Как сделать так чтобы было больше спермы: Как кончать много и увеличить количество спермы: 44 способа

  • 24.12.2020
Как увеличить количество спермы: норма, препараты, отзывы

Активность и мощность потенции большинства мужчин напрямую зависят от качества пищи, отдыха, физической деятельности. Тем не менее, вопрос, как увеличить количество спермы, приходится слышать врачам всё чаще и чаще – из-за негативной экологии, низкого качества воды, стрессов и перегрузок уменьшается, как объём, так и качество семенной жидкости. Для их восстановления требуется комплексная терапия – курсы медикаментов, коррекция питания, физиотерапевтические процедуры.

Содержание

Отчего зависит количество спермы

Организм каждого мужчины уникален – каждый внутренний орган и система тесно взаимосвязаны, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне. Поэтому оценивать – нормальное количество спермы или же её выделяется мало, следует строго индивидуально.

Медицинские исследования, которые были проведены в разных странах мира, позволили специалистам выделить критерии, отчего зависит количество эякулята у мужчин репродуктивного возраста:

  • пищевые предпочтения – чрезмерная увлечённость фастфудом, газированными напитками, копчёностями и жирными блюдами способствует быстрому увеличению массы тела и соответствующему снижению потенции;
  • хронический трудоголизм – увлечённость накоплением денежных средств негативно сказывается на функционировании нервной системы, страдает регулирование половых органов;
  • пагубные личные привычки – привычка снимать стресс алкогольными напитками, взбадриваться кофе и сигаретами ведёт к ситуации, когда выделяется мало спермы;
  • чрезмерная увлечённость тяжёлыми видами спорта – обильное семяизвержение нехарактерно для спортсменов, которые уделяют больше времени наращиванию бицепсов, а не своим интимным подругам.

Немаловажно учитывать и возраст мужчины – малое количество сперматозоидов наблюдается после 55–65 лет, когда происходит неизбежное увядание всех внутренних органов и систем.

мужчина задумался

Сколько в норме выделяется

Объём эякулята – сколько должно быть спермы, всегда волновал представителей сильной половины человечества. Принято считать, что у здорового мужчины количественный параметр семени находится в диапазоне 1.5 мл–5 мл за одно семяизвержение.

Однако, незначительное уменьшение/увеличение этого объёма вполне допустимо – из-за вполне физиологических причин, к примеру, обильного питья жидкости или физической нагрузки накануне интимной встречи. Тем не менее, если выброс эякулята аномально большой – огромное количество спермы наблюдается более двух раз, то необходимо искать причину расстройства репродуктивной системы. Вполне возможно скрытое течение воспалительного процесса в придатках яичек – эпидидимит.

В целом же, судить о том, сколько спермы у мужчины находится в «запасах организма», можно по объёму первого «выброса» – если за одно семяизвержение вышло 5–6 мл, то изначальную цифру увеличивают в 9–10 раз.

Причины малого количества спермы

Сама по себе сперма – это одна из биологических тканей мужского организма. Диагноз олигоспермии будет поставлен только в том случае, если количество эякулята при многократных сексуальных контактах не превышает объёма 1–1.5 мл за одно спермовыделение.

Основные факторы, которые оказывают негативное влияние на количество семени:

  • патологии мочевыделительных структур – воспалительного характера, к примеру, уретриты, пиелонефриты, простатит;
  • заболевания, возникновение которых обусловлено проникновением внутрь половых инфекций – хламидиоз, сифилис либо гонорея, уреаплазмоз;
  • соматические расстройства мужского организма – от диабета/гипертонии до перенесённого гриппа/пневмонии;
  • тяжёлые стрессовые ситуации, хронические стрессы и психоэмоциональные перегрузки – на рабочем месте, в коллективе или же в семье, к примеру, развод, смерть родственника;
  • гиподинамия, склонность к излишкам, неправильное пищевое поведение – алкогольные перегрузки одновременно с употреблением жирных, жареных, копчёных блюд;
  • бесконтрольный приём отдельных подгрупп медикаментов – многие аптечные лекарственные средства, если мужчина в поиске, как увеличить количество сменой жидкости, наоборот, ухудшает препаратами функционирование яичек;
  • вредные производственные факторы – трудовая деятельность в запылённых, шумных помещениях с высокой температурой воздуха способно привести к тому, что уменьшилось количество эякулята.

Вполне физиологические причины олигоспермии – возраст мужчины после 50–55 лет, либо чересчур интенсивная интимная жизнь, когда половые структуры попросту не успевают восстанавливать объём биологической жидкости.

стаканы с водой

Как увеличить количество семенной жидкости

Опыт врачей-андрологов и проведённые ими исследования, как увеличить спермогенез у мужчины, позволил выделить основные направления лечебной тактики – коррекция питания, образа жизни, питьевого режима. И только при отсутствии положительной динамики – приём медикаментов, таблеток для увеличения количества семени. Хирургическое вмешательство требуется крайне редко – к примеру, если была выявлена опухоль или врождённые аномалии семенных канатиков.

Продукты питания

Наиболее безопасным и мягким способом является изменение пищевых привычек. В меню должны преобладать продукты, которые одновременно корректируют белковые обменные процессы и восполняют в тканях запасы необходимых для высокой потенции микроэлементов с витаминами.

Самые полезные продукты:

  • кукуруза и ананасы;
  • различные сорта орехов;
  • рыба морских сортов;
  • яйца и фасоль;
  • красные виды мяса.

Обязательные продукты, увеличивающие количество эякулята – овощи с фруктами. В рационе должны преобладать виноград, брокколи, а также бананы капуста, авокадо, тыквенные семечки, яблоки. Разнообразить меню можно морепродуктами, в которых присутствует цинк – важнейший для мужской репродуктивной системы компонент.

Свести к минимуму или же вовсе отказаться мужчинам придётся от кофесодержащих напитков, алкогольной и табачной продукции, жирных и жареных блюд с копчёностями и маринадами, консервантами. Предпочтение следует отдавать блюдам, которые были приготовлены на пароварке, запечены в собственном соку в фольге.

Специальные добавки

Поняв, как вырабатывается сперма, можно оказывать влияние на её количество. К примеру, принимая курсами биологические добавки с микроэлементами, а также необходимыми для потенции витаминами.

Так, хорошо зарекомендовал себя комплекс «Тентекс форте» на растительной основе. Увеличение количества эякулята происходит благодаря экстрактам экзотических растений, а также оптимально подобранной комбинации минеральных добавок. Природные андрогены стимулирует выработку тестостерона, что устраняет проблему гипоспермии.

Вытяжки в составе добавки «Сперман» – из 9 целебных растений воздействуют на нервную регуляцию образования спермы. Это наиболее популярное средство из серии препаратов для увеличения количества семени. К тому же оно способствует устранению симптоматики хронического простатита, уменьшает отёчность простаты.

Алкалоиды в таблетках «Трибестан» – как природные стероидные вещества применяют для борьбы с олигоспермией и мужским бесплодием. Они явились ответом на призыв мужчин к фармацевтам, что делать, чтобы спермы было много. Перед началом применения препарата необходимо тщательно ознакомиться с инструкцией, чтобы избежать возможных осложнений.

Изменение образа жизни

Не секрет, что от того, какой стиль жизни предпочитает мужчин, такая у него и потенция. Большинство специалистов-андрологов твёрдо уверены – если на приёме задаётся вопрос, как много кончать либо что нужно есть, чтобы было много спермы, проблема, скорее всего, кроется именно в привычках больного, а не в сбоях мужской железы.

Коррекция диеты, режима труда и отдыха, нормализация сна – базовая основа мероприятий, как увеличить объём эякулята. Стрессовые ситуации, переутомление – как физическое, так и психоэмоциональное, бессонница негативно сказываются на качестве и количестве семенной жидкости мужчин. Поэтому в первую очередь требуется устранить именно провоцирующие факторы.

Врач обязательно порекомендует мужчине отказаться от личных привычек – злоупотреблений алкогольной продукцией даже с минимальной концентрацией этилового спирта. Приём наркотических средств и табачных изделий также следует полностью прекратить.

Питьевой режим

Человеческий организм в основной своей массе состоит из жидких сред, и эякулят в том числе. Это способствует облегчению выведения сперматозоидов наружу. Замечено, что очень много спермы у тех мужчин, которые соблюдают правильный питьевой режим.

В сутки здоровому человеку в репродуктивном возрасте требуется около 2–2.5 л чистой воды без газа. Это может быть просто питьевая вода, или же компоты, морсы, различные сорта чая.

Один из провоцирующих факторов, почему у мужчины мало спермы – это малое поступление в его организм воды. Обезвоживание нарушает обменные процессы, в половых структурах в особенности, что способствует ухудшению спермогенеза. Простой способ, как повысить количество семени – взять себе за правило выпивать за световой день не менее 1.5 л дистиллированной воды, а также чай, морс, фруктовые соки ещё около 1 л.

анализ

Как просто и быстро увеличить количество семени

Универсальных средств, как накопить много спермы, попросту не существует. Фармацевтическая промышленность разработала линейки продукции, задача которых помочь мужскому организму произвести благоприятное впечатление на сексуальную партнёршу. Однако, в последующем для обновления запаса спермы лучше придерживаться следующих простых правил:

  • употреблять больше натуральных соков и чистой воды;
  • избегать локального, в районе паха, а также общего перегрева организма – частого посещения сауны, ношения тёплого нижнего белья;
  • отказаться от привычки скрещивать ноги за рабочим столом или при отдыхе на диване – это способствует застою в тканях простаты;
  • приобретать и носить свободное нижнее бельё, лучше из натуральных материалов;
  • перестать быть активным либо пассивным курильщиком – ведь никотин крайне агрессивен к сперматозоидам;
  • научиться контролировать свои эмоции и уровень стресса – из-за гневливости или раздражительности большое количество эякулята не вырабатывается.

Как мужчине кончать много раз

Мечта большинства представителей сильной половины человечества – освоение приёмов, как кончать несколько раз за один половой акт. Ведь это максимально удовлетворяет партнёршу по постели и дарит обоим незабываемые сексуальные впечатления.

На само деле, как показали специально проведённые медицинские исследования, чтобы кончить 2–3 раза достаточно просто тщательно контролировать процесс семяизвержения – находиться в трезвом состоянии и пользоваться небольшими хитростями. К примеру, в самый ответственный момент «придержать» эякулят, выплёскивать его не весь сразу. Затем продолжить половой акт и довести партнёршу до следующего оргазма, не вынимая пенис из её влагалища.

Безусловно, самое большое количество спермы вытечет именно при первом оргазме, но и в последующие разы мужчина сможет получать не меньше удовольствия от секса. Что влияет на количество семени при этом, выяснили в недавно законченных исследованиях – правильный настрой обоих партнёров, их готовность полностью увлечься друг другом, экспериментировать в постели, а также стимулирование натуральными афродизиаками, к примеру, морепродуктами, клубникой, коктейлем из банана и сметаны.

Как часто обновляется сперма у мужчин

Сперматозоиды, как и все клетки в человеческом организме, проходят определённый жизненный цикл. Его протяжённость занимает около 2.5–3 месяцев. Именно этот промежуток времени требуется, чтобы был обновлён весь состав половых клеток у мужчины.

Если семейная пара решает стать родителями, то вопрос, за сколько восстанавливается сперма, особенно важен. Ведь здоровый малыш получается только при соответствующей подготовке – отсутствия вредных факторов, злоупотреблений алкоголем, курсов агрессивных медикаментов для спермогенеза.

Точно сказать мужчине, как увеличить количество сперматозоидов и их качество, врач сможет после изучения результатов спермограммы – анализа семенной жидкости. Исследование проводят в большинстве поликлиник либо медицинских центров.

Препараты

Набирая в поисковике интернет ресурсов, как увеличить объём спермы, мужчины чаще всего видят предложения купить различные фармацевтические средства. Далеко не все из них безопасны и эффективны. Лучше прибегать к помощи уже проверенных препаратов.

Volume Pils

Хорошо помогает мужчинам восстанавливать фертильность – за счёт повышения не только количества, но и качества семени. В упаковке находится 60 капсул, что хватает на полный курс терапии. Улучшение семяизвержения наблюдается уже к концу первой недели терапии. По индивидуальной потребности специалист может рекомендовать приём препарата около 4.5–6 месяцев.

