За неделю до месячных: основные симптомы надвигающейся бури, как побороть неприятные ощущения, что такое ПМС, рекомендации врачей

  • 12.05.2021
за сколько дней до месячных, как отличить от беременности

Каков перечень основных симптомов ПМС у женщины

Какие симптомы?

У большинства женщин за 10 дней до наступления месячных начинают проявляться признаки предменструального синдрома. Это период не только плохого самочувствия, но и расшатанных нервов. Какие именно симптомы ПМС у женщин могут проявляться?

Содержание статьи:

Содержание

Причины возникновения предменструального синдрома

Начиная с 21 дня цикла и заканчивая началом месячных, в организме женщины происходят существенные изменения. Термин ПМС был введен английским гинекологом Робертом Франком. Поведение женщин за неделю до наступления критических дней интересовало медиков уже давно. Сопоставлялись факты, за сколько дней симптомы ПМС начинали проявлять себя.

Предменструальный синдром – это не только период головной боли, тянущих ощущений в животе, но и время нестабильного психологического и эмоционального фона. Именно во время ПМС происходит больше всего случаев дорожно-транспортных происшествий с участием женщин, представительницы слабого пола склонны в этот период к чрезмерным покупкам.

Причины возникновения синдрома не установлены до сих пор. Одни специалисты склоняются к мнению, что это реакция организма на всплеск гормонов. Другие считают, что это аллергическая реакция организма на изменения в гормональном фоне. Но оба мнения основываются на том, что синдром ПМС связан с гормонами.

Для нормального функционирования женского организма очень важен правильный гормональный фон. Во второй фазе цикла он начинает колебаться, что и приводит к сбоям во всех системах.

Основные признаки ПМС

За сколько дней до месячных симптомы ПМС начинают беспокоить женщин, зависит от индивидуальных особенностей организма. В среднем они начинают проявляться за 10 дней перед месячными. Основными симптомами являются следующие.

Увеличение массы тела

Практически все женщины замечают перед наступлением менструации увеличение веса. Это связано с тем, что в организме происходит дисбаланс эстрогена и прогестерона. Начинает задерживаться жидкость, появляется вздутие живота, отеки. После окончания менструального цикла все симптомы пропадают.

Поправиться в период ПМС можно и из-за того, что в этот момент очень повышается аппетит. Женщина начинает больше есть, так как у нее снижается уровень глюкозы в крови.

Плаксивость, раздражительность, агрессивность

Эти признаки появляются у женщин из-за слабого психологического фона, который таким образом реагирует на гормональные сбои.

Проблемы с кожей

За пять дней перед месячными у многих женщин появляются прыщи. Во время ПМС эстроген провоцирует снижение работы сальных желез. Из-за этого кожа становится более жирной. Если женщина неправильно питается либо находится в стрессовой ситуации, возникновение раздражения, угревой сыпи и прыщей возможно в 98% случаев.

Боли

Часто в предменструальный период женщины испытывают головную боль. Случаются и боли в пояснице и внизу живота.

Предменструальный синдром или беременность?

Многие симптомы ПМС очень схожи с первыми признаками беременности. Как отличить наступление беременности от ожидания критических дней? После зачатия в организме женщины происходит увеличение уровня прогестерона. То же самое происходит и в период перед месячными. Схожими являются симптомы:

  • утомляемость, упадок сил;
  • болезненные ощущения в груди;
  • рвота, тошнота;
  • раздражение, плаксивость, агрессия;
  • болевые ощущения в районе поясницы.

Как же отличить эти состояния друг от друга? Болевые ощущения в груди проходят с наступлением месячных, в период беременности они остаются неизменными весь первый триместр.

Боли в пояснице при беременности являются нормой только на последнем сроке. Во время беременности женщину беспокоят частые мочеиспускания – этого признака нет при ПМС.

Признаки обоих состояний очень схожи, поэтому расшифровать, что именно ожидать, очень сложно. Самый верный способ узнать причину недомогания – это дождаться времени наступления месячных.

Если в нужный день менструальный цикл не начался, нужно воспользоваться тестом на беременность.

Профилактика неприятных симптомов ПМС

Чтобы снизить неприятные симптомы перед месячными, можно проводить профилактические меры. Все способы должны быть назначены только лечащим врачом. Рекомендации выписываются при осмотре пациентки и после расшифровки сданных анализов. Если неприятные ощущения вызывает сбой в гормональном фоне, то эффективным лечением станет прием гормональных препаратов. Их назначают на период минимум 3 месяца.

Специалисты устанавливают, за сколько симптомы ПМС начинают беспокоить женщину, и могут выписать следующие лекарства:

  1. Успокоительные средства, которые помогут справиться с депрессией, раздражительностью.
  2. При головных болях используют Ибупрофен, Кетанов.
  3. Для выведения лишней жидкости из организма можно принимать мочегонные средства.

Иногда для уменьшения симптомов ПМС достаточно всего лишь изменить образ жизни. Уменьшение употребления количества соли в эти дни поможет избежать отеков. Сбалансированное питание, соблюдение диеты, уменьшение количества потребляемой жирной пищи избавит от вздутия живота, увеличения веса, прыщей. Употребляйте побольше фруктов и овощей.

Очень важен в эти дни здоровый и полноценный сон. Именно недостаток сна способен провоцировать агрессию и раздражение.

За две недели до начала месячных начните принимать Магне В6 (магний с витамином В6) – он не нанесет вреда, даже если окажется, что вы беременны, стабилизирует работу сердца, укрепит сосуды, избавит от усталости и бессонницы.

Если самостоятельно не удается избавиться от недуга, и симптомы продолжают агрессивно портить вам жизнь в эти дни, обратитесь к специалистам.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Мой мир

риски и вероятность зачатия за неделю, за пару дней, накануне

Проблемы зачатия

Одного лишь полового контакта недостаточно, чтобы женщина гарантированно забеременела. Ключевым фактором для этого является наличие овуляции — выхода готовой к оплодотворению яйцеклетки. При стабильном цикле овуляция наступает за 2 недели до месячных и длится в течение 2-3 дней. Благодаря этому существует возможность использование так называемой календарной контрацепции, когда зачатие становится невозможным. Однако в этом случае девушка не способна самостоятельно определить, была ли овуляция, но может лишь предположить ее наступление. Иногда цикл сдвигается под воздействием гормонального фона, тогда овуляция может проходить не в соответствии с уже вычисленным циклом.

