Как определить с помощью базальной температуры овуляцию: Как определить овуляцию по базальной температуре в домашних условиях

  • 11.05.2021
Как определить овуляцию по базальной температуре в домашних условиях

Чтобы грамотно спланировать свою беременность женщине нужно знать, как определить овуляцию. Признаки и симптомы явления помогут:

  • определить наилучший день для зачатия малыша;
  • предотвратить незапланированное зачатие, но только в тех случаях, когда менструальный цикл регулярный;
  • спланировать пол будущего малыша.

Фотографии:


Существует мнение, что мальчики рождаются в день выхода яйцеклетки из яичника, а девочки – за 1-2 суток до нее. Ученые утверждают, что сперматозоиды с мужскими хромосомами быстрые, однако, не особо выносливые. Женские хромосомы медленные, но их жизнеспособность более высокая. Когда незащищенный секс происходит примерно через день-два до выхода яйцеклетки, то женские хромосомы выживут, а мужские погибнут. Именно для этого необходимо знать, как определить овуляцию в домашних условиях.

Содержание

Как узнать подходящее время

У всех здоровых женщин репродуктивного периода существует менструальный цикл, который длится примерно месяц. Если вы планируете беременность, необходимо знать, как определить день овуляции. Когда цикл длится 28 дней, значит, подходящее время приходится на 14 день с начала месячных. Если цикл продолжительностью около 35 дней, то день нужно высчитывать с момента прихода месячных. Бывает, что он длится 22 дня, тогда нужно запланировать незащищённый секс на 8 день.

как определить овуляцию по базальной температуре

Измерение базальной температуры

Этот календарный метод очень прост, поскольку подсчитать дни с начала менструации несложно. Однако, есть большой «подводный камень». Метод сработает, только если месячные приходит «по часам». Но сегодня далеко не у каждой женщины регулярный цикл. Кроме того, на него влияют:

  • эмоциональное состояние;
  • возможное медикаментозное лечение;
  • физические нагрузки.

Также определить день овуляции можно с помощью калькулятора. Для этого метода подойдет онлайн калькулятор, который легко можно найти на различных сайтах. Это очень точный и быстрый способ, который подходит, если вам нужно определить не конкретный день, а несколько. Ситуация значительно упрощается, если у вас есть интернет. Вам будет нужно всего лишь найти нужный интернет-сайт, после чего в калькуляторе ввести нужные данные. Программа самостоятельно определит овуляцию.

Когда по каким-либо причинам вы не можете выйти в интернет и использовать онлайн калькулятор, следует понимать, как самостоятельно определить овуляцию с помощью этого метода. Для этого нужно знать дату наступления месячных, от нее вычесть сначала 12, а потом 4. Долгожданное явление наступает в интервале между полученными днями. Сегодня это особенно актуальный способ, поскольку существует множество программ, которые легко установить на планшет или телефон, поэтому произвести расчеты можно в любое удобное для вас время.

А какие выделения при овуляции.

К сожалению, если у вас нерегулярный цикл, онлайн способ для точного определения овуляции не подойдет. Особенно, если день нужно высчитать, чтобы уберечься от непланируемой беременности. Теперь давайте разберемся с тем, как точно определить день овуляции при нерегулярном менструальном цикле.

Если цикл нерегулярный

Да, калькулятор позволяет наиболее точно определить день наступления овуляции, но как быть, если цикл нерегулярный? На этот случай также есть несколько достоверных способов:

  • диагностика слюны;
  • измерение температуры;
  • отслеживание выделений.

Попробуйте метод со слюной. За 1-3 сутки до наступления нужного дня, в женском организме увеличивается уровень эстрогена. Данный гормон способствует задержку натрия и калия в организме. Из-за этого состав слюны немного меняется.

Вам потребуется капля слюны и небольшой микроскоп. Слюну нужно нанести на приборное стекло аппарата и через некоторое время рассмотреть ее рисунок. Когда изображение становится похоже на листья папоротника, значит, в ближайшие дни можно активно заниматься незащищенным сексом – это идеальное время для зачатия малыша. Если вы все же остановились на «слюнном» методе, но хочется сделать все как можно проще, пробуйте специальные тесты, которые продаются в аптеках.

Если не получается определить день овуляции с помощью специальной онлайн программы, можно использовать температурный метод. Для этого утром сразу после пробуждения нужно измерить температуру в прямой кишке. Она должна колебаться от 36,2 до 36,9 градусов. Когда температура поднимается до 37 градусов, значит, процесс произошел и в этот день нужно заняться незащищённым сексом.

наиболее точный онлайн калькулятор

Температурный способ

Следует знать не только то, как по базальной температуре можно достоверно определить овуляцию, но и то, как сделать это правильно. Лучше всего с вечера положить на тумбочку градусник, чтобы можно было воспользоваться им утром сразу после пробуждения. Наконечник градусника нужно смазать маслом или вазелином, после чего повернуться на бок и ввести кончик прибора в прямую кишку на 1-1,5 сантиметра. Затем нужно подождать от 3 до 7 минут и посмотреть результат. Приступать к данной диагностике следует только после окончания месячных. Каждый день нужно измерять температуру в одно и то же время, к примеру, в 8 утра.

Если вы пытаетесь понять, как можно наиболее точно высчитать и определить день вашей овуляции, попробуйте этот метод. Он точный и подходит для нерегулярных и регулярных месячных циклов.

Стоит узнать, как достоверно определить овуляцию по появившимся выделениям. Во время этого периода шейка матки выделяет слизь, с помощью которой сперматозоиды попадают в матку. Полупрозрачная слизь похожа на сырой белок яйца. Это очень простой и легкий способ. Есть еще один метод, который достоверный, но затратный – УЗ-исследование. Врач проведет диагностику и определит возможное наступление нужной даты. Но для этого УЗИ придется делать ежедневно, что неудобно и дорого.

Какие внешние признаки помогут

Если вышеуказанные методы для вас не подходят, нужно разузнать о том, как можно определить наступление овуляции по внутренним ощущениям. Считается, что они не менее достоверны, чем популярные тесты и анализы на гормоны. Итак, поговорим о том, как именно в домашних условиях можно определить наступившую овуляцию.

по выделениям в домашних условиях

Контроль за общим состоянием

Прежде всего, в животе и груди появляются дискомфортные ощущения. Из-за резкой смены гормонального фона грудь может набухать и болеть. Нередко развивается метеоризм, поэтому живот раздувает, как при проблемах с кишечником. Со стороны яичника, выпустившего созревший фолликул, появляются тянущие, ноющие боли.

Теперь вы знаете, как можно определить свою овуляцию по различным ощущениям и выделениями, поэтому вряд ли пропустите это долгожданное явление. Но лучше использовать сразу несколько способов, чтобы быть уверенной на 100%.

Способ Суть
Календарный метод Подсчитать, на какое число приходится 14 день менструального цикла. Этот день и будет самым подходящим для зачатия.
Калькулятор Использовать онлайн калькуляторы, размещенные на сайтах в интернете.
Измерение температуры Когда время подойдет, температура повысится до 37 градусов.
Диагностика слюны Капнуть слюной на приборное стекло и посмотреть на нее в микроскоп. Если время подошло, то в рисунок слюны будет похож на лист папоротника. Или же использовать специальный текст.
Контроль выделений При наступлении нужного периода времени из влагалища начинают появляться белые слизистые выделения.

Узнай когда наступает беременность после овуляции и почему месячные идут 2 раза в месяц.

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Определить овуляцию по базальной температуре и как правильно это сделать

Многие планирующие пары хотят знать, как можно определить овуляцию по базальной температуре. Построение графика не займет много времени. Если самостоятельно женщина не может разобраться, необходима консультация специалиста. Врач объяснит, как необходимо расставлять точки на графике и как его расшифровывать.

Будущие родители

Не следует легкомысленно относиться к данной методике. Она позволяет определить не только день овуляции, но и наличие различных патологических процессов в гормональной и половой системе. По этой причине рекомендуется отслеживать фертильность в течение трех менструальных циклов. Это позволит точнее разобраться в возможных причинах отсутствия беременности.

Как работает методика

Прежде чем разбираться с построением системы, следует знать, как она работает. Данная методика была разработана в 1953 г. в Англии. Активный научный деятель Маршал выявил зависимость между изменением температуры и гормональными веществами.

Основное влияние на повышение показателей оказывает прогестерон. Он вызывает постепенный подъем графика во второй фазе цикла. На разнице температур первой и второй фазы можно заметь дни, которые сопровождаются снижением и резким скачком кривой. Именно такие дни являются наиболее благоприятными для удачного зачатия.

Изменение базальной температуры зависит от фазы цикла. Каждая фаза должна иметь определенную продолжительность. Первая часть менструального цикла зависит от работы эстрогена. Данный гормон начинает активно функционировать на следующие сутки после окончания менструации. Средний показатель у здоровой девушки не должен превышать 36,8 градуса. Замер следует осуществлять ежедневно для получения более четкой клинической картины.

Эстроген вызывает в матке подготовительные процессы. Вещество способствует появлению эндометрия, необходимого для внедрения оплодотворенной яйцеклетки. Эндометриальный слой также активно меняется с течением времени. Ткань разделяется на три слоя. Толщина слоев также должна увеличиваться. На 10–12 день график базальной температуры показывает снижение показателей. Результат полученных изменений может отличаться на 0,5 градуса. Такое явление возникает из-за снижения количества эстрогенового вещества. Этот период указывает на наступление овуляторной фазы.

Период овуляцииНормальный овуляторный период начинается с появление в кровотоке лютеинизирующего гормона. Лютеинизирующее вещество отвечает за разрыв доминантного фолликула. Фолликул растет на поверхности яичника почти в каждом цикле. Он располагается на участке выхода яйцеклетки под оболочку органа. Рост фолликула наблюдается под воздействием фолликулостимулирующего гормона. Увеличение же объема жидкости, заполняющей полость фолликула, происходит при появлении лютеинизирующего вещества. Появление ЛГ сопровождается падением эстрогенового гормона. На графике появляется западание. Норма данного периода может составлять 2–3 дня. Если же падение более длительное, есть определенные проблемы в работе яичников. Компьютерная программа, рисующая график базальной температуры, на второй день западания рисует линию овуляции. После овуляции пациентка должна продолжать измерять бт и заносить результат в график.

