При молочнице какие продукты исключить: Диета при молочнице, питание при кандидозе

  • 19.07.2019

Содержание

Диета при молочнице, питание при кандидозе

Как известно, молочница довольно частое гинекологическое заболевание, приносящее женщинам дискомфорт. Оно способно вызывать осложнения, влияющие негативно на иммунную и репродуктивную систему организма. Лечение болезни состоит из комплексных мер, среди которых немаловажное место занимает питание при кандидозе. Употребляемые в пищу продукты влияют на общее состояние и здоровье организма, поэтому правильный, сбалансированный рацион питания может значительно изменить течение болезни и облегчить процесс ее лечения. Врачи-гинекологи «ОН Клиник» тщательно следят за здоровьем пациентки во время лечения и назначают препараты, рацион питания в соответствии с индивидуальными особенностями организма.

От слаженной работы желудка в значительной степени зависит иммунитет женщины, а диета при молочнице направлена именно на повышение защитных функций организма. Чтобы питание при молочнице дало результат, в рационе, в первую очередь, необходимо ограничить продукты, вызывающие рост грибка – возбудителя заболевания.

К ним относятся:

  • дрожжевые изделия;
  • продукты, содержащие большое количество сахара;
  • жирная пища;
  • острые блюда;
  • пряные блюда;
  • маринованные блюда.

Следует также исключить:

  • сладкие газированные напитки;
  • кофе;
  • чай.

В свою очередь в питание при кандидозе следует ввести следующие продукты:

  • свежие или тушенные овощи;
  • несладкие фрукты;
  • зелень;
  • гречневую и рисовую каши;
  • морепродукты;
  • постное отварное мясо.

Большую роль имеют напитки, употребляемые при молочнице. Больным рекомендуется пить в большом количестве:

  • кефир;
  • травяные чаи;
  • воду.

Соблюдать такое питание при кандидозе нужно в течение трех и более месяцев. Только тогда диета при молочнице в совокупности с применением противогрибковых препаратов сможет полностью избавить пациента от симптомов кандидоза.

Диета при молочнице: что можно и что нельзя? | Мама здорова

Диета при молочнице – важный фактор, который необходимо учитывать в вопросе борьбы с грибковой инфекцией.

Диета при молочнице очень важна

Разрешенные продукты

Человек, который серьезно настроен вылечить грибковую инфекцию, должен внимательно ознакомиться со списком продуктов: какие ему запрещены, а какие позволены в этот период. Так незнание или игнорирование хотя бы одного из пунктов запрещенного списка может провоцировать развитие патологического процесса.

Овощи и зелень

Овощи – это кладезь полезных веществ и витаминов, которые способствуют укреплению иммунной системы, позволяя ей эффективней бороться с воспалительным процессом. Особенно выделяют в данном случае брокколи, чеснок, морковь, капусту, а том числе брюссельскую.

Овощи и зелень очень полезны при молочнице

Зелень не имеет никаких ограничений. Употреблять  в пищу можно любой вид в неограниченном количестве.

Помимо  положительного воздействия на общее состояние организма, она за счет содержания вещества под названием «хлорофилл» способна оказывать очищающий эффект.

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды, как и овощи, содержат в своем составе больше количество витаминов и минералов, но важно учитывать, что допускается прием только несильно сладких видов. В период борьбы с болезнью стоит обратить свое внимание на плоды с высоким содержанием витамина С. Это могут быть лимон, грейпфрукт, клюква. Данный витамин стимулирует защитные функции организма. Также, употребляя витамин С, можно надеяться на минимизацию рисков возникновения вирусных заболеваний, которые нередко появляются у пациента в этот период.

Крупы и каши

Это очень важная составляющая диеты, которую пациентам рекомендуется соблюдать при лечении молочницы.  Это продукты, которые способны насытить организм, при этом, не провоцируя болезнетворных возбудителей. Выбор круп в настоящее время достаточно большой, употреблять в пищу можно все от гречки до риса. Стоит помнить, что крупы и каши – это ценный источник сложных углеводов, в которых нуждается любой организм.

Кисломолочные продукты

Поскольку грибковые инфекции значительно нарушают микрофлору организма, возникает вопрос об ее восстановлении. Главную роль в этом вопросе играю, конечно же, специальные препараты в виде пробиотиков, преботиков, эубиотиков. Но некоторые кисломолочные продукты, такие как кефир, ряженка, простокваша, ацидофилин, могут способствовать данному процессу.

Ккисломолочные продукты для поддержания здоровой микрофлоры кишечника

Происходит это за счет того, что в составе данных продуктов содержатся полезные бактерии.

Мясные продукты и птица

Все мясные продукты, включая птицу, требуют тщательного отбора. Для того чтобы не провоцировать развитие воспалительного процесса, необходимо отказаться от мяса с большой долей жира. Лучше всего, если это будет постная говядина, телятина, курица или индейка.

Процесс приготовления играет не меньшую роль, ведь жаренная и тяжелая пища может усложнить процесс лечения, поэтому готовить мясо стоит на пару или в воде.

Продукты, которые запрещены при кандидозе

Существует ряд продуктов, которые стоит исключить из своего рациона во время лечебной терапии кандидоза. Это связано с тем, что, попадая в организм, они создают благоприятную среду для развития дрожжевых грибков. Пациенты, у которых молочница перешла в хроническую форму, могут заметить, что иногда употребление в пищу данных продуктов провоцирует обострение заболевания.

Сахар и содержащие его продукты

Сахар – это то, что стоит исключить из питания пациента в первую очередь, ведь именно он является одним из источников питания патогенных возбудителей.

При молочнице нельзя употреблять в пищу продукты содержащие сахар (например варенье)

Очень сложно ограничить себя от всех продуктов, содержащих сахар в своем составе, но стоит постараться забыть хотя бы о самых неполезных.

Как только болезнетворные грибки перестанут получать питание в виде сахара, их жизнеспособность значительно ухудшится.

Сырье и приправы

Данный сегмент пищевых продуктов также стоит исключить из дневного рациона. Сюда относятся все возможные добавки: уксус, кетчуп, горчица, майонез, различные покупные соусы и приправы.

Сыры

Как не удивительно, но от сыров также лучше временно воздержаться при наличии кандидоза в организме.

И, конечно, диета подразумевает отказ от жирной тяжелой жаренной пищи, будь то фаст фуд или еда, приготовленная в домашних условиях. Копчености и грибы также входят в запрещенный список.

Напитки при молочнице

Диета при молочнице у женщин подразумевает ограничение не только в продуктах, но и в напитках. Пациенту в этот период придется отказаться от:

  • Алкоголя в любом виде;
  • Кофе. Можно употреблять его безвредный аналог под названием цикорий;
  • Крепкий чай;
  • Любые сладкие напитки. Это могут быть соки, газировки, компот;
  • Напитки, подвергающиеся процессу брожения, например, квас.

Самым лучшим решением в процессе лечения молочницы будет являться употребление простой чистой питьевой воды. Также допускается некрепкий чай  или его зеленый вид.

ТОП-7 продуктов, которые вызывают молочницу: что исключить из рациона

11 марта 2019 21:00 Редакция

Какие продукты вызывают молочницу

istockphoto.com

С молочницей сталкивалась практически каждая женщина, но не все понимают, откуда она берется, а самое главное – как с ней бороться. Как справиться с данным недугом с помощью питания, расскажем в данной статье.

Читайте также3 опасных симптома цистита: а вы о них знаете?
Молочница является основным признаком того, что в организме происходит нагрузка на лимфатическую систему, а так же она свидетельствует о наличии кандидоза. Несмотря на то, что признаки молочницы в виде зуда, выделений и жжения появляются в женских половых органах, избавиться от них возможно лишь поработав с кишечником, печенью и лимфатической системой.  

Основные ошибки при лечении молочницы

причины молочницы у женщин

Использование местных свечей и антибиотиков снимает симптомы молочницы, но при их применении, на самом деле, запускается еще больший рост грибка Candida, а так же образование биопленок, то есть устойчивая форма данного грибка в женском организме. Кроме этого, употребление антибиотиков еще и оказывает нагрузку на печень, вызывая интоксикацию, что в свою очередь, затрудняет выведение ядов и токсинов через печень из организма.

Читайте такжеМесячные во время беременности: норма или патология

Крайне редко женщина при лечении молочницы подключает определенный режим питания. На самом же деле, пытаться бороться с грибком, не наладив «чистое» питание, абсолютно бесполезное занятие, так как, употребляя антибиотики или свечи, но при этом «раскармливая» молочницу сахаром, хлебобулочными изделиями или же большим количеством фруктов, вы лишь усугубляете ситуацию.

Продукты, вызывающие или «подпитывающие» молочницу

Меню при молочнице

Сахар. Грибы Candida являются большими «сладкоежками», предпочитая в особенности простые сахара. Поэтому, если у вас присутствуют признаки молочницы, особенно, систематически повторяющиеся и постоянно возвращающиеся как бумеранг, то следует максимально отказаться от сахара. Это касается не только тех женщин, которые подвержены приступам молочницы, но и тех, которые следят за своим здоровьем и внешностью, так как отказ от различных сладостей, способствует улучшению состояния кожи, оказывает благоприятное воздействие на весь женский организм. 

Читайте такжеКак влияет беременность на здоровье женщины: дар обновления и оздоровления

Рис. Каши являются углеводами, а это значит, что они и есть источником энергии для человеческого организма. Распространенной ошибкой, особенно у представительниц прекрасного пола, считается полный отказ от углеводов.

Просто следует отдавать предпочтение медленным углеводам, а не быстрым. Шлифованный рис – это продукт питания, который быстро переваривается в организме и уже в короткие сроки он повышает уровень глюкозы в крови, что является прекрасной «подпиткой» для молочницы. Но это не значит, что любители риса должны от него полностью отказаться, просто следует выбирать бурый или нешлифованный рис, в котором, кстати, находится значительно больше нутриентов.

Белый хлеб. Данный продукт сильно влияет на быстрый скачок уровня сахара в организме. Именно поэтому следует исключить его из своего рациона. Заменить белый хлеб следует на более полезный, изготовленный из цельного зерна, в котором содержится целый кладезь ферментов и витаминов. 

Дрожжи. Дрожжи для грибка Candida – это идеальная среда для ее размножения. Исключив из своего рациона хлебобулочные изделия, содержащие в своем составе дрожжи, можно значительно минимизировать проявления молочницы. 

От чего появляется молочница у женщин

Газированные напитки.

Уже практически каждому известен тот факт, что в газированных напитках содержится огромное количество сахаров, что является идеальной «подпиткой» для молочницы. Некоторые пакетированные соки так же имеют в своем составе большое количество сахара, поэтому, прежде чем покупать такие привлекательные напитки в супермаркетах, следует тщательно изучить их состав.

Читайте также6 причин почему одна грудь больше другой: что делать, если ассиметрия заметна

Жирная еда. При обострении проявлений молочницы или для ее профилактики специалисты рекомендуют ограничить употребление жирных продуктов, например, свинину, жирную сметану и молоко. 

Фрукты. Несмотря на то, что фрукты полезны для организма, их умеренное употребление так же очень важно для женского организма, особенно при обнаружении первых признаков молочницы. Именно поэтому стоит ограничить количество сладких фруктов до тех пор, пока не пройдут все симптомы проявлений грибка Candida. Если же у вас признаки молочницы систематически повторяются, то употребление фруктов в рационе должно быть минимизировано.  

Какие продукты необходимо употреблять для профилактики молочницы

Диета при молочнице у женщин список продуктов

Для предотвращения молочницы и для ее профилактики следует: 

  • употреблять как можно больше цитрусовых, особенно лимонов, а так же бруснику, морскую капусту, корицу, куркуму, гвоздику, лавровый лист;
  •  «заселять» организм полезными бактериями. Чем больше их будет в организме, тем сложнее грибку в нем развиваться. Восстановление микрофлоры кишечника является одной из самых основных задач при профилактике молочницы;
Необходимо употреблять витамин С, так как он способствует уменьшению воспаления и стимулирует всю иммунную систему.
  • употреблять жирные кислоты Омега-3. Больше всего их находится в морской рыбе, грецких орехах, в различных растительных  маслах. В самом организме данные жиры не могут синтезироваться, поэтому их необходимо регулярно употреблять извне;
  • необходимо употреблять витамин С, так как он способствует уменьшению воспаления, стимулируя при этом всю иммунную систему организма;
  • минимизировать употребление антибиотиков. Их употребление должно быть лишь при экстренной необходимости;
  • исключить спринцевания, особенно с применением антисептических средств, так как они могут привести к нарушению микрофлоры влагалища, что так же может привести к частым проявлениям молочницы.
Читайте такжеЧем опасна молочница во время лактации

Также вам будет интересно узнать о том, что такое капсаицин и как он помогает женскому здоровью

правила питания при разных формах


Кандидоз - одна из разновидностей грибковой инфекции.

Что такое кандидоз

Кандидоз вызывают дрожжевые грибы рода Candida. Эти микроорганизмы относятся к условно-патогенным. Они выявляются на слизистых оболочках кишечника и половых органов. Если иммунитет сильный, он может контролировать численность грибков, но при его снижении микроорганизмы начинают бесконтрольно размножаться, вызывая воспаление слизистой и другие проявления заболевания.

Развитию кандидоза способствуют следующие неблагоприятные факторы:

  • недостаточная гигиена;
  • дисбактериоз;
  • злоупотребление алкоголем;
  • неправильная установка катетеров;
  • прием антибиотиков;
  • сахарный диабет;
  • резкое снижение иммунитета;
  • авитаминоз;
  • стресс и т. д.

Развитию кандидоза способствует алкоголь.

Кроме того, риск развития этого грибкового заболевания повышает употребление продуктов, богатых рафинированными углеводами и сахаром. Симптомы кандидоза зависят от того, какой орган был поражен.

К проявлениям наиболее распространенного урогенитального вида заболевания относятся:

  • зуд;
  • покраснение слизистой оболочки;
  • творожистые выделения;
  • дискомфорт при половых актах;
  • неприятный запах;
  • жжение.

При поражении ротовой области на языке появляется белый налет. Кроме того, возможно формирование трещин и серых бляшек. Слизистая оболочка краснеет и отекает.


Принцип действия антикандидной диеты

Диета при этом заболевании используется в качестве вспомогательного метода терапии. Она предполагает включение продуктов, содержащих вещества, подавляющие грибковую микрофлору и повышающие общий иммунитет. Соблюдение диеты способствует выведению из организма токсинов, образующихся в результате жизнедеятельности патогенных микроорганизмов.

Разрешенные продукты

Диета при молочнице требует включения в рацион продуктов, богатых белком и растительной клетчаткой.

К ним относятся:

  1. Мясные продукты: постная говядина, индейка, курятина, крольчатина.
  2. Морепродукты: нежирные сорта рыбы, ламинария, мидии, устрицы.
  3. Овощи и зелень: укроп, петрушка, лук, брокколи, цветная капуста, огурцы, зеленый горошек, морковь, щавель, сельдерей, шпинат, баклажаны, редька, цукини и т.д.
  4. Ягоды: калина, смородина, грейпфрут, брусника, смородина, рябина.
  5. Фрукты: лимоны, апельсины, яблоки, гранаты.
  6. Приправы: чеснок, черный перец, орегано, лавровый лист, гвоздика, корица.
  7. Молочные продукты: нежирный творог, биокефир, ряженка, натуральный йогурт.
  8. Крупы и каши: гречка, бурый и коричневый рис, овсянка.
  9. Масла: подсолнечное, оливковое, кукурузное, сливочное.
  10. Яйца: перепелиные и куриные.
  11. Напитки: томатный и морковный соки, брусничный и тыквенный морсы, минеральная вода.

При кандидозе разрешены мясные продукты.
Для компенсации возможной нехватки белка и полезных веществ желательно вводить в рацион семена и орехи.

В ограниченном количестве можно употреблять макароны из цельных сортов пшеницы и цельнозерновой хлеб.

Во время беременности

Во время беременности у женщины наблюдаются перестройка организма и выраженные гормональные изменения. Это создает условия для активизации патогенных грибков, вызывающих кандидоз. Если уже после зачатия начали проявляться симптомы этого заболевания, необходимо обратиться к врачу, который сможет подобрать безопасные для плода препараты.

Женщинам, планирующим наступление беременности, рекомендуется заблаговременно соблюдать специальную диету. Рацион подбирают так, чтобы он удовлетворял потребности организма в витаминах, минералах и других веществах, но при этом не способствовал росту патогенных грибков.

В этот период нужно исключить продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы, в т. ч. кондитерские изделия, мед, сахар и т.д. Нужно отказаться от употребления блюд, при приготовлении которых использовались дрожжи. Кроме того, нельзя в период лечения употреблять молоко и сливки. Важно также исключить каши и овощи с высоким содержанием крахмала, а также сладкие фрукты и напитки из них.

Основой рациона должны стать следующие продукты:

  • нежирные сорта рыбы и мяса;
  • яйца;
  • капуста;
  • салат;
  • огурцы;
  • репа;
  • цукини;
  • морковь;
  • морская капуста;
  • пророщенные злаки;
  • баклажаны;
  • томаты;
  • бобовые;
  • нежирная сметана;
  • сыр тофу;
  • кефир;
  • квашеные овощи.