1

Наиболее вероятное время зачатия

Менструация при регулярном цикле длится 2-8 суток с интервалом в 26-34 дня. Длина цикла способна увеличиваться или уменьшаться в зависимости от самочувствия женщины, внешних факторов и гормонального фона. Овуляция, или выход готовой к оплодотворению яйцеклетки из яичника, происходит в середине цикла, т.е. примерно за две недели до менструации. Данный период является самым благоприятным для зачатия. Минимальный риск забеременеть выпадает на начало и конец менструального цикла.

Гинекологи рекомендуют девушкам вести дневник, чтобы точно узнать период наступления менструации. Особенно такой дневник полезен при наличии заболеваний репродуктивных органов либо при планировании зачатия.

Рассчитать неблагоприятный срок для зачатия можно следующим образом:

  1. 1. Взять среднюю продолжительность цикла и разделить дни пополам.
  2. 2. Получается средина цикла, от которого отнимается 2 дня, поскольку яйцеклетка способна выходить на 1-2 суток позже.
  3. 3. От этого времени отнимается 3 дня — срок жизни сперматозоидов при благоприятных условиях.
  4. 4. Остается число дней, в которые зачатие не должно произойти.

Данная схема расчетов является основой календарного метода контрацепции. Началом цикла является первый день после менструации. При нерегулярном цикле рассчитать неблагоприятные дни будет сложнее, поскольку имеется погрешность в несколько дней. В таком случае нельзя полагаться на этот способ.

У некоторых женщин наблюдается выделение крови в середине цикла. Считать этот процесс за начало менструации будет ошибкой. В норме кровотечение быстро прекращается и не влияет на зачатие.

График менструального цикла по дням

Почему женщина не может забеременеть: бесплодие и его причины

Почему женщина не может забеременеть: бесплодие и его причины

2

Можно ли забеременеть перед месячными

Забеременеть перед месячными вполне возможно. Происходит это по вине смещения цикла и задержки овуляции. Также во время овуляции есть вероятность выхода сразу несколько яйцеклеток, что также повышает шанс на зачатие. Выше всего он у тех женщин, которые ведут активную половую жизнь и не предохраняются.

Невозможно самостоятельно определить признаки, которые точно укажут на то, произошла овуляция или нет. Даже если начались месячные, это вовсе не означает, что яйцеклетка покинет организм в тот же срок. Она способна выйти немного позже и спровоцировать новое кровотечение.

Вероятность зачатия перед месячными:

СрокОписание
За неделю до менструацииВероятность зачать ребенка в этот период довольно низка, но она все же существует благодаря следующим факторам: задержка или повторная овуляция, смещение цикла, созревание сразу нескольких яйцеклеток. Опираться на эти факторы и планировать беременность за неделю до менструации не следует, поскольку риск неудачи крайне велик. У подавляющего большинства женщин яйцеклетка к концу цикла уже покинула яичник и, будучи не оплодотворенной, погибла. Повторный выход яйцеклетки может быть спровоцирован недавним половым актом. Чаще всего это наблюдается у женщин, которые редко занимаются сексом. Таким способом женский организм подстраховывается и увеличивает шанс на зачатие
За пару дней до месячныхВсе еще сохраняются небольшие шансы на зачатие. Эта вероятность выше в тех случаях, когда оплодотворение произошло в верхних отделах матки, где слизистая не так огрубела. На ее возможность влияет наличие повторной овуляции, однако за пару дней до менструации происходит это в редких случаях. Зачатию в конце цикла мешают естественные иммунные барьеры женского организма. Сперма банально не успевает проделать весь путь и достичь яйцеклетки: ей мешает преграда в виде слизистой пробки шейки матки и иммунитета. Помимо этого, продвижению спермы препятствует слизистая оболочка, которая огрубевает с приближением менструации. Она подготавливается к отторжению, поэтому сперматозоиды крайне тяжело продвигаются по ней. Следующим этапом должно последовать прикрепление яйцеклетки к стенкам матки. Если оплодотворение произошло накануне менструации, то яйцеклетка может не успеть присоединиться к слизистой оболочке.
Все эти факторы препятствуют зачатию непосредственно за пару дней до менструации, но не устраняют его возможность.

Срок жизни одной яйцеклетки составляет 12-24 часа. При регулярном цикле овуляция происходит за две недели до менструации. Если женщина планирует беременность, то этот срок будет наиболее подходящим. Для определения наличия овуляции используются тесты, которые фиксируют наличие лютеинизирующего гормона в крови и выделениях репродуктивных органов женщины и концентрация которого значительно повышается во время овуляции.

3

Оплодотворение в период менструации

Зачатие в этом случае скорее исключение из правила, чем реальная возможность. У подавляющего большинства женщин беременность при менструации невозможна. В этот период месячного цикла слизистая оболочка отслаивается и выходит из организма вместе с погибшей яйцеклеткой. Если половой контакт произошел в последний день перед месячными, то остаток спермы, вероятнее всего, просто выйдет вместе с кровью.

Однако в медицинской практике зафиксировано довольно многослучаев, когда женщины беременели даже в период менструации. Это происходит при наличии следующих факторов:

  • смещение цикла и вследствие этого — задержка овуляции;
  • ложные месячные, которые девушка расценила как начало цикла;
  • гормональный сбой, приводящий к повторной спонтанной овуляции;
  • незащищенный половой акт за пару дней до менструации.

В группе риска находятся женщины с нестабильным менструальным циклом.

Скачки гормонального фона также могут происходить в подростковом возрасте либо при приеме гормональных препаратов.

Во время месячных репродуктивные органы женщины находятся в ослабленном состоянии. Слизистая оболочка оголена, и потому зачастую болит живот. Она служит входными воротами для микрофлоры, которая легко преодолевает иммунный барьер. По этой причине гинекологи крайне не рекомендуют заниматься сексом во время менструации, даже если партнер будет использовать презервативы.

За сколько дней до месячных можно делать тест на беременность (за 2-6 дней, неделю)

Замечательно, когда мужчина и женщина с большим нетерпением ждут малыша. В прошлом для обретения уверенности в своих ожиданиях, нужно было смиренно дожидаться задержки. С появлением тестов, для домашней диагностики зачатия, убедиться в приближении счастливого явления можно намного раньше. Достаточно просто купить тестер в аптеке. Давайте разберемся, за сколько дней до месячных можно делать тест на беременность. Какие есть разновидности тестов, чем они отличаются друг от друга и как ими правильно пользоваться.

Тест набеременность перед месячнымиТест набеременность перед месячными

Что происходит после оплодотворения

Чтобы разобраться, насколько целесообразно проводить тест на беременность до начала месячных, детально рассмотрим, что происходит в женских половых органах после оплодотворения.

