Половая жизнь при менопаузе: Половая жизнь при климаксе — ГБУЗ МО «Андреевская городская поликлиника»

  • 10.04.2021

Содержание

Половая жизнь при климаксе — ГБУЗ МО «Андреевская городская поликлиника»

08.12.

2017

С наступлением климакса у женщины может снизиться половое влечение, а сухость и дискомфорт в интимной зоне, недовольство своей внешностью заставляют задуматься о том, совместимы ли понятия «менопауза» и «секс». Ведь по статистике половую жизнь после климакса продолжают не все женщины. Однако не стоит делать поспешных выводов: секс при климаксе возможен, просто надо обратить внимание на некоторые факторы.

Особенности половой жизни зрелой женщины

После менопаузы у женщины происходит гормональная перестройка, пропадает репродуктивная способность. До прекращения менструаций перед овуляцией могло возрастать половое влечение, поскольку это самое плодотворное время для зачатия, и сам организм сигнализировал об этом. Снижение уровня эстрогенов в организме приводит к тому, что этого уже не происходит.

Интимная жизнь является неотъемлемой составляющей для большинства людей, и здесь дело не только в стремлении зачать и родить ребенка. Для пар это возможность проявить любовь, нежность друг другу и получить удовольствие, значит, женщине нужен секс после климакса.

В менопаузальном возрасте многие располагают большим количеством времени, чем раньше, ведь дети уже выросли, пора уходить на пенсию. Благодаря этому дамы могут уделять больше времени себе и своему партнеру, а значит, романтическим отношениям и сексу в период менопаузы. И факт того, что наступление беременности в менопаузе становится невозможным, порой только раскрепощает партнеров.

Однако снижение эстрогенов оказывает влияние не только на уровень полового влечения, но и на физическую составляющую. Слизистая влагалища становится менее увлажненной, по причине чего возможен дискомфорт во время сексуального контакта, боли, кровянистые выделения после полового акта. По этой причине женщина может не хотеть секса во время климакса, ведь он ассоциируется с болью.

Более подробно о лечении сухости влагалища рекомендуем прочитать в отдельной статье на нашем сайте.

Еще один гормон, который оказывает влияние на интимную жизнь – тестостерон. Хоть это и мужской гормон, его низкий  уровень в женском организме способен негативно влиять на либидо.

На снижение тестостерона в период климакса может оказать влияние прием оральных средств контрацепции в детородном возрасте.

Систематическое поступление гормонов извне приводит к тому, что в организме некоторые из них начинают вырабатываться в очень малых количествах.

Недовольство женщины своей внешностью, а порой и своим партнером, не повышает шансы на регулярный секс во время климакса.

Все еще больше усугубляется такими симптомами менопаузы, как постоянные приливы, повышенное потоотделение, недержание мочи, выпадение влагалища или матки.

Но несмотря на все перечисленные факторы, климакс и секс – совместимые понятия и при правильном подходе физический контакт возможен.

Можно ли заниматься сексом после наступления климакса

Появление свободного времени, невозможность нежелательной беременности приводят к тому, что половая жизнь при климаксе становится еще более яркой, чем до его наступления.

С медицинской точки зрения заниматься сексом при менопаузе не только можно, но и нужно.

Регулярные интимные контакты, особенно заканчивающиеся оргазмом, положительно влияют на тонус влагалища и матки, который существенно снижается в период климакса.

Со стороны психологии заниматься сексом при климаксе тоже очень полезно. Выработка эндорфинов поможет повысить настроение и проще переносить все неприятные симптомы, сопровождающие период менопаузы.

Партнеры, которые начинают уделять больше времени друг другу, разжигать в себе и любимом желание секса, способны заново испытать прелести медового месяца, а значит, получить большое удовольствие от жизни.

Некоторые называют такие моменты второй молодостью.

Со стороны врачей практически не бывает запрета на интимную близость в зрелом возрасте. Поэтому здесь все зависит от того, хочется ли женщине секса после менопаузы. И самую большую роль в этом оказывают психологические факторы, потому что физический дискомфорт устранить гораздо проще.

Испытывает ли женщина оргазм при климаксе

Момент пика наслаждения является одним из самых желанных во время интимной близости. Однако достичь оргазма при климаксе становится сложнее.

По причине гормональных изменений добиться того же возбуждения в период полового акта, что и до климакса, очень трудно. Секс во время менопаузы не сопровождается достаточным выделением естественной смазки, сухость слизистых оболочек не допускает необходимого скольжения при контакте. Решить этот вопрос помогает использование лубрикантов.

Основная причина, по которой происходит оргазм у женщин – стимулирование нервных окончаний влагалища и клитора. После климакса занятие сексом не всегда дает эффективную стимуляцию, возбуждение не нарастает с прежней силой, отчего затрудняется получение удовольствия. Помочь здесь сможет только хороший настрой и особая внимательность к женщине со стороны мужчины.

Испытать оргазм после климакса способна каждая представительница прекрасного пола, если учесть все важные моменты, уделить много внимания предварительным ласкам и романтической составляющей процесса.

Поскольку и в детородном возрасте, когда нет дополнительных проблем, не каждой удается достичь оргазма, суть кроется не только в достаточной увлажненности слизистых оболочек.

Из чего можно сделать вывод, что внимательный партнер, правильный настрой и отсутствие психологических зажимов в первую очередь влияют на то, получает женщина оргазм или нет.

Как улучшить половую жизнь после климакса

Яркая сексуальная жизнь делает женщину счастливой. Но о какой интимной близости может идти речь, если не нравится свое отражение в зеркале, а сам половой акт доставляет дискомфорт.

Можно обратиться с этими вопросами к современной медицине, которая подскажет, как избавиться от физического дискомфорта и возобновить половое влечение.

Обращение к гинекологу, психологу или психотерапевту, а также сексологу поможет разрешить возникшие вопросы. Общий ряд рекомендаций, как улучшить секс после климакса, выглядит так:

  1. Заместительная терапия гормонами, помимо снижения негативных симптомов менопаузы (например, приливов), увеличит половое влечение. Большинство специалистов рекомендуют препараты на основе фитоэстрогенов, поскольку они безопаснее, чем химические гормоны, которые увеличивают риск возникновения рака груди. Врач также может назначить местные кремы с тестостероном или свечи с фитоэстрогенами для выработки естественной смазки и повышения либидо. Принимать эти лекарства можно только после консультации с врачом.
  2. Физическая активность. Занятия лечебной физкультурой помогут в восстановлении тонуса гладкой мускулатуры женских половых органов. Очень эффективно упражнение Кегеля (поочередное сокращение и расслабление интимных мышц). Занятия йогой – просто находка для женщины в период менопаузы: существуют специальные практики, направленные на укрепление мышц тазового дна (что также защищает от выпадения влагалища и матки), раскрытие сексуальности и увеличение полового влечения.
  3. Правильное питание в период климакса, которое будет способствовать поддержанию фигуры, тонуса и эластичности кожи, состояния волос и ногтей, а также бодрости и хорошему самочувствию. Все это является залогом красоты, которая важна для женщины в любом возрасте: недовольство собой пагубно сказывается на сексуальном желании.
  4. Употребление витаминов и минералов, направленных на поддержание иммунитета, внешнего вида и здоровья в целом;
  5. Применение лубрикантов на водной основе. Смазки на силиконовой основе крайне нежелательно использовать, поскольку они разрушают латекс, из которого сделаны презервативы, а они необходимы для защиты от заболеваний, передаваемых половым путем.
    Риск получить такую инфекцию после климакса возрастает по причине снижения естественной смазки влагалища. Также презервативы обеспечивают лучшее скольжение.
  6. Полноценный сон, не менее 8, а желательно – около 10 часов в сутки. Важно ложиться и вставать в одно и то же время: соблюдение биоритмов обеспечит хорошее самочувствие.
  7. Посещение психолога при наличии блоков в сексуальном плане. Возможно, придется сходить на несколько сеансов вместе с партнером, чтобы вернуть былое взаимопонимание. Консультация сексолога также благоприятное влияние на интимные отношения.
  8. Создание антуража и расслабляющей обстановки перед сексом. Это может быть горячая ванна, свечи и благовония с афродизиаками, приятная музыка, массаж.
  9. Поддержание внешнего вида посещением салонов красоты, спа-центров. Шопинг с подругами, результатом которого станет новое белье, красивое платье, а также прическа и макияж вернут былую уверенность в себе любой женщине. Ведь зрелый возраст – идеальное время, чтобы наслаждаться собой.

Секс во время менопаузы помогает женщине не только сохранить тонус мускулатуры половых органов, но и уверенность в себе и своей красоте. Обсудите со своим мужчиной, насколько это важно.

Не стоит сильно расстраиваться, если что-то в интимной жизни складывается не так, несмотря на все попытки сохранить и улучшить ее.

Значит, пришло время сделать перерыв, насладиться близостью с партнером, больше разговаривать, ходить на прогулки, в кино или театр, при возможности даже отправиться в путешествие.

Крепкие платонические и романтические отношения, наслаждение друг другом выведут и интимную жизнь на новый уровень, и тогда оргазм после климакса не заставит себя ждать.

Сексуальные отношения в зрелом возрасте являются естественными для женщины. Этот период не всегда влияет на секс положительным образом, но такое встречается.

С наступлением менопаузы интимная жизнь может стать ярче и насыщеннее, чем была раньше.

Возможно, чтобы достичь этого, придется обратиться за помощью к гинекологу и другим специалистам, но полученные минуты или даже часы интимной близости с любимым человеком того стоят.

Возможна ли сексуальная жизнь во время климакса Ссылка на основную публикацию

Польза секса для женщины в менопаузе

Климакс – естественный процесс для женского организма. Характеризуется угасанием репродуктивной функции. По наступлению менопаузы у женщины исчезает возможность забеременеть и выносить ребенка. Однако это не значит, что секс при климаксе может проходить без презерватива. При менопаузе зачастую снижается половое влечение.

В любом возрасте женщине нужен секс

Помимо этого пересыхают слизистые оболочки влагалища. По этой причине при сексе может появиться болезненное ощущение. Интимная близость зачастую приносит уже не столько удовольствия, как раньше. Однако это не значит, что нужно отказаться от секса. Половая жизнь обязательно должна присутствовать.

Как меняется половое влечение при климаксе

Менопауза естественна для женского организма. Свидетельствует об активизации процесса старения. Климакс протекает в 3 основные стадии, которые описаны в таблице.

Пременопауза Начальная стадия формирования климакса. Первые признаки возникают в среднем в 45 лет. Месячные сначала идут с задержками на 10-30 суток. Постепенно менструации начинают опаздывать на 2-6 месяцев. У женщины возникают следующие признаки: • слабость; • недомогание; • нарушение сна и стула; • увеличение массы тела; • появление новых морщин; • снижение эластичности кожного покрова; • ухудшение состояния волос и ногтевой пластины; • недержание мочи; • уменьшение количества влагалищного секрета.
Менопауза Диагностируется стадия когда месячных нет уже год.
Пременопауза В этой стадии у женщины уже полностью отсутствует детородная функция.

Один из характерных симптомов климакса – снижение полового влечения. Признак проявляется на стадии пременопаузы. Обычно нарушение обусловлено стремительными гормональными изменениями.

Отсутствие полового влечения также бывает связано со снижением естественного секрета влагалища. В таком случае у женщины при сексе возникает дискомфорт.

Снижение либидо характерно не для всех женщин. У некоторых представительниц слабого пола менопауза формируется бессимптомно и никак не влияет на общее самочувствие. Более того, половое влечение даже усилится.

Из-за снижения эстрогена, влечение резко падает

Ухудшение либидо может быть связано со снижением уровня эстрогенов. Также это может быть связано с тем, что женщина перестала ощущать себя привлекательной на фоне произошедших изменений в организме. Половая тяга может исчезнуть спонтанно. Именно поэтому важно тщательно следить за своим самочувствием.

Нужно ли заниматься сексом при менопаузе

Женщина сама должна решить, желает ли она продолжать вести половую жизнь. Через силу заниматься сексом точно нельзя. Однако крайне рекомендуется хотя бы периодически отдавать предпочтение интимной близости.

Секс – это источник хорошего настроения и жизненной энергии. Именно интимная жизнь помогает продлить период молодости. Также это отличный способ профилактики большинства гинекологических болезней.

Нередко именно к климаксу женщина начинает испытывать оргазм. Это связано с тем, что девушка уже достаточно изучила свое тело, а также исчезли всяческие барьеры и ограничения, которые беспокоили в молодости.

Регулярный секс положительно влияет на кровообращение

К преимуществам секса при менопаузе также относят следующие факторы:

  • регулярный секс способствует выработке гормона радости и улучшает самочувствие;
  • половой контакт помогает снизить интенсивность имеющихся проявлений менопаузы, а значит женщина начинает себя лучше чувствовать;
  • благодаря интимной близости улучшается состояние кожного покрова;
  • половой контакт стабилизирует кровообращение.

При сексе также исчезает тянущее ощущение в нижней части живота, которое периодически беспокоит при климаксе. Половой контакт также стабилизирует психологическое состояние. Исчезают депрессии и апатия. Повышается самооценка.

Испытывает ли женщина оргазм при климаксе

Для женщины важен не только сам половой контакт, но его окончание, а именно оргазм. При не достижении пика наслаждения у девушки остается ощущение неудовлетворенности. Поэтому логично, что представительниц слабого пола интересует возможность получения максимального удовлетворения после наступления климакса.

Желательно использовать специальные интимные смазки

Получить оргазм при менопаузе – реально. Однако нужно правильно подходить к интимной близости. Как мы говорили раннее, при климаксе влагалище пересыхает и ощущается недостаток смазки.

Важно использовать смазки для устранения сухости. Только в таком случае удастся справиться с имеющимся нарушением, связанным с возрастными изменениями.

При менопаузе важно и отношение полового партнера. Оргазм выйдет получить только если мужчина уделяет достаточное внимание женщине и прислушивается ко всем рекомендациям. Нужно не забывать о предварительных ласках.

Как улучшить половую жизнь при климаксе

Половая жизнь уже не такая как раньше при наступлении климакса. Важно это помнить, при желании получить удовольствие от секса. В некоторых случаях может требоваться консультация психотерапевта. Это обязательно, если женщина утратила ощущение привлекательности. Врач помогает справиться с депрессией и комплексами, а также принято свое новое состояние.

При пересыхании влагалища нужно применять лубриканты на водяной основе. Смазки, имеющие в составе силикон, нежелательны по причине разрушения латекса.

Можно посещать сексолога. Делать это можно как самостоятельно, так и со своим партнером. Также рекомендуется уделять себе внимание и посещать шопинг и салоны красоты. Это поможет повысить настроение.