Беременным нужно соблюдать диету.
Кроме того, рекомендуется употреблять компоты и отвары из клюквы, смородины и брусники. Обязательно нужно пить морковный, тыквенный и цитрусовый соки.

Список продуктов, которые необходимо исключить из рациона

Крайне важно исключить из рациона все продукты, способные активизировать размножение грибков. При приготовлении блюд соль можно заменить небольшим количеством уксуса или лимонного сока.

В список не рекомендованных для употребления при молочнице продуктов входят:

  • рожь;
  • ячмень;
  • пшеница;
  • бананы;
  • изюм;
  • финики;
  • виноград;
  • манго;
  • арахис;
  • сыр;
  • жирное молоко;
  • соевый соус;
  • сахар;
  • кондитерские изделия;
  • кетчуп;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • колбасные изделия;
  • мед;
  • сливки и т.д.

Бананы нужно исключить из рациона.
Следует отказаться от употребления сладких газированных напитков, концентрированных фруктовых соков и алкоголя.

Кроме того, необходимо исключить все продукты, содержащие искусственные подсластители, нитраты и сульфаты.

Общие правила питания при наличии заболевания

Диету следует соблюдать не только на протяжении всего активного периода течения болезни, но и не менее полутора месяцев после устранения симптомов. Калорийность рациона должна составлять 1900-2200 ккал в сутки. Обязательно нужно употреблять не менее 1,5 л воды. При этом доля растительной пищи должна достигать 60%. Блюда нужно по возможности готовить без добавления соли и специй. Термическая обработка продуктов выполняется путем варки, тушения, пропаривания и т.д.

При молочнице у женщин

У женщин молочница проходит с выраженной симптоматикой и часто приобретает рецидивирующий характер, поэтому требуется максимально ограничить употребление продуктов, провоцирующих стремительное размножение патогенной микрофлоры.

Требуется ограничить употребление продуктов, провоцирующих размножение микрофлоры.

Необходимо вводить в рацион блюда, обладающие противогрибковым и антибактериальным действием. Крайне полезны натуральные йогурты, овощи с низким содержанием крахмала, морепродукты, зелень и чеснок. Кроме того, рекомендуется употреблять чаи из люцерны, ромашки, клевера и т.д.

При кандидозе у мужчин

У мужчин кандидоз с выраженными проявлениями встречается редко. При этом заболевании требуется диета, способствующая повышению иммунитета. Мужчинам рекомендуется повысить потребление пищи, богатой белком, и по возможности максимально исключить продукты, включающие большое количество простых углеводов.

При этом специальную диету следует соблюдать не менее 4-12 месяцев для снижения риска рецидива болезни. На период терапии необходимо отказаться от спиртных напитков, соусов и острых специй. Предпочтение следует отдавать легкоусвояемым блюдам.

Симптомы молочницы в пищеводе и желудке

Грибковое поражение пищевода и желудка встречается редко. В большинстве случаев это заболевание возникает при сильном снижении иммунитета.

К характерным проявлениям кандидоза пищевода и желудка относятся:

  • изжога;
  • дискомфорт при глотании;
  • першение за грудиной;
  • рвота с отхождением слизи;
  • снижение аппетита;
  • нарушения стула;
  • ощущение кома в горле.
Изжога проявляется неприятными ощущениями или чувством жжения в грудной клетке.

Для такой молочницы характерен длительный скрытый период течения болезни. Это приводит к отсрочке начала лечения. При обследовании выявляются покраснение и отек слизистой оболочки пищевода и желудка, а также характерный белый налет.

На поздних стадиях развития патологии поражаются глубокие слои тканей, что приводит к формированию язв и рубцов.

Диета при кандидозе кишечника

Нужно употреблять как можно больше кисломолочных продуктов, в которых присутствует много лактобактерий. Это поможет восстановить нормальную микрофлору. В рацион следует вводить продукты, которые не способны повредить уже воспаленную слизистую оболочку.

К рекомендованным относятся:

  • все виды капусты;
  • натуральный йогурт;
  • биокефир;
  • творог;
  • птица;
  • нежирное мясо;
  • морепродукты;
  • цельная овсянка;
  • каша из коричневого риса;
  • гречка;
  • бананы;
  • артишоки;
  • лук-порей;
  • топинамбур;
  • яблоки;
  • фасоль;
  • натуральные соки из клюквы и ростков пшеницы и т. д.

При кандидозе кишечника рекомендуется капуста.

При кандидозе кишечника рекомендовано обильное питье. Можно употреблять отвар шиповника, ромашковый чай, некислые свежевыжатые соки. При этом нужно отказаться от дрожжевого хлеба и выпечки, сахара, меда, кондитерских изделий и других продуктов, богатых простыми углеводами.

Диета при кандидозе пищевода

При выраженном кандидозе пищевода в рацион можно вводить продукты, рекомендованные при других формах течения болезни. При этом желательно употреблять овсяные отвары и слизистые каши. Грубую и твердую пищу нужно исключить. Блюда должны быть теплыми, пресными. Это поможет избежать раздражения поврежденной слизистой оболочки.

Питание при кандидозе полости рта

При молочнице слизистой рта необходимо придерживаться тех же рекомендаций, касающихся питания, что и при поражении кишечника. Рацион должен быть щадящим и при этом способствовать повышению иммунитета.

Приготовление пищи оказывает большое влияние на ее конечные свойства.  

Особенности приготовления пищи

Для быстрого устранения симптомов кандидоза ротовой полости нужно употреблять блюда, приготовленные щадящими методами, в т.ч. путем варки, паровой обработки и тушения. Каши следует делать слизистыми. При приготовлении блюд нельзя использовать соль и острые специи.

Рекомендуемые продукты

При поражении слизистой рта в рацион можно вводить овощи и фрукты с низким содержанием кислот.

К рекомендованным продуктам и блюдам относятся:

  • цветная капуста;
  • нежирные сорта рыбы и мяса;
  • птица;
  • кисломолочные продукты;
  • слизистые каши;
  • компоты;
  • проваренные фрукты и т.д.

При поражении слизистой рта включите в рацион цветную капусту.
Допустимо употребление в ограниченном количестве подсушенного бездрожжевого хлеба.

Особенности питания при кандидозе кожи

Грибковой инфекцией чаще поражаются складки кожи в области под грудью, под мышками, в паху и на ягодицах. В этом случае необходимо придерживаться общих правил питания, рекомендованных при кандидозе. Обязательно нужно исключить дрожжевой хлеб, сахар, выпечку и алкоголь.

Меню на неделю при кандидозе

Рекомендуется заранее составлять меню на неделю, чтобы избежать употребления нерекомендованных блюд.

Оно может выглядеть следующим образом:

Понедельник

  1. Завтрак: слизистая овсяная каша с ягодами, овощной салат, паровой омлет.
  2. Обед: суп из квашеной капусты, разваренный рис, паровые котлеты, компот.
  3. Полдник: яблоко, йогурт.
  4. Ужин: запеченная с чесноком и шпинатом куриная грудка, отварная морковь, гречка, кефир.

Овсяная каша с ягодами - уникальный здоровый завтрак мгновенного приготовления.

Вторник

  1. Завтрак: пшеничная каша, тушеная крольчатина, овощной салат, йогурт.
  2. Обед: кабачковая запеканка, отварная грудинка, винегрет, ромашковый чай.
  3. Полдник: фруктовый салат, кефир.
  4. Ужин: фрикадельки, слизистая рисовая каша, измельченная свекла с чесноком.
Среда
  1. Завтрак: гречка, запеченная говядина, салат из свежих овощей, компот.
  2. Обед: куриный суп с клецками, рис с запеченной курятиной, творог, травяной чай.
  3. Полдник: овощной салат, йогурт.
  4. Ужин: гречка, паровые котлеты из рыбного фарша, запеченная тыква, кефир.

Гречка - полезный продукт, значение которого сложно переоценить.

Четверг

  1. Завтрак: паровой омлет, подсушенный черный хлеб, морковный сок.
  2. Обед: зеленый борщ со сметаной, отварная куриная грудка, слизистая рисовая каша.
  3. Полдник: творог с кусочками фруктов.
  4. Ужин: мясной пудинг, гречневая каша, отвар шиповника.
Пятница
  1. Завтрак: кабачковые оладьи, отварное яйцо, салат из свежих овощей, йогурт.
  2. Обед: капустные щи, рисовая каша, запеченная рыба, свекольный салат.
  3. Полдник: хлеб из отрубей, домашний паштет.
  4. Ужин: фасоль в томатном соусе, отварная курятина, гречка, кефир.

Капустные щи - это сытное первое блюдо.

Суббота

  1. Завтрак: паровой омлет, ягодное желе, отвар шиповника.
  2. Обед: овощной суп-пюре, капустный салат, отварная грудинка, йогурт.
  3. Полдник: биокефир.
  4. Ужин: рыба, приготовленная на пару, слизистая рисовая каша, ромашковый чай.
Воскресенье
  1. Завтрак: овсяная каша с фруктами, творог, отвар шиповника.
  2. Обед: уха, паровые котлеты, овощной салат.
  3. Полдник: мандарины, корж.
  4. Ужин: запеченная тыква, куриная грудка, овощной салат.
Уха - русское национальное жидкое блюдо из рыбы.

Рецепты блюд

Есть немало вкусных блюд, которые можно приготовить из рекомендованных при кандидозе продуктов. Следует рассмотреть рецепты простых первых и вторых блюд.

Кабачковые оладьи

Для изготовления кабачковых оладий потребуются следующие ингредиенты:
  • молодой кабачок - 3 шт.;
  • лук - 1 шт.;
  • морковь - 1 шт.;
  • яйца - 2-3 шт.;
  • зелень - пучок.

Кабачковые оладьи - овощное блюдо из кабачков.

Кабачок очищают от кожуры, перетирают. Мякоть немного присаливают и через 15 минут устраняют выделившийся сок. Морковь натирают, а лук нарезают мелкими кубиками. Все компоненты смешивают.

К ним добавляют измельченную зелень и яйца. Из полученной смеси формируют котлеты, которые обжаривают на оливковом масле.

Омлет со шпинатом

Еще одно вкусное блюдо, которое можно употреблять при лечении кандидоза, - это шпинатный омлет.

Для его приготовления потребуются:

  • яйца - 2-3 шт.;
  • молоко - 2 ст.л.;
  • шпинат - 80 г.

Омлет со шпинатом - вкусный и быстрый вариант завтрака.

Сначала нужно вымыть и измельчить зелень. Затем прожарить шпинат 1-2 минуты на раскаленной сковороде с добавлением оливкового масла. Яйца соединить с молоком и слегка взбить. После этого вылить смесь на сковороду и закрыть крышку. Готовое блюдо можно посыпать свежей зеленью.

Свекольный салат

Такой салат можно приготовить быстро при наличии уже сваренной свеклы. Этот овощ необходимо натереть на крупной терке, к смеси добавить толченый зубчик чеснока. Салат рекомендуется заправлять нежирной сметаной.

Свекольный салат -  это вкусно, полезно и безопасно для фигуры. 

Зеленый борщ со щавелем

Среди блюд, которые допустимо употреблять при кандидозе, особенно выделяется такое вкусное блюдо, как зеленый борщ.

Для его приготовления потребуются:

  • бульон - 2,5 л;
  • лук - 1 шт.;
  • картофель - 3-4 шт.;
  • морковь - 1 шт.;
  • шпинат - 1 пучок;
  • щавель - 1 пучок;
  • томатная паста - 1-2 ст.л.;
  • оливковое масло - 30 г.

Зеленый борщ со щавелем - первое блюдо, которое лучше всего готовить в летнее время.

Картофель очищают и нарезают на крупные кубики. Морковь следует натереть на терке, а лук измельчить на мелкие кусочки, зелень нарезать тонкой соломкой.

В кипящий подсоленный бульон добавляют картофель. Морковь и лук слегка обжаривают на растительном масле. Затем к этим овощам добавляют томатную пасту. После 3-5 минут тушения зажарку снимают с огня. Когда картошка почти сварится, в бульон добавляют зажарку и измельченную зелень. Через 10 минут блюдо готово.

Паровой омлет

Паровой омлет - это еще одно блюдо, которое можно быстро приготовить дома.

Паровой омлет - питательное блюдо из яиц.

Для этого 2 яйца необходимо разбить в емкость и добавить к ним 2-3 ст.л. молока. Затем емкость с яичной смесью нужно поставить в дуршлаг, а его установить в кастрюлю, чтобы он не касался налитой на дно воды. Готовить омлет следует 10-15 минут.

Диета для профилактики кандидоза

Для снижения риска развития кандидоза достаточно правильно питаться, ограничивая употребление сложных углеводов, копченостей, полуфабрикатов, консервов и т.д. Кроме того, рекомендуется отказаться от алкоголя.

Вы можете заказать уже готовые рационы диеты в компаниях:

Рекомендации медиков и отзывы врачей

Светлана, 42 года, Ростов-на-Дону: «Работая гинекологом, всегда рекомендую пациенткам, страдающим молочницей, кроме медикаментозного лечения, соблюдение щадящей диеты. Это способствует быстрому подавлению активности грибка и устранению симптомов».
Ирина, 38 лет, Москва: «Как диетолог при кандидозе часто советую пациенткам соблюдать щадящую диету. Правильный подбор продуктов и их приготовление повышают иммунитет и снижают риск рецидивирующего течения болезни».

Отзывы и результаты

Елена, 28 лет, Санкт-Петербург: «Начиная с 16 лет, часто страдаю кандидозом. Пролечивалась много раз противогрибковыми средствами, но помогало только на время. Начала соблюдать диету. Частота рецидивов снизилась».

Татьяна, 32 года, Белгород: «После рождения первого ребенка впервые столкнулась с молочницей. По рекомендации врача прошла лечение противогрибковыми средствами. Результат был, симптомы пропали. Однако через 6 месяцев болезнь снова проявилась. По совету специалиста начала соблюдать щадящую диету и прошла курс медикаментозного лечения. Уже год рецидивов не было».

Диета при молочнице: правила питания для успешного лечения и список разрешенных и запрещенных продуктов

Основные причины молочницы
Как связаны особенности питания и молочницы
Как диагностируется кандидоз
Список запрещенных продуктов
Список разрешенных продуктов

Часто однократного приема препарата в терапии кандидоза не достаточно. Это заболевание требует комплексного лечения. Что точно нужно делать, так это соблюдать диету при лечении молочницы. Почему это важно, и какие продукты помогут тебе избавиться от этой напасти гораздо быстрее — советы дает наш эксперт.

Главный возбудитель — дрожжевые грибы рода Candida в норме присутствует в микрофлоре, живущей на слизистых ротовой полости, влагалища, тонкого кишечника. Если их число приближено к норме никакого дискомфорта эти условно-патогенные грибы не причиняют. Однако под воздействием определенных провоцирующих факторов, грибок начинает бесконтрольно размножаться, что и становится причиной появления крайне неприятных симптомов. Появляется налет на языке, слизистой щек; в интимной зоне ощущаются сухость, жжение, наблюдаются выделения с неприятным запахом; в случае кандидоза тонкого кишечника ты столкнешься с метеоризмом, расстройством стула.

Может ли молочница протекать бессимптомно? Да, безусловно. Нередко женщина узнает о своем недуге только на кресле у гинеколога. Связано это с тем, что причин, которые провоцируют данное заболевание очень много. Например, если таковой является хроническое иммунодефицитное состояние, то кандидоз может протекать бессимптомно.  

Врачи давно относятся к молочнице как к заболеванию, которое является отражением работы нашей иммунной системы. Сильный иммунитет в состоянии контролировать размножение условно-патогенных микроорганизмов, держать их количество в пределах нормы. Что может его пошатнуть? Да все, что угодно. Смена часовых поясов, рациона питания, аллергия, ОРЗ, стресс.

Кандидоз идет рука об руку с беременностью. Связано это с тем, что во время вынашивания малыша иммунитет женщины снижается. Плюс ко всему изменяется ее гормональный фон, что также способствует размножению условно-патогенных грибов. 

Важно отметить, что молочница давно не относится к заболеваниям передающимся половым путем. Случается, что после полового контакта, симптомы кандидоза проявляются более ярко. Но это связано с тем, что в случае уже имеющейся молочницы, воспаляется слизистая влагалища, она становится рыхлой, легко травмируется во время полового контакта. Это и вызывает неприятные ощущения.

Не все врачи уделяют внимание диете при молочнице у женщин. Однако, если говорить о хронических рецидивирующих формах кандидоза, то в большей степени они свойственны женщинам, любящим сладкое, имеющим лишний вес, сталкивающимся с аллергическими реакциями или имеющим пищевую непереносимость.

Сахар — любимая еда для грибов рода Candida. Обилие сладкой пищи в рационе вызывает изменения на уровне слизистых ротовой полости, влагалища, кишечника. Избыток глюкозы накапливается в ее клетках в виде гликогена, а это отличная питательная среда для дрожжевых грибов.

