Сколько идут первые месячные: Первые месячные

  • 12.07.2019

Содержание

Когда у девочки должна начаться менструация? – Академический медицинский центр (AMC)

Начало менструации очень важный и очень эмоциональный момент в жизни девочки. В это время ей особо важна поддержка и забота мамы, готовой помочь во всем разобраться. Маме тоже непросто, ведь она переживает за здоровье дочери. У всех менструация начинается в разном возрасте, и также отличается специфика становления менструального цикла. Развеять тревогу и рассказать, что является нормой, а что опасным симптомом, согласилась кандидат медицинских наук, врач высшей категории, детский гинеколог Татьяна Валерьевна Юдина.

Татьяна Валерьевна, скажите, в каком возрасте должна начаться менструация?

— Обычно менструация начинается между 10 и 15 годами. Если месячные начались у девочки младше 8 лет, или их нет у 15-летней – это повод обратиться к врачу.

Период полового созревания начинается в 8 лет, и появление месячных в таком возрасте считается уже не преждевременным, а ранним. С учетом нашей экологической ситуации это не является патологией. Я наблюдаю многих девочек, которые менструируют с 8 лет.

После начала месячных прекращается интенсивный рост. Если это произошло в 8 лет, а девочка не выросла выше всех в классе, нужно обратиться к специалистам и временно остановить менструацию. Гинеколог и эндокринолог совместно назначат гормональную терапию, удерживающую половое развитие.

Как устанавливается месячный цикл у девочек?

— Месячный цикл устанавливается у всех по-разному, но он должен нормализоваться в течение полутора лет. В норме менструация должна длиться около 7 дней с периодичностью 23-30 дней. Однако, сначала месячные могут идти нерегулярно. В период становления менструальной функции перерывы в 2-3 месяца допустимы и являются вариантом нормы.

Насколько обильными должны быть выделения?

— Самое главное, чтобы прокладка не менялась раз в 2 часа. В первый день должно хватать 1 прокладки, во второй и третий дни – максимум по 3 прокладки, а дальше – по нисходящей. Несколько дней месячные идут более обильно, остальные – менее.

Если кровяные выделения настолько сильные, что прокладку приходится менять каждые два часа, это повод бежать к гинекологу, и именно бежать, а не идти!

Что делать, если в 15 лет месячные не начались?

— Значит, нужно идти к врачу. Во-первых, надо исключить аномалии развития наружных половых органов. У девочки может быть атрезия – отсутствие отверстия в девственной плеве, могут отсутствовать вход во влагалище и матка, могут быть гормональные нарушения. Это самые сложные патологии, а причин задержки начала менструации существует очень много, в их числе и низкая масса тела. Единственный повод не беспокоиться – это позднее начало менструации у мамы. В любом случае, если до 15 лет месячные не появились, обязательно нужно сходить к гинекологу, чтобы он провел осмотр на кресле и сделал УЗИ.

Узнать больше об отделении детской гинекологии в АМС и записаться на прием к Татьяна Валерьевне Юдиной вы можете по ссылке.  

О чем говорит возраст, в котором у вас началось «это»

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Время, когда у вас случилось менархе - первое менструальное кровотечение - может рассказать о вас и вашем здоровье гораздо больше, чем вы можете себе представить. Постарайтесь вспомнить тот свой "час икс", оно того стоит!

Менархе связано с более фундаментальными вещами, чем просто чувство паники и беспокойства, оно является индикатором многих показателей вашей жизни, в том числе и здоровья. Потому что этот процесс связан с огромным количеством факторов, участвующих в работе организма, и касается десятков разных генов.

Поэтому если ваше менархе не вписалось в нормальные рамки, то это повод задуматься.

А что считать нормальными рамками?

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

И О ЧЕМ МОГУТ ГОВОРИТЬ ОТКЛОНЕНИЯ

Нормой считается менархе, которое появилось в период с 12 и до 14 лет. Если это происходит в возрасте до двенадцати лет, то впоследствии женщине врачи рекомендуют регулярно проходить тестирование на рак груди: раннее созревание объясняется повышенным уровнем эстрогена, который, с одной стороны, вызывает раннюю менструацию, а с другой - повышает риск рака молочной железы (статистика показывает, что такие женщины имеют на двадцать процентов выше вероятность раковой опухоли).

Также слишком ранее наступление первых «красных» дней ( до десяти лет) или, наоборот, излишне поздняя (после семнадцати), по мнению экспертов, может стать сигналом повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Если же месячные появляются до девяти лет, то с уверенностью можно говорить о ранней деятельности яичников, гипофиза и гипоталамуса. А в некоторых случаях – и о развитии гормонально-зависимой опухоли яичника или головного мозга. Поэтому такое раннее наступление менархе становится поводом срочно обратиться к врачу.

Если же, наоборот, у девочки менархе не наступает до шестнадцати лет, то это говорит об отклонениях в развитии полового и эндокринного характера. Иногда это случается и при полном половом инфантилизме.

Кстати, согласно масштабному британскому исследованию, в котором приняли участие восемьдесят тысяч женщин и которое было связано с менархе, было доказано, что низкий вес при рождении, пассивное курение и ожирение в детском возрасте также ускоряют наступление первого кровотечения.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ПРИМЕРНЫЙ СРОК НАСТУПЛЕНИЯ МЕНАРХЕ МОЖНО «ПРЕДСКАЗАТЬ»

Существует высокая вероятность того, что первая менструация у девушки случится в том же возрасте, что и у ее матери, а до того у бабушки, а также тети, сестры и так далее.Это связано с генетикой.

А вообще средний возраст менархе в ходе истории постепенно продолжает падать. В то время как раньше это было пятнадцать-семнадцать лет, то в настоящее время менструации у девочек в среднем начинаются в возрасте около 13.

Считается, что это результат в том числе и лучшего питания, которое несет увеличение веса в более раннем возрасте.Тем самым процесс взросления ускоряется.

Плюс факторы окружающей среды - современная молодежь стала более раскована в вопросах интима.

А еще, как ни странно, на вопрос полового созревания влияет семейное воспитание. По данным исследования, результаты которого опубликованы в журнале Psychology Today, у тех девушек, которые в детстве страдали от отсутствия родительской заботы, поддержки и внимания, как правило, раньше начиналось менархе, да и вообще они раньше становились зрелыми.

Это также касается и дочерей разведенных родителей или матерей-одиночек.

Ученые объясняют это тем, что некоторые девочки, недополучившие любовь родных в детстве, интуитивно чувствуют, что не могут полагаться на своих родителей и ждать, что они будут заботиться о них, и природа таких девочек пытается ускорить их взросление. Чтобы потом получить собственную семью.

КСТАТИ

Существует два признака, которые означают скорое наступление менархе:

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

12 основных ошибок интимной гигиены

В наше время, казалось бы, какие могут быть проблемы с этим вопросом! Чай, не средние века… Однако кто из женщин не припомнит невесть откуда появившийся неприятный зуд или жжение, и без особой на то причины? Может быть, вы считаете, что интимная гигиена – это ничего серьезного, ходи вовремя в душ и пользуйся мылом, вот и все премудрости? Однако иногда даже ароматные душевые гели или джинсы «в облипочку» могут стать причиной микозов или воспаления мочевыводящих путей.

Удивлены? А вот еще несколько ошибок, которые допускают некоторые женщины (дальше)

Про краник, дырочку и головастиков

В области сексуального просвещения школьников в России сложилась парадоксальная ситуация. С одной стороны Госдума ратифицировала европейские Конвенции о защите детей от сексуальных преступлений, которые предусматривают введение полового просвещения в школах. С другой стороны Уполномоченный по правам ребенка Павел Астахов заявил, что уроков полового воспитания в России никогда не будет, поскольку это «противоречит нормам морали и нравственности, а также традициям России» (дальше)

сколько идут первые месячные после родов — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Конкретная мысль, что я хочу ребенка, меня посетила летом 2013 г, когда у трех девочек в моем окружении появились дети. Я увидела их совсем крохотными и испытала нереальное умиление, поэтому поняла - хочу такого же комочка себе))ну и если честно, то меня стало удручать ездить на работу и эту самую работу работать, захотелось кардинальной смены деятельности!)Таким образом, в сентябре я прекратила принимать ОК, и мы с мужем начали активно работать в нужном направлении) в первый цикл ничего не получилось, ну я не особо переживала, гугл обещал беременность на 2-3 цикл после отмены ОК.

На втором цикле в первый день задержки я сделала тест - ни фига, вот тут я уже решила серьезно расстроиться, заподозрить у себя бесплодие, а у мужа слабую активность сперматозоидов. С горя продлила абонемент на фитнес еще на год, думаю - ребенка не завела, так хоть попу накачаю. Тем временем ближайшие две недели месячные так и не начались, и так как я знала, что я не беременна, то усугубила свои расстройства мыслью, что теперь после приема ОК у меня произошел сильный сбой цикла и восстанавливать я его буду еще хрен знает сколько. Со злости купила тест на овуляцию с мыслью - ну раз блин месячные не приходят, так может хоть овуляция меня своим приходом порадует! Делаю тест - положительно! Я бегом к мужу естественно делать детей, хотя это были далеко не две недели после месячных, когда эта самая овуляция должна была произойти. Подумав, что организм у меня действует совсем не так, как обещал гугл, забив на все логические домыслы, через несколько дней я решила сделать тест на беременность, вот просто от балды, сделала и все… ***!!! как такое возможно??!!! тест показал две полоски!!! на следующий день еще один тест, анализ на хгч - все, нет сомнений, я беременна!!! В последствии удалось установить, что овуляция и зачатие у меня произошли не через две недели после месячных, а через 4! И когда я делала тот самый тест на овуляцию, который был положительным, то была уже беременна! Вот такой вот нерегулярный цикл.

Итак, узнала я о своей беременности аккурат под Новый год, 28 декабря, соответсвенно мужу приготовила подарочек в виде красиво оформленной коробочки с тестом) но дотерпеть каких-то 3 дня я не смогла, меня просто начинало трясти, когда я находилась рядом с ним и не могла рассказать о своей тайне!) в итоге 30 декабря муж получил свой потрясающий подарок на Новый год, все прошло, как надо - радость, объятия, мимими. Но все бы ничего, если бы не предстоящий полет на самолете на следующий же день! Я как закоренелый любитель заваливать Гугла вопросами и запоминать самые страшные из предоставленных мне ответов, узнала, что мой полет представляет огромный риск для нашего комочка. Естественно я готова была никуда не лететь и Новый год встретить радостно дома в обнимку с салатом оливье. Но мама сказала - все будет ок, лети - а если мама так говорит, значит будет действительно так, и я полетела, хотя всю дорогу очень переживала. Отпустило меня только когда на заключении первого узи я увидела слова - прогрессирующая маточная беременность! Я тогда подумала, что главные страхи позади и теперь мне остается только радостно ждать моего пдр - 1 сентября! (Мне одной нравилась эта дата, от остальных можно было только слышать - бедный ребенок, испорченный день и т п).

Я решила, что не буду кулемой, занималась разрешенным Гуглом спортом, еще раз слетала на самолете, в командировку, в общем меня ничего не беспокоило, поэтому каково же было мое удивление, когда на сроке 18 недель врач нащупала у меня тонус матки! Как снег на голову свалилась на меня новость о том, что хорошо бы мне лечь в стационар на две недельки, а потом будет возможность поехать отдыхать в санаторий еще на три - все удовольствие за счёт бюджета, плюс официальный больничный. Как думаете, долго ли я горевала о том, что больше до декрета нормально не поработаю, ведь я еще могла взять 5 недель обычного отпуска перед декретным? На самом деле горевала, я понимала, что мой неожиданный уход без еще не найденного человека мне на замену заставит помучиться моего начальника и коллег, у нас и так обычно все задачи идут на грани срыва сроков… но сам начальник дал мне напутствие - здоровье прежде всего - и с 1 апреля 2014 года я плюхнулась на больничную койку в отделении патологии беременности центра планирования семьи и репродукции города Санкт-Петербурга.
С этого же дня до конца беременности мне был запрещен всякий спорт и прописан половой покой… чудесно, а что делать, все ради комочка.
Лежать в больнице мне было хорошо - я много спала, кушала таблеточки и кашу на завтрак каждый день. В этот же период ощутила первые шевеления комочка и узнала, что комочек будет девочкой. Потом я радостно отправилась в санаторий Сестрорецкий курорт, где три недели дышала свежим морским воздухом, ходила на забавные процедурки, в бассейн и слушала лекции про роды и т д. Мое умиротворенное пребывание там омрачил лишь вернувшийся тонус, который я уже сама почувствовала, а не врач, не на шутку испугалась, до слез, меня вернули на неделю в стационар.
Моя беременность тем не менее продолжалась, я вернулась в город, походила неделю на работу, доделала и передала все дела, и с 26 мая у меня начались летние каникулы! Все было чудесно до дня третьего скрининга, на котором мне сказали, что у ребенка головка расположена очень низко, и я снова получаю диагноз «угроза прерывания беременности». Доплер не показал нарушений в кровотоке, поэтому мне просто оставалось продолжать жить с таким вот замечательным диагнозом.
В 33 недели врач из ЖК снова не дает мне скучать, так как на узи молоденькая мед сестра обнаруживает у меня открытый внутренний зев, ну тут как пить дать - завтра начну рожать - срочно ложиться на сохранение, на этот раз в роддом, срок большой. В роддом меня привезли по скорой, там был полный аншлаг, огромная очередь из тех, кто хотел попасть на дородовое. Я отсидела в очереди три часа, голодная и злая, после чего мне сделали контрольное узи, сказали, что зев закрыт и отправили домой… чудесно прожитый день, не правда ли. К слову, зев сам по себе закрыться не мог, он просто не был открыт, доказательством этого было то, что я так и не начала рожать раньше срока, привет мед сестре из консультации.
В общем, как вы понимаете, к концу срока у меня имелся огромный багаж проблем и диагнозов (это я еще не упоминала о всплывшей молочнице и преждевременно стареющей плаценте), которые заставляли меня радоваться каждому дополнительно прожитому дню в статусе беременной.
Но шла неделя за неделей, а я все не рожала… на удивление врача из консультации. Когда срок перевалил за 39 недель, я уже окончательно успокоилась на счёт того, чтоб не родить преждевременно, и начала переживать о том, как бы не переносить до 42 недели - надо ж было хоть о чем-то переживать)) в результате мои роды начались и закончились в 39 недель и 6 дней, 30 августа - на радость всем окружающим, что не 1 сентября!)

Сколько дней идут первые месячные у девочек, после родов, аборта, чистки

Первые месячные являются довольно значимым событием в жизни каждой девочки. И каждой из них хочется заранее подготовиться, чтобы в эти дни чувствовать себя уверенно и не паниковать из-за какой-нибудь неожиданной ситуации.

Сколько дней идут месячные в первый раз? Что происходит с организмом в эти дни? Какие правила гигиены необходимо соблюдать? И хотя современные дети, проводящие много времени в интернете, приблизительно представляют себе, что это такое, желательно все-таки, чтобы мать предварительно поговорила на эту тему со своим ребенком. Ведь у каждой женщины этот процесс протекает пусть с небольшими, но отличиями, а значит, следует подготовить девочку и поделиться своим личным опытом.

Во сколько лет начинаются первые месячные?

Точного срока начала первой менструации или как ее еще называют – менархе, назвать никто не сможет. Половое созревание у девочек наступает в среднем в возрасте 11–15. Но это весьма условные цифры, месячные могут начаться и 8 и в 17 лет. Хотя такое раннее начало менструации, как 8–9 лет. может говорить о нарушениях гормонального фона и больших физических нагрузках.

А если месячные не начались после 17 лет, то стоит обратиться к гинекологу, а также обратить внимание на образ жизни: чрезмерная усталость и стресс, нервные перегрузки, диеты – все это может вызвать отставание в половом развитии.

Менархе зависит от наследственности, физиологических особенностей организма, экологии, состояния здоровья и других факторов. Не нужно волноваться, если первые месячные начались гораздо раньше, чем у одноклассниц или наоборот – приходят с опозданием. Девочки, у которых физическое развитие опережает сверстников, буду впереди и тут, ведь у них раньше сформируются половые органы, и начнется выработка необходимых гормонов. У часто болеющих детей идет отставание в физическом развитии, а следовательно, и в половом созревании.