Сперотон

Биологическая добавка на основе микроэлементов и витаминов позволяет мужскому организму восстановиться, скорректировать спермогенез. Подвижность и количество сперматозоидов достигает возрастной нормы, как и объём эякулята в целом. Это повышает шансы мужчины стать отцом здорового ребёнка.

Semenax

Исключительно натуральные компоненты препарата – экстракты целебных растений в комбинации с аминокислотами гарантирует, что мужчине больше не придется искать ответ на вопрос, что нужно есть, чтобы было много семенной жидкости. Обильно семяизвержение будет наблюдаться при каждом половом акте. Разработано средство с учётом всех потребностей мужчин, в упаковке 120 капсул.

Упражнения для улучшения качества и количества семени

Для тех мужчин, которые не желают травить свои половые органы синтетическими препаратами, выходом в ситуации, как кончать большим количеством семени, представляется освоение специально разработанных комплексов упражнений.

Упражнения Кегеля

Физическая нагрузка всегда способствует улучшению состояния здоровья людей. Так, Укрепление мышц таза и поддержание тонуса малого таза призвано увеличивать объём эякулята у мужчин.

Упражнения Кегеля будут особенно эффективными, если их выполнят регулярно, лучше ежедневно. К тому же они не отнимают много времени, легко выполнимы в условиях квартиры. Суть упражнений заключается в напряжении с быстрым последующим расслаблением лобково-копчиковой мышцы.

В результате происходит растягивание мышечных групп тазового дна, одновременно с воздействием на половые структуры у мужчины. Постепенно возрастает сексуальная выносливость, объём выделяемой семенной жидкости.

пробирка

Отзывы специалистов и мужчин

Олег Викторович, 46 лет, андролог:

Секрет сексуального долголетия и половой выносливости мужчин кроется в соблюдении ими правил здорового образа жизни. Безусловно, индивидуальные особенности организма у всех разные, но образование и выделение эякулята, в целом, происходит одинаково у всех. Поэтому увеличить объём эякулята возможно каждому – придерживаясь диеты, питьевого режима, а также личной интимной безопасности.

Кирилл, 32 года:

О том, как кончить обильно и при этом оставаться готовым к продолжительному сексу, мне подсказал один друг. Достаточно воздержаться от интимных встреч хотя бы 2-3 дня, а потом выпить побольше бананово-сметанного коктейля. Испробовал рецепт на себе, и моя партнёрша осталась весьма мною довольна.

Как увеличить количество спермы: советы и методы лечения

Как увеличить количество спермы? Объем выделения семени варьируется от 2 до 4 мл за один половой акт. Для качественного оплодотворения партнёрши необходимо полтора миллиона спермы, содержащей от 15 до 20 млн. сперматозоидов. Сделать это можно народными средствами, специальными медицинскими препаратами, упражнениями, правильным питанием.

Как увеличить количество спермы?Как увеличить количество спермы?

Причины уменьшения семенной жидкости

Факторы, действующие на объем спермы, делятся на две группы:

  • Общие причины – это переохлаждение мужской половой системы, инфекции, вредные привычки, вирусные заболевания.
  • Индивидуальные причины. Чаще всего это воспаление, происходящее в половых органах (простатит, болезни яичек и т. д.).

Негативно влияют на выделение эякулята стрессы, нервное напряжение, аллергии. Они снижают иммунитет, ухудшают работу остальных систем организма. В связи с этими факторами, снижается количество половых гамет в жидкости.

Существует две основных проблемы:

  • Снижение выделяемого количества  (ниже 1,5 мл)
  • Снижение количества сперматозоидов в половой жидкости (меньше 15 млн.)

Перед выявлением причин, приводящих к такому неприятному явлению, следует сдать спермограмму. Когда причина понятна и поставлен диагноз, врач назначает необходимое лечение.

Медиками проводится полное обследование организма. Они производят анализы на аллергические реакции, выявляют отсутствие или наличие болезней, передающихся половым путём.

Медикаменты

Для лечения используются ряд препаратов:

  • Натуральный препарат в состав, которого входят грибы Рейши, семена бархатных бобов, цинк. Действие лекарственного средства: улучшение качества и количества семенной жидкости; профилактика рака простаты; усиление возбуждения; поддержание здоровья простаты. Преимущество: абсолютная безопасность.
  • Состав: аминокислоты, экстракты трав. Действие: сексуальная стимуляция, усиление мужского желания, улучшение качества спермы. Препарат имеет не слишком натуральный состав, но отзывы мужчин о нём положительные.
  • Лекарственное средство действует на увеличение объёма эякулята, содержит цинк, яблочную кислоту, листья крапивы в порошке и другие компоненты. Оно повышает количество половых гамет на 1 мл семенной жидкости.

увеличение количества спермы медикаментозноувеличение количества спермы медикаментозно

Положительное действие таблеток:

  • Усиление мужского оргазма;
  • Увеличение количества эякулята;
  • Сильные мышечные сокращения пениса;
  • Усиление ощущений при половом акте;
  • Повышение вероятности благополучного зачатия партнёршей.

Упражнения для пениса и мошонки

Комплекс упражнений заимствован из Дао. Согласно этой философской доктрине, они помогают увеличить концентрацию энергии цзин в пенисе и простате.

  • Трём ладони, пока и не разогреются. Цель упражнения: повысить количество спермы, усилить выработку гормонов, стимулировать эрекцию полового члена. Поднимаем ладонью пенис, а второй ладошкой охватываем яички. Аккуратно сжимаем и разжимаем их, слегка усиливая сдавливание. Но при этом, сжатия не должны причинять боль. Сжатия яичек кратковременные не более 1 секунды. Можно слегка потягивать их вниз. Количество сжатий варьируется от 80 до 100 раз. Потом меняем руки и повторяем.
  • Приподнимаем пенис, вторую ладонь складываем в «чашечку», аккуратно вкладываем в неё яички и болтаем туда-сюда. Наращиваем темп, продолжаем упражнение 3–5 минут. Меняем руку и снова повторяем упражнение.

Упражнения для пениса и мошонкиУпражнения для пениса и мошонки

  • Слегка разогреваем ладони трением, приподнимаем пенис. Аккуратно ладошкой делаем по яичкам постукивающие и похлопывающие движения. Нельзя делать их слишком интенсивными или вызывающими боль. Продолжаем движения на протяжении 3–5 минут. Потом меняем ладони. Похлопывания должны охватывать зону, где член соединяется с мошонкой. Продолжаем хлопать, переходя на промежность.
  • Массируем яички, совершая круговые движения, большим пальцем руки по часовой стрелке и наоборот. Круговые движения повторяем от ста до трехсот раз. Потом меняем руку и начинаем второй подход.

 Питание

Чтобы восстановить объем спермы, можно воспользоваться продуктами питания. Мужчине рекомендуется поменять меню, включив в него продукты, увеличивающие объем семенной жидкости – это кальмары, устрицы, креветки. Полезна для образования спермы и фолиевая кислота. Эти два компонента помогут увеличить выработку эякулята больше чем было на 70%. При этом их необходимо сочетать, потому как воздействие каждого компонента отдельно не принесёт желаемого результата.

Важно пить много воды, но не газированных напитков. В газированные напитки добавляется кукурузный крахмал, который угнетает печень и мужскую половую систему. Газировка способствует уменьшению выработки спермы у мужчин. Доказано, что у тех мужчин,  которые не пьют газированные напитки, количество спермы выше на 30%.

вода для мужчинывода для мужчины

Обязательным элементом питания должны стать аминокислоты (L-карнитин, L-лизин). Жизнеспособность половых гамет будет увеличиваться с помощью продуктов, содержащих антиоксиданты – это яблоки, ежевика, клюква, фасоль красного цвета.

Витамины и минералы

Важно употреблять в пищу витамин Е. Его суточная дозировка составляет от 10 до 15 мг. Но для  увеличения количества семенной жидкости доза витамина увеличивается в два-три раза с помощью орехов (фундук, миндаль и т. д.) и других продуктов богатых витамином Е.

Ещё один витамин необходимый в питании – витамин С. Суточная доза: 100 мг. Содержится в зелени укропа, петрушке, квашеной капусте, киви, шиповнике, цитрусовых. Мужчинам рекомендуется повысить содержание витамина В11 в питании. Содержится он в орехах, семечках тыквы, красном мясе. В меню следует включать селен и цинк. Он есть в фисташках, кальмарах, устрицах и других продуктах.

Для повышения сперматозоидов необходимо убрать из своего питания жареные блюда, пиво, сдобную выпечку, сладкое и копчёности.

Фрукты и овощи помогут увеличить жизнеспособность половых гамет. Сперматозоиды до оплодотворения живут 3 суток. Эти продукты положительно влияют на весь организм: повышая иммунитет, улучшая самочувствие, поднимая тонус. В меню включается спаржа, семена кунжута, арбузные семечки, лесные ягоды, артишоки, яблоки.

Изменение образа жизни

  • В первую очередь, мужчине следует укрепить мускулатуру тазового дна. Какие действия предпринять? Укрепить их можно комплексом упражнений по Кегелю. Они улучшат состояние простаты, ликвидируют ускоренное семяизвержение. Усилив мышцы таза, мужчине проще контролировать свои ощущения при половом акте, увеличивается количество семенной жидкости.
  • Отказ от сигарет оказывает положительно влияние не только на весь организм, но и помогаетповысить количество спермы. Курение уменьшает жизнь сперматозоидов, их активность, что снижает вероятность зачатия.
  • Курение наркотических веществ негативно действует на психику и организм мужчины в целом. Это противозаконно, при наличии этой привычки у мужчины происходит угнетение тестостерона, а количество активных и жизнеспособных половых гамет в сперме снижается.
  • Стрессы ухудшают способность яичек вырабатывать тестостерон, а постоянное нахождение в стрессовом состоянии угнетает мужское начало и снижает количество спермы. Помимо этого, это психологическое состояние вызывает перхоть, провоцирует возникновение прыщиков, дефектов на коже. Оно способствует возникновению патологий сердца и сосудов, приводит к инфаркту, тахикардии, стенокардии и другим болезням. Возникают нарушения сна.

Занятия спортом улучшают выработку гормоновЗанятия спортом улучшают выработку гормонов

  • Занятия спортом улучшают выработку гормонов, а регулярные тренировки и гимнастика усиливают потенцию. Повышается активность сперматозоидов, поэтому мужчинам рекомендуется каждое утро заниматься гимнастикой, посещать фитнес-зал, совершать простейшие физические упражнения.
  • Не стоит заниматься сексом без презерватива, особенно если уверенности партнёрше нет. Так, легко заразиться болезнью передающейся половым путём – это герпес, гонорея, хламидии. Они могут привести не только к уменьшению выработки спермы, но и оставить вас бесплодным.

 Рекомендации для увеличения спермы

  • Как повысить количество и качество семенной жидкости? Для этого мужчине следует выпивать много жидкости в течение дня. Оно напрямую связано с выделением спермы во время полового акта. Сперма содержит большое количество воды, ведь она облегчает проход сперматозоидов для оплодотворения яйцеклетки. В среднем, нужно выпивать по два — три литра воды в день.
  • Нельзя перегревать яички, слишком часто посещая жаркую сауну, парилку. Не рекомендуется часто нагревать сидения в машине. Слегка нагревать можно, но не в то время когда мужчина планирует ребёнка.
  • Тесное белье – одна из причин перегревания мошонки – это отрицательно действует на количество выделяемой спермы.
  • Не рекомендуется долгое нахождение в статичной позе «нога на ногу». Так, уменьшается объем спермы из-за повышения температуры в мошонке и яичках.
  • Ещё один способ быстро увеличить количество выделяемой спермы — это воздержание в течение нескольких дней. Ведь каждый день мужской организм производит до 180 млн. сперматозоидов, в минуту около пятнадцати тысяч единиц. Если мужчина занимается сексом каждый день, то в его семенной жидкости количество половых гамет уменьшается.
Как увеличить количество спермы — продукты и препараты

В любом возрасте для мужчины важен достаточный объем и высокое качество эякулята, поскольку эти показатели, в первую очередь, свидетельствуют о здоровье человека и уровне его сексуальной активности. Особенно актуальна эта тема для тех, кто хочет стать отцом и заботится о нормальном естественном зачатии. Мы расскажем о том, на что стоит обратить внимание и как увеличить количество спермы.

