Кормящей маме можно пить кофе: Можно ли пить кофе при грудном вскармливании новорожденного?

  • 09.04.2021
Кофе на грудном вскармливании: можно ли кофе кормящей маме

Свежий ароматный кофе – слабость многих женщин. Отказаться от этого напитка непросто, ведь именно с него так приятно начинать новый день. Но как быть с кофе, если девушка родила ребенка и практикует кормление грудью? К употреблению кофе необходимо осторожно подходить не только в период беременности, но и в период грудного вскармливания. Сегодня мы расскажем, можно ли пить кофе на грудном вскармливании, и в какой форме он наиболее безопасен для мамы и её малыша.

Содержание

Употребление кофе при кормлении грудью: можно ли?

Казалось бы, кофе кормящей маме просто необходим – стакан напитка снимет усталость, сонливость, придаст бодрости, что не будет лишним в первые месяцы жизни грудничка. Но на деле не все так просто. Если взрослому человеку кофеин идет на пользу и улучшает самочувствие, то для ребенка даже малая доля вещества вредна.

Можно ли кофе кормящей маме

По медицинским меркам, здоровому человеку допустимо выпивать 4 чашки кофе в день. Это количество соответствует 400 мг кофеина (в среднем чашка напитка средней крепости содержит 100 мг кофеина). Можно ли кофе кормящей маме употреблять в таких количествах? Однозначный ответ – нет. При лактации максимально допустимая суточная норма кофеина не должна превышать 100 мг, что соответствует 1 чашке кофе.

На заметку! Кофе может проявиться в рационе мамы не ранее, чем ребенку исполнится 4-5 недель. Вводиться в меню при кормлении грудью напиток должен постепенно, с отслеживанием реакции организма крохи на данный продукт.

Польза кофе для кормящих мам

В разумных количествах натуральный кофе может быть даже полезен для мам. В обжаренных кофейных зернах содержится более 300 различных эфирных соединений, что делает этот напиток насыщенным, душистым, и при этом – низкокалорийным.

  • Зерна кофе богаты углеводами. Эти вещества являются энергетически ценными для организма. В составе напитка они представлены простыми сахарами (фруктоза, сахароза) и сложными полисахаридами (клетчатка, целлюлоза, пектиновые вещества). Углеводы – незаменимая основа питания нервных клеток головного мозга.
  • В состав кофе входят несколько важных для организма каждого человека, а кормящей мамы в особенности, минеральных веществ: фосфор, магний, железо, кальций и калий. Эти неорганические элементы обеспечивают стабильную работу мышечной системы, входят в состав костей, активно регулируют работу головного мозга, сосудов и сердечной мышцы.
Состав растворимого кофейного напитка (100 г)
ВеществоКоличество
Жиры0,7 г
Белки0,3 г
Углеводы
0,2 г
Калий≈ 70 мг
Кальций5 мг
Фосфор7 мг
Витамин РР0,6 мг
Железо2 мг

Обратите внимание! Кофеина в напитке содержится около 1-1,5% от общей массы кофейного составляющего. Но и этого небольшого количества достаточно для проявления его тонизирующего действия на человеческий организм.

Влияние кофеина на младенца – чем страшен кофе на ГВ?

Все многочисленные споры о вреде кофе для кормящих мам основаны на нескольких утверждениях:

  • Кофеин вызывает повышенную возбудимость и вреден для нервной системы грудного ребенка;
  • Кофеин не выводится из детского организма на протяжении первых лет жизни, что приводит к его накапливанию, – а это очень опасно для младенца;
  • Растворимый кофе содержит красители и консерванты, которые способны вызвать аллергическую реакцию у крохи;
  • Кофе не дает кальцию усваиваться в организме, способствует его скорому выведению, что для кормящей мамы недопустимо.

Кофе в период грудного вскармливания

Важно! Несмотря на все запреты, ВОЗ не запрещает беременным и кормящим мамам употреблять кофе, лишь ограничивает количество 3 чашками в день. При этом организация здравоохранения не делает уточнения о крепости напитка, его натуральности и добавлении ингредиентов вроде молока.

5 правил употребления кофе в период лактации

Сказать решительное “нет” любимому напитку на неопределенный срок достаточно непросто. Многие мамы решают не отказываться от кофе и понемногу балуют себя парой чашек в день. Для вас несколько советов для минимизирования последствий от кофе в период лактации.

Избегайте растворимого кофе

Пейте только тот кофе, который вы собственноручно приготовили из обжаренных зерен. Только так вы сможете быть уверены в качестве напитка, который собираетесь употребить.

Запрет кофе в период кормления грудью

Снижайте количество кофеина

Чтобы в 200 мл напитка уменьшилось количество кофеина, нужно избегать варки. Стоит просто залить перемолотый кофе кипятком и дать ему настояться.

Пейте кофе с утра

Безопаснее всего кормящей маме употреблять кофейный напиток в утренние часы, желательно сразу после кормления малыша. К следующему прикладыванию к груди концентрация кофеина в грудном молоке значительно снизится.

1 стакан кофе + 1 стакан воды

Кофе – мочегонный напиток, он выводит жидкость и организма и довольно быстро может вызвать обезвоживание. Поддерживать баланс жидкости для кормящей мамы очень важно, поэтому после выпитой чашки кофе необходимо обязательно выпивать стакан чистой воды.

Кофе и стакан воды

Увеличьте употребление кальция

Весь кальций, который вы “запили” утренним кофе, не усвоится организмом. Любителям кофе нужно дополнительно включать в рацион творог, кефир, йогурт и сыр. Кормящие мамы зачастую после родов страдают недостатком кальция, а при любви к кофе его необходимо восполнять вдвойне.

Кофе при грудном вскармливании: чем заменить?

У каждой здравомыслящей мамы может возникнуть вопрос, получится ли более безопасный для грудного молока напиток, если его разбавить другими ингредиентами? Или же предпочесть кофе вовсе без кофеина – он же точно безвреден? Так ли это на самом деле, попробуем разобраться.

Кофе с молоком (сливками)

Несмотря на очевидную пользу, кофе с молоком может принести больше вреда, чем чашка простого кофе. Дело в том, что молочный коровий белок часто вызывает аллергию у младенцев. Ферментная система грудничков первых месяцев жизни не способна его переварить, организм данный белок не усваивает, и появляется диатез. Разбавлять кофе молоком кормящей маме можно только в том случае, если у ребенка не наблюдается аллергии, он здоров и хорошо развивается.

Кофе без кофеина

Терпкий напиток с ободряющим названием “без кофеина” все равно содержит в своем составе кофеин, иначе это был бы уже вовсе не кофе. Получается эдакий маркетинговый обман. Технология удаления кофеина из кофе очень сложна, сырье проходит множество ступеней обработки (в том числе химических), и в итоге получается не самый полезный продукт. И хотя кофеина в таком случае будет минимальное количество, напиток трудно назвать полезным, потому такой кофе нельзя рекомендовать кормящим мамам.

Цикорий

Напиток из корня растения под названием “цикорий” давно используется в качестве заменителя кофе. Корни высушиваются, проходят обжарку, и в итоге получается схожий по вкусу и цвету напиток. Главное преимущество цикория для кормящих мам – быстрый в приготовлении (растворимый), не содержит кофеина, не вызывает привычки к употреблению, богат антиоксидантами. Но и “той самой” бодрости цикорий не придает.

Кофе при грудном вскармливании новорожденных, можно ли его пить кормящим мамам

Кофе любит и ценит большая половина человечества. Поэтому так сложно каждому любителю отказаться от этого бодрящего и ароматного напитка. Но врачи часто рекомендуют ограничить или исключить его из списка продуктов для беременных и кормящих матерей.

Кофе и лактация

Рацион кормящей мамы составляется с учетом полезности продуктов и безопасности их для организма младенца. Кофе при грудном вскармливании не вносится ни в один из таких списков, но он не имеет и четких доказательств по запретам на употребление.

Долгое время считалось, что напиток может провоцировать у ребенка повышенную нервную возбудимость и даже быть причиной отставания в развитии. Его категорически запрещали всем женщинам, ожидающим ребенка или уже находящимся на ГВ.