Что предшествует началу первых месячных

Поскольку в организме девочки происходят изменения, связанные с половым созреванием, ее внешний вид тоже претерпевает некоторые изменения. Примерно за год–два до менархе начинает расти грудь, бедра становятся шире, появляются первые волосы на лобке и в подмышечных впадинах, а на лице и спине увеличивается количество угревой сыпи. Если мать внимательно следит за состоянием своей дочери, то не заметить эти признаки она просто не сможет. И именно в этот период следует начать подготовку девочки к новому в ее жизни этапу.

За несколько месяцев до первой менструации девочка может обнаружить на своем нижнем белье следы от выделений, которых раньше не наблюдалось. Цвет желтоватый, белесый или прозрачный, неприятного запаха нет.

За пару дней до месячных у некоторых девочек могут проявляться признаки предменструального синдрома:

  • агрессивное состояние или наоборот апатия ко всему происходящему,
  • беспричинная смена настроения, плаксивость,
  • головные боли,
  • неприятные тянущие ощущения в нижней части живота.

Интересные факт, но чаще всего именно в зимние месяцы начинаются первые месячные у девочек. И идут они на несколько дней дольше, чем те, которые начались летом. Некоторые ученые связывают этот факт с особенностями питания в зимний период – организм получает преимущественно соленую и жирную пищу, в которой много приправ и пряностей.

https://youtu.be/0IyLEXDr2L8

Сколько длится и как проходит первая менструация

Сколько дней идут первые месячные? Как много девочек, достигших подросткового возраста, задаются этим вопросом. Однако трудно четко ответить на этот вопрос, ведь цикл у каждой женщины индивидуален.

Нормальная...

…продолжительность первых месячных — 3–5 дней. Если же выделения закончились раньше или продолжаются дольше, то следует обратить повышенное внимание на следующую менструацию.

При повторении отклонений от средней величины необходимо обратиться к гинекологу, так как это может указывать на нарушения в состоянии здоровья. Менструация менее 3-х дней может говорить о нарушении функции яичников либо о малом числе вырабатываемых половых гормонов. Если же первые месячные идут на несколько дней дольше, то это может быть как повышенная выработка гормонов, так и слабая сократительная способность матки.

При нормальной менструации из организма выделяется 50–150 мл крови, причем в первые пару дней – до трех четвертей от всего объема. Выделения в эти дни имеют специфический запах, что связано с усилением работы желез вульвы. При первых месячных обычно выделяется всего несколько капель крови, которые проявляются на белье пятнами различных оттенков от розового до темно-коричневого оттенка. Также могут быть видны частички слизистой оболочки матки.

У некоторых девушек в эти дни могут наблюдаться тянущие или болезненные ощущения внизу живота, но бывает и так, что приход первых месячных совершенно не заметен и не вызывает никакого дискомфорта. Поскольку цикл еще не нормализовался, до прихода следующей менструации может пройти и месяц, и полгода.

Важно знать,

…что нормальная продолжительность регулярного цикла — 21–35 дней, и при большом отклонении от этих сроков необходимо обратиться к гинекологу.

А также его стоит посетить при сильных болях в эти дни либо при слишком обильных выделениях.

Первая менструация после родов

Не только девушки, входящие в подростковый возраст, волнуются о приходе первой менструации, но и женщины, у которых был длительный перерыв в связи с беременностью и последующими родами.

Считается нормой, что цикл восстанавливается тогда, когда женщина перестает кормить ребенка грудью. Но в современном мире многие матери переводят детей на искусственный прикорм достаточно рано, к тому же, большинство женщин принимает различные гормональные препараты, которые оказывают влияние на организм. Поэтому первая менструация может придти и через месяц после родов.

Все зависит от конкретного женского организма и от того, насколько быстро он восстановит свой гормональный фон, но нисколько не зависит от того, были ли естественные роды или кесарево сечение.

За приблизительную точку отсчета можно взять срок 1–2 месяца после начала искусственного прикорма.

Сколько дней идут первые месячные после родов? Да приблизительно столько же, сколько и до беременности. Могут быть небольшие отличия в сроках, так как цикл еще не полностью нормализовался. Также не стоит путать приход первой менструации с послеродовыми выделениями.

Бывает такая ситуация, что выделения очень быстро заканчиваются, а затем опять начинаются после некоторого перерыва. Часто это наблюдается у женщин после кесарева сечения, так как при оперативном вмешательстве повреждается часть волокон и замедляется отток этих специфических выделений. Если такое произошло, то нелишним будет посетить гинеколога и сделать УЗИ. Также стоить обратить повышенное внимание, сколько дней идут первые и вторые месячные после родов, и при сильном отклонении от вашей нормы обратиться к этому же врачу.

https://youtu.be/azo898usOz0

Первая менструация после аборта

Аборт или чистка является не менее серьезным потрясением для женского организма, чем беременность и роды. Причем неважно, был ли это медикаментозный аборт или хирургическое вмешательство.

При хирургическом аборте или выскабливании нарушается целостность тканей матки, и повреждаются все находящиеся в ней сосуды. Поэтому еще несколько дней после операции могут наблюдаться кровянистые выделения. Первая менструация должна начаться приблизительно через месяц после процедуры.

После медикаментозного аборта также появляются выделения, но они являются очень скудными. Длиться они могут от нескольких дней до месяца – до прихода первой менструации.

Любой гинеколог на вопрос «Сколько дней идут первые месячные после аборта, чистки, выскабливания?» ответит, что столько же, сколько они шли при нормальном цикле. Дело в том, что гормональный фон организма нарушается не очень сильно, и менструальный цикл быстро приходит в норму.

https://youtu.be/2FgXtXh9bmM

И все же основная тема, которую стоит обсудить матери с подрастающей дочерью, это не сколько дней должны идти первые месячные, а как ухаживать за своим организмом в эти дни, и какие гигиенические процедуры необходимы. Ведь если не следить за собой, то организму может быть нанесен серьезный вред вплоть до инфекционно-токсического шока.

Подберите с дочерью удобные средства гигиены и обратите внимание на нижнее белье, которое будет носить девочка во время выделений. Уменьшите физические нагрузки в эти дни и подберите диету, которая уменьшит приток крови к внутренним органам брюшной полости. И главная задача матери – проследить, чтобы первые месячные прошли без отклонений, а в случае необходимости отвести своего ребенка к гинекологу.

Нерегулярные месячные: причины нестабильного менструального цикла

Все мы хотим, чтобы месячные приходили точно в срок. В реальности же нерегулярный менструальный цикл — распространенная женская проблема. Но не спешите паниковать, если у вас сбился менструальный цикл. Нужно лишь разобраться с причинами и принять меры.

Причины нерегулярных месячных

Менструальный цикл может меняться в разные периоды жизни женщины:
  • В первые месяцы и даже первые два года после начала менструации цикл может устанавливаться медленно и идти не по плану.
  • Около 35 лет длительность менструации может сократиться.
  • После родов месячные могут отсутствовать, пока мама кормит грудью малыша.
  • В 50 лет женщина приближается к менопаузе, и в это время менструальный цикл часто становится короче или менее стабильным: менструация у женщин может приходить не каждый месяц, кровотечение может усиливаться или уменьшаться.
Все эти изменения совершенно нормальны и не являются поводом для тревоги. А чтобы не упустить проблему или нестандартную ситуацию, требующую врачебного вмешательства, советуем вести подробный календарь менструации. Отмечайте все необычные симптомы и сбои в своем цикле.

Календарь менструаций

Каждый месяц отслеживайте и записывайте в специальном календаре ответы на следующие вопросы:
1.   Сколько длится ваш менструальный цикл. Отмечайте в календаре первый день каждой менструации. Период между первыми днями двух менструаций подряд и называется циклом. Так вы сможете отследить длительность и стабильность своего менструального цикла, который в норме длится 21-35 дней.
2.   Каков характер выделений во время месячных. Наверняка, вы можете сказать, как чаще всего проходят ваши месячные. Стоит делать пометки в календаре, насколько обильные выделения у вас каждый месяц, сколько тампонов или прокладок вы используете, есть ли какие-то изменения цвета и структуры выделений.
3.   Любые изменения влагалищных выделений. Кровянистые пятна на белье между менструациями, изменение цвета, количества, структуры и запаха вагинальных выделений, зуд, проблемы со смазкой.
4.   Боли в низу живота любого характера (не только менструальные).
5.   Периоды депрессии, перемены настроения, раздражительности. Все эти отметки позволят вам нарисовать подробную картину своего женского здоровья и облегчат врачам труд по диагностике вашего состояния и назначению подходящих лекарств, если это необходимо.

А теперь давайте остановимся на возможных нарушениях менструального цикла подробнее. Врачи-гинекологи разделяют их на первичные и вторичные.

Первичные нарушения менструального цикла

К первичным нарушениям цикла можно отнести «первичную аменорею». Она выявляется у девочек-подростков. В норме месячные должны начаться до 15 лет. А если этого не происходит, девочке нужно показаться врачу. Причины отсутствия месячных у девочек после 15 лет могут быть разными:
  • Дефицит массы тела. Одна из самых распространенных причин. Минимальной массой тела для наступления первой менструации считается 45 кг. В этом случае решить проблему довольно просто: нужно следить за питанием.
  • Аномалии развития половых органов. Иногда они могут выражаться абсолютно бессимптомно. Поэтому девочкам нужно регулярно проходить осмотр, чтобы врач вовремя мог поставить диагноз и назначить необходимое лечение.
  • Поражения яичников (недоразвитие), гипофиза и гипоталамуса. Это также может выявить только врач.
  • Задержка полового развития. Перед наступлением месячных у девочек начинает расти грудь, появляются волосы под мышками и в интимной зоне. Если этого не происходит до 13-15 лет, это повод обратиться к врачу.
Кроме того, девушки должны знать, что менструальный цикл очень редко устанавливается сразу, как правило, это занимает около года. И в этот период месячные могут быть нерегулярными, а также скудными или наоборот — более обильными. В этом нет ничего аномального. Но если первые месячные начались больше года назад, а цикл так и не установился, это повод обратиться к врачу.

Вторичные нарушения менструального цикла

О вторичных нарушениях цикла врачи говорят, когда сбой произошел в уже устоявшемся цикле. Возможные причины нарушений:
  • Беременность. Если месячные не начались в срок, первое, о чем стоит подумать, это, конечно, о возможной беременности.
  • Стресс. Одна из самых распространенных причин нарушения цикла. Конечно, сказать, что не надо волноваться, намного проще, чем сделать. Но мы должны всегда об этом помнить и при необходимости не стесняться обратиться за помощью к друзьям или психотерапевту.
  • Серьезные физические нагрузки. Одно дело — заниматься спортом для здоровья и хорошей фигуры, и совсем другое — изнурять организм ежедневными интенсивными тренировками. Это может привести к гормональному сбою и исчезновению необходимой для женщин жировой прослойки. Дело в том, что жир — важная составляющая цепочки гормональных преобразований. И если содержание жировой ткани в организме станет меньше 18-25%, это может привести к нарушению менструальной функции.
  • Строгая диета. Диета может стать причиной гормонального сбоя и уменьшению жировой прослойки до критического минимума. Поэтому никогда не увлекайтесь строгими диетами, отдайте предпочтение здоровому сбалансированному рациону.
  • Простуда или обострение хронических заболеваний. Любое изменение состояния, даже незначительное повышение температуры, может стать причиной задержки месячных.
  • Смена климата и часовых поясов. Женщины нередко замечают, что цикл сбился, когда путешествуют. Поэтому, собираясь в страну с другим климатом, будьте готовы, что месячные могут начаться раньше или наоборот — позже срока.
  • Противозачаточные таблетки. Часто оральные контрацептивы назначают для восстановления менструального цикла. Но бывает и наоборот: если долгое время принимать таблетки, а затем резко прекратить их пить, то менструальный цикл может немного сбиться. Почему это происходит? Организм расслабился. Он привык получать гормоны извне, а теперь ему нужно начать вырабатывать их самостоятельно. Поэтому, если в первое время после отмены препаратов ОК цикл никак не нормализуется, нужно посетить гинеколога.
  • Различные заболевания половой системы. В этом случае диагноз может поставить только врач. Поэтому, если нарушения менструального цикла носят не единичный характер, а стали для вас нормой, обязательно запишитесь к гинекологу.
Будьте здоровы!

Синдром токсического шока: "Я чуть не умерла, хотя никогда не пользовалась тампонами"

  • Элли Кент
  • BBC Three

Внимание: Некоторые описания и фото в этой истории могут вас шокировать

Те, у кого первые месячные появились в 90-е, знают, что категорически нельзя оставлять тампон на ночь. В СМИ было много ужасных историй о страшной бактериальной инфекции под названием синдром токсического шока (СТШ), который может привести к шелушению кожи, потере волос, ампутации конечностей и даже, в худших случаях, к смерти.

СТШ вызывают бактерии стафилококка Staphylococcus или Streptococcus (стрептококки группы А). Они без риска для здоровья существуют на коже, в носу или во рту человека, однако могут нанести вред, если попадают в кровь и высвобождают токсины.

Риск инфицирования повышается, если у вас есть открытая рана, как порез или ожог, вы пользуетесь женскими защитными контрацептивами, болеете некоторыми инфекциями горла или кожи или оставляете тампон дольше рекомендованного времени, от чего вредные бактерии могут быстро размножаются.

Считают, что частота заболевания СТШ достигла максимума в Великобритании в начале 90-х годов - примерно 40 случаев в год, что привело к двум или трем смертям. В США, где говорили о "кризисе токсического шока", в 1983 году жертвами этой болезни стали 2200 человек.

С тех пор количество больных значительно уменьшилось, частично из-за изменений в производстве тампонов. Новости об этой инфекции практически исчезли из заголовков газет, а осведомленность о ее причинах и симптомах снизилась.

Однако в декабре прошлого года появилась шокирующая новость о том, что американская гимнастка, 30-летняя Анна Норквист, заболела СТШ, и врачам пришлось ампутировать ей обе конечности. Особенность ее истории в том, что она не связана с использованием тампонов.

Сегодня в Великобритании количество случаев инфицирования СТШ, не связанных с месячными, больше, чем во время месячных, что означает, что у мужчин, детей и женщин без месячных также может развиться СТШ.

"Я не думал, что смужчина может заболеть СТШ"

Алексу Льюису было 33, когда он заболел. Он "никогда не слышал об СТШ и не имел никакого представления, что это такое". Мужчина управлял пабом и жил довольно активной жизнью.

Как-то осенним днем он заметил, что с ним происходят странные вещи. "Сначала были симптомы обычного гриппа, что и понятно для этого времени года, тем более, что мой сын простудился, и в пабе было полно людей, которые все время кашляли и чихали".

Несколько недель спустя Алекс проснулся ночью, чтобы сходить в туалет, и заметил кровь в своей моче.

"Именно тогда я понял, что дело плохо", - вспоминает он. - Когда я утром проснулся, жена с сыном уже ушли. Я был в полусознательном состоянии и еле двигался".

Алекс помнит, что его кожа стала пурпурной, но он не знал, почему.

"Жена пришла домой, посмотрела на меня и вызвала врача", - рассказывает мужчина.

Состояние Алекса быстро ухудшилось, врачам пришлось подключить его к системе искусственного жизнеобеспечения.

Сначала у мужчины диагностировали болезнь Вейля - редкую инфекцию, главными носителями которой являются крысы.

"Только после того, как врач, которые ранее сталкивался с СТШ в Южной Африке, начал наблюдать за мной и обнаружил все симптомы, мне поставили диагноз".

Врачи закрыли внутренние органы Алекса, чтобы предотвратить распространение инфекции. В такой ситуации шанс выжить имеют только 3% больных. И он бросил вызов судьбе и через несколько дней вышел из комы.

"Казалось, что теперь, когда я пришел в себя, худшее - уже позади", - рассказывает он.

Он ошибался. Инфекция распространилась по всему телу, и это убивало его.

Алекса осмотрела пластический хирург. "Она поздоровалась и невольно сказала, что мне ампутируют левую руку выше локтя и обе ноги. И ушла".

Мужчину охватила паника: "Моей первой реакцией было: я этого не сделаю".

Ему ввели успокоительное, и он уснул. На следующее утро Алекс понял, что больше всего - хочет жить. "А ампутация - условие моего выживания. Поэтому мы, стиснув зубы, выдержали этот удар".

