Месячные календарь: Калькулятор «Календарь месячных» – Менструальный календарь: рассчитать онлайн

  • 10.09.2020

4 лучших бесплатных приложения для отслеживания менструального цикла

Бумажные календарики остались в прошлом. Теперь есть сотни приложений для отслеживания цикла. Лайфхакер делится подборкой бесплатных женских календарей, в которых есть всё необходимое.

1. Clue

В отличие от большинства женских календарей, приложение Clue не украшено розовыми сердечками и лепестками. Создатели пошли по пути простого интерфейса и нейтральной цветовой схемы, чем расположили к себе миллионы пользовательниц.

Приложение предлагает стандартный набор функций: прогноз менструаций и окна фертильности, отслеживание эмоционального состояния. Свои данные можно защитить кодом.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

2. Eve

В Eve все процессы иллюстрируются иконками, стикерами и эмодзи. Даже уведомления о менструации вам будут приходить с кучей смайликов. Кому-то это покажется излишним, однако у Eve множество поклонниц по всему миру.

Разработчик: Glow

Цена: Бесплатно

3. Flo

Flo — нечто среднее между Eve и Clue. Здесь визуализация иконками сочетается с более сдержанной цветовой палитрой. Персональные данные так же, как и в Clue, можно защитить кодом.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

4. Period Tracker

Приложение, которое больше напоминает планировщик. Довольно простая функциональность, без лишних дополнений — только самое важное для отслеживания цикла. Все данные можно занести прямо в календарь, отметить симптомы и эмоциональное состояние, а также добавить заметку.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

как вести календарь менструального цикла

Каждая женщина раз в месяц имеет дело с менструацией. Это событие показывает, насколько женщина здорова, причем не только с репродуктивной точки зрения. По этой причине нужно уметь правильно вести свой личный календарик месячных.

 

Физиология менструального цикла, что такое менструация?

менструальный цикл, как считать, овуляция

Менструальный цикл — регулярный, очень сложный физиологический процесс, который повторяется 1 раз в 21-30 суток (но чаще всего это 28 суток). Проявляется менструальный цикл, как, собственно, менструация (выделение крови из матки). Месячные стартуют обычно в возрасте 11-15 лет и завершаются уже в период менопаузы где-то в 45-55 лет. Также месячные отсутствуют во время беременности и кормления.

Менструальный цикл регулируется сложнейшими процессами, берущими начало в нашем мозе, где вырабатываются особые вещества. Эти вещества воздействуют на весь женский организм!!!, но больше всего на яичники и матку. В яичниках созревает фолликул, содержащий яйцеклетку, которая спустя некоторое время попадает в брюшную полость, а потом в маточную трубу — это и есть овуляция. Если у женщины менструальный цикл длится 28 суток, то овуляция произойдет на 13-15 сутки с начала цикла. Матка же в процессе менструального цикла также готовится к зачатию под воздействием гормонов: стенки утолщаются, начинает расти особый слой эндометрий.  Если зачатия нет, то женский организм избавляется от более не нужных ему «опций», вроде эндометрия при помощи менструации. Сама менструация (выделение крови) длится от 3 до 7 суток. Перед менструацией у женщин может быть учащение пульса, повышение давления, раздражительность.

Менструальный цикл может изменяться или нарушаться из-за нервных перегрузок и стресса, болезней (даже самых простых простудных), при излишне жестких диетах или наоборот переедании. Нарушения менструального цикла — это не всегда отсутствие месячных. Могут быть также очень обильные выделения, могут быть скудные выделения или изменение продолжительности цикла.

 

 

 

Как вести календарь менструального цикла (месячных)?

Первый день менструального цикла — это первый день менструации.

Последний день менструального цикла — это снова первый день менструации, но уже следующей.

Между ними должно быть 25-30 дней. Если дней меньше или больше — срочно ко врачу!

Овуляция  (выход яйцеклетки) происходит  на 13-15 сутки с первого дня менструального цикла.

 

Способы ведения календаря менструального цикла.

календарь месячный, календарь менструального цикла

Самый простой способ — это заиметь карманный календарик и перманентным маркером (пишет по ламинации) отмечать дни.

Можно просто сохранить картинку, которая выше в тексте, распечатать и отмечать на ней.

Еще отличный способ — это скачать специальное приложение для смартфона. Точно есть для Андроида. Там предлагается ввести первый и последний день цикла, а программа сама все рассчитает. Можно даже сделать планировщик, показывающий «безопасные дни», если нужно предохраняться, и овуляцию, если хочется заевсти ребенка.

Интересные факты о менструальном цикле.

