Постоянно холодно причины: 9 простых объяснений – HEROINE

  • 07.03.2021

Содержание

9 простых объяснений – HEROINE

При малейшей возможности пытаешься прижаться всем телом к партнеру, чтобы согреться? Даже летом носишь плотные носки? Все время простужаешься? Это не просто особенность организма. На плохую терморегуляцию есть серьезные причины, и вот девять главных.

1. Тебе нужно больше жиров

Ты когда-нибудь замечала, как сильно хочется любимой жирной еды зимой? Это не случайно. Да, жиры за последние годы создали плохую репутацию, но не стоит их бояться. Выбирай «правильные» жиры, которые содержатся в авокадо, орехах и семечках.

2. Проблемы с щитовидной железой

Щитовидная железа обладает большой силой, поэтому может выступить причиной многих проблем. Если тебе постоянно холодно, это может быть симптомом гипотериоза – состояния, при котором щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов. Метаболизм замедляется, так что тело никак не может нагреться. Другими симптомами могут быть потеря волос, сухость кожи и общая усталость. Проблемы с щитовидной железой затрагивают больше 12 процентов людей, и около 60 процентов с каким-либо заболеванием даже не знают о нем.

3. Плохая циркуляция

Если в целом тебе кажется, что с температурой все в порядке, но руки и ноги остаются холодными – причина может крыться в плохой циркуляции. При правильном кровообращении тепло в конечностях сохраняется, а если оно не работает должным образом, то ты легко можешь превратиться в Эдварда Руки-Сосульки. Причиной ухудшения работы может быть ряд вещей, в том числе сердечно-сосудистые заболевания и курение.

4. У тебя низкий вес

Отсутствие жира в теле также означает, что у тебя нет нужной изоляции от холода. Более того, если ты специально питаешься так, чтобы поддерживать низкий процент жировых отложений, то намеренно замедляешь свой метаболизм. А это ведет к потере тепла.

5. Пьешь недостаточно воды

Вода тоже помогает поддерживать состояние твоего метаболизма. Она как будто ловит тепло в ловушку и выпускает из заточения по мере необходимости. Вспомни, твое тело в основном состоит из воды. Так что если ты обезвожена, то организм просто не может функционировать на должном уровне.

6. Тебе не хватает железа

Железо помогает клеткам нашей крови перемещать кислород по телу и доставляет тепло и питательные вещества в клетки конечностей. Кстати, еще дефицит железа может вызывать гипотериоз. Просто добавь в свою диету железосодержащие продукты вроде шпината, чечевицы и брокколи.

7. Тебе не хватает витамина В12

Эритроциты участвуют в процессе по поддержанию стабильной температуры в теле, а витамин В12 используется при их создании. Если ты не получаешь достаточно этого витамина, то количество эритроцитов будет низким. К счастью, восполнить нехватку не так сложно: В12 содержится в яйцах, молочных продуктах, мясе, курице и рыбе.

8. Тебе нужно больше протеина

Когда мы начинаем переваривать еду, осуществляется процесс, называемый термогенезом. Во время его температура тела повышается. Чем больше белка в съеденном, тем дольше он происходит. Обрати внимание на то, чтобы в твоем рационе было больше йогурта, сыра, курицы и рыбы.

9. Ты мало спишь

Усталость – главный враг твоего тела. Если ты не набрала достаточного количества сна, твой гипоталамус получает повышенную нагрузку, а именно он контролирует ту часть мозга, которая ответственна за регулирование температуры. Звучит как заезженная пластинка, но тебе действительно стоит хорошенько высыпаться.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Почему вам может быть постоянно холодно: объяснение Супрун — Новости здоровья

Иногда холод кажется невыносимым, но случается так, что из всех в компании мерзнете только вы. Почему бывает сложно согреться и когда такая особенность является признаком заболевания. Почему в таких случаях теплые перчатки и имбирный чай не помогут.

Непереносимость холода, неспособность согреться и зябкость – физиологическое вопросы, рассказала Ульяна Супрун и пояснила, что согреться чаем при наличии определенных заболеваний – не получится.

Читайте также: Аллергия на холод: что это такое и как с ней бороться

Все связано в нашем организме и лечить надо человека, а не симптомы, и новой шубкой (искусственной, конечно) проблему не решить,

– отмечает госпожа Ульяна.

Механизм терморегуляции

Температура тела «в глубине» (коровая температура) при любых условиях должна быть постоянной, а конечности должны быть достаточно теплыми.

За это отвечает природный механизм терморегуляции, в который вовлечены нервная система, половые гормоны, гипофиз и гипоталамус, надпочечники, бурый жир и щитовидная железа.

На холоде сосуды то сужаются, чтобы мы не «теряли тепло», то расширяются, чтобы предотвратить обморожение. Именно поэтому мы становимся бледными, как только выйдем на мороз, и красными, если долго там побудем или когда возвращаемся в помещение.

В процесс терморегуляции привлечены также потовые железы, рефлекс дрожи, теплообразование в буром жире, изменение поведения, сироты на коже и повышенный метаболизм.


Конечности рук и ног должны быть теплыми все время

Болезни, из-за которых вы можете мерзнуть

Анемия. Это заболевание характеризуется тем, что в организме не хватает железа, а затем и гемоглобина, который переносит кислород, и цитохромов и железосодержащих ферментов. Это снижает эффективность обмена веществ и образования тепла.

Анемию следует лечить, а вот назначать самим себе пищевые добавки без обследований – плохой вариант, предостерегает госпожа Ульяна.

Анорексия, строгие диеты, голодание. Строгие диеты могут сделать только хуже, а потом еще хуже, когда вы их прекратите. Анорексию следует лечить с психотерапевтом. Судный рацион может быть причиной переохлаждения.

Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы). Причиной состояния может быть аутоиммунный тиреоидит, когда собственные антитела направляют разрушение щитовидной железы иммунной системой.

При недостаточной активности щитовидной железы нужна гормональная терапия. Очевидно, перчатки и имбирный чай – не помогут согреться.

Болезнь периферических артерий. Диагноза «вегето-сосудистая дистония» – не существует, но есть ряд причин нарушенного кровотока в сосудах или их неадекватного тонуса.

В частности, болезнь периферических сосудов. Факторами, провоцирующими заболевания, являются курение и ожирение. Поэтому, кровоток по сосудам осложняется и конечности мерзнут.

Синдром Рейно. У людей с таким синдромом в ответ на холод или стресс сжимаются сосуды конечностей, а пальцы рук и ног становятся холодными аж до белых.

Первичный, то есть беспричинный, синдром Рейно бывает у людей до 40 лет. Вторичный синдром Рейно развивается после 40 и может быть обусловлен повреждением нервов, травмами конечностей, работой с дрелями, пилами, клавиатурой компьютера или рояля, атеросклерозом, курением или определенными лекарствами.

Влияние половых гормонов на процессы терморегуляции

Эстрогены отвечают за расширение сосудов, а затем на перенос тепла и риски замерзнуть. Другой важный гормон – прогестерон – способствует сохранению тепла.

Изменения в терморегуляции происходят у женщин всю жизнь: в течение менструального цикла, в пременопаузе, менопаузе, или при синдроме поликистозных яичников.

Зябкость естественное явление во время овуляторной фазы цикла. В пременопаузе зябкость может чередоваться с «приливами» повышенной температуры и потливости.

Синдром поликистозных яичников – это гормональное нарушение, которое сопровождается ановуляторными циклами (есть месячные, нет яйцеклетки), пониженной фертильностью, множественными фолликулами, повышенным количеством андрогенов. Характерными для синдрома поликистозных яичников также являются акне и ожирение.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Как перестать мерзнуть: 7 проверенных советов :: Здоровье :: РБК Стиль

© Mwangi Gatheca/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

24 октября 2018

Женщины мерзнут чаще, чем мужчины из-за особенностей системы терморегуляции организма. Рассказываем, как пережить холодный сезон комфортно, особенно если совет одеваться теплее не спасает.

Разнообразить рацион

Ешьте цельнозерновые каши, они ускоряют пищеварение и мозговое кровообращение, особенно овсяная и гречневая. Включите в рацион нерафинированные масла, жирные сорта рыбы, бананы и картофель. Благодаря содержанию витамина Е, Омега-3 и калия эти продукты разгоняют кровь в периферических сосудах, и организм генерирует больше тепла. Острые пряные специи — корица, черный, красный и белый перец, имбирь — обладают сосудорасширяющими свойствами. А для укрепления сосудов нужно есть продукты, богатые биофлавоноидами: малину, чернику, черешню, клюкву, землянику и виноград (чем темнее ягода, тем больше в ней полезных веществ). Свежие ягоды зимой стоят дорого и продаются не везде, используйте замороженные — в них сохраняются полезные свойства.

Активно двигаться

Многие считают, что для сохранения тепла надо уменьшить энергоотдачу и замедлить темп. Это неправильно! Тепло сохраняется тогда, когда человек активно его производит. К тому же мышцы аккумулируют энергию и тепло гораздо лучше жира (последний — скорее теплоизолятор). Хорошим вариантом станут занятия в спортзале или дома: так вы не только согреетесь, но и укрепите мышцы. А если не любите спорт, замените часы упражнений любимой физической активностью: отлично подойдут прогулки на свежем воздухе или игры с детьми.

Больше пить

Зимой пить хочется меньше, чем в летнюю жару, а недостаток жидкости в организме закономерно снижает объем крови, в результате чего человек мерзнет. Необязательно пить только чистую воду: это как раз тот случай, когда стакан воды можно заменить тарелкой горячего бульона или чаем с лимоном. Кофеин расширяет сосуды в миокарде, почках и мускулатуре, но при этом сужает капилляры большинства внутренних органов, в том числе головного мозга.

© Johan Mouchet/Unsplash

Закаляться

Контрастный душ — процедура, которая помогает взбодриться, подтянуть кожу, уменьшить проявления целлюлита и наладить терморегуляцию. Если вы не готовы сразу вставать под горячий и холодный душ, начните с простой гимнастики для сосудов — ванночек для рук. Для этого понадобятся две ванночки: с горячей (не более 40 градусов) и холодной водой, в каждой из которых нужно держать руки по 10 минут, повторяя процедуру несколько раз.

