Можно кофе кормящим мамам: Можно ли пить кофе при грудном вскармливании новорожденного?

  • 03.05.2021
кормящим мама в первые месяцы, с молоком, без кофеина, не будет ли вреда новорожденному? мама с ребенком в слинге

Рождение малыша – это большая радость, но вместе с тем, у молодых родителей появляется много сложностей и тревог. В частности, непростым является вопрос, чем и как питаться кормящей маме. Многие не могут полноценно проснуться без чашечки кофе. Этот напиток обладает поистине чудодейственными свойствами бодрить и давать заряд энергии. Но он оказывает не только целебное воздействие. Сам собой возникает вопрос, можно ли кофе при грудном вскармливании.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Разрешается ли пить напитки с кофеином при грудном вскармливании?

Педиатры на вопрос, можно ли кофе кормящим мамам, отвечают однозначно отрицательно. Лучше отказаться от этого напитка на весь период кормления. Для этого существуют уважительные причины:

  • кофе может вызвать аллергию у малыша;
  • приводит к избыточному возбуждению у крохи.

Существует перечень продуктов, которые плохо усваиваются в организме малыша. Среди них и кофе, который может вызвать серьезную аллергическую реакцию у ребенка. Этот напиток действует возбуждающе на человеческий организм. Дети особенно чувствительны к возбуждающим ЦНС веществам. Малыш может быть нервным, плаксивым и даже крикливым, плохо спать. Употребляя кофе, кормящая мама обрекает не только кроху, но и саму себя на бессонные ночи, когда перевозбужденный малыш будет плакать или требовать внимания к себе.

мама и малыш

При ГВ кофе можно заменить напитком из цикория

Первые три месяца являются особенно сложными для новорожденного. Он только начинает знакомиться с окружающим миром, который не всегда позитивно воспринимается его организмом. Покинув лоно мамы, ему нужно привыкнуть даже к тканям и предметам, которые окружают его. Он может по-разному реагировать на них. Так зачем же его нагружать еще чем-то, если он не привык еще к окружающему миру?

После трех месяцев маме можно изредка пить этот продукт не очень крепким, но лучше заменить его на кофе без кофеина, при грудном вскармливании. Это будет наилучший вариант, который не уступает по вкусу этому напитку. Также можно попробовать пить пережаренный цикорий или ячмень, которые не имеют таких серьезных побочных эффектов.

Не будет ли вреда новорожденному?

Перед тем, как ответить на вопрос, можно ли пить кофе кормящей маме в первые месяцы, нужно разобраться, что такое период новорожденности. В это время все системы и органы малыша адаптируются к новой неизвестной для него среде. Ему и так непросто в это время. Он может аллергировать на любые ткани, животных, продукты, употребляемые мамой.

У него могут быть запоры или диарея, так как его ЖКТ еще только начинает перерабатывать материнское молоко и оправляться обычным способом. Его сердце, нервная система и кожа только привыкают к новым условиям жизни.

Кофе – это не тот продукт, который может быть чем-то полезным для ребенка в этот период. Наоборот, он может принести ему большой вред.

Какой лучше – черный или с молоком?

кофе с молочной пенкойМолодые родители часто интересуются, можно ли кофе с молоком кормящей матери. Молоко может немного смягчать негативное воздействие кофеина на организм, поэтому в небольших количествах, если малыш нормально реагирует, маме изредка можно употреблять такой напиток.

От привычного черного кофе по утрам лучше совсем отказаться.

Чтобы понять, можно ли пить кофе с молоком кормящей маме, нужно знать, что молоко также такой продукт, который может осложнить состояние малыша. Вводить в рацион кормящей мамы его лучше постепенно. При введении любого нового продукта в рацион ребенка-грудничка следует помнить:

  • начинать нужно с небольших доз, буквально нескольких глоточков;
  • после первого употребления следует выждать несколько суток;
  • внимательно наблюдать в это время за поведением и состоянием здоровья младенца;
  • при появлении высыпаний на его теле или других негативных реакциях отказаться от дальнейшего употребления кормящей женщиной этих продуктов.

Вначале попробовать ввести эти продукты по отдельности, а потом, при отсутствии побочных эффектов или любых негативных реакций, соединить их вместе. Как варить вкусный кофе?

Ответ на вопрос, можно ли кофе без кофеина кормящей маме, положителен. Ведь вред приносит в этом напитке именно кофеин.

Если кофе с молоком кормящим мамам иногда можно, то во время беременности его лучше не употреблять. Плод питается теми же продуктами, что и будущая мама, получая их в расщепленном виде через пуповину. И если кормящим мамам в редких случаях можно пить кофе, то беременной женщине его употреблять не желательно. Прежде всего, потому что нельзя проследить, как ребенок будет реагировать на этот продукт. К тому же кофеин – это вещество, приводящее ЦНС в возбужденное состояние.

