Почему сокращается менструационный цикл: Менструальный цикл. Цикл менструации, норма. как наладить нормальный менструальный цикл

  • 29.07.2021

Содержание

Менструальный цикл. Цикл менструации, норма. как наладить нормальный менструальный цикл

Менструальный цикл характерен для всех женщин. Он — гарант будущего материнства. Поэтому воспринимать появление месячных как болезнь или отклонение — не нужно.

Цикл менструации это природный процесс, который начинается у девушек в 13-14 лет и длится до достижения ими 40-52 лет, то есть до наступления климакса.

Нормальный цикл менструации характеризуется периодом в среднем 28 дней. При этом у некоторых женщин циклы менструации могут составлять и 25, и 35 дней. С точки зрения гинекологии это не считается критическим. Все зависит от особенностей женского организма.

Длительность менструации тоже может быть разной: от 3-4,5 до 7 дней. При этом большинство девушек могут испытывать тянущие боли в области груди, низа живота или спины в течение первых двух дней менструации. Такие симптомы абсолютно нормальны и не должны вызывать панику или озабоченность.

Определить нормальный менструальный цикл или его нарушения женщина может по собственным ощущениям и наблюдениям, но более точно — только при помощи врача-гинеколога, например, медицинского центра «ОН Клиник». Нередко вследствие стресса, перенапряжения, физических нагрузок или заболеваний половых органов, а также после абортов цикл может нарушиться и женщине потребуется медикаментозная помощь для его восстановления.

Нарушенный цикл менструации: норма или проблема?

Нормальный менструальный цикл после полного полового созревания имеет устоявшийся период с отклонениями в 2-3 дня. Провоцировать такие отклонения могут погодные условия, климатические изменения, стрессы, нервные перенапряжения и множество других факторов. Однако на гормональный фонд женщины и на нормальное функционирование половой системы существенно это не влияет.

В случае серьезно сбившегося цикла, скудных или слишком обильных месячных, а также при усиленных болевых симптомах нужно обратиться к гинекологу. Эти симптомы — расстройства менструального цикла, которые могут привести к нежелательным последствиям (воспалению половых путей или бесплодию).

Важно помнить, что нормальный цикл менструации неразрывно связан с возрастом женщины. И, конечно, с возрастом норма менструального цикла изменяется вследствие возрастных изменений в организме. Установить нехарактерные положительные или отрицательные изменения менструации поможет только гинеколог.

Например, менструальный цикл после 40 лет может иметь серьезные изменения по обильности выделений. Здесь все дело в затухании репродуктивной функции и предшествии наступления менопаузы. Однако дать точный ответ на вопрос, с чем связаны такие изменения, может только опытный специалист. Ведь причиной может быть вовсе не климакс, а инфекционные заболевания.

В «ОН Клиник» женщина получит своевременную и квалифицированную помощь по восстановлению менструального цикла.

Как наладить менструальный цикл?

Налаживание менструального цикла в гинекологии называют лечением. Если месячные у женщины протекают с серьезными отклонениями или нарушениями, после осмотра

врач устанавливает диагноз и назначает курс лечения.

Как наладить менструальный цикл? По усмотрению врача женщине могут быть приписаны лекарственные препараты и физиотерапевтические процедуры. Кстати, последние помогают организму быстро прийти в норму. В основном за счет активизации обмена веществ и быстрому кровотоку. Это может быть электропрогревание низа живота или поясницы, лечение менструального цикла грязями или минеральными водами.

Если у женщины наблюдается сокращение менструального цикла, то это может быть связано с серьезным нарушением гормонального фона у молодых женщин или свидетельствует о наступлении климакса у женщин в возрасте. На основании опроса пациентки и результатов анализа врач установит правильный диагноз и объяснит, почему сократился менструальный цикл и нормально ли это.

В медицинском центре «ОН Клиник» опытные врачи помогут выявить причину нарушения цикла и подберут эффективный курс лечения. Тщательный гинекологический осмотр и ценные рекомендации гинеколога позволят женщине получить достоверную информацию о своем здоровье. С нами вы сможете вернуться к полноценной жизни и забыть о неприятных нарушениях менструального цикла!

Рейтинг статьи:

5 из 5 на основе 2 оценки

Автор: Он клиник

7 причин, по которым ваш цикл стал короче :: Здоровье :: «ЖИВИ!

По мнению медиков, любые изменения в характере менструации — важный сигнал о здоровье женщины, который не стоит игнорировать. И если некоторые причины укороченных «критических дней» будут вполне безобидны, то другие лучше обнаружить как можно раньше. Итак, по словам гинекологов, месячные становятся намного короче, если:

Вы начали принимать оральные контрацептивы

«Противозачаточные препараты действительно сокращают продолжительность менструации. Кроме того, оральные контрацептивы значительно облегчают протекание этого периода», — объясняет  доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Алисса Двэк.

Употребляете особый тип лекарств

Помимо противозачаточных таблеток на длительность месячных влияют и другие лекарства. В их число входят антидепрессанты, стероиды и препараты для лечения дисфункции щитовидной железы.

У вас синдром поликистозных яичников

В случае этого недуга в организме женщины вырабатывается большое количество мужских гормонов, которые будут подавлять овуляцию. «Женщины с поликистозом яичников будут постоянно страдать от нерегулярных менструальных циклов. А в некоторые месяцы у них и вовсе не будет «критических дней», — отмечает акушер-гинеколог Лейсиша Ричардсон.

Вы кормите грудью

«Грудное вскармливание может замедлять овуляцию в течение 18 месяцев, потому что организм подавляет гормоны овуляции, производя синтез пролактина, альфа-лактальбумина и лактозы», — объясняет Лейсиша Ричардсон. В этом случае, нормальный цикл восстановится тогда, когда вы станете меньше кормить грудью ребенка или прекратите это делать совсем.

Но даже тогда продолжительность месячных какое-то время будет меньше, чем обычно, из-за гормональной перестройки.

У вас нарушена работа щитовидной железы

«Щитовидная железа регулируется гипоталамо-гипофизарной системой мозга, как и гормоны, отвечающие за овуляцию и менструацию. И если один параметр этой системы дает сбой, то нарушается и другой», — комментирует Алисса Двек. Если помимо сокращения периода месячных вы заметили, что резко похудели или набрали вес, у вас изменился аппетит, ухудшилось состояние волос или участилось сердцебиение, то возможно пора обратиться к эндокринологу.

Вы страдаете от преждевременной недостаточности яичников

Преждевременная недостаточность функции яичников или первичная овариальная недостаточность возникает в том случае, когда из-за гормонального сбоя яичники женщины фертильного возраста перестают нормально функционировать. «Если ваши яичники работают некорректно, то в организме не вырабатывается нужное количество эстрогена. Это может привести к коротким и нерегулярным менструальным циклам», — объясняет Лейсиша Ричардсон.

Вы вступили в пременопаузу

Пременопауза — это время до менопаузы, когда в теле начинается очередной виток гормональной перестройки. По словам Лейсиши Ричардсон в этот период, который длится около 4-6 лет, менструальный период сокращается, а иногда и вовсе исчезает. По словам медика, такое положение дел совершенно нормально, и необходимости обращаться к врачу нет. «Однако если вас волнуют ваша способность к зачатию, то стоит проконсультироваться  со специалистом», — добавляет эксперт.

Нарушение менструального цикла – диагностика и лечение, сдача анализов в СПБ

Сбой или нарушение менструального цикла — изменение частоты, регулярности, объема, продолжительности ежемесячных кровотечений. Это распространенная патология, которая встречается у женщин в пубертатном, репродуктивном возрасте и перименопаузе.

Цены на услуги

Прием (осмотр, консультация) врача-акушера–гинеколога первичный 1 200
Прием (осмотр, консультация) врача-акушера–гинеколога повторный 1 100
Сбор акушерско-гинекологического анамнеза и жалоб. Консультация гинеколога (без осмотра) 1 000
Ультразвуковое исследование органов малого таза (мочевой пузырь, матка и придатки), 2 датчика 1 500
Общий (клинический) анализ крови 450
Исследование уровня общего кортизола в крови 320
Исследование уровня общего тестостерона в крови 350
Исследование уровня общего тироксина (Т4) сыворотки крови 340

Запись к врачу

Виды нарушений менструального цикла

Нормальная продолжительность всего цикла составляет от 21 до 35 дней, а самой менструации — от 3 до 7 дней. Количество теряемой крови колеблется от 50 до 130 мл. У большинства женщин менструации идут точно по графику, но у некоторых всю жизнь остаются нерегулярными. Поводом для беспокойства и внепланового визита к гинекологу должны стать внезапные отклонения от вашей нормы.

Формы нарушений менструального цикла:

  • Аменорея — отсутствие менструаций в репродуктивном возрасте (может быть первичной, если до и после 16 лет не было ни одного кровотечения, и вторичной при отсутствии менструаций у женщины в течение полугода).
  • Олигоменорея — сокращение частоты менструаций до одного раза в 2-3 месяца и объема кровопотери.
  • Дисфункциональные маточные кровотечения — появление промежуточных кровянистых выделений (метроррагия) и увеличение продолжительности менструации и объема кровопотери (меноррагия).
  • Альгодисменорея — крайне болезненные менструации, которые могут сопровождаться слабостью, тошнотой, головными болями, вздутием живота.
  • Гиперменорея и полименорея — чрезмерно интенсивные и слишком длительные менструации
  • Пройоменорея — сокращение менструального цикла до 20 и менее дней, часто сочетающееся с гипер- и полименореей при гиперменструальном синдроме.

Лабильность цикла в основном связана с возрастом. Наиболее часто сбои встречаются у женщин в первые годы после наступления первых месячных и в последние годы перед менопаузой. Помимо этого, к нарушениям приводят стрессы, сильные колебания веса и высокие физические нагрузки, воспалительные и эндокринные заболевания, опухоли органов репродуктивной системы.

Симптомы нарушения менструального цикла

Выявить факт расстройства менструального цикла не составляет проблемы в любом возрасте. Признаки нарушений:

1. Непредсказуемые менструации — нерегулярные месячные, слишком короткий или длинный цикл.

2. Длительная задержка или отсутствие менструаций более полугода без наступления беременности.

3. Изнурительные длительные и болезненные месячные или, наоборот, слишком скудные мажущие выделения.

