Кормящей маме можно пить кофе: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

  • 29.05.2021

Содержание

Можно ли пить кофе кормящей маме?

Как известно, после рождения малыша новоявленная мама должна придерживаться строжайшей диеты, благодаря которой малыш сможет получать все необходимые ему элементы и витамины. Если же потреблять все подряд, то молоко, которым питается ребенок, будет содержать уйму всевозможных элементов, вредных для него в этом возрасте. Нередко они вызывают аллергию и колики у малютки. Поэтому диета так важна при грудном вскармливании.

Также мы знаем и о том, что мамам приходится не спать ночами, укладывая своего малыша. Бессонные ночи дают о себе знать и хочется чего-нибудь бодренького, например, чашечку кофе. И тут возникает главный вопрос — не противопоказан ли кофе кормящей матери? Давайте искать ответ.

На самом деле точного ответа на сей вопрос не существует. Почему? Да хотя бы потому, что все зависит от состояния здоровья мамы и малыша. Вот что говорят специалисты.

Во-первых, не стоит забывать о том, что кофе, как и целый ряд других продуктов питания, включая цитрусовые или, например, яйца, может вызывать аллергическую реакцию у малыша. Как быть? необходимо сделать несколько глотков кофе. И если после кормления малыш не капризничает и у него отсутствует аллергия, то кофе ему, скорее всего не противопоказан.

Аллергия аллергией, но есть целый ряд других всевозможных проблем и трудностей. Кофе мы пьем для чего? Иногда для того, что бы насладиться его великолепным вкусом и ароматом, а иногда для того, что бы прийти в себя. Содержащийся в напитке кофеин позволяет нам взбодриться. Увы, к большому сожалению кофеин может сказаться и на состоянии вашего малыша. Как правило, тот не может долго уснуть, а потому часто капризничает. Причем, как утверждается, с данной трудностью можно столкнуться не сразу, а лишь спустя некоторое время после начала употребления кофе. К тому же кофеин у малышей выводится из организма долго — аж несколько месяцев. Поэтому с кофе нужно быть предельно внимательным.

Если вам необходим кофеин исключительно для того, что бы приводить себя в чувства и вы не страдаете от зависимости к кофе, то можно восполнять его недостаток с помощью продуктов питания.

К примеру, это может быть зеленый или черный чай, шоколадки и т.д. Другое дело, что большую часть этих продуктов питания нежелательно употреблять хотя бы на период кормления.

Что касается суточной нормы потребления кофе, то она составляет не более 4-5 чашек кофе в сутки. И хотя это лишь максимальная доза, врачи считают, что лучше будет ограничиться только одной чашкой ароматного напитка, да и то, если малыш нормально на него реагирует.

Кстати, не стоит забывать о том, что кофе вымывает кальций из организма, которого у кормящих мам и так не слишком много, поэтому в напиток обязательно нужно добавлять молоко или сливки. В противном случае от него необходимо отказаться.

Ну а ежели малыш сильно реагирует на кофе, то лучше вообще исключить его из своего рациона. Попробуйте заменить напиток цикорием — это действительно отличная замена, которая к тому же весьма полезна для кормящим мамочек.

Можно ли кормящей маме кофе

Очень непросто отказаться от привычек, которые сложились за годы. Одна из таких привычек – это употребление кофе. Кофе оказывает отличное тонизирующее действие на организм и многие уже не представляют, как можно обойтись без пары-тройки чашечек в день этого ароматного напитка. И молодые кормящие мамы не являются исключением. Если раннее, новоиспеченная мама привыкла начинать свой день с чашки кофе, то с рождением малыша становится актуальным вопрос, «можно ли кормящей маме кофе». Ведь в его составе находится биоактивное вещество – кофеин, воздействие которого на взрослый организм положительно (при условии отсутствия противопоказаний и умеренном употреблении), а вот для крохи такой стимулятор совсем не нужен.

Реакция ребенка на кофеин в период кормления грудью

Давно выяснено и не подлежит сомнению то, что часть веществ (как полезных, так и вредных) получаемых матерью с едой, достается через грудное молоко и ребенку. Т.е. при употреблении мамой кофе, кофеин обязательно будет присутствовать в молоке. Попав в организм малыша, он может вызвать нервозность, нарушение сна. Кроме того, кофеин является достаточно сильным аллергеном и может вызвать сильные реакции у ребенка.

Мама должна учесть, что кофеин в разных количествах содержится не только в кофе, но и в кока-коле, какао, в некоторых кондитерских изделиях, лекарствах. Употребляя такие продукты и принимая лекарства с этим веществом во время лактации, внимательно наблюдайте за реакцией ребенка. Если у него наблюдаются аллергические проявления, (чаще всего кожная сыпь) возбужденное состояние, нарушение сна, то необходимо исключить продукты с кофеином из своего рациона.

Так можно ли кофе при грудном вскармливании?

Если утром тяжело окончательно проснуться и есть желание быстро встряхнуться и стряхнуть сонливость, то чашка кофе с молоком или сливками не повредит. Желательно ее выпить после кормления малыша, тогда при следующем кормлении концентрация кофеина в грудном молоке будет минимальная.

Кофе должен быть натуральным, никаких растворимых напитков. В растворимом кофе кофеина содержится значительно больше, чем в кофе из молотых зерен. Хотя многие думают, что наоборот. Высокое содержание кофеина в растворимом кофе обусловлено технологией его приготовления. Ограничьте себя 1-2 чашками некрепкого натурального напитка в день и обязательно с добавлением небольшого количеств нежирного молока или сливок.

При употреблении кофе во время грудного вскармливания внимательно наблюдайте за реакцией ребенка. При малейших симптомах непереносимости (аллергия, нервозность) кофе следует немедленно исключить из своего рациона. Можно попробовать заменить кофе напитком из цикория, который не содержит кофеин и вкусом похож на натуральный. В любом случае, решив пить кофе при грудном вскармливании, проконсультируйтесь у врача.

Это тоже интересно:

  • Кофе повышает или понижает давление? Кофе очень распространенный напиток и его влияние на организм достаточно хорошо изучено. Вернее будет сказать, влияние не напитка как такового, а содержащихся в нем биологически активных […]
  • Кофеин, польза и вред Кофеин, польза и вред. Во всех развитых странах, такой напиток как кофе является очень популярным. Он популярен, не только благодаря тому, что приятный на вкус и имеет слегка приятную […]
  • Кофе: пить или не пить Являясь одним из самых жизненно важных напитков, кофе привлекает к себе много внимания. В том числе касательно влияния кофе на здоровье. И определяясь, пить ли кофе, многие ищут […]
  • Чем полезен кофе – новости научных умов   В Техасе на крысах проверили полезность кофе. Кофе и здоровье в одном флаконе Звучит анекдотично, но в одном из университетов США, конкретно в Техасском, […]

Можно ли пить кофе кормящей маме

Многие женщины любят пить кофе, но период лактации, достаточно особенный в ее жизни, поэтому возникает вопрос можно ли пить кофе кормящей маме и если да, то какой. Ведь с рождением долгожданного ребенка вас ожидают не только счастливые дни и радостные моменты, но и усталость, бессонные ночи, когда захочется хоть какой-то подзарядки, но не навредит ли кофеин вашему малышу?

Аллергия

Для начала необходимо учесть индивидуальные особенности организма вашего крохи. Кофеин, как и яйца, и цитрусовые являются продуктами, которые способны вызвать аллергию. Поэтому, если вам тяжело сдержатся и не выпить с утра чашечку кофе, внимательно следите, как на нее отреагирует организм ребенка, поскольку возможны кожные высыпания.