Уменьшить стресс

Только выглянули в окно или услышали прогноз погоды, как сразу по телу побежали мурашки? Значит, настроили себя на холод, и организм сработал рефлекторно. Как правило, такие симптомы длятся недолго. Если же вы никак не можете согреться даже в теплом помещении, причиной может быть психосоматика: ощущение холода без видимых причин говорит о том, что человек не может расслабиться и сдерживает свои чувства. Постарайтесь меньше напрягаться и чаще проводить время за любимым занятием.

Не курить или делать это реже

Сигаретный дым замедляет кровообращение. Под руководством доктора Уилсона Надриза кардиологи из Бостонского университета Brigham and Women’s Hospital провели эксперимент среди почти пяти тысяч американцев. В статье Cardiovascular imaging 2016 года для журнала Circulation ученые подтвердили, что курение ухудшает сердечную функцию и изменяет строение сердца. Поступающие в кровь никотин и канцерогены меняют ее состав, провоцируют склеивание тромбоцитов и вызывают спазм капилляров и артерий. При этом пассивное курение воздействует на организм так же, хоть и в меньшей степени.

Проконсультироваться с врачом

Часто причиной зябкости становится сбой в работе сосудов или потеря сосудистого тонуса. По словам врача Ирины Поверенновой, заведующей кафедрой неврологии и нейропсихологии Самарского государственного медицинского университета, этот диагноз ставится почти 50% пациентов, обращающихся за помощью. Если это ваш случай, стоит обсудить с лечащим врачом подходящие вам способы терапии. 

Что делать, если постоянно мерзнешь

Причины могут быть не снаружи, а внутри – в организме. Мы разберем самые распространенные причины повышенной «мерзлявости» и расскажем о том, как избавиться от этого неприятного явления.

Проблемы с кровообращением

Чаще всего такая проблема возникает у людей, которые из-за работы подолгу сидят в одной и той же позе. Сосуды сдавливаются, кровь циркулирует хуже, организм начинает мерзнуть. Еще плохую циркуляцию крови вызывает обезвоживание. Просто регулярно делать перерывы в работе и двигаться не всегда помогает, сосуды нужно тренировать. Для этого врачи рекомендуют обливание холодной водой, прогулки на свежем воздухе зимой и увеличение количества в рационе продуктов, которые улучшают кровообращение – рыбы, имбиря, черного перца.

Неправильное питание

К постоянному ощущению холода даже в жаркую погоду может привести нехватка калорий в организме. Этим страдают люди, соблюдающие низкокалорийные диеты или просто не следящие за своим питанием. Калории – это энергия, которая согревает тело изнутри, а если ее не хватает, то и нехватка тепла будет ощущаться очень остро. Решение проблемы – увеличение количества калорийных продуктов в рационе. Это жиры животного происхождения, сложные углеводы, белки. Особенно это актуально в холодное время года, когда со стола исчезают свежие овощи и фрукты.

Нехватка гемоглобина

Именно гемоглобин отвечает за доставку кислорода к тканям, и если его мало, то вам грозит не только постоянное чувство холода, но и другие неприятные симптомы – слабость, головная боль, головокружение. Со временем это может перерасти в серьезные проблемы со здоровьем, поэтому при первых проявлениях нехватки гемоглобина сходите к врачу. Также не помешает добавить в рацион продукты с высоким содержанием железа – говядину, яблоки, гранат, изюм.

Низкая физическая активность

Одна из самых безобидных причин того, что вам постоянно холодно. Согреться в таком случае тоже проще простого – больше двигаться. Даже на рабочем месте можно время от времени делать несложную зарядку, которая разгонит кровь по телу и отлично согреет.

Проблемы с щитовидной железой

А вот эту проблему простым изменением питания или зарядкой не решить. Помочь с таким заболеванием сможет только квалифицированный врач-эндокринолог.

Нехватка витаминов

Как правило, это витамины А и Е, отвечающие за обмен веществ и нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Если в организме их мало, то вы можете не только мерзнуть, но и начать испытывать проблемы с печенью, а это уже серьезно. Много витаминов А и Е содержится в печени, абрикосах, оливковом масле, помидорах, молоке, орехах, черносливе. В общем, снова все упирается в правильное и сбалансированное питание.

Стресс

Да, постоянное нахождение «на нервах» тоже может привести к ознобу даже в разгар летнего зноя. Уменьшить уровень стресса в жизни бывает непросто, и иногда без помощи психолога не обойтись, но если все не настолько запущенно, то можете просто попить успокаивающий чай с валерианой и мелиссой и хорошенько выспаться.

Проблемы с иммунитетом

Часто это сезонное явление, возникающее осенью или зимой, но при постоянных стрессах, плохом питании и злоупотреблении алкоголем и никотином иммунная система может ослабнуть вне зависимости от времени года. Если это сезонное, то поможет прием витаминов, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом. Хронический ослабленный иммунитет вылечит только прописанная врачом диета, прием специальных препаратов и четкое соблюдение режима дня.

Недосып

Спите меньше, чем 7-8 часов в сутки? Тогда организм автоматически переходит в «энергосберегающий режим», то есть в нем замедляются все процессы, включая кровообращение. Из этого следует и вечный озноб. Попробуйте высыпаться не раз в неделю, а хотя бы через день, и, возможно, это явление пройдет.

Алкоголь

Все знают, что алкоголь согревает, но не все – что после согревающего эффекта наступает охлаждающий, то есть организм начинает терять тепло. Если вы заметили, что чувство озноба возникает вскоре после того, как вы пропустите рюмочку-другую, то стоит задуматься об уменьшении приема алкоголя.

Простуда

Есть у постоянного озноба и самая банальная и очевидная причина – начинающаяся болезнь. В таком случае озноб вскоре начинает сопровождаться насморком, кашлем и другими неприятными симптомами. Сам озноб при этом – это сигнал организма о повышенной температуре. Стоит ее понизить до нормального значения, и чувство холода пройдет.

Вызывать постоянное чувство холода могут как вполне безобидные, так и по-настоящему опасные для организма факторы. В любом случае это сигнал о том, что с вашим организмом что-то не так – от нехватки витаминов и физической активности до серьезного заболевания. Если озноб не прекращается и после того, как вы успокоились, плотно поели и хорошенько выспались, то стоит обратиться к специалисту. Но на всякий случай проверьте температуру не только у себя, но и в квартире. Возможно, просто стоит включить обогреватель.

Выбрать обогреватель, а также сравнить цены удобно на Price.ua.

Читайте также

Если всегда холодно. Причины повышенной зябкости

  • Поделиться в Facebook

Многим представительницам прекрасного пола зябко бывает не только на улице с наступлением холодов, дрожь может пробирать и в теплом помещении при комфортной температуре. И это не всегда говорит об индивидуальных особенностях организма. Женщины, в отличие от мужчин, мерзнут сильнее, природа наделила их более тонкой кожей и менее массивными мускулами. К тому же, женская сердечно-сосудистая система настроена таким образом, что в первую очередь обеспечивает теплом внутренние органы, отбирая его у кожи, мужской же организм прогрет равномерно. Так что в одинаковых температурных условиях женщины испытывают больший дискомфорт и это не является патологией. В тех же случаях, когда холод пробирает в теплом помещении несмотря на плотную одежду, стоит поискать причины.

 

Причины повышенной зябкости

Курильщики мерзнут больше некурящих, это аксиома. Никотин отрицательно влияет на работу сосудов, проводящих тепло. Слишком худощавые и излишне полные люди тоже страдают от холода больше нормостеников, первым не хватает мышечной массы, которая играет в организме роль тепловых батарей, у вторых избыточные жировые отложения сдавливают сосуды как компрессор. Плохой сон отрицательно сказывается на терморегуляции, замедляет обмен веществ, постоянный недосып всегда будет вызывать озноб при любой погоде.

Стресс

В обстановке повышенной нервозности и тревоги мороз по коже пробирает отнюдь не в фигуральном, а в самом прямом смысле из-за реакции сосудов. В этом случае помогают общие антистрессовые меры – приём успокоительных и укрепляющих нервную систему средств, расслабляющие практики.

Низкое давление

Гипотоникам часто бывает зябко из-за низкого тонуса сосудов и замедленного кровообращения, согреться им не помогает даже тёплая одежда. Особенно от недостаточного кровообращения страдают мелкие периферические сосуды – кончики пальцев рук и стопы. Избавиться от вечной зябкости помогут занятия активными видами спорта, приём тонизирующих препаратов и витаминов, особенно С и В и цинка.

Синдром Рейно

Болезнь, при которой организм остро реагирует на холод – открытые участки тела теряют чувствительность, синеют и долго не могут отогреться в тепле.

Анемия

Гемоглобин помогает крови снабжать организм кислородом. При его недостатке сосуды расширяются, словно в жарком помещении, тело теряет тепло и начинает мерзнуть. Нередко озноб сопровождается слабостью и отеками. Чтобы устранить проблему, требуется лечить основное заболевание.

Вегетососудистая дистония

Характеризуется нарушением кровообращения. Так же, как при гипотонии, страдают капилляры, часто возникают состояния озноба и жара одновременно – на лбу выступает испарина, а руки мерзнут. Гормональные нарушения и чаще всего гипотириоз – недостаточность функции щитовидной железы. При этом заболевании падает общий обмен веществ, в том числе и преобразование в тепловую энергию калорий, получаемых с пищей. Диабет также нарушает теплообмен и работу сосудов, больше всего страдают ступни ног – от холода в них может пропасть чувствительность.

Как избавиться от ощущения прохлады

Чтобы не страдать от холода, лучше отказаться от слишком тесной одежды, выходить на улицу в тёплой обуви, обязательно носить плотное белье, надевать перчатки. При отсутствии противопоказаний хорошо прогреться помогает баня или сауна. Ноги нужно держать в тепле всегда, даже ночью не помешает надевать носки. Если ноги постоянно холодные, полезно будет устраивать им горячие ванночки с сухой горчицей. Перед сном в постель можно класть грелку, чтобы холод не мешал заснуть. При возникновении регулярной беспричинной зябкости, которой раньше не наблюдалось, в первую очередь, необходимо пройти обследование на наличие гормональных нарушений, болезнь лучше выявить на ранней стадии.

