Жажда во время беременности: Постоянно хочется пить при беременности на ранних и поздних сроках: почему появляется сильная жажда?

  • 23.03.2021

Содержание

Почему во время беременности хочется пить

Большинство женщин отмечают, что во время вынашивания ребенка они часто испытывали чувство жажды. При этом многие из них, опасаясь появления отеков и лишнего веса, сознательно ограничивали себя в объеме употребляемой жидкости. Попробуем разобраться, всегда ли нужно это делать, и как относиться к чувству жажды у беременных.

Зачем человеку нужна вода

Организм человека на 80% состоит из чистой воды. Она является веществом, в котором проходят все химические реакции на Земле, а значит, именно вода является основой жизни. Каждая клеточка человеческого тела под оболочкой содержит определенное количество жидкости, в которой непрерывно происходят процессы потребления питательных веществ, газообмена, выделения образовавшихся шлаков и тепловой энергии. При дефиците воды скорость жизнеобеспечивающих обменных реакций замедляется, а при обезвоживании и вовсе прекращается. Всем известен факт, что без пищи человек может прожить в несколько раз дольше, чем без пресной воды.

Почему возрастает потребность в воде при беременности

Во время беременности организм женщины испытывает дополнительные нагрузки. Ведь ему необходимо не только поддерживать собственный обмен веществ, но и обеспечивать энергетические и питательные потребности растущего плода, а также перестройку органов матери (увеличение объема матки и молочных желез, прибавку подкожно-жирового и мышечного слоя).

Все это увеличивает скорость и количество проходящих в теле матери химических реакций, а значит, и потребность в воде.

Кроме того, из-за слабого функционирования у плода органов, отвечающих за обезвреживание образующихся шлаков, почкам и печени беременной женщины нужно больше жидкости для выведения токсичных отходов из организма.

Для правильного развития малютки в процессе его внутриутробного роста требуется постепенное увеличение объема околоплодных вод, что также повышает чувство жажды у будущей матери.

Перестройка организма женщины обязательно затрагивает и систему кроветворения. В сроке после 20 недель гестации происходит увеличение образования эритроцитов. Это необходимо для обеспечения доставки к подрастающему плоду достаточного количества кислорода. Возросший объем крови является также своеобразной подстраховкой и для самой матери: значительно меньше проявляются последствия неизбежной во время родов кровопотери. Природа позаботилась о защите жизни женщины, увеличив активность свертывающей системы крови. Но если будущая мать сильно ограничивает потребление жидкости, чрезмерно густая кровь может стать угрозой для ее здоровья: возрастает вероятность образования внутрисосудистых тромбов в любых органах с развитием ишемических повреждений, вплоть до инфарктов почки, мозга или сердца.

Немаловажное значение в обострении чувства жажды имеет изменение вкусовых пристрастий беременной женщины. Ведь съеденные с удовольствием соленые огурчики, квашеная капуста, маринованные овощи или копчености требуют много жидкости для выведения из организма повышенного количества соли и специй. И внезапно появившаяся тяга к сладостям и сдобе также увеличит жажду.

На сегодняшний день при нормальном протекании беременности врачи-акушеры ограничивать употребление жидкости не рекомендуют, одновременно советуя не злоупотреблять продуктами, вызывающими жажду. А при первых признаках наступления токсикоза повышение количества выпитой воды помогает уменьшить тяжесть его проявления.

Когда нужно ограничивать объем потребляемой жидкости

При каждом посещении врача-акушера женщине измеряют окружность голеней, вес и артериальное давление, а также проводят исследование анализа мочи. Так доктор следит, чтобы у беременной не появились явные или скрытые отеки. Повышенное накопление жидкости нарушает нормальное кровоснабжение плаценты и органов плода, а также может служить симптомом грозного осложнения беременности – гестоза. Другое название этой патологии – нефропатия – свидетельствует об участии в механизме ее развития почек будущей матери. Происходит повышенное выделение белков с мочой, что в свою очередь увеличивает патологическое накопление жидкости. При появлении отеков или гестоза врач в первую очередь рекомендует женщине специальную разгрузочную диету с ограничением солей и жидкости.

Жажда может быть симптомом заболевания

Во второй половине беременности под действием женских половых гормонов увеличивается уровень глюкозы в крови. Это физиологическое состояние для будущей матери. Но в некоторых случаях может развиться нарушение толерантности к глюкозе и даже гестационный сахарный диабет, сопровождающийся чрезмерным повышением содержания сахара в крови, его выделением с мочой и жаждой. Диабет беременной требует постоянного наблюдения у врача-эндокринолога, специальной диеты, а по показаниям – назначения инсулин-содержащих препаратов.

Любое вирусное или микробное заболевание, в том числе наиболее распространенные инфекции мочевых, дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта, также вызывают повышенную потребность в жидкости.

Если будущую мать беспокоит чувство жажды, при очередном посещении женской консультации она должна сказать об этом своему врачу. После осмотра и обследования доктор даст все необходимые рекомендации по питьевому режиму и пищевым ограничениям, которых в большинстве случаев оказывается достаточно, чтобы беременность протекала без осложнений.

Постоянно хочется пить на ранних сроках беременности — жажда у беременных

У будущих матерей обычно возникает много вопросов об изменениях в организме, особенно если это их первая беременность. В большинстве случаев многие из симптомов, включая тягу и отвращение к еде, усталость, утреннюю тошноту и изменение вкуса, можно не обращать внимания, поскольку они со временем уходят. Но некоторые другие, такие как сильная жажда на ранних сроках, не следует игнорировать, особенно если они продолжаются в течение длительное время.

Причины жажды на ранних сроках беременности

Чаще всего жажда во время беременности является не более чем признаком того, что вашему организму необходимо больше жидкости. Однако иногда это указывает на серьезное осложнение. Поэтому всегда необходимо общаться с консультирующим врачом, когда возникают необычные изменения в самочувствии во время беременности, особенно если они долго не проходят. Когда жажда сочетается с другими симптомами, это может указывать на необходимость лечения.

1. Потребность в дополнительном количестве жидкости

Почки начинают работать интенсивнее, о чем говорит даже учащенное мочеиспускание, которое является распространенным симптомом ранней беременности. Поэтому на ранних сроках организм уже может начинать испытывать жажду, просто давая понять, что вам не хватает жидкости. Она необходима для выведения избытка отходов, включающих те, что производит ребенок. Также заполнение амниотического мешка, защищающего плод, требует, чтобы будущая мама выпивала много жидкости. Кроме того, употребляя соленые продукты, вы можете заметить усиление жажды. В итоге для некоторых женщин постоянное желание пить кажется невыносимой, особенно если у них повышенная температура тела или ночная потливость.

2. Увеличение объема крови

Жажда также является общей реакцией на увеличение объема крови в организме, которое наблюдается при беременности. Количество крови может увеличиться до 50%, что варьируется у различных женщин. Это не считая крови плода, так как кровеносные системы разделены. В течение первого триместра наблюдается незначительное увеличение объема. После этого начинается быстрый прирост, и максимум достигается примерно через 34-36 недель.

3. Низкое кровяное давление

Также часто наблюдается временное снижение артериального давления в течение первых 24 недель беременности. Это происходит из-за того, что сердце перекачивает больший объём крови по организму, и ему становится труднее работать. Усиление жажды может быть одним из симптомов этого, хотя обычно пониженное давление сопровождается также другими признаками. Они включают усталость, учащение или замедление дыхания, бледность, потливость, холодные кожные покровы, тошноту, помутнение зрения, обморок и головокружение.

Как можно облегчить жажду?

Помимо употребления большого количества воды, старайтесь есть овощи и фрукты. Также необходимо пить свежие фруктовые соки и молоко. Они содержат большое количество воды и, кроме того, обеспечивают организм нужными минералами и витаминами.

Увеличивая потребление воды, молока и свежих фруктовых соков, вы одновременно должны уменьшить потребление соленой пищи и сладких газированных напитков. Соль содержит натрий, который приводит к удержанию жидкости в организме и повышает риск обезвоживания.

Обезвоживание особенно опасно во время беременности, поскольку способствует возникновению запоров, усталости у женщины, а в тяжелых случаях может привести даже к преждевременным родам, врожденным порокам развития и другим проблемам.

Когда беспокоиться?

Сильная жажда на фоне выведения мочи темно-желтого цвета может указывать на обезвоживание организма. Если же вы много пьете и при этом посещаете туалет чаще, чем обычно, это также может говорить о гестационном диабете. Каждое из этих состояний может вызвать осложнения как для ребенка, так и для будущей мамы. Поэтому при их возникновении необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Причины жажды на более поздних сроках беременности

Помимо того, что увеличение объема крови продолжается, на более поздних сроках могут присоединяться другие факторы усиленной жажды. Часто она вызвана расширяющейся маткой, которая оказывает усиленное давление на мочевой пузырь, что, в свою очередь, вызывает частое мочеиспускание и, таким образом, возникает желание употреблять больше жидкости. Кроме того, это может указывать на начало гестационного диабета, и если жажда сочетается с частым мочеиспусканием и сильной усталостью, поговорите с врачом.

Специалист назначит анализ на уровень сахара в крови (тест на толерантность к глюкозе), и если результат выше 140 мг/л, то существует риск возникновения заболевания. Гестационный диабет распространен, поскольку организму необходимо продуцировать больше инсулина для удовлетворения своих изменяющихся потребностей. Когда инсулина не хватает, начинается заболевание, которое можно контролировать, регулируя потребление сахара и принимая инъекции этого гормона. Если за этим не следить, гестационный диабет может привести к увеличению размеров плода, повышая риск преждевременных родов и вероятность необходимости кесарево сечения.

