Как сделать чтобы спермы было больше: нормы спермы и как увеличить ее объем – от чего зависит количество спермы

  • 27.12.2020

Содержание

Как увеличить количество спермы: препараты, продукты питания

Если супруги планируют стать родителями, вслед за принятием решения, выяснилось, у мужчины не высокий уровень количества спермы, важно обратить внимание и поднять уровень, чтобы сделать беременность более вероятной.

Как увеличить количество спермотазоидов

Необходимо проверить с доктором причины, параллельно, можно принять во внимание некоторые подсказки и полезные советы:

Следует определить причину малого количества семени, в большинстве случаев, происходит из-за вредных привычек, влияющих на выработку спермы, также влияют некоторые заболевания, следовательно, решения могут быть различными.

Известно, объём спермы, выделяемой при каждой эякуляции у мужчины в среднем 2-4 мл. Если при эякуляции выделяется малый объём семени, (состоящей из семенной жидкости и сперматозоидов),

менее 1,5 мл, заболевание называется олигоспермия.

По нормативам ВОЗ концентрация сперматозоидов в сперме должна составлять не менее 15 млн/в 1мл. Если количество сперматозоидов в 1 мл меньше показателя, болезнь называется олигозооспермия.

Если мужчина полностью здоров, следует изменить, улучшить диету. Увеличить в рационе питания количество протеинов (предпочтительно постное мясо, цыпленок и рыба), снизить потребление жиров, жареного, убрать из рациона фастфуд, кушать ежедневно фрукты, бобовые и овощи, увеличит содержание витаминов и питательных вещества поступающих в организм и увеличит количество семени.

Вредные привычки, (алкоголь, наркотики и табак) влияют на фертильность (плодородие) женщин, то же происходит с мужчинами, повреждая количество и качество спермы. Если мужчина курящий, самый подходящий момент, чтобы бросить сигареты, относительно алкоголя, лучше потреблять умеренно.

Лишний вес следующий из определяющих факторов в репродукции человека, затрагивая фертильность. Чтобы улучшить количество сперматозоидов следует придерживаться диеты, под наблюдением специалиста в случае, если есть лишний вес.

Следует использовать подходящее по размеру нижнее белье, не тесное и слишком тёплое, что бы яички не слишком перегревались, влияет на производство семени. При занятиях спортом,

следует для удобства использовать суспензорий (мешочек для поддерживания мошонки).
Избегать стрессов — важно, не быть одержимым темой отцовства, только поднимает артериальное давление, сказывается на количестве спермы, вырабатываемой организмом.

Занятия спортом

Занятия спортом, помогают снимать напряжение и улучшать кровообращение, ведёт к лучшей и более продолжительной эрекции и лучшему сексу. В своей совокупности элементы благоприятно влияют на успешную беременность.

Помните, прежде чем думать о фертильности (бесплодия), нужно пробовать забеременеть в естественной форме в течение одного года. Можно использовать изменение позы для большей вероятности забеременеть.

Если вы реализовали на практике советы, в течение нескольких месяцев, без успеха, следует посетить специалиста, пройти более глубокие исследования. Помогает использование медицинских препаратов, VolumePills или таблеткок Semenax (Семенакс), Spermaplant, (Спермаплант) можно рекомендовать в этой ситуации, имеют противопоказания, потому лучше воспользоваться естественными способами увеличения количества сперматозоидов.

Продукты увеличивающие количество спермы

Продукты увеличивающие количество спермы

Строите планы рождения ребенка или хотите усилить свою «мощь» во время секса, в любом случае для каждого мужчины важно обеспечить сексуальное здоровье поддерживая оптимальный уровень спермы. Кроме количества, учитывается концентрация, подвижность (способность двигаться), размер и форма сперматозоидов, содержащихся в ней.

Существуют различные причины: как уменьшение тестостерона, ретроградная эякуляция, варикозные вены, генетические факторы и вплоть до инфекций, могут затрагивать состояние здоровья спермы. Существуют натуральные продукты, предотвращающие эту ситуацию:

Кислота омега 3. Вещество находится в большом количестве в клетках, производящих сперму. Согласно специалистам, омега 3 кислоты, находятся в хвостике сперматозоида, может придавать ему в сперме упругость и гибкость, улучшает подвижность.

L- карнитин. Питательное вещество, содержит жирные кислоты, производят метаболическую энергию семени. Согласно исследованиям, добавка L-карнитина помогает в улучшении концентрации, количества и подвижности сперматозоидов.

Цинк. Доказано, употребление цинка помогает увеличивать количество сперматозоидов у мужчин с низким уровнем спермы. Чрезмерное потребление цинка может вызывать сокращение подвижности.