Бессонница

Кроме аллергической реакции может возникнуть проблема со сном. Если вы выпили кофе, а затем покормили грудью малыша, то необходимо обратить внимание также на его настроение.

Возбуждение, плохой сон, необоснованное беспокойство – тревожные признаки. Эти проблемы могут появиться не в первый день, поскольку кофеин медленно выводится из крови, и достаточно долго остается в организме ребенка. Ко всему прочему, кофеин из детского организма не выводится примерно до 4 месяцев жизни. В связи с этим надо быть крайне осторожной с высокими дозами кофеина, пока ребенок совсем маленький.

Кофеин в других продуктах

Вам нужно знать, что кофеин содержится не только в кофе, но и во многих других продуктах и лекарствах. Из лекарств стоит назвать привычный всем Цитрамон, а также некоторые препараты обладающие профилактическим действием при простуде и обезболивающие.

Из продуктов кофеин по большей части содержится в напитках. Например, в обычном черном и зеленом  чае, кока-коле.  К слову, если вы привыкли закусывать кофе шоколадом, то знайте, что в этом вкусном продукте содержится вещество теобромин, которое оказывает на организм мамы и малыша похожий эффект, что и кофеин.

Таким образом, кормящая мама может выпивать в течение дня не больше 750 мл кофе, что равно 5 и менее чашкам этого напитка. При чрезмерном употреблении кофе поведение вашего малыша изменится в худшую сторону, он может начать путать день с ночью, сон перестанет быть крепким, а периоды бодрствования будут очень продолжительными.

Если ваш ребенок плохо реагирует на кофеин, то необходимо просто сократить количество потребляемого кофе на треть.

кофе с молоком и без кофеина

В период кормления грудью молодой маме нужно внимательно следить за своим питанием. Всё, что вы кушаете или пьёте, в малых дозах попадает к малышу через молоко. Однако порой некоторым мамам бывает довольно сложно отказаться от любимых напитков и продуктов. В нашей статье речь пойдет об особенностях и пользе употребления кофе при кормлении грудью.

Во время беременности каждая девушка сталкивается с некоторыми запретами и ограничениями. Речь идет о привычках и продуктах питания, которые могут нанести вред малышу и негативно повлиять на его развитие. Многие из таких запретов остаются актуальными и после родов, если мама сама кормит ребёнка.
Ограничения касаются продуктов, проникающих в молоко через кровь. Кофе считается одним из них. Именно поэтому многие мамы беспокоятся о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Сразу отметим, что единого мнения относительно этого вопроса нет. Некоторые врачи категорически запрещают употреблять кофе в период кормления грудью, обосновывая это плохим воздействием на ребёнка. Другие рекомендуют лишь ограничить количество употребляемого напитка.

Многие специалисты даже советуют молодым мамам пить кофе, но только натуральный, свежесваренный и только в первой половине дня.

Употребляемый в больших дозах кофе может вызвать некоторые изменения в здоровье и поведении малыша:

  • кофеин нередко становится причиной появления аллергической реакции на теле ребёнка;
  • возможно повышение активности малыша, беспокойство;
  • кофеин ускоряет выведение жидкости из ещё не окрепшего организма, ускоряет обмен веществ.

Все эти проявления лишь возможны и сугубо индивидуальны. Многие мамы, употребляя по одной чашке кофе раз в два дня, не наблюдали у малыша каких-либо расстройств или сбоев.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

Если вы не можете обойтись без любимого напитка в период кормления грудью, специалисты предлагают подходящее решение вашей проблемы. Попробуйте постепенно вводить в рацион кофе с молоком. Разбавленный напиток не окажет вреда малышу, а молоко поспособствует лактации.
Следите за состоянием и поведением ребёнка. Сыпь на теле, беспокойное поведение и расстройство стула – верные признаки сбоев в питании. В таком случае, необходимо прекратить употребление напитка и обратиться к врачу. Специалист расскажет вам, можно ли кормящей маме пить кофе с молоком, учитывая индивидуальные особенности организма ребёнка.

Кофе без кофеина при беременности

Многие девушки, не имея желания отказываться от любимого напитка во время беременности и лактации, ищут ему замену. На помощь сразу же приходит альтернативный вариант – кофе без кофеина. Такой напиток не оказывает влияния на развитие и рост плода, здоровье малыша после родов. Но так ли это на самом деле?
Многие специалисты считают, что кофе без кофеина при беременности также способен вызвать негативные симптомы в развитии малыша. Дело в том, что определение «без кофеина» не совсем верно. Напиток содержит вещество в значительно меньших дозах. Однако кофеин всё равно присутствует в составе.
Во время кормления грудью молодой маме необходимо уделять больше внимания своему рациону, исключать из него опасные и вредные для малыша продукты. Конечно, кофе лучше заменить более полезными напитками. Однако если вы не хотите отказываться от чашки любимого кофе по утрам, употреблять его нужно крайне осторожно.
Лучше всего обсудить этот вопрос с врачом. Специалист сможет определить пользу или вред кофеина для вашего организма и организма малыша.

Теги по теме: кормлениемалыш 0-1

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Комаровский о грудном вскармливании — что нельзя есть после родов

Кормящим мамам после родов не нужно садиться на диету. Они могут есть все то же, что кушали во время беременности. Но есть определенные правила. О них рассказал в своем Instagram доктор Евгений Комаровский. 

Фото: alwaysbusymama.com

Популярное убеждение,  что после родов сразу же нужно садиться на строгую диету, — всего лишь миф. Комаровский советует не изменять своим пищевым привычкам. Но подходить к ежедневному рациону все же необходимо более осознанно. Например, во время грудного вскармливания категорически запрещено экспериментировать с едой: кушать то, чего вы никогда не ели до этого.

Под категорическим запретом во время кормления — алкоголь. Пить его нельзя даже в самых маленьких дозах, — предупреждает врач. А вот что касается кофе, то кормящим мамам необязательно отказывать себе в удовольствии выпить бодрящий напиток.

«Женщинам на грудном вскармливании можно пить и чай и кофе. Медицинская наука считает, что мамы могут выпить в день до трех чашек кофе. Но следует помнить, что избыток кофеина может негативно повлиять на сон ребенка», — говорит Комаровский.

Также врач посоветовал, какие продукты непременно должны быть в рационе кормящих мам. Это, например, морепродукты. Исключить из меню следует лишь тунец, макрель и акулу. В них может накапливаться ртуть.

«Кормление грудью — это не причина голодать. Кормящая мама должна употреблять на 400-500 калорий больше, чем обычная женщина. Следует кушать молочные продукты, рыбу, мясо, овощи и фрукты», — подчеркнул врач. 

Если же мама заметила, что какой-то продукт влияет на состояние малыша, нарушает сон или провоцирует сыпь, его необязательно исключать из меню совсем, но потребление нужно свести к минимуму. 

Напоследок доктор Комаровский посоветовал мамам больше пить жидкости. Это может быть вода, компоты и натуральные соки. 

Ранее Евгений Комаровский также рассказал, почему коронавирусом болеют не все. Как работает иммунитет человека, «Комментарии» рассказывали ранее. 


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Можно ли кормящей маме кофе

Опубликовано 20 Апрель, 2014 в рубрике Теория

Можно ли кормящей женщине употреблять заварной или растворимый кофе? Этим вопросом задаются, наверное, не только уже родившие женщины, а беременные и даже планирующие когда-то завести сове маленькое чудо. Ведь с рождением ребенка, будут не только позитивные моменты, нужно аккуратно подбирать свой рацион и следить за реакцией Вашего малыша. Но эти бессонные ночи, без дополнительной бодрости просто не как! Но не будет ли вреден кофеин Вашему ребенку?