Нарушение менструального цикла само по себе не опасно для здоровья. Однако оно может быть проявлением серьезных гинекологических заболеваний. Поэтому очень важно вовремя обратиться к врачу.

Методы диагностики

Для диагностики используют комплекс инструментальных и лабораторных исследований, в том числе динамическое обследование.

В программу входит:

  • сбор анамнеза — информации о перенесенных и имеющихся заболеваниях, абортах, осложненных родах, способе контрацепции, характере менструаций;
  • осмотр в гинекологическом кресле и оценка вторичных половых признаков;
  • УЗИ органов малого таза и ультразвуковой мониторинг фолликулогенеза;
  • измерение базальной температуры на протяжении не менее 10 дней;
  • гистероскопия с взятием соскобов с шейки матки и цервикального канала;
  • клинический анализ крови и коагулограмма;
  • рентгенография турецкого седла и черепа, МРТ головного мозга;
  • анализы на инфекции, передаваемые половым путем, и микрофлору;
  • анализы на гормоны.

Гормональные исследования включают в себя оценку следующих показателей:

  • уровень кортизола;
  • уровень тестостерона;
  • уровни тироксина и тиротропина;
  • уровни ФСГ, ЛГ, пролактина, эстриола и эстрадиола.

Важно! Результаты исследований и анализов оцениваются комплексно. При определении уровня гормонов необходимо учитывать фазу цикла и правильно подготовиться к сдаче анализа.

Подготовка к сдаче анализа на гормоны

Соблюдение простых рекомендаций позволит получить максимально достоверные результаты.

1. Воздержитесь от приема пищи, соков, чая и кофе минимум в течение 12 часов перед сдачей анализа на тироксин, тиротропин и кортизол (воду пить можно).

2. Укажите фазу цикла при обследовании на ФСГ, ЛГ, эстриола, пролактина и эстрадиола.

3. Сдавайте анализы на тестостерон примерно на 6-7 день цикла.

4. Исключите прием гормональных препаратов (эстрогенов) за 12 часов до сдачи анализа на кортизол.

Точные рекомендации о днях менструального цикла, когда лучше всего сдать кровь, даст ваш лечащий врач.

Лечение

Успех лечения определяется установкой правильного диагноза. Схема терапии зависит от формы и причин нарушений менструального цикла.

Для лечения используют:

  • коррекцию гемостаза при нарушениях свертываемости крови;
  • гормональную коррекцию и индивидуально подобранную заместительную терапию;
  • медикаментозную терапию для снижения болевого синдрома и лечения воспалительных заболеваний.

Тщательно подобранная схема позволяет добиться коррекции нарушений, восстановления менструальной функции и нормализации репродуктивной системы.

В медицинском центре «Даная» вы можете пройти осмотр гинеколога и полное обследование. Наши филиалы расположены в Выборгском районе у метро «пр. Просвещения» и «Озерки» и Кировском районе у метро «Ленинский проспект».

Записаться на прием можно через форму на сайте или по телефонам клиник.

Запись к врачу

Прием ведут:

Дисменорея | Многопрофильная частная клиника «Оберіг»

Почти половина женщин, которые имеют менструальный цикл, испытывают боль на протяжении 1-2 дней во время менструации. Обычно боль легкая, однако иногда она настолько сильная, что женщина не в состоянии вести привычный образ жизни. Именно тяжелая боль во время менструального цикла называется дисменореей. Это основная причина, по которой женщины пропускают работу и учебу, становятся нетрудоспособными во время менструации.

Менструальный цикл – это период от начала одной менструации до начала другой. В среднем менструальный цикл длится 28 дней. Во время менструального цикла эстроген и прогестерон – два гормона, которые производят яичники – приводят к изменениям в эндометрии (внутренняя оболочка матки). Примерно на 14 день цикла из одного из яичников выходит яйцеклетка. Этот процесс называется овуляция. Яйцеклетка движется по фаллопиевой трубе к матке, где она может быть оплодотворена сперматозоидом. Если яйцеклетка не оплодотворена – беременность не наступает. Уровень гормонов снижается. Это является сигналом для начала следующей менструации.

ПРИЧИНЫ МЕНСТРУАЛЬНОЙ БОЛИ

Матка – это мышца, и как любая мышца она может сокращаться и расслабляться. Это происходит во время менструального цикла. Если вы чувствуете боль, матка сокращается сильнее. Эти сокращения вызваны дисбалансом простагландинов – веществ, которые накапливаются в эндометрии. Перед и во время менструации может накапливаться и освобождаться избыточное количество этих биологически активных веществ. При этом простагландины имеют специфическое свойство вызывать сокращение маточной мышцы. Иногда, когда матка сокращается чрезмерно, это вызывает боль. В начале менструации уровень простагландинов снижается. Вот почему боль стихает в течение следующих нескольких дней.

СУЩЕСТВУЕТ ДВА ТИПА ДИСМЕНОРЕИ

  • Первичная дисменорея

Это боль, которая возникает с появлением первой менструации в детстве. Чаще всего это состояние связано с наличием неправильного положения матки, инфантилизма, воспалительных процессов органов малого таза у женщин, или в результате индивидуальных особенностей становления менструального цикла в подростковом периоде. Обычно органической патологии женских половых органов нет. Нередко болевой синдром сопровождается ощущением вздутия живота, тошнотой, рвотой, головной болью, повышением температуры тела.

С возрастом болезненные ощущения и симптомы могут уменьшаться. Боль может уменьшиться после рождения ребенка. Но все зависит от индивидуальных особенностей организма женщины – иногда симптомы остаются. 

  • Вторичная дисменорея

Это менструальные боли, причиной которых являются заболевания женских половых органов. Боль вторичной дисменореи начинается раньше и длится дольше самой менструации. Боль может становиться сильнее во время менструального цикла и не проходить с его окончанием. 

НЕКОТОРЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИЧИНЫ ТАКОЙ БОЛИ

  • Эндометриоз
  • Фибромиома матки
  • Воспалительные заболевания матки и ее придатков
  • Доброкачественные заболевания придатков матки
  • Атрезия, сужения цервикального канала
  • Варикоз вен малого таза и др.

Чаще всего причиной вторичной дисменореи является эндометриоз.

ДИАГНОСТИКА ДИСМЕНОРЕИ

Дисменорею диагностируют при обследовании врачом акушером-гинекологом. Врач проводит анализ жалоб в зависимости от срока их появления, изменения в зависимости от дня менструального цикла. Далее врач должен провести гинекологический осмотр, УЗИ диагностику органов малого таза. В некоторых случаях для определения причины дисменореи, которая приводит к потере трудоспособности, используются малоинвазивные эндоскопические вмешательства: лапароскопия, гистероскопия. Во время лапароскопии визуально проводится оценка состояния внутренних женских половых органов. В большинстве случаев врачу сразу удается найти причину дисменореи. Но в некоторых случаях причина неизвестна. Основываясь на результатах исследования, врач решит, какое лечение лучше всего подходит вам.

МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

В комплексе лечения назначаются гормональные контрацептивы и нестероидные противовоспалительные препараты. Оральные контрацептивы исключают овуляцию и соответственно прерывают патогенетический механизм накопления и патологического действия простагландинов на мышцу матки. Параллельно с использованием гормональных контрацептивов можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты. Нестероидные противовоспалительные таблетки блокируют формирование простагландинов, которые провоцируют менструальные боли. Эти таблетки также помогают облегчить тошноту и диарею. Если они не облегчают боль – следует обратиться к врачу. Таблетки необходимо принимать сразу, как только еще слабая боль дала о себе знать, и принимать в течение 1-2 дней. Не принимайте больше необходимой дозы и не мешайте с алкоголем. Противопоказания для приема таблеток – кровотечение, повреждение печени, нарушение работы желудка, язва.

КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ

Кроме медикаментозного лечения, которое предложит врач, существуют вещи, которые можно выполнять самостоятельно, для облегчения менструальных болей.

  • Физические упражнения (аэробика, плавание . ..), женщины, которые регулярно занимаются спортом, меньше страдают менструальными болями.
  • Тепло (теплый душ, или сухой компресс помогут снять спазмы)
  • Сон (достаточное количество часов сна поможет справиться не только с болью, но и с дискомфортом)
  • Секс (оргазм облегчает боль у некоторых женщин)
  • Расслабляющие упражнения (медитация, йога)

Боль во время менструального периода – это обычное дело для женщин. У большинства женщин боль нетяжелая и не требует приема обезболивающих препаратов. Иногда боль сильная и требует более сложного лечения.

Если вы чувствуете сильную менструальную боль в течение более 2-3 дней – обратитесь к врачу-гинекологу и получите советы по поводу возможного лечения.

НЕ стоит терпеть боль! Запишитесь на прием к гинекологу Универсальной клиники «Оберіг» уже сейчас по телефону:

(044) 521 30 03

Как диета влияет на менструальный цикл?

Как правило, менструальный цикл длится около 24– 35 дней, в среднем — 28 дней. Он считается нерегулярным, если количество дней между менструальными периодами меньше 21 дня или на 8 дней больше, чем должно быть в норме. Если месячных нет в течение более чем 3 мес, причиной этого могут быть беременность или менопауза. Период менструации регулируется следующими гормонами — эстрогеном, прогестероном и тестостероном. Исследования показали, что диета, которой придерживается женщина, может оказывать влияние на уровень этих гормонов и впоследствии — на менструальный цикл.

Употребление алкоголя. По данным исследования, опубликованным в журнале «Alcohol Research & Health», алкоголь может существенно нарушить менструальный цикл — даже в количествах, слишком малых, чтобы привести к серьезному повреждению печени или других органов. Исследователи предполагают, что такой эффект может быть следствием того, что употребление спиртных напитков временно повышает уровень эстрогена и тестостерона в крови, что может привести к гормональным колебаниям и возникновению овуляции, что, в свою очередь, способно нарушать нормальный менструальный цикл у женщин.

Диеты с высоким содержанием клетчатки. Пищевые волокна имеют важное значение для здорового питания и связаны с различными преимуществами для здоровья, в том числе с нормализацией пищеварения и стула, снижением уровня холестерина и нормализацией уровня глюкозы в крови. Однако исследование, результаты которого опубликованы в журнале «The American Journal of Clinical Nutrition», связывает чрезмерное употребление клетчатки, которой богаты фрукты, овощи и злаки, со снижением уровня эстрогена в крови. В данном исследовании приняли участие 250 женщин в возрасте 18–44 лет. Полученные результаты продемонстрировали, что диета с высоким содержанием клетчатки связана со снижением концентрации эстрогена в крови — одним из ключевых факторов в регуляции менструального цикла, что в 10 раз повышает риск более редкого возникновения овуляции.

