Долго не засыпает новорожденный: Новорожденный плохо засыпает — БэбиБлог

  • 27.04.2021

Содержание

возможные причины, как помочь грудничку заснуть

Принято считать, что грудничок после кормления должен успокоиться и уснуть на 2-3 часа. В жизни это не всегда так. Мамам нужно знать, почему ребенок не засыпает после кормления, когда это особенности характера, а когда симптом проблемы.

После кормления груднички обычно засыпают

После кормления груднички обычно засыпают

Как ночной сон зависит от проведенного дня

Здоровый и полноценный сон является базовой потребностью организма. Если малыш не высыпается, то это скажется на его развитии, умственных способностях. Дети растут во сне, выспавшийся ребенок отличается хорошим физическим развитием и крепкой нервной системой.

Недостаток сна тесно связан с поведением. Если малыш плохо и мало спит, днем он ведет себя беспокойно, рассеянно и капризно. Что удивительно, и поведение днем может сказаться на качестве сна. Дети, которые днем испытывают стресс, много плачут, плохо засыпают, часто пробуждаются.

Родителям рекомендовано организовать день так, чтобы активные игры приходились на дневное время. Вечером перед сном не стоит позволять смотреть телевизор или играть с мобильными девайсами.

На заметку! От качества сна грудничка зависит состояние родителей. Если малыши не спят ночью, долго засыпают, то и родители к утру полноценно не отдыхают. Раздражение мамы передается всем, получается замкнутый круг.

Что учитывать, укладывая ребенка спать днем или на ночь

Чаще всего проблемы со сном возникают у детей с 4-5 месяцев. До этого времени приучать ребенка к режиму нет смысла – новорожденные постоянно просыпаются от голода. Чтобы кроха спал свои положенные 3-4 часа до следующего кормления, важно следить за тем, чтобы он хорошо поел, и ему были организованы оптимальные и благоприятные условия.

Чтобы не встретиться с проблемами, когда грудничок не спит после (posle) кормления, можно придерживаться рекомендаций специалистов:

  1. Определить график вскармливания. Промежутки между едой стараются организовать так, чтобы они были удобны для мамы. Постепенно ночные приемы пищи сокращают.
  2. Чтобы малыш быстрее привыкал к режиму, придерживаются систематичности и последовательности действий. После пробуждения ребенку выделяют время для бодрствования, позволяют принять воздушные ванны, делают гимнастику. В возрасте до 3-х месяцев дети после кормления сразу засыпают.
  3. Днем малышей следует утомлять физически, чтобы они сами захотели спать. Когда грудничок начинает зевать, его укладывают. Если упустить этот момент, кроха перетерпит, и ему сложно будет уснуть.
  4. Одежда для сна должна быть максимально удобной, желательно приобретать вещи со швами наружу. При дискомфорте ребенок будет сгибаться, изворачиваться.
  5. Спальное место организовывают максимально безопасным и уютным.
Сразу после пробуждения малышу дают познакомиться с окружающим миром и поиграть

Сразу после пробуждения малышу дают познакомиться с окружающим миром и поиграть

Совет.

Не рекомендуют использовать для сна дома коляску, так как она у детей ассоциируется с прогулками.

Почему новорожденный не засыпает после кормления

Обычно после кормления ребенок засыпает, этому способствуют сосательные движения, при выполнении которых он устает. Содержащийся в молоке меланин расслабляет. Если новорожденный не спит после кормления, на это могут быть разные причины.

Отрыжка у крохи

Во время кормления ребенок может захватывать воздух, который собирается в желудке. Его наличие мешает малышу заснуть. Маме после еды необходимо карапуза подержать вертикально до отрыжки. Затем можно спокойно укладывать кроху спать.

Отсутствие отрыжки после еды может спровоцировать скопление газов, которые становятся причиной неприятных состояний: вздутия животика, колик. Все это приносит боль и неудобства крохе, мешает уснуть после кормления, малыш начинает капризничать, выгибаться, кричать, иногда тужиться, когда не может покакать. Только после того, как пропали боль и неприятные ощущения, он засыпает.

Колики и вздутие в животике могут нарушать сон

Колики и вздутие в животике могут нарушать сон

Перевозбуждение или недостаточная активность

Постепенно дети начинают спать меньше, чем играть, это норма. Малышу после сна нужно позволять бодрствовать некоторое время, посмотреть вокруг. Перед кормлением ребенок должен устать физически.

Негативно на засыпание влияет слишком длительное бодрствование. При переутомлении дети плохо засыпают, плачут, капризничают. На сон также может повлиять любая стрессовая или слишком эмоциональная ситуация. Поэтому за 1-1,5 ч. до сна исключают активные, веселые игры и развлечения, в том числе просмотр мультиков.

Голод и потребность в сосании

Первое время грудные дети просыпаются из-за чувства голода. По этой же причине они могут отказываться от отдыха. Мамам следует учитывать, что по мере роста увеличивается потребность детей в количестве грудного молока или смеси. Голодный ребенок уснет ненадолго.

В первые месяцы жизни крохи нуждаются в защищенности. Это чувство им обеспечивает сосательный рефлекс, благодаря которому дети расслабляются и засыпают. Если крохе не хватило маминой груди, то можно предложить ему пустышку или дать немного лежать рядом.

Дискомфорт

После кормления новорожденный долго не засыпает, начинает кряхтеть и крутиться, если ему некомфортно и неудобно. Основными причинами могут стать:

  • мокрый или грязный подгузник;
  • холод или жара в помещении;
  • слишком сухой воздух;
  • неудобная одежда.

При исключении фактора, который мешает заснуть, проблема исчезнет.

Необходимость в маминой ласке

Дети постоянно нуждаются в заботе и внимании со стороны самого близкого человека – мамы. Если кроха перед сном капризничает, то можно попробовать успокоить его своим теплом и лаской.

Чтобы заснуть, иногда малышам просто не хватает маминого голоса

Чтобы заснуть, иногда малышам просто не хватает маминого голоса

Совет. Маме нужно взять малыша на руки, нежно поговорить с ним. Часто этого достаточно.

Когда стоит подозревать нарушения сна

Понять о нарушениях сна (инсомнии) можно по поведению крохи и определенным симптомам. Дети с нарушениями сна ведут себя вечером агрессивно, капризничают, у них возникают проблемы с засыпанием.

На заметку! Если ребенок систематически приходит в родительскую кровать, это тревожный сигнал. Скорее всего, у него присутствует нарушение сна.

Заподозрить инсомнию можно по 5 признакам:

  • продолжительность сна в сутки составляет менее 15 часов;
  • грудничок находится в перевозбужденном состоянии, плохо засыпает, часто капризничает, состояние сохраняется неделями;
  • ребенок грудного возраста бодрствует более 4-5 часов без признаков дремоты;
  • перед каждым засыпанием наблюдается длительный плач, который сложно успокоить;
  • после сна ребенок кажется уставшим и обессиленным.

Важно! Самостоятельно не стоит устанавливать ребенку диагноз. Первоначально нужно попробовать решить все возможные причины беспокойного сна. Если принятые меры не помогают, то следует обратиться за консультацией к своему педиатру.

Как быстро уложить грудничка спать на ночь и днем

Для младенца важен не только ночной, но и дневной сон. Легче уложить годовалого ребенка спать, если между сном выдерживать интервалы 5-6 часов и исключить за 1-1,5 часа до укладывания активные игры.

Во время кормления у мамы с грудничком должна быть правильная поза

Во время кормления у мамы с грудничком должна быть правильная поза

Правила укладывания днем и вечером приблизительно одинаковые:

  1. Кормить перед сном, но, чтобы кроха не уснул в это время, так как ребенок должен научиться различать понятия отдыха и еды.
  2. Важно отучать ребенка от укачивания, делать это постепенно. Карапуза приучают к последовательности процедур перед сном, до засыпания остаются рядом и разговаривают спокойным голосом.
  3. Ночью после кормления стараются не растревожить кроху: нельзя включать свет, шуметь. Нужно покормить, поменять подгузник и снова уложить спать.
  4. Точной рекомендации, когда укладывать ребенка спать, нет. Время должно быть определено с учетом потребностей родителей. Каждый день оно должно быть одинаковым.
  5. Перед сном можно проводить процедуру купания, которая измотает малыша физически. Это касается не всех детей, так как некоторые младенцы, наоборот, ведут себя после водных процедур более активно.

Доктор Комаровский считает, что каждая мама должна учитывать рекомендации докторов и более опытных родителей, но всегда нужно опираться на особенности конкретного ребенка.

Подготовка ко сну сытого ребенка

Многие малыши часто засыпают во время кормления, еще до наступления отрыжки. Это опасно, так как при срыгивании ребенок может подавиться.

Маме важно соблюдать правила кормления: головка малыша должна во время еды находиться выше уровня тела. Так малыш не будет заглатывать лишний воздух. Сразу после еды новорожденного нужно подержать в вертикальном положении 2-3 минуты до отрыжки.

Совет. Лучшей и самой безопасной позой для сна является положение на боку, особенно для малышей, которые могут срыгивать во сне.

Будить ли новорожденного для кормления ночью

Новорожденные дети первые месяцы сами пробуждаются ночью от чувства голода. Происходит это каждые 2-3 часа. Если малыш слабый и недоношенный, то маме следует будить его для кормления, не давать ему «заспать» еду. От своевременного поступления молока зависит полноценное и правильное развитие ребенка.

Если малыш любит поспать, но при этом прекрасно ест, набирает вес и ведет себя активно, то будить его необязательно. Можно дать ему поспать лишний часик, питание немного отложить.

На заметку! При частой сонливости, которая не позволяет малышу питаться полноценно, при этом наблюдается ухудшение здоровья, ребенка нужно показать врачу.

Свои интересы нужно ставить на 1 место – если не выспятся родители, плохое настроение негативно скажется и на чаде

Свои интересы нужно ставить на 1 место – если не выспятся родители, плохое настроение негативно скажется и на чаде

Каждая мама должна помнить, что здоровый полноценный сон ребенка – это залог его здоровья. Если малыш не будет высыпаться, пострадает он сам, и все члены семьи будут нервничать и злиться. Если возникли проблемы, то сначала нужно понять, почему новорожденный ребенок не спит после кормления. Если после устранения возможных причин ситуация не изменилась, обращаются за помощью к педиатру.

Видео

Почему грудничок не может уснуть днем и ночью, возится: что делать

Нередко у родителей возникает проблема со сном малыша. Исправить ситуацию быстро не получается, возникает паника. Если не высыпается малыш, плохо спят все члены семьи. Чтобы максимально эффективно бороться с проблемой, следует понять причину бессонницы.

От здорового сна ребенка зависят настроение и отдых остальных членов семьи

От здорового сна ребенка зависят настроение и отдых остальных членов семьи

Причины плохого сна в разном возрасте

Для правильного решения любой проблемы важно первоначально грамотно установить причину ее появления. Вызвать нежелание и сложности с засыпанием маленьких детей могут разные обстоятельства и моменты.

Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент

В редких случаях ребенок может быть полностью здоровым, но при этом постоянно беспокойно спать или плохо засыпать из-за индивидуальных особенностей и типа характера (холерики). Сделать ничего не получится, остается ждать, пока непоседа перерастет.