В любом возрасте женщина должна следить за собой

Нужно ли защищаться

Угасание детородной функции не означает, что можно отказаться от средств контрацепции. Обязательно применение презервативов. Такая защита предотвращает проникновение инфекций.

Правильно подобранные оральные контрацептивы при климаксе не только предотвращают беременность, но и помогают избежать развития многих заболеваний. Также стоит учитывать, что риск наступления беременности исключен только в постменопаузе. От презервативов можно отказаться только в случае, если половой партнер один и проверенный.

Когда секс противопоказан

Есть и некоторые ограничения. От секса лучше отказаться при:

  • ревматизме бедренных суставов;
  • проблемах с кишечником;
  • артериальной гипертензии.

Из этого видео вы узнаете, чем секс при климаксе полезен для здоровья:

При перечисленных нарушениях секс разрешен, но при этом все должно происходить размеренно. Бурная половая жизнь противопоказана.

Проблемы сексуальной жизни в период климакса

Очень часто менопауза воспринимается не только, как окончание репродуктивной функции организма, но и как финал интимной жизни как таковой.

Стоит ли говорить, что подобные ассоциации не имеют под собой никакого разумного обоснования, более того, секс при климаксе очень важен и значим.

Другой вопрос, что иногда этот период приносит вместе с собой ряд испытаний, которые могут негативным образом отразиться на этой личной сфере жизни.

Давайте рассмотрим данную проблему более подробно и постараемся ответить на вопрос: «Есть ли секс после климакса и во время него?»

Физиологические причины проблем

Наступление меностаза связано с крупномасштабными изменениями в женском организме. Не обходят стороной его проявления и сокровенную сторону жизни.

Очень часто женщина вдруг начинает замечать, что ее сексуальное влечение заметно снизилось, а сам акт все реже заканчивается оргазмом. Это не проходит бесследно и для чувств между партнерами.

Мужчина порой не понимает, что становится причиной такой внезапной холодности партнерши и находит этому самые разнообразные объяснения. А ей просто неловко признаться, что близость доставляет физический дискомфорт.

Как правило, физиологических причин, вызывающих неполадки в сексуальной жизни при климаксе, несколько:

  1. Гормональная перестройка. Эстрогены ответственны за протекание многих процессов в организме, а особенно за стимулирование репродуктивной деятельности. Они повышают половое желание, как своеобразный внутренний стимулятор к размножению, ведь рождение детей – естественный биологический смысл интимной жизни. Со снижением уровня этих гормонов нередко снижается и либидо, женщина попросту не хочет заниматься сексом. Установить уровень гормона можно при помощи анализа. Узнайте, что такое эстрогенный тип мазка в менопаузе.
  2. Ухудшение физической формы и недостаток энергии. К сожалению, недостаток женских гормонов сказывается не только на интимной сфере, но и на деятельности других органов и систем. В частности, на тонусе мышц, состоянии суставов, работе сердца и сосудов. Менопауза порой протекает агрессивно, принося физические недомогания, и сами мысли о близости становятся неприятны. Одышка, приливы, головокружения, скачки артериального давления, неврозы в климаксе, приступы головной боли, повышенная потливость, недосыпание – все эти симптомы отнимают огромное количество сил, поэтому половая жизнь при климаксе часто ухудшается;
  3. Боли и дискомфорт. Нередко половой акт приносит настоящие физические страдания. Дело в том, что снижение уровня эстрогенов вызывает атрофические изменения слизистых оболочек, кроме того, секреторная функция половых органов существенно снижается. Отсюда ощущение сухости, жжения и, как итог, болезненности при половом акте. Не удивительно, что оргазм при климаксе становится редким явлением, а сама близость превращается в мучительную необходимость, что, естественно, сказывается на ее качестве.

Психологические аспекты проблем

Половая жизнь при меностазе страдает и по причинам психологическим. Корни неприятностей нередко произрастают из комплексов и предубеждений.

  1. Порой женщина очень тяжело переживает не столько физические проявления репродуктивного заката, сколько изменения, которые затрагивают ее внешность. Снижение гормональной функции провоцирует более интенсивное проявление возрастных изменений. Она перестает ощущать себя молодой, в голове всплывают малопривлекательные картины увядания, ведь очень часто между меностазом и старостью принято проводить параллель. Теряя ощущение своей привлекательности, женщина теряет и уверенность в себе, начинает стыдиться своего тела и избегать партнера. Как следствие, секс во время климакса теряет яркость и пикантность.
  2. Иногда интимная жизнь при климаксе страдает от укоренившихся внутренних убеждений. В глубинах подсознания у многих прекрасных дам кроется убежденность, что половая жизнь – это удовольствие для молодых, и раз процесс деторождения завершен, то и данная сторона жизни тоже приблизилась к финишной черте.
  3. Очень часто глубина ощущений при меностазе ухудшается по причине негативного воздействия, которое оказывает климактерический синдром на деятельность нервной системы. Неврозоподобные состояния, которыми славится период менопаузы, не позволяют расслабиться и получить наслаждение, а в тяжелых случаях полностью теряется какой-либо интерес к близости из-за климактерической депрессии. Можно ли радоваться любовным ласкам в состоянии апатии, взвинченности или обиды на целый свет? Ответ очевиден.

Важна ли интимная жизнь при менопаузе?

Наличие гармоничной половой жизни – существенный и значимый аспект жизни взрослого человека. И понятие гармонии выражается наличием удовлетворения обоих партнеров, а не количеством актов. Здесь не может быть места цифровым выражениям.

Главный критерий благополучия в этом вопросе – радость и комфорт обеих сторон. Если женщина зажата или избегает интима, мужчина перестает ощущать себя желанным и значимым для любимой, что провоцирует охлаждение чувств и поиск утешения на стороне.

Потому, для сохранения теплых отношений, крайне важно своевременно решать трудности, которые приносит с собой меностаз.

Гармония в постели важна не только для стабильных отношений, для женского организма крайне важно испытывать оргазм после климакса.

Регулярная близость, окрашенная получением полноценного удовольствия, поднимает энергетику, снимает избыточное нервное напряжение, поддерживает кровоток в малом тазу, гармонизирует психоэмоциональное состояние.

Оргазм стимулирует выработку гормонов «радости»: эндорфина и серотонина.

Помимо этого, половая гармония положительно сказывается на динамике протекания менопаузальных изменений. Это выражается в сокращении частоты приливов, устранении проблем со сном, ускорением обменных процессов. Систематический секс при менопаузе благоприятно сказывается на тонусе мышц и внешнем облике.

Как вернуть радость интимных отношений при климаксе?

Вопрос о том, как повысить либидо при климаксе, не имеет однозначного ответа. Самое главное, это не заниматься самодеятельностью, а своевременно рассказать о возникших проблемах врачу, к которому есть доверие.

В каждом случае требуется индивидуальная тактика терапии, основанная на результатах обследования и собранном анамнезе. Можно выделить несколько групп медикаментозных препаратов, которые чаще всего назначают специалисты, чтобы помочь восстановить комфорт отношений.

Прием фитоэстрогенов

Первое, что может быть назначено врачом — прием препаратов, содержащих фитоэстрогены. Их действие направлено на общую гармонизацию состояния в период меностаза, смягчение негативной симптоматики и восстановление баланса гормонального фона.

В процессе терапии улучшается общее самочувствие женщины и, как следствие, оргазм после климакса снова становится ярким и интенсивным.

В качестве примера средств, содержащих растительные эстрогены, можно назвать препарат Менопейс, Этровэл, Менсе, Ци-Клим.

Применение ЗГТ

Еще одним вариантом решения вопроса, как повысить женское либидо, способно стать применение средств, включающих в состав искусственные эстрогены.

Это могут быть средства в виде таблеток и драже (Премарин, Прогинова, Синэстрол), а также гормоносодержащие пластыри (Экстрадерм, Дерместрил) и гели (Эстрожель, Дивигель). Сбалансированное поступление женских гормонов позволяет устранить целый комплекс проблем, возникающих после менопаузы.

В частности, уменьшить выраженность приливов, снять психоэмоциональное напряжение, ликвидировать дискомфорт в области половых органов и, как результат, в интимной жизни.

Использование увлажняющих средств

Для устранения дискомфорта и болезненных ощущений при половом контакте рекомендуется использование гелей и мазей местного действия.

Они облегчают неприятные симптомы при половом акте (сухость, боль, жжение), позволяют отвлечься от ожидания неприятных ощущений, расслабиться и ощутить всю полноту удовлетворения.

Это могут быть такие препараты, как: Орто-Гинест, Эстриол, свечи и крема линейки Овестин. Обосновано применение кремов с эстрогенами при менопаузе.

Эмоциональное расслабление

Чтобы вернуть радость от близости, важно избавиться от внутренних психологических комплексов и зажимов. В тяжелых случаях, отягощенных климактерической депрессией и утратой интереса к жизни в целом, может потребоваться помощь грамотного психолога.

Психологическое состояние влияет не только на либидо партнерши, но и на потенцию и возможности партнера. Если женщина заинтересована в близости, любит свое тело и позволяет себе получать удовольствие, то она заряжает своей энергией и любимого мужчину.

Дополнительные рекомендации

Для повышения либидо следует обратить внимание также на образ жизни и внести необходимые корректировки.

  1. Наличие регулярной физической нагрузки поможет поддерживать тело подтянутым, а кожу упругой. Кроме того, при регулярных занятиях спортом неизбежно поднимается уровень энергетики, открываются дополнительные резервы сил, повышается самооценка, а значит, и желание заниматься сексом возникает чаще. Более того, женщина, заботясь о себе и своей внешней привлекательности, тем самым подогревает мужской интерес.
  2. Правильное питание также важный и значимый фактор, влияющий на получение удовольствия от половой жизни. Пища – это материал, из которого, как из кирпичиков, строится человеческое тело. И материал для этого нужно выбирать качественный. Сбалансированное питание помогает избежать преждевременных возрастных изменений, позволяет контролировать набор веса, поддерживает энергию на нужном уровне. Все это косвенным образом содействует поддержанию здоровых интимных отношений.
  3. Еще один возможный метод воздействия на улучшение качества половой жизни – специфическая интимная гимнастика (упражнения Кегеля). Ее действие направлено на укрепление мышц тазового дна, результатом которого, в частности, бывает усиление частоты и яркости оргазма.
  4. Немаловажной является и сама атмосфера, сопровождающая близость. Отсутствие спешки, уединение пары, создание соответствующей обстановки с использованием романтической атрибутики, предварительные ласки – все это поможет настроиться на нужный лад, отвлечься от суетных забот повседневной жизни и полностью раствориться друг в друге. Такой подход способен не просто удовлетворять физиологическую потребность партнеров, но и укреплять отношения, добавляя в них доверия и нежности.

Есть ли жизнь после климакса? На этот вопрос способна ответить только сама женщина. Можно по-разному относиться к одним и тем же событиям, и выбор этого отношения всегда в наших руках. Активная жизненная позиция выигрышна в любом возрасте и при любых обстоятельствах. Менопауза, бесспорно, является испытанием для любого союза.

И здесь важно, насколько у пары доверительные отношения, ведь желательно вовремя обсуждать возникающие проблемы, объяснять друг другу, что является их причиной и стараться совместно найти оптимальное решение.

Только такой подход способен стать залогом благополучного прохождения всех краеугольных камней данного периода и сохранения взаимной нежности.

Секс при климаксе: возможен ли при этом оргазм, как повысить либидо у женщин, половая жизнь в период менопаузы

Климакс — это вовсе не конец всех радостей жизни, а начало ее нового периода.

Секс при климаксе обеспечивает женщину жизненной энергией, придает дополнительной уверенности в себе и замечательно поднимает настроение.

При этом многие дамы приобретают большую раскованность в личной жизни, поскольку уже нет страха перед нежелательной беременностью и необходимости применять средства контрацепции.

Однако надо учитывать, что в климактерический период происходят неизбежные изменения в организме. Они, безусловно, влияют на сексуальную активность, поэтому женщине необходимо вовремя обратить на это внимание и скорректировать основные моменты, чтобы в дальнейшем активная и полноценная жизнь не омрачалась досадными мелочами.

Влияние климакса на гормональный фон

Гормональные изменения при климаксе необходимо отслеживать, поскольку от этого зависят:

  • внешний вид;
  • самочувствие;
  • настроение.

Несмотря на то, что рожать взрослым дамам уже нет необходимости, гормоны в женском организме очень нужны. Они отвечают за работу многих органов и их систем. При климаксе уровень гормонов резко снижается, возникает гормональный дисбаланс, из-за которого появляются крайне неприятные симптомы, с которыми приходится жить.

Симптомы

Признаки наступления климакса:

  1. Постоянная сильная потливость в дневное и ночное время.
  2. Ощущение «мурашек» по коже.
  3. Кожные покровы становятся тоньше, они легко повреждаются, становятся сухими.
  4. Постоянно мучают «приливы».
  5. Частые головные боли, мигрени.
  6. Мучительное и регулярное учащенное сердцебиение даже при минимальной физической нагрузке.
  7. Боли в мышцах, суставах и костях.
  8. Снижение чувствительности молочных желез, они могут атрофироваться.
  9. Половая жизни при климаксе начинает приносить неприятные ощущения, падает либидо, сложно достигнуть оргазма.
  10. Мышление слабеет, начинаются сложности с концентрацией внимания, отмечается ухудшение памяти.
  11. Возникают проблемы с эмоциональной стороной жизни: женщина начинает быстро утомляться, раздражаться, испытывает тревогу, легко впадает в депрессию.
  12. Органы половой системы начинают терять эластичность, появляется дряблость, их размеры уменьшаются, начинается атрофия.
  13. Проблемы со слизистой оболочкой влагалища. Во время полового акта могут возникать зуд и дискомфорт, боли, появляться кровянистые выделения.
  14. Водянистые выделения из влагалища.
  15. Ослабевают стенки мочевого пузыря. Это частые мочеиспускания, может ощущаться недержание мочи при любых физических нагрузках.
  16. Риск костных заболеваний: остеопороза и других. Это ведет к хрупкости костей и большей вероятности получения травм при неосторожном движении.
  17. Рост риска заражения воспалительными заболеваниями мочевыводящих путей, одна из самых распространенных — цистит. Проблемы с полным излечением от них.
  18. Резко возрастает возможность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, может развиться атеросклероз.

Почему снижается либидо

В снижении полового влечения при климаксе виновато прекращение выработки эстрогенов, которые отвечают за либидо и сексуальную активность, и падение уровня тестостерона. Последний влияет на либидо.

Периодически женщина теряет интерес к сексуальной стороне жизни из-за дискомфорта, который та начинает ей доставлять. Это может выражаться в сильных болях при половом акте. Секс становится нежелательным из-за мелких трещин, возникающих на стенках влагалища, поскольку естественная смазка перестает вырабатываться. Это следствие снижения притока крови к половым органам.

