Постменструальный синдром у женщин симптомы: ПМС: предменструальный и постменструальный синдром

  • 02.08.2021

Содержание

ПМС: предменструальный и постменструальный синдром

Согласно статистике, предменструальному синдрому (ПМС) подвержены, по разным данным, от 50 до 80 % всех женщин планеты. Многие из них — в достаточно легкой форме, при которой не возникает необходимости обращения к врачу. Однако нужно знать, что со временем и при соответствующих обстоятельствах ПМС может прогрессировать, поэтому если Вы испытываете какие-либо боли или нервные расстройства перед менструацией, постарайтесь не допустить усугубления ситуации.

Случается, что изменения в самочувствии или поведении женщины возникают после наступления менструации. Так как происходит это через 2-3 недели, многие ошибочно называют его постменструальным синдромом.

В целом же, по информации врачей нашего медицинского центра, от ПМС чаще всего страдают женщины в возрасте от 20 до 40 лет, реже встречаются случаи возникновения предменструального синдрома вместе с наступлением менархе и еще реже — в предклимактерическом периоде.

Симптомы ПМС (предменструального синдрома)

Врачи-гинекологи, специалисты в данной области говорят, что существует около 150 симптомов предменструального синдрома (ПМС), которые, к тому же, встречаются в разных сочетаниях. Однако наиболее распространены из них следующие: небольшое увеличение массы тела, боли в области поясницы и в тазовых органах, вздутие живота, тошнота, огрубение и болезненность молочных желез, повышенная утомляемость, раздражительность, бессонница или, в некоторых случаях, напротив, чрезмерная сонливость.

Большинство молодых женщин говорит о том, что в дни, предшествующие менструации, они часто испытывают не только физический, но и эмоционально-психологический дискомфорт. Многие испытывают приступы необоснованной агрессии, могут наблюдаться неадекватные поведенческие реакции, плаксивость, быстрая смена настроений. При этом замечено, что некоторые женщины неосознанно испытывают страх наступления ПМС и менструации, и поэтому становятся еще более раздражительными и замкнутыми, даже до наступления этого периода.

В свое время проводились исследования, направленные на выяснение влияния ПМС на активность и трудоспособность женщины. Результаты их оказались весьма неутешительными. Так, на последние несколько дней менструального цикла приходится около 33 % случаев острого аппендицита, 31 % острых вирусных инфекций и респираторных заболеваний, около 25 % женщин госпитализируют именно в этот период. 27 % женщин во время постменструального синдрома начинают принимать транквилизаторы или некоторые другие препараты, влияющие на нервно-психическое состояние, что тоже негативно сказывается как на дальнейшем состоянии здоровья, так и на трудоспособности.

Как отмечает врач-гинеколог нашего медицинского центра «Евромедпрестиж» Усатенко Федор Николаевич, в клинической практике различают четыре наиболее распространенных формы предменструального синдрома. Первая из форм постменструального синдрома — нервно-психическая, характеризующаяся слабостью, плаксивостью, депрессией или, наоборот, чрезмерной и необоснованной раздражительностью, агрессией.

Причем последнее, как правило, преобладает у молодых девушек, тогда как женщины чуть более старшего возраста чаще подвержены депрессии и меланхолии.

Отечная форма ПМС представляет собой огрубение, набухание и болезненность молочных желез, отечность лица, ног и кистей рук, потливость. При этой форме ПМС резко выражена чувствительность к запахам, возможно изменение вкусовых ощущений. Многие женщины, страдающие этим видом предменструального синдрома, считают, что причина подобных состояний в респираторных или вирусных инфекциях и обращаются за помощью к терапевту. Между тем, врачи-гинекологи нашего медицинского центра рекомендуют вам внимательно за собой понаблюдать и в том случае, если симптомы возникают исключительно перед началом менструации, посетить гинеколога. В данном случае только он сможет назначить вам подходящее лечение.

Третья форма ПМС называется цефалгической. При этой форме ПМС женщина испытывает головные боли, тошноту, иногда рвоту, головокружения. Примерно у трети наблюдаются боли в сердце и подавленное психологическое состояние.

Если в этой ситуации провести черепно-мозговую рентгенографию, можно увидеть усиление сосудистого рисунка в сочетании с гиперостозом (разрастание слоя кости). Кроме того, изменяется количество кальция в организме женщины, что может привести к хрупкости и ломкости костей.

И, наконец, последняя, так называемая кризовая форма постменструального синдрома (ПМС), проявляется в появлении адреналиновых кризов, которые начинаются с чувства сдавливания под грудью и сопровождаются значительно учащенным сердцебиением, онемением и похолоданием рук и ног. Возможно частое и обильное мочеиспускание. Кроме того, половина женщин говорит о том, что во время подобных кризов они испытывают сильно обостренный страх смерти, что негативно отражается на их психическом и эмоциональном состоянии.

Как отмечают специалисты нашего медицинского центра, кризовая форма ПМС является самой тяжелой и требует обязательного медицинского вмешательства. При этом она не возникает сама по себе, а является следствием не вылеченных предыдущих трех форм. Поэтому при любых негативных симптомах и ухудшении общего состояния здоровья в дни, предшествующие менструации, лучше всего обратиться к гинекологу, так как только он сможет определить, насколько серьезна ситуация и назначить необходимое лечение.

Причины ПМС (предменструального синдрома)

Уже несколько десятилетий ученые-медики пытаются выяснить те причины и факторы, которые приводят к возникновению предменструального синдрома. На сегодняшний день существует несколько теорий, однако ни одна из них не способна объяснить все симптомы, сопровождающие ПМС.

Наиболее полной пока считается гормональная теория, в согласно которой предменструальный синдром является следствием нарушения баланса эстрогена< и прогестерона в организме женщины. Наиболее обоснованной в рамках этой теории является точка зрения, говорящая о гиперэстрогении (избытке эстрогенов). Действие этих гормонов таково, что в большом количестве они способствуют задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, вызывает отеки, набухание и болезненность молочных желез, головную боль, обострение сердечно-сосудистых проблем.

Кроме того, эстрогены могут скапливаться в лимбической системе организма, влияющей на нервно-эмоциональное состояние женщины. Отсюда — депрессивные или агрессивные состояния, раздражительность и т.п.

Другая теория — теория водной интоксикации — говорит о том, что симптомы ПМС проявляются при нарушениях водно-солевого обмена жидкости в организме. Кроме того, существует мнение о том, что ПМС — это следствие авитаминоза, в частности, нехватки витаминов В6, А, магния, кальция, цинка. Однако это еще не до конца проверено на практике, хотя в некоторых случаях терапия витаминами дает положительный результат при лечении ПМС. Также некоторые медики говорят о генетическом факторе развития предменструального синдрома.

В нашем медицинском центре «Евромедпрестиж» врачи гинекологи и гинекологи-эндокринологи придерживаются мнения о том, что в основе предменструального синдрома лежит не одна какая-то причина, а их совокупность, причем для каждой женщины они могут быть индивидуальны. Поэтому прежде чем назначать лечение, наши врачи проводят комплексное мини-обследование с целью максимально точной постановки диагноза.

Лечение ПМС (предменструального синдрома)

Направление лечения предменструального синдрома (ПМС) во многом определяют индивидуальные особенности женского организма и те симптомы, которые испытывает пациентка. Общим для всех форм проявления ПМС является совет вести менструальный календарь, и по возможности записывать свои ощущения в дни перед менструацией. Это наглядно показывает, есть ли у женщины именно ПМС или причины недомогания кроются в другом, негинекологическом нарушении.

В нашем медицинском центре врачи практикуют комплексное лечение предменструального синдрома, включающее в себя применение половых гормонов, витаминов, других лекарственных средств по мере необходимости, а также специальной диеты и лечебной физкультуры. Последние два метода рекомендуются в любом случае, какими бы не были симптомы. Медикаментозная же терапия назначается врачом на свое усмотрение.

Гормональная теория ПМС

Расскажем немного о том, какие лекарства назначаются женщинам, страдающим предменструальным синдромом (ПМС). Во-первых, это синтетические аналоги естественных гормонов гестагенов, который способствует восстановлению гормонального баланса и ликвидирует проявления ПМС. Они применяются достаточно давно, примерно с 50-ых годов ХХ века и остаются популярными до сих пор, так как эффективны в большинстве случае. Редко, но все-таки встречаются ситуации, при которых гестагены не рекомендуется применять из-за индивидуальных особенностей гормональной системы женщины. Поэтому до назначения лечения специалисты нашего медицинского центра «Евромедпрестиж» предварительно проводят исследование на тестах функциональной диагностики, а также исследуют уровень содержания гормонов в крови пациентки. Все это позволяет сделать заключение о возможности применения гестагенов для лечения ПМС. В случае наличия противопоказаний врач подбирает другое лечение с использованием других медикаментозных препаратов.

Лечение ПМС витаминными препаратами включает в себя, как правило, применение витаминов А и Е в совокупности. Проводятся серии примерно по 15 уколов. Кроме того, по усмотрению специалиста и на основе анализа для лечения ПМС могут быть назначены препараты магния, кальция или витамин В6, который активизирует обмен эстрогенов и препятствует их накоплению.

Диета также занимает важное место в лечении предменструального синдрома. Она основана на том, что женщина должна потреблять ту, пищу которая содержит достаточно большое количество клетчатки. Примерное соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 15 %, 10 % и 75 %. Стоит ограничить говядину, так как некоторые ее виды содержат искусственные эстрогены, уменьшить количество потребляемых жиров из-за того, что они могут негативно влиять на печень и вызывать задержку жидкости в организме. Излишние белки также не рекомендуются, так как они повышают потребность организма в минеральных солях, из-за чего вводно-солевой обмен может нарушиться.