  1. Непреложная истина — чтобы забеременеть, необходима овуляция. Созревшая, готовая к оплодотворению яйцеклетка живет максимум 72 часа. За это время ей необходимо встретиться со сперматозоидом.
  2. Зачатие возможно до овуляции и после нее. Дело в том, что сперматозоиды довольно живучи, их активность продолжается до 120 часов. Это значит, что мужские клетки вполне могут дождаться женских даже после окончания овуляции.
  3. Как только оболочку ооцита прорывает один из сперматозоидов, и проникает внутрь клетки для ее оплодотворения, другие мужские клетки уже не могут туда попасть и погибают.
  4. При слиянии мужской и женской клеток, формируется новая клеточка — зигота. У нее уже есть собственный комплект ДНК, состоящий из 46 хромосом. В ДНК с самых ранних этапов записаны сведения о будущем человечке: мальчик это будет или девочка, внешность, склонность к полноте, способности, таланты, уровень интеллекта.
  5. Формирование зиготы продолжается примерно в течение 12 часов. Далее, новая клетка начинает медленно продвигаться в полость матки, ее подталкивают ворсинки в фаллопиевой трубе.
  6. Через трое суток, клетка, претерпевшая по ходу своего движения некоторые изменения, оказывается внутри матки и плавает там еще пару дней. Где-то на 7-й или 8-й день своего путешествия, клетка, наконец, определяется со своим месторасположением и прикрепляется эндометриоидному слою. Наступает беременность.
  7. Имплантация молодой клетки в эндометрий продолжается около 2 суток. Теперь, будущий малыш подсоединен к кровеносным сосудам своей мамы и начинает получать питание из ее организма.

А в женском организме ворсинами хориона активно выделяется гормон — хорионический гонадотропин, или ХГЧ.
Благодаря этому гормону, в яичниках продолжается выработка прогестерона, который поддерживает наступившую беременность, не дает организму матери отторгнуть плод, как чужеродное тело.

Для справки! Существует миф о том, что женский цикл длится 28 недель. Это не совсем так: цикл в 4 недели, скорее исключение, чем правило. У подавляющего большинства женщин репродуктивного возраста либо длиннее, либо короче: 24–36 суток.

Если зачатия не произошло, то желтое тело, вырабатывающее прогестерон погибает. Выработка гормона значительно снижается и начинается менструация. Если же беременность началась успешно, уровень гормонов остается высоким.

Как определить беременность

С появлением новых прогрессивных технологий, стало возможным проводить тестирование, позволяющее распознать беременность даже на ранних сроках до задержки месячных.

Такие тестеры для определения беременности очень просты в домашнем использовании, имеют самые разнообразные разновидности на любой вкус, очень чувствительны и откликаются на малейшее изменение гормонов.

Принцип действия тестера

Тестеры нового поколения стали привычным явлением в жизни. Их функция основывается на простейшем принципе диагностирования гормона хорионического гонадотропина в урине предполагаемой мамочки.

Это вещество обнаруживается в каждом человеческом организме на уровне — от 0 до 5 мМЕ/мл. Но после оплодотворения, концентрация хгч в женских клетках растет, и к 1–2 неделе уже превышает начальный уровень более, чем 5 раз (иногда в 20 раз).

Приумножение уровня гонадотропина в этот момент диагностируется тестом в виде двух окрашенных полосок или другими значениями.

На полоски-индикаторы беременности нанесены антитела, распознающие хгч, и окрашивающиеся под его воздействием. Одна полоска окрашивается всегда, это просто показатель пригодности приспособления к использованию. А вторая меняет свой цвет только под воздействием контакта с хорионическим гонадотропином. Значит, если тест демонстрирует две полоски — утвердительный ответ: беременность. Если показался только один маркер — ответ отрицательный.

Может ли тест на беременность показать результат за неделю до задержки

В ожидании волнительных радостных событий, связанных с беременностью и родами, многие девушки начинают проверять наличие полосок чуть ли не каждый день. Уже за неделю до прихода предполагаемых месячных, тест на беременность становится для них ежедневным ритуалом. Милые дамы, вы обязательно получите свои вожделенные две полоски.

Мы уже знаем, что сумма ХГЧ в организме любой женщины составляет 0–5 единиц. В урине этот показатель будет значительно ниже.

Первые повышения показаний гормона беременности отмечаются на третий день после зачатия. После овуляции это произойдет примерно на 7 день.

Количество содержания гормона в урине будет меняться следующим образом:

  • 7 день п/о — 2–10 ед.;
  • 8 день п/о — 3–18 ед.;
  • 9 день п/о — 5–21 ед.;
  • 10 день п/о — 8–26 ед.;
  • 11 день п/о — 11–45 ед.;
  • 12 день п/о — 17–65 ед.;
  • 13 день п/о — 22–105 ед.;
  • 14 день п/о — 29–170 ед.

При задержке, в первый день ошибки в диагностике уже исключены, содержание ХГЧ поднимается до 39–270 единиц.

Обзор тестов на беременность

Факт беременности легко держать под контролем, если ведется наблюдение за длительностью менструального цикла. Он может длиться 24–36 суток. Не факт, что раз в месяц он всегда будет продолжаться 28 суток. Женщина может более точно следить за процессами в своем организме, измеряя базальную температуру.

Разновидности

В аптеках продаются четыре разновидности тестов на беременность. Рассмотрим их более подробно.

  1. Тестовые полоски, представляющие собой бумажные пластины, пропитанные химическим реактивом, реагирующим на содержание гормона хорионического гонадотропина. Для проведения диагностики, пластина погружается в бутылек с утренней мочой на 5–15 секунд. Через 5–10 минут проявляется конечный итог в виде одной или двух окрашенных полосок. Такие приспособления востребованы благодаря своей невысокой цене и доступности. У них есть немало недостатков. Надо отслеживать время нахождения тест-полоски в урине: итог может быть неверным, если передержать или недодержать пластину в тестируемом материале.
  2. Струйные тестеры бывают одноразовыми и многоразовыми. Их удобно использовать: достаточно просто снять крышку и подержать под струей урины. Довольно точный результат появится через 10 минут. Эти тесты по стоимости превышают бумажные в 5 раз.
  3. Планшетные диагноз тестеры представляют собой пластиковую коробочку с бумажными полосками внутри. Капля мочи при помощи пипетки наносится на одно из окошек. Результат проявляется через отведенное в инструкции время. Чувствительность этого теста составляет 10–20 единиц. Производители рекомендуют использовать этот прибор после окончания задержки. Но теоретически, этим тестом можно определить наступление беременности при задержке в 1–3 суток.
  4. Цифровые тесты обладают высоким порогом чувствительности и точным результатом. При замерах на небольшом экране итог выдается не полосками, а надписями.