Совет. Мамочкам следует следить за эмоциональным состоянием таких детей. Стараться, чтобы пики их активности приходились на дневное время.

Возрастные особенности и скачки развития

У детей в разные периоды жизни могут быть свои причины пробуждений и плохого сна. Месячный малыш часто просыпается из-за голода. В возрасте полугода дети часто беспокоятся из-за прорезывания зубов. В этот период развивается посттонический рефлекс (желание садиться), отчего ребенок также может просыпаться.

Новорожденный постоянно растет. Происходит формирование системы мочеиспускания. Позывы в туалет могут становиться причиной пробуждений. Кроха видит различные сновидения, усваивает полученную за день информацию. Это также становится причиной тревожного сна и засыпания.

Малыш перепутал день с ночью

Деление суток на день и ночь у грудных детей начинается приблизительно с 3-4 месяцев. До этого ребенок спит, когда сытый и сухой, просыпается из-за мокрых пеленок или от голода.

Перестроить малыша, если он попутал день с ночью сложно, но при правильном подходе и проявлении терпения возможно

Перестроить малыша, если он попутал день с ночью сложно, но при правильном подходе и проявлении терпения возможно

На заметку! Большое значение имеют биологические ритмы. Если малыш –  «сова», а родители пытаются навязать ему принципы «жаворонков», то высока вероятность сбоев у малыша.

Малыш может заснуть в выбранное родителями время, но проснуться ему будет сложнее, что приведет к проблемам. День с ночью перепутается. Подобные сбои приводят к нарушениям работы всего организма, ослабляется иммунитет.

Неверные распорядок дня и количество сна

Чем меньше ребенок, тем больше ему нужно сна для полноценного отдыха. Нередко младенцы развиваются быстрее, и распорядок дня, который им предлагает мама, не подходит.

Признаки неподходящего режима:

  • ребенок плохо засыпает;
  • начинает возиться в кровати;
  • быстро и рано встает;
  • у малыша хватает активности на все промежутки бодрствования.

В таком случае просто нужно пересмотреть распорядок дня, сделав его удобным для всех членов семьи.

Некомфортная для сна обстановка

Если ребенок не засыпает, причиной может быть некомфортная обстановка в помещении. Сложно засыпать в холодном или слишком жарком помещении или при низкой влажности.

Для полноценного отдыха важно, чтобы в помещении было тихо (не работал телевизор, или не разговаривали другие люди). Повлиять на скорость засыпания может некомфортное спальное место (неприятное к телу постельное белье или пижама, высокая подушка, неудобный матрас).

Психологические причины

Часто причинами плохого сна могут стать эмоциональное переутомление и стрессовые ситуации. В таких случаях ребенок долго засыпает на ночь, нервничает и переживает. Родителям нужно контролировать психологическое состояние ребенка. В семьях, где часты ссоры и разногласия, дети плохо спят.

Справиться со страхами поможет друг в постели, например, мягкая игрушка

Справиться со страхами поможет друг в постели, например, мягкая игрушка

В течение дня у малыша должно быть как можно меньше стрессов и эмоциональных переутомлений. Важно, чтобы вечером ребенок занимался спокойными делами (читал сказки, раскрашивал). Все активные игры, просмотр мультфильмов должны приходиться на дневное время.

Проблемы со здоровьем

Сон ребенка напрямую зависит от его самочувствия. Если у крохи болит животик, или режутся зубки, то он будет беспокойным и капризным, как днем, так и ночью. Любая болезнь становится причиной сбоев со сном.

К сведению. Мешать малышу могут и мокрый памперс, и неудобная одежда (резинки, шнурки, швы). Эти моменты заставляют его плакать, ворочаться.

Последствия детской бессонницы

Недостаток сна (даже если малыш недосыпает 1-2 часа в сутки) сразу же сказывается на его состоянии и поведении.

Основные признаки недосыпания:

  • появляются капризы, которые могут сменяться долгим истеричным плачем;
  • снижается аппетит;
  • ухудшается настроение.

Регулярное недосыпание часто вызывает, кроме психологических проблем, соматические нарушения. Дети, которые недосыпают, чаще болеют, склонны к ожирению в дальнейшем, обильно срыгивают после кормления, хуже развиваются.

На заметку! Недостаток сна негативно влияет на последующее засыпание. Получается замкнутый круг: малыш, который не отдохнул полноценно, капризничает, плачет и плохо укладывается снова.

Поэтому главное правило не только для детей грудного возраста, но и дошкольников (до 5-6 лет) – полноценный правильно организованный дневной и ночной сон.

Если малыш часто просыпается

Маленьким грудным деткам свойственно просыпаться ночью. Они кушают каждые 3-4 часа. Ближе к году ночной сон должен стабилизироваться.

Причинами частых ночных пробуждений могут стать:

  • начало заболевания;
  • слишком эмоциональный день;
  • ребенок переел перед сном;
  • в комнате слишком холодно или жарко;
  • проблемы с животиком;
  • чувство голода.

В некоторых случаях беспокойный ночной сон может указывать на развитие серьезных заболеваний: рахит, неврологические патологии, энцефалопатию. Если нет явных причин проявления беспокойства ночью, следует обратиться к врачу за консультацией.

Ошибки родителей

Проблемы со сном у малышей иногда спровоцированы самими родителями. Если малышу позволяют не соблюдать режим сна, он долго смотрит телевизор или ложится поздно спать, то со временем появятся проблемы с бессонницей.

Еще одной ошибкой многих мам является выставление интересов ребенка на первый план. Они часто забывают о себе, готовы не спать ночами, потакая капризам чада. Если родители не выспятся, то будут в плохом настроении, что в первую очередь скажется на малыше.

Как помочь ребенку справиться с проблемой

Первоначально выявляют причину проблемы. Если более старшего возраста ребенок не может уснуть вечером, можно обсудить возможные поводы: обстановка комнаты, постельное белье, одежда, страхи. Если не спит грудничок, и причина непонятна, можно обратиться к педиатру.

Правила здорового сна

За один день исправить ситуацию с плохим сном не получится, но при правильном пересмотре режима и принципов можно добиться хорошего крепкого сна. Родителям следует придерживаться основных правил, но при этом учитывать индивидуальные особенности ребенка.

Малыш должен привыкнуть к постоянному распорядку дня, который будет устраивать его родителей

Малыш должен привыкнуть к постоянному распорядку дня, который будет устраивать его родителей

Рекомендации:

  1. Соблюдение режима дня.
  2. Малыш должен привыкнуть к постоянному месту для сна. Это может быть отдельная кроватка или общее родительское ложе.
  3. Чтобы ребенок хорошо спал ночью, нельзя допускать лишнего сна днем. Не нужно бояться будить малыша.
  4. Правильно организованное кормление.
  5. Активные развлечения днем – если ребенок физически не устанет в дневное время, то ночью сон его будет беспокойным.
  6. Оптимальные условия для сна (температура +18-20 оС при влажности 50-70%).
  7. Спальное место должно быть удобным.
  8. Чтобы ребенок не просыпался ночью от мокрого подгузника, приобретают качественные вещи.

Если соблюдать простые правила с рождения, то проблемы со сном могут вообще не возникнуть.

В какое время укладывать спать вечером

Конкретного времени, когда нужно укладывать ребенка спать, нет. С рождения малыша нужно составить режим дня и следовать ему. В нем выделить время на ночной сон, которое должно быть удобным для всех членов семьи.

Если все дома ложатся спать в 21.00, то и малыш должен привыкать к такому времени. В некоторых семьях оптимальное время для наступления сна – 23.00.

Обязательно ли купать перед сном

Вечернее купание перед сном в прохладной большой ванне – это отличная возможность физически устать ребенку и проголодаться. Если вечером делать массаж и гимнастику, то можно усилить эффект от купания. После таких процедур младенец крепко покушает и уснет.

Часто помогает быстрее уснуть детям вечернее купание

Часто помогает быстрее уснуть детям вечернее купание

Такая процедура подходит не всем детям. Некоторые груднички, наоборот, после водных процедур ведут себя активно.

Полезные советы доктора Комаровского

Известный педиатр Комаровский советует в вопросах режима дня и распорядка сна придерживаться не общепринятых и установленных норм, а индивидуальных особенностей ребенка. Если одному карапузу для полноценного отдыха необходимо спать 2 раза днем, то другому – достаточно одного.

На заметку! По мнению доктора Комаровского, нельзя укладывать спать детей младше 2 лет на подушку. Это может стать причиной, почему ребенок долго не засыпает.

Малышам не нужны полушки до 2 лет

Малышам не нужны полушки до 2 лет

Чтобы малыш спал нормально, обязательно нужно следить за его эмоциональным состоянием. Если планируются большие перемены в жизни крохи (переезд, рождение второго малыша), то его к ним подготавливают заранее. Такие ситуации часто становятся стрессом и приводят к нарушениям сна.

Если ребенок на ночь плохо засыпает, то следует наблюдать за поведением крохи. Он сам подскажет, сколько и когда ему нужно отдыха. Если появились сложности, нужно найти причину и исправить ее, так как недосыпание негативно сказывается на здоровье и развитии ребенка.

Видео

Грудничок плохо засыпает на ночь: Методики самостоятельного засыпания младенца

Сон является неотъемлемой частью для грудного ребенка, способствуя развивающемуся организму отдохнуть. При этом часто у родителей возникают ситуации, когда грудничок плохо засыпает на ночь, плачет в кровати, капризничает.

В результате ребенок не высыпаетcz и в течение дня может капризничать. Что делать, когда грудничок не может уснуть и долго крутиться перед ночным укладыванием – в этом поможет разобраться поиск источника проблемы.

СодержаниеПоказать

Причины плохого засыпания у младенца

Сталкивались с такой проблемой, как отсутствие сна у ребенка вечером, родители часто теряются и не могут предпринять адекватных действий без посторонней помощи. При этом грудничок плохо засыпает с вечера, а днем спит нормально.

Важно знать, что возникновение трудностей с укладыванием указывает на присутствие болезней или изменение режима младенца.

По мнению доктора Комаровского, причины могут заключаться в следующем:

  • отсутствие желания спать у малыша;
  • у чада путаница с днем и ночью;
  • новорождённый голоден, хочет пить или у крохи что-то болит;
  • психологический и эмоциональный настрой родителя – подавленность и переутомление плохо отражаются на засыпании ребёнка;
  • чувство дискомфорта – намокший подгузник, неудобная пижама;
  • освещенность и шум в помещении – громкие звуки и яркий свет негативно сказываются на грудничке;
  • новорожденный проявляет чрезмерную активность и эмоции, перед тем как ложится спать;
  • перевозбуждение – это одна из основных причин с плохим засыпанием ночью.

Фактором, почему малыш плохо засыпает со слов Комаровского, может служить отсутствие либо изменение отработанного порядка ухода ко сну. Необходимо составить точное расписание дня для ребенка исходя из индивидуальности. К примеру, купание или чтение, будут ассоциироваться с последующим уходом к засыпанию.

Так, появление бессонницы, возможно в переходные моменты. Когда малыш скоро пойдет, будет разговаривать либо при росте зубов. Эти моменты следует переждать, сон нормализуется.

