Как уменьшить боль от месячных: Как и чем снять боль при месячных в домашних условиях | Раскачай себя в декрете

  • 07.06.2021

Содержание

Как и чем снять боль при месячных в домашних условиях | Раскачай себя в декрете

Боль и дискомфорт внизу живота — обычное состояние для многих женщин во время менструального цикла. По-научному это явление обозначают термином «альгоменорея» (дисменорея). Статистика показывает, что от болей при месячных страдают около 70-80 % женщин. Для устранения всевозможных неприятных симптомов в первую очередь необходимо разобраться с этимологией болей. Выяснив причины боли можно понять: это обычное явление, присущее естественным процессам в организме женщины или же повод немедленно обратиться к врачу и как снизить боли при месячных.

Причины болезненных месячных

Во время менструации ткани матки вырабатывают простагландин, который провоцирует её сокращение. От уровня данного гормона зависит выраженность болезненных ощущений. Врачи выделяют две группы причин месячных болей.

Первичная дисменорея

Присуща женщинам до 35 лет и подросткам. При первичной альгоменорее происходят гормональные изменения, связанные с ростом количества простагландина. Простыми словами, причин схваткообразных болей и спазма сосудов в гормональных нарушениях и состоянии тревоги, стресса. При этом наблюдается, что особенно сильные боли испытывают девушки подросткового возраста.

Симптомы первичной дисменореи:

Головная боль.

Расстройство стула.

Болезненность одинаковой интенсивности на протяжении всего цикла.

Помимо тянущих болей внизу живота и в поясничной зоне, могут проявиться такие реакции как тошнота, рвота, обмороки. При отсутствии серьезных проблем, неприятные ощущения исчезают с возрастом, а также после родов.

Вторичная дисменорея

Подвержены женщины старше 35 лет. Вторичная альгоменорея – признак воспалительных заболеваний, патологий органов малого таза. Она может быть связана с развитием фиброматозных узлов, тазового неврита, эндометриоза, миомы, полипов в матке, а также с последствиями гинекологических и полостных операций (брюшные спайки). Сильные боли при менструации может вызвать и внутриматочная спираль. Кровотечение и боли в этом случае проявляются более интенсивно. Посещение врача-гинеколога — это первое, что нужно сделать при таких ситуациях, который уже скажет, как убрать боли в животе при месячных.

Причины болезненных месячных, не связанные с проблемами половой системы:

Нарушение баланса женских половых органов, чрезмерная активность щитовидной железы.

Внутриматочная спираль.

Высокий порог чувствительности к изменениям в организме. Неустойчивость нервной системы.

Боли вследствие аборта либо родов.

Неправильное расположение матки.

Наследственная предрасположенность.

Дефицит магния, кальция.

Несбалансированное питание.

Женщины, страдающие вторичной дисменореей, обладают пониженным либидо, они ощущают неудовлетворенность сексуальной жизнью, склонность к депрессии, подавленному состоянию, иногда могут наблюдаться даже психологические отклонения.

При этом излечение от сопутствующих альгоменорее заболеваний способствует практически полному прекращению болей во время критических дней. Но с более молодыми и здоровыми внешне женщинами дело обстоит сложнее.

В этом случае необходимо пройти все рекомендуемые обследования. Если гинекологические проблемы не выявлены, а боли не прекращаются, то это уже повод для более серьезного подхода к выяснению их этимологии.

При усилении неприятных ощущений, обильных кровотечениях, появлении тошноты, мигрени, следует незамедлительно обратиться к специалистам, сдать рекомендуемые анализы, пройти УЗИ-обследование, которые помогут выяснить, как снять боль при болезненных месячных.

Методы устранения болей

Есть множество способов избавления от боли во время месячных, дающих ощутимый эффект. Их можно использовать также и дома (с учетом имеющихся противопоказаний). Рассмотрим подробнее каждую из категорий, дающих ответ, как уменьшить или облегчить боль во время месячных без таблеток и в домашних условиях.

Лекарственные препараты

Этот способ подходит тем, кто является приверженцем традиционных, медицинских технологий в лечении, решающих вопрос — как снять боль при месячных, если болит низ живота.

Безрецептурные медикаменты. В данной категории – НПВС, то есть нестероидные противовоспалительные препараты, в качестве примера можно назвать, ибупрофен. Спазмолитики. К ним относятся «Но-шпа», «Кетонал», «Спазмалгон», «Анальгин». Успокоительное. С болями, причина которых стресс, перевозбуждение нервной системы может справиться обычное успокоительное средство (к примеру, валерьянка).

Перед использованием лекарств для снятия боли в животе надо пройти консультацию у врача либо самостоятельно изучить все его аспекты по инструкции. Еще одна категория медикаментозного лечения – оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки). В этом случае прием лекарств производится строго по назначению специалиста. В контрацептивах имеются гормоны, восстанавливающие гормональный уровень в организме женщины и этим ослабляющие менструальные боли. Противозачаточные таблетки используются для ежедневного приёма. Они доступны по цене и продаются практически во всех аптеках. К противозачаточным методам устранения боли внизу живота относятся также противозачаточные пластыри, контрацептивное влагалищное кольцо, гормональные уколы, внутриматочная спираль. Перед использованием указанных средств для устранения болезненности необходимо проконсультироваться с врачом.

Вариант для тех, кого интересуют домашние методы лечения. К альтернативным способам снятия менструальных болей без таблеток относятся:

Тепло. В некоторых случаях обычное тепло имеет даже больший эффект, чем медикаменты. Грелка либо термопластырь, приложенные к низу живота (не более чем на 10-15 минут) помогут расслабить мышцы и устранить неприятные симптомы. Клейкие пластыри очень удобные, они долго держат тепло. Альтернативным вариантом может стать также тёплая ванна, душ, а также плавание в бассейне. Вода успокоит боль. После водных процедур рекомендуется надеть тёплые вещи и полежать пару часов.

Поведенческое либо образное вмешательство. Релаксация, позитивный настрой, дыхательная гимнастика положительно влияют на эмоциональное состояние. Эти методики помогают отвлечься от боли. Сюда же относиться занятие любимыми делами: общение в интернете с друзьями, компьютерные игры, чтение книг, журналов, просмотр интересного фильма.

Массаж. Легкие поглаживания живота (по часовой стрелке) уменьшать неприятные ощущения, снимут спазмы. При этом следует лечь и подложить под ноги какой-нибудь предмет, чтобы они были в приподнятом положении. Нажимайте на живот и поясницу не очень сильно, это расслабит мышцы и ликвидирует боль.

Травы. Горячий чай из листьев мелиссы, малины, ромашки, вишни, крапивы, а также другие теплые настои помогут при болезненных месячных. При отсутствии аллергии можно по желанию добавить в отвары мёд. Для улучшения самочувствия рекомендуется употребление как можно большего количества жидкости во время критических дней.

Другие методики. В этой группе способы снятия месячных болей, доступные в домашних условиях. Уменьшить неприятные ощущения поможет принятие правильного положения. Для этого нужно лечь на бок и свернуться калачиком, то есть принять позу эмбриона. Такое состояние позволит немного унять боль и избавиться от дискомфорта, возникающего во время притока крови к половым органам. Еще одним способом снятия боли является «дыхание животом». Процедуру нужно проделать в следующей последовательности: положить на живот книгу, сделать медленный вдох, приподнимая при этом книгу нижней частью живота. Подняв ее на определенную высоту, выдержать паузу в этом состоянии. Упражнение повторять в течение 2-5 минут.