Стоит отметить, что диета в том случае считалась богатой клетчаткой, если количество употребляемых пищевых волокон превышало 22 г в сутки. При этом ее дневная норма для взрослого составляет 25–30 г. Ученые предполагают, что клетчатка способствует снижению активности бета-глюкоронидазы в фекалиях, что приводит к снижению реабсорбции эстрогенов в кишечнике. Однако повышенный уровень эстрогена в крови может также приводить к нарушению менструального цикла. В этом случае диета, богатая клетчаткой, может помочь сбалансировать уровень этого гормона в крови.

Диета, содержащая малое количество жиров. Употребление достаточного количества жиров помогает сбалансировать уровень половых гормонов. Исследование, результаты которого опубликованы в журнале «Nature Neuroscience», показало, что отсутствие омега-3 жирных кислот в рационе питания может способствовать нерегулярным месячным. Исследователи установили, что лица, в диете которых отмечается недостаток омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, более склонны к перепадам настроения и депрессии. Нерегулярные месячные также связаны с депрессией, дело в том, что повышение уровня гормона стресса кортизола влияет на гипоталамус — часть мозга, участвующую в регуляции менструального цикла. То есть кортизол способствует уменьшению выработки половых гормонов — эстрогена и прогестерона.

Кроме того, ученые из Медицинского центра Университета штата Мэриленд (University of Maryland Medical Center), США, установили, что экстремальное ограничение рациона может способствовать вторичной аменорее — патологии, при которой отсутствует менструация в течение 3 или более месяцев на протяжении детородного периода. Неудивительно, что это состояние является одним из наиболее важных клинических признаков анорексии.

Периодическое нарушение менструального цикла может приводить к серьезным проблемам со здоровьем и свидетельствовать о наличии патологий, тем не менее в некоторых случаях это лишь следствие нерациональной диеты и в таком случае женщинам следует обратить внимание на свой рацион питания.

По материалам www.medicaldaily.com

Менструальный цикл

Менструальный цикл -это естественные циклически повторяющиеся изменения в организме женщины, особенно в половых органах, одним из проявления которых являются кровяные выделения из половых путей ( менструация). Эти циклические изменения готовят организм женщинвы к беременности. Если яйцеклетка не была оплодотворена и беременность не наступила, то каждый менструальный цикл заканчивается естественным менструальным кровотечением. Первая в жизни женщины менструация называется менархе и наступает обычно в возрасте 12-15 лет, последняя называется менопауза и оценивается ретроспективно по истечению 12 месяцев после последней менструации, средний возраст наступления менопаузы составляет 49-55 лет. Нормальная продолжительность менструального цикла 21-35 дней;длительность 2-7 дней;объем кровопотери во время менструауции-50-80мл;клиническая картина — смена прокладок или томпонов с интервалом более 3 часов . За цикл используется менее 21 прокладки или томпонов; смена прокладок в носное время иногда, диаметр кроваяного сгустка не более 2,5см, при этом анемия отсутствует.

Если у вас редкие менструации ( интервал от 36 дней до 6 мес), отсутствуют более 6 месяцев при ранее регулярном цикле либо отсутствие хотя бы одной самостоятельной менструации у девушки до 16 лет, частые менструации;интервал между менструациями менее 21 дня), либо менструации идут обильнее физиологической нормы или продолжительнее нормальных интервалов, то это уже НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА.

Последствиями этих нарушений является снижение способности организма женщины к зачатию за счет снижения уровня прогестерона; либо повышает риск гиперплазии и новообразований эндометрия за счет избытка эстрогенов при дефиците прогестерона, а повышенная кровопотеря в менструацию приводит к хронической анемии, последствием которой может быть гипоксия тканей и , как следствие, нарушение работы яичников, что усугубляет проблему.Проведенные исследования репродуктивной функции у женщин с редкими и скудными менструациями выявили частые проблемы с зачатием у этих женщин и невынашивание беременности.

Своевременная диагностика причин нарушений менструального цикла, адекватно проведненная терапия , направленная на регуляцию менструального цикла, служит профилактикой бесплодия, гиперпластических процессов в эндометрии и профилактикой развития онкологических заболеваний.

При подозрении на нарушение менструального цикла обратитесь к своему врачу-гинекологу.

У нас в клинике есть все возможности для постановки правильного диагноза и достаточно знаний и опыта для решения ваших проблем.

11 самых популярных вопросов о менструации

Наталья Водянова

Врач-гинеколог и психолог-сексолог объяснили, почему менструальный цикл бывает нерегулярным, почему так хочется есть перед наступлением этих дней, почему грудь значительно увеличивается и из-за чего так сильно болит живот, а также ответили на другие популярные вопросы о месячных.

До недавнего времени менструация была запретной темой. Чего стоят результаты проведенного опроса, согласно которому всего 68 процентов российских женщин готовы обсуждать месячные с подругой, 66 процентов — с мамой и лишь 31 процент респонденток затрагивали эту тему в общении со своим партнером. Более того, почти половина наших соотечественниц признались, что стесняются даже произнести термин «менструация», заменяя его другими (более приемлемыми в обществе) выражениями.

На Западе эта тема давно перестала быть табуированной. Лена Данэм не краснея рассказывает трем миллионам поклонников в Instagram о своей первой менструации, а Дженнифер Лоуренс готова во время интервью часами обсуждать «багровые реки». Супруга принца Гарри Меган Маркл тоже внесла свою лепту — в прошлом году она написала статью для журнала Time, в которой поведала о «стигматизации критических дней» в Африке, Индии, Иране и других восточных странах.

Еще один шаг — освещение в СМИ. Недавно в Великобритании впервые показали «честную» рекламу прокладок. Британская марка Bodyform заменила синюю жидкость в своей рекламе на красную, имитирующую кровь. А бренд Lola даже выпустил специальные наборы для первой менструации с инструкцией и гигиеническими принадлежностями. 


Набор для первой менструации Lola

В нашей стране дела обстоят несколько иначе. Одной из первых за открытый разговор о месячных выступила Наталья Водянова (да-да, речь идет о той самой фотографии с прокладкой). Модель предложила не игнорировать такую важную тему, которая непосредственным образом влияет на жизнь и самочувствие женщин каждый месяц. С недавних пор Наталья стала частью команды приложения FLO для смартфонов — женского календаря для фиксирования дней менструации.

Несмотря на то что ответ буквально на любой вопрос о «красных днях календаря» можно найти в интернете, часто информация в сети оказывается недостоверной. Мы собрали самые популярные вопросы про менструацию и обратились к врачу-гинекологу из «Клиники немецких медицинских технологий GMTClinic» Марине Аверьяновой и психологу-сексологу Екатерине Федоровой с просьбой ответить на каждый из них.

Почему цикл сбивается и не всегда регулярный?


Не думайте, что цикл обязательно должен составлять 28 дней. В любом случае от 21 до 35 дней — это норма.  Нарушение менструального цикла в течение года возможно, но не более двух раз. Если у вас постоянно происходят сбои цикла, задержки, то это повод обратиться к врачу, нужно найти причину. Возможно, влияние оказали внешние факторы: стресс, смена климата, прием определенных препаратов, физические нагрузки.

Безопасно ли спать с тампоном во время менструации?


Одни эксперты не рекомендуют ставить тампон на ночь, объясняя это тем, что его лучше использовать не более четырех часов подряд и регулярно менять, чтобы избежать риска воспаления. Другие уверены, что прокладка может смяться или перекрутиться, что приведет к ее смещению, а вот тампоны дают большую свободу движения, пока вы спите.

Существует ошибочное мнение, что тампоны способствуют размножению болезнетворных бактерий. Во время месячных немного изменяется рН влагалищной среды, но этот физиологический процесс не зависит от использования тампонов. Болезни и бактерии развиваются при неправильной или недостаточной гигиене! Если вовремя менять гигиенические средства, использовать их в соответствии с количеством выделений, то риск для здоровья минимален и днем, и ночью. Тампоны не наносят вреда флоре влагалища. Более того, многие производители выпускают специальные ночные тампоны с высокой впитывающей способностью.

В то же время использование тампонов связывают с редким и опасным заболеванием — синдромом токсического шока (СТШ). Заболевание сопровождается высокой температурой, болями в животе, диареей, рвотой, пониженным кровяным давлением, головной болью и спутанностью сознания, покраснением кожи, напоминающим солнечный ожог, а иногда может привести к смерти. Cам по себе тампон не вызывает СТШ: для его возникновения у человека в организме уже должны присутствовать определенные бактерии. Возбудители СТШ (который, кстати, бывает не только у женщин) — бактерии золотистого стафилококка и стрептококка группы А. Первая из них — вездесущая бактерия, обитающая на слизистых оболочках верхних дыхательных путей и кожных покровах. Стрептококк же редкий и чрезвычайно опасный микроб. Чем выше абсорбирующие свойства тампона, тем благоприятнее среда для размножения бактерий, любящих влагу и тепло. И хотя сам по себе фактор поглощения не является достаточным условием для развития СТШ, большие тампоны могут повредить стенки влагалища, и бактерии получат доступ к кровотоку.

Почему пищевые привычки часто меняются в предменструальный период и после окончания месячных?


За это надо «благодарить» гормоны. Во вторую фазу цикла в организме женщины господствует прогестерон. Именно он чаще всего влияет на пищевое поведение, поэтому возможна не только смена настроения, но и приступы обжорства. С приходом менструации прогестерон уступает место эстрадиолу и есть как не в себя уже не хочется.

Почему так хочется есть перед наступлением менструации?


Это связано с изменением гормонального фона женщины. Прогестерон может также стимулировать выработку других гормонов, таких как грелин, это так называемый гормон голода. Все очень индивидуально — далеко не у всех женщин наблюдается повышение аппетита. 

Почему в одни дни кровь светлая, а в другие — темная?