Внимание! Тесты желательно делать с утренней мочой. Поскольку за ночь в урине собирается наивысшая концентрация веществ из организма.

При покупке теста фиксируйте внимание на его чувствительности:

  • тесты, с порогом чувствительности 10 ед. можно использовать для определения наступления беременности за 5 дней до обычных месячных;
  • если указывается порог в 20 ед., можно определить беременность за 3 суток до начала нового цикла;
  • полоски с чувствительностью 25 ед. определяют наступление зачатия через 2 недели после зачатия.

Производители

Многих будущих мамочек волнует вопрос, какой тестер лучше выбрать. При выборе теста предпочтительнее пользоваться продукцией наиболее проверенных фирм. По отзывам, женщины наиболее доверяют приспособлениям фирм Frautest, Evitest, Мама test, ББ-тест, Test for Best.

  1. Frautest express — имеет чувствительность в 15 ед. Этот ультра чувствительный тест производитель советует делать за 2 3 дня до предполагаемых месячных. Приспособление выдает быстрый результат, верный на 99%. В инструкции указывается, что пользоваться тестом допускается в любое время дня и ночи, но предпочтительно все же делать эту процедуру утром. Для проведения диагностики, полоска погружается в контейнер с уриной на 10 секунд, показывает итог через 10 минут.
  2. Evitest — определяет точный результат за один день до прогнозируемых менструаций. Производитель рекомендует провести повторный тест через 48 часов для подтверждения окончательного результата. Производитель гарантирует точность этого продукта на 99%.
  3. Премиум диагностикс — один из самых ранних тестеров. Производитель утверждает, что для его проведения не требуется обязательно наличие утренней мочи. Довольно точный результат появляется через пять мин. после начала диагностики. Такой тест может показать наступление беременности за 5 6 дней до месячных.
  4. ББ-тест отличается тем, что чувствителен только к ХГЧ. Он выдает результаты, наиболее приближенные к реальным.
  5. Test for Best — высокочувствительный, тест для домашнего и профессионального применения. Корректный итог можно получить за семь дней до предполагаемых критических дней. Результат проявляется буквально через 40 секунд после процедуры проверки.
  6. Мама Test — высокочувствительный диагностический прибор, обещающий точный результат за 2 дня до месячных. Поскольку его порог составляет 10 ед., то теоретически, этот тест на беременность может показать результат уже за 4 5 дней до месячных.

Правила проверки

Иногда в интернете можно прочитать отзывы о каком-либо приспособлении, где утверждается, что девушка сделала тест, который за 2 дня до месячных был отрицательный, а через пару дней после задержки оказался положительным. Почему так происходит? На это есть несколько причин. Давайте, разберемся, что может повлиять на результаты диагностики.

Что влияет на показания теста

Перед диагностикой, для достижения правдивых показаний, необходимо учитывать немаловажные факторы.

  1. Многие диагноз-тестеры желательно проводить через 2 недели после предполагаемого зачатия.
  2. Показатели тестов могут оказаться лжеотрицательными, если девушка усиленно употребляет жидкость, которая снижает концентрацию гормона беременности в моче.
  3. Если есть злокачественные образования, то показатель хгч тоже будет повышен и результат при отсутствии беременности может оказаться положительным.
  4. Прием психотропных препаратов на основе аминазина негативно сказывается на правдоподобности результатов тестеров.
  5. Правильный промежуток времени при проведении диагностики. Строго следуйте инструкции при диагностике и просмотре результатах. Диагностика сохраняет правильные результаты три — десять минут.
  6. На внематочную беременность показания диагностики тоже будут утвердительными. Здесь будьте внимательны.

Внимание! Если на тесте до задержки проявилась слабая вторая полоска — это, возможно, внематочная беременность. Срочно обратитесь к врачу.

Выбирая тестер, не следует надеяться на самые навороченные и дорогие приспособления. По отзывам многих мамочек, результаты недорогих полосок оказались не менее точными, чем показания электронных приборов. Покупая тестер, обращайте в первую очередь внимание на порог чувствительность, ценник и срок годности.

Симптомы пмс за неделю до месячных. Самые первые признаки беременности до месячных

Некоторые женщины и девушки замечают у себя определенные симптомы перед месячными (за 2–10 дней). Это называется предменструальный синдром (ПМС). Симптомы могут включать в себя прибавку в весе (из-за задержки жидкости), головные боли, болезненность молочных желез, перепады настроения и другие проявления. Многим женщинам эти симптомы приносят дискомфорт, поэтому им будет полезно узнать, как их облегчить.

Какие симптомы ПМС существуют?

  • Изменение настроения. Выработка эстрогена перед месячными вызывает агрессивность, а прогестерона – ощущения усталости и подавленности, депрессии.
  • Болезненность и набухание груди. Гормон прогестерон «готовит» организм женщины к беременности после овуляции: под его воздействием кровь приливает к молочным железам, они отекают и увеличиваются в объеме, что может вызывать неприятные ощущения перед месячными.
  • Боли внизу живота и в поясничной области. Такие боли являются следствием активного сокращения мышечного слоя матки для отторжения слоя эндометрия (слизистой оболочки) при отсутствии оплодотворения яйцеклетки.
  • Прыщи и другие кожные проявления. Прогестерон перед месячными вызывает усиление работы сальных желез и выработку большого количества кожного сала, что способствует появлению прыщей. Также он способен повышать чувствительность организма к различным аллергенам.
  • Вздутие живота (метеоризм) и нарушения стула. Ряд гормонов вызывают метеоризм перед месячными, а также способствуют снижению тонуса мускулатуры кишечника, что провоцирует запоры.
  • Отеки. Задержка жидкости в организме иногда вызывает небольшую прибавку в весе.
  • Головные боли и головокружение. Одна из форм ПМС (цефалгическая) проявляется пульсирующей головной болью, распространяющейся на глазные яблоки.
  • Повышение аппетита. Из-за дефицита в крови эстрогена многие женщины часто перед месячными ощущают повышенный аппетит и стараются утолить голод любимыми продуктами (например, сладостями).

Почему возникает ПМС?

Механизмы развития ПМС до конца не изучены. Большинство специалистов наиболее распространенной причиной ПМС считают дисбаланс – нарушение соотношения эстрогена и прогестерона в организме женщины перед месячными. Избыточное образование первого гормона и недостаточное второго способствует появлению таких симптомов, как, например, головная боль, повышенная утомляемость, задержка жидкости в организме. Помимо этого, гормональная теория возникновения ПМС рассматривает изменения содержания андрогенов (таких как тестостерон, андростендион и др.) и кортикостероидов.