Алексу ампутировали конечности. Он хорошо помнит, как проснулся после операции. Боль была невыносимая. Но самый большой удар был еще впереди.

Хирурги сказали, что вынуждены ампутировать половину лица и губы.

Рот Алекса уменьшили до размера монеты в пять пенсов. Дышать, разговаривать и есть было чрезвычайно трудно. А то, что он увидел в зеркале, изменило его отношения в семье.

"До того, как заболеть, я много времени проводил со своим сыном. Мы были очень близки. Но после всех ампутаций он меня боялся".

Алекс основал благотворительный фонд, чтобы информировать и помогать другим бороться с этим страшным недугом.

Теперь мужчинак убежден: не стоит откладывать визит к врачу - особенно это касается мужчин.

"Важно знать, чего опасаться. Своевременная диагностика может спасти вам здоровье и жизнь", - говорит Алекс Льюис.

Я заболела СТШ из-за противозачаточной спирали

За несколько часов до госпитализации Сесилия, которой тогда был 21 год, наслаждалась вечеринкой на дне рождения своего друга. Вернувшись домой, девушка почувствовала дрожь в теле, поэтому решила принять теплый душ.

И чем дольше она пытались согреться в душе, тем больше ее лихорадило. Все происходило очень быстро, и Сесилия поняла, что нужно ехать в больницу.

Осмотрев ее, врачи дали только 20% шансов на выживание. Далее была рвота, судороги, бред и наконец - септический шок. Всего несколько часов назад Сесилия "бегала, плавала и прекрасно проводила время на вечеринках".

"У меня были все признаки синдрома токсического шока - жгучая сыпь, похожая на солнечные ожоги. У большинства людей она покрывает все тело, а у меня пятна появились между бедрами, на стопах и ладонях рук.

Впоследствии сыпь перестала болеть, и начала шелушиться кожа. На ногах ее можно было снимать просто слоями".

Лишь на пятые сутки пребывания в больнице у нее диагностировали СТШ.

Причина - недолеченная мочевая инфекция. Врач объяснил, что бактерии из мочевого пузыря проникли во внутриматочную противозачаточную спираль, что и привело к синдрому токсического шока.

Даже сейчас, три года спустя, девушка ощущает усталость и тревогу.

"Мне повезло, что выжила. Лечение было очень тяжелым. Я приложила много усилий, чтобы выздороветь - и физических, и моральных".

"Моя дочь заболела СТШ в семь лет"

Семилетняя Габи заболела СТШ в августе прошлого года. О тампонах девочка ничего не знала и никогда их не видела.

"Все началось с инфекции импетиго, - рассказывает 34-летняя мать Габи, Кристина. - Было только маленькое пятно, и мы даже не подозревали, что инфекция проникла глубоко в кожу. Тело чесалось, и она просто кричала от боли".

Симптомы были как при солнечных ожогах. Под мышками, на подошвах и лице шелушилась кожа.

"После многочисленных диагнозов - от аллергии на орехи до скарлатины - "скорая" увезла Габи в отделение ожогов местной детской больницы. Ее кожа просто горела, и никто не мог понять причину".

Окончательный диагноз поставили всего за две недели.

Пять месяцев спустя Габи продолжает лечить побочные эффекты болезни.

"Ноги хватает судорога, кожа очень чувствительна к солнцу и жаре. Она потеряла много волос, которые только сейчас начинают отрастать", - говорит Кристина. - Кроме того, она пропустила первый месяц в школе. Отстала в учебе и пытается завести друзей. Она боялась вернуться в школу, пока кожа шелушилась, так как не хотела, чтобы ее видели такой".

Синдром токсического шока может развиться в любом возрасте. Основные симптомы, на которые необходимо обратить внимание, - высокая температура, тошнота и диарея, сыпь, похожая на солнечные ожоги, головная боль, боль в мышцах и лихорадка.

Хотя случаев заболеваний СТШ не так уж и много, однако, если вы чувствуете, что подхватили эту болезнь, - немедленно обращайтесь к врачу.

когда приходят и сколько идут, почему возникает задержка?

Самопроизвольное прерывание беременности – большой стресс для женского организма. Для полного восстановления ему требуется определенное время. Обычно восстановительный период оканчивается, когда приходит первая менструация. От того, как скоро начнутся месячные после выкидыша, зависит, можно ли снова пытаться забеременеть. Через сколько времени придут регулы после выкидыша? Влияет ли на это проводимая чистка?

Что происходит с маткой во время и после выкидыша?

Самопроизвольный аборт происходит по разным причинам. Виной тому могут быть:

  • патологии строения матки;
  • хромосомные патологии плода;
  • иммунологические и эндокринные нарушения у матери;
  • инфекция, соматическое заболевание или отравление;
  • стресс.

В силу одной или нескольких причин матка отторгает эмбрион и начинает сокращаться. Шейка детородного органа преждевременно раскрывается, и через нее выталкивается плод.

Данное явление сильно травмирует матку, ее внутренние стенки представляют собой открытую рану. Она увеличена в размерах, даже если выкидыш произошел на ранних сроках гестации. Затем происходит постепенное уменьшение массы и объема этого органа (инволюция). В большинстве случаев этот процесс занимает не более 30 дней.

Как организм женщины реагирует на прерывание самопроизвольное беременности?

Женский организм определенным образом реагирует на данное событие. При самопроизвольном прерывании беременности отмечаются:

  • сильные спастические боли в нижней части живота и крестце;
  • гипертермический синдром;
  • чрезмерная слабость;
  • кровотечение разной степени интенсивности, длящееся до 10 дней.
  • озноб.

Чистка после выкидыша

Чистка, или кюретаж, – это выскабливание маточной полости, в ходе которого врач специальным приспособлением – кюреткой удаляет верхний слой слизистой оболочки матки и остатки плодного яйца. После выкидыша обязательным является проведение ультразвукового исследования. Если в процессе этой процедуры выяснится, что аборт оказался неполным, пациентке назначат чистку. В противном случае разовьется воспалительный процесс, чреватый множеством тяжелых осложнений.


Выскабливание осуществляется под общим или местным наркозом. Сначала врач расширяет шейку матки, после чего удаляет из нее остатки плода, оболочек, плаценты. Вся процедура занимает не более 40 минут.

Восстановление менструального цикла в норме

После выкидыша обычно первые месячные начинаются спустя 26–36 дней с момента потери женщиной ребенка. Эти сроки касаются ситуаций, при которых обошлось без выскабливания. Если после выкидыша прибегали к чистке, впервые месячные в норме пойдут не позже 21–35 дней после хирургического вмешательства.

Нередко первое менструальное кровотечение после самопроизвольного прерывания беременности бывает обильным. Это нормальное явление. Примерно через 2 месяца цикл полностью нормализуется, и количество кровяных выделений уменьшится. Месячные в данном случае идут не более 7 дней.

Отклонения от нормы

Важно не только то, когда месячные впервые начинаются после выкидыша, но и то, сколько времени они идут, а также какова интенсивность кровяных выделений. Признаками патологии являются слишком скудное или, наоборот, обильное кровотечение, задержка менструации, нарушение продолжительности регул. Почему это происходит? В каких случаях требуется обращение к врачу?

Задержка начала менструации

Когда начнутся месячные после потери ребенка, зависит от того, как быстро женский организм восстановится. Если по прошествии 40–45 дней нет менструации, необходимо посещение кабинета гинеколога. Чтобы выяснить причину задержки кровяных выделений, врач назначит пациентке необходимые обследования. В случае выявления каких-либо патологических процессов в организме женщины будет применена лечебная тактика, зависящая от конкретного заболевания.

Ни в коем случае нельзя игнорировать отсутствие месячных после выкидыша. Таким образом организм женщины может сигнализировать об опасных патологиях. Отсутствие лечения в данном случае может привести к развитию тяжелых последствий, в том числе бесплодия.

Скудные выделения

Бывает, что первые месячные после самопроизвольного прерывания беременности, которое обошлось без выскабливания, являются слабоинтенсивными. Это нормальное явление, не требующее принятия специальных лечебных мер. Однако если спустя 2 месяца ситуация не изменилась, и выделения по-прежнему скудные, нужно немедленно обратиться к врачу, т. к., вероятнее всего, имеет место развитие спаечного процесса.

Также причиной данной проблемы может быть стресс. В этом случае пациентке достаточно приема антидепрессантов. Если обследование выявит наличие спаек, понадобится более серьезное лечение, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Обильные выделения

Обычно после выскабливания кровяные выделения особенно обильны. Если они длительное время не прекращаются, при этом повышается температура, значительно ухудшается общее самочувствие, необходимо показаться врачу. В этом случае нельзя медлить, т. к. перечисленные симптомы указывают на развитие воспалительного процесса.

Немедленно обратиться за медицинской помощью также нужно, если последующие месячные сопровождаются большой кровопотерей. Своевременно принятые меры позволят избежать развития такого опасного явления, как анемия. В этой ситуации говорить об опасности можно, если возникает необходимость смены прокладки каждые 3 часа.

Нарушения длительности месячных

В норме менструальное кровотечение после самопроизвольного прерывания беременности должно идти от 3 до 7 дней, т. е. столько же времени, что и до зачатия. Однако в первые месяцы после этого события, когда гормональный фон находится на стадии восстановления, продолжительность менструации может отличаться от привычного срока.

Если по прошествии 2–3 менструальных циклов ситуация не меняется, и менструальные выделения по-прежнему длятся дольше 7 дней, вероятнее всего, имеет место патологический процесс. Для выяснения причины нарушения продолжительности месячных следует обратиться к гинекологу. Врач назначит пациентке необходимые обследования и по их результатам разработает план лечения.

Что делать, если месячные долго не начинаются?

Нередки случаи, когда после выкидыша регулы долго не начинаются. Что делать в этой ситуации? Если с момента потери ребенка прошло более 45 дней, необходимо обратиться к гинекологу. В данной ситуации врачи действуют по стандартной схеме: диагностирует причину отсутствия кровотечения, затем приступает к разработке лечебной тактики. В таблице указана информация о том, какие действия предпринимаются в случае длительной задержки менструальных кровяных выделений после самопроизвольного прерывания беременности:

План действий при отсутствии месячных после выкидышаЭтапыЦель применения
ОбследованиеСбор анамнезаАнализ жалоб пациентки, разработка схемы обследований
Лабораторные исследования: анализ крови, мочиВыявление воспаления, инфекций, оценка работы яичников и других гормональных органов
Инструментальные исследования: УЗИ органов малого таза,
ЛечениеХирургическое: дополнительное выскабливаниеНаличие воспалительного процесса или остатков плодного яйца и плаценты
Медикаментозное: противовоспалительные, гормональные препаратыУстранение воспалительного процесса, нормализация гормонального баланса

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Возраст, признаки, на которые следует обратить внимание, облегчение симптомов, продолжительность, еще

Менструация является результатом полового созревания. Это когда ваше тело становится способным к воспроизводству.

Когда начинается менструальный цикл, уровень эстрогена повышается. Это приводит к утолщению слизистой оболочки матки.

Выстилка матки утолщается, поэтому она может поддерживать оплодотворенную яйцеклетку и развиваться до беременности.

Если оплодотворенной яйцеклетки нет, ваше тело разорвет слизистую оболочку и вытолкнет ее из матки.Это приводит к кровотечению - менструации.

Неважно, были ли у вас месячные годами или вы ждете своего первого - по менструациям бывает сложно ориентироваться.

Эта статья расскажет обо всем, что вам нужно знать, от того, как найти подходящие продукты для менструального цикла и избавиться от судорог, до спасения испачканной одежды.

У большинства людей менструация начинается в возрасте от 12 до 13 лет. Ваши первые месячные (особенно у подростков). (2019).
acog.org / Пациенты / Часто задаваемые вопросы / Your-First-Period-Especial-for-Teens
Тем не менее, менструация может начаться немного раньше или позже.

Как правило, менструация начинается примерно через два года после начала роста груди.

У некоторых людей менструация начинается без предупреждения. У других может возникнуть предменструальный синдром (ПМС) в дни, предшествующие менструации.

Симптомы ПМС включают:

Возможно, вам будет полезно носить с собой в сумке «набор для менструации», чтобы вас не застали врасплох, когда начнутся менструации.

Это может включать:

  • чистую пару нижнего белья
  • прокладку или тампон
  • протрите
  • болеутоляющее, например, ацетаминофен (тайленол)

Если у вас начались месячные, и вам нечего делать. использовать для крови, постарайтесь не волноваться. Вы можете сделать временную прокладку из туалетной бумаги, чтобы удерживать вещи, пока не получите подходящую прокладку или тампон.

Вот как это сделать:

  1. Возьмите длинный кусок (не менее 10 квадратов) туалетной бумаги и сложите слои друг над другом.
  2. Поместите это там, где должна проходить прокладка - вдоль полотнища ткани между ног (так называемая ластовица) в средней части нижнего белья.
  3. Возьмите еще один кусок туалетной бумаги и несколько раз оберните им подушечку и нижнее белье. Это поможет удержать ткань на месте.
  4. Заправьте конец ткани поверх готовой упаковки. Теперь у вас есть импровизированный блокнот.

Если вы учитесь в школе, вы можете попросить своего учителя или медсестру принести тампон или тампон.Их и раньше спрашивали - поверьте нам.

Ваши первые месячные могут длиться всего пару дней. Ваши первые месячные (особенно для подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens

Может потребоваться пара месяцев, чтобы менструация приобрела регулярный график и последовательность.

После этого менструация может длиться от двух до семи дней в месяц.

Хотя первые месячные у человека часто бывают легкими (с появлением нескольких пятен красно-коричневой крови в течение недели), у вас может быть более обильное течение.

Ваш месячный цикл станет более постоянным, как только ваши гормоны стабилизируются.

Согласно данным Planned Parenthood, средний человек теряет до 6 столовых ложек крови во время менструации. Чего мне ожидать, когда у меня начнутся месячные? (нет данных).
selectedparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-period
Может показаться, что крови много, но обычно это не более 1/3 чашки .

Более сильное кровотечение не обязательно вызывает беспокойство.Но если вы чувствуете, что теряете слишком много крови, сообщите об этом своему опекуну или поговорите со школьной медсестрой.

Вы также должны сообщить взрослому, которому доверяете, если вы:

  • должны менять прокладку, тампон или менструальную чашу каждые 1-2 часа
  • чувствуете головокружение
  • чувствуете головокружение
  • чувствуете, будто ваше сердце колотится
  • иметь кровотечение, которое длится более семи дней

Возможно, вашему опекуну или другому взрослому придется отвезти вас к врачу, чтобы обсудить ваши симптомы.

Врач может помочь определить, не слишком ли вы теряете кровь. Они могут дать вам лекарство, чтобы облегчить ваши симптомы.

У вас есть несколько различных вариантов остановки кровотечения.

Возможно, вам придется попробовать несколько разных типов, прежде чем вы найдете то, что вам больше всего подходит.

Вы также можете обнаружить, что ваши потребности со временем меняются. То, что вы используете для управления первой парой менструаций, может отличаться от того, что вы используете после того, как вам станет легче менструировать.

Нижнее белье Period

Нижнее белье Period - относительно новое изобретение. Оно похоже на обычное нижнее белье, за исключением того, что оно создано из специальной ткани, которая впитывает менструальную ткань и удерживает ее внутри ткани.

Обычно вы можете использовать одну или две пары на протяжении всего периода. Просто убедитесь, что вы стираете их в соответствии с инструкциями производителя после каждого ношения.

Различные типы имеют разную впитывающую способность. Если у вас более легкий период, вы можете полагаться только на них.

Если у вас более тяжелые месячные, вы можете использовать менструальное белье в качестве запасного, чтобы предотвратить случайную утечку.

Есть масса разных брендов, но все они работают одинаково. Knixteen и THINX, например, имеют пары специально для подростков и подростков.

Прокладки и ежедневные прокладки

Гигиенические прокладки представляют собой прямоугольные кусочки впитывающего материала, которые вы вставляете в нижнее белье.

У всех подушечек внизу есть липкая полоска.Это то, что прикрепляет прокладку к нижнему белью.

У некоторых есть дополнительный материал по бокам, известный как «крылья», который вы складываете по краям нижнего белья. Это помогает удерживать подушку на месте.

