от инъекционных процедур может быть непредсказуемым. Даже безобидная гиалуроновая  кислота способна вызвать самые разные реакции: от аллергических высыпаний до воспалений и отеков. 

 

Глубокие пилинги и косметика с кислотами, включая фруктовые

Глубокие пилинги – это намеренное повреждение верхних и средних слоев эпидермиса. А любые повреждения кожи во время беременности могут заживать хуже, чем обычно, и вызывать ряд осложнений. Кислоты, даже если они присутствуют в косметике в невысокой концентрации, также оказывают травмирующее воздействие на эпидермис. К тому же они могут преодолевать плацентарный барьер.   

Косметические средства с ретинолом

Ретинол (или витамин А) – популярный ингредиент в антивозрастной косметике, он стимулирует регенерацию тканей и помогает бороться с морщинами. Он также присутствует в нашем организме и является необходимым компонентом для нормального протекания беременности, однако даже незначительное повышение его концентрации приводит к серьезным врожденным порокам у плода. Поэтому во время беременности (и в особенности в первый триместр!) категорически запрещено применять косметику с ретинолом и его производными.    

Аппаратные процедуры для лица и тела

Лазер, фото-омоложение, радиочастотный лифтинг – эти и другие аппаратные процедуры оказывают серьезное стимулирующее действие не только на эпидермис, но и на организм в целом. Именно поэтому их не проводят в период беременности и грудного вскармливания.

Косметические уходы с эфирными маслами

Натуральные эфирные масла являются активными компонентами и обладают высокой проницаемостью через эпидермис. Они также проходят плацентарный барьер, поэтому косметику с такими ингредиентами в период беременности и кормления грудью лучше отложить.  

Можно:

Уходовые процедуры у косметолога-эстетиста

Речь идет о комплексных косметических уходах, направленных на увлажнение, питание кожи, а также на профилактику от высыпаний и отеков. В клиниках ЕМС представлены специальные программы на основе космецевтики Biologique Recherche, которые деликатно и эффективно решают эти и другие эстетические проблемы, связанные с кожей.  Легкий массаж лица с витаминными коктейлями, нетравматичное очищение пор, увлажняющие маски – все это можно делать. Такие процедуры помогут скорректировать гормональные изменения кожи, возникающие во время беременности. Правда, пилинги и механические чистки лица придется на время отложить. 

Но в арсенале профессионального косметолога есть альтернативные средства для деликатного очищения и тонизации кожи.  

Массаж ног и воротниковой зоны

Эти процедуры можно делать на любом сроке беременности, но только у профессиональных специалистов. Особенно это касается массажа ног, так как на ступнях расположено много активных точек, стимуляция которых может спровоцировать угрозу выкидыша. Правильно выполненный массаж ног поможет с отеками, а проработка воротниковой зоны уберет мышечные спазмы и зажимы в шее.  

Легкий массаж тела

В первом триместре происходит закладка органов плода, и даже если вы прекрасно себя чувствуете, общий массаж тела делать не рекомендуется. Однако начиная со второго триместра к массажу можно возвращаться. Разумеется, только если беременность протекает без осложнений и ваш врач-гинеколог не находит для этой процедуры противопоказаний.  

Массаж тела помогает при отечности, болях в спине и ногах, которые особенно сильно проявляются на поздних сроках беременности. Помимо воротниковой зоны и ступней, легкий лимфодренажный массаж можно делать в боковых линиях бедер, ягодиц. Но области живота и поясницы во время процедуры не затрагиваются.

В отличие от обычного массажа, во время которого пациент лежит на животе, беременная девушка на сеансе сидит или лежит на боку.  

Окрашивание волос

Из-за беременности не стоит отказываться от посещений парикмахера-колориста, если вы регулярно красите волосы. Но предпочтение стоит отдавать безаммиачным красителям, а лучше тонировочным средствам, так как они менее токсичны.   

 

Прессотерапия ног

Это, пожалуй, единственная аппаратная процедура, которую можно делать во время беременности, если состояние вашего здоровья стабильно. Прессотерапию ног рекомендуется проводить с 3 триместра, процедура помогает справиться с отеками и способствует выведению лишней жидкости из организма. А после родов ее можно делать и на все тело, никаких противопоказаний по грудному вскармливанию она не имеет.

Обертывания и профилактика от стрий

Растяжки (или стрии) – одна из самых распространенных эстетических проблем, с которыми сталкиваются девушки во время беременности. Их возникновение связано с генетической предрасположенностью, а также зависит от текущего состояния кожи. Для того, чтобы повысить тургор кожи и предотвратить появление растяжек, со второго-третьего триместра можно делать специальные обертывания для тела. Конечно, не все ингредиенты разрешены в этот период. Например, водорослей, эфирныех масел и других активных веществ лучше избегать. 

В профессиональной косметологии есть даже специальные линейки для беременных. Процедура делается с акцентом на ноги и бедра, область живота и поясницы косметолог старается не затрагивать. Для домашнего ухода также есть эффективные и безопасные средства для профилактики растяжек, например, крем R-Stria от Biologique Recherche, который можно применять на любых сроках беременности. 

Косметика для чувствительной кожи в качестве домашнего ухода 

Обычные косметические средства, которыми вы пользовались раньше, во время беременности могут не подойти. Под воздействием гормонов кожа становится более чувствительной, и чаще всего это проявляется в виде сухости или склонности к раздражениям и покраснениям. Но некоторых будущих мам, наоборот, начинает беспокоить жирный блеск в Т-зоне, чрезмерная сальность кожи и воспалительные высыпания на лице, груди и спине. Причина все та же – индивидуальная реакция сальных желез на повышенный гормональный фон.

Кроме того, в этот период лучше отдать предпочтение базовому домашнему уходу для чувствительного типа. А для того, чтобы скорректировать состояние кожи, лучше обратиться к врачу-косметологу. При необходимости он поможет правильно дополнить уход аптечными лечебными средствами, разрешенными для будущих мам.  

Важно:

Вы можете пройти все необходимые косметические процедуры до наступления беременности. Аппаратные, инъекционные процедуры, пилинги – все можно сделать заранее. Подготовку лучше всего начать за несколько месяцев до планируемой беременности, составив вместе с врачом-косметологом план необходимой косметической коррекции. В этом случае в период вынашивания малыша и кормления грудью, вы легко сможете поддерживать свою красоту домашними средствами и легкими салонными уходами.   

Текст подготовила Вероника Шур.

Перелеты и беременность: правила безопасности и советы

В командировку, отпуск или в гости к родственникам — куда бы вы ни летели во время беременности, ваш комфорт и безопасность должны быть важнее всего. Читайте, безопасны ли для беременных перелеты и как летать, чтобы от путешествий в ожидании ребенка остались только приятные воспоминания.

✈ Безопасно ли летать при беременности

✈ Советы беременным, как летать на самолете

Безопасно ли летать на самолете во время беременности

В целом — да. При беременности лететь безопасно, если нет противопоказаний.

Из доклада Британского Королевского колледжа акушеров и гинекологов:

«Если у вас нормально протекающая беременность и вы здоровы, нет свидетельств, что вам или ребенку могут навредить перепады давления или низкая влажность в самолете. Перелет не повышает риск выкидыша, преждевременных родов или излития околоплодных вод».

Перед путешествием сходите на прием к акушеру-гинекологу: он проконтролирует ваше состояние и объяснит, есть ли потенциальные проблемы и можно ли вам лететь. При некоторых противопоказаниях — например, при тяжелой анемии, вам посоветуют воздержаться от перелета. Если все хорошо и врач разрешает перелет, попросите его помочь вам составить аптечку в дорогу.

Дискомфорт от перелета из-за беременности может усилиться: распространенные проблемы — это отеки, вздутие живота, слабость. Серьезная опасность — развитие тромбоза глубоких вен: почитайте общие советы и проконсультируйтесь с врачом перед покупкой авиабилетов.

Вредит ли беременным радиация во время полета

Многие при беременности боятся летать из-за радиации — космических лучей, которые по своим свойствам похожи на излучение радиоактивных веществ.

Мы подвергаемся их воздействию, даже когда просто гуляем в парке, правда, у поверхности Земли от космической радиации нас частично защищает атмосфера. В самолете уровень излучения слегка повышается, но не настолько, чтобы это было опасно для беременных. 

Дозы радиации становятся критичными только для тех, кто летает очень часто: у стюардесс декретный отпуск начинается сразу, как только они узнают о своем положении.

Безопасно ли беременным проходить через сканеры в аэропорту

Большинство экспертов считают, что аэропортовые сканеры совершенно безопасны для женщин в положении. Вы можете встретить два типа сканеров для досмотра (во многих аэропортах — только первый тип):

  • Микроволновый сканер (Millimeter wave scanner) чаще всего выглядит как прозрачная кабина, где вокруг человека проезжает антенна. В таких сканерах используются неионизирующие волны миллиметрового диапазона — считается, что они не опаснее смартфона;
  • Рентгеновский сканер обратного рассеяния (Backscatter X-ray) похож на две будки, в коридоре между которыми вы должны встать. Не путайте с рамкой металлодетектора, которая не использует рентген и абсолютно безопасна! Снимки в этом сканере делаются очень низкими дозами рентгеновских лучей, которые отражаются от тела, а не проходят насквозь. Объем излучения очень мал, поэтому про такие рамки обычно говорят, что вреда от прохода через них не будет. Но масштабных исследований, тем более на беременных, не проводилось. 

Если проходить через сканер не хотите, скажите об этом службе безопасности — и вас досмотрят вручную.

Перелеты и беременность: 10 советов будущим мамам

1. Путешествуйте во втором триместре

Лучшим временем для перелетов считается второй триместр — с 13–14 до 27–28 недели.

К 13–16 неделе у большинства будущих мам заканчивается токсикоз, при котором и думать о поездках тошно, и появляется энергия для путешествий.

В третьем триместре многим тяжеловато даже до магазина дойти, но есть живчики, готовые сгонять с огромным животом в Прагу или Таиланд. Безопасным считается летать до конца 36 недели, если вы ждете одного ребенка, и до конца 32 недели при многоплодной беременности. После этого срока роды могут начаться в любой момент.

2. Узнайте правила авиакомпании для перелетов в положении

Авиакомпании часто устанавливают свои ограничения: как правило, на борт не допускают со сроком больше 36 недель для одноплодной и 32 недель для многоплодной беременности. 

Turkish Airways перевозит беременных до конца 35-й недели, British Airways и KLM — до конца 36-й недели, а в «Аэрофлоте» рады женщинам на любом сроке.

Начиная с 28 недель или чуть раньше в некоторых авиакомпаниях на регистрации могут попросить медицинскую справку, в которой должны быть указаны предполагаемая дата родов, характер протекания беременности (например, «без осложнений») и ее тип — одноплодная или многоплодная. В этой же справке врач должен четко подтвердить, что нет противопоказаний для перелета, поставить подпись и печать. Должна ли справка быть оформлена по определенной форме, уточните в авиакомпании.

На регистрации вас могут попросить подписать бумагу, что авиакомпания не несет ответственности за возможные риски для матери или плода.

Это редко входит в формальные правила авиакомпаний, но для своего спокойствия лучше взять обменную карту или другие документы, где зафиксированы особенности течения беременности.

3. Выбирайте простой маршрут

Приехать в аэропорт, зарегистрироваться, дождаться рейса, долететь, пройти формальности на пересадке, снова долететь, добраться до отеля после долгой тряски в такси — все это может стать любопытным приключением в другое время, но беременную женщину сложные переезды скорее утомят, чем развлекут.

Будущим мамам лучше выбирать места, до которых легко добираться, или разбивать маршрут на несколько частей с перерывами для отдыха. Идеальный сценарий — долететь рейсом без пересадки и добраться до отеля максимум за час на одном виде транспорта.

4. Оформите туристическую страховку для беременных

Чтобы лишний раз не нервничать, перед поездкой купите страховку для выезжающих за рубеж, которая покрывает осложнения беременности. Как и с любым полисом страхования, внимательно прочитайте, что включено: хорошо, если он покрывает преждевременные роды и уход за новорожденным. 

В России беременных страхуют максимум до 31 недели — такие пакеты есть, например, у компаний ERV, «Ингосстрах» и «Арсеналъ». По полисам «Либерти» и «Уралсиб» опция «осложнения беременности» работает на сроке до 12 недель. 

Как выбрать медицинскую страховку для путешествия
Что застраховать перед отпуском, кроме здоровья

5. Возьмите свой перекус

Не важно, будут вас кормить на борту или нет: банан, батончик мюсли или бутерброд с сыром не будут лишними. Выбирайте еду, которая легко усваивается и не приводит к повышенному газообразованию. Не забудьте, что на борт в ручной клади можно брать только твердые продукты: йогурт и смузи в емкостях больше 100 мл контроль в аэропорту не пройдут.

Во многих классических авиакомпаниях можно бесплатно заказать спецпитание. Оснований для этого не требуется: просто при бронировании билета или в личном кабинете на сайте выберите вариант спецпитания, который вам по вкусу. Тогда в полете всем принесут стандартный набор «курица или рыба», а вам — фруктовую тарелку, вегетарианскую или низкокалорийную еду. 