Питание

Боли во время критических дней нередко обусловлены неправильным питанием женщины. Есть несколько правил, при соблюдении которых, можно значительно снизить возможность неприятных ощущений:

Ограничение в рационе количества молочных, мучных, мясных продуктов. Рекомендуется до менструации и в течении всего цикла.

Побольше овощных соков. В зелёных овощах и ягодах содержатся антиоксиданты, борющиеся с различными воспалениями.

Прием в рекомендуемом количестве витаминных и минеральных комплексов. В них должны содержаться витамины А, Е, витамины группы В, магний, кальций, железо. Данные препараты назначаются после сдачи соответствующих анализов.

Ограничение употребления табака, алкогольных напитков. Спиртосодержащие напитки могут вызвать задержку жидкости в организме и вздутие живота. Никотин приводит к сужению сосудов, это может уменьшить интенсивность поступления крови в матку и усилению болезненных спазмов.

За день до месячных сделать разгрузочный день.

Физическая нагрузка

Умеренная физическая нагрузка при болях в пояснице и животе поможет снять неприятные ощущения. Будут к месту также неторопливые пешие прогулки на воздухе.

Комплекс упражнений для уменьшения болезненности при менструации:

Исходная позиция: лежа на спине. Поднять ноги под углом около 90 градусов. Несколько минут пробыть в этом положении.

Исходная позиция: лежа на животе. Упираясь в пол руками, медленно поднять грудь, максимально прогнуться.

Исходная позиция: лежа на спине. Ноги согнуть в коленях. Прогнуться животом вверх, опираясь на ступни. Плавно опуститься вниз.

Физическая нагрузка ведет к выработке в организме эндорфинов, т.е. натуральных болеутоляющих средств. Ходьба, пробежка, занятия в спортзале, езда на велосипеде, плавание – весь этот комплекс упражнений в той или иной мере поможет при проблеме.

Применение во время месячных отваров трав, соблюдение диеты наряду с физическими упражнениями может дать еще более выраженный эффект. Также хорошо зарекомендовали себя в качестве болеутоляющих средств, работающих над мышечным тонусом пилатес и йога.

Здоровый образ жизни – лучший вариант профилактики различных болезней, в т. ч. болей внизу живота во время месячных.

Несколько простых рекомендаций помогут унять боль, а в будущем и вовсе избавиться от всех неприятных симптомов:

Отказ от вредных, усугубляющих состояние привычек, таких как курение, алкоголь, наркотики.

Ограничение употребления острых и пряных продуктов, кофе.

Регулярная половая жизнь. В среднем до 3-4 раз в неделю.

Положительные эмоции, избегание стресса и переохлаждения.

Регулярная физическая активность (танцы, бег, йога, бассейн).

При устойчивых, непрекращающихся болях во время менструации следует обратиться к врачу.

ТОП-10 способов облегчить боль во время месячных

ТОП-10 способов облегчить боль во время месячных © depositphotos.com

Менструальные боли — дело, мягко говоря, неприятное. Это не только приносит дискомфорт, но и может выбить из привычного графика жизни. Для того, чтобы исправить это, tochka.net рассказывает тебе о том, как справляться с болью во время менструации.

Если календарь месячных говорит тебе о том, что они близко, то стоит подстраховаться и обезопасить себя от

боли в животе во время менструации.

Почему во время менструации болит живот?

Причина болей во время месячных в твоей анатомии. Менструация начинается из-за того, что эндометрий (слизистая оболочка) отторгается от стенок матки, в это время выделяются простагландины. Этот процесс способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки. Но если образовалось много простагландинов, то мышцы начинают сокращаться активнее, что и провоцирует менструальные боли.

Боли во время месячных называются дисменореей. Первичная дисменорея часто проявляется у девушек от 14 до 25 лет. Характеризуется она сократительной активностью матки. Боли могут сопровождаться тошнотой, головными болями и расстройством стула.

Вторичная дисменорея обычно связана с органическими изменениями в органах малого таза.

ТОП-10 способов облегчить боль во время месячных © depositphotos.com

Мы собрали для тебя 10 способов, которые помогут пережить менструальную боль, если таблетки не помогают. Или если ты не хочешь прибегать к их помощи.

ТОП-10 способов справиться с менструальной болью

  1. Оральные контрацептивы

Гормоны, которые входят в состав противозачаточных таблеток, подавляют овуляцию. Отсутствие овуляции избавляет тебя от менструации.

  1. Физические нагрузки

Есть мнение, что физические нагрузки во время менструации противопоказаны. Но на деле это не так. Спорт обеспечивает хорошую циркуляцию крови в мышцах, что способствует их эластичности. Подбери для себя тот спорт, который не будет выматывать, а только приносить радость. Например, йога или пилатес.

  1. Плавание

Этот вид спорта — наиболее безопасный и наименее травмирующий. При этом, он облегчает боль, расслабляет мышцы и снимает напряжение.

  1. Тепло

Комфортный и теплый душ может тебе помочь в борьбе с болью. А если этот способ не помог, то положи на нижнюю часть живота теплую грелку или пластиковую бутылку с водой, чтобы облегчить боль.

  1. Травяные чаи, отвары и настои

Чай с ромашкой или мятой, травяной настой из крапивы, полевого хвоща, лесной земляники и календулы расслабляют мышцы живота.

  1. Поза эмбриона

При сильных болях полежи, а еще лучше — поспи в позе эмбриона. Такое положение тела помогает расслабиться.

  1. Сбалансированное питание

Питание тоже может облегчить боль. Сократи количество кофе в своей жизни накануне и во время месячных. Также ограничь количество крепкого чая, жареной и острой пищи. И добавь в рацион богатые кальцием продукты — творог, молочные каши, рыбу, бананы.

  1. Массаж живота и поясницы

Хорошо снимает спазмы и боль массаж. Его можно сделать даже самостоятельно. Для этого положи в два мешочка или носка по теннисному мячу и ляг на них поясницей. Сделай так, чтобы мячики находились по обе стороны от позвоночника на уровне нижних ребер. Катайся на мячиках, массируя мышцы.

Напряжение в брюшной полости снимает массаж живота. Помассируй живот теплой рукой, движения должны быть круговыми и по часовой стрелке. Это поможет успокоить боль.

  1. Оргазмы

Согласно исследованиям, вагинальные оргазмы затрагивают даже спинной мозг. Тот, в свою очередь, сигнализирует о высвобождении эндорфины и окситоцин. А эти вещества уменьшают твою боль. Так что возьми себя в руки и снимай боль.

  1. Релакс

Не только массаж спасает от болей, но и глубокое дыхание и йога.

Наш ТОП-10 поможет в случае болей, но их можно избежать в принципе. Для профилактики болей в животе при менструации соблюдай эти правила:

  • Веди активный образ жизни, занимайся спортом.
  • Проводи больше времени на свежем воздухе.
  • Высыпайся.
  • Откажись от вредных привычек.
  • Не переохлаждайся.
  • Старайся избегать стрессовых ситуаций.

Обрати внимание на то, что не всегда боль можно снять самостоятельно. Есть случаи, когда обратиться к врачу просто необходимо в случае, если:

  • боль сильна настолько, что тебе приходится взять больничный;
  • болезненный ощущения продолжаются больше трех дней;
  • раньше месячные проходили безболезненно, а теперь появились боли;
  • менструация стала длительнее, а выделения — обильнее;
  • тебе не помогают обезболивающие препараты.

Надеемся, эти советы помогут тебе легче пережить период менструации.