Теория водной интоксикации при постменструальном синдроме

Помимо пищи, богатой клетчаткой, женщине, страдающей ПМС, можно посоветовать есть больше овощей, фруктов, пить травяные чаи и соки, особенно морковный и лимонный. А вот напитков, содержащих кофеин, следует избегать, так как этот компонент способен усиливать раздражительность, беспокойство и нарушения сна. То же самое относиться и к алкоголю, но его действие еще более негативно, так как он влияет непосредственно на печень, снижая ее способность перерабатывать гормоны, и таким образом эстрогены скапливаются в организме.

Также при предменструальном синдроме (ПМС) довольно эффективна физиотерапия. Женщине предлагают лечебную аэробику, или специальную гидротерапию в сочетании с массажем. Доказано, что физические упражнения способны снять стресс и сбалансировать гормональную систему. Однако не стоит увлекаться такими видами спорта, как тяжелая атлетика, бокс и т.п. Слишком сильные физические нагрузки не только не лечат, но и обостряют протекание предменструального синдрома (ПМС). Гинекологи нашего медицинского центра рекомендуют женщинам, страдающим ПМС, такие виды спорта, как бег трусцой, ходьба, велосипед по ровной местности на небольшой скорости. Предварительно, конечно, стоит посоветоваться с врачом, который подберет наилучший режим упражнений.

Как справиться с ПМС (версия для печати)

Постменструальный синдром (ПМС) – это проблема, с которой сталкивается каждая вторая женщина. Синдром насчитывает около 150 симптомов, начинает проявляться за 2 недели до менструации. Все симптомы можно разделить на несколько основных групп:

— тревожность, раздражительность, бессонница;
— увеличение аппетита, тяга к сладкому, головные боли, слабость;
— депрессия, забывчивость, невнимательность;
— гипер-увлажнение с удержанием влаги, увеличение массы тела, уплотнение молочных желез.

Точные причины появления ПМС не известны, считается, что он имеет связь с нарушением баланса между двумя женскими гормонами эстрогеном и прогестероном. Известно также, что гормон прогестерон не может успешно связываться с клеточными рецепторами при низком уровне глюкозы в крови. Следовательно, один из вариантов снижения эффекта ПМС на женский организм – это питание.

Регулярное употребление углеводов (сложных углеводов) обеспечивает нормальное сцепление гормона прогестерона с клеточными рецепторами. В одном исследовании женщины с ПМС употребляли в пищу продукты, содержащие большое количество углеводов в виде цельнозернового хлеба, риса и прочих злаковых, сухофруктов, фруктов, эффект снижения ПМС наблюдался у 50% опрошенных, 20% ощущали некоторое улучшение, 19% полностью избавились от симптома.

Обратите внимание также на другие изменения в питание, которые необходимо предпринять для снижения ПМС:

Включение в свой рацион орехов, семечек и морской рыбы жирных сортов, так как жирные кислоты омега-3 способствуют улучшению гормонального баланса.

Снижение употребления соли, так как она благоприятствует удержанию влаги.

Отказ от алкоголя и кофеина, чтобы снизить раздражительность и депрессивность.

Витаминно-минеральные комплексы. Различные витаминно-минеральные комплексы способствуют снижению эффектов ПМС, но, к сожалению, их эффективность также не высока, и принимать их нужно циклом в три месяца.

Витаминно-минеральные комплексы должны включать в себя следующие витамины и минералы:

Магний. Необходим для стабилизации уровня сахара в крови. Магний снижает симптомы раздражительности, тревожности, усталости, головных болей, снижает отечность. Минерал также действует как мышечный релаксант. Взаимодействуя с витамином B6 он помогает, снизить негативные эффекты от избытка гормона эстрогена; взаимодействуя с цинком, регулирует процесс формирования половыми гормонами некоторых генов.

Витамин В6. Кроме вышеперечисленного влияет на снижение раздражительности и других эмоциональных симптомов, а также слабости и головокружения.

Витамин D и кальций уменьшают головные боли, отечность, положительно влияют на эмоциональный уровень.

Более подробно о приеме того или иного препарата лучше всего проконсультироваться с врачом. В заключении, следует отметить, что в случае особенно острого проявления ПМС необходимо обратиться к врачу.

 

И снова о критических днях

Что за несправедливость в предпоследний–последний день месячных – караул! Начальство – злобное, муж – эгоист, дети – неуправляемые, раздражает всё. Это естественное состояние женского организма или звоночки расстройств? Об этом беседуем с врачом-гинекологом, кандидатом медицинских наук Натальей Ильиной.

? Наталья Викторов-на, в женском кругу одни говорят о звериной злости, другие – чуть ли не о животной тяге к сексу в последние дни менструации. С чем связаны такие выкрутасы психики

– Это зависит от возраста, индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья. Действительно, у некоторых в постменструальном синдроме резко возрастает сексуальное влечение. Это объясняется резким колебанием количества гормонов в крови – было мало, стало много.  Те, кто имеет стабильный гормональный фон и у кого со здоровьем все в порядке, ведут себя обычно.

? А помимо эмоциональных всплесков, проявляется ли постменструальный синдром на физиологическом уровне

– С этого все и начинается. ПМС – сложный патологический комплекс, проявляющийся нейропсихическими, вегетативно-сосудистыми и обменно-эндокринными нарушениями. Вообще синдром насчитывает около 150 симптомов. Но, как правило, большинство жалуются на утомление, агрессивность, раздражительность, сонливость и подавленность. Эмоциональный дискомфорт чаще всего дополняют боли внизу живота. Возникает также повышенная чувствительность к звукам и запахам. Отмечаются бессонница, головная боль, повышенная потливость. Изменяется деятельность сердечно-сосудистой системы, а именно: учащенное сердцебиение, сбои в сердечном ритме. Может повышаться температура тела.

? И что делать

– С древних времен женщина была соединена со своей природой, следовала своему ритму, поэтому каждый раз начало менструации было для женщины знаком, что настал момент уединения, накопления энергии. Это состояние надо осознать, а не уподобляться загнанному зверю в клетке – портить жизнь себе и окружающим. Поменьше берите на себя в этот период нагрузок. При болях выпейте анальгетики. Довольно эффективной,  особенно при артериальной гипертензии (повышении кровяного давления), учащении пульса, дыхания, является процедура под названием центральная электроанальгезия. Она основана на воздействии на нервные окончания электрическими импульсами (нейростимуляция), что позволяет не только устранить боль, но и в некоторых случаях получить лечебное воздействие. Назначается она с 5–6-го дня цикла, всего 8–10 процедур.

? А без химикатов никак не обойтись

– Психоэмоци-ональные нарушения хорошо снимаются занятиями даосскими практиками, йогой.

? Йога более-менее понятна, а что значит даосские практики

– Это комплекс упражнений, который схож с йогой. Он тоже включает в себя систему определенных физических и дыхательных упражнений, а также медитации. В гармонии они избавляют как от пред-, так и от постменструального синдромов, болезненных менструаций.

? А травками можно заменить лекарственные препараты

– Помочь гормональной системе и снять болевые ощущения в постменструальном периоде, а также нормализовать общее состояние организма можно сбором цветков ромашки аптечной, корневища валерианы лекарственной, листьев мяты перечной. Правда, такое лечение требует длительного времени – 3–6 месяцев.

? Наталья Викторов-на, каковы причины возникновения этого синдрома

– Точные причины появления ПМС неизвестны, существует множество теорий. Но наиболее распространенные – две. Первая – стрессовые ситуации, вызывающие психосоматические нарушения. Вторая – это нарушение баланса между эстрогеном и прогестероном (гормонами). Учитывая, что прогестерон не в состоянии правильно работать (связываться с клеточными рецепторами) при низком уровне глюкозы в крови, то один из вариантов снижения постменструального синдрома – это еда.

? Вот почему наступает обжорство

– В том числе. Но важно, что вы при этом едите. Регулярное употребление сложных углеводов обеспечивает нормальное сцепление гормона прогестерона с клеточными рецепторами. По этому поводу проводили исследование. Женщины с ПМС употребляли в пищу продукты, содержащие большое количество углеводов в виде цельнозернового хлеба, риса и прочих злаковых, сухофруктов, фруктов. Эффект снижения симптомов наблюдался у 50%, почувствовали некоторое улучшение  20%, а 19% полностью избавились от этого дискомфорта. Кстати, способствуют улучшению гормонального баланса орехи, семечки и морская рыба жирных сортов. Отказ от алкоголя и кофеина снижает раздражительность и депрессивность. Способствуют снижению синдрома и витаминно-минеральные комплексы. Но принимать их нужно циклом в три месяца.

? А что они собой представляют

– Прежде всего они должны включать в себя магний. Он необходим для стабилизации уровня сахара в крови. Магний также снижает симптомы раздражительности, тревожности, усталости, головные боли, уменьшает отечность. Минерал к тому же действует как мышечный релаксант. Взаимодействуя с витамином B6, он помогает снизить негативные эффекты от избытка гормона эстрогена, а при взаимодействии с цинком регулирует процесс формирования половыми гормонами некоторых генов. Витамин D уменьшает головные боли, отечность, положительно влияет на настроение. Кальций тоже должен входить в состав комплекса.

? Наталья Викторов-на, а постменструальный синдром – это все-таки диагноз или состояние

– Установить это помогает ведение женщиной специального дневника в течение нескольких менструальных циклов – ощущения, боли, продолжительность, температура, психоэмоциональное состояние, питание, нагрузки, отечность, длительность сна и т.д. После общения с пациентом и после обследования методами функциональной диагностики, в частности определения уровня гормонов в крови, можно говорить о диагнозе или состоянии.