Электроды обычно необходимо менять каждые четыре-восемь часов, но нет установленных правил. Просто замените его, если материал кажется липким или влажным.

Они бывают разных размеров. Каждый размер рассчитан на разный уровень кровотечения.

Вообще говоря, чем меньше размер подушечки, тем меньше крови она может удерживать.

Вы, вероятно, будете использовать более абсорбирующую подушечку в начале менструации, а затем переключитесь на что-нибудь более легкое, как только кровотечение замедлится.

Также может оказаться полезным надеть на ночь более тяжелую прокладку, чтобы не беспокоиться о протечке.

Даже самые большие прокладки все еще довольно тонкие, поэтому вы не должны видеть их сквозь одежду. Если вы беспокоитесь о том, что люди могут это сказать, выбирайте брюки более свободного кроя.

Прокладки для трусов представляют собой более тонкую и меньшую версию гигиенической прокладки.

Может оказаться полезным использовать их за пару дней до предполагаемого начала менструации, чтобы предотвратить случайное кровотечение на нижнем белье.

Вы также можете использовать ежедневные прокладки к концу менструации, поскольку кровотечение может быть пятнистым и непредсказуемым.

Тампоны

Тампоны - это абсорбирующие, трубчатые менструальные продукты. Они вводятся во влагалище, чтобы они могли впитать менструальную жидкость, прежде чем она достигнет вашего нижнего белья.

Некоторые тампоны продаются с пластиковыми или картонными трубками-аппликаторами.Эти трубки предназначены для того, чтобы помочь вам ввести тампон во влагалище. У всех тампонов есть шнурок на одном конце, чтобы вытащить его.

Как и тампоны, тампоны бывают разных размеров и общей впитывающей способности.

Вы можете выбирать размер в течение недели:

  • Тонкие или младшие тампоны обычно меньше. Они лучше всего подходят для более легких потоков.
  • Обычные тампоны считаются средними по размеру и впитывающей способности.
  • Тампоны Супер или Супер-плюс самые большие по размеру. Они лучше всего подходят для более тяжелых потоков.

Хотя некоторые производители продают ароматизированные тампоны, избегайте их. Аромат может вызвать раздражение во влагалище.

Когда пришло время ввести, осторожно протолкните тампон во влагалищный канал, пока снаружи от тела не останется только нить.

Если у вашего тампона есть аппликатор, возьмитесь за трубку и осторожно вытащите ее. Тампон должен оставаться во влагалище.

Когда придет время извлекать тампон, потяните за нить, пока тампон не освободится.

Тампоны необходимо менять не чаще, чем каждые восемь часов. Если оставить тампон более чем на восемь часов, это может увеличить риск раздражения или инфекции из-за присутствующих бактерий.

Менструальные чаши

Менструальные чаши - еще один вариант. Как и тампоны, чашки вставляются во влагалище, где они собирают кровь, прежде чем она покинет тело.

Чашки обычно бывают двух размеров - маленькие или большие - в зависимости от возраста и опыта родов.

Вы, вероятно, найдете меньшую модель более удобной и простой для установки.

Процесс введения аналогичен процессу введения тампона. Хотя ваш продукт должен поставляться с пошаговыми инструкциями, вы также можете ознакомиться с нашим руководством по установке и удалению.

В отличие от прокладок или тампонов, большинство чашек можно использовать повторно. Это означает, что когда пришло время менять чашку, вы просто вынимаете ее, очищаете и снова вставляете.

Чашки необходимо менять не чаще, чем каждые 12 часов.Если оставить чашку более чем на 12 часов, это может увеличить риск раздражения или инфекции из-за присутствующих бактерий.

В зависимости от марки многоразовые стаканчики могут прослужить от 6 месяцев до 10 лет при надлежащем уходе. Дорфнер М. (2016). Менструальные чаши против тампонов: вещи, о которых вы могли не знать. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Не обязательно! Прежде чем мы углубимся в подробности, знайте, что утечки случаются со всеми.

Когда вы впервые начинаете менструацию, вы узнаете, сколько у вас кровотечений, сколько могут удерживать ваши менструальные продукты и когда у вас самые сильные кровотечения.

По возможности держите в сумке пару салфеток для пятен. Они помогут вывести самое сильное пятно и удержат вещи, пока вы не сможете как следует очистить ткань.

Вы также можете завязать куртку или толстовку вокруг талии, чтобы скрыть пятно, пока вы не сможете его переодеть.

Когда вы вернетесь домой, попробуйте этот метод, чтобы удалить пятна крови:

  1. Как можно скорее замочите испачканную ткань в холодной воде.От теплой или горячей воды пятно закрепится на ткани, поэтому убедитесь, что вода холодная.
  2. Если у вас под рукой есть пятновыводитель, самое время его распылить. Убедитесь, что пораженный участок полностью пропитан. Дайте ему полежать столько, сколько рекомендует этикетка.
  3. Если у вас нет пятновыводителя или вы хотите удвоить свою технику, вотрите кусковое мыло или жидкое мыло в пораженный участок. У вас должна образоваться небольшая пена, из-за которой на штанах появятся маленькие пузыри.
  4. Прополощите и повторяйте мыльный скраб, пока пятно не исчезнет.
  5. Если пятно не удаляется полностью, вы можете постирать одежду в стиральной машине. Просто убедитесь, что вы используете холодную воду вместо теплой или горячей.
  6. Дайте одежде высохнуть на воздухе. Тепло сушилки может навсегда закрепить пятно.

Нет! Вы не выглядите и не чувствуете другого запаха. Единственный раз, когда кто-то может почувствовать запах крови, - это если вы оставите прокладку или нижнее белье для менструации дольше, чем рекомендуется.

Помните, ароматные прокладки для трусов и другие продукты для менструального цикла могут вызывать раздражение вульвы. Вам следует избегать их использования.

Если вас беспокоит запах, осторожно промойте область влагалища теплой водой.

Вы определенно можете плавать и заниматься другими физическими упражнениями во время менструации. Фактически, упражнения могут помочь уменьшить спазмы и дискомфорт.

Если вы планируете плавать, используйте тампон или менструальную чашу, чтобы предотвратить вытекание, когда вы находитесь в воде.

Вы можете использовать подкладку или старинное белье, если хотите, для большинства других занятий.

Хотя судороги служат определенной цели - они помогают вашему телу освободить слизистую оболочку матки - они могут быть неудобными.

Вы можете найти облегчение, приняв:

  • принимая лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Адвил) или напроксен натрия (Алев), в соответствии со спецификациями на этикетке. , или другой тепловой компресс для вашего живота или поясницы
  • замачивание в горячей ванне

Если ваши судороги настолько сильны, что вы чувствуете тошноту, не можете встать с постели или по другим причинам не можете участвовать в повседневных делах, поговорите с доверенным взрослым.

Они могут отвезти вас к врачу, чтобы обсудить ваши симптомы. В некоторых случаях сильные спазмы могут быть симптомом другого основного заболевания, например эндометриоза.

Помимо спазмов, вы можете испытывать:

Эти симптомы могут не проявляться каждый раз, когда у вас начинается менструальный цикл. Они могут приходить и уходить в зависимости от гормональных колебаний вашего тела.

Ваши месячные - это часть вашего менструального цикла. Это означает, что со временем менструация обычно будет предсказуемой.

Средний менструальный цикл составляет около 28 дней. У некоторых людей он длится от 21 до 45 дней. Это тоже совершенно нормально.

Для того, чтобы менструация стала регулярной, может пройти до 6 лет после первой менструации. Ваши первые месячные (особенно для подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens
Это потому, что ваше тело должно научиться вырабатывать и регулировать репродуктивные гормоны.

Хотя для того, чтобы менструация приобрела предсказуемый ритм, может потребоваться несколько лет, отслеживание симптомов все же может оказаться полезным.

Это позволит вам искать закономерности и быть в некоторой степени подготовленными, когда у вас все же наступят месячные.

Вы также можете использовать эту информацию, чтобы поговорить со своей школьной медсестрой или другим поставщиком медицинских услуг о сильных судорогах или других проблемах.

Для этого отметьте день начала менструации и день ее окончания на телефоне или бумажном календаре.

Если вы не хотите, чтобы другие знали, что вы отслеживаете, вы можете использовать символы или кодовые слова, которые помогут вам определить, когда вы остановились и начали.

Как правило, следующая менструация, вероятно, начнется через три-четыре недели после окончания последней.

Вы также можете загрузить приложение на свой телефон. Вот некоторые примеры:

Fitbits также имеет опцию отслеживания периода.

У вас не будет менструации на всю оставшуюся жизнь, но, вероятно, она будет у вас довольно долго.

У большинства людей менструальный цикл продолжается до наступления менопаузы. Менопауза наступает, когда гормоны, которые увеличились, чтобы вызвать первую менструацию, начинают снижаться.

Менопауза обычно начинается в возрасте от 45 до 55 лет.

Стресс и другие сопутствующие заболевания также могут вызвать прекращение менструации.

Если вы начнете испытывать какие-либо необычные симптомы наряду с задержкой менструации, поговорите с врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Если вы хотите, чтобы прекратили менструацию, вы можете обсудить с вашим лечащим врачом гормональные противозачаточные средства.

Некоторые формы позволяют пропустить месячные в любое время или полностью остановить их.

Короткий ответ? Да. Беременность возможна в любое время, когда сперма попадает во влагалище.

Хотя начало менструации считается началом репродуктивного возраста, можно забеременеть до того, как у вас начнется менструация.

Все сводится к вашим гормонам. В некоторых случаях ваше тело может начать выделять гормоны, вызывающие овуляцию, задолго до того, как это вызовет начало менструации.

И когда у вас все-таки начнется менструация, можно забеременеть, если вы занимаетесь сексом во время менструации.В конечном итоге все сводится к тому, где вы находитесь в своем менструальном цикле.

Использование презерватива или другого средства контроля рождаемости - лучший способ предотвратить беременность.

Поговорите со взрослым, которому вы доверяете, или обратитесь к своему врачу, если:

  • У вас еще не начались месячные к 15 годам.
  • У вас месячные уже около двух лет, и они не регулярные.
  • У вас кровотечение между менструациями.
  • Вы испытываете сильную боль, которая мешает вам выполнять повседневные дела.
  • Кровотечение настолько сильное, что вам приходится менять тампон или подушечку каждые 1-2 часа.
  • Ваши месячные длятся более семи дней.

Если вы звоните, чтобы записаться на прием, сообщите человеку, который его назначает, что у вас проблемы с менструацией.

Они могут попросить вас записать подробности о:

  • , когда началась ваша последняя менструация;
  • , когда закончилась ваша последняя менструация;
  • , когда вы впервые заметили свое нерегулярное кровотечение или другие симптомы;

Как родитель или опекун, может быть сложно понять, как провести молодого человека через первые месячные.

Если вы еще этого не сделали, возможно, вам будет полезно:

  • Убедить их, что месячные - это нормальная часть жизни.
  • Придерживайтесь фактов. Вы же не хотите, чтобы ваш личный анамнез - хороший или плохой - с менструацией формировал их мировоззрение.
  • Расскажите о различных продуктах, предназначенных для менструального цикла, и о том, как они используются.
  • Помогите им создать комплект для менструаций, который включает пару нижнего белья, салфетки для пятен и средства для ухода за менструальным циклом, которые можно легко хранить в рюкзаке или шкафчике.

Вы также можете поделиться любыми жизненными уроками, которые вы извлекли за эти годы. Например:

  • Какие обезболивающие лучше всего помогают при спазмах?
  • Есть ли у вас какие-нибудь средства от вздутия живота?
  • Можно ли использовать пищевую соду или другие основные ингредиенты для удаления пятен?

Возраст, признаки, на которые следует обратить внимание, облегчение симптомов, продолжительность, еще

Менструация является результатом полового созревания. Это когда ваше тело становится способным к воспроизводству.

Когда начинается менструальный цикл, уровень эстрогена повышается.Это приводит к утолщению слизистой оболочки матки.

Выстилка матки утолщается, поэтому она может поддерживать оплодотворенную яйцеклетку и развиваться до беременности.

Если оплодотворенной яйцеклетки нет, ваше тело разорвет слизистую оболочку и вытолкнет ее из матки. Это приводит к кровотечению - менструации.

Неважно, были ли у вас месячные годами или вы ждете своего первого - по менструациям бывает сложно ориентироваться.

Эта статья расскажет обо всем, что вам нужно знать, от того, как найти подходящие продукты для менструального цикла и избавиться от судорог, до спасения испачканной одежды.

У большинства людей менструация начинается в возрасте от 12 до 13 лет. Ваши первые месячные (особенно у подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens
Тем не менее, менструация начинается немного раньше или позже - это нормально.

Как правило, менструация начинается примерно через два года после начала роста груди.

У некоторых людей менструация начинается без предупреждения. У других может возникнуть предменструальный синдром (ПМС) в дни, предшествующие менструации.

Симптомы ПМС включают:

Возможно, вам будет полезно носить с собой в сумке «набор для менструации», чтобы вас не застали врасплох, когда начнутся менструации.

Это может включать:

  • чистую пару нижнего белья
  • прокладку или тампон
  • протрите
  • болеутоляющее, например, ацетаминофен (тайленол)

Если у вас начались месячные, и вам нечего делать. использовать для крови, постарайтесь не волноваться. Вы можете сделать временную прокладку из туалетной бумаги, чтобы удерживать вещи, пока не получите подходящую прокладку или тампон.

Вот как это сделать:

  1. Возьмите длинный кусок (не менее 10 квадратов) туалетной бумаги и сложите слои друг над другом.
  2. Поместите это там, где должна проходить прокладка - вдоль полотнища ткани между ног (так называемая ластовица) в средней части нижнего белья.
  3. Возьмите еще один кусок туалетной бумаги и несколько раз оберните им подушечку и нижнее белье. Это поможет удержать ткань на месте.
  4. Заправьте конец ткани поверх готовой упаковки.Теперь у вас есть импровизированный блокнот.

Если вы учитесь в школе, вы можете попросить своего учителя или медсестру принести тампон или тампон. Их и раньше спрашивали - поверьте нам.

Ваши первые месячные могут длиться всего пару дней. Ваши первые месячные (особенно для подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens

Может потребоваться пара месяцев, чтобы менструация приобрела регулярный график и последовательность.

После этого менструация может длиться от двух до семи дней в месяц.

Хотя первые месячные у человека часто бывают легкими (с появлением нескольких пятен красно-коричневой крови в течение недели), у вас может быть более обильное течение.

Ваш месячный цикл станет более постоянным, как только ваши гормоны стабилизируются.

Согласно данным Planned Parenthood, средний человек теряет до 6 столовых ложек крови во время менструации. Чего мне ожидать, когда у меня начнутся месячные? (нет данных).
selectedparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-period
Может показаться, что крови много, но обычно это не более 1/3 чашки .

Более сильное кровотечение не обязательно вызывает беспокойство. Но если вы чувствуете, что теряете слишком много крови, сообщите об этом своему опекуну или поговорите со школьной медсестрой.

Вы также должны сообщить взрослому, которому доверяете, если вы:

  • должны менять прокладку, тампон или менструальную чашу каждые 1-2 часа
  • чувствуете головокружение
  • чувствуете головокружение
  • чувствуете, будто ваше сердце колотится
  • иметь кровотечение, которое длится более семи дней

Возможно, вашему опекуну или другому взрослому придется отвезти вас к врачу, чтобы обсудить ваши симптомы.

Врач может помочь определить, не слишком ли вы теряете кровь. Они могут дать вам лекарство, чтобы облегчить ваши симптомы.

У вас есть несколько различных вариантов остановки кровотечения.

Возможно, вам придется попробовать несколько разных типов, прежде чем вы найдете то, что вам больше всего подходит.

Вы также можете обнаружить, что ваши потребности со временем меняются. То, что вы используете для управления первой парой менструаций, может отличаться от того, что вы используете после того, как вам станет легче менструировать.

Нижнее белье Period

Нижнее белье Period - относительно новое изобретение. Оно похоже на обычное нижнее белье, за исключением того, что оно создано из специальной ткани, которая впитывает менструальную ткань и удерживает ее внутри ткани.

Обычно вы можете использовать одну или две пары на протяжении всего периода. Просто убедитесь, что вы стираете их в соответствии с инструкциями производителя после каждого ношения.

Различные типы имеют разную впитывающую способность. Если у вас более легкий период, вы можете полагаться только на них.