Другие необычные симптомы беременности

Помимо чувства жажды, можете ознакомиться и с другими симптомами, чтобы знать, на какие из них следует обратить внимание.

СИМПТОМЫ ОПИСАНИЕ
Тошнота Тошнота может появляться в любое время, но чаще всего она наблюдается утром, потому что желудочные кислоты накапливаются ночью.
Повышенная чувствительность к запахам Для некоторых беременных женщин определенные ароматы невероятно раздражительны. Поэтому им нужно избегать сильно пахнущих предметов и есть пресную пищу.
Усталость Организм очень меняется во время беременности, включая изменения дыхания, сердечного ритма, метаболизма, а также увеличение уровня прогестерона. В совокупности это может стать причиной сильной усталости, особенно в течение первого триместра. В третьем триместре усталость обычно возникает из-за проблем со сном и повышенного веса, который носит женщина.
Частое мочеиспускание На ранних сроках беременности частое мочеиспускание может быть вызвано гормонами. Позже, плод и большая матка оказывают давление на мочевой пузырь.
Зуд Зуд во время беременности наиболее часто локализуется вдоль брюшной полости и груди, и вызывается растягиванием кожи.
Запор Запор чаще встречается во втором и третьем триместрах и может быть вызван прогестероном, воздействующим на пищеварение, увеличенным кишечником, поглощающим больше воды, приемом железосодержащих добавок или маткой, оказывающей давление на прямую кишку. Чтобы избежать этого, следует пить воду, есть продукты с высоким содержанием клетчатки и уделять время регулярным тренировкам.
Изжога Изжога одних женщин больше беспокоит в начале беременности, а других – в течение последних двух триместров. Она в первую очередь обусловлена гормоном ​​прогестероном. Облегчить изжогу можно приняв антациды (после консультации с врачом), поднимая голову и избегая острой пищи.


Жажда у беременных — ищем причину

Каких только симптомов не обнаруживают у себя беременные женщины: скопление газов (метеоризм), тягу к солёному и сладкому, капризность, слезливость, тошноту и повышенную пигментацию. Но жажда при беременности не является признаком будущего материнства.

Однако может стать неотъемлемым его спутником. Этот фактор нельзя оставлять без внимания и для начала необходимо выяснить причины повышенной потребности организма в жидкости.

Почему при беременности постоянно хочется пить

Специалисты уверены, что существуют два вида факторов, из-за которых возникает сильная жажда при беременности: хронические заболевания и патологические состояния, а также обычные физиологические процессы:

  • необходимо помнить, что все обменные процессы и биохимические реакции в организме происходят посредством жидкости. Во время беременности эти явления учащаются, тело женщины испытывает повышенные нагрузки и тратит больше энергии. Отсюда и повышенная потребность в питье;
  • из-за ускорившегося метаболизма почкам приходится работать в усиленном режиме «без выходных», не удивительно, что женщине очень хочется пить при беременности, и чувство жажды сопровождает её и днём, и ночью;
  • на фоне постоянного увеличения количества амниотической жидкости, организм будущей мамы несёт существенные потери влаги, так что пить приходится много и часто;
  • если беременная подверглась изменению вкусовых пристрастий, и в её рационе увеличилось количество солёных блюд, организм пытается вывести лишнюю соль. Естественно, приходиться употреблять больше воды, чтобы облегчить почкам работу;
  • из-за активизации системы кроветворения, предупреждающей образование тромбов, в сосудистой системе автоматически увеличивается накопление жидкости, что и является причиной сильной жажды при беременности.

Также потребность в воде может возникнуть на фоне какого-нибудь заболевания. Например, сахарного диабета, вирусной инфекции, бронхиальных заболеваний или расстройств желудочно-кишечного тракта.

Кстати, уровень сахара в крови у беременных часто бывает повышен. Если эта участь постигла и вас, необходимо проконсультироваться с врачом насчёт диеты.

Иногда женщине постоянно хочется пить при беременности по причине сниженного гемоглобина. Если у вас анемия, то неудивительно, что организму требуется много воды.

Случаются ситуации, когда на поздних сроках возникают отёки, но жажда при беременности только усиливается. Казалось бы, стоит ограничить потребление жидкости, но нет – вода ещё больше нужна организму, чем раньше. Дело в том, что активно растущий плод отнимает у матери много белка, «съедает» мышечную массу.

Уменьшить отёчность в таком случае и предупредить сгущение крови, можно отказавшись от быстрых углеводов – выпечки, сахара, конфет, взамен этого увеличив потребление белков и продуктов, содержащих протеин.

Если вам постоянно хочется пить, особенно ночью, поделитесь вашими опасениями с врачом. Иногда жажда сигнализирует о таком серьёзном заболевании, как гестоз, поэтому пусть специалист для подстраховки назначит дополнительные анализы.

Как видите, причины, по которым вас может мучить сильная жажда при беременности, довольно прозрачны. Теперь разберёмся с тем, какими напитками можно её утолять.

Верные помощники в борьбе с жаждой

Естественно, если вам очень хочется пить при беременности, то необходимо бороться с жаждой, а не терпеть. Благо, ассортимент напитков довольно широк:

  1. Вода. Конечно, первое и самое верное, это простая чистая вода. Мало того, что она лучше всего удовлетворяет жажду, так и противопоказаний к ней нет;
  2. Минералка. С этим напитком необходимо проявлять осторожность. От лечебных вод лучше отказаться, а вот столовую вполне можно употреблять в разумных пределах. При этом лучше выбирать минеральную воду без газа, чтобы не нагружать кишечник. Также стоит обратить внимание на состав и убедиться, что эта вода минерализована природным путём, а не искусственным методом;
  3. Соки. Конечно, напитки из свежих овощей и фруктов полезны для будущих мамочек и их малышей. Но следует подойти к выбору соков со всей ответственностью, ведь злоупотребление ими чревато разнообразными осложнениями. В первую очередь, постарайтесь исключить из своего рациона соки в пакетах или бутылках. Производители продукта, зачастую, не брезгуют подсластителями, ароматизаторами и консервантами. Пользы от такого напитка не будет совсем. Также учтите, что экзотические соки типа ананасового или мангового, изготавливаются из фруктов, прошедших длительную перевозку и хранение не всегда в благоприятных условиях. Желетельно пить нектары отечественного производства, из выращенных в СНГ яблок, вишен, слив, моркови. Но лучше всего употреблять напиток из свежевыжатых ягод или фруктов, приготовленный собственноручно. Для этого необходимо выбирать на рынке (но не в супермаркете) не слишком красивое сырьё — в таком, обычно, не бывает пестицидов и нитратов. Но не забывайте, что от сладких соков жажда при беременности может только возрасти. Поэтому, разбавляйте их водой 1:1 и потребляйте умеренно;
  4. Морсы. Отлично помогает справиться с жаждой свежий морс из клюквы или брусники;
  5. Чаи и отвары. И чёрный, и зелёный чаи содержат немалые дозы кофеина, так что они в списке сомнительных напитков для беременных. Но если вы вообще не можете от них отказаться, тщательно выбирайте сорта, не злоупотребляйте добавками, способными вызвать аллергию, и крепостью напитка. Лучше всего пить чай не чаще 2 раз в день, отказавшись от сахара в пользу мёда. А при возможности и вовсе перейти на отвары шиповника, компот из сухофруктов (узвар), кисели, ромашковый или мятный чай.

Для беременной в питье, как и во всём, важна умеренность. Выпивайте не более двух литров жидкости в сутки и будьте здоровы!

Советуем почитать: Арбуз прекраснол подходит для утоления жажды. Узнаем, можно ли беременным кушать арбуз

Почему во время беременности хочется много пить воды

Почему на ранних или поздних сроках беременности постоянно хочется пить и что делать с сильной жаждой?

В период беременности женщина начинает уделять более пристальное внимание своему состоянию и ощущениям, рациону и питьевому режиму. Поддерживать водный баланс во время вынашивания ребенка важно, но иногда беременная женщина сталкивается с постоянной и сильной жаждой. Это нормально или говорит о патологии? Что делать, если все время хочется пить? Разберемся вместе.

Почему возникает жажда при беременности

За все время вынашивания малыша женщину сопровождают различные симптомы, например, скопление газов, сонливость, капризность, повышенная пигментация и тяга к соленому или сладкому. Но жажда во время беременности — это не признак будущего материнства, но она может быть его спутником. Давайте выясним, почему женщины в интересном положении очень сильно хотят пить.

Причины жажды при беременности

Так, почему же во время беременности хочется пить? Существует два фактора повышенной потребности организма в воде во время вынашивания ребенка — хронические заболевания и патологические состояния. Кроме этого, могут влиять и банальные физиологические процессы, происходящие в организме посредством жидкости, а при вынашивании ребенка эти процессы учащаются. Например:

  • женщина тратит больше энергии, поэтому и хочет пить;
  • ускорившийся метаболизм, из-за которого почки работают в более быстром режиме, отсюда и появляется жажда во время беременности;
  • женщина теряет много влаги из-за увеличения амниотической жидкости;
  • пристрастие к соленому, в результате чего организм пытается избавиться от лишней соли, затрудняющей работу почек;
  • ускорение системы кроветворения, в результате чего в ней увеличивается количество жидкости;
  • повышенный уровень сахара в крови;
  • бронхиальные заболевания;
  • пониженный гемоглобин.

