За неделю до месячных мазня: Кровянистые выделения, не связанные с месячными: определение и причины появления

  • 14.04.2021

Содержание

Коричневые выделения за неделю до месячных

Как правило, о том, что имеется серьезная патология, коричневые выделения за неделю до месячных не могут говорить. Но все же выяснить, почему это происходит, стоит. Так же, как и сходить на консультацию к врачу, если ситуация снова повторится.

Причины, почему появляются выделения за неделю до месячных

Начало менструации. То есть в первые пару дней могут идти очень слабые, коричневого цвета выделения, которыми затем приобретается обычный цвет и обильность. Скудная менструация характерна как для женщин с истощенными яичниками, так и со здоровыми. А также тех, кто пользуется гормональной контрацепцией.

Коричневые выделения за неделю до месячных – возможна ли беременность

Этот процесс носит название имплантационного кровотечения – это является одним из признаков интересного положения, который наблюдается примерно за неделю до месячных, которые, само собой, не наступят в срок. Если вам пока не хочется рожать детей и у вас был незащищены половой акт в цикле, когда произошла мазня, при этом у вас уже задержка менструации, то требуется сдать анализ крови на ХГЧ или сделать тест.

Коричневые выделения за неделю до месячных – признак эрозии шейки матки

Данный диагноз хотя бы раз ставится каждой женщине. И для большинства врачей эрозия считается фактором риска в плане того, что разовьется рак шейки матки. Современными исследованиями было доказано, что такой взаимосвязи нет, а сама по себе эрозия является безобидным состоянием, которое не требует лечения.

Коричневые выделения за неделю до месячных при приеме оральных контрацептивов

Данное состояние не должно вызывать волнений, так как это просто привыкание организма к препарату. Вскоре все будет в норме. Если же мазня доставляет вам сильный дискомфорт, то стоит заменить препарат. После того, как устанавливается маточная спираль, также может наблюдаться мазня, в течение нескольких месяцев. И не играет роли, установлена ли гормональная спираль или же простая.

Аденомиоз (один из частных случаев эндометриоза).

Данным заболеванием страдают, как правило, женщины, возраст которых составляет более 35 лет, пока у них не началась менопауза. Как правило, при таком заболевании наблюдаются обильные менструальные кровотечения.

Наличие полипов в маточной полости или в шейке матки.

Считается, что причиной к их появлению являются нарушения гормонов. Полипы всегда можно вылечить только хирургическим методом. Лечение медикаментозными средствами, а тем более народными средствами медицины не принесет эффекта. Основным симптомом полипов и являются мажущие выделения перед началом месячных.

Онкологическое заболевание, такое как, например, рак тела матки

В данном случае требуется немедленное лечение, или же полное удаление матки. В такой ситуации не обойтись без вмешательства врачей. Как вы уже заметили, причины могут быть самыми разными. Какие-то из них могут быть очень серьезными, а насчет каких-то можно не беспокоиться. И по этой причине требуется пройти обследование для дальнейшего успокоения.

Мазня перед месячными, коричневая мазня перед месячными, мазня за неделю до месячных — Оракал

Почему возникает

мазня за 7 дней до месячных

Мазня перед месячными как правило не говорит о серьезной патологии. Но знать причины данного явления все таки стоит. Также как и посетить доктора в случае повторения ситуации. Итак, вероятные причины.

1. Нередко у представительниц прекрасного пола с мазни начинается менструация. Другими словами первые ее 1-2 дня идут более уязвимые, коричневые выделения, которые потом приобретают традиционный цвет и обильность. Скудные менструальные выделения свойственны как для представительниц прекрасного пола с истощением яичников, так же и для здоровых, и применяющих гормональную контрацепцию.

2. Коричневая мазня перед месячными бывает в случае наступившей беремености. Это говоря иначе имплантационное кровотечение — один из первых признаков интересного положения, наблюдающийся примерно за 1 неделю до месячные, которая, конечно, в собственный срок уже не наступит. Если вы не запланировали пока ребенка и имели беззащитный половой акт в том цикле, когда была мазня, причем менструация задерживается — необходимо обязательно сделать тест или сдать кровь на ХГЧ.

3. Эрозия шейки матки. Этот диагноз ставится хоть один раз в жизни любой женщине. И большинство врачей даже в наше время считают эрозию аргументом риска в плане развития рака шейки матки. Современные же исследования утверждают, что такой связи нет, а сама по себе эрозия (точнее ее именовать эктопия) — состояние безвредное, которое лечить не надо. Иное дело, если мазок с шейки матки (ПЦР) показывает отклонения, кольпоскопии неважные результаты, в подобном случае проходит биопсия и лечение.

Так вот, эктопия выявляется исключительно на осмотре гинекологом. А признаков ее как таких нет. Только может появляться мазня за 7 дней до месячных, да и в любой день цикла.

Выделения крови могут быть вызваны половым актом или медосмотром.

4. Коричневые выделения вне месячные бывают у большинства женщин, принимающих оральные контрацептивы первые 3 месяца или при смене препарата. Состояние это не должно вызывать волнения, подобным образом организм привыкает к препарату. Вскоре все восстановится. Если же мазня приносит вам большой дискомфорт, можно поменять препарат на содержащий чуть больше эстрогена, к примеру, заместь 20 — 30, обязано помочь. После того как произошла установка внутриматочной спирали тоже может быть мазня, причем несколько месяцев. И значения не имеет поставлена ли гормональная ВМС или обычная.

5. Аденомиоз (частный случай эндометриоза). Страдают по большей части представительницы слабого пола старше 35 лет, пока не вступившие в менопаузу. В большинстве случаев при этом заболевании наблюдаются обильные месячные.

6. Аномальные эпителиальные образования в пустоты матки и (или) в шейке матки. Считается, что основой их появления являются гормональные нарушение. Лечение аномальных эпителиальных образований всегда хирургическое. Консервативное лечение, а тем более бабушкины средства медицины малоэффективны. Ключевой признак аномальных эпителиальных образований — это как раз коричневая мазня перед месячными.

7. Онкологическое заболевание (к примеру, рак тела матки).

Как можно заметить, причины многообразны: какие-нибудь серьезные, а какие-нибудь не очень. А благодаря этому обследоваться для собственного же спокойствия нужно.

Здравствуйте)Помогите и посоветуйте,если сможете.Мне 23 года.Месячные с 13 лет.Никогда никаких сбоев не было.Цикл составлял 28-30 дней,а месячные шли 5-7 дней.Второй месяц подряд месячные приходят с задержкой на неделю и цикл составляет 36-38 дней и длятся 4 -5 дней,при этом в феврале первый день мазня коричневого цвета,второй день мазня красного цвета,на третий день вообще все чисто,на четвертый день опять мазня красного цвета,еще пару дней может помазать коричневым цветом.В марте первый день цикла начался опять с мазни коричневого цвета,по конец дня красного цвета.Месячные приходят без болей,часто в ночное время суток.Часто за неделю вперед ощущаю болезненность сосков.К врачу обращалась по поводу коричневых выделений,на что мне ответили что это в норме до месячных пару дней и после пару дней.Живу половой жизнью.Замужем.Не предохраняемся больше полугода.Не получается забеременеть.Делала 2 аборта:в 2008г и в 2010г.