Что делать, чтобы облегчить симптомы?

Перед месячными рекомендуется пить больше воды и употреблять в пищу больше фруктов и овощей с высоким содержанием воды (например, арбуз или огурец). Кто-то может подумать, что большое количество воды будет способствовать ее задержке, однако это не так. Если симптомы месячных сильно выражены и влияют на жизнедеятельность, нужно проконсультироваться с гинекологом или другим врачом.
Если симптомы тяжелые, требуется лечение ПМС (после консультации с врачом). Оно должно быть направлено на нормализацию концентрации половых гормонов в крови, выведение жидкости из организма, устранение сопутствующих заболеваний женских половых органов. Основными методами лечения ПМС являются медикаментозная терапия и изменение образа жизни.

Менструальный цикл имеет определенные периоды – в каждый из них наблюдается проявление типичных симптомов. Цикл начинается с образования фолликула – в первый день, когда приходят месячные. Из фолликула спустя 11-14 дней выходит яйцеклетка – эта фаза называется овуляторной.

С начала овуляции и до начала менструации длится лютеиновая фаза – созревание желтого тела. При месячных желтое тело отделяется и снова начинает созревать фолликул.

Наиболее яркие симптомы перед месячными начинают проявляться в овуляторной фазе. В течение нескольких дней наблюдаются:

  • Резкая смена настроения;
  • Раздражительность;
Как менструальный цикл влияет на вас каждую неделю, или что ожидать, когда вы не ожидаете

Мы в Bustle любим давать вам советы о том, как раскрыть свой сексуальный потенциал и устранить неполадки, когда дела идут не так, как вам нужно. спальная комната. Но как насчет поиска решений для тех стрессовых ситуаций сексуального здоровья, которые неизбежно возникают, когда вы спускаетесь? Эмма Кейвин, писательница и активистка по вопросам сексуального здоровья из Бруклина, пришла сюда, чтобы успокоить ваши нервы и ответить на ваши вопросы.Тема этой недели: что на самом деле происходит каждую неделю вашего менструального цикла .

Q: Я был на гормональной контрацепции , так как я был подростком. Недавно я ушел и впервые получил естественный цикл. Я знаю, что все тела разные, но я чувствую, что на самом деле не знаю, чего ожидать от недели к неделе. Я чувствую ПМС и неделю, когда я выгляжу возбужденной (я предполагаю, что это овуляция?), Но я ‘ Я хотел бы больше знать о том, что ожидать каждую неделю моего менструального цикла.

A: Ах, много фаз жизни с маткой. Цикл каждого человека немного отличается, и циклы могут ощущаться очень по-разному для человека в течение жизни (или, давайте посмотрим правде в глаза, год). Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете ожидать в разные месяцы, чтобы ваше тело росло и сбрасывало слизистую оболочку матки.

Обратите внимание, что в этой статье я собираюсь обсудить, какова жизнь в вашем цикле, когда вы не принимаете таблетку или какую-либо другую гормональную контрацепцию, так как гормональная контрацепция может немного изменить ваш цикл (выгода для много людей, которые используют гормональную контрацепцию!).

Во-первых, давайте удостоверимся, что мы все ясно понимаем, что на самом деле происходит во время вашего менструального цикла. Приблизительно каждый месяц в вашей матке вырастает новая толстая оболочка, называемая эндометрием, с целью кормления и прижимания оплодотворенной яйцеклетки, высвобождаемой во время овуляции, и превращения ее в настоящего живого ребенка. Когда оплодотворенная яйцеклетка не проявляется, ваша матка теряет слизистую оболочку, которую мы называем менструацией. Это происходит до наступления менопаузы, которая происходит в среднем в возрасте около 50 лет.

Вы заметите, что многое происходит в течение 28 дней, необходимых для совершения одного оборота вокруг вашей личной луны яичника. В вашем теле происходят всевозможные изменения, которые делают каждый сегмент этого месяца совершенно другим. Обычной практикой является подсчет вашего цикла в первый день, когда вы начинаете менструацию, поэтому давайте начнем с этого и узнаем, что наука говорит о менструации, неделя за неделей.

Первая неделя: менструация

BDG Media, Inc.

Ваш период может длиться от трех до семи дней. В течение этого времени ваша матка теряет слизистую оболочку, потому что вы еще не забеременели. Итак, как это влияет на вас, помимо очевидного?

Sex Drive

Секс во время менструации — это очень личное решение — некоторые люди чувствуют себя непривлекательно и непривлекательно, в то время как для других это их любимое время, когда они падают и пачкаются. Поскольку ваша область таза буквально полнее в это время вашего цикла, вы более поглощены, что и происходит во время возбуждения.Таким образом, ваш период в основном дает вам шанс начать резвиться.

Первый день вашего периода — это время цикла, когда уровень гормонов эстрогена и тестостерона самый низкий. Но, когда уровень тестостерона повышается через пару дней в цикле, ваше сексуальное влечение сходит с ума, вызывая у вас возбуждение.

Хорошей новостью является то, что при кровотечении не опасно для костей, хотя помните, что менструальная жидкость НЕ является методом контрацепции, поэтому продолжайте использовать любую форму контроля рождаемости и венерического заболевания, которую вы обычно используете.Более того, секс может помочь облегчить менструальные спазмы, а оргазмы высвобождают эндорфины, которые могут бороться с любым плохим настроением, которое вы можете чувствовать (подробнее об этом ниже).

Тело

Когда вы находитесь на периоде, ваше тело может чувствовать себя … не очень хорошо. У многих людей возникают судороги, которые могут варьироваться от назойливых периодических напоминаний о том, что вы все время носитесь по матке, до мучительной боли. Около

.
7 причин, по которым вы замечаете неделю перед вашим периодом
рекламное объявление Здоровье 24

Поиск

  • ВЫИГРЫВАЙТЕ корзину джунглей!
  • Новости
  • Медицинский
  • Стиль жизни
  • экспертов
  • Диета и питание
  • Медицинские Схемы
  • Beyond Beauty
  • Избранные медицинские центры
        • ХОБЛ
        • Heart Health
        • Недержание мочи
        • Скин
.
Нарушение менструального табу: почему стигма все еще сдерживает женщин

Когда Киран Ганди была в последние часы подготовки к своему первому Лондонскому марафону, у нее было понимание, с которым многие женщины будут знакомы: я собираюсь получить мой период в действительно неудобное время.