Источник: you-journal.ru

  • Поделиться в Facebook

Похожие записи:

10 причин, почему вам постоянно холодно

Все мы иногда мёрзнем, особенно — когда за окном снег и минусовая температура. Но если вам сложно согреться даже тогда, когда все батареи работают в усиленном режиме, стоит задуматься. Возможно, постоянное ощущение холода — тревожный сигнал организма. Издание Huffington Post наводит 10 причин, по которым некоторые люди всегда мёрзнут. 

Проблемы со щитовидной железой

Гипотиреоз — недостаток гормонов щитовидной железы — может негативно влиять на обмен веществ в организме. Один из симптомов заторможения метаболизма — проблемы с терморегуляцией.

 


Старение

Метаболизм неминуемо замедляется с возрастом, поэтому люди после 60 чаще мёрзнут. К тому же их жировая прослойка обычно тоньше, а мышечной массы меньше, поэтому организм постепенно теряет способность сохранять тепло.

 

 


Особенности питания

Диетологи утверждают, что неправильное (точнее, неприспособленное к холодному времени года) питание может усугублять ощущение холода. Если вы едите много водянистой еды (например, овощные смузи) или питаетесь преимущественно сырыми овощами, то будете мёрзнуть быстрее. В холодное время года стоит отдавать предпочтение супам и тёплым блюдам, зато те самые смузи помогут вам охладиться летом.

 


Анемия

Если ваши красные кровяные тельца не получают достаточно железа, то их функционирование ухудшается, а значит — они хуже разносят кислород по организму. Кроме ощущения холода симптомами анемии могут быть головокружение, учащённое сердцебиение и недостаток сил. Анемия также возникает из-за недостатка витамина В12 (он содержится в яйцах, птице и молочных продуктах) — как раз из-за этого она иногда бывает у вегетарианцев и веганов.

 


Беременность

Как правило, температура тела у беременных женщин чуть выше, чем стандартная 36°C, но из-за плохой циркуляции крови и анемии будущие матери могут страдать от постоянного ощущения холода.

 

 

 


Обезвоживание организма

Хотя еда с высоким содержанием воды может вызывать ощущение холода, обезвоживание организма замедляет метаболизм, а значит — ухудшает терморегуляцию.

 


Гормональный фон

Женские и мужские гормоны влияют на терморегуляцию: мужчины, как правило, менее чувствительны к холоду, а у женщин температура тела меняется в зависимости от фазы цикла. К тому же женщины вообще чаще страдают анемией, так что мерзнут гораздо чаще, чем мужчины.

 


Плохая циркуляция крови

Если у вас холодные руки или ноги, но вы не ощущаете особого холода, то виной всему может быть плохая циркуляция крови. Одной из причин плохой циркуляции могут быть сердечные заболевания или забитые артерии. Проблемы с циркуляцией крови также возникают у курильщиков — у них сосуды чаще уже, чем должны быть в идеале.

 


Тревожность

Казалось бы, тревожность не может быть ещё более неприятным явлением, но исследования показывают, что она может вызывать ощущение холода. Дело в том, что чувство волнения активирует миндалину — область мозга, которая отвечает за принятие эмоциональных решений и реакцию на внешние угрозы. Организм думает, что он в опасности, и бережет энергию на случай, если придется себя защищать.


Низкий индекс массы тела

Если у вас слишком мало мышечной массы, то организму сложнее генерировать тепло. Слишком тонкая жировая прослойка тоже создаёт проблемы — организм слишком легко теряет выработанное тепло. К тому же, если вы ежедневно получаете мало калорий, организм начинает экономить энергию и не тратит её на мелочи вроде терморегуляции.

причины и решения — INMYROOM

Если с включением отопления в вашей квартире стало не намного теплее, самое время с этим разобраться. Мы попросили архитектора Сергея Ковалева из Artbaza.Studio рассказать о том, как исправить эту проблему с помощью ремонта, а юриста Алексея Паршина из агентства «Город» — как не нарушить при этом закон.

Почему в квартире холодно?

В 2019 году Роспотребнадзор определил нормы температуры в жилых помещениях: зимой и осенью — 18–24 градуса и 20–28 градусов весной и летом. Следить за температурой и нести ответственность должны управляющие компании и коммунальные службы.

Несмотря на это, во многих квартирах эти нормы не соблюдаются. Почему? Вариантов может быть несколько:

  • некачественные или устаревшие оконные рамы;
  • холодный балкон без остекления и утепления;
  • угловое расположение квартиры;
  • плохая теплоизоляция пола;
  • некачественная входная дверь;
  • плохая работа радиаторов из-за низкой мощности подачи отопления или малой технической возможности.

С заменой входной двери или окон все понятно — здесь проблем можно избежать, если выбрать качественные варианты. А как быть с другими причинами? Давайте разбираться.

Холодный балкон и лоджия

В последние годы остекление и утепление балкона и лоджии относят к перепланировке с обязательным согласованием в БТИ или МЖИ. Для начала нужно застеклить балкон и только после этого приступать к утеплению и отделке.

Что важно при остеклении?

  • Параметр сопротивления теплопередачи окон должен соответствовать ГОСТу в вашем регионе.
  • Точный расчет прочности и жесткости конструкции.
  • Чередование распашных и неподвижных деталей.

А что запрещено?

  • Остеклять балкон в доме с историческим статусом (из-за сохранения фасада).
  • Располагать его рядом с пожарной лестницей — МЧС запретит перепланировку с блокировкой доступа к ней.
  • Устанавливать батарею на балконе.
  • Усиливать обогрев при помощи системы общедомового водоснабжения.

Для обогрева площади архитектор Сергей Ковалев рекомендует делать теплоизоляцию стен и пола, а также использовать электрический обогрев — инфракрасный или электрический теплый пол или переносной обогреватель.

Отделочные материалы должны быть качественными. Используйте минеральную вату, пенополистирол, пенопласт, фольгоизолон.

Как присоединить балкон или лоджию к жилой площади?

По словам юриста Алексея Паршина, присоединение возможно при установке французского окна и перегородки на месте демонтированной стены. Правда, если стена окажется несущей, демонтировать ее не получится.

Специалисты должны провести теплотехнический расчет — он покажет, как изменится тепловой фон в квартире после сноса стены и расширения помещения.

Плохая термоизоляция пола

Все изменения полов в квартирах невозможны без разработки проектной документации и согласования в Мосжилинспекции. И здесь, конечно, не обошлось без ограничений:

  • запрещен монтаж полов с подогревом без справки о выделении дополнительной мощности электроснабжения на квартиру;
  • ограничено превышение нагрузки на перекрытия и стяжку пола;
  • невозможна организация полов без звукоизоляции, а в ванной или туалете — без гидроизоляции.

Неутепленные стены

Строгих запретов на работу со стенами в квартире нет, но важно правильно подобрать утеплитель и рассчитать толщину теплоизолятора. Перед началом работ не забудьте обработать стены грунтовкой (чтобы не появился грибок). 

В идеале утеплитель должен быть на клеевой основе — он поможет избавиться от зазоров между стеной и материалом для утепления.

По словам архитектора Сергея Ковалева, при утеплении важна подготовка — нужно проверить базовую поверхность на прочность, чтобы избежать щелей и трещин в штукатурке. И, конечно, сам утеплитель — у каждого вида есть свои особенности.

Минеральная вата выделяет вредные вещества и пыль, пенополистирол при плохой вентиляции или резкой смене температур провоцирует конденсат. А вот жидкие смеси-утеплители сэкономят полезные сантиметры.

Плохие батареи

Любое изменение работы батарей скажется на общедомовой системе отопления, а значит, считается перепланировкой. Согласование изменения количества радиаторов или их перенос занимает до 45 дней.

Если обойти согласование и нарушить тепловой баланс системы отопления, со временем температура воздуха опустится до 15–16 °С.

Когда нужно согласование?

  • Если вы меняете батареи на новые с такими же техническими параметрами, достаточно лишь уведомить управляющую компанию.
  • В противном случае или при переносе батарей все расчеты нужно согласовать с УК и подать заявление на перепланировку.

Какие радиаторы выбрать для квартиры?

  • Чугунные. Долговечны, устойчивы к коррозии и обладают высокой теплоотдачей.
  • Алюминиевые. Прочные и легкие отопительные приборы с высокой теплоотдачей.
  • Стальные. C отличной теплоотдачей и устойчивостью к коррозии, но с высокой чувствительностью к гидроударам.
  • Биметаллические. Стальная сердцевина и внешний алюминиевый слой оптимальны для городских квартир. Не подвержены коррозии, обладают высокой теплопроводностью.
  • Медные. Теплопроводность выше, чем у алюминия, но и цена больше.

Почему мне всегда так холодно? 5 возможных причин, по которым вы все время мерзнете

Вы дрожите, когда никого нет? Хотя у вас может быть просто естественная склонность к холоду, есть также множество условий, которые могут объяснить ваш озноб.

Может ли быть анемия?

Анемия возникает, когда ваша система не может вырабатывать достаточно нормальных красных кровяных телец, чтобы переносить кислород по всему телу. Есть несколько различных типов анемии. Склонность к холоду — частый симптом для многих из них.

Другие симптомы анемии:

  • Усталость
  • Бледный вид
  • Нерегулярное сердцебиение

Может ли быть гипотиреоз?

Щитовидная железа — это железа в форме бабочки у основания шеи. Он помогает регулировать метаболизм — химические реакции, поддерживающие организм. Если эта железа не вырабатывает достаточное количество гормона щитовидной железы или если ваше тело не может эффективно обрабатывать этот гормон, у вас может развиться гипотиреоз.

Помимо ощущения холода, к другим симптомам гипотиреоза относятся:

Может ли это быть проблема с кровеносными сосудами?

Если вы чувствуете холод в руках и ногах, возможно, у вас заболевание кровеносных сосудов, при котором кровоток к рукам и ногам ограничен.

