Сколько жидкости можно пить беременным в 3 триместре: Сколько воды должна пить беременная с пользой для себя и плода

  • 05.04.2021

Содержание

Сколько можно пить беременным

беременность и родыО том, что в течение беременности женщинам необходимо придерживаться основных принципов правильного питания, все знают. Однако немаловажным является соблюдение  будущей мамой основных принципов питьевого режима, в ходе которого в организм поступает такое количество жидкости, какое необходимо для мамы и для ее будущего малыша.

То есть, и соблюдение основных принципов правильного питания, и основных принципов питьевого режима является залогом рождения здорового малыша и благоприятного, без осложнений, течения беременности и родов.

Роль в организме женщины воды

Как правило, все процессы в организме женщины протекают в водной среде.

В организме же беременной количество воды увеличивается в размере в зависимости от срока – в сравнении с тем, что наблюдалось до наступления беременности. Это объясняется задержкой воды в тканях, увеличением ОЦК – объема циркулирующей крови в сосудах, ускорением – усилением метаболизма (обмена веществ). Помимо этого, беременная должна потреблять необходимое количество жидкости с целью восполнения запасов малыша, так как элементы его внутренней среды – кровь, околоплодная жидкость и тело – также состоят в большей степени из воды.

Так как ежедневно только в составе мочи выводится от 1, 0 до 1,5 литров воды, то женщина должна как минимум восполнять эти потери с целью нормализации метаболизма при составлении своего рациона.

Помимо этого, беременные склонны к сильному потоотделению и потере еще от 0, 3 до 0, 5 литров воды в составе пота и влаги, выделяющейся при дыхании.

Поэтому потребность у беременной женщины в жидкости должна составлять от 2, 0 до 2, 5 литров в день.

Коротко о напитках во время беременности

беременность и роды

Кофе.

Общеизвестен факт, что кофе содержит кофеин, и в чашке растворимого кофе содержание кофеина больше, чем в такой же порции натурального. Помимо этого, в растворимом кофе содержится большое количество химических веществ, позволяющих сделать его растворимым. Согласно исследованиям в области тератологии (науки, объект изучения которой – врожденные пороки развития у детей), вред, наносимый малышу от регулярного употребления кофе, является сильно преувеличенным.

Возникновение осложнений беременности характерно для тех случаев, когда беременная выпивает регулярно от 6 – ти до 7 – ми чашек натурального кофе в течение суток

.

То есть, употребление кофе в небольших количествах (около 1 – 2 кофейных чашек натурального кофе в день) разрешается.

Чай.

Так как и черный, и зеленый чай содержат кофеин, то беременная должна пить его в сильно разбавленном виде.

Следует также помнить, что замена черного чая на зеленый не приведет к тому, что беременная будет получать меньше кофеина, так как чашка зеленого чая содержит кофеина даже больше, чем черного.

Однако стоит помнить, что в зеленом чае огромное количество микроэлементов и биоактивных веществ, поэтому в случае, если беременная любит чай, то лучше отдавать предпочтение зеленому.

В последнее время модным и популярным напитком стал фруктовый чай или обычный чай с фруктовыми добавками, а также травяные напитки. Конечно, такой чай оказывает гораздо больше пользы организму, нежели обычный чай, особенно если заваривать его на основе сушеных листьев и фруктов.

беременность и родыКакао.

Так как какао – достаточно сильный аллерген, и аллергическая реакция на какао развивается гораздо чаще, чем на цитрусовые либо кофе, то лучше от него в течение беременности отказаться.

Газированные напитки.

Как правило, сладкие газированные напитки (например, кока – кола), содержат в своем составе большое количество химических синтетических веществ, не рекомендованных диетологами, особенно в течение беременности.

Рекомендуется употребление минеральной воды, исключение составляют беременные с патологией почек – их питьевой режим требует коррекции и предварительной консультации с врачом.

Соки.

Соки на основе натуральных компонентов являются одним из наиболее полезных напитков. Однако в пакетированных соках содержание безопасных и безвредных веществ не всегда гарантировано – многие фирмы могут добавлять в свои продукты усилители вкуса, витамины и консерванты.

Поэтому соки из пакета следует пить только в тех случаях, если Вы абсолютно уверены в их составе.

Рекомендуемые напитки для беременной с целью утоления жажды

Лучше всего в течение беременности утолять жажду с помощью чистой воды, в идеале – родниковой.

Качеству воды следует уделить особое значение. Благодаря современным фильтрам для воды можно очистить ее от ненужных осадков и нежелательных и вредных химических элементов.

При возникновении выраженных отеков не рекомендуется прибегать к бессолевой диете, что рекомендуется сейчас повсеместно.

Потребляемый объем жидкости должен исходить из расчета 40 мл на 1 кг массы тела, желательно пить кисели, натуральные соки и чистую воду. Потребление соли – 4 – 5 грамм в сутки.

Питьевой режим в зависимости от срока гестации

беременность и родыПервый – начало второго триместров беременности

Если брать в расчет развитие плода, то в течение первой половины гестации женщина должна употреблять от 2, 5 до 3, 0 л жидкости в сутки. Понятие «жидкость» подразумевает под собой не только воду, однако и первые жидкие блюда с жидкими соусами, воду в составе овощей и фруктов.

Также следует при этом учитывать, то, что в течение первого триместра беременности (на протяжении первых 12 – ти недель) довольно часто развивается токсикоз, проявляющийся рвотой и тошнотой беременных.  Женщина во время рвоты теряет большое количество жидкости, требующей восполнения. Ввиду этого следует выпивать стакан воды по утрам, желательно добавлять в него дольки лимона или простой лимонный сок.

Второй – третий триместры беременности

Скорость кровообращения после 20 – 21 – ой недель беременности возрастает на 40 – 45 %. В это время сердце и почки, а также другие органы усиленно работают, что требует более интенсивного кровотока в них и кровоснабжения.

В этот период на почки ложится нагрузка, гораздо более существенная, — они способны выделять гораздо больше жидкости, чем вне состояния беременности. Даже здоровая женщина может жаловаться на появление небольших отеков.

Более тяжелые случаи могут сопровождаться водянкой беременных (выраженными отеками), гестозом (отеками, сопровождающимися значительным повышением АД – артериального давления).

В результате этого с 21 – 22 – ой недель беременности следует ограничить количество употребляемой жидкости до 1, 0 — 1, 5 литров в течение суток (учитывая потребление овощей, первых блюд и фруктов). Необходимо также и сократить количество потребляемой соли до 4 – 5 грамм в сутки, постольку поскольку она удерживает в организме жидкость и приводит к развитию отеков.

Повседневный рацион беременной должен включать кисломолочные и молочные продукты: йогурт или кефир в сутки от 1 – го до 2 – х стаканов; регулярное потребление свежевыжатых фруктово – овощных соков; питье настоя из плодов боярышника или шиповника – вместо употребления привычных кофе или чая.

Как правильно пить беременной

беременность и родыПравильная «техника» питья – мелкими глотками, как бы прополаскивая рот, смачивая губы. В данном случае центры жажды в головном мозге, ответственные за степень насыщения, быстро среагируют и «не дадут» выпить лишнего объема жидкости. Помимо этого, питье в быстром темпе обычно вызывает еще большее усиление жажды.

Также полезно пить жидкость во время еды, так как активное ее перемешивание с пищей не только способствует лучшему процессу пищеварения, но и дает сигнал о достаточном объеме потребляемой жидкости центрам жажды. Довольно часто мы хотим пить лишь потому, что пища сухая и, начиная уже с ротовой полости, плохо переваривается.

Важным является и соблюдение определенной температуры напитков: в зимнее время необходимо потреблять жидкость, которая достигает исключительно комнатной температуры, в летнее время – прохладные напитки (температурой до десяти градусов).

Помимо воды, желательно пить большое количество соков, разбавленных водой, питьевых йогуртов без сахара, кефира или травяных чаев. Полезно также беременной и употребление отваров шиповника и морсов на ягодной основе. Газировку следует исключить из рациона, так как она провоцирует жажду и может вызвать приступ изжоги.

Методы борьбы с отеками

  • постоянное «окунание» и держание ног в прохладной воде в течение не менее 25 – ти минут, с последующим приподнятием их на уровне выше головы;
  • снятие колечек с рук до момента рождения малыша;
  • использование приобретенных в аптеках специальных кремов и гелей, помогающих снять излишнюю отечность;
  • назначение врачом различных трав в виде чаев, обладающим мочегонным эффектом;
  • массаж ступней, возможно с помощью обычной мочалки – в ванной;
  • отказ от употребления мочегонных препаратов без предварительного осмотра и консультации специалиста.

беременность; жидкость; здоровье

ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О ВОДЕ?