Нарушение состава микробиомы — одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются жительницы больших городов. И она может стать причиной развития кандидоза в кишечнике и во влагалище. Как такое возможно? Расстояние, которое разделяет стенки кишечника и влагалища не велико, толщина подкожно-жировой клетчатки в этой области тоже не слишком большая. Нарушение микробиома кишечника практически всегда связано с развитие синдрома дырявого кишечника. В этом случае условно патогенные микроорганизмы могут выходить в подслизистый слой, попадать в подкожно-жировую клетчатку, проникать в полость влагалища. И хотя в норме видовой состав интимной зоны и кишечника разный, потеря такого барьера будет напрямую влиять на ее состояние.

Прежде всего, это сбор жалоб, внешний осмотр. Изучается состояние слизистых, в частности, ротовой полости, влагалища. По итогам, обычно, берутся мазки, делается посев, благодаря которому удается определить точного возбудителя, назначить прицельный противогрибковый препарат, если это необходимо.

Для диагностики кандидоза также можно использовать анализ крови по Осипову. Он позволяет оценить масштаб заболевания в реальном времени, определить возбудителя. Это самый точный анализ, который позволяет выявить нарушение микробиома кишечника.

  • В основе питания при молочнице лежит ограничение простых углеводов. Под запрет попадают сахар в чистом виде, мучные изделия, продукты со скрытыми сахарами (соусы промышленного происхождения, йогурты с подсластителями, консервы, мюсли и прочее), сладкие напитки, конфеты и т. д.
  • Важно ограничить в рационе количество продуктов, содержащих сложные углеводы, которые в любом случае будут преобразованы в простые. Так, если ты любишь крупы, то ты можешь съедать не больше 150 г цельнозерновых в день.
  • Крахмалистые овощи: картофель, вареную морковь, свеклу. Во время лечения картофель лучше полностью исключить, а морковь и свеклу употреблять в сыром виде.
  • Из рациона питания при молочнице у женщин также исключаются продукты, содержащие инулин. Это вещество является питательной средой для грибов рода Candida. Инулин содержится в таких популярных продуктах, как бананы, голубика.
  • Во фруктах также содержатся простые сахара. Соблюдай в их потреблении умеренность. Налегай на лесные ягоды, а не на яблоки, персики, груши или виноград.

Минимальный срок, на который назначаются ограничения — три недели, максимальный — 1,5 месяца. Кому-то уже по истечении первой недели можно вводить в рацион больше круп или позволить себе немного сладостей.

ВАЖНО. Если при лечении молочницы ты принимаешь противогрибковые препараты по назначению врача, обрати внимание на количество жиров в своем рационе.  Не превышай их допустимую суточную норму. Твоя печень будет перегружена выведением продуктов распада лекарственных средств. Лишняя  работы по утилизации избытка жиров ей сейчас не нужна. 

Особый рацион питания поможет тебе быстрее справиться с кандидозом, снизить частоту появления молочницы в целом.

  • Прежде всего, укрепи свою полезную микрофлору с помощью про и пребиотиков. К пребиотическим продуктам относятся все те, в составе которых много клетчатки. Это, прежде всего, растительная пища. Свою суточную норму углеводов (около 50-60 % от общей калорийности рациона) ты можешь набирать с сельдереем, кабачками, баклажанами, помидорами, огурцами, зеленью.
  • Белок. Лучшим его источником станет нежирное мясо птицы, рыба. Обрати внимание на крепкие мясные бульоны. В случае кандидоза кишечника они помогут восстановить его слизистую. Варятся такие бульоны из мясных костей около 2-3 часов. 
  • На этапе лечения обязательно включи в свое меню специальные кисломолочные продукты с пробиотиками. Они повышают количество полезных бактерий, вытесняют условно-патогенные грибы. В аптеках и магазинах продаются различные кисломолочные продукты с разной концентрацией полезных живых бактерий. Поэтому какие-то из них достаточно употреблять в объеме одной столовой ложки в день, а другие в объеме 150-200 мл.
  • Обрати внимание именно на продукты с ограниченным сроком годности — около 5-7 дней. Именно в них содержатся живые бактерии, которые тебе и нужны. Приготовить натуральный йогурт ты можешь и в домашних условиях. Для этого тебе понадобится молоко и закваска на основе ацидофильной, болгарской палочек или молочнокислых бактерий.
  • Еще одна группа, которую нужно включить в список диеты при молочнице, — продукты с антимикотическим действием.  К ним относятся розмарин, тимьян и масло на его основе, куркумин, тархун, кориандр, кинза, зира. Все эти растительные продукты имеют горьковатый вкус. Травы лучше употреблять в свежем виде, специи добавлять к готовым блюдам. Отличное начало дня — овощное смузи с тархуном и огурцом или кинзой и яблоком. Обрати внимание на пряные чаи и кофе. С тмином, кумином или кориандром эти напитки приобретают интересный и насыщенный вкус.

Важно отметить, что если ты регулярно и достаточно часто сталкиваешься с молочницей, все выше перечисленные продукты должны быть на твоем столе всегда. Они позволят поддержать нормальный состав микрофлоры и сведут рецидивы кандидоза к минимуму.

Эксперт

Наталья Григорьева

Anti-age эксперт, врач-диетолог, генеральный директор клиники «Премиум Эстетикс»


Питание при молочнице | Волшебная Eда.

ру

Питание при молочнице (кандидозе) базируется на предпосылке, что употребление в пищу определенных продуктов способствует разрастанию дрожжей сandida в желудочно-кишечном тракте и слизистых. В здоровом организме они контролируются иммунной системой и полезными пробиотическими бактериями. Если же случился сбой или бактерии уничтожены антибиотиками, грибы Candida начинают расти бесконтрольно. Лечение и предотвращение рецидива должны быть комплексными, и диета занимает в них не последнее место.

Принципы питания при молочнице

Будем честны: не все врачи считают “диетическое сопровождение” лечения кандидоза обязательным делом. Мотивируется это тем, что нет достаточных доказательств считать его эффективным. Но есть медики, которые, напротив,  настаивает, что питание при молочнице надо продумать тщательно. При таком подходе рекомендуется избегать всех продуктов,  способствующих росту дрожжей, прежде всего сахара, шире — углеводов и дрожжей.

Общее потребление углеводов в день следует ограничить 60 граммами в день.

Вместе с тем, продукты низкоуглеводные и некрахмалистые  (мясо, курица, морепродукты, некрахмалистые овощи, орехи) допустимы в любом количестве. По мере того как симптомы молочницы будут уходить, можно увеличивать и количество углеводов.

Потребление дрожжей также поставьте под контроль.

К продуктам, содержащим дрожжи, относятся: хлеб на дрожжах, ферментированный сыр, томатная паста (часто выступает как заменитель дрожжей), грибы, уксус, сухофрукты, кисломолочные продукты на натуральных заквасках, вино и пиво.

Диета при кандидозе продолжается до полного излечения, понадобится также время для закрепления результата — обычно четыре недели.

Диета при кандидозе: ограничения

А теперь – конкретнее о продуктах. Существует достаточно подробный список продуктов, от которых лучше отказаться (или потреблять в значительно меньшей степени). Его нетрудно запомнить.

Сахар и другие сладости

Все продукты, содержащие белый сахар, коричневый сахар, мед, кленовый сироп, кукурузный сироп, инвертный сироп, кленовый сахар, патока, сахарозаменители, сиропы и т. д.

Читайте внимательнее этикетки, продукты не должны включать: сахарозу, фруктозу, мальтозу, лактозу, гликоген, глюкозу, сорбит, галактозу, моносахариды, полисахариды.

Фрукты

Фрукты содержат натуральные сахара. Исключите на время диеты при кандидозе все фрукты — свежие, замороженные, консервированные, сушеные и фруктовые соки.

Дрожжи

Пекарские дрожжи, пивные дрожжи, любые другие виды пищевых дрожжей. Хлебобулочные изделия на дрожжах.

Продукты, содержащие глютен (пшеница, ячмень и рожь), а также все, что изготовлено с ними, — хлеб, макаронные изделия.

Уксус

Питание при кандидозе предусматривает отказ от употребления любого вида уксуса. Исключите: белый уксус, красный винный уксус, яблочный уксус, рисовый уксус, бальзамический уксус, а также любые блюда, приготовленные с майонезом, кетчупом, горчицей, соевым соусом, маринованными овощами, оливками и прочими содержащими уксус продуктами.

Напитки

Алкогольные напитки стимулируют рост дрожжей и поэтому не должны включаться в систему питания при молочнице. Запрещены любые виды алкоголя.
Кофе (любой), черный чай, все сброженные напитки

Запрет некоторых других продуктов

Грибы. Запрещены любые грибы в любых видах.
Арахис, арахисовое масло и фисташки.
Сыры. Плавленые, заплесневелые (старые) и голубые сыры с плесенью типа дор блю, рокфор и др.
Солености и копчености. Обработанные, сушеные, копченые, соленые мясные и рыбные продукты.
Копченый лосось, сельдь, сосиски, бекон, салями, солонина и т. д.
Переработанная и рафинированная пища, содержащая дрожжи, сахар, муку, химикаты, консерванты и пищевые красители.
Кроме того, следует ограничить (но не исключать) употребление всех молочных продуктов.

Чем питаться при молочнице?

Что остается, если исключить углеводы? Белковая диета – мясо, рыба и морепродукты. Плюс жиры. Совсем немало. Питание при молочнице носит не совсем сбалансированный, но полноценный по калорийности и питательности характер. На нем даже похудеть можно, и оздоровиться – за счет отказа от простых углеводов.

Ограничение сложных углеводов, молочных продуктов и хлебобулочных продуктов носит характер временный (месяц) и потому никаких проблем создать женщине не может.

Диета при молочнице - рацион для здоровья и стройности

Особый рацион поможет вылечить молочницу, а также наладить работу ЖКТ и даже похудеть.

Выписывая рецепт против молочницы, докторпрофессионал обязательно расскажет пациенту о необходимости пересмотреть рацион. Дело в том, что молочница – это по сути активизация в организме человека грибов рода Сandida, которые растут за счет одних продуктов и угнетаются другими. Поэтому, чтобы предотвратить появление кандидоза или усилить эффект лекарств при лечении болезни, важно исключить из рациона продукты, стимулирующие рост этих грибков. И параллельно ввести в меню те продукты, которые способствуют нормализации работы ЖКТ и повышению иммунитета.

Что должно быть в твоем рационе

В первую очередь стоит ввести в рацион продукты, обладающие антибактериальными и противогрибковыми свойствами, а также те, которые повышают защитные функции организма. Например, чеснок – одно из самых мощных природных антибактериальных средств. Израильские ученые зафиксировали, что чесночный экстракт полностью подавляет рост грибов. Еще один обязательный продукт диеты при молочнице – йогурт с активными культурами. Ведь чем больше в организме полезных бактерий, тем сложнее в этой среде развиваться дрожжевым грибкам. Но учти, что йогурт должен быть натуральным (желательно домашним) и обязательно без сахара. Полезны для восстановления микрофлоры и другие кисломолочные продукты, содержащие пробиотики (кефир, биойогурты).

В меню при молочнице должны быть свежие, а также термически обработанные (но не жареные) некрахмалистые овощи. В ягодах и фруктах содержатся натуральные сахара, поэтому на период диеты ограничь их употребление. Отдавай предпочтение несладким плодам. Особенно активными борцами с кандидой являются свекла, брюссельская капуста и брокколи, огурцы и морковь, зелень, а также сливы и зеленые сорта яблок. Еще в твоем рационе должны присутствовать постное отварное мясо, яйца, нежирная рыба, морепродукты, а также безглютеновые крупы и бобовые.

Пей больше обычной воды. Заваривай травяной антибактериальный чай из подорожника, ромашки, плодов рябины и шиповника, душицы, баярышника, листьев череды, корня лопуха.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 

Травяной чай снимет менструальную боль и повысит способность к зачатию

 

Что следует исключить из своего меню

Молочница (или кандидоз) – дрожжевой грибок, который растет за счет сахара. Поэтому сладкие и дрожжевые продукты – главные табу в диете против этого заболевания. Исключив сахар, ты просто заморишь голодом ненавистные грибки. На время лечения придется исключить белый хлеб, белый рис и картофель. Эти рафинированные продукты повышают уровень глюкозы (сахара) в крови. Под запретом также глютенсодержащие злаки (пшеница, ячмень и рожь) и продукты из них. Во время борьбы с кандидой необходимо отказаться от уксуса и продуктов, в которых он содержится. Откажись (хотя бы на время) от кофе, черного чая и сброженных напитков (пива, кваса). Временно не ешь грибов, плавленых сырков, сыров (твердых и с плесенью). Ограничь употребление молочных продуктов. После выздоровления старайся ограничивать употребление продуктов из запретного списка, особенно это касается сахара и сахаросодержащих продуктов.

По материалам журнала "Диетика".

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 

Женские болезни: лечим цистит правильно

 

Диета Candida: пять лучших продуктов, которые следует есть и избегать: путь к естественному здоровью: врачи-натуропаты

До сих пор в этой серии мы рассмотрели причины и симптомы чрезмерного роста Candida (или дрожжевой инфекции). Если вы пропустили какую-либо из предыдущих статей или хотите напомнить себе, вы можете прочитать следующее, чтобы наверстать упущенное:

В этой шестой и последней статье мы рассмотрим, что можно и что нельзя есть, когда вы боретесь с чрезмерным ростом Candida. Я расскажу вам о наиболее распространенных продуктах, которые питают и способствуют развитию симптомов Candida, а также о лучших продуктах, которые вы можете есть, чтобы помочь подавить и контролировать его.

Как мы видели в этой серии статей, Candida - это простой организм, которому не нужно много времени для развития. Влажная и теплая среда нашей пищеварительной системы, уменьшение количества здоровых бактерий (обычно вызываемых приемом антибиотиков) и большое количество сахара - все, что нужно Candida, чтобы процветать, расти и закрепляться в кишечнике, вызывая любое количество неприятных симптомов, таких как пищеварительная система. симптомы, эмоциональные проблемы, кожа, проблемы с весом, боль в мышцах и суставах, пищевая аллергия, зуд и частые инфекции - это лишь некоторые из них. Эти симптомы, по отдельности или в сочетании, заставляют вас чувствовать себя серьезно хуже. Однако несколько простых изменений в вашем рационе могут помочь облегчить их все. Разве это не хорошие новости?

Если у вас есть или подозреваете, что у вас есть Candida, вы можете предпринять шаги, чтобы минимизировать его рост Candida - начиная с диеты. Вот список продуктов, которые, как я обнаружил в своей натуропатической практике, больше всего раздражают людей с чрезмерным ростом Candida.

Пять лучших продуктов, которых следует избегать

1.Сахар

Обработанный сахар в любой форме, включая белый или коричневый сахар, полученный из тростникового сахарного завода, и любой простой подсластитель, полученный из кленового сиропа, меда, агавы, сиропа коричневого риса или солода. Вы также должны проявлять большую осторожность, чтобы избежать кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы - эта переработанная форма сахара, полученная из растения кукурузы, особенно проблемна для разрастания дрожжей, и от нее следует отказаться. Прочтите этикетки, вы можете быть удивлены, обнаружив все скрытые источники сахара, которые вы, возможно, потребляете.Упакованные супы, сливки для кофе, упакованные приправы - все это потенциальные источники.

2. Простые углеводы

Переработанные углеводы, такие как белая мука, белый рис, не содержат клетчатки и превращаются в простые сахара в пищеварительной системе. К продуктам этой категории относятся крекеры, чипсы, макаронные изделия и лапша.

3. Дрожжи

Candida - это дрожжи, и, когда вы потребляете продукты, содержащие дрожжи, вы добавляете больше дрожжей в среду, уже содержащую дрожжи.К продуктам с высоким содержанием дрожжей относятся:

* Спирт, сброженный с использованием дрожжей. Вино и пиво содержат больше всего дрожжей, и люди, чувствительные к дрожжам, обычно реагируют на них сильнее, чем на дистиллированные спирты, такие как водка, джин и текила, которые содержат меньше.
* Ферментированные продукты, включая все виды уксуса, соевого соуса, тамари, заправки для салатов, майонез, кетчуп, горчицу и большинство других приправ, в том числе уксусов.
* Многие виды хлеба содержат дрожжи - они заставляют хлеб подниматься, делая его воздушным и легким.Хлеб на закваске получает неоднозначные отзывы о том, что ему разрешено придерживаться диеты Candida. Закваска производится с использованием закваски, поэтому в смесь не добавляются активные дрожжи. Однако закваска происходит из естественных спор дрожжей, плавающих в окружающей среде. По этой причине я рекомендую избегать закваски при очищении от Candida. Тортильи не содержат дрожжей и могут использоваться вместо хлеба.

4. Форма

Продукты с высоким содержанием плесени могут увеличивать споры грибка в кишечном тракте, которые способствуют росту Candida.Продукты, на которых может быть плесень, включают:

* Маринованное, копченое или сушеное мясо, например хот-доги, копченый лосось и вяленый свиной бекон.
* Сыр, особенно «сыр с плесенью», такой как бри и камамбер. Я рекомендую избегать всех сыров во время очищения от Candida.
* Арахис и фисташки
* Сушеные фрукты и фрукты, разлитые в бутылки, консервы или банки. Они относятся как к категории сахара, так и к категории плесени, поскольку содержат как концентрированный сахар, так и споры плесени на коже.