Для начала, необходимо учесть индивидуальность Вашего ребенка, ведь кофе может вызывать аллергическую реакцию в маленьком организме как цитрусовые и другие аллергены. Если Вы никак не можете проснуться без чашечки крепкого и ароматного бодрящего напитка, то следует наблюдать, нет ли у ребенка каких, либо высыпаний и ухудшения состояния.

И, конечно же, по мимо аллергии, кофеин может принести Вашему чаду бессонницу. После кормления грудью хорошенько наблюдайте за изменением настроения малыша, если малыш станет чересчур возбужденным, подвижным и перестанет ложиться спать по расписанию,   ведь большая доза может привести к значительным отклонениям в цикле сна, следует незамедлительно исключить тонизирующий напиток из Вашего рациона. Помимо всего вышесказанного, необходимо знать, что кофеин выводится из организма младенца на протяжении  четырех месяцев, поэтому повторюсь, будьте особенно осторожными с большими дозами кофе.

Что же необходимо делать, если ребенок не очень хорошо реагирует на Ваш любимый напиток? Не обязательно его полностью отказаться. Необходимо сокращать дозу и конечно же наблюдать как на это реагирует Ваш малыш.  Если улучшения не будет, не употребляйте кофе. Найдите ингредиенты которые Вас тонизируют и одновременно не содержать кофеин.  Ведь все рецепты закусок могут содержать необходимые вещества для восстановления сил и пробуждения организма.

 

Можно ли пить кофе кормящей маме

Все хорошие кормящие мамы тщательно следят за своим рационом питания. Это вполне естественно, ведь от питания мамы напрямую зависит здоровье малыша. Женщины беспрекословно следуют диете, отказываются от вредных продуктов, цитрусовых и сладостей. Но что делать, если мамочке очень захотелось кофе?

В современном ритме жизни, без чашечки бодрящего напитка, у многих людей не может начаться день. Но с появлением на свет малыша, всем женщинам приходится внимательно наблюдать за своим рационом.

 

Содержание страницы

Так навредит ли кофе малышу?

В первую очередь, кофе запрещают пить из-за содержащегося в нем кофеина, который является довольно таки сильным аллергеном. Но если мама не может обойтись без ароматного кофе, можно попробовать выпить чашечку. При этом, нужно тщательно следить за реакцией ребенка: если у крохи нет высыпаний и необычных реакций, значит аллергия отсутствует.

Не менее внимательно нужно следить за изменениями поведения малыша. Если он стал раздражительным, плаксивым, легко возбудимым, сон стал беспокойным — это значит, что кофе на него действует слишком сильно. Кофеин очень плохо выводится из организма крохи. Поэтому кормящей женщине нужно быть максимально осторожной с кофе.

Многие женщины задаются вопросом, можно ли кормящей маме кофе с молоком. Так как молоко стимулирует лактацию, разбавленный кофе меньше будет вредить малышу, а значит ответ на этот вопрос вполне однозначен: конечно можно.

 

Сколько можно выпить кофе, не навредив малышу?

Максимальный дозволенный суточный объем кофе для кормящей матери – 750 мл. Но нужно учитывать и то, что все показатели индивидуальны и зависят от организма малыша и мамы. Если у малыша обнаружилась аллергия на кофеин, то из рациона питания матери нужно исключить не только кофе, а и все содержащие кофеин продукты, в том числе чай и шоколад. Если же у ребенка нет аллергии, это вовсе не значит, что кофе позволяется пить литрами, потому что поведение крохи может ухудшиться. Он начнет путать ночь и день, его сон будет очень поверхностным, а общее самочувствие ухудшится.

Важно помнить, что если до беременности и родов женщина пила очень много кофе, то резко отказываться от этой привычки нельзя, так как можно нанести стресс организму. Если это произойдет, у женщины может пропасть лактация, испортиться настроение и ухудшиться настроение. А если Вас интересует вопрос, можно ли кормящей маме кофе без кофеина, то знайте, что можно. Чтобы понемногу отвыкать от обычного кофе, лучше перейти на безкофеиновый напиток.

Вся правда о кофеине во время грудного вскармливания ~ Кормление ребенка

* Как партнер Amazon я получаю небольшую комиссию от продуктов, которые вы покупаете через мой сайт, но это не влияет на цену, которую вы платите. Я никогда не буду рекомендовать продукт, если не думаю, что он вам понравится!

Сейчас 4 часа утра, и вы только что закончили кормить ребенка грудью. Теперь, когда ее живот полон, она пинается, воркует и готова к игре. Она хочет встать, а тебе хочется спать. Потом она начинает суетиться.

Ух! Вам просто нужен отдых, неужели это слишком много, чтобы просить?

Смирившись со своей бессонной судьбой, вы поднимаете мисс Уэйкфул и тащитесь на кухню за чашечкой кофе. Может, это поможет.

Тем не менее, делая глоток, вы вспоминаете неодобрительный взгляд своей мамы или лучшего друга, может быть, вашего мужа, коллеги или сестры. И их наполовину обвинение / наполовину вопрос: «Вы действительно должны пить кофе, пока кормите грудью?»

Этого почти достаточно, чтобы испортить удовольствие от утреннего кофе.

Позвольте мне сказать, я думаю, это жестоко, что именно в то время, когда нам больше всего нужен кофеин — когда в доме есть новорожденный, — как раз в это время нам говорят не есть его. Иногда жизнь жестока, и внутренний бунтарь во мне возмущается этой несправедливостью.

Почему? Почему нам нельзя употреблять кофеин во время кормления грудью? Влияет ли это на количество молока ? Это больно ребенку? Сделает ли это ее активным на некоторое время, а затем вызовет сбой и сон позже (пожалуйста, пожалуйста)?

Есть люди, которые говорят, что вы можете есть столько кофеина, сколько хотите, это нормально.Некоторые говорят, что вообще не следует трогать эти вещи. Третьи говорят, что это можно делать в умеренных количествах. Кто прав?

Хорошо, я вам скажу …

Как кофеин влияет на ваше молоко?

Жены очень часто рассказывают о том, что кофеин снижает выработку молока . Это просто миф. Нет никаких документальных доказательств того, что употребление кофеина уменьшит количество молока. Фактически, в 1994 году было исследование, которое показало, что он может увеличить количество молока (Nehlig & Debry, 1994) .Хотя я бы не стал пить его только для этой цели.

НО, но но… .Если вы потребляете столько кофеина, что ваш ребенок становится суетливым и гиперактивным, он может плохо сосать. И если она не будет хорошо кормить ребенка в течение нескольких кормлений, это вполне может снизить количество молока. Таким образом, это может косвенно привести к уменьшению вашего предложения.

Другая проблема — как это влияет на железо в молоке. Согласно базе данных по лекарствам и кормлению грудью (LACTMED) , «потребление кофе более 450 мл в день может снизить концентрацию железа в грудном молоке и привести к легкой железодефицитной анемии у некоторых младенцев, вскармливаемых грудью.«Мне пришлось поискать 450 мл, чтобы понять, сколько это. Это 15,2 унции. Так что, если вы выпьете две чашки кофе по 6 унций, вы в безопасности.

LACTMED также предоставил еще один крупица знаний: содержание кофеина в вашем молоке достигает пика через 1-2 часа после того, как вы его выпьете. Так что вы можете выпить эспрессо за несколько минут до кормления грудью (и до того, как он успеет проникнуть в ваше молоко). Таким образом, вы не будете кормить грудью, когда содержание кофеина в вашем молоке максимально.

