Месячные пропали из за стресса: Задержка месячных из-за стресса: сколько она длится и какое влияние оказывает на организм

  • 23.06.2021

Содержание

Задержка месячных из-за стресса: сколько она длится и какое влияние оказывает на организм

Задержка месячных из-за стресса: сколько она длится и какое влияние оказывает на организм

Менструальный цикл – это значимый показатель женского здоровья. Если он регулярный и никаких беспокоящих симптомов нет, то гинеколога в профилактических целях можно посещать 1–2 раза в год. Сбои в цикле и задержка менструации могут говорить как о наступлении беременности, так и о возможных проблемах, поэтому срочная консультация специалиста необходима.

Чтобы знать среднюю продолжительность цикла, нужно понять, что же это такое. Менструальный цикл – это срок от первого дня месячных до первого дня следующих выделений. Организм каждой женщины уникален, поэтому средний срок цикла может варьироваться в пределах 21–32 дней. Главное, чтобы он был регулярным. Например, у одной женщины в разные месяцы цикл должен колебаться в пределах 1–2 дней, но не более. Нормальная продолжительность менструации также индивидуальна. У разных женщин она может составлять от 3 до 7 дней. Сбои в цикле и продолжительности месячных могут появляться по разным причинам, в том числе и из-за смены психоэмоционального состояния.

Как стресс влияет на менструацию

Стресс – одна из распространенных причин сбоев менструального цикла. Он является защитной реакцией организма и развивается в ответ на различные факторы: физическое перенапряжение, проблемы на работе или в семье и другое. Раздражительность, чувство подавленности, апатия, бессонница, нарушение аппетита – верные спутники стресса. Негативному воздействию подвержено не только эмоциональное состояние, но и весь организм, в том числе репродуктивная система.

Влияние пролактина. Под воздействием сильных эмоций происходят изменения в эндокринной железе, начинается усиленная выработка гормона пролактина в гипофизе. Это то самое вещество белковой природы, которое в норме синтезируется во время беременности и способствует нормальной лактации. Но в обычной ситуации оно не приносит пользы.

Под его влиянием деятельность щитовидной железы замедляется, нарушается связь с гипофизом, возрастает уровень тиреотропного гормона. Это, в свою очередь, может привести к нарушению менструального цикла, что обычно проявляется в увеличении интервала между менструациями. Если концентрация пролактина слишком высока, месячные могут отсутствовать вообще.

Влияние кортизола. Во время стресса активизируется деятельность коры надпочечников, где синтезируется еще один гормон, влияющий на менструальный цикл, – кортизол. Это вещество стероидной природы, избыток которого негативно отражается на гормональном фоне женщине. Что может проявляться в росте волос на теле (по мужскому типу), жировых отложениях, ухудшении состоянии кожи. Если концентрация кортизола повышена в течение долгого времени, это может привести к появлению лишнего веса. Ожирение отрицательно сказывается на репродуктивной системе и может быть причиной синдрома поликистозных яичников.

Виды и причины стресса

Стресс может быть кратковременным или длительным. В первом случае он является естественной реакцией организма на негативные события и может быть даже полезным. Он помогает мобилизовать силы для решения проблемы и оставляет возможность восстановиться. Длительный стресс может стать причиной ряда проблем со здоровьем. Каждый вид стресса может быть вызван разными причинами, наиболее распространенными среди них являются следующие:

  • тяжелые физические нагрузки;
  • эмоциональные потрясения;
  • акклиматизация;
  • изменение образа жизни;
  • перенесенные травмы, операции;
  • проблемы на работе;
  • отсутствие взаимопонимания в семье и др.

Какая задержка считается нормой

Как говорилось выше, каждый организм индивидуален, поэтому индивидуальны и сбои в менструальном цикле. Если беременность не наступила и нет серьезных поводов для беспокойства, то задержка месячных обычно не превышает 5 дней. В тяжелых случаях отсутствие менструации может достигать нескольких месяцев и требует лечения.

Стоит отметить, что у подростков в период полового созревания менструальный цикл нестабилен. В течение двух лет с начала первого кровотечения он должен установиться.

Как бороться со стрессом

Стресс – проблема, с которой можно и нужно бороться. Ознакомьтесь с несколькими методами, которые доступны всем, но от этого не теряют своей эффективности.

Позвольте себе отдохнуть. В дело можно пустить все: от теплой ванны с маслами до велопрогулки, от шопинга до путешествия. Выберите то, что позволит максимально расслабиться и забыть о проблемах.

Добавьте положительных эмоций. Сделайте то, что принесет вам радость: встретьтесь с подругами, сходите на романтическое свидание, покатайтесь на аттракционах.

Обеспечьте полноценный сон. Женщине важно спать не менее 8 часов в сутки. Качественный ночной отдых – залог здоровья, хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида.

Питайтесь полноценно. Ежедневный рацион должен быть сбалансированным, включать фрукты, овощи, белки и сложные углеводы. Сильные ограничения и длительные строгие диеты могут нанести больше вреда, чем пользы.

Займитесь йогой. Медитация и занятия йогой – древние практики, которые помогают контролировать эмоции и избегать стресса.

Найдите хобби. Любимое занятие, пусть оно и кажется другим бесполезным, помогает найти отдушину, зарядиться положительными эмоциями, восстановить душевное равновесие. Это может быть чтение, кулинария, вязание, вышивка, конные прогулки, танцы или что-то другое.

Когда необходима помощь специалиста

Задержка менструации (особенно если она появляется часто) не является нормой. О регулярности цикла нужно проконсультироваться со специалистом – гинекологом. Если проблема заключается именно в стрессе, может потребоваться помощь психолога или психотерапевта. Проговаривая ситуации, вы сможете быстрее найти выход. Зачастую при стрессе пациенткам назначаются седативные препараты на основе трав, например Корвалол ФИТО.

Задержка месячных из-за стресса: что делать, как восстановить, симптомы

Задержка месячных из-за стресса – это распространенная проблема, которая хотя бы раз в жизни беспокоила каждую женщину. Стандартный менструальный цикл составляет 28 дней с небольшими индивидуальными отклонениями, но стрессовые факторы могут повлиять на продолжительность и вызвать отклонения в графике месячных.

Могут ли месячные пропасть из-за стресса

Психосоматические заболевания встречаются не так редко, как кажется. Ежедневные хронические стрессы, воздействие факторов физического и эмоционального характера через вполне реальные физиологические механизмы отражаются на работе систем органов.

Для женщины правильный менструальный цикл – это важный показатель здоровья. Также для женского пола в силу воспитания, социальных и эволюционных причин характерны смены психического состояния, перепады эмоционального настроения. Все это в комбинации повышает риск задержки месячных после стресса.

Основной симптом после стресса – это увеличение временных границ менструального цикла. Это значит, что месячные могут либо раньше начаться, либо появиться с задержкой. Продолжительность стресса, как и его интенсивность, прямо пропорционально влияют на сроки смещения «этих дней».

Кроме этого, женщины жалуются на общесоматические симптомы:

  • бессонница,
  • головные боли,
  • температура,
  • повышение артериального давления,
  • быстрая утомляемость и низкая работоспособность,
  • смещение психоэмоционального состояния, истерия,
  • депрессивные настроения.

Механизм влияния стресса

Отсутствие месячных из-за стресса связано с механизмами работы нейро-гуморальной регуляции организма женщины. С точки зрения физиологии, работа половых органов зависит от:

  1. Работы вегетативной нервной системы.
  2. Работы эндокринных желез.

Роль нервной системы в смещении менструального цикла

Матка – это орган с мощной мышечной стенкой и обильным кровоснабжением. Ткани матки иннервируются сотнями нервных волокон, которые регулируют способность мышц к сокращению, а также сужение и расширение кровеносных сосудов, капилляров.

Поэтому нарушение работы вегетативной системы приводит к раннему появлению месячных из-за отслойки эндометрия в силу невозможности «удержать» его. Так, цикл становится меньше и составляет 24-26 дней, что может сильно обеспокоить женщину. Раннее появление крови, как и задержка месячных, может насторожить, так как, есть риск наличия кровотечений, серьезных нарушений структуры органов.

Важно! Физические нагрузки – частая причина раннего появления месячных.

Физическое напряжение в совокупности с нервными расстройствами приводит к уменьшению менструального цикла, поэтому напряжение на работе, посещения спортзала, дачные работы или просто повышенные физические нагрузки в течение дня – все это может стать причиной патологии.

Это не значит, что теперь нужно ограничивать себя в физическом развитии, но дозирование нагрузок уместно в любом ремесле и занятии.

Влияние пролактина

Из-за стресса может быть задержка месячных, связанная с некорректной работой эндокринной системой. Главенствующее положение в регуляции биоритмов занимают половые гормоны, а именно пролактин, прогестерон, эстрогены.

Возникновение нервных импульсов, возникающих во время стресса, стимулируют вырабатывание пролактина клетками гипофиза. Гипофиз – это железа внутренней секреции, которая регулирует большинство органов эндокринной системы. Нарушение работы гипофиза приводит к стойкому дисбалансу половых органов в организме женщины и, как следствие, к задержке месячных.

Физиологическое увеличение концентрации пролактина наблюдается в период беременности, когда вместе с прогестероном оба гормона тормозят появление месячных, способствуют прикреплению плода к стенке матки, а в период лактации помогают стимулировать синтез молока.

Под влиянием стрессов молочные железы остаются неактивными, но наблюдается стойкая задержка месячных. Менструальный цикл увеличивается до 32-35 дней, а продолжается это от месяца до нескольких лет.

Важно! Продолжительная аменорея (отсутствие месячных) является одним из показаний к медикаментозному лечению.

Влияние кортизола

Кортизол – это гормон, вырабатываемый корой надпочечников. Надпочечники принимают активное участие в реагировании на стресс и развитии компенсаторных реакций. При длительном или сильном воздействии стрессового фактора структура органа изменяется, он увеличивается в размере. Из-за этого количество синтезируемого кортизола также возрастает.

Патологическое действие кортизола связано с ожирением. Организм начинает страдать от хронического избытка липидов, что отражается на всех системах органов. Конкретно гипофиз отвечает избыточным выделением эстрогенов, что повышает их концентрацию в крови.

Из-за этого наблюдаются следующие патологические процессы:

  1. Резкие изменения менструального цикла: задержка или раннее наступление месячных.
  2. Появление вторичных мужских признаков: огрубение голоса, увеличение волосяного покрова (в том числе на лице).
  3. Ухудшение состояния кожи.
  4. Структурные патологические изменения яичников.

Важно! Ожирение, избыток эстрогенов – это факторы риска поликистоза яичников.

Что делать, если нет месячных из-за стресса

Симптомы задержки месячных возникают на нервной почве, и это ключ к борьбе с проблемами измененного менструального цикла. Вот несколько рекомендаций, которые помогут справиться с проблемой.

Не паниковать

Задержка месячных из-за нервов, так же как и их обильное выделение до назначенного срока, сильно пугают женщину. Причинами сбоя могут быть беременность, кровотечения, структурные изменения половых органов.

Эмоциональный и физический стресс – это еще одна весомая причина задержки месячных, причем из всего списка самая безобидная и легко устранимая. Наряду с этим стресс поджидает на каждом шагу в течение всего дня, поэтому вероятность воздействия именного этого фактора выше всего.

Важно! Если же женщина подозревает в качестве источника задержки месячных возможную беременность или кровотечение, необходимо обратиться к гинекологу.

Найти и устранить стрессовый фактор

Список причин, которые попадают под категорию «стресс», обширен:

  • проблемы на работе,
  • проблемы с личной жизнью,
  • проблемы со своим здоровьем и здоровьем родных,
  • сильные положительные эмоции,
  • диеты,
  • переезды, туристические поездки в страны с другим климатом,
  • тяжелая физическая нагрузка.

Не всегда получается избавиться от стресса, но можно помочь своему организму бороться с ним. Этому помогут следующие советы:

  1. Войти в зону комфорта, занявшись любимым делом или сделав себе приятное (шопинг, отгул, теплая ванна, десерт на ужин).
  2. Обеспечить продолжительный и качественный сон.
  3. Следить за питанием: никаких изнуряющих диет, только полноценная, богатая питательными веществами пища.
  4. Уделить время своему хобби (рукоделие, кулинария, чтение).
  5. Расслабить свое тело, дав ему легкую и умеренную физическую нагрузку (плавание, прогулка, йога).
  6. Посетить психолога, либо поговорить о проблемах с родственниками, близкими друзьями.

Как восстановить месячные после стресса медикаментами

Стресс перед месячными может подействовать с такой силой, что самостоятельные методы борьбы с ним окажутся неэффективными. Тогда на помощь придет врач, который выпишет медикаментозное лечение. Среди препаратов, помогающих справиться с задержкой месячных по причине стресса, выделяют две основные группы: седативные лекарства и витаминные комплексы.

Седативные медикаменты в разы уменьшают беспокойство и помогают организму успокоиться, расслабиться. Такие препараты имеют минимум побочных действий и крайне эффективны. Вот список наименований:

  1. Афобазол.
  2. Тенотен.
  3. Персен.
  4. Неврофлус.
  5. Ново-пассит.

В крайних случаях назначают ноотропные препараты, влияющие на механизмы передачи импульсов в головном мозге. Вариант против задержки месячных эффективный, но более неприятный в плане побочных реакций.

Важно! Наименование препарата и дозировка определяются врачом.

Вторая группа препаратов – это витаминные комплексы и другие биологически активные вещества. Вот примеры наименований:

  1. Гинелон.
  2. Ваг Форте.
  3. Гинеконорм.
  4. ФеминалЭкомед.
  5. Префемин.
  6. Супрадин.
  7. Магне В6.
  8. Компливит.
  9. Берокка.

Народные средства

Лекарственные травы, доступные в любой аптеке, содержат успокаивающие вещества. Заваривание отваров из этих трав помогает побороть влияние стрессов на задержку месячных. Из чего можно приготовить такие отвары:

  • ромашка,
  • мята,
  • зверобой,
  • пустырник,
  • валериана,
  • мелисса,
  • шишки хмеля,
  • рута.

Еще одно народное средство для борьбы со стрессом – это ароматерапия. На рынке можно найти аромасвечи и аромамасла с приятными и успокаивающими запахами мяты, лаванды, сосны, ванили, хвои.

Профилактические меры

Профилактика задержки месячных основана на тех же принципах, что и лечение. Для предупреждения развития проблем с менструальным циклом достаточно:

  1. Минимизировать уровень стрессовых факторов.
  2. Высыпаться.
  3. Заниматься хобби.
  4. Позволять себе активный отдых в виде плавания или йоги.
  5. Правильно питаться.
  6. Нормализовать свой график.

Заключение

Задержка месячных из-за стресса – это распространенное явление, с которым сталкиваются женщины разного возраста в сложные периоды жизни. Бояться этого не надо, но профилактика и лечение задержки, связанной со стрессом, – это важный пункт в сохранении женского здоровья.

Отзывы

Боженова Инна Владимировна, 24 года, г. Воронеж У меня вообще были непрекращающиеся месячные длительностью в 3 месяца. Сотни посещений врача, десятки УЗИ, куча анализов – ничего страшного у меня не нашли. Я была здорова! Врач сказала, что это все из-за стресса.

Я тогда влюбилась в парня, а он меня бросил. Типичная женская история. Наверное, поэтому у меня иммунитет к чувствам: защитная реакция организма от стресса. Новикова Светлана Константиновна, 22 года, г.

Москва «Месячные начались раньше из-за стресса», – так сказал мне врач на осмотре. Может быть, это из-за того, что я развелась, потому что тогда я действительно сильно переживала. Но я знаю, что чаще всего возникает задержка месячных.

Так, у моей подруги задержка была около года из-за стресса на почве смерти отца. Эх, как все-таки это сильно сказывается на здоровье.

Что делать при задержке месячных после стресса

У здоровой женщины цикл месячных должен быть регулярным и стабильным. Он отвечает за нормальное функционирование репродуктивной системы.

Цикл должен длиться около 28 дней, однако медики допускают небольшие отклонения от нормы. В течение всей жизни он должен иметь одинаковую продолжительность.

Однако, зачастую, у большинства представительниц прекрасного пола можно наблюдать, что цикл не соответствует нормам.

Содержание:

На это могут повлиять совершено разнообразные причины, которые неблагоприятно сказываются на женском организме. Самой распространенной причиной нестабильного цикла является стресс. Он считается психическим недугом, который воздействует на весь организм в целом.

Ежедневно человек подвергается различным стрессовыми ситуациям, таким как проблемы на работе или в отношениях с близкими людьми. Поэтому для каждой девушки крайне важно знать, возможна ли задержка месячных после стресса.

Стресс – это своего рода защитный механизм организма, ограждающие его от любых внешних раздражителей. Причинами его появления могут быть:

  • сильное напряжение;
  • неприятные эмоции;
  • физическое напряжение;
  • любые проблемы.

При наличии стрессового состояния в организме происходят изменения, как на психическом, так и на физиологическом уровне. Человек становится раздражительным, может появиться чувство подавленности. И вместе с этим возникают проблемы со сном, может отсутствовать аппетит. Полается, что все внутренние органы подвергаются воздействию данного недуга.

Поэтому важно понять, может ли стресс повлиять на месячные. Репродуктивная система в этот момент становится очень уязвимой, так как при стрессе вырабатывается большое количество гормонов, которые приводят к изменениям в гормональном фоне.

Внимание! Стресс может быть вызван не только эмоциональными, но и физическими факторами. Например, рождение ребенка, травмирование, перенесенная операция. Все это воздействует на внутренние женские органы.

При затяжном эмоциональном стрессе изменяется работа эндокринной системы, происходит уменьшение тимуса. А также увеличивается размер надпочечников и вырабатывается в большом количестве пролактин. Как правило, данный гормон увеличивается во время беременности и продолжает оставаться в повышенном состоянии до тех пор, пока происходит кормление ребенка грудью.