Беседовала Лариса Синенко

ПОСТМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ: 11 СИМПТОМОВ, ЗА КОТОРЫМИ НУЖНО СЛЕДИТЬ, ЛЕЧЕНИЕ И МНОГОЕ ДРУГОЕ — ЗДОРОВЬЕ

Что касается менструального цикла, то предстоит еще много исследований. Постменструальный синдром — лишь один пример.Хотя большинство людей знакомы с предменструальным синдромом (ПМС), или неприятными

Содержание:

Что касается менструального цикла, то предстоит еще много исследований. Постменструальный синдром — лишь один пример.

Хотя большинство людей знакомы с предменструальным синдромом (ПМС), или неприятными симптомами, которые могут возникнуть за неделю до менструации, его постменструальный аналог гарантированно заставит многих чесать головы.

Если вы никогда не слышали о постменструальном синдроме или хотите копнуть немного глубже, вот все, что вам нужно знать об этом менее известном менструальном состоянии.

Что это?

Постменструальный синдром — это термин, используемый для описания симптомов, возникающих после окончания менструации.

Они могут варьироваться от физических симптомов, таких как головные боли, до эмоциональных, таких как беспокойство.

Так это не просто другое название ПМС?

Нет. Хотя постменструальный синдром действительно сопровождается набором симптомов, аналогичным его предменструальному родственнику, его симптомы всегда возникают после менструации.

С другой стороны, ПМС всегда проявляется перед менструацией.

Постменструальное состояние также связано с более выраженными психологическими симптомами, чем ПМС.

Почему я не слышал об этом раньше?

Самая большая причина для объяснения неуловимости постменструального синдрома заключается в том, что он еще не признан в традиционной медицине.

На самом деле не существует медицинского термина для обозначения постменструальных симптомов. По этому поводу также не так много исследований.

Название «постменструальный синдром» появилось для людей, чтобы легче описать свои переживания, и в значительной степени основано на анекдотических свидетельствах.

Это не значит, что его не существует — просто нет научных исследований по этой теме.

Что вызывает это?

Гормональный дисбаланс может быть причиной симптомов постменструального синдрома. (Также считается, что они вызывают у некоторых людей предменструальный синдром).

«Считается, что причина [синдрома] связана с выбросом гормонов, включая эстроген и тестостерон, — говорит доктор Сома Мандал, сертифицированный терапевт и специалист по женскому здоровью в Summit Medical Group в Нью-Джерси.

По ее словам, это «не похоже на ПМС, когда прогестерон снижается».

Для подтверждения этой теории необходимы дальнейшие исследования.

Тем не менее, этот гормональный всплеск «происходит во время ановуляторных циклов (когда овуляция не происходит)», — объясняет Мандал.

Это могут быть люди с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), противозачаточным имплантатом или инсулинорезистентностью.

«Инсулин — важный фактор, — говорит Мандал. «Он может контролировать работу других гормонов, таких как эстроген, прогестерон и тестостерон».

Согласно Мандалу, диета также может иметь значение.

Диета с высоким содержанием сахара и большим количеством обработанных пищевых продуктов может вызвать повышение уровня сахара в крови, подвергая ваше тело «еще большему окислительному стрессу».

«Это, в свою очередь, влияет на другие гормоны и может вызвать нарушения менструального цикла и симптомы, связанные с постменструальным синдромом».

Испытывают ли это все, у кого менструация?

Просто потому, что у вас менструация, не означает, что у вас появятся симптомы до или после менструации.

Считается, что постменструальные симптомы встречаются реже, чем предменструальные.

Согласно недавнему исследованию, до 90 процентов менструирующих людей сообщают о предменструальных симптомах, а от 20 до 40 процентов страдают ПМС.

По словам тренера по холистическому здоровью Николь Жардим, около 10 процентов людей, посещающих ее клинику, страдают постменструальными проблемами.

Какие симптомы?

Симптомы постменструального синдрома можно разделить на два: физические и психологические.

Психологические симптомы, как правило, сообщаются чаще, чем физические.

Они могут включать перепады настроения и беспокойство, а также могут проявляться в виде раздражительности, гнева или слезливости.

В тяжелых случаях может указываться чувство депрессии, проблемы со сном и концентрацией внимания или проблемы с координацией.

Боль — один из физических симптомов. Это может проявляться в виде боли в области живота, суставов, спины и шеи или в виде головной боли и боли во время секса.

Люди также могут испытывать вагинальный дискомфорт, включая сухость, зуд или жжение.

Судороги могут возникнуть, хотя судороги после периода может быть признаком основного заболевания, такого как эндометриоз.

Как долго они длятся?

Обычно постменструальные симптомы могут длиться несколько дней.

В некоторых случаях люди могут обнаружить, что они продолжаются до 2 недель после окончания менструации.

Что вы можете сделать, чтобы найти облегчение?

Лечение постменструального синдрома аналогично ПМС может быть эффективным.

Постарайтесь контролировать свой ежедневный уровень стресса и убедитесь, что вы достаточно спите и регулярно занимаетесь спортом.

Вы даже можете улучшить свой уход за собой, используя эфирные масла и пробуя расслабляющие техники, такие как йога или массаж.

Что касается диеты, Мандал советует следить за потреблением соли и кофеина, а также есть много фруктов, овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов.

Добавки тоже могут помочь. «Уровень железа естественным образом падает после менструального цикла, и даже небольшое снижение может вызвать боли в теле, усталость, раздражительность и туман в мозгу», — говорит Мандал.

Проконсультируйтесь с врачом о своем уровне железа и повышайте его с помощью продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, моллюски и бобовые, или ежедневных добавок железа.

Мандал также рекомендует принимать добавки B-комплекса и витамина E, чтобы помочь при усталости и вздутии живота.

Она добавляет, что магний, содержащийся в таких продуктах, как черный шоколад, орехи, семечки и авокадо, «может помочь с симптомами настроения».

Низкое потребление магния было связано с депрессией у людей моложе 65 лет.

Согласно исследованию 2017 года, добавки с магнием эффективны при лечении депрессии от легкой до умеренной.

В какой момент вам следует обратиться к врачу?

Если вас когда-либо беспокоят нарушения менструального цикла, запишитесь на прием к врачу.

Чтобы помочь им понять ваш личный опыт, ведите дневник своих симптомов, чтобы увидеть, развивается ли закономерность.

Вы замечаете одни и те же симптомы в конце каждого менструального цикла? Или они более нерегулярны?

Также стоит записывать аспекты своего распорядка дня, в том числе то, что вы едите и пьете, и сколько вы тренируетесь.

Таким образом, ваш врач может исключить основные заболевания и предложить наилучший курс лечения.

Доступны ли какие-либо клинические методы лечения?

В настоящее время не существует специального лечения постменструального синдрома.

Существует несколько клинических методов лечения, помогающих облегчить определенные симптомы.

Например, при депрессии может быть назначена когнитивно-поведенческая терапия или антидепрессанты.

Гормональные контрацептивы, предотвращающие овуляцию, также могут помочь контролировать настроение и облегчить боль.

Врач выяснит, может ли основное заболевание, такое как СПКЯ, вызывать постменструальные симптомы.

Затем они могут порекомендовать другие лекарства и методы лечения на основе этого диагноза.

Суть

Постменструальный синдром по-прежнему может быть медицинской загадкой, но никогда не бойтесь обсуждать менструальные проблемы с врачом.

Вместе вы сможете найти способы управлять своими симптомами и справиться с любыми изменениями, вызванными менструальным циклом.

Лорен Шарки — журналист и писатель, специализирующаяся на женских проблемах. Когда она не пытается найти способ избавиться от мигрени, она может найти ответы на ваши скрытые вопросы о здоровье.Она также написала книгу с описанием молодых активисток со всего мира и в настоящее время создает сообщество таких сопротивляющихся. Поймайте ее в Твиттере.

ПМС — что это такое (расшифровка), симптомы и лечение синдрома

Обновлено 18 января 2021
  1. Что такое ПМС
  2. Виды и стадии ПМС
  3. Причины
  4. Лечение синдрома
  5. Как самостоятельно улучшить состояние при ПМС

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Часто можно встретить у женщин оправдание своего неадекватного поведения словами: «А что вы хотели? У меня ПМС!»

В интернете и на выступлениях комиков много шуток по этому поводу. Этот медицинский термин давно распространился среди обычных обывателей.

Но все ли знают в действительности, что такое ПМС у девушек? Как проявляется у разных представительниц, чем это обусловлено? И самый важный вопрос, который мучает многих: нужно ли это терпеть, или можно избежать?

Что такое ПМС

По статистике, только 10% женщин никогда не испытывали ПМС-симптомы. Все остальные хотя бы раз от этого страдали, или же делают это постоянно. Как правило, происходит в возрасте от 20 до 40 лет.

Предменструальный синдром – вот как расшифровывается ПМС. «Пред», в свою очередь, обозначает период перед менструацией, который длится от 2 до 10 дней. Также такое состояние может быть и после. Тогда ПМС-расшифровка будет как «постменструальный синдром».

Проявления ПМС у женщин и девушек могут быть связаны с эмоциональной сферой:

  1. раздражительность;
  2. внутренняя напряжённость;
  3. депрессивное настроение (что это?);
  4. агрессивность;
  5. тревожность;
  6. ухудшение концентрации внимания;
  7. слёзы текут без видимой причины;
  8. чувство одиночества и ненужности;
  9. бессонница;
  10. снижение либидо (что это такое?).