Продолжение

Проблемы с кровеносными сосудами включают такие состояния, как:

  • Нарушения свертывания крови
  • Артериосклероз (сужение кровеносных сосудов)
  • Болезнь Рейно (спазмы сужающихся артерий к пальцам рук и ног)

Помимо чувства холода, симптомы Проблемы с кровеносными сосудами включают:

  • Белая или синяя окраска пальцев рук и ног
  • Покалывание, пульсация или онемение в руках и ногах
  • Липкая и холодная кожа

Может быть диабет?

Повреждение почек в результате диабета называется диабетической нефропатией.Одним из симптомов диабетической нефропатии является постоянное ощущение холода.

Другие симптомы диабетической нефропатии включают:

  • Тошнота и рвота
  • Зуд
  • Потеря аппетита
  • Одышка
  • Путаница
  • Отек лица, ступней или рук

Может быть анорексия?

Это разновидность расстройства пищевого поведения. Люди с анорексией становятся опасно худыми из-за чрезмерного беспокойства по поводу набора веса.

Чувство холода — один из симптомов анорексии. Другие симптомы:

  • Ваша масса тела на 15% или более ниже типичной для вашего роста.
  • Вы постоянно думаете о своем весе.
  • У вас не было месячных более трех месяцев.

Что мне делать с холодом?

Поскольку постоянное чувство холода может быть признаком более серьезного заболевания, важно не игнорировать эти симптомы.

Если вам часто холодно, даже когда вы находитесь в теплом месте или спустя долгое время после того, как вы вернулись из-за низких температур, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, что может происходить.

Лечение хронической простуды во многом зависит от ее причины. Например, если у вас заболевание кровеносных сосудов и вы курите, отказ от курения, вероятно, поможет решить эту проблему. С другой стороны, если ваше чувство постоянного холода вызвано заболеванием щитовидной железы, вам могут потребоваться лекарства, чтобы обратить вспять низкий уровень щитовидной железы.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Тело каждого человека немного по-разному реагирует на холод, и некоторые люди мерзнут чаще, чем другие.Это называется непереносимостью холода.

Женщины чаще, чем мужчины, постоянно мерзнут. Одна из причин этого в том, что у женщин более низкий уровень метаболизма в покое. Это означает, что они от природы не вырабатывают столько энергии, как мужчины. И по причинам, до сих пор не полностью понятным, исследования показывают, что у женщин от природы более низкая переносимость холода.

Но если вам все время холодно, возможно, у вас есть основное заболевание, которое вызывает это чувство. Ниже приведены некоторые возможные причины, по которым вам всегда может быть холодно.

Некоторые люди, испытывающие постоянное ощущение холода, просто ощущают холод во всем теле. У других есть симптомы, вызванные первопричиной. А у некоторых есть симптомы, не зависящие от потенциальной причины холода. Эти независимые причины могут включать:

Постоянное чувство холода имеет множество потенциальных причин, которые имеют разные симптомы. Некоторые из них вызывают незначительное раздражение, а другие могут быть признаком серьезного основного заболевания.

Анемия

Анемия — это когда у вас недостаточно здоровых эритроцитов.Это может быть связано с тем, что ваше тело не вырабатывает их в достаточном количестве, потому что оно разрушает их, или потому, что у вас сильное кровотечение. Анемия — обычное явление, но может быть серьезным, особенно если она длительная.

Железодефицитная анемия — это когда ваше тело не имеет железа, необходимого для выработки достаточного количества здоровых эритроцитов. Это самый распространенный вид анемии. Причины включают:

Симптомы анемии зависят от первопричины и могут включать:

Гипотиреоз

Гипотиреоз — это когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормона щитовидной железы для нормального функционирования вашего организма.Лекарства нет, но его можно хорошо контролировать с помощью лекарств. Если не лечить, это может стать серьезным.

Симптомы гипотиреоза различаются, но часто включают:

Атеросклероз

Атеросклероз — это когда ваши кровеносные сосуды сужаются из-за образования бляшек. Существует несколько различных типов заболевания, но заболевание периферических артерий — сужение артерий, по которым кровь идет к вашим конечностям, органам и голове, — чаще всего вызывает чувство холода.

Симптомы включают:

  • боль, онемение и спазмы в ногах, ягодицах и ступнях после активности
  • слабый пульс в ногах и ступнях
  • раны на ногах и ступнях заживают медленно
  • синеватый оттенок кожи
  • уменьшение роста волос на ногах
  • уменьшение роста ногтей на ногах

Болезнь Рейно

Болезнь Рейно — редкое заболевание кровеносных сосудов, которое вызывает сужение кровеносных сосудов — обычно пальцев рук и ног — при простуде или стрессе.Пораженная область становится белой или синей и кажется холодной, так как кровь не попадает туда. Когда кровь возвращается, область становится красной и часто пульсирует.

Причина первичной болезни Рейно неизвестна. Вторичная болезнь Рейно возникает в результате травмы или основного заболевания.

Болезнь Рейно чаще всего встречается у:

  • женщин
  • людей старше 30 лет
  • людей, живущих в холодном климате
  • людей с семейным анамнезом этого состояния

Диабет

Диабет может вызывать проблемы с почками и кровообращением от которых вам холодно.Если не лечить должным образом, это также может вызвать повреждение нервов, из-за которого вам становится холодно, особенно в ногах. Диабет 2 типа чаще вызывает чувство холода, чем диабет 1 типа.

Другие симптомы диабета включают:

Симптомы часто более легкие у людей с диабетом 2 типа.

Анорексия

Анорексия — это расстройство пищевого поведения, характеризующееся сильным страхом набрать вес, аномально низкой массой тела и искаженным восприятием собственного веса.Люди с анорексией обычно сильно ограничивают прием пищи.

Симптомы включают:

Низкая масса тела

Низкая масса тела — это индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5. Когда у вас низкая масса тела, ваше тело не изолировано от жира, поэтому оно не может согреть вас.

Иногда низкая масса тела вызвана первопричиной, например гипертиреозом. В этих случаях причины будут соответствовать другим симптомам.

Низкая масса тела также может вызвать ослабление иммунной системы, дефицит питательных веществ и проблемы с фертильностью, особенно у женщин.

Плохое кровообращение

Плохое кровообращение — это снижение притока крови к конечностям. Это вызвано другими заболеваниями, такими как диабет и сердечные заболевания.

Симптомы включают:

Дефицит витамина B-12

B-12 — это витамин, который люди обычно получают через продукты животного происхождения. Дефицит B-12 — это когда вы либо не можете усвоить B-12, либо не получаете его в достаточном количестве с пищей. Чаще всего он поражает людей, которые:

  • соблюдают веганскую диету
  • старше 50 лет
  • перенесли операцию на желудочно-кишечном тракте
  • имеют проблемы с пищеварением

Симптомы включают:

  • запор или диарею
  • усталость
  • одышка дыхания
  • потеря аппетита
  • бледность
  • раздражительность
  • одышка
  • анемия
  • потеря равновесия
  • покалывание и онемение в конечностях
  • слабость

Осложнения лекарств

чувство холода все время — потенциальный побочный эффект бета-адреноблокаторов.Эти лекарства лечат высокое кровяное давление и другие сердечно-сосудистые заболевания. Другие симптомы включают усталость, головокружение и тошноту.

Врач может определить, есть ли у вас заболевание, из-за которого вам холодно, или у вас просто непереносимость холода.

Врач изучает историю болезни. Они зададут вопросы о:

  • ваших симптомах и о том, когда они начали;
  • , если ваша непереносимость холода со временем изменилась;
  • ; вашей диете;
  • ; вашем общем состоянии здоровья;
  • ; если вы начали принимать какие-либо новые лекарства или принимали какие-либо другие. состояние здоровья недавно изменилось

Затем они проведут медицинский осмотр, в том числе определят ваш рост и вес.В зависимости от других симптомов вы также можете сдать анализ крови, чтобы проверить уровень эритроцитов, глюкозы в крови и гормона щитовидной железы.

Обычно врачи лечат состояние, лежащее в основе вашего постоянного чувства холода. Возможные методы лечения различных состояний включают:

  • Анемия. Возможно, вам придется принимать добавки с железом или изменить свой рацион. Если у вас тяжелая анемия, вам может потребоваться переливание крови. Ваш врач также попытается вылечить любое заболевание, вызывающее анемию.
  • Гипотиреоз. Вам пропишут заместительную терапию гормонами щитовидной железы.
  • Атеросклероз. Рекомендуются изменения образа жизни, включая диету и физические упражнения. Если у вас серьезная закупорка артерии, вам может потребоваться операция.
  • Болезнь Рейно. Помогают изменения образа жизни, которые помогут вам согреться и снизить уровень стресса.
  • Диабет. Вам нужно будет контролировать уровень сахара в крови с помощью здоровой диеты и физических упражнений. В некоторых случаях вам могут потребоваться лекарства, например инсулин.Вы также должны позаботиться о своих ногах, в том числе согреть их.
  • Анорексия. Это часто требует интенсивного лечения, включая терапию и питание. Многим людям с анорексией требуется стационарное лечение и питание.
  • Малая масса корпуса. Диетолог поможет вам безопасно набрать вес с помощью здоровой пищи и соответствующей программы упражнений.
  • Плохое кровообращение. Вам нужно будет устранить основную причину.В некоторых случаях может быть достаточно таких вещей, как компрессионные чулки.
  • Дефицит В-12. Вы можете изменить свой рацион, включив в него больше B-12, или принимать добавки.
  • Осложнения лекарств. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать альтернативное лекарство.

Если вам всегда холодно, вы можете временно согреться одеялом, добавить несколько слоев одежды или увеличить температуру. Но если это по-прежнему не помогает, вы можете временно устранить некоторые из основных причин, например:

  • Если вы считаете, что у вас может быть недосып, попробуйте вздремнуть или заснуть раньше.
  • Если вы считаете, что у вас анемия или недостаток питательных веществ, убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты с большим количеством фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирного мяса.
  • Снижение стресса по возможности — всегда хорошая идея.