Если у вас более тяжелые месячные, вы можете использовать менструальное белье в качестве запасного, чтобы предотвратить случайную утечку.

Есть масса разных брендов, но все они работают одинаково. Knixteen и THINX, например, имеют пары специально для подростков и подростков.

Прокладки и ежедневные прокладки

Гигиенические прокладки представляют собой прямоугольные кусочки впитывающего материала, которые вы вставляете в нижнее белье.

У всех подушечек внизу есть липкая полоска.Это то, что прикрепляет прокладку к нижнему белью.

У некоторых есть дополнительный материал по бокам, известный как «крылья», который вы складываете по краям нижнего белья. Это помогает удерживать подушку на месте.

Электроды обычно необходимо менять каждые четыре-восемь часов, но нет установленных правил. Просто замените его, если материал кажется липким или влажным.

Они бывают разных размеров. Каждый размер рассчитан на разный уровень кровотечения.

Вообще говоря, чем меньше размер подушечки, тем меньше крови она может удерживать.

Вы, вероятно, будете использовать более абсорбирующую подушечку в начале менструации, а затем переключитесь на что-нибудь более легкое, как только кровотечение замедлится.

Также может оказаться полезным надеть на ночь более тяжелую прокладку, чтобы не беспокоиться о протечке.

Даже самые большие прокладки все еще довольно тонкие, поэтому вы не должны видеть их сквозь одежду. Если вы беспокоитесь о том, что люди могут это сказать, выбирайте брюки более свободного кроя.

Прокладки для трусов представляют собой более тонкую и меньшую версию гигиенической прокладки.

Может оказаться полезным использовать их за пару дней до предполагаемого начала менструации, чтобы предотвратить случайное кровотечение на нижнем белье.

Вы также можете использовать ежедневные прокладки к концу менструации, поскольку кровотечение может быть пятнистым и непредсказуемым.

Тампоны

Тампоны - это абсорбирующие, трубчатые менструальные продукты. Они вводятся во влагалище, чтобы они могли впитать менструальную жидкость, прежде чем она достигнет вашего нижнего белья.

Некоторые тампоны продаются с пластиковыми или картонными трубками-аппликаторами.Эти трубки предназначены для того, чтобы помочь вам ввести тампон во влагалище. У всех тампонов есть шнурок на одном конце, чтобы вытащить его.

Как и тампоны, тампоны бывают разных размеров и общей впитывающей способности.

Вы можете выбирать размер в течение недели:

  • Тонкие или младшие тампоны обычно меньше. Они лучше всего подходят для более легких потоков.
  • Обычные тампоны считаются средними по размеру и впитывающей способности.
  • Тампоны Супер или Супер-плюс самые большие по размеру. Они лучше всего подходят для более тяжелых потоков.

Хотя некоторые производители продают ароматизированные тампоны, избегайте их. Аромат может вызвать раздражение во влагалище.

Когда пришло время ввести, осторожно протолкните тампон во влагалищный канал, пока снаружи от тела не останется только нить.

Если у вашего тампона есть аппликатор, возьмитесь за трубку и осторожно вытащите ее. Тампон должен оставаться во влагалище.

Когда придет время извлекать тампон, потяните за нить, пока тампон не освободится.

Тампоны необходимо менять не чаще, чем каждые восемь часов. Если оставить тампон более чем на восемь часов, это может увеличить риск раздражения или инфекции из-за присутствующих бактерий.

Менструальные чаши

Менструальные чаши - еще один вариант. Как и тампоны, чашки вставляются во влагалище, где они собирают кровь, прежде чем она покинет тело.

Чашки обычно бывают двух размеров - маленькие или большие - в зависимости от возраста и опыта родов.

Вы, вероятно, найдете меньшую модель более удобной и простой для установки.

Процесс введения аналогичен процессу введения тампона. Хотя ваш продукт должен поставляться с пошаговыми инструкциями, вы также можете ознакомиться с нашим руководством по установке и удалению.

В отличие от прокладок или тампонов, большинство чашек можно использовать повторно. Это означает, что когда пришло время менять чашку, вы просто вынимаете ее, очищаете и снова вставляете.

Чашки необходимо менять не чаще, чем каждые 12 часов.Если оставить чашку более чем на 12 часов, это может увеличить риск раздражения или инфекции из-за присутствующих бактерий.

В зависимости от марки многоразовые стаканчики могут прослужить от 6 месяцев до 10 лет при надлежащем уходе. Дорфнер М. (2016). Менструальные чаши против тампонов: вещи, о которых вы могли не знать. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Не обязательно! Прежде чем мы углубимся в подробности, знайте, что утечки случаются со всеми.

Когда вы впервые начинаете менструацию, вы узнаете, сколько у вас кровотечений, сколько могут удерживать ваши менструальные продукты и когда у вас самые сильные кровотечения.

По возможности держите в сумке пару салфеток для пятен. Они помогут вывести самое сильное пятно и удержат вещи, пока вы не сможете как следует очистить ткань.

Вы также можете завязать куртку или толстовку вокруг талии, чтобы скрыть пятно, пока вы не сможете его переодеть.

Когда вы вернетесь домой, попробуйте этот метод, чтобы удалить пятна крови:

  1. Как можно скорее замочите испачканную ткань в холодной воде.От теплой или горячей воды пятно закрепится на ткани, поэтому убедитесь, что вода холодная.
  2. Если у вас под рукой есть пятновыводитель, самое время его распылить. Убедитесь, что пораженный участок полностью пропитан. Дайте ему полежать столько, сколько рекомендует этикетка.
  3. Если у вас нет пятновыводителя или вы хотите удвоить свою технику, вотрите кусковое мыло или жидкое мыло в пораженный участок. У вас должна образоваться небольшая пена, из-за которой на штанах появятся маленькие пузыри.
  4. Прополощите и повторяйте мыльный скраб, пока пятно не исчезнет.
  5. Если пятно не удаляется полностью, вы можете постирать одежду в стиральной машине. Просто убедитесь, что вы используете холодную воду вместо теплой или горячей.
  6. Дайте одежде высохнуть на воздухе. Тепло сушилки может навсегда закрепить пятно.

Нет! Вы не выглядите и не чувствуете другого запаха. Единственный раз, когда кто-то может почувствовать запах крови, - это если вы оставите прокладку или нижнее белье для менструации дольше, чем рекомендуется.

Помните, ароматные прокладки для трусов и другие продукты для менструального цикла могут вызывать раздражение вульвы. Вам следует избегать их использования.

Если вас беспокоит запах, осторожно промойте область влагалища теплой водой.

Вы определенно можете плавать и заниматься другими физическими упражнениями во время менструации. Фактически, упражнения могут помочь уменьшить спазмы и дискомфорт.

Если вы планируете плавать, используйте тампон или менструальную чашу, чтобы предотвратить вытекание, когда вы находитесь в воде.

Вы можете использовать подкладку или старинное белье, если хотите, для большинства других занятий.

Хотя судороги служат определенной цели - они помогают вашему телу освободить слизистую оболочку матки - они могут быть неудобными.

Вы можете найти облегчение, приняв:

  • принимая лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Адвил) или напроксен натрия (Алев), в соответствии со спецификациями на этикетке. , или другой тепловой компресс для вашего живота или поясницы
  • замачивание в горячей ванне

Если ваши судороги настолько сильны, что вы чувствуете тошноту, не можете встать с постели или по другим причинам не можете участвовать в повседневных делах, поговорите с доверенным взрослым.

Они могут отвезти вас к врачу, чтобы обсудить ваши симптомы. В некоторых случаях сильные спазмы могут быть симптомом другого основного заболевания, например эндометриоза.

Помимо спазмов, вы можете испытывать:

Эти симптомы могут не проявляться каждый раз, когда у вас начинается менструальный цикл. Они могут приходить и уходить в зависимости от гормональных колебаний вашего тела.

Ваши месячные - это часть вашего менструального цикла. Это означает, что со временем менструация обычно будет предсказуемой.

Средний менструальный цикл составляет около 28 дней. У некоторых людей он длится от 21 до 45 дней. Это тоже совершенно нормально.

Для того, чтобы менструация стала регулярной, может пройти до 6 лет после первой менструации. Ваши первые месячные (особенно для подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens
Это потому, что ваше тело должно научиться вырабатывать и регулировать репродуктивные гормоны.

Хотя для того, чтобы менструация приобрела предсказуемый ритм, может потребоваться несколько лет, отслеживание симптомов все же может оказаться полезным.

Это позволит вам искать закономерности и быть в некоторой степени подготовленными, когда у вас все же наступят месячные.

Вы также можете использовать эту информацию, чтобы поговорить со своей школьной медсестрой или другим поставщиком медицинских услуг о сильных судорогах или других проблемах.

Для этого отметьте день начала менструации и день ее окончания на телефоне или бумажном календаре.

Если вы не хотите, чтобы другие знали, что вы отслеживаете, вы можете использовать символы или кодовые слова, которые помогут вам определить, когда вы остановились и начали.

Как правило, следующая менструация, вероятно, начнется через три-четыре недели после окончания последней.

Вы также можете загрузить приложение на свой телефон. Вот некоторые примеры:

Fitbits также имеет опцию отслеживания периода.

У вас не будет менструации на всю оставшуюся жизнь, но, вероятно, она будет у вас довольно долго.

У большинства людей менструальный цикл продолжается до наступления менопаузы. Менопауза наступает, когда гормоны, которые увеличились, чтобы вызвать первую менструацию, начинают снижаться.

Менопауза обычно начинается в возрасте от 45 до 55 лет.

Стресс и другие сопутствующие заболевания также могут вызвать прекращение менструации.

Если вы начнете испытывать какие-либо необычные симптомы наряду с задержкой менструации, поговорите с врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Если вы хотите, чтобы прекратили менструацию, вы можете обсудить с вашим лечащим врачом гормональные противозачаточные средства.

Некоторые формы позволяют пропустить месячные в любое время или полностью остановить их.

Короткий ответ? Да. Беременность возможна в любое время, когда сперма попадает во влагалище.

Хотя начало менструации считается началом репродуктивного возраста, можно забеременеть до того, как у вас начнется менструация.

Все сводится к вашим гормонам. В некоторых случаях ваше тело может начать выделять гормоны, вызывающие овуляцию, задолго до того, как это вызовет начало менструации.

И когда у вас все-таки начнется менструация, можно забеременеть, если вы занимаетесь сексом во время менструации.В конечном итоге все сводится к тому, где вы находитесь в своем менструальном цикле.

Использование презерватива или другого средства контроля рождаемости - лучший способ предотвратить беременность.

Поговорите со взрослым, которому вы доверяете, или обратитесь к своему врачу, если:

  • У вас еще не начались месячные к 15 годам.
  • У вас месячные уже около двух лет, и они не регулярные.
  • У вас кровотечение между менструациями.
  • Вы испытываете сильную боль, которая мешает вам выполнять повседневные дела.
  • Кровотечение настолько сильное, что вам приходится менять тампон или подушечку каждые 1-2 часа.
  • Ваши месячные длятся более семи дней.

Если вы звоните, чтобы записаться на прием, сообщите человеку, который его назначает, что у вас проблемы с менструацией.

Они могут попросить вас записать подробности о:

  • , когда началась ваша последняя менструация;
  • , когда закончилась ваша последняя менструация;
  • , когда вы впервые заметили свое нерегулярное кровотечение или другие симптомы;

Как родитель или опекун, может быть сложно понять, как провести молодого человека через первые месячные.

Если вы еще этого не сделали, возможно, вам будет полезно:

  • Убедить их, что месячные - это нормальная часть жизни.
  • Придерживайтесь фактов. Вы же не хотите, чтобы ваш личный анамнез - хороший или плохой - с менструацией формировал их мировоззрение.
  • Расскажите о различных продуктах, предназначенных для менструального цикла, и о том, как они используются.
  • Помогите им создать комплект для менструаций, который включает пару нижнего белья, салфетки для пятен и средства для ухода за менструальным циклом, которые можно легко хранить в рюкзаке или шкафчике.

Вы также можете поделиться любыми жизненными уроками, которые вы извлекли за эти годы. Например:

  • Какие обезболивающие лучше всего помогают при спазмах?
  • Есть ли у вас какие-нибудь средства от вздутия живота?
  • Можно ли использовать пищевую соду или другие основные ингредиенты для удаления пятен?

Возраст, признаки, на которые следует обратить внимание, облегчение симптомов, продолжительность, еще

Менструация является результатом полового созревания. Это когда ваше тело становится способным к воспроизводству.

Когда начинается менструальный цикл, уровень эстрогена повышается.Это приводит к утолщению слизистой оболочки матки.

Выстилка матки утолщается, поэтому она может поддерживать оплодотворенную яйцеклетку и развиваться до беременности.

Если оплодотворенной яйцеклетки нет, ваше тело разорвет слизистую оболочку и вытолкнет ее из матки. Это приводит к кровотечению - менструации.

Неважно, были ли у вас месячные годами или вы ждете своего первого - по менструациям бывает сложно ориентироваться.

Эта статья расскажет обо всем, что вам нужно знать, от того, как найти подходящие продукты для менструального цикла и избавиться от судорог, до спасения испачканной одежды.

У большинства людей менструация начинается в возрасте от 12 до 13 лет. Ваши первые месячные (особенно у подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens
Тем не менее, менструация начинается немного раньше или позже - это нормально.

Как правило, менструация начинается примерно через два года после начала роста груди.

У некоторых людей менструация начинается без предупреждения. У других может возникнуть предменструальный синдром (ПМС) в дни, предшествующие менструации.

Симптомы ПМС включают:

Возможно, вам будет полезно носить с собой в сумке «набор для менструации», чтобы вас не застали врасплох, когда начнутся менструации.

Это может включать:

  • чистую пару нижнего белья
  • прокладку или тампон
  • протрите
  • болеутоляющее, например, ацетаминофен (тайленол)

Если у вас начались месячные, и вам нечего делать. использовать для крови, постарайтесь не волноваться. Вы можете сделать временную прокладку из туалетной бумаги, чтобы удерживать вещи, пока не получите подходящую прокладку или тампон.

Вот как это сделать:

  1. Возьмите длинный кусок (не менее 10 квадратов) туалетной бумаги и сложите слои друг над другом.
  2. Поместите это там, где должна проходить прокладка - вдоль полотнища ткани между ног (так называемая ластовица) в средней части нижнего белья.
  3. Возьмите еще один кусок туалетной бумаги и несколько раз оберните им подушечку и нижнее белье. Это поможет удержать ткань на месте.
  4. Заправьте конец ткани поверх готовой упаковки.Теперь у вас есть импровизированный блокнот.

Если вы учитесь в школе, вы можете попросить своего учителя или медсестру принести тампон или тампон. Их и раньше спрашивали - поверьте нам.

Ваши первые месячные могут длиться всего пару дней. Ваши первые месячные (особенно для подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens

Может потребоваться пара месяцев, чтобы менструация приобрела регулярный график и последовательность.

После этого менструация может длиться от двух до семи дней в месяц.

Хотя первые месячные у человека часто бывают легкими (с появлением нескольких пятен красно-коричневой крови в течение недели), у вас может быть более обильное течение.

Ваш месячный цикл станет более постоянным, как только ваши гормоны стабилизируются.

Согласно данным Planned Parenthood, средний человек теряет до 6 столовых ложек крови во время менструации. Чего мне ожидать, когда у меня начнутся месячные? (нет данных).
selectedparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-period
Может показаться, что крови много, но обычно это не более 1/3 чашки .

Более сильное кровотечение не обязательно вызывает беспокойство. Но если вы чувствуете, что теряете слишком много крови, сообщите об этом своему опекуну или поговорите со школьной медсестрой.

Вы также должны сообщить взрослому, которому доверяете, если вы:

  • должны менять прокладку, тампон или менструальную чашу каждые 1-2 часа
  • чувствуете головокружение
  • чувствуете головокружение
  • чувствуете, будто ваше сердце колотится
  • иметь кровотечение, которое длится более семи дней

Возможно, вашему опекуну или другому взрослому придется отвезти вас к врачу, чтобы обсудить ваши симптомы.

Врач может помочь определить, не слишком ли вы теряете кровь. Они могут дать вам лекарство, чтобы облегчить ваши симптомы.

У вас есть несколько различных вариантов остановки кровотечения.