Если появление жажды во время беременности сопровождается образованием отеков, то ни в коем случае не стоит ограничивать себя в потреблении жидкости, так как сейчас вода организму нужна даже больше, чем раньше. Уменьшить отёчность можно путем отказа от быстрых углеводов (выпечки, конфет, сахара), а вместо этого употреблять белки и продукты, содержащие протеин.

При сильной жажде и днем, и ночью, обратитесь к врачу, так как это может быть сигналом к такому заболеванию как гестоз.

Чем спасаться?

Постоянно хочу пить при беременности, что делать? Этим вопросом задается множество будущих мам. Мы ответим на него, тем более что во время беременности не нужно терпеть жажду. Напитков, которые хорошо ее утоляют немало:

  • вода . Она хорошо утоляет жажду и у нее нет противопоказаний;
  • минералка. Во время беременности лучше не употреблять лечебные воды, кроме столовой (конечно, в разумных пределах). Чтобы не нагружать кишечник, берите минеральную воду без газа. Не забудьте убедиться, что она минерализована природным путем;
  • соки. Злоупотребление этими напитками чревато осложнениями, поэтому отнеситесь к их выбору серьезно. Исключите соки в пакетах и бутылках, так как они содержать консерванты, подсластители и другие вредные вещества. Также могут быть вредны соки ананаса или манго и тому подобных. Желательно употреблять нектары из яблок, моркови и вишен отечественного производства. Самым лучшим вариантом будут свежевыжатые соки из ягод и фруктов. Для таких напитков лучше выбирать не самые красивые продукты на рынке, так как многие наверняка знают, что блеск фруктов является признаком «накаченности» их пестицидами и подобной бякой. Но помните, что от сладких соков пить захочется сильнее, поэтому их нужно разбавлять водой нужно в пропорции 1 : 1 и пить в небольших количествах;
  • морсы. Морс из клюквы или брусники отлично утоляет жажду;
  • чаи и отвары. Чаи можно отнести к нежелательным напиткам из-за высокого содержания кофеина (о действии кофеина на организм). Но если вам трудно от них отказаться, то выбирайте сорта внимательно, не злоупотребляйте добавками. Пейте чай не больше 2 раз в день без сахара и меда. Также его можно заменить отваром шиповника, киселем или компотом из сухофруктов.

Главное, соблюдайте умеренность: не больше двух литров жидкости за сутки, тогда ни отеки, ни жажда во время беременности вас беспокоить не будут.

Из-за чего возникает жажда при беременности и как от нее избавиться?

Во время беременности женщины начинают тщательнее следить за собой, серьезнее оценивать свои внутренние ощущения. И их может напугать даже такая, казалось бы, безобидная вещь, как сильная жажда. В этой статье мы рассмотрим, так ли опасна жажда при беременности, и может ли быть следствием или причиной как-то серьезного отклонения в развитии ребенка.

Если беременность у женщины протекает совершенно нормально, тогда часто возникающая жажда вполне оправданна. Если нет отеков, и вы чувствуете себя нормально, то можно не ограничивать употребление жидкости и пить столько, сколько хочется и требует организм. Но при этом необходимо учесть, какие напитки беременным можно пить, а какие – нельзя.

Почему во время беременности усиливается жажда?

Некоторые женщины полагают, что жажда — признак беременности. Но это не совсем так. Да, жажда на ранних сроках может быть вызвана перестройкой организма и другими причинами, вызванными беременностью, однако расценивать ее как признак наступления беременности не следует. Если у беременной женщины жажда, это может быть вызвано следующими причинами:

  • Во время беременности женщина испытывает сильные нагрузки, поскольку ее организму необходимо поддерживать не только свой обмен веществ, но также обеспечивать потребности ребенка.
  • В первом триместре происходит внутренняя перестройка организма. Это увеличивает количество и скорость химических реакций, проходящих в организме, и, соответственно, потребность в жидкости.
  • Кроме того, при нормальном течении беременности постепенно увеличиваются объемы околоплодных вод, из-за чего женщину также может мучить сильная жажда. Особенно быстрое увеличение объема околоплодных вод отмечается во втором триместре, когда плод активно растет. А вот сильная жажда в первом триместре появляется из-за изменения вкусовых предпочтений женщины.
  • Однако жажда может быть проявлением какого-либо заболевания. Если вас резко появилась сильная жажда, это может быть признак диабета, а также наличия микробного или вирусного заболевания, в том числе различных инфекций дыхательных и мочевых путей, ЖКТ.

Что беременным можно пить?

Беременной лучше всего пить преимущественно обычную очищенную питьевую воду, также полезными будут травяные чаи, фруктовые напитки, молоко, свежевыжатые соки. Иногда можно выпить кофе.

Даже если беременную сильно мучает жажда, категорически запрещено пить спрайт, кока-колу и другие газированные напитки. Они нарушают пищеварение, а также являются причиной процесса брожения в кишечнике, что повышает риск тонуса матки, а это может стать причиной преждевременных родов и выкидыша.

Также не следует злоупотреблять крепким черным и зеленым чаем, кофе, поскольку употребление этих напитков может привести к повышению давления. И, конечно же, употребление алкогольных напитков недопустимо.

Совет! Магазинные соки из пакетиков следует употреблять как можно меньше. От них нет никакой пользы, поскольку такие соки представляют собой концентраты с сахаром и консервантами.

Большое внимание при беременности уделяется травяным напиткам и настоям. Они содержат множество микроэлементов, витаминов, ферментов, других полезных для беременных женщин веществ.

Совет! Даже такой полезный напиток не стоит пить постоянно, даже бруснику и ромашку.

Также можно заваривать компоты и морсы. Такие напитки не только вкусные, но и очень полезные. Компоты варятся в течение пяти минут. Если вы хотите сварить компот из сухофруктов, то изюм следует варить 5 минут, курагу и чернослив – 10 минут, а груши и яблоки – 30 минут.

Диета во время беременности

Если беременную мучает жажда, то в первую очередь, необходимо обратить внимание на диету, и лишь потом снижать объем потребляемой жидкости. Как это ни странно, но ограничение употребления жидкости может стать причиной образования отеков, так как организм при недостатке влаги начинает ее запасать.

Особенно часто беременных беспокоят отеки во втором и третьем триместре. Ни в коем случае нельзя оставлять этот симптом без внимания, так как отеки на любых сроках могут быть признаком заболеваний.

  • Следует ограничить потребление острой, соленой и копченой пищи, поскольку эти продукты будут удерживать в организме воду.
  • Врачи рекомендуют беременным женщинам употреблять больше капусты в любом виде: свежую, тушеную, отварную. Капуста содержит много калия, который способствует выведению из организма лишней жидкости. Также калий содержится в картофеле, кабачках, яблоках, огурцах, абрикосах.

Совет! Также калий содержится в помидорах, но этот продукт в рационе беременной следует ограничить, поскольку в помидорах содержится много соли.

  • Сладости также следует употреблять в ограниченном количестве, поскольку они будут усиливать чувство жажды. Кроме того, во втором и третьем триместре сладости стоит ограничивать еще и потому, что употребление сладкой пищи ведет к набору лишнего веса.

Какую минеральную воду можно пить беременным?

Беременным пить минеральную воду следует осторожно. Лечебные минеральные воды, такие как боржоми или ессентуки, лучше не пить. Для беременной женщины идеальным вариантом будет столовая минеральная вода с невысокой степенью минерализации, поскольку в такой воде мало солей, нет тяжелых металлов, активного хлора и других вредных примесей.

Совет! Прежде чем покупать и пить минеральную воду, необходимо внимательно изучить этикетку. Искусственно минерализованную воду покупать не следует.

Следует избегать пить воду с газом, так как такое питье может стать причиной появления изжоги. Особенно важно отказаться от газированной воды в третьем триместре, когда увеличившаяся матка давит на желудок, что провоцирует заброс желудочного сока в пищевод.

В том случае, если женщину мучает сильная жажда в любом триместре беременности, лучше всего проконсультироваться с врачом. После осмотра и проведенных обследований врач сможет выявить причины почему появилась жажда при беременности и дать конкретные рекомендации.

Читайте также:

нормы, чем опасен, диета, лечение

Гестационный диабет – это тип диабета, который впервые наблюдается у беременной женщины, не имевшей этого заболевания до беременности. Гестационный сахарный диабет обычно проявляется в середине беременности. Поэтому анализы на него чаще назначают на сроке от 24 до 28 недель беременности.

Часто заболевание можно контролировать путем употребления здоровой пищи и регулярных физических упражнений. Но иногда также приходиться принимать инсулин.

Гестационный диабет встречается достаточно часто. По результатам немецкого исследования, опубликованному в 2017 г., общая распространенность этого заболевания среди беременных женщин составила 13,2%.

Симптомы

Гестационный диабет редко сопровождается симптомами, если же они и присутствуют, то, вероятно, будут слабыми:

Причины

Точная причина заболевания неизвестна, но, вероятно, играют роль гормоны. В период вынашивания ребенка организм производит большее количество гормонов, в том числе:

  • плацентарный лактоген;
  • гормоны, повышающие резистентность к инсулину.

Они оказывают влияние на плаценту и помогают поддерживать беременность. Со временем количество этих гормонов в организме увеличивается. Они могут делать организм устойчивым к инсулину, регулирующему уровень сахара в крови.

Инсулин помогает выводить глюкозу из крови в клетки, где она используется для производства энергии. Во время беременности организм становится немного инсулинорезистентным (менее реагирующим на инсулин), так что в крови появляется больше глюкозы для передачи ребенку. Если резистентность к инсулину становится слишком сильной, уровень глюкозы в крови может ненормально повыситься, что может вызвать гестационный сахарный диабет.