ПМС – это и физические симптомы:

  1. головные боли;
  2. постоянное чувство голода и жажды;
  3. увеличение веса за счёт отёчности;
  4. чувство ломоты тела: болят мышцы и суставы;
  5. высыпание на коже (по большей мере на лице) ;
  6. увеличение молочных желез или отдельно сосков;
  7. диарея (это что?).

Виды и стадии ПМС

Можно описать синдром, опираясь на классификацию этого состояния:

  1. Отёчная форма – возникает из-за задержки жидкости в тканях, в груди в частности, поскольку на пару дней немного меняется функционирование почек. Заметны отёки на руках и ногах, лице, животе.
  2. Цефалическая форма – нарушения связаны с нервной и сосудистой системами. Характерны такие симптомы, как головная боль, мигрень (что это?), головокружение с возможной тошнотой и рвотой.
  3. Нейропсихическая форма – образуется на фоне сбоя эмоциональной и нервной системы. Такие девушки быстро утомляются, могут страдать бессонницей, плакать без причины, раздражаться и нервничать по любому поводу, демонстрировать повышенную обидчивость.

    У подростков преобладает агрессивная форма, у женщин старшего возраста – депрессивная. Также могут обостряться слух и обоняние. К дополнению, вздутие живота и запоры.

  4. Кризовая форма – характеризуется дисфункцией почек, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Повышается давление, появляется тахикардия, боль за грудиной. Могут быть беспричинные приступы паники. Часто бывает в период перед менопаузой.
  5. Смешанная форма – комплекс из нескольких видов. Как правило, это отёчная форма с эмоциональной.
  6. Атипичная форма – появление признаков, которые редко встречаются. Например, повышение температуры и чувство удушья.

Также выделяют стадии ПМС в зависимости от того, когда он угасает:

  1. Компенсаторная – все симптомы исчезают, когда начинается менструация. С годами синдром не прогрессирует, остаются всё те же незначительные признаки.
  2. Субкомпенсированная – синдром ярко выраженный, что не позволяет женщине нормально выполнять каждодневные дела и задачи.
  3. Декомпенсированная – крайний уровень выраженности ПМС, девушка чувствует сильный дискомфорт. В такой стадии синдром может быть во время менструации, и ещё пару дней после.

Причины ПМС

Представители медицинской сферы знают, что такое ПМС (симптомы), но факторы, которые его вызывают, до сих пор малоизвестны.

После многих исследований учёные сформировали несколько теорий возникновения. Гормональная оказалась наиболее признанной из-за её обширного описания и доказательной базы.

Для нормальной работы организма девушки нужен баланс половых гормонов:

  1. эстрогены – женские гормоны – для функционирования организма по женскому типу;
  2. андрогены – мужские гормоны – для нормальной работы репродуктивной системы, либидо;
  3. прогестерон – гормон беременности — помогает вынашивать плод.

Во второй фазе – перед менструацией – этот гормональный фон меняется. То есть, происходит сбой в отличие от нормализованной их работы.

На такое нарушение головной мозг неадекватно реагирует. Поэтому и появляются разные симптомы. Стоит отметить, что то, насколько сильно будет проявляться период перед менструацией, передаётся генетически.

Также выделяют факторы, которые дополнительно влияют на характер протекания признаков ПМС:

  1. нехватка витамина В6 – может вызвать отёчность, повышение чувствительности груди, усталость, нарушение эмоционального фона;
  2. дефицит магния – приводит к головокружению, головной боли, тахикардии;
  3. избыточный вес – особенно если индекс массы тела больше 30;
  4. если раньше были осложнения во время родов, аборты, заболевания репродуктивной системы;
  5. курение – в 2 раза больше вероятности, что будет возникать синдром;
  6. стрессы.

Отдельно стоит отметить снижение уровня серотонина и такое психическое расстройство, как депрессия.

Замечено, что в таком состоянии во время ПМС будет значительно ухудшаться настроение. Вплоть до апатии (что это такое?) и сильной тоски.

Лечение синдрома

Обращаться к врачу по поводу ПМС нужно в том случае, если он сильно выражен; присутствуют несколько признаков, которые значительно снижают работоспособность.

Поскольку такие симптомы характерны для многих заболеваний гормональной, нервной, репродуктивной систем, то диагноз можно поставить на основании повторения перед менструацией. Также специалисту нужно учитывать психологическое состояние девушки на протяжении всего времени, чтобы исключить патологию в этой сфере.

Поскольку в медицине бытует мнение, что ПМС это гормональный сбой, то для лечения назначают именно гормоносодержащие препараты.

Они часто имеют побочные эффекты, поэтому приписывать себе без консультации специалиста строго запрещается.

Если предменструальный синдром усугубляет нехватка каких-то витаминов, то врач приписывает их отдельно или в комплексе. Подбор витаминно-минеральных препаратов может значительно улучшить состояние женщины.

Травяные сборы, фитотаблетки или капли помогут при лёгкой форме ПМС. Они обладают мочегонным свойством, поэтому способны снять отёк.

А также имеют успокоительный эффект, что нормализует эмоциональное состояние и сон женщины. Такое влияние могут оказывать и седативные медикаменты.

Против отёков помогают диуретики. Если же беспокоят спазмы, головные боли, дискомфорт в области груди и таза, то врач может назначит нестероидные противовоспалительные препараты.

Как самостоятельно улучшить состояние при ПМС

Если симптомы ПМС выражены не очень сильно, то можно самостоятельно поработать над своим состоянием без употребления медикаментов.

Например, ограничить употребление шоколада и кофе, поскольку они усиливают перепады настроения и беспокойство. Также лучше отказаться от большого количества красного мяса и блюд, богатых на жиры. Но увеличить употребление фруктов и овощей, поскольку они содержат много полезной клетчатки.

Еще имеет смысл контролировать приём воды, чтобы не возникали отёки. А регулярная физическая нагрузка повышает уровень эндорфинов (это как?), и поэтому снижает тревожное и угнетённое состояние перед менструацией.

Йога, бассейн, пилатес (что это?), танцы ещё и улучшают кровообращение в малом тазу и груди, а также избавляют от негативных мыслей.

Нельзя забывать о пользе регулярного секса, который повышает иммунитет, снижает стресс, нормализует эмоциональный фон и сон.

Во время ПМС часто поднимается либидо как подсказка от организма, что половой акт может помочь нормализовать состояние.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

причины, симптомы, диагностика и лечение аденомиоза матки в Москве в Центре Хирургии «СМ-Клиника»

Операции при аденомиозе

У женщин, которые уже не планируют беременность, на фоне неэффективности медикаментозного лечения в сочетании с нарастанием клинической симптоматики заболевания проводится лапароскопическая или полостная гистерэктомия.

Суть операции заключается в радикальном удалении патологически измененной матки. В зависимости от выраженности процесса и дополнительном поражении близлежащих органов хирург решает, какой вариант вмешательства лучше использовать в конкретном случае.

Лапароскопическая гистерэктомия – более щадящий вариант операции. В передней брюшной стенке выполняется несколько проколов, через которые в полость живота вводятся эндоскопические инструменты. Под видеонаблюдением хирург проводит ревизию органов брюшной полости. После визуальной оценки ситуации выполняется удаление матки. Во время операции обязательно проводится надежный гемостаз с целью предотвращения развития кровотечений. После завершения процедуры раны ушиваются.

Лапаротомическая гистерэктомия предусматривает удаление органа через традиционный разрез передней брюшной стенки. Для предотвращения образования спаек в будущем после окончания основного этапа операции в брюшную полость вводится специальный гель. В настоящее время в нашей клинике гистерэктомия лапаротомным доступом проводится крайне редко, в исключительных случаях. В подавляющем большинстве случаев удаление матки (при наличии показаний) проводится лапароскопическим доступом.

Оба вмешательства предусматривают применение эндотрахеального наркоза.


Подробнее

Реабилитация

Гистерэктомия – довольно серьезная операция. Лапароскопический вариант вмешательства традиционно легче переносится больными, что обусловлено его малоинвазивностью.

В течение 3-7 дней женщина пребывает под постоянным наблюдением гинекологов в комфортабельных палатах стационара. После выписки пациентка должна ограничивать физические нагрузки и половую жизнь на протяжении 1-2 месяцев. В течение определенного времени обязательной остается консервативная терапия (гормональные средства, противовоспалительные обезболивающие средства), которая позволяет предупредить рецидив этого коварного заболевания и облегчает течение послеоперационного периода.

Экспертное мнение врача

Аденомиоз – заболевание коварное. До определенного момента оно не проявляется.  Однако, при своевременных осмотрах у гинеколога и УЗИ возможно распознать данную проблему и назначить терапию, чтобы избежать операции в дальнейшем. Именно поэтому каждая женщина должна хотя бы раз в год проходить гинекологический осмотр.

Аскольская Светлана Ивановна

Врач акушер-гинеколог высшей категории, д.м.н.

Вопросы и ответы о аденомиозе

Может ли аденомиоз матки быть причиной бесплодия? Безусловно! Сложный комплекс изменений в иммунной и гормональной системах матки препятствуют наступлению беременности. Если беременность наступила, аденомиоз значительно повышает риск выкидыша.

Можно ли использовать народные средства для лечения аденомиоза? Использование так называемых «народных рецептов» из популярной литературы или из интернета не повлияет на состояние матки. Пытаясь справиться с патологией самостоятельно, женщина теряет драгоценное время. В конечном итоге дело может закончиться полным удалением пораженного органа.

