Почему не спит младенец ночью: 7 возможных причин и советы педиатра по их устранению

  • 29.04.2020

Содержание

Что делать, если ребенок не спит ночью

Нет фото

Наталья Братцева

Вячеслав, 1 год 5 месяцев

Хочу выразить благодарность команде sleep-expert, особенно Татьяне Катковой. Спасибо!!! Вы спасли нашу жизнь!!!
Закончив ГВ в 1 год 3 мес, я была уверена, что ребёнок будет спать всю ночь без пробуждений, спокойно переедет в свою кровать и каким-то образом сам научится засыпать, ведь это так естественно, но не тут-то было. Начался какой-то ад, ребёнок не спал ни днём, ни ночью, постоянно орал, даже спустя 2 недели после завершения ГВ. Он просто не знал, как ему уснуть без груди. От безисходности ночью я качала на руках, пробовала предлагать смесь, кефирчик, но дело было вовсе не в еде, а днём катала на 2 дневных сна в коляске. И каждый день плакала и мечтала, чтобы все это закончилось.

На обучение сну у нас ушло около месяца, но первые прогрессы были видны уже через дня 4.
Сейчас ребёнку 1 год 5 мес, я наконец-то обрела спокойствие и уверенность, я точно знаю, что все делаю правильно для здоровья своего ребёнка.
У нас сформировался четкий режим с одним дневным сном. У меня всегда есть свободное время на себя. Раньше я о таком и мечтать не могла, постоянно скакала во круг ребёнка и придумывала новые способы усыпить.
Ребёнок спокойно засыпает в своей кроватке после проведённого мной ритуала и спит почти всю ночь без пробуждений, за исключением 5 утра, но достаточно сказать чш-чш и он спит дальше. Никаких качаний и колясок, никаких кормлений и водичек ночью. Ребёнок просто спит и днём, и ночью!!!
Все благодаря Татьяне!!! Отличный специалист, очень понимающая, гибкая, всегда была на связи, всегда давала советы по конкретной ситуации, которые тут же работали.
Мамочки, не бойтесь обучать детей сну, вы увидите, как ваши дети буду благодарны, что вы отвечайте их потребностями.
Доверьтесь специалисту и ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
Ещё раз большое спасибо, Татьяна!!!

как помочь уставшей маме и улучшить качество младенческого сна

Грудничок плохо спит: мамина школа?

Что нужно родителям от ребенка? Быстрое засыпание и спокойный продолжительный сон. Удивительно, но детям от родителей нужно то же самое. Причем они начинают в этом нуждаться гораздо раньше, чем вы могли бы подумать. Да-да, многие малыши очень чувствительны к режиму своей мамы и, что самое главное, к недостатку сна у нее. И что удивительно — не только после рождения, но и до него!


Оказывается, что ритм «сон-бодрствование» закладывается у будущих грудничков еще во внутриутробном периоде, примерно с 18 недели развития. В этом возрасте крошечный зародыш во всем зависит от матери, поэтому беременным женщинам обязательно надо стараться высыпаться, особенно ночью. А также будущим мамам крайне полезно ложиться спать и вставать в одно и то же время. В дальнейшем эта привычка поможет создать правильный режим сна у новорожденного, а позже и у грудничка, и у ребенка постарше…

Таким образом, если ваш грудничок плохо спит, «туго» засыпает и беспокойно просыпается, вполне возможно – это он «шагает по маминым стопам»…

Нормы в цифрах: сколько должен спать грудной ребенок


Только что родившийся ребенок обычно спит большую часть суток: 20-22 часа. Он просыпается на 20-40 минут, чтобы поесть и пообщаться с мамой, и почти мгновенно засыпает снова. С возрастом количество сна уменьшается, и грудничок 1-3 месяцев спит уже по 15-18 часов в сутки (3-4 раза по 40-90 минут днем и ночью).


К 6-месячному возрасту крохи переходят на два дневных сна, а общее время сна уменьшается еще на 1,5-2 часа. В период с года до полутора лет малыш постепенно переходит на 1 дневной сон и спит около 13-14 часов в сутки. 

Если грудничок плохо спит на регулярной основе, не добирая свои часы, это может негативно сказаться на здоровье, росте и развитии крохи.

Чем грозит дефицит сна

Дефицит сна, даже на 1-2 часа в сутки, немедленно сказывается на состоянии ребенка. Ухудшается настроение, появляются капризы (а порой и долгий истерический плач, от которого всякое мамино сердце разбивается на осколки), снижается аппетит. Хронический дефицит сна способен провоцировать не только психологические, но и соматические нарушения. Есть данные о том, что постоянно недосыпающие дети чаще болеют, больше нормы срыгивают при кормлениях, хуже развиваются, склонны к ожирению в будущем.

Более того, накапливающаяся из-за дефицита сна усталость негативно влияет на… следующий сон, мешая быстро и крепко уснуть. Получается замкнутый круг: уставший за день грудничок трудно засыпает, плохо спит, часто просыпается, не может отдохнуть за ночь, утро встречает сонным, плаксивым и капризным, потом днем вновь плохо спит и снова не может уснуть ночью. Поэтому первое правило здорового ночного сна ребенка (не только, кстати, грудничка, но и ребятишек вплоть до 5-6 лет) – это крепкий и достаточный дневной сон.

как наладить крепкий ночной сон малыша

Маленький ребенок плохо спит? Подумайте о себе!

Многие родители ошибочно полагают, что одна из первых причин, почему ребенок плохо спит (особенно ночью), заключается в том, что время для его укачивания выбрано неправильно. На самом деле это не так. Никакого строго определенного времени для укачивания детей и подготовки их ко сну вообще не существует — пока малыш еще не посещает никакие учреждения (садик, школу и т.п.), его режим, в том числе и время засыпания-просыпания, подчинены исключительно интересам семьи.

Если вам удобно, чтобы малыш засыпал в полночь и просыпался в девять-десять утра, то и укладывайте его в полночь. А если вам лично комфортнее, чтобы вся семья ложилась в 22:00, и вставала в 6-7 утра – начинайте баюкать ребенка именно в 22:00.

Понятно, что пока малыш еще совсем крошечный (а значит — он нуждается в ночном кормлении, и его могут беспокоить колики), то как ни крути, но ночью придется вскакивать к детской кроватке, и не раз. Однако, если вы знаете способы, как эффективно успокоить и укачать младенца, то эти ночные вынужденные бдения не будут для вас большой проблемой. Но уже после 4-5 месяцев абсолютно реально добиться ситуации, при которой малыш будет крепко спать всю ночь, засыпая при этом именно тогда, когда это удобно всей семье.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью: правила крепкого детского сна

Итак, чтобы ребенок крепко спал ночью, ему необходимо обеспечить следующие условия:

  1. На вторую половину дня и вечер должна приходится наиболее динамичная физическая активность (эмоциональная – под вопросом, а физическая – вне всяких сомнений).
  2. За два-три часа до сна – организуйте прогулку на свежем воздухе.
  3. За час-полтора до сна — прохладное купание (30-40 минут).
  4. За полчаса до сна — сытный «ужин».
  5. Климат в детской должен быть прохладным и влажным: температура 18-19 °C , влажность около 60-70 %.

Если ребенок не только плохо спит ночью, но и трудно засыпает — придумайте и закрепите своего рода ритуальный отбой: пойте ему всякий раз одну и ту же колыбельную, или ставьте одну и ту же тихую плавную мелодию при укачивании; кладите в поле его зрения одну и ту же игрушку (но «использовать» ее нужно только на время укачивания, и в периоды дневного бодрствования малыш ее видеть не должен). Постепенно младенец привыкнет, и стоит вам только начать петь или показать ему его ночного медвежонка — малыш мгновенно начнет «выключаться»…

Нужна ли ребенку подушка для сна

Взрослым довольно трудно принять «на веру» утверждение, что детям до 1,5-2 лет никакие подушки в принципе не нужны. Однако придется! Дело в том, что пропорционально дети в возрасте примерно до 2-х лет весьма отличаются от людей постарше – у них крупная голова, довольно короткая шея и узкие плечи. Взрослые используют подушку для того, чтобы компенсировать расстояние между поверхностью кровати и головой, дабы шея не искривлялась.

А у малышей нет такой надобности – если вы положите грудничка на бочок, вы увидите, что его голова лежит на поверхности кровати, но шея при этом остается ровной (потому что голова еще крупная, а плечи короткие). Однако если вам кажется, что ваш ребенок плохо спит ночью как раз потому, что ему попросту неудобно – поэкспериментируйте с подушкой, в качестве которой поначалу прекрасно подойдет сложенная в несколько раз пеленка.

Распространенные причины плохого сна у грудничков: как избежать частых просыпаний

После рождения ребенка родители сталкиваются с многочисленными проблемами. Им, как и чаду, нужно привыкать к новому образу жизни, обеспечивать малышу оптимальные условия и догадываться по поведению о дискомфорте и проблемах крохи. Очень часто малыш не спит ночью и капризничает. Чтобы помочь грудничку, нужно постараться максимально быстро понять причину беспокойного поведения, чтобы исправить ситуацию.

Причины, по которым малыш плохо спит, различные

Причины, по которым малыш плохо спит, различные

Норма сна для грудничка

В первые недели жизни у малыша нет четкого режима дня – он просто кушает и ест. Ему нужно привыкнуть к новому миру. В первый месяц малыш спит приблизительно 17-20 часов.

Ему это время необходимо для восстановления сил и энергии, которые требуются для познания окружающего мира и развития органов и систем организма. По мере роста малыша промежутки бодрствования увеличиваются, сон сокращается. Для каждого месяца есть свои усредненные нормы сна.

Нормы сна, которые установлены педиатрами, являются условными параметрами. Малыш может спать дольше или меньше, но приблизительно реальное количество сна должно совпадать с установленными показателями.

Нормы сна младенца 1го года жизни

ВозрастПриблизительное количество сна, часов
Первый месяц жизни19-20
Второй месяц жизни16-18
От 2 до 4 месяцев15-17
С 4 до 6 месяцев13-16
С 6 до 12 месяцев12-14

Если малыш спит больше или меньше установленных норм, но при этом чувствует себя отлично, не капризничает, развивается, то поводов для паники нет.

Почему грудничок мало и плохо спит

Иногда у младенцев формируется свой собственный режим сна и бодрствования. Если ребенок спит мало, просыпается часто, но при этом выглядит здоровым, активным, хорошо питается, то поводов для беспокойства нет. Малыш просто определил свою норму сна. Если кроха плохо спит, вялый, постоянно капризничает, то он не высыпается. Нужно искать причину и решать проблему.