Менструация — это отторжение функционального слоя эндометрия. Происходит это постепенно, не одномоментно, и поэтому элементы слизистой полости матки меняют цвет. В начале месячных кровь может быть ярко-красной, потому что она самая свежая. А на четвертый и пятый день кровь становится темнее, потому что она дольше находилась в организме и могла окислиться. Если наблюдается увеличение количества дней с яркими или темными выделениями, стоит проконсультироваться у гинеколога, так как это может быть симптомом заболевания.

Сколько должны длиться месячные?


Продолжительность менструации может быть от трех до семи дней, с возрастом менструальная реакция меняется.

Есть ли какая-то норма по количеству выделений?

Если говорить об объеме менструальной крови, то потеря составляет от 50–80 миллилитров за цикл в среднем. Вас должны настораживать очень сильные менструальные выделения, а также состояние, когда их откровенно мало, поскольку это веский повод посетить гинеколога. Также обращайте внимание на присутствующие в выделениях сгустки, их неприятный запах, возможную перемену цвета на розовый или коричневатый.

Почему происходят спазмы в животе и он так сильно болит?


Неприятные спазмы, которые вы ощущаете в период менструации, — это сокращения матки. Их вызывают химические гормоноподобные соединения, которые называются простагландины. Сокращаясь, матка избавляется от уже ненужной ей слизистой оболочки. Также гормонально реагирует кишечник, из-за которого возникает чувство дискомфорта. По статистике, только около 25 процентов девушек и взрослых женщин не испытывают во время критических дней неприятных ощущений. Для остальных болезненные менструации — привычная (хоть и не самая радостная) часть жизни. Врачи даже придумали специальный термин для обозначения такого состояния —  «альгодисменорея». Чаще всего менструальные боли беспокоят молодых девушек и нерожавших женщин.

Почему грудь в объеме так сильно увеличивается?


Как объяснил эксперт, в предменструальный период под воздействием прогестерона жидкость задерживается в организме и в молочной железе в том числе. Строма железы отекает, и возможно появление мастодинии — болезненного нагрубания молочных желез.

Почему сегодня у многих женщин начинается менструация в более молодом возрасте, чем раньше?

Многие заболевания молодеют, также современный организм подростка меняется. Чаще менархе (первая менструация) начинается у девочки в таком же возрасте, как у мамы, но под воздействием препаратов, которые используются во время беременности, ЭКО, факторов внешней среды, образа жизни подростков гормональная система может меняться. 

Можно ли заниматься сексом во время менструации?


На самом деле менструация при соблюдении всех правил гигиены и контрацепции не является помехой сексуальной жизни. Даже наоборот. Во время критических дней приток крови к половым органам усиливается, влагалище становится более чувствительным, и женщина может испытать невероятно мощный по своей силе оргазм. К положительным аспектам также можно отнести: сокращение длительности менструации, обезболивающее действие, чувство успокоения и умиротворения.  

А какие вопросы на данную тему беспокоят вас?

Что может вызвать короткий период?


В среднем менструальный цикл длится от двух до семи дней. Цикл, который длится не менее двух дней, считается нормальным с медицинской точки зрения, и цикл каждого человека уникален. Бывают случаи, когда могут произойти кратковременные кровянистые выделения, которые не являются фактическим периодом и могут показать, что овуляции не было. Если продолжительность менструального цикла станет более короткой, существует множество причин, в том числе:

Перименопауза: Обычно возникает у женщин за десятилетие до менопаузы, женщины могут заметить изменения в своих циклах, особенно более короткие или менее частые циклы.Другие симптомы включают пропуск месячных, ночную потливость, сухость влагалища, прерывистый сон и приливы.


Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): Этот гормональный дисбаланс затрагивает почти 10% женщин детородного возраста. СПКЯ может остановить овуляцию у женщины или изменить продолжительность менструального цикла. Симптомы этого состояния могут включать бесплодие, чрезмерный рост волос, нерегулярные месячные и жирную кожу. Есть лекарства, которые включают гормональные противозачаточные средства.


Грудное вскармливание: Задерживая овуляцию на срок до 18 месяцев во время кормления грудью, организм подавляет гормоны овуляции, производя альфа-лактальбумин, синтез лактозы и пролактин. Как правило, нормальный цикл возвращается после прекращения грудного вскармливания, но он может быть короче обычного из-за колебаний гормонов.


Эндометриоз: Это происходит, когда ткань, похожая на ткань матки, разрастается на фаллопиевых трубах, яичниках, влагалище, кишечнике, мочевом пузыре и за их пределами.Это часто вызывает кровянистые выделения или кровотечение между менструациями, поэтому это часто считается коротким периодом. Другими симптомами эндометриоза могут быть проблемы с пищеварением, боль и бесплодие.


Изменения противозачаточных средств: Если вы поменяли методы контроля над рождаемостью, это может повлиять на ваш цикл. Гормональные различия в противозачаточных средствах могут повлиять на продолжительность менструации, например, когда вы принимаете таблетки. Если вы используете гормональную ВМС, это может облегчить течение или полностью остановить менструацию.


Рубцевание матки: Редкое состояние, известное как синдром Ашермана, может привести к более коротким циклам. Рубцы на матке из-за многократных процедур расширения и кюретажа приводят к коротким циклам, потому что только не покрытые рубцами участки матки могут кровоточить. Это состояние диагностируется с помощью гистероскопии, и рубцы могут быть удалены хирургическим путем, чтобы вернуть кровоток в норму и улучшить зачатие.
Заболевание щитовидной железы: регулируется по оси гипофиз-гипоталамус головного мозга, щитовидная железа находится в области, которая регулирует менструацию и овуляцию. Если одна область оси затронута, другие могут также пострадать. Проблемы с гиперактивностью и недостаточной активностью щитовидной железы легко диагностируются с помощью тестирования и влияют как на ваше общее состояние здоровья, так и на фертильность.


Беременность: Кровотечения в первом триместре не редкость, хотя их следует проверить. Его можно принять за более короткий цикл, если он происходит в середине между овуляцией и ожидаемым периодом, иначе известным как имплантационное кровотечение.


Ановуляторный цикл: Известный просто как период, когда яичники не выделяют яйцеклетку.Чаще всего это происходит у женщин, приближающихся к менопаузе. Если у вас не будет овуляции, менструация может стать нерегулярной. Симптомы включают жар, озноб, боль в области таза и дисфункцию мочевого пузыря.


Позвоните по телефону (631) 638-4600, чтобы записаться на прием, если у вас есть боль, если ваш цикл внезапно сокращается или вы пытаетесь забеременеть, поскольку изменения в менструальном цикле могут быть признаком проблем с фертильностью.

Изменения цикла

предсказывают переход к менопаузе.

18 марта 2005 г. — Незначительные изменения продолжительности менструального цикла являются одними из первых признаков того, что женщина в последние репродуктивные годы начала переход к менопаузе, как показало недавно опубликованное исследование.

Исследователи обнаружили, что даже незначительные изменения в характере кровотечения часто были связаны с серьезными изменениями уровня гормонов, связанных с фертильностью. По их словам, наблюдение может помочь женщинам и их врачам определить переход к менопаузе раньше, чем когда-либо.

«Я думаю, будет справедливо сказать, что эта очень ранняя стадия перехода не привлекла особого внимания и ее трудно охарактеризовать», — говорит соавтор исследования Эллен В. Фриман, доктор философии, Медицинского факультета Университета. Пенсильвании.

«Это исследование предполагает, что эти гормональные изменения могут быть обнаружены и измерены раньше, чем это обычно предполагалось. И изменения в продолжительности цикла могут предсказать эти гормональные изменения».

Возраст — плохой предиктор

Считается, что женщина достигла менопаузы, когда у нее не было менструаций в течение года. Средний возраст, когда это происходит, составляет 51 год. Но поскольку некоторые женщины достигают менопаузы в возрасте 40 лет, а другие — в конце 50, возраст является плохим показателем менопаузального статуса.

Продолжение

Период перехода к менопаузе, когда женщины часто испытывают приливы и другие гормональные симптомы, обычно длится около четырех лет. Но новое исследование показывает, что гормональные изменения часто могут происходить гораздо раньше, говорит Фриман.

«Женщинам важно знать, есть ли у них приливы или другие симптомы», — говорит она WebMD. «Врачи могут не связывать эти симптомы с переходом в менопаузу у более молодых женщин.»

В исследовании участвовали 427 женщин в возрасте от 35 до 47 лет, за которыми наблюдали в течение пяти лет. Исследователи периодически проверяли уровни гормонов, связанных с фертильностью, и женщины также предоставляли подробную информацию о времени их месячных циклов.

В мартовском / апрельском выпуске журнала Menopause , исследователь Клариса Грасиа, доктор медицинских наук, и ее коллеги обнаружили, что даже небольшие изменения продолжительности цикла были связаны с изменениями двух важных гормонов фертильности — ФСГ и ингибина B.

Продолжение

В то время как у многих женщин продолжительность менструального цикла короче, чем обычно, на раннем этапе перехода к менопаузе, у других продолжительность цикла длиннее, чем обычно, говорит Фриман. Продолжительность цикла — с первого дня менструации до первого дня менструации следующего цикла.

Продолжение

По мере продвижения перехода длина цикла имеет тенденцию к увеличению, а периоды пропускаются.

У некоторых женщин в начале перехода к менопаузе менструальный цикл более тяжелый, а у других — более легкие, чем обычно.

«Поскольку переход происходит постепенно с годами и не зависит только от возраста, важно знать о ранних изменениях кровотечений, чтобы идентифицировать женщин, начинающих этот этап своей жизни», — написали Грация и его коллеги.

Известный эксперт по менопаузе Исаак Шифф, доктор медицины, отметил, что исследователи обнаружили большие различия в уровнях гормонов среди женщин в исследовании, предполагая, что гормональный статус сам по себе является плохим предиктором статуса менопаузы. Шифф — заведующий отделением акушерства и гинекологии в Массачусетской больнице общего профиля и профессор гинекологии Гарвардской медицинской школы в Бостоне.

«Это исследование подтверждает, что изменения менструального цикла можно использовать для определения переходной стадии менопаузы у женщины», — отметил он.