В данном случае отслеживается работа желтого тела и прогестеронового вещества. Прогестерон участвует в закреплении плода в матке и его дальнейшее развитие. Данная же методика позволяет девуше знать, как определить овуляцию по базальной температуре.

Появление прогестерона вызывает повышение показателей на графике Разница между овуляторной фазой и прогестероновым этапом может достигать 0,8 градуса. У здоровой представительницы прекрасного пола повышение кривой в таблице должно происходить не более трех дней. Если же повышение линии происходит медленнее, имеются проблемы с гормональным фоном.

При каких проблемах рекомендуется метод

Измерять базальную температуру для определения овуляции рекомендуется при появлении различных проблем с зачатием. Методика рекомендуется представительницам прекрасного пола, имеющим такие проблемы, как:

  • длительное отсутствие беременности;
  • бесплодие неясной этиологии;
  • нерегулярный менструальный цикл.

Основной причиной обращения к врачу является длительная неспособность пациентки забеременеть. Установить причину отсутствия зачатия можно только при помощи ряда анализов. Во время обследования девушке рекомендуется использовать данную методику. Она позволяет определить наличие гормонального сбоя или различных патологических процессов в половой системе. Также по графику врач может установить длину каждой фазы менструального цикла. Это необходимо для определения правильной работы каждого гормона. Норма содержания каждого гормона прописана в лабораторном бланке. После обследования он выдается на руки пациентке.

Женское бесплодиеДлительное отсутствие беременности у здоровых внешне родителей называется бесплодием неясной этиологии. Такая проблема часто встречается у современных людей. Причины такой проблемы разнообразны. Патология может появиться из-за наличия скрытых процессов половой системе, неправильного образа жизни, наличия слабых физических нагрузок и других негативных воздействий. При этом во время обследования у пары не обнаруживается никаких признаков заболеваний. Определить причину бесплодия неясной этиологии можно с помощью таблицы, указывающей на то, как протекает овуляция по графику базальной температуры. Наличие каких-либо скрытых процессов вызывает скачок кривой. По времени его появления врач может определить причину патологии.

Измерение базальной температуры рекомендуется и при нерегулярном менструальном цикле. График позволяет определить, имеется ли у пациентки овуляция, и когда она бывает. По таблице женщина может определить начало фертильного периода. В это время пара может начать планировать беременность или усиленно предохраняться. Также гинеколог может определить причину нарушения цикла и подобрать необходимое лечение.

Часто к измерению базальной температуры прибегают планирующие семейные пары. По скачкам температуры пациентка определяет приближение овуляции. Норма в этом случае составляет 13–16 день менструального цикла. Также можно использовать график для планирования определенного пола ребенка. В этом случае необходимо осуществлять половой акт в определенные дни менструального цикла. Для зачатия девочки следует заниматься сексом за 3 дня до овуляции. Мальчик же может родиться у пары, чей сексуальный контакт пришелся на день начала овуляции.

Правдивость методики

Как выяснил английский ученый, каждая фаза имеет определенные температурные показатели. В первой фазе цикла температура должна быть ниже на 0, 5 градуса. В день овуляции наблюдается снижение показателей на 2–3 дня. Прогестероновая стадия сопровождается подъемом кривой на несколько десятых градуса. Такое построение дает четкую картину двухфазного менструального цикла.

Фазы здоровой женщины должны иметь приблизительно равную продолжительность. Отклонение допускается на 2–3 дня только в продолжительности эстрогенового периода. Погрешность может наблюдаться из-за несвоевременного роста эстрогена после месячных.

Прогестероновая же стадия не должна иметь погрешности. Затягивание фазы может наблюдаться только при наличии повышенного пролактина или беременности. Средняя длина прогестеронового этапа должна составлять 2 недели. Если же наблюдается фаза, имеющая продолжительность менее 11 дней, у пациентки имеется недостаток гормона — прогестерона.

Таким образом, данная методика позволяет точно определить наличие овуляции, характеристику менструального цикла и причины бесплодия.

Правила выполнения измерения

Правильный способ измеренияЧтобы правильно установить, какая базальная температура при овуляции, необходимо следовать определенным правилам. Измерять базальную температуру рекомендуется по следующим правилам:

  • правильное использование термометра;
  • снижение физической активности;
  • соблюдение времени измерения;
  • учитывание сопутствующих факторов.

Данные правила помогут определиться с тем, как измерить базальную температуру для определения фертильного периода. Измерять базальную температуру следует отдельным ртутным термометром. Использовать электронный градусник не рекомендуется. Такой аппарат осуществляет дальнейший замер после подачи сигнала о прекращении работы. Специалисты советуют дополнительное время выдерживания одну минуту. В противном случае результат будет недействительным. Ртутный же термометр более длительное время осуществляет замер, но имеет точный результат. Каждый замер следует выполнять не менее пяти минут. Базальная температура во время овуляции поднимается медленно. При занесении результатов необходимо точно определять градусы до десятых.

Основным же правилом является снижение физической активности. Перед исследованием женщина должна сохранять физический покой не менее четырех часов. Это способствует установке показателей на одном уровне. Благодаря этой особенности специалисты рекомендуют осуществлять замер в утренние часы. Градусник необходимо положить на место, расположенное на расстоянии руки. Такое его расположение поможет женщине осуществлять меньше движений. После того как женщина проснулась, она не должна совершать никаких движений. Термометр следует ставить ректально, орально или вагинально. Наиболее точным считается замер в кишечнике. Для этого необходимо ввести тонкую часть термометра в анальное отверстие на глубину 2 см. При введении градусника не следует совершать резких движений. Измерять базальную температуру следует через 5–7 мин. Только после этого можно вставать.

Если же перед замером у женщины был сексуальный контакт или незапланированный поход в туалет, базальную температуру для определения овуляции следует не учитывать. Очередной замер осуществляется через 4 часа после соблюдения физического покоя.

Все замеры необходимо совершать в одно и то же время. Если время изменяется, то результат считается неинформативным. Определение овуляции будет неправильным. С целью соблюдения данного правила нужно использовать будильник. Это поможет придерживаться временных рамок.

Измерение базальной температуры рекомендуется сопровождать заметками. Результат может зависеть от наличия разнообразных дополнительных факторов. Скачки в графике могут появиться под воздействием таких факторов, как:

  • Бокал винаупотребление спиртосодержащих напитков;
  • медикаментозное лечение сопутствующих заболеваний;
  • стрессовые ситуации;
  • высокая физическая нагрузка;
  • воздействие внешней среды.

Частой причиной появления скачков в графике базальной температуры считается употребление спиртосодержащих напитков. Алкоголь отрицательно сказывается на работе центральной нервной системы. Под его влиянием снижается активность гипофиза. Гипофиз же продуцирует женские половые гормоны. По этой причине происходит снижение содержания гормона, график падает.

Медикаментозное лечение сопутствующих заболеваний также влияет на то, какая должна быть температура. Особенно это следует учитывать женщинам, страдающим сахарным диабетом. Эндокринные заболевания излечиваются медикаментами, содержащими гормональные вещества. Вещества вызывают изменения в гормональном фоне. В этом случае овуляция по графику базальной температуры не устанавливается. Также не следует использовать данный метод пациенткам, которые предохраняются оральными контрацептивами.

Нарушенная овуляция и базальная температура меняется под влиянием длительного стресса. Наличие стресса вызывает изменение в работе гипофиза. На фоне стресса происходит снижение работы половых желез. Возникает гормональный сбой. В этом случае график также может измениться.

Перепады наблюдаются и на фоне сильной физической активности. Выполнение тяжелых упражнений вызывает сильное напряжение мышечного каркаса. Такие нагрузки также не рекомендуются женщинам, ведущих измерение базальной температуры при овуляции.

Наличие любого из перечисленных факторов следует отмечать в графике. Это способствует правильной его расшифровке. Если же пациентка данные рекомендации не выполняет, график считается неправильным.

Что может показать таблица

Признак заболеванияДля чего необходимо знать, какая правильная должна быть базальная температура? По графику можно установить наличие у женщины различных недугов. Таблица базальной температуры при овуляции показывает наличие таких заболеваний, как:

  • скрытый эндометрит;
  • недостаток эстрогена или прогестерона;
  • ановуляторный цикл;
  • лютеинизацию фолликула.

Эндометрит является тяжелым недугом для многих представительниц прекрасного пола. При наличии данной болезни пациентка длительное время не способна забеременеть. Возникает такая проблема из-за наличия на тканях матки клеток, несвойственных эндометрию. Вылечить болезнь можно. Для этого на графике необходимо установить постоянное повышение температуры в первую фазу. Показатели второго и первого этапа будут примерно равными. В этом случае возникновение благоприятного дня и беременности невозможно.

Недостаток гормонов также легко определить с помощью базальной температуры. Гормон, который в организме находится в недостаточном количестве, влияет на продолжительность фазы. Если первая фаза короче второй, обнаруживается нехватка эстрогена. При короткой второй стадии в организме недостаток прогестерона.

Ановуляция легко определяется по таблице. В середине цикла отсутствует температурное западание. Выявлять причины отсутствия овуляции в этом случае должен врач.

Лютеинизация фолликула не дает яйцеклетке выйти из яичника. Фолликул перерождается в кисту. В этом случае после овуляции температура повышается постепенно. Постовуляторный период составляет более трех дней.

Наличие проблем с овуляцией не позволяет паре зачать. Чтобы установить причины проблемы, необходима помощь специалиста. Грамотный врач советует девушкам измерять базальные показатели в течение трех месяцев для обнаружения причины бесплодия.

Определение овуляции с помощью базальной температуры

Наверное, каждая женщина в момент планирования беременности начинает интересоваться протекающими процессами в организме, в частности в женской половой системе.

Во время консультации с акушером-гинекологом она узнает, какие гормоны участвуют в возникновении беременности, какие физиологические изменения происходят в различные фазы менструального цикла и как контролировать эти процессы методами диагностики.

Одним из самых доступных и простых способов, как определить овуляцию является метод измерения тела по его базальной температуре.

Женщина обязательно должна знать правила измерения базальной температуры (БТ) при овуляции, чтобы результативность метода была достоверной.