Цинк в продуктах питания

Селен. Селен мог бы улучшать подвижность сперматозоидов. Как оказывается, срабатывает не у всех пациентов.

Другие натуральные продукты, помогающие улучшать здоровье спермы – коэнзим Q10, витамин C, витамин B12, витамин E и ликопен (растительный пигмент, присутствующий в красных овощах и фруктах, богат ликопеном помидор).

Как увеличить количество спермы в домашних условиях?

На способность мужчины к воспроизводству влияет множество факторов.

Один из них —количество спермы (то есть объем эякулята, произведенного за одно семяизвержение).

В данной статье мы расскажем, как увеличить количество спермы без помощи врачей, прибегая только к домашним способам.

От чего зависит количество спермы?

Вообще объем выделяемой семенной жидкости и сперматозоидов в ней — вещь относительно индивидуальная. Тем не менее, есть несколько методик, дающих представление том, как следует характеризовать сперму. И все же при определении объема спермы принято пользоваться методикой ВОЗ, которая гласит, что нормальное количество спермы — это 2-8 мл.

Почему так важно иметь нужный объем для возможности зачатия? Потому что частично семенная жидкость растратится на прохождение по кислотной среде в женском влагалище, чтобы, нейтрализовав кислоту, дать другой части возможность добраться до яйцеклетки. Так что нормальный объем семенной жидкости — это в первую очередь больший шанс забеременеть, нежели достижение пресловутых особых ощущений в сексе, как считают некоторые.

Важно! Превышение нормы вовсе не является хорошим показателем, так как говорит о полиспермии, при которой сперма отличается малоподвижностью сперматозоидов.

От чего же зависит количество выделяемой семенной жидкости? Назовем основные моменты:

  • воспаление в мужских половых путях, травмы, а также иные заболевания типа эндокринных, онкологических, а также генетических патологиях — данных случаях помочь может только врачебное вмешательство вплоть до хирургического;
  • наличие вредных привычек — на количество семенной жидкости сказываются курение, злоупотребление алкоголем, применение наркотических средств;
  • постоянное нахождение в состоянии стресса;
  • возрастное понижение объема вырабатываемой спермы;
  • сидячий и неактивный образ жизни;
  • употребление большого количества кофе и питание с повышенным содержанием жиров.

Если медицинские показатели исключены, можно попытаться увеличить объем спермы только изменением рациона питания и в целом образа жизни.

Как увеличить количество и качество спермы в домашних условиях?

Объем эякулята увеличивают такие меры:

  1. Небольшое половое воздержание — при отсутствии эякуляция на протяжении всего пары дней объем спермы и сперматозоидов в ней существенно возрастет. Напротив, при каждодневном семяизвержении, тем более неоднократном за день, количество будет только уменьшаться, так как организм просто н успеет их вырабатывать, а сперматозоиды — созревать.
  2. Пить по 2-3 литра жидкости в сутки — обильное питье помогает увлажнять проходы для сперматозоидов, влияет на объем спермы. Однако употребление газированных напитков, а тем более сладкой газировки на треть уменьшает качество спермы.
  3. Отказаться от подогрева сидений в машине и иных способов перегрева области промежности и, в частности, яичек. Воздержитесь от принятия ванны, посещения сауны и прочих горячих мест, если планируете зачатие ребенка. Сюда же относится и любимая привычка многих сидеть нога за ногу — в этой позе происходить ненужный перегрев.
  4. По причине вредности сдавливания половых органов поменяйте узкое нижнее белье на более просторные трусы, которые нигде не жмут.
  5. Нормальному спермагенезу (выработке сперматозоидов) способствуют некоторые пищевые добавки (БАДы), но только по совету врача и в дополнение к прочим мерам.
  6. Выполнение специального комплекса упражнений, способствующих устранению застоя крови в малом тазу. На улучшение репродуктивности мужского организма влияет комплекс Кегеля — несложные упражнения по расслаблению и напряжению ягодиц.
  7. Правильный режим дня и отдыха, занятия спортом тоже никому не повредили.
  8. Правильное и сбалансированное питание, а также употребление особых продуктов, о которых речь идет ниже.

Что нужно есть, чтобы увеличить количество спермы?

Итак, какие продукты увеличивают количество семенной жидкости? В перечень правильных мужских продуктов входит как самая обычная еда, так и некоторые экзотические продукты:

  • шоколад — в темном шоколаде много аминокислоты Л-аргинина, который сам по себе полезен как пищевая добавка;
  • яйца — кладезь так необходимого белка и витамина Е;
  • устрицы — деликатес особо желателен наличием в нем большого количества цинка, который понимает число спермы и выработку тестостерона;
  • зеленные культуры, а особенно спаржа и шпинат. В первой много витамина С, во втором — фолиевой кислоты;
  • орехи, семена тыквы — в них много веществ, благоприятных для выработки тестостерона, а также присутствуют необходимые омега-3 жирные кислоты;
  • морепродукты и фисташки — в них есть селен и цинк;
  • овощи и фрукты всех видов, нежирное мясо.