Что можно и нельзя перевозить в ручной клади и багаже
Курица или рыба: отвечаем на острые вопросы о бортовом питании

6. Выберите место у прохода

Сядьте у прохода, чтобы не говорить «извините» и не протискиваться между кресел каждый раз, когда захотите размяться прогулкой по салону или выйти в туалет. А еще сидя у прохода можно слегка развернуться и вытянуть ноги: при беременности смена позы иногда становится спасением.

Еще лучше — выбрать место в первом ряду с большим пространством для ног.

7. Застегните ремень безопасности

Как и другие пассажиры, беременные должны пристегнуться на время взлета и посадки и когда горит табло «Пристегните ремни». Ремень пропустите под животом. Чтобы сидеть в кресле было удобнее, подложите под поясницу какую-нибудь одежду или маленькую подушечку.

8. Двигайтесь

В самолетном кресле так хочется сесть и застыть, найдя удобную позу. Но полезнее время от времени двигаться, прогуливаться по салону, а еще — делать простые упражнения. Например, сидя в кресле, снимите обувь, поставьте стопы на пол и сперва приподнимите пятки, потом опуститесь обратно на всю ступню и приподнимите носки. Повторяйте сколько угодно раз. 

Это нужно для профилактики отеков. Другая редкая, но все же вероятная опасность — тромбоз глубоких вен, риск развития которого у беременных выше, чем у небеременных и еще возрастает в самолете из-за долгого сидения на одном месте.

Что еще можно сделать, чтобы все прошло хорошо? Выберите свободную и удобную одежду, в полете пейте воду и делайте сами себе легкий массаж. По совету врача можно надеть компрессионные чулки.

9. Пейте

Чтобы избежать обезвоживания и отеков, в полете важно достаточно пить. Пронести воду в бутылке больше 100 мл через аэропортовый контроль безопасности не получится, но есть другие варианты. 

Например, можно приехать в аэропорт с пустой литровой бутылкой, пройти контроль безопасности и абсолютно легально и бесплатно наполнить бутылку водой из питьевого фонтанчика. Или купить большущую бутылку воды в зоне вылета. Или попросить бортпроводников во время полета налить воды в вашу бутылку, чтобы не подзывать их каждый раз, когда захочется пить. Кроме авиакомпаний, где вода платная, вам везде принесут столько, сколько нужно.

10. Балуйте себя

Беременность — легитимный повод себя холить и лелеять, и в аэропорту для этого море возможностей. Что можно сделать, чтобы повысить комфорт беременной перед и во время полета:

  • купите билет бизнес-класса, чтобы ждать вылета в уютном бизнес-зале, а на борту удобно расположиться в широком кресле;
  • отдохните в зале повышенной комфортности без билета в бизнес-класс. Оформите Priority Pass или премиальную банковскую карту с проходом в бизнес-зал, или оплатите на месте: в бизнес-зал можно попасть, даже если вы летите экономом;
  • проведите время в комнате матери и ребенка. Во многих аэропортах есть бесплатные комнаты, куда приглашают родителей с маленькими детьми, а также женщин во второй половине беременности. Они больше адаптированы для детей, чем для беременных, но мягкое кресло вы там найдете почти наверняка;
  • пройдите по фасттреку — это услуга, при которой сотрудник аэропорта проводит вас через все предполетные формальности в ускоренном режиме без очередей;
  • просто угоститесь вкусным пироженым в аэропортовой кафешке или купите конфеты в Duty Free. Маленькие радости тоже отлично поднимают настроение, особенно когда впереди — интересное путешествие.

Гладкого вам перелета!

Что еще почитать:

Как не сойти с ума, путешествуя с ребенком

Куда поехать отдыхать зимой, весной, летом и осенью (календарь туриста)

Честно про чартерные рейсы: плюсы, минусы, мифы и лайфхаки

10 проверенных способов превратить свой полет в кошмар

Как работают магазины дьюти-фри и правда ли в них дешево

Можно ли делать МРТ при беременности :: АЦМД

Конечно же для любой будущей матери беременность – это очень специфический и не обычный период в жизни, во время которого происходит слишком много изменений в организме женщины, чтобы их можно было попросту не замечать. К сожалению, ни негативного влияния окружающей среды, ни воздействия хронических заболеваний, ни возможности случайно «поймать» вирус избежать невозможно. В период беременности крайне нежелательно принимать медикаменты или проходить многие медицинские процедуры, поскольку это может оказать свое влияние на развитие плода. Но есть и исключения.

Почему МРТ беременным все же делают

Многие виды диагностики также противопоказаны во время беременности, но, к примеру, ультразвуковая диагностика (УЗИ) и МРТ проводятся и довольно широко. Почему? В основе этих методов диагностики лежат физические свойства звуковой волны в средах различной плотности (на УЗИ) и определенные закономерности поведений атомов водорода в магнитном поле высокой мощности. Ни первое, ни второе не оказывают существенного вреда человеческому организму, потому и спокойно назначаются врачами будущим мамам.

Когда нельзя делать МРТ при беременности

Крайне не рекомендуется проводить МРТ в первый триместр (первые 12 недель беременности). В этот период как раз происходит формирование внутренних органов у плода и, в связи с этим, нежелательно изменять условия окружающей среды. Во время МРТ-сканирования выделяется довольно большое количество тепла, что может вызвать нагрев околоплодных вод. Естественно, что лучше этого избежать. В период 2 и 3 триместра МРТ беременным можно проводить вполне уверенно.

Есть ли исключительные случаи для МРТ при беременности

Есть исключения и из этого правила. При возникновении угрозы жизни матери врачам дано право применять все доступные виды медицинской диагностики без ограничений.

Какие противопоказания для проведения МРТ

МРТ беременным и в других случаях проводить запрещается:

  • при наличии в теле пациента инородных металлических тел:
  • при наличии кардиостимулятора, автоматической инсулиновой помпы и прочих вживленных электронных устройств;
  • при наличии спиц, фиксирующих шурупов или пластин на костях, а также при наличии эндопротезов (необходимо уточнять состав).

На каком оборудовании и как проходит МРТ

В АЦМД-Медокс используется МРТ-аппарат отрытого типа, что существенно повышает уровень комфорта при МРТ беременным и пациентам с боязнью замкнутого пространства (клаустрофобией).

Статью подготовили врачи-рентгенологи лучевой диагностики АЦМД-МЕДОКС

Беременная жена: инструкция для мужа

Во время беременности в организме женщины начинают происходить новые, часто непонятные для обоих супругов процессы.

Эмоции, аппетит, головокружение, изменение телесных ощущений… Конечно же, все это сказывается на отношениях в семье. Мужья испытывают сильнейшее напряжение и часто не знают, что им делать – их жену словно подменили.

Конечно, многое в отношениях во время беременности зависит от того, насколько будущий ребенок желанный. И от того, насколько пара умеет выражать свою любовь друг к другу.

Общение с беременной женой требует особого понимания, терпения, и знания ситуации. Чтобы облегчить коммуникацию, мы предлагаем мужу некоторые советы, которые помогут пройти этот сложный период без потерь.

Постарайтесь понять то, что нельзя пережить самому

Мужчине физически не дано почувствовать, что происходит с женщиной. Говорите с женой на эти темы, что она чувствует, что ее беспокоит. Это позволит вам лучше ее понимать. Да, вы не чувствуете того же, но вы активно вовлечены, вы рядом. Вы на сто процентов в процессе. Мужчина может просто посочувствовать и обеспечить комфорт. Знать, что супруг переживает за свою жену – очень важно. Это придаст ей сил и спокойствия.

Возьмите на себя больше бытовых хлопот

Слушайте пожелания жены. Любые. Бытовые или даже просьбы по мелочам. Выносите мусор, развешивайте белье после стирки, возьмите на себя мойку посуды или установите наконец посудомоечную машину. Любая помощь важна, это и есть реальное проявление заботы и любви. Даже если вас воспитали с пониманием, что в доме есть «мужская» и «женская» работа, придется сломать стереотип. Примите во внимание, что такие времена уже остались в прошлом, когда женщины не работали, а занимались домом. В современном обществе, где равноправно работают и мужчины и женщины, обязанности тоже принято разделять, и тем более в такой сложный для женщины период.

Ухаживайте за супругой и выполняйте все ее «прихоти»

Вам может показаться, что жена превратилась в страшную мегеру и просит невозможного. Это не так, в организме женщины в этот период гормоны устроили настоящую заворушку, отсюда и странное поведение, привычки, просьбы. Поверьте, ваша жена над вами не издевается. И если ей среди ночи зимой захотелось персиков, то бегите сломя голову по всем супермаркетам в поисках желаемого. Все равно она не даст вам уснуть и устроит истерику. Потому что это для нее очень важно, какой бы странной вам не казалась ее просьба. Вполне вероятно, что она и сама потом будет удивлена своему поведению.

Если она просит вас не пользоваться одеколоном, спрячьте его подальше. Ей перестала нравится ваша борода? Сбривайте без сожалений. Если она не хочет близости, то и тут придется смириться. Не всегда женщины испытывают приятные ощущения от секса во время беременности. Не торопите ее, будьте ласковым и нежным и она сама вас соблазнит, если ей этого захочется.

Ноги женщины во время беременности сильно устают. Еще бы – вес растет, кровеносные сосуды ног сдавливаются под весом плода, еще и лодыжки отекают. Делайте ей перед сном массаж стоп с маслами лаванды и мяты. Это снимет напряжение перед сном и расслабит женщину. Жена вам будет благодарна. Предлагайте помощь во всем, даже если надо помыть волосы шампунем и высушить их феном.

Доверяйте жене, и не советуйте лишнего

Зачастую мужчины дают советы жене, которые они когда-то услышали от своей мамы. Проявляя обеспокоенность состоянием беременности, мужу важно применять любую информацию в меру. Даже советы доктора не всегда могут быть в уместны. Поверьте, женщина лучше чувствует, что именно ей необходимо в данный конкретный момент – инстинкты у женщин развиты великолепно. А информация от вашей мамы может быть уже неактуальной, того хуже вызовет раздражение у жены. Лучше сами прочтите популярную современную литературу на эту тему и предложите ей обсудить книгу вместе.

«Фильтруйте» окружение и внешнюю информацию

Пострайтесь в этот период оградить жену от негатива. Это могут быть неприятные ей люди(даже из числа родственников), жестокие фильмы и передачи, обсуждение неблагополучной беременности и родов на форумах Интернета.

Женщина слишком восприимчива в это время и может надумать много лишнего, а неприятные ей люди вызовут у нее стресс. Лучше принесите ей побольше добрых видеофильмов про детей, животных и счастливую любовь. Придумывайте за нее причины, почему она не может пойти на день рождения двоюродного брата, которого терпеть
не может.

Женщина сейчас как хрупкая ваза, наполняйте ее только мягкими игрушками и сладкими конфетами и следите, чтобы туда случайно не попадали иголки.

Поддерживайте любовь, прилагайте усилия

После определенного периода времени, — как правило от года до трех, — чувство любви резко идет на спад. Не спасает даже беременность супруги. Поэтому необходима инициатива мужчины. Поддерживайте любовь своими действиями. Важно понимание, что от вас самих зависит, будет ли поддерживаться любовный огонь, или он затухнет. И помните, что ребенок – это результат любви. Проявляйте любовь, не накапливайте недомолвок и обид. Переходите на следующий уровень.

Все получится, если осознанно пережить этот непростой, но удивительный период беременности. И пережить его лучше всего вместе с любимой женой, не оставаясь в стороне.

вещей, которые нельзя делать во время беременности: полное руководство

Если вы ожидаете, вы, вероятно, надеетесь услышать гораздо больше «да» в своей жизни (* кхм * Создавая здесь жизнь! Поклоняйтесь мне!). К сожалению, положительный результат теста на беременность может дать довольно много отрицательных ответов.

Меняется не только ваше тело, когда вы носите с собой новую добавку (да), но и образ вашей жизни также должен измениться, чтобы обеспечить безопасность маленького арахиса.

Поскольку навигация по кажущемуся бесконечным спискам того, что можно и чего нельзя делать, может показаться сложной битвой (во время беременности, не менее), вот список больших запретов, которых следует избегать, когда у вас есть булочка в духовке.

Хотя во время беременности ваша диета, вероятно, останется неизменной, есть немало продуктов, от которых следует избегать.

Когда вы беременны, ваша иммунная система фактически ослаблена, чтобы позволить ребенку расти внутри вашего тела, что делает вас более восприимчивыми к болезням пищевого происхождения, чем небеременные я.

Вот основные продукты, которых следует избегать:

Непастеризованное молоко и сыры

Мягкие импортные сыры, такие как бри, фета, горгонзола, камамбер, рокфор, и сыры в мексиканском стиле (да, любимые сыры queso blanco и queso fresco для тако вторник ) все не гость, если они не говорят, что сделаны из пастеризованного молока.

Непастеризованное молоко и сыры подвергают вас риску заражения листерией — опасными бактериями, от которых беременные женщины могут серьезно заболеть.

Lunchmeat

Ваши гастрономические дни закончились — по крайней мере, на следующие 9 месяцев. Как и в непастеризованных молочных продуктах, в мясных деликатесах может быть листерия. Если вы действительно не можете отказаться от мясного ассорти, попробуйте нагреть мясные деликатесы в микроволновой печи, пока они не начнут пропариваться. Это убьет любую листерию, которая будет поблизости.