Чего ожидать в период перименопаузы

Особая благодарность Марси Ричардсон и Нине Кослов

В течение многих лет и многих периодов женщины привыкают к нашим менструальным циклам и гормональным изменениям, которые мы претерпеваем каждый месяц. Часто эти циклы вполне последовательны. Затем, в какой-то момент среднего возраста, все начинает меняться, и мы переходим от репродуктивного возраста к естественному завершению месячных менструальных циклов.Этот переход, называемый перименопаузой, обычно начинается в 40 лет и заканчивается к началу 50, хотя любой возраст от 30 до 60 может быть нормальным. Многие женщины не готовы к изменениям, которые приносит перименопауза.

Перименопауза может длиться от одного до 10 лет. В это время яичники функционируют беспорядочно, и гормональные колебания могут вызвать ряд эффектов. Наиболее частыми симптомами являются обильное менструальное кровотечение, более короткие циклы, ночная потливость и приливы, нарушение сна, сухость влагалища, а также изменения настроения и памяти.Многие женщины также сообщают о болезненных ощущениях в груди, головных болях, увеличении веса, судорогах и изменениях мочеиспускания.

Может быть трудно определить, вступили ли вы в перименопаузу, потому что гормональные колебания начинаются, когда менструальные циклы все еще остаются регулярными. Некоторые женщины легко переживают этот переход. Для многих других гормональные изменения вызывают легкий дискомфорт. И примерно у 20 процентов женщин гормоны колеблются дико и непредсказуемо, а скачки и падение эстрогена и снижение прогестерона вызывают в течение одного или нескольких лет тошноту, мигрень, увеличение веса, болезненность груди, сильную ночную потливость и / или проблемы со сном.Для этой группы перименопауза может быть чрезвычайно разрушительной как физически, так и эмоционально.

Перименопаузу иногда можно контролировать с помощью методов самопомощи, таких как медитация, йога, релаксация, упражнения, диета, достаточный сон и поддержка семьи и друзей. Когда перименопауза особенно затруднена, может оказаться полезным сочетание немедицинских и медицинских решений, включая гормональное лечение. Медицинские работники, хорошо осведомленные о перименопаузе, могут быть важными партнерами при продумывании возможных вариантов.Для большинства женщин проблемы перименопаузы исчезают, когда наступает менопауза (один год после последней менструации) и уровень гормонов выравнивается.

Хотя переходный период у каждой женщины индивидуален, есть много общих черт. Ниже приводится краткое описание признаков или симптомов, которые могут у вас возникнуть.

ИЗМЕНЕНИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

Одно из распространенных изменений в ранней перименопаузе — более короткие циклы, обычно на два или три дня меньше, чем обычно. Это означает, что месячные наступают чаще, иногда с промежутком всего в две или три недели.Вам может казаться, что у вас начинается период, когда последний только закончился. В более поздней перименопаузе вы можете полностью пропустить менструальный цикл только для того, чтобы за ним последовали особенно тяжелые. Иногда вы можете пропустить несколько периодов только для того, чтобы они возвращались так же регулярно, как часы.

Гормональные взлеты и падения в перименопаузе могут быть причиной почти любого воображаемого характера кровотечения. У каждой женщины свой сценарий. Когда уровень эстрогена ниже, слизистая оболочка матки истончается, в результате чего кровоток становится легче или длится меньше дней.А когда эстроген высок по отношению к прогестерону (иногда это связано с нерегулярной овуляцией), кровотечение может быть более сильным, а менструальный цикл может длиться дольше.

Нарушения менструального цикла — нормальное явление на этом этапе жизни женщины. Если вы и ваш лечащий врач решите, что следует предпринять усилия по регулированию цикла в это время, имейте в виду, что хотя пероральные контрацептивы, содержащие как эстроген, так и прогестин (синтетическая версия гормона прогестерона), иногда назначают при нарушениях менструального цикла, альтернативным вмешательством может быть использование прогестерона или только прогестина.

Прогестин или прогестерон можно использовать для восстановления снижающегося уровня прогестерона, наблюдаемого, когда у женщин в перименопаузе не происходит регулярная овуляция или вырабатывается меньше прогестерона, чем в молодости. Врач может назначить его прием в последние 14 дней цикла. Это заменяет или увеличивает прогестерон, который обычно секретируется в овуляторном цикле, и помогает создать более регулярный образец кровотечения.

Аномально сильное кровотечение

Около 25 процентов женщин страдают обильным кровотечением (иногда называемым гиперменореей, меноррагией или наводнением) во время перименопаузы.У некоторых женщин менструальные выделения во время перименопаузы настолько сильны, что даже большие тампоны или прокладки не могут их удержать. Если у вас неоднократно случаются сильные кровотечения, у вас может развиться анемия из-за кровопотери. Во время обильного потока вы можете чувствовать слабость, когда сидите или стоите. Это означает, что объем вашей крови уменьшился; попробуйте пить соленые жидкости, такие как томатный сок или суп V8. Прием безрецептурных НПВП, таких как ибупрофен, каждые четыре-шесть часов во время обильного кровотока, уменьшит периодическую кровопотерю на 25-45 процентов.

Не игнорируйте сильное или продолжительное кровотечение или необычную усталость. Обратитесь к врачу, если они не исчезнут. Ваш врач может контролировать ваш анализ крови и уровень железа. Таблетки железа могут восполнить потери и помочь избежать или вылечить анемию.

Другое лечение может включать прогестероновую терапию или одну из прогестин-высвобождающих ВМС, которые, как известно, уменьшают менструальное кровотечение. Выделяющие прогестин ВМС, доступные в США, включают Mirena, Kyleena, Liletta и Skyla.Если ваш лечащий врач предлагает гистерэктомию в качестве решения при очень сильном кровотечении во время перименопаузы, спросите о других вариантах или получите другое мнение. Удаление матки — это необратимый шаг со многими последствиями, и обычно существуют другие варианты управления сильным кровотечением. (Для получения дополнительной информации см. Когда необходима гистерэктомия?)

Сильное кровотечение во время перименопаузы может быть связано с изменением уровня гормонов. Это также может быть связано с анатомическими причинами, такими как полипы (небольшие нераковые образования ткани, которые могут возникать на слизистой оболочке матки), которые могут увеличиваться во время перименопаузы, или рост миомы, особенно когда миома прорастает в полость матки.

Если очень сильное кровотечение продолжается, несмотря на лечение, ваш врач должен проверить другие возможные причины с помощью визуализации и / или, возможно, биопсии. (Узнайте больше о причинах аномального маточного кровотечения, а также о плюсах и минусах различных вариантов лечения.)

ГОРЯЧИЕ ВСПЫШКИ И НОЧНЫЕ ТОЛЩИ

Приливы — легендарные признаки перехода к менопаузе. Женщина, испытывающая прилив жара, внезапно почувствует тепло, затем очень жарко и потеет, а иногда после этого может озноб.Частота сердечных сокращений может увеличиваться, и некоторые женщины испытывают сильное чувство страха. В перименопаузе у женщин часто бывают приливы во время менструации. Ночной пот — это горячая вспышка, возникающая во время сна.

Около 20–30 процентов женщин вообще не страдают приливами или ночным потоотделением. У большинства женщин приливы длятся два-три года после последней менструации. Однако некоторые женщины продолжают испытывать приливы и после менопаузы. Подробную информацию о приливах и способах уменьшения дискомфорта см. В разделе Приливы и ночная потливость.

ИЗМЕНЕНИЯ НАСТРОЕНИЯ

Хотя исследования еще не связали все симптомы, которые испытывают женщины во время перименопаузы, с изменением уровня гормонов, многие женщины сообщают о повышенной раздражительности, внезапном гневе, перепадах настроения, новом беспокойстве и ощущении меньшей способности справляться с ними. Некоторые исследования показывают, что женщины, у которых в прошлом была депрессия, более уязвимы к депрессии в перименопаузе.

ПАМЯТЬ

Многие женщины сообщают, что они более забывчивы, с трудом запоминают имена или места, где они кладут вещи.Исследования показывают, что это краткосрочные проблемы, которые разрешаются после менопаузы. Многие женщины опасаются, что эти проблемы с памятью являются признаком слабоумия, но до сих пор в исследованиях они не были связаны.

ПРЕМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ (ПМС)

Некоторые женщины сообщают о более серьезных предменструальных дискомфортах (ПМС и / или ПМДР) во время ранней перименопаузы, когда циклы все еще являются регулярными, например, судороги, опухшие или болезненные груди, задержка воды (вздутие живота), беспокойство, нарушение сна или раздражение.

Для получения дополнительной информации о предменструальном дискомфорте, таком как изменение настроения и сильные судороги, см. «Физические и эмоциональные проблемы во время менструального цикла».

СЕКСУАЛЬНОСТЬ

Некоторые женщины считают, что гормональные изменения, которые начинаются в перименопаузе, влияют на их сексуальность. Общие жалобы включают отсутствие или значительное снижение сексуального интереса и желания; проблемы с психическим или физическим возбуждением; меньше вагинальной смазки; и / или менее интенсивные оргазмы. Для получения дополнительной информации см. Сексуальность и менопауза.

НАРУШЕНИЯ СНА

Многие женщины как в перименопаузе, так и в постменопаузе испытывают нарушения сна. Чаще всего женщина засыпает без проблем, затем просыпается в ранние утренние часы и с трудом может снова заснуть. Подробную информацию о проблемах со сном и советы по их решению см. В разделе Нарушения сна.

ВЛАГИНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

По мере того, как уровни эстрогена и прогестерона снижаются в конце перименопаузы и постменопаузы, стенки влагалища иногда становятся тоньше, суше, менее гибкими и более склонными к разрывам и трещинам.Это может привести к раздражению и затруднениям с проникновением. Для получения информации о том, как решить эти проблемы, см. Как бороться с сухостью влагалища.

********

Нет двух одинаковых опытов женщин с перименопаузой; каждая женщина идет своим путем. Чтобы прочитать личные истории, а также получить более подробную информацию о последних исследованиях, посетите веб-сайт «Женщины живут лучше».

Менопауза и перименопауза: основы

Эта статья также доступна на: português, español

Что нужно знать

  • Менопауза — это период окончания менструального цикла.Средний возраст наступления менопаузы в западных странах составляет 51 год, хотя этническая принадлежность, поведение и окружающая среда могут влиять на время наступления менопаузы.

  • Перименопауза — это переход к менопаузе. Менструальные изменения начинаются в среднем за 4 года до менопаузы, хотя это случается не у всех.

  • Изменение образа жизни, лекарства и добавки могут помочь с неприятными изменениями менопаузы.