Даже если Вы не желаете заводить ребенка, наблюдение за состоянием Вашего организма подобным способом позволит контролировать моменты наступления «фертильных» дней и дней, когда необходимо либо воздержаться от половых контактов, либо использовать контрацептивы.

Что такое овуляция

Овуляция – процесс разрыва доминантного фолликула в яичнике и выхода из него яйцеклетки под воздействием лютеинизирующего гормона гипоталамуса.

При длительности менструального цикла в 28 дней, овуляция наступает приблизительно на 14-16 день.

Схема овуляции

Схема овуляции

После этого яйцеклетка попадает в маточную трубу, где она готовится ко встрече со сперматозоидами.

В это время прогестерон старается создать все условия для продвижения сперматозоидов: сгущает шеечную слизь, повышает температуру тела, наращивает эндометрий.

Жизнеспособность яйцеклетки составляет 24 – 36 часов после овуляции, если сперматозоиды ее не оплодотворили в этот временной промежуток, она покидает трубу и отторгается вместе со слизистой оболочкой матки – происходит менструация.

Фазы менструального цикла

Фазы менструального цикла

Можно использовать тест на овуляцию или метод измерения базальной температуры для определения овуляции. Некоторые девушки могут даже испытать болевые ощущения в момент разрыва фолликула.

Что такое базальная температура и как с ее помощью определить овуляцию

БТ является минимальной температурой, которое способно достигать наше тела во время отдыха и сна.

На внутреннюю температуру тела влияет множество, даже самых несущественных на Ваш взгляд, факторов – ночной поход в туалет, ночной перекус, вечерний бокал вина, выкуренная на балконе сигарета, предстоящее волнительное мероприятия.

Все это отражается на внутреннем состоянии организма, поэтому измерения БТ проводят, еще не вставая с постели, чтобы сохранить эффективность наблюдений.

Как правильно измерять базальную температуру для определения овуляции

Определить овуляцию градусником можно 3 доступами:

  1. В ротовой полости;
  2. Во влагалище;
  3. В прямой кишке.

Самым достоверным доступом считается последний.

Измерение базальной температуры во рту и в прямой кишке

Измерение базальной температуры во рту и в прямой кишке

Измерение базальной температуры для определения овуляции, как это делать:

  • Производите измерения, как только проснулись, время должно быть всегда одинаковым, выберите один доступ и придерживайтесь его на протяжении всего промежутка исследования.
  • Чтобы правильно определить овуляцию по базальной температуре, исследование должно проходить 3 менструальных цикла.
  • Термометр вводится на 3-5 минут в нужную зону, после чего запишите результаты в таблицу.
  • Обязательно фиксируйте в таблице половые акты, физические нагрузки, стрессовые ситуации, периоды недомогания; прием оральных контрацептивов — эти факторы влияют на достоверность полученных результатов.
  • Не пытайтесь самостоятельно оценить Ваши измерения и делать какие-либо выводы о функционировании Вашей половой системы. Придите на прием к акушеру-гинекологу с результатами и обсудите с ним состояние организма, интерпретация результатов индивидуальна для каждой женщины.

График базальной температуры

Во время пролиферативной 1 фазы цикла температура составляет около 36,6 градусов. По мере роста эстрогенов к середине этой фазы наблюдается снижение показателей на 0,2 – 0,4 градуса, эти цифры держатся какое-то время на одном уровне, после чего отмечается резкое поднятие цифр температуры до 37 – 37,5 градусов.

Именно в этот момент можно вычислить овуляцию по базальной температуре. В секретирующей 2 фазе показатели держатся вверху вплоть до начала менструации.

Как определить овуляцию по базальной температуре, график изменений представлен ниже:

Нормальный двухфазный график базальной температуры

Нормальный двухфазный график базальной температуры

Если возникают какие-то сложности или сомнения в вопросе, как измерить базальную температуру для определения овуляции, проверьте правильность выполнения измерений и сравните Ваши показатели с тестами на овуляцию.

Если наблюдения не совпадают с общей историей развития событий, и температура во 2 фазе ниже 37 градусов или цифры во время первой фазы выше, чем во второй – это говорит о дисфункции гормональной системы и требуется сдать анализы на гормоны и, конечно, консультация лечащего врача для более точной оценки сложившейся картины.

Точность метода

Достоверность метода как определить овуляцию по температуре, не высока, так как метод очень зависит от воздействия разнообразных факторов и качества измерений – не каждая женщина так дисциплинирована, чтобы проводит измерения в одно и то же время целых 3 месяца.

К тому же организм каждой женщин индивидуален, и оценка состояния организма может происходить только в сравнении с более ранними показателями этой же женщины.

Влияние базальной температуры на овуляцию

Влияние базальной температуры на овуляцию

Пороги чувствительности у всех разные, и у кого-то овуляция наступает при температуре 37, 5, а у кого-то 36,9, и обе эти женщины здоровы!

Так что точность метода весьма сомнительна, однако этот способ очень популярен из-за своей простоты и доступности.

Заключение

Данный метод измерения базальной температуры тела используется как при планировании беременности, так и в качестве календарного метода контрацепции.

Вычисление «фертильных» дней, начала овуляции и наилучшего времени для зачатия ребенка возможно при оценке изменения температурной кривой нашего организма.

Однако не стоит полагаться на этот способ, как на самый достоверный, лучше использовать его в комбинации с другими методами диагностики, а также при выборе способа контрацепции, если в ближайшем будущем Вы не готовы беременеть и рожать ребенка.

Видео: Признаки овуляции. Как определить овуляцию по температуре. Как измерять базальную температуру тела

Определение овуляции по базальной температуре

Как по базальной температуре отследить овуляцию? Можно ли точно определить момент, когда яйцеклетка покидает фолликул? Как читать график базальной температуры и найти на нём период овуляции? Может ли базальная температура не показать овуляцию?

Чтобы повысить вероятность наступления беременности, необходимо вычислить период овуляции. Сделать это можно при помощи различных методов, однако самым популярным считается измерение базальной температуры, такой способ оптимально подходит для определения овуляции в домашних условиях. Суть метода заключается в том, чтобы каждое утро измерять базальную температуру (БТ) и заносить её в специальный график. На основе колебаний БТ можно опередить, когда наступит овуляция. Метод также помогает выявить наличие проблем с половыми органами. Он используется для определения беременности на ранних сроках.

Как определить овуляцию по базальной температуре

По базальной температуре довольно просто вычислить овуляцию: нужно наблюдать, как меняется температура и знать оптимальные значения для того либо иного периода. Отследить овуляцию в конкретном цикле по базальной температуре можно с помощью специального графика, куда вы вносите значения своей БТ с первого дня цикла. В первой фазе, как правило, наблюдаются минимальные значения. Измерить базальную температуру нужно в первый день менструации, эти показания важны для дальнейшего выявления овуляции. После первого дня цикла БТ остается в пределах 36,3 – 36,5 градусов (показания индивидуальны). Определить овуляцию можно с помощью скачка базальной температуры. Сначала БТ стабилизируется, что свидетельствует о скорой овуляции, а затем падает примерно на 0,1–0,2 градуса.

Резкое снижение температурных показаний перед выходом яйцеклетки из фолликула позволяет довольно точно рассчитать овуляцию, так, по базальной температуре можно узнать даже день овуляции. Однако не у всех женщин скачок ярко выражен, что усложняет задачу. В некоторых случаях по базальной температуре вовсе невозможно узнать овуляцию, это встречается не часто, у большинства женщин по графику чётко считываются все процессы, которые происходят в организме.

Если для определения овуляции важна температура в первой фазе, то измерить базальную температуру во второй фазе нужно для выявления наступления беременности. Если БТ держится выше 37 градусов на протяжении 12 и больше дней, то это в большинстве случаев свидетельствует об успешном оплодотворении.

Как определить овуляцию по графику базальной температуры

Как читать график базальной температуры? Как найти на нём период овуляции? Этими вопросами задаются многие женщины, которые используют метод БТ для выявления оптимальных дней для зачатия. По графику базальной температуры определение овуляции осуществляется просто. Найдите минимальное значение в таблице, затем отсчитайте от этого дня шесть дней (день с минимальным значением будет первым). Среди этих дней необходимо найти те, в которых наблюдалась максимальная базальная температура. Через эти значения проводим горизонтальную линию, которая поможет определить день овуляции. Это – средняя линия, под ней и на ней находятся первофазные значения, в норме они низкие. Измерения, зафиксированные во второй фазе, находятся над средней линией, так как при отсутствии патологий они высокие. На овуляцию указывает пересечение графика и средней линии: день, где они пресеклись, можно считать днём овуляции.

Чтобы определить по графику, была ли овуляция в данном цикле, необходимо учитывать и вторую фазу. Овуляция в цикле состоялась, если после предполагаемого дня выхода яйцеклетки было зафиксировано повышение температуры, отображённое в графике значениями над горизонтальной линией.

Может ли базальная температура не показать овуляцию

Базальная температура может не показать овуляцию в цикле, хотя она и произошла. Чаще всего такая ошибка обусловлена некорректными измерениями БТ. Многие женщины забывают, что температуру нужно мерить в одно и то же время, утром, до начала любой активности. На показания влияет бессонница, стресс, прием лекарств, простуда, прочее. Также на протяжении цикла нельзя менять способ определения БТ и термометр, которым производятся измерения.

Если БТ не показала овуляцию, то это может свидетельствовать о так называемом бесплодном цикле. Даже у здоровых женщин встречается такое явление. Бесплодные циклы могут быть до четырёх раз в год, и это считается нормой. Превышение количества ановуляторных циклов и появление их подряд – тревожный сигнал, требующий срочного похода в женскую консультацию.

Как по базальной температуре определить день овуляции

Базальная температура помогает определить точный день овуляции. Ежедневно отмечая в своём графике температурные значения, вы можете увидеть, что в первой фазе БТ постепенно снижается, а затем несколько дней держится на одном уровне. Обычно после этого периода случается пиковое падение температуры. День, когда это произошло, и считается днём овуляции. Овуляция происходит на низких температурах, а затем БТ повышается. Для зачатия наиболее благоприятные дни – два дня до овуляции и два дня после, обычно в эти дни БТ остаётся стабильной.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Как рассчитать дни зачатия, базальная температура, график Сайт «Мы О Здоровье»

Когда же зачатие наиболее вероятно, как долго длится фертильный период? По данным исследования он длится 6 дней: пять дней перед овуляцией и один день после нее. Овуляция (лат. ovum — яйцо), выход зрелой, способной к оплодотворению яйцеклетки из фолликула яичника в брюшную полость. Овуляция происходит каждый месяц приблизительно в середине менструального цикла. Её можно определить, используя метод измерения базальной температуры. Сразу после овуляции температура увеличивается на 0,2-0,4 градуса.

