Как очистить организм от антибиотиков после курса лечения: Восстановление организма после приёма антибиотиков

  • 19.06.2019

Содержание

Восстановление организма после приёма антибиотиков

Сейчас практически всё человечество переживает непростой период — страны охвачены новой, малоизученной инфекцией — COVID-19. Большое количество людей уже столкнулись с этим недугом и благополучно поправились — но не без помощи антибиотиков. Ни для кого не секрет, что прием антибиотиков не только избавляет человека от болезнетворных бактерий, но и, к сожалению, наносит здоровью некоторый сопутствующий вред.



Нежелательные последствия приёма антибиотиков заключаются в том, что антибактериальные препараты убивают не только патогенные микроорганизмы, но и полезную микрофлору, населяющую кишечник. К тому же от химических составляющих таблеток страдает и печень, поскольку через неё происходит процесс вывода лекарственных средств из организма.
Именно поэтому после приёма антибиотиков нужно помочь своему организму в восстановлении.
 

Восстановление микрофлоры кишечника и иммунитета

Длительный приём антибиотиков значительно ухудшает микрофлору кишечника. Последствиями такого нарушения могут быть запоры, боль в животе, чрезмерное газообразование и, как следствие, вздутие живота. Из-за нарушения работы кишечника происходит и снижение иммунитета, т. к. 60% иммунных клеток производится именно в кишечнике.

Для предотвращения нарушений микробиоты кишечника следует принимать пробиотики. Это нужно делать как во время лечения антибиотиками, так и после, ведь лакто- и бифидобактерии повышают неспецифическую резистентность организма, активизируют иммунную систему, синтезируют в кишечнике витамины группы K, B, аминокислоты, усиливают пристеночное кишечное пищеварение, процессы всасывания кальция, железа, витамина D.

Рекомендуем следующие препараты:

БАК-СЕТ Колд/Флю* — новинка английского производства, содержащая в себе 17 штаммов полезных бактерий, которые усиливают действие друг друга. Не содержит лактозу, ГМО, искусственные красители, поэтому может быть предложена взрослым и детям с 2 лет.

Иммуцил* — помимо бифидобактерий содержит в составе витамин C и цинк — неотъемлемых соратников крепкого иммунитета. Удобная форма выпуска (порошок, растворяемый в полости рта) позволит получать лечение без отрыва от повседневных дел.

Синобактин Forte* — это зарубежное средство производства Канады. Доступная цена, удобный прием (1 капсула 1 раз в день), не требует хранения в холодильнике.

Флорасан-D* — препарат, входящий в отраслевой стандарт лечения синдрома раздраженного кишечника (утвержден Российской гастроэнтерологической ассоциацией). Не содержит генетически модифицированных микроорганизмов, лактозу, глютен и сахарозу, поэтому может быть рекомендован покупателям, страдающим непереносимостью этих

веществ.

Бифицин* — препарат произведен по стандартам GMP в США. Благодаря особенности капсул, изготовленных по технологии Bifi Guard®, полезные бактерии защищены от кислого содержимого желудочного сока, солей желчи и пищеварительных ферментов. Такая защита позволяет им беспрепятственно пройти желудок, адаптироваться и прижиться в просвете кишечника, сохранив высокую биологическую активность. Восстановление микрофлоры влагалища Попадая в организм, антибиотики борются с возбудителем инфекции, но одновременно губят и другие микроорганизмы, полезные, в том числе — лактобактерии. Именно лактобактерии защищают вагинальную среду от активации патогенов.

При снижении концентрации полезных лактобактерий происходит разрастание вредных микроорганизмов, вызывающих нежелательную симптоматику. Как правило, патогены более активны и агрессивны, они успевают размножиться раньше, чем приходит в норму содержание «хороших» бактерий. В итоге возникает дисбиоз влагалища.

Одним из самых распространенных результатов такого дисбиоза после приема антибиотиков является кандидоз. Его симптомы: появление нетипичных выделений, которые отличаются по плотности, консистенции, цвету и запаху, зуд, жжение и раздражение. Точный диагноз может поставить только врач, — но в связи со сложившейся неблагоприятной эпидемиологической обстановкой покупатель может обратиться к фармацевту за рекомендацией и покупкой безрецептурных препаратов.

 Это препараты на основе флуконазола:
Дифлюкан и Флуконазол Медисорб. Если течение заболевания не очень тяжелое, достаточно будет однократного приема 150 г. препарата. При рецидивирующем хроническом течении нужно немедленно обратиться к врачу.

Если же покупательнице более привычна такая лекарственная форма, как вагинальные суппозитории, рекомендуем препараты на основе натамицина (Пимафуцин, Экофуцин, Примафунгин) или сертаконазола (Залаин). Последний станет настоящим спасением для женщин, не любящих длительное лечение.

Также не стоит забывать, что микрофлора влагалища нуждается в восстановлении. Приём Синобактин Forte* отлично скажется на женском здоровье — он содержит штамм Lactobacillus сasei HA-108,который не только способствует восстановлению микробиома, но и помогает снизить риск повторного возникновения молочницы.

Восстановление печени
Печень выполняет множество функций, в том числе нейтрализует токсичные вещества, которые попали в наш организм. Приём антибиотиков, особенно длительный, может привести к развитию острого токсического гепатита и печеночного холестаза, кроме того, может негативно влиять на желчные протоки. Исходя из этого можно с уверенностью сказать, что после приёма антибиотиков печень нуждается в восстановлении, причём даже в том случае, если негативные последствия незаметны.

Для поддержания работы печени следует обратить внимание на следующие средства:

Комплекс экстрактов овса и расторопши*. Экстракт расторопши способствует регенерации клеток печени и скорейшей замене гибнущих клеток молодыми. Экстракт овса полезен при интоксикации организма, так как способствует выведению из печени вредных веществ. Также он улучшает процессы образования желчи и её выведения, тем самым ускоряя разложение токсинов и последующее их удаление из организма.

• Катрилан* содержит силимарин, при помощи которого происходит активация синтеза белков в повреждённых клетках печени — это способствует их восстановлению. Одной упаковки препарата хватает на курс приёма.

Эсфолил* — богатый источник эссенциальных фосфолипидов, которые способны восстанавливать повреждённые стенки клеток, тем самым защищая печень от вредных воздействий.

Лецират* содержит экстракт артишока, который улучшает дезинтоксикационную функцию печени, и лецитин — вещество, из которого строятся стенки клеточных мембран, поэтому его приём стимулирует регенерацию повреждённых клеток печени.

После перенесённого заболевания организм человека ослаблен и уязвим для новых инфекций, поэтому ему требуется определенная поддержка, а значит, следует позаботиться о приёме таких средств, как витамин C, цинк, витамин D и витаминно-минеральные комплексы (ВМК).

Verrum-Vit* — в серии представлены ВМК для детей и взрослых, а новая форма выпуска (шипучие таблетки) позволит удовлетворить запросы всех покупателей.

Цинк* и Цинкорол*. Исследования показывают, что цинк может препятствовать молекулярному процессу, который вызывает образование слизи и размножение бактерий в носовых проходах.

 Цинк оказывает антивирусное действие, присоединяясь к рецепторам в носовых эпителиальных клетках и блокируя их влияние.

Витамин D запускает в клетках кожи и эпителия респираторного и желудочнокишечного трактов синтез собственных антимикробных веществ, уничтожающих вирусы, бактерии и грибы, благодаря чему способствует снижению риска развития простудных заболеваний. Рекомендуем  капли (ДэТриФеролДетримакс*), таблетки (Детримакс*, Космо-D3*) или капсулы (Витамин D* 400 и 2000 мг), исходя из дозировок и предпочтений.

Вовремя принятые меры помогут вам не только перенести лечение с наименьшими последствиями, но и защитить свое здоровье в будущем!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ ПРЕПАРАТОМ.

Организм после антибиотиков — восстановление и очищение | Блог мамы-врача

Ни для кого не секрет, что прием антибиотиков не только избавляет человека от болезнетворных бактерий, но и в то же время наносит его здоровью некоторый вред. Виной тому то, что антибактериальные средства убивают не только патогенные микроорганизмы, но и полезную микрофлору, населяющую кишечник. К тому же от химических составляющих таблеток страдают также почки и печень, поскольку через них происходит процесс вывода лекарственных средств из организма. В нашей сегодняшней статье мы рассмотрим, как чувствует себя человек после антибиотиков и процесс восстановление и очищения организма после их приема.

Очищение организма после антибиотиков

Для очищения организма после антибиотиков, в первую очередь, необходимо почистить кишечника. Для этого рекомендуется принимать ежедневно утром 2 таблетки активированного угля. Очищению кишечника также способствует стакан кипяченой воды, выпитой натощак.

Если антибиотики принимать длительно, может произойти их задержание в виде солей во всех тканях организма. Для того, чтобы  перевести соли в шлаки, нужно развести 1 ч.л. меда и 1 ч.л. яблочного уксуса в 1 стакане воды и затем для выведения шлаков выпивать вечером по 1 стакану кефира.

При частом и длительном употреблении антибиотиков нередко происходит нарушение нормальной микрофлоры кишечника, которую обязательно следует восстановить, поскольку здоровый кишечник — залог крепкого иммунитета.

Восстановление микрофлоры после антибиотиков возможно с помощью употребления натуральных кисломолочных продуктов, заквасок (Наринэ, Эвиталия), а также пробиотиков (бифиформ, бифидумабктериин, ацилакт) и пребиотиков (лактофильтрум).

Кроме этого, в качестве эффективного средства восстановления микрофлоры кишечника используется земляная груша – топинамбур, в которой содержится инулин, способствующий тому, чтобы приживались хорошие бактерии и другие полезные продукты.

Если антибиотики из организма не выводятся, то происходит их преобразование в токсины, отравляющие организм. Очистить организм от этих токсинов можно с помощью приема антиоксидантов, содержание которых в большом количестве отмечается в сливе, клюкве, чернике, фундуке, миндале, грецком орехе, фасоли, петрушке и какао.

Следовательно, для очищения организма от антибиотиков необходимо употребление этих полезных продуктов. К антиоксидантам относятся пищевые добавки в виде пектина, аскорбиновой кислоты и лимонной кислоты. Среди лекарственных средств помогут вывести токсины и вредные вещества из организма такие препараты, как Энтеросгель и Полисорб.

Выведению антибиотиков из организма также способствует принятие сборов из различных трав, которые можно приобрести в аптеке. Если через день чередовать урологический и грудной сбор, можно очистить организм от шлаков, скопившихся в тканях дыхательной системы.

В качестве универсального средства очистки организма выступает употребление чая из крапивы. 2 ст.л. измельченной крапивы нужно залить 2 л кипятка, настоять, остудить и пить настой в течение дня. Если пить такой настой на протяжении 2 недель, организм полностью очистится от действия антибактериальных средств.

Очищению организма после приема антибиотиков способствует посещение сауны или бани. Но помните, что подобные процедуры разрешены только после того, как температура тела нормализуется.

Восстановление организма после антибиотиков

Антибиотиками, прежде всего, наносится вред иммунной системе и печени. Для восстановления организма после антибиотиков необходимо соблюдение диеты, во время которой нужно стараться избегать употребления жирного, жареного, копченого, спиртного. Следует отдать предпочтение легким белкам. Чтобы поддержать работу печени, следует употреблять больше меда.

В период восстановления сил после приема лекарств полезно есть каши, которые богаты клетчаткой, обладающей способностью очищения стенок кишечника и избавления организма от шлаков. Особенно хорошо влияет на кишечник овсяная каша. Также врачи рекомендуют принимать больше жидкости (до 2-2.5 л в день).

Восстановление иммунитета после антибиотиков

Восстановлению иммунитета после приема антибиотиков способствует принятие природных лекарственных средств, таких как женьшень, лимонник, элеутерококк, настойка эхинацеи. На сегодняшний день пользуется популярностью зеленый чай и отвары лекарственных растений.

Для повышения иммунитета рекомендуется включить в свой рацион продукты, богатые витамином С. К ним относятся цитрусовые плоды, особенно грейпфрут. Чтобы успешно восстановить иммунитет, можно начать прием специальных гомеопатических препаратов, значительно повышающих сопротивляемость человеческого организма микробам и вирусам.

Лечение молочницы после приема антибиотиков

Для устранения молочницы после приема антибиотиков рекомендуется:

— использование вагинальных мазей или свечей для местного лечения;
— применение биологических препаратов;
— прием кисломолочных продуктов.

Если после приема антибиотиков у вас возникло подозрение на молочницу, рекомендуется, прежде всего, обратиться к гинекологу для уточнения диагноза. При выраженной симптоматике недуга назначаются свечи или кремы для местного применения и препараты, предназначенные для приема внутрь.

Самыми эффективными лекарствами являются средства на основе флуконазола, к примеру, «Медофлюкон», «Дифлюкан», «Форкан», «Микосист» и пр. Альтернативой являются лекарства с итраконазолом, например, «Орунгал». Если течение заболевания не очень тяжелое, достаточно будет однократного приема 150 мг препарата. При рецидивирующем хроническом течении врач может прописать и более длительный курс лечения.

как восстановить микрофлору, поддержать печень, очистить кровь, усилить иммунитет?

Антибиотики — мощное оружие против серьезных инфекций, однако надо признать, что и вред организму человека они наносят значительный. Чем чаще Вы прибегаете к антибактериальной терапии, тем больше нарушается микрофлора.

В результате этого некоторые люди ощущают побочные действия прямо в процессе приема препаратов и вынуждены прекращать курс из-за реакции желудочно-кишечного тракта или аллергии.

Другие получают нарушения стула, проблемы с выпадением волос или повышенную утомляемость после приема. Но редко кто переносит несколько курсов подряд безо всяких побочных эффектов. 