Если непереносимость холода сохраняется в течение длительного времени, вам следует обратиться к врачу. Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть другие симптомы, связанные с ощущением холода, включая покалывание в руках или ногах, сильную усталость и необъяснимую потерю веса.

Если у вас есть симптомы диабета, гипотиреоза или анемии, вам следует обратиться к врачу. Эти условия могут стать серьезными, если их не лечить.

Если вам постоянно холодно, возможно, у вас низкая переносимость холода. Но это также может быть признаком основной проблемы. Многие потенциальные причины постоянного ощущения холода поддаются лечению, поэтому не игнорируйте другие симптомы, связанные с ощущением холода.

Обратитесь к врачу, если ваша непереносимость холода длится долго или если у вас есть другие симптомы более серьезных заболеваний.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Тело каждого человека немного по-разному реагирует на холод, и некоторые люди мерзнут чаще, чем другие. Это называется непереносимостью холода.

Женщины чаще, чем мужчины, постоянно мерзнут. Одна из причин этого в том, что у женщин более низкий уровень метаболизма в покое. Это означает, что они от природы не вырабатывают столько энергии, как мужчины. И по причинам, до сих пор не полностью понятным, исследования показывают, что у женщин от природы более низкая переносимость холода.

Но если вам все время холодно, возможно, у вас есть основное заболевание, которое вызывает это чувство. Ниже приведены некоторые возможные причины, по которым вам всегда может быть холодно.

Некоторые люди, испытывающие постоянное ощущение холода, просто ощущают холод во всем теле. У других есть симптомы, вызванные первопричиной. А у некоторых есть симптомы, не зависящие от потенциальной причины холода. Эти независимые причины могут включать:

Постоянное чувство холода имеет множество потенциальных причин, которые имеют разные симптомы.Некоторые из них вызывают незначительное раздражение, а другие могут быть признаком серьезного основного заболевания.

Анемия

Анемия — это когда у вас недостаточно здоровых эритроцитов. Это может быть связано с тем, что ваше тело не вырабатывает их в достаточном количестве, потому что оно разрушает их, или потому, что у вас сильное кровотечение. Анемия — обычное явление, но может быть серьезным, особенно если она длительная.

Железодефицитная анемия — это когда ваше тело не имеет железа, необходимого для выработки достаточного количества здоровых эритроцитов. Это самый распространенный вид анемии.Причины включают:

Симптомы анемии зависят от первопричины и могут включать:

Гипотиреоз

Гипотиреоз — это когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормона щитовидной железы для нормального функционирования вашего организма. Лекарства нет, но его можно хорошо контролировать с помощью лекарств. Если не лечить, это может стать серьезным.

Симптомы гипотиреоза различаются, но часто включают:

Атеросклероз

Атеросклероз — это когда ваши кровеносные сосуды сужаются из-за образования бляшек.Существует несколько различных типов заболевания, но заболевание периферических артерий — сужение артерий, по которым кровь идет к вашим конечностям, органам и голове, — чаще всего вызывает чувство холода.

Симптомы включают:

  • боль, онемение и спазмы в ногах, ягодицах и ступнях после активности
  • слабый пульс в ногах и ступнях
  • раны на ногах и ступнях заживают медленно
  • синеватый оттенок кожи
  • уменьшение роста волос на ногах
  • уменьшение роста ногтей на ногах

Болезнь Рейно

Болезнь Рейно — редкое заболевание кровеносных сосудов, которое вызывает сужение кровеносных сосудов — обычно пальцев рук и ног — при простуде или стрессе.Пораженная область становится белой или синей и кажется холодной, так как кровь не попадает туда. Когда кровь возвращается, область становится красной и часто пульсирует.

Причина первичной болезни Рейно неизвестна. Вторичная болезнь Рейно возникает в результате травмы или основного заболевания.

Болезнь Рейно чаще всего встречается у:

  • женщин
  • людей старше 30 лет
  • людей, живущих в холодном климате
  • людей с семейным анамнезом этого состояния

Диабет

Диабет может вызывать проблемы с почками и кровообращением от которых вам холодно.Если не лечить должным образом, это также может вызвать повреждение нервов, из-за которого вам становится холодно, особенно в ногах. Диабет 2 типа чаще вызывает чувство холода, чем диабет 1 типа.

Другие симптомы диабета включают:

Симптомы часто более легкие у людей с диабетом 2 типа.

Анорексия

Анорексия — это расстройство пищевого поведения, характеризующееся сильным страхом набрать вес, аномально низкой массой тела и искаженным восприятием собственного веса.Люди с анорексией обычно сильно ограничивают прием пищи.

Симптомы включают:

Низкая масса тела

Низкая масса тела — это индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5. Когда у вас низкая масса тела, ваше тело не изолировано от жира, поэтому оно не может согреть вас.

Иногда низкая масса тела вызвана первопричиной, например гипертиреозом. В этих случаях причины будут соответствовать другим симптомам.

Низкая масса тела также может вызвать ослабление иммунной системы, дефицит питательных веществ и проблемы с фертильностью, особенно у женщин.

Плохое кровообращение

Плохое кровообращение — это снижение притока крови к конечностям. Это вызвано другими заболеваниями, такими как диабет и сердечные заболевания.

Симптомы включают:

Дефицит витамина B-12

B-12 — это витамин, который люди обычно получают через продукты животного происхождения. Дефицит B-12 — это когда вы либо не можете усвоить B-12, либо не получаете его в достаточном количестве с пищей. Чаще всего он поражает людей, которые:

  • соблюдают веганскую диету
  • старше 50 лет
  • перенесли операцию на желудочно-кишечном тракте
  • имеют проблемы с пищеварением

Симптомы включают:

  • запор или диарею
  • усталость
  • одышка дыхания
  • потеря аппетита
  • бледность
  • раздражительность
  • одышка
  • анемия
  • потеря равновесия
  • покалывание и онемение в конечностях
  • слабость

Осложнения лекарств

чувство холода все время — потенциальный побочный эффект бета-адреноблокаторов.Эти лекарства лечат высокое кровяное давление и другие сердечно-сосудистые заболевания. Другие симптомы включают усталость, головокружение и тошноту.

Врач может определить, есть ли у вас заболевание, из-за которого вам холодно, или у вас просто непереносимость холода.

Врач изучает историю болезни. Они зададут вопросы о:

  • ваших симптомах и о том, когда они начали;
  • , если ваша непереносимость холода со временем изменилась;
  • ; вашей диете;
  • ; вашем общем состоянии здоровья;
  • ; если вы начали принимать какие-либо новые лекарства или принимали какие-либо другие. состояние здоровья недавно изменилось

Затем они проведут медицинский осмотр, в том числе определят ваш рост и вес.В зависимости от других симптомов вы также можете сдать анализ крови, чтобы проверить уровень эритроцитов, глюкозы в крови и гормона щитовидной железы.

Обычно врачи лечат состояние, лежащее в основе вашего постоянного чувства холода. Возможные методы лечения различных состояний включают:

  • Анемия. Возможно, вам придется принимать добавки с железом или изменить свой рацион. Если у вас тяжелая анемия, вам может потребоваться переливание крови. Ваш врач также попытается вылечить любое заболевание, вызывающее анемию.
  • Гипотиреоз. Вам пропишут заместительную терапию гормонами щитовидной железы.
  • Атеросклероз. Рекомендуются изменения образа жизни, включая диету и физические упражнения. Если у вас серьезная закупорка артерии, вам может потребоваться операция.
  • Болезнь Рейно. Помогают изменения образа жизни, которые помогут вам согреться и снизить уровень стресса.
  • Диабет. Вам нужно будет контролировать уровень сахара в крови с помощью здоровой диеты и физических упражнений. В некоторых случаях вам могут потребоваться лекарства, например инсулин.Вы также должны позаботиться о своих ногах, в том числе согреть их.
  • Анорексия. Это часто требует интенсивного лечения, включая терапию и питание. Многим людям с анорексией требуется стационарное лечение и питание.
  • Малая масса корпуса. Диетолог поможет вам безопасно набрать вес с помощью здоровой пищи и соответствующей программы упражнений.
  • Плохое кровообращение. Вам нужно будет устранить основную причину.В некоторых случаях может быть достаточно таких вещей, как компрессионные чулки.
  • Дефицит В-12. Вы можете изменить свой рацион, включив в него больше B-12, или принимать добавки.
  • Осложнения лекарств. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать альтернативное лекарство.

Если вам всегда холодно, вы можете временно согреться одеялом, добавить несколько слоев одежды или увеличить температуру. Но если это по-прежнему не помогает, вы можете временно устранить некоторые из основных причин, например:

  • Если вы считаете, что у вас может быть недосып, попробуйте вздремнуть или заснуть раньше.
  • Если вы считаете, что у вас анемия или недостаток питательных веществ, убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты с большим количеством фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирного мяса.
  • Снижение стресса по возможности — всегда хорошая идея.

Если непереносимость холода сохраняется в течение длительного времени, вам следует обратиться к врачу. Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть другие симптомы, связанные с ощущением холода, включая покалывание в руках или ногах, сильную усталость и необъяснимую потерю веса.

Если у вас есть симптомы диабета, гипотиреоза или анемии, вам следует обратиться к врачу. Эти условия могут стать серьезными, если их не лечить.

Если вам постоянно холодно, возможно, у вас низкая переносимость холода. Но это также может быть признаком основной проблемы. Многие потенциальные причины постоянного ощущения холода поддаются лечению, поэтому не игнорируйте другие симптомы, связанные с ощущением холода.

Обратитесь к врачу, если ваша непереносимость холода длится долго или если у вас есть другие симптомы более серьезных заболеваний.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Тело каждого человека немного по-разному реагирует на холод, и некоторые люди мерзнут чаще, чем другие. Это называется непереносимостью холода.

Женщины чаще, чем мужчины, постоянно мерзнут. Одна из причин этого в том, что у женщин более низкий уровень метаболизма в покое. Это означает, что они от природы не вырабатывают столько энергии, как мужчины. И по причинам, до сих пор не полностью понятным, исследования показывают, что у женщин от природы более низкая переносимость холода.