Факторы риска

  • Возраст старше 25 лет.
  • Высокое кровяное давление.
  • Семейная история диабета.
  • Лишний вес перед беременностью.
  • Слишком большой набор веса во время беременности.
  • Многоплодная беременность.
  • Предыдущий ребенок более 4 кг.
  • Гестационный диабет в прошлом.
  • Выкидыш или мертворождение без установленной причины.
  • Применение глюкокортикоидов.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), акантокератодермия или другие состояния, которые связаны с инсулинорезистентностью.
  • Африканское, индейское, азиатское, тихоокеанское или латиноамериканское происхождение.

Нормы

Американская Диабетическая Ассоциация (ADA) рекомендует врачам регулярно обследовать беременных женщин на наличие признаков гестационного диабета.

Тест на толерантность к глюкозе

Сначала берут кровь на анализ уровня сахара натощак. Затем нужно выпить раствор глюкозы и через час снова сдать кровь, иногда нужно сдать кровь еще раз через два часа.

Диагноз гестационного диабета поставят, если у вас есть один из следующих результатов:

  • уровень сахара натощак больше или равен 92 миллиграмма на децилитр (мг / дл).
  • уровень сахара в течение часа больше или равен 180 мг / дл.
  • уровень сахара через два часа больше или равен 153 мг / дл.

Возможные осложнения

Очень крупный ребенок

Недостаточно контролируемый диабет приводит к повышению уровня сахара в крови ребенка в утробе, из-за чего он растет слишком большим. Помимо причинения дискомфорта женщине в течение последних нескольких месяцев беременности, это может привести к проблемам во время родов как для нее, так и для ребенка. Матери, возможно, понадобится кесарево сечение, чтобы родить, а новорожденный может родиться с повреждением нервов из-за давления на плечо во время родов.

Кесарево сечение

У женщины с гестационным диабетом, который недостаточно контролируется, больше вероятность необходимости кесарево сечения. Когда ребенок рождается с помощью этой операции, матери требуется больше времени для восстановления после родов.

Высокое кровяное давление и преэклампсия

Когда у беременной женщины наблюдается высокое кровяное давление, белок в моче и часто отекают пальцы рук и ног, у нее может быть преэклампсия. Это серьезная проблема, за которой должен следить врач. Высокое кровяное давление может причинить вред как будущей маме, так и ее плоду.

Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)

У людей с диабетом, которые принимают инсулин или другие лекарства, уровень сахара в крови может слишком понижаться, что бывает очень серьезным и даже смертельным, если быстро не принять меры.

Если диабет женщины плохо контролировался во время беременности, у ребенка может резко снизиться уровень сахара в крови после рождения. Сахар в крови ребенка должен наблюдаться в течение нескольких часов после родов.

Питание

Сбалансированное питание является ключом к правильному лечению заболевания. В частности, женщины с гестационным диабетом должны уделять особое внимание потреблению углеводов, белков и жиров.

Регулярное питание – каждые два часа – может также помочь контролировать уровень сахара в крови.

Углеводы должны составлять только от 40 до 50% получаемых калорий в день. Старайтесь получать от 20 до 25% калорий из белка и от 25 до 35% калорий из жира.

Углеводы

Беременные женщины должны стремиться ежедневно получать от 120 до 195 г углеводов, что должно быть распределено примерно на 3 приема пищи и 2 закуски в день. Правильное распределение продуктов, богатых углеводами, поможет предотвратить резкие повышения сахара в крови.

Врач поможет точно определить, сколько углеводов вы должны есть каждый день.

Нужно употреблять такие продукты, богатые углеводами:

  • цельные зерна;
  • коричневый рис;
  • бобы, горох, чечевица и другие бобовые;
  • крахмалистые овощи;
  • фрукты с низким содержанием сахара.

Белки

Беременные женщины должны есть не менее 60 г белка в день. Хорошие источники белка включают постное мясо и птицу, рыбу и сыр тофу.

Жиры

Полезные для здоровья жиры включают в себя несоленые орехи, семена, оливковое масло и авокадо.

Советы

  • Ешьте здоровую пищу из плана питания для человека с диабетом. Диетолог может помочь составить план здорового питания.
  • Физическая активность – это еще один способ контролировать уровень сахара в крови. После консультации врача вы можете регулярно заниматься спортом во время и после беременности. Рекомендуется не менее 30 минут физической активности умеренной интенсивности не менее пяти дней в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание или активные игры с детьми.
  • Поскольку беременность вызывает потребность организма в энергии, уровень сахара в крови может меняться очень быстро. Регулярно проверяйте его по указанию врача.
  • Иногда при гестационном сахарном диабете необходимо принимать инсулин. Если врач назначил этот препарат, принимайте его в соответствии с указаниями.
Загрузка…

Сильная жажда при беременности

  Если во время беременности у женщины возникает сильная жажда, несмотря на большое количество употребляемого питья, то это не является какой-либо патологией, которую нужно лечить или как-то на нее воздействовать. Это вполне оправданная и нормальная реакция организма, которая может возникать сразу по некоторым причинам. Конечно, даже несмотря на постоянную жажду, не стоит злоупотреблять различными напитками, но и ограничивать себя слишком сильно не следует.

Почему во время беременности возникает сильная жажда

  Распространено ошибочное мнение, что постоянная и усиливающаяся изо дня в день жажда – это явный признак того, что женщина беременна. Это не так. Конечно, зачастую жажда – это реакция организма человека на гормональную перестройку, однако, расценивать ее в качестве признака беременности не стоит.

  Если вы точно знаете, что беременны, и вы постоянно хотите пить, то подобное состояние можно объяснить следующим:

  • Жажда при беременности

    Жажда при беременности

    Организм любой женщины по мере развития зародыша и, впоследствии, малыша, начинает испытывать усиливающиеся с каждым днем нагрузки, поэтому обменные процессы во внутренних органах и системах начинают работать активнее. Кроме того, требуется обеспечить потребности ребенка.

  • Во время развития ребенка организм женщины постепенно перестраивается, что приводит к увеличению числа и интенсивности химических реакций в тканях и системах, на фоне его организму требуется больше жидкости, чем обычно.
  • Если течение беременности нормальное и малыш хорошо развивается в животе, то с каждым днем происходит увеличение объема околоплодных вод, отсюда и возникающая жажда.
  • Если срок беременности небольшой, то основной причиной жажды многие специалисты считают изменение вкусовых предпочтений будущей мамы.
  • В некоторых случаях жажда – это один из симптомов развития болезни: вирусные и бактериальные заболевания, диабет, инфекции желудочно-кишечного тракта, дыхательных путей, мочеполовой системы.

  В любом случае, при малейших отклонениях в работе организма, нужно немедленно сообщать о них врачу, чтобы тот обследовал вас и назначил соответствующее лечение, если требуется.

Что лучше всего пить беременной женщине

  Основной источник утоления жажды для беременной женщины – это чистая и свежая вода. Одновременно с этим, отлично подойдут неконцентрированные соки, компоты, молочные напитки, чаи из трав. В редких случаях можно побаловать себя и чашкой кофе, но злоупотреблять им не стоит.

  Уже на первых сроках беременности следует отказаться от употребления любых сладких газированных напитков (кока-кола, пепси, фанта). Эти напитки, даже если употреблять их в небольшом количестве, будут негативно сказываться на работе пищеварительной системы. В ряде случаев, при их значительном употреблении, в кишечнике беременной женщины возникают процессы брожения, приводящие к тонусу матки, что, в свою очередь, может стать одной из причин выкидыша или преждевременных родов.

Фруктовые соки лучше делать самостоятельно

Фруктовые соки лучше делать самостоятельно

Также стоит отказаться от постоянного употребления зеленого и крепкого черного чая, кофейных напитков, потому что они приводят к повышению давления. Наверное, об употреблении спиртного и говорить отдельно не стоит.

  Если вы любите фруктовые соки, то их лучше всего готовить самостоятельно, а не покупать в магазинах, потому что от пакетированных напитков пользы не больше, чем от воды. Во время беременности особое внимание следует уделить настоя и напиткам из трав, в которых содержится огромное количество полезных микроэлементов, витаминов и других веществ, которые крайне полезны для будущей мамы.

  Хорошо помогут утолить жажду ягодные морсы и компоты. Они вкусы, полезны, их можно быстро приготовить в домашних условиях, не предпринимая особых усилий.

Как сделать жажду не такой сильной

  Чтобы не допустить развития сильной жажды, необходимо корректировать свой рацион питания, а именно:

  • Рекомендуется полностью отказаться или употреблять в минимальных количествах копчености, солености, острую пищу. Продукты такого типа будут задерживать в организме воду.
  • Включить в свой рацион капусту, употребляя ее в любом виде. В этом овоще содержится огромное количество калия, который позволяет быстро выводить лишнюю влагу из организма. По этой причине также полезны яблоки, огурцы, картофель, кабачки, абрикосы. Много калия и в помидорах, в рацион питания их включать не стоит из-за повышенного содержания соли.
  • Ограничить употребление любых сладостей, потому что они при беременности будут только усиливать жажду.
  • Во время беременности лучше всего отказаться от такой минералки, как ессентуки или боржоми. Если хочется минеральной воды, то отлично подойдет столовая минералка с низким содержанием минерализации, потому что этой воде будет очень мало солей, активного хлора, тяжелых металлов и иных примесей.

  Если жажда продолжает мучить даже после всех предпринятых мер, то следует обратиться к врачу, потому что это может быть симптомом инфекционного или бактериального заболевания.