А вот любимое многими пиво должно быть исключено — оно отрицательно воздействует на мужское половое здоровье, та как способствует снижению тестостерона и выработке женских половых гормонов. По той же причине лучше есть поменьше сдобы, фаст-фуда, копченостей.

Источник материала: Attuale.ru

Как увеличить количество спермы, от чего зависит выработка семенной жидкости

Норма здоровой спермыВ молодости мужчин редко волнует вопрос о том, насколько правильный образ жизни они ведут и сколько спермы выделяется у них при половом акте. Когда же речь заходит о создании семьи и зачатии ребёнка, у некоторых мужчин обнаруживаются проблемы со спермой.

Все знают, что сперма – это вязкая мутноватая жидкость, которая выделяется при семяизвержении. Состоит она из семенной жидкости и сперматозоидов.

Сколько спермы выделится у мужчины за один половой акт, заранее предугадать нельзя, потому что множество всяких факторов влияет на это. Важно помнить, что для зачатия ребёнка важно не только количество, но и качество спермы, а именно, сколько в ней содержится сперматозоидов и насколько они подвижны. От количества спермы, выделяемой при половом акте, зависит также длительность и сила оргазма.

Для того чтобы увеличить количество спермы, главное – это правильно питаться, вести более здоровый образ жизни, соблюдать режим дня, избегать стрессов.

Причины малого количества эякулята

Низкое количество и качество спермы может вызвать несколько причин:

  • Инфекционные заболевания
  • Гормональные нарушения
  • Наркотики
  • Неудобное нижнее бельё
  • Курение и алкоголь
  • Отравление химией или радиацией

Если вы обратитесь к врачу, вам проведут осмотр семенников и, вероятно, назначат гормональное лечение. Такое лечение бывает эффективным не всегда.

Народные методы

Для начала рассмотрим народные методы решения возникших проблем.

  1. Как правильно питатьсяПейте больше воды. Сперма состоит в основном из воды, кроме того вода увлажняет пути, по которым движется семенная жидкость. Взрослому мужчине следует пить около двух — трёх литров воды в день. Этот метод может сработать, если ранее вы не заботились о своём водном балансе. Важно помнить, что употребление алкогольных напитков, наоборот, приводит к обезвоживанию, а такой напиток, как пиво содержит в своём составе женские гормоны, которые усугубляют мужские проблемы. Исключение можно сделать разве что для небольшого количества натурального сухого вина.
  2. Берегите яички от длительного воздействия высоких температур. Если вы постоянно очень тепло одеваете и перегреваете нижнюю часть тела, это приводит к гибели ваших сперматозоидов. Сперматозоиды гибнут уже при температуре выше 37 °C.
  3. Занимайтесь сексом не чаще одного раза в два дня. Если заниматься сексом чаще, то сперма не будет успевать вырабатываться в достаточных объёмах. Но и терпеть более двух дней нет причин, на третий день сперматозоиды начинают застаиваться и стареть.
  4. Выполняйте даосские упражнения мужской силы. Считается, что они увеличивают эрекцию, концентрируют нужные энергии в половых органах.

В период планирования детей нельзя:

  • использовать подогрев сидений
  • посещать сауны и бани
  • проводите много времени в горячих ваннах
  • использовать слишком тесное бельё

Упражнение №1. Сжатие

Чуть тёплыми руками выполните массаж яичек лёгкими сдавливающими движениями. Это приведёт к увеличению количества семенной жидкости, спровоцирует выброс гормонов. Сжатие должно быть коротким, с лёгким потягиванием вниз, не должно приносить неприятных ощущений. Выполните около ста раз за один сеанс массажа.

Упражнение №2. Покачивание

Выполняется в следующей последовательности. Одной рукой приподнимаем пенис, а в другую свободно снизу возьмите яички. Болтайте яичками в руке из одной стороны в другую в течение трёх – пяти минут.

Упражнение №3. Похлопывание

Точно так же, как и в предыдущем упражнении, приподнимаем пенис, а свободной рукой слегка похлопывает по яичкам так, чтобы это не доставляло дискомфорта. Выполняем всё не торопясь в течение от трёх до пяти минут. Постукивайте и по месту соединения мошонки с основанием пениса и в промежности.