Также возрастные изменения могут привести к потере внешней привлекательности из-за резкого набора веса и роста волос на лице и теле, потере упругости кожи. Дополнительно доставляют дискомфорт недержание мочи и некоторые медицинские проблемы (ощущение выпадения матки и влагалища). Немалую роль здесь играют и предубеждения.

Почему повышается

Однако многие женщины не испытывают снижения сексуального влечения во время климакса. Наоборот, некоторые из них отмечают возросший интерес к этой стороне жизни.

Врачи связывают такое положение с такими факторами:

  1. Женщина перестает испытывать постоянный стресс от материнских обязанностей и высокой ответственности. К зрелому возрасту эти факторы вдруг исчезают, поскольку к тому времени дети уже становятся самостоятельными.
  2. Пропадает риск нежелательной беременности, нет необходимости тревожиться по этому поводу. Появляется ощущение свободы.

Можно ли заниматься сексом в период менопаузы

Секс для женщины является залогом хорошего самочувствия и ощущения полноты жизни. И до, и после наступления менопаузы она нуждается в ласке со стороны мужчины и разнообразном любовном общении. Удовлетворенность при интимной жизни — залог здоровья и долголетия.

Есть ли оргазм без месячных

Женский оргазм после климакса ничем не отличается от обычного, возникающего при регулярной интимной близости.

Быть привлекательной для любимого помогут такие советы:

  • держать себя в хорошей физической форме;
  • пить витамины;
  • регулярно посещать врача;
  • следовать правилам интимной гигиены.

Для устранения неприятных ощущений при половом акте следует пользоваться аптечными препаратами. Немаловажно постоянно поддерживать положительный эмоциональный настрой.

Можно ли забеременеть

Вероятность беременности у женщин, вступивших в менопаузу, сохраняется. Конечно, идет снижение активности процессов, отвечающих за размножение, однако яичники все еще производят фолликулы, которые являются инкубатором для половой клетки.

Медицинские факты также подтверждают, что зачатие может наступить и возникнет беременность. Пусть эта вероятность невелика, но исключать ее не стоит. Особенно велик риск в первые два года наступления менопаузы.

Нужно ли предохраняться

По мнению врачей, предохраняться при климате необходимо, поскольку риск зачатия существует. Важно только подобрать способ, удобный конкретной женщине. Но оптимальный вариант — презервативы.

Важность половой жизни во время климакса

Менопауза сексу — не помеха, считают медики. Половая жизнь после климакса у женщин благотворно сказывается на кровообращении, улучшает психологическое состояние. У молодых женщин постоянно возникает масса неприятных ощущений из-за регулярных ПМС.

Их часто беспокоят:

  • боли;
  • мигрени;
  • слабость;
  • резкие перепады настроения.

При менопаузе все неприятные ежемесячные симптомы исчезают, как и опасность нежелательной беременности. Начинается вторая молодость. Последние исследования показывают, что качественный секс у пожилых людей увеличивает продолжительность жизни. Этот процесс не дает угаснуть мозговой активности.

Как вернуть половое желание

Для возвращения полового желания сейчас существует масса возможностей, появилось множество фармакологических разработок. Народные средства и физическую активность со счетов сбрасывать не стоит.

Препараты

Восстановить сниженное либидо поможет медикаментозная терапия. Чаще всего доктора назначают гормональную заместительную терапию с препаратами, содержащими минимальные дозы активного эстрадиола.

Это могут быть:

  • таблетки, которые принимаются курсом, перорально;
  • наружные средства — пластыри, гели;
  • свечи и кремы — вагинальные средства, оказывают эффект в области слизистой.

Растительные добавки

Если женщина чувствует себя нормально и не теряет работоспособности, то для повышения либидо при климаксе вполне может попробовать препараты, которые содержат растительные добавки.

Это экстракты:

  • пустырника;
  • зверобоя;
  • манжетки.

Сегодня аптеки предлагают комбинированные фитокомплексы. Следует обратить внимание на препараты с экстрактом красного клевера.

Народные средства

Для облегчения состояния при климаксе существуют народные средства:

  • настойка из красного клевера;
  • продукция пчеловодства: маточное молочко, пыльца и перга;
  • настой из семян укропа;
  • настойка пиона;
  • чай из душицы.

Несмотря на то, что народные средства считают «безобидными», перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Упражнения

При менопаузе не следует пренебрегать физическими нагрузками.

Это помогает:

  • поддерживать нормальную самооценку;
  • укреплять все системы организма;
  • сохранять красивую и привлекательную фигуру.

Разработаны специальные комплексы лечебной физкультуры.

Занятия можно сочетать с популярными направлениями:

  • танцами;
  • восточной гимнастикой;
  • йогой.

Психотерапия

Периодически физиологические изменения при климаксе и перестройка организма могут сопровождаться проблемами психологического характера. Внешние изменения сказываются на настроении женщины. Помощи и поддержки близких, занимающей много времени работы бывает недостаточно, поэтому следует обратиться за помощью к специалисту.

Грамотный психолог поможет побороть:

  • депрессию;
  • тревожность;
  • падение самооценки;
  • страхи, фобии.

Специалист покажет, что климакс и либидо совместимы, вовсе не обязательно ставить на себе крест, как на женщине. После психологической консультации пациентке могут быть назначены сеансы терапии.

Достаточно бывает пары сеансов краткосрочной терапии, но иногда необходим стандартный курс, продолжающийся до полугода.

Все зависит от состояния самой женщины, имеющихся у нее эмоциональных нарушений, обстановки в семье.

Меры предосторожности

Гинекологи настоятельно советуют женщинам не отказываться от радостей секса. В течение двух лет после прекращения менструального цикла рекомендуется принимать контрацептивы, так как опасность нежелательной беременности по-прежнему сохраняется.

Среди других опасностей выделяются:

  • ВИЧ;
  • гепатит С;
  • половые инфекции.

При активной половой жизни следует применять барьерные методы предохранения, особенно с малознакомыми партнерами. Лучше всего подойдет презерватив.

Чтобы вести яркую и насыщенную половую жизнь при климаксе, надо учитывать особенности этого периода жизни и соблюдать меры предосторожности даже после наступления постменопаузы.

Отзывы

С этой проблемой столкнулась не так давно. У меня основные проявления — вдруг начала потеть. Потливость — это мучительное ощущение. Оказалось, что это так проявляет себя климакс. В остальном самочувствие нормальное.

Наверное, дело в здоровой генетике, мама рассказывала, что у нее просто прекратились менструации, а больше никаких неприятных ощущений не было.С мужем проблем нет. Я всегда следила за фигурой и питанием, занималась спортом, поэтому тело не поменялось.

При необходимости использую смазку, однако у меня и в молодости были проблемы с сухостью влагалища.

К сожалению, я потеряла интерес к жизни. Климакс начался после тяжелого заболевания и гинекологической операции, после которой я потеряла надежду иметь детей. Тогда же я рассталась со своим многолетним партнером.

Хотя мужчинам всегда нравилась и даже вышла замуж не так давно, но уже за другого мужчину. Самоощущения нормальные, муж меня очень ревнует, но у него есть дети от первого брака, так что размножение для него не актуально.После операции принимаю рекомендованные врачами гормональные препараты.

Грудь не уменьшилась, фигура нормальная и даже лучше чем у многих рожавших. Одно время мучилась перепадами настроения. Обратилась к своему участковому врачу, он мне подобрал антидепрессанты, которые я пропила курсом. Очень тяжело работать. Раньше было проще.

Теперь клиентов ненавижу, а коллеги меня бесят своей глупостью и интригами. Скорее бы дожить до пенсии и осесть дома с мужем.

12 лет назад меня бросил первый муж, поменяв на «2 по 20». Однако через несколько лет я снова вышла замуж за прекрасного человека. С сексом проблем нет, муж моложе меня.

Главное для женщины в любом возрасте: уход за собой, здоровый образ жизни, занятия спортом, путешествие. Иногда бывают недомогания, помогают аптечные препараты, снимающие неприятные симптомы гормональной перестройки организма.

Советую предохраняться, так как моему «климаксу» уже 8 лет. Пошел во второй класс. Все-таки, маленькие дети в таком возрасте это достаточно тяжело.

Видео:p>Из этого видео вы узнаете, как секс влияет на здоровье в возрасте «за 50».

СЕКС И МЕНОПАУЗА: ПРАВДА И МИФЫ… — Доктор Пелина Елена

СЕКС И МЕНОПАУЗА: ПРАВДА И МИФЫ

#каждаяженщинадолжназнать

Мы долгое время были уверены, что с возрастом либидо снижается, а с приходом менопаузы сексуальная жизнь женщины и вовсе заканчивается. Это не так, уверяют эксперты. Современная медицина способна продлить и улучшить качество жизни после 50. Как это сделать?

Слово «климакс» пугает, о нем не любят говорить. Но если вы хотите, чтобы этот неизбежный период не только не ухудшил, но и улучшил качество вашей жизни, нужно быть готовой к нему. Эндокринологи, геронтологи и гинекологи из разных стран рассказали о том, что следует знать о менопаузе и чего не стоит бояться.

ПРАВДА 👍

1. СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ ВО ВРЕМЯ МЕНОПАУЗЫ УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ.

Климакс сексу не помеха. Это правило не стоит забывать. Эксперты сходятся во мнении: лучшее средство при менопаузе — регулярная половая жизнь. Секс превосходно влияет на кровообращение, а также на психологическое состояние женщины.
Кроме того, менопауза — практически вторая молодость. Судите сами: дети выросли, сексуальные ощущения остались такими же яркими, нет опасности забеременеть.
Что на самом деле происходит с женским организмом? Уровень эстрогенов, во время климакса, снижается сильнее, чем уровень тестостерона. А именно тестостерон отвечает за сексуальную активность. И получается, что тестостерон никуда не исчезает и не падает. Так что желание не уходит. Женская физиология такова, что именно после менопаузы секса хочется еще больше.

2.СПОСОБНОСТЬ ИСПЫТЫВАТЬ ОРГАЗМ НЕ ИЗЧЕЗАЕТ.

«Существует мнение, что секс только для красивых и молодых. Это не так, — говорит геронтопсихолог Войт Дженоттен, — вам может быт 90 лет, у вас может быть рак, вы можете быть колясочником, но любить вы можете так же сильно, как в юности. И любить секс, в том числе.
Так как у женщин с приходом менопаузы уменьшается уровень эстрогенов, это влияет на смазку — ее становится меньше. Поэтому на стимуляцию и сам секс требуется больше времени, чем в юности, и для женщины прелюдия становится важнее. А вот способность к оргазму с возрастом не снижается. Даже в 85 лет женщина может испытать оргазм, в том числе множественный.
Старайтесь заниматься сексом регулярно, не меньше двух раз в месяц.
У 70% женщин после 65 лет есть хотя бы одно хроническое заболевание. Значит, вы принимаете хотя бы один лекарственный препарат. А некоторые из них вызывают нарушение сексуальной функции. Но она не изменится, если у женщины есть постоянный партнер и личная жизнь».
Последние исследования доказали — секс влияет на продолжительность жизни и мужчин, и женщин, препятствует угасанию мозга. Вы можете не испытывать оргазм, но секс должен присутствовать в вашей жизни.

3. СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ ВО ВРЕМЯ МЕНОПАУЗЫ УЛУЧШАЕТСЯ.

«Неприятные симптомы климакса отлично лечатся при помощи гормональной терапии. Да, иногда ко мне обращаются женщины с жалобами на снижение либидо, — рассказывает председатель Британского общества по менопаузе, гинеколог-консультант Лондонского королевского госпиталя Ник Панэй — Я советую всем гинекологам: на первой консультации дайте женщине говорить о ее сексуальности.
Помимо гормональной терапии женщинам зачастую требуется тренировать интимные мышцы. Нельзя допускать атрофии или опущения органов малого таза. Физиологические неудобства помогут преодолеть современные фармакологические средства. Например, кремы-лубриканты».

МИФЫ 👎

Миф 1. КЛИМАКС ВСЕГДА СОПРОВОЖДАЮТ ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ И ПРИЛИВЫ.

«Потливость и приливы лучше всего лечатся гормональной терапией, — продолжает профессор Ник Панэй — На мой взгляд, прогестерон и эстроген — лучшее совмещение и лучшая терапия. Дозировка гормонов сильно сократилась, и даже низкие дозы оказывают защитное действие и увеличивают плотность костной ткани.

Так что советую всем женщинам — хотите продлить молодость, сохранить внешность и сексуальную активность, тогда принимайте гормоны.

Миф 2. СЕКС В ПЕРИОД МЕНОПАУЗЫ НЕ ДОСТАВЛЯЕТ УДОВОЛЬСТВИЯ.

Исследования показали — сексуальность и либидо не связаны с уровнем эстрогена, который в период менопаузы значительно падает
Не удивляйтесь, если во время менопаузы ваша личная жизнь станет не только не хуже, но и еще богаче, чем раньше.

Миф 3. ПОСЛЕ МЕНОПАУЗЫ НАСТУПАЕТ УВЯДАНИЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА.

Менопауза — естественное изменение вашего организма, перестройка гормонального фона, которая с возрастом происходит и у мужчин тоже. В этот период падает уровень гормонов прогестерона и эстрогена, которые очень важны для женского организма.
Что нужно делать? Правильно питаться, вести здоровый образ жизни, вести активную жизнь (в том числе и сексуальную), отказаться от курения и алкоголя, принимать гормоны, если это необходимо. Тогда вы сохраните красоту и здоровье еще на долгие годы. Ведь симптомы менопаузы могут длиться не 3-5 лет, как считали медики ранее, а до 10 лет.

Миф 4.ВО ВРЕМЯ МЕНОПАУЗЫ ВСЕ ЖЕНЩИНЫ ИСПЫТЫВАЮТ ПРИЛИВЫ И СТАНОВЯТСЯ ИСТЕРИЧНЫМИ.

Для некоторых женщин менопауза может быть очень спокойным периодом, другие же, действительно, сталкиваются с раздражительностью. Есть несколько факторов, которые определяют эмоциональное состояние во время менопаузы:

— личное здоровье и репродуктивная история;
— здоровый образ жизни родственниц по материнской линии;
— привычки в еде;
— курение, употребление алкоголя;
— то, готова ли женщина прибегнуть к заместительной гормональной терапии.

Миф 5.ВСЕ ЖЕНЩИНЫ ВО ВРЕМЯ МЕНОПАУЗЫ ДОЛЖНЫ ЛЕЧИТЬСЯ ПРИ ПОМОЩИ ЗАМЕСТИТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ ЭСТРОГЕНАМИ.

Во-первых, менопауза — естественный процесс, а не болезнь, поэтому в использовании термина «лечение» нет необходимости. Во-вторых, различным женщинам нужны разные гормоны, а некоторым определенно не нужен дополнительный эстроген.