Жара в помещении

Обмен веществ в маленьком организме протекает намного быстрее. Малышу всегда жарче, чем взрослым. Если взрослому человеку слегка прохладно, то ребенку вполне нормально. В помещении, где спит грудничок, всегда должна поддерживаться температура +18-20 оС.

На заметку. Если сон ребенка плохой, то высока вероятность, что показатели температуры помещения выше отметки +23 оС.

Малыш перепутал день с ночью

Иногда ответ на вопрос, почему новорожденный спит днем, а ночью капризничает и требует внимания, прост. Ребенок просто перепутал день с ночью. В дневное время кроха высыпается, мама при этом спокойно решает все свои дела.

Если малыш перепутал день и ночь, то ему хочется играть и веселиться, когда все спят

Если малыш перепутал день и ночь, то ему хочется играть и веселиться, когда все спят

Естественно, ребенок выспался в дневное время, а ночью требует внимания и хочет развлекаться. Если грамотно подойти к нормализации режима дня, то за несколько суток можно исправить ситуацию.

Новорожденный плохо спит ночью, если он голоден

После рождения груднички требуют кормления по часам, для них не имеет значение, сейчас день или ночь. Если мама проспала время кормления, то малыш известит о своем голоде громким криком.

Совет. Если кроха просыпается часто ночью и требует еды, то следует пересмотреть порцию молока или смеси, чтобы ночные кормления стали более редкими.

Шум или слишком сильная освещенность помещения

В первые недели жизни малыши практически не реагируют на посторонние шумы. Но резкие раздражающие звуки могут напугать кроху, часто именно из-за них новорожденный плохо засыпает. Некоторым детям мешает даже тихо работающий телевизор. Чуткий сон – это их особенность, которую нужно учитывать.

Также раздражающе на ребенка может действовать сильное освещение. В комнате не должно быть совсем темно, оптимальный вариант – приглушенный свет от ночного светильника.

Болит животик

Колики у ребенка – очень частая причина, когда ребенок не спит ночами. Проблема возникает в грудном возрасте (3-4 месяца). Постепенно боли в животике проходят к полугоду.

Признаки:

  • малыш плачет днем и ночью без видимой причины;
  • лицо крохи краснеет;
  • карапуз не успокаивается, даже если его берут на ручки.

Особенность колик в том, что они проходят так же внезапно, как и начались. Встречается проблема не у каждого грудничка. Ее появление обусловлено индивидуальными особенностями ребенка. Иногда это объясняет временную ситуацию, почему новорожденный ребенок не спит ночью и спит днем, когда боль его не беспокоит.

Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент

Иногда любые старания наладить режим сна не дают результата. Как бы родители ни старались создать оптимальные условия, ребенок не спит ночью, начинает вертеться, капризничает. В других условиях, например, при жаре, спит отлично.

В таких ситуациях беспокойный сон и капризное поведение связаны с индивидуальными особенностями нервной системы и темпераментом малыша. Есть дети – холерики и сангвиники, которые по любому поводу взрываются плачем, начинают кричать и капризничать.

Дети с темпераментом холерика капризничают по любому поводу

Дети с темпераментом холерика капризничают по любому поводу

На заметку. Сделать в таких ситуациях практически ничего не получится, родителям остается запастись терпением и ждать, пока ребенок подрастет и научится контролировать свой темперамент.

Малышу страшно и одиноко

Сразу после рождения у ребенка происходит стресс, когда он перестает слышать стук маминого сердца, ему нужно в один момент начать привыкать к новой обстановке. Каждый день кроха нуждается в ласке и внимании.

Малышу намного комфортнее спать на руках у мамы, которые создают приблизительную атмосферу, что была внутри утробы. В кроватке малыш ощущает одиночество и страх, мама во время сна малыша может заниматься своими делами, но крошка всегда должен быть под пристальным наблюдением.

Если мама спит отдельно, то малыш ночью может плакать от страха и одиночества

Если мама спит отдельно, то малыш ночью может плакать от страха и одиночества

К сведению. Когда во сне ребенок начинает хныкать, ворочаться и кряхтеть, то он просто ждет подтверждения, что мама присутствует рядом. Легкого поглаживания и успокаивающего голоса достаточно, чтобы сон ребенка продолжился.

Мокрый или испачканный подгузник

Многие малыши очень требовательно относятся к чистоте подгузника. Если он слегка влажный, это вызывает беспокойство и недовольство младенца.

На заметку. Для нежной детской кожи контакт с мочой является существенным раздражителем.

Для таких детей важно приобретать качественные подгузники, которые отличаются высокой степенью впитываемости. Перед сном малышу надевают сухой памперс. Если на коже есть опрелости и участки раздражений, то ее обрабатывают мазью на основе декспантенола.

Варианты нормы, когда новорожденный не спит

Бывают ситуации, когда ребенок спит небольшими промежутками (по 15-30 минут), но часто. Если подсчитать общее количество сна, то значение не выходит за пределы нормы.

Если кроха не спит подолгу, но общее суммарное количество времени сна входит в норму, при этом малыш ведет себя активно, не капризничает, то поводов для беспокойства нет. Постепенно все придет в норму, это индивидуальная физиологическая особенность конкретного ребенка.

Что делать, если новорожденный не спит

В первую очередь нужно поискать причину, которая вызывает беспокойство. Если ее исключить, вполне возможно сон нормализуется, и все будет в порядке. Можно попробовать выполнить следующие действия:

  1. Купить приборы (гигрометр и термометр), которые помогут контролировать условия в комнате, где спит малыш.
  2. Уровень влажности должен быть в пределах 40-60%. Если показатель выше, то комнату чаще проветривают. При более низких показателях устанавливают увлажнители.
  3. Перед сном в течение 15-20 минут комнату проветривают. На свежем воздухе ребенок быстрее засыпает.
  4. За 2-3 часа до сна не стоит играть с малышом в активные игры. Кроха должен находиться в спокойной обстановке, идеально слегка приглушить свет.
  5. Перед сном ребенок должен плотно покушать.
  6. Также важно проведение гигиенических процедур. Перед засыпанием на ночь малыша можно покупать и надеть чистый сухой подгузник.

Если малыш не спит ночью и не дает выспаться маме, как крайнюю меру можно попробовать совместный сон. Иногда только таким образом можно решить проблему. Правда, потом потребуется много сил, чтобы приучить ребенка спать отдельно.

Полезные советы

Так как проблема плохого сна у младенцев встречается очень часто, молодым родителям важно быстро научиться успокаивать своего ребенка. Советы опытных мам могут помочь:

  1. Если расположить рядом с крошкой мягкие теплые предметы, то они могут создать для малыша впечатление присутствия рядом мамы.
  2. Действенным средством для успокоения является тихое включение записи колыбельной. Учеными доказано, что музыка напоминает малышам звучание околоплодных вод.
  3. Если малыш капризничает ночью, то, вставая, не следует сразу включать яркий свет. В комнате следует зажечь ночник и разговаривать с малышом шепотом с успокаивающими интонациями.
  4. В первые месяцы жизни сну малыша могут мешать собственные ручки и ножки. Поэтому на ночь кроху можно легонько пеленать.
  5. Если малыш хныкает ночью, не стоит сразу подрываться и бежать к нему. Часто дети засыпают сами.
Иногда присутствие игрушки помогает чувствовать рядом тепло мамы

Иногда присутствие игрушки помогает чувствовать рядом тепло мамы

На заметку. По мнению доктора Комаровского, только крепкий здоровый сон чада является залогом хорошего настроения мамы. Если малыш не будет спать, то мама тоже не выспится, что скажется на ее настроении и атмосфере в семье.

Чтобы малыш спал нормально и давал отдохнуть маме, в первую очередь, нужно нормализовать режим дня крохи и разобраться с причинами его беспокойства.

Малыш и мама

Малыш и мама

В редких ситуациях плохой непродолжительный сон ребенка может быть обусловлен его индивидуальными особенностями нервной системы и темпераментом. В таких случаях родителям необходимо только терпение. Все остальные причины можно исправить за несколько дней при правильном подходе.

В большинстве случаев плохой сон ребенка вызван незначительными причинами, которые родителям по силам решить за несколько дней. Если причины плача непонятны и не проходят после нормализации режима дня, то следует обратиться за консультацией к врачу.

Видео

Почему ребенок не спит ночью

   Почему ребенок хорошо спит днем, но при этом очень плохо спит ночью — часто пробуждается и долго бодрствует? Причина такой ситуации может быть в неоптимальном балансе дневного и ночного сна или некорректном распределении распределение сна ребенка в течение суток. Почему так происходит и какое распределение сна будет оптимальным? Давайте разбираться!

 

 Когда формируется продолжительный ночной сон?

   На первом месяце жизни новорожденный малыш не отличает день от ночи, в организме еще не вырабатывается «гормон сна» мелатонин. Новорожденный спит в ритме «сон-кормление-бодрствование»: примерно 3 часа сна — непродолжительное бодрствование, которое включает в себя кормление — снова сон. Промежуток ночного сна почти равен по продолжительности дневному сну: норма сна для малыша на первом месяце жизни 8-9 часов спит ночью и 7-8 часов спит днем.

   На втором месяце жизни, примерно с 6 недели, ночной сон постепенно становится более продолжительным по времени – малыш спит все меньше днем и все больше ночью. У большинства детей появляется один непрерывный 5-6 часовой сон. Это будущий ночной сон, его продолжительность будет увеличиваться с ростом малыша. Такой процесс называется процессом консолидации сна вокруг ночного времени.

   Уже с 3 месяца малыш должен спать 10-11 часов ночного сна, и такая продолжительность ночного сна сохраняется много месяцев, вплоть до 4-х лет, потом постепенно снижается. Значительные изменения в ритме дня происходят в основном с дневным сном – количество дневного сна сокращается, пока совсем не уходит к 4 годам.

 

   Длительный и непрерывный промежуток сна у малышей только один в течение суток. По мере роста ребенка количество ночных пробуждений ребенка постепенно сокращается, а продолжительность длинного отрезка непрерывного сна растет. Малыш может спать:

  • 3 недели – 3,5 часа непрерывного сна
  • в 2 месяца – 5-6 часов непрерывного сна
  • в 6 месяцев – 6-8 часов непрерывного сна
  • в 12 месяцев – 10-11 часов непрерывного сна

   До 10 месяцев необходимо сохранить ночные кормления, и пробуждения на кормления сохраняются. С 10 месяцев можно начинать разговор об уходе от ночных кормлений, но важно, чтобы на это дал разрешение ваш педиатр. С 12 месяцев уже можно смело отказываться от ночных кормлений, физиологической потребности в таких кормлениях нет, а пищеварительной системе ребенка тоже нужен отдых. В этом возрасте дети могут спать ночью без пробуждений.