Полезное видео

Про употребление кофе во время лактации:

Заключение

  1. На вопрос, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных, специалисты отвечают отрицательно, но в редких случаях это делать дозволено.
  2. В период новорожденности – это первые два-три месяца жизни – кофе в организм малыша поступать не должно. Только по истечении этого срока кормящей маме можно изредка употреблять этот продукт.
  3. Многим молодым родителям интересно, можно ли кофе с молоком кормящим. Такой состав воспринимается организмом несколько легче, но его вводить в рацион нужно также постепенно.
  4. Беременным женщинам натуральный кофе не рекомендуется, так как его наличие в организме будущей мамы может привести к серьезным последствиям.
  5. Лучше не рисковать, и не употреблять того, что может принести вред здоровью крохи, ведь бывают случаи, когда за свое несерьезное поведение и матери, и ее ребенку приходится расплачиваться долго, а иногда – и всю жизнь.
  6. Одним из самых распространенных побочных эффектов этого напитка являются различные аллергические реакции у малышей. Поэтому от кофе в беременности во время вынашивания ребенка и лактации лучше отказаться или снизить его прием до минимума, ведь состав этого продукта сложен и его возбуждающее воздействие на центральную нервную систему доказано наукой.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Можно ли кофе кормящим мамам

Кто-то твердит о вреде кофе и всячески пугает «кофеманов» последствиями. Кто-то, наоборот, считает, что он полезен и не представляет жизни без утренней чашечки кофе. А кто-то просто потребляет его и не задумывается ни о чем. Как быть в этой неоднозначной ситуации, если речь идет о тех, кто только родился и не может самостоятельно приобщиться к той или иной позиции: можно ли кофе кормящими мамам и как его потребление будет сказываться на малыше? Не стоит игнорировать этот вопрос, ведь самочувствие малыша напрямую зависит от рациона кормящей мамы.

Влияние кофе на организм человека

Кофе – очень многогранный напиток, поэтому однозначно закрепить за ним славу полезного или вредного для здоровья невозможно. Тем более, во многих случаях реакция на него индивидуальна. Однако, если верить исследованиям, выделить положительные и отрицательные стороны употребления напитка можно достаточно определенно. Чем же он может порадовать организм:

  1. Снижение риска онкологии, сахарного диабета.
  2. Благоприятное влияние на легкие людей, страдающих астмой.
  3. Ускорение пищеварительных, обменных процессов.
  4. Стимуляция работы сердца и сосудистой системы.
Чашка кофе
Чашка кофе

В кофе содержится много различных микроэлементов

Антиоксиданты, большое количество магния, железа, калия, казалось бы, должны сделать кофе целебной панацеей. Как же он может навредить:

  1. Может спровоцировать бессонницу и тахикардию (особенно у «сердечников» и людей, имеющих слабые сосуды).
  2. При заболеваниях желудка он вызовет боли, колики из-за интенсификации выделения желудочного сока.
  3. Нервная система оказывается в зоне риска – кофе способен спровоцировать тревожные состояния, головные боли.

В целом, если человек здоров и не будет переусердствовать с кофе – организм нормально воспримет напиток, но в случае серьезных заболеваний, проблем с давлением – лучше не рисковать.

Важно помнить, что дневная норма взрослого человека – не более 400 мг (примерно 2 кружки). Для женщин это число немного ниже, чем для мужчин – 250-300 мг.

Можно ли кофе кормящей женщине

Реакция на кофеин индивидуальна: некоторые люди не чувствуют его влияния, а у кого-то может случиться анафилактический шок. В первые дни, недели жизни ребенка нельзя рисковать и проверять не вызовет ли напиток аллергической реакции (хотя совет о проверке «на практике» очень распространен в сети: якобы, нужно просто попробовать покормить ребенка грудью после чашечки кофе – если ничего страшного не произойдет, значит кофе пить можно). Пожалуй, также можно ответить на вопрос о том, можно ли кормящей маме кофе с молоком: не нужно рисковать, если есть опасения. Если же в период беременности женщина по неведению не исключала из своего рациона продукты, содержащие кофеин, вероятность того, что малыш уже давно привык к нему очень высока.

Влияние на лактацию

При чрезмерном употреблении кофе способен негативно повлиять на процесс лактации:

  • из-за кофеина естественные процессы в организме кормящей женщины могут замедлиться, поэтому в распорядок кормления вмешается непредвиденный хаос – в нужный момент молока просто не будет;
  • вкус молока станет немного горьковатым и из-за его непривычного состава у ребенка может начаться расстройство пищеварительной системы.

Если уж без кофе никак нельзя, то лучше его пить сразу после кормления, чтобы до следующего кормления прошло время, за которое часть кофеина выведется из организма матери.

Кормление ребенкаКормление ребенка

Во время лактации следует с осторожностью принимать напиток

Влияние на ребенка

Бытует мнение, что малыша буквально с первых дней следует приучать ко всем продуктам, поэтому глупо ограничиваться себя при вскармливании. Но это миф, поскольку организм грудного ребенка далеко не со всем способен справиться. И кофе – яркий тому пример, ведь медики давно уже выяснили, что он не усваивается детским организмом, а потому для его выведения понадобится около недели. А теперь представьте, что кормящая мама хлещет напиток «литрами». Кофеин будет накапливаться в детском организме и ребенок станет раздражительным, потеряет сон либо от переизбытка даст о себе знать аллергическая реакция: зуд, сыпь, покраснения кожи.

Кроме того, кофе обладает мочегонными качествами, а это чревато обезвоживанием, которое у маленького человечка наступит очень быстро. Вот почему нельзя кормящей маме кофе. Конечно, «эксперты» склонны высвечивать всегда только отрицательные стороны и при умеренном употреблении напитка такой страшной картины (если ребенок полностью здоров) быть не должно. Хотя и явной пользы для малыша в кофе нет. Поэтому стоит относиться к употреблению кофе более серьезно: правильно подойти к выбору напитка и соблюдать норму.

Последствия приема кофе

Считается, что употребление кофеина при беременности повышает риск рождения малыша с патологиями сердца, печени, ЦНС, а также с заячьей губой, расщепленным небом. Что же может ждать ребенка, с первых дней потребляющего не самый полезный для него продукт:

  1. Развитие вегетососудистых заболеваний.
  2. Головные боли, невралгии.
  3. Нарушение обмена веществ, следствием чего может стать ожирение или дисфункции органов брюшной полости.
  4. Нарушение психического баланса в более взрослом возрасте из-за блокировки в мозгу нервных импульсов.
  5. Проблемы с давлением, риск раннего инсульта.
  6. Риск раннего инфаркта.