Определение овуляции методом измерения базальной температуры

Измерение базальной температуры производят утром, непосредственно после пробуждения, не вставая с постели. Ее можно измерять в полости рта, во влагалище, и в прямой кишке. Измерение необходимо проводить в одно и то же время, вводя термометр на глубину 4-5 см.

Все данные наносят на график. Выглядит он так: по вертикальной оси изобразите температуру, как на термометре, а по горизонтальной дни менструального цикла. И ставьте отметины, которые должны соединяться линиями. Ведя таким образом график, через несколько месяцев Вы обнаружите, что перед подъемом температуры наблюдается короткий ее спад. Началом овуляции будет считаться 1/2 суток до повышения температуры или период между спадом и началом ее подъема.

А. Гафик базальной температуры при нормальной овуляции

baz1.gif

Б. Гафик базальной температуры без овуляции

базальная температура без овуляции

В. Гафик базальной температуры при овуляции и последующим зачатием

базальная температура при зачатии

Рассчитываем дни зачатия

Есть простая рекомендация парам, чтобы их занятия сексом точно попадали на период овуляции, когда женский организм наиболее готов к зачатию:

  • заниматься любовью через день в период между 10-м и 18-м днями (считая первый день менструации как первый день) Вашего месячного цикла.
  • Эти рекомендации справедливы для женщин с постоянным циклом в 26 — 30 дней.

Впрочем, не стоит относиться к таинству акта любви приземлено. Это окажет слишком сильное давление на весь приятный, романтичный, не терпящий никакого насилия процесс зачатия. Лучше всего в течение нескольких месяцев просто с удовольствием заниматься любовью немного загодя до предположительного срока овуляции.

Долгое время считалось, что мужчине следует воздерживаться от секса в течение нескольких дней до наиболее фертильного периода у женщины, чтобы у него накопилось больше семенной жидкости. Отчасти это верно. Исследования показывают, что чем чаще у мужчины происходит эякуляция, тем меньше у него семенной жидкости. Необходимо отметить, что «оплодотворительное»; свойство спермы зависит от частоты половых актов. Чем больше половых актов и эякуляций, тем лучше главный фактор для зачатия — подвижность сперматозоидов. В то же время, несколько актов в день оказывают обратное действие — концентрация сперматозоидов значительно понижается. Означает ли это, что любовью нужно заниматься каждый день, чтобы увеличить свои шансы забеременеть? Вовсе нет. Пары, имеющие половые сношения в фертильный период через день, имеют практически столь же высокий процент зачатия (22%), как и те, кто делает это каждый день (25%). А вот у пар, занимающихся сексом один раз в неделю, этот процент снижается до 10, поскольку они попросту могут пропустить основной момент, когда можно забеременеть. Четыре и больше актов в неделю составляют оптимальный ритм для зачатия. При воздержании, начиная с пятого-шестого дня, эта возможность уменьшается.

Есть заблуждение, что определенные сексуальные позы не способствуют зачатию. Это не так. Сперматозоиды обладают специальным средством передвижения жгутиком, поэтому пары могут не волноваться по поводу принятой ими позы. Можно проигнорировать также мнение о необходимости после полового акта полчаса лежать на спине, подложив под бедра подушку или подняв ноги вверх. Когда семенная жидкость оказывается во влагалище, миллионы сперматозоидов устремляются вверх к матке и оказываются там буквально через несколько минут. А то, что часть спермы вытекает после полового акта, совершенно естественно, и по этому поводу беспокоиться не стоит.

Оральные контрацептивы и беременность

После прекращения приема оральных контрацептивов (ОК) отмечается повышенная частота наступления беременности как следствие «эффекта отмены»; ОК, сопровождающимся повышенным выбросом гонадотропинов, поскольку на фоне приема ОК яичники женщины отдыхают, а затем начинают работать более активно.

Если Вы пропустили по каким-то причинам одну или несколько таблеток — вероятность беременности сильно возрастает. Но если беременность наступила и Вы хотите ее сохранить, то можете не переживать о влиянии ОК на беременность — прием гормональных таблеток не отражается на течении беременности и здоровье будущего ребенка. Согласно многократно проверенной статистике при наступлении беременности сразу после отмены ОК число прерываний, а также рождения неполноценных детей не превышает обычного уровня.

У гинекологов даже существует практика прописывать ОК на 3 месяца, чтобы получить «ребаунд-эффект»; («эффект отмены»;). К сожалению, этот эффект распространяется не на всех женщин. Например, при полной ановуляции, нужно «более действенное»; лечение — стимуляция овуляции или лапароскопия. А при эндокринном бесплодии, обусловленном неполноценностью лютеиновой фазы, курсы ОК — три месяца приема и два месяца перерыва — позволяют восстанавливать овуляцию, благодаря «ребаунд-эффекту»;.

Если зачатие не происходит

Когда же Вы поймете, что по какой-то причине не можете забеременеть, обратитесь за консультацией к врачу. Но помните, даже у полностью здоровых женщин овуляция бывает в 8 из 10 циклов. Поэтому ранее года безуспешных попыток волноваться не стоит. По истечению этого срока тоже не нужно списывать себя в утиль, просто с этого момента Ваше стремление должно иметь поддержку Вашего гинеколога. При этом необходимо исследовать и здоровье вашего партнера.

Как правильно определять базальную температуру, чтобы не пропустить овуляцию: методы и особенности

Как определить дни овуляции с помощью измерения базальной температурыМожно с уверенностью сказать, что каждая женщина достигает того момента в своей жизни, когда она хочет создать семью и родить детей. Дети – это счастье для родителей, и они должны расти в любви, радости и заботе. Более того, они должны быть желанными. Только в этом случае женщина в полной мере ощутит радость материнства.

Планирование

Планирование беременности напрямую зависит от правильного определения дней овуляции, т. к. именно этот процесс влияет на зачатие. Если овуляция у женщины не произошла, то забеременеть не получится, даже если у неё есть регулярная половая жизнь.

В каждом женском организме происходит периодическое созревание яйцеклеток. Яйцеклетка, достигшая своего созревания, покидает яичник и направляется в фаллопиеву трубу — этот момент называется овуляцией. Там она будет находиться до оплодотворения. Тем временем в матке утолщается внутренний слой, к которому прикрепляется оплодотворённая яйцеклетка и наступает процесс развития плода.

После созревания и выхода, яйцеклетка может быть оплодотворенаЕсли же оплодотворения не произошло, то яйцеклетка покидает фаллопиеву трубу, попадает в матку, поглощается её уплотнённым слоем и выводится из организма при наступлении менструации. Между тем в яичнике происходит созревание следующей яйцеклетки. Правильно определённое время овуляции поможет женщине быстрее забеременеть или же предупредить нежелательную в данный момент беременность.

Правила

Один из методов, с помощью которого можно определить период овуляции – измерение базальной температуры. Это максимально низкая температура организма после длительного состояния покоя. Она отражает гормональные колебания организма, влияющие на детородную функцию женщины. Определение овуляции по базальной температуре может вам показаться очень сложным процессом, но это не так. Измерять можно несколькими способами – ректально, во влагалище или во рту. Наиболее распространённый и максимально точный из вышеуказанных — ректальный. Для сведения к минимуму погрешности расчёта овуляции по базальной температуре, при проведении измерений вы должны соблюдать следующие правила:

  • Измерять температуру и вести дневник необходимо ежедневнопромежуток времени измерения температуры должен составлять не менее трёх месяцев. Именно такой минимальный срок позволит достаточно точно определить овуляцию по базальной температуре;
  • перед тем как приступить к измерению выберите, каким именно методом вы будете это делать. Не меняйте выбранный способ определения базальной температуры;
  • измерение проводите каждое утро в одно и то же время, перед тем как подняться с постели после сна. Сразу же запишите полученные результаты измерения. Если же возникла крайняя необходимость изменить время определения температуры, то обязательно сделайте об этом отметку в своих записях. Запомните: каждый добавочный час сна увеличивает базальную температуру где-то на 0,1 градуса. Измерение проводите даже в дни менструации;
  • записывайте полученные результаты ректального измерения температуры сразу же утром. Если это невозможно, то отложите до вечера. Показания измерения не изменятся до тех пор, пока вы их ни сбросите с электронного термометра или ни стряхнете с ртутного. Не оставляйте градусник на солнце! Результат измерения будет некорректным, и в дальнейшем вы не сможете корректно рассчитать период овуляции. Этот метод требует максимального внимания и терпения;
  • наименьший период непрерывного сна, после которого можно измерять температуру, должен составлять три часа. Допустим, что ежедневно вы просыпаетесь в 7 часов. Но однажды вам необходимо встать в 5 утра, например, для посещения туалета. Перед тем как встать с постели, определите температуру. В противном случае до стандартного часа подъёма у вас не будет непрерывного трехчасового сна, что увеличит погрешность измерения;
  • Ртутный термометр очень точный, но пользоваться им не всегда удобнов ходе всего периода наблюдения пользуйтесь одним и тем же термометром. Если вы выбрали электронный термометр, то окончанием процесса измерения будет служить звуковой сигнал. Если же вы используете ртутный термометр, то время измерения температуры должно составлять не менее 5 минут. Перед использованием ртутный термометр встряхните. Если вам пришлось сменить термометр, то для уменьшения погрешности метода измерения, обязательно отразите этот случай в своих наблюдениях. Определение значений базальной температуры должно быть максимально точным.

Составление температурного графика

Теперь перейдём непосредственно к тому, как рассчитать овуляцию по базальной температуре. Измерять температуру следует ежедневно, после этого составляется температурный график. Его можно нарисовать вручную на обычном листе бумаги в клеточку. Горизонтальная линия измерений будет определять дни менструального цикла (не путайте с днями календарного месяца!), а по вертикали единицей измерения будут градусные показания с шаговой величиной в 0,1 градуса.