Упражнение №4. Массаж

В одну руку берём пенис, а большим пальцем другой руки делаем движения по кругу в области яичек. Повторяем 150 – 300 раз за один сеанс массажа.

Такие упражнения подходят для мужчин любого возраста и обладают эффективностью за счёт стимулирования определённых точек организма и увеличения кровоснабжения половых органов.

Научные методы

Основные рекомендации учёных и медиков чтобы увеличить количество спермы сводятся к приёму определённых продуктов питания и веществ.

Фолиевая кислота и сульфат цинка

Качество спермыДля увеличения количества и улучшения качества семенной жидкости врачи прописывают обычно цинк и фолиевую кислоту. Совместный приём этих двух компонентов приносит ощутимый результат в семидесяти пяти процентах случаев. Норма потребления этих веществ в сутки – фолиевой кислоты 5 мг и сульфата цинка 66 мг. Важно принимать эти два препарата вместе, так как результат приносит именно совместный приём.

Препараты Volume Pills и Volume 500

Эти средства провоцируют постепенное увеличение количества семенной жидкости в несколько раз. Результат появляется, спустя примерно три недели после начала приёма. Такие препараты популярны среди порноактёров, которым по роду деятельности необходимо большое количество спермы для съёмок.

Специальное питание

Основное, что нужно знать о правильном питании в период планирования детей, это то, что за продукты вредны для сперматозоидов, а какие полезны.

Вредны:

  • Газировка, а также напитки, в составе которых есть кукурузный сироп. Снижает количество эякулята на 30% и, кроме того, разрушает печень.
  • Любая жареная пища, в том числе поджаренное мясо.

Полезны:

  • Факторы влияющие на здоровую спермуВсе продукты, содержащие белки. Аминокислоты, которые присутствуют в составе белков восстанавливают повреждённые сперматозоиды. Можно применять аминокислоты из спортивного питания, такие как L -лизин, L -аргинин, L -карнитин.
  • Морепродукты. Употребляйте в пищу свежие дары моря, богатые белком и полезными микроэлементами. Они не только увеличивают выработку семенной жидкости, но и делают оргазмы продолжительнее. Полезны кальмары, омары, креветки, мидии, устрицы, крабы.
  • Фрукты и овощи. Каждый с детства знает, что овощи и фрукты богаты всевозможными витаминами и микроэлементами. Во фруктах находится множество антиоксидантов, которые увеличивают продолжительность жизни сперматозоидов, а значит и шансы на беременность. Овощи укрепляют иммунитет, делают ваше самочувствие лучше.

Больше всего антиоксидантов:

  • В спарже
  • В черносливе
  • В клюкве
  • В фасоли
  • В сырых семечках
  • В ежевике
  • В артишоках
  • В яблоках

Для изменения качества эякулята также очень полезны:

  • Сыр
  • Чёрная икра
  • Кукуруза
  • Сельдерей
  • Молоко
  • Грецкие орехи
  • Лосось
  • Печень

Употребляйте эти продукты чаще, от этого зависит как скоро вы почувствуете благотворные изменения.

Сорняк роговой козы или козья трава

Происходит эта трава из Китая. И вот уже много десятилетий китайские мужчины с успехом её используют. Секрет козьей травы в наличии в её составе определённого фермента фосфодиэстеразы. Этот же фермент содержится и в виагре, только в больших дозах. В интернете легко можно заказать и приобрести готовые препараты на основе сорняка роговой козы. Это средство в целом больше влияет на эрекцию, чем на саму сперму, но в индивидуальных случаях помогает, и увеличить количество семенной жидкости.

Образ жизни

Здоровье мужчиныСовет №1 – займитесь спортом и укрепите мышцы таза. Можете записаться в спортзал, а можете начать выполнять дома упражнения доктора Кегеля для мужчин. А лучше сделайте и то и другое. Так, вы укрепите простату, увеличите приток кровы к тазу, усилите выработку гормона тестостерона.

Совет №2 – не курите. Сигареты уменьшают количество семенной жидкости, снижает продолжительность жизни и подвижность ваших сперматозоидов. Кроме того, сигареты увеличивают вероятность возникновения патологий во время беременности. Марихуана также негативно сказывается на качестве эякулята.

Совет №3 – боритесь со стрессами, так как они блокируют выработку тестостерона. Кроме того, стрессы провоцируют прыщи, перхоть, болезни сердца и бессонницу.

Совет №4 – избегайте венерических заболеваний. Герпес, гонорея и хламидиоз не только снижают качество спермы, но и могут сделать вас бесплодным. Занимайтесь незащищённым сексом только со здоровыми женщинами, с которыми вы планируете завести детей.