Недоваренная говядина

Мычание стейков ушло в прошлое, а «хорошо прожаренные» — это ваша новая реальность.Редкая и недоваренная говядина подвергает вас риску заражения кишечными бактериями, токсоплазмозом и сальмонеллой, которые могут привести к болезням и осложнениям, вызывающим выкидыш.

Сырые яйца

Опять чертовски Listeria. Не до конца приготовленные яйца подвергают вас риску (прощайте, товарищеское тесто для печенья). Даже ваши любимые яйца с солнечной стороной могут подвергнуть вас опасности.

Суши и недоваренные морепродукты

Как и недоваренная говядина, сырые или недоваренные морепродукты — это большая проблема из-за бактерий и паразитов.Недоваренная рыба и моллюски, в том числе устрицы, моллюски и мидии, также подвергают вас риску заболевания, которое может нанести вред вашему ребенку.

Копченые морепродукты также внесены в список «Не ешьте». Не забудьте заказать хорошо прожаренного лосося.

Рыба с высоким содержанием ртути или загрязняющих веществ

Приготовленная рыба — это нормально во время беременности, а рыба с высоким содержанием омега-3 (например, лосось) действительно имеет много преимуществ, но будьте разборчивы в том, какие виды рыбы вы едите.

Рыба из загрязненных вод может нанести вред вашему здоровью.Помните, когда в Персидском заливе произошел гигантский разлив нефти? Да, вы бы не хотели, чтобы ваш обед из морепродуктов был доставлен из этого океана в 2004 году, и вы, возможно, все еще не сегодня.

На всякий случай выбирайте рыбу, выловленную из экологически чистых источников, без добавления красителей и гормонов.

Вы также захотите исключить рыбу, которая может содержать большое количество ртути. Ртуть может привести к повреждению мозга и задержке развития, и когда беременная женщина потребляет рыбу с ртутью, она передает эти эффекты своему будущему ребенку.

Рыба, содержащая ртуть, включает:

  • тунец
  • рыба-меч
  • акула
  • королевская макрель
  • плиточная рыба

Консервированный кусок легкого тунца обычно безопасно употреблять в умеренных количествах, поскольку он имеет более низкий уровень ртути.

Немытые фрукты и овощи

Вы много услышите о токсоплазмозе, но давайте начнем с этого. Если ваш друг-кошачий Снежок заражен токсоплазмой и какашками в вашем огороде, почва теперь заражена.

Если вы пойдете за свежими помидорами и не смываете грязь перед тем, как съесть их, вы тоже инфицированы. Беременные женщины, инфицированные токсоплазмозом, могут иметь серьезные осложнения, такие как проблемы с развитием плода или выкидыш.

Убедитесь, что вы мыли фрукты или овощи, особенно из приусадебного участка, водой с мягким мылом или овощами перед их употреблением.

Тебе нужно чем-нибудь запить эту еду, верно? Так какие напитки не в меню?

Алкоголь

Вы могли подумать, что станете той крутой европейской мамой, которая все еще может выпить стакан красного вина с милой маленькой шишкой, но нет, на самом деле недостаточно исследований, чтобы доказать, что любое количество алкоголя безопасно во время беременности.

Употребление алкоголя дает вашему ребенку прямой шанс избавиться от этих пьяных эффектов через плаценту, что может привести к алкогольному синдрому плода.

Слишком много кофе (или кофеина в целом)

Давайте разберемся: это миф, что нельзя пить кофе во время беременности. Вы можете иметь кофе! Пойди, скажи старушке, которая тебя злобно грабит, за маленьким латте, чтобы она пошла в поход.

Тем не менее, вам придется значительно сократить потребление, если вы пьете несколько чашек кофе в день или фанатик диетической колы.

Слишком много кофеина может вызвать проблемы, потому что кофеин может проходить непосредственно через плаценту к вашему будущему ребенку. Исследования даже связывают кофеин с выкидышем.

Исследование 2015 года показало, что риск выкидыша увеличивается на 19 процентов с каждым увеличением кофеина на 150 миллиграммов в день и на 8 процентов с каждыми двумя дополнительными чашками кофе в день.

The March of Dimes рекомендует употреблять 200 миллиграммов кофеина в день , что соответствует примерно 12 унциям кофе, в зависимости от крепости заварки.Убедитесь, что вы также учитываете в своей квоте кофеин соду и чай.

Энергетические напитки

Нам действительно нужно объяснять? Вам нужен Red Bull, чтобы подарить вашему малышу крылья? Энергетические напитки и беременность несовместимы.

Энергетический напиток на 16 унций может содержать 240 миллиграммов кофеина, не говоря уже о множестве других стимуляторов, в которых ваш растущий плод определенно не нуждается.

Есть много вещей, которые нельзя делать во время беременности, и мы надеемся, что нам не придется объяснять это (например, прыжки с тарзанки).Вот сокращенный список запретов, когда вы натыкаетесь.

Курение

Курение — не лучшая идея для всех, беременных или нет. Но чрезвычайно важно не курить и избегать курения во время беременности.

Согласно CDC, курение и пассивное курение могут нанести вред нерожденному ребенку. Это касается сигарет, травки и всего остального, что вы можете курить.

И не надо начинать с вейпинга. Хотя он позиционируется как безопасная альтернатива курению сигарет, вейпинг по-прежнему сопряжен с риском, который может навредить вашей беременности.

Незаконные наркотики

Только не употребляйте наркотики, дети. И уж точно не принимайте наркотиков для ваших детей. CDC подчеркивает, что употребление психоактивных веществ в любом виде явно вредно для вашего ребенка.

Татуировки и пирсинг

Поскольку беременность делает вас более восприимчивыми к инфекциям, татуировки и пирсинг исключены. Многие антибиотики нельзя принимать во время беременности, поэтому избавление от инфекции может стать серьезной проблемой.

Полеты в третьем триместре

Полеты во время беременности — это нормально, но летать ближе к концу третьего триместра нельзя.Хотите устроить дружеский для Instagram детский месяц своей мечты? Сделайте это до того, как начнете глотать (согласно данным клиники Mayo, до 36-й недели).

Хотя полет сам по себе не представляет опасности для здоровья, вы не хотите рисковать, если у вас возникнут роды в самолете, если что-то пойдет не так. Поскольку роды на высоте 30 000 футов — не лучший план для родов, планируйте поездки соответственно.

Гидромассажные ванны и сауны

Гидромассажные ванны недоступны в этом году, если вы беременны. Экстремальные температуры в гидромассажных ваннах и саунах могут вызвать проблемы с развитием плода и даже выкидыш.

Согласно CDC, температура тела выше 102,2 градуса по Фаренгейту подвергает беременных женщин риску обезвоживания, теплового истощения и теплового удара, а горячая ванна или сауна определенно поднимут вам температуру.

Аттракционы в парке

Вы, вероятно, будете недостаточно хорошо себя чувствовать во время беременности, чтобы даже думать о катании на американских горках — но на всякий случай вы тоже не можете этого сделать. Живот, судорожные движения, сальто, вызывающее недовольство, живот … это просто плохая идея.

Поднятие тяжестей

Беременные женщины ни в коем случае не слабые (вы буквально строите человека!), Но когда у вас рождается ребенок, не время перенапрягаться.

Вы все еще можете поднимать вещи, но убедитесь, что вы сгибаете колени, а не бедра, и оставьте самый тяжелый подъем вашей семье и друзьям.

Тяжелые упражнения, к которым вы не привыкли

Хорошие новости: вы все еще можете заниматься спортом во время беременности!

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, физические упражнения не увеличивают вероятность выкидыша или преждевременных родов или вероятность того, что у вашего ребенка будет низкий вес при рождении.Так почему это в списке?

Когда вы беременны, большинство врачей посоветуют вам продолжить занятия спортом, при необходимости изменив их. Это означает, что сейчас не время начинать подготовку к марафону, если вы ни разу в жизни не бегали.

И лучше избегать контактных видов спорта (и любых других видов деятельности, которые могут привести к падению), чтобы не пораниться и не пораниться.

Вам также следует убедиться, что вы не перегреваете, и внимательно следить за своим равновесием и выполнять высокоэффективные действия.Гормоны беременности расслабляют связки, что увеличивает риск травм.

Поговорите со своим врачом или акушеркой о том, какие занятия безопасны для вас и вашей беременности. Затем посоветуйтесь с тренерами или инструкторами, с которыми вы тренируетесь, о любых дополнительных изменениях, которые могут вам понадобиться, чтобы обезопасить вас и ребенка.

Упражнения невероятно важны, поэтому убедитесь, что вы включаете в свой распорядок несколько полезных для беременных тренировок. Даже элитные спортсменки продолжают тренироваться во время беременности, и исследования показали, что все идет хорошо.

Хотя эфирные масла имеют массу преимуществ для здоровья, многие поставщики медицинских услуг советуют вам держаться от них подальше во время беременности, потому что недостаточно исследований, чтобы утверждать, что они полностью безопасны.

Однако не обязательно списывать со счетов все эфирные масла. Клиника Майо признает, что существуют безопасные способы использования эфирных масел во время беременности.

Международная федерация профессиональных ароматерапевтов рекомендует избегать масел, содержащих большое количество фенолов, простых эфиров и ароматических альдегидов, и всегда разбавлять масло для местного применения на 1 процент или меньше.

Основные эфирные масла, от которых следует избегать, включают:

  • орегано
  • тимьян
  • пикантный
  • гвоздика
  • корица
  • тмин
  • анис
  • фенхель
  • анисовая звезда
  • сладкая береза ​​
  • бетула
  • wintergreen
  • sage
  • hyssop

То, что вы можете купить его в Target, не означает, что это безопасно для беременных. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, проконсультируйтесь со своим врачом или акушеркой.

Вот некоторые из них, которые определенно внесены в список «Не принимать» и могут увеличить вероятность выкидыша или вызвать проблемы с развитием плода.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, которых следует избегать:

  • обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен
  • лекарства от кашля и простуды с гвайфенезином
  • Пепто-бисмол
  • Найквил
  • противоотечные средства, такие как фенилэфедрин или псефедрин

    Лекарства, отпускаемые по рецепту, которых следует избегать:

    • ретиноидные лекарства от прыщей, такие как изотретиноин (Amnesteem и Claravis)
    • доксициклин и тетрациклин (типы антибиотиков)
    • варфарин (кумадин)
    • ингибиторы АПФ, такие как беназеприл
    • и лизиноприлоприл. вальпроевая кислота
    • метотрексат
    • литий
    • алпразолам (ксанакс)
    • диазепам (валиум)
    • пароксетин (паксил)

    Если вы беременны, скорее всего, вы чувствуете себя не совсем собой, поэтому полностью изменитесь ваша рутина ухода за собой звучит как большой облом.Но, к сожалению, это может быть необходимо.

    Мы не будем говорить вам, что можно, а что нельзя носить, но мы рассмотрим, чего следует избегать, когда дело касается красоты. (Хотя шпильки, вероятно, плохая идея, потому что ваше равновесие нарушается из-за растущей шишки.)

    Солярии и автозагар

    Как и джакузи и сауны, солярии, вероятно, слишком сильно повышают вашу температуру, чтобы с ней мог справиться развивающийся ребенок. Кроме того, слишком много УФ-излучения (искусственная выпечка или настоящая вещь) может истощить фолиевую кислоту, которая имеет жизненно важное значение для развития вашего ребенка.

    Загар также сопряжен с множеством рисков, которые не характерны только для беременных, включая повышенный риск рака кожи, возможное повреждение глаз и подавление иммунной системы. Зачем рисковать?

    Лосьоны и гели для автозагара — это не обязательно, а скорее возможность. Хотя эти продукты, как правило, считаются безопасными, не проводилось много исследований о том, подходят ли они конкретно для беременных.

    Ингредиенты впитываются вашей кожей и, скорее всего, в какой-то мере передаются вашему ребенку.То же самое касается спрея для загара — и избегайте вдыхания спрея любой ценой, потому что дигидроксиацетон (DHA) в средствах для загара может быть вредным при проглатывании.

    Некоторые ингредиенты для ухода за кожей / косметические ингредиенты

    В то время как мы, знатоки ухода за кожей, можем любить наш ретинол и гиалуроновую кислоту, растущие дети могут не любить. Опять же, нет однозначного постановления о том, что определенные ингредиенты для ухода за кожей вредны во время беременности.

    Но, основываясь на нескольких исследованиях, связывающих некоторые ингредиенты с аномалиями и осложнениями у плода, большинство врачей проявляют осторожность и советуют вам исключать некоторые ингредиенты в вашем распорядке дня.

    Пора перестать заботиться о коже, когда вы беременны. Ингредиенты для борьбы с прыщами, такие как гидроксикислоты, салициловая кислота и перекись бензоила, отсутствуют.

    Местные ретиноиды, такие как ретинол, не показывают большого риска в исследованиях, но из-за известной связи между проблемами развития плода и ретиноидами, принимаемыми перорально, врачи могут посоветовать вам не использовать ретинол во время беременности на всякий случай.

    Ботокс (косметическая процедура)

    Ботокс на самом деле является токсином, поэтому кажется очевидным, что его нельзя применять во время беременности.