5. Грибы

Грибы - это грибки, которые также могут способствовать разрастанию дрожжей. Грибы играют важную роль в медицине, а некоторые виды могут укреплять иммунную систему. Однако для лечения Candida лучше избегать любых продуктов, содержащих грибковые компоненты, чтобы свести к минимуму рост дрожжей в кишечнике.

Пять лучших продуктов для устранения кандиды

Лучшая диета для сведения к минимуму разрастания Candida - это диета с высоким содержанием полезных белков, жиров и сложных углеводов.Вот пять моих лучших групп продуктов для борьбы с Candida:

1. Белок

Протиен из животных источников, таких как курица, рыба, моллюски, яйца
Протиен из неживотных источников, таких как фасоль, бобовые (например, красная или коричневая чечевица), орехи и семена (кроме арахиса и фисташек)

2. Свежие овощи

Особенно темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, капуста и капуста. Корнеплоды, такие как морковь и картофель, можно есть в умеренных количествах, но будьте осторожны, поскольку они содержат углеводы, которые после употребления превращаются в сахар.Замороженные, консервированные овощи или овощи в банках можно есть, но их следует употреблять в умеренных количествах - в целом всегда лучше всего свежие.

3. Свежие фрукты

1-2 порции свежих фруктов в день обеспечат организм хорошей клетчаткой, витаминами и минералами. Однако, если вы заметили симптомы газов, вздутия живота и тумана после употребления фруктов, вы можете быть чувствительны к ним и должны исключить их из своего рациона.

4. Сложные углеводы

Некоторые люди могут выдержать включение цельнозерновых продуктов в свой рацион.Если вы обнаружили газы, вздутие живота, боли в желудке, падение уровня сахара в крови или проблемы с весом после употребления цельного зерна, вам следует избегать их. В противном случае вы можете съесть такие зерна, как:

* Овес
* Ячмень
* Камут
* Коричневый или дикий рис
* Просо
* Teff
* Гречка
* Квиноа

5. Высококачественные масла (хорошие жиры)

Все наши клетки имеют внешний слой жира, который составляет клеточную мембрану. Когда мы едим высококачественные масла, эта мембрана становится более здоровой и работает оптимально.Когда наши клеточные мембраны работают нормально, тогда мы более здоровы и имеют больше энергии. Лучше всего подходят нерафинированные масла и масла холодного отжима. Хорошие жиры включают (но не ограничиваются ими):

  • Кокосовое масло
  • Оливковое масло (избегайте использования самих оливок, поскольку они маринованы в рассоле, поэтому подпадают под категорию ферментированных продуктов, и их следует избегать)
  • Авокадо и масло авокадо
  • Масло подсолнечное
  • Масло сафлоровое
  • Рыбий жир
  • Масло семян льна
  • Семена чиа

В дополнение к правильному питанию важно поддерживать высокий уровень гидратации. Пить 1-2 литра воды в день будет способствовать здоровью пищеварительной системы и поможет минимизировать чрезмерный рост дрожжей.

Заключительные мысли

Чрезмерный рост Candida может быть скрытой причиной многих хронических проблем со здоровьем. Он может накапливаться в течение длительного периода времени, и сначала симптомы могут быть не очевидными. По моему опыту, большинство людей в какой-то момент своей жизни преуспевают, очищая от Candida и исключая продукты, способствующие развитию сахара и дрожжей, из своего рациона на определенный период времени.Очистка диеты, добавление высококачественных пробиотиков и уменьшение сахара всегда помогут направить людей на путь к хорошему здоровью.

Если вы подозреваете, что у вас чрезмерный рост Candida, и хотите узнать больше о моей специально разработанной программе детоксикации дрожжей и Candida, запишитесь на прием сегодня . Это трехуровневая поддерживаемая обработка, которая:

  • Исключает продукты, вызывающие рост дрожжей
  • Убивает дрожжи
  • Заселяет кишечник здоровыми бактериями

Я люблю читать ваши комментарии; Если у вас есть какие-либо мысли или опыт, которыми вы хотели бы поделиться о своей битве с Candida, или если у вас есть какие-либо вопросы, используйте поле для комментариев ниже.

На этом завершается серия статей о разрастании Candida и его роли в вашем здоровье. Ищите мою новую, предстоящую серию статей о смертельных пищевых аллергиях . Чтобы не пропустить его, вы можете подписаться на этот блог, используя поле подписки на этой странице, и получить его прямо на свой почтовый ящик.

Руководство для начинающих и план питания

Кандида - наиболее распространенный грибок в организме человека. Его часто обнаруживают в таких областях, как рот, кожа, пищеварительный тракт, ногти на ногах, прямая кишка и влагалище (1).

В целом он безвреден, но чрезмерный рост этого грибка может привести к инфекции (2).

Кандидозная диета - это строгая диета, предназначенная для облегчения симптомов кандидозной инфекции. Однако его эффективность не подтверждена научными данными.

Вот руководство по кандидозной диете для новичков и примерный план питания.

Существует более 150 известных видов Candida, обитающих в различных частях вашего тела. Эти виды способствуют пищеварению и усвоению питательных веществ из пищи.

Возможные симптомы инфекции включают (3, 4, 5, 6):

  • Тошнота
  • Вздутие живота, запор или диарея
  • Хроническая усталость
  • Кожные проблемы, такие как экзема или сыпь
  • Рецидивирующие105
  • инфекции мочевыводящих путей Раздражительность и перепады настроения
  • Беспокойство или депрессия
  • Боль в суставах

Несмотря на большое количество видов Candida в вашем организме, только 15 могут вызвать инфекцию. Candida albicans является наиболее частым виновником инфекции, на которую приходится более половины всех случаев (7).

Факторы риска заражения

Существует несколько факторов риска кандидозной инфекции, включая (1, 8, 9, 10, 11, 12):

  • Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара
  • Высокое потребление алкоголя
  • Повышенный уровень стресса
  • Дисбаланс микробиоты
  • Неправильное использование катетеров
  • Противозачаточные таблетки или антибиотики
  • Диагностика сахарного диабета
  • Слабая иммунная система

Если у вас есть какие-либо из этих факторов риска, попробуйте устранить их. изменение диеты или образа жизни.Подумайте о том, чтобы включить медитацию или управление стрессом в свое расписание.

Резюме

В вашем теле обитает более 150 различных видов Candida. Из них 15 могут вызвать инфекцию, если разрастутся. Факторы риска кандидозных инфекций включают слабую иммунную систему и использование антибиотиков широкого спектра действия.

Хотя во многих исследованиях изучались факторы риска чрезмерного роста кандиды, планы лечения непоследовательны и недостаточно изучены (13).

Кандидозная диета считается возможным вариантом лечения.

Эта диета исключает сахар, глютен, алкоголь, некоторые молочные продукты и вредные добавки, при этом поощряются фрукты с низким содержанием сахара, некрахмалистые овощи и продукты без глютена.

Тем не менее, большинство этих диетических ограничений не подтверждено научными данными, как объясняется ниже:

  • Диета исключает глютен, поскольку утверждает, что он может повредить слизистую оболочку кишечника. Однако нет никаких доказательств того, что глютен вызывает повреждение кишечника у людей, у которых нет непереносимости глютена (целиакия) (14).
  • Очень высокое потребление сахара может усугубить кандидозную инфекцию у людей с ослабленной иммунной системой. Диета с высоким содержанием углеводов может увеличить количество кандидоза у некоторых людей, но доказательств того, что она увеличивает риск инфицирования, нет (15).
  • Из диеты также исключаются некоторые молочные продукты. Теоретически лактоза (молочный сахар) может стимулировать рост кандидоза за счет повышения кислотности во рту, но пока это не подтверждено (16).
  • Продукты с искусственными ингредиентами, высоким содержанием плесени, консервантами и пестицидами также не исключаются.Однако нет доказательств связи плесени, консервантов или пестицидов с повышенным риском кандидозных инфекций.

Не рекомендуется употреблять алкоголь и кофеин, чтобы поддержать здоровый образ жизни и предотвратить нарушение режима питания.

В целом, эта диета предназначена для уменьшения воспаления и включает в себя полезные продукты, которые могут принести пользу кишечнику и со временем снизить риск кандидоза.

Тем не менее, на сегодняшний день нет исследований, подтверждающих эффективность этой диеты.

Резюме

Предполагается, что кандидозная диета уменьшает воспаление и, в конечном итоге, излечивает кандидозную инфекцию путем ограничения определенных групп продуктов.Однако в настоящее время нет доказательств того, что эта диета работает.

Перед тем, как начать диету против кандиды, защитники рекомендуют пройти очистку от кандиды. Это краткосрочная диета, которая, по мнению сторонников, снимет нагрузку на пищеварительный тракт и выведет токсины из организма.

Хотя никакие исследования не подтверждают пользу очищения от кандиды, это может помочь вам сформировать образ мыслей о кандидозной диете. До сих пор никакие исследования на людях не доказали эффективность или пользу детокс-диет или очищающих средств (17).

Существует много способов очищения, но наиболее распространены два из них:

  • Употребление только жидкости, например, воды с лимоном или костного бульона.
  • Употребление в основном овощей, таких как салаты и тушеные овощи, наряду с небольшим количеством белка в течение дня.

Некоторые люди могут испытывать негативные симптомы в начале очищения, такие как усталость, головные боли, перепады настроения или изменения режима сна.

Имейте в виду, что очищение от кандиды не должно длиться более нескольких дней.

После того, как вы закончите очищение, вы можете начать следовать рекомендациям по питанию при кандидозной диете.

Нет специального расписания для кандидозной диеты. Сторонники диеты утверждают, что люди могут почувствовать облегчение в течение нескольких недель, в то время как другим может потребоваться много месяцев, чтобы увидеть положительный эффект.

При соблюдении кандидозной диеты лучше проконсультироваться с врачом, чтобы обеспечить адекватное потребление питательных веществ.

Перед тем, как приступить к кандидозной диете, необходимо учесть несколько моментов:

  • Начинайте медленно: Вместо того, чтобы сразу исключать сахар, кофеин и глютен из своего рациона, сосредоточьтесь на удалении чего-то одного, чтобы облегчить процесс.
  • Это должно быть краткосрочное: Эта диета предназначена для краткосрочного использования, пока ваши симптомы не улучшатся. Это не заменяет долгосрочный план диеты.
Резюме

Кандидозная диета начинается с очищения, за которым следует строгое соблюдение пищевого списка диеты. При соблюдении этой диеты лучше проконсультироваться с врачом.

Сосредоточьтесь на включении этих продуктов во время кандидозной диеты:

  • Фрукты с низким содержанием сахара: Лимон, лайм, ягоды (можно есть в небольших количествах).
  • Некрахмалистые овощи: Спаржа, брюссельская капуста, капуста, брокколи, капуста, сельдерей, огурцы, баклажаны, лук, шпинат, цуккини, помидоры и брюква (лучше всего есть сырыми или приготовленными на пару).
  • Зерна без глютена: Просо, киноа, овсяные отруби и гречка.
  • Высококачественный белок: Курица, яйца, лосось, индейка и сардины (лучше всего подходят органические, пастбищные и дикие сорта).
  • Полезные жиры: Авокадо, оливки, нерафинированное кокосовое масло, льняное масло, оливковое масло первого отжима и кунжутное масло.
  • Некоторые молочные продукты: Сливочное масло, топленое масло, органический кефир или простой йогурт.
  • Орехи и семена с низким содержанием плесени: Миндаль, семена подсолнечника, кокос или льняное семя.
  • Травы и специи: Черный перец, соль, корица, укроп, чеснок, имбирь, орегано, розмарин, перец, куркума и тимьян.
  • Приправы: Яблочный уксус, кокосовые аминокислоты и квашеная капуста.
  • Подсластители без сахара: Стевия, эритрит и ксилит.
  • Напитки без кофеина: Травяные чаи, кофе с цикорием, фильтрованная вода, домашнее миндальное молоко, кокосовое молоко (ищите без добавок) и вода с добавлением лимона или лайма.

Кроме того, пробиотические добавки могут помочь облегчить воспаление, убить вредные организмы и уменьшить распространенность кандиды и симптомы инфекции (18, 19, 20).

Резюме

Кандидозная диета способствует потреблению цельных продуктов с низким содержанием сахара, некрахмалистых овощей, здорового белка, напитков без кофеина и зерновых без глютена.

Кандидозная диета - это строгая диета, исключающая сахар, глютен, алкоголь и некоторые молочные продукты. Сторонники кандидозной диеты считают, что эти продукты способствуют чрезмерному росту кандиды.

Не было доказано, что отказ от этих продуктов является эффективным против кандидозных инфекций. Однако исследования показывают, что чрезмерное потребление сахара может усугубить инфекцию у мышей с ослабленной иммунной системой (21).

Список продуктов, которых следует избегать при кандидозной диете, включает:

  • Фрукты с высоким содержанием сахара: Бананы, финики, изюм, виноград и манго.
  • Зерна, содержащие глютен: Пшеница, рожь, ячмень и полба.
  • Определенные виды мяса: Мясные деликатесы и рыба, выращенная на фермах.
  • Рафинированные масла и жиры: Масло канолы, соевое масло, подсолнечное масло или маргарин.
  • Приправы: Кетчуп, соевый соус, белый уксус, соус BBQ, хрен или майонез.
  • Некоторые молочные продукты: Сыр, молоко и сливки.
  • Сахар и искусственные подсластители: Аспартам, агава, тростниковый сахар, кукурузный сироп, мед, кленовый сироп, патока и столовый сахар.
  • Орехи и семена высшие в плесени: Арахис, кешью, пекан и фисташки.
  • Кофеин, алкоголь и сладкие напитки: Чай с кофеином, кофе, энергетические напитки, газированные напитки, фруктовые соки, пиво, вино или спиртные напитки.
  • Добавки: Нитраты или сульфаты.
Резюме

Кандидозная диета не поощряет потребление продуктов с высоким содержанием сахара, добавок, обработанных пищевых продуктов, некоторых видов мяса, жиров и масел, а также напитков с кофеином и алкогольных напитков.

В этом образце меню представлены продукты, приемлемые для кандидозной диеты. Настройте это меню в соответствии со своими предпочтениями.

Понедельник

  • Завтрак: Яичница с помидорами и авокадо на стороне
  • Обед: Индейка поверх салата из зелени, ломтиков авокадо, капусты, брокколи и заправки из оливкового масла
  • Ужин: Перемешать - жаркое из киноа, куриной грудки, тушеных овощей и кокосовых аминов

Вторник

  • Завтрак: Йогуртовое парфе из простого йогурта, 1/4 стакана (25 граммов) ягод, корицы и миндаля
  • Обед: Тайская курица с красным карри (попробуйте этот рецепт)
  • Ужин: Пирожные с лососем, приготовленные с брокколи на пару и чашкой костного бульона

Среда

  • Завтрак: Сосиски для завтрака с индейкой и шалфеем (вот такие) с гарниром из брюссельской капусты
  • Обед: Цыпленок, обжаренный с лимоном, подается с зеленью салата
  • Ужин: Котлета из гамбургера (без булочки), с остроумием ч. авокадо и подается с тушеными овощами и квашеной капустой

Четверг

  • Завтрак: Овощной омлет с яйцом, луком-шалотом, шпинатом и помидорами
  • Обед: Колбаски из оставшихся на завтрак индейки и шалфея с обжаренной стороной капуста
  • Ужин: Кокосовый цыпленок карри с киноа и тушеными овощами

Пятница

  • Завтрак: Омлет из красного перца, лука, капусты и яичницы
  • Обед: Котлеты из индейки с салатом из капусты и пшено с топленым маслом
  • Ужин: Лосось, выловленный в дикой природе, приправленный лимоном и укропом, плюс гарнир из спаржи

Суббота

  • Завтрак: Гречневые кексы на завтрак (попробуйте этот рецепт) с кофе с цикорием
  • Обед: Остатки курицы с кокосовым карри, лебедой и тушеными овощами
  • D внутренний: Лапша из кабачков, покрытая курицей, сырым чесноком, соусом песто и оливковым маслом

Воскресенье

  • Завтрак: Смузи из простого кефира, горсти ягод, миндального масла, кокоса и корицы
  • Обед: Салат от шеф-повара из сваренных вкрутую яиц, индейки, помидоров, огурцов, оливок и заправки на основе оливкового масла
  • Ужин: Чаша фахита из курицы, приготовленная с курицей, перцем, луком, кинзой, авокадо и зеленью салата
Резюме

Несмотря на то, что эта диета может быть ограничительной, есть еще множество здоровых и вкусных блюд.

Несмотря на отсутствие доказательств, подтверждающих эффективность кандидозной диеты, она имеет много потенциальных преимуществ, поскольку она ориентирована на здоровую пищу.

Диета состоит из цельных продуктов, которые также могут быть полезны для похудания, здоровья сердца, функции кишечника и уменьшения воспалений в организме (22, 23, 24).

Диета также направлена ​​на устранение сладких продуктов, которые связаны с ожирением, диабетом, сердечными заболеваниями и метаболическим синдромом (25, 26).

Такая диета может быть полезной для всех - даже для тех, у кого нет чрезмерного роста кандидоза.

Резюме

Кандидозная диета - это противовоспалительная и богатая питательными веществами диета, которая может предложить множество преимуществ для здоровья, помимо уменьшения чрезмерного разрастания кандиды.