Сколько кофеина на самом деле попадает в молоко?

Согласно книге Грудное вскармливание: руководство для медицинской профессии , Рут А.Лоуренс, доктор медицины, и Роберт М. Лоуренс, доктор медицины, «При заданной дозе кофеина, сравнимой с дозой кофеина, уровень в молоке низкий (1% от уровня матери), а уровень в плазма младенца также низкая. Однако кофеин накапливается в младенце ». (стр. 369)

Это немного. Но имейте в виду, что это одна чашка, а не обязательно одна чашка кофе . Ваша кофейная чашка может быть миниатюрной, но моя кофейная чашка — БОЛЬШОЙ. Оно большое. Они не думали обо мне, когда говорили «одна чашка.”

Вы должны учитывать кофеин из всех источников: кофе, чай, энергетические напитки (пожалуйста, не ходите туда), шоколад, газированные напитки и т. Д.

Также обратите внимание, они сказали, что кофеин будет накапливаться в вашем ребенке. Учтите это, прежде чем добиваться большего.

Сколько кофеина усваивает ребенок?

Согласно Грудное вскармливание: Руководство для врачей , если бы у вас была одна чашка кофе и 1% вашего уровня кофеина в молоке, это количество было бы обнаружено в плазме вашего ребенка, но это было бы очень небольшое количество.

Новорожденные в возрасте трех недель и младше особенно восприимчивы к кофеину . Младенцы старше шести месяцев, как правило, менее восприимчивы, чем младенцы в возрасте 2-5 месяцев.

Как кофеин повлияет на моего ребенка?

Частично ответ на этот вопрос будет зависеть от возраста вашего ребенка. Опять же, если она новорожденная, она будет сильнее реагировать на ваш латте с мамой, чем если бы ей было 3, 6 или 12 месяцев. У 3-месячного ребенка будет более сильная реакция, чем у 12-месячного ребенка и так далее…

Другая часть ответа будет зависеть от чувствительности вашего ребенка к кофеину, которая может различаться в зависимости от ребенка.Если вы избегали этого во время беременности, ваш ребенок, вероятно, будет более чувствительным, чем ребенок, мать которого наслаждалась ежедневным употреблением явы. Но, как и взрослые, некоторые младенцы будут к нему более чувствительны, чем другие.

Признаки того, что ваш ребенок чувствует эту чашку Джо:

Вы можете быть значительно лучше после чашки кофе, иногда это имеет противоположный эффект для младенцев. Вот некоторые контрольные признаки того, что кофе или газировка влияют на вашего ребенка:

  • Внимание — ее глаза широко открыты, и она намного бдительнее, чем обычно.
  • Активна — она ​​просто не может перестать двигаться
  • Бессонница — ей трудно заснуть или засыпать.Некоторое время сон на самом деле может быть невозможен.
  • Суетливость — может быть, потому, что кофеин заставляет ее чувствовать себя необычно и это пугает ее, или, может быть, потому, что она просто так устала и не может спать. Но если ваш ребенок необычно привередлив, это может быть из-за кофеина.

Это не аллерген

Кофеин не является аллергеном, поэтому будьте уверены, что любая реакция вашего ребенка на кофеин не является аллергической реакцией. Любые симптомы, которые она проявляет в результате вашего (и ее) приема, пройдут, но на какое-то время они могут вызвать у нее дискомфорт.Что заставит вас некоторое время чувствовать себя некомфортно.

Правы люди, которые говорят, что употребляйте кофеин в умеренных количествах. Совершенно нормально выпить немного чая или кофе во время кормления грудью. Просто обратите внимание на общее количество потребляемого кофеина. Самый разумный образ действий — иметь его только тогда, когда он вам больше всего нужен, а в других случаях пробовать разные способы пробуждения — например, быстрая прогулка или прыгать. К вам может даже прийти полезный друг, чтобы понаблюдать за вашим малышом, пока вы ложитесь спать, чтобы вы чувствовали себя более отдохнувшими.

Со всеми переменными (сила и количество вашего кофеина, продолжительность его пребывания в вашем теле, возраст ребенка, его чувствительность) лучший способ точно узнать, каким должен быть ваш предел кофеина, — это понаблюдать за своим ребенком и принять к сведению реакции ее организма на ваш любимый напиток с кофеином.

Вы заметили, что ваш ребенок становится раздражительным или беспокойным, когда вы пили кофеин? Что ты сделал, чтобы помочь ей? Подскажите пожалуйста в комментариях!

Кофе, кофеин и грудное вскармливание — Поддержка грудного вскармливания

Кофе содержит кофеин, который является стимулятором центральной нервной системы.Как и в случае со многими лекарствами, только около одного процента кофеина, принимаемого матерью, попадает в грудное молоко 1 . Большинство детей, находящихся на грудном вскармливании, не пострадают, если их мать будет выпивать несколько чашек кофе каждый день. Но что, если мама выпьет много очень крепкого фильтрованного кофе? В этой статье рассматривается, как кофе и кофеин могут повлиять на новорожденного.

Поддержите нас в социальных сетях

Следуйте за нами в Facebook и Twitter

Кофеин и новорожденный

Кофеину требуется много времени, чтобы вывести его из организма новорожденного, его период полураспада — время, необходимое для выведения половины вещества из организма — составляет 97.5 часов (до четырех суток). Для полного выведения вещества из организма требуется пять периодов полураспада, то есть до 20 дней. Поэтому чрезмерное ежедневное употребление крепкого кофе может накапливаться в организме новорожденного ребенка, вызывая его раздражительность, возбуждение или проблемы со сном. Однако по мере взросления ребенок может лучше справляться с кофеином, и к возрасту от трех до пяти месяцев период полураспада снижается до 14 часов, а к шести месяцам период полураспада составляет 2,6 часа. Период полувыведения у взрослых составляет около пяти часов.Уровень кофеина в грудном молоке обычно достигает пика через 1-2 часа после его употребления. 2

Как узнать, влияет ли кофеин на моего ребенка?

Если вы пьете напитки, содержащие кофеин, и ваш ребенок чувствителен к нему, ваш ребенок может казаться очень бодрым, нервным или суетливым, а кофеин может вызвать диарею у некоторых младенцев. 3 . Однако имейте в виду, что у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, могут быть и другие причины суетливости, а не только кофеин. Специалист по грудному вскармливанию может помочь исключить причины беспокойства грудного ребенка, связанные с грудным вскармливанием.

Будет ли кофеин расстраивать ребенка, зависит от матери и ребенка и зависит от:

  • Крепость и количество потребленных напитков, содержащих кофеин
  • возраст ребенка (недоношенные и дети в возрасте до 3 месяцев могут быть более чувствительными)
  • курит ли мать.
Как курение влияет на кофеин?

Фишер сообщает, что курение матери усиливает действие кофеина на ребенка 4 , хотя LactMed утверждает, что у курильщиков выведение кофеина происходит быстрее 5 .

Сколько кофеина в одной чашке кофе?

Hale’s Medications and Mothers ’Milk Online, 2020 [доступ 22 февраля 2021 г.] утверждает, что в средней чашке кофе содержится 100–150 мг кофеина в зависимости от марки, крепости и страны происхождения.

А как насчет кофейни?

Крепость кофе сильно различается в зависимости от сорта кофе и размера порции. На следующем веб-сайте сравнивается кофеин в растворимом кофе и коммерческих брендах, например, в Starbucks , Dunkin Donuts или MacDonalds , а также в чаях, безалкогольных и энергетических напитках.