Самой частой глобальной проблемой после приема антибиотиков становится то, что добиться стерильности не удалось, поэтому со временем все начинается по новой или обнаруживается уже «другой» микроб, который был в спящем состоянии. И что же теперь делать: вновь пить антибактериальное средство? 

Последствия приема антибактериальных лекарств можно было бы сгладить, если во время курса поддерживать печень и микробиоту, а после него быстро очистить кровь от эндотоксинов.

Здесь мы рассмотрим разумный подход к уменьшению возможных побочных действий, с помощью защиты врожденной дружественной микрофлоры, а также научимся проводить детокс после антибактериальной терапии и поддержку натуральными средствами ключевых органов системы детоксикации: печени и крови.

На опыте с 2002 года мы видим, что даже если потребовалось прибегнуть к антибиотикам, можно и нужно защититься от побочных действий, поддержать печень, кишечник и очистить кровь от токсинов, а главное — восстановить сниженный иммунитет. Влиять на причины его снижения можно натуральными способами. 

 

Очищение организма: поддержка печени и очищение крови после антибактериального лечения

Правый бок при приеме лекарств беспокоит каждого второго человека. Что происходит и почему печень это первейший орган, который следует поддерживать после приема антибиотиков?

Повреждение печени в ходе антибактериальной терапии возникает за счет образования в крови реактивных метаболитов. Это подтверждается результатами исследований, по анализу риска гепатотоксичности при применении 207 наиболее часто назначаемых в мире антибиотиков. Те из них, которые более чем на 50% метаболизируются в печени, повышают  уровень аланинаминотрансферазы (АЛТ) более чем в 3 раза. При повышении дозы и продолжительности курса, риск лекарственного поражения печени растет.

Но есть и так называемая наследственная повышенная чувствительность к антибиотикам. Это значит, что определенные гены создают риск осложнений при лечении антибиотиками даже в самых низких дозировках. (Источник. «Лекарственные поражения печени при применении антибактериальных средств». Е. А. Ушкалова Э. А. Коровякова, журнал «Лечащий врач»)

Если вы будете искать информацию  о гепатотоксичности разных препаратов перед тем, как их принимать, то узнаете, что пенициллины, амоксициллин, эритромицин, тетрациклин имеют выраженную токсичность, а макролиды и азитромицин гораздо меньшую. Но речь идет о непосредственном разрушении клеток печени. Между тем, нет такого антибиотика от которого бы организм не получал побочных эффектов.

У молодых людей чаще повреждаются именно гепатоциты, у более зрелых — проблемы возникают из-за застоя желчи.

Практическая рекомендация по поддержке печени!

В 100% случаев после курса нужно поддерживать печень и улучшать структуру желчи.

Прочтите далее о применении Лайвер 48 (Маргали) для поддержки печени после антибиотиков, его мы используем  Центре Соколинского с 2002 года, а сама формула является старинным мегрельским рецептом с 200-летней историей. Современные исследования действия формулы были проведены в Военно-медицинской академии в клинике проф. Шабанова. Вот ссылка на результаты тестов Лайвер 48

 

 

Необходимость параллельно очищать кровь, объяснятся «феноменом выброса эндотоксинов». Антибиотик поражает микробную клетку, но установлено, что в результате ее гибели образуется больше токсинов, чем могла бы даже продуцировать живая клетка. Как результат, частые проблемы с выпадением волос, кожными высыпаниями, снижением уровня лейкоцитов в крови, нарушением проницаемости сосудов, повышением вязкости крови, что характерно для интоксикации. Это конечно не означает, что лечиться не нужно, если это действительно необходимо. Но через 2  дня после окончания курса, не откладывая, проведите очищение крови. Тем более, что существует очень простой и эффективный способ.

Очищение крови после антибиотиков дает быстрый и заметный результат. А с точки зрения влияния на защитные силы организма, то он улучшает клеточный и гуморальный иммунитет, снижает риск сенсибилизации т.е. развития аллергической и аутоиммунной реакции (увеличение Т-лимфоцитов, снижение эозинофилии, ЦИК, стабилизация иммуноглобулинов М и Е).

 

 

Это гемосорбент из пектина морской травы зостера ЗостериумДетокс-65. Он связывает и удерживает заряженные низкомолекулярные токсины и пептиды, находящиеся в кровотоке и лимфе, а также необезвреженные печенью остатки самого антибиотика. (Ю.С.Оводов. Полисахариды цветковых растений. Структура и физиологическая активность, 1998).

Важно, что во время курса принимать Зостериум нельзя. Он содержит эффективный сорбент, что снизит результат лечения. Курс глубокого детокса — 1 месяц. Вот информация 

Как восстановить микрофлору кишечника и пищеварение  

Для восстановления микрофлоры, сегодня уже любой врач назначает пробиотики (бифидо и лактобактерии). Но величайшим мифом является то, что принимая в течение 3-7 дней какие-либо бактерии можно качественно заселить ими пищеварительный тракт. Конечно самые грубые осложнения такой подход предотвратит. Но если бы Вы прислушались к совету принимать качественные пробиотики в течение 2-х месяцев, то увидели бы гораздо более глубокий эффект.

Дело в том, что когда в кишечнике вы имеете устойчивую дружественную микрофлору, то она у самостоятельно защищает от проникновения чужеродных микробов и помогает сформировать крепкий иммунитет. К сожалению, и после курса антибиотиков, вы будете контактировать с ними, настолько часто сейчас антибактериальные препараты применяют в пищевой промышленности: от производства куриного мяса, яиц, до обработки фруктов и овощей и даже вина. 

Поэтому времена, когда просто кефиром или недельным приемом простейших пробиотиков можно было восстановить слизистые желудка, кишечника — прошли. 

Для активизации собственной микрофлоры мы используем в практике премиальный продукт — Баланса Адвансед Пробиотик — уникальную комбинацию из 11 штаммов бифидо- лакто- ацидофильных бактерий. Она разработана доктором натуропатии Владимиром Соколинским, пришла на смену ранее использованным нами Унибактеру, Санта-Русь, Бифидофилус, Флорадофилус. Т..о. это последняя версия пробиотика в «Системе Соколинского».  Обычно, когда говорят, что препарат не имеет аналогов, этому трудно верить. Но в действительности ни в Европе, ни в США не используют аналогичные формулы. Изюминка в сочетании 10 североамериканских пробиотических штаммов, полученных по технологии микрокасулирования (это позволяет избегать повышенной чувствительности к ферментам в ЖКТ и хранить без холодильника до вскрытия упаковки) + европейский штамм лактобактерии ферментум МЕ3 с доказанным противовоспалительным и антиоксидантным эффектом. Наконец, на основе многолетнего опыта применения разных пробиотиков В. Соколинский дополнил формулу микроэлементом, дефицит которого оказывает сильнейшее влияние на иммунитет, воспаление, обмен жиров и углеводов. Цинк участвует более чем в 200 различных биохимических реакциях в организме. В формулу Баланса Адвансед Пробиотик включен цитрат цинка — это наиболее хорошо усваиваемая формула.

Принимайте по 2 капсулы сразу вечером в течение двух месяцев. Курс пройдет гладко, пищеварение и иммунитет быстро восстановятся.  

Результаты исследований лактобактерии ферментум МЕ3

Поддержка иммунитета после антибиотиков

Ясно, что цель победить болезнь сегодня — промежуточная. А главная задача, чтобы ни в коем случае не пришлось повторять такое опасное лечение, как антибиотикотерапия. Значит жизненно необходимо укрепить иммунитет. И в этом натуральные средства опять же незаменимы.

Не буду дублировать здесь информацию других разделов. До вас эту технологию опробовали уже сотни человек. Она работает! Прочтите:

Как укрепить иммунитет после антибиотиков

Токсические реакции на антибактериальную терапию

  • Поражение печени и почек. Вызвать побочные эффекты могут антибиотики из группы тетрациклинов, а также те, которые обладают нефротоксическим действием (аминогликозиды). Своеобразным фильтром организма являются почки, через которые выводится 40 — 90% поступающих в организм медикаментов. Антибиотики могут спровоцировать нефротоксический эффект (нарушение функции почек).

  • Поражение слухового нерва, являющееся необратимым. Данную реакцию могут вызвать аминогликозиды.

  • Кровотечения. Развиваются в результате нарушения синтеза витамина К, вызванного цефалоспоринами третьего поколения.

  • Поражение центральной нервной системы. Его может спровоцировать пенициллин.

  • Воздействие на органы кроветворения. Левомицетин, цефалоспорины III поколения негативно влияют на качество крови:

    • уменьшается показатель гемоглобина;

    • снижается агрегация тромбоцитов, увеличивается время кровотечения;

    • развивается гипо -калиемия, -натриемия, -кальциемия; тромбоцитопения;

    • повышается количество печеночных трансаминаз в крови, а также билирубина.

Негативное действие на иммунитет 

Все виды препаратов-антибиотиков эффективно уничтожают патогенных возбудителей, но при этом негативно влияют и на собственную микрофлору кишечника. Происходит замедление ее роста, а иногда и полное разрушение. Это опасно для организма: в кишечнике, который отвечает за иммунитет, развивается лишь патогенная флора, а также болезнетворные грибы, что провоцирует следующие сбои в работе органов и систем:

  • кандидоз;

  • гормональный дисбаланс в иммунной системе;

  • нарушение деятельности пищеварительной системы;

  • расстройство стула;

  • дисбактериоз;

  • ослабление иммунной системы (на коже может появиться сыпь, крапивница, зуд — это аллергическая реакция на антибиотики. Самые сильные аллергены — пенициллин и цефалоспорины)

Иммунодепрессивн

ое действие
  • Отдельные типы антибиотиков подавляют иммунитет особенно активно, например препараты тетрациклинового ряда угнетают местный иммунитет -фагоцитоз.

Но все антибиотики ведут к снижению уровня иммунитета, что снижает защитные способности организма, и увеличивает вероятность повторной инфекции. Это объясняется повреждающим действием на печень, нарушением усвоения витаминов и минералов в кишечнике, развитием дисбиоза. 

Дисбиозы

Чем более сильный препараты Вы принимали, тем больше вероятность, что вместе с болезнетворными микроорганизмами погибнет и та часть полезной микрофлоры. В это время нечувствительные к антибиотику микроорганизмы занимают освободившееся место и быстро размножаются, что может послужить причиной развития вторичных инфекций бактериального и грибкового характера.

Самым частым проявлениями дисбиоза является цистит, развивающийся в результате терапии антибиотиками стафилококковой инфекции, стойкая грибковая инфекция — кандидамикоз, когда грибы заселяют влагалище у женщин и проявляются молочницей,  кишечник или даже полость рта.

Что такое резистентность к антибиотикам

Чем чаще Вы используете антибактериальные препараты, тем вероятнее получение нечувствительности к ним. Особенно если курс проводится один за другим, что бывает, например, при лечении инфекций передаваемых половым путем.

Врожденная антибиотикоустойчивость есть у бактерий с момента «рождения». К примеру, микоплазмы не поддаются воздействию пенициллина. Объясняется это тем, что у данных микроорганизмов отсутствует пептидогликан, на который бы воздействовал антибиотик.

Во время антибиотикотерапии у патогенных бактерий развивается приобретенная антибиотикоустойчивость, т. е. резистентность. Если у структурной группы микроорганизмов выделяются особи, характеризующиеся устойчивостью к более высокой концентрации лекарственного средства, то в таком случае речь идет об образовании приобретенной устойчивости.

Антибиотик — это своего рода селекторный фактор, ведь при использовании нового препарата чувствительные к нему микроорганизмы гибнут, а имеющие устойчивость распространяются. Это приводит к тому, что через 15 месяцев после использования нового медикамента появляются микроорганизмы, обладающие резистентностью. По прошествии 10 — 20 лет возникает почти полная резистентность. Ко всем антибиотикам формируются устойчивые микроорганизмы. 

В моей семье передается легенда, как маме достали после войны пенициллин чтобы спасти при пневмонии и вокруг флакона разгорались нешуточные страсти, его пытались похитить, такую ценность представляло лекарство. Хватило одной инъекции, чтобы пневмония отступила. Сегодня же пенициллин даже в десятикратной дозе по сравненибю с послевоенной уже не помогает.

Частое применение антибиотикотерапии, а также неконтролируемое самолечение может привести к серьезным проблемам в работе органов и систем организма. Самолечение антибиотиками в любом случае является недопустимым!

Антибиотики без побочек. Как правильно принимать эти лекарства?

Продукты, которые есть нельзя!

Чтобы антибиотики не принесли вреда здоровью, на время лечения придётся отказаться от некоторых продуктов, в первую очередь от алкоголя. Ведь алкоголь, по сути, – это яд для наших клеток. Да, в небольшом количестве он образуется и у нас в организме, в кишечнике при расщеплении бактериями растительной пищи. И с малыми дозами этого вещества здоровый человек справиться может. Но на фоне заболевания, когда на организм воздействуют не только вирусы и бактерии, но и антибиотики, приём алкоголя – удар по системе детоксикации. Такого она попросту может не выдержать, и тогда проблем с печенью не избежать.

Ещё один напиток, с которым придётся на время попрощаться, – молоко. Кальций, содержащийся в молочных продуктах, вступает в реакцию с компонентами антибактериальных препаратов, тем самым дезактивируя их. В результате лекарства попросту не будут работать. К тому же молоко снижает количество полезных бактерий, а на фоне дисбиоза (нарушения баланса между полезной и условно-патогенной микрофлорой) ухудшается способность переваривать лактозу – молочный сахар. Поэтому в сочетании с молоком антибиотики могут привести к брожению в кишечнике и вздутию живота.

Также на фоне приёма лекарств стоит максимально уменьшить количе­ство углеводистой пищи, особенно простых углеводов. Как мы уже говорили, они могут спровоцировать рост условно-патогенной микрофлоры.