Одна из основных ловушек кандидозной диеты состоит в том, что на людях мало исследований ее эффективности, а имеющиеся исследования противоречивы.

Одно трехмесячное исследование с участием 120 человек с разрастанием кишечного кандидоза показало, что изменения в диете значительно снизили количество дрожжевых грибков Candida в стуле по сравнению с теми, кто не менял свой рацион (27).

Исследование на мышах со слабой иммунной системой показало, что потребление сахара увеличивает рост кандиды в пищеварительном тракте (28).

С другой стороны, в одном небольшом исследовании изучали рост кандиды до, во время и после диеты с высоким содержанием сахара у здоровых людей. Исследователи обнаружили, что диета с высоким содержанием сахара ограниченно влияет на рост кандиды (29).

Еще один минус - строгость диеты. Сахар, глютен, большинство фруктов, крахмалистые овощи, некоторые виды мяса, орехи, семена, алкоголь и кофеин запрещены в этой диете.Поэтому требуется больше усилий, чтобы приспособиться к этому стилю питания.

Диета кандидоза также может вызвать трудности, если у вас ограниченный бюджет или вам не нравится готовить и планировать питание.

К счастью, эта диета имеет ограниченные возможности. Его следует соблюдать только при появлении симптомов кандидозной инфекции.

Резюме

Основными недостатками кандидозной диеты являются отсутствие исследований и строгие правила питания. Следовательно, это может не сработать для всех.

Сторонники кандидозной диеты утверждают, что она убивает чрезмерный рост кандидоза, устраняя сахар, глютен, алкоголь и некоторые молочные продукты.

Основное внимание уделяется органическим высококачественным продуктам с низким содержанием сахара, мясу и жирам.

В настоящее время нет убедительных доказательств эффективности кандидозной диеты. Хотя диета в целом является здоровой, многие ее рекомендации не основаны на научных данных.

Тем не менее, если вам поставили диагноз кандидозная инфекция, может быть полезно проверить, работает ли эта диета для вас.

Руководство для новичков и план питания

Кандида - наиболее распространенный грибок в организме человека. Его часто обнаруживают в таких областях, как рот, кожа, пищеварительный тракт, ногти на ногах, прямая кишка и влагалище (1).

В целом он безвреден, но чрезмерный рост этого грибка может привести к инфекции (2).

Кандидозная диета - это строгая диета, предназначенная для облегчения симптомов кандидозной инфекции. Однако его эффективность не подтверждена научными данными.

Вот руководство по кандидозной диете для новичков и примерный план питания.

Существует более 150 известных видов Candida, обитающих в различных частях вашего тела. Эти виды способствуют пищеварению и усвоению питательных веществ из пищи.

Возможные симптомы инфекции включают (3, 4, 5, 6):

  • Тошнота
  • Вздутие живота, запор или диарея
  • Хроническая усталость
  • Кожные проблемы, такие как экзема или сыпь
  • Рецидивирующие105
  • инфекции мочевыводящих путей Раздражительность и перепады настроения
  • Беспокойство или депрессия
  • Боль в суставах

Несмотря на большое количество видов Candida в вашем организме, только 15 могут вызвать инфекцию. Candida albicans является наиболее частым виновником инфекции, на которую приходится более половины всех случаев (7).

Факторы риска заражения

Существует несколько факторов риска кандидозной инфекции, включая (1, 8, 9, 10, 11, 12):

  • Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара
  • Высокое потребление алкоголя
  • Повышенный уровень стресса
  • Дисбаланс микробиоты
  • Неправильное использование катетеров
  • Противозачаточные таблетки или антибиотики
  • Диагностика сахарного диабета
  • Слабая иммунная система

Если у вас есть какие-либо из этих факторов риска, попробуйте устранить их. изменение диеты или образа жизни.Подумайте о том, чтобы включить медитацию или управление стрессом в свое расписание.

Резюме

В вашем теле обитает более 150 различных видов Candida. Из них 15 могут вызвать инфекцию, если разрастутся. Факторы риска кандидозных инфекций включают слабую иммунную систему и использование антибиотиков широкого спектра действия.

Хотя во многих исследованиях изучались факторы риска чрезмерного роста кандиды, планы лечения непоследовательны и недостаточно изучены (13).

Кандидозная диета считается возможным вариантом лечения.

Эта диета исключает сахар, глютен, алкоголь, некоторые молочные продукты и вредные добавки, при этом поощряются фрукты с низким содержанием сахара, некрахмалистые овощи и продукты без глютена.

Тем не менее, большинство этих диетических ограничений не подтверждено научными данными, как объясняется ниже:

  • Диета исключает глютен, поскольку утверждает, что он может повредить слизистую оболочку кишечника. Однако нет никаких доказательств того, что глютен вызывает повреждение кишечника у людей, у которых нет непереносимости глютена (целиакия) (14).
  • Очень высокое потребление сахара может усугубить кандидозную инфекцию у людей с ослабленной иммунной системой. Диета с высоким содержанием углеводов может увеличить количество кандидоза у некоторых людей, но доказательств того, что она увеличивает риск инфицирования, нет (15).
  • Из диеты также исключаются некоторые молочные продукты. Теоретически лактоза (молочный сахар) может стимулировать рост кандидоза за счет повышения кислотности во рту, но пока это не подтверждено (16).
  • Продукты с искусственными ингредиентами, высоким содержанием плесени, консервантами и пестицидами также не исключаются.Однако нет доказательств связи плесени, консервантов или пестицидов с повышенным риском кандидозных инфекций.

Не рекомендуется употреблять алкоголь и кофеин, чтобы поддержать здоровый образ жизни и предотвратить нарушение режима питания.

В целом, эта диета предназначена для уменьшения воспаления и включает в себя полезные продукты, которые могут принести пользу кишечнику и со временем снизить риск кандидоза.

Тем не менее, на сегодняшний день нет исследований, подтверждающих эффективность этой диеты.

Резюме

Предполагается, что кандидозная диета уменьшает воспаление и, в конечном итоге, излечивает кандидозную инфекцию путем ограничения определенных групп продуктов. Однако в настоящее время нет доказательств того, что эта диета работает.

Перед тем, как начать диету против кандиды, защитники рекомендуют пройти очистку от кандиды. Это краткосрочная диета, которая, по мнению сторонников, снимет нагрузку на пищеварительный тракт и выведет токсины из организма.

Хотя никакие исследования не подтверждают пользу очищения от кандиды, это может помочь вам сформировать образ мыслей о кандидозной диете. До сих пор никакие исследования на людях не доказали эффективность или пользу детокс-диет или очищающих средств (17).

Существует много способов очищения, но наиболее распространены два из них:

  • Употребление только жидкости, например, воды с лимоном или костного бульона.
  • Употребление в основном овощей, таких как салаты и тушеные овощи, наряду с небольшим количеством белка в течение дня.

Некоторые люди могут испытывать негативные симптомы в начале очищения, такие как усталость, головные боли, перепады настроения или изменения режима сна.

Имейте в виду, что очищение от кандиды не должно длиться более нескольких дней.

После того, как вы закончите очищение, вы можете начать следовать рекомендациям по питанию при кандидозной диете.

Нет специального расписания для кандидозной диеты. Сторонники диеты утверждают, что люди могут почувствовать облегчение в течение нескольких недель, в то время как другим может потребоваться много месяцев, чтобы увидеть положительный эффект.

При соблюдении кандидозной диеты лучше проконсультироваться с врачом, чтобы обеспечить адекватное потребление питательных веществ.

Перед тем, как приступить к кандидозной диете, необходимо учесть несколько моментов:

  • Начинайте медленно: Вместо того, чтобы сразу исключать сахар, кофеин и глютен из своего рациона, сосредоточьтесь на удалении чего-то одного, чтобы облегчить процесс.
  • Это должно быть краткосрочное: Эта диета предназначена для краткосрочного использования, пока ваши симптомы не улучшатся. Это не заменяет долгосрочный план диеты.
Резюме

Кандидозная диета начинается с очищения, за которым следует строгое соблюдение пищевого списка диеты. При соблюдении этой диеты лучше проконсультироваться с врачом.

Сосредоточьтесь на включении этих продуктов во время кандидозной диеты:

  • Фрукты с низким содержанием сахара: Лимон, лайм, ягоды (можно есть в небольших количествах).
  • Некрахмалистые овощи: Спаржа, брюссельская капуста, капуста, брокколи, капуста, сельдерей, огурцы, баклажаны, лук, шпинат, цуккини, помидоры и брюква (лучше всего есть сырыми или приготовленными на пару).
  • Зерна без глютена: Просо, киноа, овсяные отруби и гречка.
  • Высококачественный белок: Курица, яйца, лосось, индейка и сардины (лучше всего подходят органические, пастбищные и дикие сорта).
  • Полезные жиры: Авокадо, оливки, нерафинированное кокосовое масло, льняное масло, оливковое масло первого отжима и кунжутное масло.
  • Некоторые молочные продукты: Сливочное масло, топленое масло, органический кефир или простой йогурт.
  • Орехи и семена с низким содержанием плесени: Миндаль, семена подсолнечника, кокос или льняное семя.
  • Травы и специи: Черный перец, соль, корица, укроп, чеснок, имбирь, орегано, розмарин, перец, куркума и тимьян.
  • Приправы: Яблочный уксус, кокосовые аминокислоты и квашеная капуста.
  • Подсластители без сахара: Стевия, эритрит и ксилит.
  • Напитки без кофеина: Травяные чаи, кофе с цикорием, фильтрованная вода, домашнее миндальное молоко, кокосовое молоко (ищите без добавок) и вода с добавлением лимона или лайма.

Кроме того, пробиотические добавки могут помочь облегчить воспаление, убить вредные организмы и уменьшить распространенность кандиды и симптомы инфекции (18, 19, 20).

Резюме

Кандидозная диета способствует потреблению цельных продуктов с низким содержанием сахара, некрахмалистых овощей, здорового белка, напитков без кофеина и злаков без глютена.

Кандидозная диета - это строгая диета, исключающая сахар, глютен, алкоголь и некоторые молочные продукты. Сторонники кандидозной диеты считают, что эти продукты способствуют чрезмерному росту кандиды.

Не было доказано, что отказ от этих продуктов является эффективным против кандидозных инфекций. Однако исследования показывают, что чрезмерное потребление сахара может усугубить инфекцию у мышей с ослабленной иммунной системой (21).

Список продуктов, которых следует избегать при кандидозной диете, включает:

  • Фрукты с высоким содержанием сахара: Бананы, финики, изюм, виноград и манго.
  • Зерна, содержащие глютен: Пшеница, рожь, ячмень и полба.
  • Определенные виды мяса: Мясные деликатесы и рыба, выращенная на фермах.
  • Рафинированные масла и жиры: Масло канолы, соевое масло, подсолнечное масло или маргарин.
  • Приправы: Кетчуп, соевый соус, белый уксус, соус BBQ, хрен или майонез.
  • Некоторые молочные продукты: Сыр, молоко и сливки.
  • Сахар и искусственные подсластители: Аспартам, агава, тростниковый сахар, кукурузный сироп, мед, кленовый сироп, патока и столовый сахар.
  • Орехи и семена высшие в плесени: Арахис, кешью, пекан и фисташки.
  • Кофеин, алкоголь и сладкие напитки: Чай с кофеином, кофе, энергетические напитки, газированные напитки, фруктовые соки, пиво, вино или спиртные напитки.
  • Добавки: Нитраты или сульфаты.
Резюме

Кандидозная диета не поощряет потребление продуктов с высоким содержанием сахара, добавок, обработанных пищевых продуктов, некоторых видов мяса, жиров и масел, а также напитков с кофеином и алкогольных напитков.

В этом образце меню представлены продукты, приемлемые для кандидозной диеты. Настройте это меню в соответствии со своими предпочтениями.

Понедельник

  • Завтрак: Яичница с помидорами и авокадо на стороне
  • Обед: Индейка поверх салата из зелени, ломтиков авокадо, капусты, брокколи и заправки из оливкового масла
  • Ужин: Перемешать - жаркое из киноа, куриной грудки, тушеных овощей и кокосовых аминов

Вторник

  • Завтрак: Йогуртовое парфе из простого йогурта, 1/4 стакана (25 граммов) ягод, корицы и миндаля
  • Обед: Тайская курица с красным карри (попробуйте этот рецепт)
  • Ужин: Пирожные с лососем, приготовленные с брокколи на пару и чашкой костного бульона

Среда

  • Завтрак: Сосиски для завтрака с индейкой и шалфеем (вот такие) с гарниром из брюссельской капусты
  • Обед: Цыпленок, обжаренный с лимоном, подается с зеленью салата
  • Ужин: Котлета из гамбургера (без булочки), с остроумием ч. авокадо и подается с тушеными овощами и квашеной капустой

Четверг

  • Завтрак: Овощной омлет с яйцом, луком-шалотом, шпинатом и помидорами
  • Обед: Колбаски из оставшихся на завтрак индейки и шалфея с обжаренной стороной капуста
  • Ужин: Кокосовый цыпленок карри с киноа и тушеными овощами

Пятница

  • Завтрак: Омлет из красного перца, лука, капусты и яичницы
  • Обед: Котлеты из индейки с салатом из капусты и пшено с топленым маслом
  • Ужин: Лосось, выловленный в дикой природе, приправленный лимоном и укропом, плюс гарнир из спаржи

Суббота

  • Завтрак: Гречневые кексы на завтрак (попробуйте этот рецепт) с кофе с цикорием
  • Обед: Остатки курицы с кокосовым карри, лебедой и тушеными овощами
  • D внутренний: Лапша из кабачков, покрытая курицей, сырым чесноком, соусом песто и оливковым маслом

Воскресенье

  • Завтрак: Смузи из простого кефира, горсти ягод, миндального масла, кокоса и корицы
  • Обед: Салат от шеф-повара из сваренных вкрутую яиц, индейки, помидоров, огурцов, оливок и заправки на основе оливкового масла
  • Ужин: Чаша фахита из курицы, приготовленная с курицей, перцем, луком, кинзой, авокадо и зеленью салата
Резюме

Несмотря на то, что эта диета может быть ограничительной, есть еще множество здоровых и вкусных блюд.

Несмотря на отсутствие доказательств, подтверждающих эффективность кандидозной диеты, она имеет много потенциальных преимуществ, поскольку она ориентирована на здоровую пищу.

Диета состоит из цельных продуктов, которые также могут быть полезны для похудания, здоровья сердца, функции кишечника и уменьшения воспалений в организме (22, 23, 24).

Диета также направлена ​​на устранение сладких продуктов, которые связаны с ожирением, диабетом, сердечными заболеваниями и метаболическим синдромом (25, 26).

Такая диета может быть полезной для всех - даже для тех, у кого нет чрезмерного роста кандидоза.

Резюме

Кандидозная диета - это противовоспалительная и богатая питательными веществами диета, которая может предложить множество преимуществ для здоровья, помимо уменьшения чрезмерного разрастания кандиды.

Одна из основных ловушек кандидозной диеты состоит в том, что на людях мало исследований ее эффективности, а имеющиеся исследования противоречивы.

Одно трехмесячное исследование с участием 120 человек с разрастанием кишечного кандидоза показало, что изменения в диете значительно снизили количество дрожжевых грибков Candida в стуле по сравнению с теми, кто не менял свой рацион (27).

Исследование на мышах со слабой иммунной системой показало, что потребление сахара увеличивает рост кандиды в пищеварительном тракте (28).

С другой стороны, в одном небольшом исследовании изучали рост кандиды до, во время и после диеты с высоким содержанием сахара у здоровых людей. Исследователи обнаружили, что диета с высоким содержанием сахара ограниченно влияет на рост кандиды (29).

Еще один минус - строгость диеты. Сахар, глютен, большинство фруктов, крахмалистые овощи, некоторые виды мяса, орехи, семена, алкоголь и кофеин запрещены в этой диете.Поэтому требуется больше усилий, чтобы приспособиться к этому стилю питания.

Диета кандидоза также может вызвать трудности, если у вас ограниченный бюджет или вам не нравится готовить и планировать питание.

К счастью, эта диета имеет ограниченные возможности. Его следует соблюдать только при появлении симптомов кандидозной инфекции.

Резюме

Основными недостатками кандидозной диеты являются отсутствие исследований и строгие правила питания. Следовательно, это может не сработать для всех.

Сторонники кандидозной диеты утверждают, что она убивает чрезмерный рост кандидоза, устраняя сахар, глютен, алкоголь и некоторые молочные продукты.

Основное внимание уделяется органическим высококачественным продуктам с низким содержанием сахара, мясу и жирам.

В настоящее время нет убедительных доказательств эффективности кандидозной диеты. Хотя диета в целом является здоровой, многие ее рекомендации не основаны на научных данных.

Тем не менее, если вам поставили диагноз кандидозная инфекция, может быть полезно проверить, работает ли эта диета для вас.

Руководство для новичков и план питания

Кандида - наиболее распространенный грибок в организме человека. Его часто обнаруживают в таких областях, как рот, кожа, пищеварительный тракт, ногти на ногах, прямая кишка и влагалище (1).

В целом он безвреден, но чрезмерный рост этого грибка может привести к инфекции (2).