Этот гормон влияет на репродуктивную систему, и под его воздействием изменяется секреция прогестерона. А он, в свою очередь, «в ответе» за нормальный цикл месячных. Помимо этого, гормон отвечает за:

  • иммунитет;
  • синтез пептидов;
  • работу щитовидной железы;
  • белковый обмен.

Так, на сколько могут задержаться месячные при стрессе? Чаще всего, под его воздействием происходит увеличение цикла – примерно он может составлять около 32 дней.

Однако не исключается полное отсутствие месячных, при наличии высокого уровня пролактина в крови. У некоторых женщин месячные могут пропасть на несколько лет. В медицине это называет аменорея.

Помимо этого, также могут наблюдаться другие симптомы, такие как частые головные боли или увеличивается масса тела.

Что делать, если случилась задержка месячных от стресса? В первую очередь необходимо посетить врача, для того чтобы он установил причину, которая повлияла на задержку.

В том случае, если подтверждается факт того, что задержка и стресс взаимосвязаны, необходимо приступить к незамедлительному лечению. Придется пересмотреть рацион питания, поменять образ жизни.

При правильном лечении можно вернуть нормальный менструальный цикл.

Если человек получил сильное эмоциональное напряжение, то ему необходимо больше времени отдыхать. Лучше всего взять отпуск на работе и отправиться в путешествие. Смена обстановки положительно влияет на эмоциональное состояние.

Также необходимо уделять достаточное время сну. Продолжительность здорового сна составляет около 7-8 часов. Нужно рано ложиться спать – ученные считают, что 10 часов вечера – самое оптимальное время для отхода ко сну. Помимо этого, в вечернее время не рекомендуется смотреть фильмы или передачи, в которых присутствуют насильственные и страшные сцены.

Важно! Не стоит соблюдать диету при стрессе, так как это спровоцирует ухудшение психологического состояния. Важно питаться правильно и сбалансированно.

В рационе должны быть продукты, которые содержат в себе значительное количество питательных веществ. Поэтому рекомендуется употреблять побольше овощей и фруктов, которые обогащены природными витаминами и минералами. Ведь они так необходимы при эмоциональном напряжении.

Из ежедневного рациона нужно исключить жирную и высококалорийную еду, также отказаться от продуктов, которые имеют искусственные красители. Запрещается есть фаст-фуд и употреблять спиртные напитки.

Чтобы восстановить после стресса месячный цикл, необходимо получать как можно больше радостных и позитивных эмоций. Также для того, чтобы вылечить стресс и вернуть месячные, нужно уделять время физическим нагрузками – они приведут мышцы в тонус, улучшат кровообращение. Для борьбы со стрессом специалисты советуют заниматься йогой, выполнять утреннюю гимнастику или медитацию.

Может ли быть задержка из-за стресса? Из выше изложенного понятно, что да. А вот как вернуть месячный цикл, и чтобы задержка исчезла, какие медикаментозные препараты для этого нужно пить?

Как правило, врач назначает пациентам лекарственные средства на основе растительных веществ. Они направлены на восстановление нормального психического состояния. Самыми эффективными считаются следующие лекарства:

  • Персен;
  • Тенотен;
  • Афобазол;
  • Ново-пасит.

Пить их рекомендуется по назначению лечащего врача, потому как на основе обследования он определяет стадию развития болезни, и уже после назначает длительность лечения и дозировку препарата. Данные лекарственные средства имеют небольшое количество побочных действий. Однако можно употреблять настойку пустырника или валерьяну, так как они абсолютно безопасны для организма.

Кроме этого, пациентке могут быть назначены витаминные комплексы для нормализации месячных. Чаще всего, это гомеопатические средства:

  • Префемин;
  • Ваг Форте;
  • Гинеконорм;
  • Гинелон.

Терапия с помощью лекарств назначается, когда невозможно устранить эмоциональные нарушения с помощью других способов лечения. А также, когда стресс имеет затяжной характер.

Травяные сборы очень часто используются в народной медицине. Они эффективно борются с различными заболеваниями, также их можно применять для лечения стресса и устранения задержки месячных.

Растения имеют в своем составе большое количество витаминов и микроэлементов, которые эффективно справляются с нервными нарушениями.

Однако, прежде чем принимать какое-либо народное средство на основе трав, необходимо проконсультироваться с доктором. Ведь они могут иметь противопоказания.

Если задержка была спровоцирована стрессом, то самые эффективные рецепты такие:

  • настойка из петрушки. Нужно взять 2 ст. ложки растения, мелко его измельчить и залить 1⁄2 л горячей воды. Далее средство варится на умеренном огне около 10 минут. После необходимо дать ему настояться и остыть в течение 30 минут. Пить отвар нужно начать за неделю до предполагаемой даты менструации. Употреблять нужно 2 раза в день по 120 мл;
  • настойка из корня одуванчика. Необходимо 1 ч. ложку растения измельчить и залить 250 мл горячей воды. Затем поставить на тихий огонь и варить в течение 15 минут. После отвар должен настаиваться на протяжении 2-х часов. Употреблять средство рекомендуется два раза в день по 120 мл. Как правило, курс лечения длится около 30 дней.

После этого менструальный цикл должен прийти в норму, и иметь продолжительность, как раньше.

В первую очередь женщине необходимо следить за своим здоровьем. Именно женский организм сильнее всего подвержен стрессовым ситуациям, так как восприимчивость более чувствительна к внешним факторам.

Конечно, лучше всего избегать стрессов. Однако в современном мире это выполнить довольно сложно. Поэтому необходимо заниматься профилактикой стресса, научиться меньше реагировать на внешние раздражители.

Также очень важно поддерживать иммунитет во время сезонных простуд. Ведь ослабленная иммунная система не сможет бороться с негативными факторами. Важно соблюдать правильный образ жизни, есть только полезные продукты. Рекомендуется, для предотвращения стрессовых ситуаций, расписать распорядок дня. Стараться делать небольшие перерывы во время работы.

Крайне важно в выходные дни полноценно отдыхать для того, чтобы организм расслабился и восстановился после сложной трудовой недели. Лучше всего осуществлять поездки за город или пешие прогулки по лесу. Природа способствует снятию нервного напряжения, и тем самым восстанавливает эмоциональный фон.

Специалисты советуют записаться в спортзал или бассейн, так как физические нагрузки положительно влияют и на психическое, и физическое состояние. Лучше всего тренироваться по 3 раза в неделю. В целях профилактики стресса можно найти для себя новое занятие, например, научиться рисовать, вышивать, вязать. Творчество позволяет психике расслабляться.

Как только прекратится развитие психического недуга, нормализуется менструальный цикл и улучшится работа всего организма.

Как ни странно, бывают и стрессы, которые вызваны приятными эмоциями. Например, ели женщина отправилась на отдых в жаркую страну, то задержка ей гарантирована.

По этой причине многих интересует вопрос, на сколько может быть задержка месячных после стресса, которая связана с изменением климата. Как правило, цикл может сбиться на несколько дней, примерно на одну неделю. Также на задержку может повлиять переезд на новую квартиру или в другой город.

Стоит учитывать, что иногда стресс вызван не только внешними раздражителями. Большинство девушек придерживаются строгих диет для того, чтобы находиться в прекрасной форме.

Однако они могут спровоцировать внутренний стресс в организме, так как тело не получает необходимых питательных веществ для полноценной работы. Такое питание приводит к тому, что кровеносная система не способна работать полноценно и выполнять все свои функции.

Поэтому, как следствие, могут возникнуть обильные кровотечения или месячные и вовсе пропадают.

Сильные стрессовые ситуации приводят к изменениям в гормональном фоне, тем самым провоцируют сбой в менструальном цикле. Для того чтобы восстановить организм после нервного переживания, необходимо комплексно подходить к лечению.

А еще крайне важно для женского здоровья регулярно наблюдаться у гинеколога.

Может ли быть задержка на фоне стрессовых ситуаций

Расстройства менструального цикла – важная проблема для медицины. В современном мире многие женщины сталкиваются с таким явлением, как задержка месячных из-за стресса. Чтобы разобраться в опасности данного состояния, необходимо иметь представление о причинах его развития, а также основных методах устранения.

Нарушения цикла могут быть по разным причинам

Как стресс влияет на менструацию

Стресс является естественной реакцией организма человека на ряд внешних и внутренних неблагоприятных факторов. Основными причинами стресса для женщин являются:

  • эмоциональное перенапряжение;
  • нерациональное питание;
  • тяжёлая физическая работа;
  • частые переохлаждения.

Сильные переживания способствуют повышению нагрузки на нервную систему представительниц слабого пола. Вследствие этого женский организм перестаёт справляться с ситуацией и даёт сбой, при котором развиваются различные проблемы со здоровьем.

Мочеполовая система представительниц слабого пола одной из первых реагирует на стресс. Наиболее подвержены дисфункциям яичники, что сопровождается снижением синтеза прогестерона и эстрогена.

Также нервные потрясения негативно сказываются на работе структур головного мозга. При этом происходит нарушение выработки гормонов гипоталамуса и гипофиза.

Стрессовые состояния способствуют изменению гормонального фона в организме, вследствие чего может отмечаться сбой менструального цикла.

Патология может возникать на фоне стресса

Задержка месячных на фоне стресса усугубляется переживаниями женщины по поводу возникших проблем с её здоровьем. Вследствие этого происходит образование порочного круга, вывести из которого может только высококвалифицированный специалист. В некоторых случаях при стрессовой аменорее вместе с гинекологом требуется консультация психотерапевта.

Может ли быть задержка

Изменения в менструальном цикле вследствие стрессов – достаточно распространённое явление. Оно обусловлено тем, что при эмоциональных нагрузках происходят нарушения гормонального фона, а также расстройства в работе многих органов и систем.

Поражение структур нервной системы сопровождается нарушениями в работе эндокринных желез, вследствие чего происходит изменения процессов менструального цикла. По этой причине у женщин могут отмечаться задержки месячных.

Какие ещё есть причины нарушения

Основной причиной расстройства цикла менструаций у женщин является беременность. Во время этого периода они вступают в период климакса, поэтому месячные не выделяются.

Причиной сбоя цикла может быть и заболевание мочеполовой системы

Также среди факторов, провоцирующих задержку, стоит выделить:

  • заболевания органов мочеполовой системы;
  • нарушения гормонального фона;
  • новообразования в репродуктивных органах;
  • приём некоторых медикаментозных средств;
  • сахарный диабет обоих типов.

Наследственная предрасположенность тоже влияет на течение цикла менструаций. Она может провоцировать развитие гормонального дисбаланса, что является поводом для постоянного наблюдения женщины у эндокринолога и гинеколога.

Не стоит забывать о том, что организм индивидуален. По этой причине реакции на какие-либо изменения могут отличаться друг от друга.

Для установки этиологии сбоя менструального цикла рекомендуется обращаться к профильным специалистам. Они смогут диагностировать провоцирующий фактор и назначить необходимое лечение, что поможет вернуть функции органам репродуктивной системы.

Очень важно вовремя обратиться к врачу

Как бороться с задержкой медикаментами

Лечение задержки при стрессе заключается в стабилизации эмоционального состояния женщины. При отсутствии возможности устранения стрессового фактора врач может назначать седативные препараты на основе лекарственных трав. Данные средства способствуют нормализации психического состояния максимально мягко.

При этом нужно помнить о возможных побочных эффектах успокоительных препаратов. К ним относятся:

  • аллергические реакции;
  • расстройства мочевыделительной функции;
  • снижение активности работы головного мозга;
  • нарушения процессов пищеварения.

Помимо этого, для поддержки функционирования структур нервной системы могут использоваться витаминные комплексы.

Эффект данных средств направлен на стабилизацию психического состояния пациентки при стрессе и задержке месячных.

Как используются народные средства для восстановления цикла

Восстановление нормального течения менструаций возможно и без использования медикаментозных препаратов. Для этой цели применяются рецепты нетрадиционной медицины, которые состоят исключительно из натуральных компонентов.

КомпонентыЭффект на организм
Петрушка и розмарин Эти ингредиенты рекомендуется добавлять как приправу в первые блюда или салаты. Они оказывают тонизирующее воздействие на организм
Свежевыжатый сок сельдерея и моркови Использование этого напитка снимает напряжение, а также улучшает общее состояние здоровья
Ароматические масла с мелиссой и лавандой Они обладают успокоительным эффектом, который способствует нормализации функций нервной системы

Если у женщины пропали месячные из-за стресса и положительный эффект в результате использования данных методов не наблюдается, врач обязан сменить тактику лечения. В таких случаях назначается приём гормональных средств.

Посмотрев это видео, вы узнаете о влиянии стресса на менструацию:

Как предотвратить задержку

Чтобы женщине предотвратить нарушение менструаций вследствие стрессов, врачи рекомендуют придерживаться ряда правил, которые существенно снижают вероятность патологических процессов. К ним относятся:

  1. Сбалансированное питание.
  2. Корректировка уровня физических нагрузок.
  3. Нормализация режима сна.
  4. Избегание конфликтных ситуаций.
  5. Приём витаминов и успокоительных препаратов.
  6. Своевременное посещение психотерапевта.

Продолжительность задержки месячных при стрессе может составлять более полугода. Не стоит затягивать с походом к специалисту. Устранение стресса и его последствий позволит нормализировать цикл менструации, что предотвратит развитие осложнений в будущем.

7 советов психологов для восстановления месячных после стресса

Стресс — период адаптации организма к новым условиям. Ресурсы человека мобилизуются, активируются защитные системы, повышается уровень адреналина, тестостерона и кортизола, потому задержка месячных из-за стресса случается довольно часто. Чем сильнее переживания, тем сильнее гормональный дисбаланс.

Как стресс влияет на месячные?

Стресс — обобщенное название всех ситуаций, внешних факторов и условий, выходящих за рамки привычной для человека зоны комфорта. Эти изменения бывают как неприятными, так и приятными:

  • недосып;
  • эмоциональные перегрузки;
  • тревога из-за предстоящей свадьбы, выступления, экзамена, переезда;
  • конфликты на работе, с друзьями, в семье;
  • жесткие диеты, голодание;
  • физическое или интеллектуальное истощение, переутомление;
  • смена климата.

Стресс вызывает эмоциональное и психофизиологическое напряжение. Меняется активность гипоталамуса и гипофиза — отделов мозга, которые отвечают за выработку женских гормонов. Выраженность стресса зависит исключительно от восприятия женщины, ее устойчивости и чувствительности.

Месячные и стресс связаны напрямую: чем сильнее и продолжительнее эмоциональное потрясение, тем дольше задерживается цикл. Единичное потрясение вызывает задержку в 2-5 дней, хронический стресс способен вызвать аменорею, которая длится годами.

Может ли быть задержка месячных из-за стресса?

Стресс бывает двух видов: острый и хронический. В первом случае речь идет об одном сильном потрясении, во втором — о регулярных мелких неприятностях. Однако месячные могут пропасть в обоих случаях. У некоторых женщин наблюдается обратная реакция: регулы приходят на 3-4 дня раньше или слишком долго идут месячные.

На сколько может быть задержка месячных после стресса?

Продолжительность сбоя зависит от уровня напряжения, психических и физиологических особенностей женщины. В среднем менструация наступает на 4-5 дней позже, то есть если цикл 28 дней, то он превратится в 32-дневный. Такая задержка считается допустимой.

Отсутствие регул месяц и дольше — повод для беспокойства.

Что делать, если из-за стресса пропали месячные?

Прежде всего нужно убедиться в отсутствии беременности. В этом поможет диагностический тест и консультация гинеколога. Если беременности нет, то для нормализации месячных необходимо восстановить психическое равновесие. Прием гормональных средств, стимулирование цикла в данном случае используется как вспомогательный метод.

Важно повышать стрессоустойчивость, укреплять нервную систему организма, чтобы состояние не стало хроническим, а стресс не превратился в депрессию.

Как вернуть месячные:

  1. Найти причину беспокойства. Справиться с психологической травмой, изменить образ и условия жизни.
  2. Расслабляться. Отдыхать доступным и любимым способом. Это может быть прием теплой ароматической ванны, шопинг, встреча с друзьями, медитация, йога, выходные на природе. Нужно использовать все, что приносит больше позитивных эмоций.
  3. Соблюдать режим труда, отдыха, сна. В период стресса и сбоя менструального цикла восьмичасовой сон имеет особое значение: вырабатывается мелатонин (гормон сна), который нейтрализует кортизол (гормон стресса). Оптимальное время для отхода ко сну — 10-11 часов вечера, для подъема — 6-7 часов утра.
  4. Следить за рационом. Питание должно быть сбалансированным: много белка, чуть меньше сложных углеводов, много клетчатки (овощи и фрукты), обильное питье. Нужно исключить консервы и полуфабрикаты, уменьшить потребление сахара. Но разрешено и полезно есть мед. Не рекомендуется голодать, ограничивать себя в любимых блюдах. Диеты не вызывают позитивных эмоций и провоцируют дополнительное повышение уровня кортизола.
  5. Найти хобби, пополняющее запасы энергии. Кулинария, чтение, музыка, театр, танцы, спорт, творчество.
  6. Использовать аромамасла. Их можно добавлять в воду, распылять по комнате, капать на запястье вместо духов или использовать при самомассаже. При стрессе помогает лавандовое и анисовое масло.
  7. Пройти курс приема витаминов. Магне В6 и Компливит хорошо восстанавливают нервную систему, оказывают положительное влияние на здоровье женщин, в частности работу репродуктивной системы.

Если подручные средства не помогают, причина стресса неясна или справиться с ней своими силами невозможно, то полезно посетить психолога. Согласно индивидуальным психологическим особенностям он подберет план восстановления психического здоровья, познакомит с методами профилактики тревоги и повышения стрессоустойчивости.

Как восстановить месячные после стресса?

Восстановить месячные помогут травы: мелисса, зверобой, ромашка, розмарин, валериана, пустырник или готовый аптечный успокаивающий сбор. Их можно применять наружно и принимать внутрь:

  • теплые ванны с добавлением отвара;
  • чай из ромашки и мелиссы;
  • салат с добавлением петрушки, розмарина.