Откажитесь от острого, жареного, перчёного – такая пища раздражает слизистую желудка, которая из-за антибиотиков и так не в лучшем состоянии. Жиров тоже должно быть по минимуму – жирная пища перегружает печень.

Питание на фоне приёма антибиотиков должно включать продукты, которые защищают слизистую желудочно-кишечного тракта, а также поддерживают дружественную нам микрофлору. Это прежде всего овощи, в которых много клетчатки (именно пищевые волокна служат пищей для полезной микрофлоры). Это могут быть сельдерей, кабачки, баклажаны, зелень. Можно включить в меню немного фруктов – слишком большое их количество не рекомендуется из-за довольно высокого содержания сахара. Но и овощи, и фрукты нужно термически обрабатывать (отваривать, тушить, запекать) – ферментированная клетчатка быстрее и легче усвоится бактериями.

Не забывайте и про крепкие мясные бульоны – они помогают защитить и восстановить слизистую кишечника. Неслучайно они так часто используются в лечебном питании.

Как восстановить организм после коронавируса

Я всегда вела здоровый образ жизни, но ни сильный иммунитет, ни крепкое здоровье не помогли мне защититься от болезни. Месяц назад я заболела пневмонией. Коронавирус не был диагностирован в больнице, где я провела неделю, однако у врача (именитого пульмонолога), который долечивал меня дома, сомнений не было: все симптомы красноречиво говорили о том, что это был именно он. Ведь поступила я с легкой формой односторонней пневмонии, а выписалась уже с двусторонней. Через неделю после выписки из больницы КТ легких показала, что появились новые очаги воспаления. А все потому, что лечили меня от одного, а нужно было совсем от другого. Разумеется, я продолжила пить антивирусные препараты и новые антибиотики.

Сегодня ровно месяц с того дня, как мама сделала мне первый укол антибиотика, а потом были капельницы, струйное введение, новые уколы и бесчисленное количество таблеток. Трижды мне пришлось сделать КТ легких, а это соответствует 200 сеансам флюорографии. В общем, облучилась я по полной программе. Теперь настало время восстановить организм, и радует то, что я знаю, как это сделать.

На самом деле регенеративные способности нашего организма велики: он может самостоятельно справляться с массой серьезных заболеваний. В любом возрасте и с любым анамнезом. Поэтому, если вы мечтаете заняться собой, разогнать спящий метаболизм или почистить организм после курса приема антибиотиков, приглашаю воспользоваться моим «планом спасения».

Если вы думаете, что это витаминные капельницы, массаж или барокамера, то ошибаетесь: этого сейчас в моем распоряжении нет. Все, что имеется, — это правильные продукты, чистая вода и две гантели. Ах да, еще кусочек роскоши — лес. Но и его можно заменить. Для этого вам потребуется увлажнитель воздуха и аромалампа.
Не секрет, что организм избавляется от ядов через кишечник, кожу, кровь и легкие. И я работаю сразу во всех четырех направлениях.

Кишечник

За неделю до того, как я заболела, я получила результаты анализа на микробиоту по Осипову. И сделала его в рамках программы ревитализации организма в спа «Восточный Экспресс». Доктор приятно удивилась: все показатели были в норме. Идеальная картина. Безусловно, сейчас, после месячного курса антибиотиков, она стала совсем иной. Кстати, от переедания и злоупотребления продуктами, содержащими глютен и лактозу, эффект может быть таким же, как и от приема таблеток. Итак, что же мы делаем? Для начала убираем сахар, молочные продукты и глютен. Ограничиваем углеводы одной порцией на завтрак и половиной порции на обед, вводим продукты, богатые клетчаткой, а также про- и пребиотиками. Квасим капусту, готовим кимчи, заказываем или готовим самостоятельно комбучу (чайный гриб) или квашеные лимонады. Я рекомендую курс «Квашенариум», который Сергей Леонов ведет в инстаграме.


Кожа

«Как понять, что ваш организм пора чистить? Обратите внимание на кожу. Если она сухая…» Я журналист со стажем и написала сотни статей с таким началом. И вот ощутила все это на себе. Мои первые сутки в больнице были ужасными: мне поставили капельницу с антибиотиками, а воды, увы, не дали. Уже на следующий день кожа была как сухой пергамент. Соседки по палате смотрели на меня с удивлением: несмотря на высокую температуру, я каждый вечер наносила на тело крем. Но и этого было недостаточно: ничто не увлажняет кожу так, как соблюдение правильного питьевого режима. А еще лучшая спа-процедура — парение. Если бы сейчас можно было пойти в баню, я была бы самым счастливым человеком на свете. Но это пока недоступные радости. Мощнейшее и недооцененное детокс-действие оказывает ванна с обычной морской солью. Приятно теплая. Ведь кожа — самый большой орган, который способен самостоятельно выводить продукты распада из нашего организма. Нужно только чуть-чуть помочь ему в этом.


Кровь

С удивлением узнала, что бутылка минеральной воды, выпитая за час мелкими глотками, не только чистит кишечник, но и разжижает кровь и помогает ей освободиться от ядов и токсинов. В моем случае рекомендуют делать капельницу с литром физраствора дважды в неделю, но если такой возможности нет, то нужно пить минералку. Много и часто. Что касается рациона, то в него нужно ввести продукты, содержащие природный антиоксидант селен, а также перепелиные яйца, бобовые, рис. Не забываем про каротин: морковь, абрикосы и облепиху. Мамин любимый напиток, также рекомендуемый для улучшения состава крови, — «шот из свежевыжатого сока свеклы и гранатом» я дополнила имбирем.


Легкие

Пользуясь случаем, хочу сказать большое спасибо санаторию «Виктория» и всему отделению эндоэкологического очищения за программу восстановления и детокса, которую я прошла перед Новым годом. Да, я заболела, но уверена: благодаря ему процесс восстановления будет быстрым. Там же меня обучили детоксу через легкие: гимнастике по Стрельниковой, которую я сейчас делаю на балконе. Простые в исполнении упражнения можно найти на YouTube. Мой совет всем, кто остался в городе: оденьтесь так, как будто вы собираетесь на прогулку, откройте настежь окна и сделайте хотя бы несколько дыхательных упражнений. А еще делайте ежедневную зарядку в хорошо проветриваемом помещении. Не гонитесь за фитнес-блогерами: приседать со стулом на вытянутых руках не обязательно. Танцуйте, прыгайте, делайте простейшие махи руками и ногами. А вечером, перед сном — растяжку. Поставьте в спальне аромалампу с маслом пихты или эвкалипта — так вы продезинфицируете свою дыхательную систему. Следите за уровнем увлажненности и, если специального прибора нет, поставьте под кровать таз с водой. Если это возможно, выключите батареи, лучше укройтесь двумя теплыми одеялами.

Сейчас принято каждое утро начинать с социальных сетей и новостей. В одних все жалуются на отсутствие свободы: нельзя гулять, общаться. В других тоже все плохо: нефть, коронавирус и карантин. Если вы здоровы, просто скажите вселенной большое спасибо за это. Свободы нет у того, кто загоняет ее в какие-то мифические рамки. Давайте попробуем просто жить, закроем глаза на временные трудности и будем верить в лучшее.

Эффективное восстановление микрофлоры кишечника препаратом Стимбифид Плюс

При развитии инфекционно-воспалительного процесса, к препаратам первой линии относят антибиотики, которые оказывают не только терапевтический эффект, но и способствуют развитию дисбактериоза кишечника. Когда микрофлора после антибиотиков нарушена, на первый план выходят такие симптомы, как диарея, избыточное газообразование в просвете кишечника (метеоризм), тошнота, расстройства стула в виде запоров или диареи, кожная сыпь, нарушение процесса всасывания веществ, поступающих с пищей. Дисбактериоз, спровоцированный приемом антибиотиков, требует своевременного и правильного лечения. Как восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков, будет подробно рассмотрено ниже.

Причины дисбактериоза при приеме антибиотиков

Чувствительность микрофлоры к антибиотикам не избирательна. Даже современные препараты, обладающие антибактериальной активностью, не способны воздействовать только на отдельные патогенные микроорганизмы. Лекарственные медикаменты, которые используются для лечения инфекционных заболеваний, уничтожают не только болезнетворные микроорганизмы, но и положительную микрофлору кишечника. Результатом такого процесса становится дисбактериоз. Для того чтобы избежать негативных последствий антибиотикотерапии, необходимо воспользоваться дополнительными методами поддержания баланса нормальной микробиоты кишечника.

Симптомы дисбактериоза

Распознать дисбаланс кишечной микрофлоры, связанный с приемом антибактериальных средств, можно по таким характерным клиническим признакам:

  1. Расстройства стула, которые выражаются в виде запоров, чередующихся с диареей.
  2. Избыточное газообразование в кишечнике (метеоризм).
  3. Болевые ощущения, которые локализуются в околопупочной области.
  4. Боль в животе, усиливающаяся после приема пищи.
  5. Слабость и общее недомогание.
  6. Снижение аппетита.
  7. Ухудшение состояния кожных покровов, появление сыпи.
  8. Увеличение показателей температуры тела в пределах 37,1-37,4 градусов.

Наиболее распространенным последствием приёма антибиотиков, является дисбактериоз кишечника, который приводит не только к ухудшению общего состояния, но и к развитию тяжелых осложнений.

Диагностика

Определить наличие дисбактериоза, спровоцированного приемом антибактериальных лекарственных средств, можно по характерным клиническим признакам. К специфическим методам диагностики этого патологического состояния, относят бактериальный посев кала и лабораторный анализ на дисбактериоз. Для того чтобы определить дисбактериоз тонкого кишечника, выполняется исследование аспирата или соскоба из тощей кишки. Косвенные признаки дисбаланса микрофлоры определяются при выполнении газожидкостного анализа и биохимического исследования кала.

Лечение

Людям, столкнувшимся с кишечным дисбиозом на фоне антибиотикотерапии, показан диетический стол № 4 по Певзнеру, который помогает нормализовать моторно-эвакуаторную функцию толстого кишечника и снизить интенсивность бродильных, а также гнилостных процессов в просвете ЖКТ. В ежедневный рацион включают продукты, богаты растительными волокнами, а также кисломолочную продукцию, которая содержит бифидум и лактобактерии.

Коррекция состава микрофлоры проводится с использованием антибактериальных средств, которые не всасываются в системный кровоток (Рифаксимин). Также, широко применяются кишечные антисептики (Нифуроксазид). Для восстановления баланса кишечной микробиоты, используются такие группы препаратов:

  1. Пробиотики (препараты, содержащие культуры полезных кишечных микроорганизмов).
  2. Пребиотики (вещества, стимулирующие рост и размножение нормальной кишечной микрофлоры).
  3. Синбиотики (комплексные препараты, содержащие как полезные микроорганизмы, так и питательный субстрат для них).

Новейшим и наиболее эффективным способом восстановления микрофлоры после приема антибиотиков, является приём метапребиотиков, которые содержат питательную среду для кишечной микрофлоры (фруктополисахариды и фруктоолигосахариды), а также лактат кальция, стимулирующий процесс размножения и рост полезных бактерий в кишечнике. Для подтверждения эффективности метапребиотиков в борьбе с дисбактериозом, был проведён сравнительный эксперимент, в ходе которого был использован метапребиотик Стимбифид Плюс и другие препараты, используемые для восстановления микрофлоры после антибиотиков. Максимальная результативность была доказана в отношении метапребиотика Стимбифид Плюс, который за короткий промежуток времени помогал восстановить необходимое количество собственных бифидобактерий, обитающих в просвете ЖКТ. По сравнению с другими препаратами, содержащими пробиотики и пребиотики, метапребиотик Стимбифид Плюс обладает такими преимуществами:

  1. Для восстановления кишечника после антибиотиков может быть использован одновременно с антибак..териальными средствами с первого дня их приема.
  2. Помогает эффективно восстановить собственную микрофлору кишечника человека.
  3. Не вызывает побочные реакции.
  4. Одинаково эффективен и безопасен для людей любого возраста.
  5. Благоприятно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта на всей его протяженности.
  6. Снижает интенсивность воспалительного процесса, который может развиваться при дисбактериозе.
  7. Помогает ускорить процесс естественного восстановления эпителия слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.

Если говорить о том, что пить с антибиотиками для восстановления микрофлоры, то метапребиотик Стимбифид Плюс является лучшим выбором

Прогноз и профилактика

При своевременно начатом лечении, прогноз относительно выздоровления при кишечном дисбактериозе на фоне антибиотикотерапии, является благоприятным. Снизить вероятность развития данного состояния помогает соблюдение точной дозировки и кратности приема антибактериальных средств, которые были назначены лечащим врачом. Для восстановления кишечника после антибиотиков, рекомендовано принимать антибактериальное средство в комбинации с Стимбифид Плюс, который эффективен не только с лечебной, но и с профилактической целью. Комбинированное использование двух препаратов не повлияет на эффективность каждого из них.

/ Доктор Стимбифид

Поделиться в соцсетях:

Очищение организма, или детокс

Пищеварительная система человека – это живая станция по переработке питательных веществ. Но вместе с ними в организм попадают токсины. А некоторые опасные вещества являются прямым результатом метаболизма. Избавиться от них помогает детокс организма. Это метод очищения, который включает в себя несколько этапов и помогает не только избавиться от токсинов, но и сбросить вес.

Что дает детокс-очищение организма

Организм – это самоочищающаяся система, особенно в детском возрасте и молодости. Главная роль в этом принадлежит пищеварительному тракту, печени, почкам и коже. Все, что поступило с пищей внутрь, расщепляется на составные части в желудке и кишечнике. Частично вещества всасываются в кровь, остальные покидают кишечник естественным путем. Все, что всосалось, доставляется в печень для глубокой переработки, обезвреживания и выведения из организма.

Водорастворимые вещества проходят через почки, где происходит глубокая фильтрация крови. Некоторые токсины покидают тело во время интенсивного потения или дыхания. Но люди самостоятельно увеличивают нагрузку на органы, когда ведут нездоровый образ жизни.