 

 Как помочь процессу консолидации сна вокруг ночи?

   Процесс консолидации сна вокруг ночи – естественный физиологический процесс, связанный с формированием мозга ребенка. Родители могут способствовать формированию этого процесса, создавая помогающие условия, в которых спит их ребенок и формируя у него правильные привычки на засыпание. Что могут сделать родители?

   Основное сообщение родителей в этой ситуации «в темноте и тишине мы спим, а при свете и шуме мы едим и активно бодрствуем».

   Помочь малышу различать день и ночь. Именно свет/темнота и шум/тишина помогут малышу научиться:

  • для выработки мелатонина и формирования циркадных ритмов малышам важно быть на дневном свете ежедневно, а значит гулять, идеально с 12 до 16 часов дня
  • днем не стоит специально понижать уровень бытового шума
  • вечером нужно приглушать звуки и свет
  • укладывать малыша спать вечером в темноте и тишине
  • при ночных пробуждениях говорить тихим голосом, не включать свет, кормления и все гигиенические процедуры лучше производить при тусклом свете ночника, использовать «белый шум», показывать всем видом, что нужно спать

 

   Давать малышу достаточную физическую нагрузку днем. Физическая нагрузка в соответствии с возрастом ребенка очень хорошо влияет на формирование биологических ритмов. Чем полезно заняться во время бодрствования?

  • массаж
  • гимнастика
  • активные игры с родителями
  • тактильный контакт

 

 Почему важно спать непрерывно долго именно ночью?

   Возможно, некоторым родителям удобно, когда ребенок спит долгий промежуток времени днем. Можно успеть сделать много дел по дому, пока малыш спит. Но на самом деле корректный баланс дневного и ночного сна важен для качественного сна ребенка. А ситуация, в которой малыш спит дольше днем, а в ночное время бодрствует длительные промежутки времени не совсем здоровая. 

   Очень важно, чтобы длительный и непрерывный промежуток сна приходился на ночное время. Если ребенок спит хорошо и продолжительно днем, он не сможет проспать долго ночью.

   Таким образом ребенок компенсирует недостаток ночного сна, хотя не все дети могут это делать. И если ребенок долго и непрерывно спит днем, он не сможет проспать долго в ночное время. Слишком долгий дневной сон может привести к проблеме ранних подъемов, частых ночных пробуждений и долгих ночных гуляний. В таких ситуациях родители часто говорят, что их ребенок «перепутал день и ночь».  Это очень тяжело для родителей, которые не могут компенсировать недостаток ночного сна днем и негативно влияет на формирование биоритмов малыша.

 

 Как сформировать длительный промежуток ночного сна?

   Как сделать так, чтобы длительный промежуток непрерывного сна  ребенка приходился именно на ночное время? Мы подготовили для вас 3 шага:

 

   1. Не допускать слишком продолжительный дневной сон.

   Если ребенок очень долго спит днем, он компенсирует недосып, а при ночных пробуждениях чувствует себя хорошо и готов бодрствовать J 

   Поэтому, нужно будить ребенка, когда он спит больше нормы днем:

  • До 6 месяцев – 1 дневной сон не должен превышать по длительности 3 часа
  • После 6 месяцев – ребенок не должен спать днем дольше 2-х часов за 1 сон

 

   2. Переходить на ранний режим.

   Ранний режим гарантирует более качественный сон для большинства детей. Идеальным временем начала ночного сна является промежуток с 18:30 до 20:30 — так называемое «окно сна», время начала выработки «гормона сна» мелатонина.

   Если укладывать малыша на ночной сон слишком поздно, то под действием кортизола он будет засыпать долго, спать хуже. На утро, недоспавший малыш будет компенсировать недостаточный сон днем, к вечеру наберет нужное количество сна, выспится и история повторится.

 

   Если у вашего малыша сформировался поздний режим с засыпанием ближе к 23:00 – 00:00 часам и пробуждением к поздним утром или ближе к полудню, то вам стоит скорректировать режим. Особенно, если вы наблюдаете признаки недосыпа у своего ребенка.

   Чтобы перенести длительный промежуток сна на ночное время можно действовать двумя способами: резко и постепенно.

   Резкий переход.

   Для малышей до 6 месяцев, рекомендуется резкое изменение режима.  Разбудите малыша в 7:30 утра и выстраивайте ритм «сон-бодрствование», ориентируясь на признаки усталости.  Важно не давать малышу спать днем больше нормы. Вечером нужно найти подходящее время для начала сна — «окно сна» и придерживаться его.  При соблюдении этих несложных правил, через 5-7 дней ребенок перейдет на новый ритм. Но учтите, что в переходное время ребенок может быть капризным и не сможет выдерживать свое привычное время бодрствования.  

   Постепенный переход.

   Для более старших детей лучше менять режим постепенно, с шагом 15-20 минут. И начать лучше со сдвига времени начала ночного сна. 

 

   3. Не допускать, чтобы последний дневной сон мешал ночному сну.

   Вместо раннего укладывания, родители часто укладывают ребенка на дополнительный дневной сон. Но лишний дневной сон может негативно влиять на ночной сон.

   Если последний дневной сон (чаще 3-ий или 4-ый сон в соответствии с режимом)  начинается и заканчивается слишком поздно (позже 16:30 – 17:00), то он нарушает принцип «раннего укладывания».  В таком случае, от последнего сна лучше отказаться и включить это время сна в ночной сон.

   При введении раннего укладывания, ребенок может принять такое укладывание за еще один дневной сон и проснуться через короткое время. В таких ситуациях родителям важно продлевать сон и всеми силами помогать малышу уснуть вновь. Через 5-7 дней ребенок привыкнет к новому ритму и такая проблема уйдет.

   

Новорожденный не спит весь день, причины плохого сна грудничка
Покровская ЮлияПокровская Юлия

Невролог, психотерапевт, сомнолог

Задать вопрос

Мне нравитсяНе нравится

Молодые родители нередко тревожатся из-за сна малютки. Ведь когда новорожденный не спит весь день, кажется, что ему мешает что-то серьезное – боль, дискомфорт, страх. Важно найти причину и грамотно ее устранить.

Длительность дневного сна младенца

Педиатры отмечают, что в первый месяц после появления на свет младенцы спят много, но плохо – часто просыпаются, беспокоятся, плачут. В среднем сон занимает 15-20 часов в сутки. Половина этого времени приходится на ночные часы.

Новорожденный плохо спит, потому что у него нет режима – первые месяцы живет «в своем ритме». Нестрашно, если ребенок просыпается до 3-х раз за день от голода. У него пока маленький желудок – невозможно так наесться за раз, чтобы не хотеть кушать больше 3-5 часов.

Такой беспокойный «хаотичный» сон – биологическая особенность малюток до 3-х месяцев. Родителей не должно пугать и то, что ребенок спит совсем не так, как взрослый. Младенцы отдыхают в поверхностном сне. Могут пробуждаться каждые 15 минут, спать по 1 часу. «Активный» дрем составляет до 50% от общего времени отдыха – это совершенно нормально для новорожденного.

Факторы, влияющие на отсутствие сна

Главный фактор плохого дневного сна младенца – перевозбуждение. Его может вызвать как долгое нахождение в шумном, ярком, людном месте, так и слишком длительный сон ночью.

От усталости ребенок будто бы «выключается», внезапно засыпает. Это защитная реакция нервной системы, способ максимально отстраниться от беспокойного внешнего мира. Состояние не похоже по своей структуре на сон, отчего малыш просыпается вовсе не отдохнувшим. Плачет от непонятной усталости, капризничает, не может уснуть ночью.

Новорожденный плачетНоворожденный плачет

Поэтому родителям важно обеспечить ребенку часы полного покоя днем, чтобы малютка мог в тихой обстановке выспаться и пробуждаться отдохнувшим. Подобные «отключения» прекратятся к 6-8 неделям. По поведению малыша можно прочитать усталость:

  1. Зевает.
  2. Трет глаза и уши.
  3. Перестает быть активным, подгибает ножки, замедляется в движениях.
  4. Не интересуется окружающим, смотрит в одну точку или «в никуда».
  5. Резко становится беспокойным, сильно хнычет.

При таких признаках нужно уложить малыша спать как можно скорее. В противном случае ребенок переходит на крик, плач – его уже сложно успокоить.

Второй важный фактор – внешний дискомфорт. Родителям нужно проверить:

  • состояние подгузников, кроватки, одежды ребенка;
  • температуру, освещенность, уровень шума в помещении.

Другие факторы – голод и внутренний дискомфорт. Ребенку предлагают питание, следят за его состоянием. Он может плохо спать из-за коликов, сильной боли.

Причины плохого сна

Младенец не может сказать, что ему мешает уснуть. Родители, наблюдая за малышом, не всегда верно определяют, что его беспокоит. Поэтому при хроническом расстроенном сне новорожденного следует обратиться к педиатру. Причин проблемы немало:

  1. У ребенка еще «не работают» биологические часы. Он не может понять, что настало время обязательного сна.
  2. Родовые травмы. Ребенок страдает от боли, неприятных ощущений, которые не дают ему заснуть.
  3. Голод или жажда. В таком случае новорожденный не только не спит весь день, но и постоянно просит есть. В жаркое время года может часто просыпаться от жажды.
  4. Шум. Ребенку мешает телевизор, звуки от компьютера, разговоры домашних и даже жужжание комара.
  5. Неприятное освещение. Для дневного сна нужны легкие шторы. Ночники, торшеры лучше не включать.
  6. Некомфортная обстановка. Малышу холодно или жарко, в комнате сквозняк или сухой воздух.
  7. Слишком быстрый переход от кормления ко сну. Ребенок вместе с молоком заглатывает воздух – нужно подождать, чтобы он вышел. Иначе младенцу будет мешать спать метеоризм.

Мама с новорожденнымМама с новорожденным

Новорожденный мало спит и по индивидуальным причинам, не беспокоящим других детей.

Когда опасности нет

Нет ничего страшного в том, что малыш путает ночь и день до возраста 6-8 недель. Он еще не различает время суток. Педиатры отмечают, что в организме месячных младенцев не вырабатывается собственный «сонный гормон» – мелатонин. Без его помощи не могут установиться циркадные (ночь-день) ритмы. Ситуация плавно нормализуется к 3 месяцу жизни.