Что такое менопауза?

Менопауза — это когда у кого-то заканчивается менструальный цикл и беременность больше не возможна.Слово менопауза происходит от греческого корня мужчины, означает «месяц», а pausis означает паузу или прекращение.

Менопауза — это уникальный опыт: люди являются одним из 4 видов на планете, которые переживают ее (1). Для некоторых это и конец, и начало. Это может принести много новых изменений, и некоторым людям это может показаться совсем не большим.

Менопауза — это нормальная фаза жизни, но она также может быть вызвана хирургическим вмешательством, лекарственными препаратами или лекарствами.Технически это начинается после вашего последнего менструального цикла, но ваш лечащий врач сочтет, что вы достигли менопаузы через 12 месяцев без менструации (2).

Что такое перименопауза?

Перименопауза — это переход организма в менопаузу ( пери происходит от греческого слова «вокруг»). Возможно, вы не слышали этот термин раньше, потому что люди часто путают перименопаузу (переходный период) с менопаузой (время после последней менструации).

Перименопауза может длиться от нескольких месяцев до 8 лет. В среднем он длится около 4–5 лет (3–6). Во время перименопаузы уровень гормонов колеблется, а затем снижается, вызывая новые ощущения, симптомы и изменения. Опыт перименопаузы сильно различается у разных людей и культур.

Почему важно знать о менопаузе и перименопаузе

Каждая женщина и человек с определенным циклом, которые проходят естественный процесс старения, испытают эти этапы жизни.Несмотря на это, они по-прежнему недостаточно представлены в культуре и исследованиях.

Знание возможных изменений может помочь вам определить переходный период в себе. Кроме того, поскольку во время перименопаузы все еще возможно иметь или развиваться репродуктивные состояния, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) или эндометриоз, важно знать, каковы вероятные признаки перименопаузы и какие симптомы могут быть признаками чего-то еще.

Познай

свое тело и женское здоровье Привет, я Елена! Я буду отправлять вам познавательные и развлекательные истории о женском здоровье, а также поделюсь советами и рекомендациями, которые помогут максимально эффективно использовать ваше приложение Clue!

Когда начинается перименопауза? Каков средний возраст менопаузы?

Точное начало перименопаузы — переход в менопаузу — трудно определить.Одно исследование, в котором отслеживали женщин, переходящих в менопаузу, показало, что нарушения менструального цикла начинаются в среднем в возрасте от 47 до 48 лет. Но они могут начаться намного раньше или позже. В том же исследовании из тех, кто продолжал менструировать в возрасте 45 лет, примерно каждый третий сообщил о нарушении менструального цикла. В возрасте 52 лет примерно 1 из 10 сообщил, что у них все еще нормальная менструация (3). Существуют и другие перименопаузальные изменения и симптомы, которые могут ощущаться до начала нарушения менструального цикла, что может помочь в определении другой исходной точки перименопаузы, но необходимы дополнительные исследования.

Менопауза — когда менструация фактически прекращается — происходит в среднем в возрасте 51 года, но большинство людей достигают ее в возрасте от 45 до 55 лет (3,5,7,8). Примерно 4 из 10 женщин достигают менопаузы к 50 годам, 9 из 10 — к 55 годам (3).

Менопауза считается «ранней» в возрасте до 45 лет и «преждевременной», если она наступает в возрасте до 40 лет. Преждевременную менопаузу также иногда называют первичной недостаточностью яичников (ПНЯ) или преждевременной недостаточностью яичников (не самый большой из терминов). ).Примерно 1 из 100 человек испытывает преждевременную менопаузу по причинам, не связанным с хирургическим вмешательством или химиотерапией (8-10).

Загрузите Clue, чтобы отслеживать регулярность менструации.

4,8

более 2M + оценок

Ранняя менопауза может быть вызвана или вызвана курением сигарет, некоторыми лекарствами, химиотерапией и, возможно, инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа (10,11).

У людей, перенесших овариэктомию (удаление яичников), менопауза наступает немедленно.Иногда у людей, перенесших гистерэктомию (удаление матки), также наступает ранняя менопауза, даже если их яичники не удалены (9,11). Люди, у которых менопауза была вызвана хирургическим вмешательством, медикаментозным лечением или приемом лекарств, как правило, не испытывают перименопаузы, поскольку их репродуктивная функция резко прекращается. Но люди с индуцированной менопаузой могут по-прежнему испытывать симптомы менопаузы.

Как долго длится менопауза? (Как долго длится перименопауза?)

Вы можете спросить: как долго длится менопауза? Перименопауза — это переходный период, а менопауза — это время после последней менструации.

Нарушения менструального цикла перименопаузы длятся в среднем около 4 лет, от начала нарушения менструального цикла до последнего периода. Но может длиться от нескольких месяцев до ~ 8 лет (3-6). Примерно у 1 из 10 человек может наблюдаться более резкий переход, при нарушении менструального цикла всего несколько месяцев. Эти люди также склонны сообщать о меньшем количестве таких симптомов, как приливы (3).

Что может повлиять на возраст менопаузы?

Курение: да.

Гормональные противозачаточные: возможно.

Ваша генетика, окружающая среда и образ жизни могут играть роль в том, как вы переживаете перименопаузу, и время наступления перименопаузы и менопаузы. У людей, которые достигают менопаузы в более позднем возрасте, переходные периоды обычно короче (10). Курильщики, как правило, немного моложе в перименопаузе и имеют более короткие переходные периоды, достигая менопаузы примерно на год раньше, чем в среднем. Вероятно, существуют и другие различия, обусловленные этническим происхождением и / или соответствующими экологическими и поведенческими факторами, но по этой теме необходимы дополнительные исследования (12).

История беременности человека и его история использования оральных контрацептивов (ОК) может отсрочить наступление менопаузы. Исследования по этой теме неоднозначны — одни исследования обнаружили связь, а другие нет — и биологическая причина, по которой это могло бы иметь место (если это правда), полностью не изучена (5,10,13). Хотя беременность и использование ОК подавляет овуляцию , они не подавляют развитие (и гибель) яйцеклеток до точки овуляции, поэтому остается неясным, почему использование ОК влияет на время наступления менопаузы.

Симптомы и признаки менопаузы: Физические и эмоциональные изменения перименопаузы

Перименопауза — это изменение всего тела. Он влияет на все в вашем теле, что включает в себя эстроген и прогестерон, а также другие гормоны и белки. Некоторые из этих изменений и симптомов проходят после наступления менопаузы, а другие сохраняются дольше. Некоторые защитники утверждают, что эти изменения можно почувствовать еще до того, как они проявятся в менструальном цикле, но пока что на этот счет мало исследований.

Изменения во время перименопаузы и после менопаузы вызваны уменьшением количества яиц в яичниках. Менструальный цикл частично обусловлен развитием яиц. Этот процесс влияет на уровень эстрогена, прогестерона и других гормонов. Как только количество яйцеклеток в яичниках уменьшается сверх того уровня, когда можно поддерживать уровень репродуктивных гормонов, начинают происходить изменения.

Может быть трудно определить, когда произойдет овуляция во время перименопаузы, поэтому используйте надежные противозачаточные средства, если вы занимаетесь сексом пенис-влагалище.Забеременеть в это время становится труднее, но все же возможно.

Чтобы понять, когда вы вступили в перименопаузу, отслеживайте изменения в своем менструальном цикле и узнавайте о других общих симптомах и изменениях, которые могут у вас возникнуть.

Общие изменения и симптомы перименопаузы включают:

  • Приливы (также известные как приливы)

  • Потоотделение

  • Нарушение сна

  • Изменения настроения и беспокойства

    Повышенная забывчивость

  • Изменения полового влечения

  • Сухость и зуд влагалища

  • Пониженная фертильность / бесплодие

  • Повышенное содержание жира в брюшной полости (14-19).

К стойким физическим изменениям, о которых следует помнить, относятся потеря плотности костей, сухость влагалища, изменения функции мочеиспускания и изменения сексуальной функции (14,20,21).

К счастью, окончание менструального цикла также означает прекращение любых негативных симптомов, которые вы могли испытать во время цикла, таких как судороги, а также риска нежелательной беременности.

Как меняется менструальный цикл до и во время перименопаузы

1. Сначала вы можете заметить, что менструальный цикл наступает немного раньше каждого цикла (т. Е. более коротких менструальных циклов ) и он более обильный.

По мере приближения к перименопаузе уровень гормонов начинает меняться. Это происходит с до , когда ваши месячные станут непредсказуемыми. Для некоторых людей одним из самых ранних признаков перименопаузы является то, что их периоды наступают немного раньше, а это означает, что их менструальный цикл укорачивается примерно на 2–4 дня. Это происходит из-за укорочения фолликулярной фазы , (первая часть менструального цикла). менструальный цикл), так как овуляция происходит быстрее (19,22-25).

Загрузите Clue, чтобы отслеживать длину цикла и изменения.

4,8

более 2 млн. + Рейтинги

(Примечание: циклы также могут стать короче по другим причинам, поэтому не предполагайте, что вы входите в раннюю менопаузу, если ваш цикл станет немного короче к 30 годам. Средняя длина цикла уменьшается с возрастом: примерно с 29 дней для людей в возрасте от 20 до 26 дней для людей в возрасте от 40 лет (26,27). Циклы также могут стать короче из-за сокращения лютеиновой фазы, вызванного любым ведущим фактором. к снижению выработки яичниками прогестерона после овуляции (28).)

В перименопаузе вырабатывается меньше эстрогена. Но до перименопаузы уровень эстрогена может на время на повыситься на , а уровень прогестерона обычно снижается (19,29). Это то, что укорачивает фолликулярную фазу, а также может вызывать другие изменения, симптомы или ощущения. В это время вы можете заметить изменения в тяжести менструации. Более низкий уровень прогестерона — с повышенным уровнем эстрогена или без него — также может приводить к более обильным менструациям, что чаще встречается в ранней перименопаузе (19).

2. Позже у вас могут быть нерегулярные циклы и кровотечения.

По мере того, как количество фолликулов в яичниках уменьшается, овуляция становится все реже, а уровень гормонов начинает колебаться все больше и больше. Менструальные циклы могут становиться длиннее, а затем становиться все более вариабельными — длиннее и короче, а менструальные циклы становятся более тяжелыми, легкими и гораздо менее предсказуемыми (19,23,30,31).