17.03.2014

Вопрос от Ксения: Здравствуйте)Помогите и посоветуйте,если сможете.Мне 23 года.Месячные с 13 лет.Никогда никаких сбоев не было.Цикл составлял 28-30 дней,а месячные шли 5-7 дней.Второй месяц подряд месячные приходят с задержкой на неделю и цикл составляет 36-38 дней и длятся 4 -5 дней,при этом в феврале первый день мазня коричневого цвета,второй день мазня красного цвета,на третий день вообще все чисто,на четвертый день опять мазня красного цвета,еще пару дней может помазать коричневым цветом.В марте первый день цикла начался опять с мазни коричневого цвета,по конец дня красного цвета.Месячные приходят без болей,часто в ночное время суток.Часто за неделю вперед ощущаю болезненность сосков.К врачу обращалась по поводу коричневых выделений,на что мне ответили что это в норме до месячных пару дней и после пару дней.Живу половой жизнью.Замужем.Не предохраняемся больше полугода.Не получается забеременеть.Делала 2 аборта:в 2008г и в 2010г.

Ответ: Уважаемая Ксения, 1/ для выяснения проблем с циклом необходим очный осмотр 2/диагноз бесплодия ставится при отсутствии беременности в течение 12 мес регулярной половой жизни без предохранения С уважением, акушер-гинеколог центра

Симптомы и чем они отличаются от беременности

Когда наступила менструация, человек может определить это несколькими способами. Многие люди испытывают ряд физических и эмоциональных симптомов, называемых предменструальным синдромом (ПМС), когда их уровень гормонов падает.

В этой статье мы обсудим несколько общих признаков и симптомов менструации и объясним, чем они отличаются от симптомов ранней беременности.

Мы также покрываем случаи, когда люди могут захотеть обратиться к врачу по поводу симптомов менструации.

Поделиться на Pinterest Человек может испытать вздутие живота за несколько дней до начала менструации.

Многие люди испытывают ПМС, который вызывает ряд симптомов, за несколько дней до начала менструации.

Согласно исследованиям, симптомы ПМС проявляются у 95% женщин репродуктивного возраста.

ПМС возникает после овуляции, когда яичник выпускает яйцеклетку в маточную трубу.

Уровни эстрогена и прогестерона значительно снижаются после овуляции, что может объяснить, почему у людей наблюдаются симптомы ПМС.

ПМС может вызывать физические и эмоциональные симптомы.

Физические симптомы ПМС могут включать:

  • вздутие живота
  • спазмы в животе
  • болезненные или опухшие груди
  • боль в спине
  • изменения аппетита
  • прыщи или прыщи
  • сон более или менее, чем обычно
  • головные боли
  • чувствительность к свету или звуку
  • выделения становятся прозрачными и скользкими

Эмоциональные симптомы ПМС могут включать:

  • раздражительность
  • беспокойство
  • усталость
  • тяга к еде
  • трудности с концентрацией внимания
  • чувство печали или апатии
  • периоды плача или вспышки гнева
  • снижение либидо

Симптомы ПМС обычно проходят, когда в организме начинают повышаться уровни эстрогена и прогестерона, что обычно происходит через 4 дня после начала менструации.

PMS не влияет на всех одинаково. У некоторых людей периоды без ПМС или есть только несколько легких симптомов, тогда как другие люди испытывают серьезные симптомы, которые мешают их повседневной деятельности. Симптомы тяжелые примерно у 5% женщин с ПМС.

Симптомы ПМС могут меняться в течение жизни человека. Люди могут замечать разные симптомы ПМС по мере взросления или после первой беременности.

Менструации и ПМС могут вызывать симптомы, похожие на симптомы ранней беременности.

Менструация и беременность влияют на уровень гормонов человека, что может привести к заметным физическим и эмоциональным симптомам.

Кровотечение или мажущие выделения

В среднем менструальное кровотечение происходит каждые 25–30 дней. Большинство людей теряют около 2–3 столовых ложек менструальной крови во время менструации, но у некоторых людей могут быть более тяжелые или более легкие периоды.

Хотя кровотечение во время ПМС обычно не возникает, у некоторых людей наблюдается легкое кровотечение или кровянистые выделения.

Этот признак также может возникнуть на ранних сроках беременности. Около 15–25% беременных женщин сообщают о кровянистых выделениях или легком кровотечении в течение первого триместра.

Когда это происходит через 1-2 недели после имплантации оплодотворенного яйца в слизистую оболочку матки, это называется имплантационным кровотечением.

Имплантационное кровотечение намного легче менструального. Это может выглядеть как светло-розовые или коричневые выделения, тогда как менструальная кровь выглядит ярко-красной.

Женщинам следует обратиться к врачу, если на каком-либо этапе беременности у них возникнет сильное кровотечение.

Боль в животе или спазмы

ПМС и беременность могут вызывать боль в животе.

Люди могут также замечать спазмы от легкой до умеренной в нижней части живота.

Во время беременности эти спазмы похожи на менструальные и предменструальные спазмы, и они возникают по мере роста эмбриона и растяжения матки.

Изменения груди

ПМС и беременность влияют на уровень гормонов, что может привести к изменениям груди, например:

  • боль
  • болезненность или чувствительность
  • отек
  • тяжесть

обычно связанные с ПМС изменения груди разрешаются в начале или в конце менструации.

Однако изменения груди, происходящие во время беременности, сохраняются на протяжении всей беременности.

Усталость

Усталость является признаком как предменструального синдрома, так и ранней беременности.

Усталость во время беременности может быть вызвана повышенным уровнем гормонов во время беременности.

Дисбаланс нейромедиатора серотонина может способствовать возникновению чувства усталости во время ПМС. Серотонин помогает регулировать настроение и цикл сна тела, а его уровни меняются на протяжении менструального цикла человека.Эти изменения могут повлиять на одних людей больше, чем на других.

Люди, которые чувствуют сильную усталость перед менструацией, могут иметь более тяжелый тип ПМС, называемый предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

По оценкам Управления по охране здоровья женщин, почти 5% людей с менструацией страдают ПМДР.

Симптомы, вызываемые ПМДР, аналогичны симптомам ПМС, но более выражены.

Эти симптомы могут включать:

  • стойкую раздражительность
  • симптомы депрессии и тревоги
  • панические атаки
  • перепады настроения
  • трудности с засыпанием
  • сильная дневная усталость
  • тяга к еде
  • переедание
  • головные боли
  • вздутие живота
  • судороги
  • боли в суставах и мышцах

Изменения настроения

Гормональные изменения, происходящие во время менструации и беременности, могут влиять на настроение человека, вызывая у него чувство тревоги, грусти или раздражительности.

Перепады настроения также обычны как во время ПМС, так и на ранних сроках беременности.

Постоянное чувство печали, апатии или раздражительности, которое длится более 2 недель, может указывать на депрессию или другое расстройство настроения.

Многие люди испытывают различные физические и эмоциональные симптомы до и во время менструации.

Эти симптомы обычно проходят в начале или в конце менструации.