Правда ли, что аденомиоз может стать причиной развития рака? Да, это верно. В медицинской литературе неоднократно описывались случаи перерождения узлов в злокачественные новообразования.

Источники

  • Эндометриоз: диагностика, лечение и реабилитация. Федеральные клинические рекомендации по ведению больных. Российское общество акушеров-гинекологов. ФГБУ «Научный Центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. В. И. Кулакова» Минздрава РФ. Кафедра репродуктивной медицины и хирургии МГМСУ. Научно-исследовательский институт акушерства и гинекологии им. Д. О. Отта РАМН. ГБУЗ МО Московский областной научно-исследовательский институт акушерства и гинекологии ФГБУ. «Эндокринологический научный Центр» Минздрава РФ. Российская Ассоциация по эндометриозу. Москва 2013
  • Шкляр. А.А. ДИАГНОСТИКА, ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ И РЕАБИЛИТАЦИЯ ЖЕНЩИН РЕПРОДУКТИВНОГО ВОЗРАСТА С УЗЛОВОЙ ФОРМОЙ АДЕНОМИОЗА. Москва 2015 г.

Руководство для мужчин: как действовать, если у женщины ПМС (Raseef22, Ливан) | Общество | ИноСМИ

Перед менструацией многие женщины испытывают целый ряд физических и психологических симптомов от боли в животе и спине до резких перепадов настроения и повышения чувствительности.

Возникающие у женщин во время предменструального синдрома (ПМС) сложности, часто усугубляются проблемами и напряжением в личных отношениях, будь то из-за отсутствия эмоциональной поддержки или помощи с грязной посудой в раковине в конце дня и другими домашними делами, ответственным за которые мужчина, как правило, себя не считает.

Действительно, женщина не должна в одиночестве нести бремя своих физиологических особенностей в преддверии менструации, пока мужчина бездействует. Как говорится в недавно опубликованном в журнале PLoS ONE исследовании, мужчина может помочь своей спутнице облегчить предменструальный синдром, а не способствовать его обострению.

Эмоциональные проблемы

Женщина воспринимает менструацию как «нежеланного гостя» точно так же, как и предменструальный синдром, негативно влияющий на ее настроение, чувства и поступки. Около 40% женщин обнаружили, что страдают от предменструального синдрома в течение 3-4 дней.

По данным Американского колледжа медицины и акушерства, у 85% женщин наблюдается один или несколько симптомов ПМС. Они варьируются, начиная от прыщей и усталости и заканчивая резкими перепадами настроения и подавленностью.

Al Jamila
Sasapost
Raseef22
Medya Gunlugu
Frankfurter Rundschau
Следует отметить, что на выраженность симптомов влияют наличие у женщины стратегии борьбы с ними и характер ее взаимоотношений с партнером. Женщины, осознающие, какие изменения происходят с ними перед менструацией, бережно к себе относятся и обращаются за поддержкой к другой стороне, а значит с меньшей вероятностью страдают от предменструальных симптомов.

Хала (вымышленное имя) рассказала нам о психологических и физиологических изменениях, с которыми сталкивается во время предменструального синдрома: «Помимо болей в спине и животе я ощущаю подавленность, хочу спрятаться от всего мира и никак с ним не пересекаться. Все, что я хочу, так это сидеть перед телевизором, есть шоколад и чипсы».

По словам 29-летней девушки, в этот период разногласия между ней и ее парнем обостряются: «За несколько дней до начала менструального цикла я чувствую, как во мне просыпается вулкан гнева, так что спокойный диалог с бойфрендом кажется мне седьмым чудом света. Я не отрицаю, что чувствительна в этот период, и меня раздражает любое неправильное движение или слово. Мой бойфренд лишь ухудшает ситуацию, так как не понимает меня и повторяет, что я становлюсь эксцентричной в этот период. Меня также раздражают его постоянные замечания касательно моего чрезмерного аппетита».

Хала надеется, что однажды ее партнер сможет понять ее: «О, я бы так хотела, чтобы мы поменялись местами, и он узнал, что такое ПМС».

Роль мужчины

На фоне отсутствия сексуального просвещения, особенно в нашем арабском мире, многие мужчины не знают, как обращаться с женщинами в предменструальный период или во время менструации. Некоторые стараются избегать общения со своей спутницей по чувствительным вопросам в такие дни, в то время как другие высмеивают чрезмерную женскую чувствительность.

Представляем вам руководство, как вести себя с женщиной в предменструальный период.

Правило 1 — не убегать

Предменструальный синдром не должен становиться причиной, по которой мужчина считает возможным сбежать и переждать бурю. Избегание женщины или игнорирование поднятых ею вопросов означает, что мужчина не справляется с ситуацией наилучшим способом.

Да, есть вещи, которые женщина может сделать, чтобы облегчить свое состояние во время менструации, но и мужчина может разными способами поддержать ее.

Мужчины должны признать, что предменструальный синдром не менее важен, чем другие вопросы между вами.

Правило 2 — правильно общаться

Некоторые аспекты менструального цикла вращаются вокруг разницы во взглядах обеих сторон.

Примечательно, что в этот период женщина очень чувствительна, и незначительные вещи, которые обычно ее не беспокоят, превращаются в большую неприятность во время предменструального синдрома.

В течение одной-двух недель ПМС некоторые проблемы, в отношении которых женщина обычно спокойна, могут теперь казаться ей очень серьезными. Все «фильтры», которые всегда помогали ей оправдывать вас, себя и поведение детей, неожиданно исчезают.

Другими словами, любые неразрешенные, но скрытые проблемы, могут всплыть на поверхность и быть выражены неожиданным образом.

Таким образом, чрезвычайно важно открыто говорить обо всем и решать любые возникшие проблемы в течение месяца. Предменструальный синдром может превратить процесс общения в «битву», но далеко не всегда является ключевой причиной разногласий.

Правило 3 — создай модель

Если предменструальный синдром — это единственная проблема, которая регулярно влияет на поведение вашей парнерши, тогда можно найти модель ее решения.

Никогда не думайте, что женщина знает все о своих реакциях. Как бы нам ни хотелось думать, что мы полностью находимся в гармонии с самим собой, некоторые самостоятельно справлялись со своими проблемами так долго, что грань между общим давлением образа жизни и ПМС стирается.

Мужчина серьезно относящийся к отношениям и желающий гармонизировать их, должен следить за циклом своей спутницы и его эмоциональными и физиологическими последствиями.

Правило 4 — разработай план

После нескольких месяцев изучения женских чувств и поведения, возникает вопрос — что следует делать с этой информацией?

Поддержка для женщины чрезвычайно важна, как и то, каким образом мужчина решает действовать в этот трудный период.

Возможно, лучшая стратегия состоит в том, чтобы практиковать медитацию по утрам, выслушивать тревоги партнерши или предвидеть и избегать того, что может раздражать женщину.

Таким образом, мужчина может выбирать то, что, по его ощущениям, лучше всего подходит ему и полезно для отношений. Ему также нужно замечать все, что его беспокоит, чтобы обсудить это по завершении ПМС. Важно помнить, что любое насилие недопустимо ни в какой из периодов.

Важно, чтобы мужчина помнил, что предменструальный синдром не превращает женщину в другого человека, а скорее является временным состоянием, которое быстро пройдет. Если приложить немного усилий, то это время пройдет намного легче.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Предменструальный синдром (ПМС) — Симптомы и причины

Обзор

Предменструальный синдром (ПМС) имеет широкий спектр признаков и симптомов, включая перепады настроения, болезненность груди, тягу к еде, усталость, раздражительность и депрессию. По оценкам, до 3 из каждых 4 женщин в период менструации страдали той или иной формой предменструального синдрома.

Симптомы имеют тенденцию повторяться по предсказуемой схеме. Но физические и эмоциональные изменения, которые вы испытываете при предменструальном синдроме, могут варьироваться от едва заметных до сильных.

Тем не менее, вы не должны позволять этим проблемам управлять своей жизнью. Лечение и изменение образа жизни могут помочь вам уменьшить или контролировать признаки и симптомы предменструального синдрома.

Симптомы

Список потенциальных признаков и симптомов предменструального синдрома длинный, но большинство женщин испытывают лишь некоторые из этих проблем.

Эмоциональные и поведенческие признаки и симптомы

  • Напряжение или тревога
  • Подавленное настроение
  • Заклинания плача
  • Перепады настроения и раздражительность или гнев
  • Изменения аппетита и тяга к еде
  • Проблемы с засыпанием (бессонница)
  • Социальная изоляция
  • Плохая концентрация
  • Изменение либидо

Физические признаки и симптомы

  • Боль в суставах или мышцах
  • Головная боль
  • Усталость
  • Увеличение веса, связанное с задержкой жидкости
  • Вздутие живота
  • Болезнь груди
  • Вспышки угрей
  • Запор или диарея
  • Непереносимость алкоголя

Для некоторых физическая боль и эмоциональный стресс настолько серьезны, что влияют на их повседневную жизнь.Независимо от тяжести симптомов, у большинства женщин признаки и симптомы обычно исчезают в течение четырех дней после начала менструального цикла.

Но у небольшого числа женщин с предменструальным синдромом ежемесячно появляются симптомы инвалидности. Эта форма PMS называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

PMDD Признаки и симптомы включают депрессию, перепады настроения, гнев, беспокойство, чувство подавленности, трудности с концентрацией внимания, раздражительность и напряжение.

Когда обращаться к врачу

Если вы не смогли справиться со своим предменструальным синдромом с помощью изменения образа жизни, а симптомы PMS влияют на ваше здоровье и повседневную активность, обратитесь к врачу.