Так можно ли пить кофе при грудном вскармливании или нет. Американские ученые изучали состав молока и состояние ребенка в тех семьях, в которых мамы не переставали пить кофе вообще.

Было выяснено, что содержащийся в молоке кофеин снижает уровень железа в молоке, в это сигнал для развития анемии у малыша. У некоторых деток наблюдались расстройства сна. Иных существенных изменений в самочувствии выявлено не было.

Однако отечественные неонатологи, педиатры и гинекологи рекомендуют хотя бы временно отказаться от напитка по нескольким причинам.

  • Кофе при ГВ опасен содержащимся в нем кофеином. Этот алкалоид не умеет перерабатывать незрелая пищеварительная система малыша, а это значит, что он будет накапливаться в организме. Как следствие – развитие нервозности, бессонницы и других изменений в организме.
  • Кофе при кормлении грудью оказывает мочегонный эффект и способствует выведению кальция из организма. Недостаток кальция для малыша – это хрупкие кости, плохие зубы в будущем и слабый иммунитет.
  • У некоторых новорожденных возможно развитие вздутие живота и колик от порции кофеина.

Итак, можно ли пить кофе кормящей маме? Если привязанность к напитку так велика, что отказаться от него не представляется возможным, можно иногда позволять себе небольшую порцию напитка 1 раз в день. Это должна быть самая маленькая чашка, которая только есть дома.

Кофе с пряностями
Нельзя добавлять в напиток любые специи и пряности, которые действуют возбуждающе

Но есть период и особые случаи, когда кофе все-таки под запретом. Это первый месяц жизни малыша, его недоношенность, аллергия с рождения, патологии нервной и опорно-двигательной систем и другие серьезные заболевания. Когда ребенок только адаптируется к новой жизни вне маминого животика, ему может помешать любая мелочь, вплоть до кофейного молочка. Вот почему кормящим нельзя кофе в данных ситуациях.

Доктор Комаровский тоже имеет свою позицию в этом вопросе. Категорического запрета на его употребление он не ставит. Но рекомендует тщательно наблюдать за ребенком после того, как он попробовал молочка с кофе. Если с ребенком все в порядке на протяжении нескольких дней, он хорошо спит, нет запора, кожной сыпи, кашля и насморка, то кофе можно употреблять изредка, но без фанатизма.

Разные виды кофе при ГВ

Предпочтением пользуется натуральный зерновой кофе, смолотый дома перед приготовлением. Так можно избавить себя от дополнительных примесей, которые в целях экономии добавляют в кофе нехорошие производители.

При выборе зернового или молотого кофе обращают внимание на следующие факты:

  • целостность упаковки;
  • срок годности;
  • наличие полной информации о производителе;
  • указание вида и сорта кофе (робуста не подходит).

Адекватная и полная информации поможет обезопасить семью от неприятностей.

Можно ли при кормлении грудью употреблять растворимый кофе? Данный продукт не считается полезным, так как при его приготовлении могли использоваться химические препараты. Кроме этого, он обычно изготавливается из низкосортной робусты, в которой содержание кофеина выше почти в 2,5 раза. Это значит, что вместе с маминым молоком новорожденный получит ударную дозу тонизирующего алкалоида, что плохо для его здоровья. Это худший вариант из всех при кормлении грудью, хотя времени и сил он требует меньше, так как готовится быстро.

Растворимый кофе
Растворимый или сублимированный кофе считается самым вредным и опасным при ГВ

Аналогично нужно относиться к сублимированному и порошковому продукту. В нем также много химии, и он по-прежнему готовится из низкосортного зерна. Употреблять кофе такого вида при кормлении ребенка не следует.

Что говорят специалисты о кофе без кофеина при грудном вскармливании? Как такового его не существует, потому что полностью выводить алкалоид из зерна производители не научились. Алкалоид убирается из кофе посредствам химической реакции, в котором участвует не совсем полезное для человека вещество. Оно частично остается в готовом продукте. Поэтому декофеинизированный продукт при кормлении не желателен.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком? Этот напиток будет самым безвредным для новоиспеченного дуэта – мамы и малыша. Молоко уменьшает количество кофеина в напитке и является источником кальция. Кроме этого такой напиток является более мягким для пищеварительного тракта и не раздражает желудок.

Правила употребления бодрящего напитка

Для кормящих мам есть несколько рекомендаций, которые позволяют уменьшить вред от напитка для ребенка.

  • Безопасной дозой напитка считается 150 мл, приготовленных из 1 ч. л. молотых зерен с добавлением молока.
  • Из рациона в день употребления нужно исключить другие кофеиносодержащие продукты: чай черный и зеленый, шоколад и другие.
  • Можно пить кофе, но не каждый день. Лучше делать двух дневные перерывы, чтобы кофеин полностью выводился из организма матери.
  • Во время лактации на каждую выпитую чашку бодрящего напитка должен приходиться 1 стакан чистой питьевой воды.
  • Если кофе способствует активному мочегонному эффекту, количество выпиваемой жидкости в день должно быть увеличено.
  • Чтобы предотвратить потерю кальция из организма, включают в рацион молочные продукты, богатые этим элементом: молоко, творог, сыр.

Кроме этого, специалисты рекомендуют пить кофе при лактации сразу же после кормления малыша, чтобы к последующему прикладыванию к груди часть кофеина была выведена из организма матери.

Чашка кофе
Такая крохотная чашечка даже может быть полезной для восстановления сил и работоспособности молодой мамы

Заваривают молотые зерна в чашке, а не варят в турке. Такой способ позволяет сократить дозу кофеина, которая высвобождается при контакте с горячей водой. При длительном томлении в турке он полностью экстрагируется. Кофе кормящим мамам лучше пить свежеприготовленным, устроив себе 5-минутный перерыв или релакс, которых так не хватает с маленьким ребенком.

Кофе во время грудного вскармливания все-таки остается спорным продуктом. Он не столько опасен для ребенка, сколько вызывает много сомнений у матерей, которые подпитываются мифами и чужими мнениями. Гораздо больше химии содержится в банальных продуктах питания, которые употребляются ежедневно, но задумывается об этом не каждая женщина. О том, можно ли кофе кормящим или нет, решает только сама будущая мама еще на стадии планирования беременности.

Отзывы

Ольга: Я пью кофе с 15 лет и никогда не задумывалась о его возможном вреде. Все витающие слухи о нем меня не интересовали. Считаю, что это рекламные ходы, заставляющие покупателей попеременно подсаживаться то на чай, то на травы, то снова возвращаться к кофе. Во время беременности я не изменяла своей привычки, только пила по чашке в день по утрам. Со мной и с ребенком все хорошо. Нам уже 2 года.

Ирина: Можно ли кормящим пить кофе или нет – решать только самой мамочке. Если для нее мучительно отказываться от любимого напитка, нет смысла себя мучать, так не далеко и до послеродовой депрессии, особенно если есть тому предпосылки.

Инга: Я перестала выпивать мой любимый тонизирующий напиток сразу, как только узнала, что стану мамой. Исключила все возможные аллергены, чтобы только малыш хорошо развивался. Скоро ожидаю его рождения и надеюсь, что делала все правильно.

Татьяна: Принять чашечку кофе – это наслаждение, от которого мне пришлось отказаться. Мой гинеколог категоричен в этом вопросе и мне пришлось ее послушать, настолько убедительны были ее доводы. Теперь довольствуюсь только кофейным ароматом из чашки мужа, и уже даже не пускаю слюнки – привыкла!

Растворимый кофе при грудном вскармливании

Питание женщины в период лактации — один из важнейших факторов, определяющих здоровье, рост и развитие грудничка, поэтому все кормящие мамы изучают этот вопрос.

Можно ли употреблять растворимый кофе при грудном вскармливании, ведь этот продукт содержит кофеин, который непременно попадает в грудное молоко и последствия могут быть непредсказуемыми? Давайте выясним, правда ли, что употребление матерью бодрящего напитка может крайне негативно сказаться на состоянии ребенка, сделать его нервным и капризным?

Правда и мифы о вреде кофе в период лактации

Кофе принадлежит к числу самых популярных продуктов. Миллионы людей во всем мире привыкли начинать утро с чашечки ароматного бодрящего напитка. Тем не менее, именно вокруг кофе сложилось огромное количество мифов и предрассудков. Действительно ли кофе так уж вреден и можно ли употреблять растворимый кофе при грудном вскармливании?