Эффект от ванн будет сильнее, если пройти курс — не менее 10 процедур. Продолжительность одного сеанса — 20 минут. Вода должна соответствовать температуре тела. Желательно проводить процедуру перед сном.

Если задержка цикла длится больше месяца, следует обратиться к врачу. Он проведет комплексное обследование, возьмет анализы на гормоны, обследует состояние матки и яичников. На основе полученных данных специалист поставит диагноз, а если причина не относится к гинекологии, направит к психотерапевту.

Кроме этого, консультация необходима, если идут аномально обильные, измененного цвета или скудные месячные. Любые изменения выделений могут свидетельствовать о патологии женских органов.

Почему бывает задержка после нервных потрясений или стресса?

Первопричина заключается в том, что женщина попадает в ситуацию, с которой не может справиться привычными способами, из-за поиска решения возникает напряжение и тревога, организм отвечает на опасность повышением уровня гормонов, пробуждающих силу, агрессию, выносливость. Цель организма — выжить. Функция деторождения отходит на второй план, уровень женских гормонов падает.

Могут ли пойти месячные раньше привычного срока?

Такое случается. Предсказать частные последствия гормонального сбоя нельзя.

Могут ли быть задержки месячных после стресса?

У здоровой женщины цикл месячных должен быть регулярным и стабильным. Он отвечает за нормальное функционирование репродуктивной системы. Цикл должен длиться около 28 дней, однако медики допускают небольшие отклонения от нормы. В течение всей жизни он должен иметь одинаковую продолжительность. Однако, зачастую, у большинства представительниц прекрасного пола можно наблюдать, что цикл не соответствует нормам.

На это могут повлиять совершено разнообразные причины, которые неблагоприятно сказываются на женском организме. Самой распространенной причиной нестабильного цикла является стресс. Он считается психическим недугом, который воздействует на весь организм в целом.

Ежедневно человек подвергается различным стрессовыми ситуациям, таким как проблемы на работе или в отношениях с близкими людьми. Поэтому для каждой девушки крайне важно знать, возможна ли задержка месячных после стресса.

Стресс – это своего рода защитный механизм организма, ограждающие его от любых внешних раздражителей. Причинами его появления могут быть:

  • сильное напряжение;
  • неприятные эмоции;
  • физическое напряжение;
  • любые проблемы.

При наличии стрессового состояния в организме происходят изменения, как на психическом, так и на физиологическом уровне. Человек становится раздражительным, может появиться чувство подавленности. И вместе с этим возникают проблемы со сном, может отсутствовать аппетит. Полается, что все внутренние органы подвергаются воздействию данного недуга.

Поэтому важно понять, может ли стресс повлиять на месячные. Репродуктивная система в этот момент становится очень уязвимой, так как при стрессе вырабатывается большое количество гормонов, которые приводят к изменениям в гормональном фоне.

Внимание! Стресс может быть вызван не только эмоциональными, но и физическими факторами. Например, рождение ребенка, травмирование, перенесенная операция. Все это воздействует на внутренние женские органы.

При затяжном эмоциональном стрессе изменяется работа эндокринной системы, происходит уменьшение тимуса. А также увеличивается размер надпочечников и вырабатывается в большом количестве пролактин. Как правило, данный гормон увеличивается во время беременности и продолжает оставаться в повышенном состоянии до тех пор, пока происходит кормление ребенка грудью.

Этот гормон влияет на репродуктивную систему, и под его воздействием изменяется секреция прогестерона. А он, в свою очередь, «в ответе» за нормальный цикл месячных. Помимо этого, гормон отвечает за:

  • иммунитет;
  • синтез пептидов;
  • работу щитовидной железы;
  • белковый обмен.

Так, на сколько могут задержаться месячные при стрессе? Чаще всего, под его воздействием происходит увеличение цикла – примерно он может составлять около 32 дней. Однако не исключается полное отсутствие месячных, при наличии высокого уровня пролактина в крови. У некоторых женщин месячные могут пропасть на несколько лет. В медицине это называет аменорея. Помимо этого, также могут наблюдаться другие симптомы, такие как частые головные боли или увеличивается масса тела.

Что делать, если случилась задержка месячных от стресса? В первую очередь необходимо посетить врача, для того чтобы он установил причину, которая повлияла на задержку. В том случае, если подтверждается факт того, что задержка и стресс взаимосвязаны, необходимо приступить к незамедлительному лечению. Придется пересмотреть рацион питания, поменять образ жизни. При правильном лечении можно вернуть нормальный менструальный цикл.

Если человек получил сильное эмоциональное напряжение, то ему необходимо больше времени отдыхать. Лучше всего взять отпуск на работе и отправиться в путешествие. Смена обстановки положительно влияет на эмоциональное состояние.

Также необходимо уделять достаточное время сну. Продолжительность здорового сна составляет около 7-8 часов. Нужно рано ложиться спать – ученные считают, что 10 часов вечера – самое оптимальное время для отхода ко сну. Помимо этого, в вечернее время не рекомендуется смотреть фильмы или передачи, в которых присутствуют насильственные и страшные сцены.

Важно! Не стоит соблюдать диету при стрессе, так как это спровоцирует ухудшение психологического состояния. Важно питаться правильно и сбалансированно.

В рационе должны быть продукты, которые содержат в себе значительное количество питательных веществ. Поэтому рекомендуется употреблять побольше овощей и фруктов, которые обогащены природными витаминами и минералами. Ведь они так необходимы при эмоциональном напряжении.

Из ежедневного рациона нужно исключить жирную и высококалорийную еду, также отказаться от продуктов, которые имеют искусственные красители. Запрещается есть фаст-фуд и употреблять спиртные напитки.

Чтобы восстановить после стресса месячный цикл, необходимо получать как можно больше радостных и позитивных эмоций. Также для того, чтобы вылечить стресс и вернуть месячные, нужно уделять время физическим нагрузками – они приведут мышцы в тонус, улучшат кровообращение. Для борьбы со стрессом специалисты советуют заниматься йогой, выполнять утреннюю гимнастику или медитацию.

Может ли быть задержка из-за стресса? Из выше изложенного понятно, что да. А вот как вернуть месячный цикл, и чтобы задержка исчезла, какие медикаментозные препараты для этого нужно пить?

Как правило, врач назначает пациентам лекарственные средства на основе растительных веществ. Они направлены на восстановление нормального психического состояния. Самыми эффективными считаются следующие лекарства:

  • Персен;
  • Тенотен;
  • Афобазол;
  • Ново-пасит.

Пить их рекомендуется по назначению лечащего врача, потому как на основе обследования он определяет стадию развития болезни, и уже после назначает длительность лечения и дозировку препарата. Данные лекарственные средства имеют небольшое количество побочных действий. Однако можно употреблять настойку пустырника или валерьяну, так как они абсолютно безопасны для организма.

Кроме этого, пациентке могут быть назначены витаминные комплексы для нормализации месячных. Чаще всего, это гомеопатические средства:

  • Префемин;
  • Ваг Форте;
  • Гинеконорм;
  • Гинелон.

Терапия с помощью лекарств назначается, когда невозможно устранить эмоциональные нарушения с помощью других способов лечения. А также, когда стресс имеет затяжной характер.

Травяные сборы очень часто используются в народной медицине. Они эффективно борются с различными заболеваниями, также их можно применять для лечения стресса и устранения задержки месячных. Растения имеют в своем составе большое количество витаминов и микроэлементов, которые эффективно справляются с нервными нарушениями. Однако, прежде чем принимать какое-либо народное средство на основе трав, необходимо проконсультироваться с доктором. Ведь они могут иметь противопоказания.

Если задержка была спровоцирована стрессом, то самые эффективные рецепты такие:

  • настойка из петрушки. Нужно взять 2 ст. ложки растения, мелко его измельчить и залить 1⁄2 л горячей воды. Далее средство варится на умеренном огне около 10 минут. После необходимо дать ему настояться и остыть в течение 30 минут. Пить отвар нужно начать за неделю до предполагаемой даты менструации. Употреблять нужно 2 раза в день по 120 мл;
  • настойка из корня одуванчика. Необходимо 1 ч. ложку растения измельчить и залить 250 мл горячей воды. Затем поставить на тихий огонь и варить в течение 15 минут. После отвар должен настаиваться на протяжении 2-х часов. Употреблять средство рекомендуется два раза в день по 120 мл. Как правило, курс лечения длится около 30 дней.

После этого менструальный цикл должен прийти в норму, и иметь продолжительность, как раньше.

В первую очередь женщине необходимо следить за своим здоровьем. Именно женский организм сильнее всего подвержен стрессовым ситуациям, так как восприимчивость более чувствительна к внешним факторам. Конечно, лучше всего избегать стрессов. Однако в современном мире это выполнить довольно сложно. Поэтому необходимо заниматься профилактикой стресса, научиться меньше реагировать на внешние раздражители.

Также очень важно поддерживать иммунитет во время сезонных простуд. Ведь ослабленная иммунная система не сможет бороться с негативными факторами. Важно соблюдать правильный образ жизни, есть только полезные продукты. Рекомендуется, для предотвращения стрессовых ситуаций, расписать распорядок дня. Стараться делать небольшие перерывы во время работы.

Крайне важно в выходные дни полноценно отдыхать для того, чтобы организм расслабился и восстановился после сложной трудовой недели. Лучше всего осуществлять поездки за город или пешие прогулки по лесу. Природа способствует снятию нервного напряжения, и тем самым восстанавливает эмоциональный фон.

Специалисты советуют записаться в спортзал или бассейн, так как физические нагрузки положительно влияют и на психическое, и физическое состояние. Лучше всего тренироваться по 3 раза в неделю. В целях профилактики стресса можно найти для себя новое занятие, например, научиться рисовать, вышивать, вязать. Творчество позволяет психике расслабляться.

Как только прекратится развитие психического недуга, нормализуется менструальный цикл и улучшится работа всего организма.

Как ни странно, бывают и стрессы, которые вызваны приятными эмоциями. Например, ели женщина отправилась на отдых в жаркую страну, то задержка ей гарантирована.

По этой причине многих интересует вопрос, на сколько может быть задержка месячных после стресса, которая связана с изменением климата. Как правило, цикл может сбиться на несколько дней, примерно на одну неделю. Также на задержку может повлиять переезд на новую квартиру или в другой город.

Стоит учитывать, что иногда стресс вызван не только внешними раздражителями. Большинство девушек придерживаются строгих диет для того, чтобы находиться в прекрасной форме. Однако они могут спровоцировать внутренний стресс в организме, так как тело не получает необходимых питательных веществ для полноценной работы. Такое питание приводит к тому, что кровеносная система не способна работать полноценно и выполнять все свои функции. Поэтому, как следствие, могут возникнуть обильные кровотечения или месячные и вовсе пропадают.

Сильные стрессовые ситуации приводят к изменениям в гормональном фоне, тем самым провоцируют сбой в менструальном цикле. Для того чтобы восстановить организм после нервного переживания, необходимо комплексно подходить к лечению.

А еще крайне важно для женского здоровья регулярно наблюдаться у гинеколога.

Может из за стресса не быть месячных. Как влияет стресс на месячные? Нарушение баланса половых гормонов

Здоровья является менструация – ее длительность и соответственно регулярность!

Вряд ли среди женщин найдется хотя бы одна ни разу не сталкивавшаяся в своей жизни с каким-либо нарушением менструального цикла – то менструация началась раньше срока, то внезапная задержка, то боли и неприятные ощущения, сопровождающие цикл. Бесконечные посещения врачей, употребление различных лекарственных препаратов, средства народной медицины и физиотерапия иногда оказываются, совершенно бессильны. Но почему – в чем причина!?

Очень часто на гинекологическом здоровье женщины сказываются переживания и стрессы, провоцируя, таким образом, возникновение либо обострение самых различных заболеваний. Нарушение менструального цикла причиной, которого стал стресс, обычно длится не дольше месяца, но хоть и редко, однако все, же бывает и гораздо дольше. Кроме того затяжные психологические проблемы весьма и весьма чреваты абсолютно нежелательными последствиями.

Как же все-таки стресс влияет на менструальный цикл!?

Абсолютно любая стрессовая ситуация так или иначе активизирует процессы в организме, даже новообразования могут активироваться и начать стремительный рост. Все психоэмоциональные переживания женщины в первую очередь отражаются на менструальном цикле: сбивается регулярность, вообще может отсутствовать либо наоборот менструация проявиться обильными, длительными кровотечениями, сопровождающимися невероятной болезненностью.

Причиной подобных отклонений является нервная регуляция гормонального фона, которая была вызвана эмоциональным или физическим стрессом.

Эмоциональный стресс

Хроническое нервное напряжение, негативно влияющее на гормональную систему женского организма. Выражается оно обычно в отсутствии менструации или ее аномальным протеканием. Стресс может быть вызван: разрывом отношений, разногласиями в семье, изменой любимого, отсутствием полноценной гармонии в интимной жизни, болезнью или потерей близкого человека, конфликтом с начальником, потерей работы, сменой места жительства. На менструальный цикл может воздействовать даже боязнь беременности.

Физический стресс

Женщинам нужно понимать, что даже самое незначительное изменение в стабильности образа жизни способно отразиться на женском организме, в том числе привести к отклонению месячных. Например, возобновление сексуальной жизни после достаточно длительного перерыва. Также причиной могут послужить: прием лекарственных средств, строгая диета, чрезмерные физические нагрузки, резкий набор или потеря веса. Серьезнейшим стрессом для женского организма также являются аборт или выкидыш, роды, кормление грудью.

К группе риска относятся и молодые девушки, и взрослые женщины после сорока лет. Помните, что на гинекологическое здоровье – психоэмоциональная нагрузка оказывает чрезвычайно сильное воздействие.

Как оградить себя от воздействия стресса на менструальный цикл!?

В первую очередь необходимо сбалансировать как психоэмоциональную, так и физическую нагрузку, позаботиться об иммунитете нервной системы и иммунной системы организма в целом. Полюбить себя! Стремиться соблюдать режим дня, в меру заняться спортом, посещать массажный салон и бассейн.

Если месячные затяжные и сопровождаются обильным кровотечением, то следует обязательно обратиться к врачу. Если же своевременно не устранить первоначальный источник нарушения месячных и не привести в нормальное состояние нервную регуляцию, то есть большой риск, что у женщины могут развиться различные гинекологические болезни, вплоть до миомы, мастопатии и даже онкологических заболеваний.

Подумайте – стоит ли рисковать!!!

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2013 Thinkstock.

У каждой здоровой женщины менструальный цикл является регулярным. Если же наблюдается задержка или вовсе пропали месячные, то появляется повод для беспокойства и поиска причины такого нарушения. Виновниками этого могут быть разные явления. Одним из них считается стресс. Может ли быть так, что эмоциональное перенапряжение влияет на месячные? На сколько дней они пропадают?

Сбой цикла из-за стресса

Сейчас встречается много женщин, у которых наблюдается задержка месячных после стресса. Продолжительность этого недуга зависит непосредственного от того, насколько сильна психоэмоциональная нагрузка, и как сам организм на нее реагирует. Способствовать развитию задержки может как длительный, так и короткий стресс.

Сколько может быть задержка месячных при стрессе? Как правило, она длится от недели до месяца. Иногда может наблюдаться нарушение продолжительностью в несколько месяцев.

Вызвать задержку выделений могут такие явления как:

  • Периодические психоэмоциональные перегрузки. Сюда можно отнести регулярные конфликты на работе, проблемы в семье или личной жизни, неполноценный сон и прочие. Если эмоциональная нагрузка еще дополняется сильной физической перегрузкой, то менструации вероятнее всего задержаться.
  • Сильнейшее эмоциональное потрясение. К нему можно отнести какое-то трагическое событие, в котором участвовала или же была свидетельницей женщина. Оно может неожиданно и на длительный период времени вывести из строя нервную систему.

Стоит знать, что когда женщина, на организм которой повлиял стресс, сильно беспокоится еще и по поводу задержки месячных, то это нарушение может усугубиться. Поэтому ни в коем случае нельзя паниковать. Стресс и задержка месячных – это не приговор. Просто необходимо предпринять меры по их устранению.

Как вернуть?

Пропали месячные из-за стресса – что делать? Если врач определил, что месячные не приходят в срок, потому что организм перенес стресс, то необходимо направить все свои силы на его устранение и дальнейшее предотвращение. Также требуется обязательно скорректировать свой образ жизни и рацион питания. Это основа профилактики от любых патологий организма.

При стрессовых ситуациях, прежде всего, нужно попытаться как можно больше отдыхать. Хорошо, если получится взять отпуск или хотя бы несколько выходных дней. Очень важно уделить внимание своему сну. Он должен быть полноценным. В ночное время ни в коем случае нельзя заниматься какими-то делами, только спать. Желательно ложиться в 10 часов вечера, не позже.

Что касается рациона питания, то ежедневное меню должно быть сбалансированным. Стоит забыть о существовании диет, если раньше женщина ими увлекалась в целях борьбы с лишним весом, так как они также влияют на эмоциональное состояние. Из рациона понадобится исключить все продукты, которые имеют много искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов и прочих вредных веществ.

Не стоит налегать на полуфабрикаты. Лучше употреблять больше свежих овощей и фруктов, любых орехов, морских продуктов. Рекомендуется включать в рацион мед, так как он благоприятно влияет на функционировании яичников. Только его можно употреблять тем женщинам, у которых нет аллергии на этот пчелиный продукт.

Чтобы помочь месячным вернуться, в период терапии пациентке необходимо испытывать как можно больше позитивных эмоций. Для этого необходимо занять себя чем-то по-настоящему интересным и увлекательным. Хорошими занятиями для расслабления нервной системы является йога, медитация.