Общее количество воды в нашем организме зависит от возраста и телосложения. Чем старше человек, тем меньше воды содержится в его органах. Если при рождении мы состоим из воды на 75%, то после 50 лет — лишь на 55%.
Вода не относится к питательным веществам, однако она необходима для нормальной работы всех систем и органов человека. С учетом общей доли в весе тела первое место по содержанию жидкости занимает мышечная ткань, на которую приходится больше 50% всей жидкости организма. На втором месте, как ни удивительно, находится скелет, содержащий 12% жидкости. Третье место занимает относительно «влажный» кожный покров. И лишь четвертое место, менее чем 5% от общего объема жидкости организма, занимает «жидкий орган» — кровь.
Вода является универсальным растворителем; это имеет значение для нормализации солевого обмена. Всасывание солей в кишечнике возможно благодаря тому, что они растворены в воде. Также благодаря этому свойству вода «вбирает» в себя токсины (при бактериальных и вирусных инфекциях), ядовитые вещества (при пищевых отравлениях, поступлении в организм вредных веществ, например солей тяжелых металлов и т.д.).
Некоторые вещества, например кислоты и щелочи, не только растворяются в воде, но и распадаются на ионы, содержащие водород. Таким образом регулируется кислотно-щелочной баланс, так называемый рН — показатель концентрации водородных ионов в тканях и органах. Кислотно-щелочное равновесие, в свою очередь, обеспечивает нормальную скорость обмена веществ, биохимических реакций, восстановления тканей.
Вода принимает активное участие в теплообмене, доставляет в организм соли (хлориды, сульфиды, карбонаты, фосфаты) и микроэлементы (натрий, калий, кальций, магний, медь, кремний, йод, железо и другие).
Также нормальное количество воды обеспечивает необходимую вязкость и текучесть крови, что препятствует её загустению и снижению количества плазмы. Благодаря этому поддерживается постоянное артериальное давление, и кровь может проходить по мельчайшим сосудам.

НЕМНОГО АРИФМЕТИКИ

Ежедневно организм взрослого человека, имеющего сидячую работу, при температуре 18—22 градуса теряет воду в количестве 2,5—3,0 литра. В процессе дыхания теряется около 0,5 л, при потоотделении — примерно столько же, с мочой и калом выводится 1,5—2,0 л. При внутриклеточном обмене образуется также примерно 1,5 л так называемой метаболической воды, а остающиеся полтора литра необходимо пополнять, правильно организуя питьевой режима. У беременной женщины ежедневная потеря жидкости больше, так как в этот период увличивается нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы (возрастает частота дыхательных движений и сердечных сокращений). Помимо этого изменяется масса тела, что приводит к более интенсивному потоотделению и, безусловно, к более интенсивному обмену веществ в клетках.
Но наряду с этим возрастает и количество содержащейся в организме жидкости: увеличивается объем циркулирующей крови, лимфы, к концу беременности объем амниотической жидкости (околоплодных вод) достигает 1,5 л.
Учитывая все происходящие во время беременности изменения, женщине особенно важно соблюдать правильный питьевой режим.

КОГДА И СКОЛЬКО?

Первый и начало второго триместра беременности. Учитывая развитие плода, во время первой половины беременности женщине необходимо 2—2,5 л жидкости. Помните, что под «жидкостью» понимают не только воду, но и жидкие первые блюда, жидкие соусы; сюда же входит вода, содержащаяся в овощах и фруктах. При этом следует учитывать, что в первом триместре беременности (первые 12 недель) часто развивается токсикоз; чаще всего он проявляется тошнотой и рвотой. Во время рвоты женщина теряет жидкость, которую необходимо восполнять. Поэтому рекомендуется выпивать по утрам стакан воды с добавлением сока половины лимона. Если же рвота становится неукротимой, то необходимо обратиться к врачу. В этом случае женщине проводят внутривенную капельную терапию, переливают физиологический раствор, растворы глюкозы. Эти меры позволяют восполнить объем жидкости и избежать обезвоживания.

Второй и третий триместры беременности. После 20 недель скорость кровообращения возрастает примерно на 40%. Сердце, почки и другие органы беременной женщины в это время усиленно работают и требуют более интенсивного кровоснабжения. Увеличивается количество сердцебиений, возрастает скорость обмена веществ. В организме находится достаточно большое количество жидкости, однако и объем выводящейся жидкости увеличивается. На почки в этот период ложится существенная нагрузка — они выделяют гораздо большее количество жидкости, чем вне беременности. Даже у здоровой женщины могут появиться небольшие отеки. А в более тяжелых случаях может развиться водянка беременных (выраженные отеки), гестоз (отеки, сопровождающиеся повышением артериального давления). Если работа почек нарушается, то с мочой начинает выделяться белок, реже — глюкоза, увеличивается количество выводящихся солей и микроэлементов. От этого страдают все органы и ткани организма. В этой ситуации уже недостаточно простого ограничения потребляемой жидкости и требуется специальное лечение.
В связи с этим с 20—22-ой недели беременности количество потребляемой жидкости следует ограничить до 1,5 л в сутки (с учетом первых блюд, овощей, фруктов). Также необходимо сократить количество соли до 5 г в сутки: она обладает свойством удерживать жидкость в организме и способствует развитию отеков.

При нормальном течении беременности на сроке после 30 недель объем потребляемой жидкости следует ограничить до 1,2 л. Если же беременность протекает с какими-либо осложнениями, лечащий врач сам устанавливает женщине питьевой режим, основываясь на анализах крови и мочи, определяя степень выраженности отеков или склонность к ним.
В любом случае питьевой режим индивидуален для каждой беременной женщины.

ПЕЙТЕ ПРАВИЛЬНО!

Старайтесь пить медленно, маленькими глотками. Центр головного мозга, реагирующий на восполнение жидкости, «работает» так же, как и центр насыщения: ответ на сигнал о восполнении жидкости последует лишь через какое-то время. Поэтому, если вы будете пить быстро и большими глотками, организм просто не успеет на это отреагировать и какое-то время вам еще будет хотеться пить. Если же пить медленно, вы утолите жажду быстрее и меньшим количеством жидкости.
Употребление небольшого количества жидкости во время еды полезно: соразмерное перемешивание пищи с жидкостью способствует улучшению пищеварения. Также после еды вы меньше будете хотеть пить.
Температура напитков в холодное время года должна быть комнатной, а в жаркое время года — прохладной, так как это ускорит процесс охлаждения организма. Но от очень холодных напитков даже летом следует воздержаться.
При беременности, протекающей без осложнений, летом объем потребляемой жидкости можно увеличить на 150—200 мл.
Для повседневного рациона беременной можно рекомендовать молочные и кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир — по 1—2 стакана в сутки; стакан свежевыжатого фруктово-овощного сока; вместо привычного кофе и чая — настой из плодов шиповника, боярышника. Рекомендуется употребление негазированной или очищенной бутилированной минеральной воды (но только с низкой минерализацией — 1—2 г/л).

Сколько можно пить при беременности и что 🙂 — пишет ИринкА на BabyBlog
Оказывается в последние месяцы перед родами амниотическая жидкость обновляется 8 раз в сутки.
Поэтому рекомендации по ограничению объемов выпиваемой жидкости при беременности не только не верны, но и вредны для вашего ребенка и вас. 

Женщине требуется дополнительная вода, чтобы обеспечить циркуляцию крови. Ощущение жажды, которое заставляет вас употреблять во время беременности много воды, вызывается гормонами, которые начинают поступать в кровь при беременности. Они же отвечают за то, чтобы организм отдавал дополнительную воду для замены окружающей малыша плодной жидкости, для увеличения содержания воды в крови (так почкам проще очищаться от шлаков), а также для удовлетворения потребностей самого развивающегося малыша.

Когда выпиваемой воды телу становится мало, он ее получает из кишечника, что приводит к запорам. Девять литров дополнительной воды (представляете!) – вот, что носит будущая мама вместе с ребенком на последнем месяце беременности!
Пить во время вынашивания малыша нужно по потребности, но исключительно полезные жидкости: свежевыжатые соки и молоко относятся к таким жидкостям. Эти жидкости готовила природа-мать, они созвучны жидкостям нашего тела, хорошо насыщают его ткани, не нарушая водно-солевого баланса организма и легко проникая в клетку.