Главное чего мы ждём от чашечки кофе — это бодрящее действие входящего в него кофеина. В результате последних исследований было установлено, что кофеин способствует блокировке реакций самоторможения нервной системы, прогоняет усталость, позволяет повысить скорость мышления.

Кроме того, учёные пришли к выводу, что умеренное употребление кофе не является причиной нарушения сердечного ритма, но при этом у людей, регулярно употребляющих этот напиток, снижается опасность развития рака печени, рака груди или сахарного диабета.

Однако все перечисленные факты относятся к натуральному кофе, который вы по всем правилам завариваете в турке или просто заливаете крутым кипятком прямо в чашке. Второй вариант, конечно не столь ароматен, но при этом он содержит меньше кофеина.

Особенности растворимого кофе

Растворимый кофе, невероятно популярный на протяжении нескольких последних десятилетий, увы, не обладает многими достоинствами напитка, приготовленного из свежесмолотых кофейных зёрен.

Однако он также содержит кофеин, а потому, уступая натуральному кофе во вкусовых качествах и обладая более бедным ароматом, этот напиток очень быстро оказывает возбуждающее действие. Происходит это потому, что для производства растворимого кофе используется более низкосортное сырье сорта “робуста”, бодрящее действие которого раскрывается быстрее, но и быстрее исчезает.

Но и это ещё не всё! Следует знать, что для производства растворимого кофе существуют различные технологии, в процессе которых смолотые в пыль обжаренные кофейные зерна подвергаются воздействию влаги и температуры (как высокой, так и низкой). При этом теряются содержащиеся в кофе масла, определяющие его изысканный аромат. А потому растворимый напиток может содержать искусственные ароматизаторы.

Возможно, вы обратили внимание, что покупателю предлагается растворимый кофе трёх видов: порошковый, гранулированный и сублимированный. Не вдаваясь в детали технологии, отметим, что именно последняя разновидность ближе всего к натуральному кофе и причинит меньше вреда при его употреблении.

Воздействие “кофейного” молока

Многочисленные исследования подтвердили, что кофеин из организма матери, побаловавшей себя чашечкой любимого напитка, неизбежно попадает в организм грудничка вместе с материнским молоком.

При этом организм ребенка ещё “не умеет” справляться с этим веществом, и оно может день за днём накапливаться в организме крохи, что приводит к ряду негативных последствий:

  • Обезвоживанию, которое возникает из-за мочегонного действия напитка. Кроме того, вместе с водой из организма уходит кальций и некоторые другие вещества, необходимые для роста и развития ребенка.
  • Аллергическим реакциям, проявляющимся в форме затруднённого дыхания, отеков или высыпаний на коже. А потому, мамочкам, которые не могут обойтись без кофе, необходимо очень внимательно следить за состоянием ребенка.
  • Запорам, которые могут стать следствием обезвоживания организма малыша.
  • Нервному возбуждению и нарушению сна. При этом необходимо учитывать, что если вы кормите грудью и первый раз за весь период лактации выпили чашечку кофе, то всех перечисленных последствий может и не наступить. Однако если употребление кофе станет регулярным, вам следует быть готовой к неприятным неожиданностям — капризам, нарушениям сна и нервозности малыша.
  • Несовместимости с некоторыми лекарственными препаратами. Проблема состоит в том, что некоторые лекарства, которые доктор назначает вашему малышу, также содержат кофеин. А потому, при назначении лекарственных препаратов проинформируйте доктора об употреблении кофе, чтобы не допустить передозировки кофеина в организме малыша.

Растворимый кофе при кормлении грудью

С учётом всех приведенных аргументов, можно сказать, что ответ на вопрос об употреблении растворимого кофе, мы, все же, дадим негативный ответ.

Как же быть уставшей, часто недосыпающий маме, для которой чашечка кофе после пробуждения помогает прогнать сон и с головой окунуться в повседневные заботы. Неужели все так безнадежно? Конечно, нет!

Вот несколько простых советов, которые помогут вам найти компромисс между употреблением кофе и заботой о здоровье малыша.

  • Постарайтесь продержаться хотя бы три месяца. В этом возрасте малыш значительную часть суток проводит во сне, а значит и маме тоже можно привлечь и отдохнуть, это гораздо полезнее, чем взбадривать себя при помощи кофеина.
  • Поскольку растворимый кофе слишком вреден, у вас есть прекрасный повод окончательно перейти на натуральный напиток, который значительно вкуснее и ароматнее растворимого аналога.

Учитывая, что большое количество кофе опасно для здоровья малыша, вы можете позволить себе покупать немного натурального кофе самого высокого качества.

  • Большое значение имеет и то, когда именно вы собираетесь выпить чашечку ароматного напитка. Лучше сделать это утром, после кормления. Тогда, к тому времени, когда вам нужно будет кормить ребёнка, кофеин успеет, хотя бы частично, покинуть ваш организм. Ещё лучше, если прежде, чем пить кофе, вы сцедите молоко для следующего кормления.
  • Приучите себя пить кофе с молоком или сливками, чтобы восполнить потерю кальция. Употребляйте больше продуктов, богатых этим элементом.

Помните, что даже самый лучший кофе эффективен лишь тогда, когда вы ваш организм не изнурен регулярным недосыпанием, не забывайте о необходимости полноценного отдыха, это нужно не только вам, но и вашему малышу.

Можно ли кофе кормящим мамам новорождённых

Питание кормящей мамы должно быть не только полезным, но и безопасным для ребёнка. Ни для кого не секрет, что первые месяцы после появления на свет малыша есть много ограничений в питании и привычную пищу кушать уже нельзя.

Можно ли кофе кормящим мамам по мнению врачей?

Но если с продуктами всё просто и ясно, то, как обстоят дела с напитками?

Несколько лет назад врачи твердили, что кормящая мама ни в коем случае не должна пить кофе. На сегодняшний день педиатры на этот счёт имеют разное мнение и многие из них не столь категоричны.

Женщина пьющая кофе из белой чашкиЖенщина пьющая кофе из белой чашки

Педиатры имеют разное мнение на счёт пить или нет кофе кормящей маме.

Ведь согласитесь, сложно ограничить себя в этом полностью, особенно если вы привыкли пить кофе постоянно.

Мифы о кофе и его влиянии при кормлении новорождённого

Так действительно ли так вреден такой напиток? Быть может это миф и кофеин на самом деле не несёт никакой опасности.

Женщина с младенцем на руках и чашкой кофеЖенщина с младенцем на руках и чашкой кофе

Противники утверждают, что кофе наносит вред организму малыша.

В народе ходит много слухов и поверий насчёт кофе, самые «интересные» среди них, следующие:

  1. Ярые противники утверждают, что кофе наносит губительный вред как на организм малыша, так и на маму, и лучше заменять его на зелёный чай. Однако мало кто знает о том, что кофеин есть и в чае, только называется он теин. Под его действием нервная система не успокаивается, как считают многие, а наоборот возбуждается.
  2. Ещё один миф гласит, что пить кофе можно, но только бескофеиновый. Если кофеина нет, значит и вреда здоровью нанесено ни какого не будет. И, тем не менее, этот безопасный напиток способствует тому, что уровень холестерина повышается, а это может привести к серьёзным осложнениям у ребёнка.
  3. Многодетные мамы утверждают, что пить кофе не вредно, ведь ребёнок с детства должен учиться кушать взрослую пищу. Но нужно знать, что пищеварительная система младенцев не столь совершенна как у взрослых и воспринимать такие напитки она просто не может.
  4. Ходят слухи и о том, что одна выпитая чашка кофе в день ни какой роли не сыграет. На самом деле, кофе – это напиток, способный вызвать привыкание. Поэтому стоит подумать о том, что ваша зависимость легко передастся ребёнку с молоком.

Для того, чтобы полностью вывести кофеин из организма взрослого человека требуется десять часов. У новорождённых этой способности нет вообще, а появляться она начинает только к годику. Все это время вещество будет копиться в организме, нанося вред на его развитие.