водный баланс, причины сильной жажды, суточная норма воды, что можно пить беременным

В результате перестройки организма после зачатия женщина отмечает у себя ряд внутренних и внешних ощущений. Помимо отсутствия менструации, частой перемены настроения и тошноты по утрам многие будущие мамы жалуются на постоянную жажду при беременности. Также чрезмерное употребление воды нередко становится одним из первичных признаков произошедшего оплодотворения. Для поддержки водного баланса беременным нужно выпивать в день не менее 1,5 л жидкости. Врачи советуют отдать предпочтение негазированной минеральной воде, морсам и компотам.

Водный баланс при беременности

Вода является основой жизни и участвует во всех химических реакциях на планете. Человеческий организм на 80% состоит из воды. Жидкость присутствует в каждой клеточке тела и обеспечивает нормальную работу всех органов. При правильном водном балансе организм функционирует в полной мере, все системы работают слаженно, состояние здоровья поддерживается на высоком уровне. Но в случае нарушения этого баланса происходит замедление жизнеобеспечивающих обменных реакций, развивается обезвоживание, провоцирующее появления тяжелых осложнений.

Во время беременности объем циркулирующей крови в организме женщине увеличивается, потребность в питательных веществах и кислороде возрастает, все органы и системы получают двойную нагрузку. В результате этого водный баланс также меняется, возрастает потребность в жидкости.

к содержанию ↑

Почему при беременности постоянно хочется пить?

Почему при беременности хочется пить? Постоянная жажда у беременных обычно является следствием изменения гормонального фона и внутренней перестройки организма, в результате которой увеличивается количество и скорость химических реакций. Также чрезмерное потребление жидкости в гестационный период может возникать по таким причинам:

  • чрезмерная нагрузка на организм, необходимость удовлетворения потребностей матери и ребенка;
  • увеличенный расход энергии;
  • ускорившийся метаболизм;
  • постоянное увеличение объема амниотической жидкости;
  • пристрастие к соленому или сладкому.

Также потребность в жидкости увеличивается при повышении температуры окружающей среды. Летом вследствие повышенного потоотделения возникает сильная жажда. Однако не всегда чрезмерное потребление воды во время вынашивания ребенка носит физиологический характер. Иногда подобное явление свидетельствует о следующих патологических заболеваниях.

к содержанию ↑

Сахарный диабет

Сильная жажда является одним из основных признаков сахарного диабета, который может обостриться во время беременности вследствие снижения иммунитета. Заподозрить развитие такого заболевания можно по следующим признакам:

  • усталость;
  • учащенное мочеиспускание;
  • повышенный аппетит;
  • потеря веса;
  • сухость во рту;
  • покалывание в пальцах;
  • онемение конечностей.

Иногда во время вынашивания ребенка развивается гестационная форма диабета. Она не представляет особой опасности и проходит сразу после родов.

к содержанию ↑

Токсикоз

Токсикоз на ранних сроках сопровождается тошнотой и рвотой. Нередко дополнительно возникает диарея. Данные состояния приводят к сильному обезвоживанию организма, в результате чего наблюдается постоянная жажда. Такое явление обычно проходит по истечению первого триместра.

к содержанию ↑

Гестоз

Гестоз представляет собой тяжелое осложнение беременности, возникающее на поздних сроках. Он сопровождается такими симптомами:

  • повышенное АД;
  • отечность;
  • сильная жажда;
  • протеинурия;
  • тошнота;
  • головные боли;
  • помутнение зрения.

В тяжелых случаях гестоз сопровождается судорогами и приводит отслойке плаценты и гибели ребенка.

к содержанию ↑

Сопутствующие болезни

Повышенная потребность организма в воде во время беременности может также возникнуть на фоне следующих патологических состояний:

  • микробное, вирусное заболевание;
  • инфекции дыхательных, мочевых путей;
  • нарушение функционирования ЖКТ;
  • повышенная температура тела;
  • снижение уровня гемоглобина в крови;
  • анемия в легкой степени;
  • интоксикация организма;
  • заболевания почек;
  • кровотечение.

Также может хотеться пить при беременности вследствие приема некоторых медикаментозных препаратов.

к содержанию ↑

Сколько жидкости пить при беременности?

Вода при беременности необходима для нормального функционирования организма и правильного развития плода. В среднем суточная потребность в жидкости до 20 недели составляет 2-2,5 л воды. Начиная с 21 недели, объем циркулирующей крови увеличивается, вследствие чего нагрузка на внутренние органы возрастает, поэтому во избежание чрезмерной работы мочевыделительной системы нужно постепенно уменьшать количество потребляемой воды до 1,5 л.

Пить больше установленной нормы также не рекомендуется, так как чрезмерное употребление жидкости во время беременности может навредить здоровью будущей мамы и негативно отразиться на течении гестации. Большое поступление воды в организм на поздних сроках вызывают сильную отечность, и нарушает нормальное кровоснабжение плаценты и органов плода. Поэтому в случае появления отеков для избавления от патологического накопления жидкости врачи назначают специальную разгрузочную диету, которая заключается в ограничении количества соли и воды.

к содержанию ↑

Что можно пить?

Что можно пить во время беременности? Избавляться от сильной жажды во время беременности лучше всего путем потребления обычной очищенной питьевой водой или минералкой с низким содержанием углекислоты. Также беременным разрешается пить такие напитки:

  • травяные чаи;
  • соки;
  • морсы;
  • компоты;
  • отвары из сухофруктов;
  • молоко;
  • травяные отвары и настои.

В день можно выпивать не более 1 чашки кофе. Алкоголь, газированные напитки и магазинные соки употреблять при беременности категорически не рекомендуется.

к содержанию ↑

Правда ли что сильная жажда – это достоверный признак беременности?

Жажда как признак беременности обычно наблюдается на ранних сроках, когда женщина даже не подозревает о своем положении. В первые недели после зачатия происходит формирование клеток плода и образование водной оболочки вокруг него, поэтому потребность организма в жидкости значительно возрастает, даже если женщина не злоупотребляет солеными и сладкими продуктами.

Однако не всегда жажда является признаком беременности. Часто она может возникать вследствие неправильного питания или на фоне различных патологических состояний.

к содержанию ↑

Заключение

Беременные женщины часто сталкиваются с постоянной жаждой. Обычно подобное явление возникает на фоне гормональной перестройки и увеличения объема крови, однако иногда чрезмерная потребность в воде свидетельствует о серьезных заболеваниях. При наличии других патологических проявлений нужно немедленно обратиться к врачу для диагностики проблемы и подбора лечения.

жаждущих во время беременности: причины, признаки и способы устранения

Последнее обновление

Беременные или нет, вы можете чувствовать внезапную жажду и желание пить много воды в течение дня. Обычно люди говорят, что пить восемь стаканов воды — это норма, но беременным женщинам, возможно, нужно пить немного больше, чем это. Тем не менее, чувство чрезмерной жажды во время беременности может по-прежнему нуждаться в изучении. Здесь мы поговорим о том, является ли это явление нормальным и нужно ли вам об этом говорить врачу или нет.

Нормально ли чувствовать сильную жажду во время беременности?

Для большинства женщин увеличение жажды во время беременности совершенно нормально. Ваше тело просто нуждается в большем количестве жидкости, чтобы нормально функционировать. Кроме того, вы пьете воду не только для себя, но и для малыша внутри себя. Тем не менее, для вас понятно, что это нормальная часть беременности или это связано с какой-то медицинской причиной. Давайте узнаем больше, ниже.

причин чрезмерной жажды во время беременности

Вот некоторые факторы, которые могут привести к чрезмерной жажде во время беременности:

1.Низкое кровяное давление

В то время, когда вы беременны на 24 неделе, это нормально, чтобы испытать падение артериального давления. Когда это происходит, ваше сердце должно работать больше, чтобы качать больше крови. Это будет способствовать увеличению жажды. Есть также несколько других симптомов, которые вы можете испытывать при этом снижении артериального давления, включая ощущение слабости, тошноты, головокружения, ухудшения зрения и нарушения дыхания.

2. Увеличение объема крови

Беременность может увеличить объем крови в вашем организме примерно на 40 процентов.Вашему организму понадобится это дополнительное количество крови, чтобы обеспечить вашего ребенка питательными веществами и кислородом и обеспечить правильное развитие клеток. Чтобы восполнить эту дополнительную потребность в крови, вашему организму потребуется больше воды, тем самым увеличивая уровень жажды.

3. Некоторые продукты или напитки

Когда вы едите соленую пищу или еду с большим количеством специй, вы можете внезапно испытывать жажду. Если вы чувствуете чрезмерную жажду после еды или питья определенных продуктов, лучше избегать их в течение некоторого времени.

4. Недостаточно увлажнен

Большинство женщин часто чувствуют необходимость мочиться чаще во время беременности. Скорее всего, вы почувствуете жажду на более ранних стадиях беременности, так как ваше тело говорит вам потреблять больше жидкости для себя и своего ребенка. По мере того как ваш ребенок растет в матке, амниотический мешок (заполненная жидкостью камера, защищающая вашего ребенка) также увеличивается. Ваше тело нуждается в большем количестве жидкости, чтобы помочь себе избавиться от отходов, образующихся при нормальном функционировании, а также отходов, образующихся у вашего ребенка.Некоторые женщины, особенно те, которые живут в более теплом климате, обнаружат, что их жажда вызвана повышенным потоотделением.

5. Давление на мочевой пузырь

По мере того, как ребенок продолжает развиваться и расти, ваша матка расширится и начнет давить на мочевой пузырь, вызывая желание чаще мочиться и пить больше жидкости. Когда вы изгоните больше жидкости, ваша жажда увеличится.