Миф 6. ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ УВЕЛИЧИВАЕТ РИСК ОНКОЛОГИИ.

К счастью, это неправда. Основные факторы риска для онкологии в этом возрасте – индекс массы тела (ожирение) и курение.
И не забывайте, что в зрелом возрасте можно – и нужно — жить полноценной жизнью и получать от нее удовольствие.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!

Источник — https://bit.ly/2KG0cBV

В любом случае, Мы ждем Вас и готовы оказать профессиональную помощь!

Позвоните нам. Мы запишем Вас на приём и с радостью решим вашу проблему.

Место расположения:
г.Днепр, проспект Мануйловский (Воронцова) 29. Гинекологический корпус, 2-й этаж, 2-е гинекологическое отделение.

За консультацией обращаться:
0(56)790 06 14 — телефон отделения
0(67)630 22 27 — зав. Отделением Пелина Елена Николаевна
Сообщение — m.me/doctor.pelina

#оперативнаягинекология, #пластическаяхирургия, #лейомиома, #гистерорезектоскопия, #эстетическаягинекология, #лапороскопия, #беременность, #гинекологднепр, #оперативнаягинекологияднепр, #doctorpelina #докторпелина
#гинеколог

Секс при климаксе и после: как сохранить интимную жизнь — Интим

Действительно, при менопаузе в женском организме происходит серьезная гормональная перестройка, которая может сопровождаться некоторыми неприятными симптомами. Но это вовсе не значит, что нужно отказаться от секса. Климакс — это не болезнь, а неизбежный и естественный процесс. Если соблюдать несколько простых рекомендаций и более досконально изучить эту тему — вы навсегда забудете о всех проблемах интимного характера, а сексуальная жизнь станет еще ярче, чем раньше.

Можно ли заниматься сексом при климаксе

Стоит отметить, что во время менопаузы происходит снижение уровня полового гормона — эстрогена. Этот процесс часто сопровождается тревожащими признаками, одним из них становится снижение либидо. В возрасте от 45 лет некоторые женщины отмечают, что интимные ласки да и сам процесс сексуального контакта больше не доставляют каких-то чувств или эмоций. Исходя из этого, у многих возникает вопрос, можно ли заниматься сексом при климаксе? Практически каждый врач-гинеколог с уверенностью вам ответит на данный вопрос положительным ответом. Климакс — это не заболевание и не патологический процесс, поэтому отказываться от половой жизни нет необходимости.

Нужен ли секс женщине после климакса? Разумеется, да. Это связано не только с сохранением отношений и гармонией между мужчиной и женщиной, но и с женским здоровьем:

  • Сексуальные связи способствуют улучшению циркуляции крови в области органов малого таза. Это значительно снижает риск застойных процессов и предотвращает многие гинекологические заболевания.
  • Отмечается повышение тонуса влагалища, стенки становятся более эластичными и упругими.
  • Происходит выработка гормонов радости — серотонина и эндорфина. Это позволяет избежать депрессии, улучшить настроение и обрести душевное равновесие.

Хочется ли секса после климакса?

Каждый организм индивидуален, поэтому после наступления менопаузы исход может быть различным. Считается, что характерным симптомом данного возрастного периода является снижение либидо. Однако, иногда наблюдается совершенно иная ситуация, когда женщина после климакса испытывает тягу к сексу.

Поэтому, можно с уверенностью заявить, что выраженное желание интимного плана имеет место быть даже с наступлением менопаузы. Врачи-гинекологи связывают активизацию половой жизни с исчезновением страхов перед наступлением беременности. Также возможен второй вариант, когда активное желание связано с готовностью организма к гормональной перестройке. Такое случается, когда женщина стабильно посещает гинеколога и вовремя начинает поддерживать гормональный фон, поэтому ей не пришлось столкнуться с распространенными признаки климакса.

Особенности занятия сексом во время менопаузы

Стоит выделить одну особенность — в данный период жизни у женщин перестает выделяться естественная влагалищная смазка. Этот момент становится основной сложностью. Немногие знают, что этот признак легко устранить при грамотно назначенном лечении. При использовании некоторых препаратов можно устранить сухость влагалища и восстановить слизистую.

Секс во время климакса, безусловно, может приносить удовольствие и не вызывать неприятных ощущений. Однако, рекомендуется ознакомиться со всеми нюансами, особенностями и рекомендациями специалистов, только при правильном подходе можно вернуть прежнюю половую жизнь и забыть про все интимные проблемы.

5 фактов и 3 мифа

Менопауза – страшное слово для многих женщин, одно упоминание которого портит настроение и вызывает беспокойство. Как это часто бывает, страхи породили множество необоснованных наукой домыслов. Сегодня мы поговорим о настоящих проблемах менопаузы и развеем некоторые мифы.

Научно подтвержденные факты о менопаузе

Сперва давайте обсудим правдивые факты о менопаузе и ее влиянии на сексуальную жизнь.

1. Факт: понадобятся лубриканты

Многие женщины и после менопаузы ведут активную половую жизнь, а при появлении сухости просто задействуют два волшебных средства: прелюдии и лубриканты. Кстати, врачи говорят, что для улучшения кровотока с наступлением менопаузы следует чаще заниматься сексом. Приятный бонус – никакой незапланированной беременности! И не надо стесняться применять лубриканты. Научитесь применять их еще до наступления менопаузы.


2. Факт: временами сложнее достичь оргазма

Не пугайтесь, все индивидуально. Впрочем, многие эксперты заявляют, что их пациентки действительно жалуются на проблемы с оргазмом. Если в молодые годы оргазм приходил быстро, после 50 придется попотеть. Тут крайне важно установить доверительные отношения с партнером и попросить его больше времени уделять предварительным ласкам. Так же не помешает разнообразие, ведь оно сделает секс пикантным. Пробуйте ролевые игры, меняйте позы. Не надо плакать из-за уходящей молодости. В зрелом возрасте есть свои плюсы – женщины уже досконально знают свое тело и понимают, как можно усилить желание. Просто наслаждайтесь процессом.


3. Факт: сексуальное желание может пропасть или усилиться

Это действительно так. Сексологи и медики полагают, что в отсутствии желания зачастую виноваты не гормоны, а ментальное состояние. Иными словами, если женщина вбила себе в голову, что она состарилась, то ее желание пропадет. В случаях с гормональными сбоями крайне важно обратиться к лечащему врачу, чтобы он помог подобрать препараты и индивидуальную диету. Здоровое питание и спорт – основа молодости, в том числе и в сфере секса. У некоторых дам начинает активно вырабатываться адреналин, благодаря чему их тянет на сексуальные эксперименты. И в 20 лет сексуальное желание не всегда одинаково, правда?


4. Факт: секс может стать болезненным

Медики подтверждают это клиническими исследованиями. Из-за сниженной выработки эстрогена стенки влагалища могут истончаться. Добавляем сюда сухость – и вот уже прежде приятный половой акт доставляет дискомфорт или даже сильные боли. В случае легкого дискомфорта рекомендуется применять лубриканты и избегать слишком интенсивных и глубоких проникновений пениса. При сильных болях следует обратиться к врачу и обсудить прием препаратов с эстрогеном.


5. Факт: невыносимо хочется ласки

По мнению психологов и сексологов, возрастающая потребность в ласке опять же связана не столько с физиологией, сколько с душевными переживаниями. Даже на вид абсолютно уверенная в себе женщина грустит из-за наступления менопаузы, мысленно прощаясь с молодостью. От этого острее прежнего хочется ощущать чью-то нежность, любовь, заботу. Важно, чтобы партнер понимал эти особенности и поддерживал свою спутницу, оказывая ей знаки внимания. Даже нежные объятия и возбуждающие поцелуи могут сотворить настоящее чудо с самооценкой и самочувствием.


Мифы о менопаузе

Настала пора развеять три самых глупых мифа. Не так страшен черт, как его малюют!

1. Миф: вагина усыхает

Ни черта подобного. В результате физических процессов в организме отмечается некоторая сухость, которая может усилиться из-за неправильного образа жизни или гормонального дисбаланса. Но вагина не превратится в засушливую Сахару. Многие мои приятельницы, прошедшие через менопаузу, вовсе не заметили каких-либо существенных изменений.


2. Миф: нет необходимости использовать презервативы

Меня шокировало такое мнение и что самое страшное, многие с ним согласны. Это миф! Отказываться от презервативов можно лишь в одном случае: если вы 100% уверены в партнере и точно знаете, что он не спит с другими. Презерватив – это защита не только от беременности, но и от ЗППП. Наступление менопаузы не означает, что организму больше не страшны венерические заболевания, как раз таки наоборот. Из-за физиологических изменений наше тело более подвержено инфекциям. Медики говорят, что именно этот глупый миф стал причиной того, что число заражений ЗППП резко возрастает после 50 лет. Будьте осторожны, избегайте ошибок опасного секса!


3. Миф: внешность резко состарится и сексуальная привлекательность исчезнет

Я частенько слышала ужасы о том, что менопауза уродует женщин. Дескать, груди обвиснут, появится вздутие живота, возникнут морщины и так далее и тому подобное. И действительно многие женщины пеняют на менопаузу. Якобы это она лишила их былой сексуальности. Да черта с два. Такие дамочки (простите за грубость) жрут в три горла и давно позабыли дорогу в спортзал. Неча на менопаузу пенять, коли сама обленилась. С таким наплевательским отношением к внешности и 16-летняя девушка будет выглядеть, как Баба Яга. Если после менопаузы начать кряхтеть, поставить на себе крест, забить на диеты и спорт – то да, женщина превратится в старую каргу. Если же следить за своим питанием, делать хотя бы ежедневную зарядку и не отказываться от секса, то и после менопаузы внешность останется шикарной. Вывод прост: главное, девчата, сердцем не стареть. Гоните прочь мысли о старости и наслаждайтесь жизнью!



Менопауза – не болезнь, а естественный физиологический процесс, которого не надо бояться. Каждой женщине следует быть в курсе особенностей менопаузы, чтобы заранее подготовиться к возможным недостаткам и с легкостью их преодолеть. Укрепите свое здоровье – и физическое, и душевное. Тогда ваша сексуальная жизнь и впредь будет оставаться яркой и незабываемой!

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Секс в период менопаузы продлевает жизнь!

— Менопауза – трудная дорога и жесткий учитель. Поиск адекватной самооценки и чувственности в этот период… Да, порой менопауза не сексуальна, но сексуальной можете быть вы! – уверена американская певица Тори Эймос.

Мы уверены: 50 – это плюс! Не зря в переводе с греческого «климакс» – это лестница, ступенька к новой жизни. Какой она будет, зависит только от нас!

Почему у женщин, вступивших в фазу климакса, нередко разрушаются семьи? Из-за разногласий в вопросах секса. У него есть желание, у нее — объективные причины для отказа. Ведь одно из самых неприятных физиологических проявлений климакса — сухость влагалища — доставляет при половом акте только боль и никакого удовольствия. Неужели интимная жизнь для женщины на этом закончена? И что надо сделать тем, кто хочет ее продолжать до глубокой старости. В этом нам помогла разобраться Татьяна Смирнова, акушер-гинеколог высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент БГМУ.

Почему пропадает интерес к сексу?

У многих женщин в период менопаузы полностью пропадает интерес к нему в основном из-за снижения уровня эстрогенов. Процесс этот неизбежный, потому что с возрастом выработка эстрогенов в организме снижается, и от этого никуда не денешься. Недостаток этих гормонов вызывает сухость влагалища, из-за чего половые контакты становятся болезненными. Кроме того, снижение уровня эстрогенов приводит к уменьшению лактобактерий во влагалище, а это делает слизистую более восприимчивой к грибковой и бактериальной флоре. Из-за этого развиваются кольпиты, которые также доставляют женщине дискомфорт и полноценной интимной жизни не благоприятствуют.

В конце концов, женщина начинает думать, что в таком состоянии она уже не может быть привлекательной и желанной и откажется от секса совсем. Но зачем? При современном уровне медицины и фармакологической промышленности все можно исправить!

Витамины в роли лубрикантов

Как только женщина почувствовала изменения в слизистой влагалища, надо немедленно обращаться к гинекологу. Проблема решается с помощью лубрикантов (специальная смазка, облегчающая трение. — Ред.), различных мазей, вагинальных свечей и таблеток, заместительной гормональной терапии, в том числе и в виде растительных, фитопрепаратов. Каждый случай, конечно, индивидуальный. Поэтому не надо назначать себе самим препараты и покупать их по советам подруг. Гинеколог не только назначит оптимальное лечение, но и будет держать его под контролем. Раз в один-два месяца показаться врачу – это в интересах самой женщины.

Лубрикантами женщине, вступившей в период менопаузы, придется пользоваться постоянно. Они не дешевы, поэтому их можно чередовать с совершенно бюджетными средствами – масляными растворами витаминов А или Е. До полового акта надо просто пипеткой или шприцем без иголки ввести пару миллилитров этого раствора во влагалище. Это снижает сухость и способствует образованию нормальной флоры во влагалище, способствует процессам самоочищения.

А у кого-то – повышенное либидо

У кого-то половое влечение во время климакса снижается, а у кого-то наоборот повышается. Это аномалия?

— Если у женщины в период перименопаузы появляется повышенное либидо, а также менструальноподобная реакция, сочная слизистая влагалища, набухает грудь — это может быть признаком гормонопродуцирующих опухолей яичников. Поэтому при таких симптомах женщина должна обследоваться обязательно, — говорит Татьяна Смирнова.

Если же в организме все в норме, срабатывает другое. Женщина выполнила репродуктивную функцию, дети выросли и создали свои семьи, есть достижения в карьере, страх внеплановой беременности исчезает, наступает новый этап жизни супружеской пары, когда они могут посвятить свою жизнь друг другу. Это тоже может повысить либидо.

Сексу – быть!

— Сексуальный контакт с любимым человеком способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые поднимают настроение. А это улучшает качество и продолжительность жизни. Еще один плюс — сексуальные отношения в климактерическом периоде улучшают микроциркуляцию в области половых органов, что поможет сохранить влагалище в тонусе.

Половая жизнь может продолжаться до глубокой старости. Но важно, чтобы об этом позаботились не только женщины, но и их мужья. Ведь у мужчин к 50 годам тоже начинается похожий период – андропауза, когда и половое влечение снижается и развивается эректильная дисфункция. Поэтому им тоже надо обращаться к врачам. Приветствуется даже совместный визит к гинекологу.

БУДЬ В КУРСЕ!

Чем чревато для женщины отсутствие секса в зрелом возрасте?

— Ухудшение отношений в семье вплоть до развода;

— Угнетенное настроение;

— Зарастание влагалища (образование синерхий).

НУ И НУ!