Кандидозная диета - это строгая диета, предназначенная для облегчения симптомов кандидозной инфекции. Однако его эффективность не подтверждена научными данными.

Вот руководство по кандидозной диете для новичков и примерный план питания.

Существует более 150 известных видов Candida, обитающих в различных частях вашего тела. Эти виды способствуют пищеварению и усвоению питательных веществ из пищи.

Возможные симптомы инфекции включают (3, 4, 5, 6):

  • Тошнота
  • Вздутие живота, запор или диарея
  • Хроническая усталость
  • Кожные проблемы, такие как экзема или сыпь
  • Рецидивирующие105
  • инфекции мочевыводящих путей Раздражительность и перепады настроения
  • Беспокойство или депрессия
  • Боль в суставах

Несмотря на большое количество видов Candida в вашем организме, только 15 могут вызвать инфекцию. Candida albicans является наиболее частым виновником инфекции, на которую приходится более половины всех случаев (7).

Факторы риска заражения

Существует несколько факторов риска кандидозной инфекции, включая (1, 8, 9, 10, 11, 12):

  • Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара
  • Высокое потребление алкоголя
  • Повышенный уровень стресса
  • Дисбаланс микробиоты
  • Неправильное использование катетеров
  • Противозачаточные таблетки или антибиотики
  • Диагностика сахарного диабета
  • Слабая иммунная система

Если у вас есть какие-либо из этих факторов риска, попробуйте устранить их. изменение диеты или образа жизни.Подумайте о том, чтобы включить медитацию или управление стрессом в свое расписание.

Резюме

В вашем теле обитает более 150 различных видов Candida. Из них 15 могут вызвать инфекцию, если разрастутся. Факторы риска кандидозных инфекций включают слабую иммунную систему и использование антибиотиков широкого спектра действия.

Хотя во многих исследованиях изучались факторы риска чрезмерного роста кандиды, планы лечения непоследовательны и недостаточно изучены (13).

Кандидозная диета считается возможным вариантом лечения.

Эта диета исключает сахар, глютен, алкоголь, некоторые молочные продукты и вредные добавки, при этом поощряются фрукты с низким содержанием сахара, некрахмалистые овощи и продукты без глютена.

Тем не менее, большинство этих диетических ограничений не подтверждено научными данными, как объясняется ниже:

  • Диета исключает глютен, поскольку утверждает, что он может повредить слизистую оболочку кишечника. Однако нет никаких доказательств того, что глютен вызывает повреждение кишечника у людей, у которых нет непереносимости глютена (целиакия) (14).
  • Очень высокое потребление сахара может усугубить кандидозную инфекцию у людей с ослабленной иммунной системой. Диета с высоким содержанием углеводов может увеличить количество кандидоза у некоторых людей, но доказательств того, что она увеличивает риск инфицирования, нет (15).
  • Из диеты также исключаются некоторые молочные продукты. Теоретически лактоза (молочный сахар) может стимулировать рост кандидоза за счет повышения кислотности во рту, но пока это не подтверждено (16).
  • Продукты с искусственными ингредиентами, высоким содержанием плесени, консервантами и пестицидами также не исключаются.Однако нет доказательств связи плесени, консервантов или пестицидов с повышенным риском кандидозных инфекций.

Не рекомендуется употреблять алкоголь и кофеин, чтобы поддержать здоровый образ жизни и предотвратить нарушение режима питания.

В целом, эта диета предназначена для уменьшения воспаления и включает в себя полезные продукты, которые могут принести пользу кишечнику и со временем снизить риск кандидоза.

Тем не менее, на сегодняшний день нет исследований, подтверждающих эффективность этой диеты.

Резюме

Предполагается, что кандидозная диета уменьшает воспаление и, в конечном итоге, излечивает кандидозную инфекцию путем ограничения определенных групп продуктов.Однако в настоящее время нет доказательств того, что эта диета работает.

Перед тем, как начать диету против кандиды, защитники рекомендуют пройти очистку от кандиды. Это краткосрочная диета, которая, по мнению сторонников, снимет нагрузку на пищеварительный тракт и выведет токсины из организма.

Хотя никакие исследования не подтверждают пользу очищения от кандиды, это может помочь вам сформировать образ мыслей о кандидозной диете. До сих пор никакие исследования на людях не доказали эффективность или пользу детокс-диет или очищающих средств (17).

Существует много способов очищения, но наиболее распространены два из них:

  • Употребление только жидкости, например, воды с лимоном или костного бульона.
  • Употребление в основном овощей, таких как салаты и тушеные овощи, наряду с небольшим количеством белка в течение дня.

Некоторые люди могут испытывать негативные симптомы в начале очищения, такие как усталость, головные боли, перепады настроения или изменения режима сна.

Имейте в виду, что очищение от кандиды не должно длиться более нескольких дней.

После того, как вы закончите очищение, вы можете начать следовать рекомендациям по питанию при кандидозной диете.

Нет специального расписания для кандидозной диеты. Сторонники диеты утверждают, что люди могут почувствовать облегчение в течение нескольких недель, в то время как другим может потребоваться много месяцев, чтобы увидеть положительный эффект.

При соблюдении кандидозной диеты лучше проконсультироваться с врачом, чтобы обеспечить адекватное потребление питательных веществ.

Перед тем, как приступить к кандидозной диете, необходимо учесть несколько моментов:

  • Начинайте медленно: Вместо того, чтобы сразу исключать сахар, кофеин и глютен из своего рациона, сосредоточьтесь на удалении чего-то одного, чтобы облегчить процесс.
  • Это должно быть краткосрочное: Эта диета предназначена для краткосрочного использования, пока ваши симптомы не улучшатся. Это не заменяет долгосрочный план диеты.
Резюме

Кандидозная диета начинается с очищения, за которым следует строгое соблюдение пищевого списка диеты. При соблюдении этой диеты лучше проконсультироваться с врачом.

Сосредоточьтесь на включении этих продуктов во время кандидозной диеты:

  • Фрукты с низким содержанием сахара: Лимон, лайм, ягоды (можно есть в небольших количествах).
  • Некрахмалистые овощи: Спаржа, брюссельская капуста, капуста, брокколи, капуста, сельдерей, огурцы, баклажаны, лук, шпинат, цуккини, помидоры и брюква (лучше всего есть сырыми или приготовленными на пару).
  • Зерна без глютена: Просо, киноа, овсяные отруби и гречка.
  • Высококачественный белок: Курица, яйца, лосось, индейка и сардины (лучше всего подходят органические, пастбищные и дикие сорта).
  • Полезные жиры: Авокадо, оливки, нерафинированное кокосовое масло, льняное масло, оливковое масло первого отжима и кунжутное масло.
  • Некоторые молочные продукты: Сливочное масло, топленое масло, органический кефир или простой йогурт.
  • Орехи и семена с низким содержанием плесени: Миндаль, семена подсолнечника, кокос или льняное семя.
  • Травы и специи: Черный перец, соль, корица, укроп, чеснок, имбирь, орегано, розмарин, перец, куркума и тимьян.
  • Приправы: Яблочный уксус, кокосовые аминокислоты и квашеная капуста.
  • Подсластители без сахара: Стевия, эритрит и ксилит.
  • Напитки без кофеина: Травяные чаи, кофе с цикорием, фильтрованная вода, домашнее миндальное молоко, кокосовое молоко (ищите без добавок) и вода с добавлением лимона или лайма.

Кроме того, пробиотические добавки могут помочь облегчить воспаление, убить вредные организмы и уменьшить распространенность кандиды и симптомы инфекции (18, 19, 20).

Резюме

Кандидозная диета способствует потреблению цельных продуктов с низким содержанием сахара, некрахмалистых овощей, здорового белка, напитков без кофеина и зерновых без глютена.

Кандидозная диета - это строгая диета, исключающая сахар, глютен, алкоголь и некоторые молочные продукты. Сторонники кандидозной диеты считают, что эти продукты способствуют чрезмерному росту кандиды.

Не было доказано, что отказ от этих продуктов является эффективным против кандидозных инфекций. Однако исследования показывают, что чрезмерное потребление сахара может усугубить инфекцию у мышей с ослабленной иммунной системой (21).

Список продуктов, которых следует избегать при кандидозной диете, включает:

  • Фрукты с высоким содержанием сахара: Бананы, финики, изюм, виноград и манго.
  • Зерна, содержащие глютен: Пшеница, рожь, ячмень и полба.
  • Определенные виды мяса: Мясные деликатесы и рыба, выращенная на фермах.
  • Рафинированные масла и жиры: Масло канолы, соевое масло, подсолнечное масло или маргарин.
  • Приправы: Кетчуп, соевый соус, белый уксус, соус BBQ, хрен или майонез.
  • Некоторые молочные продукты: Сыр, молоко и сливки.
  • Сахар и искусственные подсластители: Аспартам, агава, тростниковый сахар, кукурузный сироп, мед, кленовый сироп, патока и столовый сахар.
  • Орехи и семена высшие в плесени: Арахис, кешью, пекан и фисташки.
  • Кофеин, алкоголь и сладкие напитки: Чай с кофеином, кофе, энергетические напитки, газированные напитки, фруктовые соки, пиво, вино или спиртные напитки.
  • Добавки: Нитраты или сульфаты.
Резюме

Кандидозная диета не поощряет потребление продуктов с высоким содержанием сахара, добавок, обработанных пищевых продуктов, некоторых видов мяса, жиров и масел, а также напитков с кофеином и алкогольных напитков.

В этом образце меню представлены продукты, приемлемые для кандидозной диеты. Настройте это меню в соответствии со своими предпочтениями.

Понедельник

  • Завтрак: Яичница с помидорами и авокадо на стороне
  • Обед: Индейка поверх салата из зелени, ломтиков авокадо, капусты, брокколи и заправки из оливкового масла
  • Ужин: Перемешать - жаркое из киноа, куриной грудки, тушеных овощей и кокосовых аминов

Вторник

  • Завтрак: Йогуртовое парфе из простого йогурта, 1/4 стакана (25 граммов) ягод, корицы и миндаля
  • Обед: Тайская курица с красным карри (попробуйте этот рецепт)
  • Ужин: Пирожные с лососем, приготовленные с брокколи на пару и чашкой костного бульона

Среда

  • Завтрак: Сосиски для завтрака с индейкой и шалфеем (вот такие) с гарниром из брюссельской капусты
  • Обед: Цыпленок, обжаренный с лимоном, подается с зеленью салата
  • Ужин: Котлета из гамбургера (без булочки), с остроумием ч. авокадо и подается с тушеными овощами и квашеной капустой

Четверг

  • Завтрак: Овощной омлет с яйцом, луком-шалотом, шпинатом и помидорами
  • Обед: Колбаски из оставшихся на завтрак индейки и шалфея с обжаренной стороной капуста
  • Ужин: Кокосовый цыпленок карри с киноа и тушеными овощами

Пятница

  • Завтрак: Омлет из красного перца, лука, капусты и яичницы
  • Обед: Котлеты из индейки с салатом из капусты и пшено с топленым маслом
  • Ужин: Лосось, выловленный в дикой природе, приправленный лимоном и укропом, плюс гарнир из спаржи

Суббота

  • Завтрак: Гречневые кексы на завтрак (попробуйте этот рецепт) с кофе с цикорием
  • Обед: Остатки курицы с кокосовым карри, лебедой и тушеными овощами
  • D внутренний: Лапша из кабачков, покрытая курицей, сырым чесноком, соусом песто и оливковым маслом

Воскресенье

  • Завтрак: Смузи из простого кефира, горсти ягод, миндального масла, кокоса и корицы
  • Обед: Салат от шеф-повара из сваренных вкрутую яиц, индейки, помидоров, огурцов, оливок и заправки на основе оливкового масла
  • Ужин: Чаша фахита из курицы, приготовленная с курицей, перцем, луком, кинзой, авокадо и зеленью салата
Резюме

Несмотря на то, что эта диета может быть ограничительной, есть еще множество здоровых и вкусных блюд.

Несмотря на отсутствие доказательств, подтверждающих эффективность кандидозной диеты, она имеет много потенциальных преимуществ, поскольку она ориентирована на здоровую пищу.

Диета состоит из цельных продуктов, которые также могут быть полезны для похудания, здоровья сердца, функции кишечника и уменьшения воспалений в организме (22, 23, 24).

Диета также направлена ​​на устранение сладких продуктов, которые связаны с ожирением, диабетом, сердечными заболеваниями и метаболическим синдромом (25, 26).

Такая диета может быть полезной для всех - даже для тех, у кого нет чрезмерного роста кандидоза.

Резюме

Кандидозная диета - это противовоспалительная и богатая питательными веществами диета, которая может предложить множество преимуществ для здоровья, помимо уменьшения чрезмерного разрастания кандиды.

Одна из основных ловушек кандидозной диеты состоит в том, что на людях мало исследований ее эффективности, а имеющиеся исследования противоречивы.

Одно трехмесячное исследование с участием 120 человек с разрастанием кишечного кандидоза показало, что изменения в диете значительно снизили количество дрожжевых грибков Candida в стуле по сравнению с теми, кто не менял свой рацион (27).

Исследование на мышах со слабой иммунной системой показало, что потребление сахара увеличивает рост кандиды в пищеварительном тракте (28).

С другой стороны, в одном небольшом исследовании изучали рост кандиды до, во время и после диеты с высоким содержанием сахара у здоровых людей. Исследователи обнаружили, что диета с высоким содержанием сахара ограниченно влияет на рост кандиды (29).

Еще один минус - строгость диеты. Сахар, глютен, большинство фруктов, крахмалистые овощи, некоторые виды мяса, орехи, семена, алкоголь и кофеин запрещены в этой диете.Поэтому требуется больше усилий, чтобы приспособиться к этому стилю питания.

Диета кандидоза также может вызвать трудности, если у вас ограниченный бюджет или вам не нравится готовить и планировать питание.

К счастью, эта диета имеет ограниченные возможности. Его следует соблюдать только при появлении симптомов кандидозной инфекции.

Резюме

Основными недостатками кандидозной диеты являются отсутствие исследований и строгие правила питания. Следовательно, это может не сработать для всех.

Сторонники кандидозной диеты утверждают, что она убивает чрезмерный рост кандидоза, устраняя сахар, глютен, алкоголь и некоторые молочные продукты.

Основное внимание уделяется органическим высококачественным продуктам с низким содержанием сахара, мясу и жирам.

В настоящее время нет убедительных доказательств эффективности кандидозной диеты. Хотя диета в целом является здоровой, многие ее рекомендации не основаны на научных данных.

Тем не менее, если вам поставили диагноз кандидозная инфекция, может быть полезно проверить, работает ли эта диета для вас.

Руководство для новичков и план питания

Кандида - наиболее распространенный грибок в организме человека. Его часто обнаруживают в таких областях, как рот, кожа, пищеварительный тракт, ногти на ногах, прямая кишка и влагалище (1).

В целом он безвреден, но чрезмерный рост этого грибка может привести к инфекции (2).

Кандидозная диета - это строгая диета, предназначенная для облегчения симптомов кандидозной инфекции. Однако его эффективность не подтверждена научными данными.

Вот руководство по кандидозной диете для новичков и примерный план питания.

Существует более 150 известных видов Candida, обитающих в различных частях вашего тела. Эти виды способствуют пищеварению и усвоению питательных веществ из пищи.

Возможные симптомы инфекции включают (3, 4, 5, 6):

  • Тошнота
  • Вздутие живота, запор или диарея
  • Хроническая усталость
  • Кожные проблемы, такие как экзема или сыпь
  • Рецидивирующие105
  • инфекции мочевыводящих путей Раздражительность и перепады настроения
  • Беспокойство или депрессия
  • Боль в суставах

Несмотря на большое количество видов Candida в вашем организме, только 15 могут вызвать инфекцию. Candida albicans является наиболее частым виновником инфекции, на которую приходится более половины всех случаев (7).

Факторы риска заражения

Существует несколько факторов риска кандидозной инфекции, включая (1, 8, 9, 10, 11, 12):

  • Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара
  • Высокое потребление алкоголя
  • Повышенный уровень стресса
  • Дисбаланс микробиоты
  • Неправильное использование катетеров
  • Противозачаточные таблетки или антибиотики
  • Диагностика сахарного диабета
  • Слабая иммунная система

Если у вас есть какие-либо из этих факторов риска, попробуйте устранить их. изменение диеты или образа жизни.Подумайте о том, чтобы включить медитацию или управление стрессом в свое расписание.

Резюме

В вашем теле обитает более 150 различных видов Candida. Из них 15 могут вызвать инфекцию, если разрастутся. Факторы риска кандидозных инфекций включают слабую иммунную систему и использование антибиотиков широкого спектра действия.

Хотя во многих исследованиях изучались факторы риска чрезмерного роста кандиды, планы лечения непоследовательны и недостаточно изучены (13).

Кандидозная диета считается возможным вариантом лечения.

Эта диета исключает сахар, глютен, алкоголь, некоторые молочные продукты и вредные добавки, при этом поощряются фрукты с низким содержанием сахара, некрахмалистые овощи и продукты без глютена.