Тяжесть месячных также будет колебаться. Циклы без овуляции могут иметь более светлые периоды, в то время как периоды, наступающие после длительного цикла, могут быть длинными (32).В среднем около 6 из последних 10 циклов перед менопаузой являются удлиненными и ановуляторными (, когда овуляции не происходит) (33). За 1-2 года до менопаузы циклы обычно длятся более 5 недель (31,33).

3. Без периода, периода.

По мере того, как овуляция становится редкой, месячные могут проходить на несколько месяцев, а затем возвращаться (6). У большинства людей эта фаза длится от 1 до 3 лет, но, опять же, все люди разные (6). В конце концов наступает менопауза, и циклы заканчиваются вместе с менструацией.

Примерно у 1 человека из 10 менструация может прекратиться более резко и с гораздо меньшей продолжительностью нерегулярности (3).

Лечение менопаузы: как управлять симптомами менопаузы и перименопаузы?

Вы могли ввести запрос «лечение менопаузы». Напоминание: перименопауза — это переходный период перед менопаузой. Это нормальное функционирование тела , но некоторые изменения, которые оно вызывает, могут вызывать дискомфорт или даже ярость.

Если вы испытываете симптомы, влияющие на качество вашей жизни, такие как приливы, сухость влагалища, изменения настроения или проблемы со сном, хорошей идеей может быть посещение медицинского работника или специалиста по перименопаузе.

Изменения образа жизни при симптомах менопаузы

Есть несколько простых изменений, которые вы можете внести в свой образ жизни, чтобы помочь вам справиться с симптомами менопаузы.

Некоторые диетические корректировки могут быть полезны ( см. Ниже и в разделе о добавках ), но не существует известной «диеты при менопаузе», которая гарантировала бы облегчение симптомов менопаузы. Необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы понять, какие изменения в образе жизни могут быть полезными при лечении симптомов менопаузы.

Некоторые первые шаги, которые могут быть полезны:

Подготовка к приливам

Многослойное одевание и наличие прохладной воды и напитков могут помочь справиться с приливами (21).

Пейте в умеренных количествах

Употребление менее 1 напитка в день, вероятно, не снижает частоту приливов , но последствия употребления большего количества алкоголя неясны и могут ухудшить симптомы — вам нужно будет посмотреть, что верно для вас (34).

Exercise

Было установлено, что упражнения полезны для общего благополучия во время и после перименопаузы. Исследования также показали, что упражнения, особенно аэробные, могут уменьшить приливы, хотя эффект незначителен, если он существует (35).Недавнее исследование, посвященное тренировкам с отягощениями (т. Е. Поднятию тяжестей), также снизило частоту приливов (36).

Бросьте курить

Курение связано с усилением приливов и ночной потливости (34).

Поддерживайте здоровый вес

Это может помочь защитить от приливов и ночного потоотделения, поскольку у людей с большей массой тела симптомы чаще возникают (34).

Купите личную смазку и увлажняющий крем для влагалища

Они помогут облегчить симптомы сухости влагалища и боли во время секса (37,38).

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) при симптомах менопаузы

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ), также называемая гормональной терапией, иногда назначается во время или после перехода к менопаузе, чтобы помочь облегчить определенные симптомы, такие как приливы, ночная потливость и сухость влагалища . ЗГТ включает прием синтетических или «биоидентичных» форм эстрогена и часто синтетического прогестерона. «Системная» ЗГТ распространяется по всему телу и может приниматься в нескольких формах, таких как таблетки, пластыри, гели, кремы и спреи.Людям, у которых наблюдаются только вагинальные симптомы, может быть рекомендована «местная» ГТ внутри влагалища в виде крема, кольца или таблеток (21,39).

Кроме того, данные показывают, что системная ЗГТ снижает риск остеопороза, ишемической болезни сердца (ИБС) и общую смертность у людей, которые принимают ее в период менопаузы, особенно для тех, кто перенес гистерэктомию и использует ЗГТ только с эстрогенами, но больше информации необходима (39.

Системная ЗГТ также сопряжена с риском, включая повышенный шанс развития рака груди, инсульта и образования тромбов (39-41).Риски зависят от того, содержит ли ваша форма ЗГТ прогестин или нет (39). Кроме того, риск негативных эффектов увеличивается, когда люди начинают принимать его после менопаузы, особенно через 10 или более лет от начала менопаузы (39,40). Федеральное управление по лекарствам США (FDA) в настоящее время рекомендует людям, выбирающим ЗГТ, принимать ее «в самой низкой дозе, которая помогает, и в течение кратчайшего времени» (41).

(Здесь у нас есть целая статья о ЗГТ и различных рисках.)

Во время перименопаузы некоторые поставщики медицинских услуг могут также предложить использовать гормональные контрацептивы, чтобы помочь справиться с аномальным кровотечением и некоторыми другими симптомами.Гормональные контрацептивы также могут помочь предотвратить нежелательную беременность, которая все еще возможна в перименопаузе.

Негормональные препараты для лечения симптомов менопаузы

Определенные лекарства, которые в основном используются для лечения депрессии, высокого кровяного давления и судорог — СИОЗС, СИОЗСН, клонодин и габапентин — также оказались эффективными для уменьшения приливов, хотя они могут быть менее эффективны, чем ЗГТ (21).

Существует также лекарство, называемое селективными модуляторами рецептора эстрогена (SERM), которое не является гормональным, но оказывает на определенные части тела действие, подобное эстрогену.Один SERM, Ospemifene, одобрен для лечения болезненного секса, вызванного сухостью влагалища (21,42).

Точно так же комбинированный препарат, содержащий эстроген и SERM, под названием Duavee , используется для лечения приливов и профилактики остеопороза (ослабление костей из-за низкой плотности) (43).

Эти лекарства могут иметь нежелательные побочные эффекты, поэтому важно обсудить с вашим лечащим врачом преимущества и риски.

Альтернативные и «естественные» методы лечения и добавки для лечения симптомов менопаузы

Нет единого научного мнения относительно преимуществ или рисков какого-либо дополнительного или альтернативного лечения симптомов менопаузы.Многие небольшие испытания могут показать индивидуальные преимущества, но когда данные нескольких исследований анализируются вместе, результаты трудно сделать выводы из (44). Эта важная область исследований сильно недофинансируется, поэтому людям приходится проверять что-то самостоятельно или выбирать другие пути.

Некоторые примеры изученных методов лечения:

Иглоукалывание при перименопаузе и менопаузе

Лечение иглоукалыванием, по-видимому, практически не влияет на симптомы менопаузы, хотя для некоторых людей это может быть лучше, чем полное отсутствие лечения.

Осознанность тела в период перименопаузы и менопаузы

Терапия осознанности тела, такая как расслабление и дыхательные техники, может быть полезна для облегчения приливов, и пробовать ее не вредно.

Добавки для перименопаузы и менопаузы

Растительные и диетические добавки дают смешанные и неясные результаты, в том числе черный кохош ( Actaea racemosa / Cimicifuga racemosa ), популярное растение, которое часто назначают при симптомах менопаузы, неэффективно для облегчения приливов.Фитоэстрогены, содержащиеся в сое, могут способствовать облегчению приливов и сухости влагалища, но не помогают при ночном потоотделении (44-50). Мы напишем больше о современных «естественных» подходах к лечению симптомов перименопаузы.

Использование пищевых добавок также может иметь отрицательные побочные эффекты, а некоторые добавки могут взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем лечить симптомы перименопаузы с помощью добавок.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Во время перименопаузы и менопаузы поговорите со своим врачом, если:

  • Вас беспокоит тяжесть или продолжительность менструации

  • У вас начинается кровотечение между менструациями, особенно если у вас в анамнезе синдром поликистозных яичников. (СПКЯ), имеют больший вес, в семейном анамнезе есть рак матки, принимали гормональную терапию только эстрогеном или принимали определенные лекарства для предотвращения рака груди.

  • У вас появляются кровянистые выделения или кровотечения после достижения полной менопаузы

  • У вас кровотечение во время проникающего секса (2,51,52)

Аномальное кровотечение во время перименопаузы

Хотя изменения в кровотечении должны быть Ожидается, что во время перименопаузы некоторые изменения кровотечения могут быть вызваны аномальными изменениями эндометрия (например, слизистой оболочки матки). Если эндометрий становится слишком толстым и неровным, он может перерасти в рак, но, как правило, этого можно предотвратить, если обнаружить его на ранней стадии (2).

Аномальное кровотечение после менопаузы

В некоторых случаях кровотечение продолжается после менопаузы. Этот тип кровотечения легко принять за симптомы перименопаузы, которые могут ввести кого-то в заблуждение, чтобы подумать, что они еще не достигли полной менопаузы, хотя на самом деле это произошло.

Любые кровянистые выделения или кровотечения после менопаузы являются ненормальными и должны быть проверены лечащим врачом (2). Кровянистые выделения или кровотечения после менопаузы могут быть вызваны каким-либо заболеванием, например полипом матки (2).Полипы матки — это разрастания на внутренней поверхности матки (эндометрия), которые с возрастом становятся более частыми (53).

Короткий, нерегулярный цикл? Поговорите со своим гормональным доктором

Когда вы заметите изменения в месячных, вам может помочь гормональный врач. Короткие нерегулярные периоды могут указывать на гормональный дисбаланс, например, на низкий уровень прогестерона. Простой анализ крови может помочь вашему гормональному врачу определить, есть ли у вас низкий уровень прогестерона. Если это так, они могут порекомендовать индивидуальный вариант лечения, чтобы помочь вам вернуться на правильный путь и снизить риск более серьезных осложнений.

Ваш гормональный врач выслушает ваши опасения по поводу коротких или нерегулярных месячных и поможет вам найти индивидуальные решения.

Что может сделать мой гормональный врач с нерегулярным циклом?

Ваши гормоны помогают контролировать менструальный цикл, поэтому посещение гормонального врача может помочь, если вы заметите изменения в своем менструальном цикле. Прогестерон играет довольно важную роль в ваших циклах. После овуляции, когда ваше тело выпускает яйцеклетку для оплодотворения, ваше тело начинает вырабатывать прогестерон.Это помогает утолщить слизистую оболочку матки, чтобы подготовиться к беременности. Однако, если вы не забеременеете, ваш организм снизит уровень прогестерона и начнутся месячные. Эта часть вашего цикла, между овуляцией и менструацией, называется лютеиновой фазой. Эта фаза обычно длится от 12 до 16 дней. Напротив, продолжительность менее 11 дней считается ненормальной и может быть связана с низким уровнем прогестерона.