Однако родители уже могут приучать малютку к разнице дня и ночи:

  1. Закрывать в детской комнате шторки на ночь, открывать их на утро.
  2. Во время дневного бодрствования обеспечивать приятное глазу освещение.
  3. Не включать свет ночью во время кормлений или смены памперса. Чтобы ориентироваться в темноте, можно поставить ночник с тусклым янтарным свечением.

Грудничок может не спать весь день и по другой причине: дневной свет – чаще синего спектра волны. Это подавляет синтез мелатонина, отчего сложно уснуть и малышу, и взрослому.

Чем опасен дефицит сна для ребенка

Хронический недостаток сна вреден для маленького организма:

  1. Происходит разлад в работе нервной системы.
  2. Препятствие для развития мозга (самый интенсивный этап процесса приходится на 2 месяц жизни).
  3. Нарушается гармоничная работа внутренних органов.
  4. Грудничок страдает от дефицита ферментов и гормонов, вырабатывающихся именно во время сна.

Когда месячный ребенок беспокоится, не спит целый день, это не на пользу и маме – она вместе с ним нервничает, страдает от бесконечного недосыпа. Головной мозг новорожденных развивается во время отдыха. Если не принять мер по нормализации сна, ситуация может грозить отставанием малыша в развитии.

Как компенсировать недосып

Данные о норме сна новорожденного (15-20 часов) – усредненные. Нормальным считается время отдыха от 14 до 22 часов. Но при условии, что малыш прибавляет в весе, хорошо кушает, нечасто плачет, весел и спокоен.

Если грудничок вдруг плохо спит, родители стараются уложить дитя в промежуток с 19.00 до 01.00. Это самое полезное время для дремы – способствует быстрому восстановлению организма, развитию мозга у младенца.

Ребенок спитРебенок спит

Заснуть малышу поможет постоянный контакт с родителями – тактильный и речевой. Ласковый, спокойный разговор, пение, методичное укачивание успокоят кроху.

Короткие дневные сны

В дневное время малыш может спать по 2-3 часа. После такого промежутка ребенка аккуратно будят, иначе он будет долго бодрствовать ночью. Длительный сон новорожденным даже противопоказан. При долгих перерывах в кормлении у младенцев наступает обезвоживание.

Родители соблюдают примерный график:

  1. Цикл дневного сна – максимум 3 часа.
  2. Цикл ночного сна – максимум 5 часов.

Не следует допускать и длительных периодов бодрствования младенца – это большой стресс для маленького организма. Максимальный промежуток между циклами сна – 2 часа.

Режим дня: когда следует приучать

Приучать новорожденного к режиму до достижения им полугода не стоит. Хотя груднички уже имеют «сонные» привычки, которыми могут воспользоваться родители, – засыпают на руках у мамы, начинают дремать, как попадут в кроватку.

Последнее в сутки кормление новорожденного ребенка родителям стоит планировать на то время, когда ложатся спать сами (22.00-23.00). С взрослением малыша это время сдвигают на более раннее.

Перед последним ужином ребенок должен не спать около 2 часов. Так он быстрее уснет после еды. Со временем родители заметят, что малышу самому сложно бодрствовать в вечернее время. При правильном режиме его клонит к ночному отдыху в 20.00-22.00.

Как помочь малютке заснуть

Если нет объективных причин плохого сна, родители могут поспособствовать быстрому засыпанию младенца:

  1. Умыть новорожденного теплой водой – это успокоит, освежит его.
  2. Погладить ребенка теплой рукой, сделать легкий массаж.
  3. Прогуляться с малышом в парке, безлюдном дворе, улице.
  4. Покормить малыша. Новорожденный хорошо засыпает только сытым. Нужно подождать, пока он будет срыгивать воздух.
  5. Отрегулировать температуру (не более 18-200С) и влажность воздуха (в пределах 50-70%) в детской. У младенцев обмен веществ протекает более интенсивно, чем у взрослых. Ребенок избавляется от лишнего тепла через дыхание, кожу. Если в комнате жарко, начинает потеть. Выделяется вода, соли, что приводит к обезвоживанию организма. Оно ведет за собой опрелости, кишечный дискомфорт, чувство жажды и «песка» в носоглотке.
  6. Предложить ребенку соску. Порой малыши засыпают сразу, как к ним попадает пустышка. Но таким способом успокоения злоупотреблять не стоит – у ребенка может сформироваться неправильный прикус.
  7. Убрать источники яркого света, шумовые, визуальные раздражители. Можно включить запись со звуками моря, бегущего ручейка. Такой «белый шум» подсознательно успокаивает маленького человечка.
  8. Народный метод – запеленать малыша. Это создаст условия, подобные внутриутробным, что подсознательно убаюкает ребенка. Он прекращает вертеться, капризничать.
  9. Взять ребенка на руки, легонько укачать. Малыш чувствует настроение родителя. Если мама тревожится, волнуется, вряд ли он сможет уснуть.
  10. Включить умиротворяющую, успокаивающую музыку. Ее можно заменить записью шума дождя, прибоя, пения птичек. У каждого ребенка своя любимая «сонная» мелодия. Спеть малютке колыбельную, пока он «висит» на груди – тоже отличный вариант.

Укачивает ребенкаУкачивает ребенка

Некоторых младенцев успокаивает теплая ванна перед сном. Но это не универсальный совет – для других детей это оказывает возбуждающее действие.

Взгляды экспертов на проблему сна у ребенка

Сталкиваясь с бессонницей у новорожденных, родители обращаются за советами и рекомендациями к родственникам, друзьям, знакомым. Но приоритетными все же остаются мнения врачей.

Доктор Комаровский, врач-педиатр

При возникновении проблем со сном никакие снотворные не назначаются. Некоторые доктора выписывают легкие лечебные травы, которые не имеют фармакологических эффектов. Их действенность не доказана современной медицинской наукой.

Проблемы у детей решаются не лекарствами, а правильно организованным образом жизни. Если грудничок плохо спит, нужно исключить заболевания, больше проводить времени на свежем воздухе, увеличить физические нагрузки. Перед укладыванием спать ребенка следует плотно накормить, создать комфортные условия: удобную кровать, сухие пеленки, чистый и прохладный воздух в детской комнате.

Елена Малышева, доктор медицинских наук

Проблема настолько велика, что за рубежом есть консультанты по детскому сну. В России также растет необходимость в этих специалистах. Чтобы малыш правильно развивался, ему нужно хорошо высыпаться.

При организации отдыха родители должны руководствоваться следующими советами:

  • Создавать рутину – это постоянная последовательность действий, предшествующих засыпанию: расслабляющая ванна, массаж, переодевание, кормление.
  • Обеспечивать условия для отдыха: темнота, тишина, комфортная температура и влажность воздуха.
  • Включать «белый шум»: шум дождя, моря, леса. Он успокаивает, позволяет грудничку быстрее заснуть.

Плохой сон новорожденногоПлохой сон новорожденного

Большинство проблем регулируются через налаживание ритмов дня, мягкий уход за новорожденным.

Анастасия Рудукан, консультант по сну и детский невролог

Прежде чем родителям паниковать из-за недосыпаний новорожденного, необходимо подсчитать, сколько малыш спит в сутки. Принимать во внимание нужно не только продолжительный отдых, но и 10-минутную дремоту. Иногда отклонения от общепринятых норм составляет 1-1,5 ч в ту или иную сторону. Если ребенок хорошо себя чувствует, поводов для беспокойства нет.

Волноваться нужно, если произошло резкое и спонтанное нарушение сна. При этом все вокруг осталось неизменным: режим дня, еда, обстановка.

Главный враг сна – переутомление. Чрезмерно уставший ребенок будет дольше засыпать и беспокойно спать. На качество отдыха влияют также качество питания, режим вскармливания.

Нормы сна – это условный показатель, который может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка. При серьезных нарушениях и отклонениях требуется консультация невролога. В остальных случаях родители могут справиться самостоятельно, выстроив правильный образ жизни.

Чтобы малыш крепко спал: советы папам и мамам

Педиатры делятся универсальными методами для новоиспеченных родителей:

  1. Обеспечьте ребенку качественный ночной сон. За полчаса до отбоя начинайте завешивать шторы, выключите музыку, телевизор.
  2. Позаботьтесь о своем отдыхе. Малыш будет реагировать на состояние мамы, страдающей от недосыпа. Самый лучший совет – жить в графике ребенка, спать и бодрствовать вместе с ним.
  3. Не забывать вовремя не только кормить, но и сменять подгузники. Частая причина беспокойного сна – раздражение нежной кожи содержимым памперса. Малыш будет дергаться, крутиться, тужиться, выгибаться, стараясь избавиться от дискомфорта.
  4. Не укладывайте ребенка на подушку. До 1 года жизни малыш обходится без нее.
  5. Используйте только воздухопроницаемые спальные принадлежности, чтобы малыш не потел, не запутывался ножками.
  6. Избегайте перегревания грудничка. Следите за комфортной температурой в детской.
  7. Следите, чтобы ребенок спал или на спинке, или на боку. Дрем на животике опасен. Малыш может начать кряхтеть, задыхаться, уткнувшись носиком в одеяло.
  8. Установите в детской увлажнитель, обязательно включайте его в отопительный период.

Не всегда причина плохого дневного и ночного сна у детей безобидна. Ею может быть аллергия, рахит, железодефицитная анемия, проблемы с ЖКТ, дыхательной системой и другое. Поэтому при стойких нарушениях сна младенца потребуется обращение к педиатру.

Новорожденный не спит. Почему ребенок плохо спит ночью и днем

Далеко не каждый родитель может похвастаться тем, что младенец спит спокойно, не донимает частыми ночными пробуждениями и легко засыпает днем. Что делать, если поговорка «Спит, как младенец» — не про вашего малыша? Почему грудничок плохо спит днем или беспокойно спит ночью, не спит или мало спит после кормления. Рассмотрим ответы!

Норма сна у новорожденного

Если месячный ребенок плохо спит днем или ночью и вас это беспокоит, имеет смысл посчитать, сколько всего часов он спит в сутки. Возможно, малыш просто получает свою норму сна, а вы считаете, что он должен спать дольше. Родителям часто кажется, что их грудничок плохо спит, потому что он спит не непрерывно, как взрослый. Периоды сна и бодрствования у новорожденных короткие, и это нормально.

Для ребенка от 0 до 3 месяцев норма сна составляет от 16 до 20 часов в сутки в зависимости от индивидуальных особенностей, то есть 4-8 часов он должен бодрствовать, но не непрерывно. Если общая продолжительность сна у грудничка более 15 часов в сутки, причин для беспокойства о том, что ребенок недосыпает, нет. Обычно новорожденные спят 3-4 часа, затем просыпаются, чтобы поесть. Можно заподозрить наличие каких-то проблем, если ребенок спит больше 5 часов подряд.