Способы увеличения объема и качества спермы

О качестве своей спермы большинство мужчин задумываются в тех случаях, когда на протяжении длительного времени не могут зачать ребенка. Если безуспешные попытки нормально забеременеть продолжаются не больше года, это считается относительной нормой, а уже потом встает вопрос о бесплодии кого-то из партнеров. Еще совсем недавно вся вина за невозможность зачатия ложилась на плечи женщины и на состояние ее здоровья, но в наши дни мнение специалистов изменилось. Сейчас доказано, что частота встречаемости женского и мужского бесплодия примерно одинакова, т.е. в половине случаев в невозможности беременности виноват именно супруг.

Для значительного повышения вероятности нормального зачатия необходимо поддержание естественной выработки достаточного количества мужских половых клеток и семенной жидкости. Чтобы избегать воздействия на организм определенных факторов, тем самым предупреждая уменьшение объема, следует знать, от чего зависит количество спермы. Кроме того, мы расскажем, для чего стоит посетить специалиста-андролога, какие существуют способы заметно повысить объем эякулята.

Что может приводить к уменьшению объема эякулята?

  • Воспаление мочеполовых органов различной этиологии — прежде всего имеется в виду идет простатит, воспаление тестикул, венерические болезни.
  • Хронические воспалительные процессы в других органах.
  • Вирусные инфекции.
  • Варикоцеле.
  • Гормональные нарушения.
  • Аллергические реакции.
  • Пониженный иммунитет.
  • Частые стрессы, нервное напряжение и депрессии.
  • Хроническая усталость.
  • Несбалансированных рацион питания.
  • Недостаток физической активности.
  • Вредные привычки.
  • Применение ряда лекарственных средств.
  • Переохлаждение или перегрев.

В норме объем спермы составляет от двух до четырех миллилитров. Для нормального зачатия важно не только количество эякулята, но и уровень содержания в нем сперматозоидов — от ста до двухсот миллионов в одном миллилитре.

Будьте осторожны: хронический простатит в 89% случаев грозит раком простаты!

При игнорировании лечения у многих пациентов возникают такие проблемы, как импотенция, повышенное давление и сильные скачки в психоэмоциональном состоянии.

Как же лечиться, если везде обман?  Журналист Шейнин провел свое расследование. В этой статье он открыл препарат, который дал значительный результат в лечении простатита и восстановление эректильной дисфункции- это Уротрин.

Когда стоит проконсультироваться с врачом?

В случае если больше, чем за год регулярного секса без предохранения вы с партнершей не можете зачать ребенка, безусловно, следует обратиться к специалисту, который назначит необходимые исследования и подскажет, как сделать, чтобы было много спермы.

от чего зависит количество спермы

Для выяснения причин отсутствия зачатия и выбора схемы лечения мужчину направят на ряд обследований и анализов, обязательным из которых является спермограмма, необходимая для получения точной информации об объеме эякулята, количестве сперматозоидов, их подвижности и жизнеспособности. Обязательного лечения требуют олигоспермия, когда во время семяизвержения выделяется максимум полтора миллилитра спермы, и олигозооспермия — состояние, при котором в миллилитре эякулята определяется меньше пятнадцати миллионов спермиев. Чтобы определить, что вызвало эти нарушения, пациенту проводят бактериологические анализы, ультразвуковое исследование, анализы крови и мочи, аллерготесты.

Какими способами можно повысить объем спермы?

Какими способами можно повысить объем спермы?

Поставив точный диагноз, врач назначает то или иное лечение. К медикаментозным способам терапии можно отнести:

  • Комплексное лечение обнаруженных у мужчины воспалительных заболеваний органов мочевыделительной и репродуктивной систем лекарственными препаратами.
  • Гормональные препараты — добиться повышения выработки спермы можно с помощью курса гормональных препаратов тестостерона.
  • Лекарственные средства, направленные на увеличение объема спермы.
  • Массаж простаты.
  • Физиопроцедуры, в том числе электростимуляция железы.

Однако помимо медицинских средств, назначаемых только врачом, существуют способы повышения количества и качества спермы, которые можно осуществлять самостоятельно.

Более того, даже если вы посетили специалиста, прошли все обследования и тщательно соблюдаете его предписания, чтобы медицинское лечение оказало положительный результат, следует соблюдать такие правила:

  • Категорически отказаться от вредных привычек
    — это первое и обязательное условие восстановления нормального количества спермы. Курение и частые возлияния крайне негативно сказываются на показателях спермограммы. Алкоголь вызывает повышение в мужском организме содержание эстрогена, постоянное обезвоживание, что не замедлит отразиться на качестве спермы и вероятности зачатия.
  • Пить побольше воды — учитывая то, что основной составляющей семенной жидкости является именно вода, для выработки нормального количества спермы за день мужчина должен ежедневно выпивать минимум два литра воды.
  • Следить за достаточной физической активностью — выполнение физических упражнений, прогулки пешком, регулярные пробежки способствуют восстановлению нормального сперматогенеза, помогают избавиться от лишнего веса. Необходимо помнить о том, что нагрузки следует наращивать постепенно, ни в коем случае не употреблять анаболики или стероиды, которые сами по себе могут явиться причиной бесплодия.
  • Не допускать перегрева тестикул — яички недаром располагаются в мошонке, где сохраняется более низкая, чем во всем организме, температура: нормальный сперматогенез проходит при температуре тела, не превышающей 37°С. Поэтому нельзя надевать обтягивающее синтетическое белье, постоянно включать режим подогрева сидений в автомобиле, увлекаться посещением сауны или бани, приемом слишком горячих ванн.
  • Следить за регулярностью интимной жизни — при этом количество и качество эякулята страдают как от длительного воздержания от сексуальных контактов, так и при излишне частых семяизвержениях. Для высокой вероятности зачатия половой акт должен осуществляться не чаще одного раза в два дня.
  • Избегать стрессов и подавленного настроения — доказано, что при нервных напряжениях в мужском организме понижается выработка тестостерона.

А теперь давайте подробно остановимся на том, как необходимо питаться, чтобы заметно повысить выработку спермы, как этот показатель можно нормализовать с помощью медицинских препаратов и народных средств.

Какие продукты нужно употреблять, чтобы увеличить выработку спермы?

Чтобы разобраться, как повысить количество спермы, давайте узнаем, какие продукты нужно включить в диету.

Какие продукты помогут увеличить выработку спермы?

  • Источники витамина А — брокколи, шпинат, морковь, абрикосы, бананы.
  • Продукты, богатые витаминами Е и группы В — нежирное мясо, рыба, молочные продукты, орехи, яйца, чеснок, авокадо, растительные масла.
  • Овощи и фрукты, содержащие витамин С — цитрусовые, клубника, смородина, шиповник, зеленый горошек, спаржа.
  • Продукты, богатые необходимым для мужского здоровья цинком — морепродукты (креветки, крабы, устрицы и другие дары моря), орехи, тыквенные семечки.
  • Овощи и фрукты, в которых содержится ликопен — высокий уровень этого соединения необходим для увеличения объемов спермы и жизнеспособности сперматозоидов. Ликопеном очень богаты помидоры, арбузы и красные грейпфруты.
  • Продукты, содержащие селен — этот микроэлемент способствует повышению либидо, делает спермии более устойчивыми к неблагоприятным условиям. В большом количестве обнаруживается в чесноке, морепродуктах, отрубях пшеницы, томатах, печени.

С помощью отказа от вредных привычек и внесения некоторых изменений в рацион питания можно стимулировать выработку спермы и добиться заметного повышения ее качества. К тому же, без соблюдения этих правил не стоит ожидать улучшений от применения эффективных лекарственных препаратов и других медицинских методов.

С помощью каких препаратов можно решить проблему?

препараты для увеличения количества спермы

Сегодня на фармацевтическом рынке предлагаются такие препараты для увеличения количества спермы:

  • Препараты, содержащие цинк в комплексе с фолиевой кислотой.
  • Витаминные средства — препараты Men’s Formula, Компливит, Паритет, Алфавит.
  • Препараты на основе лекарственных трав — к этой группе средств относятся такие растительно-витаминные препараты, как Спермактин, Тентекс Форте, Трибестан, Профертил и другие.

Средства народной медицины

  • Измельчить десяток грецких орехов, залить их стаканом воды и спустя три часа развести в напитке столовую ложку меда.
  • Измельчить в кофемолке семечки тыквы, смешать их с медом и за завтраком принимать по столовой ложке этой вкусной смеси.
  • Настойка шалфея, отвар семян подорожника, суп из крапивы.
  • Настой девясила и шиповника.

Истории наших читателей

Алексей, г. Краснодар: «У меня была проблема с простатой, боли сильнейшие, трудно было мочиться. Врачи нашли следы инфекции. Прописывают тонны таблеток, от которых толку не было… Наконец, я вылечил острый простатит, почистил организм и укрепил иммунитет от инфекций, и все благодаря этой статье. Всем у кого есть проблемы с простатой — читать обязательно!»

Читайте также:

Что означает диагноз нормозооспермия? →

Комментарии
Василий 7 дней назад
Со второй супругой долго не могли завести общего ребенка, нам обоим уже под сорок. Ходили по врачам ее анализы в норме, беременности мешали только мои вялые сперматозоиды. Хорошо что друзья посоветовали «Простодин» и через три месяца я снова стану папой !!!

Андрей 7 дней назад
О таком не принято жаловаться, но мой «инструмент» смотрит немного не туда, точнее совсем не туда, настолько что заниматься сексом практически невозможно, в и мне даже приходится избегать близости даже когда «барышня легли и просят!». Изучив интернет выяснил что это называется болезнь Пейрони, и лечится только в специализированными урологами, уколами, а чаще оперативным вмешательством. К счастью, в интернете я нашёл «Простодин» и через две недели уже заметен результат

P.S. Только вот я сам из города Краснодар и у нас не нашел его в продаже, заказывал через интернет.

что делать, если эякулят вытекает, а не выстреливает

Ослабленная эякуляция — явление, с которым время от времени сталкивается большинство мужчин. Как стрелять спермой и нормально ли, когда она просто вытекает — волнующий многих вопрос. Кроме того, «выстрел» выглядит эффектно, а ощущения от такого оргазма ярче. Если слабое семяизвержение вызвано не патологией, исправить ситуацию несложно, хотя для этого и придется приложить определенные усилия.

Должна ли сперма выстреливать у нормального здорового мужчины?

Выброс семени происходит благодаря простому механизму: сначала начинает сокращаться мышца семявыносящих протоков, а после к ней присоединяется бульбоспонгиозная мышца, обеспечивающая непосредственное извержение эякулята.

Визуализация того как член стреляет спермой

Сокращения отличаются ритмичностью, из-за чего сперма выбрасывается толчками, а не единым потоком. При нормальном тонусе мышц обеспечивается напор, достаточный для «выстрела» струей. Именно эти сокращения становятся источником удовольствия во время оргазма.

Следует учитывать, что как далеко и с какой скоростью извергается сперма, зависит в том числе от индивидуальных особенностей мужчины. Поэтому правильнее сравнивать себя не с героями фильмов для взрослых, а с собственной нормой — одно дело, когда слабый напор при эякуляции наблюдается у парня всегда, и совсем другое, если негативные изменения произошли со временем и носят продолжительный характер.

Таким образом, ответ на вопрос «Должна ли сперма выстреливать из члена?» положительный, но сила выброса семени индивидуальна. Кроме того, многое зависит от конкретной ситуации и физиологии мужчины, а кратковременное снижение интенсивности эякуляции не является поводом для беспокойства.

«Раньше кончал струей, а теперь нет»: 10 причин, почему

Причины того, что сперма вытекает, а не выстреливает, хотя раньше было иначе, бывают разными.