Люди могут захотеть обратиться к врачу, если у них есть симптомы, которые влияют на их повседневную жизнь или возникают вне менструации.

Многие симптомы ПМС возникают также во время беременности.

Это могут быть изменения настроения, утомляемость, легкое кровотечение или кровянистые выделения, а также боль в животе.

Людям не нужно беспокоиться об этих симптомах, если они легкие и не мешают их повседневной деятельности.

Однако сильное кровотечение и сильные спазмы в животе могут указывать на такие осложнения беременности, как выкидыш или внематочная беременность.

Женщинам следует обратиться к врачу, если у них возникнут какие-либо из следующих симптомов во время беременности:

  • сильное кровотечение
  • сильная боль в пояснице
  • болезненные спазмы в животе
  • внезапная сильная головная боль
  • сильная, стойкая усталость
  • трудности дыхание
  • рвота несколько раз в день

Многие люди испытывают физические и эмоциональные изменения до и во время менструации.

Эти изменения включают:

  • вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
  • боль или спазмы в животе
  • вздутие живота
  • боль в пояснице
  • опухшая или болезненная грудь
  • тошнота
  • головные боли
  • усталость
  • прыщи
  • раздражительность
  • раздражительность частые изменения настроения
  • симптомы тревоги или депрессии

Хотя эти симптомы могут вызывать дискомфорт, они не должны мешать повседневной жизни человека.

Люди могут захотеть поговорить с врачом, если они продолжают испытывать эмоциональные или физические симптомы, которые продолжаются после окончания менструации.

Постоянное чувство печали, безнадежности или беспокойства может указывать на психическое заболевание, которое врачи могут лечить с помощью терапии и лекарств.

Сильное или постоянное кровотечение между менструациями может быть признаком основного состояния здоровья, например внематочной беременности, инфекции или гормонального дисбаланса.

Симптомы и чем они отличаются от беременности

Когда наступила менструация, человек может определить это несколькими способами.Многие люди испытывают ряд физических и эмоциональных симптомов, называемых предменструальным синдромом (ПМС), когда их уровень гормонов падает.

В этой статье мы обсудим несколько общих признаков и симптомов менструации и объясним, чем они отличаются от симптомов ранней беременности.

Мы также покрываем случаи, когда люди могут захотеть обратиться к врачу по поводу симптомов менструации.

Поделиться на Pinterest Человек может испытать вздутие живота за несколько дней до начала менструации.

Многие люди испытывают ПМС, который вызывает ряд симптомов, за несколько дней до начала менструации.

Согласно исследованиям, симптомы ПМС проявляются у 95% женщин репродуктивного возраста.

ПМС возникает после овуляции, когда яичник выпускает яйцеклетку в маточную трубу.

Уровни эстрогена и прогестерона значительно снижаются после овуляции, что может объяснить, почему у людей наблюдаются симптомы ПМС.

ПМС может вызывать физические и эмоциональные симптомы.

Физические симптомы ПМС могут включать:

  • вздутие живота
  • спазмы в животе
  • болезненные или опухшие груди
  • боль в спине
  • изменения аппетита
  • прыщи или прыщи
  • сон более или менее, чем обычно
  • головные боли
  • чувствительность к свету или звуку
  • выделения становятся прозрачными и скользкими

Эмоциональные симптомы ПМС могут включать:

  • раздражительность
  • беспокойство
  • усталость
  • тяга к еде
  • трудности с концентрацией внимания
  • чувство печали или апатии
  • периоды плача или вспышки гнева
  • снижение либидо

Симптомы ПМС обычно проходят, когда в организме начинают повышаться уровни эстрогена и прогестерона, что обычно происходит через 4 дня после начала менструации.

PMS не влияет на всех одинаково. У некоторых людей периоды без ПМС или есть только несколько легких симптомов, тогда как другие люди испытывают серьезные симптомы, которые мешают их повседневной деятельности. Симптомы тяжелые примерно у 5% женщин с ПМС.

Симптомы ПМС могут меняться в течение жизни человека. Люди могут замечать разные симптомы ПМС по мере взросления или после первой беременности.

Менструации и ПМС могут вызывать симптомы, похожие на симптомы ранней беременности.

Менструация и беременность влияют на уровень гормонов человека, что может привести к заметным физическим и эмоциональным симптомам.

Кровотечение или мажущие выделения

В среднем менструальное кровотечение происходит каждые 25–30 дней. Большинство людей теряют около 2–3 столовых ложек менструальной крови во время менструации, но у некоторых людей могут быть более тяжелые или более легкие периоды.

Хотя кровотечение во время ПМС обычно не возникает, у некоторых людей наблюдается легкое кровотечение или кровянистые выделения.

Этот признак также может возникнуть на ранних сроках беременности. Около 15–25% беременных женщин сообщают о кровянистых выделениях или легком кровотечении в течение первого триместра.

Когда это происходит через 1-2 недели после имплантации оплодотворенного яйца в слизистую оболочку матки, это называется имплантационным кровотечением.

Имплантационное кровотечение намного легче менструального. Это может выглядеть как светло-розовые или коричневые выделения, тогда как менструальная кровь выглядит ярко-красной.

Женщинам следует обратиться к врачу, если на каком-либо этапе беременности у них возникнет сильное кровотечение.

Боль в животе или спазмы

ПМС и беременность могут вызывать боль в животе.

Люди могут также замечать спазмы от легкой до умеренной в нижней части живота.

Во время беременности эти спазмы похожи на менструальные и предменструальные спазмы, и они возникают по мере роста эмбриона и растяжения матки.

Изменения груди

ПМС и беременность влияют на уровень гормонов, что может привести к изменениям груди, например:

  • боль
  • болезненность или чувствительность
  • отек
  • тяжесть

обычно связанные с ПМС изменения груди разрешаются в начале или в конце менструации.

Однако изменения груди, происходящие во время беременности, сохраняются на протяжении всей беременности.

Усталость

Усталость является признаком как предменструального синдрома, так и ранней беременности.

Усталость во время беременности может быть вызвана повышенным уровнем гормонов во время беременности.

Дисбаланс нейромедиатора серотонина может способствовать возникновению чувства усталости во время ПМС. Серотонин помогает регулировать настроение и цикл сна тела, а его уровни меняются на протяжении менструального цикла человека.Эти изменения могут повлиять на одних людей больше, чем на других.

Люди, которые чувствуют сильную усталость перед менструацией, могут иметь более тяжелый тип ПМС, называемый предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

По оценкам Управления по охране здоровья женщин, почти 5% людей с менструацией страдают ПМДР.

Симптомы, вызываемые ПМДР, аналогичны симптомам ПМС, но более выражены.

Эти симптомы могут включать:

  • стойкую раздражительность
  • симптомы депрессии и тревоги
  • панические атаки
  • перепады настроения
  • трудности с засыпанием
  • сильная дневная усталость
  • тяга к еде
  • переедание
  • головные боли
  • вздутие живота
  • судороги
  • боли в суставах и мышцах

Изменения настроения

Гормональные изменения, происходящие во время менструации и беременности, могут влиять на настроение человека, вызывая у него чувство тревоги, грусти или раздражительности.

Перепады настроения также обычны как во время ПМС, так и на ранних сроках беременности.