Некоторым женщинам от задержки месячных из-за стресса хорошо помогла смена привычной обстановки, к примеру, поездка в другой город, за границу. На многих дам отлично может повлиять поход по магазинам и новые приобретения. Также можно посетить психолога, он поможет разобраться в сложной жизненной ситуации и дать полезные советы.

Медикаментозная терапия

Если выделения пропали из-за стресса, то врач может посоветовать, как вернуть месячные с помощью растительных препаратов или народных средств, изготовленных на основе таких целебных трав как рута, валериана, зверобой, ромашка, мелисса, розмарин, петрушка.

  • Такие растения как мелисса и валериана известны всем людям. Эти травы снижают степень возбудимости нервов, уменьшают чувствительность организма к негативному влиянию стрессовой ситуации. Пить их можно в виде чая. Также разрешается применять спиртовую вытяжку, которую можно приобрести в аптеке.
  • Такое растение, как рута оказывает общее тонизирующее действие на организм, укрепляет иммунную систему, помогая ей лучше справляться с патогенными микроорганизмами. Эта трава может подавлять нервное возбуждение, устранять симптомы, связанные с ним.
  • Петрушку и розмарин можно добавлять в салаты. Эти растения очень богаты витаминами, в которых нуждается организм человека.

Ароматерапия

Этот метод лечения задержки из-за стресса оказывает успокаивающее и расслабляющее влияние на нервную систему человека. Обычно предпочитают применять масло аниса и лаванды. Можно просто вставлять их в аромалампу, чтобы постоянно вдыхать приятный запах. Также можно массажировать виски легкими движениями, используя при этом различные масла.

Какие еще могут быть причины?

Помимо стрессовых ситуаций есть еще множество причин, влияющих на задержку месячных. Их условно можно разделить на естественные и патологические. К первым относят следующие явления:

  • Возраст. У девочек, не достигших 17 лет, и женщин, перенесших климакс, отсутствие менструаций не является патологическим состоянием.
  • Беременность. Это самый распространенный фактор, когда месячные задерживаются.
  • Период грудного вскармливания. В это время у женщин часто происходит гормональный сбой, из-за которого менструальный цикл не может полностью стабилизироваться и месячные могут длиться дольше обычного, прийти позже или, наоборот, рано. Обычно выделения снова начинаются спустя месяц-два после отлучения ребенка от груди.

Если указанных естественных явлений нет, а месячные могут пропадать долгое время, то, скорее всего, в организме развивается какая-то патология. Это могут быть:

  • Воспалительные процессы.
  • Заболевания матки и ее придатков.
  • Повреждения и новообразования головного мозга.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Излишний вес или же, наоборот, сильная потеря массы тела.

Женщине необходимо точно знать свой менструальный цикл. Для этого гинекологи рекомендуют заводить календари и отмечать дни, когда приходят и заканчиваются выделения. Благодаря этому можно отследить, когда месячные пришли раньше, когда, наоборот, позже, выявить длительные месячные.

Если наблюдаются нарушения менструального цикла из-за влияния стресса, ни в коем случае нельзя игнорировать их. Важно вовремя обратиться к специалисту. Он назначит обследование, чтобы выявить причину задержки месячных, и даст рекомендации, как восстановить цикл.

У каждой здоровой женщины менструальный цикл является регулярным. Если же наблюдается задержка или вовсе пропали месячные, то появляется повод для беспокойства и поиска причины такого нарушения. Виновниками этого могут быть разные явления. Одним из них считается стресс. Может ли быть так, что эмоциональное перенапряжение влияет на месячные? На сколько дней они пропадают?

Сбой цикла из-за стресса

Сейчас встречается много женщин, у которых наблюдается задержка месячных после стресса. Продолжительность этого недуга зависит непосредственного от того, насколько сильна психоэмоциональная нагрузка, и как сам организм на нее реагирует. Способствовать развитию задержки может как длительный, так и короткий стресс.

Сколько может быть задержка месячных при стрессе? Как правило, она длится от недели до месяца. Иногда может наблюдаться нарушение продолжительностью в несколько месяцев.

Вызвать задержку выделений могут такие явления как:

  • Периодические психоэмоциональные перегрузки. Сюда можно отнести регулярные конфликты на работе, проблемы в семье или личной жизни, неполноценный сон и прочие. Если эмоциональная нагрузка еще дополняется сильной физической перегрузкой, то менструации вероятнее всего задержаться.
  • Сильнейшее эмоциональное потрясение. К нему можно отнести какое-то трагическое событие, в котором участвовала или же была свидетельницей женщина. Оно может неожиданно и на длительный период времени вывести из строя нервную систему.
  • Стоит знать, что когда женщина, на организм которой повлиял стресс, сильно беспокоится еще и по поводу задержки месячных, то это нарушение может усугубиться. Поэтому ни в коем случае нельзя паниковать. Стресс и задержка месячных – это не приговор. Просто необходимо предпринять меры по их устранению.

    Как вернуть?

    Пропали месячные из-за стресса – что делать? Если врач определил, что месячные не приходят в срок, потому что организм перенес стресс, то необходимо направить все свои силы на его устранение и дальнейшее предотвращение. Также требуется обязательно скорректировать свой образ жизни и рацион питания. Это основа профилактики от любых патологий организма.

    При стрессовых ситуациях, прежде всего, нужно попытаться как можно больше отдыхать. Хорошо, если получится взять отпуск или хотя бы несколько выходных дней. Очень важно уделить внимание своему сну. Он должен быть полноценным. В ночное время ни в коем случае нельзя заниматься какими-то делами, только спать. Желательно ложиться в 10 часов вечера, не позже.

    Что касается рациона питания, то ежедневное меню должно быть сбалансированным. Стоит забыть о существовании диет, если раньше женщина ими увлекалась в целях борьбы с лишним весом, так как они также влияют на эмоциональное состояние. Из рациона понадобится исключить все продукты, которые имеют много искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов и прочих вредных веществ.

    Не стоит налегать на полуфабрикаты. Лучше употреблять больше свежих овощей и фруктов, любых орехов, морских продуктов. Рекомендуется включать в рацион мед, так как он благоприятно влияет на функционировании яичников. Только его можно употреблять тем женщинам, у которых нет аллергии на этот пчелиный продукт.

    Чтобы помочь месячным вернуться, в период терапии пациентке необходимо испытывать как можно больше позитивных эмоций. Для этого необходимо занять себя чем-то по-настоящему интересным и увлекательным. Хорошими занятиями для расслабления нервной системы является йога, медитация.

    Некоторым женщинам от задержки месячных из-за стресса хорошо помогла смена привычной обстановки, к примеру, поездка в другой город, за границу. На многих дам отлично может повлиять поход по магазинам и новые приобретения. Также можно посетить психолога, он поможет разобраться в сложной жизненной ситуации и дать полезные советы.

    Медикаментозная терапия

    Если выделения пропали из-за стресса, то врач может посоветовать, как вернуть месячные с помощью растительных препаратов или народных средств, изготовленных на основе таких целебных трав как рута, валериана, зверобой, ромашка, мелисса, розмарин, петрушка.

  • Такие растения как мелисса и валериана известны всем людям. Эти травы снижают степень возбудимости нервов, уменьшают чувствительность организма к негативному влиянию стрессовой ситуации. Пить их можно в виде чая. Также разрешается применять спиртовую вытяжку, которую можно приобрести в аптеке.
  • Такое растение, как рута оказывает общее тонизирующее действие на организм, укрепляет иммунную систему, помогая ей лучше справляться с патогенными микроорганизмами. Эта трава может подавлять нервное возбуждение, устранять симптомы, связанные с ним.
  • Петрушку и розмарин можно добавлять в салаты. Эти растения очень богаты витаминами, в которых нуждается организм человека.
  • Ароматерапия

    Этот метод лечения задержки из-за стресса оказывает успокаивающее и расслабляющее влияние на нервную систему человека. Обычно предпочитают применять масло аниса и лаванды. Можно просто вставлять их в аромалампу, чтобы постоянно вдыхать приятный запах. Также можно массажировать виски легкими движениями, используя при этом различные масла.

    Какие еще могут быть причины?

    Помимо стрессовых ситуаций есть еще множество причин, влияющих на задержку месячных. Их условно можно разделить на естественные и патологические. К первым относят следующие явления:

  • Возраст. У девочек, не достигших 17 лет, и женщин, перенесших климакс, отсутствие менструаций не является патологическим состоянием.
  • Беременность. Это самый распространенный фактор, когда месячные задерживаются.
  • Период грудного вскармливания. В это время у женщин часто происходит гормональный сбой, из-за которого менструальный цикл не может полностью стабилизироваться и месячные могут длиться дольше обычного, прийти позже или, наоборот, рано. Обычно выделения снова начинаются спустя месяц-два после отлучения ребенка от груди.
  • Если указанных естественных явлений нет, а месячные могут пропадать долгое время, то, скорее всего, в организме развивается какая-то патология. Это могут быть:

    • Воспалительные процессы.
    • Заболевания матки и ее придатков.
    • Повреждения и новообразования головного мозга.
    • Наследственная предрасположенность.
    • Излишний вес или же, наоборот, сильная потеря массы тела.
    • Женщине необходимо точно знать свой менструальный цикл. Для этого гинекологи рекомендуют заводить календари и отмечать дни, когда приходят и заканчиваются выделения. Благодаря этому можно отследить, когда месячные пришли раньше, когда, наоборот, позже, выявить длительные месячные.

      Если наблюдаются нарушения менструального цикла из-за влияния стресса, ни в коем случае нельзя игнорировать их. Важно вовремя обратиться к специалисту. Он назначит обследование, чтобы выявить причину задержки месячных, и даст рекомендации, как восстановить цикл.


      apatii.net

      Влияние стресса на месячных

      Одним из основных показателей женского здоровья является менструация – ее длительность и соответственно регулярность!

      Вряд ли среди женщин найдется хотя бы одна ни разу не сталкивавшаяся в своей жизни с каким-либо нарушением менструального цикла – то менструация началась раньше срока, то внезапная задержка, то боли и неприятные ощущения, сопровождающие цикл. Бесконечные посещения врачей, употребление различных лекарственных препаратов, средства народной медицины и физиотерапия иногда оказываются, совершенно бессильны. Но почему – в чем причина!?

      Очень часто на гинекологическом здоровье женщины сказываются переживания и стрессы, провоцируя, таким образом, возникновение либо обострение самых различных заболеваний. Нарушение менструального цикла причиной, которого стал стресс, обычно длится не дольше месяца, но хоть и редко, однако все, же бывает и гораздо дольше. Кроме того затяжные психологические проблемы весьма и весьма чреваты абсолютно нежелательными последствиями.

      Как же все-таки стресс влияет на менструальный цикл!?

      Абсолютно любая стрессовая ситуация так или иначе активизирует процессы в организме, даже новообразования могут активироваться и начать стремительный рост. Все психоэмоциональные переживания женщины в первую очередь отражаются на менструальном цикле: сбивается регулярность, вообще может отсутствовать либо наоборот менструация проявиться обильными, длительными кровотечениями, сопровождающимися невероятной болезненностью.

      Причиной подобных отклонений является нервная регуляция гормонального фона, которая была вызвана эмоциональным или физическим стрессом.

      Эмоциональный стресс

      Хроническое нервное напряжение, негативно влияющее на гормональную систему женского организма. Выражается оно обычно в отсутствии менструации или ее аномальным протеканием. Стресс может быть вызван: разрывом отношений, разногласиями в семье, изменой любимого, отсутствием полноценной гармонии в интимной жизни, болезнью или потерей близкого человека, конфликтом с начальником, потерей работы, сменой места жительства. На менструальный цикл может воздействовать даже боязнь беременности.

      Женщинам нужно понимать, что даже самое незначительное изменение в стабильности образа жизни способно отразиться на женском организме, в том числе привести к отклонению месячных. Например, возобновление сексуальной жизни после достаточно длительного перерыва. Также причиной могут послужить: прием лекарственных средств, строгая диета, чрезмерные физические нагрузки, резкий набор или потеря веса. Серьезнейшим стрессом для женского организма также являются аборт или выкидыш, роды, кормление грудью.

      К группе риска относятся и молодые девушки, и взрослые женщины после сорока лет. Помните, что на гинекологическое здоровье – психоэмоциональная нагрузка оказывает чрезвычайно сильное воздействие.

      Как оградить себя от воздействия стресса на менструальный цикл!?

      В первую очередь необходимо сбалансировать как психоэмоциональную, так и физическую нагрузку, позаботиться об иммунитете нервной системы и иммунной системы организма в целом. Полюбить себя! Стремиться соблюдать режим дня, в меру заняться спортом, посещать массажный салон и бассейн.

      Если месячные затяжные и сопровождаются обильным кровотечением, то следует обязательно обратиться к врачу. Если же своевременно не устранить первоначальный источник нарушения месячных и не привести в нормальное состояние нервную регуляцию, то есть большой риск, что у женщины могут развиться различные гинекологические болезни, вплоть до миомы, мастопатии и даже онкологических заболеваний.

      Подумайте – стоит ли рисковать.

      Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2013 Thinkstock.

      Единственная

      Стресс влияет на цикл!

      Полименорея – нарушение менструального цикла, характеризующееся сокращением интервала между менструациями менее 21 дня. Менструация – ее длительность, регулярность – один из основных показателей состояния здоровья у женщин.

      В среднем, нормальная продолжительность цикла составляет 28 дней. Также в пределах физиологических считают отклонения – плюс-минус семь дней. Время нормального начала цикла очень индивидуально. Тут играет роль и наследственность, и общее состояние обменных процессов. Определить цикл просто: первый день цикла – это первый день месячных, последний день цикла – это день перед началом следующей менструации.

      Сокращение цикла

      Сокращение длительности менструального цикла со временем считается нормой. По данным врачей – в результате исследований получены следующие факты: с 20 до 40 лет, в норме, происходит постепенное сокращение цикла. В среднем на 1-2 дня в год. Это связано с тем, что функциональная активность яичников с годами ухудшается. Сокращение цикла может считаться клинически значимым, если он составляет менее 21 дня и это произошло до 45-47 лет.

      Причины и диагностика

      Причиной полименореи могут стать: гормональные нарушения, ухудшение функции яичников, стрессы, неполноценное питание, тяжелая физическая нагрузка, возрастные изменения и гинекологические заболевания.

      В ходе исследования шведские ученые выяснили, что у женщин с длиной цикла 35 дней больше шансов забеременеть, чем при цикле в 26 и менее дней. По продолжительности цикла также можно достоверно судить о качестве эмбриона. В целом, продолжительность менструального цикла является хорошим показателем состояния яичников у женщины. Сокращение длительности цикла заранее свидетельствует об ухудшении фертильности (способности забеременеть).

      В любом случаем вам необходимо обратиться к гинекологу и пройти серию обследований: УЗИ, лабораторная диагностика, исследование гормонов в крови, гормональные пробы. Если причина действительно в нарушенной функции яичников, вам назначат лечение. В результате терапии восстановится нормальный менструальный цикл. Рекомендуется проводить профилактику анемии, так как слишком частые кровотечения понижают уровень гемоглобина в крови и могут вызвать другие нарушения в работе организма!

      Профилактика аменореи

    • Коррекция психоэмоциональной устойчивости – попросту не принимать близко к сердцу ежедневные проблемы.
    • Умеренная физическая нагрузка, так как изматывающие физические нагрузки изменяют гормональный фон в сторону повышения выработки тестостерона (мужского полового гормона).
    • Контроль и поддержка оптимальной массы тела. Жировая ткань ведет себя как огромная гормональная железа – в ней синтезируются женские половые гормоны, избыток которых не менее вреден, чем их нехватка при дефиците массы тела.
    • Полноценное витаминизированное питание.
    • Прием поддерживающих гомеопатических и фитотерапевтических средств по назначению врача.
    • Проведение 2 раза в год (в сентябре и марте) профилактической программы физиотерапии, направленной на стабилизацию гормонального фона (функций желез внутренней секреции – щитовидной, надпочечников, яичников).
    • edinstvennaya.ua

      Как стресс влияет на гинекологическое здоровье женщины

      Foto: Publicitātes foto

      Зачастую на гинекологическое здоровье женщины влияет психоэмоциональный стресс и переживания, таким образом провоцируя или способствуя появлению какого-либо заболевания или обостряя уже существующую болезнь. Почему так происходит и как предотвратить влияние стресса на здоровье наших женских органов рассказывают специалисты клиники Premium Medical — гинеколог Иева Дайзе и психотерапевт Айна Пойша.

      Иева Дайзе вспоминает случай, когда у женщины в груди была найдена фиброаденома. Это доброкачественное образование, которое можно не оперировать, если его размер не меняется в течении продолжительного времени. В то время, когда эта женщина переживала развод с мужем, фиброаденома начинала стремительно расти. Она выросла до такого размера, что была необходима срочная операция. Вдобавок у нее развилась циста в яичнике и появились нарушения менструального цикла.

      Этот случай показывает, что негативные переживания и стресс могут задействовать уже существующие процессы в организме, а также могут способствовать появлению новых.

      «Стресс активирует любой процесс в организме и даже рак может расти быстрее. Таковы мои наблюдения, хотя и нельзя проникнуть внутрь каждого человека и определить было ли что-нибудь иначе, если бы они не пережили стресс. Человека можно сравнить со сложной многоступенчатой системой, все ступени которой тесно взаимосвязаны, и если в одной из них существует отклонение от нормы, то это повлияет на другую» — говорит доктор Дайзе.

      Стресс: нарушение цикла, отсутствие месячных

      По наблюдениям гинеколога стресс и психоэмоциональные переживания отражаются чаще всего на менструальном цикле — появляются нарушения цикла, отсутствие менструации на какое-то время или совсем, продолжительные менструации, обильное кровотечение и др. Также могут произойти изменения в гормональной системе, стресс и переживания могут способствовать более быстрому росту уже существующей миомы или появлению новой.