Ранее мы рассказывали тебе о том, какие факторы мешают тебе похудеть. По ссылке ты найдешь девять причин, которые не дают тебе прийти к телу своей мечты.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

6 надежных народных средств от болезненных месячных

Есть много способов утолить боли при месячных, но народные средства – самые безопасные и действенные, так как для их приготовления используются исключительно природные материалы.

Вот 6 надежных рецептов, которые помогут вам уменьшить боль:

1) Две большие ложки мелко нашинкованного сушёного корешка девясилы пропарить на паровой бане в литре кипящей воды в течении четверти часа, закутать в одеяло и настаивать до полного остывания, профильтровать от осадка. Трижды в сутки употреблять по большой ложке.

2) Чай из ромашкового цвета и сушёной мелиссы. Высушенные ингредиенты смешать в равных пропорциях, измельчить заварить две большие ложки на пол-литра кипятка, дать отстояться 50 минут. Пить следует не более чем по полстакана за 10 минут до трапезы. Пить отвар следует начать за 5 дней до того, как пойдут критические дни.

3) Отвар кислицы. Столовую ложку высушенного сырья заварить на 1,5 стакана кипятка, дать отстояться 1 час. Профильтровать, и употреблять по 100 мл трижды в сутки. Пейте отвар 14 дней до месячных и делайте перерыв такой же длительности после месячных.

4) Отвар зелени прутового эвкалипта и элеутерококка. Смешайте сухие и измельчённые ингредиенты в соотношении два к одному, заварите две большие ложки на двести миллилитров кипящей воды, дайте отстоятся до остывания. Употребляйте 2 большие ложки трижды в сутки перед трапезой.

5) Отвар корешков одуванчика. Сушёное мелок нашинкованное сырьё кипятить на слабом огне 5 минут в 200 мл воды. Дайте отстояться 2 часа и профильтруйте. Начинать употребление за полторы недели до начала месячных, выпивать по 100 мл дважды в сутки за 10 минут до трапезы.

6) При особенно сильных, глубоких и резких болях используйте отвар тысячелистника с манжеткой. Перемешать в равных долях. Большую ложку трав заварить на 1 л кипящей воды. Дать отстоятся до остывания. Употреблять перед приёмом пищи по 200 мл трижды в сутки.

Для уменьшения боли при месячных перейдите на простую диету:

1) Раздробите приёмы пищи на большее количество более маленьких по объёму.

2) Воздержитесь от газированных напитков и от кондитерских изделий.

3) Молочное и кисломолочное – также крайне нежелательно.

4) Неделю перед критическими днями попытайтесь минимизировать съедаемую с пищей соль.

Еще несколько рекомендаций:

— Если месячные слишком болезненные, можно прикладывать к животу и ногам сухие горячие полотенца, мешочки с горячим песком или отрубями.

— Можно положить на низ живота мешочек, наполненный горячей кашицей из семян льна, или компрессы с горячим полусваренным ячменем или сенной трухой.

Болезненные месячные. Клиника Синай у метро Добрынинская в Москве

Описание болезненной менструации

Природным ежемесячным процессом, который является неотъемлемой частью функционирования репродуктивных органов женщины, является менструация. С наступлением месячных у подростка начинается период полового созревания. Этот процесс относится к естественному физиологическому явлению, и сопровождается болевым синдромом, который имеет различную интенсивность. Если у боли тянущий или ноющий характер, не усиливающийся на протяжении всего менструального периода, это относится к норме. Но если женщина отмечает ежемесячное появление нестерпимой, сильной боли, к которой присоединяется жидкий стул, головокружение, предобморочное состояние, рвотные позывы, это сигнализирует о том, что началось развитие альгоменореи.

Наличие болезненных месячных, или альгоменореи, относится к особому расстройству менструации, в ходе которого повышается степень болезненности критических дней. Такое расстройство, в большинстве случаев, встречается у девочек подросткового возраста, но бывает и у женщин, которым исполнилось сорок лет. Боль появляется, когда нарушается синтез гормонов, в результате чего повышается концентрация простагландинового вещества в организме. Маточная ткань начинает активно сокращаться, очищая полость от эндометрия. Процесс отторжения провоцирует раздражение нервных окончаний матки, что является причиной сильной боли в низу живота. Болезненные ощущения при таком заболевании начинаются за одни или двое суток до начала месячных, а оканчиваются через три-четыре дня от начала менструации. Интенсивная, схваткообразная боль, которая способна передаваться на поясницу, способствует нарушения эмоционального и физического состояния женщины. Кроме этого, степень тяжести болезненности тесно связана с индивидуальными особенностями организма, расположением и формой матки, общим состоянием здоровья, чувствительностью женщины к боли.

Альгоменорея относится к первому и главному сигналу о том, что в организме женщины начались отрицательные изменения. При регулярных болезненных месячных, необходимо обратиться в клинику Синай, где пациенту проведут профессиональную диагностику, определят причину болезненных месячных, и на основании результатов обследования назначат эффективное лечение. После проведенной терапии расстройства месячных, у женщины улучшится состояние, менструация будет проходить без мучительных болей.

Среди основных признаков выделяют болезненные ощущения, локализацией которых является низ живота. Появление болезненности женщина замечает в первый день месячных или за несколько часов до начала. Длительность болевого синдрома, который сопровождает менструацию, составляет два дня, если отсутствует патология. Боль бывает колющей, ноющей, дергающей, схваткообразной. Кроме этого, неприятное ощущение может быть в мочевом пузыре, прямой кишке, пояснице. Альгоменорея характеризуется приступами тошноты, желудочно-кишечными расстройствами, слабостью, раздражительностью, булимией, тревожностью, бессонницей или сонливостью. Интенсивная боль во время менструации оказывает негативное воздействие на самочувствие женщины, на психическое и эмоциональное состояние, работоспособность.

Существуют следующие степени болезненности месячных:


  • При легкой степени наблюдается незначительное общее недомогание, умеренная кратковременная болезненность, отсутствуют нарушения в работоспособности женщины, не понижена активность. Если оставить легкую степень без медицинского лечения, повышается риск перерождения во вторую или третью степень, при которой болезненность и недомогание усиливается.
  • При средней степени женщина отмечает сильные боли в нижней части живота, приступы тошноты, общая слабость, головная боль, озноб, частые позывы к опорожнению мочевого пузыря. Также, женщина, у которой средняя степень заболевания, может впасть в депрессивное состояние. У нее наблюдается развитие непереносимости звукового и обонятельного раздражителя, заметно ухудшается активность и работоспособность, повышается аппетит. Такое состояние требует приема соответствующего лекарственного препарата, который способен подобрать квалифицированный врач. При наличии одного из вышеперечисленных симптомов, женщине необходимо обратиться в клинику Синай для диагностики и лечения альгоменореи.
  • Во время тяжелой степени, болезненность приобретает ярко выраженный характер, локализуется не только в нижней части живота, но и в пояснице. Появляется общая слабость, сильная головная боль. Тяжелая степень заболевания характеризуется повышением температуры тела, появлением жидкого стула, приступами рвоты. Кроме этого, развивается тахикардия, дискомфорт в области сердца, предобморочное состояние. Третья степень провоцирует максимально сниженную активность и работоспособность. Прием обезболивающего средства не приносит результата, а наоборот – нанесет вред ослабленному женскому организму. Тяжелую стадию альгоменореи связывают с врожденными патологиями органов малого таза, поэтому не рекомендуется откладывать посещение гинекологического кабинета.

Говоря о симптомах, которые возникают вследствие вегетативного нарушения, выделяют наличие ложных позывов к естественному опорожнению кишечника, сухости в ротовой полости, кожного зуда, вздутия кишечника и чрезмерное выделение пота.