Причины

Точная причина предменструального синдрома неизвестна, но несколько факторов могут способствовать этому состоянию:

  • Циклические изменения гормонов. Признаки и симптомы предменструального синдрома изменяются при гормональных колебаниях и исчезают при беременности и менопаузе.
  • Химические изменения в головном мозге. Колебания серотонина, химического вещества мозга (нейротрансмиттера), которое, как считается, играет решающую роль в настроении, могут вызвать симптомов ПМС. . Недостаточное количество серотонина может вызвать предменструальную депрессию, а также вызвать усталость, тягу к еде и проблемы со сном.
  • Депрессия. Некоторые женщины с тяжелым предменструальным синдромом страдают недиагностированной депрессией, хотя депрессия сама по себе не вызывает всех симптомов

07 февраля 2020 г.

Показать ссылки
  1. Часто задаваемые вопросы. Гинекологические проблемы FAQ057. Предменструальный синдром. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Premenstrual-Syndrome-PMS.По состоянию на 9 октября 2017 г.
  2. Йонкерс К.А. и др. Эпидемиология и патогенез предменструального синдрома и предменструального дисфорического расстройства. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 22 декабря 2017 г.
  3. Kellerman RD, et al., Eds. Предменструальный синдром. В: Текущая терапия Конна: 2018. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 22 декабря 2017 г.
  4. Ferri FF. Предменструальный синдром. В: Клинический советник Ферри 2018.Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 26 сентября 2017 г.
  5. Ведение предменструального синдрома: рекомендация Green-top № 48. BJOG: Международный журнал акушерства и гинекологии. 2017; 124: e73.
  6. Каспер РФ и др. Лечение предменструального синдрома и предменструального дисморфизма. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 22 декабря 2017 г.
  7. Натуральные лекарственные средства в клиническом ведении предменструального синдрома.Натуральные лекарства. http://naturalmedicines.the mentalresearch.com. По состоянию на 22 декабря 2017 г.
  8. Chiaramonte D, et al. Интегративное женское здоровье. Медицинские клиники Северной Америки. 2017; 101: 955.
  9. Verkaik S, et al. Лечение предменструального синдрома препаратами Vitex agnus castus: систематический обзор и метаанализ. Американский журнал акушерства и гинекологии. 2017; 217: 150.
  10. Parazzini F, et al. Магний в гинекологической практике: обзор литературы.Исследования магния. 2017; 30: 1.
  11. Батлер Тобах Ю.С. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 29 января 2018 г.

Предменструальный синдром (ПМС)

Постменструальный синдром тоже реален

Скорее всего, вы слышали о предменструальном синдроме, но теперь пора познакомиться с запоздалым и очень неприятным кузеном ПМС, постменструальным синдромом.Правильно, это происходит примерно на после ваших месячных, но оно может влиять на ваше тело и разум примерно так же, если не больше, чем первое.

Будь то вздутие живота, вялость, тяга к еде, необъяснимый гнев или депрессия, постменструальный синдром может сделать с вами то, что вы не всегда можете объяснить, в то время месяца, которое на самом деле не имеет смысла, судя по всему, что вы Я когда-либо читал о менструациях, но для некоторых женщин это слишком реально. Давайте углубимся в то, что такое постменструальный синдром и что мы можем с этим сделать…

Что такое постменструальный синдром?

Постменструальный синдром долгое время считался мифом, учитывая, что это не признанное с медицинской точки зрения расстройство настроения, такое как предменструальный синдром или предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Тем не менее, многие женщины, у которых появляются симптомы постменструального синдрома, не могут ошибаться. Более 90% женщин сообщают о предменструальном синдроме, в то время как только около 10% женщин, как полагают, испытывают постменструальный синдром, то есть у них появляются те же симптомы после менструации, а не до нее.

Как и предменструальный синдром, постменструальный синдром поражает организм женщины в первые дни после окончания менструации, а также может вызывать изменения настроения. Мы написали целый блог о том, насколько тяжелым может быть ПМС для вашего психического здоровья с симптомами, варьирующимися от беспорядочных перепадов настроения до гнева и продолжительных периодов депрессии. Постменструальный синдром дает схожие ощущения, только в другой фазе вашего цикла. К счастью, если вы склонны к постменструальному синдрому, то у вас вряд ли будет предменструальный синдром, и наоборот.Уф. Никому не нужна такая драма дважды за месяц!

Что его вызывает?

Доктор Лара Бриден, автор «Руководства по восстановлению менструаций», утверждает, что она обнаружила, что постменструальный синдром в основном связан с ситуациями, когда овуляция не происходит, например с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) и некоторыми противозачаточными имплантатами. Если посмотреть на это с научной точки зрения, считается, что предменструальный синдром вызывается более низким уровнем прогестерона, в то время как постменструальный синдром может возникать при избытке эстрогена и андрогенов в системе.

Стандартный ПМС (предменструальный вид) изучается на протяжении многих лет, и врачи знают его, когда дело касается симптомов и лечения. Однако постменструальный синдром встречается не так часто и не так хорошо изучен. Помимо вышеперечисленного, другими триггерами изначально считались такие вещи, как дефицит витамина B6, колебания метаболизма глюкозы и дисбаланс электролитов, но в последние годы все они были опровергнуты.

Что мы можем с этим сделать?

Знание того, что постменструальный синдром может быть связан с такими состояниями, как СПКЯ, означает, что всегда полезно исследовать потенциальные основные причины послеродовых симптомов, поговорив с вашим терапевтом.Точно так же, если вы испытываете особенно тревожные симптомы, такие как тяжелая депрессия или беспокойство, важно обсудить это и со своим терапевтом, чтобы они знали и могли обсудить с вами возможные варианты.

Также рекомендуется вести дневник, так как многие женщины годами не осознают, что то, что они испытывают, на самом деле является постменструальным синдромом. О стандартном ПМС говорят много, но не многие женщины действительно задумываются о том, что у них могут возникнуть проблемы после окончания месячных.Запишите, как вы себя чувствуете в течение месяца, и постарайтесь делать это в течение как минимум трех месяцев, чтобы установить закономерности и распознать симптомы.

Как и в случае с предменструальным синдромом, не существует большого количества средств, которые могут полностью снять симптомы, но вы можете начать с заботы о себе. Это означает хорошее питание и здоровое количество упражнений, но это также может означать и добавки. Считается, что добавки магния помогают облегчить симптомы предменструального синдрома и, по словам доктора Лары Бриден, могут сделать то же самое при постменструальном синдроме.

Помните, что хотя постменструальный синдром встречается редко по сравнению с обычным ПМС, он не делает его менее трудным. Всегда обсуждайте свои симптомы и чувства со своим врачом, чтобы он помог вам улучшить вашу ситуацию.

Думаете, вы страдаете «другим» ПМС? Ты не одинок. Приходите и общайтесь в нашей частной группе в Facebook или напишите нам в Insta @itsyoppie, и не забывайте, что в наш персонализированный ящик подписки на период можно легко и регулярно доставлять органические тампоны, прокладки, прокладки (и многое другое) через ваш почтовый ящик.Это на одну тревогу меньше каждый месяц!

Симптомы постменструального синдрома и способы их лечения

ПМС — это призрак менструального цикла: за неделю, предшествующую менструации, может возникнуть ощущение, что перепады настроения, вздутие живота, судороги и случайные высыпания прячутся за каждым углом. готовый испортить совершенно хороший день. Но если эти нежелательные симптомы сохраняются после того, как вы собрали менструальный стакан в течение месяца, вы можете страдать от менее известного (и менее понятного) состояния, известного как постменструальный синдром.

К счастью, это намного реже, чем менструальный синдром до . По словам доктора медицины, специалиста Progyny по репродуктивной системе Танмоя Мукерджи, до 75 процентов женщин испытывают негативные симптомы перед менструацией, но, по некоторым данным, постменструальный синдром испытывают лишь около 10 процентов. Тем не менее, Николь Жардим, эксперт по гормональному здоровью и менструации, говорит, что за последние несколько лет она заметила рост числа клиентов, которые сообщают ей об этой проблеме. (Несмотря на то, что на самом деле это не признано основным медицинским истеблишментом.)

Другое отличие постменструального синдрома от ПМС заключается в типах симптомов, которые он может вызывать. Перед месячными вы потенциально больше сосредоточены на физических недугах, таких как вздутие живота и судороги, а некоторые женщины сообщают, что это тоже часть их постменструального опыта. Но доктор Мукерджи говорит, что постменструальный синдром неофициально более известен тем, что вызывает психологический стресс.

«Для него характерны проблемы со сном, беспокойство, раздражительность, перепады настроения и даже двигательные симптомы, которые могут проявляться в виде неуклюжести или нарушения координации», — отмечает он.В наиболее тяжелых случаях, добавляет он, симптомы могут больше походить на те, что связаны с депрессией, например, очень ненормальный режим сна, проблемы с концентрацией внимания и низкая самооценка.

Что вызывает постменструальный синдром?

Врачи хорошо знают, что вызывает ПМС, а именно, это результат гормональных и нейрохимических колебаний накануне менструации, которые в конечном итоге могут привести к тяге, высыпаниям, плохому настроению и другим симптомам.

Истории по теме

Постменструальный синдром, с другой стороны, скорее вопросительный знак.Доктор Мукерджи слышал ряд теорий, отражающих причины ПМС, таких как избыток или недостаток эстрогена и низкий уровень прогестерона, дефицит витамина B6, изменения в метаболизме глюкозы и дисбаланс электролитов. Однако, по его словам, с тех пор все они были опровергнуты.