Как кофе влияет на ребёнка и маму?

Капризный малыш на руках мамыКапризный малыш на руках мамы

Если после выпитого кофе малыш капризничает, то лучше отказаться от напитка.

Желание мамы подзарядиться с утра чашечкой кофе понятно и вполне оправданно. И если её он действительно взбодрит и придаст сил на день, то на состоянии малыша скажется иным образом. Опыт показывает, что кофеин оказывает следующий вред для ребёнка:

  1. Повышение нервной возбудимости. Малыш станет капризничать, сон нарушится.
  2. Кофе – это аллергический продукт. Если после того как мама выпила кофе и у малыша возникли проблемы со стулом, а на коже стали появляться непонятные высыпания – это первые признаки развития аллергии.
  3. Кофе – мочегонное средство.
  4. Напиток способствует выведению из организма полезных веществ.

Если после выпитого кофе малыш ведёт себя не как обычно, не спит, капризничает, то лучше отказаться от него на некоторое время. Что касается негативного влияния напитка на лактацию, то здесь повода для беспокойства нет.

Выбираем кофе вместе

Зёрна кофе крупного помолаЗёрна кофе крупного помола

В период кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола.

  • В момент кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола, кофеина в них намного меньше.
  • Пить растворимый кофе не рекомендуется вообще, для его производства используется некачественный и недорогой кофеин.
  • Не исключено, что вместо кофе вы приобретёте сублимированный порошок, в котором будет искусственный кофеин. Его содержание в нём в два раза превышает допустимую норму.

Если самостоятельно выбрать напиток вы не можете, но выпить его все же хочется, можно проконсультироваться с педиатром.

Полезные рекомендации

Женщина пьющая много кофе из стаканчиковЖенщина пьющая много кофе из стаканчиков

Не стоит злоупотреблять напитком.

Для того чтобы во время лактации баловать себя чашечкой любимого кофе нужно придерживаться простых рекомендаций:

  1. Сразу после появления малыша на свет пить напиток нельзя, в первое время его организм будет привыкать к новым условиям. Лучше выждать несколько месяцев.
  2. Злоупотреблять напитком не стоит: не позволяйте себе выпивать более чашечки в день.
  3. Пить кофе нужно сразу после кормления, причём желательно, чтобы промежуток до следующего кормления был большим.
  4. При желании кофе можно пить по утрам, вас оно взбодрит, а к вечеру ребёнок уже не будет таким возбуждённым и сможет спокойно спать.
  5. От других продуктов, в составе которых есть кофеин, следует отказаться, сюда относят шоколад, колу и прочее.
  6. Ешьте как можно больше продуктов богатых кальцием – творог, сыр, молоко. Но естественно следите за реакцией ребёнка на них.
  7. Для того чтобы снизить мочегонный эффект от кофе выпивайте как можно больше простой воды.
  8. Можно попробовать заменить кофе, на другие, безопасные напитки, например, цикорий. На здоровье ребёнка он не влияет, а на вкус почти такой же, как и кофе.

Выводы

Кофе в белой чашке и зёрна на столеКофе в белой чашке и зёрна на столе

Соблюдая простые правила, можно баловать себя любимым напитком.

Соблюдая такие простые рекомендации, вы сможете баловать себя любимым напитком и не нанесёте никакого вреда для своего чада.

Видео про то, можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме кофе?

Кофе… Кто-то не представляет свою жизнь без этого напитка, но период беременности и кормления грудью может стать испытанием для настоящих кофеманок. Ведь бытует мнение о том, что этот напиток нельзя пить в указанные периоды. Любительницам кофе, кормящим грудью, придется бороться с искушением употреблять полюбившийся напиток. Или узнать подробности об употреблении кофе при грудном вскармливании.

кофе при грудном вскармливанииФото: photl.com

Полезные свойства кофе

Говоря о вреде кофе, часто подразумевают вред кофеина, но это вещество содержится также в черном и зеленом чае, орехах кола и других продуктах. Кофеин стимулирует центральную нервную систему и оказывает возбуждающее воздействие. Кроме этого, кофеин повышает умственную, физическую и двигательную активность. Если правильно соблюдать дозировку, то он может устранять усталость и сон. Но нередко кофеин действует индивидуально в зависимости от организма.

Что касается непосредственно кофейных зерен, то в них содержится около 30-ти органических кислот, а также такие микроэлементы как кальций, сера, железо, калий, фосфор и натрий. В ряде исследований стало известно, что кофе увеличивает в организме количество полезного холестерина. Кроме этого, по мнению ученых, он предотвращает желчнокаменную болезнь примерно на 30%. Также кофе используют для профилактики сахарного диабета, депрессии и апатии.

Но стоит учитывать, что данный напиток все же следует употреблять с осторожность. На то есть несколько причин: существует ряд заболеваний, при которых он противопоказан; при злоупотреблении напитком могут возникнуть нежелательные явления.

Но можно ли кофе кормящей маме? Так ли этот напиток опасен в период лактации, как принято считать, или это стереотип, не имеющий под собой оснований?

Кофе при грудном вскармливании

Сейчас специалисты относятся к употреблению кофе более лояльно, чем раньше. На данном этапе вопрос о том, стоит ли пить кофе во время кормления грудью, решает каждая кормящая мама индивидуально. Но прежде чем принимать такое важное решение, нужно учитывать следующие факторы:

  • Кофе является достаточно сильным аллергеном. Из-за этого может страдать не только мама, но и малыш. Кроме этого, у ребенка могут наблюдаться проблемы со стулом после того, как мама выпьет кофе;
  • Ребенок может хуже спать, если мама пьет кофе. Кроме этого, у него может наблюдаться повышенная возбудимость и беспокойное поведение;

Все это убеждает в том, что с кофе шутки плохи и даже если кормящая мама решит его употреблять, ей необходимо быть всегда начеку. Кроме этого, как только появятся подозрительные реакции у ребенка, необходимо все же отказаться от любимого напитка.

Также не забывайте о том, что кофеин категорически нельзя пить, пока ребенку не исполнится 7 дней. Дело в том, что одно и то же количество кофеина организм взрослого выводит 5 часов, а организм новорожденного – 4 суток. У малыша способность усваивать кофеин формируется до года. Поэтому чем меньше в это время мама будет пить кофеиносодержащие напитки, тем лучше для чада.

Читайте также статью Что можно пить кормящей маме?

Можно ли пить кофе кормящим мамам?

Можно ли пить кофе кормящим матерям? Этот вопрос часто задают не только молодые мамы, но и все женщины, которые не могут прожить и дня без кофе. Но главное, что вам нужно знать, это то, что кофе при грудном вскармливании может не только навредить ребенку или матери, но и может быть полезным. Поэтому вам необходимо знать обо всех последствиях и негативных последствиях для ребенка, которые могут быть связаны с употреблением кофе во время кормления грудью.

Полезные свойства кофе при грудном вскармливании

Когда вы кормите своего ребенка, он получает все необходимые витамины и минералы из вашего грудного молока.Если вы решите съесть большое количество фруктов, овощей, круп, мясных и молочных продуктов, вы поставите для своего маленького, что вам нужно, и вы также поддерживаете здоровое производство молока. Напитки, которые вы выбираете, также должны быть питательными. Пейте много воды, чтобы поддерживать увлажнение и производить достаточное количество грудного молока. Напитки с кофеином, включая кофе, могут занимать небольшое место в вашем рационе, если ваш ребенок не чувствителен к таким напиткам с кофеином.

Кофе — это напиток, приготовленный с использованием кофейных зерен, которые берут из зеленых ягод кофе и обжаривают, в результате чего образуются коричневые кофейные зерна.Этот напиток любим многими женщинами, в том числе беременными и кормящими матерями. В настоящее время нет никаких ограничений на потребление кофе для большинства людей, но они советуют молодым матерям кормить грудью потреблением кофеина. Что полезно в кофе?

Есть два основных фактора, которые можно назвать преимуществами употребления кофе. Первое связано с его высоким антиоксидантным статусом. Антиоксиданты важны для здоровья, так как они препятствуют окислению наших клеток токсинами, химическими веществами и воспалением.Вторым фактором является стимулирующее действие кофеина, хотя он также представляет потенциальные факторы риска, если его употреблять в чрезмерных количествах, и для определенных людей, которые могут быть уязвимы к его воздействию. Кофе, кроме того, содержит витамины группы В, магний и калий.