«Я помню, как оценивал свои варианты: подушка не была бы действительно идеальной — натирание — это реальная проблема на марафонском поле, и ни один человек, которого я знаю, не побежал, положил бы хлопок между его шарами и пробежал бы 26 миль», — сказала г-жа Ганди Подкаст ABC Дамы, нам нужно поговорить о ее пробеге 2015 года.

Loading …

«В то время у меня не было лунной чашки, и я думаю, что тампон был несколько жизнеспособным вариантом, но он не казался удобным, и я не хотел иметь беги с одним и меняйся во время курса марафона — здесь нет личной жизни.

«Итак, радикальным образом расставив приоритеты в своем собственном комфорте, я решил свободно кровоточить и запустить

. Ее решение обойтись без тампона — и позволить ей менструировать. кровоток свободно — привлек международное внимание.

«Я знал, что это будет радикальный шаг.Я знал, что это борьба со стигмой и моим собственным стыдом. Но я не знал, насколько он могущественен, — сказала она.

— Это было так вдохновляюще. Это было совсем не неудобно.

«Я был как,« Черт! Я бегу и истекаю кровью ». Женщины делают необычные вещи по всему миру, и я почувствовал огромное чувство силы ».

Музыкант из Лос-Анджелеса получил высокую оценку за борьбу со стигмой и привлечение внимания к миллионам девушек и женщин во всем мире, которые не имеют доступа к менструальным продуктам.

«Я бежала с кровью, стекающей с моих ног за сестер, у которых нет доступа к тампонам и сестрам, которые, несмотря на судороги и боль, скрывают это и делают вид, что их нет», — написала она в своем блоге. на ее сайте.

Но г-жа Ганди сказала, что ее решение о «свободном кровотечении» также вызвало критику, и ее назвали «отвратительной», «нелюбимой» и «антисанитарной».

«Эта реакция научила нас двум вещам: стигма того периода глубоко укоренилась, и нам предстоит многое сделать как общество, чтобы построить мир, более любящий и включающий женские тела», — сказала она.

Почему клеймо?

Существует долгая история менструальных запретов практически во всех культурах, и они продолжают проявляться тонкими и сложными способами, сказала Джейн Ушер, профессор психологии женского здоровья в Университете Западного Сиднея.

Чтобы узнать больше о менструальных циклах и табу, послушайте «Дамы, нам нужно поговорить ».

«Периоды [уже давно] были связаны с грязью, отвращением и стыдом, и некоторые могли бы сказать, страх.

» Некоторые скажут, что это связано со всем, что касается женского тела, которое протекает и просачивается, и всего, что это выход из нас, как женщин, считается отвратительным.Так что это будет менструация, грудное молоко, пот … то, что значит быть женщиной, воспринимается как жалкое существо ».

« Я бы сказал, что это признак женоненавистничества, это признак того, что нечто по существу женское, как другие, грязные и отвратительные. «

Есть также влияние религиозных взглядов и учений. Многие из основных мировых религий, таких как ислам, христианство, иудаизм и индуизм, называют менструирующую женщину нечистой и предполагают, что они будут отделены во время своего периода ,

Даже сегодня в некоторых общинах женщин изгоняют в сараи во время менструации из-за так называемой «нечистоты» во время менструации, несмотря на то, что древняя практика была запрещена.

Сохраняя это в секрете

Учитывая то, что менструация по-прежнему преобладает в качестве секретного женского бизнеса, молодых девушек учат с раннего возраста, что они должны управлять им конфиденциально и конфиденциально.

«Если вы говорите с молодыми женщинами из целого ряда различных культурных групп об их серьезном беспокойстве по поводу менструации, это скрытие», — сказал профессор Ашер.

«Речь идет о том, чтобы не знать, что у тебя менструация — худшая идея — это кровь, которая ведет к менструальному стыду».

Этот позор, утверждает профессор Ушер, влияет не только на то, как женщины относятся к менструации, но и на свое тело.

«Никакая кровь не должна сдерживать нас»

Кровавая реклама британской гигиенической марки получила высокую оценку за ее попытку снять менструальные табу.

Читать дальше

«Так что это может повлиять на их сексуальность, на их знания о сексуальном теле», — сказала она.

Феминистская писательница и педагог Карен Пикеринг сказала, что этот позор имел «массивные побочные эффекты» для того, как женщины понимают всю свою репродуктивную систему.

«Наши данные показывают нам, как мало женщины на самом деле понимают, что менструация является лишь частью цикла и что, когда у вас нет менструации, в вашем гормональном профиле происходят такие же значительные и драматические изменения», — сказала г-жа Пикеринг.

По ее мнению, женщины извлекли бы большую пользу из реального понимания максимумов и минимумов своих репродуктивных циклов.

«Это может означать, что они смогут взглянуть на свою жизнь и сказать:« Хорошо, да, возможно, на этой неделе у меня будет мало энергии, мне нужно будет меньше ходить в спортзал и взять на себя меньше обязанностей. Но за несколько недель до и после этого я на самом деле на вершине своей игры, и, может быть, тогда мне нужно больше работать и просить об этом повышении ».

«Не должно быть загадкой, что происходит в вашем теле», — сказала она.

Мисс Пикеринг опросила тысячи австралийских девушек и женщин об их периоде для нового проекта о менструации и менопаузе.

«Ответы снова и снова, когда мы спрашивали:« Что могло бы сделать ваш период лучше? », Девочки школьного возраста говорили:« Менструальные продукты, в которых обертки не издают никакого звука ».»

Она обнаружила, что молодые девушки быстро узнают, что ставки высоки, когда дело доходит до управления их периодами.

«Внезапно, есть один аспект их жизни, о котором они действительно должны быть ответственными взрослыми», сказала она.

«Ставки высоки в социальном плане, и с точки зрения своей семьи девочки говорили о том, как изменились их отношения с отцами после этого, потому что он видел ответственность изменить то, как он был со своей дочерью — возможно, не позволить ей сидеть в его круг.

«Просто очень печально, что такие маленькие девочки очень хорошо понимают, что мир вокруг них меняется, а также то, что происходит внутри них».

Ее выводы согласуются с другими исследованиями, в ходе которых выяснилось, что женщины идут на многое, чтобы скрыть свой период — от сокрытия тампонов и прокладок в нижней части своей корзины для покупок до помещения использованной прокладки в сумочку, когда в ванной нет мусорного ведра. ,

Позор и молчание наносят вред женщинам

Ситуация особенно сложна для многих женщин-мигрантов и беженцев.

Общаясь с женщинами из таких стран, как Афганистан, Ирак, Сомали и Южный Судан, профессор Ашер обнаружил, что менархе — первый период у молодой женщины — часто был пугающим опытом.