Цикл сна новорожденного

И у детей, и у взрослых в течение дня в организме вырабатывают гормоны, которые отвечают за сон и бодрствование, поэтому в одни периоды легче заснуть, в другие — легче проснуться. По этой причине рекомендуется укладывать ребенка спать в определенные часы. Если подъем у младенца около 7 часов утра, наилучшее время для первого дневного сна — 8.30 — 9 часов, для второго — 12.30 — 13.00, а укладывать его на ночь лучше всего в промежутке от 18 до 20 часов.

Кроме того, сам сон делится на фазы, в одни из которых проще проснуться, а в другие — тяжелее. Выделяют быструю и медленную фазы сна, причем соотношение их длительности у ребенка и взрослого разное. У новорожденных на быструю фазу приходится до 80% всего времени сна, у ребенка 6 месяцев — 50%, у взрослого — от 20 до 25%. Во время быстрого сна мозг обрабатывает новую информацию, которую дети постоянно получают во время бодрствования. В эти периоды малыша легко разбудить, но примерно через 20 минут после засыпания начинается глубокий сон.

Возможные причины нарушений сна у младенцев

Самая очевидная причина — какие-то отклонения в состоянии здоровья. У младенца может болеть животик из-за колик, резаться зубы, он будет плохо спать, если простужен, у него температура, насморк и так далее. Если вы опасаетесь, что с малышом что-то не так, посетите педиатра. Когда причина будет устранена, спокойный сон восстановится. Колики и прорезывание зубов пройдут сами в положенное время, здесь надо просто набраться терпения.

Читайте также: Колики у грудничка: Что делать при коликах у младенцев

Неправильный режим также может привести к трудностям с засыпанием и неглубокому, чуткому сну. Как уже было сказано, в течение дня в одно время бывает легче заснуть, чем в другое.

Часто месячный ребенок плохо спит из-за переутомления.

Если малыша слишком поздно уложили спать, он может испытывать трудности с засыпанием. Связано это с тем, что при переутомлении выделяется кортизол — гормон стресса. Он и не дает ребенку глубоко уснуть.

Еще одна причина — внешние раздражители. Если в первые недели жизни новорожденные могут спать и при ярком свете, и при шуме, то по мере роста они начинают сильнее реагировать на атмосферу, в которой находятся. Поэтому такие раздражители нужно минимизировать: выключить верхний свет, убрать источник звука, например, закрыть окно, если мешает шум с улицы.

Часто новорожденный не спит из-за так называемых «негативных ассоциаций»: если родители прикладывают слишком много усилий, чтобы его убаюкать, в скором времени новорожденный разучится засыпать самостоятельно. Поэтому не надо специально укачивать ребенка, давать ему пустышку, дополнительно кормить перед сном, класть спать только в коляску или рядом с мамой. Лучше всего, чтобы малыш научился успокаиваться и засыпать самостоятельно. Но для этого нужно время.

Однако это не значит, что не нужно создавать ритуалы, помогающие ребенку отойти ко сну. Простые последовательности привычных действий, не требующие много усилий от родителей, помогут успокоиться, перейти от игры и активного бодрствования ко сну. Но нарушение этих ритуалов также может сделать засыпание более долгим и трудным.

Дети постарше могут уже сознательно не идти спать, если заняты чем-то интересным. Также ребенок может плохо спать из-за большого количества полученных за день впечатлений и новой информации.

Условия хорошего сна

Чтобы ребенок хорошо спал, необходимо создать подходящие условия.

  1. Комната должна быть проветрена.
  2. Не должно быть как громких звуков, так и абсолютной тишины.
  3. Свет нужно приглушить.
  4. Температура воздуха должна быть 20-22 С.
  5. Ребенок должен быть одет в комфортную, не слишком теплую одежду.

Что делать, если новорожденный плохо спит ночью?

  • Чтобы ребенок крепко спал  ночью, важно вовремя укладывать его, как только вы заметите, что ребенок устал.
  • Если младенец проснулся ночью, не следует включать яркий свет.
  • Перед сном можно выкупать ребенка в ванночке с отваром успокаивающих трав: ромашки, хмеля, пустырника. Создайте успокаивающий ритуал, включающий купание, массаж, колыбельную, и проводите его в одно и то же время.
  • Чтобы малыш быстрее успокаивался и засыпал, заведите игрушку, которая всегда будет в его кроватке во время сна. Рядом с привычной вещью ребенок будет чувствовать себя безопасно и комфортно.
  • Перед сном создайте успокаивающую атмосферу: не включайте громко музыку, телевизор, убавьте свет.

Читайте также: Массаж для новорожденных. Как делать массаж для грудничков

Причиной плохого ночного сна может стать и долгий дневной сон, когда малыш «путает день с ночью». Тогда  придется постепенно менять его режим, будить его, чтобы сократить время дневного сна, больше играть с ним. Нормально, если промежутки дневного сна составляют 2-3 часа, на это и надо ориентироваться.

Читайте также: Режим дня новорожденного до месяца: режим кормлений и сна

В этом случае важно, чтобы и родители придерживались режима, разграничивали дневную и ночную активность. Более шумные и подвижные занятия нужно запланировать на день, а вечером перейти к более спокойным видам деятельности. Днем не нужно приглушать свет, говорить шепотом, а вот ночью, наоборот, нужно создавать располагающую ко сну атмосферу.

Что делать, если новорожденный плохо спит днем?

Обычно новорожденные спят 3-4 часа подряд днем, а затем пробуждаются. Но иногда ребенок засыпает всего на 40-50 минут несколько раз в день, и таких случаев становится больше.

  1. Иногда причиной плохого дневного сна становится чрезмерная активность мамы, когда она начинает устраивать уборку, приглашать гостей. Если вы хотите убаюкать малыша, успокойтесь сами. Возьмите его на руки, покачайте, прилягте с ним вместе.
  2. В первые недели дневной сон может быть нарушен тем, что новорожденный мало контактирует с матерью, из-за чего чувствует себя одиноко и неуютно.
  3. Более спокойному сну способствуют прогулки на свежем воздухе.
  4. Укладывайте малыша в одно и то же время.
  5. Чтобы успокоить ребенка днем, тоже нужен небольшой ритуал, конечно, не такой длинный, как перед ночным сном. Для детей важно не столько время укладывания, сколько привычная последовательность действий.

Если грудничок не спит ночью, не рекомендуется специально создавать успокаивающую обстановку, при плохом дневном она, наоборот, может помочь. Закройте шторы, убавьте свет, уберите источники громких звуков. Для борьбы с уличным шумом можно включить «белый шум» — звук работающего пылесоса, фена, радио на пустой частоте, воды из-под крана, вентилятора и т.д.

Опасны ли нарушения сна у новорожденных?

Если новорожденный плохо спит без каких-то симптомов, указывающих на плохое самочувствие, в комфортной обстановке и при нормальном режиме, есть риск, что проблемы со сном вызваны неврологическими нарушениями. В этом случае нужно пройти обследование у невролога.

Видео:

Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться?

Сон грудничка. 7 секретов безопасного и спокойного детского сна

Детский сон — мамин кошмар. Должен ли грудной ребенок спать всю ночь?

Как быстро уложить ребенка спать? 10 полезных советов

Новорожденный не спит: советы и хитрости

«Просто спите, когда ребенок спит!»

Ну, это отличный совет, если ваш малыш действительно отдыхает. Но что, если вы проводите больше времени, ходя по залам с широко раскрытыми глазами новорожденного, чем когда вы ловите некоторых Zzz?

Читайте дальше, чтобы узнать пять основных причин, по которым некоторым детям нравится ночная жизнь, и что вы можете сделать, чтобы вернуться в поезд сна.

Некоторые дети начинают спать по так называемому графику смены дня и ночи.Ваш ребенок хорошо спит днем, но не спит и занят ночью. Это расстраивает и утомляет, но это временно.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку узнать, что день для игры, а ночь для отдыха:

  • Держите их бодрствующими немного дольше в течение каждого периода бодрствования в течение дня. Это поможет увеличить потребность во сне позже. Некоторые эксперты по сну рекомендуют играть с ребенком в течение нескольких минут после кормления, а не давать ребенку уснуть.
  • Выведите ребенка на улицу и на солнце (конечно, убедитесь, что он хорошо защищен). Естественный свет помогает сбросить свои внутренние часы. Если вы не можете выйти на улицу, поставьте детскую кроватку или спальное место рядом с окном, в котором постоянно светит яркий свет.
  • Избегайте сна, если это вообще возможно, в течение дня. Не боритесь с необходимостью спать вашему ребенку. Но если вы можете на некоторое время не пускать их в автомобильное кресло, то дополнительное время пробуждения поможет им позже.
  • Держите фонари на низком уровне или выключайте их ночью где-нибудь возле спальной зоны ребенка.Аналогично для звука и движения. Ваша цель должна быть ноль сбоев.
  • Рассмотрите возможность пеленания вашего ребенка ночью , чтобы его руки и ноги не двигались и не будили его. Вы также можете попробовать уложить их спать в маленькой кроватке, чтобы они чувствовали себя уютно и безопасно.

Ваш новорожденный не ест так много за одно кормление. Если вы кормите грудью, молоко быстро переваривается. Это означает, что ребенок может проснуться голодным и готовым наполнить свой живот.

Голод — обычная причина, по которой дети просыпаются ночью.Младенцам нужно есть, чтобы расти, поэтому не стоит пытаться изменить эту потребность или переобучить ее.

Даже если вы знаете, что только что накормили своего ребенка пару часов назад, проверьте, нужна ли пища вашему малышу.

Жажда — еще одна причина, по которой дети просыпаются. Напиток из грудного молока или смеси может помочь.

Почти всегда что-то происходит с телом вашего новорожденного, и многое из этого неудобно.

Ваш ребенок может:

Каждая из этих вещей заставит ребенка часто просыпаться ночью.Проконсультируйтесь с вашим педиатром, если вы подозреваете, что причиной могут быть боль или аллергия.

Если вы считаете, что проблема в газе, есть некоторые природные средства, которые могут помочь, например, массаж вашего ребенка, чтобы сбросить газ.

Некоторые дети так любят своих родителей, что не могут тратить время на сон. Ваш ребенок хочет знать, что вы делаете. И малыш хочет играть. С тобой. В середине ночи.

Некоторые родители считают, что сон в одной и той же комнате помогает ребенку чувствовать себя ближе, в то же время позволяя родителям немного отдохнуть.(Обратите внимание, что Американская академия педиатрии рекомендует разделять комнату с ребенком, но не с кроватью.)