календарь месячный, календарь менструального цикла

  1. Менструальный цикл наблюдается только у человеческих женщин  и у самок человекоподобных обезьян.
  2. Имеется статистика, что вероятность зачать мальчика выше, если слияние яйцеклетки и сперматозоида произошло в середине овуляции, а девочку — если сперматозоиды попали в женский организм за пару дней до овуляции.
  3. Часты случаи зачатия в «безопасные дни». Так что это сомнительный вариант контрацепции.
  4. Менструальный календарик помогает узнать дату родов. Беременность длится 280 лунных суток (это 24 часа и 48 минут), или примерно 290 обычных суток. Эти сутки надо прибавить к дате зачатия. 
  5. Менсячные еще называют РЕГУЛЫ
  6. Если несколько женщин живет вместе, то менструальный цикл у них становится практически одинаковым.
  7. Во время менструации женский организм выделяет особые вещества, убивающие дрожжевые клетки. Поэтому в древности девушек во время «красных дней календаря» не допускали к квашению капусты.
  8. Современные прокладки с клейкой полосочкой появились всего-то в 1971 году. В 1945 году прокладки крепили при помощи поясов, но уже были тампоны ))). А еще раньше вообще использовали материю.

6 лучших приложений-календарей для женского цикла по версии «Гуранки»

Любовь к себе – это не эгоизм, а нормальное чувство здорового человека. И каждая современная женщина должна с трепетом относиться к себе и, тем более, к своему здоровью. Чтобы вовремя заметить проблему «по женской части» или знать, когда шансы забеременеть высоки, врачи советуют обязательно вести календарь менструального цикла. А «Гуранка.ру» поможет разобраться в мноогообразии электронных женских календарей.

КАЛЕНДАРЬ

Приложение спрашивает ваше имя, продолжительность менструального цикла, количество дней менструации, затем выстраивает график месячных. В каждый день цикла можно вносить заметки вроде обильности выделений, симптомы, настроение, указывать, была ли интимная близость. Календарь показывает, в какой день стоит ждать овуляции, когда начнется следующая менструация и укажет дни, благоприятные для зачатия. Бонус: можно изменить цвет темы.

МОЙ КАЛЕНДАРЬ

На первый взгляд приложение яркое красочное, глазу приятное. И разобраться в нём не очень сложно. В какой раздел не зайди – везде открывается ваш менструальный цикл в разных оформлениях. На одной страничке в виде графика, на другой в виде календаря, на третьей – милый питомец напоминает о приближении месячных. В этой программе можно даже нажать кнопку «Я беременна», чтобы она отсчитывала срок наступившей беременности прямо на рабочем экране. Также в приложении можно настроить напоминания о наступлении овуляции или приближении фертильности.

CLUE

Сначала приложение выстраивает с вами диалог, узнаёт о вашей менструации, спрашивает принимаете ли вы противозачаточные, бывает ли у вас ПМС. После небольшого блиц-опроса программа рассчитывает менструальный цикл и представляет его как в виде графика, так и в виде календаря. Её интересная особенность – это наличие энциклопедии, где можно найти любую информацию о гигиене, пищеварении, настроении, лекарствах и о других составляющих менструации.

PERIODTRACKER

Функциональность приложения довольно простая. Все данные о вашем менструальном цикле можно внести в календарь, а также отметить симптомы, описать настроение, добавить заметки. Кроме этого, приложение позволяет отслеживать количество шагов, следить за качеством сна и питания.

ЭЛЕВИТ

Первое, что просит сделать приложение – это создание кода-пароля для сохранения и защиты ваших персональных данных. Это уже вызывает доверие! Далее следует выбрать «Планирую беременеть» или «Не планирую беременеть». Следующий шаг –  заполнение подробной анкеты о вашем здоровье: в каком возрасте началась менструация, характер выделений, количество половых партнеров, были ли беременности, способы контрацепции, вредные привычки, возможные заболевания и прочее. Исходя из информации, которую вы оставили о себе, программа составляет календарь менструации и присылает полезные для здоровья советы.

GET BABY

Приложение очень простое в использовании. Нужно лишь ответить на три вопроса, и оно само построит график менструации, а ещё подскажет, когда наступят месячные и овуляция и укажет какова вероятность забеременеть именно в этот день. Ничего лишнего!

«Ну и, конечно, не можем вам не напомнить, что на “Гуранке” вы тоже можете вести свой календарь, так как мы делаем все, чтобы нашим читательницам было комфортно!»

Календарь месячных — для чего нужен, правила заполнения

Критические дни – это сложный, неприятный, но неизбежный период, который наступает в жизни каждой женщины регулярно. Если вы заботитесь о своем здоровье, планируете зачатие ребенка, то месячных календарь – это то, что у вас всегда должно быть под рукой.

