Симптомы наступления месячных: Симптомы месячных. Что такое менструальный цикл?

  • 10.04.2021

Содержание

признаки наступления беременности до задержки месячных. Как распознать беременность на раннем сроке. Беременность на первых неделях.

На какой неделе появляются первые признаки беременности?

Даже на самом раннем сроке могут ощущаться те или иные признаки, которые многие женщины ассоциируют с наступлением беременности и ее развитием. Разберем, на какой неделе признаки беременности проявляются наиболее явно.

  • 1-я – 4-я недели

Тянущие боли внизу живота, скудные кровянистые выделения. Усиление чувствительности молочных желез, болезненность при касании.

  • 1-я – 6-я недели

Повышенная эмоциональность, перепады настроения, плаксивость.

Задержка менструации.

  • 4-я – 6-я недели

Тошнота, изменение аппетита (снижение или усиление), изменение вкусовых предпочтений. Повышенная утомляемость, сонливость, постоянная усталость.

  • 5-я – 6-я недели

Частое безболезненное мочеиспускание. Слабость, головокружение.

Колебания температуры от нормальной до субфебрильной (37 градусов).

Какие признаки беременности можно обнаружить вскоре после зачатия?

Единый первый признак беременности, который точно присутствует у каждой женщины, выделить сложно. Одни не испытывают ровно никаких изменений до задержки (а часто и после нее), другие буквально на следующий день после полового акта чувствуют в себе перемены, а появляющиеся симптомы связывают с беременностью. Большинство этих ощущений субъективны – чаще они появляются у тех, кто сильно ждет наступление беременности, такие женщины склонны принимать любые сигналы организма за желанное событие.

Месячные и симптомы предменструального синдрома (ПМС) – Clearblue

Менструация или месячные – это регулярное кровотечение у женщин, как правило, происходящее один раз в месяц и продолжающееся от 3 о 7 дней. Термин «предменструальный синдром» используется для описания раздражающих и неприятных симптомов, которые женщина может испытывать в дни перед началом менструации.

Полезная информация о менструальном цикле

Болезненные менструации

Менструации иногда могут быть болезненными, и большинство женщин испытывают «менструальные боли» время от времени. Некоторые женщины имеют очень болезненные менструации (это называется дисменорея), которые могут вызывать значительный дискомфорт на протяжении нескольких дней в каждый менструальный цикл.

Менструальные боли можно устранить обезболивающими средствами, отпускаемыми без рецепта, однако при наличии очень болезненных менструаций лучше всего обратиться к врачу.

Обильные менструации

Некоторые женщины имеют обильные менструации. Такие менструации называются гиперменореями и предполагают обильное или длительное кровотечение. Большинство женщин выделяют от 6 до 8 чайных ложек крови за менструацию, но это практически невозможно измерить. Если вам приходится менять тампон или прокладку слишком часто (чаще, чем рекомендуется производителем) и при наличии больших сгустков крови, возможно, вы страдаете от обильных менструаций.

Обильные менструации могут иметь множество причин, включая гормональный дисбаланс, внутриматочное противозачаточное средство (ВМС) и фиброма, однако для многих женщин причина остается неизвестной.

Обильные менструации не обязательно бывают болезненными. Однако если вы страдаете от обильных и очень болезненных менструаций, которые фактически препятствуют привычному образу жизни в течение нескольких дней в месяц, рекомендуется проконсультироваться с врачом и обсудить методы снижения болевых ощущений и обилия кровотечения.

При постоянных обильных менструациях также следует обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии симптомов анемии (дефицит железа, который может вызывать слабость и головокружения).

В зависимости от причины обильного кровотечения существует несколько способов лечения. Если причиной является гормональный дисбаланс, имеется множество лекарственных препаратов, которые могут быть назначены для выравнивания гормонального фона. Для других причин можно выбирать из ряда альтернативных способов.

Отсутствие менструации

Некоторые женщины после совершенно регулярных менструаций на протяжении многих лет могут столкнуться с продолжительным отсутствием менструации. В таком случае в первую очередь следует исключить вероятность беременности, выполнив домашний тест на беременность.

Медицинский термин для отсутствия менструации на протяжении более 6 месяцев – «аменорея». Причин неожиданного прекращения менструаций может быть множество, включая быстрый набор и потерю веса, чрезмерные физические упражнения и стресс. Если вы испытываете приливы и снижение интереса к сексу, возможно, это первые признаки менопаузы (перименопаузы).

Какими бы не были симптомы, рекомендуется проконсультироваться с врачом, если ваши менструации изменяются или прекращаются.

Что такое «предменструальный синдром» (ПМС)?

Что такое «ПМС»?

Предменструальный синдром (ПМС), также известный как предменструальное напряжение (ПМН), охватывает множество разнообразных симптомов у женщин во время второй половины менструального цикла.

ПМС включает широкий спектр симптомов, и около 75 % женщин ежемесячно испытывают один или несколько из них. Симптомы могут включать:

  • повышенную чувствительность молочных желез;

  • депрессию;

  • волнение;

  • головные боли;

  • усталость;

  • раздражительность и агрессию;

  • вздутие живота;

  • повышение аппетита.

Симптомы ПМС чаще всего испытывают женщины в возрасте от 20 до 40 лет, однако все женщины, имеющие менструации, склонны к ПМС. Для большинства женщин симптомы вызывают умеренный или средний дискомфорт или проблемы, однако в некоторых случаях ПМС может протекать в тяжелой форме. Это называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

Что вызывает ПМС?

ПМС, возможно, является ответом тела на изменение уровня гормонов в ходе менструального цикла, однако его реальная причина неизвестна. Также существует предположение, что в ПМС могут быть вовлечены химические реакции в мозгу и что влияние также может оказывать диета (особенно соленые продукты и напитки с содержанием кофеина).

Как узнать, есть ли у меня ПМС?

Существует множество способов диагностировать ПМС, однако специального теста нет. Есть и другие медицинские проблемы, которые имеют симптомы, схожие с ПМС. Если вас что-либо беспокоит, обратитесь к врачу.

Чтобы помочь диагностировать ПМС, можно вести дневник 3–4 месяцев, где вы будете записывать все испытываемые вами физические и психические симптомы ПМС, а также дни кровотечений. Полезно также указывать ваше самочувствие на протяжении каждого дня. После 3–4 месяцев вы сможете составить картину своих симптомов. Несмотря на то что симптомы могут изменяться от цикла к циклу, женщины с ПМС утверждают, что их симптомы очень быстро прекращаются с первым днем менструации. Еще одной подсказкой для вашего врача в диагностировании ПМС может быть то, что на протяжении одной недели вашего менструального цикла вы не ощущаете никаких симптомов.

Как ослабить симптомы?

Существует множество способов ослабить симптомы ПМС, но вам придется воспользоваться методом проб и ошибок, прежде чем удастся найти подходящий для вас вариант.

Самое простое, что можно сделать, это пить много воды и придерживаться сбалансированной диеты. Рекомендуется включить большое количество свежих фруктов и овощей и сократить количество соли, сахара и обработанных продуктов. Много женщин отмечают, что избегание кофеина (содержащегося, как правило, в чае, кофе и коле) и алкоголя при ПМС может сократить некоторые симптомы. Прием добавок с витамином B6 и масла энотеры также считается методом ослабления симптомов ПМС.

Регулярные физические упражнения также могут помочь, в основном потому что спорт снижает стресс и напряжение и может поднять настроение. Страдая от ПМС, вы могли обратить внимание, что ходьба, плаванье и бег снижают симптомы менструации: введите физические нагрузки по 30 минут 3 раза в неделю.

Если эти простые изменения стиля жизни не помогают справиться с ПМС, обратитесь к врачу за консультацией.

8 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ — клиника «Добробут»

Поясним, почему во время месячных пучит живот, и предоставим несколько эффективных советов, которые помогут вам не чувствовать начала цикла по крайней мере на своей талии и облегчат распространенные симптомы ПМС.

Завершение и начало менструации вызывают немало физиологических изменений в теле женщины, среди которых заметное вздутие живота и газы — неприятная с эстетической точки зрения, ведь сказывается на контурах вашей фигуры. По оценкам, примерно 70 процентов женщин ежемесячно чувствуют, что их живот заметно увеличивается и будто тяжелеет именно перед началом очередных месячных. Причина в колебании уровня эстрогена и резком снижении уровня прогестерона накануне каждого нового менструального цикла. Ощущение вздутия внизу живота у женщин — один из распространенных проявлений известного предменструального синдрома (ПМС), который на несколько дней значительно ухудшает жизнь многим женщинам фертильного возраста.

Хорошие новости: в течение первых двух-трех дней менструального цикла ваши яичники начинают вырабатывать необходимое количество гормонов снова. Благодаря этому живот постепенно возвращается к нормальной объема. Но что вы можете сделать в это время? Медики предлагают несколько действенных решений, которые помогут держать живот под контролем эти и без того непростые дни.

Выбирайте продукты, богатые белком и калий

Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе на днях непременно были продукты, предотвращать вздутию живота и газообразованию. Овощи и фрукты с высоким содержанием калия, как то бананы, дыни, томаты и спаржа, помогают обеспечить надлежащий баланс жидкости в организме. То же касается и здоровых жиров: добавьте в меню, например, семена чиа и льна, грецкие орехи и лосось, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это поможет стабилизировать уровень простагландинов — физиологически активных веществ, вызывающих сокращение мышц матки и регулируют водно-солевой обмен в организме.

Белок — еще один безопасный и необходимый ингредиент вашей диеты накануне месячных. Лучше выбрать куриное филе, морскую рыбу и тофу. Продукты, обладающие свойствами природных диуретиков, в частности сельдерей, огурцы, арбуз, лимонный сок, чеснок и имбирь, также помогут вам чувствовать себя легче (в буквальном смысле) на днях.

Исключите из меню продукты, приводящие к избыточному образованию газов

Речь идет о брокколи и брюссельскую капусту. Удивлены? Несмотря на то, что именно эти продукты входят в топ-списке здоровой пищи, они содержат трисахарид рафинозу и значительное количество водорастворимых растительных волокон. Нашему организму не хватает пищеварительных ферментов, чтобы должным образом переварить эти соединения, поэтому они попадают в кишечник непереваренными и, разбухая, вызывают избыточное газообразование, вздутие живота, кишечные колики и расстройства. Некоторые диетологи к продуктам этой категории включает также бобы, белокочанную капусту, цветную капусту и различные лиственные салаты.