    Ботокс сделан из очищенного токсина тех же бактерий, которые могут вызывать ботулизм (очень редкая и смертельная форма пищевого отравления), но это не проблема, если вводить его в небольших количествах.

    Хотя нет никаких исследований, конкретно указывающих на то, что ботокс небезопасен во время беременности, многие медицинские власти, в том числе клиника Кливленда, говорят, что его пропускают. Косметические операции и процедуры, такие как наполнение губ, также должны быть отложены.

    К сожалению, многие факторы окружающей среды, которые могут представлять угрозу для вашей беременности, не были должным образом исследованы или проверены врачами.Вот некоторые вещи, о которых вы, возможно, даже не задумываетесь, но которые не будут обсуждаться в ближайшие 9 месяцев.

    Токсичные чистящие средства (без перчаток и вентиляции)

    Вы когда-нибудь мыли душ с помощью чего-то чрезвычайно химического, и после этого чувствовалось головокружение или даже запыхание? Да, наверное, не делай этого, пока беременна.

    Хотя использование чистящих средств, таких как отбеливатель, в небольших количествах, скорее всего, безопасно, убедитесь, что вы проявили смекалку, или попросите своего партнера или друга помочь.

    Проветрите очищаемое место и наденьте перчатки. Если вы не можете проветрить ограниченное пространство, например душевую кабину или духовку, обратитесь за помощью.

    Прочтите этикетки на любых чистящих средствах, которые вы используете, чтобы убедиться, что вы можете безопасно использовать их во время беременности. И не смешивает химические вещества, такие как аммиак и отбеливатель, что является токсичным сочетанием для любого, кто может вдыхать.

    Садоводство и пестициды

    Хорошо, так что технически вам разрешено заниматься садоводством во время беременности, но мы не скажем кто угодно, если вы хотите пропустить дворовую работу в этом году.

    Причина, по которой садоводство может представлять опасность для здоровья вас и вашего будущего ребенка, — это снова надоедливый токсоплазмоз. Если вы работаете в саду, наденьте перчатки и не забудьте после этого тщательно вымыть руки.

    Садоводство с использованием пестицидов — абсолютное нет. По данным CDC, воздействие пестицидов может увеличить вероятность выкидыша или проблем с развитием плода.

    Спреи для борьбы с вредителями

    Как и в случае с пестицидами, вам следует избегать вдыхания паров спреев от муравьев и тараканов в вашем доме.Если вам нужно избавиться от неприятного незваного гостя, попросите кого-нибудь опрыскать дом за вас и проветрить его, прежде чем вы вернетесь.

    Живопись

    Некоторые исследования связывают воздействие паров краски в первом триместре беременности с риском проблем с внутриутробным развитием плода, но в целом данных, полностью подтверждающих это утверждение, недостаточно.

    Ваш врач, скорее всего, посоветует вам держаться подальше от паров краски и позволить кому-то другому красить детскую на всякий случай.

    Смена наполнителя для кошачьего туалета

    Помните старый добрый токсоплазмоз? Оно вернулось.Так же, как ваша кошка может заразить ваш сад, бактерии Toxoplasma могут присутствовать в наполнителе для кошачьего туалета.

    Если вы не можете попросить кого-нибудь позаботиться о песочном туалете вашей кошки, CDC рекомендует менять туалетный лоток ежедневно, использовать перчатки, которые можно выбросить, и после этого мыть руки.

    Мы надеемся, что этот список заставил вас почувствовать силу, а не разочарование. Хорошее «нет» может творить чудеса с вашим психическим здоровьем, поэтому не бойтесь говорить и просить о помощи, пока вы в буквальном смысле творите чудо и создаете жизнь.

    Чего не следует делать во время беременности: полное руководство

    Если вы ожидаете, вы, вероятно, надеетесь услышать гораздо больше «да» в своей жизни (* кхм * Создавая здесь жизнь! Поклоняйтесь мне!). К сожалению, положительный результат теста на беременность может дать довольно много отрицательных ответов.

    Меняется не только ваше тело, когда вы носите с собой новую добавку (да), но и образ вашей жизни также должен измениться, чтобы обеспечить безопасность маленького арахиса.

    Поскольку навигация по кажущемуся бесконечным спискам того, что можно и чего нельзя делать, может показаться сложной битвой (во время беременности, не менее), вот список больших запретов, которых следует избегать, когда у вас есть булочка в духовке.

    Хотя во время беременности ваша диета, вероятно, останется неизменной, есть немало продуктов, от которых следует избегать.

    Когда вы беременны, ваша иммунная система фактически ослаблена, чтобы позволить ребенку расти внутри вашего тела, что делает вас более восприимчивыми к болезням пищевого происхождения, чем небеременные я.

    Вот основные продукты, которых следует избегать:

    Непастеризованное молоко и сыры

    Мягкие импортные сыры, такие как бри, фета, горгонзола, камамбер, рокфор, и сыры в мексиканском стиле (да, любимые сыры queso blanco и queso fresco для тако вторник ) все не гость, если они не говорят, что сделаны из пастеризованного молока.

    Непастеризованное молоко и сыры подвергают вас риску заражения листерией — опасными бактериями, от которых беременные женщины могут серьезно заболеть.

    Lunchmeat

    Ваши гастрономические дни закончились — по крайней мере, на следующие 9 месяцев. Как и в непастеризованных молочных продуктах, в мясных деликатесах может быть листерия. Если вы действительно не можете отказаться от мясного ассорти, попробуйте нагреть мясные деликатесы в микроволновой печи, пока они не начнут пропариваться. Это убьет любую листерию, которая будет поблизости.

    Недоваренная говядина

    Мычание стейков ушло в прошлое, а «хорошо прожаренные» — это ваша новая реальность.Редкая и недоваренная говядина подвергает вас риску заражения кишечными бактериями, токсоплазмозом и сальмонеллой, которые могут привести к болезням и осложнениям, вызывающим выкидыш.

    Сырые яйца

    Опять чертовски Listeria. Не до конца приготовленные яйца подвергают вас риску (прощайте, товарищеское тесто для печенья). Даже ваши любимые яйца с солнечной стороной могут подвергнуть вас опасности.

    Суши и недоваренные морепродукты

    Как и недоваренная говядина, сырые или недоваренные морепродукты — это большая проблема из-за бактерий и паразитов.Недоваренная рыба и моллюски, в том числе устрицы, моллюски и мидии, также подвергают вас риску заболевания, которое может нанести вред вашему ребенку.

    Копченые морепродукты также внесены в список «Не ешьте». Не забудьте заказать хорошо прожаренного лосося.

    Рыба с высоким содержанием ртути или загрязняющих веществ

    Приготовленная рыба — это нормально во время беременности, а рыба с высоким содержанием омега-3 (например, лосось) действительно имеет много преимуществ, но будьте разборчивы в том, какие виды рыбы вы едите.

    Рыба из загрязненных вод может нанести вред вашему здоровью.Помните, когда в Персидском заливе произошел гигантский разлив нефти? Да, вы бы не хотели, чтобы ваш обед из морепродуктов был доставлен из этого океана в 2004 году, и вы, возможно, все еще не сегодня.

    На всякий случай выбирайте рыбу, выловленную из экологически чистых источников, без добавления красителей и гормонов.

    Вы также захотите исключить рыбу, которая может содержать большое количество ртути. Ртуть может привести к повреждению мозга и задержке развития, и когда беременная женщина потребляет рыбу с ртутью, она передает эти эффекты своему будущему ребенку.

    Рыба, содержащая ртуть, включает:

    • тунец
    • рыба-меч
    • акула
    • королевская макрель
    • плиточная рыба

    Консервированный кусок легкого тунца обычно безопасно употреблять в умеренных количествах, поскольку он имеет более низкий уровень ртути.

    Немытые фрукты и овощи

    Вы много услышите о токсоплазмозе, но давайте начнем с этого. Если ваш друг-кошачий Снежок заражен токсоплазмой и какашками в вашем огороде, почва теперь заражена.

    Если вы пойдете за свежими помидорами и не смываете грязь перед тем, как съесть их, вы тоже инфицированы. Беременные женщины, инфицированные токсоплазмозом, могут иметь серьезные осложнения, такие как проблемы с развитием плода или выкидыш.

    Убедитесь, что вы мыли фрукты или овощи, особенно из приусадебного участка, водой с мягким мылом или овощами перед их употреблением.

    Тебе нужно чем-нибудь запить эту еду, верно? Так какие напитки не в меню?

    Алкоголь

    Вы могли подумать, что станете той крутой европейской мамой, которая все еще может выпить стакан красного вина с милой маленькой шишкой, но нет, на самом деле недостаточно исследований, чтобы доказать, что любое количество алкоголя безопасно во время беременности.

    Употребление алкоголя дает вашему ребенку прямой шанс избавиться от этих пьяных эффектов через плаценту, что может привести к алкогольному синдрому плода.

    Слишком много кофе (или кофеина в целом)

    Давайте разберемся: это миф, что нельзя пить кофе во время беременности. Вы можете иметь кофе! Пойди, скажи старушке, которая тебя злобно грабит, за маленьким латте, чтобы она пошла в поход.

    Тем не менее, вам придется значительно сократить потребление, если вы пьете несколько чашек кофе в день или фанатик диетической колы.

    Слишком много кофеина может вызвать проблемы, потому что кофеин может проходить непосредственно через плаценту к вашему будущему ребенку. Исследования даже связывают кофеин с выкидышем.

    Исследование 2015 года показало, что риск выкидыша увеличивается на 19 процентов с каждым увеличением кофеина на 150 миллиграммов в день и на 8 процентов с каждыми двумя дополнительными чашками кофе в день.

    The March of Dimes рекомендует употреблять 200 миллиграммов кофеина в день , что соответствует примерно 12 унциям кофе, в зависимости от крепости заварки.Убедитесь, что вы также учитываете в своей квоте кофеин соду и чай.

    Энергетические напитки

    Нам действительно нужно объяснять? Вам нужен Red Bull, чтобы подарить вашему малышу крылья? Энергетические напитки и беременность несовместимы.

    Энергетический напиток на 16 унций может содержать 240 миллиграммов кофеина, не говоря уже о множестве других стимуляторов, в которых ваш растущий плод определенно не нуждается.

    Есть много вещей, которые нельзя делать во время беременности, и мы надеемся, что нам не придется объяснять это (например, прыжки с тарзанки).Вот сокращенный список запретов, когда вы натыкаетесь.

    Курение

    Курение — не лучшая идея для всех, беременных или нет. Но чрезвычайно важно не курить и избегать курения во время беременности.

    Согласно CDC, курение и пассивное курение могут нанести вред нерожденному ребенку. Это касается сигарет, травки и всего остального, что вы можете курить.

    И не надо начинать с вейпинга. Хотя он позиционируется как безопасная альтернатива курению сигарет, вейпинг по-прежнему сопряжен с риском, который может навредить вашей беременности.

    Незаконные наркотики

    Только не употребляйте наркотики, дети. И уж точно не принимайте наркотиков для ваших детей. CDC подчеркивает, что употребление психоактивных веществ в любом виде явно вредно для вашего ребенка.

    Татуировки и пирсинг

    Поскольку беременность делает вас более восприимчивыми к инфекциям, татуировки и пирсинг исключены. Многие антибиотики нельзя принимать во время беременности, поэтому избавление от инфекции может стать серьезной проблемой.

    Полеты в третьем триместре

    Полеты во время беременности — это нормально, но летать ближе к концу третьего триместра нельзя.Хотите устроить дружеский для Instagram детский месяц своей мечты? Сделайте это до того, как начнете глотать (согласно данным клиники Mayo, до 36-й недели).

    Хотя полет сам по себе не представляет опасности для здоровья, вы не хотите рисковать, если у вас возникнут роды в самолете, если что-то пойдет не так. Поскольку роды на высоте 30 000 футов — не лучший план для родов, планируйте поездки соответственно.

    Гидромассажные ванны и сауны

    Гидромассажные ванны недоступны в этом году, если вы беременны. Экстремальные температуры в гидромассажных ваннах и саунах могут вызвать проблемы с развитием плода и даже выкидыш.

    Согласно CDC, температура тела выше 102,2 градуса по Фаренгейту подвергает беременных женщин риску обезвоживания, теплового истощения и теплового удара, а горячая ванна или сауна определенно поднимут вам температуру.

    Аттракционы в парке

    Вы, вероятно, будете недостаточно хорошо себя чувствовать во время беременности, чтобы даже думать о катании на американских горках — но на всякий случай вы тоже не можете этого сделать. Живот, судорожные движения, сальто, вызывающее недовольство, живот … это просто плохая идея.

    Поднятие тяжестей

    Беременные женщины ни в коем случае не слабые (вы буквально строите человека!), Но когда у вас рождается ребенок, не время перенапрягаться.

    Вы все еще можете поднимать вещи, но убедитесь, что вы сгибаете колени, а не бедра, и оставьте самый тяжелый подъем вашей семье и друзьям.

    Тяжелые упражнения, к которым вы не привыкли

    Хорошие новости: вы все еще можете заниматься спортом во время беременности!

    По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, физические упражнения не увеличивают вероятность выкидыша или преждевременных родов или вероятность того, что у вашего ребенка будет низкий вес при рождении.Так почему это в списке?