Когда кофе употребляется, он всасывается в кровоток и направляется в мозг, где он «запускает» определенные нейроны, которые могут привести к улучшению памяти, настроения, энергии и когнитивных функций при умеренном потреблении.В этом случае польза от кофеина может быть даже больше, когда речь идет о спортивных результатах, поскольку это может помочь увеличить количество потребляемого кислорода во время упражнений, а также стимулировать нервную систему, что может помочь разрушить жировые отложения и превратить их в энергию.

Кроме того, существует ряд других полезных свойств, связанных с потреблением кофе. Исследователи обнаружили, что те, кто потребляет 1-3 чашки кофе в день, имеют низкий риск развития рака печени.Еще одно преимущество кофе: риск развития подагры уменьшается с увеличением потребления кофе.

Использование кофе также доказывает тот факт, что греческий кофе связан с долголетием и здоровьем сердца. Другое исследование показало, что женщины, потребляющие кофе, имеют меньший риск умереть от рака.

Кофе может предотвратить повреждение сетчатки вследствие окислительного стресса. Кофеин не является основной причиной этого, но хлорогеновая кислота, которая содержится в кофе и является одним из сильнейших антиоксидантов, играет непосредственную роль в предотвращении такой патологии.

Черный кофе убивает бактерии на зубах, что приводит к их разрушению. Добавление молока или сахара к кофе отрицает это преимущество. Поэтому кофе является профилактическим средством от кариеса. Кофе также может защитить от заболеваний пародонта.

Кофе может защитить от меланомы. Риск меланомы уменьшается с потреблением кофе, и этот риск уменьшается с каждой потребляемой чашкой.

Учитывая всю эту информацию, вы должны сказать, что кофе, безусловно, может быть полезным напитком, но вы должны учитывать множество факторов.Если вы кормите грудью, реакцию ребенка на кофе трудно предсказать. Поэтому не стоит сразу атаковать этот напиток. Но если вы регулярно употребляете кофе во время беременности и на протяжении всей жизни, то не останавливайтесь внезапно, потому что это может только негативно повлиять на мать и ребенка.

Отрицательные свойства при употреблении кофе на период лактации

Какой кофе может делать кормящая мама и влияет ли это на здоровье ребенка? Существует два основных типа кофейных зерен — арабика и робуста, и в зависимости от того, где они выращиваются, определяется вкус кофе.Например, бразильский кофе обычно имеет больший вкус шоколада и пряностей по сравнению с эфиопским кофе, который имеет более сильный, сладкий вкус ягод. Кофе бывает разных форм: цельные бобы, молотый кофе и лиофилизированный. Но, несмотря на разные виды кофе, все они содержат кофеин в разных количествах.

Кофеин является стимулятором, и каждый по-разному реагирует на него. Кофеин может действовать как мочегонное средство, что может привести к тому, что организм быстрее вырабатывает мочу. Люди, которые более чувствительны к кофеину или пьют много напитков с кофеином, иногда отмечают головокружение, тремор и бессонницу как побочные эффекты.

Хотя кофеин, который вы едите и пьете, попадает в грудное молоко, большинство исследований показывают, что его количество составляет менее одного процента от того, что вы потребляете. Тот факт, что уровень кофеина в грудном молоке низок по сравнению с тем, что обычно потребляют взрослые, не означает, что эти количества обязательно безопасны для ребенка. Сколько кофе может кормящая мама не навредить ребенку? Американская академия педиатрии рекомендует не более трех чашек в день или до 200 мг в день. Если вы пьете более одной чашки в день, вам нужно минимизировать количество кофе в грудном молоке, распределяя потребление кофе в течение дня.Или предпочтите более легкие напитки, такие как латте, которые содержат меньше кофеина, чем обычный кофе.

Маловероятно, что ваш ребенок будет иметь какое-либо влияние на кофеин, который вы пьете. Но если вы сильно чувствуете, что ваш ребенок слишком беспокойен после того, как вы пьете кофе, вы можете попробовать эксперимент. Выньте кофеин из своего рациона на неделю и выясните, есть ли какие-либо изменения в поведении вашего ребенка. Затем добавьте кофеин обратно в диету и посмотрите, вернется ли раздражительность в поведение ребенка.

Исследования грудного вскармливания показывают, что если в рационе матери содержится больше кофеина, чем в мягком, это может нарушить их сон. Но мы не можем быть уверены, что эти проблемы со сном определенно связаны с кофеином в молоке матери, так как дети часто проходят фазы пробуждения.

Чем меньше ваш ребенок, тем больше времени потребуется, чтобы вывести кофеин из его организма. Это потому, что печень и почки вашего ребенка еще незрелые. Тем не менее, недоношенные и младшие дети очень медленно усваивают кофеин и могут иметь сывороточные уровни кофеина и других активных метаболитов кофеина, сходные с таковыми у их матерей.К тому времени, когда вашему ребенку исполнится девять месяцев, он должен будет исключить кофеин из своей системы с той же скоростью, что и вы. Следовательно, чем меньше ребенок, тем больше вероятность того, что у него может возникнуть реакция.

Противопоказаниями к употреблению кофе являются патологии у матери, которые сопровождаются плохим заполнением кровеносных сосудов. Если у вашей матери есть нарушение кровообращения в виде синдрома Рейно, лучше избегать употребления кофеина. Синдром Рейно возникает, когда ваши кровеносные сосуды сжимаются, что делает ваши пальцы рук, ног и кожу холодными, потому что они получают меньше крови.Возможные осложнения при употреблении кофе при такой патологии у матери — это нарушение процесса кормления. Кофеин усугубляет сужение кровеносных сосудов, делая грудное вскармливание болезненным, а молоко с большим трудом течет.

Потребление кофе более 450 мл в день может снизить концентрацию железа в грудном молоке и привести к легкой анемии из-за дефицита железа у некоторых детей.

Если у ребенка появляются признаки чувствительности к кофеину после грудного вскармливания, целесообразно уменьшить количество кофе и попытаться увеличить его по мере взросления ребенка.Тем не менее, умеренное потребление кофеина при грудном вскармливании абсолютно безопасно.

Влияние кофеина на детей будет различаться в зависимости от ряда факторов.

Если вы пили кофеин во время беременности, скорее всего, ваш ребенок с меньшей вероятностью отреагирует на потребление кофеина после рождения. Однако, если вы убедитесь, что вы не пили кофе при рождении, то у вашего малыша может быть больше реакции на кофеин, если вы начнете пить его после рождения. Кофеин может накапливаться у детей, если их матери потребляют большие количества, и может вызывать раздражительность, бессонницу и запоры.Накопление происходит из-за неспособности ребенка разрушить и исключить кофеин. У недоношенных или больных детей также могут быть проблемы из-за их неспособности усваивать кофеин.

Взрослые дети, как правило, меньше реагируют на кофеин, чем дети в возрасте до 6 месяцев, поэтому, если ваш ребенок реагирует, когда вы пьете кофе, подождите несколько месяцев, чтобы узнать, сможет ли ребенок справиться с ним позже, чуть постарше. Следовательно, риск нежелательных реакций на кофе ребенка напрямую зависит от его возраста.

Возможно ли растворимый кофе для кормящих мам? Различные типы кофе имеют различное количество кофеина.Заваренный кофе считается более крепким, но в нем меньше примесей. Поэтому мама может пить растворимый кофе, он мягче и содержит меньше кофеина. Но такая обработка кофе подразумевает содержание разных сортов кофе и различных дополнительных компонентов. Поэтому иногда заваренный кофе лучше, потому что он чистый и его состав сбалансирован. Часто их интересует другой вопрос: можно ли кормящим матерям выпить кофе 3 в 1? Такие виды кофе содержат разные примеси кофе из разных необработанных сортов, разные виды молока, красители, которые не очень полезны для мамы и малыша.Поэтому лучше пить чистый натуральный кофе.