Наиболее распространены следующие:

  1. Слабость мускулатуры тазового дна, а также мышц, отвечающих за выброс эякулята. Может быть связана с пожилым возрастом, отсутствием физической активности, неправильным питанием, вредными привычками.
  2. Повышенная густота спермы из-за болезней, обезвоживания.
  3. Недостаточное количество эякулята, связанное с патологиями яичек или простаты, а также слишком частым сексом.
  4. Переутомление, в том числе психоэмоциональное.
  5. Простатит и другие воспалительные процессы в мочеполовых органах.
  6. Недостаточное возбуждение.
  7. Нарушение проведения нервных импульсов из-за употребления наркотических веществ, алкоголя, некоторых медикаментов.
  8. Хирургическое вмешательство или травма.
  9. Анатомические особенности.
  10. Нарушение гормонального баланса.

Если во время эякуляции семя выделяется без напора и в небольшом количестве, а при последующем мочеиспускании моча мутная, стоит заподозрить ретроградное семяизвержение.

В норме, при эрекции сфинктер шейки мочевого пузыря, открывающийся в уретру, пережимается. Этот механизм может нарушаться из-за врожденных особенностей, а также приобретенных патологий и внешних факторов:

  • генетика;
  • серьезный гормональный дисбаланс;
  • воспаление в мочеполовой системе;
  • операция на органах малого таза;
  • прием антидепрессантов, гипотензивных (снижающих давление) и некоторых других препаратов.

В результате сперма (вся или только часть) попадает в мочевой пузырь. Ретроградная эякуляция — редкая патология, которая не опасна для здоровья мужчины, но может стать причиной бесплодия.

5 эффективных рекомендаций, что и как сделать, чтобы сперма выстреливала

Яркий оргазм с эффектным семяизвержением — вопрос не только удовольствия, но и самооценки мужчины, а также своеобразный индикатор сексуального здоровья. Что сделать, чтобы близость заканчивалась запоминающимся фонтаном, зависит от того, почему сперма не выстреливает.

В первую очередь рекомендуется обратиться к урологу — только так можно исключить развитие простатита, везикулита и других болезней, затрагивающих половые органы. Если эякулят не стреляет на фоне стресса, может потребоваться консультация психолога.

В остальных случаях, когда ослабленное семяизвержение связано с неправильным образом жизни или недостаточным тонусом мышц, исправить ситуацию и научиться эффектно стрелять спермой можно самостоятельно.

Правильное питание и отказ от курения с алкоголем

Здоровый образ жизни имеет большое влияние на качество секса и эякуляции. Так, курение и злоупотребление спиртными напитками приводят к ухудшению кровоснабжения гениталий, снижению чувствительности. В результате возбуждение и эрекция могут быть неполными, а оргазм смазанным или вовсе отсутствующим.

Правильное питание и отказ от вредных привычек

О том, почему мужчина не может кончить, читайте в отдельной статье.

Составляющие рацион продукты также влияют на здоровье простаты, качество и количество спермы, потенцию, тонус и эластичность мышечной ткани. Рекомендуется включить в меню:

А вот жареную и копченую пищу, фастфуд, выпечку и сладкие напитки следует исключить. Кроме того, желательно сократить количество кофе и крепкого чая — лучше заменить их какао, полезными травяными отварами. Не стоит забывать и о достаточном количестве чистой воды (не менее 1,5-2 литров в день), поскольку обезвоживание ведет к повышению густоты спермы.

Помогло17Не помогло17

Активный образ жизни: физические упражнения

Занятия спортом положительно сказываются на здоровье, увеличивают выработку тестостерона, поднимают самооценку, улучшают качество секса. В парах, где муж ведет активный образ жизни, проблемы в постели встречаются заметно реже.

Мужчина спортивного телосложения

Для укрепления мускулов промежности, непосредственно принимающих участие в семяизвержении, полезнее всего упражнения Кегеля. Они тренируют лобково-копчиковую мышцу, почувствовать которую можно, задержав мочеиспускание.

Существуют четыре основные техники:

  1. Классическая. Подразумевает напряжение нужного мускула на 4–5 секунд, чередующееся с расслаблением. За тренировку рекомендуется выполнять не менее 20 повторов, 3-4 подхода (с минутным перерывом между каждым). Со временем продолжительность напряжения и количество подходов должны увеличиваться.
  2. На время. Необходимо напрячь лобково-копчиковую мышцу на максимально долгое время. Желательно приступать к этой технике после успешного освоения классики.
  3. «Лифт». Следует в течение определенного времени (5–10 секунд) постепенно напрягать мышцу, а после так же плавно расслаблять.
  4. На скорость. В этом упражнении фазы сжатия-расслабления должны быть короткими, но очень частыми.

Кроме того, пользу для мужского здоровья приносят тренировки, включающие в работу мышцы ног и пресса. Особенно полезны приседания, «велосипед», скручивания. Даже простые регулярные прогулки улучшают кровообращение, позволяя избежать застойных процессов.

Помогло18Не помогло11

Натуральные наружные стимуляторы: спрей М16, GigaMax, Titanium

Специальные препараты, предназначенные для усиления эрекции и увеличения члена, способствуют приливу крови к члену, увеличению возбуждения, усиленному выбросу эякулята, росту тканей.

Лучшие натуральные средства для мужчин

Наибольшей популярностью по отзывам пользуются следующие БАДы:

  1. Спрей М16. Увеличивает чувствительность пениса, усиливает эрекцию, продлевает половой акт, положительно влияет на количество семенной жидкости. Наносится за несколько минут до секса, по рассуждениям мужчин дарит неземное удовольствие.
  2. Гель GigaMax. Тонизирует, расширяет кровеносные сосуды, стимулирует нервную систему, увеличивает пенис без операции. Рекомендуется наносить ежедневно, 30-дневным курсом, а также непосредственно перед близостью.
  3. Гель Titanium. Стимулирует выработку тестостерона, улучшает местное кровообращение, усиливает возбуждение, увеличивает пенис в размере. Препарат следует использовать дважды в день (включая втирание за полчаса до секса) на протяжении месяца.

Наружные стимуляторы эффективны при отсутствии серьезных патологий и воспалительных процессов, а также полностью безвредны, если у мужчины нет индивидуальной непереносимости.

Помогло20Не помогло7

Сексуальная привлекательность партнерши и частота фрикций

На интенсивность оргазма и силу выброса спермы большое влияние оказывает степень возбуждения.

Сексуальная парочка

Для улучшения качества интима можно прибегнуть к следующим приемам:

  • попросить партнершу одеть сексуальное белье;
  • уделить достаточное время прелюдии;
  • попробовать «поиграть», массаж;
  • вместе посмотреть возбуждающее видео.

Кроме того, чтобы сперма эффектно выстрелила, не следует завершать близость слишком быстро — постепенно нарастающее возбуждение способствует более полному выбросу семени. Один из способов, как сделать секс дольше — чередовать быстрые фрикции с медленными, а глубокие — с мелкими. Подробнее о том, как долго не кончать, уже рассказывалось тут.

Помогло10Не помогло6

Длительное воздержание от секса и «важная» отсрочка

Если сперма перестала стрелять одновременно с увеличением интенсивности половой жизни, дело может быть в том, что запасы эякулята не успевают восстанавливаться.

Воздержание от секса

Рекомендуется попробовать взять перерыв на 3–7 дней (в зависимости от возраста и темперамента) — за это время не только накопится достаточное количество семени, но и возрастет сексуальное желание, что сделает оргазм еще ярче. Важно не нарушать воздержание мастурбацией.

Еще один способ заставить сперму выстрелить — отсрочка эякуляции. Необходимо научиться определять приближение оргазма и останавливаться (выходить из партнерши) прямо перед ним. Продолжать фрикции нужно, когда возбуждение немного уменьшится, подобные паузы можно делать несколько раз за акт.

Помогло11Не помогло9

Натуральные наружные стимуляторы: спрей М16, GigaMax, Titanium

13

Активный образ жизни: физические упражнения

7

Сексуальная привлекательность партнерши и частота фрикций

4

Длительное воздержание от секса и «важная» отсрочка

2

Правильное питание и отказ от курения с алкоголем

0

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Продукты увеличивающие количество спермы

Питание для качественной спермы

По статистике беременность у женщины отсутствует по вине мужчины в тридцати процентах случаев. Ученые установили, что на это в первую очередь влияет пища. Какие именно продукты питания будет есть мужчина, такое количество и качество спермы будет в итоге.

Рекомендуется употреблять следующие продукты:

  • Для того чтобы улучшить качество спермы необходимо ежедневно употреблять не менее 500 миллиграмм витамина С. Таким образом, удается существенно увеличить вероятность зачатия.
  • В процессе образования спермы ключевую роль играет цинк. Он также необходим для выработки тестостерона и правильной работы половых желез. При его недостатке следует есть говядину, семечки, отруби.
  • Для увеличения количества спермы в два раза врачи рекомендуют испытать сильное половое возбуждение.
  • Арахис содержит большое количество жирных кислот, которые необходимы для выработки достаточного количества тестостерона.
  • Следующие продукты питания позволяют в несколько раз увеличить количество спермы: сыр, семечки, черная икра, устрицы, кукуруза, сельдерей, орехи, печень, молоко, лосось.

Для увеличения мужской силы следует не есть жирную и тяжёлую пищу. Потенциал к зачатию уменьшается в несколько раз, если мужчина страдает ожирением. Показатели спермограммы заметно ухудшаются у упитанных людей, даже в том случае, если вес остается в пределах нормы.

При увеличенном количестве жира в организме заметно повышается и содержание женского гормона эстрогена. Именно поэтому толстые мужчины нередко даже внешне похожи на женщин.

В ежедневном рационе можно оставить цыплят табака, сыр, мороженное. Эти продукты содержат тестостерон. При этом их чрезмерное употребление приводит к увеличению веса. Ими не следует злоупотреблять для восстановление оплодотворяющей функции мужчины.

Увеличиваем количество спермы: 5 основных продуктов

Для того чтобы добиться достаточного количества спермы, следует в свой ежедневный рацион включить следующие продукты:

  • Красный перец, морковка, овсянка, курага. В этих продуктах содержится витамин А, который способствует выработке качественных сперматозоидов. Вялая сперма фиксируется именно в случае недостатка этого витамина в организме мужчины. Для увеличения количества активных сперматозоидов следует побольше есть листьев салата, брокколи, шпината, сладкого картофеля и молочных продуктов.
  • Спаржа, горошек, варенье, томаты, клубника. В этих продуктах содержится необходимый мужчине запас витамина С. Этот компонент используется для обеспечения сперматозоидов подвижностью, которая необходима для их жизнедеятельности. Диетологи рекомендуют побольше есть картофеля, красного перца, овощей и фруктов желтого цвета. В них содержится большое количество антиоксидантов, которые увеличивают количество спермиев, при этом уменьшая содержание вредных радикалов в организме мужчины.
  • Продукты: мясо индейки, яйца, рыба, устрицы, семечки тыквы. Если в организме нет достаточного количества цинка, то это приводит к уменьшению количества активных сперматозоидов. Для обогащения организма цинком, следует побольше есть кукурузы, овсянки, йогуртов и говядины.
  • Зеленые овощи, авокадо, бобы, цельные зерна. Для качественного оплодотворения яйцеклетки в мужском организме должно содержаться достаточное количество фолиевой кислоты. Ее отсутствие может привести к аномальному развитию плода. Если в мужском организме этот элемент находится в недостаточном количестве, то формируются сперматозоиды с хромосомными аномалиями. Для увеличения подвижности и количества сперматозоидов следует есть побольше фруктов и овощей. В некоторых случаях целесообразно дополнительно принимать фолиевую кислоту.
  • Лосось, сардины, анчоусы, грецкие орехи. В этих продуктах в большом количестве содержится Омега 3. Эта жирная кислота используется для улучшения притока крови, который необходим для обеспечения сексуальной функции мужчины. Сперма должна содержать необходимое количество жирных кислот для обеспечения фертильности. Омега 3 содержится в рукколе, креветках, льне, курице. Этот элемент должен в обязательном порядке присутствовать в рационе мужчины.

Рецепты для приготовления блюд для увеличения количества спермы могут быть также вкусными. В любом случае, они не смогут негативным образом повлиять на здоровье мужчины.