Тем не менее, большинство этих диетических ограничений не подтверждено научными данными, как объясняется ниже:

  • Диета исключает глютен, поскольку утверждает, что он может повредить слизистую оболочку кишечника. Однако нет никаких доказательств того, что глютен вызывает повреждение кишечника у людей, у которых нет непереносимости глютена (целиакия) (14).
  • Очень высокое потребление сахара может усугубить кандидозную инфекцию у людей с ослабленной иммунной системой. Диета с высоким содержанием углеводов может увеличить количество кандидоза у некоторых людей, но доказательств того, что она увеличивает риск инфицирования, нет (15).
  • Из диеты также исключаются некоторые молочные продукты. Теоретически лактоза (молочный сахар) может стимулировать рост кандидоза за счет повышения кислотности во рту, но пока это не подтверждено (16).
  • Продукты с искусственными ингредиентами, высоким содержанием плесени, консервантами и пестицидами также не исключаются.Однако нет доказательств связи плесени, консервантов или пестицидов с повышенным риском кандидозных инфекций.

Не рекомендуется употреблять алкоголь и кофеин, чтобы поддержать здоровый образ жизни и предотвратить нарушение режима питания.

В целом, эта диета предназначена для уменьшения воспаления и включает в себя полезные продукты, которые могут принести пользу кишечнику и со временем снизить риск кандидоза.

Тем не менее, на сегодняшний день нет исследований, подтверждающих эффективность этой диеты.

Резюме

Предполагается, что кандидозная диета уменьшает воспаление и, в конечном итоге, излечивает кандидозную инфекцию путем ограничения определенных групп продуктов.Однако в настоящее время нет доказательств того, что эта диета работает.

Перед тем, как начать диету против кандиды, защитники рекомендуют пройти очистку от кандиды. Это краткосрочная диета, которая, по мнению сторонников, снимет нагрузку на пищеварительный тракт и выведет токсины из организма.

Хотя никакие исследования не подтверждают пользу очищения от кандиды, это может помочь вам сформировать образ мыслей о кандидозной диете. До сих пор никакие исследования на людях не доказали эффективность или пользу детокс-диет или очищающих средств (17).

Существует много способов очищения, но наиболее распространены два из них:

  • Употребление только жидкости, например, воды с лимоном или костного бульона.
  • Употребление в основном овощей, таких как салаты и тушеные овощи, наряду с небольшим количеством белка в течение дня.

Некоторые люди могут испытывать негативные симптомы в начале очищения, такие как усталость, головные боли, перепады настроения или изменения режима сна.

Имейте в виду, что очищение от кандиды не должно длиться более нескольких дней.

После того, как вы закончите очищение, вы можете начать следовать рекомендациям по питанию при кандидозной диете.

Нет специального расписания для кандидозной диеты. Сторонники диеты утверждают, что люди могут почувствовать облегчение в течение нескольких недель, в то время как другим может потребоваться много месяцев, чтобы увидеть положительный эффект.

При соблюдении кандидозной диеты лучше проконсультироваться с врачом, чтобы обеспечить адекватное потребление питательных веществ.

Перед тем, как приступить к кандидозной диете, необходимо учесть несколько моментов:

  • Начинайте медленно: Вместо того, чтобы сразу исключать сахар, кофеин и глютен из своего рациона, сосредоточьтесь на удалении чего-то одного, чтобы облегчить процесс.
  • Это должно быть краткосрочное: Эта диета предназначена для краткосрочного использования, пока ваши симптомы не улучшатся. Это не заменяет долгосрочный план диеты.
Резюме

Кандидозная диета начинается с очищения, за которым следует строгое соблюдение пищевого списка диеты. При соблюдении этой диеты лучше проконсультироваться с врачом.

Сосредоточьтесь на включении этих продуктов во время кандидозной диеты:

  • Фрукты с низким содержанием сахара: Лимон, лайм, ягоды (можно есть в небольших количествах).
  • Некрахмалистые овощи: Спаржа, брюссельская капуста, капуста, брокколи, капуста, сельдерей, огурцы, баклажаны, лук, шпинат, цуккини, помидоры и брюква (лучше всего есть сырыми или приготовленными на пару).
  • Зерна без глютена: Просо, киноа, овсяные отруби и гречка.
  • Высококачественный белок: Курица, яйца, лосось, индейка и сардины (лучше всего подходят органические, пастбищные и дикие сорта).
  • Полезные жиры: Авокадо, оливки, нерафинированное кокосовое масло, льняное масло, оливковое масло первого отжима и кунжутное масло.
  • Некоторые молочные продукты: Сливочное масло, топленое масло, органический кефир или простой йогурт.
  • Орехи и семена с низким содержанием плесени: Миндаль, семена подсолнечника, кокос или льняное семя.
  • Травы и специи: Черный перец, соль, корица, укроп, чеснок, имбирь, орегано, розмарин, перец, куркума и тимьян.
  • Приправы: Яблочный уксус, кокосовые аминокислоты и квашеная капуста.
  • Подсластители без сахара: Стевия, эритрит и ксилит.
  • Напитки без кофеина: Травяные чаи, кофе с цикорием, фильтрованная вода, домашнее миндальное молоко, кокосовое молоко (ищите без добавок) и вода с добавлением лимона или лайма.

Кроме того, пробиотические добавки могут помочь облегчить воспаление, убить вредные организмы и уменьшить распространенность кандиды и симптомы инфекции (18, 19, 20).

Резюме

Кандидозная диета способствует потреблению цельных продуктов с низким содержанием сахара, некрахмалистых овощей, здорового белка, напитков без кофеина и зерновых без глютена.

Кандидозная диета - это строгая диета, исключающая сахар, глютен, алкоголь и некоторые молочные продукты. Сторонники кандидозной диеты считают, что эти продукты способствуют чрезмерному росту кандиды.

Не было доказано, что отказ от этих продуктов является эффективным против кандидозных инфекций. Однако исследования показывают, что чрезмерное потребление сахара может усугубить инфекцию у мышей с ослабленной иммунной системой (21).

Список продуктов, которых следует избегать при кандидозной диете, включает:

  • Фрукты с высоким содержанием сахара: Бананы, финики, изюм, виноград и манго.
  • Зерна, содержащие глютен: Пшеница, рожь, ячмень и полба.
  • Определенные виды мяса: Мясные деликатесы и рыба, выращенная на фермах.
  • Рафинированные масла и жиры: Масло канолы, соевое масло, подсолнечное масло или маргарин.
  • Приправы: Кетчуп, соевый соус, белый уксус, соус BBQ, хрен или майонез.
  • Некоторые молочные продукты: Сыр, молоко и сливки.
  • Сахар и искусственные подсластители: Аспартам, агава, тростниковый сахар, кукурузный сироп, мед, кленовый сироп, патока и столовый сахар.
  • Орехи и семена высшие в плесени: Арахис, кешью, пекан и фисташки.
  • Кофеин, алкоголь и сладкие напитки: Чай с кофеином, кофе, энергетические напитки, газированные напитки, фруктовые соки, пиво, вино или спиртные напитки.
  • Добавки: Нитраты или сульфаты.
Резюме

Кандидозная диета не поощряет потребление продуктов с высоким содержанием сахара, добавок, обработанных пищевых продуктов, некоторых видов мяса, жиров и масел, а также напитков с кофеином и алкогольных напитков.

В этом образце меню представлены продукты, приемлемые для кандидозной диеты. Настройте это меню в соответствии со своими предпочтениями.

Понедельник

  • Завтрак: Яичница с помидорами и авокадо на стороне
  • Обед: Индейка поверх салата из зелени, ломтиков авокадо, капусты, брокколи и заправки из оливкового масла
  • Ужин: Перемешать - жаркое из киноа, куриной грудки, тушеных овощей и кокосовых аминов

Вторник

  • Завтрак: Йогуртовое парфе из простого йогурта, 1/4 стакана (25 граммов) ягод, корицы и миндаля
  • Обед: Тайская курица с красным карри (попробуйте этот рецепт)
  • Ужин: Пирожные с лососем, приготовленные с брокколи на пару и чашкой костного бульона

Среда

  • Завтрак: Сосиски для завтрака с индейкой и шалфеем (вот такие) с гарниром из брюссельской капусты
  • Обед: Цыпленок, обжаренный с лимоном, подается с зеленью салата
  • Ужин: Котлета из гамбургера (без булочки), с остроумием ч. авокадо и подается с тушеными овощами и квашеной капустой

Четверг

  • Завтрак: Овощной омлет с яйцом, луком-шалотом, шпинатом и помидорами
  • Обед: Колбаски из оставшихся на завтрак индейки и шалфея с обжаренной стороной капуста
  • Ужин: Кокосовый цыпленок карри с киноа и тушеными овощами

Пятница

  • Завтрак: Омлет из красного перца, лука, капусты и яичницы
  • Обед: Котлеты из индейки с салатом из капусты и пшено с топленым маслом
  • Ужин: Лосось, выловленный в дикой природе, приправленный лимоном и укропом, плюс гарнир из спаржи

Суббота

  • Завтрак: Гречневые кексы на завтрак (попробуйте этот рецепт) с кофе с цикорием
  • Обед: Остатки курицы с кокосовым карри, лебедой и тушеными овощами
  • D внутренний: Лапша из кабачков, покрытая курицей, сырым чесноком, соусом песто и оливковым маслом

Воскресенье

  • Завтрак: Смузи из простого кефира, горсти ягод, миндального масла, кокоса и корицы
  • Обед: Салат от шеф-повара из сваренных вкрутую яиц, индейки, помидоров, огурцов, оливок и заправки на основе оливкового масла
  • Ужин: Чаша фахита из курицы, приготовленная с курицей, перцем, луком, кинзой, авокадо и зеленью салата
Резюме

Несмотря на то, что эта диета может быть ограничительной, есть еще множество здоровых и вкусных блюд.

Несмотря на отсутствие доказательств, подтверждающих эффективность кандидозной диеты, она имеет много потенциальных преимуществ, поскольку она ориентирована на здоровую пищу.

Диета состоит из цельных продуктов, которые также могут быть полезны для похудания, здоровья сердца, функции кишечника и уменьшения воспалений в организме (22, 23, 24).

Диета также направлена ​​на устранение сладких продуктов, которые связаны с ожирением, диабетом, сердечными заболеваниями и метаболическим синдромом (25, 26).

Такая диета может быть полезной для всех - даже для тех, у кого нет чрезмерного роста кандидоза.

Резюме

Кандидозная диета - это противовоспалительная и богатая питательными веществами диета, которая может предложить множество преимуществ для здоровья, помимо уменьшения чрезмерного разрастания кандиды.

Одна из основных ловушек кандидозной диеты состоит в том, что на людях мало исследований ее эффективности, а имеющиеся исследования противоречивы.

Одно трехмесячное исследование с участием 120 человек с разрастанием кишечного кандидоза показало, что изменения в диете значительно снизили количество дрожжевых грибков Candida в стуле по сравнению с теми, кто не менял свой рацион (27).

Исследование на мышах со слабой иммунной системой показало, что потребление сахара увеличивает рост кандиды в пищеварительном тракте (28).

С другой стороны, в одном небольшом исследовании изучали рост кандиды до, во время и после диеты с высоким содержанием сахара у здоровых людей. Исследователи обнаружили, что диета с высоким содержанием сахара ограниченно влияет на рост кандиды (29).

Еще один минус - строгость диеты. Сахар, глютен, большинство фруктов, крахмалистые овощи, некоторые виды мяса, орехи, семена, алкоголь и кофеин запрещены в этой диете.Поэтому требуется больше усилий, чтобы приспособиться к этому стилю питания.

Диета кандидоза также может вызвать трудности, если у вас ограниченный бюджет или вам не нравится готовить и планировать питание.

К счастью, эта диета имеет ограниченные возможности. Его следует соблюдать только при появлении симптомов кандидозной инфекции.

Резюме

Основными недостатками кандидозной диеты являются отсутствие исследований и строгие правила питания. Следовательно, это может не сработать для всех.

Сторонники кандидозной диеты утверждают, что она убивает чрезмерный рост кандидоза, устраняя сахар, глютен, алкоголь и некоторые молочные продукты.

Основное внимание уделяется органическим высококачественным продуктам с низким содержанием сахара, мясу и жирам.

В настоящее время нет убедительных доказательств эффективности кандидозной диеты. Хотя диета в целом является здоровой, многие ее рекомендации не основаны на научных данных.

Тем не менее, если вам поставили диагноз кандидозная инфекция, может быть полезно проверить, работает ли эта диета для вас.

Руководство для новичков и план питания

Кандида - наиболее распространенный грибок в организме человека. Его часто обнаруживают в таких областях, как рот, кожа, пищеварительный тракт, ногти на ногах, прямая кишка и влагалище (1).

В целом он безвреден, но чрезмерный рост этого грибка может привести к инфекции (2).

Кандидозная диета - это строгая диета, предназначенная для облегчения симптомов кандидозной инфекции. Однако его эффективность не подтверждена научными данными.

Вот руководство по кандидозной диете для новичков и примерный план питания.

Существует более 150 известных видов Candida, обитающих в различных частях вашего тела. Эти виды способствуют пищеварению и усвоению питательных веществ из пищи.

Возможные симптомы инфекции включают (3, 4, 5, 6):

  • Тошнота
  • Вздутие живота, запор или диарея
  • Хроническая усталость
  • Кожные проблемы, такие как экзема или сыпь
  • Рецидивирующие105
  • инфекции мочевыводящих путей Раздражительность и перепады настроения
  • Беспокойство или депрессия
  • Боль в суставах

Несмотря на большое количество видов Candida в вашем организме, только 15 могут вызвать инфекцию. Candida albicans является наиболее частым виновником инфекции, на которую приходится более половины всех случаев (7).

Факторы риска заражения

Существует несколько факторов риска кандидозной инфекции, включая (1, 8, 9, 10, 11, 12):

  • Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара
  • Высокое потребление алкоголя
  • Повышенный уровень стресса
  • Дисбаланс микробиоты
  • Неправильное использование катетеров
  • Противозачаточные таблетки или антибиотики
  • Диагностика сахарного диабета
  • Слабая иммунная система

Если у вас есть какие-либо из этих факторов риска, попробуйте устранить их. изменение диеты или образа жизни.Подумайте о том, чтобы включить медитацию или управление стрессом в свое расписание.

Резюме

В вашем теле обитает более 150 различных видов Candida. Из них 15 могут вызвать инфекцию, если разрастутся. Факторы риска кандидозных инфекций включают слабую иммунную систему и использование антибиотиков широкого спектра действия.

Хотя во многих исследованиях изучались факторы риска чрезмерного роста кандиды, планы лечения непоследовательны и недостаточно изучены (13).

Кандидозная диета считается возможным вариантом лечения.

Эта диета исключает сахар, глютен, алкоголь, некоторые молочные продукты и вредные добавки, при этом поощряются фрукты с низким содержанием сахара, некрахмалистые овощи и продукты без глютена.

Тем не менее, большинство этих диетических ограничений не подтверждено научными данными, как объясняется ниже:

  • Диета исключает глютен, поскольку утверждает, что он может повредить слизистую оболочку кишечника. Однако нет никаких доказательств того, что глютен вызывает повреждение кишечника у людей, у которых нет непереносимости глютена (целиакия) (14).
  • Очень высокое потребление сахара может усугубить кандидозную инфекцию у людей с ослабленной иммунной системой. Диета с высоким содержанием углеводов может увеличить количество кандидоза у некоторых людей, но доказательств того, что она увеличивает риск инфицирования, нет (15).
  • Из диеты также исключаются некоторые молочные продукты. Теоретически лактоза (молочный сахар) может стимулировать рост кандидоза за счет повышения кислотности во рту, но пока это не подтверждено (16).
  • Продукты с искусственными ингредиентами, высоким содержанием плесени, консервантами и пестицидами также не исключаются.Однако нет доказательств связи плесени, консервантов или пестицидов с повышенным риском кандидозных инфекций.

Не рекомендуется употреблять алкоголь и кофеин, чтобы поддержать здоровый образ жизни и предотвратить нарушение режима питания.

В целом, эта диета предназначена для уменьшения воспаления и включает в себя полезные продукты, которые могут принести пользу кишечнику и со временем снизить риск кандидоза.

Тем не менее, на сегодняшний день нет исследований, подтверждающих эффективность этой диеты.

Резюме

Предполагается, что кандидозная диета уменьшает воспаление и, в конечном итоге, излечивает кандидозную инфекцию путем ограничения определенных групп продуктов.Однако в настоящее время нет доказательств того, что эта диета работает.

Перед тем, как начать диету против кандиды, защитники рекомендуют пройти очистку от кандиды. Это краткосрочная диета, которая, по мнению сторонников, снимет нагрузку на пищеварительный тракт и выведет токсины из организма.

Хотя никакие исследования не подтверждают пользу очищения от кандиды, это может помочь вам сформировать образ мыслей о кандидозной диете. До сих пор никакие исследования на людях не доказали эффективность или пользу детокс-диет или очищающих средств (17).

Существует много способов очищения, но наиболее распространены два из них:

  • Употребление только жидкости, например, воды с лимоном или костного бульона.
  • Употребление в основном овощей, таких как салаты и тушеные овощи, наряду с небольшим количеством белка в течение дня.

Некоторые люди могут испытывать негативные симптомы в начале очищения, такие как усталость, головные боли, перепады настроения или изменения режима сна.

Имейте в виду, что очищение от кандиды не должно длиться более нескольких дней.