Симптомы чрезмерной жажды во время беременности

Главным симптомом чрезмерной жажды во время беременности является внезапное или постоянное чувство обезвоживания и необходимости пить воду.Другие симптомы включают —
• Чувство сухости во рту
• Отек рук, ног или лодыжек
• Необходимость более частого мочеиспускания

Как справиться с сильной жаждой во время беременности

Повышенная жажда во время беременности может вызывать разочарование, так как это означает постоянное чувство жажды и потребность в воде. Большинство беременных женщин должны выпивать от восьми до десяти стаканов воды или других жидкостей каждый день. Если вы физически активны или живете в теплом климате, это будет больше.Это также может быть еще сложнее, если вы справляетесь с тошнотой и утренним недомоганием. Вот несколько советов по борьбе с чрезмерной жаждой во время беременности —

  • Потягивайте лимонную воду, чтобы уменьшить тошноту и рвоту, и при этом получать необходимое количество жидкости.
  • Употребляйте ледяные чипсы, фруктовое мороженое и другие замороженные угощения в течение дня, чтобы помочь увеличить потребление жидкости без расстройства желудка.
  • Уменьшите количество соли в своем рационе, чтобы не испытывать чувство жажды.
  • Ешьте больше фруктов и овощей с высоким содержанием воды.


• Иногда вы можете быть настолько заняты, что забываете пить достаточно воды, усиливая жажду. Установите приложение на свой компьютер или телефон, которое напоминает вам пить воду через регулярные промежутки времени в течение дня.
• Питьевая вода важна, но чрезмерное употребление также может оказаться вредным. Таким образом, отрегулируйте количество к тому, что рекомендует ваш доктор.

Когда вы должны быть обеспокоены чрезмерной жаждой во время беременности

Лучше всего поговорить с врачом, чтобы убедиться, что чрезмерная жажда во время беременности вызвана обычными причинами, а не поводом для беспокойства.Когда вы достигаете поздних стадий беременности, вы должны быть очень осторожны при анализе ваших симптомов. Повышенная жажда может быть вызвана тем, что матка оказывает давление на мочевой пузырь, заставляя вас чаще мочиться. Это может случиться чаще во второй части беременности по сравнению с более ранней частью. Ваше тело должно восполнить быструю потерю жидкости. Тем не менее, вышеизложенное может также указывать на начало гестационного диабета, особенно если вы чувствуете постоянную усталость и частое мочеиспускание.

Врач может настаивать на анализе сахара в крови, также известном как тест на толерантность к глюкозе, если она подозревает, что у вас гестационный диабет. Если ваши цифры превышают 140 мг / дл, у вас может быть риск развития гестационного диабета. Гестационный диабет очень распространен во время беременности, так как, когда вы беременны, ваш организм должен вырабатывать больше инсулина, чтобы не отставать от всех изменений. Если ваш организм не способен вырабатывать необходимое количество инсулина, у вас может развиться гестационный диабет.

Если у вас был гестационный диабет во время более ранней беременности, шансы на его развитие в вашей текущей беременности выше. Обязательно сообщите своему врачу о предыдущих случаях гестационного диабета, чтобы можно было принять соответствующие меры.

Хотя это состояние может быть серьезным, его можно лечить гладко, если его поймали на ранней стадии. Предупреждающие симптомы гестационного диабета —

• Желание часто мочиться, особенно ночью.
• Ощущение сухости во рту.
• Чувство чрезмерной усталости, даже если вы хорошо выспались.
• Нарушение зрения.
• Инфекции, которые случаются слишком часто, например, молочница.

продуктов, которые держат вас увлажненными во время беременности

Когда дело доходит до обезвоживания во время беременности, употребление слишком большого количества воды может вызвать чувство вздутия. Вместо этого включите эти продукты в свой рацион для беременных, чтобы увеличить потребление воды и уменьшить потребность в глотках воды.

1. огурец

Огурцы содержат 95% воды и являются идеальным хрустящим сопровождением к еде или могут быть съедены в качестве закуски.Вы можете даже включить огурцы в салат или иметь длинные кусочки огурца с соусом.

2. Арбуз

Известные своим высоким содержанием воды, арбузы рекомендуются всем, кто сталкивается с дегидратацией или слабой гидратацией. Они имеют прекрасный вкус и сохраняют чувство увлажнения в течение дня.

3. Дыня

Еще одна дыня с высоким содержанием воды, мускусная дыня — отличный выбор, если вы ищете что-то не слишком сладкое, но увлажняющее вас. Нарежьте кубиками мускусной дыни и храните их в холодильнике для быстрого перекуса, каждый раз, когда вы испытываете голод или жажду.

4. Творог

Творог имеет высокое содержание воды, а также повышает потребление белка и кальция. Вы можете даже сделать стакан пахты для большего количества гидратации. Полегче с солью, хотя.

5. Салат

Еще один хрустящий восторг, салат имеет высокое содержание воды и имеет прекрасный вкус в салатах, с соусом или сам по себе. Определенная беспроигрышная.

Нет причин для беспокойства, если во время беременности вы испытываете сильную жажду, как это обычно бывает нормально. Чтобы успокоить свой разум и устранить любые медицинские причины, поговорите со своим врачом и следуйте ее советам.

Также читайте: Ходьба во время беременности

,
Чрезмерная жажда во время беременности: причины, признаки и способы устранения

Вы можете начать испытывать симптомы беременности через одну или две недели после зачатия. Одним из таких симптомов является чрезмерная жажда, которая обычно является результатом различных изменений в организме. Иногда беременные женщины могут испытывать жажду все время. Прочтите этот пост MomJunction, чтобы узнать больше о чрезмерной жажде во время беременности, причинах ее возникновения и простых мерах по борьбе с ней.

Это нормально чувствовать сильную жажду во время беременности?

Это нормально чувствовать сильную жажду во время беременности, особенно в первом триместре, когда вы начинаете испытывать другие симптомы.Однако у некоторых женщин может возникнуть желание пить больше воды даже во втором и третьем триместрах.

Иногда вы можете испытывать жажду даже после того, как выпили достаточно воды, что может заставить вас задуматься, все ли в порядке с вашим телом. С чувством чрезмерной жажды можно справиться, если знать причины этого. Некоторые патологические состояния, такие как диабет и чрезмерная рвота, могут вызвать у вас жажду.

Каковы причины чрезмерной жажды во время беременности?

Одна из основных причин ощущения сильной жажды — не пить достаточно воды.Другими причинами этого могут быть:

  1. Потребность в жидкости: Взрослым требуется от 1 до 1,5 мл воды на каждую взятую калорию. Но во время беременности, поскольку потребление калорий увеличивается на 300, потребление воды также должно увеличиться на 300 миллилитров. Когда рекомендуемое ежедневное количество воды не соблюдается, вы можете испытывать сильную жажду (1).
  1. Дополнительная кровь: Во время беременности объем крови увеличивается, чтобы удовлетворить потребности ребенка в кислороде.Дополнительная кровь может потребовать дополнительного потребления воды. Поэтому, даже если вы пьете лишнюю воду, она расходуется на кровь, и вы можете испытывать жажду (2).
  1. Создайте новые клетки и ткани: Жидкости не только утолят вашу жажду. Беременные женщины нуждаются в воде для создания новых клеток и тканей для поддержания пищеварения, выделения токсинов, транспорта питательных веществ и образования околоплодных вод. Вода, которую вы пьете, используется для всего этого и может снова вызвать у вас жажду (2).
  1. Частое мочеиспускание: Со второго триместра зародыш начинает расти, а матка расширяется. Давление на мочевой пузырь заставляет вас часто мочиться, оставляя вас истощенным и снова испытывающим жажду. Это может произойти и в случае гестационного диабета.
  1. Низкое кровяное давление: Если у вас низкое кровяное давление, вы можете испытывать необычную жажду и обезвоживание во время беременности. И если вы не пьете достаточно воды, у вас может возникнуть головокружение (3).
  1. Несахарный диабет: Это одно из редких состояний, которое может вызвать чрезмерную жажду наряду с полиурией во время беременности (4). Правильный диагноз состояния медицинским работником может помочь обнаружить и лечить состояние.

Помимо вышеперечисленного, потребление соленой и острой пищи может вызвать сильную жажду. Кроме того, если вы употребляете много напитков с кофеином, вы можете почувствовать обезвоживание, сухость и жажду.

[Читайте: Симптомы обезвоживания во время беременности ]

Какие другие симптомы вы испытываете с чрезмерной жаждой?

Могут быть различные симптомы, указывающие на то, что вам нужно больше воды.Вот некоторые из них:

  • Постоянная сухость во рту и горле
  • Отек рук и ног
  • Частое мочеиспускание
  • Усталость
  • Затуманенное зрение и головокружение
  • Боль в ногах

Если вы испытываете эти симптомы, это важно, чтобы вы предприняли необходимые корректирующие шаги.

Как справиться с сильной жаждой во время беременности?

Помимо питья большого количества воды, вы можете сделать следующее, чтобы справиться с чрезмерной жаждой во время беременности.