Мало кому известно, что какао не только ароматный, но и довольно полезный напиток. Находящийся в нем теобромин (алкалоид), бодрит, но немного бережней, чем кофеин. Поэтому какао дают тем, кому противопоказан кофе (в том числе и беременным женщинам). Теобромин слабо воздействует на нервную систему, он тонизирует систему дыхания и систему кровообращения. Известно и то, что все какао-продукты защищают зубы от негативного действия сахара. Какао еще весьма полезно при некоторых болезнях, к примеру, бронхиальной астме.
Еще одно: невзирая на то, что какао несколько более калорийно, чем кофе или чай, какао не приводит к ожирению. Дело в том, что даже небольшая порция какао вызывает ощущение сытости, вот почему после него вам не приходится переедать.
Вы можете также пить травяные чаи. Зверобой, шиповник, липовый цвет, мята, медуница, ромашка. Только сильно не перестарайтесь.
В соответствии с системой питания Ламанна, вам нужно целиком отказаться от продуктов, вызывающих чувство жажды.
Не кушать плавленые и твердые сыры, ванилин, алкоголь, кефир, жирное в сочетании со сладким (мороженое, творожки, глазированные сырки, торты, халва, сырковые массы), маринованные, копченые, острые, жареные продукты.
Следует ограничить супы, мясные блюда (то есть готовить их пару раз в неделю).
В основном есть белковые продукты (яйца, молоко, мягкие сыры, к примеру, «Адыгейский», творог, рыба, бобовые, грибы), овощи, крупы, фрукты.
Перечисленное вы можете запекать, тушить, варить или есть свежими.

Если мучает жажда, а молока и соков рядом нет, то вы можете просто съесть сочный фрукт или овощ
. В этом хорошо помогают грейпфруты, помидоры, огурцы, апельсины и прочее. Удержать непривычный график хорошо помогают записи в дневнике питания.
Также полезно пить всевозможными компоты из фруктов и ягод – в летний период, сухофрукты и сушеные ягоды – в зимний период, а также имбирный чай, морс из клюквы, кисель.

Имбирный настой – очень хороший укрепляющий напиток. Один сантиметр корневища имбиря разотрите и залейте в термосе 200 мл. воды на ночь. Туда добавьте кардамон или корицу, лимон, мёд. Этот напиток превосходно бодрит, придаёт ясность уму, восстанавливает кровообращение и укрепляет иммунитет.

Подведем итог.
Во время беременности требуется не только есть, но и пить больше.
2 стакана воды в сутки защитят вашего ребенка и вас от обезвоживания.
Но все же пейте каждый день не менее восьми стаканов жидкости. Такой объем жидкости необходим для того, чтобы на 40-50% увеличить объем крови и поддерживать нужный объем околоплодной жидкости в плодном пузыре. Уменьшение поступления жидкости не избавит вас от отеков, но может способствовать запорам.
Для борьбы с отеками нужно пить ПРАВИЛЬНЫЕ жидкости: молоко, талую воду, свежевыжатые соки.

Чтобы выяснить, достаточно ли вы выпиваете жидкости в день, посмотрите на свою мочу.
Если она не имеет цвета или немного желтого оттенка, тогда у вас достаточно жидкости в организме.
Если оттенок мочи более насыщенный, как у яблочного сока, можно говорить об обезвоживании.

з.ы. статью содрала с сайта , но считаю ее полезной

Сколько и чего пить во время беременности

В данной статье рассмотрим, сколько нужно пить при беременности, и для чего это делать. Также рассмотрим, что лучше пить, а от чего лучше воздержаться.

Для чего беременным нужно пить.

Думаю, что никто не спорит с тем, что пить нужно не только беременным, а и вообще всем. Но, беременным женщинам нужно следить за количеством и качеством выпитой жидкости. Рассмотрим, почему так.

  • На ранних сроках обильное питье снижает проявления раннего токсикоза беременных.
  • Употребление жидкости в нужном объеме «разбавляет» съеденные Вами продукты. Например, известна рекомендация, что для профилактики запоров нужно есть больше клетчатки. Но только в сочетании с достаточным количеством жидкости это дает результат, — регулярный безболезненный стул. Как следствие, меньше вероятности такого осложнения как геморрой. Подробнее можно прочесть в статье Геморрой при беременности.
  • Жидкость нужна организму беременной женщины для образования дополнительного объема крови, плазмы, околоплодных вод.
  • Поддержание упругости и тонуса кожных покровов, профилактика пересушивания кожи.
  • Свободное выведение отработанных веществ и токсинов из организма.
  • Если пить достаточно жидкости, из организма не вымываются полезные вещества.
  • Достаточный объем жидкости позволяет моче не застаиваться, быть нужного состава и консистенции, тем самым предохраняя беременную женщину от развития болезнетворных бактерий.

Сколько нужно пить при беременности, с чем это связано.

 В первой половине беременности, примерно до 20-й недели (4-5 месяц), рекомендуется больше пить, и актуальна только нижняя норма. То есть, желательно пить не менее 2-х литров в день. Можно больше, так как в Вашем организме увеличивается объем крови, образуются околоплодные воды, — эти процессы все требуют жидкости.

Во второй половине беременности, начиная с 20 недели, режим работы организма перестраивается. Теперь Ваши почки направленно работают на удержание жидкости, и солей натрия (они удерживают жидкость). Таким образом, режим потребления жидкости меняется. Теперь важной становится верхняя норма. Пить не более 1-1,5 л в день. Одновременно очень рекомендуется ограничить потребление соли, а лучше вообще от нее отказаться. Потому как, без ограничения соли, уменьшить количество выпиваемой жидкости будет просто невозможно физически. Нужно помнить, что соль содержится не только непосредственно в той соли, которую мы добавляем в пищу. Соль содержат все готовые продукты (сыры, мясные изделия, некоторые наборы приправ, и тд). Отсюда и происходит распространенная  рекомендация не есть соленого, острого, жирного, жаренного. Эти продукты вызывают дополнительную жажду, Вы вынуждены пить больше, почки удерживают соль и воду, — это приводит к задержке жидкости и отекам.

Появление отеков, что делать?

Очень важно следить за появлением отеков. Их обязательно нужно замечать. Самый простой способ, — просто смотреть регулярно в зеркало, с утра. И не обманывать себя, что «это я просто беременная девочкой, так у всех бывает», или «я просто еще не умылась». Отеки видно сразу.

Начиная примерно с 20-й недели, очень полезно контролировать потребление и вывод жидкости. Записывать, сколько Вы выпили (и съели сочных продуктов), и сколько при этом вышло с мочой. При этом совершенно необязательно «мерять выходящую мочу мерным стаканчиком», как часто рекомендуют в различных источниках Улыбаюсь. Не самая приятная процедура, мне кажется, что и в туалет реже начнешь ходить, если нужно будет каждый раз что-то мерять. Проще завести качественные напольные весы и взвешиваться до и после мочеиспускания. И записывать. Если Вы видите, что выведено меньше, чем выпито, то жидкость накапливается внутри. Причины этого, и что с этим делать, — в части ниже.

Другим признаком задержки жидкости (внутренних отеков) может быть резкий набор веса. Начиная примерно с 20-й недели, женщина может начать стремительно набирать вес. В большинстве случаев, это связано именно с тем, что в организме накапливается лишняя жидкость. Прибавка может составлять по 0,5-2 кг в день, при норме 350 г в неделю. При этом, рекомендации «ешьте меньше» не несут никакой пользы, так как дело не в еде (если, конечно, Вы действительно не переедаете). Причина в соли и воде. Можно выполнить несложную проверку в течение одного дня. Вообще один день не есть продуктов, содержащих соль. И при этом в этот же день устроить разгрузочную диету. Самые распространенные варианты: кефирная, яблочная.

  • Кефирная. Выпивается 1,5-2 литра кефира в день, нежирного.
  • Яблочная. В день съедается 1,5-2 кг яблок.

Как правило, за день вес уходит (1-2 кг). И это происходит вовсе не от того, что Вы отказались от еды. Причина в том, что в организм не поступает соль и лишняя вода уходит. Почитайте статью о правильном питании при беременности и состав продуктов, возможно Вы что-то кушаете не то. 

Важно, не только на последних месяцах кушать полезные продукты, а и на ранних сроках питаться очень дробно и максимально полезно. Поэтому Вам стоит выбрать и купить в Мамином Магазине продукты питания для беременных и кормящих, которые можно взять с собой в роддом или кушать после рождения крохи. 

Примечание 1. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

Примечание 2. Бывают, конечно, случаи, когда резкий набор веса на этом сроке связан с ожирением, или с определенными эндокринными проблемами, но, как правило, в таких случаях набор веса начинается практически с начала беременности, а не на 20-й неделе, и «сразу виден» врачу.

Подробнее о внутренних отеках и гестозе второй половины беременности можно прочесть в статье Гестоз. В статье по ссылке также описано, как принимать жидкость, при таких осложнениях, как пиелонефрит. Если кратко, то при пиелонефрите, мочекаменной болезни, нельзя ограничивать прием жидкости (во второй половине, начиная с 20-й недели), так как нужно, чтобы моча не была слишком концентрированной, не задерживалась в почках, чтобы скорость ее движения была нормальной.