«Очень высокий процент женщин сказал нам, что они не знали о менструации до первого периода, поэтому они чувствовали ужас, они испытывали шок. Многие женщины думали, что умирают или что с ними что-то не так».

Несмотря на то, что они не хотели, чтобы их дочери прошли через тот же опыт, многие женщины чувствовали себя слишком неловко, чтобы говорить о своем периоде, даже со своей семьей.

«Они говорят нам:« Я не хочу, чтобы моя дочь прошла через это, я не хочу, чтобы моя дочь должна была пройти через то, через что я прошла », но они не знают, как об этом говорить — им стыдно говорить об этом, — сказал профессор Ашер.

Стоимость и доступ по-прежнему являются серьезной проблемой

Кроме того, миллионы девушек и женщин во всем мире не могут получить доступ к необходимым для менструации продуктам и адекватным туалетам.

«В одной только Индии только 12 процентов всего населения имеют доступ к необходимым продуктам.Я имею в виду, что это ужасная бедность, и тот факт, что мы не говорим об этом, является причиной, по которой это происходит », — сказала г-жа Ганди.

То, что является обычной частью жизни для многих женщин, является серьезным бременем для других, что может включать дней вдали от школы или работы и риска регулярной инфекции.

По оценкам ЮНИСЕФ, одна из 10 африканских девочек школьного возраста не посещает школу во время менструации.

«Если вы кровоточите из своего тела, испытывая явный дискомфорт и у вас у вас нет возможности попросить продукты, которые вам нужны … вы будете постоянно жить в тени, в тишине, в бедности и в угнетении.

«Это мешает женщинам полностью раскрыть свой потенциал», — сказала г-жа Ганди.

В Австралии девочки в некоторых отдаленных общинах коренных народов крадут гигиенические прокладки и пропускают школу в течение нескольких дней.

Исследования, проведенные в Университете Квинсленда, показали, что менструация по-прежнему является источником позора, и что молодые женщины вынуждены были красть гигиенические прокладки, потому что пакеты могут стоить до 10 долларов каждая.

В Австралии 49 000 бездомных женщин сталкиваются с подобными проблемами каждый месяц, причем многие прибегают к использованию старых носков, одежды, газет и даже мертвых листьев для управления своим периодом.

Менструальное образование

Профессор Ашер сказал, что лучшее образование и понимание менструации являются ключом к улучшению здоровья женщин.

«Нормализация менструации как здоровой, позитивной части женского жизненного цикла действительно важна», — сказала она.

Г-жа Ганди сказала, что, хотя стигма при менструации была «лишь одним из многих системных факторов, которые увековечивают гендерное неравенство», это был большой фактор, который мы «часто игнорируем».

«Моя попытка была связана с использованием фактора шока для создания диалога вокруг менструального здоровья и комфорта, чтобы женщины могли начать рассказывать о своем теле», — сказала она.

«Говорить о проблеме — это единственный способ бороться с ее молчанием, а диалог — это единственный способ для инновационных решений».

Здоровье в вашем почтовом ящике

Получайте последние новости и информацию о здоровье со всей азбуки.

Общие вопросы менструации Часто задаваемые вопросы

Эта информация дается в качестве очень общего руководства и добросовестно. Menstruation.com.au не несет никакой ответственности за любые ошибки или ошибки, которые могут произойти. Эта информация не предназначена для замены надлежащей медицинской консультации, и мы предупреждаем посетителей не использовать этот сайт в качестве замены профессиональной медицинской помощи.

Мы также призываем всех, кто находится в активных сексуальных отношениях , практиковать безопасный секс и избегать болезней, передающихся половым путем. ЗППП .

Менструальные циклы очень индивидуальны и могут быть затронуты любым количеством стрессов. Мы не можем предсказать чье-либо биологическое плодородное время, основываясь на общем совете.

По вопросам — мы разделили часто задаваемые вопросы на темы.

Проблемы с нарушением правил

Страх беременности или зачатия

Сроки рождаемости

Общие проблемы с менструацией

Общие проблемы с менструацией

Q В моих трусиках есть сливки, что это?

Это цервикальная слизь, и если она не зеленоватая или вонючая, она совершенно нормальная.Ваша слизь будет колебаться в течение всего менструального цикла, изменяясь от сухой и пастообразной до влажной и скользкой во время овуляции. Естественная фертильность это объяснит немного больше об этом.

Q Какие 10 лучших продуктов, чтобы избежать до вашего периода? Если бы вы могли дать мне определенную еду, я был бы признателен!

Хорошо согласно Лесли Кентону в «Переходе к власти», его продукты, такие как кофе, чай, алкоголь, сахар (и все, что содержит сахар), искусственные ароматизаторы и красители, полуфабрикаты, пшеница и пшеничные продукты, мясо, рыба, дичь, сигареты, наркотики, шоколад, кола и молоко и молочные продукты… так что это в основном все изысканные и вредные продукты. В предменструальный период лучше всего есть много свежих фруктов и овощей, соевых продуктов и полезных продуктов, которые позволяют вашему организму детоксикации.

Q Мне 14 лет, и у меня до сих пор нет менструации. Я очень волнуюсь, потому что моя мама получила ее, когда ей было 11 лет, и моя старшая сестра получила ее, когда ей было 12 лет. Я очень волнуюсь, что со мной что-то не так, как будто я бесплодна или что-то в этом роде! Возможно ли, что я могу быть поздним расцветом, хотя моя мама не была? Помогите!

14 не настолько стар, чтобы не получить ваш период, нормальный диапазон составляет от 11 до 17 лет.Все разные — возможно и совершенно нормально, что ты можешь быть поздней расцветой, даже если твоя мама не была.

Такие вещи, как диета и физические упражнения, могут повлиять на период менструации, например, если вы много соблюдаете диету или занимаетесь чрезмерными физическими упражнениями, это может задержать наступление вашего периода.

В этой статье рассказывается о сроках и изменениях половой зрелости. Http://www.obgyn.net/yw/articles/suarez_puberty.htm. изменения, например, грудь, волосы на лобке и т. д.), я уверен, что все в порядке — это займет немного больше времени, чтобы прибыть.

Q Мне 23 года, и иногда, когда у меня период, даже несколько дней, я чувствую себя очень уставшим. Симптон нормального периода?

Да, это очень нормально, период времени — это время для отдыха, освобождения и восстановления, и, поскольку большинство женщин живут такими невероятно занятыми жизнями — они чувствуют это все больше и больше. Замедление и отдых перед менструацией, хорошее питание, время, чтобы побаловать себя, уменьшит дискомфорт во время менструации.