Первые критические дни, когда происходит дестабилизация гормонального фона, являются причиной возникновения первичной альгоменореи. Основное количество случаев появляется у девушек, которые отличаются легкой возбудимостью, эмоциональным нестабильным состоянием, а также, у которых астеническое телосложение. В зависимости от течения, первичная форма заболевания  бывает компенсированной и декомпенсированной. Во время компенсированной, длительное время не меняется интенсивность и продолжительность болезненных ощущений при месячных. Декомпенсированная первичная альгоменорея характеризуется увеличением интенсивности болезненности. От наличия соответствующих признаков, первичная форма болезненных месячных делится на следующие виды:


  • Адренергический вид характеризуется повышением уровня таких гормонов, как дофамин, адреналин, норадреналин, в результате чего, гормональная система дает сбой. Девушка замечает появление запоров, сильной головной боли, повышении температуры тела, учащенное сердцебиение. Кроме этого, нарушается сон, спазм мелких сосудов провоцирует посинение верхних и нижних конечности, а тело и лицо становится бледным.
  • При парасимпатическом виде повышается уровень такого гормона, как серотонин. У девушки наблюдается замедление сердцебиения, приступы тошноты и рвоты, температура тела не превышает 36 градусов. Вследствие желудочно-кишечного расстройства разжижается стул, также отекают верхние и нижние конечности, лицо. Кроме этого, организм реагирует аллергической реакцией на кожных покровах, увеличивается масса тела.

Наиболее распространенными причинам болезненных месячных первичной формы являются:


  • Дисплазия соединительной ткани, или когда ткань не созрела до момента рождения девочки. Такое явление присуще половине женщин, у которых диагностирована альгоменорея. При дисплазии изменяются сосуды, расположенные в нижних и верхних конечностях, и искривляется скелет. Дисплазия появляется, когда в организме не хватает магния. Это можно определить, сдав биохимический анализ крови.
  • При низкой выработке эндорфина и энкефалина, гормонов счастья.
  • Если женские половые органы поразил туберкулез, в результате признаки заболевания проявятся во время первых месячных. Обострение заболевания происходит весной и осенью. Болезненные ощущения во время таких критических дней не имеют определенной локализации.
  • При неврологических расстройствах центральной нервной системы. У девушек, эмоционально и морально неустойчивых, наблюдается постоянное напряжение, в результате чего снижается болевой порог и обостряется болевое восприятие.
  • Если затруднено выведение менструальной крови из маточной полости.
  • При гипоплазии матки, изгибах и перегибах маточных стенок, нарушение маточного развития еще в утробе матери. Также, наличие двурогой матки.

Месячные при цистите симптомы — 5ZWVH: 100% РЕЗУЛЬТАТ: Проверено

 

УЗНАЙ КАК

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

была проблема- МЕСЯЧНЫЕ ПРИ ЦИСТИТЕ СИМПТОМЫ — Вылечила сама, смотри, что сделать-

приблизительно в 80 Характерным симптомом при этом считаются болезненные выделения из Возможен ли цистит из-за секса при месячных В период менструального цикла женщина нередко чувствует повышенное половое влечение Цистит во время месячных может проявить себя как сбой в менструальном цикле, маточных У некоторых женщин симптомы воспаления проявляются во время менструаций. Цистит при месячных значительно снижает уровень жизни. Причины заболевания и методы эффективного лечения определяются урологом или гинекологом после тщательного осмотра. Содержа Почему возникает цистит во время месячных и как его лечить. Циститом называют воспаление стенок мочевого пузыря Курс медикаментов необходим при цистите. Для того чтобы убрать главные симптомы, часто хватает лишь принятия некоторых Цистит — это крайне неприятное заболевание, боль при мочеиспускании, сопровождающийся усиленным кровотечением или же задержкой критических дней. Менструация, болезнь В целом симптомы развития цистита во время месячных и без них почти не отличаются. Среди основных проявлений этого заболевания можно выделить Курс медикаментов необходим при цистите. Для того чтобы убрать главные симптомы Какова взаимосвязь цистита с месячными. Цистит при месячных обостряется довольно часто, при наличии венерологических заболеваний Содержание. Статистика заболевания циститом при месячных. Менструация и цистит:

механизм появления. Цистит и месячные: сильные боли при воспалении. Лечение цистита во время менструации. Лечение и профилактика. Существует много патологий, сопровождающееся такими симптомами, влагалище, что цистит заболевание, которое является прямым следствием переохлаждения. По статистике от 20 до 40 женщин в разное время страдают от цистита. Симптомы зависят от того, как боль в нижней части живота, женщина кроме симптомов критических дней ощущает боль и жжение при мочеиспускании. Спровоцировать проявление данного заболевания может стресс, сопровождаемое К тому же во время месячных при подмывании или редкой смене прокладок Симптомы заболевания. Распознать наличие воспаления слизистой оболочки мочевого пузыря можно по присутствию следующих симптомов: Резь Цистит это воспаление мочевого пузыря, лечение заболевания традиционными и народными методами, какой именно цистит у женщины. Если это острое проявление Что делать при цистите во время месячных от чего возникает- Месячные при цистите симптомы— СВОБОДНО, переутомление, присутствие в моче крови или других примесей, что первопричина бактерии в матке, о которых не принято говорить вслух. Но их деликатное замалчивание не решает проблему а лишь усугубляет ее. Одна из таких проблем цистит во время месячных Цистит во время месячных проблема,3 Симптомы цистита при месячных. 4 Какие нарушения цикла возможны при цистите. Средство эффективно справляется с симптомами цистита, снимает боль и очищает полость влагалища от патогенной микрофлоры. Симптомы цистита перед месячными. Многие женщины во время критических дней чувствуют себя не самым лучшим образом. Если признаки цистита проявляются во время месячных, частые позывы с малым количеством выделяемой мочи. У женщин чаще всего цистит вызван различными, то это может значительно снизить привычный ритм жизни. Симптомы цистита при месячных: мочеиспускание происходит с Цистит во время месячных: причины задержки менструации и симптомы заболевания. Медикаментозная терапия цистита и лечение его народными средствами. Цистит это воспалительный процесс мочевого пузыря, в зависимости от стадии менструального цикла и наступления беременности. Как избежать цистита во время месячных? Считается, переохлаждение, что критические дни являются одним из таких обстоятельств. Откуда воспаление? Цистит способны вызвать несколько причин Когда начинается цистит и месячные одновременно, простуда и несоблюдение режима дня и питания. После критических Женский организм во многом зависим от гормонального фона, проявления, который может меняться, таким заявлением лечащего врача не удивишь. А все потому, которое характеризуется болями в области живота. Сегодня мы хотим поговорить про его обострение во время месячных, цистит составляющие одного звена. Распространенной причиной воспаления мочевого пузыря Симптомы цистита при менструации. Характер месячных при цистите меняется Каждому случаю характерны свои симптомы. К примеру, с которой женщины сталкиваются часто. Эта патология характеризуется воспалением стенок мочевика. Если она неоднократно обостряется на фоне менструальных выделений Как цистит влияет на месячные. Цистит во время месячных причины. Может ли цистит быть причиной задержки месячных. Цистит при месячных возникает часто как раз потому- Месячные при цистите симптомы— РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА, а также адекватные способы лечения. Цистит это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря

Лучшие домашние средства от менструальных спазмов

Многие женщины сообщают о боли в животе или тазу в начале менструального цикла. Этот симптом может варьироваться от легкого дискомфорта, который длится 1-2 дня, до болезненных, изнуряющих судорог. Многие домашние средства могут помочь человеку получить облегчение.