Внимание! Если отеки не проходят (1-2 дня максимум), то нужно обязательно обращаться к врачу, так как осложнения при отеках развиваются очень быстро.

Чего не нужно пить при беременности, почему?

Некоторые напитки пить при беременности вредно, или вообще нельзя. Их можно разделить на три вида. Одни задерживают воду в организме, другие, наоборот, обладают обезвоживающим эффектом, а третьи просто наносят вред ребенку. Рассмотрим подробнее.

  • Алкоголь. Я думаю, никто и не рассматривает алкогольные напитки как питье для беременных Улыбаюсь. Тем не менее, повторюсь, беременным алкогольные напитки противопоказаны. И пиво, и вино, и «покрепче» тем более. Безалкогольное пиво пить также нежелательно.
  • Кофе, чай (и зеленый, и черный). Не могут считаться полноценным питьем для беременной женщины. Так как с одной стороны, содержат кофеин (вредно), а со второй стороны выводят жидкость (а с ней полезные вещества) из организма. Получается, что на одну выпитую чашку кофе нужно принять две чашки воды, чтоб возместить баланс.
  • Тонизирующие, газированные напитки. Они несут вред Вашему организму, и организму растущего ребенка, так как содержат большое количество вкусовых добавок, заменителей, усилителей вкуса. Кроме того, они не утоляют жажду, несмотря на рекламные заявления.
  • Синтезированные продукты. Соки-нектары, молоко из порошка, и тд. Сейчас у Вас очень важный период, -заботьтесь о себе. Потратьте немного времени на изготовление натурального сока, и покупку настоящего молока. 

Что лучше пить при беременности?

  • Воду. Негазированную минеральную, — лучше всего. Можно (и полезно) добавлять в воду немного лимона.
  • Натуральные соки. Достаточно одного стакана в день. Можно смешивать различные фрукты, можно добавлять мякоть (это добавит в Ваш рацион клетчатки).
  • Компоты (без сахара). Из сладких фруктов компот и так сладкий, даже без добавления сахара.
  • Настои из сухофруктов, без сахара. Сухофрукты заливаются кипятком и настаиваются в термосе ночь.
  • Клюквенные, брусничные морсы.
  • Отвары смородинного листа, брусничного листа. По рекомендации врача, — почечные сборы.

Важно! Обязательно соблюдайте питьевой режим, если у вас есть симптомы простуды.

Помните о том, что Вы не должны испытывать жажду. Всегда носите с собой маленькую бутылку воды.

При покупках в Мамином магазине мы гарантируем приятное и быстрое  обслуживание Улыбаюсь.

питание, упражнения, развитие плода. Что можно и что нельзя в третьем триместре? витамины
В третьем триместре беременности важно обеспечить дополнительное поступление витаминов и минералов, так как потребности плода на этом этапе практически равны потребностям новорожденного ребенка, а маме надо подготовить организм к родам. Важные элементы для 3-го триместра:
  • железо — обогащает кислородом кровь, снижает риск развития анемии;
  • рутин — укрепляет сосуды, предупреждает появление отеков;
  • лютеин — поддерживает здоровье органов зрения, которые подвергаются высокой нагрузке во время родов.
Узнать состав витаминно-минерального комплекса…
железо
Рутин
Во второй половине беременности важно защитить себя от отеков. Специалисты часто рекомендуют принимать витаминные комплексы с рутином.

Подробнее…

ребенок
Чтобы быстрее восстановиться после родов и кормить ребенка грудным молоком, стоит позаботиться о приеме витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для третьего триместра и периода кормления грудью.

Узнать состав витаминно-минерального комплекса…

витамины
В третьем триместре женщина практически готова к рождению ребенка. Обеспечить малыша всем необходимым и подготовить организм к родам можно при помощи специальных витаминно-минеральных комплексов.

Подробнее о витаминно-минеральных комплексах…

КомпливитТриместрум
Блестящие волосы, крепкие ногти, чистая кожа — мечта любой женщины, в том числе во время беременности. Оставаться здоровой и красивой все 9 месяцев могут помочь специализированные витаминно-минеральные комплексы для каждого триместра беременности.

Узнать больше про витаминно-минеральный комплекс…

КомпливитТриместрум
В состав витаминно-минерального комплекса входят рутин, снижающий риск развития отеков ног, и лютеин, который способствует защите органов зрения.

Подробнее о составе…
КомпливитТриместрум

КомпливитТриместрум

Третий триместр беременности — время волнительное, счастливое и непростое. Новая жизнь вот-вот появится на свет, и мама начинает готовиться к предстоящим родам. Последний триместр беременности накладывает еще больше ограничений, чем первые два, и любую будущую маму волнуют вопросы: как вести себя, чтобы малыш был здоровым, а роды прошли благополучно, каким должно быть питание, какие витамины стоит принимать, чтобы оставаться красивой, здоровой и быстро восстановиться после родов?

Что происходит в третьем триместре беременности

Третий триместр — это последние три месяца беременности, с 28-й по 40-ю неделю. В этот период плод интенсивно растет, а мама набирает вес — примерно 300 грамм в неделю. Во время третьего триместра легкие малыша уже полностью сформированы. Ребенок уже слышит, причем он способен отличить стук сердца от голоса мамы. С 36-й недели малыш начинает активно исследовать окружающую среду и собственное тело, он тренирует сосательный рефлекс, посасывая собственные пальцы, на которых уже есть крохотные, но самые настоящие ноготки. Начиная с 38-й недели малыш, в сущности, готов к появлению на свет, в оставшиеся дни он лишь запасает жировую ткань.

Мама также ощущает значительные изменения в самочувствии. И это неудивительно — нагрузка на организм значительно увеличивается. Матка давит на внутренние органы, вызывая сложности с дыханием и частое мочеиспускание. Для того чтобы минимизировать эти симптомы, будущие мамы должны избегать переедания и стараться чаще бывать на свежем воздухе. Спать лучше на боку — так можно снизить давление на диафрагму.

Кроме внутренних органов, матка также сдавливает сосуды, из-за чего нарушается отток крови и женщины нередко жалуются на тяжесть в ногах и отеки. Застой крови может даже привести к варикозному расширению вен.

Это важно!

Во время беременности возрастает количество капилляров, которые обеспечивают кровью плаценту и матку. Новые капилляры довольно хрупкие, это может привести к их разрыву и возрастанию риска кровотечений, нарушению доставки кислорода к плоду, что, в свою очередь, может спровоцировать прерывание беременности. Именно поэтому для профилактики варикоза во время беременности часто назначают рутин.

Чтобы избежать проблем подобного рода, с самого начала третьего триместра нужно также носить специальные компрессионные чулки, подобранные по размеру, и удобную обувь на низком каблуке. В третьем триместре беременности женщинам следует как можно чаще менять положение и гулять: долгое пребывание в стоячем или сидячем положении плохо сказывается на венах.

Кстати

Уменьшить отеки во время беременности можно путем приема витаминных комплексов с содержанием все того же рутина. Рутин укрепляет стенки сосудов, уменьшает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек нижних конечностей. При приеме необходимо проконсультироваться с врачом.

К концу беременности женщина набирает 10–15 килограммов, и такая непривычная нагрузка может вызывать боль в спине.

Примерно с 37-й недели под воздействием гормона эстрогена тонус мускулатуры матки повышается, и начинаются так называемые «тренировочные схватки» — в отличие от настоящих, они нерегулярны и менее болезненны.

Часто беременные отмечают сухость роговицы, повышенное внутриглазное давление, что в конечном итоге может спровоцировать ухудшение зрения. В зоне особого риска находятся мамы с ранее поставленным диагнозом «близорукость». Посещение офтальмолога в этом триместре является обязательным. В ряде случаев значительное ухудшение зрения может стать причиной назначения кесарева.

На заметку

Для профилактики проблем со зрением может быть показан прием лютеина. Это вещество необходимо для нормального функционирования сетчатки глаза. Лютеин не синтезируется в организме самостоятельно, поэтому его необходимо получать дополнительно. Лютеин содержится в лекарственных препаратах — специальных витаминных комплексах.

Бесцветные выделения, которые не сопровождаются неприятным запахом, зудом, жжением или болью, — вполне нормальное явление. Но если в выделениях заметны следы гноя или крови, необходимо срочно показаться врачу, — это может говорить об инфекции и других патологиях. Самый тревожный симптом — кровотечение, оно часто сопровождает отслойку плаценты.

Что нужно знать о третьем триместре

Третий триместр связан с подготовкой к родам, и женщине нужно уделять ей немало времени.

Во-первых, желательно делать упражнения для беременных. Они способны облегчить многие симптомы, сопровождающие последние месяцы перед родами: тяжесть в ногах, боль в пояснице, застой крови.