Продолжайте тренировки

Наверное, спорт — последнее, чем бы вы хотели заняться в эти дни. Но медики утверждают, что повышение сердечного ритма является одним из лучших способов облегчить симптомы ПМС, включая ощущение вздутия внизу живота. Малоподвижный образ жизни приводит к низкой активности системы пищеварения. Поэтому, постоянные тренировки не только помогут вам поддерживать фигуру в норме, но и избавят запоров. Перед началом очередного менструального цикла отдайте предпочтение легким тренировкам, к примеру по плаванию и йоги. Физические упражнения высокой интенсивности, в частности кросфит, может, наоборот, провоцировать воспаление, усилит вздутие живота.

Понизьте уровень кофеина и алкоголя

Употребление алкоголя в дни перед началом месячных может усилить симптомы ПМС: набухание и болезненность груди, перепады настроения и вздутие живота, — предупреждают гинекологи. Кофе в свою очередь излишне стимулирует пищеварительный тракт и приводит к раздражению стенок кишечника, не говоря уже об обезвоживании, что заставляет ваш организм удерживать воду. Поэтому советуем пропустить утреннее латте в эти дни.

Примите противовоспалительные препараты

Такие медицинские препараты, как ибупрофен, способны блокировать в организме химические соединения, вызывающие воспаление и, как следствие, вздутие живота и газы. За два дня до начала очередного менструального цикла принимайте от 200 до 400 мг ибупрофена каждые шесть-8:00 — предварительно получив консультацию у своего гинеколога.

Откажитесь от газированных и сладких напитков

Минеральные газированные напитки могут на время облегчить ощущение вздутия внизу живота, но в конце концов приведут к еще большему. То же касается и сладких газированных напитков, даже содержащих искусственные подсластители. Вместо этого пейте обычную чистую воду — примерно 2 литра в день, но ориентируясь по собственным чувством жажды. Рекомендуемые в эти дни также некрепкий зеленый чай, настой мяты, ромашки и семян фенхеля — они будут предотвращать чрезмерное газообразование.

Уделяйте сну не меньше 8:00

Часто предменструальный боль, вздутие живота и газы, общий дискомфорт не позволяют женщинам нормально высыпаться в эти дни. Тем не менее, вставайте с постели и не откладывайте сон: ведь именно в эти часы ваш организм работает над тем, чтобы вывести избыток жидкости из зоны живота. Итак, старайтесь уделять ночному сну не менее 8:00.

Учтите возможность приема контрацептивов

Оральная контрацепция — это не только эффективный способ предотвратить нежелательную беременность, но и стабилизировать баланс гормонов и уменьшить болевые ощущения во время менструации. Медицинские исследования показали, что прием оральных контрацептивов снижает симптомы ПМС на 50 процентов. Поэтому посоветуйтесь со своим врачом о возможности такого решения проблемы, если в вашем индивидуальном случае проявления предменструального синдрома слишком острые и нарушают ваш привычный образ жизни.

10 Симптомов вашего менструального цикла

Где-то между пятью днями и двумя неделями до начала менструации вы можете испытать симптомы, которые сообщают вам о его приближении. Эти симптомы известны как предменструальный синдром (ПМС).

Более 90 процентов людей в той или иной степени испытывают ПМС. Для большинства симптомы ПМС легкие, но у других симптомы достаточно серьезны, чтобы нарушить повседневную деятельность.

Если у вас есть симптомы ПМС, которые мешают вам работать, ходить в школу или получать удовольствие от дня, поговорите со своим врачом.

ПМС обычно проходит в течение нескольких дней после менструации. Вот 10 наиболее распространенных признаков, по которым у вас скоро начнутся месячные.

Абдоминальные или менструальные спазмы также называют первичной дисменореей. Это распространенный симптом ПМС.

Спазмы в животе могут начаться в дни, предшествующие месячным, и продолжаться несколько дней или дольше после их начала. Судороги могут варьироваться по степени тяжести от тупых, незначительных болей до сильных болей, которые мешают вам заниматься вашими обычными делами.

Менструальные спазмы ощущаются внизу живота. Ощущение боли и спазмов также может распространяться на нижнюю часть спины и верхнюю часть бедер.

Сокращения матки вызывают менструальные спазмы. Эти сокращения помогают избавиться от внутренней оболочки матки (эндометрия), когда беременность не наступает.

Выработка гормоноподобных липидов, называемых простагландинами, вызывает эти сокращения. Хотя эти липиды вызывают воспаление, они также помогают регулировать овуляцию и менструацию.

Некоторые люди испытывают самые сильные спазмы во время самых тяжелых менструаций.

Определенные состояния здоровья могут усугубить судороги. К ним относятся:

Судороги, связанные с этими типами состояний, известны как вторичная дисменорея.

Около половины всех женщин замечают увеличение количества прыщей примерно за неделю до начала менструации.

Высыпания, связанные с менструацией, часто появляются на подбородке и линии подбородка, но могут появляться где угодно на лице, спине или других частях тела.Эти высыпания происходят из-за естественных гормональных изменений, связанных с женским репродуктивным циклом.

Если во время овуляции беременность не наступила, уровни эстрогена и прогестерона снижаются, а андрогены, такие как тестостерон, немного повышаются. Андрогены в вашей системе стимулируют выработку кожного сала — масла, вырабатываемого сальными железами кожи.

Когда вырабатывается слишком много кожного жира, могут возникнуть высыпания прыщей. Акне, связанное с менструацией, часто исчезает ближе к концу менструации или вскоре после нее, когда уровни эстрогена и прогестерона начинают расти.

В течение первой половины менструального цикла (который начинается в первый день менструации) уровни эстрогена начинают повышаться. Это стимулирует рост молочных протоков в груди.

Уровень прогестерона начинает повышаться в середине цикла во время овуляции. Из-за этого молочные железы в груди увеличиваются и набухают. Из-за этих изменений грудь становится болезненной и опухшей прямо перед или во время менструации.

Для некоторых этот симптом может быть незначительным.У других грудь становится очень тяжелой или бугристой, что вызывает сильный дискомфорт.

По мере приближения менструации ваше тело переключается с подготовки к поддержанию беременности на подготовку к менструации. Гормональный фон резко падает, и часто результатом становится утомляемость. Перепады настроения также могут вызвать у вас усталость.

Вдобавок ко всему, у некоторых женщин возникают проблемы со сном в этот период менструального цикла. Недостаток сна может усугубить дневную усталость.

Если вам кажется, что живот тяжелый или вы не можете застегнуть молнию на джинсах за несколько дней до менструации, возможно, у вас вздутие живота при ПМС.Изменения уровня эстрогена и прогестерона могут привести к тому, что ваше тело будет удерживать больше воды и соли, чем обычно. Это приводит к ощущению вздутия живота.

Весы также могут подняться на фунт или два, но вздутие живота при ПМС на самом деле не прибавка в весе. Многие люди избавляются от этого симптома через два-три дня после начала менструации. Часто самое сильное вздутие живота происходит в первый день цикла.

Поскольку ваш кишечник чувствителен к гормональным изменениям, вы можете испытать изменения в своих типичных привычках в ванной до и во время менструации.

Простагландины, вызывающие сокращение матки, также могут вызывать сокращение кишечника. Вы можете обнаружить, что испражнения учащаются во время менструации. Вы также можете испытать:

  • диарею
  • тошноту
  • газообразование
  • запор

Поскольку гормоны отвечают за возникновение болевой реакции, понятно, что колебания гормонального фона могут вызывать головные боли и мигрень.

Серотонин — нейромедиатор, который часто вызывает мигрень и головные боли. Эстроген может повышать уровень серотонина и количество серотониновых рецепторов в головном мозге в определенные моменты менструального цикла. Взаимодействие между эстрогеном и серотонином может вызывать мигрень у тех, кто к ним предрасположен.

Более 50 процентов женщин, страдающих мигренью, сообщают о связи между возникновением мигрени и их менструацией. Мигрень может возникнуть до, во время или сразу после менструации.

Некоторые также испытывают мигрень во время овуляции. Клиническое исследование, опубликованное в Neurology, показало, что мигрень в 1,7 раза чаще возникает за один-два дня до менструации и в 2,5 раза чаще возникает в течение первых трех дней менструации в этой популяции.

У некоторых людей эмоциональные симптомы ПМС могут быть более серьезными, чем физические. Вы можете испытать:

  • перепады настроения
  • депрессию
  • раздражительность
  • тревожность

Если вы чувствуете, что находитесь на эмоциональных американских горках или чувствуете себя печальнее или раздражительнее, чем обычно, это может быть связано с колебаниями уровня эстрогена и прогестерона. .

Эстроген может влиять на выработку серотонина и эндорфинов хорошего самочувствия в головном мозге, снижая самочувствие и усиливая депрессию и раздражительность.

У некоторых прогестерон может оказывать успокаивающее действие. Когда уровень прогестерона низкий, этот эффект может уменьшиться. Это может привести к периодам беспричинного плача и повышенной эмоциональной чувствительности.

Сокращения матки и живота, вызванные высвобождением простагландинов, также могут вызывать сокращение мышц в нижней части спины.

Может возникнуть ощущение боли или тяги. Некоторые могут испытывать сильную боль в пояснице во время менструации. Другие испытывают легкий дискомфорт или ноющее ощущение в спине.

Симптомы ПМС, такие как судороги, головная боль и перепады настроения, могут влиять на сон, затрудняя засыпание или сон. Из-за температуры вашего тела вам может быть сложнее поймать столь необходимые Zzz.

Основная температура тела повышается примерно на полградуса после овуляции и остается высокой до начала менструации или вскоре после нее.Это может показаться не таким уж большим, но более прохладная температура тела способствует лучшему сну. Эти полградуса могут ухудшить вашу способность комфортно отдыхать.

Диапазон и тяжесть симптомов ПМС, которые у вас есть, будут определять типы лечения, которые лучше всего подходят для вас.

Если у вас серьезные симптомы, возможно, у вас предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Это более тяжелая форма ПМС. Лучшим лечением может быть помощь врача.

Если у вас сильная мигрень, вам также может быть полезно обратиться к врачу.Основные проблемы со здоровьем, такие как синдром раздраженного кишечника или эндометриоз, также могут усугубить ПМС, требуя помощи врача.

В некоторых случаях ПМС ваш врач может прописать противозачаточные таблетки для регулирования ваших гормонов. Противозачаточные таблетки содержат различные уровни синтетических типов эстрогена и прогестерона.