      Иева Дайзе отмечает, что в группу риска входят и молодые девушки — активные, перспективные, трудолюбивые и сноровистые, которые хорошо учатся, посещают большое количество кружков и все вроде бы замечательно, но вдруг пропадают месячные. Таким образом организм реагирует на большую физическую и психоэмоциональную нагрузку, возможно на завышенные требования к себе. Следует обратить внимание и на тот факт, что у подростков происходят перемены в организме, они развиваются и становятся женщинами.

      Стресс и переживания также оказывают большое влияние на менструальный цикл у женщин после 40. В этот период меняется гормональная система.

      Если приходится пережить психоэмоциональное потрясение, то может случиться так, что наступит ранняя менопауза — закончатся месячные и больше не возобновятся. В таком случае менструальный цикл уже исчерпал себя. По наблюдениям гинеколога, гинекологическое здоровье женщины так реагирует на разногласия в семье, недостаток гармонии в интимной жизни, на расставание с партнером, неприятности на работе или увольнение, не говоря уже о смерти близких родственников. Самым вредным является продолжительный стресс, подвергающий организм негативным вибрациям на протяжении долгого времени.

      Что делать?

      Самое главное это сбалансировать свою нагрузку — и физическую, и психоэмоциональную. Следует задуматься не только об иммунитете, чтобы не простудиться или заболеть гриппом, но и об иммунитете нервной системы. Нервную систему можно укрепить витаминами, гомеопатическими препаратами, фитопрепаратами и др.

      Иева Дайзе говорит, что важно не лечить все антидепрессантами, потому что и они вызывают гормональные перемены в организме. Если женщина понимает, что стресс и переживания влияют на ее гинекологическое здоровье, то она может осознанно работать, чтобы предотвратить или уменьшить его. Она может решить проблемы, сменить среду, позаботиться о том, чтобы после нагрузки получить надлежащий отдых и расслабление. Никто не сделает это на месте самой женщины. Это означает, что надо самому любить себя! Данное очень популярное в последнее время выражение отражает действительность — необходимо осознанно учиться любить себя, хотя бы для того чтобы не вредить своему здоровью. Иева Дайзе побуждает женщин вспомнить о том, что доставляет им наибольшее удовольствие и отдых — для одних это массаж, для других банный ритуал, а для третьих — посещение бассейна, возможно пробежка или прогулка в лесу, у моря и пр.

      Если и у тебя возникают подобные проблемы, то тебе может пригодиться консультация гинеколога и психотерапевта.

      Неправильная менструация: о чем говорит вам ваше тело

      В жизни каждой женщины бывают периоды, когда менструальный цикл вызывает вопросы. Почему менструация такая тяжелая? Почему она задерживается? Почему она случается дважды в месяц? Хотя для многих женщин нарушения менструации — дело обыденное, важно понять, о чем хочет сказать вам ваше тело.

      Нормальный цикл

      Обычно менструация длится от 3 до 7 дней раз в месяц (приблизительно, каждые 30 дней). Спустя несколько лет с начала менструации, у женщины устанавливается закономерный цикл, и некоторые даже могут предсказывать его начало с точностью до часа. Потеря крови индивидуальна для каждой женщины: от объема в 12 чайных ложек крови до 4.

      Ненормальный цикл

      Ненормальный цикл отличается от обычного продолжительностью и объемом потери крови. Если вам не свойственен ПМС, то боли внизу живота и внезапная головная боль тоже могут считаются нарушениями.

      Причины ненормального цикла

      В большинстве случаев случайный неправильный менструальный цикл не представляет опасности для женского здоровья, но выяснить его причину крайне важно. Среди таких причин можно назвать:

      Беременность

      Во время беременности женский организм вырабатывает гормоны в непривычном количестве, что заставляет менструацию прекратиться. Однако в некоторых случаях нарушение цикла перед его полным прекращением свидетельствует о беременности. Если такая вероятность есть, необходимо провериться у врача.

      Стресс — одна из главных причин нарушения цикла. Кортизол — гормон стресса — на прямую влияет на выработку половых гормонов эстрогена и прогестерона. Если в крови слишком много кортизола, менструальный цикл, его продолжительность и тяжесть, может нарушиться.

      Другой распространенной причиной задержки или отсутствия менструации является еда и связанные с ней изменения веса. Если в вашем рационе много нездоровых углеводов или если вы набрали много лишнего веса, тело может ответить на это неправильным производством некоторых гормонов. Тоже самое может случиться и при потере веса.

      Упражнения

      Во время менструации тело нуждается в энергии. Если вы сжигаете слишком много калорий в спортзале, телу не останется сил на процесс менструации.

      Противозачаточные таблетки

      Женскому организму может понадобиться несколько месяцев, чтобы адаптироваться к той дозе гормонов, которые дают противозачаточные таблетки.

      Злоупотребление алкоголем

      Печень принимает непосредственное участие в регулировке менструации, влияя на объем эстрогена и прогестерона. Злоупотребление алкоголем может нанести ущерб этому органу и нарушить баланс этих важных для менструального цикла гормонов.

      Поликистоз яичников

      Это довольно распространенное заболевание, при котором на яичниках образуются кисты, что нарушает овуляцию. Другими симптомами этой проблемы являются усиленный рост волос, набор веса, появление перхоти и бесплодие. Осложнения включают эндометриоз, рак яичников и заболевания сердца.

      Менопауза (климакс)

      Так же, как и в случае с беременностью, этот период жизни у женщин обусловлен изменениями на гормональном фоне. Нарушения цикла могут начаться за 10 лет до наступления климакса (обычный возраст наступления менопаузы — в районе 50 лет).

      Употребление лекарств

      После болезни или при приеме лекарств (с рецептом или без), менструация может задержаться на 1-2 дня. Это случается, потому что некоторые лекарства влияют на производство телом гормонов эстрогена и прогестерона.

      Что делать, если цикл нарушен

      В зависимости от причины нарушения менструального цикла вы либо можете, либо не можете повлиять на этот процесс. Опишите своему доктору наблюдающиеся у вас симптомы и то, как изменился цикл. Врач может выписать специальные гормональные препараты, которые помогут поддержать естественный баланс половых гормонов, посоветовать техники снятия стресса, поправки к диете и плану физических нагрузок.

      Материалы по теме

      Вы совсем недавно «сделали» грудь или только размышляете об операции к следующему пляжному сезону? Тогда.

      Первое, что мы замечаем в человеке при встрече — это, конечно, глаза. С годами морщинки.

      Признанный факт: наши четвероногие друзья любят целоваться! И хотя это проявление преданности и любви может.

      Если вам не понаслышке знакомы желудочные волнения и подташнивание после особенно плотного обеда или после.

      Каким бы умным и начитанным ни был подросток, какие бы отличные оценки он ни получал.

      • Артериальная гипертензия и депрессия Артериальную гипертензию и депрессию можно назвать эпидемиями XXI века. Несмотря на то, что на изучение, диагностику и лечение данных заболеваний выделяются огромнейшие ресурсы, количество пациентов только увеличивается. Гипертония и депрессия идут бок о бок, и не всегда можно […]
      • Плаксивость при беременности: почему она появляется и как с ней бороться Всем известно, что беременности нередко сопутствуют частая смена настроения и плаксивость женщины. Без соответствующих мер безобидные признаки могут перерасти в настоящее нервное расстройство. Почему период вынашивания ребенка сопровождается […]
      • Все о неврозе желудка. Симптомы, причины и методы лечения невроза Научный подход в определении причин возникновения неврозов «Невроз» как самостоятельный термин был введён в науку в XVIII веке, однако, как таковым заболеванием не являлся. Людей, страдающих этим расстройством, зачастую считали либо симулянтами, либо […]
      • Как распознать и побороть стресс на работе? Стресс на работе — тема, актуальность которой в последние два десятилетия резко возросла. Усугубляет проблему и то, что распознать критическое состояние организма для некоторых людей представляет сложность. Из-за этого эффективность и качество деятельности сотрудника […]
      • Мужская депрессия: как распознать и чем помочь Депрессивные расстройства чаще всего приписывают женскому естеству. Однако последние исследования обнаруживают, что мужская депрессия тоже встречается достаточно часто. Просто мужчин с раннего возраста учат скрывать чувства, держать эмоции под контролем и не делать из […]
      • Признаки, диагностика невроза и его лечение Признаки невроза могут проявляться как в плохом физическом самочувствии (высокая температура тела, потливость, частое мочеиспускание), так и в поведении. Это заболевание нельзя определить, сдав анализы, но опытный психотерапевт использует свои методы, чтобы распознать […]

    Ошибкой было бы полагать, что за менструальный цикл отвечают только репродуктивные . На самом деле он непосредственно связан также с эндокринной, нервной системой и даже с работой головного мозга. Проблемы с любым из этих «элементов» могут привести к тому, что начнется преждевременно или, напротив, слишком поздно.

    Спровоцировать сбой цикла может даже простуда, особенно если женщина переживает стресс, поскольку вынуждена переносить болезнь на ногах, не имея возможности как следует отдохнуть.

    Сильные тревоги, страхи, раздражение и другие негативные эмоции влияют на работу центральной нервной системы, а она, в свою очередь, перестает правильно регулировать расширение и сужение кровеносных сосудов и активность маточной мускулатуры. В результате слизистая оболочка может отторгаться преждевременно, а значит, начнутся . Ситуация усугубится, если женщина часто занимается спортом и выдерживает большие физические нагрузки. Именно поэтому, если какое-либо дело или проблема отнимает много нервов и сил, следует быть к преждевременному приходу менструации.

    Стоит учитывать, что если сбой спровоцирован стрессом, кровотечение может сопровождаться такими симптомами, как нарушения сна, чрезмерная плаксивость или раздражительность, слабость, головокружение и даже обмороки.

    Дополнительные факторы, вызывающие сбой менструального цикла

    Бывают «приятные» стрессы, которые могут привести к преждевременному началу . Они связаны с резкой переменой климата. Например, если вы отправились в путешествие в жаркую страну, будьте готовы к тому, что менструация начнется раньше или позже срока. В таких случаях стресс воздействует на работу вегетативной нервной системы, которая, в свою очередь, влияет на активность матки.

    Сильные эмоции могут быть связаны не только со сменой климата, но даже с переездом в другой дом.

    Не следует забывать о том, что стресс не всегда очевидно связан с эмоциональным состоянием человека. В частности, стрессом для организма станет экстремальная или острый дефицит питательных веществ. Переход на неправильное питание ведет к нарушениям в работе кровеносной системы, что может послужить причиной не только несвоевременного появления месячных, но и более обильного, кровотечения. Если вы придерживаетесь диет, узнайте, нужно употреблять в день при вашей физической активности, а также позаботьтесь о том, чтобы рацион был сбалансированным.

    У здоровой женщины цикл месячных должен быть регулярным и стабильным. Он отвечает за нормальное функционирование репродуктивной системы. Цикл должен длиться около 28 дней, однако медики допускают небольшие отклонения от нормы. В течение всей жизни он должен иметь одинаковую продолжительность. Однако, зачастую, у большинства представительниц прекрасного пола можно наблюдать, что цикл не соответствует нормам.

    На это могут повлиять совершено разнообразные причины, которые неблагоприятно сказываются на женском организме. Самой распространенной причиной нестабильного цикла является стресс. Он считается психическим недугом, который воздействует на весь организм в целом.

    Ежедневно человек подвергается различным стрессовыми ситуациям, таким как проблемы на работе или в отношениях с близкими людьми. Поэтому для каждой девушки крайне важно знать, возможна ли задержка месячных после стресса.

    Как стресс влияет на месячные

    Стресс – это своего рода защитный механизм организма, ограждающие его от любых внешних раздражителей. Причинами его появления могут быть:

    • сильное напряжение;
    • неприятные эмоции;
    • физическое напряжение;
    • любые проблемы.

    При наличии стрессового состояния в организме происходят изменения, как на психическом, так и на физиологическом уровне. Человек становится раздражительным, может появиться чувство подавленности. И вместе с этим возникают проблемы со сном, может отсутствовать аппетит. Полается, что все внутренние органы подвергаются воздействию данного недуга.

    Поэтому важно понять, может ли стресс повлиять на месячные. Репродуктивная система в этот момент становится очень уязвимой, так как при стрессе вырабатывается большое количество гормонов, которые приводят к изменениям в гормональном фоне.

    Внимание! Стресс может быть вызван не только эмоциональными, но и физическими факторами. Например, рождение ребенка, травмирование, перенесенная операция. Все это воздействует на внутренние женские органы.


    Чтобы восстановить после стресса месячный цикл, необходимо получать как можно больше радостных и позитивных эмоций. Также для того, чтобы вылечить стресс и вернуть месячные, нужно уделять время физическим нагрузками – они приведут мышцы в тонус, улучшат кровообращение. Для борьбы со стрессом специалисты советуют заниматься йогой, выполнять утреннюю гимнастику или .


    Медикаментозная терапия

    Может ли быть задержка из-за стресса? Из выше изложенного понятно, что да. А вот как вернуть месячный цикл, и чтобы задержка исчезла, какие медикаментозные препараты для этого нужно пить?

    Как правило, врач назначает пациентам лекарственные средства на основе растительных веществ. Они направлены на восстановление нормального психического состояния. Самыми эффективными считаются следующие лекарства:

    • Персен;
    • Тенотен;
    • Афобазол;
    • Ново-пасит.

    Пить их рекомендуется по назначению лечащего врача, потому как на основе обследования он определяет стадию развития болезни, и уже после назначает длительность лечения и дозировку препарата. Данные лекарственные средства имеют небольшое количество побочных действий. Однако можно употреблять настойку пустырника или валерьяну, так как они абсолютно безопасны для организма.

    Кроме этого, пациентке могут быть назначены витаминные комплексы для нормализации месячных. Чаще всего, это гомеопатические средства:

    • Префемин;
    • Ваг Форте;
    • Гинеконорм;
    • Гинелон.

    Назначается, когда невозможно устранить эмоциональные нарушения с помощью других способов лечения. А также, когда стресс имеет затяжной характер.


    Народные средства для восстановления цикла

    Травяные сборы очень часто используются в народной медицине. Они эффективно борются с различными заболеваниями, также их можно применять для лечения стресса и устранения задержки месячных. Растения имеют в своем составе большое количество витаминов и микроэлементов, которые эффективно справляются с нервными нарушениями. Однако, прежде чем принимать какое-либо народное средство на основе трав, необходимо проконсультироваться с доктором. Ведь они могут иметь противопоказания.

    Если задержка была спровоцирована стрессом, то самые эффективные рецепты такие:

    • настойка из петрушки. Нужно взять 2 ст. ложки растения, мелко его измельчить и залить 1⁄2 л горячей воды. Далее средство варится на умеренном огне около 10 минут. После необходимо дать ему настояться и остыть в течение 30 минут. Пить отвар нужно начать за неделю до предполагаемой даты менструации. Употреблять нужно 2 раза в день по 120 мл;
    • настойка из корня одуванчика. Необходимо 1 ч. ложку растения измельчить и залить 250 мл горячей воды. Затем поставить на тихий огонь и варить в течение 15 минут. После отвар должен настаиваться на протяжении 2-х часов. Употреблять средство рекомендуется два раза в день по 120 мл. Как правило, курс лечения длится около 30 дней.

    После этого менструальный цикл должен прийти в норму, и иметь продолжительность, как раньше.


    Профилактические меры

    В первую очередь женщине необходимо следить за своим здоровьем. Именно женский организм сильнее всего подвержен стрессовым ситуациям, так как восприимчивость более чувствительна к внешним факторам. Конечно, лучше всего избегать стрессов. Однако в современном мире это выполнить довольно сложно. Поэтому необходимо заниматься , научиться меньше реагировать на внешние раздражители.

    Также очень важно поддерживать иммунитет во время сезонных простуд. Ведь ослабленная иммунная система не сможет бороться с негативными факторами. Важно соблюдать правильный образ жизни, есть только полезные продукты. Рекомендуется, для предотвращения стрессовых ситуаций, расписать распорядок дня. Стараться делать небольшие перерывы во время работы.

    Крайне важно в выходные дни полноценно отдыхать для того, чтобы организм расслабился и восстановился после сложной трудовой недели. Лучше всего осуществлять поездки за город или пешие прогулки по лесу. Природа способствует снятию нервного напряжения, и тем самым восстанавливает эмоциональный фон.

    Специалисты советуют записаться в спортзал или бассейн, так как физические нагрузки положительно влияют и на психическое, и физическое состояние. Лучше всего тренироваться по 3 раза в неделю. В целях профилактики стресса можно найти для себя новое занятие, например, научиться рисовать, вышивать, вязать. Творчество позволяет психике расслабляться.

    Как только прекратится развитие психического недуга, нормализуется менструальный цикл и улучшится работа всего организма.


    Какие еще могут быть причины для задержки месячных

    Как ни странно, бывают и стрессы, которые вызваны приятными эмоциями. Например, ели женщина отправилась на отдых в жаркую страну, то задержка ей гарантирована.

    По этой причине многих интересует вопрос, на сколько может быть задержка месячных после стресса, которая связана с изменением климата. Как правило, цикл может сбиться на несколько дней, примерно на одну неделю. Также на задержку может повлиять переезд на новую квартиру или в другой город.

    Стоит учитывать, что иногда стресс вызван не только внешними раздражителями. Большинство девушек придерживаются строгих диет для того, чтобы находиться в прекрасной форме. Однако они могут спровоцировать внутренний стресс в организме, так как тело не получает необходимых питательных веществ для полноценной работы. Такое питание приводит к тому, что кровеносная система не способна работать полноценно и выполнять все свои функции. Поэтому, как следствие, могут возникнуть обильные кровотечения или месячные и вовсе пропадают.

    В заключение

    Сильные стрессовые ситуации приводят к изменениям в гормональном фоне, тем самым провоцируют сбой в менструальном цикле. Для того чтобы восстановить организм после нервного переживания, необходимо комплексно подходить к лечению.

    А еще крайне важно для женского здоровья регулярно наблюдаться у гинеколога.