Стоит иметь в виду, что вредоносный кофеин также содержится в какао, зеленом и черном чае, черном шоколаде.

Напиток цикорийНапиток цикорий

Цикорий может стать альтернативой кофе

Какой кофе можно на грудном вскармливании

Содержание кофеина в напитке может отличаться, поэтому при невозможности от полного отказа от него следует выбрать самый безопасный вариант:

  1. Можно ли кормящей маме пить кофе без кофеина? Не стоит, ведь, во-первых, он все же содержит кофеин, но в более малых количествах, во-вторых, содержит чрезмерное количество холестерина, который очень вреден для новорожденных и для мам.
  2. Можно ли кофе с молоком при грудном вскармливании? Молоко в некоторой степени нейтрализует разрушительный эффект кофеина. Кроме того, оно содержит полезный для строительства организма кальций. Поэтому стоит ориентироваться на самочувствие и крепость малыша. То же касается вопроса о том, можно ли кормящей маме кофе с молоком в первый месяц. Все индивидуально, но лучше не рисковать и выбрать в рацион чистое молоко.
  3. Можно ли растворимый кофе кормящим мамам? Категорически нет! Ведь растворимая «пыль» обладает низким качеством и предполагает искусственное насыщение кофеином, поэтому она очень крепка и не содержит вообще ничего питательного и живого.
  4. Как быть с кофе в зернах? Самый оптимальный вариант для кормящих, поскольку вариант в зернах содержит наименьшее количество кофеина и наибольшее количество полезных микроэлементов.

Рациональнее всего подобрать какую-то альтернативу. К примеру, цикорий. Помимо своих полезных качеств, цикорий не вызывает привыкания и не навредит малышу.

Кормящая мама с первых дней жизни влияет на то, каким будет здоровье и иммунитет ребенка в будущем. Поэтому не нужно рисковать, предлагая малышу с первых дней кофейный напиток. А тем более — кофе плохого качества, который производится в промышленных масштабах и пленяет полки магазинов и супермаркетов. Существует ведь масса других полезных и вкусных напитков.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании или нельзя?

Кофе – любимый напиток многих людей. Чашечка любимого напитка помогает приятно начать утро, быстрее отойти ото сна. С его помощью можно восстановить силы в середине рабочего дня. Он прекрасное завершение романтического ужина. А сколько студентов, благодаря ему, выдержали бессонную ночь перед экзаменом. Но вот можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Да, можно, если, конечно, в это время соблюдать разумную осторожность. Разбираемся вместе.кофе при грудном вскармливаниикофе при грудном вскармливании

Кофе и кормящая мама

Кому, как не мамам, ухаживающим за малышами, необходим дополнительный стимул, чтобы отойти ото сна. Ведь часто детки не дают выспаться ночью, а утром непоседы требуют внимания, игр и просто времени. Да и домашние дела чаще всего никто другой не сделает.

Кофе поднимает артериальное давление примерно на 10 единиц, что иногда бывает нужно некоторым женщинам и в период ГВ.

Он повышает работоспособность, как физическую, так и психическую. А ведь кормящей маме нужно много сил, чтобы сначала ухаживать за малюткой, а потом успевать за ползающим с непостижимой скоростью ребенком. (И как только у них так получается!) А когда ребенок начинает требовать, чтобы ему помогали ходить, маме снова не присесть.

Кофеин увеличивает скорость, с которой сжигаются калории, а, значит, помогает похудеть. А ведь, что уж греха таить, многие недавно родившие женщины недовольны своей фигурой и ждут не дождутся, когда вернется их добеременная фигурка.

Кофе оказывает мочегонное действие. Это и хорошо, и плохо одновременно. Иногда хочется вывести лишнюю жидкость из организма, и это даже полезно. Но постоянное обезвоживание приводит к сгущению крови, образованию тромбов, а также к камням в почках и мочеточниках.

Но многие кормящие матери не пьют кофе. Ведь обычно этот напиток исключается из классической «здоровой» диеты. Хотя эта диета включает, например, зеленый чай, который содержит кофеина больше чем обычный кофе. Но минусы у напитка все же есть.зерна кофезерна кофе

Кофе, как наркотик, вызывает привыкание. Кофеманы не могут обойтись без стимуляции любимым напитком и поглощают огромное количество чашек напитка в день. Иногда они даже не способны проснуться и нормально работать без кофе.

Кофеин плохо действует на не совсем здоровое сердце. У некоторых серцебиение возникает уже после одной маленькой чашечки напитка, им вообще нельзя его пить. А 3-4 чашки крепкого кофе подряд могут вызвать проблемы даже у вполне здорового человека.

Влияние кофеина на малыша

Кофеин хорошо проникает в грудное молоко. Это подтверждается многочисленными исследованиями. Мало того, он очень медленно выводится из организма грудничка. Если мама пьет много кофе при грудном вскармливании, то в организме малыша начинает накапливаться кофеин и оказывать вредное воздействие.

Время полувыведения кофеина в разных возрастах:

  • взрослые – 4,9 часа;
  • дети старше 6 месяцев – 2,6 часа;
  • дети старше 3 месяцев – 14 часов;
  • младенцы до 3 месяцев – 80-97,5 часов;
  • недоношенные младенцы – 65-103 часа.