Проще говоря, одна клетка – это один день цикла по горизонтали и 0,1 градуса по вертикали. Точно по такой методике можно вычислять и хранить данные в любом электронном формате, например, в формате excel, или же использовать специально разработанные программы. Для дальнейшего анализа полученных данных, на одном листе указывайте результаты измерений за один менструальный цикл.

На построенном графике температур легко можно определить овуляциюВ случае если показания ртутного термометра находятся между двумя делениями, то в графике укажите наименьшее значение. В своих записях предусмотрите отдельную графу, в которой укажите условия (при необходимости), они отличаются от привычных для вас. Например, вы болели, или очень плохо спали, или накануне испытали стрессовую ситуацию, находились в длительной командировке и т.д.

Если вы измерили температуру, и она вам показалась подозрительно необычной – слишком высокая или слишком низкая — дождитесь следующего дня, узнайте температуру, внесите показания в график, при этом соедините между собой нормальные показания и исключите предыдущие подозрительные показания. Не забудьте отметить в примечании причину, которая, по вашему мнению, могла повлиять на такое отклонение.

Теперь, по построенному графику вы сможете узнать дни овуляции в каждом из менструальных циклов и как правильно определить овуляцию по базальной температуре?

Периоды менструального цикла

Ежемесячный менструальный цикл принято делить на четыре периода или как их правильно называют — фазы:

  • первая фаза — менструальная. Первый день фазы начинается со дня начала менструальных выделений. В этот период идёт процесс отторжения внутреннего слоя матки и начинается гормональная подготовка к формированию яйцеклетки. Продолжительность такого периода составляет примерно семь дней. Показания базальной температуры, как правило, колеблется в диапазоне от 36,2 до 36,6 градуса по Цельсию;
  • Менструальный цикл состоит из нескольких фазво второй фазе менструального цикла отмечается усиленная выработка фолликулостимулирующего гормона. Он способствует последующему развитию фолликулов и затем яйцеклетки. Продолжительность данного периода составляет примерно 14 дней. Происходит повышение базальной температуры до диапазона от 36,7 до 36,9 градуса по Цельсию. Затем, примерно за один или два дня происходит предовуляторное падение температуры примерно до 36,3 градуса;
  • третья фаза – овуляторная. Она продолжается в течение трёх дней. В этот период снижается наличие в организме фолликулостимулирующего гормона и увеличивается лютеинизирующий гормон. Именно присутствие в организме лютеинизирующего гормона помогает яйцеклетке осуществить выход из фолликула. Наступает процесс овуляции. Это время принято считать наилучшим для зачатия. Показания базальной температуры находится в диапазоне от 37,7 до 37,9 градуса по Цельсию;
  • четвёртая, последняя фаза — лютеинизирующая. Её характеристикой является усиленное образование прогестерона. Без этого гормона невозможно сохранить беременность в случае её наступления. Показания базальной температуры достигает показаний в 37 градусов по Цельсию и выше. В случае если не произошло оплодотворение яйцеклетки, с течением одного или двух дней до предполагаемой менструации, базальная температура понижается до диапазона значений от 36,6 до 36,8 градуса по Цельсию. Берёт начало снова первая менструальная фаза цикла.

Определив дни овуляции, вы повысите свои шансы забеременеть либо избежать нежелательной беременностиКак определить овуляцию по базальной температуре на построенном графике? Предположим, что значения базальной температуры вашего организма соответствуют принятым стандартам. Тогда по окончании месячного цикла линия вашего графика будет состоять из двух фаз. В первой фазе линия показаний температур будет располагаться ниже значения в 36,8 градуса. Затем, в течение нескольких дней до овуляции произойдёт предовуляторное снижение температуры. А потом — резкое повышение показаний на 0,4 градуса и выше. Если в день скачка температуры вы проведёте на графике вертикальную, как правило, красную линию, то получите день овуляции.

Правильно расшифровать полученные результаты и оказать помощь в определении (при необходимости) метода лечения может только врач-гинеколог.

Базальная температура при овуляции — как определить

Овуляция — главное событие в менструальном цикле девушки. Правильно вычислив день, вы имеете все шансы запланировать оплодотворение и даже предугадать пол малыша. Есть много способов определить, когда женщина овулирует. Самым простым и быстрым способом считается измерение базальной температуры.

Правильно составив график и ежедневно проводя базальную термометрию, женщина способна изучить функционирование придатков, и определить, происходит ли овуляция. Благодаря тщательному наблюдению вы узнаете о долгожданном зачатии раньше, чем это покажет тест.

Зачем измерять базальную температуру

Что такое базальная температура

Базальная температура — это измерение температуры тела женщины после полноценного сна в течение 6 часов. Обычно она измеряется для контроля овуляции при планировании младенца.

Вычислить подходящий день для зачатия младенца поможет график базальных температур. Он ведётся на протяжении 4–5 месяцев для прослеживания динамики изменения показателей. Измерение проводится только в состоянии покоя цифровым или ртутным градусником.

БТ измеряется 3 способами:

  1. Ректально.
  2. Орально.
  3. Внутривагинально.

Базальная температура изменяется при овуляции в среднем на 0,25–0,5 °C. Максимальные показания на графике показывают наступление заветного дня. Такой метод послужит отличной альтернативой тестам и станет своеобразной защитой во время полового акта.

Как определить признаки овуляции по базальной температуре — рассказ в видеоформате:

Зачем её измерять

В гинекологии измерения БТ и составление динамики изменений нужны:

  • при безуспешных попытках зачать ребёнка в течение 7–8 месяцев;
  • при подозрении женского/мужского бесплодия;
  • при гормональном дисбалансе.

Женщины часто проводят базальную термометрию по личной инициативе чтобы:

  • повысить шансы забеременеть;
  • зачать ребёнка желаемого пола;
  • исследовать своё тело и выявить его особенности.

Измерение БТ — это лёгкий и безопасный способ рассчитать овуляцию, поэтому его разрешено проводить всем желающим женщинам.

Как измерять базальную температуру

Важно знать, как правильно проводить измерения, так как от показателей будет зависеть правильность составленного графика. Женский организм чувствителен к любым внешним изменениям, поэтому процедуру нужно проводить, строго соблюдая все правила.

Температурный график будет максимально правдивым, если придерживаться следующих правил:

  1. Измерения проводятся только вагинально или в прямой кишке, либо ротовой полости (для этого нужно будет купить специальный градусник).
  2. Термометр вводится в лежачем положении на 3 см.
  3. После введения градусника необходимо полежать 5–6 минут.
  4. Нельзя во время исследования ходить, вставать, есть, переворачиваться.
  5. Отдавайте предпочтение ртутным термометром, так как они более точные.
  6. Держите термометр, ручку и тетрадь с графиком возле кровати, чтобы после пробуждения сделать все действия без лишних движений.
  7. Проводите измерения ежедневно на протяжении 4 месяцев в одно время. Допустимо отклонение на полчаса.
  8. Перед исследованием девушка должна проспать не менее 6 часов. Если встать пришлось раньше, то дождитесь нужное время, и только потом делайте измерения.
  9. Термометрия проводится в 6–7 утра. Если вы спите дольше, то необходимо будет вставать в это время проводить диагностику, после которой можно вновь лечь спать.

Важно! На показатели термометрии влияет алкоголь, повышенная физическая активность, перелёты, поездки, смена климата, секс. Это нужно учитывать при проведении диагностики, и отмечать эти нюансы в графике.

Какая базальная температура считается нормой

БТ изменяется на протяжении всего менструального цикла.

Зачем мерить БТ в течение всего цикла

Для определения пика показателей и установления того, насколько нормально функционируют яичники, надо знать, какие данные считаются нормой.

Перед овуляцией

В каждой фазе менструального цикла в женском организме преобладают разные гормоны. Вначале повышается уровень эстрогена, поэтому температура остаётся низкой. Такие условия считаются благоприятными для роста яйцеклетки в фолликулах. Нормой считается изменение показателей на одну десятую градуса в меньшую сторону.

Во время овуляции

В овуляторную фазу женского цикла созревает яйцеклетка. Нормальные показатели в этот период выглядят так: сначала резкое снижение на 2–3 десятых градусов, затем быстрое повышение на 3–4 десятых градуса. Во время скачка созревшая яйцеклетка вышла из фолликула и готова к зачатию.

В среднем на этом этапе менструального цикла БТ достигает 37,4 градуса, и остаётся такой, пока не пойдут месячные. Если зачатия не было, то через 2 недели эта фаза завершается менструацией.

Если в планы девушки не входит беременность, и она рассчитывает овуляцию, чтобы не забеременеть, то нужно отказаться от секса без защиты за несколько дней до наступления овуляторной фазы.

Скачкообразный график — это нормально. Если БТ не меняется на протяжении всего цикла, то объяснением этого служит отсутствие овуляции. В таком случае и забеременеть девушке не удастся. Итог ановуляторного цикла — женское бесплодие.

После овуляции

Повышенной БТ остаётся, пока не пошли месячные. Если критические дни так и не пришли, а показатели растут на протяжении 2–3 недель, нужно сделать тест на беременность. Наиболее правильные результаты будут, если провели диагностику за 3 дня до месячных или через неделю после них.

В фазе жёлтого тела количество прогестерона в организме растёт, из-за этого и повышается температура. На этом этапе яйцеклетка созревает, и выходит из фолликула, двигаясь к матке. Высокая БТ у беременной держится на протяжении 4 месяцев вынашивания. После чего формируется плацента, и жёлтое тело отмирает, БТ приходит в норму.

Почему происходят колебания температуры — возможные причины отклонения от нормы

Иногда изменения показателей говорят не о беременности, а о нарушениях в организме, провоцирующих такие сдвиги.

Рассмотрим наиболее частые причины сбоя.

Гормональные сбои

Если уровень гормонов нарушился, и произошёл гормональный сбой, то на графике будут видимые изменения.

Овуляторные сбои вызываются следующими патологиями:

  • эстроген-прогестероновая недостаточность;
  • эстрогенная недостаточность.