Может ли кормящая мама быть без кофеина? Если мать не может прожить день без кофе, а ребенок очень взволнован воздействием кофеина на его организм, то кофе без кофеина может стать отличным решением. Основными полезными веществами в таком кофе являются синильные кислоты и полифенолы. Другие незначительные элементы включают калий, рекомендуемое суточное потребление магния, ниацина или витамина В3. Поэтому матери могут пить кофе без кофеина во время кормления ребенка.

Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, газированной воде, шоколаде и даже некоторых лекарствах, которые снимают головную боль. В связи с этим многих матерей интересует, возможно ли кормить грудью матери шоколадом? Шоколад, особенно черный, содержит довольно большое количество кофеина. Поэтому необходимо ограничивать не только кофе, но и шоколад, когда ваш ребенок становится беспокойным.

Какао и цикорий можно пить кормящим матерям в качестве альтернативы, если ребенок плохо реагирует на кофеин.Но следует помнить, что, хотя в меньшей степени, эти напитки могут оказывать стимулирующее действие, поэтому к этому вопросу нужно подходить очень индивидуально.

Поэтому для мам, которые регулярно пили кофе, нет большой необходимости ограничивать себя. Если у ребенка есть симптомы тревоги, и вы уверены, что причиной является кофеин, то только вы можете принять некоторые меры.

Существует несколько способов уменьшить стимуляцию кофеином:

  1. ограничение потребления кофеина при кормлении грудью;
  2. употребление кофе в течение дня небольшими порциями, за исключением кофе днем;
  3. Грудное вскармливание до «употребления кофе» или через час после приема кофеина;
  4. мониторинг реакции ребенка на кофеин;
  5. После употребления кофеина вы также можете взять несколько стаканов воды, чтобы ослабить его действие в организме.

Можно ли пить зеленый кофе кормящим матерям и есть ли такое преимущество перед обычным кофе. Экстракт зеленых кофейных зерен является натуральным продуктом, изготовленным из необжаренных кофейных зерен. Зеленый кофе используется в качестве травяного гомеопатического продукта для снижения кровяного давления и содействия снижению веса. Экстракт зеленых кофейных зерен, который поставляется в лекарственных формах, содержит кофеин. Чем выше дозировка, тем эффективнее она снижает кровяное давление и содержит больше кофеина.Этот кофеин таким же образом проходит через грудное молоко к ребенку. Младенец получает от грудного молока 0,06-1,5% материнской дозы кофеина. Поэтому свойства зеленого кофе ничем не отличаются от черного кофе, и вы можете использовать его, если пьете обычный кофе. Но следует отметить, что в инструкции не указано, что ее можно использовать при кормлении. Поэтому вы можете попытаться принять это на свой страх и риск.

Может ли кормящая мать пить кофе с молоком или сливками? Количество кофеина не уменьшается с добавлением сливок, которые следует помнить.А крем или молоко могут вызвать у ребенка аллергию или непереносимость. Поэтому от такого напитка лучше отказаться. Но если вы едите молочные продукты ежедневно, то не беспокойтесь об аллергии и вы можете пить кофе со сливками.

Отзывы кормящих мам относительно поведения малыша на фоне употребления кофе очень разные. Все очень индивидуально, поэтому есть дети, мамы которых активно пьют кофе, а дети не беспокоятся. Поэтому вам не нужно сосредотачиваться на других, а попробуйте сами.

Кормящие матери могут есть и пить различные продукты, включая кофе. Основное правило в этом случае — следить за реакцией ребенка, и если изменений нет, вы можете пить кофе, но в меру. Если вы не можете жить без кофе, и ваш ребенок не терпит его, то альтернативой всегда может быть кофе без кофеина.

Может ли мама пить кофе при грудном вскармливании?

Ограничения на питание и питье во время беременности нормальные и ожидаемые. Но как быть после того, как малыш прибудет? После 9 хороших месяцев лишений и осторожности, можете ли вы на самом деле вернуться к своей обычной еде / питью? Большинство беременных женщин обращают внимание на все, что они берут; Интересно, повлияет ли этот маленький кусочек суши или мягкого сыра на их малышей?

Беспокойство продолжается даже для любой кормящей мамы.Так же, как вы были ограничены в приеме определенных продуктов / напитков во время беременности, те же ограничения все еще преобладают даже при грудном вскармливании. Возможно, вы слышали, как некоторые мамы говорили, что взятие капусты сделало их ребенка загазованным.

Mom Drinking Coffee

Другие говорят, что употребление кофе не давало спать малышам всю ночь. Главный вопрос здесь может ли мама пить кофе при кормлении грудью? Ребенок пьет кофе через грудное молоко? Если так, это безопасно для него / него? Ну, в некоторой степени, это безопасно, в основном, когда малышу больше 3 месяцев.

Вот что происходит, когда вы берете чашку кофе во время кормления грудью.

Факторы, определяющие влияние кофеина на ребенка

Есть несколько факторов, которые определяют, как кофеин повлияет на ребенка. Хотя маме не рекомендуется принимать кофеин во время беременности, некоторые все же делают это. Ну, такие дети, вероятно, будут иметь меньше реакции кофеина после рождения.

Это означает, что если вы на сто процентов уверены, что не употребляли кофеин во время беременности, у вашего ребенка будет больше реакции на кофеин после рождения.Помимо потребления кофе во время беременности, еще одним фактором, определяющим действие кофеина, является возраст вашего малыша.

Дети в возрасте до шести месяцев, как правило, реагируют на кофеин больше, чем дети постарше. Таким образом, вы можете пропустить прием кофе или других напитков, богатых кофеином, в течение этих первых 6 месяцев. Это позволит ребенку лучше выделять и перерабатывать кофеин по мере роста.

По данным Австралийской ассоциации грудного вскармливания, новорожденным детям требуется около 160 часов для обработки кофеина.Это 6 хороших дней! С другой стороны, когда ребенку исполняется 6 месяцев, ему нужно почти 3-7 часов.

Итак, сколько кофеина слишком много?

Всего 1% кофеина поступает в грудное молоко через кровоток. Кофеин в вашем грудном молоке начинает достигать пика почти через час после употребления. На вопрос о том, сколько кофеина слишком много, это действительно зависит от матери и их малыша.

Некоторые дети могут быстро и эффективно перерабатывать кофеин.Такой ребенок будет иметь меньшее влияние кофеина. Обычно беременные или кормящие мамы не должны принимать более 300 мг кофеина в день. Это примерно две чашки кофе — на основе варева.

По данным Healthychildren.org, при приеме трех чашек кофе или меньше в течение дня в моче ребенка может наблюдаться недостаток кофеина.

Может ли ребенок быть чувствительным к потреблению кофеина?

Если вы потребляете более 300 мг кофеина каждый день, то ответ на этот вопрос — да.У вашего ребенка будут проявляться симптомы стимуляции кофеином, такие как суетливость, раздражительность и недосыпание.

В таком случае кормящая мама должна заменить кофе напитками без кофеина, по крайней мере, в течение одной или двух недель. В течение этих двух недель или позже вы должны заметить существенную разницу в поведении вашего ребенка. Если причиной была действительно стимуляция кофеином, ваш ребенок станет менее суетливым через несколько дней, то есть, когда вы избавитесь от кофеина.

Может ли кофеин уменьшить поставки грудного молока?

К счастью, нет исследований, указывающих на то, что кофеин может снизить запас молока.Однако миф о снижении потребления кофеина и молока широко распространен. Большинство новых мам принимают кофеин, и ни одна из них не заявила о каких-либо разнообразных воздействиях кофеина на запасы грудного молока

В свете этого, никакие клинические наблюдения или исследования, доказывающие, что кофеин не может снизить запасы грудного молока. Фактически, исследование Nehlig & Debry (1994) показывает, что потребление кофеина действительно может стимулировать выработку грудного молока. Тем не менее, стимуляция кофеином может сделать ребенка нервным и суетливым. Такой ребенок не может правильно кормить грудью.

В результате ваш запас молока может со временем уменьшиться. Обратите внимание, что потребление кофеином мамы не привело к снижению количества молока. Скорее это было вызвано уменьшением сестринского дела.

Другие источники кофеина

Хотя кофе является источником кофеина, он не единственный. Согласно Dailycupo.com, энергетические / спортивные напитки, безалкогольные напитки и чай также содержат кофеин. Более того, некоторые рецептурные и безрецептурные препараты, любые продукты, содержащие шоколад или кофе, также содержат кофеин.