Максимальный уровень кофеина в грудном молоке – через 1-2 часа после его употребления. И на всякий случай напомним, сцеживаться после выпитой чашки кофе, надеясь, что так он не попадет в молоко, бесполезно. Пока кофеин полностью не выведется из организма кормящей матери, он будет попадать и в молоко.чашка кофечашка кофе

Чаще всего мамы боятся, что кофе приведет к тому, что малыш будет плохо спать, станет беспокойным, нервным. А ведь сон младенца не только полезен ему самому, но и отражается на благополучии всей семьи. Если малыш спокоен и хорошо спит хотя бы ночью, то и вся семья в это время может полноценно отдыхать. А значит, у выспавшихся, отдохнувших мамы и папы не будет лишнего повода для выяснения отношений между собой. И даже материальное состояние семьи будет лучше. Ведь отдохнувший человек работает эффективнее.

Опасения обоснованы, если мама в период лактации пьет очень много кофе. Но некоторые детки реагируют даже на одну чашечку напитка. Если ребенок именно такой, то ради собственного же спокойствия женщине лучше временно от кофе отказаться.

Считается, что кофе негативно влияет на умственное развитие детей. Это верно опять же в том случае, если кормящая мама пьет его очень много. Большие количества кофеина приводят к истощению нервных клеток.

Мнение Комаровского

Доктор Комаровский отмечает три аспекта влияния кофеина на ребенка.

  1. Возбуждение, беспокойство, нарушения сна.
  2. Аллергия. Она встречается не так уж часто, но бывает. Так что, если на выпитую чашку кофе малыш реагирует кожными высыпаниями или проблемами с кишечником, то маме придется воздержаться от любимого напитка до окончания лактации.
  3. Возможная передозировка лекарств, близких по структуре к кофеину, например, эуфиллина и теофиллина. Эти препараты используются для лечения остановок дыхания (апноэ) у младенцев. Если кормящая мама пьет кофе, то об этом обязательно нужно сообщить врачу для подбора правильной дозировки.

К этому можно добавить еще то, что кофеин уменьшает количество железа в грудном молоке, вот почему, если его употреблять в больших количествах, то можно спровоцировать развитие анемии у ребенка.кофе при гвкофе при гв

При этом доктор Комаровский вовсе не запрещает пить кофе при кормлении грудью. Ведь каждый ребенок реагирует на различные вещества и, в частности, на кофеин, по-разному.

Если у малыша нет аллергии, он прекрасно спит, не перевозбуждается и не страдает заболеваниями, требующими регулярного применения эуфиллина, то мама и во время ГВ вполне может наслаждаться любимым напитком. Но, конечно, нельзя пить по 10 чашек в день. Так можно и собственное здоровье испортить. Оптимальное количество кофе – 1-2 чашки в день.

Выбор кофе при лактации

При ГВ лучше всего пить собственноручно сваренный натуральный кофе, желательно из свежемолотых зерен. Растворимый кофе при грудном вскармливании пить не стоит:

  • на него идут зерна более низкой категории;
  • он содержит больше кофеина;
  • подвергается химической обработки;
  • на него чаще возникает аллергия.

Кофе без кофеина?

Кофе без кофеина также пить не стоит. Да, он содержит меньше кофеина, чем обычный. Но, во-первых, он все-таки там есть. А, во-вторых, его подвергают химической обработке, а значит, резко возрастает риск аллергических реакций.

Цикорий, как замена кофе

Цикорий часто называют кофейным напитком, поскольку по вкусу он напоминает кофе. Но при этом совершенно не содержит кофеина и успокаивает, а не возбуждает. Он хорошо действует на поджелудочную железу и кишечник. Цикорий вполне можно рассмотреть как замену кофе, особенно тем, кто привык пить его много. Отношение ко вкусу цикория индивидуально: некоторым он нравится, другие же его не могут пить вовсе. Смягчить горьковатость напитка могут молоко и сахар.

Так что кофе при грудном вскармливании не противопоказано. Но как и во всем остальном, нужно следовать голосу разума. 1-2 чашки свежесваренного кофе в день доставят удовольствие кормящей маме и не навредят малышу.

3971

Похожие статьи

Последние обсуждения:

можно ли кофе кормящей маме?

Каждая кормящая мама сталкивается с проблемой питания. Разобраться, какие продукты будут безопасны для малыша, а какие могут вызвать аллергию или проблему с пищеварением, важно в первые же дни кормления. Можно ли кофе кормящей маме? Не опасны ли острые и соленые блюда? Какие фрукты можно выбрать? Это те вопросы, на основе которых формируется рацион женщины. Правильная диета – залог успешного кормления грудью, именно поэтому грамотные ответы так важны в этот период.

Почему это важно?

Можно ли кофе кормящей маме

На первый взгляд вопросы о том, можно ли кормящей маме кофе или сыр, соленую рыбу или сладости – надуманы. Обычная еда, которая не вызывала проблем прежде, не должна провоцировать их и при кормлении. Тем не менее это не совсем так. Роды и кормление – периоды особых нагрузок на организм женщины. Поэтому питание должно способствовать его восстановлению, пополнять запас витаминов и полезных веществ, обеспечивать развитие и рост малыша, ведь благодаря грудному молоку он остается по-прежнему связанным с организмом матери. Продукты, вызывающие аллергическую реакцию или содержащие излишнее количество соли и сахара, препятствуют выполнению таких задач.