При пониженном уровне прогестерона овуляция будет поздней. В этом случае оплодотворение произойдёт в случае, если сперматозоиды будут активными. Однако риск самопроизвольного аборта повышенный.

Эстроген-прогестероновая недостаточность на графике выглядит, как монотонная линия без видимых изменений в середине цикла. Показатели изменяются лишь на 1 интервал, и овуляции нет. Ановуляторный цикл должен происходить раз в год — это нормально. Если же он происходит чаще, то нужно обратиться к гинекологу и пройти медицинское обследование.

При эстрогенной недостаточности, во второй фазе цикла БТ поднимается на 1 десятую интервала. При таких показателях нужна медицинская помощь.

Воспалительные процессы

Определить день Х сложно при воспалении репродуктивных органов. Патология даёт о себе знать резким повышением температуры и постоянными её скачками на протяжении цикла.

Какая норма базальной температуры

Если у девушки воспаление придатков, то нужно срочно пройти медицинское обследование, для определения причин развития болезни. Затягивать с такими проблемами нельзя, так как воспалительные процессы способны привести к бесплодию или осложнениям во время вынашивания ребёнка.

При развитии воспалительных процессов появляется неприятный запах из влагалища, выделения становятся густыми и мутными. Часто возникают болевые ощущения во время интимной близости и мочеиспускании. При возникновении таких симптомов нужно немедленно обратиться к лечащему врачу.

Когда следует обратиться к врачу

Если нарушения в графике видны в течение 3 циклов, и при этом вы не знаете, чем это вызвано, нужно посетить доктора. Лучше выявить причины нездоровья на ранних этапах развития и быстро от них избавиться, чем затянуть и получить серьёзные проблемы со здоровьем, которые будут требовать длительного лечения.

Поход к врачу необходим, если:

  1. Месячные идут, но овуляции нет.
  2. На протяжении нескольких циклов БТ понижена/повышена.
  3. Вторая фаза длится меньше 7–8 дней.
  4. Частые задержки при отсутствии полового акта.
  5. Цикл длится меньше 20 и больше 36 дней.
  6. Критические дни длятся более 5 дней.

Заключение

Отслеживание базальной температуры — это отличный метод вычисления подходящего дня для оплодотворения.

Кроме того, высчитывая дни овуляции, вы обезопасите себя от нежелательного зачатия. Ведя свой график, девушка не только видит, как проходит её цикл, но и смотрит за состоянием здоровья придатков. Если вы заметили изменения в таблице, лучше всего проконсультироваться с гинекологом по этому поводу и пройти обследования для постановки диагноза.

Как использовать базальную температуру тела для определения овуляции

Линдси Мейзель | Опубликовано | Последнее обновление ✓ Факт проверен

Температурный метод: хорошая отправная точка

Если вы хотите определить, когда в цикле у вас происходит овуляция, отслеживание базальной температуры тела (BBT) является хорошей отправной точкой. BBT — самая низкая температура, которую ваше тело достигает за 24 часа.У женщин BBT следует двухфазной схеме во время менструального цикла, то есть ниже в первой половине цикла. После овуляции BBT повышается примерно на половину градуса по Фаренгейту и остается повышенным до следующего периода.

Ежедневно принимая BBT и отслеживая результаты, вы можете оценить, когда могла произойти овуляция.

Почему температурный метод работает

После овуляции ваши яичники выделяют гормон прогестерон, который стимулирует выработку слизистой оболочки матки (при подготовке к возможной имплантации эмбриона).В дополнение к стимуляции роста слизистой оболочки матки прогестерон также вызывает повышение уровня BBT. [1.Ваш BBT поражает надир за несколько дней до овуляции, но многие женщины не могут обнаружить это в своих диаграммах.] Ваш BBT повышается после овуляции и остается повышенным до следующего периода. (Если вы забеременеете, он будет оставаться повышенным до конца первого триместра.)

Насколько точен температурный метод?

Хотя подавляющее большинство женщин испытывают нагир ББТ до овуляции и повышение ББТ после овуляции, эти изменения не всегда происходят в день самой овуляции.Только одиннадцать процентов женщин испытывают повышение BBT в течение дня овуляции, и только 40 процентов женщин испытывают BBT надир в течение дня овуляции.

Правильный ли вам температурный метод?

Многие женщины верят, что BBT-диаграммы могут помочь вам в общении во время зачатия. Но для многих женщин это просто неправда.

Ваше плодородное окно — это пять дней до овуляции и сам день овуляции. Но ваш BBT изменяется через 12 — 24 часа после овуляции .Поскольку яйцеклетка выживает не более суток после своего высвобождения, к тому времени, когда ваш BBT указывает на овуляцию, остается мало плодородного времени для зачатия.

В связи с этим графики BBT лучше всего подходят для женщин с очень регулярными циклами, которые могут использовать график BBT предыдущего месяца для прогнозирования плодородного окна на следующий месяц.

Как получить точное чтение BBT

  • Во-первых, убедитесь, что вы используете термометр BBT. Регулярные лихорадочные термометры недостаточно чувствительны, чтобы обнаружить небольшое повышение, которое происходит после овуляции.
  • Вы можете взять BBT во рту или, для большей точности, во влагалище. Какое бы отверстие вы ни выбрали, убедитесь, что вы последовательны.
  • Держите термометр на тумбочке и измеряйте температуру, как только проснетесь — прежде чем говорить, пить воду, сидеть или идти в ванную.
  • Измеряйте температуру каждое утро, дайте или возьмите полчаса.
  • Чтобы получить точные показания, вам нужно не менее трех часов непрерывного сна, поэтому, если вы получите меньше, не включайте результаты этого дня.
  • Алкоголь, наркотики, плохой сон и болезни (особенно лихорадка) могут повлиять на ваш BBT. Если вы много выпили, плохо спали или заболели, вы можете пропустить измерение температуры в этот день.

вне температурного метода

Если вы ищете более точный и точный способ отслеживать свою фертильность, рассмотрите браслет Ava. Ава носится ночью, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы просыпаться в одно и то же время каждое утро. Пока вы спите, датчики на браслете постоянно отслеживают не только вашу температуру, но и частоту сердечных сокращений, качество сна и многое другое.Вместе эта информация позволяет Ava обнаруживать в среднем 5,3 фертильных дня за цикл в режиме реального времени.

Линдси Мейзель |


,
Базальная температура тела для естественного планирования семьи

Обзор

Метод базальной температуры тела — метод, основанный на осознании фертильности — это тип естественного планирования семьи. Ваша основная температура тела — это ваша температура, когда вы полностью отдыхаете. Овуляция может вызвать небольшое повышение базальной температуры тела.

Вы будете наиболее плодовитыми в течение двух-трех дней, прежде чем ваша температура поднимется. Отслеживая свою базальную температуру тела каждый день, вы сможете предсказать, когда вы будете овулировать.В свою очередь, это может помочь вам определить, когда вы, скорее всего, забеременеете.

Если вы надеетесь забеременеть, вы можете использовать метод базальной температуры тела, чтобы определить лучшие дни для секса. Точно так же, если вы надеетесь избежать беременности, вы можете использовать метод базальной температуры тела, чтобы определить, в какие дни избегать незащищенного секса.

Поскольку метод базальной температуры тела сам по себе не дает достаточно времени для предупреждения беременности, он обычно используется в сочетании с другими методами, основанными на осведомленности о фертильности, если вы надеетесь избежать беременности.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов из клиники Майо

Почему это сделано

Базальную температуру тела можно использовать как способ прогнозирования фертильности или как часть метода контрацепции, помогая вам определить лучшие дни для занятия незащищенным сексом или избегания его. Отслеживание базальной температуры тела на предмет фертильности или контрацепции обходится недорого и не имеет побочных эффектов. Некоторые женщины могут использовать метод базальной температуры тела по религиозным соображениям.

Метод базальной температуры тела также может быть использован для выявления беременности. После овуляции, повышение базальной температуры тела, которое длится в течение 18 или более дней, может быть ранним показателем беременности.

Метод базальной температуры тела часто сочетается с другим методом естественного планирования семьи, таким как метод цервикальной слизи. Эту комбинацию иногда называют симптоматическим методом.

Риски

Использование метода базальной температуры тела для повышения фертильности не представляет никакого риска.

Аналогичным образом, использование метода базальной температуры тела для контроля рождаемости не представляет каких-либо прямых рисков, но не обеспечивает защиты от инфекций, передаваемых половым путем, и является одним из наименее эффективных естественных методов планирования семьи. Целых 24 из 100 женщин, которые используют методы, основанные на осведомленности о фертильности, чтобы предотвратить беременность — такие как метод базальной температуры тела — в течение одного года забеременеют.

Использование базальной температуры тела вместе с другим методом контроля рождаемости на основе осведомленности о фертильности требует мотивации и усердия.Если вы не хотите забеременеть, вы и ваш партнер должны избегать половых контактов или использовать барьерный метод контрацепции в течение ваших плодородных дней каждый месяц.

Имейте в виду, что на вашу базальную температуру тела могут влиять многие факторы, в том числе:

  • Болезнь или лихорадка
  • Стресс
  • Сменная работа
  • Прерванные циклы сна или проспать
  • Алкоголь
  • Разница во времени и часовых поясах
  • Гинекологические расстройства
  • Некоторые лекарства

Некоторые женщины также овулируют без явного повышения базальной температуры тела.

Как вы готовитесь

Отслеживание базальной температуры тела не требует специальной подготовки. Однако, если вы хотите использовать метод базальной температуры тела для контроля рождаемости, сначала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если:

  • Вы недавно родили или прекратили принимать противозачаточные таблетки или другие гормональные контрацептивы
  • Вы кормите грудью
  • Вы приближаетесь к менопаузе

Что вы можете ожидать

Чтобы использовать метод базальной температуры тела:

  • Измеряйте основную температуру тела каждое утро перед тем, как встать с постели. Используйте цифровой оральный термометр или термометр для измерения температуры тела. Удостоверьтесь, что вы получаете по крайней мере три часа непрерывного сна каждую ночь, чтобы обеспечить точное чтение.

    Вы можете подумать о том, чтобы измерить свою температуру вагинально или ректально, если у вас возникли проблемы с определением структуры или изменения базальной температуры тела. Для получения наиболее точных результатов всегда измеряйте температуру одним и тем же методом.