Забеременеть, оказывается можно и после того как наступила менопауза – и в 50 лет, и в 60. Поэтому в первый год после того как прекратились месячные, женщине надо предохраняться как минимум с помощью презерватива.

ИТОГО

+ Секс в период менопаузы может принести гораздо больше эмоций за счет того, что исчезает страх беременности;

+ Со всеми неприятными проявлениями в сфере интимной жизни в зрелом возрасте всегда можно справиться с помощью современной фармацевтики;

ПИСЬМО ЧИТАТЕЛЯ

«Из серой мышки на пенсии – в современную женщину!»

Дорогие читательницы, поддержите своим примером женщин, которые только готовятся к сложному периоду. Автору самого интересного письма (его мы опубликуем) мы вручим приз: билеты на самые кассовые концерты!

Ждем писем по адресу: 220005 Минск а/я 192, по электронному адресу [email protected] с пометкой «50 – это плюс!». И представляем очередного победителя – Наталья Бухарина получает билет на концерт Эроса Рамазотти, который состоится в Минске 26 марта.

«Этот период у меня наступил в 49 лет, причем одновременно с полным разладом в личной жизни. Более того, закрылась фирма, в которой я работала, и я попала в больницу с тяжелым диагнозом… Но нужно было поддерживать младшего сына 11-классника. И я нашла в себе силы все изменить: рассталась, наконец, с мужем, который стал чужим человеком, занялась собой (физические упражнения, йога, прогулки по вечерам с собакой, бассейн, дыхательные гимнастики). Снова начала общаться с подругами, выбираться в театры, кафе, кино, на выставки, нашла новую работу. Выработала привычку культивировать в себе положительные эмоции и научилась радоваться каждому дню, не зависимо от погоды и прочих обстоятельств. Собрала и не пожалела денег на дальнее экзотическое путешествие с подругой детства, которую нашла через соцсети. А самое главное чудо — встретила почти в 52 года мужчину любимого и любящего, с которым мы смотрим в одном направлении и счастливы вместе! За это короткое время я изменилась и внешне: из серой мышки, которая готовилась к пенсии и старости превратилась в молодую современную женщину, у которой вся жизнь впереди. ..»

Мочеполовой синдром менопаузы (GSM) и тяжелые симптомы

Автор: Women’s Care Florida Staff

Ваша женская область кажется сухой, раздраженной и иногда даже зудящей. Вам нужно чаще мочиться, а также может возникнуть ожог, когда вы уйдете. Секс больше не доставляет удовольствия. Если вы испытываете один или несколько из этих симптомов, это может быть мочеполовой синдром менопаузы или GSM.

Определение и симптомы менопаузы

Менопауза определяется как 12 или более месяцев без менструации из-за падения уровня эстрогена. В среднем женщина достигает менопаузы в 51 год. Кроме того, каждая женщина имеет уникальный опыт менопаузы. Некоторые могут пройти через изменение с минимальными проблемами, в то время как другие могут испытывать умеренные или даже серьезные симптомы менопаузы.

Большинство женщин знакомятся с менопаузой через образование, друзей и семью. Общие симптомы, известные многим, включают приливы жара и ночную потливость. Кроме того, около 75 процентов женщин испытывают приливы. Хотя обычно они длятся несколько лет, у некоторых женщин они могут сохраняться до семидесяти лет. Ночная потливость может нарушать сон, что может привести к изменениям настроения, раздражительности и проблемам с концентрацией внимания. К счастью, многие из этих симптомов исчезнут со временем, независимо от лечения.

Что такое мочеполовой синдром менопаузы (GSM)?

Нелеченный мочеполовой синдром менопаузы приводит к тяжелым симптомам менопаузы. Это также имеет тенденцию к ухудшению со временем. Снижение уровня эстрогена способствует атрофии влагалища. Это включает сухость, зуд, дискомфорт и боль во время секса. GSM сочетает в себе назойливую атрофию влагалища с симптомами мочеиспускания, такими как учащение, позывы и дискомфорт при мочеиспускании. Кроме того, увеличивается риск развития инфекций мочевыводящих путей. GSM может поражать от 50 до 70 процентов женщин в постменопаузе.

Общие вагинальные изменения

Женщины могут заметить некоторые из этих изменений при мочеполовом синдроме менопаузы:

  • Ткани становятся тонкими, сухими и менее эластичными из-за уменьшения секреции и смазывания.
  • Хрупкие ткани могут рваться или кровоточить, что может вызвать боль при половом акте или обследовании органов малого таза.
  • Влагалищные инфекции могут увеличиваться, поскольку здоровый кислый pH влагалища становится более щелочным.
  • Боль во время секса может привести к тому, что половой акт станет реже, а влагалище станет короче и уже. Это может вызвать еще больший дискомфорт.
  • Уменьшение полового акта из-за боли может вызвать непроизвольное сокращение мышц влагалища и таза (вагинизм). В результате секс может стать невозможным.

Эти симптомы могут существенно повлиять на сексуальное удовлетворение женщины, ее интимные отношения и общее качество жизни. Из-за деликатного характера этого состояния может быть трудно обсудить это с вашим врачом. Однако не стесняйтесь. Существует множество эффективных вариантов лечения.

Негормональные методы лечения GSM

  • Вагинальные смазки уменьшить трение и уменьшить дискомфорт во время секса при сухости влагалища. Мы рекомендуем водорастворимые продукты или продукты на основе силикона. Кроме того, вы можете найти их без рецепта или в Интернете.
  • Увлажняющие средства для влагалища выравнивают стенку влагалища и помогают поддерживать влажность. Женщины могут использовать их регулярно, например, несколько раз в неделю перед сном. Кроме того, вы можете найти их без рецепта.
  • Регулярная сексуальная стимуляция увеличивает вагинальный кровоток и секрецию.
  • Расширьте свои взгляды на сексуальное удовольствие за пределами традиционного полового акта.
  • Упражнения на тазовой пол может помочь укрепить слабые мышцы или расслабить напряженные.
  • Влагалищные расширители восстановить емкость влагалища. Они расширяют влагалище в ширину и глубину, чтобы обеспечить эластичность тканей. Это позволяет комфортно вести половую жизнь.
  • CO2 лазерное лечение может увеличить кровоток и способствовать росту коллагена. Однако они не одобрены FDA для этого показания. Кроме того, остаются проблемы с безопасностью и эффективностью.

Типы гормонального лечения GSM

  • Низкие дозы вагинального эстрогена нанесение непосредственно на влагалище может восстановить здоровье влагалища. Кроме того, это улучшает GSM в течение нескольких недель. Требуется рецепт в одной из следующих форм:
    • Кремы
      • 2-3 раза в неделю
      • Estrace or Premarin
    • Вставить
      • Два раза в неделю
      • Imvexxy
      • Вагифем / Ювафем
    • Вагинальное кольцо
      • Меняется каждые три месяца
      • Estring вагинальное кольцо
  • Дегидроэпиандростерон (DHEA) представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками, который действует как предшественник как эстрогена, так и тестостерона. Intrarosa — это одобренный FDA синтетический вагинальный вкладыш с ДГЭА, используемый каждую ночь при симптомах вагинальной атрофии. Уровни эстрогена в крови не повышаются при использовании низких доз вагинального DHEA.
  • Оспемифен пероральная таблетка, принимаемая ежедневно для лечения болезненного полового акта из-за атрофии влагалища. Это агонист / антагонист эстрогена. Это означает, что он действует как эстроген в некоторых тканях, например во влагалище, и противодействует эстрогену в других тканях. В отличие от эстрогена, Осфена может вызвать приливы жара или ночное потоотделение. Однако, как и системный эстроген, он может стимулировать слизистую оболочку матки, увеличивая риск рака матки, образования тромбов и инсульта.

Если вы сталкиваетесь с GSM, получение наилучшего медицинского обслуживания означает открытый разговор об этом со своим провайдером. Ваш Поставщик услуг по уходу за женщинами во Флориде может объяснить ваши варианты лечения и найти тот, который вам подходит.

Не надо стесняться: как жить полной жизнью в менопаузу :: Здоровье :: РБК Стиль

На правах рекламы

© Shutterstock

Автор Варя Бородина

04 апреля 2019

Мы живем во время замечательных перемен: возможностей в зрелом возрасте становится все больше. Рассказываем, почему давно пора перестать стесняться климакса и как биокомплекс Lady’s Formula Менопауза Усиленная Формула помогает жить полной жизнью.

Эйджизм больше не в моде. Чтобы это понять, достаточно пару раз сходить в кино. Возлюбленных супергероев (наконец-то!) играют их ровесницы, а не юные старлетки. Все большую долю проката отвоевывают фильмы с возрастными актрисами в главных ролях – в них героини не готовятся к скучной пенсии, а работают, путешествуют, влюбляются и влюбляют – в общем, живут полной жизнью. Новый виток карьеры и всеобщего обожания переживают Джиллиан Андерсон, Сандра Буллок, Мэрил Стрип, Катрин Деневидругие актрисы “за пятьдесят”, а бренды все чаще хотят заполучить условную Шэроун Стоун, а не Джиджи Хадид.Зрелость больше не противопоставляется красоте и каждая может выглядеть сногсшибательно в любом возрасте – главное, настроить самоощущение и использовать грамотные препараты для поддержания здоровья и красоты.

Вне стереотипов

Менопауза может стать непростым периодом для женщины, но это не значит, что ее нужно стесняться. Гвинет Пэлтроу, Ким Кэтролл, Анджелина Джоли и другие потрясающие женщины свободно говорят о климаксе, своих переживаниях и ощущениях. Они это делают, потому что понимают: чтобы окончательно избавиться от стигматизации старшего возраста, нужно научиться спокойно обсуждать сопровождающие его изменения в работе организма. Открытый диалог помогает избавиться от многих комплексов, — например, убежденности в том, что тема секса теперь закрыта, или страха потерять привлекательность в глазах мужчин. К счастью, сегодня эти стереотипы уже не имеют связи с реальностью.

В своей “Книге о долголетии” Кэмерон Диас посвятила целую главу менопаузе с большим блоком про секс – потому что интимная сторона жизни женщины важна в любом возрасте. Безусловно, во время климакса могут происходить изменения – на физическом и психоэмоциональном уровне – которые влияют на качество сексуальной жизни. Однако она не обязана заканчиваться. Наоборот секс в менопаузу очень полезен – он не только помогает расслабиться, снять стресс, улучшить сон, но и помогает сохранить здоровье и молодость, ведь по механизму обратной связи он способствует выработки женского гормона эстрогена.

Пожалуй, самый важный аспект менопаузы – здоровье женщины. В основе профилактики симптомов лежат принципы ЗОЖ. Качественный сон, регулярные занятия спортом и сбалансированное питание помогают организму противостоять любым “приливам”. Кроме того, стоит следить за температурой в помещении (лучше сохранять легкую прохладу), чаще бывать на свежем воздухе и стараться не перетруждать себя. Очень полезно заняться йогой и медитацией, эти занятия способствуют расслаблению и сохранению энергии.

Если же симптомы менопаузы, не смотря на все рекомендации, причиняют серьезный дискомфорт — беспокоит бессонница, приливы, приступы потливости, хроническая усталость, раздражительность, то всегда можно обратиться за помощью к фитоэстрогенам. Это особые вещества растительного происхождения, которые по составу и свойствам вполне могут компенсировать недостаток выработки гормона эстрогена и при этом не вызывают вредных побочных эффектов как синтетические гормоны. Фитоэстрогены снижают частоту приливов и потливости, нормализуют сон и психо-эмоциональное состояние, помогают продлить молодость и привлекательность.

Самые сильные фитоэстрогены красного клевера, витекса священного и ангелики можно найти в одном препарате, который называется Lady’sFormulaМенопауза Усиленная Формула. Этот биокомплекс рекомендован Обществом акушеров-гинекологов и призван помочь женщинам сохранить здоровье и молодость после 45 лет, облегчить симптомы менопаузы, вернуть энергию и уверенность в себе. Фитоэстрогены этого биокомплекса не только облегчают симптомы менопаузы, но и предотвращают женские заболевания, характерные для зрелого возраста, а также поддерживают тонус и упругость кожи, улучшают настроение и сон.

Препарат обогащен целым комплексом витаминов и минералов, так необходимых женщине в период климакса, ведь с возрастными изменениями потребность в микроэлементах и витаминах возрастает в разы, от них зависит не только здоровье и иммунитет, но и состояние кожи, волос, ногтей.

С проблемой сухости интимной зоны отлично справляется уникальный компонент биокомплекса — корень маки. Это афродизиак, который помогает восстановить либидо, усиливает желание и чувственность, способствует выработке увлажняющего секрета во время секса, что помогает существенно улучшить качество интимных отношений.

Стоит ли говорить, что менопауза сама по себе не вызывает положительных эмоций, а набор веса в этот период становится серьезной проблемой для многих из нас. Все дело в том, что с возрастом функция яичников угнетается и не смотря на диеты и спорт количество жировой ткани все равно увеличивается. Справиться с этой проблемой помогут грибы маитаке — еще один важный и полезный компонент биокомплекса. Названный на Востоке грибом гейш, маитаке помогает женщинам нормализовать вес и сохранить фигуру без вреда для здоровья.

Менопауза не повод стесняться своего тела и возраста, при правильном настрое и поддержке своего организма, можно долго оставаться привлекательной энергичной женщиной в полном объеме берущей от жизни все лучшее. Всегда можно предупредить сложные моменты климакса и выглядеть потрясающе с помощью Lady’sFormulaМенопауза Усиленная Формула или вернуть гармонию и спокойствие с помощью Lady’sFormulaМенопауза День-Ночь. Главное, принимать свое тело и понимать, что нужно ему, не игнорировать его сигналы, любить и ухаживать за собой. 

Сексуальные проблемы, причины и методы лечения

Как менопауза влияет на половое влечение?

Потеря эстрогена и тестостерона после менопаузы может привести к изменению женского тела и сексуального влечения. Женщины в период менопаузы и постменопаузы могут заметить, что их не так легко возбудить, и они могут быть менее чувствительны к прикосновениям и поглаживаниям. Это может снизить интерес к сексу.

Кроме того, более низкий уровень эстрогена может вызвать снижение кровоснабжения влагалища. Это может повлиять на вагинальную смазку, из-за чего влагалище станет слишком сухим для комфортного секса — но в этом есть помощь.

Другие факторы могут влиять на уровень интереса женщины к сексу во время менопаузы и после нее. К ним относятся:

Снижает ли менопауза половое влечение у всех женщин?

Нет. Некоторые женщины в постменопаузе говорят, что у них улучшилось половое влечение. Это может быть связано с меньшим беспокойством, связанным со страхом беременности. Кроме того, многие женщины в постменопаузе часто имеют меньше обязанностей по воспитанию детей, что позволяет им расслабляться и наслаждаться близостью со своими партнерами.