Связанная статья
Сколько кофеина в чашке кофе? Подробное руководство. healthline.com. 2017 [доступ 22 февраля 2021 г.]

Итак, сколько кофе я могу пить в день?

Недостаточно доказательств для установления конкретных ограничений на количество кофеина, потребляемого при грудном вскармливании. 6 Текущие рекомендации обычно предполагают, что дозы более 300-500 мг кофеина в день могут повлиять на маленького ребенка, вызывая нервозность или нервозность, раздражительность и бессонницу. 7 8 9 На основе среднего количества кофеина на чашку, указанного выше, и предполагая, что размер чашки составляет 250 мл / 8 унций; диапазон 300-500 мг позволяет выпить от трех до четырех чашек сваренного или фильтрованного кофе. Однако на практике размер чашки или кружки и крепость кофе сильно различаются. Решая, какое количество кофе может повлиять на вашего ребенка , суть в том, чтобы наблюдать за вашим ребенком на предмет признаков чувствительности, поскольку младенцы различаются по тому, как кофеин влияет на них.

In Грудное вскармливание. Ответы. Руководство по помощи семьям. , 2020, стр. 566 автор заявляет, что симптомы беспокойства и раздражительности у ребенка должны исчезнуть в течение двух недель после отказа от кофеина, если это является причиной такого поведения.

Другие источники кофеина

Если у вас есть ребенок, чувствительный к кофеину, вам следует знать, что кофеин содержится в других напитках, кроме кофе (например, чай, кола, спортивные / энергетические напитки, какао / шоколад, гуарана, мате), некоторых продуктах питания и лекарствах, включая противоотечные средства. и обезболивающие. 10 Кофеин иногда используется в качестве лекарства для младенцев из-за его воздействия на их дыхание. 11 Различные источники кофеина могут иметь кумулятивный эффект на новорожденного. Проконсультируйтесь со своим врачом и посетите веб-сайты «Лекарства и кормление грудью», чтобы найти информацию об отдельных лекарствах.

Сколько кофеина в шоколаде?

Шоколад / какао содержит теобромин, который является веществом, похожим на кофеин и может действовать как кофеин у матери и ребенка.Небольшое количество шоколада, съеденное кормящей матерью, не должно повлиять на ее ребенка, но «экстремальные» количества могут повлиять на ребенка, потенциально вызывая раздражительность, чрезмерный плач, плохой сон и атопический дерматит. 12 13 14 E-lactanica обсуждает уровни теобромина в молочном и обычном шоколаде:

Выдержка из
Теобромин, е-лактансия.
2020.

Теобромин — основной ксантин в какао, а также очень небольшое количество кофеина и кофейной кислоты (Caprioli 2016).В 100 г темного шоколада содержится около 700 мг теобромина; В 100 г молочного шоколада содержится около 200 мг.

Другие способы воздействия кофеина на грудное вскармливание

Vasospam и Raynaud’s

Кофеин связан с феноменом Рейно и спазмом сосудов, поскольку он вызывает сужение сосудов 15 . Для получения дополнительной информации см. Спазм сосудов сосков и кормление грудью.

Пониженный уровень железа в грудном молоке

Употребление более 450 мл кофе в день может снизить уровень железа в грудном молоке. 16 Это не кофеин, а «хлорогеновые кислоты» в кофе. Дениз Фишер объясняет:

Выдержка из
Социальные препараты и грудное вскармливание, Дениз Фишер, 2000 г., пересмотрено в 2006 г.

Три чашки кофе или более в день могут быть связаны со снижением содержания железа в грудном молоке до одной трети по сравнению с женщинами, которые не употребляют кофе. Морейра (2005) 17 отметил, что на железосодержащую активность кофейных напитков влияет не кофеин, а присутствие в кофе хлорогеновых кислот.Хроническое употребление кофе матерью может привести к железодефицитной анемии у грудного ребенка. (Листон, 1998) 18 .

Сводка

Грудное вскармливание не должно мешать вам в умеренных количествах наслаждаться кофе или шоколадом, если только ваш ребенок не особенно чувствителен к небольшим количествам кофеина или теобромина, которые попадают в грудное молоко.

Сноски и ссылки

  1. вещей, которых следует избегать при грудном вскармливании, Американская академия педиатрии.2020 [доступ 22 февраля 2021 г.]

  2. Интернет-магазин «Лекарства и материнское молоко Хейла». 2020 (платный доступ) [доступ 22 февраля 2021 г.]

  3. Детские какашки: что ваш педиатр может вам не сказать… о коликах, рефлюксе, запорах, зеленом стуле, пищевых аллергиях и иммунном здоровье вашего ребенка , Palmer, 2015

  4. Социальные препараты и грудное вскармливание, Дениз Фишер, 2000 г., пересмотрено в 2006 г.

  5. Caffeine, LactMed, 2019 [доступ 22 февраля 2021 г.]

  6. McCreedy et al.Влияние материнского потребления кофеина на ребенка, находящегося на грудном вскармливании: систематический обзор. Swiss Med Wkly. 2018

  7. Кофе. e-lactancia, 2020 [доступ 22 февраля 2021 г.]

  8. Социальные препараты и грудное вскармливание. Дениз Фишер, 2000 г., переработка 2006 г.

  9. Кофеин, е-лактансия, 2020

  10. Vandenplas et al., Влияние ксантинов на гастроэзофагеальный рефлюкс у младенцев с риском синдрома внезапной детской смерти, Педиатрия, 1986

  11. Cambria et al.Синдром гипервозбудимости у новорожденного ребенка от матери-алкоголички. Am J Perinatol. 2006

  12. Uenishi et al. Обострение атопического дерматита у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, за счет продуктов, связанных с древесными орехами, и ферментированных продуктов с грудным молоком. J Dermatol. 2011

  13. Кофеин, е-лактансия, 2020

  14. Муньос и др., Потребление кофе как фактор железодефицитной анемии среди беременных женщин и их младенцев в Коста-Рике, Am J Clin Nutr.1988

  15. Морейра и др., «Вклад хлорогеновых кислот в железосодержащую активность кофейных напитков», J. Agric Food Chem. 2005

  16. Листон, Грудное вскармливание и употребление рекреационных наркотиков — алкоголь, кофеин, никотин и марихуана, Breastfeed Rev.1998

Грудное вскармливание и кофеин • Лактифус

Влияет ли обычное количество кофеина на грудного ребенка?

В большинстве случаев одна или две чашки кофе или эквивалентное количество кофеина никак не повлияют на кормящего ребенка.

Сколько кофеина попадает в грудное молоко?

Около 1% кофеина, потребляемого кормящей матерью, попадает в ее грудное молоко. Таким образом, если мать пьет кофе с 300 мг кофеина, около 3 мг кофеина попадают в ее грудное молоко в период максимальной нагрузки. Это примерно такое же количество кофеина в стакане шоколадного молока на 4 унции.

Когда в грудном молоке наблюдается пик кофеина?

Пик концентрации кофеина в молоке кормящей матери составляет примерно 60–90 минут после употребления напитка с кофеином.Это время можно сократить на:

  • Быстрое употребление напитка с кофеином
  • Кофеин натощак
  • Масса тела ниже среднего

Таймфрейм от 60 до 90 минут может быть увеличен на

  • Медленное употребление напитка с кофеином
  • Употребление напитка с кофеином вместе с большим количеством еды
  • Масса тела выше среднего

Примерно половина кофеина выводится из организма матери по прошествии 4 часов.

Когда кормить грудью, когда лучше всего есть кофеин?