  • Изобразите свои показания температуры на миллиметровой бумаге. Запишите свою ежедневную базальную температуру тела и ищите образец, чтобы появиться. Ваша базальная температура тела может немного увеличиться — обычно менее чем на 1/2 градуса по Фаренгейту (0,3 C) — когда вы овулируете. Вы можете предположить, что овуляция произошла, когда немного более высокая температура остается стабильной в течение трех дней или более.
  • Тщательно планируйте секс в плодородные дни. Вы наиболее плодовиты примерно за два дня до того, как температура вашего основного тела повысится, но сперма может жить до пяти дней в вашем репродуктивном тракте.Если вы надеетесь забеременеть, самое время заняться сексом. Если вы надеетесь избежать беременности, незащищенный секс запрещен с начала менструального периода до трех-четырех дней после повышения базальной температуры тела — каждый месяц.

13 ноября 2018 г.

Как определить беременность в базальной диаграмме температуры тела

Последнее обновление

Отслеживание и интерпретация базальной температуры тела является одним из методов, используемых женщинами, которые хотят использовать естественные методы контрацепции. Это также показатель наиболее плодородного периода для женщин, которые стремятся забеременеть. Эта статья поможет вам понять «почему» и «как» этого процесса, а также поможет вам составить диаграмму базальной температуры тела для себя.

Что такое базальная температура тела (ББТ)?

Базальная температура тела (ББТ) — самая низкая температура тела, которая достигается в течение 24 часов. Это, очевидно, будет, когда вы находитесь в состоянии покоя. Тщательный анализ, полученный за несколько месяцев чтения вашего BBT, даст вам лучшее представление о периоде овуляции и сроках.

Вы должны измерить свой BBT, прежде чем выполнять какие-либо физические упражнения, которые могут снизить температуру вашего тела. Овуляция может немного поднять ваш уровень BBT, поэтому, если вы заметите, что BBT со временем может выявить соответствующие изменения.Вот что делает ББТ естественным методом для отслеживания вашего менструального цикла, особенно если вы пытаетесь забеременеть. Если вы измеряете свою температуру после выполнения какой-либо физической активности, ложное и несколько более высокое значение BBT может привести к неправильному определению фазы менструального цикла.

Известно, что во время овуляции

уровни ББТ слегка повышаются. Таким образом, запись вашей температуры за определенный период времени покажет вам характер и изменения, когда они происходят.Таким образом, вы сможете отслеживать менструальный цикл, что очень полезно, если вы пытаетесь забеременеть.

Как отследить BBT?

Итак, как вы измеряете базальную температуру тела? Давайте сначала начнем с основ, узнав об устройстве, используемом для его измерения, которое представляет собой термометр BBT.

Базальные термометры или термометры BBT рекомендуется использовать вместо цифровых термометров для измерения BBT, поскольку они достаточно чувствительны, чтобы регистрировать самые незначительные изменения, которые происходят в вашем теле, по сравнению с обычным термометром.Используйте его, чтобы измерить температуру в момент пробуждения, даже прежде чем ставить ногу на пол. Поскольку BBT обычно записывается в течение 24 часов, попробуйте просыпаться примерно в одно и то же время каждый день для точной записи. Это также может помочь упорядочить ваш сон как дополнительное преимущество!

Обычное значение BBT колеблется от 97,2 до 97,7 градусов по Фаренгейту, и овуляция может вызвать увеличение вашей обычной записи на 0,5-1 градус. Это будет продолжаться до тех пор, пока не начнется менструация, и это действительно поможет вам подтвердить овуляцию.Ваш BBT может показать некоторые всплески в другие дни кроме Ваших дней овуляции. Однако это будет только на день или два. Как только вы овулируете, ваш BBT имеет тенденцию к более высокому наблюдаемому значению для всех показаний с этого дня до менструации.

В случае, если вы забеременеете после овуляции, уровень BBT будет оставаться высоким на протяжении всей беременности, удовлетворяя условию, что он будет оставаться высоким до тех пор, пока ваша матка снова не потеряет.

Как помогает диаграмма BBT?

Ведение диаграммы может сделать интересную в других отношениях утомительную задачу.Это дает вам график соединения точек, чтобы четко видеть шипы. Этот вид диаграммы может даже помочь вашему акушеру диагностировать любую фертильность или другие проблемы, связанные с вашим менструальным циклом. Более того, вы можете повысить свои шансы на зачатие, если будете ежедневно отслеживать некоторые факторы, связанные с вашим циклом.

Что такое цервикальная слизь?

Цервикальная слизь — это выделения из влагалища, которые выделяются шейкой матки, и ее производство стимулируется гормоном эстрогеном.Внешний вид и количество цервикальной слизи постоянно меняются в зависимости от менструального цикла, настроения или сексуальной активности. Самое главное, он защищает от инфекции и раздражения.

Консистенция, цвет и запах выделения из влагалища варьируются от человека к человеку. Однако, как правило, цвет варьируется от прозрачного до белого до слегка не совсем белого, а запах от слабого до несуществующего. Также наблюдаются закономерности, основанные на стадии менструального цикла:

  • Вскоре после менструации выделения из влагалища практически отсутствуют или вообще отсутствуют (известные как «сухие дни » ) из-за сильно сниженной активности эстрогена
  • После этого у вас может быть толстый разряд (также описанный как облачный)
  • По мере продвижения к овуляции, выделения становятся более мягкими и более жидкими по форме, обеспечивая оптимальное перемещение сперматозоидов (также называемое стадией «яичного белка»)
  • После овуляции выделения становятся толще, но меньше под влиянием прогестерона
  • За этим последует период , , и цикл продолжается
  • .

Прогнозирование овуляции с использованием BBT и CM

BBT в сочетании с CM может быть эффективным и естественным способом для отслеживания овуляции и соответствующего планирования сексуальной активности.Это может помочь узнать правильное время, чтобы попробовать оплодотворение или избежать его, если вы смотрите на естественные методы предотвращения беременности.

Сигнал для того, чтобы знать, когда вы достигли своего пика (с точки зрения фертильности), — это мягкие жидкие выделения из яичного белка, предполагающие оптимальные условия для движения сперматозоидов непосредственно перед овуляцией, за которыми следует увеличение BBT, что указывает на овуляцию.

Отмечать, что ваш CM с вашим BBT было бы хорошей идеей, чтобы взять на себя ответственность за вещи. Обратите внимание, что вам потребуется время, чтобы выработать привычку и заметить закономерности.

Как составить график BBT и цервикальной слизи?

Если у вас относительно регулярный цикл, вы сможете планировать сексуальную активность с того момента, когда заметите, что КМ становится яичным белком и растягивается. Вы должны начать пытаться до увеличения BBT, если вы хотите забеременеть.

Лучше отметьте качество вашего разряда утром. Иногда вам, возможно, придется вставить палец вверх во влагалище, чтобы четко изучить природу выделений.

Составьте график ваших записей CM и BBT с первого дня вашего периода, как только вы проснетесь.

Записываем Ваш BBT Chart

В интернете доступно несколько шаблонов для определения BBT и CM. Мы включили несколько к концу этой статьи. Используйте следующие шаги для записи вашего BBT и CM:

  • Начните запись с первого дня вашего периода
  • Планируй просыпаться в одно и то же время каждый день
  • Как только вы проснетесь, даже перед тем, как сесть, возьмите показания BBT и отметьте точку, измеряющую дневную температуру.(Поставьте термометр на расстоянии вытянутой руки.)
  • Запишите дату и время
  • Перейдите в туалет, чтобы проверить качество слизи. Вы могли бы сделать это, прежде чем использовать уборную по утрам. Если вы проверяете после, убедитесь, что не вымыли все это. Вы могли даже наблюдать CM на туалетной бумаге после того, как вы протрите
  • Запишите CM, используя ключ, указанный на вашем графике. Например, диаграмма из Клиники Белого Лотоса (см. Ниже) имеет типы CM как P = период; D = сухой; S = клейкий рис; E = яичные белки
  • Когда вы делаете записи, обратите внимание, что повышению BBT обычно предшествует превращение CM в яичный белок.КМ превращается в яичный белок, когда вы наиболее плодовиты, и более высокий BBT поможет подтвердить овуляцию.

фаз в диаграмме BBT

В случае, если вам интересно, как измерить базальную температуру тела , , весь процесс объяснен ясным образом ниже. Прочитайте различные этапы и узнайте, как правильно пометить диаграмму.

Женщины с довольно регулярными менструальными циклами имеют две различные фазы в своих диаграммах BBT:

  • Фолликулярная фаза — Вы находитесь в этой фазе с первого дня вашего периода до овуляции.Более высокая активность эстрогена приводит к низким температурам в диапазоне от 97,2 до 97,7 градусов по Фаренгейту. По мере приближения к середине цикла может произойти внезапное заметное снижение, которое означает овуляцию.
  • Лютеиновая фаза — После внезапного понижения температуры, BBT показывает внезапный всплеск и остается высоким в течение остальной части цикла из-за активности прогестерона. Вот почему всплеск BBT подтверждает овуляцию. BBT колеблется от 97,7 до 98,3 градусов по Фаренгейту во время лютеиновой фазы.

Для многих женщин при импрегнировании график будет показывать третью фазу, второе повышение температуры тела примерно на 0,7 градуса по Фаренгейту больше, чем в лютеиновой фазе; 7-10 дней после овуляции. Проверьте заполненную таблицу беременности BBT, чтобы увидеть третий этап.

Образец BBT диаграммы для справки

Вот несколько примеров графиков овуляции завершенных BBT-CM , , так что вы получите представление о том, как они выглядят после заполнения:

Источник: Клиника Белого Лотоса

Источник: Друг на плодородие.ком

Как прочитать диаграмму базальной температуры тела (BBT)

Ответ на вопрос о том, как читать таблицу BBT, довольно прост и может быть объяснен за несколько простых шагов. Этот график также называется графиком BMT (это для регулярного менструального цикла в течение 28 дней).

  • Температура остается на низких значениях с 1-го дня по 13-й день
  • На 14 день, когда у большинства женщин происходит овуляция, происходит внезапное падение (отмечая конец фолликулярной фазы)
  • На 15-й день (начало лютеиновой фазы) отмечен резкий скачок
  • Дни с 16 до следующего дня 1 показывают довольно высокие температуры, чем обычно.Таким образом, вы получите график BBT в конце каждого цикла.