Противозачаточные таблетки предотвращают естественную овуляцию вашего тела, обеспечивая стабильный и стабильный уровень гормонов в течение трех недель. Затем следует неделя приема таблеток плацебо или таблеток, не содержащих гормонов.Когда вы принимаете таблетки плацебо, ваш гормональный фон падает, и вы можете менструировать.

Поскольку противозачаточные таблетки обеспечивают стабильный уровень гормонов, ваше тело может не испытывать резких минимумов или нарастающих максимумов, которые могут вызвать симптомы ПМС.

Легкие симптомы ПМС часто можно облегчить дома. Вот несколько советов, которые следует учитывать:

  • Уменьшите потребление соли, чтобы уменьшить вздутие живота.
  • Примите безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен (Адвил) или ацетаминофен (Тайленол).
  • Приложите к животу бутылку с горячей водой или теплую грелку, чтобы снять спазмы.
  • Умеренно выполняйте упражнения, чтобы улучшить настроение и уменьшить спазмы.
  • Ешьте часто небольшими порциями, чтобы уровень сахара в крови оставался стабильным. Низкий уровень сахара в крови может спровоцировать плохое настроение.
  • Медитируйте или занимайтесь йогой, чтобы улучшить самочувствие.
  • Принимайте добавки с кальцием. Исследование, опубликованное в журнале «Акушерство и гинекология», показало, что добавки кальция были полезны для регулирования депрессии, беспокойства и задержки воды.

Легкие симптомы ПМС очень часто возникают в дни, предшествующие менструации. Часто можно найти облегчение с помощью домашних средств.

Но если ваши симптомы достаточно серьезны, чтобы повлиять на вашу способность получать удовольствие от жизни или участвовать в обычных повседневных делах, поговорите со своим врачом.

Прочтите эту статью на испанском языке.

Возраст, признаки, на которые следует обратить внимание, облегчение симптомов, продолжительность, еще

Менструация — это результат полового созревания. Это когда ваше тело становится способным к воспроизводству.

Когда начинается менструальный цикл, уровень эстрогена повышается. Это приводит к утолщению слизистой оболочки матки.

Выстилка матки утолщается, поэтому она может поддерживать оплодотворенную яйцеклетку и развиваться до беременности.

Если оплодотворенной яйцеклетки нет, ваше тело разорвет слизистую оболочку и вытолкнет ее из матки. Это приводит к кровотечению — менструации.

Неважно, были ли у вас месячные годами или вы ждете своего первого — по менструациям бывает сложно ориентироваться.

Эта статья расскажет обо всем, что вам нужно знать, от того, как найти подходящие продукты для менструального цикла и как справиться со спазмами, до спасения испачканной одежды.

У большинства людей менструация начинается в возрасте от 12 до 13 лет. Ваши первые месячные (особенно у подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens
Однако нормально начинать менструацию немного раньше или позже.

Как правило, менструация начинается примерно через два года после начала развития груди.

У некоторых людей менструация начинается без предупреждения. У других может возникнуть предменструальный синдром (ПМС) в дни, предшествующие менструации.

Симптомы ПМС включают:

Возможно, вам будет полезно носить в сумке «набор для менструации», чтобы вас не застали врасплох, когда начнутся менструации.

Это может включать:

  • чистую пару нижнего белья
  • прокладку или тампон
  • протрите
  • болеутоляющее, например, ацетаминофен (тайленол)

Если у вас начались месячные, и вам нечего делать. использовать для крови, постарайтесь не волноваться.Вы можете сделать временную прокладку из туалетной бумаги, чтобы удерживать вещи, пока не найдете подходящую прокладку или тампон.

Вот как это сделать:

  1. Возьмите длинный кусок (не менее 10 квадратов) туалетной бумаги и сложите слои друг над другом.
  2. Поместите это там, где должна проходить прокладка — вдоль полотнища ткани между ног (так называемая ластовица) в средней части нижнего белья.
  3. Возьмите еще один кусок туалетной бумаги и несколько раз оберните им подушечку и нижнее белье.Это поможет удержать ткань на месте.
  4. Заправьте конец ткани в верх готовой упаковки. Теперь у вас есть импровизированный блокнот.

Если вы учитесь в школе, вы можете попросить своего учителя или медсестру принести тампон или тампон. Их и раньше спрашивали — поверьте нам.

Ваши первые месячные могут длиться всего пару дней. Ваши первые месячные (особенно у подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens

Может потребоваться несколько месяцев, чтобы менструация стала регулярной и последовательной.

После этого менструация может длиться от двух до семи дней в месяц.

Хотя первые месячные у человека часто бывают легкими (с появлением нескольких пятен красно-коричневой крови в течение недели), у вас может быть более обильное течение.

Ваш месячный период станет более постоянным, как только ваши гормоны стабилизируются.

Согласно данным Planned Parenthood, средний человек теряет до 6 столовых ложек крови во время менструации. Чего мне ожидать, когда у меня начнутся месячные? (п.г).
duledparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-period
Может показаться, что крови много, но обычно это не более 1/3 стакана. .

Сильное кровотечение не обязательно вызывает беспокойство. Но если вы чувствуете, что теряете слишком много крови, сообщите об этом своему опекуну или поговорите со школьной медсестрой.

Вы также должны сообщить взрослому, которому доверяете, если вы:

  • должны менять прокладку, тампон или менструальную чашу каждые 1-2 часа
  • чувствуете головокружение
  • чувствуете головокружение
  • чувствуете, что ваше сердце колотится
  • кровотечение, которое длится более семи дней

Возможно, вашему опекуну или другому взрослому потребуется отвезти вас к врачу, чтобы обсудить ваши симптомы.

Врач может помочь определить, не слишком ли вы теряете кровь. Они могут дать вам лекарство, чтобы облегчить ваши симптомы.

У вас есть несколько различных вариантов остановки кровотечения.

Возможно, вам придется попробовать несколько разных типов, прежде чем вы найдете то, что вам больше всего подходит.

Вы также можете обнаружить, что ваши потребности со временем меняются. То, что вы используете для управления первой парой менструаций, может отличаться от того, что вы используете после того, как вам станет легче менструировать.

Нижнее белье Period

Нижнее белье Period — относительно новое изобретение. Оно похоже на обычное нижнее белье, за исключением того, что оно создано из специальной ткани, которая впитывает менструальные ткани и удерживает их внутри ткани.

Обычно вы можете использовать одну или две пары на протяжении всего периода. Просто убедитесь, что вы стираете их в соответствии с инструкциями производителя после каждого ношения.

Различные типы имеют разную впитывающую способность. Если у вас более легкий период, вы можете полагаться только на них.

Если у вас более тяжелые месячные, вы можете использовать менструальное белье в качестве запасного, чтобы предотвратить случайную утечку.

Существует масса разных брендов, но все они работают одинаково. Knixteen и THINX, например, имеют пары специально для подростков и подростков.

Прокладки и ежедневные прокладки

Гигиенические прокладки представляют собой прямоугольные кусочки абсорбирующего материала, которые вы вставляете в нижнее белье.

У всех подушечек внизу есть липкая полоска.Это то, что прикрепляет прокладку к нижнему белью.

У некоторых есть дополнительный материал по бокам, известный как «крылышки», который вы складываете по краям нижнего белья. Это помогает удерживать подушку на месте.

Электроды обычно необходимо менять каждые четыре-восемь часов, но нет установленного правила. Просто замените его, если материал кажется липким или влажным.

Они бывают разных размеров. Каждый размер рассчитан на разный уровень кровотечения.

Вообще говоря, чем меньше размер подушечки, тем меньше крови она может удерживать.

Вы, вероятно, будете использовать более абсорбирующую подушечку в начале менструации, а затем переключитесь на что-нибудь более легкое, как только кровотечение замедлится.

Возможно, вам также будет полезно надеть на ночь более тяжелую прокладку, чтобы не беспокоиться о протечке.

Даже самые большие прокладки все еще довольно тонкие, поэтому сквозь одежду их не будет видно. Если вы беспокоитесь о том, что люди могут это сказать, выбирайте брюки более свободного кроя.

Прокладки для трусов представляют собой более тонкую и меньшую версию гигиенической прокладки.

Возможно, вам будет полезно использовать их за пару дней до предполагаемого начала менструации, чтобы предотвратить случайное кровотечение на нижнем белье.

Вы также можете использовать ежедневные прокладки в конце менструации, поскольку кровотечение может быть пятнистым и непредсказуемым.

Тампоны

Тампоны представляют собой абсорбирующие, трубчатые менструальные продукты. Они вводятся во влагалище, чтобы они могли впитать менструальную жидкость до того, как она достигнет вашего нижнего белья.

Некоторые тампоны продаются с пластиковыми или картонными тюбиками-аппликаторами.Эти трубки предназначены для того, чтобы помочь вам ввести тампон во влагалище. У всех тампонов есть шнурок на одном конце, чтобы вытащить его.

Как и прокладки, тампоны бывают разных размеров и общей впитывающей способности.

Вы можете менять размер в течение недели:

  • Тонкие или младшие тампоны обычно меньше. Они лучше всего подходят для более легких потоков.
  • Обычные тампоны считаются средними по размеру и впитывающей способности.
  • Тампоны Супер или Супер Плюс самые большие по размеру.Они лучше всего подходят для более тяжелых потоков.

Хотя некоторые производители продают ароматизированные тампоны, избегайте их использования. Аромат может вызвать раздражение во влагалище.

Когда пришло время ввести, осторожно протолкните тампон во влагалищный канал до тех пор, пока снаружи от тела не останется только нить.

Если у вашего тампона есть аппликатор, возьмитесь за трубку и осторожно вытащите ее. Тампон должен оставаться во влагалище.

Когда придет время извлекать тампон, потяните за нить, пока тампон не освободится.

Тампоны необходимо менять не чаще, чем каждые восемь часов. Оставление тампона на срок более восьми часов может увеличить риск раздражения или инфекции из-за присутствующих бактерий.

Менструальные чаши

Менструальные чаши — еще один вариант. Подобно тампонам, чашки вставляются во влагалище, где они собирают кровь, прежде чем она покинет тело.

Чашки обычно бывают двух размеров — маленького или большого — в зависимости от возраста и опыта родов.

Вам, вероятно, будет удобнее вставлять меньшую модель.

Процесс введения аналогичен процессу введения тампона. Хотя ваш продукт должен поставляться с пошаговыми инструкциями, вы также можете ознакомиться с нашим руководством по установке и удалению.