Способствуют зашлакованности следующие факторы:

  • вредные привычки – употребление алкоголя, курение;
  • неправильное питание – большое количество животных жиров, сахара и соли, недостаток клетчатки, витаминов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • неправильный питьевой режим;
  • хронические стрессы.

На фоне накопления токсинов ухудшается состояние здоровья. Кожа приобретает неприятный оттенок, шелушится, покрывается высыпаниями. Становятся ломкими волосы и ногти. Заметно страдает пищеварение. Многие замечают, что после еды беспокоит тяжесть в животе, вздутие, появляется запор. Но гораздо опаснее внутренние нарушения, которые проявляются в снижении иммунитета и нехватке определенных витаминов.

Программы детоксикации справляются сразу со всеми последствиями нездорового образа жизни. Они помогают почистить кишечник от патогенных микроорганизмов и шлаков. Для полезных бактерий питательная среда – это клетчатка, используя ее компоненты они синтезируют витамины группы В, К. Если клетчатки не хватает, в питании преобладают простые углеводы, сахара, увеличивается количество микроорганизмов, вызывающих брожение. Во время специальной диеты вредные продукты исключаются из рациона, поэтому патогенная флора гибнет, организм очищается.

В подкожном жире накапливается много токсичных веществ, которые хорошо растворяются в липидах. Программа полного детокса помогает уменьшить толщину жировых складок и вывести опасные вещества из тела. После чистки появляется ощущение легкости, исчезают проблемы с пищеварением, высыпания на коже, улучшается иммунитет. Но выбирать программу детокса нужно с осторожностью, чтобы не нанести еще больший вред.

Продукты для детокса и очищения организма

Основу очищения организма составляет правильное питание. Но для улучшения состояния недостаточно избавиться от опасных продуктов. Чтобы устранить последствия злоупотребления вредной едой, необходимо включить в рацион пищу, которая улучшает выведение токсинов, насыщает витаминами. Очищать организм помогают:

  • свежие овощи и фрукты;
  • хлеб из цельного зерна;
  • кисломолочные продукты;
  • растительные масла;
  • сухофрукты.

Очищение пищеварительной системы происходит, если употреблять пищу в сыром виде или с минимальной температурной обработкой. Так сохраняется больше витаминов, а клетчатка помогает вывести из кишечника все шлаки. Для полной очистки можно включать безопасные слабительные препараты. К ним относится Лактулоза, Дюфалак, Лактофильтрум. Они мягко послабляют стул, а в составе Лактофильтрума есть полезные микроорганизмы, которые помогают восстановить микрофлору кишечника.

Что еще входит в детокс

Для детоксикации организма недостаточно поменять характер питания. Чтобы очистка прошла правильно, нужно соблюдать питьевой режим. Объем жидкости в сутки при проведении детокса не должен быть менее 1,5 л, оптимальным считается 2 л чистой воды.

Очищать организм помогают отвары и чай из лекарственных растений. С этой задачей хорошо справляется ромашка, фенхель. Его можно использовать в готовом виде в батончике для похудения и очищения или капсулах с симетиконом, которые помогают избавиться от газов. А вот кофе, черный чай, газированные напитки и соки из пакетов исключают из меню. Они не помогают поддерживать питьевой баланс, а ускоряют потерю жидкости, вымывают нужные витамины и минералы.

В комплексный детокс входит изменение образа жизни. Очищать организм невозможно в состоянии стресса. Почему многие предпочитают проходить программы очистки в уединенных местах, отправляются в специальные курорты? Чтобы создать все условия для улучшения потока мыслей, избежать стрессов и нервного напряжения.

Детокс-программы

Проходить различные детокс-программы можно на специальных курортах, но часто это обходится дорого. Зачем тратить большие средства, если правильно чистить организм можно и в домашних условиях. Для этого достаточно поставить цель, спланировать рацион, выбрав нужные продукты.

Дома можно использовать непродолжительные курсы детокса, которые рассчитаны на 3, 5 или 10 дней. Почему нельзя выбирать продолжительные программы? Они должны проходить под контролем опытного специалиста, чтобы не навредить обмену веществ.

В программу домашнего детокса включают простые рецепты блюд. Обычно до завтрака выпивают стакан теплой воды с добавлением лимонного сока. На завтрак едят фрукты или нежирные кисломолочные продукты. Для обеда выбирают овощной суп без мяса, гречневую кашу или бурый рис. Те, кто решил проходить очищение при помощи сыроедения, готовят салаты из свежих овощей.

Существуют программы детокс-голодания. Полный отказ от твердой пищи сопровождается увеличением потребления жидкости. Это может быть чистая вода, отвары трав, натуральные свежие соки из овощей и фруктов. Обязательное условие – разведение их водой. Но не каждый может перенести отказ от твердой пищи.

Легче переносится детокс на смузи. Из готовят из воды или сока и перетертой растительной пищи. Зачем измельчать овощи и фрукты? Чтобы облегчить их переваривание и уменьшить нагрузку на желудок.

Результаты можно улучшить, если включать в программу очищения сорбенты:

  • Detox Colon – содержит волокна инулина, цикория и яблока, семена подорожника, фенхель, алоэ вера. При использовании удаляются из кишечника токсины, создаются условия для роста нормальной микрофлоры;
  • Металлодетокс – в составе спирулина и хлорелла – водоросли, которые помогают выводить из организма соли тяжелых металлов. Этот препарат полезен при неблагоприятной экологической обстановке.

Для восстановления микрофлоры кишечника можно использовать капсулы РиоФлора иммуно. Это пробиотики, которые включают комплекс лакто- и бифидобактерий. Они заселяют слизистую оболочку кишечника и помогают восстановить синтез витаминов, препятствуют росту патогенной флоры.

Безопасность и возможные побочные эффекты

Программы детокса нужно использовать с осторожностью и только после консультации с терапевтом. Это не обычная диета, которая помогает разгрузить пищеварение, а комплекс мероприятий. Не рекомендуется проводить детокс, если есть противопоказания:

  • беременность или кормление грудью;
  • низкая масса тела;
  • состояние после болезни;
  • обострение хронических заболеваний;
  • детский возраст.

Людям с болезнями системы пищеварения полезны специальные диеты. Детокс, в котором используют много сырых овощей, свежевыжатые соки, раздражают слизистую оболочку желудка.

Если во время проведения детоксикации появляются неприятные ощущения в животе, боль, усиливается вздутие, беспокоит головокружение, нужна медицинская помощь. Возможно, что программа составлена неправильно или к ней есть противопоказания.

Правильно очистить организм можно при соблюдении основных правил детоксикации и поддержания результата после выхода из программы. Ведь зачем прилагать столько усилий, если после окончания курса в рацион вновь вернется вредная пища, большое количество сахара и исчезнут овощи и фрукты.


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Спросите диетолога: как помочь своему телу оправиться от антибиотиков

Нам повезло, что мы живем в эпоху, когда многие инфекционные заболевания, которые ранее были опасными для жизни, можно просто и эффективно лечить с помощью курса антибиотиков. Несомненно, в последние годы назначают слишком много антибиотиков, и к их применению нельзя относиться легкомысленно. Вместе с тем, при консервативном использовании для остановки развития острого заболевания антибиотики чрезвычайно ценны.

Проблема с приемом антибиотиков в том, что они не очень разборчивы.Итак, когда они приступают к работе по уничтожению «плохих» бактерий, вызывающих все проблемы, они обычно уничтожают и полезные бактерии. Это означает, что хорошие бактериальные колонии в нашем кишечнике могут серьезно пострадать, если они не будут полностью уничтожены курсом антибиотиков.

Как во время, так и после приема антибиотиков вы можете предпринять несколько шагов, чтобы поддержать и восстановить здоровье кишечника.

Что делать, пока вы принимаете антибиотики

Не уходи!

Невероятно важно, чтобы вы выполнили свой рецепт, даже если на полпути вы почувствуете себя лучше, поскольку в противном случае бактерии могут адаптироваться и развиваться, становясь устойчивыми к лекарствам.Пока вы все еще принимаете лекарство, следуйте рекомендациям фармацевта. Например, некоторые антибиотики плохо сочетаются с алкоголем, молочными продуктами и даже с солнечным светом.

Поддержите свою иммунную систему

Не забывайте пить, достаточно спите и отдыхайте, пока вы принимаете антибиотики, поскольку ваша система переходит в режим восстановления и нуждается в вашей поддержке. Если у вас нет особого аппетита, ешьте все, что можно, и старайтесь употреблять жидкости, богатые питательными веществами, например костный бульон (для вегетарианцев — бульон мисо), свежеприготовленные фруктовые и овощные соки и смузи.

Что делать после приема антибиотиков

Ферментированные продукты

Чтобы помочь восстановить здоровые кишечные бактерии, употребляйте продукты и напитки, ферментированные естественным путем, которые вводят живые бактериальные культуры в вашу пищеварительную систему. Квашеные напитки, такие как чайный гриб и кефир, — отличные варианты. Так же обстоят дела с ферментированными продуктами, такими как кисломолочные соленья, квашеная капуста и кимчи, или ферментированными молочными продуктами, такими как натуральный йогурт, пахта и сметана.

Имейте в виду, что банка квашеной капусты или квашеных солений с полки супермаркета не будет иметь тех же преимуществ, что и домашняя, поскольку для того, чтобы быть стабильной при хранении, она, вероятно, была пастеризована, что эффективно убивает полезные бактерии.

Пробиотические добавки

Во время болезни и во время работы по восстановлению и восстановлению кишечника часто бывает недостаточно одних только ферментированных продуктов, поэтому вам может потребоваться терапевтическая добавка с пробиотиками. Не все добавки с пробиотиками созданы равными — вы хотите найти одну, содержащую не менее 10 миллиардов КОЕ (колониеобразующих единиц) в день), и исследования показали, что Lactobacilli, Bifidobacteria, и Saccharomyces boulardii являются самыми эффективен для уменьшения побочных эффектов антибиотиков и восстановления здоровых колоний в кишечнике.

Вам нужно будет употреблять ферментированные продукты и пробиотики в течение примерно трех недель после окончания приема антибиотиков. В это время полезно поддерживать кишечные бактерии, употребляя много пребиотических растительных продуктов.

Пребиотики

Пребиотики — это неперевариваемые волокна, которые проходят через наш пищеварительный тракт в толстую кишку, где они ферментируются и расщепляются пробиотическими бактериями, которыми вы хотите снова заселить кишечник. Продукты, богатые пребиотиками, включают груши, зеленые бананы, бананы, спаржу, лук, лук-порей и хикаму.

Если вы обнаружите, что даже при правильном питании, ферментированных продуктах, а также про и пре-биотиках ваш кишечник все еще не восстанавливается от антибиотиков, поговорите со своим врачом, чтобы исключить воспаление или синдром дырявого кишечника.

60

Восстановление после антибиотиков и многого другого

  • Флора кишечника — это микроорганизмы, которые выстилают пищеварительный тракт, помогают переваривать пищу и играют важную роль во всем, от иммунной системы до вашего веса.
  • Антибиотики, сахар и даже стресс могут нарушить баланс кишечной флоры и серьезно повлиять на здоровье пищеварительной системы.
  • Небольшие шаги, такие как прием определенных штаммов пробиотиков, употребление пребиотических продуктов и сокращение потребления сахара, могут помочь восстановить здоровую флору кишечника как можно скорее.

Вы чувствуете, что ваше пищеварение не в порядке. Может быть, вам нужно пройти курс антибиотиков, вы чувствуете газообразование после еды или пережили дополнительный стресс и перешли на жирную пищу и успокаивающие сладости (эй, вы человек). Теперь вам интересно, как восстановить здоровую флору кишечника. Хорошие новости: вы можете принять меры для поддержания здоровья пищеварительной системы и баланса кишечного микробиома.Продолжайте читать, чтобы узнать, как это сделать.

Что такое кишечная флора?

В вашей пищеварительной системе живет целый мир микроорганизмов. Эта коллекция микроорганизмов — ваша кишечная флора, также известная как кишечная микробиота, — сложная экосистема, состоящая примерно из 300-500 видов бактерий. Это почти в 10 раз больше клеток в организме человека. [1]

Наши знания о взаимодействии между здоровьем кишечника и общим здоровьем все еще находятся на начальной стадии.Мы знаем, что колонии полезных бактерий помогают вам переваривать и усваивать пищу, бороться с микробами, вызывающими болезнь, и даже вырабатывать большую часть серотонина, который помогает поддерживать хорошее настроение. [2] [3] [4]

Наука продолжает открывать способы, которыми кишечные бактерии напрямую связаны с вашим здоровьем. Мы знаем, что наличие сбалансированных популяций полезных кишечных бактерий и «плохих» бактерий — это нормально, а здоровый кишечник способен держать плохих парней под контролем.Но исследователи только сейчас начинают понимать, что происходит, когда другие факторы, такие как антибиотики, диета и стресс, склоняют чашу весов в неверном направлении.

Связано: Получите хорошее ощущение кишечника с помощью Bulletproof-детоксикации и пищевых добавок для здоровья кишечника

Как различные факторы образа жизни влияют на флору кишечника

Вот один из признаков здорового кишечника: процветающая популяция полезных микробов и их разнообразное сочетание. Эти хорошие парни поддерживают общее здоровье человека, но они также предотвращают распространение вредных микробов, то есть вредных бактерий, которые могут способствовать воспалению и изменению вашего веса.

Что это значит для вас? Будьте внимательны, когда имеете дело с факторами, которые могут повлиять на ваши здоровые бактерии. Некоторые факторы, такие как возраст и болезнь, мы не контролируем. Но вы можете предпринять положительные шаги и с другими факторами, такими как то, что вы едите после приема антибиотиков, количество сахара в вашем рационе и то, как вы справляетесь со стрессом. Ниже мы подробно рассмотрим некоторые из них, а также общие советы по восстановлению микрофлоры кишечника. Как всегда, поддерживайте открытое общение со своим врачом.