Дети чувствительны. Слишком сильная стимуляция может отбросить их из спящей игры.

Стимуляция может прийти в виде мамы, которая ест слишком много шоколада, который выходит из ее молока, слишком много щипок от тети Джоан или просто слишком много дневной игры.

Бодрствование ребенка по ночам часто является подсказкой для матерей, которые кормят грудью, что что-то в их рационе не согласуется с животиком их ребенка.

Другие опекуны считают, что напряженный день, полный шума и активности, затрудняет переход ребенка в режим отдыха.

Вы не можете забрать то, что уже произошло, но вы можете научиться измерять порог активности вашего ребенка. Возможно, поездка в парк и посещение бабушки и дедушки — все, что ваш ребенок может сделать в течение дня.

Не спешите поужинать с соседями тоже, если вы понимаете, что это означает, что ваш ребенок не сможет успокоиться и немного поспать.

В большинстве случаев ваш ребенок не спит ночью во время коротких фаз этих первых месяцев жизни. Когда вы устали, это может показаться вечностью, но часто это длится всего несколько дней или недель.

Также вероятно, что большинство причин, по которым ваш малыш не спит, являются временными, а не чрезвычайными ситуациями.

Но в медицинском сообществе все чаще звучат призывы педиатров обращать внимание на родителей, когда они говорят, что их дети не спят.

Если вы считаете, что у вашего ребенка недиагностированная болезнь или аллергия, заставьте вашего врача серьезно отнестись к вашим проблемам.Это может быть ключом к тому, чтобы вы и ваш ребенок получили столь необходимый отдых.

Как я могу заставить своего ребенка спать всю ночь?

Почему мой ребенок не спит всю ночь?

Существует множество причин, по которым ваш ребенок может просыпаться всю ночь. Например:
  • Ей может понадобиться корм. У новорожденных и маленьких детей маленький животик, который не может держать много. Для новорожденного нормально спать только два или три часа, прежде чем снова потреблять корм (ОСНОВАНИЕ).
  • Она может захотеть вашего комфорта и уверенности в течение ночи.
  • Ей может понадобиться помощь, чтобы успокоиться и понять, что пора спать.Может помочь регулярное время сна перед сном (NHS 2018).
  • Она может быть больна, прорезываться или иметь всплеск роста — все это может нарушить ее сон (NHS 2018).

Если ваш ребенок просыпается ночью, ваш сон тоже будет нарушен (Kempler et al 2016). Постоянная усталость может заставить вас чувствовать себя капризным и раздражительным, а также менее способным функционировать (Kempler et al 2016). Существует также связь между отсутствием сна и послеродовой депрессией (Kempler et al 2016), поэтому важно, чтобы и вы, и ваш ребенок выспались достаточно важно.

Многие дети продолжают просыпаться по ночам в течение многих месяцев, даже если они не голодны. Но большинство детей регулярно спят по ночам к тому времени, когда им исполняется год (ОСНОВАНИЕ). Если вы можете справиться с ночными перерывами, вы можете подождать и позволить ребенку спать всю ночь в свое свободное время. Но если вам трудно справиться с недостатком сна, и это влияет на то, как вы воспитываете своего ребенка, возможно, пришло время попробовать что-то новое.

Что я могу сделать, чтобы помочь ребенку освоиться?

Эта тактика может помочь вашему ребенку лучше спать и снова уснуть.
  • Помогите своему ребенку узнать разницу между днем ​​и ночью . В течение дня держите вещи легкими, яркими и активными — открывайте шторы, играйте в игры и шумите. Ночью приглушайте свет, сохраняйте спокойствие и дайте ребенку успокаивающие объятия вместо того, чтобы играть с ней. Это поможет ей настроить часы и узнать разницу между днем ​​и ночью (NHS 2018).
  • Дайте ребенку возможность уснуть самостоятельно . Естественный цикл сна и бодрствования вашего ребенка (циркадный ритм) начинает развиваться, когда ему около шести недель (Maclean 2015).Это означает, что она начнет спать больше ночью и меньше днем. Когда вашему ребенку исполнится около трех месяцев, он может начать успокаиваться и идти спать, но не все дети это сделают (St James-Roberts et al 2015)! Вы можете побудить своего ребенка сделать это, положив ее на спину после кормления, когда она спит, но еще не спит и смотрит, может ли она пойти спать с вами рядом (NHS 2018). Вы также можете попробовать использовать успокаивающую фразу, звук или слово, например, «Ssh» или «Это сонное время».Повторите это для вашего ребенка, когда она мягко уходит, поэтому она начинает ассоциировать это с сном и ощущением сонливости.
  • Установите простой режим сна перед сном . Вы можете ввести успокаивающий режим сна примерно через три месяца (NHS 2018). Начните рутину примерно за час до того, как вы планируете усыпить ребенка (Mindell and Williamson 2018). Выключение телевизора, приглушение света и сведение на нет действий помогут установить обстановку и помочь ребенку расслабиться.

Что такое хороший режим сна?

Ты можешь начать с успокаивающей ванны, а потом загнать ребенка в пижаму. Затем следуйте рассказом или колыбельной. Вы также можете попробовать сделать ребенку расслабляющий массаж.

Если она не успокаивается после кормления, попробуйте успокоить кожу нежным покачиванием (Unicef ​​2017). Или, если вы кормите грудью, вы можете попробовать снова предложить свою грудь, если ваш ребенок все еще голоден (Unicef ​​2017).

Последовательный режим сна постепенно сообщит вашему ребенку, что пора идти спать (NHS 2018).Хорошей идеей является завершение сна в комнате, где спит ваш ребенок (IHV 2014). Помните, что ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев.

Могучая рутина перед сном

Урегулирование вашего ребенка ночью может оказаться сложной задачей. Посмотрите, как создать успокаивающий режим сна с этими девятью советами. Больше детских видео

Какие методы тренировки сна я могу попробовать?

Тренировка сна описывает любой метод, который вы используете, чтобы помочь ребенку уснуть.Это не для всех, и многие родители не могут вынести методы тренировки сна, которые могут означать, что ваш ребенок плачет за вас, даже в течение короткого времени. Но если вы чувствуете, что вы или ваш партнер не выспались, чтобы иметь возможность присматривать за ребенком в течение дня, не чувствуя слез, обиды и недостатка сна, возможно, стоит попробовать.

Если вы думаете, что ваш ребенок готов, вы можете попробовать контролируемый метод плача. Это означает, что вы должны позволить своему ребенку плакать всего несколько минут, прежде чем вернуться к ней и предложить утешение и уверенность.Вы постепенно продлеваете время между каждым посещением, прежде чем вернуться назад (ОСНОВА ndb). Начните с пары минут и постепенно увеличивайте до 10 минут (Simon et al 2014).

Вы можете мягко погладить и успокоить ребенка, пока она еще находится в своей кроватке, или поднять ее и снова уложить. Это полностью зависит от вас. Пока вы ее устраиваете, держите ее в тишине и покое, прежде чем снова выходить из комнаты (Simon et al 2014).

Может быть трудно услышать, как ваш ребенок плачет, даже если это происходит в течение короткого периода времени, и многие родители испытывают стресс.В краткосрочной перспективе контролируемый плач работает, как и другие методы тренировки сна, которые помогают вашему ребенку спать, такие как подход без слез (ОСНОВА).

Будьте уверены, что было проведено много исследований по обучению сну и его влиянию на детей. Факты свидетельствуют о том, что оставление вашего ребенка на короткое время плача не принесет ему никакого вреда (Meltzer et al 2014, Price et al 2012). Тем не менее, убедитесь, что периоды, которые вы оставляете для своего ребенка, не должны превышать десяти минут, чтобы избежать его беспокойства (Mancz & Wigley 2017).

Если контролируемый плач не для вас, есть другие подходы «без слез», которые вы можете попробовать, чтобы помочь вашему ребенку спать.

Многие специалисты по сну предлагают «постепенное отступление». Это означает, что вы должны усыпить ребенка, пока он сонлив, но не спит. Вместо того, чтобы выходить из комнаты вашего ребенка, оставайтесь у ее кроватки до тех пор, пока она не уснет, погладите и погладьте ее, когда ей понадобится уверенность. В течение нескольких ночей постепенно отходите от своей кроватки, пока ваш ребенок не заснет, пока вы не окажетесь в комнате с ней (Blunden and Baills 2013).

Еще один подход, который стоит попробовать, — это метод подбора и опускания. Если ваш ребенок просыпается и плачет из-за вас, подойдите к ней и подберите ее, утешая ее успокаивающим «Ssh», пока она не успокоится. Затем поместите вашего ребенка обратно в ее кроватку.

Ни один метод тренировки сна не подходит для всех детей. Поэтому не беспокойтесь, если какой-то конкретный метод не подойдет вашему ребенку. Оставьте это на пару недель и попробуйте еще раз или с другим подходом посмотреть, что работает.

Посетите наше сообщество

Вы боретесь с бессонными ночами? Получайте советы и советы и делитесь своими чувствами с другими в одной лодке.

Список литературы

ОСНОВА nda. Нормальное развитие сна . Детский сон Информация Источник. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 года]

ОСНОВАНИЕ ndb. Тренировка сна и управление детским сном . Детский сон Информация Источник. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 года]

ОСНОВАНИЯ ndc. Исследование тренировки сна . Детский сон Информация Источник. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Blunden, S. & Baills, A. 2013. Лечение поведенческих проблем со сном: выяснение у родителей. Журнал нарушений сна: лечение и уход , 2 (2), 1-7. www.scitechnol.com

IHV. 2014. Продвижение здорового сна. Институт здоровья посещения, IHV Parent Tips. www.hct.nhs.uk/[Accessed November2019]

Kempler L et al. 2016. Улучшают ли психосоциальные интервенции сна детский сон или материнское настроение в послеродовом периоде? Систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Отзывы медицины сна . 29 (2016) 15e22

MacLean JE, Fitzgerald DA, Waters KE.2015. Изменения развития во сне и дыхании в младенчестве и детстве. Paediatr Respir Rev . www.researchgate.net [по состоянию на ноябрь 2019 года]

Mancz G, Wigley W. 2017. Долгосрочные результаты методов, используемых для лечения нарушений сна у детей младше 5 лет. Журнал посещения здоровья . Том 5, № 1

Mindell JA, Williamson AA. 2018. Преимущества сна перед сном у маленьких детей: сон, развитие и не только. Sleep Med Rev . 40: 93-108.www.ncbi.nlm.nih.gov [по состоянию на ноябрь 2019 года]

ГСЗ. 2018. Помогаем ребенку спать . Выбор NHS, Здоровье A-Z. www.nhs.uk. [По состоянию на ноябрь 2019 года]

Сент-Джеймс-Робертс I, Робертс М., Ховиш К. и соавт. 2015. Видео доказательство того, что лондонские младенцы могут вернуться к сну после пробуждения ночью, а также сна в течение длительного времени, к 3 месяцам возраста. Журнал развивающей и поведенческой педиатрии . 36 (5): 324–32 [по состоянию на ноябрь 2019 г.]