    Когда вы беременны, большинство врачей посоветуют вам продолжить занятия спортом, при необходимости изменив их. Это означает, что сейчас не время начинать подготовку к марафону, если вы ни разу в жизни не бегали.

    И лучше избегать контактных видов спорта (и любых других видов деятельности, которые могут привести к падению), чтобы не пораниться и не пораниться.

    Вам также следует убедиться, что вы не перегреваете, и внимательно следить за своим равновесием и выполнять высокоэффективные действия.Гормоны беременности расслабляют связки, что увеличивает риск травм.

    Поговорите со своим врачом или акушеркой о том, какие занятия безопасны для вас и вашей беременности. Затем посоветуйтесь с тренерами или инструкторами, с которыми вы тренируетесь, о любых дополнительных изменениях, которые могут вам понадобиться, чтобы обезопасить вас и ребенка.

    Упражнения невероятно важны, поэтому убедитесь, что вы включаете в свой распорядок несколько полезных для беременных тренировок. Даже элитные спортсменки продолжают тренироваться во время беременности, и исследования показали, что все идет хорошо.

    Хотя эфирные масла имеют массу преимуществ для здоровья, многие поставщики медицинских услуг советуют вам держаться от них подальше во время беременности, потому что недостаточно исследований, чтобы утверждать, что они полностью безопасны.

    Однако не обязательно списывать со счетов все эфирные масла. Клиника Майо признает, что существуют безопасные способы использования эфирных масел во время беременности.

    Международная федерация профессиональных ароматерапевтов рекомендует избегать масел, содержащих большое количество фенолов, простых эфиров и ароматических альдегидов, и всегда разбавлять масло для местного применения на 1 процент или меньше.

    Основные эфирные масла, от которых следует избегать, включают:

    • орегано
    • тимьян
    • пикантный
    • гвоздика
    • корица
    • тмин
    • анис
    • фенхель
    • анисовая звезда
    • сладкая береза ​​
    • бетула
    • wintergreen
    • sage
    • hyssop

    То, что вы можете купить его в Target, не означает, что это безопасно для беременных. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, проконсультируйтесь со своим врачом или акушеркой.

    Вот некоторые из них, которые определенно внесены в список «Не принимать» и могут увеличить вероятность выкидыша или вызвать проблемы с развитием плода.

    Лекарства, отпускаемые без рецепта, которых следует избегать:

    • обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен
    • лекарства от кашля и простуды с гвайфенезином
    • Пепто-бисмол
    • Найквил
    • противоотечные средства, такие как фенилэфедрин или псефедрин

      Лекарства, отпускаемые по рецепту, которых следует избегать:

      • ретиноидные лекарства от прыщей, такие как изотретиноин (Amnesteem и Claravis)
      • доксициклин и тетрациклин (типы антибиотиков)
      • варфарин (кумадин)
      • ингибиторы АПФ, такие как беназеприл
      • и лизиноприлоприл. вальпроевая кислота
      • метотрексат
      • литий
      • алпразолам (ксанакс)
      • диазепам (валиум)
      • пароксетин (паксил)

      Если вы беременны, скорее всего, вы чувствуете себя не совсем собой, поэтому полностью изменитесь ваша рутина ухода за собой звучит как большой облом.Но, к сожалению, это может быть необходимо.

      Мы не будем говорить вам, что можно, а что нельзя носить, но мы рассмотрим, чего следует избегать, когда дело касается красоты. (Хотя шпильки, вероятно, плохая идея, потому что ваше равновесие нарушается из-за растущей шишки.)

      Солярии и автозагар

      Как и джакузи и сауны, солярии, вероятно, слишком сильно повышают вашу температуру, чтобы с ней мог справиться развивающийся ребенок. Кроме того, слишком много УФ-излучения (искусственная выпечка или настоящая вещь) может истощить фолиевую кислоту, которая имеет жизненно важное значение для развития вашего ребенка.

      Загар также сопряжен с множеством рисков, которые не характерны только для беременных, включая повышенный риск рака кожи, возможное повреждение глаз и подавление иммунной системы. Зачем рисковать?

      Лосьоны и гели для автозагара — это не обязательно, а скорее возможность. Хотя эти продукты, как правило, считаются безопасными, не проводилось много исследований о том, подходят ли они конкретно для беременных.

      Ингредиенты впитываются вашей кожей и, скорее всего, в какой-то мере передаются вашему ребенку.То же самое касается спрея для загара — и избегайте вдыхания спрея любой ценой, потому что дигидроксиацетон (DHA) в средствах для загара может быть вредным при проглатывании.

      Некоторые ингредиенты для ухода за кожей / косметические ингредиенты

      В то время как мы, знатоки ухода за кожей, можем любить наш ретинол и гиалуроновую кислоту, растущие дети могут не любить. Опять же, нет однозначного постановления о том, что определенные ингредиенты для ухода за кожей вредны во время беременности.

      Но, основываясь на нескольких исследованиях, связывающих некоторые ингредиенты с аномалиями и осложнениями у плода, большинство врачей проявляют осторожность и советуют вам исключать некоторые ингредиенты в вашем распорядке дня.

      Пора перестать заботиться о коже, когда вы беременны. Ингредиенты для борьбы с прыщами, такие как гидроксикислоты, салициловая кислота и перекись бензоила, отсутствуют.

      Местные ретиноиды, такие как ретинол, не показывают большого риска в исследованиях, но из-за известной связи между проблемами развития плода и ретиноидами, принимаемыми перорально, врачи могут посоветовать вам не использовать ретинол во время беременности на всякий случай.

      Ботокс (косметическая процедура)

      Ботокс на самом деле является токсином, поэтому кажется очевидным, что его нельзя применять во время беременности.

      Ботокс сделан из очищенного токсина тех же бактерий, которые могут вызывать ботулизм (очень редкая и смертельная форма пищевого отравления), но это не проблема, если вводить его в небольших количествах.

      Хотя нет никаких исследований, конкретно указывающих на то, что ботокс небезопасен во время беременности, многие медицинские власти, в том числе клиника Кливленда, говорят, что его пропускают. Косметические операции и процедуры, такие как наполнение губ, также должны быть отложены.

      К сожалению, многие факторы окружающей среды, которые могут представлять угрозу для вашей беременности, не были должным образом исследованы или проверены врачами.Вот некоторые вещи, о которых вы, возможно, даже не задумываетесь, но которые не будут обсуждаться в ближайшие 9 месяцев.

      Токсичные чистящие средства (без перчаток и вентиляции)

      Вы когда-нибудь мыли душ с помощью чего-то чрезвычайно химического, и после этого чувствовалось головокружение или даже запыхание? Да, наверное, не делай этого, пока беременна.

      Хотя использование чистящих средств, таких как отбеливатель, в небольших количествах, скорее всего, безопасно, убедитесь, что вы проявили смекалку, или попросите своего партнера или друга помочь.

      Проветрите очищаемое место и наденьте перчатки. Если вы не можете проветрить ограниченное пространство, например душевую кабину или духовку, обратитесь за помощью.

      Прочтите этикетки на любых чистящих средствах, которые вы используете, чтобы убедиться, что вы можете безопасно использовать их во время беременности. И не смешивает химические вещества, такие как аммиак и отбеливатель, что является токсичным сочетанием для любого, кто может вдыхать.

      Садоводство и пестициды

      Хорошо, так что технически вам разрешено заниматься садоводством во время беременности, но мы не скажем кто угодно, если вы хотите пропустить дворовую работу в этом году.

      Причина, по которой садоводство может представлять опасность для здоровья вас и вашего будущего ребенка, — это снова надоедливый токсоплазмоз. Если вы работаете в саду, наденьте перчатки и не забудьте после этого тщательно вымыть руки.

      Садоводство с использованием пестицидов — абсолютное нет. По данным CDC, воздействие пестицидов может увеличить вероятность выкидыша или проблем с развитием плода.

      Спреи для борьбы с вредителями

      Как и в случае с пестицидами, вам следует избегать вдыхания паров спреев от муравьев и тараканов в вашем доме.Если вам нужно избавиться от неприятного незваного гостя, попросите кого-нибудь опрыскать дом за вас и проветрить его, прежде чем вы вернетесь.

      Живопись

      Некоторые исследования связывают воздействие паров краски в первом триместре беременности с риском проблем с внутриутробным развитием плода, но в целом данных, полностью подтверждающих это утверждение, недостаточно.

      Ваш врач, скорее всего, посоветует вам держаться подальше от паров краски и позволить кому-то другому красить детскую на всякий случай.

      Смена наполнителя для кошачьего туалета

      Помните старый добрый токсоплазмоз? Оно вернулось.Так же, как ваша кошка может заразить ваш сад, бактерии Toxoplasma могут присутствовать в наполнителе для кошачьего туалета.

      Если вы не можете попросить кого-нибудь позаботиться о песочном туалете вашей кошки, CDC рекомендует менять туалетный лоток ежедневно, использовать перчатки, которые можно выбросить, и после этого мыть руки.

      Мы надеемся, что этот список заставил вас почувствовать силу, а не разочарование. Хорошее «нет» может творить чудеса с вашим психическим здоровьем, поэтому не бойтесь говорить и просить о помощи, пока вы в буквальном смысле творите чудо и создаете жизнь.

      Чего не следует делать во время беременности: полное руководство

      Если вы ожидаете, вы, вероятно, надеетесь услышать гораздо больше «да» в своей жизни (* кхм * Создавая здесь жизнь! Поклоняйтесь мне!). К сожалению, положительный результат теста на беременность может дать довольно много отрицательных ответов.

      Меняется не только ваше тело, когда вы носите с собой новую добавку (да), но и образ вашей жизни также должен измениться, чтобы обеспечить безопасность маленького арахиса.

      Поскольку навигация по кажущемуся бесконечным спискам того, что можно и чего нельзя делать, может показаться сложной битвой (во время беременности, не менее), вот список больших запретов, которых следует избегать, когда у вас есть булочка в духовке.

      Хотя во время беременности ваша диета, вероятно, останется неизменной, есть немало продуктов, от которых следует избегать.

      Когда вы беременны, ваша иммунная система фактически ослаблена, чтобы позволить ребенку расти внутри вашего тела, что делает вас более восприимчивыми к болезням пищевого происхождения, чем небеременные я.

      Вот основные продукты, которых следует избегать:

      Непастеризованное молоко и сыры

      Мягкие импортные сыры, такие как бри, фета, горгонзола, камамбер, рокфор, и сыры в мексиканском стиле (да, любимые сыры queso blanco и queso fresco для тако вторник ) все не гость, если они не говорят, что сделаны из пастеризованного молока.

      Непастеризованное молоко и сыры подвергают вас риску заражения листерией — опасными бактериями, от которых беременные женщины могут серьезно заболеть.

      Lunchmeat

      Ваши гастрономические дни закончились — по крайней мере, на следующие 9 месяцев. Как и в непастеризованных молочных продуктах, в мясных деликатесах может быть листерия. Если вы действительно не можете отказаться от мясного ассорти, попробуйте нагреть мясные деликатесы в микроволновой печи, пока они не начнут пропариваться. Это убьет любую листерию, которая будет поблизости.

      Недоваренная говядина

      Мычание стейков ушло в прошлое, а «хорошо прожаренные» — это ваша новая реальность.Редкая и недоваренная говядина подвергает вас риску заражения кишечными бактериями, токсоплазмозом и сальмонеллой, которые могут привести к болезням и осложнениям, вызывающим выкидыш.

      Сырые яйца

      Опять чертовски Listeria. Не до конца приготовленные яйца подвергают вас риску (прощайте, товарищеское тесто для печенья). Даже ваши любимые яйца с солнечной стороной могут подвергнуть вас опасности.

      Суши и недоваренные морепродукты

      Как и недоваренная говядина, сырые или недоваренные морепродукты — это большая проблема из-за бактерий и паразитов.Недоваренная рыба и моллюски, в том числе устрицы, моллюски и мидии, также подвергают вас риску заболевания, которое может нанести вред вашему ребенку.

      Копченые морепродукты также внесены в список «Не ешьте». Не забудьте заказать хорошо прожаренного лосося.

      Рыба с высоким содержанием ртути или загрязняющих веществ

      Приготовленная рыба — это нормально во время беременности, а рыба с высоким содержанием омега-3 (например, лосось) действительно имеет много преимуществ, но будьте разборчивы в том, какие виды рыбы вы едите.

      Рыба из загрязненных вод может нанести вред вашему здоровью.Помните, когда в Персидском заливе произошел гигантский разлив нефти? Да, вы бы не хотели, чтобы ваш обед из морепродуктов был доставлен из этого океана в 2004 году, и вы, возможно, все еще не сегодня.

      На всякий случай выбирайте рыбу, выловленную из экологически чистых источников, без добавления красителей и гормонов.

      Вы также захотите исключить рыбу, которая может содержать большое количество ртути. Ртуть может привести к повреждению мозга и задержке развития, и когда беременная женщина потребляет рыбу с ртутью, она передает эти эффекты своему будущему ребенку.

      Рыба, содержащая ртуть, включает:

      • тунец
      • рыба-меч
      • акула
      • королевская макрель
      • плиточная рыба

      Консервированный кусок легкого тунца обычно безопасно употреблять в умеренных количествах, поскольку он имеет более низкий уровень ртути.