Возможно, вам придется попробовать несколько разных типов, прежде чем вы найдете то, что вам больше всего подходит.

Вы также можете обнаружить, что ваши потребности со временем меняются. То, что вы используете для управления первой парой менструаций, может отличаться от того, что вы используете после того, как вам станет легче менструировать.

Нижнее белье Period

Нижнее белье Period - относительно новое изобретение. Оно похоже на обычное нижнее белье, за исключением того, что оно создано из специальной ткани, которая впитывает менструальную ткань и удерживает ее внутри ткани.

Обычно вы можете использовать одну или две пары на протяжении всего периода. Просто убедитесь, что вы стираете их в соответствии с инструкциями производителя после каждого ношения.

Различные типы имеют разную впитывающую способность. Если у вас более легкий период, вы можете полагаться только на них.

Если у вас более тяжелые месячные, вы можете использовать менструальное белье в качестве запасного, чтобы предотвратить случайную утечку.

Есть масса разных брендов, но все они работают одинаково. Knixteen и THINX, например, имеют пары специально для подростков и подростков.

Прокладки и ежедневные прокладки

Гигиенические прокладки представляют собой прямоугольные кусочки впитывающего материала, которые вы вставляете в нижнее белье.

У всех подушечек внизу есть липкая полоска.Это то, что прикрепляет прокладку к нижнему белью.

У некоторых есть дополнительный материал по бокам, известный как «крылья», который вы складываете по краям нижнего белья. Это помогает удерживать подушку на месте.

Электроды обычно необходимо менять каждые четыре-восемь часов, но нет установленных правил. Просто замените его, если материал кажется липким или влажным.

Они бывают разных размеров. Каждый размер рассчитан на разный уровень кровотечения.

Вообще говоря, чем меньше размер подушечки, тем меньше крови она может удерживать.

Вы, вероятно, будете использовать более абсорбирующую подушечку в начале менструации, а затем переключитесь на что-нибудь более легкое, как только кровотечение замедлится.

Также может оказаться полезным надеть на ночь более тяжелую прокладку, чтобы не беспокоиться о протечке.

Даже самые большие прокладки все еще довольно тонкие, поэтому вы не должны видеть их сквозь одежду. Если вы беспокоитесь о том, что люди могут это сказать, выбирайте брюки более свободного кроя.

Прокладки для трусов представляют собой более тонкую и меньшую версию гигиенической прокладки.

Может оказаться полезным использовать их за пару дней до предполагаемого начала менструации, чтобы предотвратить случайное кровотечение на нижнем белье.

Вы также можете использовать ежедневные прокладки к концу менструации, поскольку кровотечение может быть пятнистым и непредсказуемым.

Тампоны

Тампоны - это абсорбирующие, трубчатые менструальные продукты. Они вводятся во влагалище, чтобы они могли впитать менструальную жидкость, прежде чем она достигнет вашего нижнего белья.

Некоторые тампоны продаются с пластиковыми или картонными трубками-аппликаторами.Эти трубки предназначены для того, чтобы помочь вам ввести тампон во влагалище. У всех тампонов есть шнурок на одном конце, чтобы вытащить его.

Как и тампоны, тампоны бывают разных размеров и общей впитывающей способности.

Вы можете выбирать размер в течение недели:

  • Тонкие или младшие тампоны обычно меньше. Они лучше всего подходят для более легких потоков.
  • Обычные тампоны считаются средними по размеру и впитывающей способности.
  • Тампоны Супер или Супер-плюс самые большие по размеру. Они лучше всего подходят для более тяжелых потоков.

Хотя некоторые производители продают ароматизированные тампоны, избегайте их. Аромат может вызвать раздражение во влагалище.

Когда пришло время ввести, осторожно протолкните тампон во влагалищный канал, пока снаружи от тела не останется только нить.

Если у вашего тампона есть аппликатор, возьмитесь за трубку и осторожно вытащите ее. Тампон должен оставаться во влагалище.

Когда придет время извлекать тампон, потяните за нить, пока тампон не освободится.

Тампоны необходимо менять не чаще, чем каждые восемь часов. Если оставить тампон более чем на восемь часов, это может увеличить риск раздражения или инфекции из-за присутствующих бактерий.

Менструальные чаши

Менструальные чаши - еще один вариант. Как и тампоны, чашки вставляются во влагалище, где они собирают кровь, прежде чем она покинет тело.

Чашки обычно бывают двух размеров - маленькие или большие - в зависимости от возраста и опыта родов.

Вы, вероятно, найдете меньшую модель более удобной и простой для установки.

Процесс введения аналогичен процессу введения тампона. Хотя ваш продукт должен поставляться с пошаговыми инструкциями, вы также можете ознакомиться с нашим руководством по установке и удалению.

В отличие от прокладок или тампонов, большинство чашек можно использовать повторно. Это означает, что когда пришло время менять чашку, вы просто вынимаете ее, очищаете и снова вставляете.

Чашки необходимо менять не чаще, чем каждые 12 часов.Если оставить чашку более чем на 12 часов, это может увеличить риск раздражения или инфекции из-за присутствующих бактерий.

В зависимости от марки многоразовые стаканчики могут прослужить от 6 месяцев до 10 лет при надлежащем уходе. Дорфнер М. (2016). Менструальные чаши против тампонов: вещи, о которых вы могли не знать. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Не обязательно! Прежде чем мы углубимся в подробности, знайте, что утечки случаются со всеми.

Когда вы впервые начинаете менструацию, вы узнаете, сколько у вас кровотечений, сколько могут удерживать ваши менструальные продукты и когда у вас самые сильные кровотечения.

По возможности держите в сумке пару салфеток для пятен. Они помогут вывести самое сильное пятно и удержат вещи, пока вы не сможете как следует очистить ткань.

Вы также можете завязать куртку или толстовку вокруг талии, чтобы скрыть пятно, пока вы не сможете его переодеть.

Когда вы вернетесь домой, попробуйте этот метод, чтобы удалить пятна крови:

  1. Как можно скорее замочите испачканную ткань в холодной воде.От теплой или горячей воды пятно закрепится на ткани, поэтому убедитесь, что вода холодная.
  2. Если у вас под рукой есть пятновыводитель, самое время его распылить. Убедитесь, что пораженный участок полностью пропитан. Дайте ему полежать столько, сколько рекомендует этикетка.
  3. Если у вас нет пятновыводителя или вы хотите удвоить свою технику, вотрите кусковое мыло или жидкое мыло в пораженный участок. У вас должна образоваться небольшая пена, из-за которой на штанах появятся маленькие пузыри.
  4. Прополощите и повторяйте мыльный скраб, пока пятно не исчезнет.
  5. Если пятно не удаляется полностью, вы можете постирать одежду в стиральной машине. Просто убедитесь, что вы используете холодную воду вместо теплой или горячей.
  6. Дайте одежде высохнуть на воздухе. Тепло сушилки может навсегда закрепить пятно.

Нет! Вы не выглядите и не чувствуете другого запаха. Единственный раз, когда кто-то может почувствовать запах крови, - это если вы оставите прокладку или нижнее белье для менструации дольше, чем рекомендуется.

Помните, ароматные прокладки для трусов и другие продукты для менструального цикла могут вызывать раздражение вульвы. Вам следует избегать их использования.

Если вас беспокоит запах, осторожно промойте область влагалища теплой водой.

Вы определенно можете плавать и заниматься другими физическими упражнениями во время менструации. Фактически, упражнения могут помочь уменьшить спазмы и дискомфорт.

Если вы планируете плавать, используйте тампон или менструальную чашу, чтобы предотвратить вытекание, когда вы находитесь в воде.

Вы можете использовать подкладку или старинное белье, если хотите, для большинства других занятий.

Хотя судороги служат определенной цели - они помогают вашему телу освободить слизистую оболочку матки - они могут быть неудобными.

Вы можете найти облегчение, приняв:

  • принимая лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Адвил) или напроксен натрия (Алев), в соответствии со спецификациями на этикетке. , или другой тепловой компресс для вашего живота или поясницы
  • замачивание в горячей ванне

Если ваши судороги настолько сильны, что вы чувствуете тошноту, не можете встать с постели или по другим причинам не можете участвовать в повседневных делах, поговорите с доверенным взрослым.

Они могут отвезти вас к врачу, чтобы обсудить ваши симптомы. В некоторых случаях сильные спазмы могут быть симптомом другого основного заболевания, например эндометриоза.

Помимо спазмов, вы можете испытывать:

Эти симптомы могут не проявляться каждый раз, когда у вас начинается менструальный цикл. Они могут приходить и уходить в зависимости от гормональных колебаний вашего тела.

Ваши месячные - это часть вашего менструального цикла. Это означает, что со временем менструация обычно будет предсказуемой.

Средний менструальный цикл составляет около 28 дней. У некоторых людей он длится от 21 до 45 дней. Это тоже совершенно нормально.

Для того, чтобы менструация стала регулярной, может пройти до 6 лет после первой менструации. Ваши первые месячные (особенно для подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens
Это потому, что ваше тело должно научиться вырабатывать и регулировать репродуктивные гормоны.

Хотя для того, чтобы менструация приобрела предсказуемый ритм, может потребоваться несколько лет, отслеживание симптомов все же может оказаться полезным.

Это позволит вам искать закономерности и быть в некоторой степени подготовленными, когда у вас все же наступят месячные.

Вы также можете использовать эту информацию, чтобы поговорить со своей школьной медсестрой или другим поставщиком медицинских услуг о сильных судорогах или других проблемах.

Для этого отметьте день начала менструации и день ее окончания на телефоне или бумажном календаре.

Если вы не хотите, чтобы другие знали, что вы отслеживаете, вы можете использовать символы или кодовые слова, которые помогут вам определить, когда вы остановились и начали.

Как правило, следующая менструация, вероятно, начнется через три-четыре недели после окончания последней.

Вы также можете загрузить приложение на свой телефон. Вот некоторые примеры:

Fitbits также имеет опцию отслеживания периода.

У вас не будет менструации на всю оставшуюся жизнь, но, вероятно, она будет у вас довольно долго.

У большинства людей менструальный цикл продолжается до наступления менопаузы. Менопауза наступает, когда гормоны, которые увеличились, чтобы вызвать первую менструацию, начинают снижаться.

Менопауза обычно начинается в возрасте от 45 до 55 лет.

Стресс и другие сопутствующие заболевания также могут вызвать прекращение менструации.

Если вы начнете испытывать какие-либо необычные симптомы наряду с задержкой менструации, поговорите с врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Если вы хотите, чтобы прекратили менструацию, вы можете обсудить с вашим лечащим врачом гормональные противозачаточные средства.

Некоторые формы позволяют пропустить месячные в любое время или полностью остановить их.

Короткий ответ? Да. Беременность возможна в любое время, когда сперма попадает во влагалище.

Хотя начало менструации считается началом репродуктивного возраста, можно забеременеть до того, как у вас начнется менструация.

Все сводится к вашим гормонам. В некоторых случаях ваше тело может начать выделять гормоны, вызывающие овуляцию, задолго до того, как это вызовет начало менструации.

И когда у вас все-таки начнется менструация, можно забеременеть, если вы занимаетесь сексом во время менструации.В конечном итоге все сводится к тому, где вы находитесь в своем менструальном цикле.

Использование презерватива или другого средства контроля рождаемости - лучший способ предотвратить беременность.

Поговорите со взрослым, которому вы доверяете, или обратитесь к своему врачу, если:

  • У вас еще не начались месячные к 15 годам.
  • У вас месячные уже около двух лет, и они не регулярные.
  • У вас кровотечение между менструациями.
  • Вы испытываете сильную боль, которая мешает вам выполнять повседневные дела.
  • Кровотечение настолько сильное, что вам приходится менять тампон или подушечку каждые 1-2 часа.
  • Ваши месячные длятся более семи дней.

Если вы звоните, чтобы записаться на прием, сообщите человеку, который его назначает, что у вас проблемы с менструацией.

Они могут попросить вас записать подробности о:

  • , когда началась ваша последняя менструация;
  • , когда закончилась ваша последняя менструация;
  • , когда вы впервые заметили свое нерегулярное кровотечение или другие симптомы;

Как родитель или опекун, может быть сложно понять, как провести молодого человека через первые месячные.

Если вы еще этого не сделали, возможно, вам будет полезно:

  • Убедить их, что месячные - это нормальная часть жизни.
  • Придерживайтесь фактов. Вы же не хотите, чтобы ваш личный анамнез - хороший или плохой - с менструацией формировал их мировоззрение.
  • Расскажите о различных продуктах, предназначенных для менструального цикла, и о том, как они используются.
  • Помогите им создать комплект для менструаций, который включает пару нижнего белья, салфетки для пятен и средства для ухода за менструальным циклом, которые можно легко хранить в рюкзаке или шкафчике.

Вы также можете поделиться любыми жизненными уроками, которые вы извлекли за эти годы. Например:

  • Какие обезболивающие лучше всего помогают при спазмах?
  • Есть ли у вас какие-нибудь средства от вздутия живота?
  • Можно ли использовать пищевую соду или другие основные ингредиенты для удаления пятен?

Ранние признаки, как долго они длится и советы по уходу за собой

У большинства женщин первые месячные обычно начинаются примерно через 2 года после появления первых признаков полового созревания. Признаки полового созревания могут включать рост груди, рост волос на теле и изменения формы тела.

Эта информация поступает из Управления по охране здоровья женщин.

Знание признаков первой менструации может помочь молодым женщинам и их родителям или опекунам почувствовать себя подготовленными.

Около 98% женщин начинают первые месячные к 15 годам, но средний возраст со временем снизился.

В этой статье будут рассмотрены некоторые признаки, которые женщина может ожидать перед началом менструации, а также то, на что они могут быть похожи и что делать, когда они начнутся.

Лучший способ узнать, скоро ли у женщины начнутся первые месячные, - это оценить, началась ли у нее половая зрелость.

Некоторые признаки полового созревания включают:

  • появление лобковых волос, например, более густые волосы на ногах и видимые волосы под руками
  • развитие прыщей на лице или теле
  • развитие груди
  • изменений по форме тела, например, утолщение бедер и бедер
  • растет быстрее

Первый период обычно начинается через пару лет после появления первых признаков полового созревания. Однако нет точного способа узнать, когда это начнется.

За несколько дней до первой менструации некоторые женщины могут заметить кровянистые выделения на нижнем белье или спазмы в животе. Некоторые также могут заметить появление новых прыщей. Однако не все испытают это.

Первый период обычно наступает после первой овуляции самки. Это происходит, когда яичники выпускают яйцеклетку в маточную трубу.

Когда это происходит, слизистая оболочка матки утолщается, готовясь к оплодотворению яйцеклетки.Если оплодотворения не происходит, подкладка линяет, так как она больше не нужна организму. Отсюда берется менструальная кровь.

У большинства женщин этот цикл регулярно продолжается с возраста первой менструации до менопаузы, когда менопаузы заканчиваются.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний возраст начала менструации у женщин в США в 2013–2017 годах составлял 11–12 лет. Однако периоды могут начаться раньше или позже.

Период у каждой женщины индивидуален. Периоды могут различаться по продолжительности, частоте и тяжести. У одних женщин периоды очень легкие, а у других - тяжелые.

У некоторых первый период легкий, с небольшим количеством крови. Это может начаться постепенно, начиная с некоторых пятен или коричневых выделений, прежде чем стать красными.

У других периоды начинаются внезапно, сразу с появлением ярко-красной крови. В любом случае это нормально. Периодическая кровь может иметь цвет от коричневого до темно-красного.У некоторых людей также могут образовываться небольшие сгустки крови.

Месячные могут ощущаться как выделения из влагалища, но некоторые женщины не чувствуют ничего особенного.

Когда начинается менструация, попробуйте найти способ поглотить кровь. Женщина может сделать это, попросив друга или члена семьи дать тампон или подушечку.

Если нет возможности использовать тампон или тампон, попробуйте обернуть что-нибудь впитывающее, например туалетную бумагу или чистую мочалку, вокруг области промежности нижнего белья. Это может поглотить кровь и предотвратить утечку.