Поскольку кофеин не оказывает заметного воздействия на грудных детей, не обязательно тщательно планировать грудное вскармливание с учетом потребления кофеина. Однако, если вы хотите свести к минимуму количество кофеина, которое передается вашему грудному ребенку, избегайте кормления грудью в течение нескольких часов, начиная с одного часа после того, как вы выпили кофеиносодержащий напиток.

Лучшее время для приема кофеина при грудном вскармливании — это время кормления грудью! Обязательно держите горячие жидкости подальше от ребенка, но утренняя чашка кофе или чая во время кормления грудью не дает кофеину шанса попасть в грудное молоко и наполняет ребенка, так что ребенок с меньшей вероятностью захочет кормить грудью во время грудного вскармливания. в следующий раз, когда концентрация кофеина в грудном молоке будет максимальной.

Как узнать, влияет ли кофеин на моего грудного ребенка?

Обратите внимание на следующие предупреждающие знаки о том, что ваш кормящий ребенок может быть чувствителен к кофеину:

  • Проблемы с засыпанием
  • Беспокойный сон / частое пробуждение
  • Широко раскрытые глаза и очень внимательный
  • Суетливость или нервозность
  • Суетливость

Эти симптомы могут возникать в любое время дня, потому что пищеварительная система ребенка еще не созрела и не может расщеплять кофеин так быстро, как взрослый.

Как долго кофеин будет оставаться в организме моего грудного ребенка?

В то время как мать может вывести половину потребленного ею кофеина всего за 3 часа, новорожденным может потребоваться до 5 дней, чтобы вывести половину кофеина из своего тела, которое они получили во время грудного вскармливания! К трем месяцам ребенок может вывести половину кофеина примерно за 14 часов, а к 6 месяцам он может вывести половину кофеина примерно так же быстро, как взрослый.

Что делать, если вы подозреваете, что кофеин влияет на вашего грудного ребенка.

Если у вас есть кофеин в определенное время, только один раз в день, вы можете попытаться составить график грудного вскармливания, чтобы вы кормили грудью, пока пьете кофеин. Затем постарайтесь как можно дольше перед повторным кормлением грудью, однако вам может потребоваться сцеживание для комфорта или для поддержания выработки грудного молока.

Нельзя давать ребенку сцеженное молоко (поскольку оно, вероятно, содержит кофеин), однако его можно заморозить и хранить до тех пор, пока ребенок не станет старше, и на него будет меньше воздействовать кофеин.

Другой вариант — отказаться от кофеина и посмотреть, что произойдет. Имейте в виду, что у вас могут быть такие симптомы отмены, как головная боль, усталость и утомляемость.

Время, в течение которого вам нужно подождать, пока кофеин выйдет из организма ребенка, зависит от возраста ребенка.

Время вывести кофеин из организма кормящего ребенка:

  • Новорожденные до 1 месяца: 20 дней
  • От 1 до 2 месяцев: 14 дней
  • От 2 до 3 месяцев: 8 дней
  • От 3 до 5 месяцев: 3 дня
  • Старше 5 месяцев: 2 дня

По прошествии необходимого времени повторно оцените ребенка.Если ребенок ничем не отличается, вероятно, причиной симптомов является не кофеин. Если симптомы ребенка улучшились, причиной может быть кофеин. Подождите, пока ребенок подрастет (особенно старше 3 месяцев), а затем снова попробуйте кофеин и посмотрите, как ребенок отреагирует. Часто по мере созревания пищеварительной системы грудного ребенка с кофеином становится все меньше проблем.

Каковы общие источники кофеина?

  • Кофеин можно найти не только в кофе! Сравните свой рацион с этими распространенными источниками кофеина:
  • Кофе (перколированный, капельный, растворимый, эспрессо и т. Д.)
  • Чай (черный, зеленый и т. Д., Но обычно не травяной)
  • Шоколад (молочный шоколад, темный шоколад, шоколадное молоко и т. Д.)
  • Сода (кока-кола, пепси, горная роса, тряска и т. Д.)
  • Энергетические напитки (Red Bull, Monster, Full Throttle и т. Д.)
  • Некоторые лекарства (экседрин, дневные формулы, таблетки для похудания, NoDoz и т. Д.)

Есть вопрос о грудном вскармливании и кофеине? Напишите в комментариях!

Можно ли пить кофе во время кормления грудью новорожденного?

Служба новостей |

Кормление грудью может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и просыпаться много раз каждую ночь.

Утренняя чашка кофе может помочь человеку справиться с недосыпанием, но многие люди беспокоятся о влиянии кофеина на своих детей. Тем не менее, кофеин в умеренных количествах безопасен для кормящих грудью. Из этой статьи вы узнаете о том, как употреблять кофе во время грудного вскармливания, включая риски, преимущества и другие источники кофеина.

Кормление грудью может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и просыпаться много раз каждую ночь.

Кофе и кормление грудью

Многим людям советуют ограничить или даже исключить кофеин во время беременности из-за риска проникновения кофеина через плаценту и воздействия на развивающийся плод. Однако кофеин гораздо реже влияет на грудного ребенка.

Организм метаболизирует большую часть кофеина, содержащегося в кофе, еще до того, как он попадет в грудное молоко или не успеет повлиять на ребенка. Согласно доктору Томасу Хейлу в книге «Лекарства и материнское молоко », кофеин — это умеренное лекарство с низким уровнем риска.Только около 1 процента кофеина, потребляемого женщиной, попадает в ее грудное молоко, и этого ничтожного количества недостаточно, чтобы навредить большинству младенцев.

Подробнее: Умеренное потребление кофе способствует улучшению здоровья

Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания? Профессор Эмили Остер присоединяется к Дженни, чтобы обсудить эту и другие дилеммы беременности и ранних лет из ее новой книги «Шпаргалка», ориентированного на данные руководства по воспитанию детей. https://t.co/WAtW4T9P2N pic.twitter.com/qtgGxjbbNy— BBC Woman’s Hour (@BBCWomansHour) 17 июля 2019 г.

Кормящие родители, которые хотят использовать самый безопасный подход, должны рассмотреть возможность ограничения потребления кофеина примерно до 300 миллиграммов ( мг) в день, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).Это количество кофеина эквивалентно 2–3 чашкам кофе.

Даже потребление кофеина более 300 мг вряд ли нанесет вред ребенку. Тем не менее, CDC отмечает, что чрезмерное потребление кофеина более 10 чашек в день может вызвать у ребенка такие симптомы, как суетливость и нервозность.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика через 1-2 часа после употребления кофе. Человек, который недавно кормил грудью, может в это время понаблюдать за своим ребенком, чтобы узнать, испытывает ли он какие-либо эффекты от кофеина.

Подробнее: Кофе вреден для сердца или нет?

Риски и преимущества

Хотя потенциальные риски употребления кофе во время беременности кажутся пугающими, риски употребления кофеина для грудных детей незначительны.

Некоторые эксперты выражают обеспокоенность по поводу того, что кофеин может повлиять на сон ребенка, но исследование 2012 года, проведенное на 885 младенцах в Бразилии, не согласилось с этим. Исследование не обнаружило статистически значимого влияния на качество сна младенцев в возрасте 3 месяцев, когда их вскармливает кто-то, кто употребляет кофеин.

Люди должны делать то, что им удобно, поскольку нет медицинских причин избегать употребления кофе во время грудного вскармливания.

Корейское исследование также не обнаружило серьезных рисков употребления кофеина во время грудного вскармливания, особенно при умеренном потреблении нескольких чашек в день.