Что надо есть, чтобы было много спермы 🚩 как спермы много было 🚩 Диеты

Автор КакПросто!

Образование спермы во многом зависит от употребляемых продуктов. В составе спермы много белка, поэтому для ее активной выработки требуется пища, богатая протеином. Для продуцирования большого количества мужского секрета необходимы также витамины и жирные кислоты.

Полезный ужин для мужчины

Статьи по теме:

Инструкция

Мужчине для полноценной работы репродуктивных органов обязательно нужно есть мясо. Именно этот продукт содержит большое количество белка, около 20% от общего химического состава. В процессе переваривания мяса выделяется много аминокислот, которые необходимы для копирования генетической информации в процессе мейоза при образовании сперматозоидов. Для увеличения количества спермы необходимо употреблять лишь вареное мясо, а вот сосиски, копченый бекон, сало с пряностями и т.п. оказывают негативное влияние и снижают выработку здоровых мужских половых клеток.

Сперма будет вырабатываться в большом количестве, если мужчина в изобилии употребляет продукты, богатые жирными кислотами омега-3 и омега-6. К таким продуктам относят многие сорта рыбы, например – скумбрия, лосось, сардина, особенно полезна икра. Комплекс омега содержится практически во всех морепродуктах, поэтому рекомендуется ужин с креветками, омарами, кальмарами и т.п. Полезный ужин для мужчины

Положительно на выработку спермы влияют и многие сорта орехов. Рекомендуется употреблять грецкие орехи, которые богаты маслом, жирными кислотами и белком. В больших количествах полезные для продуцирования семени вещества содержатся в кешью, пекане, оливках и бразильском орехе.

Многие растительные масла повышают выработку мужского секрета. Очень полезным являются льняное и конопляное масла, в их составе есть витамины, особым образом влияющие на выработку мужских гормонов, которые регулируют выделение спермы. Поэтому мужчинам, накануне любовных утех рекомендуется употреблять салаты, заправленные натуральными растительными маслами. В составе салата обязательно должна присутствовать зелень – спаржа, сельдерей, петрушка, эти растения также благотворно влияют на выработку мужского секрета.

Природный витамин L-карнитин усиливает жировой обмен и способствует концентрации и подвижности сперматозоидов. Все кисломолочные продукты богаты этим витамином, поэтому мужчинам следует употреблять творог, сметану, молоко, кефир и т.д.

Мужчинам с низким уровнем выработки спермы полезно кушать продукты, богатые цинком. Этот минерал присутствует во всех крупах (гречка, овсянка, ячмень), а также в бобовых (горох, фасоль). Однако чрезмерное употребление цинка приводит к торможению выработки тестостеронов и к уменьшению секрета.

Важным условием к выработке большого количества спермы является отсутствие вредных привычек. Мужчины, злоупотребляющие алкоголем и курением, получают множество канцерогенных веществ, нарушающих нормальную работу органов и систем, в том числе они отрицательно влияют и на половую систему.

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

В помощь мужчине — 10 продуктов, которые улучшают выработку спермы — запись пользователя Valentyna (id1338005) в сообществе Зачатие в категории Мужское здоровье

Научные исследования доказали, что в 90% бесплодие у мужчин связано с недостатком производства спермы. Прежде чем бежать к врачу можно воспользоваться природными методами лечения или ввести в свой дневной рацион продукты, которые стимулируют производство сперматозоидов, а также влияют на их силу и выносливость.

 

1. Бразильский орех, один из наиболее рекомендуемых продуктов, влияющих на качество спермы, благодаря высокому содержанию микроэлементов селена.

 

2. Женьшень. Для азиатских мужчин этот корень связан с укреплением мужественности. Сегодня благодаря исследованиям, проведенным школой медицины университета Южного Иллинойса известно, что корень женьшеня улучшает сексуальную жизнь, в частности восстанавливает эректильную дисфункцию. В результате эксперимента 20 из 45 мужчин употребляющих женьшень в течение 16 недель смогли полностью восстановить эрекцию

 

3.Чеснок. Помимо того, что употребление чеснока приносит много пользы для функционирования сердечной мышцы, а также помогает бороться с респираторными заболеваниями, он еще и увеличивает выработку сперматозоидов благодаря наличию аллицина, отвечающего за устойчивость половых клеток

 

4. Куриное мясо. Для сексуальной состоятельности мужского организма необходим тестостерон, количество которого зависит от уровней цинка и витамина В6. Куриное мясо в свою очередь является одним из основных источников этих компонентов, которые помогают мужчине в создании спермы, регулируют желание и либидо. полезные рецепты для приготовления курицы http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1750923)

 

5. Тыквенные семечки. Голландские ученые доказали, что подавляющее количество фолиевой кислоты и цинка, содержащееся в тыквенных семечках на 74% увеличивает количество сперматозоидов, а также помогает улучшить приток крови к половым органам.