Народные способы увеличения объема спермы

  1. Одну столовую ложку семян подорожника заваривают стаканом воды. Состав кипятится на протяжении пяти минут. Пить необходимо по две столовые ложки четыре раза в день. Курс лечения длится от четырех до шести недель.
  2. Десять грецких орехов измельчаются и настаиваются на ста граммах холодной воды. Процесс длится два часа, после чего добавляется две ложки меда. Состав разделяется на два раза и съедается.
  3. Необходимо взять одну столовую ложку девясила, которая заливается стаканом кипяченой воды. Процесс кипячения следует продолжать еще десять минут. Отвару дают остыть. Пить его следует по одной столовой ложке четыре раза в день. Курс лечения длится три дня. Далее необходимо сделать перерыв на одну неделю. Это растение заметно увеличивает количество ферментов в крови, которые необходимы для выработки достаточного количества семенной жидкости. Такой отвар также помогает обеспечить жизнеспособность сперматозоидов, которая необходима для оплодотворения.
  4. Диетологи рекомендуют использовать ростки пшеницы. Предварительно их следует промыть и убрать испортившиеся. Качественный материал заливается водой, которая сверху прикрывается марлей. Есть следует каждое утро по две столовые ложки предварительно смешивая с медом.
  5. Тыквенные семечки необходимо подсушить, измельчить и перемешать с медом. Рекомендуется употреблять по столовой ложке за двадцать минут до еды.
  6. Возьмите один стакан парного молока, в который добавляется лист столетника, пять грецких орехов, ложка меда, сливочное масло. Состав перемешивается в блендере и пьется каждое утро.
  7. 0,3 грамма мумие смешивается с облепиховым соком. Дополнительно следует добавить морковь и чернику соблюдая пропорцию 1:20. Пить следует натощак, дважды в день. Курс лечения должен длиться не менее двадцати пяти дней.

Любой врач посоветует вам дополнительно отказаться от курения и употребления алкоголя. Мужчина должен начать заниматься спортом, не носить неудобное белье, не принимать горячую ванну или баню. Дополнительно следует оградить себя от стресса и перегрева, не забывать правильно питаться. Эти методы позволят существенным образом увеличить показатели спермограммы.



Как улучшить качество спермы быстро для зачатия?

Молодые семьи, планирующие завести ребенка иногда сталкиваются с проблемой качества спермы. Плохая экология, питание и многие другие факторы способствуют ухудшению активности сперматозоидов. А это в свою очередь отражается на зачатие. И в итоге забеременеть от мужчины с плохой спермой крайне сложно. В данной статье будет рассказано от чего зависит качество спермы и что нужно делать чтобы улучшить ее показатели. А также вы узнаете многое другое!

как улучшить качество спермы

Улучшение качества спермы и от чего оно зависит?

Первым делом нужно понять от чего оно зависит, ну а дальше исключить все негативные факторы.

От чего зависит качество спермы?

  1. Никотин
  2. Потребление запрещенных лекарств и алкоголя
  3. Переутомление и стрессовая работа
  4. Частый выпуск спермы, так как это замедляет ее образование. Рекомендовано не заниматься сексом 2-3 дня, после предыдущей близости.
  5. Утягивающие брюки и другое белье.
  6. Частые горячие бани и сауны снижают качество спермы.
  7. Малоподвижный, сидячий образ жизни.
  8. Травматизация мужских яиц.
  9. Плохая экология.
  10. Малое количество цинка.
  11. Много кофе.

Поэтому чтобы улучшить качество спермы просто исключите все выше перечисленные факторы.

Существует два основных решения данной проблемы:

  1. Витаминные комплексы и лекарства.
  2. Питание.

Витамины улучшающие качество спермы

Необходимо каждый день потреблять витамины группы А и Е. Именно они влияют на качество семенной жидкости.

Витамин А содержится рыбьем жире, молоке, моркови, яйцах, печени, курице, сыре.

Е – содержится в семечках подсолнуха, миндале, шпинате и др.

Кроме выше указанных элементов, нужно потреблять витамин С. Он способен улучшить подвижность сперматозоидов и уменьшить их аномалии. Содержится в брокколи, клубники, киви, апельсинах!

Данные витамины, повышающие качество спермы желательно потреблять ежедневно. Кроме этого следите чтобы в вашем рационе был цинк, ликопен, селен.

Препараты для улучшения качества спермы

СпермаПлант

Данное лекарственное средство является растительным препаратом. Он оказывает благоприятное воздействие на образование сперматозоидов, количество и их активность. Препарат относят к БАД. Способно образовывать новые клетки. Курс терапии 1 месяц. Не вызывает привыкание, может быть назначен повторно. Неплохо улучшает качество спермы.

Вытапрост

Помогает в случае проблем с морфологией вызванных по причине заболевания предстательной железы. Производится в форме свечей и применяется ректально. Нормализуют кровоснабжения, размер, уменьшают воспаление железы.

Чтобы улучшить сперматогенез используют таблетированные формы препарата.

Сперотон

Лекарство повышает фертильность. Улучшает качество клеток и увеличивает их количество и подвижность. Состав: L-карнитин, витамин Е, фолиевая кислота, селен и цинк в больших дозировках.

Потреблять нужно 3 месяца затем сделать перерыв. Выпускается в виде, порошка, который нужно заваривать.

Спеман

В состав входят травы и минералы, которые помогают поднять качество спермы. Оказывает противовоспалительное и стимулирующее рост клеток действие. Помогает при быстрой эякуляции и повышает эрекцию. Перед применением обговорите все нюансы с врачом.

Кроме этих лекарств используют и многие другие. В любом случае если у вас низкое качество спермы первым делом нужно сходить к врачу, а он уже назначит нужный препарат и витамины.

Питание для улучшения качества спермы

Необходимо следить за тем чтобы в мужском рационе ежедневно были цитрусовые, цельные углеводы и другие фрукты. Потребляйте пару раз в неделю бобовые, это нужно для того чтобы получить цинк. Ешьте жирную рыбу, так как именно в ней есть аминокислота омега-3. Кушайте грецкие орешки и добавляйте в пищу соевый соус заменяя соль. Это позволит повысить качество спермы!

Кроме этого потребляйте много овощей. Полный состав продуктов для улучшения качества и количества семенной жидкости смотрите в статье как увеличить количество спермы и много кончить?

Травы улучшающие качество спермы

  1. Экстракт клопогона кистевидного
  2. Подорожник
  3. Шиповник
  4. Девясил
  5. Шалфей
  6. Душица

Народные рецепты влияющие на улучшение спермы

№1.

Одна ложка семян заваривается на стакан кипятка. Пить заваренное семя нужно на протяжение 1-го месяца 4 раза в день по две ложки.

№2.

Перемелите 10 грецких орешков и залейте одной второй кипяченой воды. Пускай постоит несколько часов, после добавьте 2 ложки меда. Съесть все это нужно за два раза. Например, утром часть и вечером.

№3.

Приготовьте настойку девясила. Возьмите корни данной травы и залейте одним стаканом кипятка. Дальше прокипятите все хорошенько и остудите. После этого пейте по 1 ст ложку 4 раза в сутки. Подобная терапия должна длиться 3-4 дня. После сделайте перерыв на неделю, а затем снова повторите.

№4.

Измельчите тыквенные семечки в блендере и добавьте мед. Жарить их не нужно. Данную смесь применяйте по 1 ст ложки утром за полчаса до принятия завтрака.

№5.

Помойте ростки пшеницы и уберите негодные пустышки. Оставшиеся зерна залейте кипяченой водой, закройте марлей и оставьте на ночь. Утром съешьте две ложки вместе с медом.

Кроме всего выше перечисленного не забывайте о физической активности, занимайтесь спортом! Старайтесь не попадать в стрессовые ситуации так как подобное снижает выработку нужных гормонов. Наблюдайте за весом и старайтесь держать его в норме. Употребляйте побольше воды, ведь сперма это прежде всего большое количество жидкости. Пить нужно не меньше 8 стаканов в сутки.

Теперь вы знаете чем улучшить качество спермы!

Как проверить качество спермы?

Для того чтобы это сделать просто сходите в больницу к врачу андрологу и сдайте анализы! После этого доктор посмотрит спермограмму и вынесет вердикт.

Что отвечает за данный показатель?

  1. Число половых клеток. Если половая функция у мужчины в порядке, то количество сперматозоидов должно быть около 39 миллионов, причем все они должны быть активны.
  2. Качество. Семя должно иметь 4 процента здоровых сперматозоидов нормальной формы и структуры. Их головка должна быть овальной, хвост длинным и двигаться они должны вперед.
  3. Очень подвижные сперматозоиды. Зачатие произойдет только в том случае если 40% мужских клеток будет подвижно.
  4. Объем. Он должен составлять не менее 2 мл.
  5. Кислотность. Норма 7,2 pH.

Качество спермы при воздержании

Специалисты рекомендуют не увлекаться долгим воздержанием, так как это может неблагоприятно сказаться на вашей половой жидкости. Лучше всего если вы не будете заниматься сексом 3-4 дня.

Долгое воздержание немного замедлит процесс эякулиции и даст возможность дольше насладиться ощущениями. Но способность оплодотворять может понизится.

А вот качество спермы при частых половых актах на оборот улучшается, но ее количество становиться меньше. Поэтому соблюдайте золотую середину и как было сказано выше воздерживайтесь около четырех дней не больше.

Алкоголь и качество спермы

Большинство людей перед зачатием волнует один вопрос по поводу алкоголя. Можно ли его употреблять или нет. Ученые утверждают, что лучше воздержаться от спиртного, так как он может навредить сперматозоиду и будущему плоду.

Алкоголь способен оказывать негативное влияние на семенные клетки и тем самым ухудшать качество спермы.

Как может отразиться употребление алкоголя перед зачатием на малыше?

Если человек ежедневно выпивает по 30-50 грамм алкоголя, то у будущего ребенка могут быть следующие отклонения:

  1. Нарушения в развитие черепа (короткая спинка носа, недоразвитие скул, деформация глазных впадин, плохо развита нижняя челюсть).
  2. Патологии нервной системы, такие как плохо развитый мозг, отставание в умственном развитии, психические расстройства.
  3. Неправильное формирование внутренних органов.
  4. Поражения суставов.
  5. Недоразвитие скелета.
  6. Малая масса тела.

Качество спермы после алкоголя значительно ухудшается. Появляется масса ненормальных сперматозоидов, у которых отсутствует хвост или головка.

 

Либо просто они имеют неправильное строение и размер. Таким образом спиртные напитки перед зачатием лучше не принимать не женщине и не мужчине.

 

 

Spermadoza.ru

Как влияет на сперму ежедневный секс? Вывод ученых

Тема половых актов на сегодняшний день многогранна, интересна до конца не раскрыта, а для кого-то до сих пор стыдная. В России только последние 5 лет в открытую обсуждают, что такое секс и как он влияет на организм человека.

Когда-то учёные сделали шокирующее заявление на тему того, что воздержание полезно. Суть была такова – как можно больше спермы выпустить в яйцеклетку в момент овуляции. Врачи призывали людей воздержаться, чтобы «улучшить» качество субстанции. Мужчинам приходилось месяц воздерживаться. И всё ради зачатия ребёнка.

Но статистика начала показывать обратное о рождаемости детей. На свет стали появляться слабые, болезненные младенцы. А многие пары всё так же не могли забеременеть.

Повторные исследования показали другие результаты

 Позже проводя разные исследования, объектом которых была сперма и улучшение её качества, учёные пришли к другим выводам, опровергли своё прошлое заявление. И сделали новое, в котором говорилось о благоприятном воздействии каждодневного секса на качество спермы. А она, в свою очередь, на зачатие, беременность, отношения между мужчиной и женщиной, здоровье и иммунитет пары, и ребёнка в том числе. А также было сказано о том, что даже трёхдневное воздержание оказывает неблагоприятное влияние на семенную жидкость.