  1. Более фруктов и овощей . Это может не только увеличить содержание жидкости в вашем теле, но также может помочь вам удовлетворить потребности в питании.
  1. У вас может быть больше без сахара фруктовых соков и молока для удовлетворения потребности организма в жидкости.
  1. Вы должны ограничить потребление соленой или острой пищи , а также избегать газированных напитков или напитков с кофеином для безопасной и здоровой беременности.
  1. Всегда имейте при себе бутылку воды , независимо от того, находитесь ли вы в помещении или выходите на улицу.
  1. Питьевой лимонад также помогает удовлетворить потребности организма в жидкости во время беременности.
  1. Вы можете сосать любимый леденец или ароматизированный лед , чтобы утолить жажду.
  1. Вы можете получить бутылку с водой с размерами на ней. Это может помочь вам регулировать потребление жидкости и не позволит вам пить за пределы требований.

Если вы не можете справиться с состоянием с помощью любой из вышеперечисленных мер и если симптомы недопустимы, обратитесь к специалисту.

[Читайте: Сухость во рту во время беременности ]

Когда это становится причиной для беспокойства?

Следите за своими симптомами и понимайте потребности организма во время беременности. Это может помочь вам узнать, когда встретиться с врачом. Вам следует обратиться к врачу:

  1. Когда вы теряете лишнюю воду из вашего тела при частом мочеиспускании.
  1. Если вы испытываете чрезмерную жажду даже после питья необходимого количества воды.
  1. Сильная жажда может быть признаком гестационного диабета, проверить его и соответственно лечить.
  2. При наличии клинических признаков дегидратации, таких как снижение артериального давления, учащение пульса, кетотическое дыхание, кетонов в моче и снижение мочеиспускания.

В следующем разделе мы ответим на некоторые распространенные вопросы, связанные с жаждой во время беременности.

Часто задаваемые вопросы

1. Хорошо ли пить воду ночью во время беременности?

Нельзя вредно пить воду ночью или перед сном. Лучше держать бутылку воды возле кровати, так как вы можете испытывать жажду в любое время ночью.Однако единственное, что может вас беспокоить в таком случае, — это частые поездки в ванную.

2. Может ли пить слишком много воды слишком много амниотической жидкости?

Питье большого количества воды может не привести к избытку амниотической жидкости. Тем не менее, лучше всего пить воду в соответствии с требованиями вашего тела и не больше, чем рекомендуемый объем. С другой стороны, меньшее потребление воды вызывает временное сокращение околоплодных вод.

3.Разве пить недостаточно воды вызывает выкидыш?

Недостаточное употребление воды может не вызвать серьезных осложнений беременности. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы чувствуете проблемы со своим телом. Иногда пищевое отравление или обезвоживание могут быть вредными, требуя госпитализации и парентеральной жидкостной терапии.

4. Может ли горячая вода вызвать выкидыш?

Чрезвычайно горячая вода может сжечь ваш язык, поэтому попробуйте вместо этого иметь теплую воду. Теплая вода во время беременности может быть полезной во многих отношениях, поскольку она может детоксифицировать ваше тело, уменьшить запоры, увлажнить кожу и может помочь в улучшении кровообращения.

[Чтение: Частое мочеиспускание во время беременности ]

Хотя чрезмерную жажду во время беременности не стоит беспокоить, вы должны знать, что вызывает симптом, чтобы вы могли попытаться предотвратить дальнейшие осложнения. Продолжайте пить столько воды, сколько вам нужно, и ешьте здоровую пищу для безопасной беременности.

Чувствовали ли вы сильную жажду в первые недели беременности? Поделитесь своим опытом с нами в разделе комментариев ниже.

Список литературы:
  1. К.С. Монтгомери; Колонка по питанию Обновленная информация о потребностях в воде во время беременности и после нее; Журнал перинатального образования (2002)
  2. Л. Крус; Как гидратация во время беременности может принести пользу вам и вашему ребенку; Intermountain Health Care (2017)
  3. Низкое кровяное давление — когда кровяное давление слишком низкое; Американская кардиологическая ассоциация
  4. М. Сум, Дж. Б. Флейшер, А. Г. Ханджи и С. Л. Вардлоу; Ловушка в диагностике несахарного диабета и беременности; Истории болезни в акушерстве и гинекологии (2017)
Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,
Обезвоживание во время беременности: ранние симптомы и профилактика

Обезвоживание чаще встречается во время беременности, чем в другое время. Большинство случаев обезвоживания во время беременности являются легкими, но сильное обезвоживание может быть опасным как для матери, так и для ребенка.

Плод предъявляет повышенные требования к организму, и беременным женщинам необходимо потреблять дополнительные питательные вещества. Утреннее недомогание, а также состояния, которые вызывают чрезмерную рвоту, также могут играть роль в обезвоживании.

В этой статье рассказывается, как определить обезвоживание, влияние обезвоживания матери на ребенка и как предотвратить его.

Как правило, первым признаком обезвоживания является чувство жажды.

Люди, которые испытывают жажду после потоотделения, проводят много времени в жару или длительное время без воды, особенно подвержены обезвоживанию.

Другие признаки обезвоживания включают:

  • ощущение сухости в горле или рту
  • сухость, потрескавшиеся губы
  • сухая кожа
  • менее упругая кожа, которая выглядит утонувшей или тонкой
  • реже мочеиспускание
  • темно- цветная моча
  • мочеиспускание реже
  • не потеет, даже в жаркую погоду
  • чувствует слабость или истощение
  • запоры, твердый стул и геморрой
  • ощущение головокружения

Некоторые люди могут испытывать сокращения Брэкстона Хикса, когда они обезвожены.

Когда обезвоживание усиливается, чувство жажды может исчезнуть. Некоторые признаки более серьезного обезвоживания во время беременности включают:

  • головокружение и спутанность сознания
  • учащенное сердцебиение
  • изменения в характере движений ребенка
  • низкое кровяное давление, которое может вызвать головокружение или обморок

Сильное обезвоживание может вызвать шок и органная недостаточность. Это также может навредить ребенку.

Причины обезвоживания делятся на две основные категории:

Недостаточно питьевой воды

Несмотря на то, что существует множество рекомендаций относительно того, сколько воды люди должны пить, потребности варьируются от человека к человеку.Беременность предъявляет дополнительные требования к организму. Поэтому женщинам обычно нужно пить больше воды во время беременности, чем до беременности.

Кто-то, кто физически активен или кто живет в жарком климате, будет больше потеть и будет нуждаться в большем количестве воды.

Людям, которые внезапно меняют уровень своей активности или переходят в более теплый климат, может потребоваться больше воды, чем когда-то. Если они не регулируют количество, которое они пьют, они могут стать обезвоженными.

Люди с расстройствами пищевого поведения, особенно булимией, могут быть более уязвимы к обезвоживанию.

Когда обезвоживание происходит из-за нехватки достаточного количества воды, это часто легко исправить, просто выпив больше воды — особенно на ранних стадиях обезвоживания.

Недостаточное поглощение воды

Некоторые медицинские условия, особенно те, которые вызывают рвоту и диарею, могут затруднить поглощение организмом необходимой воды.

Тошнота и рвота чаще встречаются во время беременности, чем в другое время. Пациенты с гиперемезисом гравидарным, который встречается у 3 процентов беременных, могут испытывать сильную рвоту, которая вызывает потерю веса и обезвоживание.

Другие проблемы со здоровьем, особенно те, которые влияют на обмен веществ, могут вызвать обезвоживание. К ним относятся:

Люди с основным заболеванием имеют повышенный риск обезвоживания в жаркую погоду, после интенсивных упражнений или когда они не пьют достаточно воды.

Легкое обезвоживание обычно не опасно при беременности, если женщина быстро получает достаточно жидкости. Сильное обезвоживание может быть опасным как для матери, так и для ребенка.

Обезвоживание может привести к снижению уровня околоплодных вод, что может повлиять на развитие ребенка, привести к преждевременным родам и повлиять на выработку грудного молока.

Обезвоживание может вызвать дефицит питательных веществ, которые жизненно важны для здоровья беременной женщины и развивающегося ребенка.

Однако обезвоживание не является основной причиной преждевременных родов. Исследование 2016 года показало, что у тех, кто имел признаки преждевременных родов, вероятность обезвоживания не выше, чем у тех, кто не испытывал преждевременных родов.

Редко, обезвоживание может вызвать комы или даже быть смертельным.

Может быть трудно самостоятельно диагностировать, является ли обезвоживание легким или серьезным.Если питьевая вода или электролитный напиток быстро не улучшают симптомы, обратитесь к акушеру или акушерке. Если это выходные или нерабочее время, возможно, существует линия, которая может помочь в нерабочее время. Если таких услуг нет, рассмотрите возможность обратиться к поставщику неотложной медицинской помощи.

Женщины должны обращаться в больницу для обезвоживания, когда они:

  • чувствуют, что у ребенка изменяется характер движения
  • начинают кровоточить или течь жидкость
  • переживают схватки, которые, по их мнению, могут быть признаком преждевременных родов
  • уже были с диагнозом серьезное заболевание, такое как почечная недостаточность
  • , рвота или диарея в течение более 12 часов.
  • прекратили потоотделение, несмотря на то, что питьевая жидкость
  • вырабатывает очень мало или совсем не выделяет мочу
  • обморок, судороги или смущение

Те, у кого есть Hyperemesis gravidarum или другое заболевание, должны обсудить со своим врачом, когда пора идти в больницу.

Если врач подозревает, что симптомы женщины представляют собой неотложную медицинскую помощь, ему следует обратиться за неотложной помощью.

Лечение обезвоживания может включать подачу жидкости через иглу в вену (IV). Некоторым женщинам, которые обезвожены, могут также потребоваться электролиты, такие как натрий и магний, чтобы помочь им правильно впитывать жидкости.

Некоторым людям может потребоваться оставаться в больнице в течение нескольких дней для наблюдения.