В отличие от подушечек или тампонов, большинство чашек многоразового использования. Это означает, что когда пришло время менять чашку, вы просто вынимаете ее, очищаете и снова вставляете.

Чашки необходимо менять не чаще, чем каждые 12 часов.Если оставить чашку более чем на 12 часов, это может увеличить риск раздражения или инфекции из-за присутствующих бактерий.

В зависимости от марки многоразовые стаканчики могут прослужить от 6 месяцев до 10 лет при надлежащем уходе. Дорфнер М. (2016). Менструальные чаши против тампонов: вещи, о которых вы могли не знать. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Не обязательно! Прежде чем мы углубимся в подробности, знайте, что утечки случаются со всеми.

Когда вы впервые начинаете менструацию, вы узнаете, сколько у вас кровотечений, сколько могут удерживать ваши менструальные продукты и когда у вас самые сильные кровотечения.

Если можете, держите в сумке пару салфеток для пятен. Они помогут вывести самое сильное пятно и задержат вещи до тех пор, пока вы не сможете как следует очистить ткань.

Вы также можете завязать куртку или толстовку вокруг талии, чтобы скрыть пятно до тех пор, пока вы не сможете его переодеть.

Когда вы вернетесь домой, попробуйте этот метод, чтобы удалить пятна крови:

  1. Как можно скорее замочите загрязненную ткань в холодной воде.В теплой или горячей воде пятно закрепится на ткани, поэтому убедитесь, что вода холодная.
  2. Если у вас есть пятновыводитель, самое время его распылить. Убедитесь, что пораженный участок полностью пропитан. Дайте ему постоять столько времени, сколько рекомендует этикетка.
  3. Если у вас нет пятновыводителя или вы хотите усовершенствовать свою технику, вотрите кусковое мыло или нанесите жидкое мыло на пораженный участок. У вас должна образоваться небольшая пена, из-за которой на штанах появятся маленькие пузыри.
  4. Прополощите и повторяйте мыльную очистку, пока пятно не исчезнет.
  5. Если пятно не удаляется полностью, вы можете постирать одежду в стиральной машине. Просто убедитесь, что вы используете холодную воду вместо теплой или горячей.
  6. Дайте одежде высохнуть на воздухе. Тепло сушилки может навсегда закрепить пятно.

Нет! Вы не выглядите и не чувствуете другого запаха. Единственный раз, когда кто-то может почувствовать запах крови, — это если вы оставите прокладку или нижнее белье для менструации дольше, чем рекомендуется.

Помните, ароматные прокладки для трусов и другие продукты для менструального цикла могут вызывать раздражение вульвы. Вам следует избегать их использования.

Если вас беспокоит запах, аккуратно промойте область влагалища теплой водой.

Вы определенно можете плавать и заниматься другими физическими упражнениями во время менструации. Фактически, упражнения могут помочь уменьшить спазмы и дискомфорт.

Если вы планируете плавать, используйте тампон или менструальную чашу, чтобы предотвратить вытекание жидкости, когда вы находитесь в воде.

Вы можете использовать подкладку или старинное белье, если хотите, для большинства других занятий.

Хотя судороги служат определенной цели — они помогают организму освободить слизистую оболочку матки, — они могут вызывать дискомфорт.

Вы можете получить облегчение:

  • принимая лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Адвил) или напроксен натрия (Алев), в соответствии со спецификациями на этикетке.
  • применяя покрытую тканью грелку, нагревательную пленку. , или другой тепловой пакет для вашего живота или поясницы
  • замачивание в горячей ванне

Если ваши судороги настолько сильны, что вы чувствуете тошноту, не можете встать с постели или по другим причинам не можете участвовать в повседневных делах, поговорите с доверенным взрослым.

Они могут отвезти вас к врачу, чтобы обсудить ваши симптомы. В некоторых случаях сильные спазмы могут быть симптомом другого основного заболевания, например эндометриоза.

Помимо спазмов, вы можете испытывать:

Эти симптомы могут не проявляться каждый раз во время менструации. Они могут приходить и уходить в зависимости от гормональных колебаний вашего тела.

Ваши месячные — это часть вашего менструального цикла. Это означает, что со временем менструация обычно будет предсказуемой.

Средний менструальный цикл составляет около 28 дней. У некоторых людей он длится от 21 до 45 дней. Это тоже совершенно нормально.

Для того, чтобы менструация стала регулярной, может пройти до 6 лет после первой менструации. Ваши первые месячные (особенно у подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens
Это потому, что ваше тело должно научиться выделять и регулировать ваши репродуктивные гормоны.

Хотя для того, чтобы менструация приобрела предсказуемый ритм, может потребоваться несколько лет, отслеживание симптомов все же может оказаться полезным.

Это позволит вам искать закономерности и быть в некоторой степени подготовленными, когда у вас все-таки наступят месячные.

Вы также можете использовать эту информацию, чтобы поговорить со своей школьной медсестрой или другим поставщиком медицинских услуг о сильных судорогах или других проблемах.

Для этого отметьте день начала менструации и день ее окончания в телефоне или бумажном календаре.

Если вы не хотите, чтобы другие знали, что вы отслеживаете, вы можете использовать символы или кодовые слова, которые помогут вам определить, когда вы остановились и начали.

Как правило, следующая менструация, вероятно, начнется через три-четыре недели после окончания последней.

Вы также можете загрузить приложение для своего телефона. Вот некоторые примеры:

Fitbits также имеет опцию отслеживания периода.

У вас не будет менструации на всю оставшуюся жизнь, но, вероятно, она будет у вас довольно долго.

У большинства людей менструальный цикл наступает до наступления менопаузы. Менопауза наступает, когда гормоны, которые увеличились, чтобы вызвать первую менструацию, начинают уменьшаться.

Менопауза обычно начинается в возрасте от 45 до 55 лет.

Стресс и другие сопутствующие заболевания также могут вызвать прекращение менструации.

Если вы начнете испытывать какие-либо необычные симптомы наряду с задержкой менструации, поговорите с врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Если вы хотите, чтобы прекратил у менструацию, вы можете обсудить со своим врачом гормональные противозачаточные средства.

Некоторые формы позволяют пропустить месячные в любое время или полностью остановить их.

Короткий ответ? Да. Беременность возможна в любое время, когда сперма попадает во влагалище.

Хотя начало менструации считается началом репродуктивного возраста, можно забеременеть до того, как у вас начнется менструация.

Все сводится к вашим гормонам. В некоторых случаях ваше тело может начать выделять гормоны, вызывающие овуляцию, задолго до того, как это вызовет начало менструации.

И когда у вас все же начнется менструация, можно забеременеть, если вы занимаетесь сексом во время менструации.В конечном итоге все сводится к тому, где вы находитесь в своем менструальном цикле.

Использование презерватива или другого средства контрацепции — лучший способ предотвратить беременность.

Поговорите со взрослым, которому вы доверяете, или обратитесь к своему врачу, если:

  • У вас еще не начались месячные к 15 годам.
  • У вас месячные уже около двух лет, и они не регулярные.
  • У вас кровотечение между менструациями.
  • Вы испытываете сильную боль, которая мешает вам выполнять повседневные дела.
  • У вас такое сильное кровотечение, что вам приходится менять тампон или подушечку каждые 1-2 часа.
  • Ваши месячные длятся более семи дней.

Если вы звоните, чтобы записаться на прием, сообщите человеку, который его назначает, о том, что у вас проблемы с менструацией.

Они могут попросить вас записать подробности о:

  • , когда началась ваша последняя менструация;
  • , когда закончилась ваша последняя менструация;
  • , когда вы впервые заметили свое нерегулярное кровотечение или другие симптомы;

Как родитель или опекун, бывает сложно понять, как провести молодого человека через первые месячные.

Если вы еще этого не сделали, вам может быть полезно:

  • Убедить их, что месячные — это нормальная часть жизни.
  • Придерживайтесь фактов. Вы же не хотите, чтобы ваш личный анамнез — хороший или плохой — с менструацией формировал их мировоззрение.
  • Объясните различные варианты продуктов для менструального цикла и способы их использования.
  • Помогите им создать набор для менструаций, который включает пару нижнего белья, салфетки для пятен и средства для менструального цикла, которые они могут легко хранить в рюкзаке или шкафчике.

Вы также можете поделиться любыми жизненными уроками, которые вы извлекли за эти годы. Например:

  • Какие обезболивающие лучше всего помогают при спазмах?
  • Есть ли у вас какие-нибудь средства для облегчения вздутия живота?
  • Можно ли использовать пищевую соду или другие основные ингредиенты для удаления пятен?

Возраст, признаки, на которые следует обратить внимание, облегчение симптомов, продолжительность, еще

Менструация является результатом полового созревания. Это когда ваше тело становится способным к воспроизводству.

Когда начинается менструальный цикл, уровень эстрогена повышается.Это приводит к утолщению слизистой оболочки матки.

Выстилка матки утолщается, поэтому она может поддерживать оплодотворенную яйцеклетку и развиваться до беременности.

Если оплодотворенной яйцеклетки нет, ваше тело разорвет слизистую оболочку и вытолкнет ее из матки. Это приводит к кровотечению — менструации.

Неважно, были ли у вас месячные годами или вы ждете своего первого — по менструациям бывает сложно ориентироваться.

Эта статья расскажет обо всем, что вам нужно знать, от того, как найти подходящие продукты для менструального цикла и как справиться со спазмами, до спасения испачканной одежды.

У большинства людей менструация начинается в возрасте от 12 до 13 лет. Ваши первые месячные (особенно у подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens
Однако нормально начинать менструацию немного раньше или позже.

Как правило, менструация начинается примерно через два года после начала развития груди.

У некоторых людей менструация начинается без предупреждения. У других может возникнуть предменструальный синдром (ПМС) в дни, предшествующие менструации.

Симптомы ПМС включают:

Возможно, вам будет полезно носить в сумке «набор для менструации», чтобы вас не застали врасплох, когда начнутся менструации.

Это может включать:

  • чистую пару нижнего белья
  • прокладку или тампон
  • протрите
  • болеутоляющее, например, ацетаминофен (тайленол)

Если у вас начались месячные, и вам нечего делать. использовать для крови, постарайтесь не волноваться. Вы можете сделать временную прокладку из туалетной бумаги, чтобы удерживать вещи, пока не найдете подходящую прокладку или тампон.