Антибиотики атакуют все кишечные бактерии (даже самые полезные)

Антибиотики нацелены на всех бактерий — как хороших, так и плохих.Вы можете предпринять определенные действия, чтобы заменить полезные бактерии, пока вы принимаете антибиотики, и помочь восстановить их баланс после окончания курса.

В свое время врачи думали, что здоровое тело — это стерильное тело, и что наша иммунная система постоянно борется с микробами, с которыми мы контактируем. После изобретения антибиотиков были спасены миллионы жизней, поскольку люди были защищены от бактериальных инфекций.

Теперь медицинское сообщество понимает, что в вашем кишечнике живет целый мир полезных организмов, и пока мы поддерживаем их баланс, мы будем оставаться здоровыми.К сожалению, это означает, что антибиотики представляют собой одну из самых больших угроз для здоровья кишечника.

Антибиотики убивают бактерии, вызывающие инфекцию, но они также убивают полезные кишечные бактерии и разнообразие микробов, которые вы хотите взрастить. В лучшем случае у вас могут быть газы и диарея в течение нескольких дней. В худшем случае это может стать настолько плохим, что баланс вашего микробиома изменится, и вы можете столкнуться с такими проблемами, как нарушение всасывания, изменения в пищеварении, разрастание кандиды (дрожжей) и даже изменения в вашем психическом здоровье.

Конечно, есть время и место для антибиотиков. При агрессивных инфекциях, хирургических вмешательствах и других случаях они необходимы вам, и нам повезло, что у нас есть доступ к лекарствам. Также лучше иметь в заднем кармане несколько профилактических мер, чтобы поддерживать здоровье кишечника, пока вы принимаете антибиотики. Таким образом, вы сможете быстрее восстановить равновесие, когда закончите.

Диета, стресс и плохой сон влияют на здоровье пищеварительной системы

Вы — то, что вы едите, по крайней мере, когда речь идет о кишечной флоре.Алкоголь и продукты с высокой степенью обработки могут негативно повлиять на здоровье кишечника, но мы собираемся сосредоточиться на одном из основных игроков: сахаре.

Диета с высоким содержанием сахара может накормить вредные бактерии в кишечнике, создав оптимальную среду для процветания не очень хороших микробов. Это связано с тем, что высокое потребление сахара, кажется, меняет баланс бактерий в кишечнике, увеличивая популяцию микробов, которые способствуют воспалению и проницаемости кишечника (или «дырявому кишечнику»). [5]

Переход на искусственные подсластители ничем не лучше — исследования на грызунах показывают, что сахарин, сукралоза и аспартам вызывают сдвиги в микробиоте кишечника и способствуют дисбиозу кишечника или дисбалансу микроорганизмов. [6]

А как насчет стресса и сна? Вот короткое и длинное:

  • Стресс и здоровье кишечника : Психическое напряжение — от работы до новостей до семейной жизни — может мешать коммуникации между кишечником и мозгом, также известной как ось кишечник-мозг. Эта пропущенная связь способствует появлению таких симптомов, как тошнота, вздутие живота и даже здоровью кишечных бактерий.
  • Сон и здоровье кишечника : Недосыпание (или хронический некачественный сон) может негативно изменить соотношение бактерий в кишечнике, увеличивая риск инсулинорезистентности, повышенной проницаемости кишечника и даже тяги к сахару.

Связано: Избавьтесь от сахарной привычки с помощью этих пуленепробиваемых альтернативных подсластителей

Как восстановить здоровую флору кишечника

Вам не нужно сидеть сложа руки и просто ждать, пока ваше тело восстановится. Читайте дальше, чтобы узнать, как восстановить микрофлору кишечника, чтобы вы пришли в норму и почувствовали себя лучше с микробиомом кишечника Rockstar.

Принимайте пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника

Пробиотики — это полезные кишечные бактерии, которые, среди прочего, поддерживают здоровое пищеварение, производят питательные вещества и избавляются от токсинов и патогенов.Диета, богатая пробиотиками (такими как кефир, квашеная капуста, чайный гриб и кимчи), может помочь хорошим микробам заселиться в вашем кишечнике и сдержать появление недружественных. Хед-ап:

Наличие гистамина в ферментированных продуктах означает, что некоторые варианты, такие как мисо и обычный йогурт, подходят не всем. Добавки с пробиотиками — это суперэффективные способы включить эти полезные бактерии в свой рацион.

Вот простая (и вкусная) победа: Bulletproof Gut Health Collagen Protein покрывает все ваши основы.Он содержит пробиотики, а также пребиотики акации (подробнее о пребиотиках ниже), глицин и цинк карнозин для здоровой слизистой оболочки кишечника. Лучшая часть? На вкус как апельсиновая ваниль. Получите свой сегодня.

Что нужно знать о пробиотиках и антибиотиках

Каждая доза антибиотиков уничтожает большую часть бактерий по всему вашему телу, включая хороших парней. После этого хорошие и недружелюбные микробы медленно восстанавливаются, и, если все идет хорошо, они возвращаются в равновесие. Но на это нужно время, и они не всегда колонизируют в гармонии.

Чтобы один штамм кишечной флоры не захватил верх, принимайте добавки с пробиотиками во время приема антибиотиков. [7] [8] Дружественные пробиотические бактерии могут не колонизироваться в кишечнике, но они все равно могут помочь вам пройти курс лечения антибиотиками.

Если вы правильно рассчитаете дозировку пробиотиков, полезные бактерии, которые только что проходят, смогут делать свою работу и держать плохих парней под контролем. Некоторые из них даже выживут и смогут поддерживать баланс, пока следующая доза антибиотиков не уничтожит их.

  • Время и тип имеют решающее значение : Обязательно принимайте пробиотики как минимум за два часа до или после доз антибиотика. Кроме того, если вы чувствительны к пробиотикам, избегайте штаммов, которые могут генерировать гистамины, таких как Lactobacillus casei , Lactobacillus reuteri и Lactobacillus bulgaricus . [9] [10] Вместо этого выберите Lactobacillus plantarum, Bifdocaterium lactis, Bifdocaterium infantis и Bifidobacterium longum .Эти штаммы снижают уровень гистамина, уменьшают воспаление и улучшают пищеварение. [11] [12]
  • Возьмите S. boulardii : S. boulardii — это полезные дрожжи, а не бактерии, поэтому антибиотики их не трогают. В нескольких исследованиях исследователи обнаружили, что S. boulardii предотвращает диарею, связанную с антибиотиками (AAD), когда они вводят его с антибиотиками. [13] [14] [15] [16]

Принимайте пребиотики для кормления полезных бактерий

Пробиотики необходимы, но для того, чтобы полезные бактерии процветали, их нужно есть. Вот почему вам нужны пребиотики в своем рационе. Пребиотики — это соединения, которые питают полезные кишечные бактерии. Сытые, дружелюбные бактерии населяют слизистую оболочку кишечника, помогая поддерживать здоровый биом. Это помогает восстановить и сохранить целостность слизистой оболочки кишечника. [17]

Пребиотики можно получить из корня цикория, артишоков, лука-порея, цельного зерна и продуктов с высоким содержанием резистентного крахмала — типа крахмала, который сопротивляется перевариванию. [18] Он ферментирует пищеварительный тракт и питает полезные бактерии в кишечнике. [19] Источники устойчивого крахмала включают необжаренные кешью, сырые зеленые бананы, сырую муку подорожника и сырой картофельный крахмал. У некоторых людей это может вызвать расстройство пищеварения, поэтому начните медленно и увеличьте количество до нескольких столовых ложек.

Вот простой способ включить пребиотики в свой рацион: принимать добавки с пребиотиками. Bulletproof InnerFuel Prebiotic содержит разнообразную смесь пребиотиков растительного происхождения для поддержки здорового пищеварения. Он легко смешивается с горячими или холодными жидкостями, поэтому его можно легко добавлять в кофе, смузи и коктейли ежедневно.

Уменьшите потребление сахара

Диета с высоким содержанием рафинированного сахара, искусственных подсластителей и даже натуральных сахаров (включая фрукты!) Может нарушить баланс кишечной флоры, поэтому вам следует ограничить потребление сахара, особенно в отношении антибиотиков.

Без бактерий, которые держат их в страхе, грибы могут занять себя во время курса антибиотиков. Многие проблемы, которые возникают после приема антибиотиков, такие как диарея и инфекции на юге, можно отнести к чрезмерному росту грибков, особенно дрожжей.Одним из проблемных штаммов грибка является Candida albicans, который особенно склонен к сбою после приема антибиотиков. [20]

Кандида питается сахаром и простыми углеводами (например, хлебом и макаронами), которые организм быстро превращает в сахар. Кандида будет процветать, если она будет получать сахар из пищи, которую вы едите, а бактерии не будут сопротивляться. [21] Чтобы он не взял верх, сводите потребление сахара и углеводов к минимуму. Они далеко не уедут, если у них не будет достаточного количества пищи.

Пейте костный бульон или примите пептиды коллагена

Бактерии, выстилающие пищеварительный тракт, защищают мембраны, удерживающие внутреннее содержимое кишечника на своем месте. По мере того, как они изнашиваются, у грибов появляется шанс колонизировать их место. Когда грибы растут, они выпускают гифы, тонкие нитевидные корни, которые впиваются в стенки кишечника. По сути, они прокалывают дыры в кишечнике, которые позволяют частично переваренным частицам пищи выходить за пределы пищеварительного тракта и вызывать проблемы.

Итак, что вы можете сделать? Убедитесь, что вы употребляете продукты, поддерживающие крепкую соединительную ткань, например костный бульон и продукты, богатые коллагеном. Коллаген — это белок, который скрепляет ваши мембраны, и прием пептидов коллагена даст вашим клеткам все необходимые им аминокислоты, когда придет время сделать стенки кишечника более прочными и эластичными

Вы не можете получить коллаген без витамина С, поэтому рекомендуется увеличить потребление витамина С при добавлении гидролизованного коллагена.(Вот почему Bulletproof Collagen Protein также содержит витамин C.)

Связано: ваше полное руководство по пептидам коллагена

Ешьте много овощей

Когда большая часть бактерий уничтожается, они медленно восстанавливаются. Как и в случае с любым населением, конкурирующим за ресурсы, это своего рода гонка за повторное заселение. Пока это происходит, вы хотите кормить хороших парней и морить голодом плохих парней.

Нарезка сахара унесет вас далеко. Пока вы закрываете бар на вечеринке с дрожжами, почему бы не подать желанным гостям цельные продукты? Кишечные микробы, которые помогают переваривать и усваивать пищу, любят овощи. Это имеет смысл, потому что они едят ту часть овощей, которую человек не расщепляет, и превращают эти порции в питательные вещества, которые иначе вы бы не получили.

Положите в тарелку цельные продукты, которые едят дружелюбные микробы, и еще больше хороших парней заселят ваш кишечник. В частности, ищите ярко окрашенные овощи (например, темную зелень и яркие крестоцветные овощи). Помимо полезной для кишечника клетчатки, эти овощи являются источниками полифенолов — растительных антиоксидантов, которые могут помочь увеличить популяцию полезных кишечных бактерий. [22] Поговорим о большом побочном эффекте.

А чтобы получить дополнительную порцию полифенолов в вашем рационе, попробуйте Bulletproof Polyphenomenal — ежедневную антиоксидантную добавку, которая содержит разнообразную смесь полифенолов из ягод и растений, таких как гранат, черника и зеленый чай.

Читать дальше: 6 научно обоснованных добавок для здоровья кишечника

Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону поклонников

Подпишитесь на список рассылки Bulletproof и получайте последние новости и обновления!

  Эта статья была обновлена.  

Как восстановить флору кишечника и очистить кишечник после приема антибиотиков

Вот что вам нужно знать, чтобы восстановить здоровье кишечника, помочь своей естественной флоре и выбрать пищевые добавки для здоровья кишечника после антибиотиков.

Стать самым здоровым человеком может показаться непреодолимой задачей, особенно потому, что наши тела могут быть невероятно загадочными и сложными. Но многие люди не знают, что существуют простые, конкретные, изученные способы улучшить свое здоровье — и большинство из них связано с кишечником.

Это потому, что ваше тело полагается на полезные бактерии, которые регулируют пищеварительную систему, поддерживают иммунитет, производство серотонина и многое другое. Вместо того, чтобы выяснять, как избавиться от вредных кишечных бактерий, вы обнаружите, что более важно восстановление кишечной флоры и устранение полезных бактерий.

Содержание

В этой статье наших друзей из Jetson Probiotics исследуются преимущества пробиотиков для смягчения воздействия антибиотиков, а также другие способы поддержания здоровья кишечника, заботясь о микробиоме кишечника.

☝️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ☝Эта статья предназначена только для информационных целей. Он не предназначен для использования в качестве замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.

Что такое микробиом кишечника?

Зачем кишечнику нужны бактерии (Тед Эд)

Микробиом кишечника живет в толстом кишечнике и является домом для самых разнообразных бактерий во всем организме. Это потому, что, в отличие от любой другой части тела, ваш пищеварительный тракт представляет собой открытую экосистему, которая больше подвержена влиянию внешней среды, чем любая другая часть тела.

Что это значит? Что ж, микробиом кишечника может быть сформирован такими вещами, как пол, возраст, географические и социально-экономические условия, диета и состояние здоровья. Это также означает, что микробиом кишечника каждого человека будет разным и на него будут влиять разные факторы.