 

6. Попкорн содержит большое количество растительного аргинина, одного из основных компонентов спермы, который регулирует количество сперматозоидов, качество и мобильность половых клеток. Так что у вас уже есть повод лишний раз сходить в кино.

 

7. Черника. Как утверждают специалисты без хорошего потребления витамина Со, сперма теряет подвижность и скорость, по этой причине мужчине настоятельно рекомендуется ежедневное употребление этого витамина, количество которого в чернике одно из самых высоких.

 

8. Миндаль. Помимо содержания витамина Е, который увеличивает выработку спермы и оказывает на нее защитное антиоксидантное действие, специфические жиры, содержащиеся в миндале, способствуют выработке тестостерона.

 

 

9. Шпинат. Один из немногих овощей, которые содержат коэнзим Q10, который делает сперматозоиды более ловкими. Это растение содержит также минералы железа, помогающие бороться с бесплодием.

 

10. Устрицы. Как следует из результатов исследования университета Барри в Майами, аминокислоты, которые вырабатывают устрицы, участвуют в производстве мужских и женских половых гормонов. К тому же моллюски относятся к природным афродизиакам, увеличивающим сексуальный аппетит.

продукты полезные для мужской силы

Как увеличить количество выделяемой спермы

Loading…

21 августа, 2013

Есть много важных причин, по которым мужчины начинают искать способы увеличения количества спермы (в частности, сперматозоидов). Дело заключается не только в том, чтобы завести ребенка. Распространенным мотивом, всё — таки, является желание  увеличение удовольствие от сексуальной жизни.  Многие мужчины считают, что большее количество спермы позволяет достичь более яркого и сильного оргазма, т. к. эякуляция происходит быстрее и сильнее.

Существует много способов как увеличить количество спермы и, вопреки первому впечатлению, они вовсе не так сложны в исполнении.
Медицинские исследования показали, что у мужчин старше 35 лет возможность оплодотворения падает на 50%. Итак, если у вас с партнершей  есть проблемы с зачатием ребенка, придерживайтесь приведенных ниже правил. Эти простые советы подскажут вам, как увеличить количество сперматозоидов и улучшить качество спермы.

Как увеличить количество спермы

1 Сперма любит «подвижность»

Проверенные и наиболее эффективные способы увеличения количества спермы теперь легко доступны и просты в исполнении. Чтобы улучшить сексуальную жизнь, а сперма стала лучшей, вы должны правильно питаться, регулярно заниматься спортом и, что самое главное, — помнить о специальных пищевых добавках.

2 Не будьте одни

Если вы один из тех мужчин, которые живут только для себя и не беспокоятся ни о своей плодородности, ни о том, чтобы увеличить количество спермы, подумайте! Знаете ли вы, что в мире 40 % проблем с фертильностью приписывают мужчинам? Что вы будете делать, если настанет время для создания семьи, а вы обнаружите, что бесплодны? Уже сейчас нужно начинать думать о будущем и ввести в свою жизнь несколько позитивных изменений.

3 Покончите с плохими привычками

Курение, злоупотребление алкоголем и употребление наркотиков не способствуют улучшению плодородия. Привычки эти должны быть устранены или сведены к минимуму. Они оказывают негативное влияние на производство спермы и способствуют ухудшению состояния здоровья и самочувствия.

4 Регулярно делайте физические упражнения

Вы можете попробовать выполнять простые упражнения, благотворно влияющие на сердечно — сосудистую систему. Даже 20-30 минутная прогулка вокруг дома положительно скажется на вашем здоровье и поможет увеличить выработку спермы.
Регулярные тренировки сердечно-сосудистой системы играют очень большую роль в поддержании хорошего состояния здоровья. Излишне говорить, что различные заболевания приводят к сокращению производства семени. Вы можете увеличить количество сперматозоидов, выполняя различные упражнения. Определитесь с тем, какие физические нагрузки подходят именно вам и начинайте их практиковать. Рекомендуется выполнение упражнений, направленных на снижение уровня стресса. Рассмотрите возможность посещения занятий йогой, тай-чи или начните практиковать медитацию. Избегайте упражнений, которые могут навредить вашим половым органам (например, езда на велосипеде).

5 Температура и сперма

Вам может показаться это не очень важным, но соответствующая температура имеет очень большое значение для яичек. Длительное воздействие высоких температур на них оказывает негативное влияние на качество спермы.
Как же избежать неблагоприятного влияния высоких температур на яички:  носите свободное нижнее белье и брюки и избегайте слишком продолжительных горячих ванн и саун. Еще один момент для автолюбителей: не злоупотребляйте подогревом сидений.