Можно ли кофе кормящей маме? Полезные и вредные продукты

Кормящей маме можно кофеКак правило, кормящим женщинам не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, в том числе и с малым содержанием спирта, а также курить. Желательно не включать в рацион продукты-аллергены, например, шоколад или цитрусы. Не стоит есть острые и соленые продукты (жгучие соусы), а чеснок не рекомендуется потому, что сильный вкус может передаться и молоку, а это не слишком понравится ребенку. За содержанием сахара тоже нужно следить внимательнее, поэтому такие продукты, как газированные сладкие напитки и пирожные, тоже будут нежелательными «гостями» на столе у женщины в этот период. Вопреки распространенному мнению, кормящей маме можно кофе и чай – если они не очень крепкие и натуральные. Слишком насыщенные или растворимые бодрящие напитки оказывают очень сильное тонизирующее воздействие, поэтому пить их не рекомендуют. Еще один момент, который нужно знать, задумываясь, можно ли кофе кормящей маме – наличие в напитке кофеина. Ведь его искусственно удаляют, а значит, конечный продукт содержит немало химических добавок. Можно ли кормящей маме кофеПоэтому лучше выбрать обычный латте с кофеином, доза которого будет совсем мала, чем предпочитать американо без кофеина. Отправляясь на прогулку за чашечкой кофе, предпочтите классический напиток из обычной кофейни. Варианты, предлагаемые в популярных сетевых аппаратах и ресторанах фаст-фуда, содержат повышенное количество сахара, которое крайне не рекомендуется во время кормления. Кроме того, такой напиток, полный сливок, сиропа и карамели, скорее напоминает десерт, а значит, калорий в нем будет предостаточно, что тоже не всегда полезно для молодой мамы, которая восстанавливает фигуру после родов.

Полезный совет

Лучшее решение, которое можно принять во время кормления, – доверять своей интуиции. Иногда не стоит задумываться, можно ли кофе кормящей маме, а просто позволить себе немного удовольствия. Если ваш организм нормально воспринимает напиток, малышу он тоже не принесет вреда. Счастливая мама – довольный ребенок. И если для счастья ей нужна чашечка ароматного кофе, почему бы и нет?

диета для беременных и кормящих матерей

Diet for Pregnant and Nursing Mothers

Читать это в: fr Français es Español

Масло печени трески для снабжения 20000 МЕ витамина А и 2000 МЕ витамина D в день, которое обеспечивается 2 чайными ложками жирного жира печени трески (бренд Green Pasture).

цельного молока в 1 кварту (или 32 унции) в день, желательно сырого и от коров, откармливаемых пастбищами (узнайте больше о сыром молоке на нашем сайте «Кампания за настоящее молоко»,

)

4 столовые ложки сливочного масла в день, предпочтительно от коров на пастбищах

2 или более яиц в день, предпочтительно от пастбищных кур

ежедневных яичных желтка, добавляемых в смузи, салатные заправки, яичницу и т. Д.

3-4 унции свежей печени, один или два раза в неделю (если вам сказали избегать печени из-за страха получить «слишком много витамина А», обязательно прочитайте «Сага о витамине А»)

Свежие морепродукты, 2-4 раза в неделю, особенно дикий лосось, моллюски и рыбные яйца

Ежедневно свежая говядина или баранина, всегда потребляемая с жиром

Жирная рыба или сало ежедневно, для витамина D

2 столовые ложки кокосового масла в день, используются в кулинарии или смузи и т. Д.

Лактероферментированные приправы и напитки

Костные бульоны, используемые в супах, рагу и соусах

Замоченные цельные зерна

Свежие овощи и фрукты

ИЗБЕГАТЬ:

  • Транс жирных кислот (эл.г., гидрогенизированные масла)
  • Нездоровая пища
  • жареные коммерческие продукты
  • Сахар
  • Белая мука
  • Безалкогольные напитки
  • Кофеин
  • Алкоголь
  • сигарет
  • лекарств (даже отпускаемых по рецепту лекарств)

ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Масло печени трески содержит значительные уровни омега-3 EPA, которые могут вызвать многочисленные проблемы со здоровьем, такие как кровотечение во время родов, если не сбалансированы арахидоновой кислотой (ARA), найденной жирной кислотой омега-6 в печени, яичных желтках и мясных жирах.Пожалуйста, не добавляйте масло печени трески в рацион, в котором дефицит этих важных продуктов животного происхождения. Важно соблюдать нашу диету для беременных женщин во всей ее полноте, а не только в отдельных ее частях.

, который поставляется с 2 чайными ложками с высоким содержанием витамина печени печени трески (бренд Green Pasture).

Читать это в: fr Français es Español

.