Вот как это сделать:

  1. Возьмите длинный кусок (не менее 10 квадратов) туалетной бумаги и сложите слои друг над другом.
  2. Поместите это там, где должна проходить прокладка — вдоль полотнища ткани между ног (так называемая ластовица) в средней части нижнего белья.
  3. Возьмите еще один кусок туалетной бумаги и несколько раз оберните им подушечку и нижнее белье. Это поможет удержать ткань на месте.
  4. Заправьте конец ткани в верх готовой упаковки.Теперь у вас есть импровизированный блокнот.

Если вы учитесь в школе, вы можете попросить своего учителя или медсестру принести тампон или тампон. Их и раньше спрашивали — поверьте нам.

Ваши первые месячные могут длиться всего пару дней. Ваши первые месячные (особенно у подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens

Может потребоваться несколько месяцев, чтобы менструация стала регулярной и последовательной.

После этого менструация может длиться от двух до семи дней в месяц.

Хотя первые месячные у человека часто бывают легкими (с появлением нескольких пятен красно-коричневой крови в течение недели), у вас может быть более обильное течение.

Ваш месячный период станет более постоянным, как только ваши гормоны стабилизируются.

Согласно данным Planned Parenthood, средний человек теряет до 6 столовых ложек крови во время менструации. Чего мне ожидать, когда у меня начнутся месячные? (нет данных).
duledparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-period
Может показаться, что крови много, но обычно это не более 1/3 стакана. .

Сильное кровотечение не обязательно вызывает беспокойство. Но если вы чувствуете, что теряете слишком много крови, сообщите об этом своему опекуну или поговорите со школьной медсестрой.

Вы также должны сообщить взрослому, которому доверяете, если вы:

  • должны менять прокладку, тампон или менструальную чашу каждые 1-2 часа
  • чувствуете головокружение
  • чувствуете головокружение
  • чувствуете, что ваше сердце колотится
  • кровотечение, которое длится более семи дней

Возможно, вашему опекуну или другому взрослому потребуется отвезти вас к врачу, чтобы обсудить ваши симптомы.

Врач может помочь определить, не слишком ли вы теряете кровь. Они могут дать вам лекарство, чтобы облегчить ваши симптомы.

У вас есть несколько различных вариантов остановки кровотечения.

Возможно, вам придется попробовать несколько разных типов, прежде чем вы найдете то, что вам больше всего подходит.

Вы также можете обнаружить, что ваши потребности со временем меняются. То, что вы используете для управления первой парой менструаций, может отличаться от того, что вы используете после того, как вам станет легче менструировать.

Нижнее белье Period

Нижнее белье Period — относительно новое изобретение. Оно похоже на обычное нижнее белье, за исключением того, что оно создано из специальной ткани, которая впитывает менструальные ткани и удерживает их внутри ткани.

Обычно вы можете использовать одну или две пары на протяжении всего периода. Просто убедитесь, что вы стираете их в соответствии с инструкциями производителя после каждого ношения.

Различные типы имеют разную впитывающую способность. Если у вас более легкий период, вы можете полагаться только на них.

Если у вас более тяжелые месячные, вы можете использовать менструальное белье в качестве запасного, чтобы предотвратить случайную утечку.

Существует масса разных брендов, но все они работают одинаково. Knixteen и THINX, например, имеют пары специально для подростков и подростков.

Прокладки и ежедневные прокладки

Гигиенические прокладки представляют собой прямоугольные кусочки абсорбирующего материала, которые вы вставляете в нижнее белье.

У всех подушечек внизу есть липкая полоска.Это то, что прикрепляет прокладку к нижнему белью.

У некоторых есть дополнительный материал по бокам, известный как «крылышки», который вы складываете по краям нижнего белья. Это помогает удерживать подушку на месте.

Электроды обычно необходимо менять каждые четыре-восемь часов, но нет установленного правила. Просто замените его, если материал кажется липким или влажным.

Они бывают разных размеров. Каждый размер рассчитан на разный уровень кровотечения.

Вообще говоря, чем меньше размер подушечки, тем меньше крови она может удерживать.

Вы, вероятно, будете использовать более абсорбирующую подушечку в начале менструации, а затем переключитесь на что-нибудь более легкое, как только кровотечение замедлится.

Возможно, вам также будет полезно надеть на ночь более тяжелую прокладку, чтобы не беспокоиться о протечке.

Даже самые большие прокладки все еще довольно тонкие, поэтому сквозь одежду их не будет видно. Если вы беспокоитесь о том, что люди могут это сказать, выбирайте брюки более свободного кроя.

Прокладки для трусов представляют собой более тонкую и меньшую версию гигиенической прокладки.

Возможно, вам будет полезно использовать их за пару дней до предполагаемого начала менструации, чтобы предотвратить случайное кровотечение на нижнем белье.

Вы также можете использовать ежедневные прокладки в конце менструации, поскольку кровотечение может быть пятнистым и непредсказуемым.

Тампоны

Тампоны представляют собой абсорбирующие, трубчатые менструальные продукты. Они вводятся во влагалище, чтобы они могли впитать менструальную жидкость до того, как она достигнет вашего нижнего белья.

Некоторые тампоны продаются с пластиковыми или картонными тюбиками-аппликаторами.Эти трубки предназначены для того, чтобы помочь вам ввести тампон во влагалище. У всех тампонов есть шнурок на одном конце, чтобы вытащить его.

Как и прокладки, тампоны бывают разных размеров и общей впитывающей способности.

Вы можете менять размер в течение недели:

  • Тонкие или младшие тампоны обычно меньше. Они лучше всего подходят для более легких потоков.
  • Обычные тампоны считаются средними по размеру и впитывающей способности.
  • Тампоны Супер или Супер Плюс самые большие по размеру.Они лучше всего подходят для более тяжелых потоков.

Хотя некоторые производители продают ароматизированные тампоны, избегайте их использования. Аромат может вызвать раздражение во влагалище.

Когда пришло время ввести, осторожно протолкните тампон во влагалищный канал до тех пор, пока снаружи от тела не останется только нить.

Если у вашего тампона есть аппликатор, возьмитесь за трубку и осторожно вытащите ее. Тампон должен оставаться во влагалище.

Когда придет время извлекать тампон, потяните за нить, пока тампон не освободится.

Тампоны необходимо менять не чаще, чем каждые восемь часов. Оставление тампона на срок более восьми часов может увеличить риск раздражения или инфекции из-за присутствующих бактерий.

Менструальные чаши

Менструальные чаши — еще один вариант. Подобно тампонам, чашки вставляются во влагалище, где они собирают кровь, прежде чем она покинет тело.

Чашки обычно бывают двух размеров — маленького или большого — в зависимости от возраста и опыта родов.

Вам, вероятно, будет удобнее вставлять меньшую модель.

Процесс введения аналогичен процессу введения тампона. Хотя ваш продукт должен поставляться с пошаговыми инструкциями, вы также можете ознакомиться с нашим руководством по установке и удалению.

В отличие от подушечек или тампонов, большинство чашек многоразового использования. Это означает, что когда пришло время менять чашку, вы просто вынимаете ее, очищаете и снова вставляете.

Чашки необходимо менять не чаще, чем каждые 12 часов.Если оставить чашку более чем на 12 часов, это может увеличить риск раздражения или инфекции из-за присутствующих бактерий.

В зависимости от марки многоразовые стаканчики могут прослужить от 6 месяцев до 10 лет при надлежащем уходе. Дорфнер М. (2016). Менструальные чаши против тампонов: вещи, о которых вы могли не знать. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Не обязательно! Прежде чем мы углубимся в подробности, знайте, что утечки случаются со всеми.

Когда вы впервые начинаете менструацию, вы узнаете, сколько у вас кровотечений, сколько могут удерживать ваши менструальные продукты и когда у вас самые сильные кровотечения.

Если можете, держите в сумке пару салфеток для пятен. Они помогут вывести самое сильное пятно и задержат вещи до тех пор, пока вы не сможете как следует очистить ткань.

Вы также можете завязать куртку или толстовку вокруг талии, чтобы скрыть пятно до тех пор, пока вы не сможете его переодеть.

Когда вы вернетесь домой, попробуйте этот метод, чтобы удалить пятна крови:

  1. Как можно скорее замочите загрязненную ткань в холодной воде.В теплой или горячей воде пятно закрепится на ткани, поэтому убедитесь, что вода холодная.
  2. Если у вас есть пятновыводитель, самое время его распылить. Убедитесь, что пораженный участок полностью пропитан. Дайте ему постоять столько времени, сколько рекомендует этикетка.
  3. Если у вас нет пятновыводителя или вы хотите усовершенствовать свою технику, вотрите кусковое мыло или нанесите жидкое мыло на пораженный участок. У вас должна образоваться небольшая пена, из-за которой на штанах появятся маленькие пузыри.
  4. Прополощите и повторяйте мыльную очистку, пока пятно не исчезнет.
  5. Если пятно не удаляется полностью, вы можете постирать одежду в стиральной машине. Просто убедитесь, что вы используете холодную воду вместо теплой или горячей.
  6. Дайте одежде высохнуть на воздухе. Тепло сушилки может навсегда закрепить пятно.

Нет! Вы не выглядите и не чувствуете другого запаха. Единственный раз, когда кто-то может почувствовать запах крови, — это если вы оставите прокладку или нижнее белье для менструации дольше, чем рекомендуется.

Помните, ароматные прокладки для трусов и другие продукты для менструального цикла могут вызывать раздражение вульвы. Вам следует избегать их использования.

Если вас беспокоит запах, аккуратно промойте область влагалища теплой водой.

Вы определенно можете плавать и заниматься другими физическими упражнениями во время менструации. Фактически, упражнения могут помочь уменьшить спазмы и дискомфорт.

Если вы планируете плавать, используйте тампон или менструальную чашу, чтобы предотвратить вытекание жидкости, когда вы находитесь в воде.

Вы можете использовать подкладку или старинное белье, если хотите, для большинства других занятий.

Хотя судороги служат определенной цели — они помогают организму освободить слизистую оболочку матки, — они могут вызывать дискомфорт.

Вы можете получить облегчение:

  • принимая лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Адвил) или напроксен натрия (Алев), в соответствии со спецификациями на этикетке.
  • применяя покрытую тканью грелку, нагревательную пленку. , или другой тепловой пакет для вашего живота или поясницы
  • замачивание в горячей ванне

Если ваши судороги настолько сильны, что вы чувствуете тошноту, не можете встать с постели или по другим причинам не можете участвовать в повседневных делах, поговорите с доверенным взрослым.