6 Здоровое питание

Другим эффективным способом увеличения количества сперматозоидов является применение сбалансированной диеты для мужчин, богатой витаминами, цинком и селеном. Избегайте обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара, так как они оказывает негативное влияние на выработку спермы. Ешьте много натуральных продуктов, таких как фрукты и овощи. Не забывайте пить много воды, благодаря этому, ваш организм будет защищен от обезвоживания. Старайтесь полноценно питаться. Диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием белка, овощей и цельнозерновых продуктов хороша как для вашего здоровья в целом, так и для выработки нужного количества семени.

7 Избегайте стресса

Некоторые исследования показали, что стресс ухудшает качество спермы. Это происходит под влиянием гормональных изменений в организме, которые возникают под воздействием стресса. Стресс является также причиной бесплодия. Учитесь контролировать его, практикуя методы релаксации.

8 Ежедневно принимайте пищевые добавки

Приём травяных таблеток —  это проверенный метод увеличения количества спермы. Это специально разработанные растительные препараты, изготовленные из безопасных натуральных ингредиентов. Такие таблетки доступны в аптеках без рецепта.

9 Определенные продукты

Вы можете также начать кушать определенные продукты, например, устрицы или сельдерей, которые способны усилить либидо. Но стоит помнить, что их влияние на увеличение количества и качества спермы не такое сильное, как хотелось бы.

10 Не рекомендуется…

… использовать всякие любриканты во время полового акта с партнершей. Они могут негативно повлиять на здоровье спермы и её качество. Не забывайте о том, что большинство имеющихся на рынке средств данного типа содержат в своем составе вещества, способные убить сперматозоиды. Следует избегать любрикантов, особенно если вы пытаетесь завести ребенка.

11 Секс

Слишком большое количество секса может оказать негативное влияние на количество и качество вашего семени. Слишком частые занятия сексом — это не очень хорошо. Секс раз в два дня — это наилучший вариант (по крайней мере, не чаще одного раза в день). Только в этом случае ваш организм будет в состоянии производить новые сперматозоиды, которые будут здоровыми и сильными. Кроме того, это может увеличить ваши шансы на зачатие ребенка.

12 Ешьте продукты, способствующие производству семени

Рекомендуется употребление продуктов, богатых аминокислотами. Очень полезен шпинат, известный их высоким содержанием. Обязательно включите этот продукт в свое меню! Кушайте также другие продукты с высоким содержанием белка, такие как тунец, индейка, семена кунжута и белок яиц. Безусловно, они помогут вам увеличить количество и качество спермы.

13 Питательные вещества которые улучшают качество спермы

Также каждому мужчине нужно знать те питательные вещества и минералы, которые влияют на увеличение производства спермы и улучшают качество сексуальной жизни. Вот они:
— Цинк. Является важным элементом для поддержания хорошего качества спермы и достаточного количества семени. Чем больше цинка получает организм, тем больше шансов на производство здоровых и жизнеспособных сперматозоидов.
— Селен. Как и цинк, помогает решить проблемы со слишком низким количеством спермы и увеличивает способность к зачатию.
— Жирные кислоты, витамины группы B, витамин C и E. Также оказывают положительное влияние на количество и качество производимой спермы. Участвуют в преобразовании гормонов, влияющих на производство спермы, улучшают подвижность сперматозоидов и повышают шанс на беременность женщины.
— Аминокислоты. Необходимы для нормального функционирования мужской репродуктивной системы. Как правило, они улучшают такой важный показатель, как подвижность сперматозоидов. Благодаря этому возрастает вероятность зачатия ребенка.

Соблюдайте эти несложные рекомендации и через некоторое время вы поймете, что ваша сексуальная жизнь стала ярче. А некоторые из вас смогут стать отцами.

Так же читайте

Поделиться с друзьями

Комментарии

Как научиться стрелять спермой и почему она просто вытекает?

Для любого мужчины проблемы в постели или любые отклонения от нормы становятся вселенской трагедией, которую нужно немедленно решить и устранить. Например, когда уменьшилось количество выбрасываемой спермы или она стала не стрелять, как как-то медленно вытекать. Многие мужчины хотели бы знать, как стрелять спермой.

Выстрел семенной жидкостью во время – это, пожалуй, смотрится очень эффектно и эротично, поэтому многие хотели бы обучиться этому мастерству. По статистике, около 99% мужчин не могут стрелять спермой, а во время оргазма она просто вытекает. Но при помощи особых тренировок и техник можно это исправить.

Фото 1

Содержание материала:

Каким должен быть выброс спермы?