      Немытые фрукты и овощи

      Вы много услышите о токсоплазмозе, но давайте начнем с этого. Если ваш друг-кошачий Снежок заражен токсоплазмой и какашками в вашем огороде, почва теперь заражена.

      Если вы пойдете за свежими помидорами и не смываете грязь перед тем, как съесть их, вы тоже инфицированы. Беременные женщины, инфицированные токсоплазмозом, могут иметь серьезные осложнения, такие как проблемы с развитием плода или выкидыш.

      Убедитесь, что вы мыли фрукты или овощи, особенно из приусадебного участка, водой с мягким мылом или овощами перед их употреблением.

      Тебе нужно чем-нибудь запить эту еду, верно? Так какие напитки не в меню?

      Алкоголь

      Вы могли подумать, что станете той крутой европейской мамой, которая все еще может выпить стакан красного вина с милой маленькой шишкой, но нет, на самом деле недостаточно исследований, чтобы доказать, что любое количество алкоголя безопасно во время беременности.

      Употребление алкоголя дает вашему ребенку прямой шанс избавиться от этих пьяных эффектов через плаценту, что может привести к алкогольному синдрому плода.

      Слишком много кофе (или кофеина в целом)

      Давайте разберемся: это миф, что нельзя пить кофе во время беременности. Вы можете иметь кофе! Пойди, скажи старушке, которая тебя злобно грабит, за маленьким латте, чтобы она пошла в поход.

      Тем не менее, вам придется значительно сократить потребление, если вы пьете несколько чашек кофе в день или фанатик диетической колы.

      Слишком много кофеина может вызвать проблемы, потому что кофеин может проходить непосредственно через плаценту к вашему будущему ребенку. Исследования даже связывают кофеин с выкидышем.

      Исследование 2015 года показало, что риск выкидыша увеличивается на 19 процентов с каждым увеличением кофеина на 150 миллиграммов в день и на 8 процентов с каждыми двумя дополнительными чашками кофе в день.

      The March of Dimes рекомендует употреблять 200 миллиграммов кофеина в день , что соответствует примерно 12 унциям кофе, в зависимости от крепости заварки.Убедитесь, что вы также учитываете в своей квоте кофеин соду и чай.

      Энергетические напитки

      Нам действительно нужно объяснять? Вам нужен Red Bull, чтобы подарить вашему малышу крылья? Энергетические напитки и беременность несовместимы.

      Энергетический напиток на 16 унций может содержать 240 миллиграммов кофеина, не говоря уже о множестве других стимуляторов, в которых ваш растущий плод определенно не нуждается.

      Есть много вещей, которые нельзя делать во время беременности, и мы надеемся, что нам не придется объяснять это (например, прыжки с тарзанки).Вот сокращенный список запретов, когда вы натыкаетесь.

      Курение

      Курение — не лучшая идея для всех, беременных или нет. Но чрезвычайно важно не курить и избегать курения во время беременности.

      Согласно CDC, курение и пассивное курение могут нанести вред нерожденному ребенку. Это касается сигарет, травки и всего остального, что вы можете курить.

      И не надо начинать с вейпинга. Хотя он позиционируется как безопасная альтернатива курению сигарет, вейпинг по-прежнему сопряжен с риском, который может навредить вашей беременности.

      Незаконные наркотики

      Только не употребляйте наркотики, дети. И уж точно не принимайте наркотиков для ваших детей. CDC подчеркивает, что употребление психоактивных веществ в любом виде явно вредно для вашего ребенка.

      Татуировки и пирсинг

      Поскольку беременность делает вас более восприимчивыми к инфекциям, татуировки и пирсинг исключены. Многие антибиотики нельзя принимать во время беременности, поэтому избавление от инфекции может стать серьезной проблемой.

      Полеты в третьем триместре

      Полеты во время беременности — это нормально, но летать ближе к концу третьего триместра нельзя.Хотите устроить дружеский для Instagram детский месяц своей мечты? Сделайте это до того, как начнете глотать (согласно данным клиники Mayo, до 36-й недели).

      Хотя полет сам по себе не представляет опасности для здоровья, вы не хотите рисковать, если у вас возникнут роды в самолете, если что-то пойдет не так. Поскольку роды на высоте 30 000 футов — не лучший план для родов, планируйте поездки соответственно.

      Гидромассажные ванны и сауны

      Гидромассажные ванны недоступны в этом году, если вы беременны. Экстремальные температуры в гидромассажных ваннах и саунах могут вызвать проблемы с развитием плода и даже выкидыш.

      Согласно CDC, температура тела выше 102,2 градуса по Фаренгейту подвергает беременных женщин риску обезвоживания, теплового истощения и теплового удара, а горячая ванна или сауна определенно поднимут вам температуру.

      Аттракционы в парке

      Вы, вероятно, будете недостаточно хорошо себя чувствовать во время беременности, чтобы даже думать о катании на американских горках — но на всякий случай вы тоже не можете этого сделать. Живот, судорожные движения, сальто, вызывающее недовольство, живот … это просто плохая идея.

      Поднятие тяжестей

      Беременные женщины ни в коем случае не слабые (вы буквально строите человека!), Но когда у вас рождается ребенок, не время перенапрягаться.

      Вы все еще можете поднимать вещи, но убедитесь, что вы сгибаете колени, а не бедра, и оставьте самый тяжелый подъем вашей семье и друзьям.

      Тяжелые упражнения, к которым вы не привыкли

      Хорошие новости: вы все еще можете заниматься спортом во время беременности!

      По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, физические упражнения не увеличивают вероятность выкидыша или преждевременных родов или вероятность того, что у вашего ребенка будет низкий вес при рождении.Так почему это в списке?

      Когда вы беременны, большинство врачей посоветуют вам продолжить занятия спортом, при необходимости изменив их. Это означает, что сейчас не время начинать подготовку к марафону, если вы ни разу в жизни не бегали.

      И лучше избегать контактных видов спорта (и любых других видов деятельности, которые могут привести к падению), чтобы не пораниться и не пораниться.

      Вам также следует убедиться, что вы не перегреваете, и внимательно следить за своим равновесием и выполнять высокоэффективные действия.Гормоны беременности расслабляют связки, что увеличивает риск травм.

      Поговорите со своим врачом или акушеркой о том, какие занятия безопасны для вас и вашей беременности. Затем посоветуйтесь с тренерами или инструкторами, с которыми вы тренируетесь, о любых дополнительных изменениях, которые могут вам понадобиться, чтобы обезопасить вас и ребенка.

      Упражнения невероятно важны, поэтому убедитесь, что вы включаете в свой распорядок несколько полезных для беременных тренировок. Даже элитные спортсменки продолжают тренироваться во время беременности, и исследования показали, что все идет хорошо.

      Хотя эфирные масла имеют массу преимуществ для здоровья, многие поставщики медицинских услуг советуют вам держаться от них подальше во время беременности, потому что недостаточно исследований, чтобы утверждать, что они полностью безопасны.

      Однако не обязательно списывать со счетов все эфирные масла. Клиника Майо признает, что существуют безопасные способы использования эфирных масел во время беременности.

      Международная федерация профессиональных ароматерапевтов рекомендует избегать масел, содержащих большое количество фенолов, простых эфиров и ароматических альдегидов, и всегда разбавлять масло для местного применения на 1 процент или меньше.

      Основные эфирные масла, от которых следует избегать, включают:

      • орегано
      • тимьян
      • пикантный
      • гвоздика
      • корица
      • тмин
      • анис
      • фенхель
      • анисовая звезда
      • сладкая береза ​​
      • бетула
      • wintergreen
      • sage
      • hyssop

      То, что вы можете купить его в Target, не означает, что это безопасно для беременных. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, проконсультируйтесь со своим врачом или акушеркой.

      Вот некоторые из них, которые определенно внесены в список «Не принимать» и могут увеличить вероятность выкидыша или вызвать проблемы с развитием плода.

      Лекарства, отпускаемые без рецепта, которых следует избегать:

      • обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен
      • лекарства от кашля и простуды с гвайфенезином
      • Пепто-бисмол
      • Найквил
      • противоотечные средства, такие как фенилэфедрин или псефедрин

        Лекарства, отпускаемые по рецепту, которых следует избегать:

        • ретиноидные лекарства от прыщей, такие как изотретиноин (Amnesteem и Claravis)
        • доксициклин и тетрациклин (типы антибиотиков)
        • варфарин (кумадин)
        • ингибиторы АПФ, такие как беназеприл
        • и лизиноприлоприл. вальпроевая кислота
        • метотрексат
        • литий
        • алпразолам (ксанакс)
        • диазепам (валиум)
        • пароксетин (паксил)

        Если вы беременны, скорее всего, вы чувствуете себя не совсем собой, поэтому полностью изменитесь ваша рутина ухода за собой звучит как большой облом.Но, к сожалению, это может быть необходимо.

        Мы не будем говорить вам, что можно, а что нельзя носить, но мы рассмотрим, чего следует избегать, когда дело касается красоты. (Хотя шпильки, вероятно, плохая идея, потому что ваше равновесие нарушается из-за растущей шишки.)

        Солярии и автозагар

        Как и джакузи и сауны, солярии, вероятно, слишком сильно повышают вашу температуру, чтобы с ней мог справиться развивающийся ребенок. Кроме того, слишком много УФ-излучения (искусственная выпечка или настоящая вещь) может истощить фолиевую кислоту, которая имеет жизненно важное значение для развития вашего ребенка.

        Загар также сопряжен с множеством рисков, которые не характерны только для беременных, включая повышенный риск рака кожи, возможное повреждение глаз и подавление иммунной системы. Зачем рисковать?

        Лосьоны и гели для автозагара — это не обязательно, а скорее возможность. Хотя эти продукты, как правило, считаются безопасными, не проводилось много исследований о том, подходят ли они конкретно для беременных.

        Ингредиенты впитываются вашей кожей и, скорее всего, в какой-то мере передаются вашему ребенку.То же самое касается спрея для загара — и избегайте вдыхания спрея любой ценой, потому что дигидроксиацетон (DHA) в средствах для загара может быть вредным при проглатывании.

        Некоторые ингредиенты для ухода за кожей / косметические ингредиенты

        В то время как мы, знатоки ухода за кожей, можем любить наш ретинол и гиалуроновую кислоту, растущие дети могут не любить. Опять же, нет однозначного постановления о том, что определенные ингредиенты для ухода за кожей вредны во время беременности.

        Но, основываясь на нескольких исследованиях, связывающих некоторые ингредиенты с аномалиями и осложнениями у плода, большинство врачей проявляют осторожность и советуют вам исключать некоторые ингредиенты в вашем распорядке дня.

        Пора перестать заботиться о коже, когда вы беременны. Ингредиенты для борьбы с прыщами, такие как гидроксикислоты, салициловая кислота и перекись бензоила, отсутствуют.

        Местные ретиноиды, такие как ретинол, не показывают большого риска в исследованиях, но из-за известной связи между проблемами развития плода и ретиноидами, принимаемыми перорально, врачи могут посоветовать вам не использовать ретинол во время беременности на всякий случай.

        Ботокс (косметическая процедура)

        Ботокс на самом деле является токсином, поэтому кажется очевидным, что его нельзя применять во время беременности.

        Ботокс сделан из очищенного токсина тех же бактерий, которые могут вызывать ботулизм (очень редкая и смертельная форма пищевого отравления), но это не проблема, если вводить его в небольших количествах.

        Хотя нет никаких исследований, конкретно указывающих на то, что ботокс небезопасен во время беременности, многие медицинские власти, в том числе клиника Кливленда, говорят, что его пропускают. Косметические операции и процедуры, такие как наполнение губ, также должны быть отложены.

        К сожалению, многие факторы окружающей среды, которые могут представлять угрозу для вашей беременности, не были должным образом исследованы или проверены врачами.Вот некоторые вещи, о которых вы, возможно, даже не задумываетесь, но которые не будут обсуждаться в ближайшие 9 месяцев.

        Токсичные чистящие средства (без перчаток и вентиляции)

        Вы когда-нибудь мыли душ с помощью чего-то чрезвычайно химического, и после этого чувствовалось головокружение или даже запыхание? Да, наверное, не делай этого, пока беременна.

        Хотя использование чистящих средств, таких как отбеливатель, в небольших количествах, скорее всего, безопасно, убедитесь, что вы проявили смекалку, или попросите своего партнера или друга помочь.

        Проветрите очищаемое место и наденьте перчатки. Если вы не можете проветрить ограниченное пространство, например душевую кабину или духовку, обратитесь за помощью.

        Прочтите этикетки на любых чистящих средствах, которые вы используете, чтобы убедиться, что вы можете безопасно использовать их во время беременности. И не смешивает химические вещества, такие как аммиак и отбеливатель, что является токсичным сочетанием для любого, кто может вдыхать.

        Садоводство и пестициды

        Хорошо, так что технически вам разрешено заниматься садоводством во время беременности, но мы не скажем кто угодно, если вы хотите пропустить дворовую работу в этом году.

        Причина, по которой садоводство может представлять опасность для здоровья вас и вашего будущего ребенка, — это снова надоедливый токсоплазмоз. Если вы работаете в саду, наденьте перчатки и не забудьте после этого тщательно вымыть руки.