Может быть полезно подготовить набор для месячных до наступления первой менструации. Это может помочь вам почувствовать себя готовым. Этот старинный комплект может состоять из:

  • дополнительной пары нижнего белья
  • различных тампонов и прокладок, чтобы женщина могла выбрать то, что лучше всего подходит для них
  • детские салфетки без запаха для очистки любых протечек

Большинство месячных длятся в течение 3–7 дней. Однако первые месячные могут быть менее предсказуемыми, поэтому они могут быть немного короче или длиннее.

В течение первых нескольких лет после первой менструации у женщин менструация может быть нерегулярной, с непредсказуемыми интервалами.Однако со временем они обычно становятся более регулярными.

У большинства женщин менструация происходит каждые 28 дней, хотя фактическая продолжительность варьируется от человека к человеку, а также от периода к менструации. Продолжительность цикла может варьироваться до недели в любой год.

В следующих разделах более подробно рассматриваются некоторые методы поглощения.

Прокладки

Санитарные прокладки - популярная форма защиты от старины. Они выстилают нижнее белье абсорбирующим материалом, который впитывает кровь.

Некоторые преимущества прокладок включают тот факт, что они:

  • просты в использовании, особенно для новичков
  • не требуют, чтобы женщина вводила что-либо во влагалище, что может быть пугающим
  • бывают разных форм и толщины
  • можно использовать в дополнение к чашке или тампону

Некоторые недостатки прокладок включают тот факт, что они:

  • могут скапливаться, намокать или чувствовать себя некомфортно во время носки
  • может образовывать много отходов
  • может вызывают раздражение кожи или высыпания.
  • не подходят для плавания.
  • можно увидеть сквозь одежду.

. Также можно приобрести многоразовые тканевые прокладки или старинные трусики, которые впитывают кровь так же, как прокладки.Эти изделия можно стирать, а это означает, что женщина может использовать их повторно. Это может быть более экономичным, чем использование одноразовых прокладок.

Меняйте прокладки каждые 4–8 часов или всякий раз, когда текущая начинает чувствовать дискомфорт.

Тампоны

Некоторые преимущества тампонов включают тот факт, что они:

  • могут быть более удобными, чем прокладки
  • не видны под одеждой
  • можно использовать во время плавания и занятий спортом

К недостаткам тампонов можно отнести тот факт, что что им:

  • может потребоваться время, чтобы научиться использовать
  • может вызвать некоторую боль при введении
  • может протечь, если они неправильного размера или в неправильном положении
  • несут риск синдрома токсического шока (TSS ) если женщина слишком долго оставляет один тампоны

Очень важно менять тампоны каждые 4–8 часов и использовать минимально возможную впитываемость. Родители и опекуны должны убедиться, что молодые женщины, которые хотят использовать тампоны, понимают, как их безопасно использовать для предотвращения СТШ.

Менструальные чаши

Менструальные чаши - это небольшие силиконовые чаши, которые женщины могут носить внутри. Они работают, собирая кровь во влагалище. Когда чашка наполнится, важно вынуть ее и промыть чистой водой перед повторным использованием.

Некоторые преимущества менструальных чаш включают тот факт, что они:

  • бывают разных форм и размеров, поэтому каждый может найти ту, которая им подходит.
  • являются многоразовыми, что означает, что они могут быть более экономичными, чем тампоны и одноразовые прокладки
  • можно использовать до 12 часов за раз.
  • не производят столько отходов, как тампоны и прокладки

Некоторые недостатки включают тот факт, что они:

  • может быть трудно смыть в общественных туалетах, хотя для этой цели доступны специальные моющие средства
  • не универсальны, поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы найти подходящее
  • Хотя многие производители говорят, что нет риска СТШ при использовании менструальных чашек, был как минимум один подтвержденный случай СТШ у пользователя чашек.

    Чтобы привыкнуть к менструации, нужно время, и иногда они могут вызывать дискомфорт. Однако месячные - это нормальная часть жизни, и они не должны ограничивать или изменять чью-либо повседневную деятельность.

    Следующие советы помогут женщинам позаботиться о себе в первые месячные.

    Судороги

    При боли и спазмах попробуйте:

    • принимать безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен (тайленол)
    • прикладывать грелки и бутылки с горячей водой
    • принимать теплую ванну
    • немного успокаиваться упражнения, такие как ходьба или йога

    Утечки

    После первого периода может быть трудно предсказать, когда наступит следующий период.Также требуется некоторое время, чтобы привыкнуть к использованию продуктов периода. Иногда это может привести к утечкам.

    Попробуйте:

    • с использованием прокладок или тампонов разного размера в зависимости от силы потока
    • с использованием продукта другого периода
    • Хранение продуктов менструального цикла в сумке на случай, если возникнет необходимость использовать один в короткие сроки
    • отслеживание менструальные периоды с использованием календаря, дневника или приложения

    Можно с уверенностью предположить, что большинство женщин, у которых есть месячные, могут забеременеть.

    Первые месячные обычно означают, что овуляция произошла. Овуляция означает, что беременность возможна. Однако и менструация, и овуляция могут быть нерегулярными в течение первых нескольких лет после первой менструации, что затрудняет прогнозирование фертильности.

    Хотя менструальный цикл может быть несколько нерегулярным вначале, это нормально, но рекомендуется поговорить с врачом, если он не установился в регулярном ритме или вызывает симптомы, нарушающие повседневную жизнь.

    Частота и тяжесть менструаций, а также любые сопровождающие их симптомы могут быть важным показателем здоровья женщины.

    Это хорошая идея для человека поговорить с врачом, если он или молодая женщина в процессе лечения:

    • обильное течение, требующее смены тампонов или подушечек каждые 1-2 часа
    • сильная боль или изменения настроения которые препятствуют нормальной деятельности
    • отсутствие периодов в течение 3 месяцев или дольше после первого периода
    • периодов, которые происходят с интервалом менее 21 дня или более 35 дней
    • периодов продолжительностью 7 дней или более
    • без периода по возрасту 15 лет

    Неотложная медицинская помощь необходима, если у кого-то развиваются какие-либо симптомы СТШ, которые могут включать:

    • внезапная лихорадка
    • боли в теле
    • тошнота и рвота
    • диарея
    • сыпь

    женщина Первый период - важная веха. Ожидание может быть пугающим, захватывающим или и тем, и другим. Нет надежного способа предсказать, когда он наступит, а месячные по-разному влияют на женщин.

    После начала периода может потребоваться время, чтобы научиться управлять им. Поговорите со взрослым, которому доверяете, врачом или медсестрой, чтобы задать вопросы и получить совет.

    Возраст, симптомы, продолжительность и многое другое

    Что такое период?

    Необходимо многое понять о менструальном цикле и менструациях, но в основном менструация начинается через пару лет после начала полового созревания.Когда у кого-то есть месячные, это означает, что у него есть кровянистая жидкость, которая выделяется из матки и вытекает из влагалища. Большинство менструаций длятся 3-7 дней, затем примерно каждый месяц это происходит снова и снова. Это называется менструальным циклом, потому что это цикл, который повторяется снова и снова. Это может звучать странно, но это совершенно нормально, такое случается с половиной населения мира, и на самом деле это признак хорошего здоровья.

    Почему у девочек менструация?

    Вся причина, по которой люди проходят половое созревание, заключается в том, чтобы иметь возможность воспроизводить потомство в будущем (чтобы продолжить человеческий род!).Если у вас есть матка и влагалище, у вас есть шанс вырастить ребенка. Месячные - это признак того, что ваша матка (место внутри женского тела, где растут младенцы) начинает готовиться к возможности беременности. Для этого он образует толстую пышную подкладку, на которой может расти ребенок. Если беременности нет, матка освобождает слизистую оболочку в течение периода, а затем она начинает заново создавать новую, свежую подкладку в течение следующих 3-5 недель. Если беременности нет, наступает еще один цикл, и он начинается заново.Так происходят периоды от полового созревания до менопаузы, то есть, когда менструальный цикл прекращается примерно в 50 лет. Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы узнать больше о менструациях и менструальном цикле.

    Когда у меня будут первые месячные?

    Как врач, один из самых частых вопросов, которые я слышу от молодых девушек: «Когда у меня начнутся первые месячные?» Хотя не существует хрустального шара, который точно скажет вам, когда вы начнете, определенно есть некоторые подсказки.

    Сколько мне будет лет?

    Это нормально - начать менструацию в возрасте 9 лет или в возрасте 16 лет, но средний возраст начала менструации у большинства людей составляет около 12 лет.Ваш возраст гораздо меньше связан с вашими первыми менструациями, чем то, как ваше тело меняется в период полового созревания.

    По каким признакам скоро начнутся мои первые месячные?

    Лучший способ предсказать вашу первую менструацию - это заметить изменения, происходящие с вашим телом в период полового созревания. Изменения тела, которые наиболее точно предсказывают вашу первую менструацию, - это ваша грудь, волосы на лобке и рост. Большинство менструаций начинаются через 1½ - 3 года после того, как грудь впервые начала расти, когда волосы на лобке залились, и примерно через 6 месяцев после вашего самого быстрого роста в росте.Очевидно, это не говорит вам ни дня, ни недели, ни даже месяца, когда они начнутся, поэтому вам просто придется признать, что ваши первые месячные будут немного неожиданностью. Вот почему так полезно подготовиться - на всякий случай!

    Чего мне ожидать?

    Вы уже знаете, что во время менструации слизистая оболочка матки высвобождается и выходит из влагалища в виде кровянистой жидкости. Отлично, но на что это будет похоже? Выходит быстро или медленно? Сколько будет жидкости? Сколько времени это занимает? Будет больно? На что это похоже? Все эти вопросы - это нормально, поэтому продолжайте читать, чтобы стать профессионалом!

    Как это будет выглядеть?

    Если менструальный цикл состоит из кровянистой жидкости, можно ожидать, что он будет похож на кровь, верно? Ну, иногда менструальный цикл может выглядеть тоньше или толще, чем «нормальная» кровь.Первые месячные иногда проявляются в виде толстого темного «мазка» на нижнем белье. Тьма? Да, цвет определенно может быть другим, чем вы ожидаете, от темно-красного до темно-бордового, коричневого или даже черного. Это происходит потому, что кровь со временем меняет цвет. Иногда кровь во время менструации некоторое время ждала в матке или влагалище, прежде чем выйдет наружу, поэтому это не цвет «свежей» крови, как если бы вы порезали кожу (чем старше кровь, тем темнее выглядит). Цвет ничего не говорит о вашем здоровье, поэтому просто знайте, что если вы видите коричневые вещи в нижнем белье (и вы уверены, что это не какашки), вероятно, это ваши месячные.

    Сколько крови?

    Прежде всего, месячные будут медленно вытекать из влагалища в течение нескольких дней. Это не поток, как когда вы писаете, и он не выходит сразу. Хотя у всех месячные немного разные, большинство людей выпивают от полстакана до чашки жидкости за весь период. Это нормально, если в первый или два дня менструального цикла кровотечение будет больше, чем в последние пару дней, потому что к концу менструации оно обычно становится слабее. Эти различия в потоке означают, что из-за этих нормальных изменений потока нормально использовать средства защиты от менструального цикла (например, прокладки, тампоны и чашки) 2 или 3 разного размера.

    Как долго это продлится?

    В среднем месячные длятся от 3 до 7 дней. После нескольких месячных вы узнаете, что для вас нормально. Если вы не уверены, что ваше состояние действительно нормально, вы можете ознакомиться с этим руководством о том, как узнать свое течение, и никогда не будет плохой идеей поговорить со своим гинекологом

    Будет ли больно?

    Поскольку месячные связаны с кровью, кажется естественным думать, что они могут причинить боль. Хорошая новость в том, что первые месячные обычно не болят! Фактически, вы можете даже начать свои первые месячные и даже не знать об этом, пока не увидите! У некоторых людей возникают менструальные спазмы, при которых возникает легкое ощущение спазма внизу живота.Спазмы возникают из-за того, что матка состоит из мышц, а мышцы могут сокращаться, когда они тяжело работают. Есть много способов облегчить судороги, чтобы менструация не замедлилась!

    Что мне делать: тампоны или тампоны?

    Очевидно, что если у вас из влагалища течет кровянистая жидкость, вам нужно сделать что-нибудь, чтобы она не пропиталась через одежду. Вот для чего нужны прокладки и тампоны! Промежуточная прокладка - это впитывающая прокладка, похожая на ткань, которая прилипает к промежности нижнего белья и улавливает течение менструации, когда оно выходит.Тампон - это средство защиты от менструального цикла, которое помещается во влагалище, чтобы поглотить выделения до того, как они выйдут наружу.

    Есть много разных размеров тампонов и подушечек. Большие размеры подходят для более интенсивного периодического стока. Для более легкого потока лучше всего подходят меньшие размеры.

    Многие люди думают, что вам нужно использовать прокладки во время первых месячных, но нет причин, по которым вы не можете использовать тампон, если хотите. Это твой выбор! И тампоны, и прокладки безопасны даже для первых месячных. Самое главное - уметь правильно и безопасно ими пользоваться.Здесь вы можете узнать, как вводить тампон!

    Когда я получу еще один?

    После первой менструации вторая менструация тоже может быть довольно непредсказуемой. Большинство людей ожидают, что это произойдет через месяц после первой менструации, но на самом деле это вполне нормально, что это происходит от 3 недель до 3 месяцев после первой менструации.

    После того, как у вас было несколько периодов, лучший способ предсказать будущие - это записать даты каждого периода и посчитать, сколько дней прошло от начала одного периода до начала следующего. Это говорит вам о продолжительности вашего цикла. Очевидно, вам понадобится несколько периодов, прежде чем вы сможете это сделать, но это очень полезно для того, чтобы оставаться в курсе и быть готовым!

    Когда вы отслеживаете свои периоды подобным образом, это называется «отслеживанием периодов» (так творчески!). Есть много способов отслеживать свои периоды. Вы можете записать их в календаре, дневнике или записной книжке или использовать трекер периода. Убедитесь, что вы записываете день, когда начинаете, и каждый день у вас есть свой поток. Вы также можете отметить, когда у вас сильный поток, а когда нет.Это лучший способ узнать свой поток, чтобы вы могли быть в курсе и подготовиться!

    Есть ли другие симптомы менструального цикла?

    Помимо отслеживания времени вашего цикла, некоторые люди также знают, что близок период, когда у них развиваются определенные симптомы, вызванные гормонами менструального цикла. Наиболее частые симптомы, о которых сообщается перед менструацией, включают вздутие живота, капризность, тягу к еде, болезненность груди, головную боль или менструальные спазмы. В течение одного-двух дней после начала менструации симптомы исчезают естественным образом.Если вы испытываете некоторые или все эти симптомы перед большинством менструаций, это называется предменструальным синдромом или ПМС.

    Первые месячные у вашей дочери: чем вы можете помочь

    Хотя вы увидите признаки того, что ваш подросток находится в стадии полового созревания, ее первые месячные все же могут быть несколько неожиданными. Некоторых молодых женщин пугает вид кровотечения или смущает, если оно оставляет пятно на их нижнем белье или одежде. Как матери или опекуну вам будет полезно поговорить со своим подростком о предстоящих менструациях и о том, чего ей ожидать.Важно напомнить ей, что это естественно и что каждая женщина проходит через это. Вы также можете заранее дать ей советы, как подготовиться к месячным, чтобы она не застала врасплох, когда они обнаружатся. Например, вы можете дать ей прокладки и ежедневные прокладки, чтобы она носила их в рюкзаке или сумочке.


    Некоторая следующая информация, которую вы, вероятно, уже знаете, но она может помочь вам объяснить подростку, что происходит в ее теле, а также то, что первые месячные означают в ее развитии:

    Объяснение, что ' В ее теле происходит с.

    Первая менструация у девочек чаще всего происходит в возрасте от девяти до 16 лет. Обычно она длится от трех до семи дней, а затем прекращается до начала следующей менструации - обычно через 21–28 дней после ее начала. Этот временной интервал - от первого дня кровотечения до первого дня СЛЕДУЮЩЕЙ менструации - называется «менструальным циклом».

    Во время типичного менструального цикла один из двух яичников высвобождает микроскопическое яйцо, которое называется яйцеклеткой. (Яичники - это репродуктивные органы длиной примерно полтора дюйма, расположенные в нижней части живота, по одному с каждой стороны матки; яичники также выделяют гормоны, которые помогают контролировать менструальный цикл. ) Выход яйцеклетки из яичника называется «овуляцией», и обычно это происходит в середине менструального цикла, примерно с 12 по 14 день 28-дневного цикла. Однако в начале менструации овуляция может быть нерегулярной.