Постоянное чувство печали, апатии или раздражительности, которое длится более 2 недель, может указывать на депрессию или другое расстройство настроения.

Многие люди испытывают различные физические и эмоциональные симптомы до и во время менструации.

Эти симптомы обычно проходят в начале или в конце менструации.

Люди могут захотеть обратиться к врачу, если у них есть симптомы, которые влияют на их повседневную жизнь или возникают вне менструации.

Многие симптомы ПМС возникают также во время беременности.

Это могут быть изменения настроения, утомляемость, легкое кровотечение или кровянистые выделения, а также боль в животе.

Людям не нужно беспокоиться об этих симптомах, если они легкие и не мешают их повседневной деятельности.

Однако сильное кровотечение и сильные спазмы в животе могут указывать на такие осложнения беременности, как выкидыш или внематочная беременность.

Женщинам следует обратиться к врачу, если у них возникнут какие-либо из следующих симптомов во время беременности:

  • сильное кровотечение
  • сильная боль в пояснице
  • болезненные спазмы в животе
  • внезапная сильная головная боль
  • сильная, стойкая усталость
  • трудности дыхание
  • рвота несколько раз в день

Многие люди испытывают физические и эмоциональные изменения до и во время менструации.

Эти изменения включают:

  • вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
  • боль или спазмы в животе
  • вздутие живота
  • боль в пояснице
  • опухшая или болезненная грудь
  • тошнота
  • головные боли
  • усталость
  • прыщи
  • раздражительность
  • раздражительность частые изменения настроения
  • симптомы тревоги или депрессии

Хотя эти симптомы могут вызывать дискомфорт, они не должны мешать повседневной жизни человека.

Люди могут захотеть поговорить с врачом, если они продолжают испытывать эмоциональные или физические симптомы, которые продолжаются после окончания менструации.

Постоянное чувство печали, безнадежности или беспокойства может указывать на психическое заболевание, которое врачи могут лечить с помощью терапии и лекарств.

Сильное или постоянное кровотечение между менструациями может быть признаком основного состояния здоровья, например внематочной беременности, инфекции или гормонального дисбаланса.

Симптомы и чем они отличаются от беременности

Когда наступила менструация, человек может определить это несколькими способами.Многие люди испытывают ряд физических и эмоциональных симптомов, называемых предменструальным синдромом (ПМС), когда их уровень гормонов падает.

В этой статье мы обсудим несколько общих признаков и симптомов менструации и объясним, чем они отличаются от симптомов ранней беременности.

Мы также покрываем случаи, когда люди могут захотеть обратиться к врачу по поводу симптомов менструации.

Поделиться на Pinterest Человек может испытать вздутие живота за несколько дней до начала менструации.

Многие люди испытывают ПМС, который вызывает ряд симптомов, за несколько дней до начала менструации.

Согласно исследованиям, симптомы ПМС проявляются у 95% женщин репродуктивного возраста.

ПМС возникает после овуляции, когда яичник выпускает яйцеклетку в маточную трубу.

Уровни эстрогена и прогестерона значительно снижаются после овуляции, что может объяснить, почему у людей наблюдаются симптомы ПМС.

ПМС может вызывать физические и эмоциональные симптомы.

Физические симптомы ПМС могут включать:

  • вздутие живота
  • спазмы в животе
  • болезненные или опухшие груди
  • боль в спине
  • изменения аппетита
  • прыщи или прыщи
  • сон более или менее, чем обычно
  • головные боли
  • чувствительность к свету или звуку
  • выделения становятся прозрачными и скользкими

Эмоциональные симптомы ПМС могут включать:

  • раздражительность
  • беспокойство
  • усталость
  • тяга к еде
  • трудности с концентрацией внимания
  • чувство печали или апатии
  • периоды плача или вспышки гнева
  • снижение либидо

Симптомы ПМС обычно проходят, когда в организме начинают повышаться уровни эстрогена и прогестерона, что обычно происходит через 4 дня после начала менструации.

PMS не влияет на всех одинаково. У некоторых людей периоды без ПМС или есть только несколько легких симптомов, тогда как другие люди испытывают серьезные симптомы, которые мешают их повседневной деятельности. Симптомы тяжелые примерно у 5% женщин с ПМС.

Симптомы ПМС могут меняться в течение жизни человека. Люди могут замечать разные симптомы ПМС по мере взросления или после первой беременности.

Менструации и ПМС могут вызывать симптомы, похожие на симптомы ранней беременности.

Менструация и беременность влияют на уровень гормонов человека, что может привести к заметным физическим и эмоциональным симптомам.

Кровотечение или мажущие выделения

В среднем менструальное кровотечение происходит каждые 25–30 дней. Большинство людей теряют около 2–3 столовых ложек менструальной крови во время менструации, но у некоторых людей могут быть более тяжелые или более легкие периоды.

Хотя кровотечение во время ПМС обычно не возникает, у некоторых людей наблюдается легкое кровотечение или кровянистые выделения.

Этот признак также может возникнуть на ранних сроках беременности. Около 15–25% беременных женщин сообщают о кровянистых выделениях или легком кровотечении в течение первого триместра.

Когда это происходит через 1-2 недели после имплантации оплодотворенного яйца в слизистую оболочку матки, это называется имплантационным кровотечением.

Имплантационное кровотечение намного легче менструального. Это может выглядеть как светло-розовые или коричневые выделения, тогда как менструальная кровь выглядит ярко-красной.

Женщинам следует обратиться к врачу, если на каком-либо этапе беременности у них возникнет сильное кровотечение.

Боль в животе или спазмы

ПМС и беременность могут вызывать боль в животе.

Люди могут также замечать спазмы от легкой до умеренной в нижней части живота.

Во время беременности эти спазмы похожи на менструальные и предменструальные спазмы, и они возникают по мере роста эмбриона и растяжения матки.

Изменения груди

ПМС и беременность влияют на уровень гормонов, что может привести к изменениям груди, например:

  • боль
  • болезненность или чувствительность
  • отек
  • тяжесть

обычно связанные с ПМС изменения груди разрешаются в начале или в конце менструации.

Однако изменения груди, происходящие во время беременности, сохраняются на протяжении всей беременности.

Усталость

Усталость является признаком как предменструального синдрома, так и ранней беременности.

Усталость во время беременности может быть вызвана повышенным уровнем гормонов во время беременности.

Дисбаланс нейромедиатора серотонина может способствовать возникновению чувства усталости во время ПМС. Серотонин помогает регулировать настроение и цикл сна тела, а его уровни меняются на протяжении менструального цикла человека.Эти изменения могут повлиять на одних людей больше, чем на других.

Люди, которые чувствуют сильную усталость перед менструацией, могут иметь более тяжелый тип ПМС, называемый предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

По оценкам Управления по охране здоровья женщин, почти 5% людей с менструацией страдают ПМДР.

Симптомы, вызываемые ПМДР, аналогичны симптомам ПМС, но более выражены.