Хотя это не было исследовано, доктор Муркхерджи утверждает, что женщины с постменструальным синдромом могут быть чрезвычайно чувствительны к изменениям уровня гормонов. Он считает, что синдром также может быть связан с дисбалансом серотонина в головном мозге, поскольку «симптомы постменструального синдрома могут реагировать на селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые увеличивают количество циркулирующего серотонина.”

Как справиться с постменструальными симптомами?

Поскольку наука не определила точную причину пост-периодического вздора, не определено и окончательное лечение. Но для начала, если вы не уверены, влияет ли это на вас на самом деле, составление графика ваших ежедневных симптомов по крайней мере для двух менструальных циклов может помочь вам понять, является ли это разовым явлением или закономерностью, которую необходимо решить.

Помимо этого, доктор Мукерджи говорит, что есть несколько способов лечения постменструального синдрома с упором на облегчение симптомов.Один из первых вариантов, к которому он часто обращается, — это рецепт СИОЗС (антидепрессанта), поскольку депрессия — один из наиболее серьезных постменструальных побочных эффектов, с которыми могут столкнуться женщины. Если ваши симптомы менее серьезны и вы хотите справиться с ними без лекарств, доктор Муркхаджи говорит, что хиропрактика, когнитивно-поведенческая терапия, световая терапия и иглоукалывание, как неофициально установлено, приносят облегчение.

Но, как всегда, попытка самодиагностики провалиться в кроличью нору интернета — не лучший выход.Поэтому, если у вас возникли какие-либо необычные проблемы со здоровьем по телефону в любое время месяца, когда , позвоните своему врачу.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Менструально связанные расстройства настроения — Центр расстройств настроения у женщин

Расстройства настроения, связанные с менструацией — это расстройства настроения, связанные с менструальным циклом.Менопауза и менструальные циклы — это время интенсивных гормональных колебаний, которые могут вызвать повышенную уязвимость к депрессии. Перименопаузальная депрессия, предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — это связанные с менструацией расстройства настроения, которые лечат в нашей программе.

Предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

Многие женщины испытывают симптомы предменструального синдрома (ПМС). В некоторых случаях больше всего беспокоят симптомы настроения и эмоциональные компоненты ПМС.Для женщин в таких случаях ПМС часто называют предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

Предменструальное дисфорическое расстройство — более тяжелая форма ПМС, поражающая 5-10% женщин репродуктивного возраста. В отличие от ПМС, ПМДР характеризуется более значительным предменструальным нарушением настроения, которое может серьезно повлиять на отношения и нарушить функционирование. Многие женщины с ПМДР испытывают клиническую депрессию или тревогу в течение недели или двух перед каждым менструальным циклом.Нередко эмоциональные симптомы депрессии, тревожности и раздражительности могут серьезно мешать нормальному функционированию и отношениям.

Общие симптомы включают: раздражительность, подавленное настроение, беспокойство или перепады настроения. Симптомы настроения присутствуют только в течение определенного периода времени, во время лютеиновой фазы менструального цикла. Симптомы появляются за одну-две недели до менструации и полностью исчезают с началом менструации. Женщины с ПМДР должны испытывать бессимптомный интервал между менструациями и овуляцией.По оценкам, 40% женщин, обращающихся за лечением от ПМДР, на самом деле имеют предменструальное обострение основного расстройства настроения, а не ПМДР. Поэтому важно, чтобы пациенты были тщательно обследованы на предмет наличия основного расстройства настроения, чтобы разработать лучший план лечения.

Для дополнительной информации:

Посмотрите эти видео о PMDD:
Биология PMDD
Оральные контрацептивы для облегчения PMDD

Или прочтите эти статьи об исследовании PMDD в UNC:
Оральные контрацептивы могут облегчить страдания женщин с тяжелым предменструальным синдромом
Исследование обнаруживает наследственную связь с предменструальной депрессией

В начало

Перименопаузальная депрессия

Менопауза определяется как постоянное прекращение менструации.Перименопауза определяется как переходный период от нормального менструального цикла к отсутствию менструаций вообще. В это время менструальные периоды постепенно уменьшаются и становятся менее частыми. Переход к полной менопаузе может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.
Во время перименопаузального перехода у вас может наблюдаться сочетание ПМС и симптомов менопаузы или их отсутствие вообще. Некоторые нормальные симптомы периода перименопаузы — приливы, бессонница, сухость влагалища и проблемы с настроением.Симптомами перименопаузальной депрессии являются эмоциональная неподвижность, «неспособность справиться», раздражительность, социальная изоляция, плаксивость, снижение энергии и неспособность получать удовольствие от нормальной деятельности и отношений.

Времена сильных гормональных колебаний могут вызвать повышенную уязвимость к депрессии. Перименопауза может быть периодом повышенной уязвимости к началу депрессии у женщин, ранее не имевших депрессии. Поскольку симптомы появляются постепенно, женщины не будут распознавать симптомы как часть обратимого расстройства, а скорее будут интерпретировать их как постоянное изменение в своей жизни.

Для получения дополнительной информации:
Исследователи UNC исследуют заместительную терапию эстрогенами для предотвращения депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний

ПМС: признаки и симптомы

Если грусть и перепады настроения вас не беспокоят, могут возникнуть судороги и головные боли. Фактически, предменструальный синдром (ПМС) в той или иной степени поражает почти всех женщин репродуктивного возраста.

В 30-40% случаев симптомы настолько серьезны, что мешают нормальному повседневному функционированию.Когда-то считавшиеся просто неприятной, но неизбежной частью жизни женщины, симптомы, которые многие испытывают в связи с их месячным периодом, наконец, рассматриваются как то, чем они являются — признаки законной медицинской проблемы.

ПМС, универсальное название множества физических и психологических симптомов, считается вызванным гормональными изменениями во время менструального цикла. Однако точная причина остается загадкой. Симптомы обычно проявляются за пять-десять дней до менструации и проходят сразу после ее начала или вскоре после нее.Но это не «все в вашей голове», как вам, наверное, сказали. Исследования показали, что женщины ничего не воображают — и, к счастью, есть помощь.

Какие знаки?

Исследователи выявили более 150 симптомов ПМС

Некоторые общие симптомы ПМС

Следует ли вам обратиться к врачу?

Не всегда легко решить, требуют ли симптомы обращения к врачу.

«Если вам нужно бросить занятия аэробикой, это одно», — говорит д-р.Мишель Уоррен, профессор акушерства и гинекологии Колумбийского университета. «Но если симптомы мешают вашей нормальной деятельности, если вы не можете сосредоточиться, если вам нужно оставаться дома и лечь, это ненормально».

Хорошая новость заключается в том, что многие симптомы можно вылечить, а в некоторых случаях даже предотвратить. Обращение к врачу — важный первый шаг. Хотя диагностических тестов для ПМС не существует, диагноз можно поставить, отслеживая ежемесячные симптомы, чтобы найти закономерности, и обсудить их с врачом, имеющим опыт лечения этого расстройства.

Помощь здесь

Не существует универсального подхода. Скорее, то, что поможет, зависит от симптомов женщины.

Ниже приведены несколько вариантов лечения:

  • Кальций — Одним из последних результатов лечения ПМС является регулярный прием карбоната кальция, который содержится в Tums и некоторых добавках кальция, два раза в день. всего 1500 мг. Исследования показывают, что это значительно уменьшает симптомы капризности, депрессии, тяги к еде и боли у многих женщин.Доза кальция обеспечивает дополнительную защиту от потери костной массы.
  • Полноценная диета — Полезно есть фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Уменьшение количества соли и увеличение количества жидкости помогут предотвратить вздутие живота. Воздержание от кофеина может уменьшить отек груди и боль. Уменьшение потребления сахара и алкоголя снижает тягу к еде.
  • Обезболивающие — Безрецептурные средства, такие как аспирин, ибупрофен (под такими торговыми марками, как Motrin, Advil, Nuprin и другие) и напроксен (в Aleve), могут уменьшить спазмы, головные боли и мышечные боли.Если этого недостаточно, доступны более сильные лекарства, отпускаемые по рецепту. Уоррен рекомендует принимать лекарство три раза в день в течение трех-пяти дней до начала менструации, чтобы уменьшить отек и предотвратить боль. При необходимости продолжайте прием лекарства во время менструации.
  • Снижатели стресса — Стресс может усугубить симптомы. Могут помочь упражнения и методы релаксации, такие как йога, медитация и биологическая обратная связь. Упражнения предлагают возможный бонус в виде эндорфинов, естественных болеутоляющих, вырабатываемых мозгом и высвобождаемых во время физической активности.
  • Антидепрессанты — Исследования показали, что женщины, страдающие предменструальным дисфорическим расстройством, хорошо реагируют на низкие дозы антидепрессантов, по словам доктора Маргарет Спинелли, доцента психиатрии Колумбийского университета. Это расстройство характеризуется тяжелым настроением и поведенческими симптомами, такими как депрессия, раздражительность, утомляемость и нарушение сна в течение двух недель, предшествующих менструации. С наступлением менструации симптомы значительно уменьшаются.Хотя такая лекарственная терапия действует в первую очередь на психологические симптомы, «иногда, когда женщины чувствуют себя психологически лучше, физические симптомы, кажется, их не беспокоят», — говорит Спинелли.
  • Другие варианты — Прогестероновые свечи, добавки железа, диуретики и витамины B6 и E предлагают дополнительные возможности лечения. Тем не менее, безопасность и эффективность таких методов лечения вызывает много споров. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, может ли помочь какой-либо из этих вариантов.

Независимо от того, идете вы на лечение или нет, важно знать о своих циклах и распознавать симптомы по мере их появления. Знание того, когда ПМС может поднять свою уродливую голову, и соответствующее планирование могут иметь большое значение в вашей жизни.