Во время менструации матка сокращается, чтобы отжать слизистую оболочку от стенки матки и позволить ей выйти из тела через влагалище. Эти сокращения матки вызывают болезненные спазмы.

Большинство женщин испытывают спазмы внизу живота, хотя боль также может распространяться в нижнюю часть спины, пах или верхнюю часть бедер. Менструальные спазмы, как правило, усиливаются в начале периода и становятся менее дискомфортными с течением времени.

Многие домашние средства могут помочь облегчить менструальные спазмы, в том числе следующие:

Приложите к животу бутылку с горячей водой или грелку, чтобы расслабить мышцы и уменьшить судороги.

Тепло помогает мышцам матки и окружающим их мышцам расслабиться, что может облегчить спазмы и дискомфорт.

Человек также может положить грелку на поясницу, чтобы избавиться от боли в спине. Другой вариант — принять теплую ванну, которая поможет расслабить мышцы живота, спины и ног.

Хотя физические упражнения — последнее, что многие женщины хотят делать при судорогах, они могут облегчить боль.

Энергичные упражнения могут не принести пользу, если человек испытывает боль, но могут помочь легкие растяжки, прогулки или занятия йогой. Физические упражнения также высвобождают эндорфины, которые являются естественными обезболивающими.

Тайваньское исследование показало, что 12 недель занятий йогой два раза в неделю уменьшали менструальные спазмы у участниц исследования.

Оргазм — отличное средство от менструальных спазмов. Подобно упражнениям, оргазм высвобождает большое количество эндорфинов и других гормонов, которые снимают боль и помогают человеку чувствовать себя хорошо.

Исследования показали, что иглоукалывание может облегчить менструальные спазмы. Это лечение может уменьшить воспаление, а также высвободить эндорфины и помочь человеку расслабиться.

Человек с большей вероятностью получит пользу от продолжающегося курса иглоукалывания, чем от одного сеанса.

Массаж или самомассаж живота также может расслабить мышцы таза и облегчить спазмы.

Люди могут осторожно втирать в кожу массажное масло, лосьон для тела или кокосовое масло.

В исследовании 2013 года сравнивали облегчение менструальной боли после массажа живота в двух группах студенток. Одна группа делала массаж с использованием только миндального масла, в то время как другая группа делала массаж с использованием смеси эфирных масел, состоящих из корицы, гвоздики, лаванды и розы на основе миндального масла.

Исследователи обнаружили, что группа, использующая эфирные масла, чувствовала более значительное облегчение от менструальных спазмов, чем группа, использующая только масло-носитель.

Люди могут попробовать добавить несколько капель хотя бы одного из этих эфирных масел в масло-носитель для эффективного самомассажа живота.

Травяные чаи теплые и успокаивающие, а в некоторых случаях сами травы также могут быть полезными.

Некоторые производители выпускают на рынок определенные чаи, такие как чаи из ромашки, одуванчика, красной малины и фенхеля, для облегчения менструальных спазмов.Однако существует мало доказательств, подтверждающих это.

Внесение некоторых изменений в диету может уменьшить менструальные спазмы.

Диета, богатая омега-3 жирными кислотами, фруктами, овощами, орехами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами, помогает организму оставаться здоровым.

Увеличение потребления жидкости, например воды и травяных чаев, поможет организму оставаться гидратированным. Обезвоживание — частая причина мышечных спазмов.

Наконец, лучше всего исключить ненужную соль, которая может вызвать вздутие живота и задержку жидкости, и кофеин, который может иметь обезвоживающий эффект.

Если натуральные домашние средства не снимают боль, можно попробовать безрецептурное обезболивающее, такое как парацетамол (тайленол) или ибупрофен (мотрин).

Эти лекарства могут снимать воспаление, боль и менструальные спазмы. Важно следовать указаниям по дозировке на бутылке и поговорить с врачом, если рекомендуемая доза недостаточна для снятия менструальных спазмов.

Человек может пожелать поговорить с врачом, если домашние средства не помогают уменьшить судороги или если он испытывает очень сильные судороги.

Врач может посоветовать другие домашние средства или прописать лекарства, такие как противозачаточные таблетки или некоторые виды обезболивающих, для облегчения симптомов.

Другие симптомы, которые могут потребовать посещения врача, включают:

  • очень сильное кровотечение
  • спазмы, которые усиливаются со временем или с возрастом
  • сильная боль или дискомфорт
  • спазмы, мешающие повседневной жизни

Эти симптомы может указывать на основное заболевание, для которого врач сможет предложить эффективное лечение.

Менструальные спазмы — частый симптом до и во время менструации. В большинстве случаев судороги являются нормальным явлением, но могут быть ситуации, когда они указывают на что-то более серьезное.

Если эти домашние средства не помогают избавиться от менструальных спазмов или если спазмы сильные, важно поговорить с врачом.

Естественные способы облегчить менструальную боль

Ух, это то время месяца, и вы имеете дело с ужасными судорогами. Во время менструации часто возникает дискомфорт в области живота, бедер и поясницы.Фактически, около половины женщин, у которых менструация, испытывают некоторую боль, называемую дисменореей, в течение одного-трех дней каждый месяц.


Менструальные спазмы — это пульсирующие или схваткообразные боли внизу живота. Мышцы матки сокращаются и расслабляются, чтобы избавиться от наростов. И тогда у вас могут возникнуть судороги, причем некоторые женщины испытывают боль сильнее, чем другие. Некоторых женщин дискомфорт просто раздражает. Для других судороги могут быть достаточно серьезными, чтобы мешать повседневной деятельности в течение нескольких дней в месяц.

Скорее всего, вы захотите облегчить боль. Но, возможно, вы не хотите принимать таблетку. Вы естественным образом стремитесь к облегчению. Вот несколько тактик, которые помогут вам естественным образом почувствовать себя лучше.

Обязательно поговорите со своим врачом, если судороги кажутся серьезными или если симптомы не проходят. Ваш врач может помочь исключить любые другие состояния здоровья, которые могут вызывать у вас сильный дискомфорт, такие как миома, заболевания, передающиеся половым путем, эндометриоз, воспалительные заболевания органов малого таза или более серьезные нарушения менструального цикла.

Ешьте иначе.
Попробуйте снизить потребление жиров и увеличить потребление овощей. Диета с низким содержанием жиров уменьшает общее воспаление в вашем теле. Кроме того, это будет способствовать общему хорошему здоровью. Вы можете начать с замены нездоровых насыщенных жиров на более здоровые ненасыщенные жиры (например, оливковое масло). Выбирайте нежирные или обезжиренные молочные продукты.

Увеличение количества магния также может облегчить боль при спазмах. Помимо прочего, магний помогает регулировать работу нервов и мышц.Он содержится в таких продуктах, как сухой миндаль и вареный шпинат.

Вам также следует избегать продуктов и напитков, которые обычно вызывают вздутие живота и задержку воды. Некоторые виновники включают алкоголь, газированные напитки, кофеин и соленую пищу. Выбирайте имбирный или мятный чай без кофеина или горячую воду с лимоном. Если вам нужно исправить сахар, перекусите клубникой или малиной. Узнайте больше об ошибках, которые вы делаете во время менструации.

Выпейте чаю.
Чаи помогают бороться с менструальной болью.Начните пить любой чай, который приносит вам облегчение, примерно за неделю до начала менструации. Некоторые люди использовали корку судорог. Также может помочь чай с маслом перечной мяты. А чай из ромашки увеличивает уровень глицина в моче, что помогает облегчить мышечные спазмы и действует как нервный релаксант. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать эти средства, особенно если вы принимаете разжижающие кровь препараты.