Но если вам все время холодно, возможно, у вас есть основное заболевание, которое вызывает это чувство. Ниже приведены некоторые возможные причины, по которым вам всегда может быть холодно.

Некоторые люди, испытывающие постоянное ощущение холода, просто ощущают холод во всем теле. У других есть симптомы, вызванные первопричиной. А у некоторых есть симптомы, не зависящие от потенциальной причины холода. Эти независимые причины могут включать:

Постоянное чувство холода имеет множество потенциальных причин, которые имеют разные симптомы.Некоторые из них вызывают незначительное раздражение, а другие могут быть признаком серьезного основного заболевания.

Анемия

Анемия — это когда у вас недостаточно здоровых эритроцитов. Это может быть связано с тем, что ваше тело не вырабатывает их в достаточном количестве, потому что оно разрушает их, или потому, что у вас сильное кровотечение. Анемия — обычное явление, но может быть серьезным, особенно если она длительная.

Железодефицитная анемия — это когда ваше тело не имеет железа, необходимого для выработки достаточного количества здоровых эритроцитов. Это самый распространенный вид анемии.Причины включают:

Симптомы анемии зависят от первопричины и могут включать:

Гипотиреоз

Гипотиреоз — это когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормона щитовидной железы для нормального функционирования вашего организма. Лекарства нет, но его можно хорошо контролировать с помощью лекарств. Если не лечить, это может стать серьезным.

Симптомы гипотиреоза различаются, но часто включают:

Атеросклероз

Атеросклероз — это когда ваши кровеносные сосуды сужаются из-за образования бляшек.Существует несколько различных типов заболевания, но заболевание периферических артерий — сужение артерий, по которым кровь идет к вашим конечностям, органам и голове, — чаще всего вызывает чувство холода.

Симптомы включают:

  • боль, онемение и спазмы в ногах, ягодицах и ступнях после активности
  • слабый пульс в ногах и ступнях
  • раны на ногах и ступнях заживают медленно
  • синеватый оттенок кожи
  • уменьшение роста волос на ногах
  • уменьшение роста ногтей на ногах

Болезнь Рейно

Болезнь Рейно — редкое заболевание кровеносных сосудов, которое вызывает сужение кровеносных сосудов — обычно пальцев рук и ног — при простуде или стрессе.Пораженная область становится белой или синей и кажется холодной, так как кровь не попадает туда. Когда кровь возвращается, область становится красной и часто пульсирует.

Причина первичной болезни Рейно неизвестна. Вторичная болезнь Рейно возникает в результате травмы или основного заболевания.

Болезнь Рейно чаще всего встречается у:

  • женщин
  • людей старше 30 лет
  • людей, живущих в холодном климате
  • людей с семейным анамнезом этого состояния

Диабет

Диабет может вызывать проблемы с почками и кровообращением от которых вам холодно.Если не лечить должным образом, это также может вызвать повреждение нервов, из-за которого вам становится холодно, особенно в ногах. Диабет 2 типа чаще вызывает чувство холода, чем диабет 1 типа.

Другие симптомы диабета включают:

Симптомы часто более легкие у людей с диабетом 2 типа.

Анорексия

Анорексия — это расстройство пищевого поведения, характеризующееся сильным страхом набрать вес, аномально низкой массой тела и искаженным восприятием собственного веса.Люди с анорексией обычно сильно ограничивают прием пищи.

Симптомы включают:

Низкая масса тела

Низкая масса тела — это индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5. Когда у вас низкая масса тела, ваше тело не изолировано от жира, поэтому оно не может согреть вас.

Иногда низкая масса тела вызвана первопричиной, например гипертиреозом. В этих случаях причины будут соответствовать другим симптомам.

Низкая масса тела также может вызвать ослабление иммунной системы, дефицит питательных веществ и проблемы с фертильностью, особенно у женщин.

Плохое кровообращение

Плохое кровообращение — это снижение притока крови к конечностям. Это вызвано другими заболеваниями, такими как диабет и сердечные заболевания.

Симптомы включают:

Дефицит витамина B-12

B-12 — это витамин, который люди обычно получают через продукты животного происхождения. Дефицит B-12 — это когда вы либо не можете усвоить B-12, либо не получаете его в достаточном количестве с пищей. Чаще всего он поражает людей, которые:

  • соблюдают веганскую диету
  • старше 50 лет
  • перенесли операцию на желудочно-кишечном тракте
  • имеют проблемы с пищеварением

Симптомы включают:

  • запор или диарею
  • усталость
  • одышка дыхания
  • потеря аппетита
  • бледность
  • раздражительность
  • одышка
  • анемия
  • потеря равновесия
  • покалывание и онемение в конечностях
  • слабость

Осложнения лекарств

чувство холода все время — потенциальный побочный эффект бета-адреноблокаторов.Эти лекарства лечат высокое кровяное давление и другие сердечно-сосудистые заболевания. Другие симптомы включают усталость, головокружение и тошноту.

Врач может определить, есть ли у вас заболевание, из-за которого вам холодно, или у вас просто непереносимость холода.

Врач изучает историю болезни. Они зададут вопросы о:

  • ваших симптомах и о том, когда они начали;
  • , если ваша непереносимость холода со временем изменилась;
  • ; вашей диете;
  • ; вашем общем состоянии здоровья;
  • ; если вы начали принимать какие-либо новые лекарства или принимали какие-либо другие. состояние здоровья недавно изменилось

Затем они проведут медицинский осмотр, в том числе определят ваш рост и вес.В зависимости от других симптомов вы также можете сдать анализ крови, чтобы проверить уровень эритроцитов, глюкозы в крови и гормона щитовидной железы.

Обычно врачи лечат состояние, лежащее в основе вашего постоянного чувства холода. Возможные методы лечения различных состояний включают:

  • Анемия. Возможно, вам придется принимать добавки с железом или изменить свой рацион. Если у вас тяжелая анемия, вам может потребоваться переливание крови. Ваш врач также попытается вылечить любое заболевание, вызывающее анемию.
  • Гипотиреоз. Вам пропишут заместительную терапию гормонами щитовидной железы.
  • Атеросклероз. Рекомендуются изменения образа жизни, включая диету и физические упражнения. Если у вас серьезная закупорка артерии, вам может потребоваться операция.
  • Болезнь Рейно. Помогают изменения образа жизни, которые помогут вам согреться и снизить уровень стресса.
  • Диабет. Вам нужно будет контролировать уровень сахара в крови с помощью здоровой диеты и физических упражнений. В некоторых случаях вам могут потребоваться лекарства, например инсулин.Вы также должны позаботиться о своих ногах, в том числе согреть их.
  • Анорексия. Это часто требует интенсивного лечения, включая терапию и питание. Многим людям с анорексией требуется стационарное лечение и питание.
  • Малая масса корпуса. Диетолог поможет вам безопасно набрать вес с помощью здоровой пищи и соответствующей программы упражнений.
  • Плохое кровообращение. Вам нужно будет устранить основную причину.В некоторых случаях может быть достаточно таких вещей, как компрессионные чулки.
  • Дефицит В-12. Вы можете изменить свой рацион, включив в него больше B-12, или принимать добавки.
  • Осложнения лекарств. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать альтернативное лекарство.

Если вам всегда холодно, вы можете временно согреться одеялом, добавить несколько слоев одежды или увеличить температуру. Но если это по-прежнему не помогает, вы можете временно устранить некоторые из основных причин, например:

  • Если вы считаете, что у вас может быть недосып, попробуйте вздремнуть или заснуть раньше.
  • Если вы считаете, что у вас анемия или недостаток питательных веществ, убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты с большим количеством фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирного мяса.
  • Снижение стресса по возможности — всегда хорошая идея.

Если непереносимость холода сохраняется в течение длительного времени, вам следует обратиться к врачу. Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть другие симптомы, связанные с ощущением холода, включая покалывание в руках или ногах, сильную усталость и необъяснимую потерю веса.

Если у вас есть симптомы диабета, гипотиреоза или анемии, вам следует обратиться к врачу. Эти условия могут стать серьезными, если их не лечить.

Если вам постоянно холодно, возможно, у вас низкая переносимость холода. Но это также может быть признаком основной проблемы. Многие потенциальные причины постоянного ощущения холода поддаются лечению, поэтому не игнорируйте другие симптомы, связанные с ощущением холода.

Обратитесь к врачу, если ваша непереносимость холода длится долго или если у вас есть другие симптомы более серьезных заболеваний.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Тело каждого человека немного по-разному реагирует на холод, и некоторые люди мерзнут чаще, чем другие. Это называется непереносимостью холода.

Женщины чаще, чем мужчины, постоянно мерзнут. Одна из причин этого в том, что у женщин более низкий уровень метаболизма в покое. Это означает, что они от природы не вырабатывают столько энергии, как мужчины. И по причинам, до сих пор не полностью понятным, исследования показывают, что у женщин от природы более низкая переносимость холода.

Но если вам все время холодно, возможно, у вас есть основное заболевание, которое вызывает это чувство. Ниже приведены некоторые возможные причины, по которым вам всегда может быть холодно.

Некоторые люди, испытывающие постоянное ощущение холода, просто ощущают холод во всем теле. У других есть симптомы, вызванные первопричиной. А у некоторых есть симптомы, не зависящие от потенциальной причины холода. Эти независимые причины могут включать:

Постоянное чувство холода имеет множество потенциальных причин, которые имеют разные симптомы.Некоторые из них вызывают незначительное раздражение, а другие могут быть признаком серьезного основного заболевания.

Анемия

Анемия — это когда у вас недостаточно здоровых эритроцитов. Это может быть связано с тем, что ваше тело не вырабатывает их в достаточном количестве, потому что оно разрушает их, или потому, что у вас сильное кровотечение. Анемия — обычное явление, но может быть серьезным, особенно если она длительная.

Железодефицитная анемия — это когда ваше тело не имеет железа, необходимого для выработки достаточного количества здоровых эритроцитов. Это самый распространенный вид анемии.Причины включают:

Симптомы анемии зависят от первопричины и могут включать:

Гипотиреоз

Гипотиреоз — это когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормона щитовидной железы для нормального функционирования вашего организма. Лекарства нет, но его можно хорошо контролировать с помощью лекарств. Если не лечить, это может стать серьезным.