Синдром до и после менструации. Все, что вам нужно знать об этом | Риддхи Панчал | One Future Collective

Все, что вам нужно знать об этом

Есть тема, на которую долгое время было табу, и, к сожалению, она остается таковой — менструальное здоровье и гигиена.Это табу не позволяет женщинам и другим людям обсуждать важные проблемы менструации и ее влияние на их здоровье.

Фото Яноша Рихтера на Unsplash

Предменструальный синдром (ПМС) — это название физических, психологических и поведенческих симптомов, которые возникают за две недели до менструального цикла женщины. Он также известен как предменструальное напряжение (ППН) и был описан в 1931 году как «состояние невыносимого напряжения». Некоторые женщины испытывают ПМС с того момента, когда у них начинается менструальный цикл, но для большинства ПМС начинается в пременопаузальные годы — примерно в середине тридцатых годов — и с годами становится все более серьезным, пока женщины не достигают менопаузы.

Постменструальный синдром не так известен, как предменструальный синдром. Постменструальный синдром определяется как физические, эмоциональные и поведенческие симптомы, которые проявляются через 1-2 недели после окончания менструации. Единственное различие между предменструальным синдромом и постменструальным синдромом состоит в том, что постменструальный синдром возникает после окончания менструального цикла в течение месяца .

Симптомы предменструального и постменструального синдрома можно разделить на физические и эмоциональные изменения.Физические симптомы включают боль в суставах, увеличение веса, тягу к еде, болезненность груди, головные боли, усталость, спазмы, вздутие живота, спазмы, вспышки акне, кровотечение, запор, диарею, головную боль, мигрень, тошноту, боль в пояснице, выделения и т. Д. Эмоциональные изменения или эмоциональные симптомы включают плаксивость, беспокойство, раздражительность, перепады настроения, гнев, умственную усталость, плохую концентрацию, изменение либидо, тягу, бессонницу и т. Д.

1 из 20 женщин имеют симптомы, достаточно серьезные, чтобы помешать им жить нормальной жизнью. Это часто является результатом более интенсивного типа предменструального синдрома, известного как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). По текущим оценкам, тяжелый предменструальный синдром встречается у 2,5–5% женщин, а легкий ПМС — у 33% женщин. Индийских исследований, посвященных распространенности ПМС, немного. Однако одно исследование, проведенное Raval et al. (2016) в Гуджарате говорят, что распространенность ПМС составляла 18,4%. ПМС от умеренной до тяжелой составляли 14,7%, а ПМДР — 3,7%.

Источник: Фото Кристиана Силинга на Unsplash

Существует несколько мифов о предменструальном и постменструальном синдроме , которых придерживается консервативное общество и которые распространены даже сегодня, затрагивая различных женщин в разных сферах их жизни.Некоторые из них —

  • «Все женщины страдают предменструальным синдромом» — Согласно Журналу здоровья женщин, 20% женщин нуждаются в медицинской помощи из-за ПМС, но это не универсальная проблема для всех женщин.
  • «Это то же самое, что и менструальный цикл» — Несмотря на слова «до» и «после», некоторые люди склонны полагать, что это то же самое, что и менструация .
  • «У него всего одна форма» — Как упоминалось выше, предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — это тяжелая форма ПМС.
  • «Женщинам нужно привыкнуть к этому, потому что от этого нет лекарства» — Его можно лечить с помощью различных медицинских препаратов и с изменением образа жизни.
  • «Всякая боль, которую испытывают женщины перед менструальным циклом, вызвана ПМС» — Чтобы состояние можно было рассматривать как связанное с ПМС, женщин должны иметь симптомы, присутствующие не менее трех последовательных менструальных циклов .
  • «У женщин, страдающих ПМС, просто перепады настроения» из-за гормонов « — ПМС — это намного больше, чем гормональные колебания.Они являются лишь одной из причин различных симптомов ПМС.

Есть много причин и факторов, которые способствуют состояниям пред- и постменструального синдрома. Вот некоторые из них:

  • Различные симптомы вызваны гормональными изменениями. Однако эти симптомы исчезают с наступлением менопаузы или беременности.
  • Колебания серотонина, , который является важным нейротрансмиттером, могут вызывать различные симптомы предменструального синдрома, поскольку этот нейромедиатор играет важную роль в изменениях настроения.
  • Многие женщины, страдающие предменструальным синдромом, имеют недиагностированную депрессию
  • Переживание стрессовых событий в жизни также может вызвать симптомы предменструального и постменструального синдрома.
  • По словам Николь Жарден, сертифицированного женского тренера по здоровью и питанию, нарушение регуляции или резистентность к инсулину является одним из основных симптомов и причин дисбаланса.

Некоторые из наиболее популярных и рекомендуемых методов лечения и лечения предменструального синдрома:

  • Регулярные упражнения
  • Йога
  • Массаж во время и после менструального цикла
  • Низкое потребление кофеина
  • 7 часов сон
  • Обильное потребление кальция, минералов и витаминов
  • Здоровая диета, включающая употребление различных фруктов и овощей
  • Потребление омега-6 жирных кислот и
  • Йогурта
  • Достаточное потребление воды
  • Лечебные травы
  • Здоровый образ жизни
  • Иглоукалывание
  • Лечение у сертифицированного врача

Постменструальный синдром — это вещь

Раздутый, вялый, жаждущий шоколада и сердито грозящий кулаками всему миру.

Нет, меня мучает не ПМС (который NHS Choices суммирует как «физические, психологические и поведенческие симптомы, которые могут возникнуть за две недели до месячных у женщины), а постменструальный синдром. Все самое интересное от регулярного ПМС, только не на том конце моего кровотечения.

И до тех пор, пока у меня не случился случайный разговор с другом в разгар гормонального спада на четвертый день моей менструации (точка, где большинство женщин находятся на самой легкой стадии своего протекания, эмоционально стабильны и радостно катаются на роликах, белые шорты), я думала, это только я.

Но оказывается, что не только я переживаю плаксивость в конце менструального цикла, тяжесть в груди и такую ​​жестокую ярость, что сижу за своим столом, праздно составляя списки расстрелянных.

«Я точно знаю, что ты чувствуешь», — сказала мне моя подруга Линда. «У меня все это вместе с ощущением зябкости, необоснованной усталости и очень плохого настроения. Я раздражительный и нетерпимый и хочу побыть один. Мой муж очень понимающий, но я думаю, что ему это довольно тяжело ».

Холодно! Да. И это тоже — до таких крайностей, что в некоторые дни я желаю менопаузы и приливов, чтобы согреть мои замерзшие кости.

К счастью для мужского населения, в отличие от Линды, у меня нет мужа или партнера, чтобы вывести мою послеменструальную ярость, но мой 14-летний сын определенно улавливает мою ежемесячную смену настроения, как и моя мать. Кому мои попытки объяснить «это не ПМС — я уже истекаю кровью» не слышат и не получают более худшего диагноза: «Значит, вы должны быть на смене».

Я нет. Мне 43 года, и эти симптомы были у меня столько, сколько я себя помню.

Другая подруга, Ева, рассказала мне, как она поняла, что у нее постменструальный синдром, после того, как тщательно отметила фазы своего месячного цикла.

«Я веду дневник и цветовой код в зависимости от того, где я нахожусь в своем цикле», — сказала Ева, добавив, что она была вдохновлена ​​на это после прочтения Красной книги Лизы Листер, которая побуждает женщин «знать свое течение».

«Кровотечение (красное) легко, тогда я предполагаю, что предовуляция (розовая), овуляция (зеленая) и предменструальная (пурпурная)», — объяснила Ева.«Хотя я много лет уделял особое внимание своему кровотечению и потребностям в предменструальном синдроме, я только осознал, что благодаря такому дневнику мое настроение ухудшается после месячных. Иногда даже (кратко, к счастью) оставляя меня чувство, будто я потерял волю к жизни ».

Я точно знаю, что она чувствует.

Что такое постменструальный синдром?

Итак, какое официальное слово по этому поводу? Быстрый поиск в Google данных о постменструальном напряжении дает 280 000 результатов, многие из которых ссылаются на запросы на форумах от женщин, спрашивающие, существует ли оно вообще.Хотя мой собственный опыт и опыт моих друзей убедили меня в этом, я спросил доктора Лару Бриден, автора «Руководства по восстановлению периодов», каковы медицинские перспективы.

К сожалению, она сказала мне, что единственными признанными расстройствами настроения, связанными с менструальным циклом, являются предменструальный синдром (ПМС), предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) и перименопаузальная депрессия (изменения настроения в годы, предшествующие менопаузе).

«По моему опыту, постменструальный синдром обычно связан с ановуляторными циклами», — сказала она.«Это менструальные циклы, в которых овуляция не происходила, например, при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) и противозачаточных имплантатах. В отличие от предменструального синдрома, который вызывается падением прогестерона, постменструальный синдром, скорее всего, связан с повышением уровня эстрогена или андрогенов (мужских гормонов) ».

Что нам с этим делать?

Доктор Бриден советует исследовать основные причины, например синдром полицикстических яичников или преддиабетическую инсулинорезистентность.Что-то, что я, конечно же, прослежу и передам своим друзьям, пострадавшим от этого так же.

Но можно ли пока что-нибудь сделать, чтобы облегчить мои — и их — симптомы? В настоящее время я в основном занимаюсь самолечением с помощью шоколада и криков, но доктор Брайден предлагает более разумный вариант — добавку магния, которая, по ее словам, может быть полезна как при постменструальном, так и при предменструальном синдроме.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*