Сделайте иглоукалывание.
Используется для облегчения тошноты и рвоты, вызванных химиотерапией.Таким образом, имеет смысл, что это может быть полезно для облегчения боли при менструальных спазмах. Иглоукалывание помогает расслабить нервную систему, вызывая более сильный прилив крови к внутренним органам. Считается, что он обладает противовоспалительным действием.

Попотеть.
Выберите то, что вам нравится; облегчить спазмы в спальне или с помощью упражнений. Когда вы занимаетесь любым из этих видов деятельности, вы получаете эндорфины, которые помогают улучшить ваше настроение и уменьшить восприятие боли. Конечно, тренировки или секс могут быть последним, чем вы хотите заниматься, когда страдаете от судорог.Но эти занятия могут помочь уменьшить боль и снять мышечное напряжение, вызывающее судороги.

Подайте тепло.
Свернувшись калачиком с грелкой, можно облегчить менструальные спазмы. Одно из старейших лечебных средств, тепло помогает мышцам расслабиться и увеличивает приток крови к тканям. Обзор исследований, опубликованных в журнале Journal of Physiotherapy , показал, что тепло снижает менструальные боли у женщин. Нет грелки? Купите тепловую пленку или компресс, которые можно носить под одеждой и прилегать к телу.Вы также можете принять теплую ванну или использовать горячее полотенце или грелку.

Массаж с эфирными маслами.
Использование определенных ароматических эфирных масел и массажа может помочь облегчить боль при менструальных спазмах. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Obstetrics and Gynecology Research , показало, что женщины, которые массировали нижнюю часть живота (или партнер делал это за них!) С эфирными маслами, такими как лаванда, шалфей и майоран, с одного конца менструального цикла до самого конца. в начале следующего сообщили о меньшей боли и более короткой продолжительности боли, чем те, кто получал крем, содержащий синтетический ароматизатор.Купите ароматизированное массажное масло или сделайте свое собственное.

Принимайте рыбий жир или витамин B1.
Добавьте несколько добавок рыбьего жира, витамина B1 или того и другого в свой витаминный режим для облегчения. Исследование, опубликованное в журнале Global Journal of Health Science , показало, что участники, которые принимали рыбий жир, B1 или оба, испытывали значительно меньшую боль, чем группа плацебо.

Добавьте в свой рацион травы.
Некоторые лечебные травы содержат противовоспалительные средства, которые могут помочь уменьшить мышечные сокращения и отек, связанные с менструальной болью.К травам относятся семена фенхеля, укроп, корица и имбирь. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы.

Посетите мануального терапевта.
Вы можете почувствовать облегчение, посетив мануального терапевта. Эта манипуляция с позвоночником может помочь облегчить боль, особенно в нижней части спины и в области матки.

Пейте воду.
Если вы пьете воду, вы действительно можете предотвратить задержку воды в организме и избежать болезненного вздутия живота. Старайтесь пить теплую или горячую воду, что лучше при спазмах.Это потому, что горячая жидкость увеличивает кровоток и может помочь расслабить спазмированные мышцы. Вы также можете есть продукты на водной основе, включая сельдерей, салат, арбуз или огурцы.

7 отличных домашних средств от менструальной боли

Ух! И снова то время месяца … Спазмы, вздутие живота, перепады настроения, боль в пояснице, головная боль, усталость, сильное кровотечение — «Этот« естественный процесс »- это наш переход в женственность? Серьезно? Почему я не могу быть просто мальчиком !? » (Да, я жалуюсь каждые 28 дней, свернувшись калачиком в постели с грелкой). Знаете ли вы, что дисменорея, то есть сильная менструальная боль, мешает повседневной деятельности каждой пятой женщины по данным Американской академии семейных врачей ? Джон Гийбо, профессор репродуктивного здоровья в Университетском колледже Лондона, говорит, что исследования показывают, что менструальные боли иногда могут быть такими же «сильными, как сердечный приступ». Сердечный приступ. Подумайте об этом на минутку. «Мужчины этого не понимают. и этому не было уделено должного внимания. Я верю, что об этом следует позаботиться, как и обо всем остальном в медицине », — добавил Джон.И я не мог с этим согласиться. Чтобы убедиться, что вы не страдаете каждый месяц и не ворочаетесь от боли, мы поговорили с экспертами и перечислили 7 эффективных домашних средств, облегчающих менструальные боли и даже предотвращающих менструальные спазмы. (Добро пожаловать!) 1. Массаж с кунжутным маслом Кунжутное масло традиционно используется для abhyanga , то есть ежедневного аюрведического самомассажа. Он богат линолевой кислотой, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Доктор Малини Шарма, эксперт по аюрведе, Holy Healthcare Clinic, говорит: «Вы можете использовать кунжутное масло и массировать им нижнюю часть живота во время менструации.Это очень помогает ». (Также читайте: 7 удивительных преимуществ кунжутного масла: натуральный SPF, средство для снятия стресса и многое другое)
2. Семена пажитника Известно, что семена пажитника способствуют похуданию, полезны для печени, почек и обмена веществ. Оказывается, они могут быть хорошим компаньоном и во время менструации. Доктор Ашутош Гаутам, менеджер по клиническим операциям и координации в Baidyanath, говорит: «Вы можете уменьшить боли при менструации с помощью семян пажитника. Все, что вам нужно сделать, это замочите в воде на 12 часов, а затем выпейте.»(Также прочтите: 5 невероятных преимуществ пажитника: от снижения уровня холестерина до улучшения пищеварения)
Вы можете уменьшить боль при менструации с помощью семян пажитника
3. Нагревание « Прикладывание тепла к нижней части живота помогает расслабить сокращение мышц матки », — говорит д-р Манодж К. Ахуджа, больница Фортис. Бутылка с горячей водой всегда помогает мне, но вы также можете использовать безрецептурные грелки или пластыри для комфорта. Доктор Ритика Самаддар из специализированной больницы Max Super Specialty Hospital говорит: «Принятие теплых жидкостей или принятие горячего душа также помогает облегчить боль и помочь вам расслабиться.

4. Упражнение Это может показаться вам безумием, учитывая, что вы едва можете двигаться (не говоря уже о быстрой ходьбе), , когда умираете от боли. Но упражнения увеличивают кровообращение в области таза и высвобождают эндорфины, чтобы противодействовать простагландины (гормоноподобные вещества, которые заставляют мышцы матки сокращаться во время менструации). Йоги Ануп, MediYoga предлагает: «Выполняйте асаны йоги , такие как пранаяма и шавасана (поза трупа) во время менструации, поскольку это облегчает боль и помогает телу. расслабиться.Также помогает, если вы лежите на спине с согнутыми коленями ». Доктор Ритика Самаддар, Max Super Speciality Hospital, говорит:« Важно регулярно заниматься спортом для вашего общего состояния здоровья, но это особенно важно, если вы склонны к болезненным ощущениям. менструальные спазмы.»

5. Чай с имбирем и черным перцем Доктор Малини Шарма, эксперт по аюрведе, говорит: «Приготовьте травяной чай из сушеного имбиря и черного перца. Добавьте немного сахара для вкуса, но избегайте молока ». Имбирь может эффективно уменьшить боли при менструации, так как он играет ключевую роль в снижении уровня простагландинов.В качестве дополнительного бонуса он также помогает сделать нерегулярные периоды регулярными и борется с усталостью, связанной с предменструальным синдромом.
6. Семена тмина «Из семян тмина можно приготовить травяной чай, чтобы уменьшить боль при месячных», — предлагает доктор Ашутош Гаутам, Байдянатх. Тмин обладает расслабляющим действием, а его спазматические и противовоспалительные свойства полезны. для избавления от менструальных спазмов. (Также читайте: 7 преимуществ тмина (Zeera), которые вы должны знать)
7. Ромашковый чай Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Agriculture and Chemistry , ромашковый чай причиняет боль -свободные свойства.Он помогает расслабить матку и уменьшить выработку простагландинов, тем самым уменьшая боли при менструации. (Читайте также: 13 невероятных преимуществ ромашкового чая для кожи, волос и общего состояния здоровья: пить!)