    Как стресс может влиять на менструальный цикл

    Помимо бессонницы, головных болей, беспокойства и депрессии стресс также может повлиять и на стабильность менструального цикла у женщин, что может привести либо к задержке месячных, либо их отсутствию.

    “Хорошо известно, что при хроническом стрессе у вас больше шансов увидеть некоторые изменения в менструальном цикле, – говорит Лия Миллхейзер, директор программы женской сексуальной медицины в Stanford Health Care. – При нынешних обстоятельствах, в период пандемии, я получаю письма от пациенток, которые страдают от изменений гормонального фона и, как следствие, сталкиваются с нарушением менструального цикла”.

    Хоть эксперты говорят, что временные менструальные изменения, вызванные стрессом, довольно распространены, важно пройти осмотр у врача, особенно если проблемы носят продолжительный характер.

    “Ваш менструальный цикл является индикатором здоровья всего тела”, – говорит Шрути Махалингайя, акушер-гинеколог Бостонского медицинского центра.

    Что такое “обычный” цикл?

    По словам Лии Миллхейзер, нормальная продолжительность менструального цикла может варьироваться и зависеть от индивидуальных особенностей каждой девушки, но обычно она составляет от 21 до 35 дней.

    У некоторых людей, по словам Махалингайя, наблюдается небольшая изменчивость от месяца к месяцу, и все, что длится до семи дней, может считаться нормой. У других людей более длительные менструальные циклы, которые сами по себе не представляют проблем, если они стабильны.

    “У вас может идти менструация до семи дней, но при этом у вас будут регулярные месячные”, – говорит доктор.

    По словам Миллхейзер, врачей больше беспокоит ситуация, когда для женщины характерны нормальные, стабильные периоды, но внезапно у нее начинается менструация каждые шесть недель или три месяца: “Когда есть значительные изменения за пределами этого диапазона нормы, тогда вам нужно поговорить с врачом”.

    Как стресс влияет на менструальный цикл?

    По словам Лины Натан, акушера-гинеколога UCLA Health, люди могут заметить, что у них задерживаются циклы или появляются кровянистые выделения между менструациями. Эти изменения может спровоцировать эмоциональный стресс, например, пандемия, факторы физического стресса, такие как недавняя потеря веса или увеличение физических нагрузок.

    Причина, по которой стресс может изменить менструальный цикл, скорее всего, связана с гормонами. Натан говорит, что стресс вызывает повышение уровня кортизола, что может подавлять выработку гормонов, ответственных за овуляцию и менструацию.

    “Когда ваше тело находится в состоянии стресса, это действительно не лучшее время для беременности, поэтому оно отключается”, – объясняет доктор.

    В большинстве случаев, если у вас нет менструации, вероятно, у вас не происходит овуляция. Но не воспринимайте нерегулярные месячные как признак того, что у вас нет яйцеклеток или вы не можете забеременеть. Овуляция обычно происходит за две недели до менструации. Махалингайя говорит, что даже если у вас давно не было менструации, всегда есть вероятность овуляции.

    “Если у вас нерегулярные периоды, ваши шансы забеременеть могут быть снижены, но я все равно рекомендую предохраняться, если вы не планируете беременность”, – говорит Натан.

    Отсроченные или пропущенные месячные также могут быть признаком синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), который, по словам Натан, обычно сопровождается другими симптомами, такими как усиленный рост волос на теле. По словам Миллхайзер, на менструальный цикл также могут влиять другие заболевания – щитовидной железы, эндокринные.

    Как нормализовать свой цикл?

    Всем, кого беспокоит задержка менструации, эксперты рекомендуют сначала исключить беременность, а затем поговорить с вашим лечащим врачом или акушером-гинекологом, чтобы определить другие возможные причины.

    В зависимости от того, в чем причина, врач может порекомендовать гормональную терапию для регулирования вашего цикла. Если ваш врач подозревает, что ваш пропущенный или отсроченный цикл связан со стрессом, сосредоточьтесь на снижении уровня кортизола. Натан рекомендует спать не менее шести-восьми часов в сутки, придерживаться здорового питания, заниматься спортом и практиковать медитацию или йогу.

    Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

    читайте также

    Из-за стресса пропали месячные — причины и лечение

    Цикличность менструации позволяет женщине в той или иной степени оценить состояние своей репродуктивной системы. Если же из-за стресса пропали месячные, значит нужно подробнее разобраться, почему так вышло.

    Раз в месяц практически по календарю женщина наблюдает кровянистые выделения из половых путей, которые появляются благодаря правильной работе гормональной системы.

    Как известно, у менструального цикла несколько фаз, управляют которыми гормоны. Во время сильного эмоционального потрясения страдают все системы организма, вот поэтому сбой месячных из-за стресса — частое явление. Невозможно прожить жизнь без потерь и конфликтных ситуаций, но вот реагировать на них нужно философски, чтобы сохранить свое здоровье.

    Длительность

    Задержка менструации может быть самой разной по длительности. Все зависит от особенностей организма женщины и от психоэмоциональной нагрузки. Начало нового цикла может сместиться на неделю, а то и на 30 дней. Иногда к гинекологу приходят пациентки, у которых плановых кровотечений нет уже несколько месяцев.

    Если от стресса месячные пропали, значит организм работает в аварийном режиме. По сути, сейчас его задача — выжить, а не размножаться. Особенно так бывает при истощении на фоне нервного перенапряжения, ведь многие женщины из-за переживаний отказываются от еды и очень сильно худеют.

    Если у вас нет менструации 5-7 дней, то беспокоиться не стоит. Такой сдвиг может случиться и без видимых причин. Организм сам отрегулирует цикл и все снова будет в порядке.

    Обследование

    Когда у вас пропали месячные от стресса — что делать? Ждать, если нет никаких других симптомов. Кстати, нужно исключить беременность, сделав тест. Для успокоения можно отправиться на осмотр к доктору и сходить на УЗИ. Вероятнее всего, вам скажут, что месячные начнутся в ближайшее время.

    Важно исключить патологические процессы. Если физическое здоровье в норме, тогда нужно позаботиться о нервной системе.

    Рекомендации

    Когда у вас из-за стресса пропали месячные, что делать в первую очередь?

    Рекомендуется попробовать свести к минимуму ситуации, которые негативно на вас влияют. Конечно, в случае потери близкого человека нужно лишь просто прожить и выплакать свое горе. В военное время, когда напряжение было настолько велико, женщины могли на год забыть о том, что такое менструация.

    Рядовые стрессы на работе и дома можно уравновесить полноценным правильным питанием, режимом сна и отдыха.

    Жалуясь на то, что из-за стресса пропали месячные, женщины не думают о своем питании, а надо бы. Недостаток жировой ткани влияет на работу репродуктивной системы.

    У чрезмерно худых женщин месячные нерегулярные и скудные, то появляются, то вновь исчезают. При таких нарушениях довольно сложно забеременеть. Но не стоит тут же налегать на булочки. Вес нужно корректировать сбалансированным рационом, взяв за основу белковую пищу.

    Спорт

    Нельзя забывать и про физическую нагрузку. Но вам нужно не истязать себя в спортзале до изнеможения, а получать удовольствие от движений. Лучший вариант — это танцы, йога, пилатес. Помните, чрезмерные физические упражнения также могут вызвать нарушение менструального цикла.

    Хобби

    Когда у вас пропали месячные от стресса, что делать — найти занятие для души. Увлекательное хобби поможет расслабиться нервной системе, напряжение начнет потихоньку спадать.

    Психотерапия

    Если женщина чувствует, что в одиночку со своими проблемами справиться не может, то следует обратиться к психологу или психотерапевту. Важно найти специалиста, с которым вам будет комфортно, поскольку он помогает прорабатывать самые разные травмирующие ситуации, о которых говорить порою довольно сложно.

    Препараты

    Сбой месячных из-за стресса можно устранить при помощи витаминно-минеральных комплексов и легких седативных препаратов. Выбор можно доверить своему доктору.

    Иногда требуется более серьезная терапия, если психоэмоциональное равновесие слишком уж нестабильно. Такие случаи контролирует психотерапевт, назначая комплексное лечение и оказывая тем самым поддержку и нервной, и репродуктивной системам.

    Бывает и так, что нервное напряжение позади, а цикл все еще не восстановился. Тогда может помочь фитотерапия, если длительность задержки не превышает месяца. В других случаях гинекологи назначают оральные контрацептивы на длительное время.

    Пропали месячные от стресса, что делать — пропить курсом успокоительный препарат. Сегодня выбор настолько велик, что ориентироваться нужно на свой бюджет и рекомендации врача.

    Относительно безопасными является препараты на основе лекарственных трав — это сироп Ново-Пассит и таблетки Персен. В своем составе эти медикаменты имеют известный всеми корень валерианы, зверобой, мяту, мелиссу и другие травы, обладающие успокоительным эффектом. Принимая их в комплексе, вы получите усиленный эффект.

    Есть еще препарат Афобозол на основе анксиолитика. Действующее вещество помогает при тревожных расстройствах, нарушении сна. Когда от стресса месячные пропали, можно пройти курс гомеопатического препарата под названием Тенотен.

    Несмотря на то, что описанные выше препараты продаются без рецепта, посоветуйтесь с доктором перед началом приема. Он расскажет, какая дозировка и какая длительность приема будет эффективна в вашем случае.

    Народная медицина

    Можно обратиться и к рецептам народной медицины, чтобы помочь организму вернуться в норму.

    Петрушка. Вам нужно взять 2 столовые ложки измельченной свежей петрушки. Залить ее 500 мл кипятка и варить около 10 минут. Снять посуду с огня, накрыть и дать настояться около 30 минут. Затем процедить и принимать по 120 мл утром и вечером.

    Корень одуванчика. Вам понадобится 1 чайная ложка сырья. Залейте измельченное растение 250 мл кипящей воды и на протяжении 15 минут томите на огне. Настаивается отвар 2 часа. Затем все как и с петрушкой — процедить и принимать в той же дозировке. Длительность приема — месяц.

    Как только вы поняли, что именно из-за стресса пропали месячные, обратитесь к гинекологу для подтверждения вашего предположения. После полного обследования и исключения заболеваний, а также беременности, доктор поможет вам подобрать правильное лечение. Напомним, что небольшая задержка не требует вмешательства специалиста, а вот уже при длительном отсутствии менструации помощь врача обязательна.

    Поделиться:

    может ли пропасть менструация на нервной почве?

    Регулярный менструальный цикл – показатель, отражающий состояние женского здоровья. В норме кровянистые выделения продолжаются 3-5 суток и начинаются с одинаковым интервалом – раз в 25-32 дней. Сильный стресс или психоэмоциональное потрясение пагубно влияют на организм женщины, вызывая множество проблем, в том числе сбои цикла. Насколько может быть опасна задержка месячных после стресса, и как восстановить нормальную работу половой системы?

    Влияние стресса на месячные

    Существует ли связь между нервной системой и органами малого таза? Да, и самая прямая. За выработку половых гормонов отвечает гипофиз – небольшой отдел в нижней части головного мозга. В момент сильного стресса в мозг посылается сигнал тревоги, который провоцирует нарушения работы различных органов, в том числе и половой сферы.

    Сколько дней может составлять задержка из-за нервов? От того, насколько сильным и продолжительным был стресс, зависит длительность задержки месячных. Небольшая перегрузка на работе или конфликт с начальством могут никак не отразиться на приходе менструации. Напротив, хроническая усталость, недосыпание, проблемы в личной жизни или потеря близкого человека могут нанести сильнейший удар по организму, вызвав аменорею – месячные могут пропасть на 1 год и более.

    Почему на нервной почве могут пропасть месячные?

    Эмоциональное потрясение оказывает прямое влияние на выработку половых гормонов. Под действием стресса происходит выброс в кровь адреналина и норадреналина. При повышенной концентрации этих веществ человек испытывает злость, агрессию, наблюдается гиперактивность, появляется чрезмерная работоспособность. Так организм пытается защититься от эмоциональной перегрузки. По этой же причине выработка прогестерона замедляется – менструальный цикл не может начаться вовремя.

    Сбой в цикле может произойти не только под влиянием негативных эмоций. Чрезмерная радость, вызванная свадьбой или рождением детей, поездка на море, долгожданная встреча с близким человеком аналогичным образом меняют гормональный фон и могут спровоцировать задержку.

    Другие факторы, способные повлиять на регулярность цикла:


    • тяжелые физические нагрузки – работа на высоте, тренировки высокой интенсивности, чрезмерная трудовая активность;
    • строгая диета, нарушающая обмен веществ;
    • акклиматизация при смене климатических поясов;
    • перенесенные травмы и операции.

    Сколько дней задержки считаются нормой?

    Продолжительность задержки напрямую зависит от величины и регулярности эмоционального потрясения. Обычно месячных нет около 5 дней, затем выделения приходят самостоятельно, без лекарственной терапии. Данный срок может быть увеличен или уменьшен. В редких случаях месячные сдвигаются на 30 календарных дней, то есть продолжительность одного цикла составляет 56-64 суток.

    Срок задержки зависит от индивидуальных особенностей организма и его способности противостоять эмоциональным перегрузкам. Обычно женщине требуются пару дней отдыха, чтобы привести в порядок нервную и гормональную систему. Нередки случаи, когда самостоятельно справиться с проблемой не удается. В такой ситуации необходима помощь психолога, иначе на нервной почве может начаться депрессия, которая приведет к аменорее – полной потере месячных.

    Что делать?

    Сбой цикла на фоне стресса относится к непатологическим факторам и в большинстве случаев не требует особой терапии и врачебного вмешательства. С данной проблемой можно справиться самостоятельно. Обязательно нужно устроить себе отдых. Если нельзя взять полноценный отпуск, достаточно нескольких выходных дней. Проведите время в одиночестве или в кругу близких людей. Можно отправиться за город, на природу, в лес или на речку – в зависимости от погодных условий. Займитесь любимым хобби, посетите салон красоты, устройте шоппинг, приготовьте вкусный ужин для своей семьи.

    Сон – залог здоровья и слаженной работы половых органов. При стрессе женщине показан здоровый полноценный ночной сон не менее 8 часов. Старайтесь ложиться в постель не позднее 22.00. Проветривайте спальню на ночь. Перед сном примите теплую ванну с пеной, зажгите аромасвечу, послушайте расслабляющую музыку.

    Добавьте в свою жизнь больше позитивных эмоций. Встретьтесь со старыми подругами, сходите на свидание, проведите время в окружении детей и животных. Положительный настрой восстанавливает нервные клетки и способствуют успокоению.

    Восстановить цикл поможет сбалансированное питание. Диета должна включать в себя свежие овощи и фрукты, белок, полезные сладости для поднятия настроения.

    Спорт также поможет вернуться к жизни после перенесенного стресса. Йога, калланетика, плавание, аэробика, медитации помогут научиться держать психическое равновесие и противостоять стрессу и эмоциональным перегрузкам. Для любительниц активного спорта отлично подойдут танцы, легкая атлетика, катание на коньках или лыжах.

    Медикаментозное лечение

    Ускорить процесс реабилитации после эмоциональных потрясений можно с помощью лекарственных препаратов. Врачи отдают предпочтение растительным медикаментам. Наиболее эффективными считаются:

    • Персен;
    • Афобазол;
    • Ново-Пассит;
    • Тенотен;
    • аптечный настой валерианы или пустырника.

    Действие данных препаратов направлено на снижение тревоги и стресса. Они благоприятно влияют на центральную нервную систему, блокируя приступы апатии, беспокойства и раздражения. Применять медикаменты можно только по рекомендации врача, который в зависимости от характера перенесенного стресса назначает дозировку и длительность курса.

    Для нормализации цикла пациентке назначаются поливитаминные комплексы. Их прием поможет не только вернуть месячные, но и улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также укрепить здоровье. Для этих целей подойдут Компливит, Магне В6 или Супрадин.

    В исключительных случаях врач может прибегнуть к терапии антидепрессантами и психотропными веществами. Данные препараты имеют множество побочных эффектов и назначаются только в случае сильного стресса и затяжной депрессии.

    Народные средства

    Травяные сборы и отвары на их основе успешно применяются в народной медицине для лечения стресса, усталости, бессонницы или нарушения менструального цикла. Используйте настои из следующих растений:

    • ромашка;
    • мята;
    • зверобой;
    • шалфей;
    • валериана;
    • мелисса;
    • рута;
    • пустырник.

    Травы можно отваривать и принимать как по отдельности, так и в виде сбора. Рецепты приготовления для любого сырья одинаковы: 1 ст.л. залить 200 мл воды, прокипятить, дать настояться и пить по несколько глотков перед едой дважды в день.

    Рекомендации и профилактика

    Для предотвращения сбоев менструального цикла женщине нужно стараться избегать стрессов либо учиться противостоять эмоциональным перегрузкам. Важно заниматься укреплением физического здоровья и иммунитета, особенно в сезон гриппа и ОРВИ.

    Питание играет не последнюю роль в формировании женского здоровья. Откажитесь от фаст-фуда, слишком жирных и острых блюд. Предпочтительные способы приготовления пищи – варка, тушение или запекание. Овощи и фрукты необходимо употреблять в свежем виде.

    Особое внимание следует уделить распорядку дня. Ложиться спать нужно в одно и то же время. На работе старайтесь делать небольшие перерывы по 5-10 минут каждые 1,5-2 часа. Выходные дни проводите на свежем воздухе – пешие прогулки укрепляют здоровье, успокаивают и повышают настроение.

    Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

    Поделитесь с друьями!

    Может ли стресс заставить вас пропустить месячные? — Основы здоровья от клиники Кливленда

    Есть повседневный стресс, а есть стресс, связанный с пропуском менструации. Что их отличает? Какой стресс заставляет ваше тело пропускать месячные? (Возможно, пандемии?) И безопасно ли обходиться без месячных?

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

    акушер / гинекология Swapna Kollikonda, MD, дает нам краткую информацию о том, как стресс может повлиять на ваш менструальный цикл.