Что я могу сделать для лечения сухости влагалища во время менопаузы?

Во время и после менопаузы сухость влагалища можно лечить водорастворимыми лубрикантами, такими как Astroglide или K-Y Jelly.

Не используйте не растворимые в воде смазки, такие как вазелин, потому что они могут ослабить латекс, материал, используемый для изготовления презервативов. Вы или ваш партнер должны продолжать использовать презервативы до тех пор, пока ваш врач не подтвердит, что у вас больше нет овуляции, и чтобы предотвратить заражение ЗППП. Нерастворимые в воде лубриканты также могут служить средой для роста бактерий, особенно у человека, иммунная система которого ослаблена химиотерапией.

Увлажняющие средства для влагалища, такие как глицерин-мин масло-поликарбофил (Replens) и Luvena, также можно использовать более регулярно для поддержания влажности во влагалище.Вы также можете поговорить со своим врачом о вагинальной терапии эстрогенами.

Оспемифема (Osphena), принимаемый перорально один раз в день, делает ткань влагалища более толстой и менее хрупкой, что снижает боль во время секса у женщин. FDA предупреждает, что осфена может утолщать эндометрий (слизистую оболочку матки) и повышать риск инсульта и образования тромбов.

Как я могу улучшить свое половое влечение во время и после менопаузы?

Замена эстрогена может работать, но необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, эстроген может сделать секс менее болезненным, поскольку лечит сухость влагалища.

Врачи также изучают, может ли комбинация эстрогена и мужских гормонов, называемых андрогенами, повысить сексуальное влечение у женщин.

Хотя сексуальные проблемы сложно обсуждать, поговорите со своим врачом. Есть варианты, которые стоит рассмотреть, например, консультирование. Ваш врач может направить вас и вашего партнера к специалисту в области здравоохранения, специализирующемуся на сексуальной дисфункции. Психотерапевт может посоветовать сексуальное консультирование на индивидуальной основе, с вашим партнером или в группе поддержки. Этот тип консультирования может быть очень успешным, даже если он проводится на краткосрочной основе.

Как я могу улучшить близость с моим партнером?

Во время менопаузы, если ваше половое влечение упало, но вы не думаете, что вам нужна консультация, вам все равно следует уделить время близости. Вы по-прежнему можете показывать партнеру любовь и привязанность, не занимаясь сексом. Наслаждайтесь временем вместе: прогуляйтесь, поужинайте при свечах или потрите друг друга спиной.

Чтобы улучшить вашу физическую близость, попробуйте следующие советы:

  • Попробуйте поэкспериментировать с эротическими видео или книгами, мастурбацией и измените сексуальный распорядок.
  • Используйте методы отвлечения внимания , чтобы расслабиться и уменьшить беспокойство. Это могут быть эротические или неэротические фантазии, упражнения с сексом, а также музыка, видео или телевидение.
  • Развлекайтесь с прелюдией , например чувственным массажем или оральным сексом. Эти занятия помогут вам почувствовать себя более комфортно и улучшат общение между вами и вашим партнером.
  • Сведите к минимуму любую боль, которую вы можете испытывать, используя сексуальные позы, которые позволяют вам контролировать глубину проникновения.Вы также можете принять теплую ванну перед сексом, чтобы расслабиться, и использовать вагинальные лубриканты, чтобы облегчить боль, вызванную трением.
  • Расскажите своему партнеру , что удобно, а что нет.

Должен ли я по-прежнему беспокоиться о заболеваниях, передающихся половым путем?

Да. Менопауза и постменопауза не защищают вас от ЗППП. Вы можете заразиться ЗППП в любой момент своей жизни, когда вы ведете половую жизнь. Этот риск не снижается с возрастом или изменениями в вашей репродуктивной системе.

При отсутствии лечения некоторые ЗППП могут привести к серьезным заболеваниям, в то время как другие, например ВИЧ, не поддаются лечению и могут быть смертельными.

Как я могу защитить себя от ЗППП?

Примите некоторые основные меры, чтобы защитить себя от ЗППП:

  • Отказ от секса — единственный надежный способ предотвратить ЗППП.
  • Используйте презерватив из латекса каждый раз, когда занимаетесь сексом.
  • Ограничьте количество сексуальных партнеров. Чем больше у вас партнеров, тем выше вероятность заражения ЗППП.
  • Практикуйте моногамию.Это означает заниматься сексом только с одним человеком. Этот человек также должен заниматься сексом только с вами, чтобы снизить ваш риск.
  • Тщательно выбирайте сексуальных партнеров. Не занимайтесь сексом с кем-то, кто, как вы подозреваете, может болеть ЗППП.
  • Пройдите проверку на ЗППП. Не рискуйте передать инфекцию кому-то другому.
  • Попросите потенциального сексуального партнера проверить на ЗППП. Симптомы ЗППП могут быть невидимыми или даже вызывать какие-либо симптомы у вашего партнера.
  • Если у вас более одного сексуального партнера, всегда используйте презерватив.
  • Не употребляйте алкоголь или наркотики перед половым актом. У вас может быть меньше шансов практиковать безопасный секс, если вы пьяны или находитесь под наркотиками.
  • Узнайте симптомы ЗППП.

Часто задаваемые вопросы, сексуальные побочные эффекты менопаузы

Мне всегда нравился секс, и я беспокоюсь, что мое влагалище изменится после менопаузы. Какие изменения мне следует ожидать?

Во время менопаузы яичники перестают вырабатывать эстроген, что может привести к тому, что влагалище станет сухим и менее эластичным или «эластичным».К счастью, низкие дозы вагинальной терапии эстрогенами могут сохранить слизистую оболочку влагалища здоровой. Для многих женщин то же самое можно сделать и с регулярным использованием увлажняющих кремов длительного действия в сочетании с регулярной вагинальной сексуальной активностью. Регулярная вагинальная сексуальная активность важна для здоровья влагалища после менопаузы, поскольку она стимулирует кровоток, помогает поддерживать мышцы влагалища в тонусе и сохраняет длину и эластичность влагалища.

Нам с мужем уже за 60.У нас любящий брак, и мы много обнимаемся, но уже много лет не занимаемся сексом. Это ненормально?

Хотя многие пары получают удовольствие от секса в старшем возрасте, абсолютно не существует «нормальной» частоты занятий сексом в любом возрасте. Если в ваших отношениях нет конфликта вокруг секса, а отношения в других отношениях любовные и интимные, беспокоиться не о чем.

У меня сухость и боль во влагалище во время полового акта после менопаузы. Мы используем лубриканты, и я даже пробовала увлажняющие средства для влагалища, но секс по-прежнему доставляет неудобства.И все же я нервничаю по поводу использования эстрогена. Должна ли я быть?

Хотя более высокие дозы эстрогена (дозы, необходимые для лечения приливов) связаны с рисками, включая сердечные заболевания у пожилых женщин и рак груди, очень низкие дозы эстрогена, необходимые для лечения сухости влагалища, применяются непосредственно при влагалище — считаются безопасными. Уровни эстрогена в крови у женщин, которые используют только низкие дозы вагинального эстрогена, минимально повышены по сравнению с женщинами, не принимающими эстроген, и все еще находятся в пределах нормы для женщин в период менопаузы и после нее.

В течение последнего года у меня возникали докучливые приливы, и я просыпаюсь почти каждую ночь в поту, а затем простужаюсь. Моя сексуальная жизнь была в порядке до менопаузы, но меня это больше не интересует. Могут ли приливы повлиять на мое либидо?

Беспокоящие приливы, особенно если они связаны с ночным потоотделением и нарушением сна, определенно могут повлиять на ваш сексуальный интерес. Когда общее качество вашей жизни оставляет желать лучшего и вы устали всю ночь шуршать одеялом, сон может иметь приоритет над сексом.Хотя гормональная терапия (эстрогеном или эстрогеном с прогестагеном) связана с риском, если приливы носят разрушительный характер, а другие меры не помогают, преимущества гормональной терапии часто перевешивают риски для здоровых женщин в ранней менопаузе. Спросите своего врача, имеет ли смысл гормональная терапия для вас.

Мое либидо постепенно снижается после менопаузы, и я слышала, что крем с тестостероном действительно улучшит мою сексуальную жизнь. Это правда?

Исследования с участием тщательно отобранных женщин в постменопаузе с низким сексуальным желанием, которое вызывает у них личный стресс, показывают, что лечение тестостероном может повысить сексуальный интерес и активность.Однако результаты не впечатляют, и крем-плацебо (без какого-либо активного тестостерона) показал аналогичные эффекты. Хотя краткосрочное лечение (около 6 месяцев) кажется безопасным, мы еще не знаем о долгосрочной безопасности, особенно в отношении рака груди или болезней сердца. Исследования продолжаются, но результаты могут быть недоступны в течение нескольких лет.

В чем разница между вагинальным оргазмом и клиторальным оргазмом?

Оргазм одинаков, независимо от того, откуда исходит стимуляция, которая его вызывает.В целом клитор более чувствителен к стимуляции, чем влагалище, и более надежно способен вызвать оргазм при стимуляции. Однако у некоторых женщин стимуляция влагалища может с большей вероятностью вызвать оргазм или может привести к стимуляции клитора.

Что должна знать недавно разведенная женщина в постменопаузе о безопасном сексе?

Пожилой возраст не защищает от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП). Фактически, если вы находитесь в постменопаузе и не используете хотя бы вагинальную форму эстрогена, ткань влагалища может быть более уязвима для инфекции, чем это было до менопаузы.Хотя вы можете думать о ВИЧ или герпесе, когда слышите об ИППП, хламидиоз — это наиболее распространенная ИППП. Он легко излечивается антибиотиками, но часто не диагностируется и не лечится и может привести к воспалительным заболеваниям органов малого таза. Гонорея — еще одна ИППП, которая легко лечится антибиотиками, но может остаться незамеченной. Вирус папилломы человека (ВПЧ), который может вызвать рак шейки матки, также очень распространен, но к 50 годам многие женщины уже инфицированы ВПЧ. Пап-тесты по-прежнему являются рекомендуемым вариантом скрининга на рак шейки матки.

В идеале вам следует попросить вашего партнера пройти тест на ИППП до того, как вы начнете заниматься сексом. Даже в этом случае вам следует использовать латексный презерватив или зубную прокладку до тех пор, пока вы не будете уверены, что он или она свободны от болезней и ваши отношения моногамны (зубная прокладка — это тонкий квадрат из латексной резины или силикона, помещенный на вульву, чтобы обеспечить оральную стимуляцию без контакт с кожей или обмен жидкостями организма). Презервативы могут защитить от большинства, но не от всех ИППП.

Интерес моего мужа к сексу сильно уменьшился, когда мы стали старше.У меня нет.
Что я могу сделать?

Отсутствие желания у вашего мужа может быть связано с несколькими причинами, и определение причины (причин) является первым шагом. Как и у женщин, у мужчин на желание влияют как психологические, так и физические факторы.

Психологические факторы могут включать факторы жизненного стресса. У него проблемы с работой? Его беспокоят финансы? Психологические факторы также включают качество ваших отношений вне спальни. Испытываете ли вы конфликты в браке? Может быть, он испытывает негодование? Если он страдает от других психологических проблем, таких как депрессия или тревога, они также могут повлиять на его желание.

Физические факторы также могут способствовать снижению влечения вашего мужа. Многие мужчины могут испытывать низкое влечение, если у них развиваются проблемы с эрекцией и они беспокоятся или стыдятся своей неспособности добиться хорошей эрекции. Проблемы с эрекцией возникают у мужчин с возрастом, особенно у тех, кто курит или страдает такими заболеваниями, как высокое кровяное давление, диабет или ожирение. Кроме того, у многих мужчин с возрастом наблюдается значительное снижение уровня тестостерона. Это снижение уровня тестостерона, известное как гипогонадизм, часто приводит к потере полового влечения (а также к подавленному настроению и утомляемости), но медицинские работники часто не обращают на него внимания.Простой анализ крови может определить, находится ли уровень тестостерона у мужчины в пределах нормы.

Помимо выявления (и устранения) источника снижения желания партнера, индивидуальное или семейное консультирование может помочь паре возобновить здоровые сексуальные отношения, которые были прерваны, независимо от причины.

Я, 49-летняя разведенная мать троих взрослых детей, недавно влюбилась в женщину. Насколько это распространено или необычно?

Это встречается чаще, чем многие думают.Хотя многие лесбиянки выходят на свет в подростковом или 20-летнем возрасте, многие другие делают это только в возрасте 40 или более лет. Оглядываясь назад, некоторые лесбиянки «поздно» начинают понимать, что они, вероятно, всегда были геями и просто подавляли свое влечение к женщинам в предыдущие годы. Возможно, в прошлом они считали сильные чувства к другим женщинам просто близкой дружбой. Однако гораздо больше женщин сообщают, что они совсем не осознавали свое сексуальное влечение к другим женщинам до более позднего возраста. Некоторые, возможно, наслаждались хорошими отношениями и сексом с мужчинами, а затем обнаружили, что их привлекают женщины или они влюбляются в подругу.Исследования показывают, что сексуальность и влечение женщины изменчивы и могут меняться в течение ее жизни.

Что является ключевым ингредиентом отличной сексуальной жизни?

Нет одного ключевого ингредиента; секс не так прост. Однако есть способы увеличить ваши шансы на отличную сексуальную жизнь. Для большинства из нас это включает в себя поддержание определенного уровня желания, регулярное удовлетворение этого желания и радость тому, что партнер, удовлетворяющий это желание, каждый раз является одним и тем же человеком.Такие отношения требуют работы и доверия. «Ключ» для пар — не принимать друг друга как должное и лениться.

Еще один «ключ» к отличной сексуальной жизни — это разнообразие и творчество. Если не приложить немного усилий, чтобы все перепутать, даже самые сенсационные действия станут рутинными и устаревшими. Придумать новые способы выразить чувственность и сексуальность со своим партнером того стоит. Это может означать принесение секс-игрушек в спальню или занятие сексом в другой обстановке, например, в роскошном отеле, на обеденном столе или на заднем дворе при лунном свете.Для других это может означать совместный просмотр эротического видео или разыгрывание ваших фантазий.

Как меняется пол после менопаузы

Если вам не нужно беспокоиться о месячных, о беременности или о том, что к вам могут прийти дети, ваша сексуальная жизнь в постменопаузе должна быть звездной, верно? «Это может быть хорошо, но не ожидайте, что это будет тот же тип секса, который вы имели в свои 20 лет», — говорит Крис Крафт, доктор философии, директор клинической службы клиники секса и гендера в отделении психиатрии. Медицина Джона Хопкинса.