Эти симптомы могут включать:

  • стойкую раздражительность
  • симптомы депрессии и тревоги
  • панические атаки
  • перепады настроения
  • трудности с засыпанием
  • сильная дневная усталость
  • тяга к еде
  • переедание
  • головные боли
  • вздутие живота
  • судороги
  • боли в суставах и мышцах

Изменения настроения

Гормональные изменения, происходящие во время менструации и беременности, могут влиять на настроение человека, вызывая у него чувство тревоги, грусти или раздражительности.

Перепады настроения также обычны как во время ПМС, так и на ранних сроках беременности.

Постоянное чувство печали, апатии или раздражительности, которое длится более 2 недель, может указывать на депрессию или другое расстройство настроения.

Многие люди испытывают различные физические и эмоциональные симптомы до и во время менструации.

Эти симптомы обычно проходят в начале или в конце менструации.

Люди могут захотеть обратиться к врачу, если у них есть симптомы, которые влияют на их повседневную жизнь или возникают вне менструации.

Многие симптомы ПМС возникают также во время беременности.

Это могут быть изменения настроения, утомляемость, легкое кровотечение или кровянистые выделения, а также боль в животе.

Людям не нужно беспокоиться об этих симптомах, если они легкие и не мешают их повседневной деятельности.

Однако сильное кровотечение и сильные спазмы в животе могут указывать на такие осложнения беременности, как выкидыш или внематочная беременность.

Женщинам следует обратиться к врачу, если у них возникнут какие-либо из следующих симптомов во время беременности:

  • сильное кровотечение
  • сильная боль в пояснице
  • болезненные спазмы в животе
  • внезапная сильная головная боль
  • сильная, стойкая усталость
  • трудности дыхание
  • рвота несколько раз в день

Многие люди испытывают физические и эмоциональные изменения до и во время менструации.

Эти изменения включают:

  • вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
  • боль или спазмы в животе
  • вздутие живота
  • боль в пояснице
  • опухшая или болезненная грудь
  • тошнота
  • головные боли
  • усталость
  • прыщи
  • раздражительность
  • раздражительность частые изменения настроения
  • симптомы тревоги или депрессии

Хотя эти симптомы могут вызывать дискомфорт, они не должны мешать повседневной жизни человека.

Люди могут захотеть поговорить с врачом, если они продолжают испытывать эмоциональные или физические симптомы, которые продолжаются после окончания менструации.

Постоянное чувство печали, безнадежности или беспокойства может указывать на психическое заболевание, которое врачи могут лечить с помощью терапии и лекарств.

Сильное или постоянное кровотечение между менструациями может быть признаком основного состояния здоровья, например внематочной беременности, инфекции или гормонального дисбаланса.

Симптомы и чем они отличаются от беременности

Когда наступила менструация, человек может определить это несколькими способами.Многие люди испытывают ряд физических и эмоциональных симптомов, называемых предменструальным синдромом (ПМС), когда их уровень гормонов падает.

В этой статье мы обсудим несколько общих признаков и симптомов менструации и объясним, чем они отличаются от симптомов ранней беременности.

Мы также покрываем случаи, когда люди могут захотеть обратиться к врачу по поводу симптомов менструации.

Поделиться на Pinterest Человек может испытать вздутие живота за несколько дней до начала менструации.

Многие люди испытывают ПМС, который вызывает ряд симптомов, за несколько дней до начала менструации.

Согласно исследованиям, симптомы ПМС проявляются у 95% женщин репродуктивного возраста.

ПМС возникает после овуляции, когда яичник выпускает яйцеклетку в маточную трубу.

Уровни эстрогена и прогестерона значительно снижаются после овуляции, что может объяснить, почему у людей наблюдаются симптомы ПМС.

ПМС может вызывать физические и эмоциональные симптомы.

Физические симптомы ПМС могут включать:

  • вздутие живота
  • спазмы в животе
  • болезненные или опухшие груди
  • боль в спине
  • изменения аппетита
  • прыщи или прыщи
  • сон более или менее, чем обычно
  • головные боли
  • чувствительность к свету или звуку
  • выделения становятся прозрачными и скользкими

Эмоциональные симптомы ПМС могут включать:

  • раздражительность
  • беспокойство
  • усталость
  • тяга к еде
  • трудности с концентрацией внимания
  • чувство печали или апатии
  • периоды плача или вспышки гнева
  • снижение либидо

Симптомы ПМС обычно проходят, когда в организме начинают повышаться уровни эстрогена и прогестерона, что обычно происходит через 4 дня после начала менструации.

PMS не влияет на всех одинаково. У некоторых людей периоды без ПМС или есть только несколько легких симптомов, тогда как другие люди испытывают серьезные симптомы, которые мешают их повседневной деятельности. Симптомы тяжелые примерно у 5% женщин с ПМС.

Симптомы ПМС могут меняться в течение жизни человека. Люди могут замечать разные симптомы ПМС по мере взросления или после первой беременности.

Менструации и ПМС могут вызывать симптомы, похожие на симптомы ранней беременности.

Менструация и беременность влияют на уровень гормонов человека, что может привести к заметным физическим и эмоциональным симптомам.

Кровотечение или мажущие выделения

В среднем менструальное кровотечение происходит каждые 25–30 дней. Большинство людей теряют около 2–3 столовых ложек менструальной крови во время менструации, но у некоторых людей могут быть более тяжелые или более легкие периоды.

Хотя кровотечение во время ПМС обычно не возникает, у некоторых людей наблюдается легкое кровотечение или кровянистые выделения.

Этот признак также может возникнуть на ранних сроках беременности. Около 15–25% беременных женщин сообщают о кровянистых выделениях или легком кровотечении в течение первого триместра.

Когда это происходит через 1-2 недели после имплантации оплодотворенного яйца в слизистую оболочку матки, это называется имплантационным кровотечением.

Имплантационное кровотечение намного легче менструального. Это может выглядеть как светло-розовые или коричневые выделения, тогда как менструальная кровь выглядит ярко-красной.

Женщинам следует обратиться к врачу, если на каком-либо этапе беременности у них возникнет сильное кровотечение.

Боль в животе или спазмы

ПМС и беременность могут вызывать боль в животе.

Люди могут также замечать спазмы от легкой до умеренной в нижней части живота.

Во время беременности эти спазмы похожи на менструальные и предменструальные спазмы, и они возникают по мере роста эмбриона и растяжения матки.

Изменения груди

ПМС и беременность влияют на уровень гормонов, что может привести к изменениям груди, например:

  • боль
  • болезненность или чувствительность
  • отек
  • тяжесть

обычно связанные с ПМС изменения груди разрешаются в начале или в конце менструации.

Однако изменения груди, происходящие во время беременности, сохраняются на протяжении всей беременности.

Усталость

Усталость является признаком как предменструального синдрома, так и ранней беременности.

Усталость во время беременности может быть вызвана повышенным уровнем гормонов во время беременности.

Дисбаланс нейромедиатора серотонина может способствовать возникновению чувства усталости во время ПМС. Серотонин помогает регулировать настроение и цикл сна тела, а его уровни меняются на протяжении менструального цикла человека.Эти изменения могут повлиять на одних людей больше, чем на других.

Люди, которые чувствуют сильную усталость перед менструацией, могут иметь более тяжелый тип ПМС, называемый предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

По оценкам Управления по охране здоровья женщин, почти 5% людей с менструацией страдают ПМДР.