Чтобы предотвратить обезвоживание, увеличивайте потребление жидкости до тех пор, пока моча не станет прозрачной или очень бледно-желтой.Подумайте о том, чтобы носить бутылку с водой или делать частые перерывы на воду

Женщинам, которые тренируются или проводят время на улице в сильной жаре, следует увеличить потребление жидкости еще больше.

Определенные продукты могут повысить вероятность дегидратации у людей, включая продукты с кофеином или напитки. При употреблении этих продуктов необходимо пить много воды.

Пренатальная помощь играет важную роль в предотвращении обезвоживания. Обезвоживание часто происходит из-за основного состояния, такого как нарушение обмена веществ или гиперемезис gravidarum.Врач может помочь предотвратить обезвоживание этого состояния.

Если у женщины в анамнезе обезвоживание или состояние, которое вызывает обезвоживание, рекомендуется поговорить с врачом о том, как предотвратить обезвоживание.

Как правило, обезвоживание — это временное неудобство, которое можно исправить, если пить больше жидкости. Тем не менее, люди должны серьезно относиться к обезвоживанию, так как это может вызвать много проблем во время беременности.

Любой, кто думает, что он может быть обезвожен или у кого есть фактор риска обезвоживания, должен обсудить свои проблемы с доктором.

Безопаснее чрезмерно реагировать на обезвоживание, чем игнорировать проблему, которая может угрожать жизни ребенка. Даже если женщина не уверена, достаточно ли серьезны ее симптомы, чтобы обратиться в больницу, следует с осторожностью прибегнуть к помощи неотложной медицинской помощи.

Q:

Сколько воды я должен пить в день во время беременности?

A:

Потребление воды необходимо для нормального функционирования организма, и, по мнению Американского колледжа акушеров и гинекологов, людям следует пить больше во время беременности.Общее правило — пить от шести до восьми стаканов воды в день по 8 унций в день. Однако это средняя цель, и индивидуальные потребности могут варьироваться в зависимости от других факторов. Беременные должны поговорить со своим врачом, чтобы определить, сколько им нужно выпить.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

.
14 Симптомы обезвоживания во время беременности и профилактики

Постоянная жажда, легкомысленность, сухость кожи и сухость губ во время беременности могут означать, что вы обезвожены. Если вы часто испытываете эти симптомы, это может повлиять на ваше здоровье. Поэтому вам необходимо решить проблему обезвоживания как можно скорее.

MomJunction расскажет вам о последствиях обезвоживания во время беременности, о том, сколько времени требуется для выздоровления, и о действиях, которые вам, возможно, придется выполнить, чтобы избежать проблемы.

Что вызывает обезвоживание во время беременности?

Некоторые из распространенных причин обезвоживания во время беременности:

  1. Утреннее недомогание: Состояние возникает в течение первого месяца и продолжается до 14 или 16 недели. Симптомы включают тошноту и рвоту, которые могут исчезнуть к тому времени, когда вы достигнете второго триместра. В некоторых случаях женщины продолжают испытывать утреннее недомогание после второго триместра.

[Читайте: Утреннее недомогание во время беременности ]

Симптомы утреннего недомогания приводят к потере жидкости и электролитов из вашего организма, вызывая обезвоживание.Кроме того, тошнота может не позволить вам принимать жидкости, из-за чего организму будет труднее восстановить потерянную воду (1).

  1. Тяжелое утреннее недомогание, также известное как Hyperemesis Gravidarum: Такое состояние может возникать при двойной беременности (многоплодная беременность). Симптомы, такие же как утренняя тошнота, сохраняются на протяжении всей беременности. Симптомы гиперемезии могут также вызвать серьезную потерю воды и электролитов. Это может привести к лихорадке, связанной с тошнотой и рвотой, вызывающей чрезмерное потоотделение и обезвоживание (2).
  1. Диарея: Гормональные изменения, пищевые привычки и отвращение к определенным продуктам могут привести к диарее, особенно в третьем триместре. Это также может привести к чрезмерной потере жидкости и электролитов (3).

[Читайте: Диарея во время беременности ]

Некоторые другие факторы, повышающие риск обезвоживания:

  1. Недостаток жидкости: Уровень потребления воды может зависеть от вашего триместра, уровня активности, веса, возраст, климат и время года.Вы можете быть более подвержены обезвоживанию в теплое время года.
  1. Воздушный транспорт: Воздух в салоне содержит мало влаги и может вызвать обезвоживание организма (4). Вы должны стараться пить воду во время путешествий. Правила авиакомпании не допускают ношение бутылок с водой, но вода всегда доступна во время полета.
  1. Влажность: Жаркая погода и влажность могут вызвать потливость и привести к обезвоживанию.

[Читайте: Перегрев во время беременности ]

  1. Энергичные упражнения, особенно в теплую погоду: Это может вызвать повышенное потоотделение, а в сочетании с теплой погодой может привести к обезвоживанию организма.
  1. Лихорадка: Температура тела выше нормальной может вызвать рвоту, потерю жидкости и привести к высокому риску обезвоживания.

Признаки и симптомы обезвоживания во время беременности

Когда ваше тело истощено водой, оно показывает симптомы и признаки обезвоживания.Важно, чтобы вы их узнали (5).

  1. Жажда — начальный и самый незамеченный знак. Не пренебрегайте жаждой, слушайте свое тело и пейте воду. Поддерживайте режим питьевой воды часто, по крайней мере, один стакан в час.
  1. Головокружение, головокружение или легкомысленность, обычно стоя, стоя на коленях или наклонившись. Это происходит из-за падения артериального давления из-за обезвоживания.
  1. Головная боль, особенно мигрень, является еще одним важным симптомом обезвоживания.
  1. Темно-желтая моча с сильным запахом. Чистая моча означает, что вы правильно увлажняете себя.
  1. Сухость во рту, носу и коже, потерявшая эластичность.
  1. Распухший язык и потрескавшиеся губы.
  1. Рвота и тошнота, связанные с болями в животе и спазмами.

Тяжелые симптомы обезвоживания могут быть:

  1. Слабость
  1. Отсутствие концентрации
  1. Запор
  1. Сваи
  1. Инфекции мочевыводящих путей

[Читать: Инфекции мочевыводящих путей во время беременности ]

Обезвоживание — это общая проблема, с которой все мы сталкиваемся.Но может ли это привести к серьезным осложнениям во время беременности?

Каковы последствия обезвоживания во время беременности?

В течение первого триместра беременности обезвоживание может привести к двум рискам:

Обезвоживание, вызванное утренним недомоганием, может привести к тошноте, что делает проблему циклической. Когда вы чувствуете тошноту, вам не хочется пить больше воды, а потом вас тошнит. Если беременная женщина не принимает достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания, она может быть госпитализирована для введения жидкостей внутривенно (6).

Во втором и третьем триместрах беременности обезвоживание может представлять риск преждевременных родов. Это одна из причин преждевременных сокращений (7).

Лечение обезвоживания во время беременности

Если вы испытываете симптомы обезвоживания, вы можете восстановить потерянные жидкости, потребляя больше воды.

  • Вода, травяной чай и кофе без кофеина — хорошие варианты.
  • Фруктовые соки, безалкогольные напитки, молоко, супы приемлемы, но в меньшей степени, чем те, которые указаны выше.
  • Скажи нет алкогольным напиткам.

[Читайте: Преимущества кокосовой воды во время беременности ]

Сколько воды следует пить во время беременности?

Вы должны выпивать от восьми до десяти стаканов воды каждый день (8). Количество может включать напитки, которые вы потребляете, но в идеале первым вариантом должна быть обычная вода. Жидкости, такие как сок, молоко, чай и кофе, содержат воду и способствуют потреблению жидкости, но также дают вам дополнительные калории.

Ваше тело нуждается в дополнительной воде для выполнения дополнительных функций во время беременности.

Когда позвонить доктору?

Если обезвоживание слабое, его можно лечить дома. Но если вышеперечисленные средства не помогают и у вас начнутся серьезные симптомы, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Ваш лечащий врач может посоветовать вам госпитализировать, чтобы провести комплексную проверку, чтобы понять причину. Затем назначают внутривенную терапию, которая может пополнить ваш организм необходимой водой и питательными веществами.

Предотвращение обезвоживания во время беременности

Усталость, вызванная обезвоживанием, может снизить уровень энергии, вызывая унылость и вялость. Чтобы избежать этого, убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день.

  • Выпивая чашку воды (150-180 мл), каждый час, когда вы не спите, является отличным способом получить ежедневную норму h3O.
  • Если вам трудно пить простую воду, попробуйте добавить в свой ежедневный рацион несколько кусочков лимона, клюквы, арбуза или апельсина.
  • Жидкости, такие как супы, соки и смузи, также являются частью ежедневной потребности организма в воде. Так что, если вам скучно пить простую воду, пейте их вместо этого.
  • Избегайте продуктов, связанных с кофеином, обработанных фруктовых соков и газированных напитков, так как ингредиенты могут увеличить выработку мочи, вызывая обезвоживание.
  • Соблюдайте особую осторожность, чтобы избежать обезвоживания при выполнении напряженных упражнений или длительном пребывании в жаркую погоду.

Если вы чувствуете, что вам трудно себя обезвоживать, поговорите со своим врачом и получите правильный совет.

Следуйте профилактическим мерам и средствам от обезвоживания. Если ваше обезвоживание происходит из-за каких-либо вышеупомянутых факторов риска, обратитесь к врачу или гинекологу.

Ссылки:
Была ли эта информация полезной? ,

alexxlab

E-mail : alexxlab@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*