На самом деле, если сперма вытекает, а не стреляет, это вполне нормальное явление, которое наблюдается у всех мужчин повсеместно. А вот стрелять спермой – это редкое явление, которое обусловлено определенными процессами в мочеполовой системе и мышечным тонусом. Врачи называют несколько важных критериев, которые влияют на скорость выброса спермы:

  1. Регулярность половых актов у мужчины. Чтобы стрелять семенной жидкостью, необходимо воздержаться от половых актов и разрядки минимум в течение 3 дней. Причем отказываться нужно не только от секса, но и от мастурбации.
  2. Прелюдия. Любые игры и сексуальные ласки партнеров повышают возбудимость и качество у мужчины. Если же сексуальное возбуждение будет недостаточным, эякуляция также будет слабой.
  3. Задержка эякуляции. Если во время полового акта мужчины 2-3 раза задержит оргазм, впоследствии можно наблюдать эффектный вылет струей.

Если обучиться определенным техникам и упражнениям, можно добиться того, что сперма будет стрелять. Но это не может быть постоянным явлением, так как семенная жидкость должна накапливаться и повышать свою концентрацию. Многое зависит от физического и психоэмоционального состояния мужчины.

Причины вытекания семенной жидкости

Насмотревшись разных роликов в интернете и порнографических фильмов, мужчины задаются вопросом, почему сперма не стреляет после каждого оргазма в реальной жизни. На самом деле киноленты – это постановочный процесс, который подкрепляется всевозможными препаратами и техниками.
Если в жизни мужчине не удается усилить выброс спермы, причины этому могут быть следующие:

  • использование препаратов и методик для продления полового акта, что сказывается на скорости вытекания спермы;
  • возрастные изменения, которые касаются , и эректильной функций;
  • психологические расстройства, комплексы, страхи, стрессы и депрессии;
  • длительное применение психотропных средств, антидепрессантов, и дуретиков и т. п.;
  • оперативное вмешательство в прошлом;
  • травмы области паха и половых органов.

Также к отсутствию семяизвержения или его слабому вытеканию могут привести такие проблемы, как угнетение секреции спермы и ретроградное семяизвержение.

Фото 4

Мнение эксперта

Елена Дружникова

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Судить о том, насколько нормальная или патологически слабая скорость вытекания спермы может только узкий медицинский специалист – уролог или андролог.

Лечение плохого семяизвержения

Если врач постановил диагноз – слабое семяизвержение или его отсутствие, применяются некоторые терапевтические методы. Главное, знать, по каким причинам сперма вытекает, а не стреляет, чтобы сначала устранить корень проблемы. Курс терапии зависит от первопричин нарушения, а именно:

  1. При воспалительных процессах в области простаты или яичек назначают антибиотики.
  2. При дефиците тестостерона и гормональном дисбалансе назначают гормональную терапию.
  3. При неврозах и психологических расстройствах применяют седативные средства.
  4. При недостаточной секреции семенной жидкости врач прописывает средства, усиливающие этот процесс.

Также пациенту может назначаться психологическая помощь, если слабое семяизвержение спровоцировано страхами, комплексами и травмами из детства. Лечебная программа – это сугубо индивидуальный подход к каждому пациенту, основанный на данных диагностики.

Как решить проблему самостоятельно?

Чтобы периодически стрелять спермой, завершая феерично половой акт, мужчине необходимо обучиться нескольким простым техникам. А именно:

  • после предыдущего оргазма нужно восстановиться, отказавшись от половых актов и мастурбации минимум на 3 дня;
  • перед половым актом обязателен процесс прелюдии в течение 30-60 минут, чтобы повысить возбудимость и чувствительность обоих партнеров;
  • во время полового акта мужчине нужно пару раз задержать эякуляцию, останавливая фрикции;
  • самый достоверный метод обучения выстрелу спермы – длительное половое воздержание.

Также специалисты советуют прокачать лобково-копчиковую мышцу, постоянно сжимая и расслабляя ее по 40-200 повторений. Это поможет мужчине регулировать время наступления и качество эрекции и оргазма в будущем.

Выполняете ли Вы упражнения Кегеля?

ДаНет

Вывод

Стрелять спермой – это особый талант, который дается единицам и то при условии нормального функционирования половой системы и обучения методикам и техникам. По статистике 99% мужчин кончают постепенным выведением семенной жидкости, но есть ряд советов и практик, которые способствуют выстрелам спермой. Осталось только попрактиковаться, если же усилия будут безрезультатными, не стоит огорчаться.

Рейтинг автора

4

Фото 4

Автор статьи

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Написано статей

30

Фото 4 Загрузка…

 

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*