Они могут отвезти вас к врачу, чтобы обсудить ваши симптомы. В некоторых случаях сильные спазмы могут быть симптомом другого основного заболевания, например эндометриоза.

Помимо спазмов, вы можете испытывать:

Эти симптомы могут не проявляться каждый раз во время менструации. Они могут приходить и уходить в зависимости от гормональных колебаний вашего тела.

Ваши месячные — это часть вашего менструального цикла. Это означает, что со временем менструация обычно будет предсказуемой.

Средний менструальный цикл составляет около 28 дней. У некоторых людей он длится от 21 до 45 дней. Это тоже совершенно нормально.

Для того, чтобы менструация стала регулярной, может пройти до 6 лет после первой менструации. Ваши первые месячные (особенно у подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens
Это потому, что ваше тело должно научиться выделять и регулировать ваши репродуктивные гормоны.

Хотя для того, чтобы менструация приобрела предсказуемый ритм, может потребоваться несколько лет, отслеживание симптомов все же может оказаться полезным.

Это позволит вам искать закономерности и быть в некоторой степени подготовленными, когда у вас все-таки наступят месячные.

Вы также можете использовать эту информацию, чтобы поговорить со своей школьной медсестрой или другим поставщиком медицинских услуг о сильных судорогах или других проблемах.

Для этого отметьте день начала менструации и день ее окончания в телефоне или бумажном календаре.

Если вы не хотите, чтобы другие знали, что вы отслеживаете, вы можете использовать символы или кодовые слова, которые помогут вам определить, когда вы остановились и начали.

Как правило, следующая менструация, вероятно, начнется через три-четыре недели после окончания последней.

Вы также можете загрузить приложение для своего телефона. Вот некоторые примеры:

Fitbits также имеет опцию отслеживания периода.

У вас не будет менструации на всю оставшуюся жизнь, но, вероятно, она будет у вас довольно долго.

У большинства людей менструальный цикл наступает до наступления менопаузы. Менопауза наступает, когда гормоны, которые увеличились, чтобы вызвать первую менструацию, начинают уменьшаться.

Менопауза обычно начинается в возрасте от 45 до 55 лет.

Стресс и другие сопутствующие заболевания также могут вызвать прекращение менструации.

Если вы начнете испытывать какие-либо необычные симптомы наряду с задержкой менструации, поговорите с врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Если вы хотите, чтобы прекратил у менструацию, вы можете обсудить со своим врачом гормональные противозачаточные средства.

Некоторые формы позволяют пропустить месячные в любое время или полностью остановить их.

Короткий ответ? Да. Беременность возможна в любое время, когда сперма попадает во влагалище.

Хотя начало менструации считается началом репродуктивного возраста, можно забеременеть до того, как у вас начнется менструация.

Все сводится к вашим гормонам. В некоторых случаях ваше тело может начать выделять гормоны, вызывающие овуляцию, задолго до того, как это вызовет начало менструации.

И когда у вас все же начнется менструация, можно забеременеть, если вы занимаетесь сексом во время менструации.В конечном итоге все сводится к тому, где вы находитесь в своем менструальном цикле.

Использование презерватива или другого средства контрацепции — лучший способ предотвратить беременность.

Поговорите со взрослым, которому вы доверяете, или обратитесь к своему врачу, если:

  • У вас еще не начались месячные к 15 годам.
  • У вас месячные уже около двух лет, и они не регулярные.
  • У вас кровотечение между менструациями.
  • Вы испытываете сильную боль, которая мешает вам выполнять повседневные дела.
  • У вас такое сильное кровотечение, что вам приходится менять тампон или подушечку каждые 1-2 часа.
  • Ваши месячные длятся более семи дней.

Если вы звоните, чтобы записаться на прием, сообщите человеку, который его назначает, о том, что у вас проблемы с менструацией.

Они могут попросить вас записать подробности о:

  • , когда началась ваша последняя менструация;
  • , когда закончилась ваша последняя менструация;
  • , когда вы впервые заметили свое нерегулярное кровотечение или другие симптомы;

Как родитель или опекун, бывает сложно понять, как провести молодого человека через первые месячные.

Если вы еще этого не сделали, вам может быть полезно:

  • Убедить их, что месячные — это нормальная часть жизни.
  • Придерживайтесь фактов. Вы же не хотите, чтобы ваш личный анамнез — хороший или плохой — с менструацией формировал их мировоззрение.
  • Объясните различные варианты продуктов для менструального цикла и способы их использования.
  • Помогите им создать набор для менструаций, который включает пару нижнего белья, салфетки для пятен и средства для менструального цикла, которые они могут легко хранить в рюкзаке или шкафчике.

Вы также можете поделиться любыми жизненными уроками, которые вы извлекли за эти годы. Например:

  • Какие обезболивающие лучше всего помогают при спазмах?
  • Есть ли у вас какие-нибудь средства для облегчения вздутия живота?
  • Можно ли использовать пищевую соду или другие основные ингредиенты для удаления пятен?

Все о месячных (для подростков)

[Перейти к содержанию] Открыть поиск
  • для родителей
    • Родительский сайт
    • Sitio para padres
    • Общее Здравоохранение
    • Рост и развитие
    • Инфекции
    • Заболевания и состояния
    • Беременность и младенец
    • Питание и фитнес
    • Эмоции и поведение
    • Школа и семейная жизнь
    • Первая помощь и безопасность
    • Врачи и больницы
    • Видео
    • Рецепты
    • Закрыть для родителей nav
  • для детей
    • Детский сайт
    • Sitio para niños
    • Как устроен организм
    • Половое созревание и взросление
    • Сохранение здоровья
    • Остаться в безопасности
    • Рецепты и кулинария
    • Проблемы со здоровьем
    • Болезни и травмы
    • Расслабьтесь и расслабьтесь
    • Люди, места и вещи, которые помогают
    • Чувства
    • Ответы экспертов Q&A
    • Фильмы и другое
    • Закрыть детское навигатор
  • для подростков
    • Подростковый сайт
    • Место для подростков
    • Кузов
    • Разум
    • Сексуальное здоровье
    • Еда и фитнес
    • Заболевания и состояния
    • Инфекции
    • Наркотики и алкоголь
    • Школа и работа
    • Спорт

Менопауза — признаки, симптомы, лечение

Термин «менопауза» обычно используется для описания лет, когда яичники женщины постепенно начинают вырабатывать меньше яйцеклеток и женских гормонов эстрогена и прогестерона.

Это снижение выработки гормонов приводит к тому, что менструации становятся менее регулярными, пока они полностью не прекращаются, и вызывает у многих женщин физические и психологические симптомы. В зависимости от тяжести симптомов и риска развития других состояний здоровья может быть рекомендовано лечение и / или изменение образа жизни.

Менопауза — нормальное явление для женщины в процессе старения и буквально означает «последняя менструация». Обычно он считается завершенным, если у женщины не было менструации в течение одного года.Менопауза, которую часто называют «изменением жизни», обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Преждевременная (ранняя) менопауза — это когда месячные прекращаются в возрасте до 40 лет.

При рождении яичники женщины содержат жизненный запас яйцеклеток. В период полового созревания яичники начинают ежемесячно выделять яйца (овуляция). Это побуждает эстроген и прогестерон высвобождаться яичниками, которые, в свою очередь, стимулируют утолщение слизистой оболочки матки (эндометрия) при подготовке к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.Если яйцеклетка не оплодотворена, эндометрий выпадает и наступает менструация. Весь этот процесс известен как менструальный цикл.

Менопауза наступает, когда яичники не вырабатывают достаточно гормонов, чтобы стимулировать ежемесячный рост эндометрия, и менструация прекращается навсегда.

Период времени с момента первого появления симптомов до наступления менопаузы может составлять несколько лет. Этот временной интервал с медицинской точки зрения называется климактерическим периодом или перименопаузой.

Существует три типа менопаузы:

  • Естественная менопауза наступает, когда уровни эстрогена и прогестерона снижаются естественным путем.
  • Преждевременная (ранняя) менопауза — это период прекращения менструации в возрасте до 40 лет. Это может быть связано со многими причинами, включая такие заболевания, как диабет или пониженная активность щитовидной железы (гипотиреоз), а также хирургическое вмешательство или прием лекарств, которые повлияли на кровоснабжение яичников. Генетические факторы также могут играть роль, поскольку преждевременная менопауза может протекать по наследству. У курящих женщин также выше вероятность преждевременной менопаузы. Иногда, однако, не удается установить причину.
  • Искусственная (хирургическая) менопауза является следствием хирургического удаления обоих яичников или разрушения яичников при лечении рака. При искусственной менопаузе происходит резкое падение уровня гормонов и внезапно появляются симптомы менопаузы. Часто наблюдаемые симптомы более серьезны, чем при естественной или преждевременной менопаузе.

Признаки и симптомы

Часто первым признаком надвигающейся менопаузы является изменение характера кровотечений.Менструации могут становиться легче или тяжелее, длиннее или короче, время между менструациями может увеличиваться, а иногда могут быть пропущенные периоды. У одних женщин эти изменения могут происходить постепенно, у других — более резко.

Существует также широкий спектр физических и психологических признаков и симптомов, связанных с менопаузой. У одних женщин они очень легкие, у других — более тяжелые. Они могут длиться всего несколько месяцев или могут продолжаться несколько лет. Средняя продолжительность проявления симптомов менопаузы составляет от трех до пяти лет.

Физические признаки и симптомы могут включать:

  • Приливы (примерно у 60% женщин)
  • Потливость (часто ночью)
  • Усталость
  • Головные боли
  • Боль в суставах и костях
  • Сердцебиение
  • Истончение волос
  • Сухая кожа
  • Необычные кожные ощущения
  • Сухость влагалища, недержание мочи и инфекции мочевыводящих путей и влагалища могут возникать из-за истончения стенок влагалища и мочевого пузыря.

Психологические признаки и симптомы могут включать:

  • Беспокойство
  • Снижение интереса к сексу
  • Раздражительность и перепады настроения
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Утрата доверия
  • Забывчивость
  • Проблемы со сном
  • Депрессия

Диагностика

Не существует одного теста для диагностики менопаузы. Симптомы могут указывать на то, что менопауза неизбежна, но менопауза может быть подтверждена ретроспективно только после того, как менопауза отсутствует в течение одного года.Можно сдать анализы крови, чтобы определить признаки менопаузы.