Симптомы, вызываемые ПМДР, аналогичны симптомам ПМС, но более выражены.

Эти симптомы могут включать:

  • стойкую раздражительность
  • симптомы депрессии и тревоги
  • панические атаки
  • перепады настроения
  • трудности с засыпанием
  • сильная дневная усталость
  • тяга к еде
  • переедание
  • головные боли
  • вздутие живота
  • судороги
  • боли в суставах и мышцах

Изменения настроения

Гормональные изменения, происходящие во время менструации и беременности, могут влиять на настроение человека, вызывая у него чувство тревоги, грусти или раздражительности.

Перепады настроения также обычны как во время ПМС, так и на ранних сроках беременности.

Постоянное чувство печали, апатии или раздражительности, которое длится более 2 недель, может указывать на депрессию или другое расстройство настроения.

Многие люди испытывают различные физические и эмоциональные симптомы до и во время менструации.

Эти симптомы обычно проходят в начале или в конце менструации.

Люди могут захотеть обратиться к врачу, если у них есть симптомы, которые влияют на их повседневную жизнь или возникают вне менструации.

Многие симптомы ПМС возникают также во время беременности.

Это могут быть изменения настроения, утомляемость, легкое кровотечение или кровянистые выделения, а также боль в животе.

Людям не нужно беспокоиться об этих симптомах, если они легкие и не мешают их повседневной деятельности.

Однако сильное кровотечение и сильные спазмы в животе могут указывать на такие осложнения беременности, как выкидыш или внематочная беременность.

Женщинам следует обратиться к врачу, если у них возникнут какие-либо из следующих симптомов во время беременности:

  • сильное кровотечение
  • сильная боль в пояснице
  • болезненные спазмы в животе
  • внезапная сильная головная боль
  • сильная, стойкая усталость
  • трудности дыхание
  • рвота несколько раз в день

Многие люди испытывают физические и эмоциональные изменения до и во время менструации.

Эти изменения включают:

  • вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
  • боль или спазмы в животе
  • вздутие живота
  • боль в пояснице
  • опухшая или болезненная грудь
  • тошнота
  • головные боли
  • усталость
  • прыщи
  • раздражительность
  • раздражительность частые изменения настроения
  • симптомы тревоги или депрессии

Хотя эти симптомы могут вызывать дискомфорт, они не должны мешать повседневной жизни человека.

Люди могут захотеть поговорить с врачом, если они продолжают испытывать эмоциональные или физические симптомы, которые продолжаются после окончания менструации.

Постоянное чувство печали, безнадежности или беспокойства может указывать на психическое заболевание, которое врачи могут лечить с помощью терапии и лекарств.

Сильное или постоянное кровотечение между менструациями может быть признаком основного состояния здоровья, например внематочной беременности, инфекции или гормонального дисбаланса.

Почему у вас могут быть судороги за неделю до менструации — от беременности до ИМП

Менструальные спазмы — нежелательный факт в жизни многих женщин.Но менструальные спазмы могут возникать и между менструациями. Эти случайные судороги могут быть даже ранним признаком беременности.

Вот некоторые из причин, по которым у вас могут быть спазмы перед месячными.

Спазмы за неделю до менструации, вероятно, не являются симптомом ПМС

Примерно за неделю или две до начала менструации у вас может развиться группа симптомов, которые в совокупности называются предменструальным синдромом (ПМС). Общие симптомы включают головную боль, капризность и вздутие живота.

Но судороги через неделю? По словам Резы Аскари, доктора медицины, акушера-гинеколога из Сан-Педро, штат Калифорния, это не так часто. За неделю до менструации еще слишком рано, чтобы испытывать предменструальные спазмы, называемые дисменореей.

Дисменорея возникает, когда в слизистой оболочке матки выделяются химические вещества, называемые простагландинами, которые вызывают боль. Обычно это происходит непосредственно перед началом менструации и может продолжаться до первых двух дней менструации. «Таким образом, это было бы немного необычно, если бы это [случилось] через семь дней», — говорит Аскари.

Судороги при имплантации могут ощущаться как менструальные судороги

На самом деле, до следующих менструаций может не хватить недели. Возможно, это займет больше девяти месяцев. Спазмы, которые вы чувствуете, могут быть ранним признаком беременности, также известным как спазмы при имплантации.

Процесс, когда оплодотворенная яйцеклетка проникает в слизистую оболочку матки и приживается, называется имплантацией. Это может вызвать легкие судороги, говорит Ивонн Бон, доктор медицины, акушер-гинеколог из Санта-Моники, Калифорния.«Матка сокращается в ответ на имплантацию и вызывает ощущение спазма», — говорит она. Эти спазмы очень похожи на менструальные спазмы.

Lees ook op Business Insider

Schadeherstel-app Fixico voor auto’s haalt 12 миллионов евро на европейском рынке Marktleider Worden

Примерно в это время у вас также может возникнуть кровотечение, обычно через 10–14 дней после зачатия.Обычно кровотечение легче, чем то, что вы испытывали бы в течение обычного периода.

Конечно, есть и другие возможные виновники ваших спазмов:

  • ИМП: Инфекции мочевыводящих путей и инфекции мочевого пузыря также могут иногда вызывать некоторую боль в животе.
  • Эндометриоз: Боль — частый симптом этого состояния, которое возникает, когда ткань, выстилающая матку, начинает расти за пределы матки.У многих женщин это часто вызывает очень болезненные менструации, но боль может начаться и за несколько дней до этого.
  • Аденомиоз : Аденомиоз возникает, когда ткань эндометрия из слизистой оболочки матки начинает прорастать в стенку матки. Это состояние не всегда вызывает боль. Но некоторые женщины испытывают резкие боли в животе во время менструации, а некоторые также страдают хронической тазовой болью, которая может ощущаться как спазмы. См. Здесь для получения дополнительной информации об аденомиозе.
  • Миома : Миома — это новообразование, развивающееся в стенке матки. Обычно они доброкачественные, но могут вызывать боль и спазмы.
  • Запор : Спазмы или резкие боли в животе также могут быть признаком запора. Если вы тоже чувствуете вздутие живота, это может быть ключом к разгадке.
  • Посткоитальные спазмы: Если вы недавно занимались сексом, вы могли растянуть некоторые мышцы или связки, которые могли вызывать спазмы или боль в тазу или влагалище.Вы также можете испытать судороги после оргазма.
  • Киста: Киста, оставшаяся после овуляции, может вызывать боль. «Если из кисты начинает вытекать жидкость и она естественным образом рассасывается, жидкость из кисты может вызвать спазмы или дискомфорт в области таза», — говорит Бон. Могут помочь безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен или парацетамол, но если нет, обратитесь к гинекологу.
  • Судороги при ранней беременности: Если вы уже беременны и не замечаете этого, возможно, вы испытываете спазмы при ранней беременности.Незначительные спазмы — нормальное явление в первом и втором триместрах. Но если боль внезапно усиливается, немедленно обратитесь к врачу.