2º NB-A: ОБЗОР ФАЙЛА 7

Здесь у вас есть два теста для обзора блока 7.
Ключ ниже тестов.
Хорошего дня! 🙂

ФАЙЛ ТЕСТ 7 А

1 завершено предложения с формой -ing или инфинитив глагола в скобках. Пример: вы нужно купить (купить) некоторые новые ботинки на зиму. 1 я позвонил Абдулу, потому что я хотел _______________ (рассказать) ему о встрече.2 Сандра остался без _______________ (скажем) до свидания. 3 я любовь _______________ (прогулка) по снегу. 4 _______________ (делать) упражнения очень полезны для вас. 5 Попробуй не _______________ (тратить) все свои деньги на компьютерные игры. 6 До Вы знаете, как _______________ (сделать) хлеб? 7 _______________ (танец) это то, что я действительно ненавижу. 8 Это не легко _______________ (учить) китайский. 2 Подчеркнуть правильная форма. Пример: я должен / не нужно стирать.У меня нет чистой одежды. 1 Они не должны / не должны работать сегодня. Это воскресенье. 2 Вход в музей бесплатно. Мы не должны / не надо платить. 3 Вам не нужно /, вам не нужно играть в футбол возле дороги. Это опасно. 4 Гарри должен / не должен рано ложиться спать. Он очень молод. 5 I должен / не пересматривать сегодня вечером. У меня экзамен завтра. 6 Вам не нужно / должны убирать кухню.Это беспорядок. 3 завершено предложения с глаголом в -ing сформироваться. бе готовить иди играть запомни победа в путешествии Пример: я не очень хорошо в вспоминая Дни рождения людей. 1 является Ева думает о __________ на Рождество? 2 __________ с маленькими детьми это тяжелая работа, но это также приятно. 3 я не чувствую __________ сегодня вечером. Пойдем в ресторан. 4 Джон мечты о __________ лотерее.5 __________ До Лондона на автобусе дешевле, чем на поезде. 6 Для мне счастье означает __________ с моей семьей и друзьями. 4 завершено предложения с правильным словом. Пример: я ненавижу рано вставать в утро. ненавижу не хочу нужно 1 Мы __________ собираюсь на длительные прогулки по сельской местности. хочу нужно люблю 2 Линн __________ разговаривает со мной! Я не знаю почему. обещал остановиться притворился 3 Они __________ много времени смотрю старые DVD.потратить делать 4 я не __________ завтра отвезу вас в аэропорт. ум хороший хотеть 5 Мы не __________ украшать наш новый дом. надеялся решил законченный 6 Ты __________ катаешься на лыжах? наслаждаться хотеть Начало 5 Подчеркнуть правильное слово (а). Пример: он говорит очень быстро. Это бит / , очень трудно его понять. 1 Принимая Хорошие фотографии это , вполне /, не очень сложно.Вам нужен навык. 2 из Конечно, я могу приготовить — это не очень / действительно легко. 3 тест был бит / не очень сложно. Я не ответил на все вопросы. 4 мобильных телефоны не очень / невероятно полезны . Я использую мои все время. 5 Колетт действительно / немного приятно. Она помогает всем, у кого есть проблемы. 6 Он не очень / немного беспокоятся о своем экзамене по вождению.У него было много практики. 6 завершено предложения с глаголом в форме инфинитива. бе купить идти учиться искать игру дождь отключить Пример: мне нужно пойти в магазин за молоком. 1 Мы промок, когда началось __________. 2 Элейн предложил __________ кофе для всех. 3 Почему ты притворяешься __________ болен? Ты в порядке! 4 Мои дочь учится __________ фортепиано. 5 сделал Вы помните __________ поздравительную открытку для своей тети Юлии? 6 Джон было скучно на работе, поэтому он решил __________ новую работу.7 не забудьте __________ ваш компьютер, когда вы уходите. 8 Я пытаюсь __________ испанский. Я делаю онлайн-курс. 7 до линия ударный слог. 8 Матч слова с одинаковым звуком. d i ff i культ happy i ness l i ke n i выпускной вечер i se t i me Пример: f и sh сложный 1 ф и ш __________ 2 ф и ш __________ 3 б и ке __________ 4 б и ке __________ 5 б и ке __________

1 Читать Артикль и отметка (ü ) A, B или C. СОЗДАВАЯ ХОРОШЕЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ РОДИТЕЛЕЙ Встреча родителей вашего партнера для первого время может быть напряженным. Мы опросили трех человек, которые выжили! Вот их совет. Really Я очень нервничал в первый раз, когда встретил родители парня. Оглядываясь назад, беспокоиться было не о чем. Oни хотел знать обо мне все, поэтому они задавали мне много вопросов. я пытался не давать свои взгляды на политику или спорные темы, хотя. из Конечно, вы должны быть собой, поэтому, если они задают вам сложный вопрос, вы должен дать честный ответ.Еще один совет, который я бы дал: пунктуальны. Родители всегда ненавидят людей, опаздывающих. «Мой совет — одеваться, чтобы произвести впечатление». Я носил костюм для встречи с родителями моей подруги в первый раз. Я думаю, что это действительно сделал хорошее впечатление. Они не хотели, чтобы их дочь выходила с кем-то, кто носил старая футболка и джинсы. Убедитесь, что вы крепко пожимаете руку ее отца. это показывает, что вы не слабый человек. Я также предложил помочь матери моей подруги на кухне. Ей понравилось это. Накрыть стол или помыть посуду пример.Ее мама будет думать, что ты замечательный! Think Я думаю, что самое главное показать родителям своей подруги, что вы глубоко заинтересованы в ней. Ты можешь сделать это, задавая вопросы о том, когда она была маленькой девочкой. Родители никогда не получают надоело говорить о своих детях. Эта тактика также делает вас более расслабленным, потому что вы не говорите о себе. Прежде чем идти в их дом, спросите твоя подруга, что любят делать ее родители. Если вы найдете общие интересы, разговор будет проще.» Пример: Ронда говорит, что ты должен быть собой. True Cü B False c C Не говорит с 1 Ронда родители парня не задавали ей вопросов. A True c B False c C Не говорит с 2 Ронда говорит, что можно приехать немного поздно. A True c B False c C Не говорит с 3 будет думает, что носить старые джинсы производит плохое впечатление. A True c B False c C Не говорит с 4 будет помогал готовить в доме своей подруги. A True c B False c C Не говорит с 5 будет говорит, что говорить о работе производит хорошее впечатление.A True c B False c C Не говорит с 6 будет считает важным пожать руку отцу. A True c B False c C Не говорит с 7 Боб говорит, что спокойнее говорить о себе. A True c B False c C Не говорит с 8 Боб думает ты должен есть все, что ей дает мама. A True c B False c C Не говорит с 9 Боб говорит, что вы должны узнать о ее родителях до вашего визита. A True c B False c C Не говорит с 2 Написать R для Ронды, W для Воли или B для Боба. Пример: там не о чем беспокоиться R 1 я был действительно нервным. _____ 2 я предложили помочь на кухне. _____ 3 Беседа проще, если у вас есть общие интересы. _____ 4 родители люблю говорить о своих детях. _____ 5 я носил костюм. _____