 От качества спермы зависит состояние ДНК. Нередко оно содержит в себе дефекты. Что, казалось, может повлиять на эту субстанцию? Самые различные факторы: вредные привычки, несбалансированное питание, стрессы, экология, инфекции, приём лекарств. Наблюдения австралийских учёных показали, каждодневный секс снижает дефекты ДНК. А это значит при зачатии воздействовать на яйцеклетку будут новые, не дефектные сперматозоиды. Что будет хорошо влиять на протекание беременности. Хоть и спермы станет намного меньше, чем при воздержании, качество и активность сперматозоидов только увеличится.

 Ежедневный секс – это хорошая профилактика простатита, а также он помогает организму вырабатывать антитела (иммуноглобулины), которые защищают организм от простуды и инфекций. Тем самым повышая иммунитет. Снижает риск возникновения рака простаты и укрепляет мышцы тазового дна.

 Существует ошибочное мнение о том, что врачи не рекомендуют ежедневный половой акт больше двух недель, если у вас есть желание зачать ребёнка. Это приведёт к сильному сокращению числа сперматозоидов. Да, но на очень короткий срок. Через сутки все вещества и сперматозоиды восстановятся, поэтому никак не повлияют на зачатие.

 

Spermadoza.ru

14 советов по естественному повышению рождаемости

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Количество сперматозоидов относится к среднему количеству сперматозоидов в одной пробе спермы. Врачи по фертильности оценивают количество сперматозоидов во время рутинного анализа спермы и считают его важным фактором для фертильности.

На основании самых последних руководящих принципов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) эксперты считают, что количество здоровых сперматозоидов составляет 15 миллионов на миллилитр (мл), или не менее 39 миллионов на эякулят.

Врачи считают, что количество сперматозоидов ниже 15 миллионов на мл является низким, и это может вызвать проблемы с фертильностью.

В целом, медики считают, что факторы, влияющие на уровень тестостерона, оказывают наиболее значительное влияние на количество и качество сперматозоидов.

Определенные заболевания, включая наследственные генетические нарушения, инфекции и опухоли, также могут влиять на количество сперматозоидов.

Тем не менее, некоторые варианты образа жизни и природные средства могут помочь поддержать гормоны, которые контролируют выработку сперматозоидов, что может способствовать здоровому развитию сперматозоидов и улучшению количества сперматозоидов.

В этой статье мы рассмотрим природные средства, изменения в питании и лекарства, которые могут улучшить количество сперматозоидов.

В течение нескольких десятилетий исследователи знали, что качество спермы и уровень фертильности снижаются в большинстве западных стран.

Согласно одному исследованию 2017 года, среднее количество сперматозоидов в Северной Америке, Европе, Австралии и Новой Зеландии снизилось на 59,3% в период с 1973 по 2011 годы.

Несмотря на исследования, выявившие это, ученые до сих пор не до конца понимают причины этого. снижение.Исследования надежных методов реверса низкого количества сперматозоидов продолжаются.

Практики древней, травяной и традиционной медицины использовали несколько нефармакологических средств для увеличения количества сперматозоидов и улучшения здоровья сперматозоидов на протяжении тысячелетий. Более того, исследователи предположили, что большинство из этих препаратов могут каким-то образом влиять на количество сперматозоидов.

Ниже приведены некоторые естественные способы увеличения количества сперматозоидов.

1. Достаточно упражнений и сна

Несколько исследований показали, что потеря веса и физические упражнения среди людей с избыточным весом или ожирением могут привести к улучшению или увеличению количества сперматозоидов.Однако наука, связывающая индекс массы здорового тела (ИМТ) с количеством здоровых сперматозоидов, все еще слаба.

В одном исследовании 2017 года изучались преимущества выполнения 16-недельной программы аэробных упражнений, состоящей как минимум из трех 50-минутных занятий в неделю. Участники достигли 50–65% своего максимального сердечного ритма.

В ходе исследования регулярные физические упражнения увеличили количество сперматозоидов и моторику у 45 мужчин с ожирением и малоподвижным образом жизни.

2. Бросить курить

Метаанализ 2016 года, в котором были рассмотрены результаты более 20 исследований, в которых приняли участие почти 6000 участников, показал, что курение постоянно снижает количество сперматозоидов.

Исследователи обнаружили, что люди, которые курили умеренное или тяжелое количество табака, имели более низкое качество спермы, чем люди, которые курили табак менее интенсивно.

3. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и наркотиков

Количество контролируемых исследований, в которых изучалась связь между здоровьем спермы и наркотиками, ограничено. Это потому, что тестирование запрещенных веществ может привести к этическим проблемам.

Тем не менее, один обзор 2018 года связал использование наркотиков по всему миру, таких как алкоголь, марихуана и кокаин, с сокращением производства сперматозоидов.Некоторые доказательства противоречивы, поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эту ссылку.

4. Избегайте определенных рецептурных лекарств

Некоторые рецептурные лекарства могут потенциально снизить выработку здоровой спермы. Однако, как только самец перестает принимать лекарство, количество его сперматозоидов должно нормализоваться или увеличиться.

Лекарства, которые могут временно уменьшить производство и развитие сперматозоидов, включают:

  • некоторые антибиотики
  • антиандрогены
  • противовоспалительные препараты
  • антипсихотики
  • опиаты
  • антидепрессанты
  • анаболические стероиды, которые могут продолжать оказывать влияние на сперму рассчитывать на срок до 1 года после прекращения приема препарата
  • экзогенный или дополнительный тестостерон
  • метадон

Мужчины должны обратиться за консультацией к врачу, если они считают, что принимаемое ими лекарство может снизить количество сперматозоидов или повлиять на их фертильность ,

5. Примите добавку из пажитника

Пажитник уже давно используется в качестве естественного средства от плохого состояния сперматозоидов, и адвокаты предполагают, что это может помочь улучшить количество сперматозоидов.

Фактически, одно исследование 2017 года показало, что запатентованное соединение Furosap, которое производители разработали из семян пажитника, значительно улучшило общее качество спермы и количество сперматозоидов.

Различные продукты пажитника, включая добавки, доступны для покупки онлайн.

6.Получите достаточно витамина D

Исследователи не совсем уверены, почему, но уровень витамина D и кальция в крови, по-видимому, влияет на здоровье спермы.

В обзоре литературы, посвященном 189 исследованиям в 2019 году, исследователи обнаружили значительную связь между улучшением фертильности у мужчин и более высоким уровнем витамина D в крови.

Тем не менее, авторы исследования рекомендуют соблюдать осторожность при интерпретации этих результатов, и они рекомендуют дальнейшие клинические испытания, чтобы подтвердить свои выводы.

Исследования показывают, что дефицит кальция может также негативно повлиять на количество сперматозоидов.

Добавки витамина D можно приобрести в магазинах здоровой пищи и в Интернете.

7. Взять ашвагандху

Ашвагандха, или индийский женьшень, долгое время играл роль в народной медицине как средство от нескольких форм сексуальной дисфункции.

Исследование 2013 года показало, что у 46 мужчин с низким количеством сперматозоидов, которые ежедневно принимали 675 миллиграммов ашваганды в течение 90 дней, наблюдалось увеличение количества сперматозоидов на 167%.

Ashwagandha можно приобрести через Интернет или в магазинах здоровой пищи.

8. Ешьте больше продуктов, богатых антиоксидантами

Антиоксиданты — это молекулы, которые помогают дезактивировать соединения, называемые свободными радикалами, которые повреждают клетки.

Некоторые витамины и минералы действуют как антиоксиданты, и некоторые исследования связывают потребление антиоксидантов с увеличением количества сперматозоидов.

Согласно обзору 2019 года, антиоксиданты, которые могут способствовать здоровому количеству сперматозоидов, включают:

9.Увеличение полезного потребления жиров

Полиненасыщенные жиры имеют решающее значение для здорового развития мембраны сперматозоидов. Такие жиры включают омега-3 и омега-6.

Обзор трех исследований, проведенный в 2019 году, показал, что у мужчин с бесплодием, которые получали омега-3 жирные кислоты, наблюдалось значительное улучшение подвижности и концентрации сперматозоидов по сравнению с мужчинами, которые не принимали добавки омега-3.

Омега-3 добавки доступны для покупки онлайн от различных брендов.

10. Сокращение вредного потребления жира

В исследовании, проведенном в 2014 году, было опрошено 209 здоровых испанских мужчин в возрасте 18–23 лет. Исследователи обнаружили, что, поскольку они увеличили потребление трансжирных кислот, их количество сперматозоидов уменьшилось пропорционально.

11. Ограничение воздействия загрязнителей окружающей среды и профессионального загрязнения

По мере увеличения загрязнения и заторов исследователи часто связывают такие факторы окружающей среды, как качество воздуха и воздействие токсичных химикатов, с ухудшением состояния и количества сперматозоидов.

В частности, исследование 2019 года связало жизнь в высокоиндустриальных районах с сильным загрязнением воздуха с низким количеством сперматозоидов.

Избежание токсинов из окружающей среды как можно чаще также способствует улучшению общего состояния здоровья.

12. Ограничить потребление сои и продуктов, богатых эстрогенами

Некоторые продукты, особенно соевые продукты, содержат растительный эстроген. Это может уменьшить связывание тестостерона и выработку спермы.

Исследование, проведенное в 2019 году среди 1319 мужчин в Китае, показало, что более высокие концентрации растительного эстрогена в сперме означают низкое качество сперматозоидов.

Многие консервированные и пластиковые изделия также содержат много синтетических форм эстрогена. Согласно одному из обзоров 2019 года, бисфенол А — это соединение, которое связывается с рецепторами эстрогена в организме и может также влиять на мужскую фертильность после воздействия.

13. Получите достаточное количество фолата и цинка

Ограниченные исследования показывают, что употребление фолата и цинка в комбинации может улучшить общее состояние спермы, включая концентрацию и количество.

По большей части прием пищевых добавок — это безопасный способ для человека удовлетворить свои ежедневные потребности в большинстве витаминов, минералов и антиоксидантов.Однако организм не всегда легко их усваивает.

Большинство исследований показывают, что употребление в пищу продуктов, которые содержат большое количество определенных соединений и химических веществ, позволяет организму использовать их более эффективно.

Лучшим способом естественного увеличения количества сперматозоидов может быть увеличение потребления продуктов с высоким содержанием полезных для спермы питательных веществ, таких как витамин С, антиоксиданты и полиненасыщенные жиры.

Обзор 2016 года выделил несколько рационов питания, которые могут привести к снижению количества сперматозоидов.К ним относятся:

  • употребление большого количества красного и обработанного мяса
  • недостаточное потребление полиненасыщенных жирных кислот
  • с высоким потреблением энергии
  • потребление низких уровней антиоксидантов
  • потребление высоких уровней насыщенных жиров
  • потребление ограниченных количеств фруктов и овощей

Согласно обзору 2012 года, никакая конкретная пища не является ключом к увеличению количества сперматозоидов с помощью диеты. Вместо этого, рассматривая диету в целом, это лучший способ улучшить рождаемость.

Однако в обзоре подчеркивается, что дыня канталупы является особенно мощным продуктом в отношении улучшения количества сперматозоидов.

10 способов повысить мужскую фертильность и увеличить количество сперматозоидов

Мы предлагаем продукты, которые, на наш взгляд, полезны для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы и ваш партнер испытываете проблемы с фертильностью, знайте, что вы не одиноки. Бесплодие встречается чаще, чем вы думаете.

Поражает примерно одну из каждых шести пар, и, по оценкам исследователей, примерно одна из каждых трех случаев связана с проблемами фертильности только у одного мужчины (1, 2).

Хотя бесплодие не всегда поддается лечению, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы на зачатие. Иногда рождаемость можно улучшить с помощью здорового питания, добавок и других стратегий образа жизни.

В этой статье перечислены некоторые основные факторы образа жизни, продукты питания, питательные вещества и добавки, которые были связаны с улучшением фертильности у мужчин.

Фертильность означает способность людей к размножению без медицинской помощи.

Мужское бесплодие — это когда у мужчины мало шансов забеременеть.Обычно это зависит от качества его сперматозоидов.