Суть в том, что если вы начнете испытывать новую боль, сильную боль или боль в необычное время, вам, вероятно, следует пройти обследование. На самом деле, в любое время, когда вы обеспокоены, вам следует обратиться к своему врачу, — говорит Аскари. «Если вы чувствуете, что испытываемая вами боль необычна для вас, тогда вам следует обратиться к врачу.”

Почему это происходит и как этого избежать

Ваши месячные могут сопровождаться множеством раздражающих побочных эффектов, в том числе начинающихся до начала менструации. (ПМС, кто-нибудь?) Недели, окружающие (и во время которых) наши менструации, часто изобилуют некоторыми, ну, далеко не идеальными ощущениями и эмоциями — от спазмов и усталости до перепадов настроения, головных болей и тошноты. И это не говоря уже о пугающем раздувании: пухлый живот не только бесцеремонно сигнализирует о приближении менструации (и заставляет вас тянуться к самому прощающему макси-платью вместо любимых джинсов с высокой талией), но также указывает на то, что вы можете тоже должен немного прибавить в весе.

Знакомьтесь, эксперт

  • Анна Друэт — научный писатель, исследователь, ранее занимала должность руководителя отдела науки и образования Clue. Она специализируется на проблемах женского здоровья, особенно репродуктивных.
  • Кирин Данстон — сертифицированный OBGYN, а также консультант по жизненному мастерству. Она является членом Института функциональной медицины (IFM) и Американской академии антивозрастной медицины (A4M).
  • Врач-диетолог Фрида Харью-Вестман — штатный диетолог в приложении для здоровья Lifesum.

Но независимо от того, являются ли ваше вздутие живота и прибавка в весе симптомами предменструального синдрома или кажется, что они усиливаются во время менструации, на самом деле их можно предотвратить, если вы правильно питаетесь и не переедаете. Так что независимо от того, переживаете ли вы ПМС или ваши месячные уже идут полным ходом, узнайте об эффективных способах облегчения вздутия живота и увеличения веса, вызванного менструацией, и избавьтесь от них навсегда.

Причины

Как и многие другие проблемы со здоровьем, точные причины увеличения веса и вздутия живота при ПМС не так ясны и очень часто варьируются от человека к человеку.«Мы знаем, что гормональные изменения в конце цикла могут привести к вздутию живота из-за задержки воды», — объясняет Анна Друет, научный сотрудник приложения Clue для отслеживания менструации и овуляции. «Другие женщины могут испытывать задержку газов и запоры, поскольку прогестерон (гормон, участвующий в менструальном цикле) может влиять на скорость пищеварения. Некоторые женщины также испытывают диарею, которая вызвана теми же гормоноподобными липидами (называемыми простагландинами), которые вызывают спазмы матки во время менструации », — объясняет она.Каждая из этих проблем с желудочно-кишечным трактом может привести к вздутию живота и, к счастью, временному увеличению веса.

Когда излишки воды накапливаются и удерживаются организмом, это называется водным весом. По словам Алисы Витти, диетолога, специалиста по женским гормонам и автора кода WomanCode , существует три основных причины задержки жидкости во время менструального цикла.

Доминирование эстрогена

Во-первых, гормон эстроген может вызывать задержку соли и воды в тканях организма, что обычно происходит, когда эстроген превышает уровень прогестерона в организме (так называемое «преобладание эстрогена»).Взаимодействие с другими людьми

Один из способов узнать, является ли преобладание эстрогена причиной задержки воды и вздутия живота, «есть ли у вас ранее существовавший гормональный дисбаланс, [который привел] к миоме, эндометриозу, синдрому поликистозных яичников (СПКЯ) или кистам яичников», — объясняет Витти. Поэтому, если вы чувствуете вздутие живота во время лютеиновой фазы (двухнедельный период между овуляцией и началом менструации) и страдаете от любого из этих заболеваний, вы можете разумно предположить, что вздутие живота вызывает пиковые уровни эстрогена.

Напряжение

Когда мы испытываем стресс, кортизол («гормон стресса») вырабатывается надпочечниками. Когда уровень кортизола увеличивается, организм становится невосприимчивым к инсулину, что также приводит к увеличению сахара в крови и увеличению веса. «Вы знаете, что когда вы в стрессе и встаете на весы, вам кажется, что вы весите на пять фунтов больше, чем накануне, — спрашивает Витти. — Это эффект кортизола, — объясняет она». Он надувает вас благодаря своей антидиуретической функции и заставляет ваш организм удерживать натрий.»

Дефицит магния

За неделю до менструации уровень магния падает, что может способствовать возникновению всех этих неприятных симптомов ПМС, включая вздутие живота. «Человеческое тело похоже на батарею, которая работает на особом электричестве, получаемом из четырех основных электролитов: кальция, натрия, калия и т. Д. и, конечно же, магний », — отмечает Витти. Было показано, что добавки магния снижают стресс и улучшают инсулинорезистентность, а его уровень ниже нормы также может вызвать запор (и, следовательно, вздутие живота), задержку жидкости и газы во время менструации.Взаимодействие с другими людьми

Профилактика

Несмотря на то, что существует множество факторов, вы можете предпринять некоторые действия, чтобы контролировать прибавку в весе из-за ПМС.

Здоровое питание

Практически каждый эксперт рекомендует здоровое питание, чтобы контролировать симптомы. «Употребление высокотехнологичной диеты с низким содержанием цельных продуктов и высоким содержанием химикатов и добавок увеличит ваши шансы на вздутие живота и увеличение веса в предменструальный период», — объясняет Кайрин Данстон, доктор медицины, сертифицированный акушер-гинеколог и автор книги Взломать бикини Код .

Избегайте соли

Друет соглашается, отмечая: «Хотя лекарства могут быть разными для всех, некоторые изменения в питании, вероятно, могут помочь предотвратить вздутие живота. Хотя вы можете быть склонны к удобной пище, богатой углеводами, избегайте соленых или обработанных продуктов, поскольку они могут вызвать задержку воды в вашем теле, что приведет к вздутию живота ». Она говорит, что также следует отказаться от алкоголя и кофеина, поскольку они тоже могут ухудшить вздутие живота.

Оценить уровни гормонов

Если вы испытываете прибавку в весе при ПМС наряду с другими неприятными симптомами, обратитесь к врачу для оценки уровня гормонов, — говорит Данстон: «Хотя ПМС чрезвычайно распространен в США.С., на самом деле это ненормально; когда гормоны идеально сбалансированы, ПМС возникнуть не должно ». Природные гормональные регуляторы и добавки, которые варьируются в зависимости от конкретного дисбаланса, могут помочь вам почувствовать себя лучше и избавиться от вздутия живота.

Упражнение

Если вы думаете, что симптомы ПМС могут быть связаны со стрессом, сходите в спортзал. «Физические упражнения — отличный способ избавиться от стресса и снизить уровень кортизола», — объясняет Витти. Иногда повышение частоты сердечных сокращений может иметь решающее значение.

Анна Бизон / EyeEm / Getty Images

PMS-Fighting Foods

Если профилактика больше не является вашей главной заботой, потому что у вас уже вздутие живота, наши эксперты рекомендуют есть эти семь продуктов, чтобы успокоить проблемы с пищеварением и помочь сбросить лишний вес.