Если поменялась обстановка в комнате либо младенец боится засыпать ночью в одиночестве, это также может спровоцировать тяжелое укладывание.

Помешать здоровому сну может воздействие разных недугов:

  • астма;
  • изжога;
  • простуда;
  • инфекция в ушах;

Если узнать истинную причину, почему ребенок плохо засыпает на ночь, можно с легкостью наладить укладывание.

Методики самостоятельного засыпания

Очень часто родители задаются вопросом, как научить малыша засыпать самостоятельно? Существует 4 эффективные методики, которые позволяют приучить кроху к самостоятельному засыпанию на ночь.

Метод самоуспокоения

Этот способ содержит в себе словесное и тактильное влияние на чадо, помогающих укладываться самому и утешаться пробудившись.

Что делать, когда грудничок не хочет засыпать самостоятельно? Необходимо подготавливаться к укладыванию в определенное время. Чтобы малыш спал, могут помочь:

  • теплая ванная;
  • чтение;
  • слабое освещение;
  • тихая успокаивающая мелодия.

Когда подойдет время спать, нужно уложить младенца в кроватку и остаться рядом. Тихо выйти, если малыш уже уснул. Если грудничок ощутил уход и захныкал, необходимо вернуться. На руки брать нельзя, следует разговаривать.

Основная задача метода, когда кроха услышит голос матери, утихал и засыпал самостоятельно. Спустя время, грудничок привыкнет к тому, что поднявшись ночью, не берут на руки. Через 3 недели такого режима малыш сможет один спать намного дольше, чем раньше.

Способ – долгое прощание

Данный способ подойдет родителям, которые не переносят плач крохи. Как приучить засыпать ночью, когда у малыша начинается истерика, при уходе мамы из комнаты?

Рекомендуют постепенно родителю отходить от колыбели. Улаживая ребенка спать, нужно ежедневно присаживаться дальше на небольшое расстояние, пока совсем не покинете пределы комнаты. Когда грудничок знает, что мама около него, научится спать сам без капризов и боязни.

Класть в кровать необходимо, когда грудничок засыпает, но еще совсем не заснул. Сесть следует так, чтобы была видимость родителя. Если кроха станет плакать и тянуться на руки, следует погладить грудничка и пошептать успокаивающие слова. Брать на руки и реагировать на плач с истерикой стоит, если малыш будет очень бурным.

После того как грудничок станет спокойным, можно вернуться на прежнее место. Покинуть детскую следует тогда, как удостоверитесь, что он спит. Когда ночью ребенок снова проснется, то усыплять необходимо будет также как и вечером. Спустя 2 недели, грудничок сам будет засыпать в комнате.

Способ – без слез

Принцип методики заключается в оценке и если необходимо ассоциативных преображений, которые появляются у грудничка связанные с ночным засыпанием. Если появилась привычка засыпать в период кормления грудью либо при покачивании на руках, то конечно, грудничок начнет хныкать, положив его в кровать. Как тогда приучить спать ночью самостоятельно?

Для начала рекомендуют укладывать кроху на 2 часа раньше, чем положено. Тогда грудничок не будет переутомляться.

Если малыш засыпает только на руках у мамы, то потребуется изменить крохе ассоциации, которые связаны с ночным отправлением ко сну. Грудничок должен опробовать уснуть в разных ситуациях. Это может быть автомобиль, у знакомых, при укачивании в коляске. Также можно подобрать игрушку, которую кроха впоследствии брал бы с собой в кровать.

Необходимо сокращать продолжительность ночных кормлений и не бежать к младенцу по первому требованию. Следует приловчиться различать звуки, издаваемые крохой, чтобы иметь представление, спит малыш или нет. Когда грудничок поднялся и стал плакать, нужно покормить грудью или смесью.

Методика Фербера

Способ профессора с малых лет учит кроху рассчитывать только на свои силы, чтобы достигнуть требуемой комфортности, также вырабатывает терпеливость и смиренность.

Если грудничок плохо засыпает, следует использовать привычные правила. Это принятие ванны, кормление, колыбельная. Потом нужно уложить в люльку и выйти. Грудничок может захныкать. Потребуется вернуться и утешить с помощью слов или прикосновений. Доставать из люльки кроху не нужно.

Стоит быть готовым к тому, что возможно придется это сделать большое количество раз за ночь. С последующими ночами потребуется увеличивать время своего отсутствия.

Если необходимо успокоить малыша, лучше не предлагать грудь, бутылочку. Входить в детскую, только если заплачет. Через время метод подействует. Появляется привычка к самостоятельному ночному засыпанию.

Если грудничок не засыпает вечером сразу, это может, скорее всего, указывать на причину плохого сна в дневное время. Необходимо всегда укладывать кроху до 9 часов вечера, чтобы наутро грудничок проснулся отдохнувший и полный сил.

Лечение нарушений сна у грудничка

Если кроха плохо засыпает на ночь, родителю следует попытаться определить причину появления проблемы. При обнаружении одного из феноменов патологического сновидения, нужно обратиться к врачу.

  1. Нарушения продолжаются более 3 месяцев.
  2. Расстройства приводят к ухудшению настроения, изменению в поведении.
  3. Есть предположение о нарушении дыхания во сне.

Осмотрев маленького пациента, специалист, прежде всего, порекомендует наладить укладывания. Обеспечить комфортной атмосферой в комнате, удобной одеждой, исключить шум и повышенную активность, наладить дневные укладывания, оптимизировать кормления (класть спать лучше сразу после кормления).

Специалист может назначить грудничку успокаивающие напитки, чаи. При коликах прописывают соответствующие препараты в индивидуальном порядке.

В случае с нарушенным дыханием у младенца, Комаровский и другие медики рекомендует укладывать набок, меняя положение каждые 40 минут. Не укутывать и не перегревать, ведь температура увеличивает угрозу задержки дыхательного процесса. А также перед укладыванием проветривать комнату.

Борясь с плохим засыпанием на ночь, родители могут воспользоваться народными способами:

  1. Если грудничок беспокойно спит ночью, у изголовья кладут корень валерианы в мешочке. Хорошо также поможет отвар из ромашки, который нужно принимать ¼ стакана за час до сна. Для приготовления берется большая ложка продукта и заливается 200 мл кипятка. Положить маленькую ложку сахара, кипятить 15 минут. Давать теплым.
  2. Рекомендуют купать детей в отварах из спорыша, пижмы, бессмертника, девясила. Потребуется 50 грамм любой травы, прокипятить на водяной бане 15 минут, процедить и добавить в ванную. Можно добавлять и ароматические масла.

Хорошо себя зарекомендовал массаж перед сном.

Профилактика

Чтобы минимизировать вероятность изменения ночного сна родителям следует придерживаться четкого режима дня.

Укладывать и поднимать кроху строго по времени. Если спать подольше положенного времени, возможны впоследствии капризы, расстройства. Перед укладыванием не перекармливать. Купать чадо в теплой ванне с добавлением отваров из лекарственных трав. Обеспечить комнату достаточным количеством свежего воздуха.

Важно вовремя выявить причину длительного засыпания крохи на ночь и неполноценного сна и принять необходимые меры. Здоровый сон малыша является неотъемлемой частью хорошего самочувствия.

 

Новорожденный долго не засыпает ночью. В чем причина и как наладить сон, если новорожденный не спит весь день

С момента рождения ребенка жизнь мамы кардинально меняется. Всё её время будет теперь занимать уход за малышом, его воспитание и развитие. Но новоиспеченная мама в то же время не перестает быть женой, хозяйкой, и женщиной в принципе — помимо забот о младенце у неё есть еще множество дел, от выполнения которых её никто не освобождал. Поэтому одними из самых частых вопросов, задаваемых педиатрам еще в роддоме: сколько часов спит (должен спать) новорожденный ребенок в течение суток, какова норма его сна, и что делать, если новорожденный ребенок, которому нет и месяца, не спит или очень мало спит днем?

Оглавление [Показать]

Сон младенца — длительность дневного сна

Новорожденный ребенок с рождения и в течение первых трех месяцев жизни должен спать в сутки в среднем 18-20 часов . Но так как каждый ребенок индивидуален, то нормой можно считать количество сна в диапазоне 16-20 часов в сутки . (См статью сколько часов в сутки спит новорожденный)

Так как режима у грудного ребенка еще нет, то это количество часов равномерно распределяется на день и ночь. Тут многое зависит от самочувствия — это основной показатель нормы, или от темперамента малыша. Если ребенок чувствует себя хорошо, его не мучают неприятные симптомы, встречающиеся в первые месяцы жизни, такие как повышенное внутричерепное давление, колики в животе, то его сон может продолжаться непрерывно пару часов подряд. Затем следует период бодрствования, и снова сон.

Во время сна малыш может просыпаться на кормление, а может и пропустить очередной прием молока. Если ребенок не просыпается покушать в течение четырех часов — это тревожный симптом. Голод у грудничков первых месяцев жизни может компенсироваться сном. Поэтому спустя 3-4 часа сна, если малыш не попросил есть, разбудите и накормите его. Кормление предпочтительнее предлагать младенцу по требованию, а не по часам. Тогда длительность сна будет дольше, ребенок будет спать спокойнее.

Полезная статья: какой способ кормления выбрать — требование или часы (плюсы и минусы)

Но мама может столкнуться с таким явлением, как нарушение сна у ребенка. Если вы заметили, что новорожденный ребенок не спит весь день, то стоит обратить на это особое внимание и постараться понять, действительно ли имеет место быть расстройство сна у младенца.

Причины нарушения сна у новорожденного ребенка

Скажем сразу — мнение о том, что новорожденный должен спать первые недели жизни постоянно, прерываясь лишь на кормление и купание, — неверно. С первых дней жизни малыш познает мир, и в периоды бодрствования он с любопытством разглядывает все вокруг, хотя различает еще не все цвета и восприятие предметов совсем еще не такое, как у взрослого. Но эти периоды есть, и они должны быть, поэтому не удивляйтесь, если каждые полчаса-час малыш просыпается и кряхтит, ворочается, открывает глазки. О проблемах со сном стоит говорить в тех случаях, когда:


  • Общее количество сна в сутки у новорожденного ребенка составляет менее 15 часов ;
  • Ребенок бодрствует 4-5 часов подряд без дремы и сна;
  • Малыш явно перевозбужден, беспокоен, засыпает с трудом и просыпается каждые 5-7 минут .