Пример диаграммы BBT, показывающий беременность, показывает второе повышение температуры с 25-го дня:

Источник: Verywell.com

Пустая таблица BBT для печати

Вот пример шаблона, из которого вы можете распечатать свой собственный график BBT-CM:

Источник: Freeprintablemedicalforms

Есть фиксированные пробелы, чтобы отметить каждую мелочь, начиная с дат, охватываемых до номера цикла и специфики для каждого дня периода.Вы можете отметить дату, день недели и время, когда вы отмечаете BBT. Отметьте точку против наблюдаемой температуры. Проверьте тип CM в соответствии с предоставленным ключом и введите соответствующую букву. Отметьте те дни, когда вы занимались сексом.

Женщины имеют тенденцию терять свой период и часто шарить, даже когда гинеколог спрашивает о типичной продолжительности их периодов.

Многие симптомы, включая восприимчивость к холоду и пищеварению, часто можно объяснить, основываясь на вашем менструальном цикле.Кроме того, естественные методы лучше, чем любое внешнее вмешательство, для планирования беременности.

Понимание вашей таблицы BBT поможет вам взять вещи в свои руки и понять сигналы, которые дает вам репродуктивная система. Отслеживание BBT и CM поможет вам лучше планировать свои действия. Независимо от того, планируете ли вы создать семью или нет, эти показатели, несомненно, будут иметь огромное значение для такого вызова.

,
График базальной температуры тела для овуляции и беременности

Charting Basal body temperature for ovulation and pregnancy prediction Charting Basal body temperature for ovulation and pregnancy prediction

Рассматриваете ли вы график базальной температуры тела (BBT), но хотите узнать, как это работает или для каких целей?

Диаграмма базальной температуры тела (ББТ) производится путем измерения вашего ББТ каждый день в одно и то же время дня перед тем, как встать с постели, и документирования ваших результатов. Вы создаете график, который показывает вашу температуру в течение всего цикла.

Зачем кому-то это делать?

Ну, многие женщины делают это до , предсказывают свою овуляцию , чтобы забеременеть быстрее.

Это, безусловно, можно сделать, чтобы эффективно использовать его для прогнозирования овуляции, его необходимо сочетать с поиском других симптомов овуляции! (Узнайте больше о симптомах овуляции здесь.)

В дополнение к прогнозированию овуляции, график BBT может также использоваться для прогнозирования беременности очень рано ! Очень захватывающий и очень захватывающий. Я использовал диаграмму BBT в течение 18 месяцев, когда пытался зачать и предсказать обе мои успешные беременности и один выкидыш с помощью этого метода , прежде чем какой-либо тест на беременность обнаружит зачатие .

Но почему бы не использовать его в качестве единственного метода прогнозирования овуляции? Подождите, я объясню все это ниже, и вы также можете скачать собственную таблицу BBT для печати в нижней части этой статьи. 🙂

Все о графике Базальная температура тела

BBT Диаграмма для прогнозирования овуляции

Когда вы овулируете, температура вашего тела повышается. Вот почему вы можете использовать графики BBT для определения вашей овуляции. Тем не менее, ваша температура повышается при овуляции или сразу после .

Если вы хотите максимально увеличить свои шансы забеременеть, вы должны иметь половой акт всего за до овуляции . Поэтому, когда на графике BBT наблюдается повышение температуры, ваши шансы забеременеть уже упали. Это означает, что если вы хотите использовать BBT для отслеживания овуляции, то, по крайней мере, комбинируйте его с другими методами для выявления симптомов овуляции.

Диаграмма BBT для прогнозирования зачатия

Во время или сразу после овуляции температура вашего тела повышается из-за повышения уровня гормона прогестерона в вашем теле.Во время менструации температура вашего тела падает до нормального уровня.

Итак, если вы продолжаете измерять свою температуру каждый день (также после овуляции), вы найдете подсказки относительно того, зачали вы или нет . Если у вас обычно 14 дней между овуляцией и менструацией, и ваш BBT начинает падать примерно к 11 дню, вы вряд ли будете беременны.

Но вот интересная часть: Если температура вашего тела остается высокой, несмотря на приближение к первому дню менструации, вы можете быть беременны.И что еще более захватывающе, если ваша температура начинает повышаться еще примерно на 10-й день после овуляции, так называемый трехфазный температурный график , вы, скорее всего, будете беременны!

Примерно в через 10 дней после овуляции происходит имплантация оплодотворенной яйцеклетки в слизистую оболочку матки. В это время некоторые женщины, но не все, будут испытывать небольшую боль и / или кровотечение, называемое , имплантационное кровотечение . Но даже если вы этого не сделаете, вы все равно сможете заметить повышение температуры во время имплантации.Если повышение температуры продолжится или, по крайней мере, останется на высоком уровне, диаграмма BBT будет предсказывать вашу беременность за несколько дней до теста на беременность.

В приведенном ниже видео вы можете увидеть пример успешной беременности, которая может быть обнаружена до 17179 до установленной даты из-за второго повышения температуры при имплантации.

Также взгляните на изображение ниже. Вы увидите, что нормальный BBT поднимется на в связи с овуляцией. Тем не менее, нет дополнительного повышения температуры примерно через 10 дней после овуляции, а скорее медленное снижение к нормальным небеременным температурам.(Есть небольшое увеличение, но , а не выше овуляции BBT). Если бы на диаграмме была показана беременная женщина, температура оставалась бы высокой и, возможно, даже увеличилась бы через 10 дней.
charting basal body temperature for pregnancy charting basal body temperature for pregnancy

Примечание: Даже если вы не получите второе повышение температуры, вы все равно можете быть беременны. Но если ваша температура начинает падать по мере приближения к концу менструального цикла, вы вряд ли забеременеете.

Как использовать BBT Charting

Если вы хотите серьезно разбираться в BBT Charting, вы можете получить две вещи; термометр BBT и лист диаграммы BBT.

Термометры

BBT отличаются от обычных устных термометров, потому что они более чувствительны. Когда вы проверяете лихорадку, вам действительно не нужен очень чувствительный термометр, но для построения графиков BBT лучше иметь такой, который правильно измеряет даже небольшие колебания температуры.

Разница между вашей обычной температурой тела и вашей температурой после овуляции будет только 0,4 — 1 градус (Цельсия или Фаренгейта). Обычные термометры, используемые для измерения температуры, обычно имеют маркировку 0.20F или 0,10C. Для составления графика температуры базального тела полезен базальный термометр с точностью 0,10F или 0,050C (хотя это и не совсем необходимо — я расскажу об этом ниже).

Вам также понадобится какой-то график, чтобы заполнить ваши данные . Самый простой способ — использовать схему печати, доступную здесь, для загрузки здесь. Отметьте температуру каждый день и заполните все остальные данные, которые вы хотите. Диаграмма, скорее всего, даст вам довольно много информации о вашем цикле после его использования в течение нескольких месяцев.

Если вы не хотите, чтобы кто-то знал, что вы делаете, вы также можете просто записать свои данные из графика базальной температуры тела на листе бумаги или в пустом листе Excel. Просто запишите день вашего цикла и температуру под ним изо дня в день. Затем вы отмечаете день овуляции и день менструации. После нескольких циклов вы легко сможете обнаружить повышение температуры после овуляции. (И, надеюсь, дополнительный рост из-за имплантации кровотечения.)

Вы также можете просто выполнить поиск «BBT Charting apps» на своем мобильном телефоне. Их несколько, и некоторые более продвинутые ресурсы предоставят вам флажки и место для описания вашего настроения, слизи шейки матки, гормонов, других признаков овуляции и / или беременности, в то время как другие ресурсы проще. Все зависит от вас, насколько серьезно вы хотите быть.

Диаграмма BBT на шнурке для обуви

Если вы не хотите приобретать себе термометр BBT или другие ресурсы, составление карт BBT можно выполнить с помощью обычного термометра и листа бумаги или листа Excel.Я сделал это таким образом.

Лично я только что использовал лист Excel, где я записал день менструального цикла, включил температуру каждый день, а также написал комментарии о дне овуляции и других признаках овуляции и беременности. Легко! Но это было пару лет назад, поэтому в то время было не так много свободных ресурсов.

Я только что использовал обычный устный термометр и этот листок превосходства, и я все еще был в состоянии обнаружить все мои три беременности до того, как мой срок должен был наступить. Тем не менее, термометр BBT, вероятно, даст вам более точные результаты.

Как правильно измерить температуру

Если вы совсем не такие, как я, когда я так сильно хотела забеременеть, вы можете в конечном итоге измерять свою температуру 5 раз в день… Не надо.

Только утренняя температура перед тем, как встать с постели (или, по крайней мере, перед тем, как что-либо делать, но медленно идти в ванную), фактически скажет вам что-нибудь о вашем цикле. Как только вы начинаете ходить или делать что-то, кроме лежа, температура вашего тела повышается, и вы больше не будете получать достоверные данные.

Итак, чтобы использовать графики BBT, вам нужно измерять свою температуру таким же образом, более или менее в одно и то же время каждое утро перед тем, как встать с постели. Базальная температура тела меняется со временем, но это нормально, если среднее время остается в течение тридцати минут с обеих сторон.
Не слишком сложно, правда?

Может быть, на самом деле слишком легко, потому что я нашел очень захватывающим для прогноза беременности !

Бесплатные печатные таблицы BBT в градусах Цельсия и Фаренгейта

Чтобы загрузить свой график BBT, щелкните правой кнопкой мыши по ссылке и выберите «сохранить ссылку как» .

Загрузите свою диаграмму в градусах Цельсия здесь!
или

Загрузите свою диаграмму в градусах Фаренгейта здесь!

Я надеюсь, вы найдете это полезным!

BBT Charting Video

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как использовать и понимать свой график фертильности и графики базальной температуры тела.


Советы по фертильности

Если вы хотите получить больше информации о вашей фертильности, симптомах овуляции, графике базальной температуры тела и о том, как забеременеть, ознакомьтесь с любой из этих книг.

Вы строите график базальной температуры тела? Пожалуйста, поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже!

Читать далее

.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*