Некоторые люди считают, что кислоты в кофе могут снизить содержание железа в грудном молоке, хотя в последнее время нет научных данных, подтверждающих это. В грудном молоке от природы мало железа, но детям необходимо железо для нормального развития, поэтому людям, которые пьют кофе, следует обсудить с врачом вопрос о добавках железа.

Люди должны делать то, что им удобно, поскольку нет медицинских причин избегать употребления кофе во время грудного вскармливания. Также нет доказательств того, что кофеин приносит прямую пользу ребенку.

Подробнее: Можно ли бороться с ожирением с помощью одной чашки кофе?

А как насчет кофе без кофеина?

Кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина. Это так же безопасно или даже безопаснее, чем кофе с кофеином. Кофе без кофеина по-прежнему очень кислый, поэтому может повлиять на количество железа в грудном молоке.

Другие источники кофеина

Кофе — не единственный источник кофеина. Людям, обеспокоенным потреблением кофеина, или тем, кто замечает, что кофеин, по-видимому, отрицательно влияет на ребенка, следует помнить о других богатых кофеином продуктах.

Некоторые общие источники кофеина включают:

  • энергетические напитки
  • черный, зеленый и белый чай
  • напитки кола
  • шоколад и какао-продукты
Еда на вынос

Нет научных доказательств того, что кто-то должен сдаться кофеин во время грудного вскармливания, хотя разумно употреблять его в умеренных количествах.

Вот несколько способов контролировать потребление кофеина:

Наблюдение за ребенком . Некоторые дети чувствительны к кофеину и могут стать суетливыми или беспокойными, если в грудном молоке содержится слишком много кофеина.

Учитывая, как другие диеты, не только кофеин, влияют на ребенка . Например, напиток с высоким содержанием сахара может повлиять на ребенка так же сильно, как и кофеин.

Зная, что благополучие взрослого тоже имеет значение . Люди, которым нужен кофеин, чтобы поддерживать энергию и справляться с частыми ночными пробуждениями и ранним утром, не должны чувствовать себя виноватыми из-за умеренного потребления.

Подробнее: Восемь способов употребления кофе для омоложения кожи!

Употребление кофеина сразу после кормления грудью или сцеживания . В зависимости от того, как часто ребенок кормит грудью, это может дать достаточно времени, чтобы содержание кофеина в молоке снизилось до следующего сеанса кормления.

Исключения для недоношенного ребенка . Если ребенок родился недоношенным или у него определенное заболевание, например непереносимость пищевых продуктов в анамнезе, лучше всего поговорить о кофеине с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Сокращение . Люди, которые потребляют более 2–3 чашек кофе в день, могут попытаться постепенно уменьшить количество кофеина, приготовив чашки «пол-кафе», которые представляют собой смесь обычного кофе и кофе без кофеина.

Для получения дополнительных советов о том, как сбалансировать риски и преимущества кофеина, люди, кормящие грудью, могут поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Кофеин может держать мам в бодрствующем состоянии, но не их младенцев: выстрелы

Мамы, не кофе мешает ребенку заснуть. Шон Локк / iStockphoto.com скрыть подпись

переключить подпись Шон Локк / iStockphoto.com

Матери новорожденных можно простить за то, что они обратились к кофеину, чтобы пережить месяцы бессонницы. И они могут беспокоиться, что употребление кофе мешает спать грудным детям — в Интернете полно таких вопросов.Но новое исследование говорит, что это не так.

Вместо этого исследователи из Бразилии обнаружили, что дети, которые сильно пили кофе, просыпались не чаще, чем дети, мамы которых не имели серьезных привычек к эспрессо.

Плач и колики в возрасте 3 месяцев, а также частые ночные пробуждения в возрасте 12 месяцев не зависели от потребления кофеина мамой.

«Когда мы планировали исследование, мы работали с гипотезой связи между чрезмерным потреблением кофеина матерью и более быстрым пробуждением младенцев в ночное время», — сказал Марлос Родригес Домингес, исследователь Федерального университета Бразилии де Пелотас и соавтор исследования, сообщает Shots в электронном письме.

Непонятно, почему сон младенцев не пострадал. По словам Родригеса, у младенцев могла развиться толерантность к кофеину в утробе матери. Но другие исследования не обнаружили метаболитов кофеина в моче младенцев, матери которых пьют кофе, что позволяет предположить, что младенцы не усваивают кофеин, как это делают дети старшего возраста и взрослые. Результаты опубликованы в журнале Pediatrics .

Исследователи отслеживали 885 младенцев, родившихся в 2004 году. Все матери, кроме одной, употребляли кофеин либо с кофе, либо с травяным напитком мате, который популярен в Южной Америке.И 20 процентов этих женщин пили много кофе — более 300 мг кофеина в день или около шести эспрессо.

Около 14 процентов младенцев просыпаются более трех раз за ночь, а 41 процент просыпаются хотя бы один раз за ночь. Кофеин или нет, но кажется вероятным, что дети проснутся, когда захотят. «Ночное бодрствование является обычным явлением в течение первого года жизни», — говорит Родригес.

Итак, мамы, пейте кофе, если он помогает, потому что кажется, что он не вредит ребенку во время сна.

Остается вопрос, что в первую очередь помогает ребенку заснуть. Интернет наводнен вопросами и советами по этому поводу.

Частота пробуждения ребенка частично зависит от возраста, при этом младенцы более старшего возраста просыпаются реже. Но, как вам скажет любой родитель, похоже, что здесь задействовано множество факторов, которые сводят с ума, включая дневной сон, кормление грудью, совместное использование постели, уход за ребенком, то, насколько родители реагируют на шевеления ребенка, и их собственные привычки сна.

Использование кофеина детьми старшего возраста является более спорным, учитывая интерес подростков к энергетическим напиткам и таким продуктам, как кофеин для ингаляций.

6 факторов, которые не уменьшат количество грудного молока | Ваша беременность имеет значение

В ознаменование Месяца осведомленности о грудном вскармливании я присоединилась к моему коллеге из Юго-западного Юго-Западного Университета Йетунде Авосемуси, доктору медицины, чтобы поговорить в Facebook о грудном вскармливании, и одна из тем, неоднократно поднимавшихся в аудитории, была: «Будет ли такое-то и такое-то влияние? моя молочная продуктивность? »

Существует много дезинформации о грудном вскармливании и производстве молока — особенно о повседневных занятиях, которые, как опасаются женщины, заставят их производить меньше грудного молока. Мы собрали и прояснили шесть наиболее частых вопросов, которые пациенты беспокоят по поводу снижения надоев.

Разоблачение мифов о грудном молоке

1. Упражнение

Физические упражнения не уменьшат выработку грудного молока. Фактически, это может помочь снизить стресс и улучшить психическое здоровье в послеродовой период. При выполнении упражнений во время грудного вскармливания следует помнить три вещи, чтобы обеспечить вам пользу и не повлиять на выработку молока:

Сохраняйте хорошее обезвоживание: Обезвоживание может уменьшить ваш запас и, как правило, вредно для вашего собственного здоровья.Пейте воду во время тренировки и восстанавливайте воду, когда закончите.

Ешьте достаточно: Хотя упражнения могут помочь вам похудеть, помните, что кормление грудью сжигает 500 калорий в день. Итак, если вы также сжигаете калории с помощью упражнений, вам может потребоваться съесть немного больше, чем обычно, чтобы продолжать производить молоко.

Носите поддерживающий спортивный бюстгальтер: Ваша грудь будет больше, тяжелее, а иногда и нежнее, когда вы кормите грудью. Выберите поддерживающий бюстгальтер, который уменьшает подпрыгивание и трение для большего комфорта.