6 я не говорил о политике. _____



1 Прослушивание учителю языка. Подчеркните правильное слово (а). 1 завершено новичкам необходимо пройти интенсивный вечерний курс /.2 Чтение вслух может помочь вашему произношению / чтению . 3 Обучение язык за границей легче / сложнее . 4 К улучшите свои говорящих / слушая , загрузите новости на свой Телефон. 5 Вам нужно / не нужно тратить много денег на иностранные книги. 2 Прослушать до пяти человек говорят о том, что делает их счастливыми. Подходим колонки с темы (A – G). Есть два ответа, которые вам не нужны. Электронное планирование идти в отпуск F готовка что-то действительно хорошее G существо с детьми 1 спросить ваш партнер эти вопросы. 1 делать Вы думаете, что можете выучить язык самостоятельно? 2 сделать Вы думаете, что можно изучать два языка одновременно? 3 Что Вы легко изучаете английский? 4 Что ваша основная мотивация для изучения английского языка? 5 будет тебе нравится изучать другой язык? Который из? Теперь ответьте на вопросы вашего партнера.

2 Читать информацию о Еве и ответить на вопросы вашего партнера. Имя: Eva Davidson
Любит: петь / в хоре
Ненавидит: ходить / ходить в супермаркет
Любит: есть / есть с друзьями / на выходных
Тратит слишком много времени: решить / что надеть
Хорошо знает: говорить / говорить на иностранных языках 3 Сейчас задавайте вопросы и спрашивайте своего партнера о Томе. • люблю / делать / на выходных? • проводить слишком много времени / делать? • плохой на / делать?


ФАЙЛ ТЕСТ 7 B

1 Подчеркнуть правильная форма. Пример: вы не нужно / необходимо левее в Великобритании. Это закон. 1 Вам не нужно /, вам не нужно стоять рядом с железнодорожной линией. Это опасно. 2 Ханна должен / не должен рано ложиться спать. Она очень молода. 3 Мы не должны / должны выучить все новые слова для теста завтра. 4 Я должен / не должен стирать.У меня нет чистой одежды. 5 Анри не до / не нужно, чтобы встали сегодня рано. Это суббота. 6 Это Автостоянка бесплатная. Вы не должны / не надо заплатить . 2 завершено предложения с глаголом в -ing сформироваться. выиграть путешествие быть играть идти готовить запомнить Пример: для мне счастье быть с моим муж и наши дети. 1 __________ До Парижа поездом быстрее, чем на машине.2 у нас было бутерброды на обед, потому что мы не чувствовали себя __________. 3 Я не очень хорош в именах людей. 4 Где Вы думаете о __________ в отпуске в следующем году? 5 __________ шахматы могут быть сложными, но мне это нравится. 6 Ирина Мечты о __________ олимпийской медали. 3 завершено предложения с формой -ing или инфинитив глагола в скобках. Пример: я любовь ходьба (прогулка) по пляж зимой. 1 делать Вы знаете, как _______________ (сделать) хлеб? 2 он послал Дженни текст, потому что он хотел _______________ (рассказать) ей новости.3 _______________ (делать) йога делает вас менее напряженным. 4 Это не легко _______________ (выучить) грамматику английского языка. 5 _______________ (танец) — это то, что мне действительно не нравится. 6 я нужно _______________ (найти) новое платье для вечеринки. 7 Джеймс остался без _______________ (скажем) до свидания. 8 Попробуй не _______________ (тратить) все свои деньги на новую одежду. 4 Подчеркнуть правильное слово (а). Пример: я не очень / немного беспокоятся об экзамене.думаю Я передам. 1 Мы не ответил на все вопросы теста — это было не очень / бит трудно. 2 Интернет невероятно / не очень полезно . Я использую это каждый день. 3 Дана немного / действительно приятно. Он всегда помогает мне, когда у меня проблемы. 4 Обучение кому то ездить не очень / довольно сложно. Вам нужен навык. 5 Она говорит тихо, и это бит /, очень , трудно услышать, что она говорит.6 из Конечно, я знаю, как использовать камеру — это действительно / не очень легко. 5 завершено предложения с глаголом в форме инфинитива. учиться дождь быть сделать купить выключить идти
искать игру
Пример: они пошли домой, когда начался , а дождь . 1 ‘Почему Лори притворяется __________ больным? «Он не хочет ходить в школу». 2 Фазиль пытается __________ английский. Он делает курс в интернете.3 я забыл __________ мой мобильный телефон перед уроком. 4 Алиса ей не нравится ее работа, поэтому она решила __________ другую. 5 Мы не нужно __________ в магазин сегодня. 6 Карло Предложил __________ ужин для своих друзей. 7 сделал Фред помнит __________ немного молока, когда он пошел в магазин? 8 Амелия учится __________ на гитаре. 6 завершено предложения с правильным словом. Пример: мы люблю собираемся на пикники в сельская местность. 1 ли твой муж __________ шоппинг? хочу наслаждаться Начало 2 мой дети __________ рано ложатся спать.не хочу нужно ненавижу 3 Есть ты __________ красишь свою кухню? закончил решил надеялся 4 Гарри __________ много времени слушаю его диски. имеет делает проводит 5 Почему они __________ разговаривают со своими соседями? перестал обещать притворился 6 я не помогаю вам с домашним заданием. хочу ум хорошо 7 Матч слова с одинаковым звуком. л и ке т я ме д я фф я культ н я гхт хап я новость я комплект 1 б и ке __________ 2 b i ke __________ 3 ф и ш __________ 4 ф и ш __________ 5 f i sh __________ 8 до линия ударный слог.