Во-вторых, нужно подобрать специальное белье, в частности уже упомянутые компрессионные чулки и бандаж, который поддержит увеличившийся живот и позволит двигаться свободнее.

В-третьих, очень важно как можно чаще бывать на свежем воздухе: ежедневные прогулки способствуют правильному кровоснабжению, а следовательно, и дыханию малыша.

В-четвертых, необходимо особенно тщательно следить за своим питанием. Питаться нужно часто и маленькими порциями: переполненный желудок часто приводит к одышке. Для предотвращения запоров следует включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Также имеет смысл принимать специальные витаминные комплексы для беременных, поскольку в третьем триместре потребность во многих витаминах и минералах возрастает.

Многих женщин волнует вопрос: можно ли поддерживать интимные отношения во время беременности? Если беременность протекает нормально и никаких особых проблем нет, то близость разрешена и даже полезна, однако важно выбрать комфортную позицию, например на боку. Врачи рекомендуют ограничить активность, если наблюдается преждевременное старение плаценты или предлежание. Осторожными следует быть и тем супругам, которые ожидают двойню или тройню. На последних неделях беременности секс противопоказан, если началось раскрытие шейки матки или произошло отхождение слизистой пробки. Важно помнить, что в любом случае следует пользоваться барьерными методами защиты: конечно, еще одна беременность невозможна, а вот занести инфекцию вполне реально. Кроме того, в процессе в любом случае повышается тонус матки, и если он и без того повышен, лучше исключить половую близость, чтобы не спровоцировать преждевременные роды.

Существуют и ограничения, как общие для беременности, так и специфические, касающиеся в основном третьего триместра.

Разумеется, будущая мама не должна курить и употреблять алкоголь — это касается и пассивного курения. Одежда должна быть комфортной, не стесняющей движений и не нарушающей кровоток. В третьем триместре сосудам и так приходится нелегко.

В третьем триместре беременности любые процедуры, вызывающие перегрев, попадают под строгий запрет: нельзя посещать баню или сауну, принимать горячие ванны, желательно даже не загорать.

Спорт на последних месяцах беременности может принести немало пользы, но следует воздержаться от выполнения упражнений, сопряженных с напряжением, резкими толчками, прыжками и поворотами. Нельзя также поднимать тяжести.

Любая тряска также несет определенный риск, поэтому женщинам в третьем триместре категорически не рекомендуется ездить на машине по ухабистым дорогам и летать на самолетах — многие компании даже ввели запрет на перевозку беременных.

Упражнения для беременных: подготовка к родам

Очень полезной будет дыхательная гимнастика для беременных: она позволит регулировать дыхание во время схваток и родов, а это значительно облегчит процесс. Необходимы также и упражнения для мускулатуры влагалища, приступать к ним нужно задолго до родов: упражнения Кегеля позволят укрепить мышцы, сделать их более эластичными, а значит, и избежать травм во время родов. Упражнения на растяжку, занятия с фитболом и плавание помогут справиться с болью в спине и улучшить самочувствие. Конечно, в этот период нагрузки должны быть очень умеренными, и выполнять любые упражнения лучше под контролем тренера.

Питание в третьем триместре

Сбалансированное питание в третьем триместре — залог хорошего самочувствия мамы и здоровья ребенка.

Потребность мамы в витаминах и минералах в третьем триместре меняется. Однако важнейшими элементами по-прежнему остаются железо и фолиевая кислота. Нехватка первого может привести к сокращению красных кровяных телец, переносящих кислород, и кислородному голоданию.

Прием фолиевой кислоты ВОЗ рекомендует начинать по возможности раньше — желательно до зачатия — для профилактики дефектов развития нервной трубки, однако важный статус витамин В9 сохраняет и в третьем триместре.

Важно также получать достаточное количество витамина С, он нужен для правильного формирования плаценты и укрепления иммунной системы мамы и ребенка[1].Суточная норма — 10 мг[2].

Для формирования скелета малышу нужны значительные дозы витамина D3 — это значит, будущая мама должна принимать около 5 мкг витамина ежесуточно[3].

Как мы уже говорили, беременным во время подготовки к появлению малыша нужно налегать на продукты с высоким содержанием клетчатки, то есть на фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, коричневый рис. Не следует отказываться и от мяса, однако оно должно быть нежирным — идеально подойдут телятина, курица, индейка, а также рыба. От жареного, соленого, копченого и маринованного следует отказаться вовсе, как от сладостей и выпечки. Чем разнообразнее будет питание, тем меньше риск нехватки тех или иных витаминов и минералов. Однако получить все нужные витамины с пищей бывает сложно. Поэтому следует проконсультироваться с врачом и подобрать витаминно-минеральный комплекс для восполнения дефицита нутриентов.

Важно!

Допустимая прибавка в весе в последние месяцы беременности составляет 300–500 граммов в неделю. Для точности следует взвешиваться на одних и тех же весах, в одной и той же одежде (а лучше без нее), предварительно посетив туалет.

Третий триместр беременности — финишная прямая перед родами, но это не значит, что можно расслабиться и перестать следовать правилам поведения для беременных. Наоборот, последние недели, пожалуй, являются самым важным этапом. Чтобы исключить любые неприятные неожиданности, в последние недели беременности следует посещать врача еженедельно.


КомпливитТриместрум
Сколько нужно пить беременным воды в день| Норма жидкости во время беременности Сколько нужно пить беременным воды в день Сколько нужно пить беременным воды в день09.11.2014Сколько нужно пить беременным воды в деньПитание при беременности Ни для кого не секрет, что организм человека в большей степени состоит из воды. Поэтому если без еды человек сможет продержаться около недели, то без воды не более трех дней. Ни один серьезный процесс в нашем организме не обходится без участия воды. Недостаток жизненно необходимой жидкости может печальным образом отразиться не только на общем состоянии человека, но и на обменных процессах в организме. Достаточно остро становится вопрос касательно употребления жидкости беременными женщинами. Лишнее не всегда хорошо, поэтому в период беременности количество выпиваемой воды нужно регулировать. О том, сколько можно пить беременной женщине, к чему может привести избыток жидкости в организме, поговорим в этой статье.

Сколько пить воды при беременности

С первых дней беременности женщина сталкивается со многими трудностями. Среди них запоры, скачки артериального давления (чаще всего его понижение), возрастает риск заболевания или обострения варикозов и тромбофлебитов. Оказывается, этих проблем можно было бы с легкостью избежать, или, по крайней мере, облегчить симптомы, всего лишь увеличив количество употребляемой жидкости.

Из-за дефицита воды могут сбиться обменные процессы в организме будущей матери, ввиду отсутствия должного очищения организма повышается токсичность, женщина становится раздражительной и усталой, у плода возможны мутации и осложнения. Медикаментозные препараты, комплексы витаминов, и прочее, что может принимать женщина в первый триместр своей беременности, может усвоиться только при наличии достаточного количества воды в организме. Ввиду всего вышеперечисленного, будущая мама должна четко запомнить: пить воду в первом триместре не просто нужно, а жизненно важно и необходимо!

Все хорошо, что в меру

Нормы потребления жидкости для беременныхОбратите внимание на то, что если с недостатком воды ваш организм еще как-то может совладать, то с ее переизбытком дела обстоят гораздо сложнее. В повседневной жизни переизбыток жидкости может никак не сказываться на самочувствии человека, а вот во время беременности женщина ощутит все «прелести» от него. Вся причина в том, что в течении вынашивания беременности в женском организме возрастает нагрузка на почки. На последних неделях перед родами увеличивается количество околоплодных вод и циркулирующей в организме крови. Дополнительная нагрузка в виде лишней жидкости может стать причиной появления отеков, прибавки в весе, развития пороков у ребенка и проблем с родоразрешением. Так что, дорогие будущие мамочки, старайтесь на третьем триместре не злоупотреблять чаями и компотами, в это время как раз хорошо вспомнить, что все хорошо в меру.

Сколько жидкости можно пить при беременности

Так сколько можно пить беременной женщине? В первом триместре беременности, когда в организме ребенка происходят наиболее важные процессы, такие как деление и рост клеток, развитие внутренних органов крохи, дневная норма жидкости должна быть достаточно большой. В зависимости от веса, вы должны выпивать от двух литров (для женщины весом в пятьдесят килограмм) до трех литров (для женщины весом в 80 кг). Учитывайте и тот аспект, что жаркая погода, расстройства желудка, токсикоз требуют большего количества воды, чем показано нормой. Пейте столько, сколько хочет ваш организм, но не увлекайтесь. Любые изменения в вашем состоянии здоровья, требующие изменения водного режима, должен контролировать доктор.

Непосредственно перед родами — за три-четыре недели, за количеством суточной нормы жидкости нужно строго следить. Снизьте количество соли в пище – она задерживает воду в организме. Обратите внимание на то, какую воду вы пьете. Она в обязательном порядке должна быть чистой и свежей.