Хорошие бактерии и здоровье кишечника

Но нам десятилетиями говорили, что все бактерии — зло, поэтому, если вы задаетесь вопросом: «Полезна ли для вас флора?» прямо сейчас, значит, вы не одиноки. Не волнуйтесь, это широко распространенное мнение — миф.Фактически, теперь мы знаем, что бактерии в большинстве своем безвредны, некоторые из них полезны, а лишь некоторые из них вредны.

Чтобы ваш кишечник оставался счастливым и вы были здоровы, это зависит от микробного разнообразия. По сути, должно быть много разных типов микробов, живущих вместе. Когда этого не происходит, это приводит к дисбактериозу, при котором недостаточно разнообразия, и некоторые бактерии могут бесконтрольно расти.

Когда происходит дисбаланс между хорошими и плохими бактериями, микробиом может стать несчастливым, что имеет последствия для пищеварения, воспаления, слизистой оболочки кишечника и даже настроения и здоровья мозга.

Кишечные бактерии и здоровье иммунной системы

Что наиболее важно, поглощение вредных бактерий может резко повлиять на иммунитет и оставить место для развития инфекций, болезней и хронических заболеваний. Кишечник — это первая линия связи между внешней средой и иммунной системой. Они работают вместе, чтобы взаимно регулировать реакцию нашего организма на вредные патогены.

Но когда иммунная система и кишечник работают вместе, все работает гладко. Это стимулирует рост полезных бактерий, что улучшает иммунитет и работу кишечника.Он вызывает более сильную реакцию на болезнетворные микроорганизмы, а также делает организм более устойчивым к естественным кишечным бактериям.

Как антибиотики вредят здоровью кишечника?

Восстановление здоровья кишечника начинается с понимания бактерий в вашем желудочно-кишечном тракте.

Антибиотики прописываются почти половине населения Великобритании каждый год от обычных заболеваний и в больницах для лечения и предотвращения серьезных инфекций. Вот наиболее распространенные применения антибиотиков:

ушные инфекции Инфекции носовых пазух
инфекции грудной клетки Инфекции горла
Инфекции мочевыводящих путей, мочевого пузыря и почек инфекции кожи и ран
пневмония

К сожалению, антибиотики не останавливаются на вредных бактериях и не лечат вирусные инфекции, которые часто почти невозможно отличить от бактериальных.Вместо этого антибиотики убивают и хорошие бактерии, а это плохо, потому что хорошие бактерии часто помогают вашему организму бороться с инфекцией.

Многие люди также испытывают легкие или тяжелые побочные эффекты антибиотиков, особенно если их иммунное здоровье уже нарушено, например, пациенты в больницах. Более того, антибиотики могут оставлять место для чрезвычайно вредных бактерий, таких как кишечная палочка , C.diff и сальмонелла, — инфекции, которые могут быть настолько серьезными, что потребуется госпитализация.

Общие побочные эффекты антибиотиков

  • понос
  • дрожжевые инфекции
  • газ
  • рвота
  • тошнота
  • запор

Несмотря на то, что антибиотики очень эффективны при лечении бактериальных инфекций, важно принять необходимые меры предосторожности, чтобы поддержать микробиом кишечника, потому что сохранение хороших бактерий так же важно, как и уничтожение плохих.

Как лучше всего восстановить здоровье кишечника?

Диета, богатая пребиотическими растительными продуктами, питает микробиом кишечника.

Не секрет, что здоровье кишечника не является предметом обсуждения для достижения общего состояния здоровья. Поддерживать уровень полезных бактерий в микробиоме кишечника можно разными способами, включая диету и использование пробиотиков.

Все начинается с диеты. Хорошие бактерии насыщаются клетчаткой и питательными веществами в растительной пище — это пребиотики — и они превращают эти вещества в питательные вещества, которые питают слизистую оболочку кишечника и поддерживают баланс биома кишечника.

Кроме того, пробиотические добавки содержат миллиарды бактерий из одного или нескольких штаммов бактерий, которые в определенных, изученных дозах приносят пользу вашему здоровью. Вот некоторые из самых известных и хорошо изученных пробиотических бактерий и дрожжей, которые вы найдете в добавках:

Bifidobacterium Лактобациллы
Лактококк Сахаромицеты

☝️ Что сообщает Atlas Biomed: ☝️ Ученые-микробиологи из Atlas подчеркивают, что преимущества пробиотиков могут быть временными для некоторых людей и сохраняться только до тех пор, пока они принимают добавки.

Сколько времени нужно, чтобы снова заселить кишечник полезными бактериями?

На этот вопрос нет простого ответа, потому что он зависит от состояния вашего микробиома, качества вашей диеты, принимаемых вами лекарств, уровня физической активности и многого другого. Однако микробиом кишечника очень легко адаптируется и реагирует на положительный образ жизни.

Итак, если вы придерживаетесь диеты с большим количеством цельных продуктов, богатых клетчаткой (ученые называют это пребиотиками) и добавляете пробиотические продукты или добавки, вы можете ускорить восстановление биома кишечника.Кроме того, регулярные упражнения, особенно кардио, связаны с большим разнообразием кишечника.

Как восстановить здоровую флору кишечника

Пробиотики в целом безопасны, и иногда их даже рекомендуется принимать во время курса антибиотиков, за исключением госпитализированных пациентов и людей с ослабленной иммунной системой. После этого они особенно полезны для восстановления микробиома кишечника.

☝️ TIP☝️ Не существует такой вещи, как диета с чистым кишечником — кишечник очищается естественным образом.Тем не менее, вы можете помочь кишечным бактериям сохранить здоровье с помощью богатой растениями пребиотической диеты.

Какие пробиотики при побочных эффектах антибиотиков?

Пробиотики борются с воздействием антибиотиков на полезные кишечные бактерии

Обычно организму требуется время, чтобы сбалансировать микробиом до здорового, разнообразного уровня бактерий. Фактически, исследования показывают, что для восстановления после повреждений, нанесенных антибиотиками, требуется около 6 месяцев. И даже тогда организм может даже не вернуться в то состояние, в котором он был до антибиотика.

Saccharomyces boulardii , пробиотические дрожжи, особенно хороши для предотвращения и облегчения диареи, связанной с антибиотиками, и диареи путешественников. Это также друг кишечных бактерий, поддерживающий полезные бактерии и предотвращающий воспаления.

Lactobacillus acidophilus , пробиотическая бактерия, наиболее известная тем, что содержится в йогурте, также полезна для кишечника. Исследования показывают, что он помогает лечить и предотвращать инфекции, а также снижает побочные эффекты антибиотиков для пищеварения.

К другим бактериям, которые помогают восстановиться после применения антибиотиков, относятся:

  • L. casei
  • L. Rhamnosus GG
  • L. Plantarum 299v
  • B. subtilis
  • B. coagulans lactospore
  • Б. clausii

Каковы долгосрочные последствия нарушения здоровья кишечника?

Ваше тело не только более восприимчиво к инфекциям, ослабленному иммунитету и хроническим воспалениям, но мы также знаем, что несбалансированная микробиота может увеличить риск более поздних хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, даже болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Микробиом кишечника — это самая разнообразная по бактериальному составу часть вашего тела, и на него влияют то, что вы едите, пьете, уровень вашей активности и лекарства, которые вы принимаете. Это может показаться немного сложным, но для того, чтобы вылечить кишечник, не нужно много времени: хорошее питание, регулярные упражнения и некоторая помощь пробиотических бактерий.

6 естественных способов избежать и уменьшить побочные эффекты антибиотиков

Не так давно было время, когда из-за лихорадки, боли в горле, заложенности головы или других симптомов простуды или гриппа приходилось обращаться к врачу за почти гарантированным рецептом антибиотиков. Теперь мы (в основном) знаем лучше.

Антибиотики, которые когда-то считалось медицинским сообществом панацеей, на самом деле не лечат простуду, грипп и многие другие вещи, которые могут заставить нас чувствовать себя плохо, — говорит Билл Ролз, доктор медицины, медицинский директор Vital. Строить планы. «Эти болезни обычно вызываются вирусами; Антибиотики эффективно борются только с острыми бактериальными инфекциями , такими как ангина, бронхит, инфекция носовых пазух или пневмония », — объясняет д-р Ролз. «Но даже при бактериальных инфекциях ваша иммунная система призвана защищать вас — антибиотики действительно нужны только тогда, когда ваша иммунная система борется или ослаблена.”

К сожалению, по словам доктора Ролза, антибиотики по-прежнему используются как не по назначению, так и чрезмерно. И независимо от того, подходят ли они для лечения, лекарства также могут иметь серьезные побочные эффекты.

Что происходит, когда вы принимаете антибиотики

Антибиотики, как следует из названия, убивают бактерии, но они убивают равные возможности . Они не только уничтожают плохих парней, таких как Streptococcus pyogenes (стрептококковая ангина) или микоплазма или streptococcus pneumoniae (вирусные инфекции верхних дыхательных путей), они также убивают хороших парней, которые живут в вашем желудочно-кишечном тракте, влагалище или где-либо еще.И эти бактерии играют решающую положительную роль в иммунитете, пищеварении и многих других функциях.

Эти полезные штаммы помогают поддерживать тонкий, но важный баланс микробов, который сдерживает рост дрожжей и патогенных бактерий. « Даже обычный пятидневный курс антибиотиков может уничтожить целые виды полезных бактерий в кишечнике », — говорит доктор Ролз. Побочные эффекты обычно включают расстройство желудка, дрожжевую инфекцию или диарею, которые испытывает около трети людей.

Обнадеживает новость: небольшое новое исследование, опубликованное в журнале Nature Microbiology , показало, что микробиомы участников почти вернулись к исходному уровню через три месяца после краткосрочного курса антибиотиков широкого спектра действия. Даже в этом случае нарушение микробного баланса в кишечнике с помощью антибиотиков может иметь серьезные и длительные последствия. Например, использование антибиотика может вызвать потенциально опасную инфекцию C. difficile, трудно поддающуюся лечению бактерии , которая вызывает стойкую и тяжелую диарею и воспаление желудочно-кишечного тракта.

C. diff невероятно распространен, и у большинства людей он уже живет внутри них. У здоровых людей полезные бактерии не позволяют C. diff закрепиться и нанести ущерб. Однако, когда антибиотики выходят наружу и оставляют после себя меньше хороших парней, которые охраняют плохих, вредные бактерии могут взять верх и сделать вас очень больным.

Доктор Ролз также подозревает, , что уничтожение полезных бактерий в кишечнике может иметь другие долгосрочные риски, которые, как теперь известно, экспертам, играют решающую роль в общем иммунитете и здоровье .«Мы не знаем, что может случиться, когда вы уничтожите целые виды», — говорит он. «Это был большой эксперимент за последние 75 лет, и он мог быть одним из факторов, способствующих очень высокому уровню хронических заболеваний».

С учетом всего сказанного, хотя крайне важно избегать ненужного употребления антибиотиков, не избегайте их, если вам действительно нужны антибиотики от бактериальных инфекций — которые, как правило, чаще встречаются в это время года, когда болезни легко распространяются. Хорошая новость заключается в том, что есть шаги, которые вы можете предпринять сейчас, до того, как заболеете, а также во время и после курса лечения антибиотиками, чтобы уменьшить побочные эффекты.

Вот шесть способов защитить себя, в том числе как укрепить свои естественные защитные силы и микробиом, чтобы вообще не нуждаться в лекарствах.

1. Попробуйте травы, повышающие иммунитет.


Надежная и здоровая иммунная система естественным образом борется с вредными бактериями и вирусами, с которыми вы, вероятно, вступите в контакт, прежде чем почувствуете их тошнотворное действие. Но даже если вы заболеете настолько, что вам потребуются антибиотики, укрепление или начало здоровой иммунной системы — один из наиболее важных и эффективных способов быстрее почувствовать себя лучше, — сказал доктор.- говорит Ролз.

Наряду с большим количеством отдыха и правильным питанием травы — один из лучших способов поддержать вашу иммунную систему. Травы могут помочь уменьшить тяжесть заболевания или сократить время, необходимое для выздоровления. , — говорит доктор Ролз. Согласно данным, полученным в Current Topics in Medicinal Chemistry и других источниках, использование лечебных трав в сочетании с антибиотиками может также улучшить эффективность препарата или помочь снизить распространенность лекарственно-устойчивых бактерий.

«Травы обладают антибактериальными свойствами, но они не нарушают здоровую флору кишечника», — говорит доктор Ролз. «Мы не знаем точно, почему, но, вероятно, это связано с сигнализацией». Другими словами, травы, вероятно, помогают модулировать или улучшать передачу сигналов или связь между иммунными клетками и другими клетками, которые нарушаются бактериями. Доктор Роулз рекомендует андрографис, берберин, чеснок, гриб рейши и китайскую тюбетейку, которые способствуют балансу микробиома. и помогают поддерживать здоровую флору.

2. Ешьте много овощей, избегайте излишка сахара и крахмала.


«Если ваше тело с чем-то борется, вы можете помочь ему, обеспечив его полноценным питанием, которое оно может использовать в качестве энергии», — говорит доктор Ролз. Свежие продукты — лучшее место, где можно сосредоточить свои усилия. Он содержит клетчатку, антиоксиданты и другие фитонутриенты, которые подпитывают и поддерживают вашу иммунную систему.

Растительные продукты, особенно овощи, также питают и поддерживают полезные бактерии в кишечнике . Они работают как пребиотики, а это означает, что они обеспечивают настоящий буфет питательных веществ, которые необходимы вашей полезной кишечной флоре, чтобы продолжать борьбу с плохими парнями.Между тем, их клетчатка и вода помогают перемещать отходы через кишечник, унося с собой вредные бактерии.

С другой стороны, перегрузка вашей системы слишком большим количеством низкокачественной энергии в виде сахара и крахмала может накормить вредные бактерии или вирусы, а также повредить митохондрии клеток , говорит доктор Ролз. «Избыточные углеводы слишком сильно приводят в движение механизмы производства энергии внутри митохондрий, которые генерируют свободные радикалы, которые повреждают митохондрии и другие клеточные структуры, включая ДНК.”