«Хотя у вас может быть больше свободы дома, это также этап жизни с множеством изменений, которые могут повлиять на вашу близость», — говорит он. «Вы пересматриваете свои роли и отношения, когда дети идут в колледж, а ваша карьера заканчивается. И вы также меняетесь физически ».

Факторы, влияющие на желание

Уровень эстрогена резко снижается во время менопаузы (определяется как период, когда у вас не было менструального цикла в течение 12 месяцев) и в годы, предшествующие этому, это называется перименопаузой.Это изменение оказывает огромное влияние на вашу сексуальную функцию. Это может снизить желание и затруднить возбуждение. Это также может сделать вагинальный канал менее эластичным, и вы можете почувствовать сухость, что может вызвать болезненные ощущения при половом акте. Более трети женщин в перименопаузе или постменопаузе сообщают о сексуальных трудностях, от отсутствия интереса к сексу до проблем с оргазмом.

Кроме того, с возрастом у вас больше шансов столкнуться с проблемами со здоровьем. Хронические заболевания и травмы могут истощить вашу энергию, вызвать физическую боль и ухудшить ваш образ тела — все это влияет на ваше сексуальное влечение.

меньше полового акта естественно

Вопреки тому, во что вы верите в средствах массовой информации и рекламе лекарств, отпускаемых по рецепту, в более поздние годы половые отношения часто не столь приятны для пар, как раньше. По словам Крафт, это происходит из-за телесных изменений, таких как сухость влагалища и эректильная дисфункция. Половина женщин в возрасте 50 лет продолжают половую жизнь, но к 70 годам только 27 процентов женщин занимаются сексом.

Это не означает, что вы не можете поддерживать интимные отношения со своим партнером — независимо от того, занимаетесь ли вы половым актом с помощью лубрикантов, увлажняющих средств для влагалища или отпускаемых по рецепту лекарств или выбираете другие способы оставаться на связи.

«Около трети постоянных пар не занимаются сексом или занимаются сексом лишь от случая к случаю. Но они не обязательно считают это проблемой. Именно здесь развивались их отношения », — объясняет Крафт. «Они занимаются другими интимными вещами, которые им нравятся, например, обнимаются, спят в постели и вместе смеются. И они счастливы ».

Сохранение близости

Если отказ от сексуальной жизни звучит ужасно, не волнуйтесь: многие пары остаются сексуально активными на протяжении всего старшего возраста.Просто знайте: то, что вам нравится, может измениться. По словам Крафт, женщины часто перестают заниматься сексом, когда их возбуждают или испытывают затруднения при оргазме, но что может помочь, так это больше умственной активности и физической стимуляции.

По мере того, как вы стареете, кровь наполняет ваши гениталии медленнее по мере того, как вы возбуждаетесь, а это значит, что у вас нет такой же чувствительности, и достижение оргазма занимает больше времени. Как правило, требуется более прямая и интенсивная стимуляция клитора. «На данном этапе жизни вам больше всего нравится потирание и прикосновения вместо полового акта», — говорит Крафт.«И это нормально. Вы должны отпустить то, что, по вашему мнению, делают все остальные, и просто подумать о том, что хорошо для вас и вашего партнера ».

Общение с партнером — ключ к формированию реалистичных ожиданий относительно того, что вы можете делать в сексуальном плане, и к достижению близости с возрастом. И, добавляет Крафт, «в целом здоровый образ жизни — наличие хорошей энергии, достаточное количество сна, физическая активность и хорошее питание — помогут вам сосредоточиться на интимной и сексуальной жизни и чувствовать себя хорошо.”

Да, у вас может быть лучший секс в среднем возрасте и в годы после

Если поддерживать близость становится все труднее, есть много подходов, которые могут помочь.


Изображение: © Ridofranz / Thinkstock

Даже если, как говорится, мозг является самым важным половым органом женщины, мы не можем отрицать ту роль, которую играет наше тело, особенно с возрастом. Удовлетворительный секс зависит от нескольких вещей: наличия желания, возбуждения, отсутствия боли и способности достичь оргазма.После менопаузы либидо снижается, и изменения в нашем теле могут затруднить возбуждение, затруднить половой акт и сделать невозможным достижение оргазма. Неудивительно, что многие женщины недовольны сексом, а некоторые полностью избегают близости.

Несколько лет назад крупное национальное исследование показало, что сексуальная активность резко падает с возрастом. Менее половины женщин в возрасте от 57 до 73 лет сказали, что они сексуально активны, а те, кто занимались сексом, в среднем, реже двух раз в месяц.

Цифры не удивляют доктора Марджори Грин, клинического инструктора по гинекологии Гарвардской медицинской школы. «Природа не предназначалась для нас, чтобы мы были сексуально активными после менопаузы, поэтому мы должны работать над этим и проявлять творческий подход», — объясняет она. В своей практике доктор Грин помогает женщинам — и часто их партнерам — работать над восстановлением их сексуальной жизни. Для этого она исследует эмоциональные, физические и медицинские факторы, которые могут саботировать сексуальную реакцию, и использует широкий спектр методов лечения для их устранения.

Повышение либидо

Отсутствие желания — серьезная проблема, от которой у женщин нет быстрого решения, — говорит доктор Грин. Флибансерин (Адди), широко разрекламированная «розовая таблетка», не оказался таковым. Поскольку это первый препарат, одобренный для стимуляции женского либидо, было показано, что он лишь незначительно улучшает сексуальное удовлетворение у некоторых женщин и предназначен для назначения только женщинам в пременопаузе. Он также имеет серьезные побочные эффекты, включая низкое кровяное давление, обмороки и тошноту.

Это не значит, что для женщин нет других решений. Чтобы найти их, необходимо изучить причины, по которым вы могли потерять интерес к сексу, и разработать лечение для их устранения. Среди наиболее частых причин потери либидо следующие:

Снижение уровня гормонов. У женщин и эстроген, и тестостерон могут влиять на либидо. Эстроген вырабатывается яичниками и тканями организма; тестостерон яичниками и надпочечниками. В то время как уровень эстрогена резко падает в период менопаузы, уровень тестостерона с возрастом снижается медленно и неуклонно.Женщины, у которых яичники удалены до наступления менопаузы, часто испытывают резкую потерю либидо. Некоторые исследования показали, что системная заместительная гормональная терапия может улучшить либидо и сексуальную реакцию у женщин, хотя может пройти от трех до шести месяцев, прежде чем она станет полностью эффективной. Более того, риски для здоровья могут перевесить пользу для большинства пожилых женщин.

Депрессия. Депрессия, которая, как известно, подавляет желание, становится все более распространенным явлением в среднем возрасте. Прием селективного ингибитора обратного захвата серотонина (СИОЗС), такого как флуоксетин (прозак) или пароксетин (паксил), может быть эффективным при депрессии, но он также может снизить вашу сексуальную реакцию.Некоторым женщинам помогает переход на бупропион (веллбутрин), хотя он не может полностью восстановить утраченное либидо.

Лекарства. Лекарства от высокого кровяного давления также могут повлиять на желание. Поскольку существует множество вариантов, ваш врач может помочь вам найти тот, который снижает артериальное давление, не снижая при этом либидо.

Физическое заболевание. Лечение рака или другого серьезного заболевания может снизить интерес к сексу.

Стресс и тревога. Давление на работе, семейные обязанности, отсутствие уединения и беспокойство о детях или стареющих родителях могут сделать секс второстепенным.

Родственные деформации. Если вы чувствуете, что отдаляетесь от своего партнера или отдаляетесь от него, вы вряд ли будете заинтересованы в сексе с ним или с ней.

Помощь в возбуждении и оргазме

И возбуждение, и оргазм зависят от комплекса психологических и физических факторов. Проблемы, снижающие либидо, также могут влиять на возбуждение и оргазм.Кроме того, когда кровоток к гениталиям и тазу снижен или повреждены нервы, добиться того же может быть сложно. Выявление и устранение факторов образа жизни может повысить вашу сексуальную реакцию. Это наиболее распространенные физические факторы, препятствующие возбуждению и оргазму:

Спирт. Хотя бокал вина может повысить ваше либидо, чрезмерное употребление алкоголя может затруднить достижение оргазма.

Состояние здоровья. Заболевания, влияющие на кровоток и функцию нервов, включая диабет, заболевание почек, болезни сердца и рассеянный склероз, могут снижать сексуальную восприимчивость.

Лекарства. Препараты для снижения артериального давления могут отсрочить или предотвратить оргазм. Антидепрессанты, особенно СИОЗС, также могут препятствовать оргазму.

Клинические испытания показали, что следующие вещества могут быть полезны для стимуляции возбуждения и оргазма:

Зестра . Масло для массажа, которое создает ощущение тепла во всей области гениталий, Zestra усиливает желание, возбуждение и удовлетворение у 70% женщин, участвовавших в клинических испытаниях, необходимых для утверждения FDA.Его можно купить без рецепта примерно за 10 долларов.

Аппарат для клиторальной терапии Eros . Эрос увеличивает приток крови к гениталиям, создавая легкий вакуум для клитора. В одном клиническом испытании 90% женщин сообщили об усилении ощущений, а 80% сообщили о повышении сексуального удовлетворения. Доступен только по рецепту, он стоит около 250 долларов.

Вибраторы. В этих устройствах нет недостатка, ни одно из которых не требует одобрения FDA, поэтому исследований, демонстрирующих их эффективность, не так много.В одном из немногих клинических испытаний — исследовании, проведенном в 2016 году с участием 70 женщин, которые испытывали трудности с возбуждением или достижением оргазма, — две трети участников сообщили об усилении вагинальной смазки, оргазма и ощущения гениталий после использования вибратора в течение трех месяцев.

Как справиться с болью

Диспареуния — боль во время полового акта — затрагивает около половины женщин в постменопаузе и является одной из наиболее частых причин, по которым женщины избегают секса. «Если делать что-то больно, ты перестанешь это делать», — сказал доктор.- говорит Грин. Боль может быть более выраженной при проникновении или глубоком проникновении и может быть вызвана одним из следующих факторов:

Атрофия влагалища. Когда эстроген резко падает после менопаузы, слизистая оболочка влагалища истончается, стенки влагалища становятся менее эластичными, а смазка уменьшается. Эти изменения могут привести к сухости, жжению или зуду влагалища, которые усиливаются при входе. Местный эстроген в виде крема, суппозитория или кольца, которое выделяет гормон в течение трех месяцев, может помочь наполнить ткани влагалища и улучшить смазку.Вагинальный вкладыш, содержащий дегидроэпиандростерон (Intrarosa), который был одобрен FDA в 2016 году, является альтернативой для переживших рак груди, которые не хотят рисковать поглощением эстрогена. Смазки на водной основе и смазки на силиконовой основе длительного действия также могут сделать проникновение менее болезненным.

Воспаление мочеполовой системы. Инфекции влагалища и мочевыводящих путей и кожные заболевания, такие как экзема, псориаз, склеротический лишай и красный плоский лишай, могут вызывать боль при входе, и их можно лечить с помощью антибиотиков или местных стероидных кремов.

Хронические состояния и лечение. Лечение основных заболеваний, таких как боль в спине, проблемы с бедрами, опущение матки и синдром раздраженного кишечника, может облегчить боль. Когда боль с глубоким проникновением вызвана лучевой терапией, химиотерапией или хирургическим рубцеванием, физиотерапия — в виде упражнений и массажа для расслабления и растяжения тканей в области таза — также может быть полезной. Однако для существенного облегчения проблемы может потребоваться несколько недель или месяцев физиотерапии.

Работа с вашим партнером

Доктор Марджори Грин, клинический инструктор по акушерству и гинекологии Гарвардской медицинской школы, работает с женщинами в постменопаузе, которые испытывают трудности с возбуждением или испытывают дискомфорт во время секса. Она говорит, что общение с партнером является основой здоровых сексуальных отношений, и советует следующее:

  • Будьте честны . Не пытайтесь имитировать это, если ваше либидо упало.Сообщите партнеру, когда секс причиняет боль.

  • Компромисс. Если один из вас хочет заниматься сексом чаще, чем другой, вам следует попытаться найти золотую середину.

  • Эксперимент: Если половой акт болезненный, вы двое можете попробовать новые позы и техники, которые могут быть более удобными. Помните, что вагинальный половой акт — не единственный вариант. Генитальная стимуляция и оральный секс могут доставить вам столько удовлетворения, сколько вам нужно.

Доктор Грин признает, что даже самые совместимые пары должны вносить коррективы по мере развития отношений. «Новые отношения могут вызвать всплеск либидо, но через некоторое время блеск начинает исчезать, и вам, возможно, придется поработать над этим», — говорит она. Чтобы восстановить блеск, она предлагает парам попробовать заняться тем, чем они раньше наслаждались вместе в начале своих отношений. Воссоздание атмосферы, которая много лет назад создавала атмосферу романтики, может иметь тот же эффект сегодня.

Поделиться страницей:

Заявление об отказе от ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Побочные эффекты, советы и лечение

Гормональные изменения во время менопаузы могут вызвать физические и эмоциональные эффекты, которые могут повлиять на сексуальную жизнь человека.

Когда человеку исполняется 40 лет, его уровень эстрогена и прогестерона начинает падать. Со временем менструация прекратится. Когда у человека не было менструации в течение 12 месяцев, это знаменует начало менопаузы. В Соединенных Штатах это происходит в среднем в возрасте 52 лет.

У некоторых людей менопауза наступает рано. Это может быть связано с генетическими факторами, состоянием здоровья или некоторыми видами лечения. Если человеку сделают операцию по удалению яичников или матки, последствия начнутся практически сразу.

Независимо от того, когда начинается менопауза, причины, по которой она начинается, и гендерная идентичность человека, она может повлиять на желание и опыт секса.

Однако некоторые варианты лечения могут помочь справиться с этими эффектами и улучшить качество жизни человека. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Во время перименопаузы количество гормонов, отвечающих за фертильность и беременность, включая эстроген, снижается. Это вызывает изменения в кровеносных сосудах и тканях влагалища и вульвы. Чтобы справиться с этими изменениями, могут потребоваться некоторые изменения в образе жизни.

Одним из следствий этих изменений является вульвовагинальная атрофия. Ткани вульвы и влагалища теряют эластичность и влажность, становятся тоньше, суше и теряют складки. Более тонкие ткани легче ломаются, ушибаются и раздражаются.

Ткани также получают меньше смазки. Это усиливает трение во время полового акта и увеличивает риск повреждения.

Физические эффекты, которые могут повлиять на секс во время менопаузы, включают:

  • снижение вагинального тонуса или потерю эластичности стенки влагалища
  • боль, кровотечение или жжение во время секса
  • чувство стеснения во время полового акта
  • снижение либидо или половое влечение
  • трудности с возбуждением или удержанием
  • повторные инфекции мочевыводящих путей

Снижение уровня эстрогена также может увеличить риск атрофического вагинита, который включает воспаление тканей влагалища.Это тоже может вызвать боль, отек, зуд и жжение.