Симптомы гипотиреоза различаются, но часто включают:

Атеросклероз

Атеросклероз — это когда ваши кровеносные сосуды сужаются из-за образования бляшек.Существует несколько различных типов заболевания, но заболевание периферических артерий — сужение артерий, по которым кровь идет к вашим конечностям, органам и голове, — чаще всего вызывает чувство холода.

Симптомы включают:

  • боль, онемение и спазмы в ногах, ягодицах и ступнях после активности
  • слабый пульс в ногах и ступнях
  • раны на ногах и ступнях заживают медленно
  • синеватый оттенок кожи
  • уменьшение роста волос на ногах
  • уменьшение роста ногтей на ногах

Болезнь Рейно

Болезнь Рейно — редкое заболевание кровеносных сосудов, которое вызывает сужение кровеносных сосудов — обычно пальцев рук и ног — при простуде или стрессе.Пораженная область становится белой или синей и кажется холодной, так как кровь не попадает туда. Когда кровь возвращается, область становится красной и часто пульсирует.

Причина первичной болезни Рейно неизвестна. Вторичная болезнь Рейно возникает в результате травмы или основного заболевания.

Болезнь Рейно чаще всего встречается у:

  • женщин
  • людей старше 30 лет
  • людей, живущих в холодном климате
  • людей с семейным анамнезом этого состояния

Диабет

Диабет может вызывать проблемы с почками и кровообращением от которых вам холодно.Если не лечить должным образом, это также может вызвать повреждение нервов, из-за которого вам становится холодно, особенно в ногах. Диабет 2 типа чаще вызывает чувство холода, чем диабет 1 типа.

Другие симптомы диабета включают:

Симптомы часто более легкие у людей с диабетом 2 типа.

Анорексия

Анорексия — это расстройство пищевого поведения, характеризующееся сильным страхом набрать вес, аномально низкой массой тела и искаженным восприятием собственного веса.Люди с анорексией обычно сильно ограничивают прием пищи.

Симптомы включают:

Низкая масса тела

Низкая масса тела — это индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5. Когда у вас низкая масса тела, ваше тело не изолировано от жира, поэтому оно не может согреть вас.

Иногда низкая масса тела вызвана первопричиной, например гипертиреозом. В этих случаях причины будут соответствовать другим симптомам.

Низкая масса тела также может вызвать ослабление иммунной системы, дефицит питательных веществ и проблемы с фертильностью, особенно у женщин.

Плохое кровообращение

Плохое кровообращение — это снижение притока крови к конечностям. Это вызвано другими заболеваниями, такими как диабет и сердечные заболевания.

Симптомы включают:

Дефицит витамина B-12

B-12 — это витамин, который люди обычно получают через продукты животного происхождения. Дефицит B-12 — это когда вы либо не можете усвоить B-12, либо не получаете его в достаточном количестве с пищей. Чаще всего он поражает людей, которые:

  • соблюдают веганскую диету
  • старше 50 лет
  • перенесли операцию на желудочно-кишечном тракте
  • имеют проблемы с пищеварением

Симптомы включают:

  • запор или диарею
  • усталость
  • одышка дыхания
  • потеря аппетита
  • бледность
  • раздражительность
  • одышка
  • анемия
  • потеря равновесия
  • покалывание и онемение в конечностях
  • слабость

Осложнения лекарств

чувство холода все время — потенциальный побочный эффект бета-адреноблокаторов.Эти лекарства лечат высокое кровяное давление и другие сердечно-сосудистые заболевания. Другие симптомы включают усталость, головокружение и тошноту.

Врач может определить, есть ли у вас заболевание, из-за которого вам холодно, или у вас просто непереносимость холода.

Врач изучает историю болезни. Они зададут вопросы о:

  • ваших симптомах и о том, когда они начали;
  • , если ваша непереносимость холода со временем изменилась;
  • ; вашей диете;
  • ; вашем общем состоянии здоровья;
  • ; если вы начали принимать какие-либо новые лекарства или принимали какие-либо другие. состояние здоровья недавно изменилось

Затем они проведут медицинский осмотр, в том числе определят ваш рост и вес.В зависимости от других симптомов вы также можете сдать анализ крови, чтобы проверить уровень эритроцитов, глюкозы в крови и гормона щитовидной железы.

Обычно врачи лечат состояние, лежащее в основе вашего постоянного чувства холода. Возможные методы лечения различных состояний включают:

  • Анемия. Возможно, вам придется принимать добавки с железом или изменить свой рацион. Если у вас тяжелая анемия, вам может потребоваться переливание крови. Ваш врач также попытается вылечить любое заболевание, вызывающее анемию.
  • Гипотиреоз. Вам пропишут заместительную терапию гормонами щитовидной железы.
  • Атеросклероз. Рекомендуются изменения образа жизни, включая диету и физические упражнения. Если у вас серьезная закупорка артерии, вам может потребоваться операция.
  • Болезнь Рейно. Помогают изменения образа жизни, которые помогут вам согреться и снизить уровень стресса.
  • Диабет. Вам нужно будет контролировать уровень сахара в крови с помощью здоровой диеты и физических упражнений. В некоторых случаях вам могут потребоваться лекарства, например инсулин.Вы также должны позаботиться о своих ногах, в том числе согреть их.
  • Анорексия. Это часто требует интенсивного лечения, включая терапию и питание. Многим людям с анорексией требуется стационарное лечение и питание.
  • Малая масса корпуса. Диетолог поможет вам безопасно набрать вес с помощью здоровой пищи и соответствующей программы упражнений.
  • Плохое кровообращение. Вам нужно будет устранить основную причину.В некоторых случаях может быть достаточно таких вещей, как компрессионные чулки.
  • Дефицит В-12. Вы можете изменить свой рацион, включив в него больше B-12, или принимать добавки.
  • Осложнения лекарств. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать альтернативное лекарство.

Если вам всегда холодно, вы можете временно согреться одеялом, добавить несколько слоев одежды или увеличить температуру. Но если это по-прежнему не помогает, вы можете временно устранить некоторые из основных причин, например:

  • Если вы считаете, что у вас может быть недосып, попробуйте вздремнуть или заснуть раньше.
  • Если вы считаете, что у вас анемия или недостаток питательных веществ, убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты с большим количеством фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирного мяса.
  • Снижение стресса по возможности — всегда хорошая идея.

Если непереносимость холода сохраняется в течение длительного времени, вам следует обратиться к врачу. Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть другие симптомы, связанные с ощущением холода, включая покалывание в руках или ногах, сильную усталость и необъяснимую потерю веса.

Если у вас есть симптомы диабета, гипотиреоза или анемии, вам следует обратиться к врачу. Эти условия могут стать серьезными, если их не лечить.

Если вам постоянно холодно, возможно, у вас низкая переносимость холода. Но это также может быть признаком основной проблемы. Многие потенциальные причины постоянного ощущения холода поддаются лечению, поэтому не игнорируйте другие симптомы, связанные с ощущением холода.

Обратитесь к врачу, если ваша непереносимость холода длится долго или если у вас есть другие симптомы более серьезных заболеваний.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Тело каждого человека немного по-разному реагирует на холод, и некоторые люди мерзнут чаще, чем другие. Это называется непереносимостью холода.

Женщины чаще, чем мужчины, постоянно мерзнут. Одна из причин этого в том, что у женщин более низкий уровень метаболизма в покое. Это означает, что они от природы не вырабатывают столько энергии, как мужчины. И по причинам, до сих пор не полностью понятным, исследования показывают, что у женщин от природы более низкая переносимость холода.

Но если вам все время холодно, возможно, у вас есть основное заболевание, которое вызывает это чувство. Ниже приведены некоторые возможные причины, по которым вам всегда может быть холодно.

Некоторые люди, испытывающие постоянное ощущение холода, просто ощущают холод во всем теле. У других есть симптомы, вызванные первопричиной. А у некоторых есть симптомы, не зависящие от потенциальной причины холода. Эти независимые причины могут включать:

Постоянное чувство холода имеет множество потенциальных причин, которые имеют разные симптомы.Некоторые из них вызывают незначительное раздражение, а другие могут быть признаком серьезного основного заболевания.

Анемия

Анемия — это когда у вас недостаточно здоровых эритроцитов. Это может быть связано с тем, что ваше тело не вырабатывает их в достаточном количестве, потому что оно разрушает их, или потому, что у вас сильное кровотечение. Анемия — обычное явление, но может быть серьезным, особенно если она длительная.

Железодефицитная анемия — это когда ваше тело не имеет железа, необходимого для выработки достаточного количества здоровых эритроцитов. Это самый распространенный вид анемии.Причины включают:

Симптомы анемии зависят от первопричины и могут включать:

Гипотиреоз

Гипотиреоз — это когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормона щитовидной железы для нормального функционирования вашего организма. Лекарства нет, но его можно хорошо контролировать с помощью лекарств. Если не лечить, это может стать серьезным.

Симптомы гипотиреоза различаются, но часто включают:

Атеросклероз

Атеросклероз — это когда ваши кровеносные сосуды сужаются из-за образования бляшек.Существует несколько различных типов заболевания, но заболевание периферических артерий — сужение артерий, по которым кровь идет к вашим конечностям, органам и голове, — чаще всего вызывает чувство холода.

Симптомы включают:

  • боль, онемение и спазмы в ногах, ягодицах и ступнях после активности
  • слабый пульс в ногах и ступнях
  • раны на ногах и ступнях заживают медленно
  • синеватый оттенок кожи
  • уменьшение роста волос на ногах
  • уменьшение роста ногтей на ногах

Болезнь Рейно

Болезнь Рейно — редкое заболевание кровеносных сосудов, которое вызывает сужение кровеносных сосудов — обычно пальцев рук и ног — при простуде или стрессе.Пораженная область становится белой или синей и кажется холодной, так как кровь не попадает туда. Когда кровь возвращается, область становится красной и часто пульсирует.

Причина первичной болезни Рейно неизвестна. Вторичная болезнь Рейно возникает в результате травмы или основного заболевания.