1 Читать Артикль и отметка (ü ) A, B или C. СОЗДАВАЯ ХОРОШЕЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ НА РОДИТЕЛЯХ Встреча родителей вашего партнера для первого время может быть напряженным. Мы опросили трех человек, которые выжили! Вот их совет. Really Я очень нервничал в первый раз, когда встретил родители парня. Оглядываясь назад, беспокоиться было не о чем. Oни хотел знать обо мне все, поэтому они задавали мне много вопросов.я пытался не давать свои взгляды на политику или спорные темы, хотя. из Конечно, вы должны быть собой, поэтому, если они задают вам сложный вопрос, вы должен дать честный ответ. Еще один совет, который я бы дал: пунктуальны. Родители всегда ненавидят людей, опаздывающих. «Мой совет — одеваться, чтобы произвести впечатление». Я носил костюм для встречи с родителями моей подруги в первый раз. Я думаю, что это действительно сделал хорошее впечатление. Они не хотели, чтобы их дочь выходила с кем-то, кто носил старая футболка и джинсы.Убедитесь, что вы крепко пожимаете руку ее отца. это показывает, что вы не слабый человек. Я также предложил помочь матери моей подруги на кухне. Ей понравилось это. Накрыть стол или помыть посуду пример. Ее мама будет думать, что ты замечательный! Think Я думаю, что самое главное показать родителям своей подруги, что вы глубоко заинтересованы в ней. Ты можешь сделать это, задавая вопросы о том, когда она была маленькой девочкой. Родители никогда не получают надоело говорить о своих детях. Эта тактика также делает вас более расслабленным, потому что вы не говорите о себе.Прежде чем идти в их дом, спросите твоя подруга, что любят делать ее родители. Если вы найдете общие интересы, Разговор будет легче. Пример: Ронда говорит, что ты должен быть собой. True Cü B False c C Не говорит с 1 Ронда родители парня хотели знать все о ней. A True c B False c C Не говорит с 2 Ронда думает, что большинство родителей сердятся на вас, если вы опоздаете. A True c B False c C Не говорит с 3 будет думает, что он произвел плохое впечатление.A True c B False c C Не говорит с 4 будет считает важным пожать руку отцу. A True c B False c C Не говорит с 5 будет сделал все мытье в доме своей подруги. A True c B False c C Не говорит с 6 будет думает, что разговор о твоей работе производит хорошее впечатление. A True c B False c C Не говорит с 7 Боб говорит, что важно задавать вопросы о том, когда их дочь была маленькой. A True c B False c C Не говорит с 8 Боб говорит, что легче говорить о себе.A True c B False c C Не говорит с 9 Боб говорит, что вам не нужно узнавать о ее родителях до вашего визита. A True c B False c C Не говорит с 2 Написать R для Ронды, W для Воли или B для Боба. Пример: там не о чем беспокоиться R 1 я носил формальную одежду, а не джинсы. _____ 2 я был действительно нервным. _____ 3 родители люблю говорить о своих детях._____ 4 не опаздывать. _____ 5 я предложили помочь на кухне. _____ 6 Беседа проще, если у вас есть общие интересы. _____

1 Прослушивание учителю языка. Подчеркните правильное слово (а). 1 завершено новички должны пройти курс один раз / дважды в неделю. 2 Это хорошая идея найти кого-то для практики / читать с. 3 Прослушивание легче, если вы изучаете язык за границей в колледже .4 Скачивание новости на ваш телефон улучшат ваши прослушивания / говоря . 5 Вы должны / не должны тратить много деньги на иностранных газетах. 2 Прослушать до пяти человек говорят о том, что делает их счастливыми. Подходим колонки с темы (A – G). Есть два ответа, которые вам не нужны. Создание вкусная еда B расходы время с детьми Будучи успешно на работе F прослушивания к классической музыке Собираюсь танцевать уроки 1 ответ вопросы вашего партнера. Теперь задайте вашему партнеру эти вопросы. 1 делать Вы думаете, что вы можете выучить язык без словаря? 2 сделать Вы думаете, что можно выучить язык за месяц? 3 Что Вам трудно изучать английский? 4 До Вы чувствуете мотивацию улучшить свой английский? Почему нет)? 5 будет Вам нравится жить в другой стране и изучать их язык? Который из? 2 Марка вопросы и спросите своего партнера о Еве. • люблю / делать / на выходных? • проводить слишком много времени / делать? 3 Сейчас прочитайте информацию о Томе и ответьте на вопросы вашего партнера. Имя: Том Норман
Любит: быть / вовремя
Ненавидит: носить / костюмы
Любит: посещать / свою семью / на выходных
Тратит слишком много времени: разговаривать / на своем мобильном
Плохо на: играть / теннис

KEY FILE TEST 7 A

1

2

3

4

5

6

7

8

1 счастье / обещание 2 счастья / обещание 3 как / ночь / время 4 как / ночь / время 5 как / ночь / время

1

2

1

2

KEY FILE TEST 7 B

1

2

3

4

5

6

7

3 сложных / счастье / обещание 4 сложно / счастье / обещание 5 сложно / счастье / обещание

8

1

2

1

2


,

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*