Почему новорожденный плохо спит:

Факторы, влияющие на отсутствие сна

  1. Ребенок чувствует дискомфорт . Проверьте, сыт ли малыш, чистый ли у него подгузник. Мокрые пеленки и голод — первая причина нарушения сна. Есть терпеливые детки, но большинство чувствует себя очень некомфортно и дают об этом знать.
  2. Температура помещения отклонена от нормы . 20-23 градуса по Цельсию — именно такая температура считается оптимальной в помещении для новорожденного ребенка (См статью по теме температуры в комнате новорожденного). Одевать малыша тоже следует соответственно — не перекутывать, но и не держать совсем голеньким. Активные движения малыша ножками и ручками, чихание скажут вам о том, что ребенок замерз. А повышение температуры тела, порозовевшие щечки — что в комнате слишком жарко.
  3. Звуковой фон . Вообще, малыш в первые недели жизни не слишком эмоционально реагирует на звуки (когда ребенок начинает слышать?). Но при засыпании резкие стуки, шум, громкая музыка могут помешать засыпанию.
  4. Слишком светло в помещении . Яркий дневной свет раздражает малыша и мешает ему погрузиться в сон. Используйте жалюзи или ставни, чтобы затемнить комнату.
  5. Боли в животике (кишечнике) ребенка . Колики и большое скопление газов в животе у ребенка доставляют ему боль и неприятные ощущения. Чтобы малышу стало легче, положите ему на животик теплую проглаженную пеленку, детскую грелку, или сделайте легкий массаж (как помочь при коликах?).
  6. Одиночество . Малыш после рождения испытывает первое эмоциональное потрясение. Он больше не слышит мамин стук сердца, его не укачивают её шаги, движения. И конечно же он очень нуждается в ласке и любви. На руках младенцу будет спать комфортно и уютно, но есть также отличное приспособление — слинг. Оно позволяет малышу чувствовать себя спокойнее, а маме эта чудо-вещь освобождает руки и дает возможность заняться делами, в то время как любимый малыш остается под чутким присмотром.

Что делать, если младенец не спит днем

  • Если вы действительно чувствуете неладное, то обратитесь за советом к своему педиатру. Лучше лишний раз перестраховаться, потому что иногда расстройство сна является симптомом серьезных заболеваний. К таким относятся заболевания ЦНС (центральная нервная система), нарушения дыхания, повышенное ВДЧ и др;
  • Обеспечьте ребенку регулярные прогулки и сон на свежем воздухе. Легкие наполняются кислородом, младенец легко засыпает под шум листвы, качание коляски. Превратите в привычку постоянные прогулки дважды в день, избегая только холодные дни и непогоду;
  • Создайте дома все условия для комфортного с

Почему новорожденный не спит после кормления

   Казалось бы, жизнь грудничка очень проста и подчинена циклам еды и сна – «еда-сон-еда-сон». Как правило, малыши спят  после кормления – этому способствует и мелатонин, содержащийся в грудном молоке и сосательные движения, помогающие малышу расслабиться. Но порой бывает так, что после того, как мама покормила малыша, он не засыпает.

   Почему же ребенок не спит после кормления?  Непонимание причин может настораживать маму, огорчать и даже вызывать негативные эмоции.

   Эмоциональная реакция мамы объясняется тем, что имеющееся у нее представление о картине сна и жизни в целом новорожденного может отличаться от реальной. В такие моменты молодая мама может почувствовать себя некомпетентной, испугаться за ребенка, думать о том, все ли с ним в порядке.

   Мамина тревога в свою очередь не только передается ребенку вследствие очень тесной психо-физиологической связи матери с новорожденным, но и влияет на грудное вскармливание.

   Мама в стрессе передает кортизол и малышу, из-за чего ему сложно уснуть даже после кормления. Кроме того, стресс влияет на работу окситоцина – гормона, отвечающего за выделение молока.  

   В результате, мама в тревоге от того, что малыш не спит не только не помогает ему уснуть, но и невольно препятствует его успокоению. Что же делать?

   В первую очередь, маме важно успокоиться самой. Для этого очень важно позаботиться о себе – налить себе чашку любимого горячего чая, например, сходить в теплый душ, подумать о чем-то очень приятном, посмотреть на малыша, походить с ним, смотря на него. Эти способы также способствуют и стимуляции выработки окситоцина.

 

 НОВОРОЖДЕННЫЙ  НЕ СПИТ ПОСЛЕ КОРМЛЕНИЯ — КАК НАЙТИ ПРИЧИНУ?

   Ведите календарь кормлений. Так будет проще ориентироваться в циклах сна и бодрствования малыша и понимать причины подобных отказов. Например, малыш проснулся 10-15 минут назад, мама его покормила, и он не уснул. В этом случае его бодрствование обосновано – ведь малыш еще просто не готов спать. Подобный календарь сможет помочь Вам понять, почему малыш не хочет спать после кормления.

   Причины могут быть следующие:

  1. Малыш недавно проснулся и просто недостаточно бодрствовал и не готов ко сну
  2. Ребенок перевозбудился. Так бывает в тех случаях, когда время бодрствования малыша значительно превысило допустимую для его возраста норму, например, ребенок, который обычно выдерживал бодрствование в 30 минут остался без сна час. В этом случае он может быть сильно переутомлен и на фоне перевозбуждения нервной системы не засыпать.
  3. У грудничка может болеть живот. Особенно это относится к детям на искусственном вскармливании при привыкании к смеси, а также к малышам с лактозой недостаточностью. Болезненность также может мешать спать малышу.
  4. Забитый носик, болезнь могут значительно осложнять процесс засыпания.
  5. Малыш голоден. В случае если ребенок не получил нужного ему объема молока или смеси он может продолжать испытывать голод и не засыпать из-за этого.
  6. Неудовлетворенная потребность в сосании. Потребность в сосании в первые месяцы жизни ребенка очень высока. В первый месяц сование до засыпания еще не считается негативной привычкой, более того, грудничку необходимо совершать сосательные движения для расслабления. Если мама рано забрала грудь и не предложила альтернативу (например, пустышку), новорожденному может быть сложнее  уснуть.
  7. Некомфортные условия сна. В комнате малыша может быть слишком жарко, душно, помимо этого у него может быть одежда для сна, неподходящая не по сезону или грязный подгузник. Все это влияет на возможность спокойно заснуть.
  8. Потребность в маминой ласке и тепле

 

 КАК ПОМОЧЬ НОВОРОЖДЕННОМУ СПАТЬ ПОСЛЕ КОРМЛЕНИЯ?

   — Ведение дневника наблюдений за малышом с отмечанием времени, когда он спит и ест

   — Создание благоприятных условий для сна – безопасное место для сна, темнота, тишина, комфортная температура (20-22 градуса) в комнате, достаточная влажность в помещении (40-60%), удобная одежда по сезону

   — Помощь малышу в удовлетворении потребности в сосании. На первом месяце еще не рекомендуется предлагать пустышку малышам, находящимся на грудном вскармливании, так как первые два-три месяца происходит установление лактации. Ребенку же на искусственном вскармливании пустышка необходима для удовлетворения потребности в сосании.

   — Помощь малышу в облегчении болезненности животика (колик) – дать малышу «срыгнуть» воздух после еды, поносить на руках, приложить теплую грелку к животику. Также важно прочищать малышу носик при помощи специальных приспособлений

   — Стараться не перевозбуждать малыша, не посещайте шумные места на первом месяце жизни, когда его время бодрствования еще достаточно непродолжительное.

   — Кормить малыша по требованию. Пока устанавливается лактация, важно чтобы малыш и мама адаптировались друг к другу с точки зрения выработки молока в том числе. Поэтому очень важно не отнимать грудничка раньше времени, особенно потому, что заднее молоко насыщенно жирами, необходимых растущему малышу.

 

 КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МАЛЫШ УЖЕ ГОТОВ СПАТЬ?

   Вы можете определить степень его готовности спать по следующим признакам:

   — Малыш начинает зевать

   — Малыш трет глазки

   — Малыш ищет маму, тыкается в нее носиком, ищет грудь или бутылочку.

 

   Если пропустить это время, признаки усталости могут перерасти в признаки переутомления:

   — Грудничок становится более капризным

   — Малыш плачет

   — Может выгибаться

   — Ребенок может брать грудь, а затем отталкивать

 

 КАК ПОМОЧЬ МАЛЫШУ РАССЛАБИТЬСЯ И УСНУТЬ?

   Переутомление грозит осложненным засыпанием на фоне перевозбуждения нервной системы. Чтобы помочь малышу успокоиться и заснуть, мама может применить целый ассортимент помощников при засыпании.

   — «Белый шум» — монотонные звуки на одной волне, которые работают как правильная ассоциация на сон, помогают расслабиться. Если у вас нет специального устройства, воспроизводящего «белый шум», просто зайдите в темную ванну и включите кран. Темнота и монотонный звук льющейся воды помогут ребенку расслабиться и уснуть.  

   — Укачивание – в утробе матери малыш привык к постоянным укачиваниям, поэтому укачивание работает на расслабление и засыпание.

Не злоупотребляйте укачиваниями, не используйте слишком интенсивные укачивания (например, на фитболе или специальных качелях) и, тем более, никогда не трясите ребенка, это может быть опасно! Просто походите с малышом на руках по комнате, тихонько шишикайте или напевайте колыбельную.

   — Темнота. Малыши в первые 3 месяца жизни не чувствительны к уровню освещенности в комнате во время сна. Но тем не менее, они любопытны, с каждым днем все больше наблюдают и замечают. Многие предметы могут привлекать внимание малышей в первые месяцы жизни, пугать и отвлекать от сна. Самый простой метод «выключения» визуального анализатора – это организация полной темноты в спальне на дневной и ночной сон.

   — Близость к маме, мамины руки, мамино тепло помогут малышу почувствовать себя в безопасности и уснуть.

   — Нетугое пеленание хорошо имитирует условия матки и помогает погасить рефлекс Моро. Если пеленание организовано безопасно, с помощью системы пеленания, представленной в нашем магазине, вы можете быть уверенной в том, что малыш не перегреется или кровообращение не будет нарушено.

 

   Эти условия будут напоминать новорожденному условия матки (темно, тепло, тесно, и укачивания), которые будут действовать на грудничка расслабляюще, и помогут ему уснуть.

   Порой бывает так, что молодые родители склонны чрезмерно скрупулезно следить на нормами, приводимыми в энциклопедиях по уходу за ребенком, в интернете, на форумах о материнстве. И, конечно, эти нормы могут различаться. Когда у родителей нет некой единой теоретической базы, на которую можно опереться, они могут искать помощи у своих родителей – старшего поколения или друзей-знакомых, тоже родителей. Но здесь тоже информация может разниться и достаточно сильно – старшее поколение, например, может выступать за достаточно  тугое пеленание и кормление малыша строго по часам, современные же подходы к уходу за новорожденным пропагандируют свободное пеленание и прикладывание к груди по требованию.

   Таким образом, несмотря на обилие информации, молодые родители оказываются совершенно растерянными и не понимающими, как им кормить своего ребенка и на что ориентироваться, чтобы понять, все ли с ним в порядке, от чего он не засыпает после того, как мама покормила его.

 

   Памятка для родителей:

  1. Доверяйте проверенным источникам. Смотря нормы веса, например, стоит доверять источникам, имеющих большую базу исследований и основания для тех или иных показателей. Например, ВОЗ – всемирной организации здравоохранения.
  2. Помните, что люди на форумах, Ваши знакомые, друзья, Ваши родители – это люди, у которых другие дети. То, что подходит им совсем не обязательно подойдет Вашему малышу.
  3. Наблюдайте за Вашим малышом и ведите дневник наблюдений. Например: проснулся – 9:30, прикладывание – 9:45. Так Вам будет проще сориентироваться, если малыш расплачется в 10:00 – в этом случае он, вероятнее всего еще не проголодался, а либо уже готов спать, либо у него, к примеру, мокрый подгузник или еще какой-либо дискомфорт.
  4. Придумайте способы для собственной релаксации. Мозг в тревоге склонен к принятию необдуманных решений, поэтому отдохнувшие, полные сил родители смогут найти оптимальное решение в любой ситуации с их ребенком.