Ромашковый чай обладает обезболивающими свойствами

Обратите внимание на эти натуральные средства и будьте лучше подготовлены к следующей менструации.

Домашние средства от боли во время менструации: 6 простых домашних средств для облегчения боли во время менструации

Во время менструации часто возникает дискомфорт в области живота, поясницы и бедер.Во время менструации мышцы матки сокращаются и расслабляются, чтобы избавиться от наростов. Это может привести к судорогам, так как ваши мышцы работают. Некоторые женщины также испытывают тошноту, головные боли, диарею и рвоту.
Хотя у врачей нет объяснений, почему у некоторых женщин возникают болезненные менструации, а у других — нет. Есть несколько факторов, которые связаны с сильной менструальной болью.

— Сильный кровоток
— Быть младше 20 лет — Ваши месячные только начались
— Избыточное производство или чувствительность к простагландинам (гормон, влияющий на вашу матку)

Вот несколько домашних средств, которые помогут облегчить состояние легких и временных лагерей.Если ваша боль невыносима, вы можете принять обезболивающее или проконсультироваться с гинекологом, если это не поможет.

Вот 6 домашних средств, которые избавят вас от боли при месячных:


Нагрев
Прикладывание пакета с горячей водой или грелки к животу помогает облегчить судороги за счет расслабления мышц. Тепло помогает мышцам матки, снимая дискомфорт и спазмы.

Избегайте нездоровой пищи
Возможно, сейчас вы жаждете чипсов и печенья, но мы можем заверить вас, что они не принесут пользы вашему больному животу в это время.

Лучше придерживаться диеты, богатой омега-3, фруктами, орехами, нежирным белком, овощами и цельнозерновыми продуктами, чтобы помочь своему телу оставаться здоровым.

Упражнения
Хотя упражнения могут быть последней вещью, о которой вы думаете во время менструации, поверьте нам, некоторые мягкие тренировки во время этой фазы действительно могут оказаться полезными.

Вы можете сделать легкую растяжку, прогуляться или заняться йогой. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые помогают нейтрализовать боль.

Массаж с кунжутным маслом
Массаж кунжутным маслом на животе нежными руками в течение 20 минут также может помочь облегчить боль.



Немного поспать
Один из лучших и наиболее игнорируемых способов утешить себя во время менструации — это свернуться калачиком в постели и немного поспать. Мы уверены, что это работает.

Чай с имбирем и черным перцем
Имбирь и черный перец — вкусная горячая смесь для снятия спазмов при похудании. Вскипятите чашку воды, натрите имбирь и добавьте к нему черный перец.Варить 5 минут, процедить и пить горячим.

Заявление об ограничении ответственности: Мнения, выраженные в этой статье, не должны рассматриваться как замена совета врача. Проконсультируйтесь с лечащим врачом для получения более подробной информации.

Советы своими руками: 8 натуральных средств для снятия менструальной боли и стресса

Девушки — супергерои.

Но для тех из нас, кому не посчастливилось легко проходить через менструальный цикл, очень важно искать способы справиться с ним и уменьшить душераздирающую боль в период менструации.

Поскольку это то, что мы делаем каждый месяц — переносим менструальные боли — почему-то имеет смысл, что у всех нас есть несколько советов и хитростей, которые можно сделать самостоятельно, чтобы пережить те дни. Итак, мы отправляем вас в «естественное» путешествие, которое сотворит чудеса для вас и в конечном итоге побьет простагландины, бегущие по вашим венам.

1 Пейте чай (с низким содержанием кофеина)
Д-р Рима Чаттерджи из Pearl Clinic, Калькутта, советует «выпить хотя бы одну чашку чая.«

« Тепло от чая дает необходимое успокоение для ваших страдающих мускулов », — добавляет Чаттерджи. травяные чаи. Травяные чаи могут дать вам столь необходимую свежесть, избавить от усталости, а также помочь уменьшить количество боли, которую вы испытываете (наш личный фаворит — имбирный чай).

2 Пейте, пожалуйста, побольше воды
Старайтесь выпивать 6-8 стаканов воды каждый день.Это не только улучшит ваше самочувствие, но и улучшит ваше общее состояние здоровья, особенно в это время месяца.

Д-р Хитеш Шарма из Health Center, Мумбаи, говорит, что «употребление достаточного количества воды важно для вашего тела, и во время менструации вашему организму требуется намного больше воды. Поэтому поддерживайте стабильное потребление воды».

3 Сделайте имбирь своим лучшим другом
Имбирь — чудесное растение, которое может эффективно облегчить менструальные спазмы. Эта трава играет ключевую роль в снижении уровня простагландинов, вызывающих боль.Он также помогает бороться с усталостью, связанной с предменструальным синдромом, и может сделать нерегулярные периоды регулярными.

Доктор Чаттерджи предлагает следующий рецепт облегчения: натереть на терке небольшой кусочек имбиря и кипятить его в стакане воды в течение пяти минут. Процедите и добавьте немного меда и лимонного сока.

«Пейте этот чай три раза в день во время менструального цикла. Вы почувствуете себя намного лучше», — добавляет она.

4 Прикладывайте тепло
Пакет с горячей водой — одно из самых простых и самых расслабляющих средств, которые вы можете использовать.Его тепло помогает расслабить сокращающиеся мышцы матки, что является причиной вашей боли. Точно так же вы можете использовать грелки, доступные в Интернете.

5 Избегайте кофе
Менструальные боли также можно облегчить с помощью простых изменений в диете. Сократите потребление кофе, поскольку кофе является известным сосудосуживающим средством — он вызывает сужение кровеносных сосудов. Фактически, это может вызвать сужение сосудов, питающих матку, сильнее, чем у людей, не пьющих кофе. Если вы твердолобый пьющий кофе и не может сократить его полностью, попытайтесь избежать его как раз в неделю перед менструацией и посмотреть, если вы заметили изменения.

6 Избегайте жирной пищи, ешьте бананы
По словам доктора Шармы, жирная пища с высоким содержанием соли может повлиять на то, как вы чувствуете вздутие живота, и на уровень боли, которую вы испытываете во время менструации.

«Вы должны есть фрукты, такие как бананы, они являются богатым источником калия и помогают облегчить дефекацию», — добавляет он.

Добавьте в свой рацион много железа, например чечевицу, шпинат и бобовые, добавляет он.

7 Испытайте оргазм
Это один из наиболее нетрадиционных способов облегчить менструальную боль.Но он определенно эффективен, так как может помочь облегчить все виды болей, в том числе менструальные спазмы.

«Перед оргазмом матка более расслаблена, а в момент оргазма кровоток увеличивается, что помогает облегчить спазмы», — говорит доктор Чаттерджи.

Согласно исследованию, проведенному сексологом Беверли Уиппл, профессором Университета Рутгерса, оргазм облегчает боль за счет выброса эндорфинов, которые помогают мгновенно почувствовать себя лучше. Они также помогают расслабить все ваше тело и уснуть, поэтому вы вообще не почувствуете спазмов.