Материалы по теме:


Разделы статей

Популярные статьи

Нормы потребления жидкости для беременных Нормы потребления жидкости для беременных

Шкала Апгар

В школе существует очень четкая система оценивания. Для новорожденных детей также была создана специальная шкала оценивания (Апгар). Она конечно по сравнению со школьной

Нормы потребления жидкости для беременных

Фейсбилдинг упражнения для лица

Кто-то называет ее лифтинг-гимнастикой, кто-то – гимнастикой для укрепления мышц лица, а кто-то на современный лад – фэйсбилдинг. Все это о комплексе упражнений, предназначенных для того

Сколько можно пить беременной

Что и сколько пить беременнойОрганизм человека наполовину состоит из жидкости. И все важные процессы всегда в нем происходят с участие воды. В результате без живительной влаги мы не можем жить – дефицит сказывается плохим влиянием на самочувствие и здоровье человека. А явная недостача жидкости полностью выводит каждый организм из строя.

 

Нужно сказать, что в момент беременности для женщины важность воды  увеличивается и приобретает новое значение.

 

Вместе  с тем, более опасным и вредным становится избыток воды в организме.  Так что данный вопрос становится одним из важнейших в момент беременности и требует тщательного постоянного наблюдения.

 

Без воды туго

 

Начиная с первых дней вынашивания женщину, подстерегают опасности в виде самочувствия и ухудшения здоровья. Часто в это время повышаются риски развития варикоза и тромбофлебита, некоторые страдают от запоров, понижается давление. Однако не все знают, что обеспечив женский организм достаточным количеством жидкости, можно избежать много неприятностей и уменьшить их проявление. Также при недостатке воды кожа теряет упругость и эластичность, снижается иммунитет, усиливается усталость и раздражительность, возрастает уровень токсичности. И что самое страшно – увеличивается риск мутаций.

 

Даже лекарственные средства, которые будущая мама принимает в этот период, усваиваются лучше при достатке воды.

 

Вот почему будущая мама должна употреблять много жидкости, что очень важно в 1 триместре вынашивания.

 

Хорошо то, что в меру

 

При этом не нужно забывать о том, что каждый организм умеет приспосабливаться лишь к недостатку воды, а вот с избытком – не может. И если, как правило, это не сильно нас тревожит, то для беременной женщины такой порядок вещей несет конкретную угрозу. При избытке воды возникают отеки, почки и так максимально работают  и они не могут справиться с резкой нагрузкой. Также жидкость влияет на избыточный вес женщины.

 

Такое состояние очень опасное в 3  триместре и перед самими родами. Организм готовится запасать жидкостью в двойном количестве, ведь объем крови и околоплодных  вод с каждым днем увеличивается, в роды приближаются. Поэтому в последние месяцы беременность женщина должна лимитировать поступление воды в организм.

 

Нормы потребления воды

 

Так как значение живительной влаги на ранних сроках вынашивания очень велика и потребление женщиной воды в этот момент должно быть достаточным. При весе в пятьдесят килограмм вы должны выпивать в  среднем два литра воды в день, в шестьдесят килограмм кг – 2,3л, 70кг – 2,55л, 80кг – приблизительно три литры воды в день.

 

Нужно учитывать, что летом, при расстройстве желудка и повышенной температуре тела, в период токсикоза потребности будущей мамы в воде постоянно возрастают.

 

Однако начиная со 2 триместра с водой не нужно усердствовать. Употребляйте достаточно, чтобы жажду не ощущать, однако не злоупотребляйте. Если объем воды нужно ограничить, специалист индивидуально установит для вас допустимый режим питья воды.

 

А вот с третьего триместра объем выпиваемой жидкости необходимо будет тщательно контролировать. В рекомендациях по питанию в момент вынашивания вы можете встретить информацию на ограничение воды на последних сроках, но данная постановка вопроса немного некорректна – ограничение потребления воды без ограничения употребления соли не предотвращает от возникновения отеков.

 

А все потому, что главным образом нужно ограничить и затем отказаться именно от приема соли, потому что она является причиной  к задержке жидкости в женском организме со всеми неблагоприятными последствиями. Поэтому уже с двадцатой недели начинайте сокращать добавление соли в пище. Если вы перестанете подсаливать еду, то резкого ограничения и не потребуется, если в этом по медицинским показаниям нет необходимости.

 

Питье во время беременностиКроме того, если здоровье в хорошем состоянии, и оно находится в норме, на третьем триместре ограничение на питье может быть даже опасным.  Потому что, амниотическая жидкость на девятом месяце обновляется по восемь раз в сутки. А для этого необходим большой резерв воды. Однако все же специалисты советуют в предродовом состоянии лишний стакан воды по возможности заменять цельным фруктом или овощем.

 

Также нужно отметить, что при многих состояниях ограничивать потребление воды и вовсе нельзя: например, при мочекаменной болезни или пиелонефрите. Поэтому питьевой режим нужно согласовать со своим доктором. Однако пока вы не пошли на консультацию до специалиста, проведите в домашних условиях тест на обезвоживание. Оцените цвет своей мочи: очень светлая или почти прозрачная моча говорит о нормальном поступлении воды в организм, темная – о дефиците.

 

Что лучше всего пить в момент вынашивания – это уже другой вопрос. Однако, разумеется, полезным и лучшим напитком будет всегда живая чистая вода.

беременность в третьем триместре: что ожидать

3-й триместр беременности: что ожидать

Третий триместр беременности может быть утомительным и неудобным. Вот помощь в облегчении симптомов — и беспокойства — по мере приближения даты родов.

сотрудниками клиники Майо

Третий триместр беременности может быть физически и эмоционально сложным. Размер и положение вашего ребенка могут мешать вам чувствовать себя комфортно. Возможно, вы устали от беременности и хотите перейти к следующему этапу.Если вы готовитесь к дате, вы можете быть разочарованы, если она наступит и пройдет без происшествий.

Старайтесь оставаться позитивными, ожидая окончания беременности. Скоро вы будете держать своего ребенка на руках! Вот что ожидать в то же время.

Ваше тело

По мере роста вашего ребенка его движения станут более очевидными. Эти захватывающие ощущения часто сопровождаются повышением дискомфорта и других признаков и симптомов, в том числе:

  • Брэкстон Хикс сокращения. Вы можете почувствовать эти легкие, нерегулярные сокращения как небольшую стеснение в животе. Они чаще встречаются днем ​​или вечером, после физической нагрузки или после секса. Эти сокращения также, как правило, происходят чаще и становятся сильнее, когда вы приближаетесь к дате родов. Свяжитесь с вашим лечащим врачом, если сокращения становятся регулярными и неуклонно увеличиваются.
  • Боли в спине. Гормоны беременности расслабляют соединительную ткань, которая удерживает ваши кости на месте, особенно в области малого таза.Эти изменения могут быть тяжелыми для вашей спины, и часто приводят к дискомфорту в течение третьего триместра. Когда вы сидите, выбирайте стулья с хорошей спинкой. Регулярно делайте физические упражнения. Носите туфли на низком каблуке, но не на плоской подошве с хорошей поддержкой арки. Если у вас сильная или постоянная боль, обратитесь к врачу.
  • Одышка. Вы можете легко вздрогнуть. Практикуйте правильную осанку, чтобы ваши легкие имели больше возможностей для расширения.
  • Изжога. Гормоны беременности, расслабляющие клапан между желудком и пищеводом, могут позволить кислоте желудка рефлюксировать в пищевод, вызывая изжогу.Чтобы предотвратить изжогу, ешьте небольшими частыми приемами пищи и избегайте жареной пищи, цитрусовых, шоколада и острой или жареной пищи.
  • Паучьи вены, варикозное расширение вен и геморрой. Повышенное кровообращение может привести к появлению крошечных красно-пурпурных вен (сосудистых звездочек) на лице, шее и руках. Покраснение обычно исчезает после родов. Вы также можете заметить опухшие вены (варикозное расширение вен) на ногах. Болезненные, зудящие варикозные вены в области прямой кишки (геморрой) — еще одна возможность.Чтобы облегчить отечность, регулярно делайте физические упражнения и поднимайте ноги, включите в свой рацион большое количество клетчатки и пейте много жидкости. Для облегчения геморроя, замочите в теплой ванне или нанесите колбасные прокладки ведьмы.
  • Частое мочеиспускание. Когда ваш ребенок углубится в таз, вы почувствуете большее давление на мочевой пузырь. Вы можете чаще мочиться. Это дополнительное давление может также вызвать утечку мочи, особенно когда вы смеетесь, кашляете, чихаете, наклоняетесь или поднимаетесь.Если это проблема, подумайте об использовании прокладок. Если вы считаете, что у вас протекает амниотическая жидкость, обратитесь к врачу.