 

   Самое главное, что нужно делать родителям, чтобы не переживать о том, что их малыш не спит после того, как его покормили – это доверие проверенным источникам информации, собственное спокойствие, доверие собственной родительской мудрости и, конечно, любовь и внимание к своему малышу.

   

Младенец долго не может уснуть. Как помочь грудничку заснуть

Сон является неотъемлемой частью для грудного ребенка, способствуя развивающемуся организму отдохнуть. При этом часто у родителей возникают ситуации, когда грудничок плохо засыпает на ночь, плачет в кровати, капризничает.

В результате ребенок не высыпаетcz и в течение дня может капризничать. Что делать, когда грудничок не может уснуть и долго крутиться перед ночным укладыванием – в этом поможет разобраться поиск источника проблемы.

Причины плохого засыпания у младенца

Сталкивались с такой проблемой, как отсутствие сна у ребенка вечером, родители часто теряются и не могут предпринять адекватных действий без посторонней помощи. При этом грудничок плохо засыпает с вечера, а днем спит нормально.

Важно знать, что возникновение трудностей с укладыванием указывает на присутствие болезней или изменение режима младенца.

По мнению доктора Комаровского, причины могут заключаться в следующем:

  • отсутствие желания спать у малыша;
  • у чада путаница с днем и ночью;
  • новорождённый голоден, хочет пить или у крохи что-то болит;
  • психологический и эмоциональный настрой родителя – подавленность и переутомление плохо отражаются на засыпании ребёнка;
  • чувство дискомфорта – намокший подгузник, неудобная пижама;
  • освещенность и шум в помещении – громкие звуки и яркий свет негативно сказываются на грудничке;
  • новорожденный проявляет чрезмерную активность и эмоции, перед тем как ложится спать;
  • перевозбуждение – это одна из основных причин с плохим засыпанием ночью.

Фактором, почему малыш плохо засыпает со слов Комаровского, может служить отсутствие либо изменение отработанного порядка ухода ко сну. Необходимо составить точное расписание дня для ребенка исходя из индивидуальности. К примеру, купание или чтение, будут ассоциироваться с последующим уходом к засыпанию.

Так, появление бессонницы, возможно в переходные моменты. Когда малыш скоро пойдет, будет разговаривать либо при росте зубов. Эти моменты следует переждать, сон нормализуется.

Если поменялась обстановка в комнате либо младенец боится засыпать ночью в одиночестве, это также может спровоцировать тяжелое укладывание.

Помешать здоровому сну может воздействие разных недугов:

  • астма;
  • изжога;
  • простуда;
  • инфекция в ушах;

Если узнать истинную причину, почему ребенок плохо засыпает на ночь, можно с легкостью наладить укладывание.

Методики самостоятельного засыпания

Очень часто родители задаются вопросом, как научить малыша засыпать самостоятельно? Существует 4 эффективные методики, которые позволяют приучить кроху к самостоятельному засыпанию на ночь.

Метод самоуспокоения

Этот способ содержит в себе словесное и тактильное влияние на чадо, помогающих укладываться самому и утешаться пробудившись.

Что делать, когда грудничок не хочет засыпать самостоятельно? Необходимо подготавливаться к укладыванию в определенное время. Чтобы малыш спал, могут помочь:

  • теплая ванная;
  • чтение;
  • слабое освещение;
  • тихая успокаивающая мелодия.

Когда подойдет время спать, нужно уложить младенца в кроватку и остаться рядом. Тихо выйти, если малыш уже уснул. Если грудничок ощутил уход и захныкал, необходимо вернуться. На руки брать нельзя, следует разговаривать.

Основная задача метода, когда кроха услышит голос матери, утихал и засыпал самостоятельно. Спустя время, грудничок привыкнет к тому, что поднявшись ночью, не берут на руки. Через 3 недели такого режима малыш сможет один спать намного дольше, чем раньше.

Способ – долгое прощание

Данный способ подойдет родителям, которые не переносят плач крохи. Как приучить засыпать ночью, когда у малыша начинается истерика, при уходе мамы из комнаты?

Рекомендуют постепенно родителю отходить от колыбели. Улаживая ребенка спать, нужно ежедневно присаживаться дальше на небольшое расстояние, пока совсем не покинете пределы комнаты. Когда грудничок знает, что мама около него, научится спать сам без капризов и боязни.

Класть в кровать необходимо, когда грудничок засыпает, но еще совсем не заснул. Сесть следует так, чтобы была видимость родителя. Если кроха станет плакать и тянуться на руки, следует погладить грудничка и пошептать успокаивающие слова. Брать на руки и реагировать на плач с истерикой стоит, если малыш будет очень бурным.

После того как грудничок станет спокойным, можно вернуться на прежнее место. Покинуть детскую следует тогда, как удостоверитесь, что он спит. Когда ночью ребенок снова проснется, то усыплять необходимо будет также как и вечером. Спустя 2 недели, грудничок сам будет засыпать в комнате.

Способ – без слез

Принцип методики заключается в оценке и если необходимо ассоциативных преображений, которые появляются у грудничка связанные с ночным засыпанием. Если появилась привычка засыпать в период кормления грудью либо при покачивании на руках, то конечно, грудничок начнет хныкать, положив его в кровать. Как тогда приучить спать ночью самостоятельно?

Если малыш засыпает только на руках у мамы, то потребуется изменить крохе ассоциации, которые связаны с ночным отправлением ко сну. Грудничок должен опробовать уснуть в разных ситуациях. Это может быть автомобиль, у знакомых, при укачивании в коляске. Также можно подобрать игрушку, которую кроха впоследствии брал бы с собой в кровать.

Необходимо сокращать продолжительность ночных

Новорожденный не спит 5 часов подряд, что делать

   Новорожденным малышам нужно очень много сна! Здоровый малыш первого месяца жизни спит  в сутки 15-18 часов. Из них – 8-10 часов ночью  и 6-9 – днем.  При этом новорожденный  на грудном вскармливании  ест каждые 1,5 часа днем  и не реже 4-5 часов ночью. Но часто мамы жалуются на то, что ребенок вообще не спит. Они рассказывают о том, что их малыш бодрствует 4 часа или даже 5 часов подряд. Может ли такое быть, почему и чем плохо такое продолжительное время бодрствования мы расскажем в этой статье.

 

 Ваш малыш не спит 5 часов подряд днем. Каковы могут быть причины:
  1. Он переутомился. Возможно, он пережил множество новых впечатлений и его нервная система перевозбудилась настолько, что ему стало сложно засыпать. Яркими впечатлениями могут быть как положительные, веселые мероприятия (торговый центр, концерт, день рождения), так и такие ситуации, как поход вв поликлинику, поездка в метро. Для малыша одного месяца каждая такая ситуация – это множество новых сенсорных впечатлений шум, голоса, движение, свет. Нервная система может просто не выдержать переизбытка информации и вследствие стресса – ребенок может бодрствовать дольше нормы.  

 

  1. Малыш приболел. Высокая температура, зуд, заложенность носа мешают малышу спокойно и комфортно уснуть и спать, не просыпаясь. В этом случае новорожденный может хотеть, но не иметь возможности уснуть и продолжать сон.

 

  1. Состояние мамы. Стресс, который испытывает мама передается и малышу – под действием кортизола он может быть переутомлен и не засыпать длительное время.

Особенности рациона мамы (лекарства, алкоголь, никотин, кофе) могут влиять на сон малыша, делая его беспокойнее или же вообще не давать малышу спать.

 

 Что такое признаки усталости и как их отличить от признаков переутомления?

   Как же понять, когда малыша уже пора укладывать, чтобы он не переутомился.

   В первую очередь, наблюдать за временем бодрствования малыша и его состоянием, признаками усталости и признаками переутомления.

   Время бодрствования на первом месяце жизни составляет от 20 минут до 45 (максимум – часа – к окончанию первого месяца жизни)

 

   Признаки усталости:
  • Уровень активности малыша  снижается
  • Взгляд «стекленеет» и становится направленным «в никуда». Малыш может  не сразу реагировать на игрушки, на слова
  • Ребёнок зевает
  • Малыш просит соску, бутылочку, грудь, хочет на ручки 
  • Теряет интерес к общению 
  • Изменяется координация движений

 

  Когда усталость перерастает в переутомление:
  • Ребёнок капризничает
  • Теряет терпение 
  • Плачет без повода 
  • Могут случаться истерики с выгибанием спины 
  • По сути, признаки переутомления – это не увиденные вовремя признаки усталости.

 

 

 Чем плохо продолжительное время бодрствования?

  1. Ребенок истощается, становится вялым, капризным, такие перерывы – огромная нагрузка для нервной системы. Лишаясь сна, организм лишается возможности восстановления, роста
  2. Малыш может начать хуже есть, что опасно и для его здоровья, а кроме того может негативно отразиться на лактации кормящей мамы.
  3. Длительная депривация сна когда новорожденный не спит снижает иммунитет ребенка, ослабляя защитные функции организма.

 

 Что могут сделать родители, чтобы помочь малышу уснуть?

  1. Самое главное правило, о котором нужно помнить родителям месячного малыша – неправильных способов помощи нет! Главное, чтобы малыш смог успокоиться благодаря вашей помощи. В этом возрасте подойдут любые способы помощи – грудь, укачивание, пеленание, белый шум. Чем больше созданные Вами условия будут напоминать «условия матки» (темно, тесно, монотонный шум и укачивания), тем легче малышу будет успокоиться и уснуть.

 

  1. Продлевать, охранять сон. Если новорожденный долго не спал, а потом наконец заснул – очень важно помочь ему продлить этот сон, ведь после длительного бодрствования малыш может находиться под действием кортизола, вследствие чего сон его может быть тревожным и непродолжительным.

 

    Мама может помочь малышу следующими способами:

  • Покормить его в сонном состоянии
  • Взять на руки
  • Покачать
  • Пошикать или тихо спеть песенку, чтобы малыш услышал мамино присутствие рядом.
  • Включить белый шум
  • Положить  ладонь на спящего малыша, чтобы он почувствовал тепло маминых прикосновений.

 

  1. Следить за признаками усталости малыша. Ребенок, который долго не спал будет испытывать недосып. В такой период он может уставать быстрее обычного. Здесь важно не следить за часами, помня о том, что в возрасте одного месяца режима дня еще нет, а следить за признаками усталости малыша, не переутомлять его, кормить по требованию и укладывать на сон при первых признаках усталости.

       Переутомление – главный враг спокойного сна всех новорожденных малышей и их родителей!