Болезнь Рейно чаще всего встречается у:

  • женщин
  • людей старше 30 лет
  • людей, живущих в холодном климате
  • людей с семейным анамнезом этого состояния

Диабет

Диабет может вызывать проблемы с почками и кровообращением от которых вам холодно.Если не лечить должным образом, это также может вызвать повреждение нервов, из-за которого вам становится холодно, особенно в ногах. Диабет 2 типа чаще вызывает чувство холода, чем диабет 1 типа.

Другие симптомы диабета включают:

Симптомы часто более легкие у людей с диабетом 2 типа.

Анорексия

Анорексия — это расстройство пищевого поведения, характеризующееся сильным страхом набрать вес, аномально низкой массой тела и искаженным восприятием собственного веса.Люди с анорексией обычно сильно ограничивают прием пищи.

Симптомы включают:

Низкая масса тела

Низкая масса тела — это индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5. Когда у вас низкая масса тела, ваше тело не изолировано от жира, поэтому оно не может согреть вас.

Иногда низкая масса тела вызвана первопричиной, например гипертиреозом. В этих случаях причины будут соответствовать другим симптомам.

Низкая масса тела также может вызвать ослабление иммунной системы, дефицит питательных веществ и проблемы с фертильностью, особенно у женщин.

Плохое кровообращение

Плохое кровообращение — это снижение притока крови к конечностям. Это вызвано другими заболеваниями, такими как диабет и сердечные заболевания.

Симптомы включают:

Дефицит витамина B-12

B-12 — это витамин, который люди обычно получают через продукты животного происхождения. Дефицит B-12 — это когда вы либо не можете усвоить B-12, либо не получаете его в достаточном количестве с пищей. Чаще всего он поражает людей, которые:

  • соблюдают веганскую диету
  • старше 50 лет
  • перенесли операцию на желудочно-кишечном тракте
  • имеют проблемы с пищеварением

Симптомы включают:

  • запор или диарею
  • усталость
  • одышка дыхания
  • потеря аппетита
  • бледность
  • раздражительность
  • одышка
  • анемия
  • потеря равновесия
  • покалывание и онемение в конечностях
  • слабость

Осложнения лекарств

чувство холода все время — потенциальный побочный эффект бета-адреноблокаторов.Эти лекарства лечат высокое кровяное давление и другие сердечно-сосудистые заболевания. Другие симптомы включают усталость, головокружение и тошноту.

Врач может определить, есть ли у вас заболевание, из-за которого вам холодно, или у вас просто непереносимость холода.

Врач изучает историю болезни. Они зададут вопросы о:

  • ваших симптомах и о том, когда они начали;
  • , если ваша непереносимость холода со временем изменилась;
  • ; вашей диете;
  • ; вашем общем состоянии здоровья;
  • ; если вы начали принимать какие-либо новые лекарства или принимали какие-либо другие. состояние здоровья недавно изменилось

Затем они проведут медицинский осмотр, в том числе определят ваш рост и вес.В зависимости от других симптомов вы также можете сдать анализ крови, чтобы проверить уровень эритроцитов, глюкозы в крови и гормона щитовидной железы.

Обычно врачи лечат состояние, лежащее в основе вашего постоянного чувства холода. Возможные методы лечения различных состояний включают:

  • Анемия. Возможно, вам придется принимать добавки с железом или изменить свой рацион. Если у вас тяжелая анемия, вам может потребоваться переливание крови. Ваш врач также попытается вылечить любое заболевание, вызывающее анемию.
  • Гипотиреоз. Вам пропишут заместительную терапию гормонами щитовидной железы.
  • Атеросклероз. Рекомендуются изменения образа жизни, включая диету и физические упражнения. Если у вас серьезная закупорка артерии, вам может потребоваться операция.
  • Болезнь Рейно. Помогают изменения образа жизни, которые помогут вам согреться и снизить уровень стресса.
  • Диабет. Вам нужно будет контролировать уровень сахара в крови с помощью здоровой диеты и физических упражнений. В некоторых случаях вам могут потребоваться лекарства, например инсулин.Вы также должны позаботиться о своих ногах, в том числе согреть их.
  • Анорексия. Это часто требует интенсивного лечения, включая терапию и питание. Многим людям с анорексией требуется стационарное лечение и питание.
  • Малая масса корпуса. Диетолог поможет вам безопасно набрать вес с помощью здоровой пищи и соответствующей программы упражнений.
  • Плохое кровообращение. Вам нужно будет устранить основную причину.В некоторых случаях может быть достаточно таких вещей, как компрессионные чулки.
  • Дефицит В-12. Вы можете изменить свой рацион, включив в него больше B-12, или принимать добавки.
  • Осложнения лекарств. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать альтернативное лекарство.

Если вам всегда холодно, вы можете временно согреться одеялом, добавить несколько слоев одежды или увеличить температуру. Но если это по-прежнему не помогает, вы можете временно устранить некоторые из основных причин, например:

  • Если вы считаете, что у вас может быть недосып, попробуйте вздремнуть или заснуть раньше.
  • Если вы считаете, что у вас анемия или недостаток питательных веществ, убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты с большим количеством фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирного мяса.
  • Снижение стресса по возможности — всегда хорошая идея.

Если непереносимость холода сохраняется в течение длительного времени, вам следует обратиться к врачу. Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть другие симптомы, связанные с ощущением холода, включая покалывание в руках или ногах, сильную усталость и необъяснимую потерю веса.

Если у вас есть симптомы диабета, гипотиреоза или анемии, вам следует обратиться к врачу. Эти условия могут стать серьезными, если их не лечить.

Если вам постоянно холодно, возможно, у вас низкая переносимость холода. Но это также может быть признаком основной проблемы. Многие потенциальные причины постоянного ощущения холода поддаются лечению, поэтому не игнорируйте другие симптомы, связанные с ощущением холода.

Обратитесь к врачу, если ваша непереносимость холода длится долго или если у вас есть другие симптомы более серьезных заболеваний.

Почему мне всегда холодно? 5 возможных причин

Есть много причин, по которым человек может постоянно мерзнуть, в том числе:

1. Гипотиреоз

Поделиться на Pinterest Симптомы гипотиреоза могут включать усталость, депрессию и чувство холода.

Непереносимость холода — хорошо известный симптом гипотиреоза.

Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы. Эти гормоны помогают регулировать обмен веществ и температуру.

Когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы, процессы в организме замедляются.

Симптомы гипотиреоза включают:

Врач может диагностировать гипотиреоз с помощью простого анализа крови. Лечение часто состоит из замены гормонов щитовидной железы.

2. Болезнь Рейно

Болезнь Рейно поражает артерии пальцев рук и ног или их обоих. Эти артерии сужаются, что снижает кровоток.

Во время этих эпизодов пальцы рук и ног могут стать синими или белыми. По мере возобновления кровотока пальцы рук и ног могут покраснеть и почувствовать онемение или боль.

Низкие температуры и стресс могут вызывать приступы болезни Рейно. Лечение включает в себя по возможности избегание триггеров, а для некоторых людей — прием лекарств или хирургическое вмешательство.

3. Анемия

Анемия возникает, когда у человека недостаточно эритроцитов, циркулирующих и переносящих кислород по всему телу. Симптомы анемии, в том числе ощущение холода, возникают из-за относительной нехватки кислорода.

Другие симптомы могут включать:

  • ощущение холода в руках или ногах
  • слабость или усталость
  • головокружение или головокружение
  • затрудненное дыхание
  • учащенное сердцебиение
  • головная боль
  • бледная кожа

Есть несколько виды анемии.Типы, которые могут вызвать у человека чувство холода, включают:

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом анемии. Обычно это происходит из-за кровопотери, но также может быть следствием плохого усвоения железа.

Люди, которые беременны или находятся в период менструации, подвержены риску железодефицитной анемии.

Витаминно-дефицитная анемия

Анемия также может быть результатом недостаточности питания. Низкий уровень витамина B-12 и фолиевой кислоты может привести к анемии, как правило, из-за неадекватного питания.

4. Нервная анорексия

Нервная анорексия или просто «анорексия» — это расстройство пищевого поведения, характеризующееся потерей веса или недостаточным набором веса и искажением образа тела.

Люди с анорексией могут сильно ограничивать прием пищи, чрезмерно заниматься физическими упражнениями или очищаться слабительными средствами или вызывать рвоту.

Анорексия может вызвать у человека непереносимость холода из-за недостаточного количества жира в организме.

Другие симптомы анорексии могут включать:

  • потеря веса
  • проблемы с желудком, такие как запор или спазмы
  • проблемы с концентрацией внимания
  • головокружение или обморок
  • отсутствие менструации у женщин во время менструации
  • сухие, ломкие волосы или ногти
  • слабость
  • плохое заживление ран
  • сильный страх набрать лишний вес
  • ограничение определенных продуктов или категорий продуктов
  • скрытность при приеме пищи
  • страх перед едой в общественных местах
  • социальная изоляция

Лечение нервной анорексии часто включает многопрофильную команду врачей, медсестер и диетологов.Человеку может быть полезна разговорная терапия в дополнение к лекарствам и плану питания.

5. Заболевание периферических артерий

Заболевание периферических артерий возникает, когда бляшки накапливаются в артериях, которые переносят кровь к остальному телу. Другое название этого скопления — атеросклероз.

Накопление бляшек в артериях сужает их, а это означает, что кровь по ним затрудняется.

Заболевание периферических артерий часто вызывает снижение притока крови к конечностям, вызывая чувство холода, онемения, покалывания или боли в руках, ногах или обоих.В тяжелых случаях заболевание периферических артерий может привести к отмиранию тканей.

Лечение заболеваний периферических артерий часто включает изменение образа жизни, например, физические упражнения и отказ от курения. Некоторым людям также требуется операция.

Исследования показывают, что женщины могут чувствовать себя холоднее или иметь более высокую температуру, чем мужчины.

Авторы исследования 2015 года сообщили, что предпочтительная комнатная температура для мужчин составляет 22 ° C (71,6 ° F), а для женщин она на 3 ° C выше и составляет 25 ° C (77 ° F).

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*