Иногда бесплодие связано с сексуальной функцией, а иногда — с качеством спермы. Вот несколько примеров каждого из них:

  • Libido . В противном случае, известное как сексуальное влечение, либидо описывает желание человека заниматься сексом. Продукты или добавки, которые утверждают, что увеличивают либидо, называются афродизиаками.
  • Эректильная дисфункция. Также известный как импотенция, эректильная дисфункция — это когда человек не может развить или поддерживать эрекцию.
  • Количество сперматозоидов . Важным аспектом качества спермы является количество или концентрация сперматозоидов в заданном количестве спермы.
  • Подвижность сперматозоидов. Важной функцией здоровых сперматозоидов является их способность плавать. Подвижность сперматозоидов измеряется как процент движущихся сперматозоидов в образце спермы.
  • Уровень тестостерона. Низкий уровень тестостерона, мужского полового гормона, может быть причиной бесплодия у некоторых мужчин.

Бесплодие может иметь несколько причин и может зависеть от генетики, общего состояния здоровья, физической формы, заболеваний и пищевых загрязнителей.

Кроме того, важны здоровый образ жизни и диета. Некоторые продукты питания и питательные вещества связаны с большей пользой для фертильности, чем другие.

Вот 10 научно обоснованных способов увеличить количество сперматозоидов и повысить фертильность у мужчин.

D-аспарагиновая кислота (D-AA) — это форма аспарагиновой кислоты, тип аминокислоты, который продается в качестве пищевой добавки.

Не следует путать с L-аспарагиновой кислотой, которая составляет структуру многих белков и встречается гораздо чаще, чем D-AA.

D-AA в основном присутствует в определенных железах, таких как яички, а также в сперме и сперматозоидах.

Исследователи полагают, что D-AA влияет на мужскую фертильность. Фактически, уровни D-AA значительно ниже у бесплодных мужчин, чем у фертильных мужчин (3).

Это подтверждается исследованиями, показывающими, что добавки D-AA могут повышать уровень тестостерона, мужского полового гормона, который играет важную роль в мужской фертильности.

Например, исследование бесплодных мужчин показало, что принимать 2.7 грамм D-AA в течение 3 месяцев повышали уровень тестостерона на 30–60%, а количество сперматозоидов и подвижность — на 60–100%.

Число беременностей также увеличилось среди их партнеров (4).

Другое контролируемое исследование на здоровых мужчинах показало, что прием 3 г добавок D-AA ежедневно в течение 2 недель повышает уровень тестостерона на 42% (5).

Однако доказательства не соответствуют. Исследования у спортсменов или мужчин с силовой подготовкой с нормальным или высоким уровнем тестостерона показали, что D-AA не увеличивал его уровни дальше и даже снижал их при высоких дозах (6, 7).

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что добавки D-AA могут улучшать фертильность у мужчин с низким уровнем тестостерона, хотя они не всегда обеспечивают дополнительные преимущества у мужчин с нормальным или высоким уровнем.

Необходимы дополнительные исследования для изучения потенциальных долгосрочных рисков и преимуществ добавок D-AA для людей.

Интернет-магазин добавок D-аспарагиновой кислоты.

Помимо хорошего здоровья, регулярные занятия спортом могут повысить уровень тестостерона и улучшить фертильность.

Исследования показывают, что у мужчин, которые регулярно занимаются спортом, уровень тестостерона выше, а качество спермы лучше, чем у неактивных мужчин (8, 9, 10).

Однако следует избегать слишком больших физических нагрузок, поскольку они могут иметь противоположный эффект и потенциально снижать уровень тестостерона. Получение правильного количества цинка может минимизировать этот риск (11, 12, 13).

Если вы редко занимаетесь спортом, но хотите улучшить свою фертильность, сделайте физическую активность одним из ваших главных приоритетов.

Вы, вероятно, знакомы со способностью витамина С укреплять иммунную систему.

Некоторые данные указывают на то, что прием антиоксидантных добавок, таких как витамин С, может улучшить фертильность.

Окислительный стресс — это когда уровни активных форм кислорода (АФК) достигают вредных уровней в организме.

Это происходит, когда собственные антиоксидантные защитные силы организма нарушены из-за болезней, старости, нездорового образа жизни или загрязнителей окружающей среды (14, 15, 16).

АФК постоянно вырабатываются в организме, но у здоровых людей их уровень контролируется.Высокие уровни АФК могут способствовать повреждению тканей и воспалению, увеличивая риск хронического заболевания (17).

Есть также некоторые свидетельства того, что окислительный стресс и чрезмерно высокий уровень АФК могут привести к бесплодию у мужчин (18, 19).

Прием достаточного количества антиоксидантов, таких как витамин С, может помочь противостоять некоторым из этих вредных эффектов. Есть также некоторые доказательства того, что добавки с витамином С могут улучшить качество спермы.

Исследование, проведенное на бесплодных мужчинах, показало, что прием 1000 мг витамина С два раза в день на срок до 2 месяцев повышает подвижность сперматозоидов на 92% и количество сперматозоидов более чем на 100%.Это также уменьшило долю деформированных сперматозоидов на 55% (20).

Другое обсервационное исследование на индийских промышленных рабочих показало, что прием 1000 мг витамина С пять раз в неделю в течение 3 месяцев может защитить от повреждения ДНК, вызванного АФК в сперматозоидах.

Витамин С также значительно улучшил количество и подвижность сперматозоидов, одновременно уменьшая количество деформированных сперматозоидов (21).

Взятые вместе, эти данные показывают, что витамин С может помочь улучшить фертильность у бесплодных мужчин с окислительным стрессом.

Однако, прежде чем предъявлять какие-либо определенные требования, необходимы контролируемые исследования.

Трудно войти в настроение, когда ты чувствуешь стресс, но это может быть чем-то большим, чем отсутствие чувства секса. Стресс может снизить ваше сексуальное удовлетворение и ухудшить вашу фертильность (22, 23, 24).

Исследователи полагают, что гормон кортизол может частично объяснить эти неблагоприятные последствия стресса.

Длительный стресс повышает уровень кортизола, который оказывает сильное негативное влияние на тестостерон.Когда уровень кортизола повышается, уровень тестостерона снижается (25, 26).

Несмотря на то, что тяжелую необъяснимую тревогу обычно лечат с помощью лекарств, более легкие формы стресса можно уменьшить с помощью техник расслабления.

Управлять стрессом можно так же просто, как гулять на природе, медитировать, заниматься спортом или проводить время с друзьями.

Витамин D может быть важен для мужской и женской фертильности. Это еще одно питательное вещество, которое может повысить уровень тестостерона.

Одно обсервационное исследование показало, что у мужчин с дефицитом витамина D более высокий уровень тестостерона (27).

Контролируемое исследование 65 мужчин с низким уровнем тестостерона и дефицитом витамина D подтвердило эти выводы. Прием 3000 МЕ витамина D3 каждый день в течение 1 года повышал уровень тестостерона примерно на 25% (28).

Высокий уровень витамина D связан с большей подвижностью сперматозоидов, но данные противоречивы (29, 30).

Tribulus terrestris , также известный как колотая лоза, является лекарственным растением, часто используемым для повышения мужской фертильности.

Одно исследование на мужчинах с низким количеством сперматозоидов показало, что прием 6 граммов корня трибулуса два раза в день в течение 2 месяцев улучшает эректильную функцию и либидо (31).

Хотя Tribulus terrestris не повышает уровень тестостерона, исследования показывают, что он может усиливать стимулирующее либидо действие тестостерона (32, 33, 34).

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить его свойства афродизиака и оценить долгосрочные риски и преимущества его дополнения.

Пажитник ( Trigonella foenum-graecum ) является популярной кулинарной и лекарственной травой.

В одном исследовании 30 мужчин, которые четыре раза в неделю занимались силовыми тренировками, анализировалось влияние приема 500 мг экстракта пажитника ежедневно.

Мужчины испытывали значительно повышенные уровни тестостерона, силу и потерю жира по сравнению с плацебо (35).

Другое исследование с участием 60 здоровых мужчин показало, что ежедневный прием в течение 6 недель 600 мг тестофена, добавки, изготовленной из экстракта семян пажитника и минералов, улучшает либидо, сексуальную работоспособность и силу (36).

Эти данные были подтверждены еще одним крупным исследованием на 120 здоровых мужчинах. Прием 600 мг тестофена каждый день в течение 3 месяцев улучшал эректильную функцию и частоту сексуальных действий.

Кроме того, добавки значительно повысили уровень тестостерона (37).

Имейте в виду, что во всех этих исследованиях изучались экстракты пажитника. Вряд ли весь пажитник, который используется в кулинарии и травяном чае, столь же эффективен.

Цинк — важный минерал, содержащийся в большом количестве в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и моллюски.

Получение достаточного количества цинка является одним из краеугольных камней мужской фертильности.

Наблюдательные исследования показывают, что низкий уровень или дефицит цинка связан с низким уровнем тестостерона, низким качеством спермы и повышенным риском мужского бесплодия (38).

Кроме того, прием добавок с цинком повышает уровень тестостерона и количество сперматозоидов у людей с низким содержанием цинка (39, 40, 41).

Кроме того, добавки с цинком могут снижать снижение уровня тестостерона, связанное с чрезмерным количеством упражнений высокой интенсивности (12, 13).

Контролируемые испытания должны подтвердить эти данные наблюдений.

Ashwagandha ( Withania Somnifera ) является лекарственным растением, которое используется в Индии с древних времен.

Исследования показывают, что ашваганда может улучшить мужскую фертильность, повышая уровень тестостерона.

Одно исследование на мужчинах с низким количеством сперматозоидов показало, что прием 675 мг экстракта корня ашваганды в день в течение 3 месяцев значительно улучшает фертильность.

В частности, он увеличил количество сперматозоидов на 167%, объем спермы на 53% и подвижность сперматозоидов на 57% по сравнению с уровнями в начале исследования. Для сравнения, минимальные улучшения были обнаружены среди тех, кто получал лечение плацебо (42).

Повышение уровня тестостерона может быть частично ответственным за эти преимущества.

Исследование, проведенное на 57 молодых людях после программы силовых тренировок, показало, что ежедневное потребление 600 мг экстракта корня ашваганды значительно повышает уровень тестостерона, мышечную массу и силу по сравнению с плацебо (43).

Эти данные подтверждаются данными наблюдений, свидетельствующими о том, что добавки ашваганды могут улучшить количество сперматозоидов, подвижность сперматозоидов, антиоксидантный статус и уровень тестостерона (44, 45).

Прием добавок из корня мака может улучшить либидо, а также фертильность и сексуальную активность.

Корень мака — популярная растительная пища, которая возникла в центральной части Перу. Традиционно он использовался из-за его способности усиливать либидо и плодовитость.

Несколько исследований, проведенных на мужчинах, показали, что прием 1,5–3 г высушенного корня маки в течение периода до 3 месяцев улучшает самооценку сексуального влечения или либидо (46, 47, 48).

Исследования также показывают, что корень мака может улучшить сексуальную активность.У мужчин с умеренной эректильной дисфункцией прием 2,4 г высушенного корня мака в течение 12 недель несколько улучшил самооценку эректильной функции и сексуального благополучия (49).

Принимая 1,75 г порошка корня маки каждый день в течение 3 месяцев, также повышается количество сперматозоидов и подвижность у здоровых мужчин (50).

Эти результаты были частично подтверждены обзорами, но исследователи отметили, что доказательства слабые и необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать определенные заявления (51, 52).

Кроме того, корень мака не влияет на уровень гормонов.Прием 1,5–3 г корня мака в день в течение 3 месяцев не оказывал влияния на тестостерон или другие репродуктивные гормоны у здоровых фертильных мужчин (53).

Многие вещи могут помочь повысить рождаемость, но то, что работает для вас, зависит от причины ваших проблем рождаемости.

Также имейте в виду, что фертильность и либидо обычно идут рука об руку с вашим общим здоровьем.

По этой причине все, что улучшает ваше общее состояние здоровья, может повысить вашу фертильность.