  1. Исключить активные мероприятия. В первый месяц жизни, а особенно, если у малыша уже случались эпизоды столь длительного для его возраста бодрствования (когда новорожденный  не спит  подряд  четыре часа или больше) не рекомендуется посещать очень шумные, массовые мероприятия, где звучит громкая музыка и находится большое скопление людей – это может стать дополнительным стрессовым фактором для новорожденного. Предпочтение лучше отдать спокойным мероприятиям в кругу семьи, в привычной для малыша обстановке либо в тихой, спокойной обстановке – в тихом месте парка или  уютном небольшом  кафе. У малыша еще будет масса возможностей побывать на самых разных мероприятиях – все еще впереди! А пока важно набраться сил и энергии для всех предстоящих праздников и вечеринок.

 

  1. Мамин рацион. Немаловажным фактором в вопросе сна или его отсутствия у малыша является и мамин рацион. Если мама кормит малыша грудью, ей важно помнить о том, что продукты с необычным вкусом (очень соленые, острые) могут повлиять на вкус молока и малыш может хуже брать грудь. Это в свою очередь, может отразиться на качестве сна, делая малыша беспокойным. Употребление алкоголя, кофе, курение также могут являться факторами, влияющие на длительное бодрствование ребенка и, поэтому кормящей маме рекомендуется воздерживаться  от курения и употребления спиртосодержащих напитков, а кофе  при невозможности его полного исключения, выпивать ограниченно,  по крайней мере в период нормализации сна малыша.

 

  1. Инициатива в кормлениях исходит от мамы. Фраза «кормление по требованию» зачастую воспринимается как кормления по требованию ребенка. Но в том случае, когда малыш устал, его нервная система перегружена накопленным недосыпом, он устал, инициатором кормления всегда может выступить и мама. Мама может покормить малыша, чтобы помочь ему уснуть.

   Грудное молоко содержит мелатонин, помогающий малышу спать и в ночные и в дневные часы, а кроме того, сосательные действия также являются расслабляющими для ребенка.

   Итак, если так случилось, что ваш новорожденный  малыш не спит на протяжении длительного времени , главное не пугаться, а посмотреть на ситуацию практически – «как прямо сейчас я могу помочь своему ребенку уснуть». И у каждой семьи обязательно найдется масса идей. Самое главное – создать малышу все условия, в которых ему будет тепло, тихо, уютно и спокойно, тогда он обязательно успокоится и заснет.

   

Вы слишком долго не спите?

Один из самых распространенных мифов о детях заключается в том, что «дети будут спать, когда они устали». Жизнь была бы проще, если бы это было правдой … но это не так. Помочь вашему ребенку заснуть , выяснить , когда им нужно спать, и убедиться, что ему достаточно сна, — в значительной степени проклятие каждого нового родителя.

Новорожденные обычно обычно много спят (по словам доктора Вайсблута, в среднем новорожденные спят между 11 и 18 часами в сутки).Однако детский сон обычно разбивается на 7–8 «дремот», длина которых варьируется от 15 минут до 4–6 часов.

Большинство новорожденных (до 8 недель) не могут бодрствовать очень долго (я иногда называю это «окном бодрствования» у ребенка). Хотя это зависит от ребенка, большинство новорожденных могут бодрствовать не дольше, чем 45 минут до 1 час и 15 минут. Некоторые могут не спать не более 30 минут за один раз. Как правило, это максимальное количество времени, которое вы хотите, чтобы ваш ребенок не спал в любой точке в течение дня.

Таким образом, гипотетически это означает, что если ваш новорожденный ребенок просыпается от сна в полдень, ему придется вернуться назад, чтобы еще раз вздремнуть около 12:45. Предположим, она спит 30 минут, а затем просыпается (сейчас уже 1:15 вечера). Тогда она будет готова еще раз вздремнуть примерно в 2 часа дня.

Когда дети становятся старше, их окно бодрствования (максимальное время, в течение которого они могут бодрствовать) становится длиннее, дремоты обычно становятся длиннее, и количество необходимых им дремот постепенно уменьшается и становится более предсказуемым.

Несколько новорожденных детей засыпают через определенное время, независимо от того, как сильно вы стараетесь, чтобы они не спали. Некоторые дети дают очень хорошие подсказки о том, что они устали, так что вы можете уложить их спать, как только они выглядят немного застекленными, тереть глаза, зевать и т. Д. Некоторые будут бодрствовать гораздо дольше, чем могут справиться их дети. Вы узнаете, что это ваш ребенок, если он не спит в течение 1,5 часов или дольше, а затем переживает грандиозный обвал.
[pullquote] Вы узнаете, как долго ваш ребенок должен бодрствовать, когда он действительно легко засыпает.Если вам трудно помочь ей уснуть (если предположить, что что-то вроде голода, газа в животе и т. Д. Не мешает ей уснуть), вы либо пытаетесь слишком рано, либо слишком поздно. [/ Pullquote]

Как правило, вы должны использовать рекомендации в таблице ниже. Я знаю, что вам сказали «все дети разные», но по моему опыту почти ВСЕ дети подпадают под эти рекомендации. Таким образом, если ваш ребенок находится далеко от сетки, которую я предлагаю здесь, у вас, вероятно, переутомленный ребенок на руках.

Детский возраст Время между снами Сон Продолжительность Количество дремот в день
рождение — 6 недель 45 минут — 1 час 15 минут — 4 часа 4-8
6 недель — 3 месяца 1 час — 1 час 45 минут 30 минут — 2 часа 3-5
3 месяца — 6 месяцев ~ 2 часа 30 минут — 2 часа 3-4
6 месяцев — 9 месяцев 2-3 часа 1-3 часа 3
9 месяцев — 12 месяцев ~ 3 часа 1-2 часа 2

Возможно .
Большинство родителей слишком долго не дают спать своему ребенку. Это самая распространенная ошибка детского сна. Люди могут сказать вам: «Моему ребенку не нужно так много спать». Гм … .Но. То, что они не спят, не означает, что им не нужно , чтобы спать . Если ваш новорожденный ребенок не спит в течение 6 часов в течение дня, у вас есть проблемы со сном. Это нормально, это случается с лучшими из нас. Но давайте признаем это и работаем над тем, чтобы исправить это, а не предполагая, что ваш ребенок просто другой.

Большинство детей сообщат вам, что они слишком долго не спали, потому что они становятся суетливыми и их трудно утешить. Очень счастливые дети иногда изгибают нас, скрывая тот факт, что они переутомлены, оставаясь спокойными и счастливыми, даже если они проснулись в течение очень долгого времени (1,5 часа или дольше). Однако, как правило, вы не хотите, чтобы ваш ребенок долго просыпался (независимо от того, насколько он восхитителен), потому что, независимо от его поведения, дети с переутомлением плохо спят.

Так что наденьте детскую шапочку для сна и поиграйте с окошком бодрствования. Как только вы поняли это, вы можете в значительной степени использовать его в качестве индикатора в течение дня.

В любом месте от 20 минут до 4 часов. Некоторые педиатры посоветуют вам разбудить вашего ребенка для запланированного кормления в течение нескольких дней / недель после его рождения (это часто случается с недоношенными или другими детьми, которым может понадобиться немного дополнительной любви и еды на некоторое время), но как только вы получите зеленый свет от вашего педиатра, вы вообще не должны будить спящих детей.

Как долго ваш малыш может бодрствовать, должно оставаться относительно постоянным в течение дня (единственное исключение из этого правила — в часы ведьм — см. Ниже).

Маленькие дети печально известны тем, что несколько минут здесь и там кивают. Самая распространенная жалоба заключается в том, что они засыпают на несколько минут во время кормления, а затем снова просыпаются, когда удаляют грудь. Это был настоящий сон? Или мы ждем еще час, прежде чем пытаться снова их уложить?

Каждый ребенок индивидуален, но, как правило, что-то ~ 10 минут или дольше составляет НАСТОЯЩИЙ сон.Это означает, что если ваш ребенок засыпает во время кормления, а затем зависает там в течение 10 минут (давайте посмотрим правде в глаза, мы все время от времени делаем это), вам, вероятно, придется подождать час (или каково бы ни было окно вашего ребенка), прежде чем пытаться поставить ее снова вздремнуть. Точно так же, если она засыпает на 10 минут по дороге домой из торгового центра, вам придется подождать час, чтобы попытаться усыпить ее.

Некоторые дети хорошо переносятся из машины — их можно вынуть из машины во время сна и продолжать счастливо спать в своем автомобильном кресле, которое сейчас находится в гостиной.Если это ваш ребенок, удачи вам! Если нет, у вас есть два варианта:
[list style = ”checklist”]

  • Принимайте случайный автомобиль «кошачий сон» как часть жизни.
  • Запланируйте автомобиль «кошачий сон», взяв с собой хороший латте и журнал. Когда ваш ребенок засыпает в машине, припаркуйтесь в удобном месте, оставьте машину включенной и наслаждайтесь тихим временем, пока она спит.

[/ list]

Для большинства детей Час (а) ведьмы приходится где-то около 5:00 — 11:00 вечера.Это время суток, когда дети, как правило, суетливы и не спят в течение более длительного периода времени. Таким образом, было бы весьма необычно иметь новорожденного ребенка, который бодрствует, но обычно несчастен с 8:00 до 11:00. После этого долгого периода суетливости и бодрствования у большинства детей будет самый продолжительный период сна (2-4 часа для ребенка, которому всего несколько недель, 3-6 часов для ребенка, которому 1-3 месяца). ).

Это, как правило, ЕДИНСТВЕННОЕ исключение из окна бодрствования. Так что, если вы обнаружите, что ваш ребенок борется со сном вечером, это может просто означать, что вы нашли свой колдовский час.Хотя это может быть утомительно, так как большинство родителей не успевают в это время, это совершенно нормально.

Если, однако, вы обнаружите, что ваш новорожденный ребенок не спит в течение 2-3 часов в другое время в течение дня, ему, вероятно, нужна дополнительная помощь, чтобы заснуть, или существует какой-то неизвестный фактор, который не дает ей спать. Не спешите предполагать, что «ваш ребенок просто другой» или «ей нужно меньше спать».

[box type = ”blank” class = ”border-dashed2 ″]
Примечание: Обзор сна ребенка и ребенка по возрасту можно найти здесь.Он включает в себя среднее количество времени, в течение которого дети могут бодрствовать между сном. В нижней части поста вы можете скачать версию для печати, чтобы сохранить в виде шпаргалки. Как это круто?
[/ box]

Похожие сообщения

.
Как отрыгнуть спящего ребенка: пошаговое руководство

Некоторые дети болеют газом, чем другие, но большинство детей в какой-то момент придется отрыгивать. Дети должны отрыгивать намного чаще, чем дети старшего возраста и взрослые. Они пьют все свои калории, что означает, что они могут глотать много воздуха.

Отрыжка ребенка может быть важна днем ​​и ночью. Иногда дети засыпают во время еды, и вам может понадобиться найти способ отрыгнуть их, пока они еще спят. Удивительно, сколько новорожденного может спать.

Даже если ваш ребенок засыпает, попробуйте отрыгнуть его на несколько минут, прежде чем усыпить. В противном случае они заставляют просыпаться от боли в ловушке газа.

Однако не все дети отрыгивают, неважно, самостоятельно или с вашей помощью. Если ваш ребенок нуждается в отрыжке, читайте о том, как это сделать, даже когда он спит.