2. Кофе, газированные напитки или алкоголь в умеренных количествах

Одна порция кофе или содовой в день не содержит достаточного количества кофеина или факторов обезвоживания, чтобы уменьшить количество грудного молока. Еще один способ увеличить потребление жидкости — чай ​​из пажитника, который также может помочь увеличить выработку грудного молока. Если у вашего ребенка возникают проблемы со сном, он кажется суетливым или нервным, уменьшите потребление кофеина.

Один алкогольный напиток, например, несколько унций вина или банка пива, также не повредит вашему запасу.Если вы употребляете алкогольный напиток, подождите два часа, прежде чем кормить ребенка грудью, чтобы алкоголь успел покинуть ваш организм. Если вы выпили более одного напитка или если вам нужно опорожнить грудь до двух часов, мы рекомендуем вам «сцеживать и выливать» или опорожнять грудь с помощью молокоотсоса и утилизировать молоко. Мы предлагаем это по двум причинам: ваш ребенок не будет глотать алкоголь, и ваше тело будет знать, что ему все еще нужно вырабатывать молоко (подумайте о спросе и предложении). Хорошее практическое правило — подождать два часа перед кормлением для каждого выпитого напитка.

3. Дополнение к формуле

Это непросто. Добавление смеси иногда необходимо, когда женщина возвращается на работу или ребенок ест больше, чем она может произвести. Прием добавок не уменьшит выработку молока, если грудь все еще стимулируется. Например, если ваш ребенок обычно кормит грудью каждые три часа, вам нужно будет сцеживать молоко каждые три часа, когда вы на работе, чтобы ваше тело продолжало свой производственный график. Невыполнение этого требования со временем приведет к сокращению вашего предложения.

Грудное вскармливание и диета — NHS

Во время кормления грудью не нужно есть ничего особенного. Но для вас, как и для всех остальных, рекомендуется придерживаться здоровой диеты.

Здоровая диета включает:

  • не менее 5 порций различных фруктов и овощей в день, включая свежие, замороженные, консервированные и сушеные фрукты и овощи, и не более одного 150 мл стакана 100% несладкого сока
  • крахмалистых продуктов, таких как хлеб из непросеянной муки, макароны, рис и картофель
  • Большое количество клетчатки из непросеянного хлеба и макарон, хлопьев для завтрака, риса, бобовых, таких как бобы и чечевица, а также фруктов и овощей — после рождения ребенка у некоторых женщин проблемы с кишечником и запоры, а клетчатка помогает с обоими из этих белков
  • , такими как нежирное мясо и курица, рыба, яйца, орехи, семена, соевые продукты и бобовые — рекомендуется как минимум 2 порции рыбы в неделю, включая немного жирной рыба
  • молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт — они содержат кальций и являются источником белка
  • немолочные источники кальция, подходящие для веганов, включают тофу, черный хлеб, бобовые и сушеные фрукты
  • дрин Пейте много жидкости — выпейте рядом с собой, когда вы приступите к кормлению грудью: вода и обезжиренное или полуобезжиренное молоко — хороший выбор

См. более подробные советы о здоровом питании.

Небольшое количество того, что вы едите и пьете, может передаваться вашему ребенку через грудное молоко. Если вы считаете, что пища, которую вы едите, влияет на вашего ребенка, и он беспокоится, поговорите со своим терапевтом или медперсоналом или позвоните в Национальную горячую линию по грудному вскармливанию по телефону 0300 100 0212.

Витамины и грудное вскармливание

Всем, включая беременных и кормящих женщин, следует рассмотреть возможность приема ежедневной добавки, содержащей 10 мкг витамина D.

С конца марта / апреля до конца сентября большинство людей в возрасте 5 лет и старше, вероятно, будут получать достаточно витамина D от солнечного света, когда они находятся на улице.Таким образом, вы можете отказаться от приема добавок витамина D в эти месяцы.

Вы можете получить все другие необходимые витамины и минералы, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Спросите у своего терапевта или патронажного врача, где можно получить добавки с витамином D. Вы можете получать бесплатные витаминные добавки без рецепта, если имеете право на участие в программе Healthy Start.

Вы имеете право на бесплатные рецепты NHS в течение 12 месяцев после рождения вашего ребенка. Вам нужно будет предъявить действительное свидетельство об освобождении от материнства, чтобы подтвердить свое право.

Если вы не подавали заявление на получение свидетельства об освобождении от материнства во время беременности, вы все равно можете подать заявление в любое время в течение 12 месяцев после рождения ребенка.

Идеи здоровых закусок для кормящих мам

Следующие закуски быстро и просто приготовить, они придадут вам энергии и сил:

  • свежие фрукты
  • бутерброды с салатом, тертым сыром, пюре из лосося или холодным мясом
  • йогурты и fromage frais
  • хумус с хлебом или овощными палочками
  • готовые к употреблению курага, инжир или чернослив
  • овощные и фасолевые супы
  • обогащенные несладкие хлопья для завтрака, мюсли и другие цельнозерновые хлопья с молоком
  • молочные напитки или 150 мл стакан 100% несладкого фруктового сока
  • запеченные бобы на тосте или печеный картофель

Ваучеры Healthy Start

Вы можете получить ваучеры Healthy Start, если вы беременны или имеете маленького ребенка в возрасте до 4 лет и получаете определенные льготы или налоговые льготы, или вы беременны и моложе 18 лет.

Их можно потратить на молоко и свежие или замороженные фрукты и овощи, или их можно использовать для приготовления молочных смесей, если вы не кормите грудью.

Вы не можете использовать ваучеры для покупки фруктов и овощей с добавлением жира, сахара и соли или ароматизаторов, таких как жареные чипсы и жареный картофель с приправами. Вы также можете получить ваучеры Healthy Start на бесплатные витаминные добавки.

Для получения дополнительной информации или брошюры о приложении посетите веб-сайт Healthy Start или позвоните по телефону доверия 0345 607 6823.

Если вы уже получаете ваучеры Healthy Start, спросите свою акушерку или патронажную сестру, где вы можете обменять ваучеры на витамины.

Есть рыбу во время грудного вскармливания

Рыба полезна для здоровья вашего ребенка и вашего ребенка, но во время кормления грудью вы должны есть не более 2 порций жирной рыбы в неделю. Порция составляет около 140 г.

Жирная рыба включает свежую скумбрию, сардины, форель и лосось.

Всем взрослым также следует съедать не более 1 порции акулы, рыбы-меч или марлина в неделю.

Узнайте больше о том, как есть рыбу во время беременности или кормления грудью.

Кофеин и грудное вскармливание

Кофеин может проникнуть в ребенка через грудное молоко и может помешать ему уснуть.

Кофеин естественным образом содержится во многих продуктах и ​​напитках, включая кофе, чай и шоколад. Его также добавляют в некоторые безалкогольные и энергетические напитки, а также в некоторые средства от простуды и гриппа.

Кофеин является стимулятором и может вызвать беспокойство у ребенка. Для беременных и кормящих женщин рекомендуется ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день:

  • 1 кружка фильтрованного кофе: 140 мг
  • 1 кружка растворимого кофе: 100 мг
  • 1 банка энергетического напитка 250 мл: 80 мг (большие банки могут содержать до 160 мг кофеина)
  • 1 кружка чая: 75 мг
  • 1 плитка шоколада 50 г: до 50 мг
  • 1 напиток кола (354 мл): 40 мг

Попробуйте чай и кофе без кофеина, травяные чаи , 100% фруктовый сок (но не более одного стакана 150 мл в день) или минеральная вода.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*