Однако прогестерон предназначен не только для беременных. Исследования показывают, что прогестерон поддерживает здоровье костей и может помочь вам лучше спать.Кроме того, прогестерон может помочь контролировать уровень эстрогена, чтобы предотвратить осложнения для здоровья из-за слишком большого количества эстрогена. Поэтому, если вы заметили, что ваши периоды короче, чем обычно, или стали нерегулярными, ваш гормональный врач может помочь определить, являются ли ваши гормоны причиной.

Если вы также заметили эти другие симптомы, вам также следует сообщить о них своему гормональному врачу:

  • Кровянистые выделения между периодами
  • Усталость
  • Раздражительность
  • Низкое либидо
  • Изменения настроения
  • Головные боли
  • Частые инфекции мочевыводящих путей
  • Частые вагинальные инфекции

Все это может быть признаком низкого уровня прогестерона, который может способствовать коротким или нерегулярным менструациям.

Роль заместительной терапии прогестероном

Если у вас низкий уровень прогестерона, ваш врач может порекомендовать заместительную терапию прогестероном. Это лечение может помочь восстановить менструальный цикл, уменьшить симптомы и улучшить общее самочувствие. Кроме того, если ваши периоды становятся нерегулярными во время перехода к менопаузе, ваш врач может порекомендовать биоидентичный прогестерон и эстроген, чтобы помочь уменьшить такие симптомы, как приливы и изменения настроения, чтобы вы чувствовали себя комфортно и прекрасно.

В HerKare мы обеспечиваем передовую индивидуальную медицинскую помощь женщинам на всех этапах жизни. Мы — клиника, которой владеют и которой управляет женщина, где женщины могут чувствовать себя услышанными и имеющими возможность улучшить свое здоровье. Наши врачи работают с вами, чтобы найти решения для лечения, основанные на ваших потребностях и образе жизни, независимо от того, нужна ли вам помощь в лечении диабета или заместительной терапии тестостероном. Запишитесь на прием сегодня онлайн, чтобы устранить симптомы и составить индивидуальный план лечения.

Мой период изменения | Удар здоровья

Вот что вам нужно знать о том, что на самом деле означают изменения в вашем периоде.(Для Spectrum Health Beat)

Женщина, которую я назову Кэти, пришла ко мне по поводу проблем, связанных с ее изменяющимся периодом.

В целом здорова, и Кэти 46, она сделала уроки. Она записывала в блокнот свои месячные за последние 12 месяцев, включая даты менструаций, их продолжительность и тяжесть каждый раз.

В записях Кэти сказано, что у нее менструация варьировалась от двух дней светлых пятен до восьми дней сильных выделений, за которыми следовали сутки темных пятен. Между ее менструациями никогда не было больше 60 дней, и у нее не было менструации один месяц.У нее также были периодические кровянистые выделения в середине цикла, требовалось только прокладка для нижнего белья.

Я спросил Кэти, испытывала ли она другие симптомы, связанные с ее циклом месячных. Она сказала мне, что ей было особенно жарко по ночам примерно в то время, когда у нее начались месячные каждый месяц, но она так и не увидела связи. Она просто думала, что использовала слишком много одеял.

Она также заметила, что чувствует себя нервной и раздражительной в разное время месяца, но большую часть времени скрывала это. В целом, ее самая большая жалоба заключалась в том, что она постоянно меняла период и никогда не знала, чего ожидать каждый месяц.

Моя первая цель как специалиста по перименопаузе и менопаузе — убедиться, что ничего ненормального не происходит. Другими словами, ненормальное кровотечение — это просто результат старения яичников.

Мы начали говорить о том, что происходило с ее телом. Я использовал схему матки, яичников и мозга, чтобы описать гормональный обмен, который должен происходить каждый месяц для нормального цикла.

Когда случаются месячные, мозг дает команду яичнику произвести еще одну яйцеклетку с помощью сигнального фолликулостимулирующего гормона.Начинает развиваться фолликул или преждевременная яйцеклетка. Клетки вокруг яйца сначала выделяют эстроген, а затем, после овуляции, прогестерон.

Вот еще один способ взглянуть на это. Подкладка вашей матки похожа на лужайку, а эстроген — это эквивалент удобрения для газона. Прогестерон помогает газонам созреть, а не просто стать длиннее. Это что-то вроде убийцы сорняков. Если выделяется необходимое количество гормонов, газон идеален и готов к посадке ребенка.

Если нет беременности, то клетки не отправляют сообщение, чтобы они продолжали вырабатывать эстроген и прогестерон.Таким образом, клетки отмирают, а слизистая оболочка матки отмирает, что приводит к менструации.

Я продолжал объяснять Кэти, что когда месячные становятся ближе друг к другу, дальше друг от друга, тяжелее или легче, это означает, что меняется гормональный баланс. По мере того, как яичник стареет, уровень эстрогена становится более неустойчивым — в некоторые дни выше, в некоторые — ниже, а уровень прогестерона ниже и падает быстрее. Во время некоторых циклов уровень прогестерона практически отсутствует.

В результате наиболее частыми изменениями являются период, который ближе друг к другу и тяжелее, за ним следует нормальный цикл, за которым следует период, который дальше друг от друга и снова светлее.

После того, как мы обсудили симптомы Кэти, следующим шагом было проверить ее кровь на наличие заболеваний щитовидной железы и пролактина, которые могли сигнализировать о том, что другие гормоны могут нарушать обмен данными между яичниками и мозгом. Анализ крови показал, что у Кэти нормальные уровни щитовидной железы и пролактина, поэтому я заказал УЗИ органов малого таза, чтобы подтвердить, что у нее нормальная матка. Фактически, у нее не было миомы или аномального утолщения слизистой оболочки матки, указывающих на полипы матки или предраковые или раковые образования.

После того, как ее тесты были завершены, Кэти вернулась ко мне. Я сделал мазок Папаниколау (она уже должна была сделать один) и биопсию слизистой оболочки матки, чтобы подтвердить, что у нее нет аномальных клеток. Она этого не сделала, поэтому мы обсудили ее варианты.

Вот варианты, которые мы рассмотрели:

  1. Продолжайте наблюдать за ее периодом и изменениями, но не вносите никаких изменений. Простое знание того, что изменения нормальны и не указывают на серьезные проблемы, может обеспечить душевное спокойствие.Со временем многие женщины проходят через эти изменения без особых происшествий.
  2. Начните принимать противозачаточные средства. Так как Кэти не курит, это может быть для нее вариантом. Таблетка может выключить яичник и обеспечить легкие регулярные месячные. Он также может помочь уменьшить ночное потоотделение и регулировать изменения настроения, связанные с гормонами, работающими на велосипеде. Кэти в прошлом принимала противозачаточные средства и чувствовала себя плохо, пока принимала их, поэтому отказалась от этого варианта.
  3. Используйте внутриматочную спираль , содержащую прогестерон. Внутриматочная спираль, или ВМС, выделяет прогестерон в основном внутри матки. Многие женщины, которые не переносят таблетки, хорошо переносят ВМС без каких-либо побочных эффектов. У большинства женщин ВМС делают менструальный цикл очень легким или вовсе отсутствующим на срок до пяти лет. Это особенно хороший вариант для курящих женщин, которые подвержены риску образования тромбов в ногах или легких и не подходят для приема эстрогена.
  4. Сделали абляцию матки. Абляция выполняется несколькими методами — все с целью разрушения слизистой оболочки матки во избежание кровотечения.В нормальной матке он имеет примерно 80 процентов успеха. Это потенциальный вариант для Кэти, потому что ее матка в норме. Если бы у нее была миома или другие аномалии матки, абляция, скорее всего, не сработала бы.

Кэти решила выбрать ВМС с прогестероном и осталась довольна результатами.

После трех месяцев почти ежедневных кровянистых выделений у нее прекратились месячные. Она могла быть уверена, что ее организм в норме и здоров, и, наконец, она могла продолжить свою жизнь.

Естественно, 4 способа быстрее закончить менструальный цикл!

Каждый месяц, когда вы имеете дело с судорогами во время менструации, все, что вам нужно, — это чтобы ужасные пять дней прошли в размытом виде. Но ведь не все желания сбываются, правда? Неправильный. Хотя практически невозможно включить режим быстрой перемотки вперед, вы можете заставить менструацию заканчиваться быстрее, чем обычно.

Вот 4 простых способа сделать это:

Регулярно заниматься спортом

Согласно отчету, опубликованному в LiveStrong, упражнения могут существенно повлиять на ваш менструальный цикл.Поддерживая форму и выполняя регулярные упражнения, вы можете сократить и облегчить менструальный цикл. Более того, это заставит вас избавиться от спазмов во время менструации. Он также снижает стресс и даже улучшает настроение из-за высвобождения «гормонов счастья», называемых эндорфинами.

Банк витамина C

Согласно отчету, опубликованному в блоге «Калькулятор менструального цикла»: «Если вы возьмете этот витамин в правильном количестве, он может снизить уровень прогестерона в матке и помочь избавиться от стенок матки. матка намного быстрее.Это поможет завершить менструальный цикл быстрее, чем обычно ». Однако убедитесь, что вы пьете много воды и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать большие дозы витамина С.

Апельсины являются хорошим источником витамина С и могут помочь остановить ваш менструация проходит быстрее, естественно. Фото любезно предоставлено Pinterest.

Много секса

Нет, мы не связываемся с вами. Это действительно работает. У вас закончится менструация намного быстрее, и это также спасет вас от ужасных менструаций. судороги.«Секс во время менструации может иметь удобный побочный эффект — ускорение менструации из-за сокращений в матке, которые происходят во время оргазма, и помогают менструальному циклу. Это в основном означает, что выходит больше крови», — говорит Ди Феннер, доктор медицинских наук. , Мичиганский университет, США, в интервью Metro.

Также прочтите: Дамы, будьте готовы попрощаться с обильными менструациями

Используйте гигиенические салфетки вместо тампонов

«Тампоны блокируют внутренний поток менструальной крови, что может продлить количество дней, в течение которых у вас менструация.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*