Ваши эмоции

С ростом ожиданий страх перед родами может стать более постоянным. Сколько это повредит? Как долго это будет продолжаться? Как я буду справляться? Если вы еще этого не сделали, подумайте о том, чтобы взять уроки родов. Вы узнаете, чего ожидать — и познакомитесь с другими, которые разделяют ваше волнение и проблемы. Поговорите с другими людьми, у которых был положительный опыт родов, и спросите вашего поставщика медицинских услуг о вариантах облегчения боли.

Реальность отцовства также может начать проникать. Вы можете испытывать беспокойство, особенно если это ваш первый ребенок. Чтобы сохранять спокойствие, напишите свои мысли в дневнике. Также полезно планировать заранее. Если вы будете кормить грудью, вы можете получить бюстгальтер для кормления или молокоотсос. Если вы ожидаете мальчика — или не знаете пол вашего ребенка — подумайте, что подходит вашей семье в отношении обрезания.

Пренатальная помощь

Во время третьего триместра ваш поставщик медицинских услуг может попросить вас прийти на более частые осмотры — возможно, каждые две недели, начиная с 32 недели и каждую неделю, начиная с 36 недели.

Как и во время предыдущих посещений, ваш врач проверит ваш вес и артериальное давление и спросит о любых признаках или симптомах, которые вы испытываете. Независимо от вашего статуса вакцинации, одна доза вакцины против столбняка, пониженного уровня дифтерии и бесклеточного коклюша (Tdap) рекомендуется во время каждой беременности — в идеале в третьем триместре, между 27 и 36 неделями беременности. Это может помочь защитить вашего ребенка от коклюша, прежде чем он или она могут быть привиты. Вам также понадобятся скрининговые тесты для различных условий, в том числе:

  • Гестационный диабет. Это тип диабета, который иногда развивается во время беременности. Оперативное лечение и выбор здорового образа жизни помогут вам контролировать уровень сахара в крови и родить здорового ребенка.
  • Железодефицитная анемия. Железодефицитная анемия возникает, когда у вас недостаточно здоровых эритроцитов, чтобы нести достаточное количество кислорода в ткани вашего тела. Анемия может вызвать чувство усталости. Для лечения анемии может потребоваться прием железосодержащих добавок.
  • Группа Б стреп. Стрептококк группы В — это тип бактерий, которые могут жить во влагалище или прямой кишке. Это может вызвать серьезную инфекцию для вашего ребенка, если есть воздействие во время родов. Если у вас положительный результат теста на стрептококк группы В, ваш врач порекомендует антибиотики во время родов.

Ваш лечащий врач также проверит размер вашего ребенка и частоту сердечных сокращений. Ближе к концу беременности ваш врач также проверит положение вашего ребенка и спросит о движениях вашего ребенка.Он или она может также спросить о ваших предпочтениях в отношении лечения боли и боли, когда вы будете готовы к доставке. Если у вас есть конкретные предпочтения в отношении родов и родов — например, работа в воде или отказ от лекарств — определите свои пожелания в плане рождения. Просмотрите план с вашим лечащим врачом, но имейте в виду, что проблемы с беременностью могут привести к изменению планов.

По мере приближения срока оплаты задавайте вопросы. Знание того, чего ожидать, может помочь вам получить самый положительный опыт родов.

27 февраля 2020 г. Показать ссылки
  1. Американский колледж акушеров и гинекологов. Ваша беременность и роды от месяца к месяцу. 6-е изд. Американский Колледж Акушеров и Гинекологов; 2015.
  2. Ауэрбах М. Лечение железодефицитной анемии у взрослых. http://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 22 октября 2019 года.
  3. Lockwood CJ, et al. Пренатальная помощь: второй и третий триместры. http://www.uptodate.com/contents/search.По состоянию на 22 октября 2019 года.
  4. Часто задаваемые вопросы: Беременность FAQ115. Боли в спине во время беременности. Американский Колледж Акушеров и Гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Back-Pain-During-Pregnancy. По состоянию на 22 октября 2019 года.
  5. Часто задаваемые вопросы: FAQ по беременности 169. Кожные заболевания во время беременности. Американский Колледж Акушеров и Гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Skin-Conditions-During-Pregnancy. По состоянию на 22 октября 2019 года.
  6. Часто задаваемые вопросы: вопросы труда, родов и послеродового ухода FAQ004.Как сказать, когда начинается труд. Американский Колледж Акушеров и Гинекологов. http://www.acog.org/Patients/FAQs/How-to-Tell-When-Labor-Begins. По состоянию на 22 октября 2019 года.
Смотреть подробнее

Продукция и услуги

  1. Книга: руководство клиники Майо по здоровой беременности

,

рвота в третьем триместре беременности

Последнее обновление

Тошнота и рвота распространены в первом триместре беременности; на самом деле, это два самых первых симптома, которые помогут вам понять, что вы беременны. Хотя в первом триместре беременности вы все время чувствуете тошноту, но если она продолжается во втором и третьем триместре беременности, то это, очевидно, обременительно для вас.Если вы находитесь на третьем триместре беременности, важно знать, следует ли вам беспокоиться о рвоте на этой стадии.

Читайте также: Осложнения в третьем триместре

причин рвоты в 3-м триместре беременности

Из нескольких симптомов, через которые вы проходите во время беременности, рвота в третьем триместре беременности вызывает беспокойство. Однако, пожалуйста, помните, что вы не единственный, кто проходит через это, и, следовательно, это не противоестественно или ненормально.Некоторые из возможных причин рвоты в третьем триместре следующие:

1. Утренняя болезнь

Одной из самых очевидных причин рвоты в последнем триместре беременности является утреннее недомогание. Это обычное явление, которое может привести к рвоте даже в последнем триместре беременности.

Также прочитано: Контрольный список беременности в 3-м триместре

2. Изжога или кислотный рефлюкс

Это также распространенное явление на поздних стадиях беременности.Когда мышцы клапана между желудком и пищеводом расслабляются из-за гормональных изменений во время беременности, это позволяет желудочным кислотам возвращаться обратно в пищевод. Кроме того, по мере того, как размер матки постепенно увеличивается, она оказывает давление на желудок, вытесняя кислоты вверх. Это может привести к рвоте.

3. Обезвоживание

Не употребление достаточного количества воды может привести к обезвоживанию организма, что, в свою очередь, может привести к тошноте и рвоте.

Также читайте: Секс в третьем триместре

4.Пищевое отравление

Пищевое отравление приводит к рвоте, беременны вы или нет; однако, это может быть более серьезным и вредным, когда вы носите своего ребенка. Инфекционные организмы, содержащиеся в вашей пище, в основном приводят к появлению желудочного жука или пищевого отравления, вызывая у вас тошноту и рвоту.

5. Преэклампсия

Рвота может также возникать из-за преэклампсии, которая является сложным состоянием, которое может повлиять на ребенка. Однако рвота — это симптом, который возникает только на очень поздней стадии состояния, которое обычно выявляется раньше.

Также читайте: Диета во время 3-го триместра

Рвота признаком серьезных осложнений беременности?

Рвота в третьем триместре беременности не является редким или необычным симптомом. Тем не менее, вы должны попытаться выяснить причину этого условия, чтобы вычеркнуть любые серьезные проблемы, которые могут быть его причиной. Если рвота вызвана такими причинами, как утреннее недомогание, пищевое отравление, повышенная кислотность и т. Д., Ребенку не будет причинен вред, и простые лекарства помогут справиться с такими проблемами.Однако всегда лучше быть в безопасности и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете любой такой симптом, который, по вашему мнению, является необычным или вредным для вашего здоровья.

Как избежать рвоты в третьем триместре

Некоторые небольшие меры предосторожности, принятые заранее, могут уменьшить симптомы тошноты и рвоты, если не устранить их полностью. Таким образом, если вас беспокоит рвота на 8-м месяце беременности или около этого, вы можете предпринять следующие меры для предотвращения тошноты:

1.Пить много воды.

Вода помогает вам чувствовать себя свежим и поддерживает постоянные движения кишечника. Питье достаточного количества воды также значительно уменьшит вероятность рвоты в третьем триместре. Тем не менее, избегайте пить много жидкости за один раз; скорее продолжайте пить глоток воды каждые несколько часов. Если вам не нравится вкус простой воды, вы всегда можете добавить к нему дольку лимона или кусочек фрукта, чтобы улучшить его вкус. Вы также можете выбрать чипсы для льда или прозрачные фруктовые соки, чтобы обеспечить постоянное потребление жидкости.

2. Выбираю небольшие порции еды.