Он поможет вам определить фазу цикла, рассчитать точный день овуляции, вычислить наиболее благоприятные дни для зачатия. Женский менструальный календарь используется для определения дня начала менструального кровотечения, контроля регулярности цикла.

Польза

Для чего нужен календарь менструального цикла? Вся работа женской репродуктивной системы основана на балансе гормонов. В ту или иную фазу цикла вырабатывается определенное количество тех или иных гормонов. Календарь менструации используется не только для определения точной даты начала менструального кровотечения. Специальный график поможет вычислить дни, в которое максимально возрастает вероятность успешного зачатия ребенка.

Календарь месячных

Источник: no.pinterest.com

Кроме того, при помощи менструального календаря на текущий год каждая женщина может составить для себя идеальный график питания для избавления от лишнего веса, поддержания идеальной формы.

От месячного цикла и уровня выработки половых гормонов зависит максимально рекомендованный уровень физических нагрузок. Вы научитесь определять дни, когда нужно заниматься спортом, а когда лучше немного отдохнуть. ПМС, настроение и самочувствие женщины во многом зависит от фазы менструального цикла. Если вы будете об этом знать, то сможете намного легче перенести эти непростые дни.

Распечатайте календарь или скачайте специальное приложение на телефон, чтобы определить наиболее благоприятное время для летнего отпуска. Если у вас есть какие-либо нарушения цикла, задержка, календарь наглядно вам об этом сообщит.

Цикл

Каждая женщина, без исключений, должна знать, что такое менструальный цикл. Этот промежуток времени принято делить на три основные этапа:

  • Процесс созревания яйцеклетки. Подготовка эндометриального слоя матки к закреплению оплодотворенного эмбриона.
  • Процесс овуляции. В этот период яйцеклетка полностью готова к воссоединению со сперматозоидом. Она постепенно выходит из яичника, и движется по маточной трубе.
  • Процесс дегенерации яйцеклетки. Если оплодотворение не произошло, слизистая оболочка матки отторгается, и у женщины начинается менструальное кровотечение.

Продолжительность каждого из перечисленных выше периодов у каждой представительницы прекрасного пола разная, зависит от индивидуальных особенностей. Кроме того, на характер менструации влияют патологические нарушения в работе эндокринной или мочеполовой системы. Длительность цикла зависит от массы тела женщины, питания, физической активности, наличия стрессовых ситуаций.

Если у женщины есть какое-либо гормональное нарушение, это мгновенно отразится на менструальном цикле. Месячные станут слишком обильными и болезненными или наоборот скудными. Такое состояние препятствует нормальному зачатию и вынашиванию ребенка. Если вы заметили подобные отклонения от нормы, обязательно незамедлительно обратитесь к врачу и пройдите полное диагностическое обследование.

Заполнение

Составить график месячных или заполнить предварительно скачанный и распечатанный календарь не составит труда. Существует несколько простых правил, которые позволят вам максимально точно определить свой менструальный цикл.

Большинство женщин вычисляют дату начала следующей менструации, прибавляя длительность цикла ко дню окончания кровотечения. Это очень серьезная ошибка. Чтобы произвести верные расчеты, запаситесь менструальным календарем, карандашом и терпением.

Первый и последний день менструации обозначайте в календаре. Повторяйте процедуру в течение минимум 3 месяцев. Итак, исходные данные у вас есть. Теперь пришло время точно вычислить продолжительность менструального цикла.

Календарь менструации

Источник: lady.tochka.net

Посчитайте сколько дней прошло с первого дня одной менструации, до первого дня следующего кровотечения. Это и есть продолжительность цикла. К примеру, у вас месячные идут стабильно 12-го числа каждого месяца. В этом случае длительность цикла – 30-31 день. Сдвиг возможен только в марте, так как в феврале меньше дней.

Нормальный цикл у здоровой взрослой женщины длится 21-35 дней. Как правило, день начала менструации не приходится на одну и ту же дату, происходит сдвиг. При этом протяженность цикла никак не меняется.

Нюансы

Правильно заполненный календарь менструации позволит четко определить фазы цикла. К примеру, у вас менструальныйцикл равняется 28 дням. С 1 по 5-й день у вас идет менструальное кровотечение. Затем в течение следующих 6 дней начинается период «безопасных» дней.  Зачать ребенка в такие дни практически невозможно, так как яйцеклетка еще не созрела. Но предохраняться все равно нужно, потому что небольшой шанс на зачатие все равно есть.

Следующая за «безопасным» периодом неделя – это период овуляции. Она в данном примере будет проходить с 13 по 20-й день цикла. Этот период максимально благоприятен для успешного зачатия ребенка.

Последние 8-9 дней цикла до очередной менструации также считаются относительно безопасными. Однако шанс забеременеть все же есть.

Поделиться:

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*