После того, как вы закончите очищение, вы можете начать следовать рекомендациям по питанию при кандидозной диете.

Нет специального расписания для кандидозной диеты. Сторонники диеты утверждают, что люди могут почувствовать облегчение в течение нескольких недель, в то время как другим может потребоваться много месяцев, чтобы увидеть положительный эффект.

При соблюдении кандидозной диеты лучше проконсультироваться с врачом, чтобы обеспечить адекватное потребление питательных веществ.

Перед тем, как приступить к кандидозной диете, необходимо учесть несколько моментов:

  • Начинайте медленно: Вместо того, чтобы сразу исключать сахар, кофеин и глютен из своего рациона, сосредоточьтесь на удалении чего-то одного, чтобы облегчить процесс.
  • Это должно быть краткосрочное: Эта диета предназначена для краткосрочного использования, пока ваши симптомы не улучшатся. Это не заменяет долгосрочный план диеты.
Резюме

Кандидозная диета начинается с очищения, за которым следует строгое соблюдение списка продуктов питания. При соблюдении этой диеты лучше проконсультироваться с врачом.

Сосредоточьтесь на включении этих продуктов во время кандидозной диеты:

  • Фрукты с низким содержанием сахара: Лимон, лайм, ягоды (можно есть в небольших количествах).
  • Некрахмалистые овощи: Спаржа, брюссельская капуста, капуста, брокколи, капуста, сельдерей, огурцы, баклажаны, лук, шпинат, цуккини, помидоры и брюква (лучше всего есть сырыми или приготовленными на пару).
  • Зерна без глютена: Просо, киноа, овсяные отруби и гречка.
  • Высококачественный белок: Курица, яйца, лосось, индейка и сардины (лучше всего подходят органические, пастбищные и дикие сорта).
  • Полезные жиры: Авокадо, оливки, нерафинированное кокосовое масло, льняное масло, оливковое масло первого отжима и кунжутное масло.
  • Некоторые молочные продукты: Сливочное масло, топленое масло, органический кефир или простой йогурт.
  • Орехи и семена с низким содержанием плесени: Миндаль, семена подсолнечника, кокос или льняное семя.
  • Травы и специи: Черный перец, соль, корица, укроп, чеснок, имбирь, орегано, розмарин, перец, куркума и тимьян.
  • Приправы: Яблочный уксус, кокосовые аминокислоты и квашеная капуста.
  • Подсластители без сахара: Стевия, эритрит и ксилит.
  • Напитки без кофеина: Травяные чаи, кофе с цикорием, фильтрованная вода, домашнее миндальное молоко, кокосовое молоко (ищите без добавок) и вода с добавлением лимона или лайма.

Кроме того, пробиотические добавки могут помочь облегчить воспаление, убить вредные организмы и уменьшить распространенность кандиды и симптомы инфекции (18, 19, 20).

Резюме

Кандидозная диета способствует потреблению цельных продуктов с низким содержанием сахара, некрахмалистых овощей, здорового белка, напитков без кофеина и зерновых без глютена.

Кандидозная диета - это строгая диета, исключающая сахар, глютен, алкоголь и некоторые молочные продукты. Сторонники кандидозной диеты считают, что эти продукты способствуют чрезмерному росту кандиды.

Не было доказано, что отказ от этих продуктов является эффективным против кандидозных инфекций. Однако исследования показывают, что чрезмерное потребление сахара может усугубить инфекцию у мышей с ослабленной иммунной системой (21).

Список продуктов, которых следует избегать при кандидозной диете, включает:

  • Фрукты с высоким содержанием сахара: Бананы, финики, изюм, виноград и манго.
  • Зерна, содержащие глютен: Пшеница, рожь, ячмень и полба.
  • Определенные виды мяса: Мясные деликатесы и рыба, выращенная на фермах.
  • Рафинированные масла и жиры: Масло канолы, соевое масло, подсолнечное масло или маргарин.
  • Приправы: Кетчуп, соевый соус, белый уксус, соус BBQ, хрен или майонез.
  • Некоторые молочные продукты: Сыр, молоко и сливки.
  • Сахар и искусственные подсластители: Аспартам, агава, тростниковый сахар, кукурузный сироп, мед, кленовый сироп, патока и столовый сахар.
  • Орехи и семена высшие в плесени: Арахис, кешью, пекан и фисташки.
  • Кофеин, алкоголь и сладкие напитки: Чай с кофеином, кофе, энергетические напитки, газированные напитки, фруктовые соки, пиво, вино или спиртные напитки.
  • Добавки: Нитраты или сульфаты.
Резюме

Кандидозная диета не поощряет потребление продуктов с высоким содержанием сахара, добавок, обработанных пищевых продуктов, некоторых видов мяса, жиров и масел, а также напитков с кофеином и алкогольных напитков.

В этом образце меню представлены продукты, приемлемые для кандидозной диеты. Настройте это меню в соответствии со своими предпочтениями.

Понедельник

  • Завтрак: Яичница с помидорами и авокадо на стороне
  • Обед: Индейка поверх салата из зелени, ломтиков авокадо, капусты, брокколи и заправки из оливкового масла
  • Ужин: Перемешать - жаркое из киноа, куриной грудки, тушеных овощей и кокосовых аминов

Вторник

  • Завтрак: Йогуртовое парфе из простого йогурта, 1/4 стакана (25 граммов) ягод, корицы и миндаля
  • Обед: Тайская курица с красным карри (попробуйте этот рецепт)
  • Ужин: Пирожные с лососем, приготовленные с брокколи на пару и чашкой костного бульона

Среда

  • Завтрак: Сосиски для завтрака с индейкой и шалфеем (вот такие) с гарниром из брюссельской капусты
  • Обед: Цыпленок, обжаренный с лимоном, подается с зеленью салата
  • Ужин: Котлета из гамбургера (без булочки), с остроумием ч. авокадо и подается с тушеными овощами и квашеной капустой

Четверг

  • Завтрак: Овощной омлет с яйцом, луком-шалотом, шпинатом и помидорами
  • Обед: Колбаски из оставшихся на завтрак индейки и шалфея с обжаренной стороной капуста
  • Ужин: Кокосовый цыпленок карри с киноа и тушеными овощами

Пятница

  • Завтрак: Омлет из красного перца, лука, капусты и яичницы
  • Обед: Котлеты из индейки с салатом из капусты и пшено с топленым маслом
  • Ужин: Лосось, выловленный в дикой природе, приправленный лимоном и укропом, плюс гарнир из спаржи

Суббота

  • Завтрак: Гречневые кексы на завтрак (попробуйте этот рецепт) с кофе с цикорием
  • Обед: Остатки курицы с кокосовым карри, лебедой и тушеными овощами
  • D внутренний: Лапша из кабачков, покрытая курицей, сырым чесноком, соусом песто и оливковым маслом

Воскресенье

  • Завтрак: Смузи из простого кефира, горсти ягод, миндального масла, кокоса и корицы
  • Обед: Салат от шеф-повара из сваренных вкрутую яиц, индейки, помидоров, огурцов, оливок и заправки на основе оливкового масла
  • Ужин: Чаша фахита из курицы, приготовленная с курицей, перцем, луком, кинзой, авокадо и зеленью салата
Резюме

Несмотря на то, что эта диета может быть ограничительной, есть еще множество здоровых и вкусных блюд.

Несмотря на отсутствие доказательств, подтверждающих эффективность кандидозной диеты, она имеет много потенциальных преимуществ, поскольку она ориентирована на здоровую пищу.

Диета состоит из цельных продуктов, которые также могут быть полезны для похудания, здоровья сердца, функции кишечника и уменьшения воспалений в организме (22, 23, 24).

Диета также направлена ​​на устранение сладких продуктов, которые связаны с ожирением, диабетом, сердечными заболеваниями и метаболическим синдромом (25, 26).

Такая диета может быть полезной для всех - даже для тех, у кого нет чрезмерного роста кандидоза.

Резюме

Кандидозная диета - это противовоспалительная и богатая питательными веществами диета, которая может предложить множество преимуществ для здоровья, помимо уменьшения чрезмерного разрастания кандиды.

Одна из основных ловушек кандидозной диеты состоит в том, что на людях мало исследований ее эффективности, а имеющиеся исследования противоречивы.

Одно трехмесячное исследование с участием 120 человек с разрастанием кишечного кандидоза показало, что изменения в диете значительно снизили количество дрожжевых грибков Candida в стуле по сравнению с теми, кто не менял свой рацион (27).

Исследование на мышах со слабой иммунной системой показало, что потребление сахара увеличивает рост кандиды в пищеварительном тракте (28).

С другой стороны, в одном небольшом исследовании изучали рост кандиды до, во время и после диеты с высоким содержанием сахара у здоровых людей. Исследователи обнаружили, что диета с высоким содержанием сахара ограниченно влияет на рост кандиды (29).

Еще один минус - строгость диеты. Сахар, глютен, большинство фруктов, крахмалистые овощи, некоторые виды мяса, орехи, семена, алкоголь и кофеин запрещены в этой диете.Поэтому требуется больше усилий, чтобы приспособиться к этому стилю питания.

Диета кандидоза также может вызвать трудности, если у вас ограниченный бюджет или вам не нравится готовить и планировать питание.

К счастью, эта диета имеет ограниченные возможности. Его следует соблюдать только при появлении симптомов кандидозной инфекции.

Резюме

Основными недостатками кандидозной диеты являются отсутствие исследований и строгие правила питания. Следовательно, это может не сработать для всех.

Сторонники кандидозной диеты утверждают, что она убивает чрезмерный рост кандидоза, устраняя сахар, глютен, алкоголь и некоторые молочные продукты.

Основное внимание уделяется органическим высококачественным продуктам с низким содержанием сахара, мясу и жирам.

В настоящее время нет убедительных доказательств эффективности кандидозной диеты. Хотя диета в целом является здоровой, многие ее рекомендации не основаны на научных данных.

Тем не менее, если вам поставили диагноз кандидозная инфекция, может быть полезно проверить, работает ли эта диета для вас.

продуктов, которых следует избегать при оральном кандидозе

Клиника Мэйо рекомендует ограничить потребление продуктов, содержащих сахар, поскольку они могут способствовать росту кандиды и затруднить избавление от инфекции.

Изображение предоставлено: Клаудиа Тотир / Moment / GettyImages

Молочница полости рта - это грибковая инфекция полости рта, при которой грибок, обитающий в полости рта, разрастается и вызывает белые поражения. Есть некоторые продукты, которых следует избегать при молочнице, поэтому убедитесь, что вы знаете, что есть, а чего следует избегать.

Что такое оральный дрозд?

По данным клиники Майо, кандидоз полости рта или кандидоз полости рта является результатом накопления Candida albicans в слизистой оболочке рта. Хотя этот организм обычно обитает в полости рта, иногда он может разрастаться и вызывать белые поражения на языке или на щеках. В некоторых случаях вы можете обнаружить его на нёбе, миндалинах, задней стенке горла или деснах.

Молочница во рту чаще всего встречается у людей с пониженным иммунитетом.Обычно это происходит у младенцев и пожилых людей, но может повлиять на кого угодно. Это небольшая проблема, если вы здоровы, но если ваша иммунная система ослаблена из-за состояния здоровья или лекарств, ваши симптомы могут быть более тяжелыми и тяжелыми.

Сначала вы можете не заметить симптомы молочницы полости рта. Со временем это состояние может вызвать:

  • Белые поражения на языке, щеках, деснах, миндалинах и нёбе
  • Поражения, напоминающие творог
  • Раздражение и болезненность, которые могут вызвать затруднения при приеме пищи или глотании
  • Кровотечение при соскабливании или растирании поражений
  • Потеря вкуса
  • Сухость во рту, напоминающая хлопок

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, у вас больше шансов заболеть молочницей, если у вас есть:

  • Диабет
  • Рак
  • ВИЧ / СПИД
  • Лекарства, вызывающие сухость во рту
  • Заболевания, вызывающие сухость во рту
  • Необходимость применения антибиотиков или кортикостероидов
  • Привычка к курению

В клинике Майо говорится, что вам следует обратиться к врачу или стоматологу, если у вас или вашего ребенка появятся белые пятна во рту.Поскольку молочница редко встречается у здоровых детей старшего возраста, подростков или взрослых, важно обратиться к врачу, чтобы определить, требуется ли дополнительное тестирование. Вашему врачу может потребоваться проверить наличие основных заболеваний, которые могут вызвать ваши симптомы.

У здоровых детей и взрослых иммунная система работает, чтобы предотвратить проникновение вредных бактерий в ваши ткани, поддерживая баланс между хорошими и плохими бактериями, которые живут внутри вашего тела.Иногда эти защитные механизмы не работают, что приводит к увеличению количества спор кандиды, уступая место инфекции орального молочницы.

Подробнее: Стоит ли есть йогурт, если у меня молочница?

Продукты, которых следует избегать

Есть много продуктов, которых следует избегать при молочнице во рту. Во время борьбы с инфекцией может быть трудно есть. В любом случае, после посещения врача, чтобы получить противогрибковые препараты для лечения этого состояния, вам следует подумать о внесении изменений в диету, чтобы уменьшить тяжесть молочницы и предотвратить ее повторное появление.

Клиника Мэйо рекомендует ограничить потребление продуктов, содержащих сахар, поскольку они могут способствовать росту кандиды и затруднить избавление от инфекции.

Согласно обзору за декабрь 2015 г., опубликованному в журнале Frontiers in Microbiology , несбалансированное потребление углеводов, рафинированного сахара и молочных продуктов с высоким содержанием лактозы может способствовать росту кандидоза. Эти продукты снижают уровень pH во рту.

Обзор также показывает, что питательные вещества, часто испытывающие дефицит у больных хроническим кандидозом, включают незаменимые жирные кислоты, витамин A, витамин B6 и фолиевую кислоту.Они также могут испытывать дефицит цинка, магния и селена.

Основываясь на этой информации, продукты, которых следует избегать при оральном молочнице, включают:

  • Сладкие напитки, конфеты, печенье и торты
  • Фрукты с высоким содержанием сахара, такие как бананы, виноград и инжир
  • Молоко, сыр и другие молочные продукты с высоким содержанием лактозы (некоторые сыры не содержат лактозы)
  • Белая мука, хлеб и любые другие продукты, содержащие глютен (глютен может вызвать воспаление у людей с непереносимостью или аллергией)
  • Заменители сахара, такие как мед, патока, кленовый сироп, кукурузный сироп и аспартам
  • Мясные полуфабрикаты
  • Приправы, такие как соус барбекю, соевый соус, кетчуп и майонез, поскольку они часто содержат добавленный сахар
  • Заменители масла, такие как маргарин и соевое масло, из-за высокого содержания в них насыщенных и гидрогенизированных жиров

Подробнее: Что вызывает белый налет на языке?

Список диетических продуктов Candida

Сейчас много говорят о очищающей от кандиды диете, которая должна вывести токсины из организма и помочь избежать чрезмерного разрастания кандиды.Однако, по данным клиники Майо, существует мало доказательств того, что такая диета помогает лечить или предотвращать кандидозную инфекцию.

На официальном веб-сайте Candida Diet говорится, что этот подход основан на низком содержании сахара и обладает противовоспалительным действием с целью улучшения здоровья кишечника и устранения сахаров, способствующих росту кандиды. Этот план питания в значительной степени основан на некрахмалистых овощах, фруктах с низким содержанием сахара, зерновых без глютена, ферментированных продуктах и ​​некоторых молочных продуктах.

Замените продукты, которых следует избегать, продуктами из списка кандидозной диеты, например:

  • Ферментированные продукты, такие как йогурт, квашеная капуста, кимчи и чайный гриб
  • Фрукты с низким содержанием сахара, такие как черника, лимон и лайм
  • Квиноа и прочие псевдозерновые, например гречиха
  • Нежирный белок, такой как курица и рыба
  • Яйца
  • Травы и специи
  • Стевия
  • Сахарные спирты, такие как ксилит и эритритол
  • Вода
  • Травяной чай
  • Цикорий кофе
  • Матча

«Возможно, продукты» - это продукты, которых следует избегать при молочнице во рту, но они могут быть нормальными в небольших количествах для кандидозной диеты.К ним относятся:

  • фасоль
  • Свекла
  • Кукуруза без ГМО
  • Ямс
  • Тыква
  • Картофель
  • Горох
  • Клубника
  • Арбуз
  • Груши
  • Персики
  • Апельсины
  • Яблоки
  • Ежевика
  • Амарант
  • Коричневый рис
  • Дикий рис
  • Черный рис
  • Говядина
  • Оленина
  • Баранина
  • Арахис
  • Фисташки
  • Масло ореховое
  • Ореховое молоко
  • Орех
  • Кофе
  • Чай зеленый
  • Овощной сок

Некоторые из них могут не беспокоить людей, но другие могут усугубить ваши симптомы.Вам просто нужно попробовать их и посмотреть, как ваше тело отреагирует, прежде чем решить, оставить их или исключить из своего рациона.

Если вы решите попробовать диету, очищающую от кандидоза, вы можете заметить улучшение различных симптомов. Если вы перестанете есть сахар и продукты из белой муки, вы в конечном итоге откажетесь от большинства обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием калорий и низким содержанием питательных веществ.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*