    Стресс влияет на менструальный цикл

    Гипоталамус — это часть мозга, которая контролирует менструальный цикл. Он чувствителен к внешним факторам, таким как упражнения, сон, стресс или семейная драма. При правильной работе ваш гипоталамус выделяет химические вещества, которые стимулируют гипофиз, который затем стимулирует ваш яичник к выработке гормонов, вызывающих менструацию, эстрогена и прогестерона.

    Введите кортизол — гормон, вырабатываемый вашим организмом во время стресса. Это может нанести ущерб взаимодействию гипоталамус / гипофиз / яичники и привести к нерегулярным менструациям.

    «В состоянии стресса ваше тело вырабатывает кортизол. В зависимости от того, как ваш организм переносит стресс, кортизол может приводить к отсроченным или легким периодам — ​​или вообще к отсутствию менструаций (аменорея) », — говорит доктор Колликонда. «Если стресс продолжается, вы можете долго обходиться без менструации».

    Сколько стресса — это слишком много?

    Существует множество уровней стресса, от дня с плохой прической до пандемии, которая закрывает вас дома на месяцы.То, как стресс влияет на ваш менструальный цикл, зависит от вашего уникального мозга и тела.

    «Есть континуум. Легкий стресс может иметь меньшие последствия, а сильный стресс может иметь более драматические последствия, которые длятся дольше », — говорит д-р Колликонда. «Чем выше уровень кортизола, тем выше вероятность отсутствия или нерегулярности менструации».

    Если вы быстро сходите с рельсов, вы можете быть более подвержены проблемным периодам.

    Когда обратиться к врачу, если у вас пропущены месячные

    Если вы исключили беременность как причину, обратитесь к врачу после трех пропущенных или резко отличающихся друг от друга периодов.Эстроген и прогестерон играют важную роль помимо менструации. Их:

    • Стабилизируйте настроение.
    • Улучшение здоровья костей.
    • Поддержите здоровье сердца.

    «Иногда проблемы со щитовидной железой могут мешать взаимодействию гипоталамуса / гипофиза / яичников, что приводит к нарушению менструального цикла. Эти условия, как правило, легко исправить », — говорит д-р Колликонда. «Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — еще одно заболевание, которое может повлиять на менструальный цикл из-за гормонального дисбаланса.Итак, первый шаг — исключить условия, которые могут вызвать изменение периода ».

    Средства для лечения аменореи, связанной со стрессом

    «Если вы продолжите пропускать месячные, в вашем организме будет гормональный дисбаланс. Поговорите со своим врачом, — говорит доктор Колликонда. «Ваш врач может назначить противозачаточные гормоны, в том числе эстроген и прогестерон, чтобы исправить дисбаланс и отрегулировать ваш цикл».

    Но перед этим ваш врач, вероятно, порекомендует найти способы снять стресс и снизить уровень кортизола.Вы можете снизить уровень стресса с помощью:

    • Упражнение.
    • Полноценное питание.
    • Смех.
    • Медитация.
    • Качественный сон.

    «Более чем у половины моих пациенток, страдающих бесплодием, пандемия фактически снизила стресс, влияющий на их цикл и способность забеременеть», — говорит д-р Колликонда. «Поскольку эти женщины не так много путешествуют и у них меньше рабочего стресса, у них больше времени на общение со своим партнером.Многие из моих пациентов увидят бэби-бум в начале следующего года ».

    Стресс — это личное дело каждого: то, что вызывает кортизол для одной женщины, может не быть для другой. «Настройтесь на свое тело, чтобы выяснить, что вызывает у вас стресс, а затем усердно работайте над их подавлением», — говорит доктор Колликонда.

    Почему у меня задерживаются месячные? 8 возможных причин

    Задержка менструации может быть очень неприятной, особенно если женщина привыкла к регулярным менструациям или обеспокоена неожиданной беременностью.

    Однако есть много других причин, по которым у женщины могут быть поздние месячные, от контроля рождаемости до стресса.

    В этой статье мы рассмотрим восемь возможных причин позднего периода.

    Продолжительные периоды стресса могут повлиять на менструальный цикл женщины, сделав его длиннее или короче или даже вызвав задержку менструации.

    Некоторые женщины также сообщают о более болезненных спазмах во время менструации при стрессе.

    Избегание ситуаций, вызывающих стресс, регулярные упражнения и достаточный сон могут помочь человеку избавиться от стресса и поддерживать регулярный менструальный цикл.

    Если женщина испытывает хронический стресс, ей может быть полезно поговорить с врачом или консультантом, который поможет ей определить эффективные механизмы преодоления.

    Менопауза в среднем наступает в возрасте 52 лет, когда у женщины не было менструации в течение как минимум 12 месяцев.

    Многие женщины испытывают симптомы уже за 10-15 лет до менопаузы. Это называется перименопаузой и указывает на то, что уровень эстрогена начинает колебаться.

    Нерегулярный уровень эстрогена может изменить менструальный цикл женщины, в результате чего женщины в перименопаузе часто испытывают нерегулярные или пропущенные периоды.Если у женщины не было месячных в течение целого года, то считается, что у нее наступила менопауза.

    Значительная потеря веса или интенсивные упражнения могут стать причиной задержки менструации у женщины. Недостаточный вес или низкое соотношение жира в организме может изменить уровень репродуктивных гормонов, понизив их до уровней, при которых не происходит овуляции и менструации.

    Женщина, у которой пропустили один или несколько менструаций после значительной потери веса, должна проконсультироваться с врачом или диетологом по поводу получения необходимого количества витаминов, минералов и питательных веществ, необходимых ее организму.

    Подобно тому, как потеря веса может привести к задержке менструации у женщины, избыточный вес также может повлиять на менструальный цикл женщины.

    Ожирение и задержка менструации иногда могут свидетельствовать о наличии у женщины заболевания, например синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), поэтому важно, чтобы врач поставил женщине правильный диагноз.

    Врач может порекомендовать анализы крови или УЗИ для осмотра яичников, чтобы убедиться, что никакие сопутствующие заболевания не вызывают задержку менструации.

    Некоторые виды контроля над рождаемостью, особенно гормональные методы, могут стать причиной пропуска менструации у женщины.

    Обычно гормональные противозачаточные средства обеспечивают форму эстрогена в сочетании с прогестероном в течение определенного периода времени, за которым следуют несколько дней без гормонов. Вывод этих гормонов вызывает менструацию.

    Иногда эти гормоны делают слизистую оболочку матки настолько тонкой, что ее недостаточно, чтобы вызвать менструацию. Это относится ко всем формам гормональных противозачаточных средств, включая таблетки, пластыри, уколы, имплантаты и кольца.

    В большинстве случаев это не вредно, но женщинам следует поговорить с врачом, если у них возникнут какие-либо опасения по поводу их метода контроля над рождаемостью.

    Некоторые гормоны, такие как пролактин или гормоны щитовидной железы, могут вызвать у женщины задержку менструации.

    Если гормональный дисбаланс является причиной пропущенных или поздних менструаций, его легко обнаружить с помощью анализа крови.

    Причину этого гормонального дисбаланса должен выяснить врач. Некоторые гормональные дисбалансы — это распространенная проблема, которая передается в семье, или они могут быть вызваны чем-то гораздо более серьезным, например, опухолью мозга.

    Во многих случаях прием лекарств может помочь вернуться к нормальному циклу менструации.

    СПКЯ — одно из наиболее частых гормональных нарушений у женщин детородного возраста.

    Хотя симптомы различаются у разных женщин, у тех, у кого есть СПКЯ, как правило, аномальный уровень гормонов, что может вызвать образование небольших кист на яичниках, акне, избыточное оволосение на лице и теле, облысение по мужскому типу и ожирение.

    Нерегулярные или даже отсутствующие периоды также являются обычным признаком этого состояния.

    Женщины, подозревающие, что у них СПКЯ, должны посетить своего врача для обследования. Если не лечить должным образом, отсутствие менструаций в детородном возрасте может вызвать рак эндометрия.

    Женщины не должны исключать беременность как возможную причину задержки менструации, даже если они используют противозачаточные средства. Женщины все равно могут забеременеть, даже если они правильно применяют противозачаточные средства.

    Сексуально активной женщине с поздним периодом менструации следует использовать домашний тест на беременность. Важно отметить, что не существует 100-процентных эффективных противозачаточных средств.Любая беременная должна немедленно обратиться за дородовой помощью.

    Женщина, у которой домашний тест на беременность дал отрицательный результат, но менструация у нее еще не началась, должна обратиться к врачу.

    Если женщина обеспокоена пропущенными менструациями, может быть полезно вести письменный учет ее периодов, включая даты начала и окончания, а также список любых других связанных симптомов.

    Если у врача есть письменное свидетельство, к которому он может обратиться, он сможет быстрее поставить диагноз. Можно использовать простой календарь, но есть и приложения для смартфонов.

    Регулярные осмотры у гинеколога или специалиста по женскому здоровью могут помочь ответить на многие вопросы о менструальных циклах. Иногда поздняя менструация является единичным случаем и не является поводом для беспокойства.

    Однако при определенных симптомах может потребоваться медицинская помощь. К ним относятся:

    • отсутствие нескольких периодов подряд
    • положительный тест на беременность
    • наличие симптомов СПКЯ, как описано выше
    • увеличение или уменьшение веса
    • чувство чрезмерного стресса

    Может задержать стресс от стресса. Период? Да, и это общая причина

    • Стресс задерживает менструацию или даже заставляет ее полностью ее пропускать.
    • Гормоны стресса, как известно, влияют на менструацию, и исследования показали, что люди с более высоким уровнем воспринимаемого стресса с большей вероятностью пропустят менструацию.
    • Если у вас нерегулярный цикл или он не наступает в течение трех месяцев, вам следует поговорить с гинекологом.
    • Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Джейми Липелес, DO, акушер-гинеколог и основательница Marina OB / GYN.
    • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

    В большинстве случаев периоды приходят как часы.Но иногда месячные задерживаются или полностью пропускаются.

    Причины задержки менструации могут быть самыми разными. Конечно, первое место в списке занимает беременность. Но другие факторы, в том числе прием некоторых лекарств, гормональные проблемы и менопауза, также могут задержать менструацию.

    Фактически, стресс — частая причина того, что месячные не наступают по графику.

    «Менструальный цикл женщины может быть отличным барометром ее уровня стресса — как острого, так и хронического», — говорит Лиза Валле, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джон.

    Да, стресс может отсрочить период.

    Стресс приводит к повышению уровня кортизола, известного как гормон стресса. По мере того, как этот гормон увеличивается, он «может нанести ущерб менструальному циклу, изменяя нормальный гормональный фон, который способствует овуляции и менструации», — говорит Валле.

    Гормоны играют важную роль в менструальном цикле, поэтому неудивительно, что повышение уровня гормона кортизола оказывает влияние.

    Вот как обычно протекает ваш цикл: гормоны выделяются гипоталамусом и гипофизом, которые, в свою очередь, вызывают реакцию в яичниках. «Именно тонкий, тонкий баланс между вашими гормонами — эстрогеном и прогестероном — определяет ваши менструальные выделения», — говорит Валле. Стресс меняет эти гормональные паттерны.

    «Это может привести к пропущенному периоду, задержке кровотечения, прорывному кровотечению или раннему периоду в зависимости от того, когда возникает стресс во время цикла», — говорит Валле.

    Стресс может вызвать аменорею или задержку менструации.

    Согласно Cleveland Clinic, аменорея — это отсутствие месячных. Это может произойти в результате проблем с яичниками, репродуктивными органами или гормонами, а стресс является известной причиной.

    В исследовании, в котором изучалась связь между менструальными проблемами и стрессом, студентки, у которых был высокий уровень воспринимаемого стресса, в четыре раза чаще страдали аменореей.Другие исследования обнаружили аналогичную связь между стрессом и нерегулярными менструациями.

    Стресс также может привести к более длительному циклу — состоянию, известному как олигоменорея, — говорит Бриана Ливингстон, доктор медицины, акушерство и гинекология в MemorialCare Medical Group. По словам Ливингстона, поздняя или пропущенная менструация может стать причиной дополнительного стресса, особенно если вы не пытаетесь забеременеть.

    С точки зрения вашего тела, тип стресса, который вы испытываете, не имеет значения. «Любой тип стресса может повлиять на ваши месячные.»Это может быть эмоциональное, умственное или физическое», — говорит Валле.

    Если вы испытываете стресс, Ливингстон советует попробовать медитация , регулярно заниматься спортом и обсуждать проблемы с близкими или специалистом в области психического здоровья. Хорошая новость заключается в том, что после того, как стресс пройдет, менструация вернется в норму.

    «Когда основной стресс в вашей жизни проходит, менструация почти всегда возобновляется по своему обычному графику без каких-либо долговременных последствий для вашего цикла или фертильности», — говорит Ливингстон.

    Депрессия также может влиять на ваш период

    Подобно стрессу, депрессия также может влиять на гормоны. По данным клиники Кливленда, депрессия является одним из факторов, которые могут привести к аменорее. Эти два состояния часто связаны: люди с хроническим стрессом в жизни имеют более высокий риск развития депрессии, отмечает клиника Мэйо.

    Есть еще одно соображение, когда дело доходит до депрессии и вашего периода: некоторые антидепрессанты, включая СИОЗС, могут повышать уровень гормона, называемого пролактином, согласно обзору, опубликованному в марте 2015 года в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма . Это может задержать менструальный цикл или полностью его пропустить.

    Кроме того, люди, страдающие депрессией, часто меняют свои привычки в еде и теряют аппетит. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, недостаточное питание и низкая масса тела являются потенциальными причинами аменореи.

    Если у вас нерегулярные месячные — или вообще не возникают — более трех месяцев, вам следует поговорить со своим гинекологом, — советует Ливингстон.

    Может ли стресс замедлить менструацию?

    Прошло 3, 4, 5 дней и … подождите, а где у вас начались месячные? Если вы уже исключили беременность, возможно, вам интересно, что могло спугнуть вас.

    Пока не переживайте — тем более, что это может быть именно то, что повлияло на ваш цикл. Многие люди время от времени пропускают месячные: исследования показывают, что от 5 до 35 процентов менструаций имеют нерегулярные периоды.

    Есть много причин, по которым ваш период может пойти на МИА: недостаток питательных веществ, интенсивные упражнения и проблемы с щитовидной железой, и это лишь некоторые из них. Хронический стресс также является одной из наиболее частых причин поздних менструаций.

    Итак, если вы в последнее время испытывали дополнительный стресс, вот что может происходить с вашим потоком (или его отсутствием).

    Менструальный цикл включает в себя гораздо больше, чем просто кровь и спазмы, хотя обычно и этого много.

    Ваши месячные начинаются в первую очередь, когда слизистая оболочка матки опадает. После 2-7 дней кровотечения наступает фолликулярная фаза, за которой следует овуляция примерно на 14-й день: так называемое время рождения ребенка.

    Когда фолликул выпускает яйцеклетку, начинается лютеиновая фаза. Весь процесс занимает в среднем от 25 до 30 дней.

    Когда уровень стресса достигает пика во время любой из этих фаз, ваш мозг приказывает вашему телу наполниться гормонами, которые активируют ваш режим борьбы или бегства.Эти гормоны останавливают функции организма, которые не являются необходимыми для избежания угроз, в том числе репродуктивной системы.

    По сути, система реакции вашего организма на стресс по-прежнему действует так, будто в любой момент на вас может напасть лев, тигр или медведь.

    И хотя ваше сердцебиение может быть вызвано рабочим давлением, а не высшим хищником, ваше тело не заметит разницы. Он просто думает: «Эй, у нас большой стресс. Давай отложим создание ребенка, амирит , ? »

    Это может привести к временной остановке овуляции и задержке менструации.

    Чувствуете, что месячные только что оставили вас на чтении? Что ж, как и плохое свидание в Tinder, стресс может привести к тому, что менструальный цикл прекратится.

    Исследования показывают тесную связь между аменореей (причудливым словом, обозначающим пропущенный один или несколько периодов) и хроническим стрессом. Месячные считаются поздними, если они на 5 или более дней позже, чем обычно. Когда менструальные выделения прекращаются более чем на 6 недель, это считается пропущенным периодом.

    Хронический стресс — одна из наиболее частых причин вторичной аменореи, когда менструация исчезает на 6 месяцев или дольше.Если вы пропустили период (или несколько) и уже исключили беременность, велика вероятность, что виноват стресс.

    В исследовании, проведенном в 2015 году среди 100 студенток старших курсов, исследователи обнаружили тесную связь между теми, кто сообщал о высоком уровне стресса и нарушениях менструального цикла. Хотя точное измерение уровня стресса может быть непростым делом, результаты исследований однозначны: ощущаемый стресс и менструальные колебания часто связаны.

    Стресс также может привести к тому, что кровотечение станет короче, длиннее или болезненнее.

    Депрессия и тревога могут серьезно повлиять на вашу повседневную жизнь, делая невозможным даже то, что вы когда-то любили. Эти психические расстройства также могут влиять на ваш цикл так же, как и стресс.

    Когда вы подавлены или тревожны, уровень кортизола (он же гормоны стресса) в организме повышается. В результате вы получаете ответ, который, по сути, говорит вашей репродуктивной системе остановиться прямо здесь. Затем яичники приостанавливают нормальную деятельность, и менструация может задержаться или вообще прекратиться.

    Если вы чувствуете тревогу или депрессию, помните, что вы не одиноки. Существуют ресурсы, которые помогут вам справиться с симптомами, чтобы вы почувствовали себя лучше.

    Стресс серьезно портит ваше тело. Это может вызвать упадок сил, головные боли, боли в животе, боли в груди и бессонницу — и это только в краткосрочной перспективе. Если вы чувствуете стресс, депрессию или тревогу, вероятно, это также влияет на ваш поток.