Действительно, исследование в журнале Journal of Traditional Chinese Medical Sciences даже показывает, что диета с высоким содержанием сахара (и мяса) и низким содержанием овощей связана с увеличением числа заболеваний, таких как респираторные инфекции. Итак, наполните тарелку натуральной зеленью, сократите (или исключите) сахар и крахмал (макароны, зерно, картофель), и вы принесете пользу своей иммунной системе.

3. Употребляйте ферментированные продукты.


Ферментированные продукты и напитки, такие как квашеная капуста , кимчи, чайный гриб и йогурт, содержат полезные штаммы бактерий, которые могут помочь поддержать ваш микробиом . По словам доктора Ролза, сильный микробиом поддерживает вашу иммунную систему, потенциально помогая ей лучше противостоять неизбирательному воздействию антибиотиков на бактерии.

Обязательно проверяйте этикетки с ингредиентами при покупке йогурта, кефира и других упакованных натуральных пробиотических продуктов. Выбирайте простые несладкие сорта, в которых сахар не указан в качестве ингредиента, как это делают многие ароматизированные йогурты и кефиры — сахар — любимая еда вредных бактерий. (Натуральный молочный сахар в этих продуктах подходит.) Также убедитесь, что на этикетках йогурта и кефира указано, что продукт содержит «живые и активные культуры».”

4. Рассмотрите возможность употребления пробиотиков.


Пробиотики работают, депонируя миллиарды полезных бактерий в кишечнике каждый раз, когда вы их принимаете. Теоретически это должно помочь сбалансировать микробиом кишечника и нейтрализовать некоторые эффекты антибиотиков. На самом деле это работает только для некоторых людей, иногда.

Это действительно зависит от вашего индивидуального микробиома в данный момент и от того, являются ли штаммы, которые вы принимаете, теми, которые вам понадобятся для повторного заселения.Ролз. Действительно, исследования о пользе пробиотиков разрознены и неубедительны, хотя есть некоторые свидетельства того, что они могут снизить ваши шансы получить антибиотико-ассоциированную диарею , согласно одному обзору исследований, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации .

Если вы собираетесь их принимать, выберите лактобациллы, бифидобактерии или здоровые дрожжевые штаммы saccharomyces boulardii , которые, по всей видимости, обладают наибольшим потенциалом пользы.«Большинство исследований было проведено на лактобациллах, потому что это наиболее распространенный микроб, обнаруживаемый в обычных ферментированных продуктах», — говорит доктор Ролз. «Но это не означает, что это единственные благоприятные микробы или что они работают для всех».

Просто убедитесь, что вы принимаете любые пробиотики в другое время дня, чем антибиотики. — антибиотики, принимаемые одновременно с пробиотиком, убивают бактерии в пробиотике. Например, если вы принимаете антибиотик утром и вечером, принимайте пробиотик в полдень.

Наконец, принимают пробиотики с пищей, которая содержит немного жира, или с ферментированной пищей , что, как показывают исследования, может помочь защитить насекомых по мере их попадания в кишечник. «Жир может замедлить перистальтику кишечника и, возможно, защитить микробы от желудочной кислоты», — говорит доктор Ролз. «Ферментированные продукты увеличивают количество полезных бактерий в пробиотике».

5. Избегайте грейпфрута, избытка кальция и алкоголя.


Давайте быстро рассмотрим все три по порядку. Во-первых, грейпфрут содержит соединения, называемые фуранокумаринами, которые могут влиять на расщепление печени и кишечника, использовать лекарства и отфильтровывать токсины. А когда ваше тело не усваивает и не метаболизирует антибиотики, как должно, вы можете получить гораздо более высокую или более сильную дозу лекарства.

С другой стороны, может произойти обратное, если вы переборщите с кальцием во время приема антибиотиков — например, если вы будете принимать добавки кальция одновременно с антибиотиками. Полезный для костей минерал может связываться с определенными антибиотиками, предотвращая их всасывание и уменьшая их действие . Убедитесь, что ваш лечащий врач знает, принимаете ли вы добавки; он или она может порекомендовать принимать их за несколько часов до приема лекарства.

Наконец, алкоголь может вызывать реакции или усиливать побочные эффекты некоторых антибиотиков , включая расстройство желудка или тошноту, головокружение, сонливость и головную боль. Питье также может привести к обезвоживанию и ухудшению сна, из-за чего организму будет сложнее помочь антибиотикам бороться с инфекцией. Лучше вообще избегать счастливого часа, пока вы не закончите курс антибиотиков.

6. Спросите своего врача о передовых методах приема лекарств.


Для разных антибиотиков требуются разные протоколы о том, как и когда их принимать.Например, некоторые из них могут работать наиболее эффективно и безопасно при приеме во время еды; другие, возможно, нужно принимать натощак и только с водой.

Также сообщите своему врачу, какие еще лекарства вы принимаете, чтобы избежать возможных взаимодействий. Например, антибиотиков могут снизить эффективность противозачаточных таблеток . Поэтому обязательно читайте этикетки, задавайте вопросы и внимательно следуйте инструкциям.

Это включает в себя завершение всего курса лечения — да, даже если вы почувствуете себя лучше, что обычно происходит через несколько дней. Прекращение приема лекарств в середине лечения или пропуск таблеток может привести к тому, что бактерии станут устойчивыми, и вы можете снова заболеть или заболеть еще дольше . По словам доктора Ролза, бактерии сменяют поколение каждые 30 минут, поэтому они могут быстро адаптироваться. Точное соблюдение целевого использования имеет решающее значение.


Антибиотики — это удивительное медицинское открытие, и они могут спасти жизнь. Но, как и большинство вещей в жизни, они несовершенны и имеют свои последствия.Воспользуйтесь приведенными выше советами, и вы сможете избежать множества нежелательных побочных эффектов. И, как всегда, не забывайте проконсультироваться с врачом по поводу лекарств, которые вы принимаете.

Ищете больше советов по оздоровлению?

Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы получать еженедельные инструменты, обучение и сбережения для улучшения вашего здоровья.

Что делать после приема антибиотиков

Антибиотики — мощные лекарства, которые не только борются, но и предотвращают инфекции. После серьезной операции хирурги часто используют курс сильнодействующих антибиотиков, чтобы предотвратить инфицирование операционного поля и обеспечить максимально плавный процесс заживления для пациентов.

Хотя антибиотики невероятно важны для предотвращения инфекции после серьезной операции, важно сбалансировать прием антибиотиков с поддержанием здорового баланса микробиома нашего кишечника.

У нас в кишечнике триллионы бактерий, которые влияют на наше здоровье множеством способов; от метаболизма пищи, поддержания здоровья нашей иммунной системы и даже защиты нашего мозга от тревоги и депрессии.

Если вам недавно приходилось принимать антибиотики, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы восстановить баланс этих бактерий.

Принимать пробиотики во время / после лечения антибиотиками

Прием хорошего пробиотика может помочь восстановить некоторые полезные кишечные бактерии, которые могли быть убиты во время лечения антибиотиками. Lactobacilli и Saccharomyces — два из самых эффективных пробиотиков, даже доказано, что они восстанавливают кишечные бактерии до нормального состояния после приема антибиотиков.

Поговорите со своим врачом и местным фармацевтом, чтобы определить лучший курс пробиотиков после вашего курса антибиотиков, чтобы ваша кишечная флора снова процветала.

Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и ферментированные продукты

Ферментированные продукты содержат большое количество пробиотических бактерий, поскольку они буквально производятся микробами. Сюда входят такие продукты, как квашеная капуста, кимчи, чайный гриб и йогурт.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки помогает стимулировать накопление полезных бактерий, поскольку для их переваривания используются кишечные бактерии. Кроме того, эти продукты также могут помочь предотвратить накопление вредных бактерий. Подумайте о орехах, семенах, цельнозерновых и бобовых.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о питании после операции.

Вести здоровый образ жизни

Регулярные упражнения и борьба со стрессом — важные факторы для поддержания хорошего здоровья кишечника. Упражнения могут привести к улучшению различных кишечных бактерий, а снижение уровня стресса также помогает поддерживать здоровый микробиом.

Хотя легкие упражнения не рекомендуются в течение нескольких недель после профилактических операций, если вы вернетесь к медленной ходьбе и движениям под руководством вашего физиотерапевта и медицинской бригады, вы сразу же встанете на ноги!

Щелкните здесь, чтобы сделать пожертвование Pink Hope и поддержать нашу миссию по спасению жизней.

3 естественных способа уменьшить побочные эффекты антибиотиков

Если у вас бактериальная инфекция, курс антибиотиков поможет вам выздороветь. Но эти мощные препараты (в том числе пенициллин, амоксициллин и тетрациклин) могут вызывать некоторые неприятные побочные эффекты, такие как чрезмерный рост дрожжевых грибков и желудочно-кишечные расстройства (диарея, запор или тошнота).

Первый шаг к защите от этих побочных эффектов — избегать ненужного использования антибиотиков. Поскольку антибиотики могут лечить только бактериальные инфекции (такие как ангина, инфекции мочевыводящих путей и тяжелые инфекции носовых пазух), они не будут эффективны против вирусных инфекций, вызывающих простуду, грипп или бронхит.

Помимо риска возникновения ненужных побочных эффектов, неправильное использование антибиотиков может способствовать распространению устойчивых к антибиотикам бактерий и в дальнейшем сделать вас уязвимыми для неизлечимых инфекций.

Однако, если вы обнаружите, что вам нужны антибиотики, вы можете рассмотреть способы снижения риска побочных эффектов.

Verywell / Эмили Робертс

Примите добавку с пробиотиками

Антибиотики не просто убивают бактерии, вызывающие вашу болезнь. Они также уничтожают полезные бактерии, которые способствуют здоровью пищеварительной системы.

Согласно исследованию American Family Physician, прием пробиотических добавок может помочь предотвратить диарею, связанную с антибиотиками. Наибольший эффект достигается, когда пробиотики начинают в течение 72 часов после начала антибактериальной терапии.Взаимодействие с другими людьми

Пробиотики, которые также содержатся в ферментированных продуктах, таких как йогурт и кефир, также могут помочь предотвратить дрожжевые инфекции.

Глоток травяного чая

Если вы чувствуете тошноту при приеме антибиотиков, попробуйте имбирный чай, чтобы успокоить желудок. Свободный стул можно облегчить, выпив чай ​​из листьев малины. С другой стороны, избегайте черного чая с высоким содержанием кофеина, который может усилить диарею, вызванную антибиотиками, а также риск тошноты и диареи.

Возьмите расторопшу

Прием антибиотиков может вызвать нагрузку на вашу печень, которая отвечает за расщепление принимаемых вами лекарств.Считается, что трава расторопши пятнистой ( Silybum marianum ) оказывает защитное антиоксидантное действие на печень.

Расторопша доступна в большинстве аптек и продается в виде пероральных капсул, таблеток, порошка и жидкого экстракта. Хотя расторопша потенциально полезна для печени, она может вызвать расстройство желудка, и ее следует избегать, если вы уже боретесь с желудочно-кишечными симптомами.

Расторопша может стимулировать выработку эстрогена, и ее следует избегать, если у вас рак груди, рак матки, рак яичников, эндометриоз или миома матки.

Прочие соображения

Чтобы снизить риск бактериальных инфекций и снизить вероятность употребления антибиотиков, укрепите свою иммунную систему, следуя здоровой диете, регулярно занимаясь спортом, высыпаясь и справляясь со стрессом с помощью методов релаксации.

Если вы планируете использовать дополнительные средства после приема антибиотиков, сначала проконсультируйтесь с врачом. Самостоятельное лечение любого заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.

Если вы принимаете антибиотики, то единственное, что вам не следует делать никогда, — это уменьшать дозировку, чтобы уменьшить побочные эффекты. Это только увеличит риск устойчивости к антибиотикам, что является серьезной проблемой как здесь, в Соединенных Штатах, так и во всем мире.

Если вы чувствуете, что побочные эффекты невыносимы, как можно скорее позвоните своему врачу. Могут быть доступны и другие варианты, которые вы лучше перенесете.

Слово от Verywell

Добавки не тестировались на безопасность, и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, состав некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.

Кроме того, имейте в виду, что безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.

Как восстановить флору кишечника после приема антибиотиков

Антибиотики искореняют патогенные инфекции и спасают жизни — но при этом они также нарушают целостность кишечного микробиома. Хотя многие врачи признают необходимость восстановления микробного баланса пациента после курса антибиотикотерапии, гораздо меньше понимают, как это сделать эффективно.

По словам Эми Скилтон, штат Северная Каролина, восстановление кишечной флоры — это одновременно искусство и наука. Если все сделано правильно, это может иметь огромное значение для пациентов. В некоторых случаях это может даже помочь пациентам преодолеть болезни, от которых изначально были прописаны антибиотики.

Но для этого нужно больше, чем просто рекомендовать готовый пробиотик и надеяться на лучшее.

Центры по контролю за заболеваниями сообщили прошлой весной, что из 154 миллионов рецептов на антибиотики, выписываемых ежегодно в кабинетах врачей и отделениях неотложной помощи, 30 процентов не нужны.CDC обнаружил, что большинство посторонних рецептов выписывались при респираторных заболеваниях, вызванных вирусами, такими как простуда, вирусная ангина, бронхит, инфекции носовых пазух и уха, которые не поддаются лечению антибиотиками. Использование этих препаратов «подвергает пациентов ненужному риску аллергических реакций или иногда смертельной диареи, Clostridium difficile ».

Еще больше усложняет картину тот факт, что антибиотики распределяются не только из кабинетов врачей; их также обильно скармливают скоту и обильно опрыскивают продукты, оставляя мельчайшие, но биологически активные следы в пище, которую затем потребляют люди.