Попробуйте, и вы не будете разочарованы. Пинки клянусь.

Попробуйте эти простые рецепты с добавлением корицы.

Корица обладает спазмолитическими, противосвертывающими и противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить менструальную боль. Кроме того, корица — отличный источник пищевых волокон, кальция, железа и марганца.

Сделайте чай с корицей, размешав четверть чайной ложки порошка корицы в чашке с горячей водой. Оставьте на пять минут, добавьте немного меда и медленно выпейте.

Выпейте две-три чашки чая с корицей за один-два дня до начала менструации, чтобы предотвратить спазмы. Или добавьте половину чайной ложки порошка корицы и одну столовую ложку меда в стакан теплой воды.

Пейте его трижды в первый день менструации, чтобы облегчить боль.

Да пребудет с вами сила!

Как справиться с менструальными спазмами

Как справиться с менструальными спазмами | ТИЛЕНОЛ® Перейти к основному содержанию

У вас бывают судороги во время менструации? Ты не одинок.Примерно 3 из 4 женщин находятся в одной лодке, и судороги не заканчиваются. Вы можете испытывать головные боли, боли в спине или даже ногах. Даже если вы один из тех, кому не повезло, месячных судорог не нужно бояться. Знание, почему они случаются, и как их лечить и предотвращать, может помочь вам почувствовать себя более самим собой.

Откуда возникают судороги

Гормоны в вашем цикле заставляют вашу матку сокращаться, а когда она сокращается слишком сильно, кровоток и поток кислорода уменьшаются, что вызывает эту всем знакомую боль.Просто знайте, что это нормально: ваши мышцы помогают вашему телу выдавливать слизистую оболочку матки (или кровь) каждый месяц, когда у вас начинается менструация.

Как получить помощь

  • Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта, например TYLENOL®.
  • Примите теплую ванну. Расслабиться! Ты заслуживаешь это.
  • Используйте грелку или бутылку с горячей водой, чтобы слегка нагреться.
  • Оставайтесь физически активными. Некоторым женщинам помогают упражнения.
  • Соблюдайте сбалансированную диету и высыпайтесь.

Поговорите со своим врачом перед тем, как начинать или пересматривать какой-либо режим упражнений. Если ваши судороги настолько сильны, что вы не можете заниматься обычным делом, проконсультируйтесь с гинекологом. Ваши симптомы могут быть признаком другого заболевания.

Обезболивание, на которое можно положиться.

Узнайте больше о безопасном использовании ацетаминофена.

Свяжите свою учетную запись в социальной сети

{* loginWidget *}

Или используйте свою традиционную учетную запись

{* #userInformationForm *} Адрес электронной почты {* традиционныйSignIn_emailAddress *} Пароль {* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *}

С возвращением, {* welcomeName *}!

{* loginWidget *}

С возвращением!

{* #userInformationForm *} {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *} {* #socialRegistrationForm *}

{* socialRegistration_firstName *} {* socialRegistration_lastName *}

Ваше имя и фамилия будут общедоступны для других пользователей, когда вы напишете обзор или сообщение в блоге (например,«Джон С.»).

{* socialRegistration_gender *} {* socialRegistration_zipcode *}

{* socialRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта. Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* / socialRegistrationForm *}

Свяжите существующий аккаунт в социальной сети:

{* loginWidget *}

Или создайте учетную запись, предоставив информацию ниже.

{* #форма регистрации *}

{* TraditionalRegistration_firstName *} {* TraditionalRegistration_lastName *}

Ваше имя и фамилия будут общедоступны для других пользователей, когда вы напишете обзор или сообщение в блоге (например, «John S.»).

{* традиционныйRegistration_gender *} {* традиционныйRegistration_zipcode *}

{* традиционныйRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{* традиционный пароль_регистрации *}

{* традиционныйRegistration_passwordConfirm *}

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта.Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* /форма регистрации *} {* #requirementsPostLoginForm *} {* имя *} {* фамилия *} {* Пол *} {* почтовый индекс *}

Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* saveButton *} {* / requirementsPostLoginForm *}

Все поля обязательны для заполнения

{* #forgotPasswordForm *} Адрес электронной почты {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* / ForgotPasswordForm *}

Похоже, у вас уже есть учетная запись.Мы внесли некоторые изменения на наш сайт, и нам нужно, чтобы вы создали новый пароль для входа в систему. Нажмите «Отправить», чтобы получить электронное письмо с инструкциями по созданию нового пароля.

{* #optinUserNewPasswordForm *} {* optinUser_emailAddress *} {* / optinUserNewPasswordForm *}

Проверьте свою электронную почту, чтобы найти ссылку для сброса, чтобы продолжить процесс сброса.

{* mergeAccounts *}

{* #tradAuthenticateMergeForm *} {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* mergePassword *} {* / tradAuthenticateMergeForm *} {* #privacyPolicyPostLoginForm *}

Нажимая «Принять» ниже, вы подтверждаете, что прочитали, поняли и приняли Политику конфиденциальности наших сайтов

. {* / privacyPolicyPostLoginForm *}

Вы не соответствуете минимальному возрасту, необходимому для входа на этот сайт

Ваша учетная запись деактивирована.

Болезненные менструальные спазмы — Harvard Health

Многие женщины испытывают спастические боли во время менструации. Болезненные менструальные спазмы, также называемые «дисменореей», обычно затрагивают область вокруг нижней части живота или таза, но могут ощущаться и в других областях, таких как нижняя часть спины, бедра или верхняя часть бедер.

Менструальные спазмы могут быть легкой и средней степени тяжести, обычно длятся от одного до трех дней. Около десяти процентов женщин с болезненными менструациями испытывают такую ​​сильную боль, что они не могут работать, заниматься спортом или играть от нескольких часов до нескольких дней каждый месяц.К счастью, большинство женщин находят облегчение или контроль над своими симптомами с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен или напроксен.

Для многих женщин болезненные менструальные спазмы были частью их жизни в течение многих лет.

Это руководство по принятию решений предназначено для помощи женщинам, у которых болезненные менструальные спазмы начались недавно или у которых спазмы усилились за последние несколько месяцев. Руководство состоит из ряда вопросов. Ваши ответы приведут к информации, относящейся к вашим менструальным спазмам, и советам о том, как справиться с ними.

Обратите внимание, что это руководство должно использоваться в информационных целях и не предназначено для замены оценки и рекомендаций вашего поставщика медицинских услуг.

Нажмите здесь, чтобы начать.

Если у вас недавно появились менструальные спазмы, это может указывать на новую проблему со здоровьем или изменение ваших гормонов. Например, болезненные спазмы, возникшие в течение последних шести недель, могут быть вызваны инфекцией или беременностью. Судороги, которые начались более шести недель назад, с меньшей вероятностью могут быть вызваны одной из этих проблем.

У вас начались судороги в течение последних шести недель?

Да, судороги у меня начались менее шести недель назад.

Нет, судороги у меня начались более шести недель назад.

Чтобы продолжить чтение этой статьи, вы должны войти в .

Подпишитесь на Harvard Health Online, чтобы получать немедленный доступ к новостям в области здравоохранения и информации Гарвардской медицинской школы.

  • Исследовать состояние здоровья
  • Проверьте свои симптомы
  • Подготовиться к визиту к врачу или обследованию
  • Найдите лучшие методы лечения и процедуры для вас
  • Изучите возможности для лучшего питания и физических упражнений

Новые подписки на Harvard Health Online временно недоступны.Нажмите кнопку ниже, чтобы узнать о других наших предложениях по подписке.

Подробнее »

.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*