Обычно дети засыпают во время еды, будь то кормление грудью или кормление из бутылочки. Когда их живот заполняется, и они начинают успокаивающие сосущие движения, они часто становятся счастливыми и расслабленными и имеют тенденцию уходить.

Это особенно вероятно в ночное время, когда у них сильный сон. Но даже если ваш малыш выглядит довольным и полностью спящим, для некоторых детей важно, чтобы вы попытались отрыгнуть их, прежде чем уложить их обратно.

Отрыжка спящего ребенка — это то же самое, что отрыжка не спящего ребенка. Вы можете двигаться медленнее, чтобы помочь им уснуть. Некоторые отрыжки немного легче маневрировать со спящим ребенком.

Например, многие люди, сидя на коленях, держат ребенка вертикально, поддерживая его голову, удерживая подбородок.Эта позиция использует гравитацию и собственный вес ребенка, чтобы поднимать и выдыхать воздух. Тем не менее, эта позиция, скорее всего, разбудит ребенка, поэтому вы можете не попробовать его, если ваша цель — держать ребенка спящим.

Чтобы отрыгнуть ребенка, он должен находиться в слегка вертикальном положении, чтобы вы могли надавить на его животик. Если ваш ребенок не какает сразу после еды, вы можете поменять его подгузник перед тем, как кормить его ночью, чтобы вам не приходилось будить его, если он снова ложится спать во время еды.

Вот несколько положений для отрыжки спящего ребенка:

Отрыжка между сменами сторон или середина бутылочки

Сонный ребенок может так сильно кормиться, что переедает и не понимает, что ему нужна пауза, чтобы отрыгнуть. Помогите ребенку сделать мягкую отрыжку и избегайте сильных газовых болей, замедляя кормление.

Отрыгните своего ребенка между переходящими сторонами грудью или до того, как он закончит свою бутылочку. Это также поможет вашему ребенку освободить место для молока, а не отрыгивать и не выплевывать пищу.

Держитесь за плечо

Если вы кормите своего ребенка в полулежачем положении, вы можете плавно переместить его в вертикальное положение и на плечо. Младенцы могут спать в этом удобном положении, в то время как давление от вашего плеча давит на их живот, чтобы выпустить газ. Держите тряпку от отрыжки через плечо, если ваш ребенок имеет тенденцию срыгивать.

Держите ниже на груди

Подобно предыдущему положению, вы можете поднять ребенка из полуоткрытого положения в вертикальное положение и держать его на груди или в области грудины.Это может быть наиболее удобно, если вы находитесь на диване. Младенцы любят свернуться калачиком с ногами в положении лягушки (дополнительный шаг, чтобы выпустить больше газа из нижней части тела), и вы можете поддерживать их голову и ждать, когда придет отрыжка.

Камень на руке («удержание ленивца»)

После кормления вы можете медленно повернуть их от себя под углом 45 градусов, чтобы их животик опирался на ваше предплечье. Поддержите их голову в локте. Их ноги могут болтаться по обе стороны от вашей руки. Эта позиция оказывает давление на их живот, и вы можете мягко похлопать их по спине, пока они не отрыгнут.Вы можете сделать это положение сидя или стоя.

Лягте на колени

Если вы сидите на стуле, просто переместите вашего ребенка в положение лежа на животе на коленях. Вы можете двигать ногами из стороны в сторону, чтобы раскачивать их и мягко похлопывать или тереть их спину, пока не появится отрыжка. Ребенок может спать здесь до тех пор, пока вы хотите сидеть.

Отрыжка является одной из многих задач, которые родители выполняют, пока их ребенок не станет более самодостаточным. Дети и взрослые могут легко выпустить свой собственный газ, но многим детям нужна помощь, потому что они так мало контролируют положение своих тел.

Вы поймете довольно быстро, если ваш ребенок относится к тому типу, который может есть без отрыжки или если его нужно отрыгивать каждый раз. Если у вашего ребенка много газов или слюны, вам следует поговорить с врачом о рефлюксе.

Если у вас есть колики, но вы, кажется, не можете заставить их отрыгнуть, сфокусируйтесь на любых мерах по обеспечению комфорта, которые работают, и не слишком беспокоитесь о том, чтобы получить отрыжку. Одно исследование предполагает, что отрыжка не поможет уменьшить колики.

Если ваш ребенок часто отрыгивает в течение дня, возможно, стоит отрыгивать его после каждого ночного кормления.Поскольку вы уже кормите ребенка грудью, максимально используйте свое время, стараясь отрыгнуть. Это может заставить всех долго спать после кормления.

Капли газа и грязная вода легко доступны в аптеках, но сначала проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого из них. Эти добавки не регламентированы для безопасности и могут содержать опасные ингредиенты. Если у вас очень суетливый и раздражительный ребенок — часто ли он срыгивает — попросите врача справиться с трудностями. Большинство детей вырастают из этого через несколько месяцев.

Риск удушья при слюне очень редок. По-прежнему важно не перекармливать своего ребенка и не пытаться отрыгивать его после каждого кормления, если ему это кажется полезным.

Отрыжка обычно занимает всего минуту или две. Иногда, когда вы двигаете ребенка в вертикальном положении, появляется отрыжка, а иногда вам приходится немного подождать и помочь, слегка погладив живот.

Еще одна полезная стратегия — привить ребенку привычку засыпать в кроватке, а не кормить ребенка.Когда вы заметите, что они начинают спать на груди или в бутылочке, прекратите кормление, отрыгните их на минуту или около того, а затем уложите их спать. Чем младше вы начинаете это, тем легче это сделать.

Если ваш ребенок часто чувствует себя неловко и некомфортно, поговорите со своим врачом о дополнительной помощи для снятия газа. Некоторым детям с плохим рефлюксом может потребоваться оставаться в вертикальном положении в течение 30 минут после еды, днем ​​или ночью.

Если ваш ребенок спит, попробуйте отрыгнуть его на минуту, прежде чем отложить его обратно.Иногда детям не нужно столько рыгать по ночам, потому что они едят медленнее и не получают столько воздуха во время кормления.

Если они просыпаются от слез, успокоите их, проверьте, нужен ли им чистый подгузник, покормите их снова, если пришло время, и попробуйте отрыгнуть их после этого кормления.

Некоторые люди считают, что дети, вскармливаемые из бутылочки, с большей вероятностью болеют газом, но свидетельство этого лишь эпизодическое. Бутылочки могут подвергать детей большему количеству воздуха, когда они глотают, и могут облегчить перекармливание вашего ребенка.Но каждый ребенок индивидуален, и даже дети на грудном вскармливании могут быть очень заурядными — иногда потому, что они чувствительны к еде в рационе своей матери.

Несмотря на то, что кормящая мать редко встречается, ей приходится много экспериментировать, прежде чем выяснить, что именно они едят, чтобы вызвать расстройство желудка у ребенка. Нет серьезных исследований, чтобы сказать матери, что именно вызывает у ее ребенка избыток газа. Кроме того, многих детей с газом это не беспокоит.

Отрыжка — это основной, но важный способ заботиться о своем ребенке и заботиться о нем.Даже если ваш ребенок спит, отрыжка может помочь ему сбросить газ, чтобы он не чувствовал себя неловко и не просыпался слишком рано.

7 распространенных ошибок, которые совершают новые родители

Правила безопасного сна могут сбивать с толку (особенно, когда вы устали). Проверьте этот список, чтобы убедиться, что вы избегаете этих распространенных ошибок сна ребенка.

Сон новорожденного: это одна из трех основных вещей, о которых вы думаете, когда у вас есть ребенок. (Есть сон, кормление и базовая гигиена, например: «Сколько дней назад я принял душ?)

По мере того, как вы узнаете потребности сна вашего новорожденного и постоянно меняющиеся схемы и ритмы — и адаптируетесь к депривации сна у 900 — вы можете почувствовать себя подавленными всеми конкурирующими философиями сна ребенка в книгах и блогах. бесконечные ограничения и запреты, противоречивые правила и страшные предупреждения о безопасности. Между тем, вы все еще задаетесь вопросом, как, черт возьми, заставить ваше очаровательное маленькое существо спать ночью . Есть много способов сделать это — вам решать, что работает, но есть некоторые вещи, которые вам следует избегать в целом.Вот семь распространенных ошибок сна ребенка, которые вы можете делать.

1. Не думайте, что мягкая сонная фаза новорожденного будет длиться вечно.

Мы ненавидим дарить это вам, но ваш дремучий, мирный младенец, который просто засыпает, пьёт молоко после кормления, не всегда может быть таким. Первые несколько недель (или даже месяцев) не всегда указывают на вид спящего, которого вы забили в лотерее сна для новорожденных. Некоторые дети случайно спят всю ночь рано (поздравляем!), Но это не значит, что это будет продолжаться бесконечно.Вы пережили четыре месяца регрессии сна еще? Да, вы можете прочитать об этом. (Извините.) И хотя кормящих спать 9009 или покачивающихся перед сном и сном могут работать для вас сейчас, знайте, что иногда ЭТО ПРОСТО НЕ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ. Если вы один из счастливчиков с «ребенком-единорогом» (это означает, что ваш ребенок хорошо спит без особых усилий с вашей стороны), постарайтесь не злорадствовать. Это не обязательно означает, что вы все делаете правильно, в то время как та другая мама с колики , бессонным ребенком не поняла это.Поверьте нам, она пытается.

2. Спать на диване с новорожденным на руках действительно опасно.

Мы понимаем, что заснуть на диване с свернувшимся на груди младенцем — это одно из лучших чувств в мире. Многие измученные новые мамы на некоторое время кивнули, пока ее спящий ребенок растянулся на коленях или устроился на теплой и уютной подушке для кормления грудью. Но, по данным Американской академии педиатрии (AAP), такой вид совместного сна — на диване или в кресле — является серьезной ошибкой сна новорожденного.Это намного опаснее, чем совместный сон на кровати, из-за риска уронить или задушить ребенка. Если вы собираетесь вздремнуть или поспать с ребенком, выбирайте разделение кровати. И если вы собираетесь спать вместе или спать, посмотрите это видео, чтобы убедиться, что вы делаете это безопасно.

3. Не позволяйте своему новорожденному спать в автомобильном кресле.

Это спорный вопрос, потому что мы все были там: ваш ребенок садится в автокресло, когда вы едете домой или выполняете поручения, и прелесть ковшеобразного сиденья в том, что вы можете вытащить его и перенести спящий младенец внутри до конца сна.Но согласно AAP, , позволяющий младенцу спать в автомобильном кресле-ведре , которое было положено на пол или щелкнуло в коляску, представляет собой угрозу безопасности, так как голова ребенка может упасть вперед и вызвать так называемое позиционное удушье . Из-за угла наклона сиденья гораздо безопаснее позволить новорожденному вздремнуть в кресле, когда оно прикреплено к основанию и установлено в автомобиле. Позволить ребенку спать в автокресле на ночь, когда вы не достаточно проснулись, чтобы проверить ее, является серьезной ошибкой сна ребенка.Фактически, эксперты фактически рекомендуют ограничить время, которое ваш ребенок проводит в автокресле, вышибалке или качелях, до 30 минут, в основном по причинам развития (это ограничивает движение) и риск развития позиционной плагиоцефалии ( синдром уплощенной головы ). Тем не менее, мы хотели бы признать, что этот 30-минутный максимум совершенно невозможен в дорожных поездках, для родителей, которые ездят на работу в течение долгого времени или в дневной уход, или когда качели — действительно единственное место, где можно вздремнуть. Мы хотели бы увидеть больше исследований по этой рекомендации.