Переживание менопаузы и тяжесть ее последствий могут сильно различаться от человека к человеку. Важно обратиться к врачу, если эти эффекты начинают мешать повседневной жизни или снижают качество жизни.

Колебания гормонов также могут оказывать эмоциональное воздействие, влияя на сон и настроение. Особенно часто встречаются усталость, беспокойство, раздражительность, трудности с концентрацией внимания и депрессия.

В сочетании с физическим воздействием менопаузы они также могут повлиять на сексуальные ощущения человека или на его удовольствие.Снижение полового влечения или неспособность получать удовольствие от секса также может повлиять на самооценку и близость.

Печаль, депрессия и стресс также могут иметь значение. Некоторые люди переживают горе во время менопаузы, так как чувствуют, что подходят к концу своей молодости. Некоторые могут огорчаться своей плодовитости. Человек также может потерять интерес к занятиям, которые раньше приносили ему удовольствие, включая секс.

Наиболее распространенные эмоциональные эффекты, мешающие сексу, включают:

  • беспокойство, нервозность или неуверенность
  • раздражительность
  • отсутствие концентрации и мотивации
  • усталость
  • депрессия или грусть
  • чувство потери или сожаления
  • потеря сексуального влечения или интереса
  • потеря уверенности в себе
  • потеря близости

Однако не все испытывают негативные эмоциональные эффекты во время менопаузы.

У некоторых людей появляется чувство свободы, и им больше не нужно беспокоиться о беременности или менструации. Многие видят в этом начало нового захватывающего этапа в жизни, к которому они могут подойти с большей мудростью, уверенностью и способностью говорить за себя.

В зависимости от обстоятельств некоторые также освобождаются от обязанностей по уходу за детьми и получают возможность сосредоточиться на себе и своих нуждах.

Важно помнить, что возраст также может влиять на либидо.Многие люди обнаруживают, что их партнер тоже переживает аналогичные изменения на этом этапе жизни. Открытый разговор может помочь найти новые способы вместе исследовать близость. Может даже возникнуть чувство облегчения от того, что необходимость часто заниматься сексом снижается.

Однако, если эмоциональные изменения начинают влиять на качество жизни человека, он может поговорить с врачом.

Прочтите о некоторых исследованиях, изучающих, почему женщины могут меньше заниматься сексом с возрастом здесь.

Человек, рожденный с яичниками, будет испытывать менопаузу, но этот опыт может варьироваться в зависимости от их гендерной идентичности.

Если человеку предстоит операция по удалению яичников до достижения среднего возраста, последствия менопаузы начнут проявляться вскоре после процедуры. Эффекты могут быть более резкими и более серьезными, чем при естественной менопаузе, поскольку они не будут развиваться постепенно. Добавки мужских гормонов могут уменьшить или усложнить эти эффекты.

Женщины в однополых парах, у которых менопауза наступает естественным образом в среднем возрасте, могут обнаружить, что их партнер может оказать положительную поддержку в изменении сексуальных эмоций и активности.Однако, согласно некоторым исследованиям, однополые пары могут также обнаружить, что стигма и социальное давление усугубляют их стресс и затрудняют доступ к поддержке.

Люди, которым при рождении был назначен мужской пол, но которые перешли на женщину, могут использовать гормональную терапию на всю жизнь. Пока они продолжают лечение, эффекты типа менопаузы должны быть ограничены. Их либидо вряд ли изменится из-за гормональных колебаний, но возрастные изменения все же могут повлиять на него.

Физическое и эмоциональное воздействие менопаузы может привести к снижению сексуальной активности.Однако сохранение сексуальной активности может помочь предотвратить эти осложнения. Это связано с тем, что постоянная физическая активность помогает влагалищу оставаться здоровым, особенно после менопаузы.

Регулярная сексуальная стимуляция способствует притоку крови к влагалищу и сохраняет эластичность, глубину и общую форму влагалища.

Часто могут помочь продукты, отпускаемые без рецепта. Однако, если они не эффективны, врач может прописать лекарства.

Вот несколько простых советов по уменьшению сексуальных осложнений:

  • регулярная половая жизнь
  • нанесение вагинальной смазки перед половым актом
  • регулярное использование увлажняющего крема для влагалища и перед половым актом
  • отказ от моющих средств, мыла, масел и средств для стирки, которые могут вызывает сухость
  • использование теплой, а не горячей воды для очищения
  • усиление прелюдии или действий, которые способствуют сексуальному возбуждению
  • участие в связях или укрепляющих действиях пары
  • управление стрессом с помощью упражнений и релаксации
  • разговор с терапевтом или консультантом
  • поиск способов разжечь страсть или восстановить партнерские отношения
  • пробовать новые или другие сексуальные действия
  • лечить любое раздражение, инфекции и воспаления влагалища
  • оставаться гидратированным
  • избегать материалов, раздражающих кожу

Узнайте больше о способах повысить либидо здесь.

Многие люди не обращаются за лечением от последствий менопаузы. Со временем эффекты ослабевают и в конечном итоге проходят.

Однако лечение доступно для тех, кто испытывает сильные и стойкие эффекты. Например, врачи могут прописать лекарства или кремы, содержащие эстроген, прогестерон или и то, и другое.

В зависимости от человека варианты могут включать:

  • Местные препараты эстрогена или прогестерона: Врач может прописать кольца, таблетки, кремы или суппозитории для размещения непосредственно на тканях влагалища.Это поможет уменьшить сухость.
  • Замена гормона менопаузы: Это может помочь уменьшить сухость влагалища, дискомфорт и связанную с этим боль во время секса, а также приливы, изменения настроения и легкую депрессию.
  • Лекарства, предназначенные для других состояний: Некоторые лекарства для лечения депрессии, беспокойства, эпилепсии и высокого кровяного давления также могут помочь уменьшить приливы и изменения настроения.

Однако важно отметить, что варианты гормонального лечения могут подойти не всем, поскольку они могут вызвать побочные эффекты.Врач может не посоветовать их людям с высоким кровяным давлением, риском образования тромбов и различными другими состояниями.

Некоторые люди используют травы и добавки для уменьшения последствий менопаузы, но исследования еще не подтвердили их безопасность или эффективность.

К ним относятся:

  • черный кохош
  • примула вечерняя
  • клевер красный
  • dong quai
  • женьшень
  • растительные эстрогены, присутствующие в бобовых, таких как соевые бобы и нут, а также в некоторых цельнозерновых, семенах и фруктах

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует растительные лекарственные средства и добавки на предмет их чистоты или качества.Люди всегда должны выбирать продукты из надежных источников.

Многие травы также могут взаимодействовать с лекарствами. Перед использованием трав или добавок следует проконсультироваться с врачом.

Другие варианты уменьшения последствий менопаузы включают биоидентичные гормональные терапии, которые фармацевтические компании разработали, чтобы попытаться противостоять рискам, связанным с традиционной гормональной терапией.

Эти лекарства используют гормоны растений. Организм может переносить их лучше, чем другие гормональные методы лечения, но они не идентичны человеческим гормонам.

Многие одобрили как безопасные и эффективные варианты.

Североамериканское общество менопаузы советует людям избегать специально приготовленных биоидентичных гормональных препаратов. Это смеси гормонов, приготовленные фармацевтами с учетом индивидуальных потребностей.

Лекарственные смеси, приготовленные фармацевтами, врачами, неправительственными лабораториями или отдельными лицами, не подлежат регулированию, поэтому нет гарантии, что они безопасны или эффективны.

Сексуальное удовольствие во время и после менопаузы

С возрастом в нашем теле неизбежно происходят изменения, некоторые из которых видны снаружи, а другие менее очевидны.

Во время менопаузы физические изменения могут повлиять на то, как вы испытываете сексуальное удовольствие и чувство желания, но не думайте, что вам нужно отчаиваться и сдаваться. Это не должно быть «просто так» — мы точно знаем, что многие люди получают удовольствие от секса и в более позднем возрасте.

При опросе более 15000 человек почти две трети женщин в возрасте 45-64 лет, две пятых женщин в возрасте 55-64 лет и пятая часть женщин в возрасте 65-74 лет сказали, что « d за последние четыре недели занимался вагинальным сексом.

И участники также сказали, что занимались сольным сексом, причем более одной трети женщин 45-54 лет заявили, что они мастурбировали в течение последних четырех недель. Среди женщин в возрасте 55–64 лет он составлял чуть менее одной пятой и чуть более одной десятой среди женщин в возрасте 65–74 лет.

Изменения, которые могут возникнуть во время менопаузы

С возрастом уровень тестостерона снижается как у женщин, так и у мужчин, что может повлиять на сексуальное желание. Также естественно, что кровоток к клитору и влагалищу уменьшается, что снижает чувствительность и может сделать оргазм более труднодостижимым и менее интенсивным.

Во время менопаузы мышцы тазового дна ослабевают, и это будет продолжаться в постменопаузальный период. Это может привести к потере сексуальной чувствительности влагалища.

Сухость влагалища также является частой проблемой менопаузы. Уменьшение и более медленное производство смазки во влагалище, когда женщина возбуждена, а также истончение и укорочение влагалищного канала могут означать, что во время проникающего секса возникает болезненность и дискомфорт.

Приливы также могут лишить вас настроения для секса, особенно если сон нарушен и вы чувствуете сильную усталость.

Возможно, вы обнаружите, что ваше мнение и отношение к вещам тоже изменится. Сексуальные вкусы и желания могут меняться со временем, точно так же, как вкусы в других аспектах жизни, и то, что было возбуждено в ваши молодые годы, может больше не действовать на вас.

Но не паникуйте — есть вещи, которые помогут вам сохранять контроль над своей сексуальностью и сексуальной жизнью.

Внесение позитивных изменений

Если вы чувствуете сухость влагалища, лубриканты и специальные увлажняющие средства (которые можно купить в аптеке) могут помочь при болезненности.Постарайтесь не только использовать больше смазки, но и избегать использования мыла и средств для ванн, так как они могут подсушивать кожу.

Выполнение регулярных упражнений для тазового дна может помочь усилить вагинальные ощущения и усилить оргазм, а также поможет при стрессовом недержании мочи. Некоторые люди считают, что шары любви помогают им выполнять упражнения для тазового дна.

Если вы еще этого не сделали, попробуйте мастурбацию как способ заново открыть для себя, что вам нравится и как вы хотите, чтобы к вам прикасались, без давления со стороны попыток достичь оргазма с партнером.Секс-игрушки также могут помочь, когда вы наслаждаетесь сольным сексом; простая пуля — отличная отправная точка для начинающих, а для многих женщин — способ достичь еще более сильного оргазма.

Представление игрушек в ваших отношениях впервые или пробование других может помочь отвлечься и отвлечься от наслаждения просто проникающим сексом и поможет вам изучить новые и разные способы найти сексуальное удовлетворение.

Если вы действительно боретесь с симптомами менопаузы, стоит поговорить со своим врачом о заместительной гормональной терапии (ЗГТ).Если вы не хотите разговаривать со своим терапевтом, вы можете попросить его о встрече с другим. ЗГТ может помочь уменьшить сухость влагалища, поскольку она заменяет гормоны, которые организм женщины перестает вырабатывать во время менопаузы.

Если вам не нужна ЗГТ, можно нанести крем с эстрогеном только на область влагалища, чтобы усилить естественную смазку.

Чтобы ночью не было прохлады, поддерживайте прохладу в спальне и как можно больше отдыхайте, если вы чувствуете усталость. Также могут помочь легкие слои и свободная одежда, а также отказ от чрезмерного употребления алкоголя и кофеина.

Не страдай молчанием

Очень важно, если у вас есть партнер, постарайтесь поговорить с ним об изменениях, которые вы испытываете, и о влиянии, которое они оказывают. Даже если вы состоите в длительных отношениях, может быть трудно говорить о сексе, особенно когда есть проблемы, а также может быть трудно после столь долгого времени вместе думать о новом подходе к сексу.

Чем больше вы говорите, тем легче становится и тем увереннее вы будете чувствовать себя в ваших отношениях, говоря о том, что вы хотите или хотели бы попробовать, — что приведет к усилению чувства благополучия во всех отношениях!

отличных сексуальных позиций для женщин в период менопаузы — Центр менопаузы

Менопауза почти наверняка разогреет вашу жизнь между простынями — но не обязательно так, как вам хочется.Приливы жара и ночная потливость могут заставить вас чувствовать что угодно, кроме сексуальности, особенно если учесть перепады настроения, усталость, увеличение веса, сухость влагалища и часто сопровождающие их боли в суставах. Данные, полученные от более чем 3000 взрослых женщин в Соединенных Штатах, подтверждают это: боль во время секса усиливается у женщин в менопаузе, а сексуальное желание уменьшается. Но это не значит, что ваша личная жизнь окончена. На самом деле, это далеко не так.

Вооружившись здоровым запасом лубриканта, авантюрным настроем и разнообразными сексуальными позами и вспомогательными средствами, вы можете построить интимную творческую сексуальную жизнь для себя и своего партнера.

Сексуальные позы при менопаузе

Симптомы менопаузы и менопаузы меняют многое, но не обязательно в худшую сторону. «Нам нужно найти сексуальных позиций, удобных», — говорит сексопатолог Шери Уинстон, RN, CNM, LMT, автор книги Женская анатомия сексуального возбуждения: секретные карты скрытого удовольствия. «Положительным моментом является то, что вам нужно проявить больше творчества. Я вижу женщин от восьмидесяти до девяноста, которые занимаются отличным сексом, и некоторых женщин, у которых только что исчезло либидо.Женщины, которые все еще занимаются сексом, решили сохранить эту энергию ».

Уинстон сравнивает сексуальное желание с горшком с водой над огнем. Перед наступлением менопаузы горшок почти всегда теплый и его легко можно нагреть до кипения, но во многих отношениях климакс тушит огонь. Это означает, говорит Уинстон, что вы должны пойти и получить свою собственную растопку и создать свою собственную искру. Но как только огонь снова погаснет, горшок может быть таким же горячим, как вы помните.

Вот несколько идей для того, чтобы наслаждаться насыщенной сексуальной жизнью во время и после менопаузы:

  • Играйте в одиночку. Женщины реже мастурбируют во время и после менопаузы, но это может быть ошибкой, говорит Уинстон. Одиночная игра поддерживает сексуальную энергию, что позволяет вам пробовать новые сексуальные позы, когда появляется такая возможность. Быть одиноким не означает, что вы не можете быть сексуальными. Уинстон рекомендует мастурбировать по крайней мере три раза в неделю, чтобы поддерживать огонь.
  • Смажьте. Изменение сексуальной позы может изменить давление и трение, но если вы испытываете серьезную сухость влагалища, используйте большое количество силиконовой смазки в сексуальных играх.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*