Доза, время определения воздействия

Поскольку антибиотики убивают вызывающие инфекцию микроорганизмы, они также неизбирательно уничтожают сообщества полезных кишечных бактерий, ослабляя стабильность кишечного микробиома. Это массовое разрушение может быть массовым; экспериментальные данные, собранные в ходе исследования с помощью кПЦР, указывают на 10-кратное снижение бактериальных изолятов сразу после лечения антибиотиками (Panda, S. et al. PLoS One .2014; 9 (4): e95476).

«Это действительно разрушительный эффект», — говорит доктор Скилтон, врач-натуропат и травник из клиники естественной медицины Elysium, Сидней, Новый Южный Уэльс, Австралия.

В вебинаре, спонсируемом Holistic Primary Care и Bioceuticals, она рассказала о бесчисленных воздействиях антибиотиков на микробиом человека, отметив, что не все антибиотики одинаково разрушительны для кишечных бактерий.

Степень, в которой эти препараты повреждают микробиоту кишечника, зависит от типа препарата, продолжительности лечения и частоты использования, сказал Скилтон.Некоторые антибиотики, например, вызывают большее высвобождение эндотоксинов и цитокинов, чем другие. Более высокие дневные дозы более эффективны. Продолжительное использование высоких доз антибиотиков может нанести серьезный ущерб микробиому, на восстановление которого могут потребоваться годы восстановительной терапии, если ее вообще можно вылечить.

И вопреки распространенному мнению, внутривенные антибиотики могут иметь такое же негативное влияние на флору кишечника, как и пероральные препараты. «Долгое время считалось, что препараты, вводимые внутривенно, проходят через кишечник и не имеют такого же воздействия.Теперь мы знаем, что это неправда ».

Время доставки антибиотика также имеет значение. Люди, которые часто принимают антибиотики в раннем возрасте, с возрастом становятся более уязвимыми для многих типов заболеваний. В статье, опубликованной ранее в этом году, исследователи продемонстрировали связь между использованием антибиотиков в младенчестве и последующими плохими нейрокогнитивными исходами, предполагая, что потребление антибиотиков в течение первого года жизни пациента было связано с небольшими, но статистически значимыми различиями в когнитивных, поведенческих и эмоциональных показателях. в детстве (Слыкерман, Р.и другие. Акта Педиатр . 2017; 106 (1): 87–94).

Другие связывают воздействие антибиотиков на плод и в раннем детстве с последующим развитием астмы в более позднем возрасте (Örtqvist, A. et al. Brit Med J .2014; 349. doi: https://doi.org/10.1136/bmj .g6979). Антибиотики также связаны с ожирением и увеличением веса у детей и взрослых (Million, M. et al. Clin Microbiol & Infec .2013; 19 (4): 305–313). Исследователи связывают эти изменения с измененным микробным составом кишечника.

Антибиотики могут вызвать высвобождение токсичных липополисахаридов (ЛПС), больших молекул, обнаруженных на наружных мембранах патогенных грамотрицательных бактерий. Некоторые предполагают, что вызванное антибиотиками высвобождение ЛПС может способствовать развитию септического шока у пациентов, леченных от тяжелых инфекций, вызванных грамотрицательными бактериями. Другие продемонстрировали, что ЛПС запускает иммунный ответ, высвобождая воспалительные цитокины, проблема, которая усугубляется после лечения антибиотиками, отметила Скилтон в своем вебинаре (Wu, T.и другие. Токсикол Летт . 2009; 191 (2-3): 195-202).

С точки зрения патогена, производство ЛПС — это стратегия выживания. Эти молекулы взаимодействуют на поверхности клеток, образуя барьер, предотвращающий проникновение антибиотиков и других гидрофобных соединений и позволяющий грамотрицательным бактериям жить даже в суровых условиях (Zhang, G. et al. Curr Opin Microbiol .2013; 16 ( 6): 779–785).

Как восстановить флору

Пробиотики — один из аспектов комплексной стратегии восстановления кишечной флоры после приема антибиотиков. Учитывая микробное разнообразие здоровой экосистемы кишечника, Скилтон рекомендует использовать продукты, содержащие много разных видов полезных микробов, а не «монокультуры» с одним или двумя отдельными штаммами.

Как правило, она советует один месяц лечения пробиотиками за каждую неделю, в течение которой пациент принимал антибиотики. Тем, кто находился на длительных непрерывных схемах приема антибиотиков, также потребуется долгосрочное восстановление. Она подчеркнула, что для большинства людей длительное употребление пробиотиков не связано с риском для здоровья.

Пациентам, получающим антибиотики внутривенно, также следует принимать комменсальные пробиотики. Некоторые врачи, осведомленные об этой проблеме, начинают прием пробиотиков уже через четыре часа после внутривенного введения антибиотиков.

Восстановление гликокаликса

У людей, которые проходили длительный или многократный курс антибиотиков, обычно наблюдается сильная эрозия гликокаликса, который обычно покрывает микроворсинки кишечника. Обычно это сопровождается потерей границ кисти и заметным снижением выработки секреторного IgA.

В некоторых случаях эти изменения вызваны действием самих антибиотиков. В других случаях они отражают влияние инфекции, от которой были прописаны антибиотики. В любом случае эффект один и тот же: создание микросреды, благоприятной для условно-патогенных микроорганизмов, таких как Candida, но все более сложной для нормальных комменсальных бактерий.

Грибковые инфекции почти всегда сопровождаются недостаточным производством IgA, поскольку Candida потребляет в качестве топлива как гликокаликс, так и sIgA.Это становится порочным кругом: низкий уровень IgA порождает Candida, который еще больше истощает IgA. Скилтон отметил, что хронические инфекции мочевыводящих путей и инфекции слизистых оболочек, такие как молочница, являются красными флажками для низкого производства sIgA.

Без здорового гликокаликса такие организмы, как Lactobacilli и Bifidobacilli, с большим трудом приживаются. В этом контексте добавки с обычными пробиотиками обычно не работают.

«Даже если вы порекомендуете лучшие в мире пробиотики, они не смогут прилипнуть и колонизировать, если гликокаликс разрушен», — сказал доктор.Скилтон объяснил. «На самом деле вы можете преувеличить симптомы желудочно-кишечного тракта, давая пробиотики, если есть потеря способности производить гликокаликс».

Чтобы восстановить более здоровую микросреду в таких случаях, вам необходимо использовать уникальные характеристики Saccharomyces boulardii, — устойчивых к антибиотикам пробиотических дрожжей , первоначально выделенных из плодов личи в Индокитае. Хотя это и не настоящий комменсальный организм, S. boulardii является мощным индуктором продукции гликокаликса и секреции IgA.Он также стимулирует ферменты щеточной каймы и способствует выработке полиамина, который питает микроворсинки кишечника и может быть полезным для лечения язвенного колита, болезни Крона и синдрома раздраженного кишечника.

S. boulardii может работать в контексте высокопатогенных устойчивых к антибиотикам бактерий, таких как Clostridium difficile , и фактически использовался в качестве профилактической терапии против диареи, вызванной C. difficile (Goldstein, E. et al. . Клин Инфекция Дис . 2015; 60 (Suppl_2): S148-S158). S. boulardii может снизить некоторые токсические эффекты энтеротоксина A, ингибируя связывание токсина A-рецептора и предотвращая образование энтеротоксина B.

Но самое замечательное — это способность быстро колонизировать поврежденный эндотелий и вытеснять патогенные дрожжи, одновременно создавая более здоровую микросреду для комменсальных бактерий. « S. boulardii фактически вызывает физическую эвакуацию Candida», — сказал д-р.Скилтон отмечает, что он особенно активен против 7 из 8 наиболее распространенных патогенных видов Candida. Единственное исключение — это C. tropicalis .

«Думайте об этой ситуации как о последствиях урагана, обрушившегося на деревню. Антибиотики — это ураган. S. boulardii подобен подрядчику, который приходит и ремонтирует поврежденную деревню. Затем вы можете заново заселить деревню комменсалами ».

BioCeuticals, австралийская нутрицевтическая компания только для практикующих врачей, недавно представила продукт под названием SB Floractiv , содержащий 250 мг S.boulardii (также называемый S. cereviciae ) на капсулу.

Для пациентов, которые длительное время принимали антибиотики, начните медленно с одной капсулы (250 мг) в день в течение 3-4 дней, затем увеличивайте количество до двух в день в течение еще 3-4 дней, а затем увеличивайте таким же шагом. по схеме до четырех в день (1000 мг), которые следует продолжать до конца 4-недельного периода.

S. boulardii очень безопасен, и единственное истинное противопоказание — у пациентов с истинными IgE-опосредованными реакциями на дрожжи, проявляющимися в виде анафилаксии или крапивницы.Тем не менее, важно знать, что в первые несколько дней приема S. boulardii у некоторых пациентов может наблюдаться заметное «промывание кишечника», поскольку пробиотические дрожжи вытесняют виды Candida. Кандидозная смерть также может вызвать недомогание. Лучше всего сообщить пациентам об этих возможностях заранее, чтобы они не удивились, если они возникнут.

По словам доктора Скелтона, у 9 из 10 пациентов четыре недели интенсивного приема добавок S. boulardii недостаточно для восстановления здорового слоя гликокаликса и индукции адекватной секреции IgA.Затем это создает основу для гораздо более эффективного раунда восстановления с помощью пробиотика с несколькими штаммами.

Bioceuticals разработала продукт, специально предназначенный для использования после приема антибиотиков. Названный BioFloractiv 500, он содержит 500 миллиардов КОЕ, 12 видов и 14 штаммов полезных бактерий. Доктор Скилтон рекомендует не более 14 дней, хотя, по словам Скилтона, для большинства достаточно одной недели ежедневной терапии.

Однако пациентам с синдромом раздраженного кишечника или болезнью Крона может потребоваться более длительная поддержка для восстановления здорового микробиома после приема антибиотиков.

Комплексный подход

Пробиотики — это лишь часть общей картины. И если пациент не может переносить какой-либо тип пробиотиков, это красный флаг, что иммунная система пациента не функционирует должным образом.

«В первую очередь вам нужно обратиться к любым аспектам нервной системы, особенно к преобладанию симпатической нервной системы, которые могут влиять на пищеварительный тракт», — сказал доктор Скилтон. Она обнаружила, что во многих случаях ценны рыбий жир, цинк, витамин А и молозиво. Последний «действительно хорош для восстановления sIgA.Делайте это в течение недели или около того, прежде чем даже пробовать пробиотики ». В некоторых случаях также могут быть полезны добавки скользкого вяза и глютамина.

Лекарства на растительной основе, такие как масло орегано, масло чайного дерева или экстракт пау-д’арко, могут помочь избавить желудочно-кишечный тракт от патогенных дрожжей. Но д-р Скилтон подчеркнул, что это никак не стимулирует выработку sIgA, а хронические дрожжевые инфекции почти всегда связаны с низким уровнем IgA. Эти натуральные дрожжевые бустеры никогда не следует использовать одновременно с S.boulardii; эти «дружелюбные» дрожжи столь же уязвимы для таких веществ, как орегано и чайное дерево, как и для патогенных дрожжей.

Ряд продуктов с пробиотиками и пребиотиками может помочь процессу восстановления кишечника. Том О’Брайан, округ Колумбия, основатель программы Gluten Summit и сертифицированного специалиста по глютену, рекомендует несколько продуктов, которые нужно есть — и несколько продуктов, которых следует избегать — при восстановлении кишечника после лечения антибиотиками.

«Когда ваш кишечник находится под угрозой, вы не хотите обременять свой кишечник», — говорит О’Брайан.«Облагаемые налогом» продукты включают пшеницу, молочные продукты, сахар, нездоровые жиры и жареные продукты. Эти продукты, отмечает он, «подливают бензин в огонь» выздоравливающей кишечной системы.

С другой стороны, нужно есть много продуктов, способствующих росту здоровых комменсальных организмов. О’Брайан рекомендует в качестве хорошего варианта тушеные яблоки, приготовленные до мягкости и сияния. Он объясняет, что при приготовлении яблок выделяется пектин — растворимая клетчатка, которая обеспечивает питательными веществами полезные бактерии.

Пектин, содержащийся в тушеных яблоках, также может помочь излечить поврежденную слизистую оболочку кишечника и закрыть слезы в дырявом кишечнике, предотвращая проскальзывание крупных молекул пищи.

Точно так же коллаген помогает закрыть дырявый кишечник. О’Брайан также рекомендует пациентам, выздоравливающим после лечения антибиотиками, есть бульон из куриных костей, хороший источник коллагена, который также действует как естественный пребиотик, питающий здоровые бактерии в кишечнике.

Бутират — натуральное вещество, вырабатываемое в кишечнике, — еще один важный фактор в восстановлении кишечных бактерий. О’Брайан объясняет, что клетки, выстилающие внутреннюю часть кишечника, быстро воспроизводятся и что бутират способствует восстановлению новых клеток.Недостаточное производство бутирата и медленный оборот кишечных клеток делают организм более уязвимым для развития раковых клеток, что приводит к более высокому риску рака толстой кишки.

Множество фруктов и овощей с пребиотиками, в том числе бананы, сладкий картофель и другие клубни, помогают восстановить микробиом кишечника, обеспечивая нерастворимую клетчатку, которая питает хорошие, но не вредные бактерии.

Ферментированные непастеризованные овощи, такие как квашеная капуста, кимчи и ферментированная свекла, являются еще одним отличным источником натуральных пробиотиков.О’Брайан отмечает, что каждый овощ производит разные семейства полезных бактерий во время ферментации, призывая пациентов есть одну вилку ферментированных овощей два раза в день. «Ключом к здоровью вашего кишечника является разнообразие вашего микробиома», — утверждает он, указывая на то, что тысячи различных семейств бактерий живут и взаимодействуют в кишечнике, оказывая широкомасштабное воздействие на наше здоровье.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*