4. Не покупайте симпатичные комплекты бамперов для кроватки, которые вы видите в блогах и каталогах.

За этим довольно легко следить: не используйте бамперов для кроватки. Они представляют собой риск СВДС, их продажа даже запрещена в некоторых штатах США, и врачи в течение многих лет лоббируют бамперы для кроватки. Да, некоторые дети часто ходят во сне, особенно когда они на грани обучения кататься, ползать или ходить. Но они, вероятно, не будут серьезно травмировать себя, натыкаясь головой на поручень.Хотя эти «воздухопроницаемые» сетчатые амортизаторы хорошо удерживают пустышки (и маленькие руки и ноги) от высовывания из решеток, они не рекомендуются из-за риска запутывания и удушения. (Кроме того, слово для мудрых: более взрослые, более подвижные дети могут стоять на бамперах и использовать их в качестве шага, когда они пытаются изобразить свой путь в кроватке.) И пока мы на этом, вы, , не должны используйте DockATot или «детский шезлонг» для сна без присмотра внутри (или снаружи) кроватки.Технически они больше не доступны в Канаде, но аналогичные продукты все еще на рынке.

5. Не откладывайте тренировку сна, потому что у ребенка прорезывание зубов.

Newsflash: Ваш ребенок всегда прорезывает . Или болеет простудой. Или сходит с чего-то. Или оправиться от чего-то. Или переутомленный. Или страдающий от необъяснимого синдрома суетливого ребенка. (Хорошо, мы сделали это. Но это как-то правда.) Если вы надеетесь выспаться — многие родители этого не делают, важно знать, что это может никогда не показаться подходящим временем.Эксперты говорят, что легче всего сном тренировать ребенка в возрасте от шести до 12 месяцев, но используйте свое суждение и прислушивайтесь к своей интуиции. Если вы не полностью посвятили себя тренировкам во сне, прежде чем начать, , вы не будете придерживаться этого .

6. Прекратить совместное проживание через шесть месяцев.

Это сложно. В октябре 2016 года AAP объявил, что родители должны на одну комнату с со своими детьми в течение по крайней мере первых шести месяцев и, в идеале, в течение всего года. Но к июню 2017 года эксперты изменили свое мнение по этому поводу, заявив, что не должны занимать комнат в течение шести месяцев. Потому что давайте будем реальными: в спальнях многих родителей установлена ​​только люлька (не полная кроватка), и большинство детей перерастают колыбель (или начинают катиться или подтягиваться по бокам) к четвертому, пятому или шестому месяцу. Некоторые дети чаще просыпаются ночью, если слышат или чувствуют запах своих родителей поблизости, и будут спать спокойнее в своей комнате. Также довольно трудно научить самостоятельному сну или выполнить методик тренировки сна, если ваш ребенок находится рядом с вами. Если у вас работает совместное проживание в номере, прекрасно — но не чувствуйте давления.Исследователи не видят огромных преимуществ после того, как ребенок старше шести месяцев.

7. Не позволяйте высокотехнологичному радионяне заставлять вас чувствовать себя слишком уверенно (или чрезмерно тревожно).

Радионяни очень полезны, но они не заменят избежание ошибок сна. Если вы слышите, как ваш ребенок взволнован, быстрый взгляд на видеомонитор может сказать вам, является ли это полноценным пробуждением, или просто что-то, что можно увидеть здесь, извиваясь. Иногда вы можете вернуться к своему Netflix, не открывая дверь детской, или быстро вставить паки назад, пока ситуация не обострилась.Но некоторые родители дошли до предела высокотехнологичных радионяней, а купили дорогие носимые устройства жизненно важных функций, такие как Vida или Owlet, «умный носок», который измеряет частоту сердечных сокращений и уровень насыщения кислородом у ребенка. Педиатры не советуют использовать такие виды кардиореспираторных мониторов, а также датчики, которые находятся под матрасом ребенка, потому что они могут вызывать ложные тревоги, которые вызывают беспокойство у родителей и приводят к ненужным посещениям и тестам ER. Руководитель Целевой группы AAP по СИДС, докторРейчел Мун говорит, что нет также доказательств того, что эти устройства помогают предотвратить СВДС у здоровых детей. Регистрация уведомлений и потоковой передачи биометрических данных на ваш смартфон не заменяет создание безопасной среды для сна вашего ребенка. «Мы обеспокоены тем, что люди успокоятся», — сказал Мун в недавнем заявлении. «Если у них есть монитор, они могут чувствовать, что могут уложить ребенка спать на живот или спать с ребенком». Вам все еще нужно следовать

.

Экспертные стратегии сна для детей

Новорожденным трудно различать ночь и день, что объясняет их безумно короткие вспышки сна круглосуточно. Но как только вашему ребенку исполнится несколько недель, вы можете начать учить его разнице — и вырабатывать здоровые привычки ко сну, пока вы на нем. Эти советы экспертов могут помочь:

Стратегически используйте свет

«Свет нажимает кнопку биологического движения вашего ребенка», — говорит Элизабет Пэнтли, автор No-Cry Sleep Solution .С другой стороны, темнота заставляет мозг выделять мелатонин, ключевой гормон сна. Держите дни вашего ребенка яркими, а ночи темными, и он быстро выяснит, когда пора спать.

  • В течение дня пропускайте много солнечного света в дом или выводите его на улицу. Положите ребенка на дневной сон в хорошо освещенной комнате (если у него нет проблем с засыпанием во время сна).
  • Чтобы вызвать сонливость в ночное время, рассмотрите возможность установки диммеров на свет в комнате вашего ребенка, но также и в других комнатах, где вы оба проводите много времени.Опустите свет вечером (до двух часов перед сном), чтобы установить настроение.
  • Можно использовать ночной свет в своей комнате, но выбрать маленький, тусклый, прохладный на ощупь. (Не включайте его рядом с постельными принадлежностями или шторами.)
  • Если ваш ребенок просыпается ночью, не включайте свет и не переносите его в ярко освещенную комнату. Переход от темноты к свету говорит его мозгу, что пора идти. Вместо этого успокойте его обратно спать в его темной спальне.
  • Если ранний утренний солнечный свет побуждает вашего ребенка просыпаться слишком рано или если у него возникают проблемы со сном во второй половине дня, рассмотрите возможность установки затемняющих шторы.

Уложите ребенка спать, когда он испытывает сонливость, а не спит.

Это непростое задание, особенно для кормящих мам, но приучите время, и вам, и вашему ребенку будет легче отдыхать. Ким Уэст, консультант по сну и автор книги «Спящая леди» «Спокойной ночи, Sleep Tight », говорит, что дети, которые дрейфуют сами по себе, чаще учатся успокаиваться.

Постарайтесь уложить ребенка спать, пока он успокаивается, перед тем как заснуть.Вест предлагает создать шкалу сонливости от 1 до 10, когда вашему ребенку от 6 до 8 недель. (1 — бодрствующий, а 10 — холодный.) Подождите, пока вашему ребенку не исполнится 7 или 8, а затем уложите его спать.

Подождите немного перед тем, как идти к ребенку.

Если вы прыгаете через каждый писк, слышимый над радионяней, вы только учите своего ребенка чаще просыпаться. Подождите несколько минут, чтобы дать ей время самостоятельно уснуть. Если она этого не делает, и звучит так, будто она просыпается, попытайтесь дозвониться до нее, прежде чем она перерастет в полномасштабный вой.Вступление в строй до распада означает, что вы поймаете ее, пока она не слишком взволнована, чтобы заснуть.

В любом случае, можно выключить чувствительность на радионяне. Установите громкость, чтобы вы были предупреждены, когда она огорчена, но не слышит каждый бульканье.

Старайтесь не смотреть ребенку в глаза.

Многим детям легко стимулировать. Просто встретиться взглядом с вашим ребенком может привлечь его внимание и сигнализировать, что это время для игр.

Родители, которые смотрят в глаза сонным детям, непреднамеренно побуждают их выходить из зоны сна, говорит Клэр Лернер, старший консультант по воспитанию детей в Zero to Three, некоммерческой организации, которая способствует здоровью младенцев и малышей.«Чем больше взаимодействия происходит между вами и вашим ребенком в течение ночи, тем больше у нее мотивации».

Так что же делать вместо этого? Лернер предлагает держать это сдержанно. Если вы идете к ребенку по ночам, не смотрите в глаза, не говорите взволнованно и не произносите ее любимую песню. Держи взгляд на ее животе и успокой ее спину тихим голосом и нежным прикосновением.

Ослабьте правила смены подгузников

Не поддавайтесь желанию менять своего ребенка каждый раз, когда он просыпается — ему это не всегда нужно, и вы просто будете его толкать.Вместо этого положите ребенка в высококачественный ночной подгузник перед сном, говорит Пантли. Когда он проснется, понюхайте, чтобы увидеть, не загрязнен ли он, и измените его, только если есть корма. Чтобы не разбудить его полностью во время ночных перемен, попробуйте использовать салфетки, которые были нагреты в салфетке.

Подарите своему ребенку «корм для снов»

Если у вашего ребенка проблемы со сном, то, разбудив его на ночное кормление (например, с 10:00 до полуночи), он может спать дольше.

Держите свет тусклым и осторожно поднимите спящего ребенка из кроватки.Успокойте его, чтобы нянчить или взять бутылку. Он может проснуться достаточно, чтобы начать кормить, но если он этого не сделает, осторожно подтолкните его губы соском, пока он не зафиксируется. После того, как он закончил, положите его обратно в кровать, не отрыгивая его.

Подождите, пока она не будет готова ко сну

Следование этим советам помогает установить здоровые привычки сна, и вы можете начать уже в первый месяц жизни вашего ребенка. Но, как бы отчаянно вы ни были для какой-то твердой затворницы, ваш ребенок не будет готов к формальным тренировкам во сне, пока ему не исполнится 4 месяца.К тому времени она не только будет готова спать дольше, но и гораздо более восприимчива к методам, которые вы используете.

Готовьтесь к регрессии сна

Если ваш ребенок снова начинает просыпаться ночью, не паникуйте: это, вероятно, просто временный сбой. Младенцы и малыши часто имеют незначительные регрессии сна вокруг основных этапов развития или изменений в рутине, таких как путешествие, болезнь или новый брат или сестра. Многие родители замечают, что проблемы со сном начинаются примерно через 4 месяца, когда дети становятся более подвижными, а характер их сна меняется, и снова около 9 месяцев, когда возрастает тревога при разлуке.

Чтобы пройти через это, вернитесь к основам: придерживайтесь предсказуемого, последовательного графика в течение дня и успокаивающего режима сна вечером. Если ваш ребенок достаточно взрослый, выберите стратегию тренировок во сне и попробуйте ее в течение недели. Если вы не видите улучшения, переоцените и попробуйте новый подход.

Подробнее:

,

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*