Изменение характера кровотечений, особенно когда менструация становится обильнее, и отсутствие менструации может указывать на различные заболевания. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем предполагать, что изменения являются симптомами менопаузы. Кроме того, если кровотечение возникает после того, как менструация отсутствовала в течение года, следует проконсультироваться с врачом, поскольку это не считается нормальным явлением.

Лечение

Интенсивность и частота симптомов менопаузы варьируются от женщины к женщине.Если симптомы вызывают проблемы или женщина подвержена высокому риску развития остеопороза или сердечных заболеваний, может быть рекомендовано лечение. В конечном счете, решение о лечении является очень личным, и женщина должна принимать его только после получения от врача подробных объяснений преимуществ и недостатков различных вариантов лечения.

Варианты лечения включают:

Менопаузальная гормональная терапия (МГТ)

Менопаузальная гормональная терапия (ранее известная в течение многих лет как заместительная гормональная терапия) включает замену гормонов, которые ранее вырабатывались яичниками.Он может быть эффективным для облегчения симптомов приливов, ночного потоотделения и сухости влагалища. МГТ также может помочь снизить риск остеопороза после менопаузы. Ссылка на Менопаузальную гормональную терапию для получения дополнительной информации.

Диета

Женщинам после менопаузы необходимо повышенное потребление кальция и витамина D, чтобы снизить риск остеопороза. Превосходные диетические источники кальция включают нежирные молочные продукты (молоко, сыр, йогурт), орехи, темно-зеленые овощи (например, брокколи, шпинат) и рыбу с костями (например, сардины, лосось).Женщинам после менопаузы рекомендуется ежедневное потребление не менее 1000 мг кальция. Витамин D, который помогает организму усваивать кальций, вырабатывается кожей после воздействия солнечного света; небольшие количества также содержатся в таких продуктах, как молочные продукты и яйца. Если в рационе содержится недостаточное количество кальция и витамина D, могут потребоваться диетические добавки. Рекомендуется придерживаться здоровой сбалансированной диеты с низким содержанием жиров и рафинированного сахара и поддерживать здоровую массу тела.Также важно ограничить употребление алкоголя и кофеина, а также отказаться от курения.

Упражнение

Регулярные упражнения с весовой нагрузкой, такие как ходьба, танцы, теннис, аэробика и гольф, помогают поддерживать здоровый вес, физическую форму и общее самочувствие. Упражнения также помогают снизить риск остеопороза за счет укрепления костей и могут помочь уменьшить тяжесть симптомов менопаузы, таких как приливы. Специальные упражнения для тазового дна могут помочь уменьшить проблемы с мочеиспусканием, такие как недержание мочи и боль при мочеиспускании.Отдых и снижение стресса также играют важную роль в управлении симптомами менопаузы. Усталость и стресс могут усугубить симптомы, поэтому использование стратегий, обеспечивающих достаточный отдых и управление стрессом, поможет облегчить симптомы.

Дополнительная поддержка

Для получения дополнительной информации о менопаузе обратитесь к врачу или в местное отделение Ассоциации планирования семьи Новой Зеландии. Ассоциация проводит образовательные курсы по менопаузе, может предоставить информацию о вариантах лечения, а также предлагает поддержку и советы.Адреса клиник и контактные данные для записи на прием можно найти на их веб-сайте www.familyplanning.org.nz

.

Список литературы Австралазийское общество менопаузы (2018). Основы менопаузы (веб-страница). Хилсвилл, Виктория: Австралазийское общество менопаузы. https://www.menopause.org.au/hp/management/menopause-basics [дата обращения: 18.04.19]
Австралазийское общество менопаузы (2018). Дополнительные и травяные методы лечения приливов (веб-страница). Хилсвилл, Виктория: Австралазийское общество менопаузы.https://www.menopause.org.au/hp/information-sheets/734-complementary-and-herbal-therapies-for-hot-flashes [дата обращения: 18.04.19]
Австралазийское общество менопаузы (2018). Варианты лечения менопаузы (веб-страница). Хилсвилл, Виктория: Австралазийское общество менопаузы. https://www.menopause.org.au/health-professionals/management/treatment-options [дата обращения: 18.04.19]
Клиника Мэйо (2017). Менопауза (веб-страница). Рочестер, штат Нью-Йорк: Фонд Мейо медицинского образования и исследований. https: //www.mayoclinic.org / заболевания-состояния / менопауза / симптомы-причины / syc-20353397 [дата обращения: 18.04.19]
О’Тул, М. (Ред.) (2017). Менопауза. Словарь Мосби по медицине, медсестринскому делу и медицинским профессиям (10-е изд.). Сент-Луис, Мичиган: Эльзевир.

Последняя редакция — май 2019 г.

Менструация | Penn Center for Women’s Behavioral Wellness

  • Дом
  • Поведенческое благополучие в любом возрасте
  • Менструация
Назначить встречу

Пожалуйста, посетите нашу страницу контактов, чтобы записаться на прием, или свяжитесь с нашим менеджером по обслуживанию пациентов по телефону 215-573-8886 или напишите нам для получения дополнительной информации.

Менструация

Менархе — это термин, используемый для обозначения начала самой первой менструации у девочек. Женский менструальный цикл обычно длится 28 дней, но может варьироваться от 21 до 34 дней и по-прежнему считается «нормальным». Сама менструация длится от пары дней до недели. Клиницистов часто интересует возраст начала менархе, поскольку в меньшинстве случаев менархе может возникать необычно рано или поздно. Средний возраст начала менархе составляет 12 лет, но может варьироваться от 8 до 16 лет.Исследователи особенно интересуются менархе, поскольку в это время увеличивается распространенность депрессии и беспокойства у женщин. Кроме того, менструация — это область исследований, поскольку подгруппа женщин испытает клинически значимые изменения настроения за неделю или две до начала менструального цикла.



Что такое предменструальный синдром?

На вопрос, подавляющее большинство женщин ответят, что испытывают «предменструальный синдром» (ПМС). Однако большинство женщин имеют в виду, что у них в течение нескольких дней примерно в то время, когда у них начинается менструация, наблюдаются относительно легкие физические или эмоциональные симптомы.

Психологические симптомы обычно включают:

  • Раздражительность
  • Перепады настроения
  • Повышенная чувствительность

Обычно к физическим симптомам относятся:

  • Судороги
  • Вздутие живота
  • Нежность груди
  • Прибавка в весе
  • Изменения аппетита / тяга
  • Усталость
  • Головная боль
  • Боли в теле

Клиницисты и исследователи обсуждают, следует ли называть «синдромом» симптом или симптомы, которые не влияют / не влияют на какой-либо аспект повседневной жизни, особенно если эти симптомы возникают у большинства женщин.Американский колледж акушерства и гинекологии, национальная профессиональная организация, специализирующаяся на данной специальности, разработал следующие критерии или рекомендации для гинекологов, акушерок и других медицинских работников, оказывающих медицинскую помощь женщинам, которые следует использовать при постановке диагноза ПМС. Они следующие:

Симптом или симптомы должны быть:

  • присутствует за 5 дней до начала менструального цикла не менее 3 менструальных циклов подряд
  • заканчивается в течение 4 дней после начала периода
  • мешает нормальной деятельности

Если вы подозреваете, что у вас может быть ПМС, лучше всего вести письменный учет ваших симптомов в течение 2–3 месяцев.Затем передайте эту информацию своему врачу. Ведение письменного дневника ваших симптомов поможет вашему врачу решить, есть ли у вас ПМС или какое-либо другое заболевание. Важно отметить, чувствуете ли вы, что симптомы вызывают у вас страдание или мешают любому аспекту вашей повседневной жизни, будь то продуктивность на работе, дома или в ваших отношениях с другими людьми.

Вернуться к началу


Что такое предменструальное дисфорическое расстройство?

Примерно 5% женщин страдают предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР), состоянием, более серьезным, чем предменструальный синдром (ПМС).Женщины, страдающие ПМДР, часто испытывают эмоциональные симптомы от более умеренных до тяжелых, чем обычные ПМС. Эти эмоциональные симптомы проявляются каждый месяц до начала менструации. У некоторых женщин симптомы могут длиться 7-14 дней, в то время как другие могут обнаружить, что их симптомы мешают повседневной деятельности только за несколько дней до менструации. После нескольких дней менструального цикла женщины с ПМДР чувствуют, что вернулись к своему нормальному состоянию.

Женщины с ПМДР могут испытывать следующие симптомы:

  • Депрессия или безнадежность
  • Снижение интереса или удовольствия от обычных занятий
  • Беспокойство
  • Печаль или плаксивость
  • Повышенная чувствительность
  • Чувствую себя разбитым
  • Раздражительность
  • Потеря энергии
  • Проблемы со сном или слишком много сна

Кроме того, женщины с ПМДР могут испытывать такие физические симптомы, как:

  • Вздутие живота
  • Нежность груди
  • Изменения аппетита; тяга или повышенное питание
  • Прибавка в весе
  • Усталость
  • Головные боли
  • Боли в теле
  • Судороги

Чтобы соответствовать критериям PMDD, женщина должна

  • испытывают значительные симптомы плохого настроения или снижения интереса или удовольствия.
  • У
  • всего 5 симптомов, психологических или физических.
  • имеют симптомы, присутствующие в течение недели перед менструацией во время большинства менструальных циклов предыдущего года.
  • У
  • симптомы прекратились до того, как у нее закончились месячные, и они не вернутся снова до 1–2 недель до следующей менструации.
  • имеют симптомы, которые вызывают, по крайней мере, умеренный уровень дистресса или вмешательства в некоторые аспекты повседневной жизни.

Наверх


Лечение
Что я могу сделать?

Женщинам, у которых ежемесячно проявляются более легкие симптомы, могут быть полезны простые изменения в их образе жизни.Упражнения могут снизить стресс и помочь улучшить настроение и физические симптомы. Кроме того, здоровое питание и витаминные добавки также могут помочь облегчить некоторые симптомы ПМС.

Когда мне следует связаться с врачом?

Вам следует обращаться к своему врачу всякий раз, когда вы беспокоитесь о своем здоровье и самочувствии, поскольку он, вероятно, будет лучшим человеком, который посоветует вам диагноз и варианты лечения ПМС или ПМДР. В то время как многим женщинам с легкими или умеренными симптомами ПМС может помочь изменение образа жизни, другим женщинам с более тяжелыми симптомами или тем, кто страдает ПМДР, вероятно, потребуется медицинское и / или поведенческое лечение для достижения значительного клинического улучшения.