Кефир

«Когда у вас вздутие живота, лучше всего пить кефир», — говорит диетолог Фрида Харью-Вестман, штатный диетолог шведского приложения для здорового образа жизни Lifesum. Пить кефир — кисломолочное молоко с консистенцией жидкого йогурта — особенно полезно, если молочные продукты вызывают проблемы с пищеварением.«Кефир содержит лактазу, фермент, который помогает организму расщеплять лактозу, которая обычно вызывает вздутие живота, газы или боль в животе, когда речь идет о молочных продуктах».

Шпинат

Помимо множества других полезных свойств шпината, «всего в одной чашке содержится 156 миллиграммов магния, — говорит Данстон, — который помогает расслабить мышцы и может уменьшить спазмы во время менструации». Бонус: также говорят, что магний уменьшает симптомы ПМС, такие как раздражительность и головные боли.Взаимодействие с другими людьми

Шоколадный

Да, шоколад сделал свое дело. «Просто убедитесь, что вы выбрали темный шоколад с содержанием 70% или лакомства, приготовленные из органического сырого какао», — советует Витти. (И убедитесь, что он не загружен сахаром, который вызывает воспаление.) «Он также довольно богат магнием: 176 миллиграммов в 100-граммовой порции, что составляет примерно половину нашей рекомендуемой дневной нормы потребления».

Авокадо

Авокадо не только способствует здоровью мозга, но и богат калием — 354 мг на полстакана, который, как показали исследования, снижает уровень натрия и увеличивает выработку мочи, тем самым помогая уменьшить задержку воды и улучшить вздутие живота во время менструации.Данстон предпочитает авокадо бананам (банан среднего размера содержит 422 мг калия), потому что в них меньше углеводов. И, добавляет Данстон, поскольку организму требуется в общей сложности от 2600 до 3400 мг калия в день, вы также можете довольно обильно их есть. Как будто вам действительно нужен повод съесть больше тостов с авокадо.

Кимчи

Кимчи — это повсеместный и пикантный корейский гарнир, который в основном состоит из соленой капусты напа и специй. «Поскольку он ферментирован, он имеет очень сильный резкий запах, — говорит Харью-Вестман, — но он отлично помогает уменьшить вздутие живота.»А поскольку кимчи полон пробиотиков, он также способствует здоровью кишечника.

Брокколи

Многие крестоцветные овощи, такие как брокколи, богаты кальцием, который, как показали исследования, снижает усталость от ПМС и депрессию (всего одна чашка содержит колоссальные 180 мг). Брокколи также богата клетчаткой, которая (при менее 70 г) его потребляется в день), помогает уменьшить вздутие живота и нерегулярную дефекацию. Чтобы увеличить усвоение кальция организмом, говорит Данстон, «Ешьте брокколи с лососем, в котором много витамина D.«Добавки кальция и витамина D, — добавляет Данстон, — улучшают настроение и уменьшают тяжесть симптомов ПМС, таких как диарея, запор, усталость, депрессия и вздутие живота.

Орехи и семена

Многие орехи и семена богаты витамином B (особенно B1 (тиамин), B6 ​​и рибофлавином), которые, как было показано, помогают уменьшить симптомы ПМС, такие как раздражительность, задержка жидкости (увеличение веса) и вздутие живота, среди прочего. (Подумайте: несоленый миндаль, фисташки и семечки.) «Орехи и семена содержат большое количество минералов, электролитов и полезных жиров, — добавляет Данстон, — которые также помогают сбалансировать наши гормоны».

Почему у меня так много энергии перед месячными?

Это за неделю до менструации. Вы ожидаете упадка сил, плохого настроения и большого аппетита. Вы знаете, что уровень эстрогена падает, и это уносит с собой ваше хорошее настроение. Тем не менее, несмотря на все, что вам сказали, вы чувствуете себя прекрасно, вы даже на высоте — так что же происходит?

То, как мы понимаем четыре фазы менструального цикла, дает нам основу для понимания того, как наши гормоны колеблются в определенное время.По большей части эта структура фокусируется на биологии репродуктивной системы. Но как насчет психологии или других факторов образа жизни, которые могут повлиять на то, как мы переживаем наш цикл?

Теперь, когда у большего числа женщин периоды более продолжительны — менструальные годы начинаются в возрасте около 12 лет и заканчиваются в среднем в возрасте 50 лет — мы более открыто говорим о (часто) изнурительных побочных эффектах ПМС (предменструальный синдром). и предменструальное дисфорическое расстройство. Это неудивительно, поскольку ПМС поражает 85 процентов женщин, но как насчет остальных 15 процентов, чей опыт не так широко документирован?

Как мне чувствовать себя на каждом этапе цикла?

Гормональные колебания, происходящие от недели к неделе, составляют вашу дорожную карту.Однако взаимосвязь между этими гормонами, вашим мозгом и телом иногда может привести к тому, что вы уедете по бездорожью. Это зависит не только от уровня каждого гормона, но и от вашей чувствительности к ним.

Фолликулярный

Фаза предовуляции начинается примерно через неделю после первого дня менструации (или позже, если ваш цикл длиннее). В это время наблюдается устойчивое повышение уровня эстрогена и тестостерона, что повышает уровень серотонина и энергии. Теоретически вы хотите выйти и заняться чем-то, но что, если на самом деле вы этого не сделаете? Взаимодействие между вашими гормонами и настроением будет зависеть от вашего психического склада.

Эстроген взаимодействует с рядом нейромедиаторов, таких как дофамин, что влияет на когнитивные функции. Однако уровни этих нейромедиаторов у разных людей различаются. Поэтому некоторые женщины могут быть более чувствительны к колебаниям уровня эстрогена, в то время как у других может просто быть больше эстрогена в организме. В обоих случаях это могло убить шум перед овуляцией с помощью мозгового тумана.

Овуляторный

В фазе овуляции эстроген и тестостерон достигают своего пика.Обычно это ваше окно фертильности, когда гормоны повышают сексуальное влечение и уверенность в себе. В качестве альтернативы, однако, более высокий уровень эстрогена или более высокая чувствительность к нему приведет к преобладанию эстрогена, что может вызвать возбуждение, депрессию и бессонницу — это настоящий убийца страсти.

Лютеин

Затем наступает фаза, которую общество говорит вам опасаться: лютеиновая фаза. Уровни эстрогена и тестостерона падают, а прогестерон растет. Это может ухудшить наше настроение и заставить нас чувствовать себя вялыми, поскольку прогестерон — это успокаивающий гормон и усилитель сна, призванный уравновесить эстрогеновый шум.Тем не менее, если вы страдаете от преобладания эстрогена или острой чувствительности к эстрогену, это может принести приятное облегчение, поскольку туман в мозгу рассеется.

Более того, чем ближе период к месячным, тем лучше вы будете чувствовать себя лучше, поскольку уровень эстрогена продолжает падать. Уровень прогестерона также будет быстро падать, освобождая вас от гормона, который, как утверждают исследования, может иметь такое же депрессивное воздействие, как похмелье. Вот почему некоторые женщины сообщают о большей ясности, продуктивности и энергии в дни перед менструацией.

Чем выше ваша чувствительность или уровень гормонов, тем более заметными становятся эти изменения.

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*