Беременной женщине часто советуют «есть на двоих», поскольку она рожает ребенка, но это не так или не требуется. Слишком много еды на тарелке может привести к потере аппетита, особенно если вас часто рвет. Поэтому не ешьте слишком много за раз; вместо этого, есть небольшие порции еды в течение дня. Ешьте меньше, но ешьте чаще, так как это обеспечивает равномерное пищеварение. Если продукты с сильным запахом вызывают тошноту, вы можете есть такие продукты, которые можно есть при комнатной температуре (без каких-либо побочных эффектов).

3. Поддерживать здоровую диету.

Правильная диета уменьшит вероятность пищевого отравления или поможет предотвратить любую инфекцию в желудке.

4. Не ложитесь спать сразу после еды.

Всегда желательно ходить или отдыхать некоторое время после еды, а не сразу ложиться спать, поскольку это гарантирует, что процесс пищеварения происходит быстрее и лучше.

5. Убедитесь, что вы хорошо отдохнули.

Отдыхайте во время беременности, будь то во время хорошего ночного сна или подсыпая в течение дня (но не сразу после еды, как уже упоминалось!).Это облегчит многие проблемы, с которыми вы столкнетесь во время беременности, включая тошноту.

Рвота во время беременности не является чем-то очень ненормальным или необычным. Тем не менее, если вы испытываете рвота на поздних стадиях беременности, даже после попытки эти меры, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Также читайте: Какие изменения тела происходят в третьем триместре беременности?

,
10 общих симптомов третьего триместра, которые вы можете испытать

Хотя тошнота, усталость и утренняя тошнота являются основными признаками, когда речь заходит о многих симптомах в третьем триместре беременности, есть много других, которые распространены так же, как и они, но о которых говорят меньше. Тошнота и утреннее недомогание не проявляются как симптомы во всех беременностях, и часто они могут даже не продолжаться после первого триместра.

Симптомы варьируются от женщины к женщине. Некоторые симптомы в первом триместре могут сохраняться, в то время как в третьем триместре могут появиться несколько новых.

10 общих симптомов беременности во время недель третьего триместра

  1. Усталость:

    Увеличение усталости, вызванное переносом лишнего веса в организме, довольно распространено в последнем триместре беременности. Выполнение некоторых легких упражнений, таких как ходьба, частое питание и менее физически напряженная рутина в течение недель третьего триместра, может помочь справиться с этим симптомом.

  2. Боль в спине:

    Растущий живот часто может повлиять на осанку, что приводит к боли в спине, что довольно часто встречается у беременных женщин в третьем триместре беременности.

  3. Частое мочеиспускание:

    Другим распространенным симптомом в последнем триместре беременности является частое мочеиспускание. Это происходит из-за давления на мочевой пузырь, оказываемого расширяющейся маткой. Вот несколько быстрых средств для частого мочеиспускания во время беременности, которые помогут вам преодолеть этот дискомфорт.

  4. Изжога:

    Изжога является одним из симптомов беременности, который встречается не только в третьем триместре беременности, но и в первых двух.Это вызвано гормонами беременности и может ухудшаться при движении матки вверх.

  5. Набухание:

    Набухание в варикозном расширении вен, ног и ступней обусловлено задержкой жидкости в нижней половине тела. Один из популярных советов по беременности в третьем триместре — часто поднимать ноги, чтобы избежать отеков.

  6. Сокращение Braxton Hicks во время 8-го и 9-го месяца беременности:

    Braxton Hicks, которые являются предварительными сокращениями, могут иногда пугать беременных женщин в течение восьмого и девятого месяцев беременности.Эти сокращения вызывают ложные родовые схватки, которые ощущаются в передней части живота, в отличие от реальной родовой боли, которая в основном начинается со спины.

  7. Яркие сны:

    Живые сны также являются распространенным, но менее известным, симптомом в третьем триместре беременности. Иногда эти сны могут не понравиться матери и вызвать стресс во время беременности. Главное помнить, что сны не реальность, и их можно обсудить с врачом для поддержки.

  8. Масляный выброс:

    Многие женщины в течение последнего триместра беременности обнаруживают, что их разрывы страдают от утечек, желтых или масляных выделений. Это потому, что тело готовится родить ребенка в мир.

  9. Запор

    Расширение матки может вызвать проблемы с кишечником и часто может привести к недержанию мочи у будущих мам в третьем триместре беременности. Кроме того, это может также вызвать запор.

  10. Зуд вокруг брюшной полости

    Растяжение кожи из-за растущего живота может вызвать зуд кожи на животе и вокруг него.Царапин на коже следует избегать. Женщинам следует также максимально увлажнять область безопасным увлажняющим средством. Вы также можете изучить эти средства от растяжек во время беременности, чтобы свести к минимуму появление.

Хотя это всего лишь десять наиболее распространенных симптомов, которые ощущались в последнем триместре беременности, есть и другие. Нет двух одинаковых беременностей, поэтому симптомы могут варьироваться от женщины к женщине. Некоторые из них могут испытывать некоторые из этих симптомов и в других триместрах.

От еженедельных советов экспертов по календарю беременности до советов по уходу за новорожденным, Pampers India здесь, чтобы провести вас через удивительное путешествие раннего родительства.

,
Второй триместр беременности: вес и другие изменения

Добавление 15 фунтов веса за три месяца может привести к усилению дискомфорта, особенно в нижней части спины. Ваш растущий живот также может создать дополнительную нагрузку на спину.

Способы уменьшения боли в пояснице, связанные со вторым триместром, включают:

  • , спящих на левой стороне с подушкой между ногами
  • , избегая подъема тяжелых предметов
  • , избегая обуви на высоких каблуках
  • , сидя в поддерживающей и прямой спине стулья
  • поддержание хорошей осанки при любой возможности
  • массаж беременных
  • с применением тепла или холода с 10-минутным шагом к спине

Боль в круглой связке

Круглая связка поддерживает матку и растягивается по мере роста матки.Связки сокращаются аналогично мышцам. Когда эти связки растягиваются от беременности, все, что заставляет их сокращаться быстро, может вызвать боль. Действия, из-за которых эти связки быстро сокращаются, включают:

  • , быстро вставая,
  • , кашель,
  • ,
  • , смеясь,
  • ,
  • , чихая,
  • ,
,

. Вы должны чувствовать эту боль только в течение нескольких секунд. Позвоните своему врачу, если эта боль сильная или длится несколько минут.

Варикозное расширение вен

Увеличение веса также может привести к болям в ногах и варикозному расширению вен. Ваша растущая матка оказывает дополнительное давление на большую вену, которая проходит к ногам, которая называется полой веной. Когда матка чрезмерно давит на полую вену, могут образоваться варикозные вены. Это заметные вены на ногах, из-за которых иногда бывает неудобно стоять.

Способы облегчения болезненных варикозных вен:

  • , когда это возможно, поднимать ноги,
  • избегать сна на спине, что создает дополнительное давление на полую вену.
  • носит поддерживающий шланг, который способствует оттоку крови от ваших ног.
  • избегать сидеть со скрещенными ногами
  • часто вытягивать ноги

Всегда консультироваться с врачом, чтобы убедиться, что нет никаких причин, по которым вы не должны носить опорный шланг.Кроме того, сообщите своему врачу, если варикозное расширение вен вызывает у вас такую ​​боль, что у вас возникают проблемы при ходьбе.

Судороги ног

Судороги ног распространены во время беременности и часто случаются ночью. Если у вас развивается судорога в ноге, растягивайте мышцы. Вы можете предотвратить будущие судороги:

  • , оставаясь активным
  • , выпивая много жидкости
  • , растягивая мышцы икры перед сном

Головокружение

Во время беременности ваши кровеносные сосуды расширяются. Это приводит к снижению артериального давления.Иногда ваше кровяное давление может упасть слишком сильно, и вы можете почувствовать головокружение. Оставаясь увлажненным и лежа на левой стороне, вы можете справиться с головокружением.

Кровоточащие десны или нос

Повышенные гормоны могут повысить риск кровотечения во втором триместре. У вас также много крови течет по вашему телу. В результате вы можете испытать увеличение кровотечения. Это кровотечение может возникнуть в носу из-за отека дыхательных путей. Вы также можете заметить храп и увеличение заторов.

Способы облегчения или уменьшения кровотечений из носа включают в себя:

  • предотвращение пассивного курения
  • вдыхание пара из испарителя или горячего душа
  • укладывание теплых влажных полотенец на лицо

Вы также можете заметить кровь на зубной щетке, когда Вы чистите зубы. Увеличение объема крови может привести к тому, что десны станут мягче и станут более уязвимыми для кровотечения. Вы можете использовать зубную щетку с мягкой щетиной во время беременности. Однако не отказывайтесь от своей стоматологической рутины.Чистка щеткой и зубной нитью по-прежнему жизненно необходимы. Вы можете поговорить со своим стоматологом, если вы обеспокоены тем, что ваши десны кровоточат.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*