Вот 8 дополнительных советов по повышению рождаемости и количества / качества сперматозоидов:

  • Вести здоровый образ жизни .Нездоровый образ жизни ухудшает ваше общее состояние здоровья, включая фертильность (54).
  • Потерять лишний вес . Ношение лишнего веса связано с бесплодием. Если ваш врач подозревает, что вес может быть связан с вашим бесплодием, обсудите потерю веса как одну из целей вашего здоровья (55, 56, 57).
  • Ограничьте потребление алкоголя. Избегайте чрезмерного потребления алкоголя, так как это может снизить уровень тестостерона и ухудшить качество спермы (58, 59).
  • Получите достаточно фолиевой кислоты .Несколько исследований показывают, что низкое потребление фолиевой кислоты может ухудшить качество спермы (60, 61).
  • Получите адекватный сон. Получение достаточного сна жизненно важно для поддержания вашего здоровья. Ограниченный или чрезмерный сон также был связан с плохим качеством спермы (62).
  • Закуска на грецких орехах. Употребление в пищу большого количества продуктов, богатых антиоксидантами, таких как грецкие орехи, похоже, способствует плодовитости (63).
  • Рассмотрим дополнения. Антиоксидантные добавки также, кажется, работают. Некоторые данные свидетельствуют о том, что коэнзим Q10 улучшает качество спермы (64, 65).
  • Избегайте употребления слишком большого количества сои. Соя богата изофлавонами, которые связаны с низким качеством спермы (66).

Бесплодие является довольно распространенным явлением и поражает многих мужчин во всем мире.

Если у вас проблемы с фертильностью, вы можете сосредоточиться на улучшении своего общего здоровья. Многие из упомянутых выше советов являются ключевыми компонентами здорового образа жизни.

Не существует гарантированного решения, но, если дефицит питательных веществ или низкий уровень тестостерона являются факторами, есть вероятность, что эти советы по образу жизни могут помочь.

Как кончить сильнее — Как производить больше спермы

Мужчины должны научиться кончать сильнее. Человек, который знает , как кончить больше и производить больше спермы, способен улучшить свои сексуальные навыки. Он хорош в постели. Кроме того, он получает большие оргазмы и может стрелять огромными порциями спермы дальше. Следовательно, мужчины, которые изучают , как производить больше спермы , имеют большую и более твердую эрекцию.

Они длятся дольше во время близости и заканчивают огромной нагрузкой.Мужские улучшающие препараты, такие как Volume Pills, нацелены на то, чтобы помочь мужчине вырабатывать больше спермы и иметь более крепкую, длинную и толстую эрекцию.

Готовы начать свой путь к удивительному сексу ?
  • Наслаждайтесь Bigger, Thicker, Harder, более мощной эрекция
  • Производить Массивные Грузов Cum до 500%
  • Выполнения как порнозвезда : Повысьте желание, выносливость и Самоуважение
Это помогает мужчина лучше контролирует свои сексуальные функции во время близости.Для мужчин принятие здорового образа жизни (который включает в себя снижение стресса и употребление здоровой пищи) является основой прекрасной сексуальной жизни.

Как кончить сильнее и дальше (снимай больше эякулята) — с картинками

How to cum a lot How to cum a lot

Размер члена: большой член лучше?

Многие мужчины, которые задаются вопросом, как производить больше сперматозоидов, просто ощущают последствия старения, неправильного питания и неправильного выбора образа жизни, таких как курение и употребление слишком большого количества алкоголя. Стресс является еще одной основной причиной проблем с эрекцией у мужчин.Стремление человека к большей сексуальной уверенности, контролю и силе создает потребность в естественном усилителе объема .

Объемные таблетки увеличивают желание и приток крови к половому члену. Это приводит к более тяжелой эрекции, которая делает прямой член больше. Это очень помогает, так как мужчины обретают сексуальную уверенность, имея большой член и огромный кончил.

Забудьте о переоцененной поговорке, что важен не размер полового члена, а то, что вы с ним делаете. Серьезно, вы когда-нибудь слышали или читали о женщине, которая предпочитает маленький член?

100% натуральные способы как кончить сложнее!

Объемные таблетки

доказали, что они помогают мужчинам, которые ищут, как кончить сильнее.Они одобрены доктором и обесценены.

Кроме того, таблетки предоставляются с множеством бесплатных дополнений при заказе большей упаковки. Это включает в себя смазки для вашего члена, которые вы можете использовать всякий раз, когда вы попадаете в игру: во время секса, дрочить, мастурбировать, делать рывок и окантовку.

Чтобы получить больше пользы, комбинируйте таблетки со здоровой диетой . Чтобы произвести много спермы, ешьте здоровую пищу, которая включает свежие фрукты и овощи.

Поддерживайте хорошее психическое здоровье, чтобы избежать беспокойства.Чрезмерное употребление алкоголя, курение и отсутствие достаточного количества упражнений могут не только снизить сексуальную выносливость, но и снизить сексуальные возможности мужчины.

Пейте больше воды, чтобы увеличить объем спермы. Кроме того, делайте регулярные упражнения, которые помогают улучшить кровообращение и уменьшить стресс. Поддержание физически активного образа жизни принесет пользу не только вашему сердечно-сосудистому здоровью, но и вашему здоровью в целом.

Почему бы не использовать виагру для огромного спермы?

Виагра — это рецептурный препарат .Это мощный препарат, который должен быть только

.
Контрольный список из 7 этапов для определения здоровой, плодовитой спермы

1. Питайтесь хорошо

Вы — то, что вы едите, и ваша сперма тоже. Есть и хорошие питательные вещества, и плохие питательные вещества, которые следует учитывать при сохранении здоровой спермы. Люди, придерживающиеся «западной» диеты, состоящей из обработанного мяса, зерна, молочных продуктов, сладостей, закусок и пиццы, особенно страдают от подвижности сперматозоидов по сравнению с теми, кто придерживается диеты с высоким содержанием курицы, рыбы, овощей, фруктов. и цельные зерна. Пойдите свет на обработанные вещи и ешьте больше постного мяса и цельных продуктов.Попробуйте некоторые из этих продуктов и витаминов для повышения спермы:
  • Витамин B-12. Этот мощный витамин содержится в мясе, рыбе и молочных продуктах. Он имеет все виды положительных эффектов по всему телу. Помимо всего прочего, витамин B-12 защищает вашу сперму от воспаления и окислительного стресса, вызванного вредными свободными радикалами в вашем организме.
  • Витамин С. Употребление большего количества апельсинов, ягод, картофеля, помидоров и шпината может способствовать увеличению количества сперматозоидов. В некоторых случаях это может даже удвоить это после пары месяцев.
  • Орехи. Орехи уже давно ассоциируются с улучшением сексуального здоровья, и доказательства продолжают накапливаться. Исследование, проведенное в 2018 году среди 119 мужчин, показало, что диета с высоким содержанием миндаля, грецких и лесных орехов в течение 14-недельного периода увеличивает количество сперматозоидов до 16 процентов.
  • ликопин. Ликопин придает продуктам, таким как помидоры и арбузы, насыщенный красный цвет. Он также может уменьшить количество активных форм кислорода (АФК) в вашем организме. АФК может повредить ДНК и повредить сперму. Было обнаружено, что прием от 4 до 8 мг ликопена в день улучшает количество сперматозоидов и их подвижность.

2. Регулярно делайте физические упражнения, но не переусердствуйте

Даже легкие физические упражнения могут увеличить количество, движение и форму сперматозоидов. Исследование 2005 года показало, что сочетание низкой активности и высокого индекса массы тела (ИМТ) непосредственно способствовало низкому качеству спермы. Избыточный вес или ожирение также могут влиять на уровень тестостерона, что может снизить сексуальное влечение. Упражнения и потеря веса могут повысить количество сперматозоидов и их качество всего за несколько недель. Попробуйте пройти 20-минутную прогулку, отжиматься или заканчивать работу во дворе.Дополнительные гормоны, эндорфины и кровоток также могут повысить сексуальное влечение. Так что двигайтесь, но не сходите с ума. Интенсивные физические нагрузки, особенно езда на велосипеде, бег трусцой и альпинизм, связаны с ухудшением качества спермы. Это может произойти из-за травмы от сидений велосипеда или движения мошонки или гормональных изменений от стресса. Одно исследование 2003 года показало, что у самцов крыс, подвергшихся воздействию больших высот, также было меньшее количество сперматозоидов.

3. Боксеры или трусы?

Давайте подойдем к делу: ваше нижнее белье, вероятно, в порядке, независимо от ваших предпочтений.Исследование 2016 года показало, что разница в типе нижнего белья и количестве сперматозоидов практически отсутствует. Но затем, исследование 2018 года показало, что у мужчин, которые носили боксеры, было на 17 процентов больше спермы, чем у мужчин, которые носили трусы. Но пока не выбрасывайте все свои трусы. Исследователи из исследования 2018 года предупредили, что результаты не являются полностью убедительными, поскольку они не измеряют другие факторы, влияющие на количество сперматозоидов, такие как тип брюк или материал нижнего белья. И они также предполагают, что ваше тело может компенсировать дополнительное нагревание яичек от трусов, выпуская больше фолликулостимулирующего гормона, продуцирующего сперматозоиды.Так что на самом деле, это зависит от вас. Доказательства лишь указывают немного больше на боксеров, так как это способствует увеличению количества сперматозоидов.

4. Подумайте, прежде чем употреблять алкоголь или кофеин.

Обзор исследований, в которых участвовало почти 20 000 мужчин в 2017 году, показал, что кофеин в содовой и безалкогольных напитках может повредить ДНК спермы. Это может уменьшить количество сперматозоидов. Потребление более трех чашек в день напитков с кофеином — будь то кофе, энергетические напитки или газированная вода — повышает риск выкидыша. Не имело значения, пили ли мужчины или женщины холодные напитки.Оба родителя были фактором. При этом в обзоре отмечается, что две чашки кофеина в день абсолютно безопасны. Полегче с алкоголем. Исследование 2014 года показало, что наличие пяти или более единиц алкоголя в неделю снижает количество сперматозоидов и их подвижность. Эффекты увеличиваются, чем больше вы пьете тоже. Пять единиц равны примерно:
  • 40 унций пива
  • 25 унций вина
  • 7,5 унций спиртных напитков
Еще один обзор 2017 года, в котором приняли участие более 16 000 мужчин, показал, что алкоголь влияет на количество спермы, выходящей в каждой эякуляции.Вам не нужно употреблять холодную индейку на алкоголь. Просто держите его до четырех напитков или меньше в неделю.

5. Примите добавку

Если вы пытаетесь улучшить качество своей спермы, вы можете получить несколько важных витаминов и минералов из пищи, которую вы едите. Вы также можете подумать о том, чтобы принимать ежедневные добавки, чтобы сделать зачатие немного легче.

Добавки для здоровья спермы

Имейте в виду, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует качество или чистоту добавок, как это делается для лекарств.Поговорите со своим врачом о правильной дозировке для вас. Они также могут убедиться, что добавка не повлияет на лекарства, которые вы принимаете в настоящее время.

6. Избегайте определенных химикатов и продуктов

Химикаты, разрушающие гормоны, могут скрываться на вашем рабочем месте, в воздухе и, возможно, даже в ваших продуктах личной гигиены. Это химические вещества, известные как репродуктивные опасности. Центры по контролю заболеваний имеют полный список. Они могут влиять на все аспекты вашей спермы: количество, объем, подвижность и форму.Основные из них:
  • свинец: содержится в трубах, краске, почве и пыли, особенно в старых домах или около них строительные материалы
  • пар ртути: обнаружен в промышленных аэрозолях и металлической пыли
  • дибромхлорпропан: найден в некоторых пестицидах и исследовательских установках
Большинство этих химикатов находятся в высоких концентрациях на фабриках или других тяжелых промышленных рабочих местах.Но некоторые из них находятся прямо у вас дома или являются компонентами мыла, средств для мытья тела и пластиковых контейнеров. Штат Калифорния даже принял закон, Предложение 65, согласно которому производители должны предупреждать потребителей, если какие-либо ингредиенты, использованные в их продуктах, связаны с раком. Проверьте последний список здесь. Что ты можешь сделать?
  • Ознакомьтесь с ингредиентами, прежде чем купить какой-либо продукт, расходный или иной.
  • Заменить любые продукты, которые содержат эти химические вещества, натуральными продуктами.
  • Попробуйте заменить свои пластмассовые изделия на альтернативные, такие как стекло, нержавеющая сталь, силикон или даже биоразлагаемые пластики.
.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*