Кроме того, зеленый чай, травяные продукты, которые содержат Paullina / Guarana Cupana и Yerba Mate являются источниками кофеина. Поэтому любая мать, которая беспокоится о кофеине, следует принять к сведению эти другие богатые кофеином напитки и продукты питания.

Еда на вынос

Нет научных исследований, которые утверждают, что вы должны избегать употребления кофе при кормлении грудью. Однако было бы разумно, если бы вы наслаждались чашкой горячего кофе в умеренных количествах.

Вот некоторые из стратегий, которые вы можете использовать для контроля потребления кофеина:

  1. Уделять пристальное внимание вашему ребенку: некоторые маленькие дети очень чувствительны к кофеину.Таким образом, они могут стать беспокойными или суетливыми, если в вашем грудном молоке слишком много кофеина.
  2. Контролировать, как любой другой диетический вариант влияет на вашего ребенка; не только кофеин. Например, напиток с высокой концентрацией сахара может иметь те же эффекты, что и ребенок, как кофеин.
  3. Признайте, что ваше здоровье, как кормящей мамы, также имеет значение. Здесь вы должны оценить, почему вам нужен кофеин в первую очередь.

Вы хотите, чтобы это помогло вам справиться с регулярными ночными пробуждениями? Или вы хотите, чтобы кофе повышал или поддерживал ваш уровень энергии?
Если вы ответили на любой из этих двух вопросов, то вам следует употреблять кофе в меру.

Принимайте кофе сразу после сеанса накачки или кормления грудью. Эта стратегия становится успешной, когда вы знаете, как часто ваш ребенок кормит грудью. При этом кофеин в вашем детском молоке будет иметь достаточно времени, чтобы упасть до следующего сеанса накачки или кормления грудью.

Сделайте исключения, если у вас есть недоношенный ребенок. Если у вашего ребенка определенное заболевание или он родился недоношенным, вам, безусловно, следует поговорить с консультантом по грудному вскармливанию или с врачом. Специалист посоветует вам принимать кофеин или нет.

Сократите потребление кофеина. Прием более двух или трех чашек кофе в день может увеличить содержание кофеина в грудном молоке.

Итак, лучше уменьшить количество, взяв «половину» чашки. Вы можете смешать его с кофе без кофеина или обычным кофе.

В отличие от кофеина с кофеином, кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина. Поэтому было бы безопаснее, если бы вы взяли кофе без кофеина. Однако кофе без кофеина также очень кислый. Таким образом, это может повлиять на уровень железа в грудном молоке.

,

Можно ли пить кофе во время кормления?

Самая большая (и самая жизненно важная) роскошь для новой мамы — это сон, за которым следует кофе — самый широко используемый психотропный препарат в мире — чтобы функционировать, пока она не сможет снова заснуть. Но, несмотря на отчаянную и постоянную потребность в кофеине, между этим и тем, насколько безопасно для вашего ребенка, если вы кормите грудью, всегда существует вечное перетягивание каната.Ни одна мать не хочет подвергать своего ребенка воздействию стимулирующих лекарств, и, к сожалению, кофеин в кофе является стимулятором центральной нервной системы класса метилксантинов. Итак, является ли кофе запретным фруктом, когда вы кормите грудью?

По мнению экспертов, не обязательно. Когда вы пьете кофе, небольшое количество (обычно менее одного процента) поступает в грудное молоко. Количество, которое появляется в вашем грудном молоке, обычно достигает максимума в течение нескольких часов после употребления. Однако, если вашему ребенку меньше 3 месяцев, вы должны быть особенно осторожны, потому что метаболизм новорожденных не может разрушиться и избавиться от кофеина в его организме, поэтому есть хорошая вероятность, что кофеин будет накапливаться и вызывать раздражительность или бессонница.Поэтому, когда вы имеете дело с уходом за новорожденными и кофе, соблюдайте осмотрительную умеренность. «Кофеин может по-разному воздействовать на разных детей», — сказала POPSUGAR Молли Петерсен, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию в Lansinoh. «Важно следить за тем, как потребление кофеина влияет на вашего ребенка, и следить за такими признаками, как повышенная суетливость или бодрствование».

Когда ваш ребенок подрастет, вы можете начинать пить от 16 до 24 унций кофе в день, если ваш ребенок не проявляет никаких трудностей при попытке заснуть.Также важно отметить, что разные типы кофейных зерен могут содержать разное количество кофеина. Например, чашка кофе Starbucks на 16 унций будет содержать 330 мг кофеина, тогда как чашка Dunkin ‘Donuts на 16 унций будет содержать 211 мг. До тех пор, пока кормящие матери сохраняют привычку употребления кофе, которая не превышает 300 мг кофеина в день, проблем не должно быть. «Лучше всего употреблять кофеин, — продолжил Петерсен. «Общее правило заключается в том, что мамы могут пить от одного до двух напитков с кофеином в день.«Просто помните, что каждый ребенок индивидуален, и если ваш малыш проявляет эффекты употребления кофе (такие как бодрствование или нервозность), подумайте об исключении кофе из своего рациона на несколько дней, чтобы увидеть, имеет ли это какое-то значение.

,
14 продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания

Побуждение во время беременности сопровождается самосохранением при грудном вскармливании.

Мы говорим о вашей схеме питания. Беременность — это время, когда вы можете есть различные продукты, чтобы утолить жажду. Но как только ребенок рождается, вы не можете слушать ваши вкусовые рецепторы. Прежде чем что-нибудь съесть, вы бы задали следующие вопросы: «Можно ли это съесть?» «Они будут влиять на моего ребенка?»

Чтобы избавить вас от этого беспокойства, MomJunction предложила список продуктов, которых следует избегать при кормлении грудью.

Но прежде чем вдаваться в подробности, позвольте нам рассказать вам две вещи:

  1. Вам необходимо регулярно питаться во время кормления грудью, чтобы соответствовать суточной дозе питательных веществ.
  1. Не существует такой пищи, которую все матери должны избегать. Каждый ребенок по-разному реагирует на еду.

Теперь давайте перейдем к продуктам, которых вам, возможно, придется избегать при кормлении грудью. И «избегать», мы не подразумеваем, что вы должны запретить их из своего меню, но ограничить их в небольших количествах.

Нажмите, чтобы посмотреть увеличенную версию этой инфографики

14 Продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания

1. Кофе

Почему кофе занимает первое место в списке? Это из-за содержания кофеина в нем. Некоторое количество кофеина в кофе (или чай, газировка, энергетические напитки и лекарства, отпускаемые без рецепта) попадают в грудное молоко.

И что? В отличие от взрослых, дети не могут эффективно выделять кофеин. Таким образом, накопленный кофеин в их телах вызывает раздражение, бессонницу и раздражение.Высокое содержание кофеина может снизить уровень железа в грудном молоке и снизить уровень гемоглобина у ребенка (1). Следовательно, лучшее решение — сократить потребление кофе.

«Но как мне начать свой день, особенно после долгой бессонной ночи?» Вы спрашиваете это? Принимайте кофе умеренно (не более 2–3 чашек в день), потому что меньшее количество кофеина совершенно нормально.

[Читайте: Безопасен ли кофеин при грудном вскармливании ]

2. Шоколад

Раньше время перерыва означало бы время шоколада.Но не больше. Шоколад богат веществом, называемым теобромин, который имеет эффект, похожий на кофеин. Если вы чувствуете, что каприз вашего малыша связан с употреблением шоколада, держитесь подальше от него.

Но сколько это слишком много? Единственный способ узнать, принимаете ли вы слишком много кофеина или теобромина, — наблюдать за поведением вашего ребенка. Если мать потребляет более 750 мг кофеина или теобромина в день, ребенок может проявлять странное и суетливое поведение, помимо того, что страдает от проблем со сном. ,

3. Цитрусовые

Цитрусовые являются источником витамина С, но их кислотные компоненты могут раздражать маленькие животики. Их незрелый желудочно-кишечный тракт не сможет справиться с этими компонентами, что приведет к появлению опрелостей, суете, рвоте и многим другим.