    После овуляции яйцеклетка движется через одну из двух маточных труб (две трубы, прикрепленные к верхней части матки и ведущие к яичникам). В то же время ткани тела и клетки крови начинают выстилать стенки матки, образуя тонкий слой материала, который в конечном итоге выпадет в следующий период.Все это происходит в теле женщины, и она ничего не чувствует.

    Важные сведения о сексуальной активности.

    В зависимости от возраста подростка вы можете объяснить ей, что если бы у нее был половой акт примерно во время овуляции, и сперма от партнера-мужчины оплодотворила яйцеклетку на пути к матке, она бы стала беременная. Яйцо прикрепится к слизистой оболочке матки, и плод начнет расти. Однако, если сперма не оплодотворяет яйцеклетку, организму больше не нужна эта подкладка для поддержки оплодотворенной яйцеклетки. Итак, гормоны запускают другой процесс, и эта слизистая оболочка мягко отпадает от стенок матки и выходит через влагалище. Это менструальный цикл, или период.

    Что ей понадобится.

    Чтобы не испачкать одежду, подростку нужно будет использовать гигиенические прокладки, ежедневные прокладки или тампоны во время менструации. Гигиенические прокладки и ежедневные прокладки помещаются под нижнее белье и держатся на липкой полосе на обратной стороне прокладки. Доступны различные прокладки различной толщины, длины и впитывающей способности.Ежедневные прокладки хороши в начале или в конце периода, когда течет легче.

    Тампоны, которые вводятся во влагалище для поглощения менструальных выделений, являются еще одним вариантом. Убедитесь, что ваш подросток внимательно прочитал инструкции производителя по использованию тампона. Если она пользуется прокладкой, ее следует менять каждые 3–4 часа. Если она использует тампон, ей следует менять его каждые 4-6 часов. Если она говорит, что ей нужно менять прокладку или тампон чаще, чем один раз в час, поговорите с врачом.

    Для того, чтобы менструация у подростка стала регулярной, может потребоваться время - возможно, год или больше. В течение первого года у нее могут быть месячные раз в две-три недели или нечасто раз в несколько месяцев. У нее могут быть обильные или легкие месячные, а кровоток может меняться от месяца к месяцу. Даже после того, как менструация станет регулярной, физические нагрузки, стресс или изменение диеты могут сбить ее с толку. Напомните своему подростку, что она не должна расстраиваться - со временем она узнает больше о своем теле и своем менструальном цикле и лучше подготовится к тому, чтобы справиться со своим периодом.

    Вот некоторые вещи, которые вы можете посоветовать взять с собой подростку, если вы думаете, что начало менструации близко:

    • Две прокладки, вкладыши и / или тампоны, в зависимости от ее предпочтений, на случай, если у нее месячные. начинается неожиданно.

    • Лекарство, такое как ибупрофен, для облегчения судорог и других симптомов, связанных с менструацией. Перед приемом важно убедиться, что у вашего подростка нет аллергии на ибупрофен, и вам следует поговорить с врачом о том, сколько она может принимать при менструальном дискомфорте.Уточните в своей школе правила ношения лекарств; ей может потребоваться передать лекарства школьной медсестре.

    Понимание симптомов, ведущих к ее менструации.

    Девочка-подросток может чувствовать себя некомфортно в течение нескольких дней до начала менструации. Она может быть более капризной, чем обычно. У нее могут быть судороги. Она также может ощущать вздутие живота или «опухание». Нежность и припухлость груди, головные боли, боли в спине и ногах, высыпания прыщей и тошнота также являются обычными симптомами для многих молодых женщин до и во время менструации.Эти симптомы обычно прекращаются или становятся менее серьезными через день или два после начала кровотечения. Если ваш подросток кажется подавленным каким-либо из этих или других симптомов, обсудите их с врачом. Многие симптомы можно облегчить, изменив образ жизни, например изменив пищевые привычки, занимаясь спортом или принимая лекарства.

    Если у вашего подростка есть какие-либо из следующих симптомов, или если есть вероятность, что она может быть беременна, немедленно вызовите врача:

    • сильная боль

    • сильное кровотечение (например, промокание прокладки или тампон каждый час)

    • кровотечение, которое длится более восьми дней

    • кровотечение между менструациями

    • пропуск менструации на шесть месяцев или более

    Объяснение ПМС.

    Предменструальный синдром (ПМС) описывает группу симптомов, которые некоторые женщины испытывают за семь-десять дней до начала менструации. Эти симптомы проходят, когда у вас начинаются менструации или вскоре после них. ПМС может включать эмоциональные симптомы, такие как плач или раздражительность, и физические симптомы, такие как вздутие живота, болезненность груди или головные боли. Если ваш подросток страдает ПМС, она не одна. В то время как около 90 процентов девочек и женщин во время менструации испытывают определенный дискомфорт во время менструального цикла, 5 процентов из них испытывают симптомы, достаточно серьезные, чтобы нарушить их нормальную деятельность - состояние, известное как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).

    Вот список возможных признаков и симптомов ПМС. Поделитесь этим списком со своим подростком, если подозреваете, что она страдает ПМС:

    • Вздутие живота и увеличение веса. Ваши джинсы становятся теснее по мере приближения менструации?

    • Приступы напряжения, тревоги или плача. Вы слишком остро реагируете на стресс или неудачи? Есть ли у вас «запал» непосредственно перед месячными?

    • Депрессия. Вам грустно без причины? Чувство грусти или грусти в течение дня или двух может быть нормальным, но чувство подавленности в течение более длительного времени может быть одним из симптомов клинической депрессии, серьезного, но распространенного психического состояния, с которым сталкиваются многие подростки, а также взрослые. Депрессия вызывает также другие симптомы, такие как чувство усталости или постоянный сон, или невозможность спать вообще; переедание или недоедание; и не чувствуете радости от занятий, которые вам раньше нравились. Обычно, когда человек находится в депрессии, он может испытывать несколько симптомов. Если вы испытываете один или несколько из этих симптомов, не ждите и не стесняйтесь поговорить со своими родителями и / или медицинским работником.

    • Болезненность груди. У вас болит грудь при прикосновении? Ваш бюстгальтер кажется неудобно тесным?

    • Тяга к еде.Вы жаждете шоколада, картофельных чипсов или другой еды (особенно соленой или сладкой)?

    • Боль в суставах или мышцах. Вы просыпаетесь болезненным, хотя ничего не напрягали?

    • Тошнота или рвота. У вас расстройство желудка, даже если вы не едите ничего необычного?

    • Головная боль. Есть ли у вас картина головных болей в предменструальный период?

    • Проблемы с концентрацией. На уроках труднее учиться или уделять внимание?

    • Усталость.Вы чувствуете усталость рано утром? Вы чувствуете себя измотанным, когда возвращаетесь домой?

    Что можно сделать, чтобы избежать или облегчить симптомы ПМС.

    Поделитесь этими советами со своим подростком, если она борется с ПМС:

    • Правильно питайтесь. Некоторым эффектам может потребоваться пара месяцев, но вы будете удивлены той разницей, которую могут дать следующие шаги:

      • Ешьте меньшие, более частые порции.

      • Потребляйте 1200 миллиграммов кальция в день, будь то с пищей или добавками.(Поговорите с врачом или с родителями, чтобы убедиться, что вы не принимаете слишком много.)

      • Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых.

      • Уменьшите потребление соли, соленых продуктов и рафинированного сахара, особенно в течение семи-десяти дней до начала менструации.

      • Откажитесь от кофеина, который может усилить раздражительность и болезненность груди.

      • Пейте нежирное молоко и ешьте нежирный йогурт, сыр и другие продукты, богатые кальцием.

    • Упражнение. Старайтесь заниматься аэробикой не менее 30 минут большую часть дней в неделю, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие. (Быстрая ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде - все это формы аэробных упражнений.) Физические упражнения могут уменьшить чувство усталости, депрессии и капризности.

    • Снизьте уровень стресса. Во-первых, обязательно высыпайтесь. Большинство подростков не получают от восьми до 10 часов или более сна, которые им необходимы, чтобы чувствовать себя лучше. Вы будете удивлены, узнав, сколько симптомов вы сможете уменьшить, если выспитесь.

    Во-вторых, независимо от того, насколько вы заняты в школе, внешкольными мероприятиями или работой, обязательно найдите время, чтобы заняться чем-нибудь интересным для себя - посмотреть фильм, пообщаться с друзьями или почитать книгу.

    Третья стратегия, которую многие подростки считают полезной, - это расслабление. Расслабление мышц или упражнения на глубокое дыхание могут уменьшить беспокойство и улучшить сон. Вот хорошая техника глубокого дыхания, называемая дыхательным упражнением 4-7-8:

    • Вы можете выполнять упражнение в любом положении, но лучше всего сидеть с прямой спиной.

    • Приложите кончик языка к гребню ткани сразу за передними верхними зубами и держите его там на протяжении всего упражнения.

    • Выдохните полностью через рот со свистящим звуком.

    • Закройте рот и вдохните через нос, считая до четырех.

    • Задержите дыхание на счет до семи.

    • Выдохните полностью через рот, издавая свистящий звук на счет до восьми.

    • Это одно дыхание. Затем снова вдохните и повторите цикл еще три раза, всего четыре вдоха.

    Йога и медитация - популярные (и эффективные) способы расслабиться и снять стресс. Есть несколько подходов к обеим этим дисциплинам. Посмотрите, может ли это сработать для вас - подумайте о том, чтобы пойти с другом в общественный центр или тренажерный зал, который предлагает йогу и медитацию, и сделайте это регулярной практикой.

    • Запишите свои симптомы.Записывайте свои симптомы - каковы они, когда возникают и как долго. Также записывайте, когда они уходят, и любые факторы, которые, по вашему мнению, ухудшают или улучшают их. Ваши выводы, такие как образец симптомов и средства их облегчения, могут помочь вам справиться с симптомами или дать вашему лечащему врачу некоторые подсказки об эффективных методах лечения.

    • Поговорите со своим врачом. Если самодельные стратегии не работают, опишите свои симптомы своему лечащему врачу, школьной медсестре или фармацевту.Если симптомы серьезны или мешают вам выполнять школьную работу или заниматься тем, чем вы хотите заниматься, вам необходимо принять меры. Существуют методы лечения, которые могут существенно повлиять на симптомы ПМС: антидепрессанты, противозачаточные таблетки или инъекции (эти продукты минимизируют колебания гормонов) и обезболивающие, такие как ибупрофен (например, Адвил) или напроксен натрия (например, Алив), которые могут уменьшить спазмы и боль в груди.

    Работа с тяжелым ПМС.

    Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) - это тяжелая форма предменструального синдрома, от которой страдают около 5 процентов девочек и женщин во время менструации.В тяжелых случаях PMDD может мешать школьной деятельности и отношениям.

    Симптомы, которые обычно проявляются непосредственно перед менструацией, включают:

    • Сильные перепады настроения, депрессию, раздражительность и беспокойство. Женщины с ПМДР могут испытывать неконтролируемые приступы плача, гнев или депрессию, настолько сильную, что они не могут функционировать. Эмоциональные симптомы чаще всего побуждают медицинских работников диагностировать ПМДР.

    • Нарушение сна. Другой симптом PMDD - бессонница (неспособность заснуть) или необходимость чрезмерного сна непосредственно перед началом менструации.

    • Проблемы с концентрацией внимания.Некоторые женщины с ПМДР считают невозможным или почти невозможным учиться или уделять внимание в классе или на работе

    • Болезненность и вздутие груди. Боль в груди и вздутие живота также часто встречаются у женщин с ПМД

    . Если вы считаете, что у вашего подростка может быть ПМДР, попробуйте изменить образ жизни, рекомендованный для ПМС, и поговорите с врачом. Многие из эмоциональных симптомов связаны с низким уровнем химического вещества в мозге, называемого серотонином.Лекарства могут увеличить количество серотонина в головном мозге, тем самым минимизируя PMDD.

    С первыми менструациями у вашей дочери приходят и другие вещи, такие как рост волос, прыщи и другие важные вехи. Узнайте больше о половом созревании здесь.

    Что папе следует знать о первых месячных у дочери

    Папу и его дочь связывают особые отношения: в их личной сказке она принцесса, а он - герой. И по мере того, как дочь растет, она испытывает все радости и трудности, связанные с взрослением.Половое созревание наступает раньше, чем вы его осознаете, а это значит, что первая менструация дочери, или менархе, не за горами.

    Когда у вашей дочери почти начнутся первые месячные, папа может продолжать быть героем и помогать своей маленькой девочке в трудное время. Рассел Хортон, доктор медицинских наук, специализирующийся на педиатрии, и Эдриенн Берк Миллер, CNM, MSN, объясняют основы, чтобы помочь папам понять первые месячные их дочерей.

    Перед первым периодом

    Доктор.Хортон сказал, что есть несколько вещей, которые отцы должны знать перед неизбежными первыми менструациями, которые обычно происходят в возрасте 12-13 лет. Однако генетика, тип телосложения, этническая принадлежность и другие факторы приводят к тому, что фактическое время менархе варьируется от девушки к девушке.

    Когда дело доходит до выяснения того, близка ли ваша дочь к первой менструации, доктор Хортон сказал, что знает контрольные признаки. Вы можете заметить один важный признак - у вашей дочери начинает расти грудь.

    «Обычно первая менструация длится примерно 2 года после начала формирования грудных почек», -- сказал Хортон.

    По словам Берка Миллера, важно поговорить с вашей дочерью до того, как у нее начнутся первые месячные, чтобы помочь ей понять, чего ожидать. Она также считает, что лучше провести несколько небольших бесед, а не одну большую. Она советует вести любые разговоры о половом созревании открытыми и честными. Вы хотите, чтобы эта тема не казалась табуированной.

    Родителям также следует подумать о том, чтобы сделать «комплект для первых занятий», чтобы их дочь носила с собой, особенно в школе.Используйте небольшой мешочек на молнии и положите в него несколько подушечек подросткового размера и смену нижнего белья на случай, если у нее начнутся месячные, когда она будет в школе.

    После начала периода

    Первые месячные, вероятно, продлятся от 2 до 7 дней, но продолжительность может сильно варьироваться в зависимости от девушки. У некоторых девочек это могут быть легкие прыщи, но у других могут быть более тяжелые месячные, которые длятся не так долго. Доктор Хортон сказал, что течение менструации зависит от девушки и ее трудно предсказать.

    У вашей дочери, вероятно, тоже будут спазмы при месячных.Доктор Хортон рекомендует безрецептурный ибупрофен, чтобы помочь, и если судороги продолжаются и усиливаются, может помочь прием ибупрофена до начала менструации и продолжение его на протяжении всего цикла. Вы также можете попробовать грелки и грелку, чтобы облегчить судороги. И убедитесь, что ваша дочь пьет много воды.

    Что умеют папы?

    Доктор Хортон сказал, что первые месячные могут быть очень эмоциональными для любой девочки, и для папы важно сохранять спокойствие. Вы также должны убедиться, что ваша дочь знает, что менструация нормальная, и вы должны ей помочь.

    «Наличие плана для папы перед ее первой менструацией также поможет сохранить спокойствие отца», - сказал доктор Хортон.

    Берк Миллер сказал, что также важно, чтобы папы не использовали резкие фразы, такие как «Это случается со всеми девочками» или «Все будет хорошо». Папы должны поддерживать и понимать, что начало менструации может быть очень эмоциональным и неприятным для их дочери.

    Наконец, доктор Хортон считает, что это прекрасная возможность для отцов показать, что они готовы помочь своим дочерям во всех сферах их жизни.Это также позволяет им показать, что они хотят участвовать в жизни своих дочерей.

    «Отец должен чувствовать себя уверенно, помогая своей дочери пережить это время», - сказал доктор Хортон. «Когда субъект чувствует себя менее табуированным и неудобным, это означает здоровый переход в подростковый возраст».

    Ищете дополнительную информацию? Посетите веб-сайт Американского колледжа акушеров и гинекологов, чтобы получить информацию, которой папы могут поделиться со своей дочерью.

    Детское Здоровье Воспитание

    Присоединиться к разговору

    .

    alexxlab

    E-mail : alexxlab@gmail.com

    Submit A Comment

    Must be fill required * marked fields.

    :*
    :*