Саймон С., Эверитт Х, ван Дорп Ф. и др. 2014. Оксфордский справочник общей практики . 4-е изд. Оксфорд: издательство Оксфордского университета: oxfordmedicine.com [Доступно с ноября 2019 г.]

Unicef ​​2017. Справочник медицинских работников по уходу за ребенком ночью . www.unicef.org.uk [по состоянию на ноябрь 2019 года]

,

Что нормально и как их успокоить

Когда ребенок начинает плакать во сне, воспитатели могут беспокоиться, что что-то не так. Однако в большинстве случаев плач во время сна является скорее фазой, чем признаком серьезной проблемы.

Для многих людей, ухаживающих за больными, проблемы со сном являются одними из самых больших проблем в младенческом и детском возрасте. Проблемы со сном являются общими, затрагивающими по меньшей мере 30 процентов детей.

В этой статье мы рассмотрим причины, по которым ребенок может плакать во сне, как их успокоить, и нормальные циклы сна, которые люди могут ожидать в разном возрасте.

Поделиться на PinterestМалышки часто шумят во время сна, в том числе плачут.

Новорожденные и маленькие дети могут кричать, плакать или кричать во сне.

Тела очень маленьких детей еще не справились с задачами регулярного цикла сна, поэтому они часто просыпаются или издают странные звуки во сне.

Для очень маленьких детей плач является их основной формой общения. Таким образом, имеет смысл, что дети часто плачут и могут также плакать во сне.

Пока у ребенка нет дополнительных симптомов, таких как другие признаки болезни или боли, это нормально для развития, а не признак того, что что-то не так.

По мере того, как у детей появляется больше способов выразить себя, плач во сне может быть признаком того, что у них кошмар или ночной ужас. У малышей и детей постарше, которые плачут во сне, особенно когда они двигаются в постели или издают другие звуки, могут быть ночные страхи.

Ночные кошмары происходят во время легкого сна или случайного сна движения глаз.Ночные кошмары, с другой стороны, возникают, когда ребенок становится очень взволнованным во время более глубоких фаз сна. Дети чаще плачут от ночных ужасов рано ночью.

Ночные страхи встречаются относительно редко и обычно возникают у детей в возрасте от 4 до 12 лет, хотя люди сообщают о возможных ночных страхах у детей в возрасте до 18 месяцев. Ночные страхи могут возникать чаще, если ребенок болен или лишен сна.

Когда ребенок на короткое время плачет во сне, он часто останавливается самостоятельно.Собирание их может разбудить их, нарушая их сон.

Если плач продолжается, попробуйте поговорить с ребенком мягко или потирая спину или живот. Это может помочь им перейти на другую стадию сна и помочь им перестать плакать.

Грудные дети, кормящие грудью во сне, могут чувствовать себя комфортно от кормления. Лица, осуществляющие уход, должны решить, может ли ребенок проснуться от грудного вскармливания, и оценить, готовы ли они рискнуть разбудить ребенка.

Также может быть полезно просто наблюдать за сном ребенка.Некоторые дети тихо плачут, когда они глубоко засыпают или перед пробуждением. Определение типичного режима сна ребенка может помочь лицам, осуществляющим уход, оценить причину плача.

Некоторые дети могут плакать во сне, когда они больны или прорезаются, но боль, которая вызывает плач, обычно будит ребенка. Воспитатели могут поговорить с педиатром о том, как облегчить боль ребенка.

Хотя мы еще не знаем, когда начинаются ночные кошмары, воспитатель, который думает, что слышит, как у его ребенка развивается кошмар, может успокоить его, поговорив с ним спокойно или потирая спину.Дети, которые все еще находятся на грудном вскармливании, также могут чувствовать себя комфортно от кормления.

Если ребенок просыпается после ночного кошмара, успокойте его и следуйте успокаивающему ритуалу сна, чтобы вернуть его обратно в сон. Старшим детям и малышам может потребоваться подтверждение того, что этот кошмар не был реальным.

Поделиться на PinterestА человек должен поговорить с врачом о ребенке, у которого внезапно изменился характер сна.

Воспитатели должны поговорить с врачом о ночных плачах и других проблемах со сном, когда:

  • ребенок взывает из-за боли
  • привычки ребенка внезапно меняются
  • проблемы со сном ребенка длятся в течение нескольких ночей и влияют на способность ребенка функционирование ребенка или опекуна
  • Трудности с кормлением, такие как плохая защелка, недостаточное количество грудного молока или проблемы с чувствительностью смеси, мешают сну

У младенцев и детей младшего возраста нет единого нормального режима сна.Образцы сна быстро меняются в течение первых 3 лет жизни, с большим разнообразием между отдельными детьми. Количество плача сна также будет меняться со временем.

Младенцы имеют более короткие циклы сна, чем взрослые, и проводят больше времени в легком сне, что означает, что у них больше шансов плакать, хрюкать или издавать другие шумы во сне.

Культурные и семейные нормы также могут влиять на ожидания сна. По совету медицинского работника лица, обеспечивающие уход, могут выбрать стратегии сна, которые подходят ему, их культуре, а также потребностям и индивидуальности их ребенка.

В этом разделе рассматриваются средние показатели сна для детей разного возраста. Тем не менее, существует множество вариаций, и, если у ребенка характер сна отличается от приведенного ниже, часто нет причин для беспокойства.

Новорожденных (0–1 месяц)

Сон непредсказуем в первый месяц, часто прерывается короткими периодами бодрствования, сопровождающимися дремотой и более длительными периодами сна. Некоторые дети, кажется, перепутали день и ночь. Плачущий сон распространен.

Дети обычно просыпаются каждые 2-3 часа, а иногда даже чаще, чтобы поесть.

Воздействие на ребенка естественного дневного света и установление режима могут помочь в регулировании режима сна. Однако для большинства детей этого возраста регулярный режим сна или длительные периоды ночного сна маловероятны.

Новорожденные старшего возраста (1–3 месяца)

Новорожденные в возрасте 1–3 месяцев все еще приспосабливаются к жизни вне матки. Некоторые начинают разрабатывать регулярный график сна, хотя спать по ночам маловероятно.

В этом возрасте дети часто плачут во сне или просыпаются, когда голодны.Сон обычно длится 3,5 часа или меньше.

Младенцы (3–7 месяцев)

Между 3 и 7 месяцами некоторые дети начинают спать дольше или спать всю ночь. Между младенцами все еще существуют значительные различия.

Некоторые дети также испытывают регресс сна примерно через 4 месяца, который меняет структуру сна.

Позднее в этот период у многих детей развивается режим сна, состоящий из двух дневных снов и более продолжительного ночного сна. Может помочь установление распорядка дня и сна в ночное время.

Младенцы (7–12 месяцев)

Большинство детей будут спать по ночам к 9 месяцам. Примерно в год, некоторые дети падают на один сон в день. Другим, возможно, понадобится два сна в день на втором году жизни.

Младенцы (12 месяцев и старше)

Малыши нуждаются в 12–14 часах сна в день, разделенные на сон и ночной сон. Большинство из них выпадают до одного ежедневного сна в возрасте до 18 месяцев.

Малыши могут испытывать случайные изменения в привычках сна, когда что-то нарушает их рутину, они больны или испытывают серьезные изменения в развитии.Это может включать в себя больше плача, чем обычно.

Например, ребенок, который обычно спит всю ночь, может проснуться в 3 часа ночи, готовясь играть несколько ночей.

Сон может быть проблематичным, особенно в первые месяцы и годы. Каждый ребенок уникален и имеет свой набор потребностей и тенденций.

Воспитатели могут найти способы работать с темпераментом ребенка, чтобы максимизировать сон, успокоить плач и гарантировать, что ребенок чувствует себя безопасно и комфортно ночью.

В большинстве случаев плакать во сне не опасно и не является признаком серьезной проблемы.Рано или поздно, почти все дети делают это, и в конце концов, все дети спят.

Когда дети спят всю ночь?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы любите своего нового малыша на кусочки и лелеете каждую веху. От сжимания пальца до первой улыбки, ваш ребенок заставляет вас тянуться к камере и гордо делиться этими моментами с друзьями и семьей.

Одна вещь, которую вы не могли бы так охотно поделиться? Как вы лишены сна.Хорошей новостью является то, что дети, как правило, начинают спать в течение ночи, в среднем около 6 месяцев.

Так что не поддавайтесь искушению сойти с ума с фильтрами Snapchat, чтобы исправить эти темные круги — и знайте, что вы не одиноки в ожидании этой прекрасной вехи.

Примечание о различиях

Как бы нам ни хотелось планировать свою жизнь, примерно на первые 6 месяцев их жизни у детей разные идеи. У них спорадический характер сна, который может вызывать недоумение и даже меняться от одной недели к следующей.Конечно, они могут спать до 17 часов в день, но в некоторых случаях, возможно, только на 1-2 часа за раз. Это может приводить в уныние новых родителей.

Но имейте в виду, что у вашего новорожденного все еще маленький живот. Они (обычно) просыпаются всю ночь, потому что голодны. И так же, как и вы, они говорят, когда им нужна еда. (И, в отличие от вас, они не могут обслуживать самих себя.)

Не существует единого размера для всех, когда ваш ребенок будет спать всю ночь — разочарование, верно? — но это случится.В то время как некоторые дети спят всю ночь в 6 месяцев, и это можно считать «нормой», другие не доживают до 1 года, но в любом случае в будущем у вас и ребенка будет более устойчивый сон.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому старайтесь не сравнивать привычки сна вашего ребенка с чьим-либо еще. (И никогда, и сравнивайте свою нефильтрованную селфи с фотографией или фотографией в Instagram другого родителя. Родители прекрасны, и вы тоже.)

Давайте глубже погрузимся в то, чего ожидать.

Эксперты обычно считают «спать всю ночь» спящим по 6–9 часов для детей и взрослых. Но для младенцев сон ночью может означать, что вашему ребенку все еще нужно кормить грудью или взять бутылочку — помните, крошечные животики часто означают призывы к голоду — но он может снова заснуть после.