        Садоводство с использованием пестицидов — абсолютное нет. По данным CDC, воздействие пестицидов может увеличить вероятность выкидыша или проблем с развитием плода.

        Спреи для борьбы с вредителями

        Как и в случае с пестицидами, вам следует избегать вдыхания паров спреев от муравьев и тараканов в вашем доме.Если вам нужно избавиться от неприятного незваного гостя, попросите кого-нибудь опрыскать дом за вас и проветрить его, прежде чем вы вернетесь.

        Живопись

        Некоторые исследования связывают воздействие паров краски в первом триместре беременности с риском проблем с внутриутробным развитием плода, но в целом данных, полностью подтверждающих это утверждение, недостаточно.

        Ваш врач, скорее всего, посоветует вам держаться подальше от паров краски и позволить кому-то другому красить детскую на всякий случай.

        Смена наполнителя для кошачьего туалета

        Помните старый добрый токсоплазмоз? Оно вернулось.Так же, как ваша кошка может заразить ваш сад, бактерии Toxoplasma могут присутствовать в наполнителе для кошачьего туалета.

        Если вы не можете попросить кого-нибудь позаботиться о песочном туалете вашей кошки, CDC рекомендует менять туалетный лоток ежедневно, использовать перчатки, которые можно выбросить, и после этого мыть руки.

        Мы надеемся, что этот список заставил вас почувствовать силу, а не разочарование. Хорошее «нет» может творить чудеса с вашим психическим здоровьем, поэтому не бойтесь говорить и просить о помощи, пока вы в буквальном смысле творите чудо и создаете жизнь.

        7 продуктов и напитков, которых следует избегать во время беременности

        Это странно, но когда люди видят ваш беременный живот, они воспринимают его как знак, чтобы дать совет, рассказать истории и, по сути, сказать вам, что делать, даже не говоря «привет»! При всей этой — иногда очень ненадежной — информации, которая циркулирует вокруг, важно знать о вредных предпочтениях в еде и напитках во время беременности.

        Ваше тело претерпевает множество изменений в быстром темпе, поэтому вы захотите чувствовать себя лучше для вас и вашего ребенка.Мы рассмотрели некоторые продукты, которые вредны, и их следует избегать во время беременности в целях безопасности и безопасности вашего ребенка.

        Мясо

        Нет, вам не обязательно становиться вегетарианцем во время беременности, но есть некоторые правила безопасности пищевых продуктов, чтобы есть мясо, не жертвуя своим здоровьем. Главная причина, по которой следует соблюдать осторожность при употреблении мяса, заключается в том, что некоторые виды могут содержать очень вредные бактерии, называемые Listeria . Эти бактерии особенно вредны для будущих мам и плода и могут привести к выкидышу в случае заражения.

        Чтобы во время беременности выбирать безопасные продукты, рекомендуется готовить мясо до 165 ℉. Это означает, что запрещены все эти мясные деликатесы, а также вяленое мясо, такое как салями, ветчина Серрано, пепперони и панчетта.

        Сыр

        Возможно, вы захотите пересмотреть бронирование поездки во Францию ​​во время беременности, потому что мягкий сыр не подходит. Следует избегать таких сыров, как фета, бри, камамбер, голубой сыр, queso fresco, queso blanco и panela.Эти сыры, хотя и вкусные, считаются вредными продуктами во время беременности, потому что они сделаны из непастеризованного молока. Непастеризованное молоко не было нагрето для уничтожения всех бактерий, таких как Listeria или E. coli, , которые могут жить внутри. Это может создать проблемы для вас и здоровья вашего ребенка, поэтому, чтобы убедиться, что вы выбираете безопасную пищу, проверьте все этикетки на сыре перед употреблением, чтобы убедиться, что он пастеризован.

        Рыба

        Рыба — восхитительный источник белка, а благодаря обилию незаменимых жирных кислот она обычно считается одним из основных продуктов здорового питания.Однако имейте в виду, что некоторые виды рыб имеют отрицательные побочные эффекты во время беременности из-за высокого уровня ртути, которая токсична и может быть вредной как для матери, так и для ребенка.

        Вредная рыба для употребления в пищу во время беременности:

        • Тунец
        • Марлин
        • Рыба-меч
        • Королевская макрель
        • Акула
        • Апельсин грубый

        Другая причина, по которой рыба является небезопасной пищей во время беременности, заключается в том, что любая сырая или недоваренная рыба или моллюски, непастеризованная, охлажденная, копченая или маринованная рыба может содержать опасных паразитов или вредных бактерий.

        Не волнуйтесь, вы все равно можете есть 2-3 порции в неделю определенной рыбы с более низким содержанием ртути. Обязательно приготовьте их как минимум до 145 ℉, чтобы вы и ваш ребенок были в безопасности.

        Безопасная рыба для употребления во время беременности:

        • Анчоусы
        • Сардины
        • Селедка
        • Сом
        • Камбала
        • Лосось
        • Консервы из светлого тунца
        • Тилапия

        Сырые или недоваренные яйца

        Еще одна здоровая и безопасная пища, которой следует опасаться во время беременности, — это сырые или недоваренные яйца, поскольку они могут содержать бактерии Salmonella .Хотя инфекция, вызванная этими бактериями, обычно проходит через несколько дней, она может быть более опасной для мам и детей, чья иммунная система не так сильна. При покупке яиц в супермаркете безопасный выбор продуктов питания — это покупать пастеризованные яйца, чтобы при приготовлении была очень низкая вероятность наличия вредных бактерий в вашей пище. Яйца должны быть приготовлены до 160 ℉. Сырые яйца скрываются во многих наших любимых блюдах, поэтому будьте внимательны, особенно во время десерта.

        Сырые или недоваренные яйца можно найти в:

        • Яичница-пашот или яичница с жидким желтком
        • Слегка омлет
        • Заправки для салатов, содержащие яйца, например заправка Цезарь
        • Тирамису
        • Яичный моголь
        • Мороженое кустарного или домашнего приготовления
        • Тесто для торта
        • Тесто для печенья
        • Голландский соус
        • Запеканки и прочие продукты, содержащие яйца

        Сырая или недоваренная зелень для салата

        Хотя намного проще купить салат с предварительно нарезанными овощами в продуктовом магазине, он не является безопасным продуктом для беременных, поскольку может содержать вредные бактерии.В этих продуктах можно найти Salmonella или E. coli , поэтому лучше покупать свежие продукты и готовить салат с нуля. Кроме того, будьте осторожны, когда едите вне дома, и обязательно спросите, свежий ли салат или из пакета, чтобы убедиться, что вы выбираете здоровую пищу во время беременности.

        Спирт

        Это один из самых обусловленных продуктов в списке. На протяжении многих лет было проведено множество исследований, чтобы попытаться выяснить, можно ли употреблять алкоголь во время беременности, но на данный момент окончательный ответ: нет.Мы просто не знаем, что такое безопасный уровень потребления, поэтому рекомендуется избегать вредных алкогольных напитков, чтобы вы и ваш ребенок были в безопасности и были здоровы.

        Кофеин

        Если вы беременны, вы все равно можете проснуться с чашкой джо, но ограничьтесь 12 унциями в день. 200 мг кофеина — это максимальное количество, безопасное для ежедневного употребления беременными. Плод не может усваивать то же количество кофеина, что и вы, поэтому лучше свести его потребление к минимуму.Имейте в виду, что кофеин может скрываться в холодном чае, безалкогольных напитках, шоколаде и даже в кофейном мороженом.

        Проверьте уровень кофеина в некоторых из этих источников, чтобы убедиться, что вы поддерживаете его ниже 200 мг.

        • Кофе:
          • Заваренный, 8 унций. | 95 — 165 мг
          • Brewed, без кофеина, 8 унций. | 2-5 мг
          • Эспрессо, 1 унция. | 47 — 64 мг
          • Латте, 8 унций. | 63 — 126 мг
        • Диетическая кола (32 унции) 124 мг
        • Кока-Кола (32 унции) 92 мг
        • Шоколад Baker’s (1 унция) 26 мг
        • Зеленый чай (6 унций) 40 мг
        • Черный чай (6 унций) 45 мг

        Проконсультируйтесь с Metro OBGYN о том, что есть

        Может показаться, что это множество запретов, но существует множество безопасных продуктов, которыми могут наслаждаться беременные женщины.Важно помнить о продуктах из этого списка, особенно в ресторанах или если вы не готовите себе еду. Не забывайте придерживаться безопасных продуктов, и вы сможете наслаждаться разнообразным питанием, не забывая о здоровье своего ребенка.

        Обсудите с врачом, какие продукты безопасны во время беременности. Назначьте встречу сегодня.

        Продукты, которых следует избегать во время беременности

        Вы хотите правильно питаться, когда беременны, но иногда бывает трудно понять, что это означает.

        Помимо получения дополнительных калорий, приема витаминов для беременных для получения питательных веществ, таких как фолиевая кислота и железо, и сбалансированного питания, существует также вопрос о том, чего нельзя есть во время беременности.

        Почему вам следует избегать определенных продуктов во время беременности?

        Ваша иммунная система ослаблена во время беременности, поэтому вы более восприимчивы к бактериям, вирусам и другим вещам, которые могут вызывать заболевания пищевого происхождения, например, кишечной палочке, сальмонелле и токсоплазмозу. Это не только может вызвать у вас заболевание, но и в тяжелых случаях может вызвать преждевременные роды или выкидыш.

        Кроме того, поскольку вы передаете своему растущему ребенку практически все, то, что вы едите — от ртути в рыбе до кофеина в кофе — тоже влияет на него.

        А как насчет листерий и беременности?

        Существует также листерия, пищевое заболевание, более опасное для беременных. У вас больше шансов получить его во время беременности, и у вас больше шансов получить от него осложнения.

        Это очень редко, но каждый год все еще встречаются.

        Так как же этого избежать? Примите дополнительные меры безопасности пищевых продуктов, чтобы обезопасить себя, независимо от того, какие продукты вы решите съесть:

        • Соблюдайте правила безопасного обращения с пищевыми продуктами (часто мойте пищу и руки)
        • Регулярно чистите холодильник и кухню
        • Готовить до готовности

        Чего нельзя есть при беременности

        TL; DR: Избегайте сырых продуктов, таких как рыба, моллюски, мясо и яйца.Держитесь подальше от рыбы с высоким содержанием ртути, такой как тунец и акула. Не ешьте непастеризованные сыры, молоко или соки, а также мясные деликатесы или лох. Некоторое количество кофеина — это нормально, но вам, вероятно, следует избегать употребления алкоголя во время беременности.

        Хотите узнать больше? Вот так:

        Еще один полезный совет

        С помощью Babylist вы можете добавить любой элемент из любого магазина в ОДИН реестр. Начните свой реестр сегодня и получите Hello Baby Box, полный бесплатных (потрясающих!) Вкусностей.

        Кофеин и беременность

        Следует ли беременным есть кофеин? Самые консервативные рекомендации — 200 миллиграммов кофеина в день.Это примерно одна чашка кофе на 12 унций или две с половиной стопки эспрессо, и есть свидетельства того, что даже большее их количество не увеличивает риск выкидыша. Так что не отказывайтесь от латте — вы тоже получите дополнительный кальций.

        Те же правила применяются к газированным напиткам и чаям с кофеином. Что касается травяных чаев, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что определенные травы безопасны для ребенка.

        Сырая рыба и моллюски

        • Суши: Обычно врачи советуют не есть суши из сырой рыбы во время беременности, поскольку в сырой рыбе могут содержаться паразиты и бактерии, которые могут вызвать заболевание.Однако, если вы регулярно ходите в суши и не заболели там, вы можете продолжать есть там во время беременности.
        • Сырые моллюски : вам следует избегать употребления в пищу сырых устриц во время беременности — опять-таки, этих паразитов и бактерий.

        И не забывайте: рыба с низким содержанием ртути полезна для вас и вашего ребенка — эти жирные кислоты омега-3 могут помочь вашему мозгу и зрительному развитию. Так что не стесняйтесь есть приготовленную рыбу, такую ​​как лосось или роллы в темпуре.

        Рыба с высоким содержанием ртути

        В некоторых рыбах есть ртуть, которая является опасным тяжелым металлом. Вот удобная карточка кошелька о том, какой рыбы следует избегать. Это полезно при беременности и в раннем детстве, так как ртуть может повлиять на развивающийся мозг и другие органы вашего ребенка.

        Рыба, которую следует избегать: Крупная рыба, такая как тунец, акула и рыба-меч, или ограничьте потребление до одного раза в неделю.

        Рыба, которую можно есть: Придерживайтесь приготовленного лосося, креветок и домашних крабов.

        Сырое, недоваренное или деликатесное мясо

        Сырое или недоваренное мясо может переносить вредные вещества, такие как токсоплазмоз и сальмонеллу, в то время как другие продукты могут содержать листерию. К ним относятся:

        Для большей безопасности готовьте мясо хорошо и либо избегайте мясного ассорти во время беременности, либо тщательно нагревайте его. И не забудьте хорошо вымыть руки с мылом и горячей водой после работы с сырым мясом, таким как курица или свинина.