Q У меня есть к вам вопрос.моей дочери 14 лет у нее период менструации каждый месяц, но иногда они на расстоянии 30 дней, а иногда на 28 дней, а иногда на 23 дня. Это нормально? если нет, что я должен сделать для нее?

Совершенно нормально, чтобы новый цикл был нерегулярным — по длине, продолжительности, течению и сопутствующим симптомам. Требуется некоторое время, чтобы тело молодой женщины привыкло к новым уровням гормонов и установило нормальный регулярный цикл.

В. Моей дочери исполнилось 10 лет в октябре…. через месяц у нее начался первый месячный период … он был мягким … через месяц снова наступил … сладкий … через две недели у нее появился настоящий период … он длился около 6 лет -7 дней … теперь через неделю она замечает … боль в пояснице … она, кажется, быстро развивается … грудь, волосы на лобке, это может быть из-за производства гормонов ???

Похоже, что ее гормоны вошли в силу. Ее тело, вероятно, просто реагирует на резкое повышение уровня гормонов, и как только некоторые изменения произойдут, все снова успокоится.

Убедитесь, что она хорошо ест и много отдыхает (хорошая мультивитаминная / женская формула может быть полезной), чтобы ее тело не было слишком напряженным. Если это не успокаивается в течение недели или двух, обратитесь к врачу.

Q Как часто женщина должна иметь период?
и мой второй вопрос: какого цвета должна быть кровь в твоем периоде? это должно быть вроде красного или коричневого цвета? потому что мой выглядит довольно коричневым. это нормальный период?

Обычный регулярный период обычно длится от 28 до 32 дней.Продолжительность периода варьируется от женщины к женщине, и это совершенно нормально.

Цвет крови меняется, мой обычно начинается довольно ярко-красным, а затем, когда он замедляется, становится более коричневым. Я бы не беспокоился о его цвете, если ваш цикл регулярный, а вы не страдаете от сильной боли, то, вероятно, все в порядке. Цвет крови и скорость потока также могут варьироваться от цикла к циклу.

Если вы действительно обеспокоены, обратитесь к врачу.

В. Я принимал таблетки более 5 лет и завершил последний цикл в прошлом месяце.Согласно моему 28-дневному циклу, я должен был в прошлую пятницу, так что я опаздываю примерно на неделю. Возможно ли, что мой период поздно, потому что я прекратил принимать таблетки (но я не беременна)?

Да, очень возможно, после 5 лет приема таблеток вашему организму может потребоваться некоторое время (сколько времени зависит от человека), чтобы восстановить свой естественный ритм. Я не буду слишком беспокоиться о том, чтобы быть нерегулярным в течение нескольких месяцев — если это будет продолжаться в течение гораздо более длительного времени, вам, возможно, придется помогать своему телу — использовать диету, добавки, луну и т. Д.Пока вы принимали таблетки, ваше тело и менструальный цикл запускались искусственными гормонами — это был фальшивый цикл. Таким образом, ваше тело должно научиться снова истекать кровью.

Пока вы ждете и у вас нерегулярный цикл, очень важно уметь распознавать ваши фертильные признаки, чтобы избежать нежелательной беременности. Научиться распознавать вас, плодородную слизь / овуляцию и т. Д., Поможет вам составить график вашего цикла и узнать ваше плодородное время. Вы можете скачать нашу бесплатную электронную книгу, она даст вам много полезной информации.

Q Хорошо .. Я вообще не начал свой период .. как никогда. Можно ли еще заниматься сексом? Спасибо

Можно заниматься сексом, но вы все равно должны быть осторожны при использовании контрацепции, потому что у вас будет овуляция, прежде чем вы начнете кровоточить в первый раз. Это означает, что в какой-то момент до вашего периода вы будете плодовитыми и сможете зачать ребенка. Если у вас не было менструации — и вы не знаете, когда у вас может быть фертильность, тогда вы можете забеременеть случайно, даже если у вас не было менструации.

Кроме того, я думаю, что сексуальная активность, вероятно, приведет к более раннему периоду. Я бы порекомендовал вам начать знакомство с циклами и слизью, поэтому, когда в вашем теле начнутся изменения, вы сможете их распознать.

Q Помогите! Мы с мужем планировали (очень необходимый) отдых на этих выходных более месяца назад … но я только начал свой период! Есть ли способ сократить или отсрочить менструальный цикл? Я не беру контроль над рождаемостью.Спасибо!

Ниже приведен метод, в противном случае, чтобы сделать его менее беспорядочным — использование диафрагмы улавливает кровь, предоставляя некоторую свободу в сексуальном выражении.

В остальном, я знаю только разум над материей — я смог успешно задержать свой цикл, просто подумав об этом, и вы можете использовать тот же метод для его включения, но сработает ли это для вас, я не знаю ». я знаю

По сути, сядьте в тихом месте, настройтесь на себя и подтвердите, что вы не будете истекать кровью до «X дня» или всякий раз, когда у вас есть намерение.Поговорите со своим телом и привейте ясное представление о том, чего вы хотите. Очень важно изложить эти вещи в позитиве, заявить, что вы хотите, а не то, чего не хотите. Например, пусть говорит, что вы не хотите кровоточить до праздника — скажем, «я начну свой период, когда закончится мой отпуск» вместо «Я не буду кровоточить во время моего отпуска».

Причина этого в том, что мозг или подсознание не слышат «не», поэтому он думает, что вы говорите: «Я буду кровоточить во время моего отпуска».Вы можете подумать, что это звучит странно, но это очень важно.

Использование других реквизитов — при визуализации или утверждении сделайте ваш опыт максимально ярким — используйте цвет, звук, ощущение Например, вы можете захотеть визуализировать календарь с днем, когда вы хотите кровоточить, выделенным красным, использовать настоящий календарь и поставить его на видном месте с выделенным днем ​​и написанным вашим намерением.

Регулярное, ежедневное подтверждение вашего намерения важно, даже если это просто быстрое воспоминание, сидя на унитазе.Этот метод может сработать, особенно если ваше намерение сильно.

Удачи, и дайте мне знать, как это происходит, я получаю другие вопросы, подобные этому, и хотел бы получить более четкий ответ.

Q могу ли я заниматься йогой в течение моего периода?

Я слышал, что вы не должны делать определенные позы йоги, потому что они слишком сильны во время менструации. Я не уверен в точной механике, но эта статья может помочь http://www.yoga.com/raw/yoga/info/InversionsAndMenstruation.HTML

Надя Маклеод

,

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*