Некоторым женщинам помогают оральные противозачаточные таблетки. Один тип таблеток, который содержит тип прогестина , называемый дроспериноном, продается как Yaz® (Berlex) и одобрен Федеральным управлением по лекарственным средствам для лечения PMDD. Женщинам, страдающим тяжелыми симптомами, могут потребоваться другие виды лечения. Ежемесячное лечение может облегчить сильные психологические потрясения и страдания, вызываемые этими симптомами.

Варианты лечения

Хотя упражнения, правильное питание, кальций и другие добавки, такие как витамин B6, могут помочь облегчить некоторые из более легких симптомов ПМС, исследования показали, что эти стратегии не всегда облегчают те типы симптомов, которые возникают при ПМДР.Лекарства, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), являются препаратами первой линии для лечения ПМДР во многих странах. FDA одобрило несколько SSRI, включая сертралин (Zoloft®), флуоксетин (Prozac®) и пароксетин (Paxil®) для лечения настроения и физических симптомов, связанных с PMDD. У большинства женщин, принимающих эти лекарства от ПМДР, симптомы значительно уменьшаются. Однако симптомы ПМДР обычно возвращаются после прекращения приема лекарства.Таким образом, лечение СИОЗС не является лекарством, хотя оно может значительно уменьшить неприятные симптомы и улучшить общее функционирование.

Многие женщины задаются вопросом, могут ли оральные противозачаточные таблетки (ОКП) быть средством лечения ПМДР, поскольку эти препараты удерживают женщин от овуляции . Большинство ОКП заставляют женщин получать ровное количество гормонов в течение недель, когда они их принимают. Хотя ОКП поддерживают равномерный уровень гормонов, они подвергают женщину воздействию различных видов эстрогенов и прогестинов, некоторые из которых могут не имитировать естественные гормоны, вырабатываемые яичниками.Некоторые женщины с ПМДР замечают ухудшение симптомов настроения при приеме ОКП или то, что симптомы присутствуют в течение всего месяца, а не непосредственно перед менструацией. Один из типов OCP под названием Yaz® получил одобрение FDA для лечения PMDD в 2008 году. Yaz отличается от многих других OCP на рынке, потому что прогестин в Yaz называется дроспериноном, и он действует в организме иначе, чем прогестины в большинстве других OCP. . Является ли это причиной того, что Yaz эффективен при лечении PMDD, а другие OCP — нет, все еще остается предметом исследования.

Другой тип лечения, который влияет на выработку женских гормонов яичниками и эффективен при лечении ПМДР, — это агонист гонадотропин-рилизинг-гормона (GnRH) . Однако агонисты ГнРГ часто вызывают у женщин типичные симптомы менопаузы, такие как приливы, ночная потливость и сухость влагалища, поскольку агонисты ГнРГ резко снижают выработку эстрогена яичниками. Однако для молодой женщины, у которой симптомы PMDD не поддаются лечению SSRI или Yaz, побочные эффекты и риски, связанные с лечением агонистами GnRH, могут быть компенсированы потенциальными преимуществами уменьшения симптомов и улучшения качества жизни.

Независимо от того, какое лечение в конечном итоге выберет человек, важно помнить, что женщины не должны испытывать ПМС и ПМДР. Эти симптомы не «просто часть женщины». Если симптомы, возникшие до менструации, вызывают у вас страдания или трудности в жизни, вы можете почувствовать себя лучше. И СИОЗС, и Яз являются эффективными, хорошо переносимыми препаратами. Назначьте встречу с врачом, задокументируйте свои симптомы и принесите дневник симптомов, чтобы обсудить с врачом. Если вы живете в районе Филадельфии, в Penn Center for Women’s Behavioral Wellness есть врачи, которые обучены оценивать ваши симптомы и обсуждать с вами различные варианты лечения.Если вы соответствуете критериям одного из наших текущих исследований, вы можете иметь право на бесплатное обслуживание, в противном случае будут применяться обычные сборы.

Предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство

1. О’Брайен П.М., Бэкстрём Т, Коричневый C, и другие. На пути к консенсусу по диагностическим критериям, измерениям и дизайну исследований предменструальных расстройств: Монреальский консенсус ISPMD. Arch Womens Ment Health . 2011; 14 (1): 13–21….

2. Американский колледж акушеров и гинекологов. Рекомендации по охране здоровья женщин: Справочное руководство. 4-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американский колледж акушеров и гинекологов; 2014: 607–613.

3. Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам. 5-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация; 2013.

4. Mishell DR Jr. Предменструальные расстройства: эпидемиология и бремя болезней. Am J Manag Care .2005; 11 (16 доп.): S473 – S479.

5. Wittchen HU, Беккер Э, Либ Р, Краузе П. Распространенность, частота и стабильность предменструального дисфорического расстройства в обществе. Психол Мед . 2002. 32 (1): 119–132.

6. Поттер Дж., Буйе Дж. Трассел Дж., Моро К. Распространенность и колебания предменструального синдрома с течением времени: результаты французского опроса населения. J Womens Health (Larchmt) .2009. 18 (1): 31–39.

7. Hammarbäck S, Бэкстрём Т, Холст Дж, фон Шульц B, Лиренес С. Циклические изменения настроения, как при синдроме предменструального напряжения, во время последовательной заместительной эстроген-прогестагенной терапии в постменопаузе. Acta Obstet Gynecol Scand . 1985. 64 (5): 393–397.

8. Кумар П., Шарма А. Аналоги гонадотропин-рилизинг-гормона: понимание преимуществ и ограничений. J Hum Reprod Sci .2014. 7 (3): 170–174.

9. Halbreich U. Этиология, биология и развивающаяся патология предменструальных синдромов. Психонейроэндокринология . 2003; 28 (приложение 3): 55–99.

10. Джаханфар С., Щелок М.С., Кришнараджа ЕСТЬ. Наследственность предменструального синдрома. Twin Res Hum Genet . 2011. 14 (5): 433–436.

11. Gehlert S, Песня IH, Чанг СН, Hartlage SA. Распространенность предменструального дисфорического расстройства в случайно выбранной группе городских и сельских женщин. Психол Мед . 2009. 39 (1): 129–136.

12. Эндикотт Дж., Урожденная J, Харрисон В. Ежедневная запись серьезности проблем (DRSP): надежность и достоверность. Arch Womens Ment Health . 2006; 9 (1): 41–49.

13. Боренштейн Ю.Е., Дин ББ, Йонкерс К.А., Эндикотт Дж. Использование ежедневной записи серьезности проблем в качестве инструмента скрининга предменструального синдрома. Акушерский гинекол . 2007. 109 (5): 1068–1075.

14. Марджорибанкс Дж., Браун Дж, О’Брайен П.М., Вятт К. Селективные ингибиторы обратного приема серотонина при предменструальном синдроме. Кокрановская база данных Syst Rev . 2013; (6): CD001396.

15. Hsiao MC, Лю CY. Эффективное открытое лечение предменструального дисфорического расстройства венлафаксином. Психиатрическая клиника Neurosci . 2003. 57 (3): 317–321.

16. Джексон К., Пирсон Б, Гирдлер С, и другие.Двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование дополнительного кветиапина SR в лечении ПМС / ПМДР. Человек Психофармакол . 2015; 30 (6): 425–434.

17. Фриман Э.В., Halbreich U, Грабб Г.С., и другие. Обзор четырех исследований оральных контрацептивов непрерывного действия (левоноргестрел 90 мкг / этинилэстрадиол 20 мкг) при предменструальном дисфорическом расстройстве и предменструальном синдроме. Контрацепция . 2012. 85 (5): 437–445.

18. Halbreich U, Фриман EW, Рапкин А.Ю., и другие. Постоянный пероральный прием левоноргестрела / этинилэстрадиола для лечения предменструального дисфорического расстройства. Контрацепция . 2012. 85 (1): 19–27.

19. Лопес Л.М., Каптейн А.А., Helmerhorst FM. Оральные контрацептивы, содержащие дроспиренон, для лечения предменструального синдрома. Кокрановская база данных Syst Rev . 2012; (2): CD006586.

20. Тис-Джейкобс С, Старки П, Бернштейн Д., Тиан Дж; Группа изучения предменструального синдрома.Карбонат кальция и предменструальный синдром: влияние на предменструальные и менструальные симптомы. Am J Obstet Gynecol . 1998. 179 (2): 444–452.

21. Ганбари З., Haghollahi F, Шариат М, Форошанский АР, Ашрафи М. Эффекты дополнительной терапии кальцием у женщин с предменструальным синдромом. Тайвань J Obstet Gynecol . 2009. 48 (2): 124–129.

22. Bertone-Johnson ER, ПО Чокано-Бедоя, Загаринс С.Е., Мика А.Е., Ronnenberg AG.Потребление витамина D с пищей, уровни 25-гидроксивитамина D3 и предменструальный синдром у населения студенческого возраста. J Стероид Биохим Мол Биол . 2010. 121 (1-2): 434–437.

23. Bertone-Johnson ER, Hankinson SE, Фальсификатор Н.Г., и другие. 25-гидроксивитамин D в плазме и риск предменструального синдрома в проспективном когортном исследовании. BMC Womens Health . 2014; 14: 56.

24. Кашанян М, Мазинани Р., Джалалманеш С.Пиридоксин (витамин B6) терапия предменструального синдрома. Int J Gynaecol Obstet . 2007. 96 (1): 43–44.

25. Неватте Т, О’Брайен П.М., Бэкстрём Т, и другие.; Консенсусная группа Международного общества предменструальных заболеваний. Консенсус ISPMD по ведению предменструальных расстройств. Arch Womens Ment Health . 2013. 16 (4): 279–291.

26. Имаи А, Ичиго С, Мацунами К, Такаги Х.Предменструальный синдром: лечение и патофизиология. Clin Exp Obstet Gynecol . 2015; 42 (2): 123–128.

27. Джанг Ш., Ким Д.И., Цой М.С. Эффекты и методы лечения акупунктуры и фитотерапии предменструального синдрома / предменструального дисфорического расстройства: систематический обзор. BMC Complement Altern Med . 2014; 14: 11.

28. Цзин З, Ян Х, Исмаил К.М., Чен Х, Ву Т. Китайская фитотерапия при предменструальном синдроме. Кокрановская база данных Syst Rev . 2009; (1): CD006414.

29. Лустык МК, Герриш WG, Бритва S, Ключи SL. Когнитивно-поведенческая терапия предменструального синдрома и предменструального дисфорического расстройства: систематический обзор.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*