        Сыры непастеризованные, молоко и соки

        Мягкие сыры, такие как бри, горгонзола и камамбер, которые импортируются или изготовлены из непастеризованного молока, могут содержать листерию.То же самое и с непастеризованным молоком и соками.

        Сырые яйца

        Сырые и непастеризованные яйца могут переносить сальмонеллу, поэтому обязательно готовьте яйца. Извините, сырое тесто для печенья (то же самое и с сырой мукой).

        Немытые фрукты и овощи

        Потратьте немного больше времени и сотрите грязь с фруктов и овощей. И хотя вы хотите есть много овощей и фруктов во время беременности, вам, вероятно, следует исключить из салатов ростки, такие как люцерна и фасоль, поскольку в них могут быть бактерии.То же самое с салат-барами и расфасованными салатами.

        Алкоголь и беременность

        Чрезмерное употребление алкоголя во время беременности вызывает алкогольный синдром плода, и ваш акушер-гинеколог или акушерка почти наверняка скажут вам, что алкоголь не употребляется. Тем не менее: нет исследований, которые утверждали бы, что случайный бокал вина (на самом деле один бокал, например, 4 унции) оказывает негативное влияние на младенцев.

        Как и в большинстве случаев, связанных с беременностью, если вы не уверены, что безопасно есть или пить, а что нет, обязательно поговорите со своим врачом.

        Медицинская помощь при беременности: MedlinePlus Medical Encyclopedia

        Очень важно получить хороший уход до, во время и после беременности. Это может помочь вашему ребенку расти и развиваться, а вы оба останетесь здоровыми. Это лучший способ быть уверенным, что ваш малыш сможет начать здоровый образ жизни.

        ПРЕНАТАЛЬНЫЙ УХОД

        Хороший дородовой уход включает правильное питание и здоровые привычки до и во время беременности. В идеале вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем вы начнете пытаться забеременеть.Вот некоторые вещи, которые вам нужно сделать:

        Выберите поставщика услуг: Вы захотите выбрать поставщика медицинских услуг для вашей беременности и родов. Этот поставщик предоставит дородовой уход, родовспоможение и послеродовые услуги.

        Принимайте фолиевую кислоту: Если вы планируете беременность или беременны, вы должны принимать добавку, содержащую не менее 400 микрограммов (0,4 мг) фолиевой кислоты каждый день. Прием фолиевой кислоты снижает риск некоторых врожденных дефектов. Витамины для беременных почти всегда содержат более 400 мкг (0.4 мг) фолиевой кислоты на капсулу или таблетку.

        Вам также следует:

        • Поговорить со своим поставщиком медицинских услуг о любых лекарствах, которые вы принимаете. Сюда входят лекарства, отпускаемые без рецепта. Вам следует принимать только те лекарства, которые ваш поставщик медицинских услуг считает безопасными для беременных.
        • Избегайте употребления алкоголя и рекреационных наркотиков и ограничьте потребление кофеина.
        • Бросьте курить, если курите.

        Пройдите пренатальные визиты и анализы: Во время беременности вы будете посещать врача много раз для дородового ухода.Количество посещений и типы обследований, которые вы будете проходить, будут меняться в зависимости от того, на каком этапе беременности вы находитесь:

        Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о различных тестах, которые вы можете пройти во время беременности. Эти тесты могут помочь вашему врачу увидеть, как развивается ваш ребенок, и есть ли какие-либо проблемы с вашей беременностью. Эти тесты могут включать:

        В зависимости от вашего семейного анамнеза вы можете выбрать скрининг на генетические проблемы. Перед проведением генетического тестирования следует подумать о многом.Ваш провайдер может помочь вам решить, подходит ли это вам.

        Если у вас беременность с высоким риском, вам, возможно, придется чаще посещать врача и проходить дополнительные тесты.

        ЧТО ОЖИДАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

        Ваш врач обсудит с вами, как справиться с распространенными жалобами на беременность, например:

        Нет двух одинаковых беременностей. У некоторых женщин во время беременности проявляются незначительные или легкие симптомы. Многие женщины работают полный срок и путешествуют во время беременности. Другим, возможно, придется сократить свое рабочее время или прекратить работу.Некоторым женщинам требуется постельный режим в течение нескольких дней или, возможно, недель, чтобы продолжить здоровую беременность.

        ВОЗМОЖНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ

        Беременность — сложный процесс. Хотя у многих женщин беременность протекает нормально, могут возникнуть осложнения. Однако наличие осложнения не означает, что у вас не будет здорового ребенка. Это означает, что ваш врач будет внимательно следить за вами и уделять особое внимание вам и вашему ребенку в течение оставшейся части вашего срока.

        Общие осложнения включают:

        Думать о возможных проблемах может быть страшно.Но это важно знать, чтобы вы могли сообщить своему врачу, если заметите необычные симптомы.

        ТРУД И РОДЫ

        Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о том, чего ожидать во время родов. Вы можете заявить о своих желаниях, составив план родов. Поговорите со своим врачом о том, что включить в свой план родов. Вы можете указать такие вещи, как:

        Также неплохо составить список вещей, которые нужно принести в больницу. Заранее упакуйте сумку, чтобы она была готова к работе, когда у вас начнутся схватки.

        По мере приближения срока оплаты вы заметите определенные изменения. Не всегда легко сказать, когда у вас начнутся роды. Ваш поставщик медицинских услуг может сказать вам, когда пора прийти на обследование или пойти в больницу для родов.

        Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о том, что произойдет, если вы превысите установленный срок. В зависимости от вашего возраста и факторов риска вашему врачу может потребоваться вызвать роды на сроке от 39 до 42 недель.

        Когда начнутся роды, вы можете использовать ряд стратегий, чтобы справиться с трудом.

        ЧТО ОЖИДАТЬ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА

        Рождение ребенка — это захватывающее и прекрасное событие. Для матери это тоже тяжелая работа. Вам нужно будет позаботиться о себе в первые несколько недель после родов. Тип необходимого вам ухода зависит от того, как вы родили ребенка.

        Если у вас были роды через естественные родовые пути, вы, скорее всего, проведете 1-2 дня в больнице, прежде чем отправиться домой.

        Если вам сделали кесарево сечение, вы останетесь в больнице в течение 2–3 дней, прежде чем отправиться домой.Ваш врач объяснит, как ухаживать за собой дома во время выздоровления.

        Если вы можете кормить грудью, грудное вскармливание имеет много преимуществ. Это также может помочь вам сбросить вес во время беременности.

        Будьте терпеливы, когда учитесь кормить грудью. Чтобы научиться кормить ребенка грудью, может потребоваться 2–3 недели. Есть чему поучиться, например:

        Если вам нужна помощь, есть много ресурсов для молодых мам.

        КОГДА НАЗВАТЬ ВАШЕГО МЕДИЦИНСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ

        Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если вы беременны или думаете, что беременны, и:

        • Вы принимаете лекарства от диабета, заболеваний щитовидной железы, судорог или высокого кровяного давления
        • Вы не получаете пренатальный прием уход
        • Вы не можете справиться с обычными жалобами на беременность без лекарств
        • Возможно, вы подверглись заражению половым путем, химическим веществам, радиации или необычным загрязнителям

        Немедленно позвоните своему врачу, если вы беременны и вы:

        • У вас есть лихорадка, озноб или болезненное мочеиспускание
        • Влагалищное кровотечение
        • Сильная боль в животе
        • Физическая или тяжелая эмоциональная травма
        • У вас есть водный разрыв (разрыв плодных оболочек)
        • Вы находитесь на последней половине беременности и заметили, что ребенок меньше двигается или нет

        Беременные путешественницы | Здоровье путешественников

        Беременные женщины, как правило, могут безопасно путешествовать с небольшой подготовкой.Но им следует избегать некоторых направлений, в том числе тех, где есть риск вируса Зика и малярии. Узнайте, что можно предпринять, если вы беременны и планируете международную поездку, особенно в развивающуюся страну. Следуйте этим советам, чтобы обезопасить себя и вашего ребенка.

        Зика и малярия

        Вирус Зика передается через укусы комаров и половым путем. Поскольку инфекция Зика у беременной женщины может вызвать серьезные врожденные дефекты, беременным женщинам не следует путешествовать в районы с риском заражения Зика.Если вам необходимо поехать в район с риском заражения вирусом Зика, примите строгие меры предосторожности, чтобы предотвратить укусы комаров и передачу инфекции половым путем. Если ваш сексуальный партнер живет или путешествовал по району с вирусом Зика, вам следует использовать презервативы до конца беременности. Дополнительную информацию о вирусе Зика и беременности можно найти на странице CDC, посвященной вирусу Зика, или на странице CDC.

        Беременным женщинам также следует избегать поездок в районы, где малярия у беременных женщин может быть более серьезной, чем у небеременных женщин. Малярия может увеличить риск серьезных проблем с беременностью, включая преждевременные роды, выкидыш и мертворождение.Если во время беременности вам необходимо отправиться в район, пораженный малярией, поговорите со своим врачом о приеме лекарства от малярии. Малярия распространяется москитами, поэтому вам также следует использовать эффективные средства от насекомых и принять другие меры предосторожности, чтобы избежать укусов комаров.

        Медицинское страхование перед поездкой и страхование путешествий

        Первое, что вам следует сделать при планировании международной поездки, — это записаться на прием к врачу, специализирующемуся на медицине путешествий. В идеале вам следует посетить туристическую клинику как минимум за 4–6 недель до отъезда.Специалист по медицине путешествий может просмотреть ваш маршрут, дать рекомендации, основанные на рисках для здоровья в пункте назначения, и сделать вам любые вакцины, которые могут вам понадобиться. Вам также следует поговорить со своим акушером-гинекологом о поездке, чтобы узнать, безопасно ли вам путешествовать. Вашему врачу-путешественнику и вашему акушеру, возможно, потребуется обсудить ваше лечение друг с другом.

        Затем подумайте, как вы собираетесь получить медицинское обслуживание за границей, если оно вам понадобится. Ваша медицинская страховка в Соединенных Штатах может не оплачивать медицинское обслуживание в другой стране, поэтому проконсультируйтесь со своей страховой компанией.Рассмотрите возможность получения дополнительной туристической медицинской страховки и убедитесь, что полис также распространяется на ребенка, если вы родите во время поездки. Если вы путешествуете в отдаленный район, страховой полис, покрывающий медицинскую эвакуацию, оплатит вашу транспортировку в качественную больницу в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

        Проблемы транспорта

        Перед тем, как бронировать рейс, узнайте, на каком позднем сроке беременности авиакомпания разрешит вам летать. Большинство из них позволят вам летать до 36 недель, но у некоторых есть более ранняя остановка.Ваши ноги могут опухнуть во время длительного перелета, поэтому носите удобную обувь и свободную одежду и старайтесь ходить каждый час или около того. Беременность увеличивает вероятность образования тромбов во время путешествий. Чтобы снизить риск образования тромба, врач может порекомендовать компрессионные чулки или упражнения для ног, которые вы можете выполнять на своем сиденье.

        Если вы собираетесь в круиз, уточните у круизной компании, есть ли у нее особые рекомендации для беременных. Большинство из них не позволит вам путешествовать после 24–28 недель беременности, и вам может потребоваться справка от врача о том, что вы можете путешествовать.

        Автомобильные аварии — основная причина травм среди здоровых американских путешественников за границу. В пункте назначения всегда пристегивайтесь ремнем безопасности в машине или автобусе. Лучше всего использовать поясной ремень с плечевым ремнем, который следует осторожно размещать выше и ниже живота.

        Безопасность пищевых продуктов и воды

        Диарея у путешественников вызывается употреблением в пищу или питье зараженной пищи или воды. Обезвоживание, вызванное диареей, может быть более серьезной проблемой для беременных женщин, чем для других. Кроме того, другие бактерии и вирусы, распространяемые с пищей или водой, могут привести к более тяжелым заболеваниям, которые могут вызвать проблемы у беременной женщины и ее ребенка.Поэтому, если вы путешествуете по развивающейся стране, вы должны тщательно соблюдать меры безопасности в отношении пищевых продуктов и воды:

        • Ешьте только приготовленную и поданную очень горячую пищу.
        • Не ешьте холодную пищу или пищу комнатной температуры (например, буфет).
        • Не ешьте сырое или недоваренное мясо или рыбу.
        • Ешьте свежие фрукты и овощи только в том случае, если их можно очистить от кожуры или мыть чистой водой.
        • Не ешьте непастеризованные молочные продукты.
        • Пейте только воду, газированные напитки или спортивные напитки в банках или бутылках и запечатанных (газированные безопаснее, потому что пузырьки указывают, что они были запечатаны на заводе).
        • Не пейте ничего со льдом — лед можно приготовить из зараженной воды.

        Если у вас диарея путешественников, лучше всего выпить много безопасной жидкости, пока вы ждете, пока она пройдет сама по себе. Однако ваш врач может прописать вам антибиотик, который вы можете принять, если диарея умеренная или тяжелая.Диарея считается «умеренной», когда она причиняет беспокойство или мешает выполнять запланированные действия, и «тяжелой», когда она выводит из строя или полностью препятствует запланированной деятельности. Не принимайте продукты, содержащие висмут, такие как Пепто-Бисмол или Каопектат. Эти лекарства не рекомендуются беременным женщинам.

        .

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*