Таким образом, ваш 3-месячный «сон на всю ночь» не обязательно означает , а вы — непрерывный сон. Но это означает, что ваш ребенок получает качественную закрытую информацию, чтобы помочь в его развитии и росте

Около двух третей младенцев действительно спят непрерывно — в течение этих блаженных 6–9 часов — к тому времени, когда им исполнилось 6 месяцев.

Возможно, вам сказали, что беременность состоит из трех триместров. Так что это за четвертый?

Четвертый триместр, или период новорожденного, — это период, когда вашему ребенку 0–3 месяца. Это известно как четвертый триместр, потому что ваш ребенок приспосабливается ко времени вне вашего чрева — и иногда, честно говоря, пропускает его и хочет вернуться в него!

Некоторым новорожденным путают дни и ночи, поэтому они спят днем ​​и часто бодрствуют ночью.Их желудки крошечные, поэтому они должны есть каждые 2-3 часа. Ваш ребенок обычно говорит об этом громко и ясно, но поговорите со своим педиатром.

В первые пару недель вам может понадобиться разбудить ребенка для кормления, если он не просыпается самостоятельно в эти интервалы, особенно если он еще не набрал вес при рождении.

В эти месяцы также происходит много развития, поэтому ваши бессонные ночи окупятся — с интересом.

на грудном вскармливании противдети с искусственным вскармливанием

дети, вскармливаемые грудью, могут иметь несколько иной график сна, чем дети с искусственным вскармливанием в это время. Грудное молоко имеет тенденцию проходить через пищеварительную систему вашего ребенка быстрее, чем смесь. Поэтому, когда вы кормите грудью, ваш ребенок может чаще голодать.

Вам также, вероятно, потребуется кормить грудью не менее 8-12 раз каждые 24 часа, пока запас молока не поступит в течение первой или двух недель. Тогда вашему ребенку может потребоваться кормление грудью каждые 1,5–3 часа в течение первых 1–2 месяцев, но он может спать дольше ночью.

Детям, вскармливаемым смесью, может потребоваться получать бутылочку каждые 2–3 часа. Обратитесь к педиатру вашего ребенка за конкретными инструкциями о том, как часто им нужно кормить. И помните — грудь или формула , сытый ребенок — лучший ребенок.

Средние показатели сна для младенцев, 0-3 месяца

Начиная с 3 месяцев, ваш ребенок может начать спать дольше одновременно. Аллилуйя! Если вам интересны рассуждения, а не только итоги (больше спать!), Вот оно:

  • Меньше ночных кормлений. По мере роста вашего ребенка ночные кормления будут постепенно уменьшаться. Через 3 месяца ваш ребенок может переходить с кормления каждые 2-3 часа на каждые 3-4 часа. К 6 месяцам ваш ребенок, вероятно, будет есть каждые 4–5 часов и может спать даже дольше ночью. Поговорите со своим педиатром для точных рекомендаций о том, как часто ваш ребенок должен есть.
  • Снижение рефлекса Моро. Рефлекторный рефлекс у вашего ребенка уменьшается, в возрасте 3–6 месяцев. Этот рефлекс — хотя и невероятно восхитительный — может расшевелить вашего ребенка, поэтому вполне понятно, что это уменьшение помогает продлить сон.На этом этапе они смогут лучше контролировать свои движения и рефлексы.
  • Самоуспокоение. Вы начнете замечать успокаивающее поведение примерно через 4 месяца, но большинство детей нуждаются в успокаивающей помощи, пока им не исполнится около 6 месяцев. С самого начала вы можете помочь своему ребенку (осторожно и тихо!) Уложить его спать, когда он сонлив, но еще не спит. Кроме того, начните помогать своему малышу отличать ночь от дня, усыпляя их в темной комнате и только в кроватке.

Средние показатели сна для детей, 3–6 месяцев

Через 6 месяцев ваш ребенок способен еще больше успокаиваться ночью.

Примечание для новых родителей здесь: если ваш ребенок все еще находится на стадии новорожденного, вы, возможно, мечтаете о более независимой стадии, которую мы собираемся описать. Но как ни странно, мы обещаем, что когда вы дойдете до этого момента, вы обнаружите, что вспоминаете о своем новорожденном, и время желаний замедлится. Наш совет? Наслаждайтесь каждой драгоценной стадией, какой она есть.

В эти месяцы вы можете придерживаться более строгого режима сна и сна. У вашего малыша может быть от 3 до 4 снов в день до пары в день. И… барабанная дробь, пожалуйста… в это время они могут спать до 10–11 часов в сутки.

Через 6 месяцев вы можете поощрять своего ребенка к освоению новых методов самоуспокоения. Попробуйте проверить их, плачут ли они, чтобы убедиться, что они не слишком горячие или холодные, но не поднимайте их из кроватки, если ничего не случилось. Вы все еще можете погладить их по лбу или поговорить с ними мягко, чтобы они знали, что вы там.

Тревога по поводу разлуки

Примерно через 6 месяцев у твоего ребенка впервые может возникнуть тревога по поводу разлуки. Даже дети, которые раньше хорошо спали, могут «отступить», когда это произойдет.

Они могут плакать или отказываться идти спать без вас в комнате, и вы можете поддаться искушению сдаться — либо потому, что это невероятно сладко, чтобы быть нужным, либо потому, что вы хотите, чтобы плач прекратился.

Разделительная тревога — совершенно нормальная часть развития.Если вы обеспокоены этим, поговорите с педиатром вашего ребенка о том, как вы можете помочь своему драгоценному малышу снова заснуть самостоятельно (чтобы вы могли улизнуть в другую комнату для разгула Netflix).

Если ваш ребенок еще не научился засыпать без кормления и удержания, это может быть трудное время для начала этого процесса.

Средние показатели сна для детей, 6–9 месяцев

К этому моменту у вас должен быть установлен режим сна. Вздремления должны быть в течение дня, когда это светло.Ночью вы можете дать ребенку ванну, почитать книгу и уложить на ночь. Или вы можете полностью предпочесть другую рутину! Ключевым моментом здесь является то, что стандартная процедура поможет им узнать, что пора спать.

Через 9 месяцев ваш ребенок должен спать дольше. Но они все еще могут испытывать чувство разлуки, из-за чего вам трудно покинуть комнату после того, как они положили их в кроватку.

Мы знаем, что это тяжело, но постарайтесь, чтобы время от времени посещения вашей кроватки оставались на ночь.Проверьте своего ребенка и убедитесь, что с ним все в порядке. Спойте им колыбельную или потрите им спину. Как правило, их не нужно кормить или подбирать.

Как всегда, поговорите со своим педиатром, если вы обеспокоены способностью вашего ребенка спать всю ночь на этом этапе.

Средние показатели сна для детей, 9–12 месяцев

Помните, что в течение первой или двух недель новорожденным необходимо кормить каждые несколько часов, поэтому для них может быть небезопасно долго спать даже в ночное время.

Хакинг сна

Положите ребенка в кроватку, когда он сонлив, но не спит. Научитесь читать реплики вашего ребенка как книгу. Они могут зевать или тереть глаза, когда они сонные, как вы! Положив их на спину в кроватку, когда они дают вам эти подсказки, вы сможете легче заснуть. Последнее, что вы хотите, — это попытаться заставить счастливого, играющего ребенка спать спать, поэтому в заднем кармане у вас должны быть свернутые упражнения.

Разработайте график сна. Режим сна полезен для вас — имеет смысл, что он полезен и для вашего мини-меня. Это может означать, что ребенку нужно принять ванну, вместе почитать книгу, а затем положить их в кроватку, когда они дадут вам эти сонные признаки. Ранняя настройка этих привычек может означать, что в дальнейшем вы добьетесь большего успеха.

Практика безопасного сна. Всегда ложите ребенка на спину в кроватку, чтобы ложиться спать. Также удалите все предметы — действительно, опасности — из их кроватки или сна.

Создайте идеальную среду для сна. Никто не хочет спать, когда ему слишком жарко или слишком холодно, поэтому следите за температурой в помещении вашего ребенка. Возможно, вы также захотите инвестировать в плотные шторы, если они все еще светятся, когда вы укладываете их спать. Несмотря на то, что они не были надежно доказаны, чтобы помочь всем младенцам (а некоторым они, похоже, не нравятся), рассмотрите возможность покупки машинки с белым шумом или расслабляющей звуковой машины, чтобы помочь малышу отдохнуть.

Оставайтесь последовательными. Когда у всех в вашем доме разные ночные графики, может быть трудно придерживаться рутины. Старайтесь быть последовательным. Это позволит вашему ребенку стать хорошим спящим позже.

Q & A с Карен Гилл, MD

Помогите! Моему ребенку 6 месяцев, и он не спит всю ночь. Нужно ли говорить с экспертом по сну?

Многое зависит от того, как и где ваш ребенок в первую очередь засыпает, и от того, что нужно, чтобы он снова заснул, когда проснется.Начните с разговора с педиатром вашего ребенка, который поможет вам выяснить, почему ваш ребенок просыпается, а затем поможет разработать план улучшения сна.

Мой 2-месячный ребенок, кажется, хорошо спит, но я беспокоюсь, что они слишком долго спят без бутылки по ночам. Должен ли я их разбудить?

Если ваш ребенок хорошо набирает вес и у него нет основных заболеваний, требующих более частого кормления, вам не нужно будить ребенка ночью для кормления.

Как узнать, когда мой ребенок просто суетливый или действительно нуждается во мне ночью? Можно ли когда-нибудь позволить им «вскрикнуть» в своей кроватке?

Ребенок, который вскармливается и испытывает сонливость, может научиться самостоятельно засыпать примерно от 4 до 6 месяцев или даже раньше.Просыпаться ночью все еще нормально после этого, но если они еще не научились самостоятельно засыпать, они обычно хотят, чтобы кто-то успокоил их, когда они просыпаются, даже если они не голодны. Исследования показали, что у детей в семьях, которые используют различные методы «тренировки сна», больше не будет проблем с привязанностью, эмоциональными или поведенческими проблемами в детстве.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Первый год жизни вашего ребенка может быть сложным для родителей, лишенных сна. Но мы обещаем, что вы доберетесь до финиша.

Имейте в виду, вы делаете все это, чтобы помочь вашему малышу расти и развиваться здоровым путем — даже если вы тоже теряете сон. И когда ваш ребенок вырастет, он начнет спать дольше, , отдых (буквально).

Если вы беспокоитесь о привычках сна вашего малыша, не стесняйтесь обратиться к своему педиатру за советом.Скорее всего, вы услышите, что вы и ваш ребенок делаете просто отлично, .

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*