Тем не менее, вам не нужно полностью удалять цитрусовые из своего рациона. Имея апельсин или два, или один грейпфрут в день, абсолютно нормально. Но если вы решите полностью сократить цитрусовые, такие как лаймы, грейпфруты, лимоны и апельсины, замените их другими продуктами, богатыми витамином С, такими как папайя, ананас, клубника или листовая зелень и манго.

4. Брокколи

Брокколи прошлой ночью? Тогда не удивляйтесь, если у вашего ребенка сегодня проблемы с газом. Другими газированными продуктами, которых следует избегать во время кормления, являются лук, цветная капуста, капуста и огурец. Тем не менее, нет никаких основанных на исследованиях доказательств, чтобы доказать это.

5. Рыба с высоким содержанием ртути

Ртуть появляется в вашем грудном молоке, если вы едите рыбу с высоким содержанием ртути и другие продукты с высоким содержанием этого элемента. Повышенный уровень ртути в грудном молоке может повлиять на неврологическое развитие ребенка.

По данным Министерства сельского хозяйства США, «если кормящая женщина потребляет большое количество продуктов, богатых ртутью, она может нанести вред развитию ребенка, перейдя в грудное молоко, а затем на ребенка (2)».

Ешьте рыбу (включая консервированный тунец) в умеренных количествах, не превышая двух порций в неделю, но избегайте рыбу с высоким содержанием ртути.

6. Алкоголь

Алкоголь может передаваться от матери к ребенку через грудное молоко и влиять на его неврологическое развитие.Но после девяти полных месяцев без выпивки можно выпить стаканчик вина или пива.

Исследования показали, что несколько единиц раз или два в неделю не наносят вреда вашему ребенку. Уровни, превышающие эти, могут подавлять рефлекс «подавления» матери (то есть выделение молока в область соска) (3).

[Читайте: Алкоголь во время грудного вскармливания ]

Умеренность — это ключ, говорит д-р Джек Ньюман, член Консультативного совета по вопросам здоровья LLLI. Ньюман говорит, что в своей книге «Больше мифов о грудном вскармливании» «Алкоголь можно употреблять в разумных количествах.Только часть потребляемого алкоголя остается в грудном молоке.

«Кормящая мама может выпить немного алкоголя и продолжать кормить своего ребенка. Отказ от алкоголя подобен тому, чтобы сделать жизнь матери, кормящей грудью, необязательной ».

Если вы планируете пить больше одного напитка за один раз, подождите два часа, прежде чем кормить ребенка грудью.

7. Арахис

Если у вашей семьи была аллергия на арахис, избегайте арахиса, пока вы не отлучите ребенка от груди.Аллергические белки в арахисе могут попасть в грудное молоко, а затем в организм ребенка. Она может страдать от сыпи, хрипов или ульев. Употребление в пищу даже небольшого количества арахиса может привести к тому, что аллергены перейдут в материнское молоко в течение одного-шести часов.

Исследования показывают, что существует повышенная вероятность развития аллергии на арахис в течение жизни у детей, подвергшихся воздействию арахиса в раннем возрасте. Тем не менее, нет достаточных доказательств того, что отказ от арахиса во время кормления грудью предотвращает аллергию на арахис у детей (4).

8. Петрушка и мята

Петрушка и мята — две травы, если их употреблять в больших количествах, они могут уменьшить ваше грудное молоко. Всякий раз, когда вы едите эти травы, следите за запасами молока, особенно когда ваш ребенок испытывает резкий рост — фаза, когда ему нужно больше молока, чем обычно.

Фактически, матери часто пьют мятный чай, когда хотят прекратить производство молока после отъема. Другая трава, шалфей, тоже уменьшает запас молока.

9. Молочные продукты

Наличие или отсутствие молочных продуктов всегда было проблемой для кормящих матерей.Дети могут быть нетерпимы к коровьему молоку. Когда мать ест молочные продукты или пьет молоко, аллергены могут попасть в грудное молоко и вызвать раздражение ребенка. Если вы наблюдаете такие симптомы, как рвота и колики у вашего ребенка после употребления молочных продуктов, это означает, что вам нужно прекратить есть их на некоторое время. Другие симптомы включают экзему, проблемы с кожей и проблемы со сном.

Дети с непереносимостью молочных продуктов также часто имеют признаки аллергии на сою. Держите чек. Выбирайте органические сорта жирных молочных продуктов, мяса и птицы, так как в их производстве не используются антибиотики, гормоны роста, химикаты или пестициды.

10. Чеснок

Запах чеснока тоже может попасть в молоко! Некоторым детям это нравится. Некоторые нет. Если во время кормления вы чувствуете дискомфорт у своего ребенка, проверьте, не является ли чеснок причиной. Некоторые дети могут гримасничать или суетиться в груди, если они сталкиваются с сильным ароматом чеснока.

[Чтение: Употребление чеснока во время грудного вскармливания ]

11. Острая пища

Острая пища может раздражать некоторых детей, в то время как другие прекрасно с ней справляются. Немного перца более чем достаточно, чтобы причинить вред нескольким детям.Они остаются суетливыми в течение длительного времени. Уменьшите специи в своей еде, если Вашему малышу это неудобно.

12. Пшеница

Непереносимость глютена является распространенной пищевой проблемой, поскольку она приводит к кровавому стулу, чувствительному животику и суетливости. Как и любая другая пища, лучший способ диагностировать аллергию — это исключить ее из рациона. Некоторые мамы предпочитают удалять все распространенные продукты, вызывающие проблемы, и постепенно вводить их по одному.

13. Кукуруза

Аллергия на кукурузу часто встречается у детей и малышей.Они вызывают дискомфорт и сыпь у детей. Если вы заметили, что у вашего ребенка аллергия на кукурузу, исключите ее из своего рациона.

14. Яйца или моллюски

Семейная история определенной пищевой аллергии представляет риск для младенцев и младенцев. Если в вашей семье есть кто-то, у кого аллергия на моллюсков или яйца, избегайте их во время кормления грудью. Аллергия на яйца, в основном в форме чувствительности к яичным белкам, довольно распространена.

После прочтения нашего исчерпывающего списка продуктов, которых следует избегать во время кормления, у вас наверняка возникнет один вопрос: «Осталось ли мне что-нибудь поесть, не беспокоясь о моем ребенке?» Не переживай.Это не обязательно, что вы должны перестать есть все эти продукты. У вашего ребенка может быть аллергия на некоторые продукты из списка, или он может вообще не иметь аллергию на любой из них!

[Читайте: Безопасно ли есть рыбу во время грудного вскармливания ]

Советы по предотвращению употребления продуктов во время кормления

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем избегать употребления каких-либо продуктов во время кормления грудью, чтобы это не вызывало у вас дисбаланса в питании.

Тем временем внимательно следите за поведением вашего ребенка и его реакцией на определенные продукты.

  • Если вы обнаружите такие симптомы, как диарея, сыпь, застойные явления вскоре после кормления, обратитесь к врачу, прежде чем избегать употребления пищи.
  • Если вы уверены, что что-то в вашем рационе влияет на вашего ребенка, избегайте этого в течение недели и посмотрите, есть ли какая-либо разница.
  • Избегайте обработанных пищевых продуктов, содержащих консерванты и добавки, которые не годятся для вашего ребенка. Избегайте продуктов с высоким содержанием транс и насыщенных жиров, чтобы избежать ожирения.
  • Ведение дневника питания — хорошая идея.Ведите список продуктов, которые вы едите, и поведения вашего ребенка. Эта практика облегчает вашу работу.

Вам не нужна специальная диета во время кормления грудью. Сосредоточьтесь на правильном выборе питания для себя и своего ребенка.

Если вы подозреваете, что пища беспокоит вашего ребенка, устраните ее и обратитесь к врачу. Это может занять до 14 дней со дня исключения, чтобы пища перестала влиять на грудное молоко. Так что дайте достаточно времени на ожидание, прежде чем вводить его снова!

Кажется ли, что ваш ребенок ведет себя по-другому после того, как вы съели определенную пищу? Страдает ли он от каких-либо пищевых аллергий? Расскажите нам об этом здесь.Оставьте комментарий ниже.

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*