    Хотя эти вещи никогда не бывают универсальными, вот несколько советов, которые помогут вернуть месячные в норму:

    • Сделайте передышку. Исследования показывают, что контролируемые дыхательные упражнения могут помочь снизить кровяное давление, улучшить самочувствие и снять стресс.
    • Поупражняйтесь. Хорошо, значит, вы уже наверняка слышали это раньше. Но выполнение некоторых упражнений (даже если это всего 30 минут несколько раз в неделю) может улучшить ваше настроение и снять стресс. (С другой стороны: помните, что тяжелые упражнения могут фактически остановить ваш поток.) ​​
    • Освободите свой график. Не всегда удается сократить свои обязанности.Но если можете, постарайтесь дать себе перерыв и заняться самообслуживанием.
    • Общайтесь со специалистом по психическому здоровью. Разговор с терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья может помочь вам справиться со стрессом таким образом, который лучше всего соответствует вашим уникальным потребностям.

    Поскольку все люди разные, при борьбе со стрессом рассчитывайтесь прибегнуть к методам проб и ошибок. У тебя есть это.

    Иногда нерегулярные месячные — это совершенно нормально, особенно в первые пару лет после первых менструаций и во время перименопаузы (также известной как пременопауза).В других случаях они могут сигнализировать о чем-то более серьезном.

    Если у вас не было менструации более пары месяцев, поговорите со своим врачом. Ваш врач может оценить уровень вашего стресса, обсудить историю вашего здоровья или провести гормональные тесты, чтобы выяснить причину проблемы.

    Вам также следует всегда проходить тест на беременность (как дома, так и в акушерстве / гинекологе), чтобы исключить такую ​​возможность. Вы спросите, а что, если вы регулярно принимали противозачаточные средства? Даже если вы чувствуете, что шансы невелики, никогда не помешает перестраховаться и перепроверить.

    5 причин, по которым у вас прекратились месячные, когда вы не беременны.

    Аменорея — отсутствие менструаций — не всегда означает серьезную проблему. Это может быть вызвано естественными гормональными изменениями, такими как менопауза, или чем-то столь же распространенным, как стресс. Ключ к успешному лечению аменореи зависит от устранения основной причины.

    В чем разница между первичной и вторичной аменореей?

    Первичная аменорея возникает, когда у молодой женщины не было первых месячных к тому времени, когда ей исполняется 16 лет.Вторичная аменорея возникает, когда у женщины, у которой ранее были нормальные менструальные циклы, прекращаются месячные. (Клиника Кливленда).

    Первичная аменорея означает изменение органов и гормонов, участвующих в менструации. Вторичная аменорея имеет множество причин, от беременности до стресса. (Клиника Кливленда).

    Кроме того, женщины с аменореей могут испытывать другие симптомы, такие как:

    • Головные боли
    • Выпадение волос
    • Молочные выделения из сосков
    • Боль в тазу
    • Рост или увеличение волос на лице
    • Изменения в видении
    • Угри

    «Важно понимать, что аменорея автоматически не означает наличие проблемы.Однако это может указывать на проблемы с фертильностью. Это очень важно, потому что существует очень много возможных причин ». — сказал доктор Джошуа Хардисон. «Установив точный диагноз, мы можем начать эффективное лечение».

    Каковы основные причины аменореи?

    Если вы не беременны, аменорея может быть вызвана целым рядом состояний и заболеваний, например: (Клиника Майо)

    1. Гормональный дисбаланс, в том числе:
      • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
      • Проблемы с щитовидной железой, такие как гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа) или гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы).
      • Опухоль гипофиза.
      • Преждевременная менопауза (хотя менопауза обычно начинается в возрасте около 50 лет, у некоторых женщин она наступает намного раньше).
    2. Вес
      • У тех, у кого меньше веса более чем на 10 процентов, может развиться аменорея.
    3. Лекарства
      • Некоторые лекарства могут вызвать отсутствие менструации.Это включает:
        • Противозачаточные, включая таблетки, инъекции и приспособления
        • Химиотерапевтические препараты
        • Лекарства для лечения повышенного давления
        • Некоторые виды лекарств от аллергии
        • Психиатрические препараты, такие как антидепрессанты или нейролептики
    4. Факторы образа жизни
      • У тех, кто находится в состоянии сильного стресса, могут больше не быть менструации. Это связано с тем, что стресс влияет на то, насколько хорошо функционирует гипоталамус.Гипоталамус — это часть мозга, которая регулирует гормоны, запускающие менструальный цикл.
      • У женщин, прошедших интенсивные спортивные тренировки, могут прерываться менструальные циклы.
    5. Структурные проблемы репродуктивных органов, включая рубцевание матки.

    Как лечится аменорея?

    Эффективное лечение зависит от первопричины. Например, если у вас прекратились месячные из-за стресса, мы можем порекомендовать вам изменить образ жизни, чтобы помочь вам.Лечение также может включать помощь в поддержании здорового веса. Гормональные добавки — еще одно решение.

    Наши врачи в Chapel Hill OBGYN поставят точный и своевременный диагноз

    Если вы не беременны, отсутствие менструации может вызвать стресс. Поскольку существует множество возможных причин аменореи, важно записаться на прием к одному из наших гинекологов в Чапел-Хилл, чтобы определить курс лечения. Обычно мы можем назначить вам встречу на той же неделе.

    Более 40 лет Chapel Hill OBGYN служит женщинам в районе Треугольника, разделяя радость маленьких чудес и поддерживая их во время испытаний. Наши сертифицированные врачи и сертифицированные медсестры-акушерки объединяют личный опыт и удобство частной практики с современными ресурсами, которые есть в более крупных организациях. Чтобы назначить встречу, свяжитесь с нами для получения дополнительной информации.


    Источники:

    Клиника Кливленда.«Первичная и вторичная аменорея». В сети.
    https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/3924-amenorrhea

    Клиника Мэйо. «Аменорея.» В сети.
    https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299

    Национальные институты здоровья. «Как лечить аменорею?» В сети.
    https://www.nichd.nih.gov/health/topics/amenorrhea/conditioninfo/treatments

    Как пандемия может повлиять на менструальный цикл

    Мы находимся в середине нашей третьей изоляции после того, как уровень заражения COVID-19 в Великобритании достиг пика во время Рождества, и все кажется далеко не нормальным.За последний год, когда пандемия коронавируса охватила весь земной шар, пострадали наши средства к существованию, а также наша социальная жизнь и наше психическое здоровье. Но вы можете не осознавать, что такое напряжение может оказывать физическое воздействие и на вас, когда речь идет о ваших менструациях.

    Тревога, вызванная неуверенностью в отношении коронавируса и принудительной изоляцией, привела к повышению уровня стресса для многих, и, даже если вы даже не подозреваете, это может повлиять на ваш менструальный цикл. Фактически, новое исследование показало, что более половины женщин (52.6%) изменили свой цикл во время пандемии .

    Исследование, проведенное компанией Orreco Ltd, занимающейся вопросами здоровья спортсменов, совместно со спортивными учеными британских университетов Лафборо, Линкольна и Ноттингема, еще не прошло рецензирование. Но его результаты показывают, что это определенно , вещь для кризиса с коронавирусом, чтобы нарушить периоды. 749 женщин были опрошены на предмет их симптомов и характеристик менструального цикла до и во время первого карантина COVID-19 в прошлом году.Их также спросили об их образе жизни, стрессе, физических упражнениях и питании.

    Результаты показали, что стресс оказался основным фактором изменения менструального цикла. Но помимо различий, отмеченных в самом периоде (большинство женщин заметили, что их цикл был длиннее), исследование также выявило изменения в симптомах менструального цикла. Большинство из них были психосоциальными, более половины всех участников сообщили, что испытывали недостаток мотивации (59.3%), сосредоточенность (53,1%) и концентрация (54,9%). Изменения настроения, раздражительность, эмоциональное состояние, беспокойство и отвлечение также наблюдались у более чем половины участников исследования.

    Бланки КостелаGetty Images

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Это исследование, хотя пока не предназначено для использования в клинических руководствах, похоже, подтверждает то, что некоторое время подозревали эксперты.«Стресс может повлиять как на психическое, так и на физическое здоровье. Для людей, у которых менструация, стресс также может повлиять на менструацию», — говорит Cosmopolitan доктор Сара Толер, доктор медсестер и научный писатель из приложения Clue для женского здоровья. Далее она описывает множество способов проявления стресса, когда дело касается менструации …

    Стресс может вызвать поздний или несуществующий менструальный цикл

    Если менструация задерживается или еще не наступила. все, это не обязательно означает, что у вас скоро появится ребенок.Это может быть просто стресс, делающий свое дело. «Стресс активирует гормональный путь в организме, который называется осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA)», — объясняет д-р Толер. «Эта активация способствует высвобождению гормона стресса, кортизола и кортикотропин-рилизинг-гормона (CRH)». Вместе эти три компонента (ось HPA, кортизол и CRH) помогают контролировать реакцию организма на стресс. Но, как объясняет врач, «избыточное высвобождение кортизола может подавить нормальный уровень репродуктивных гормонов, потенциально приводя к ненормальной овуляции, что может нарушить ваш цикл.«

    Кэрол Йепес, Getty Images

    Это нарушение может, в свою очередь, привести к позднему началу менструации или, в некоторых случаях, у вас может вообще не быть менструации, что известно как «аменорея». Доктор Толер отмечает, что, хотя научных исследований, доказывающих прямую корреляцию между стрессом и нарушением менструального цикла (поскольку могут играть роль другие связанные факторы), мало, «война, разлука с семьей и голод были анекдотически связаны с аменореей у врачей. и эпидемиологические отчеты.«

    Ваш цикл может измениться по длине.

    « Кроме того, повседневный стресс может также повлиять на продолжительность вашего цикла », — объясняет врач — именно это и было обнаружено в ходе этого нового исследования». ассоциации между высоким стрессом и ановуляцией (когда овуляция не происходит), а также высоким стрессом и более длительными циклами. И наоборот, работа с высоким уровнем стресса, но с низким уровнем контроля, когда человек плохо контролирует свои рабочие задачи и другие ключевые решения, были связаны с более короткими циклами.»

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Ваш ПМС может ухудшиться.

    Мы действительно надеемся, что не произойдет. Доктор Толер объясняет: « Усиление менструальной боли может быть одним из побочных эффектов этой стрессовой ситуации.Дисменорея (болезненная менструация) связана с работой на рабочих местах, которые плохо контролируются, небезопасны и не пользуются поддержкой со стороны коллег ».

    Тем не менее, врач отмечает, что вы можете не увидеть такого рода эффект до тех пор, пока не увидите «. Стресс предыдущего месяца также может повлиять на частоту дисменореи, поэтому у кого-то может не возникнуть болезненных менструаций в результате стресса. до начала менструации в следующем месяце », — говорит она.Эксперт добавляет, что вы с большей вероятностью заметите усиление судорог, если у вас в анамнезе была дисменорея.

    Getty Images

    Что вы можете сделать, чтобы ваш цикл оставался как можно более нормальным?

    «Важно помнить, что маловероятно, что эта вспышка повлияет на ваш цикл », — говорит д-р Толер. Но если вы хотите обратить пристальное внимание на то, как ваше тело справляется с ситуацией, вы можете отслеживать любые изменения, отслеживая их в приложении, таком как Clue.«В первую очередь, имейте в виду, что причиной любых изменений в вашем цикле, скорее всего, будет стресс, а не сам коронавирус», — заверяет эксперт.

    С точки зрения психического здоровья она советует: «Если вы чувствуете психологическое воздействие новостей о коронавирусе, лучше всего сосредоточиться на себе и попрактиковаться в уходе за собой. Вместо того, чтобы оставаться прикованным к последней версии COVID. -19 обновлений, позвольте себе немного отойти от новостного цикла. Постарайтесь вписать в каждый день немного растяжки и глубокого дыхания.Если вы живете с партнерами, соседями по комнате или семьей, найдите время, чтобы наладить отношения и укрепить их. Общайтесь с друзьями и соседями по телефону или видео — ваше виртуальное общение может помочь кому-то справиться и помочь вам почувствовать себя связанным ».

    Следите за кошкой в ​​Instagram.

    Текущий выпуск Cosmopolitan UK уже вышел, и вы можете ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ.

    Нравится эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

    ПОДПИСАТЬСЯ

    Катриона Харви-Дженнер Редактор цифровых функций Кэт — главный редактор журнала Cosmopolitan UK, освещающий проблемы женщин, здоровье и текущие дела.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

    Может ли стресс от COVID-19 заставить вас пропустить месячные?

    © Владимир Погорелов |

    Стресс признан врачами причиной пропуска менструации. Здесь мы исследуем, почему эти изменения могут произойти в результате пандемии COVID-19, и что можно сделать, чтобы с ними справиться

    Если вы недавно заметили колебания своего менструального цикла или испытывали обострение менструальных болей, вы не одиноки! Докторами было признано, что как стресс, так и серьезные изменения в повседневной жизни могут повлиять на ваш цикл.Эти изменения могут варьироваться от поздних менструаций до пропущенных, более длительных циклов и даже дисменореи (болезненных менструаций). Из-за кризиса COVID-19 и последующей изоляции многие из нас испытали полный переворот в нашей ожидаемой «норме». Независимо от того, работаете ли вы из дома, беспокоитесь о своей работе или своем здоровье, или ключевой работник бросился с ног и работает больше, чем когда-либо, возможно, это повлияло на ваш цикл.

    Чего вы можете ожидать от своего цикла прямо сейчас?

    За исключением тех немногих счастливчиков, чьи циклы, кажется, работают как часы, большинству из нас не чужд неуправляемый менструальный цикл.Ваш цикл зависит от множества факторов, от психического здоровья до выбора средств контроля над рождаемостью, поэтому неудивительно, что он может быть непредсказуемым в лучшие времена.

    Однако во время кризиса COVID-19 все больше и больше людей замечают изменения в своих менструациях, включая сдвиг в их нормальной продолжительности цикла, учащение предменструального синдрома, а иногда и отсутствие периода вообще. Мы даже заметили, что количество поисковых запросов в Google по запросу «почему у меня нерегулярные месячные?» Выросло на 70%. Что все это значит? Легко делать поспешные выводы о беременности, если вы пропустили период, но если у вас нет других причин подозревать это, скорее всего, ваш цикл в настоящий момент претерпевает большие изменения из-за стресса, связанного с пандемией.

    Сара Толер, доктор и научный автор журнала Clue, дала некоторое представление о науке, лежащей в основе стресса и менструальных циклов: «избыточное высвобождение кортизола [также известного как гормон стресса] может подавлять нормальный уровень репродуктивных гормонов, что потенциально может привести к аномальной овуляции. , которые могут нарушить ваш цикл », — сказала она.

    В этом нет ничего нового. Фактически, в одном исследовании медсестер уже было доказано, что стресс неразрывно связан с ановуляцией (когда овуляции не происходит).Более того, высокий уровень стресса и беспокойства может повлиять не только на менструальный цикл. Например, ваш режим сна, половое влечение и артериальное давление могут колебаться во время стресса.

    К сожалению, большинство из нас сталкивается с такими стрессовыми ситуациями, когда мы говорим — по крайней мере, до некоторой степени. В то время как в марте люди запасались рулонами туалетной бумаги, те, у кого менструация, уже беспокоились о том, сколько гигиенических прокладок и тампонов им следует запастись.

    Стресс не только вращается вокруг наших настоящих периодов, но и наша жизнь перевернута с ног на голову.Мы либо работаем больше, чем когда-либо прежде, либо уходим в отпуск и беспокоимся о том, что жизнь после карантина будет значить для нашей карьеры. Когда мы не беспокоимся о работе, мы беспокоимся о своем здоровье и здоровье наших близких. Короче говоря, сейчас у всех на уме много всего, и неудивительно, что это отражается на наших гормонах.

    Как вы можете управлять своим циклом и стрессом?

    Прежде чем думать об управлении менструальным циклом, самое время подумать об управлении уровнем стресса.Конечно, легче сказать, чем сделать! Но даже небольшие изменения в вашем распорядке будут иметь важное значение.

    1. Отдавайте предпочтение самообслуживанию : Чрезвычайно важно, чтобы вы учитывали некоторое «свое время». Постарайтесь найти время, чтобы избежать давления, связанного с чувством продуктивности, быть рядом со всеми, одновременно справляясь с трудностями своей работы, семьи и, казалось бы, бесконечными встречами в Zoom!
    2. Упражнение : даже если вы заняты, постарайтесь включить немного упражнений в свой распорядок дня — даже небольшая тренировка может иметь большое значение.Было доказано, что упражнения снова и снова снижают стресс и приносят пользу вашему психическому здоровью, поэтому будь то бег трусцой в парке в отведенное вам время упражнений или занятие йогой в вашей гостиной, вы обязательно увидите разницу, которую они имеют. .
    3. Отслеживайте свой цикл : Ваш менструальный цикл, возможно, стал для вас чем-то вроде загадки, но все же стоит попытаться оставаться на вершине! Если вы введете достаточно данных в приложения для отслеживания, такие как Clue, они смогут адаптироваться к вашему новому циклу и уведомить вас о любых неожиданных изменениях.
    4. Обратиться за медицинской помощью : Да, это легче сказать, чем сделать в данный момент. Но если вы серьезно обеспокоены своим здоровьем и уровнем стресса, всегда стоит обратиться за профессиональной консультацией. Если вы чувствуете, что вам нужно поговорить с кем-нибудь о беспокойстве, которое вы испытываете из-за Covid-19, свяжитесь с терапевтом удаленно или обратитесь в благотворительную организацию по охране психического здоровья, например Mind.

    Как нам неоднократно говорили, сейчас «беспрецедентные времена», и, как ни досадно, следует ожидать беспрецедентного цикла.Помните: вы не одиноки, и все умы и тела по-разному реагируют на текущую ситуацию. Лучшее, что мы можем сделать на данный момент, — это заботиться о себе, своих близких и уделять первоочередное внимание своему здоровью.

    Редакция
    Рекомендовано статей

    .

    alexxlab

    E-mail : alexxlab@gmail.com

    Submit A Comment

    Must be fill required * marked fields.

    :*
    :*